이 기사에서는 복싱 붕대가 무엇인지, 본질이 무엇인지, 누구에게 필요한지, 유형 (품종), 좋든 나쁘 든 등을 알려 드리겠습니다. 마지막으로 나는 그들을 올바르게 감추는 법을 가르쳐 줄 것입니다. (소련과 일부 (다수)에서 현재까지 행해지 던 대다수의 사람들에게 어울리는 평범한 방법이 있습니다.)
권투 란 무엇입니까?
손목 랩 - 그것은 (PS 길이가 5m까지 다양 할 수 긴 테이프의 일반적인 길이는 붕대 크기 손에서 선택되고, 그의 팔과 장갑의 크기에 붕대를 감는 방법 (방법), 짧은에, 나는 짧은 붕대 때문에 복용하지 않는 것이 좋습니다 그들은 손목과 손을 잘 싸기에 충분하지 않습니다. 최선의 선택은 3 미터입니다. 그러나 그것이 무엇이든간에, 당신은 스스로를 선택할 필요가 있습니다 (팔, 와인딩 방법과 장갑, 구입할 때 잊지 말고 그렇지 않으면 쓰레기를 구입하십시오). 당신은 백 번을 후회할 것입니다).
복싱 모자는 권투 (이름은 오해의 소지가있을 수 있습니다)뿐만 아니라 부상, 손해 (균열, 탈구)에서 손가락, 손바닥과 손목을 보호하기 위해 특히 무술 (타이 복싱, 킥복싱 등)의 다른 형태로 사용됩니다 염좌 및 인대 파열 등).
본격적인 권투 상자에는 벨크로와 루프가 있어야합니다. 그들이 부재중이라면 사용하기가 쉽지 않기 때문에 구입 (획득)을 권장하지 않습니다. 아래 사진 참조 :
이것은 작은 구멍입니다 (고정은 엄지 손가락에서 일어납니다).
그리고 손에 붕대를 고정시키는 사진 접착 테이프가 있습니다 :
다른 말로는... 아, 네, 복싱입니다. 손가락, 손바닥, 손목을 부상에서 보호 할뿐만 아니라 전투, 훈련 등에서의 충격을 증가시킵니다. 붕대가 손가락의 관절을 고정 시킨다는 사실 때문에. 이 두 가지 이유 때문에이 가제트를 무시해서는 안됩니다.
또한 복싱 박스는 직물이 다양합니다 (목화가 있습니다 (호흡이 좋고, 땀으로부터 수분을 더 잘 흡수하며 내부의 장갑을 오래 손상시키지 않습니다). 가장 중요한 것은 혈관을 집어 넣지 않으므로 혈액 순환 과정을 방해하지 않습니다 ( 면 붕대를 감을 때 손이 너무 딱딱하거나 딱딱하지 않다고 느낄 수 있으며 약화시킬 수 있음) 시간이 지남에 따라 면화는 여전히 올바른 위치에서 약간 늘어나고 굽힘 부분에 분명히 누설됩니다 브러쉬 (내 말을 받아 들인다) 면화를 사용하는 것은 아마도 팔에 정확히 포장하기 위해 (복잡하지만 큰 소리로 말하면서도) 복잡하다는 것일뿐입니다. (그런 사람은 그 사람을 좋아하고, 누가 그것을 좋아합니까? 예, 그리고 조심스럽게 부드럽게하고 건조시키는 사람입니다. 그는 모두 정상입니다), 아래 사진을보십시오 :
그리고 신축성있는 재료를 추가 한 붕대가있어 팔에 누워 (상처를 내고) 말 그대로 (말로 설명하기가 어렵습니다) 한 조각이됩니다. 그러나 탄력있는 붕대는 팔을 조이고 팔목과는 달리 혈액 공급을 방해하는 것을 훨씬 쉽게합니다. 이는 모르는 사람들에게는 허용되지 않습니다 (운반은 붓기, 상해 등을 유발할 수 있음). 많은 사람들은 손목이 마비가되고 불편 함을 느끼기 시작했다고 느끼면서 훈련을하는 동안 나는 정상적인 모든 손을 흔들 었다고 말하고 불평한다.
그러므로 나에게 결론이 분명하다. 탄력있는 붕대 대신 면봉을 사용하는 것이 좋습니다.
위의 결론 : 내 의견으로는, 그것은 3cm의 길이 (또는 2.5하지만 덜하지 않음), 약 5cm 폭의 권투 상자를 취하는 것이 가장 좋습니다, 자료는 목화입니다. 색깔, 나는 너 자신을 선택하는 것을 허용한다)).
어떻게 손에 권투 붕대를 감아?
P. 나는 즉시 권투를 감기의 고전적인 방법을 고려할 것이라고 경고 (생각 나게)하고 싶습니다. 그러나 모르는 사람들에게는 "취향과 색깔, 동지애"또는 "자신의 것"으로 말하면서 와인딩에 대한 다른 많은 옵션이 있습니다. 따라서 모니터에 침을 흘릴 필요가 없습니다.이 경우, 요약하면 말하지만, 여기 내 방식이 최고야. 내 의견으로는 더 잘하고, 그 말을 듣지 마라.
내 추천은 이것입니다. 당신이 말하고자하는 메소드를 정확하게 사용할 필요는 없습니다. (비록 대부분의 경우에 예외가 있다고 말했지만). 당신이 더 편안하고 (더 편리하고, 모든 것을 좋아할 것입니다), 릴을 시험해보십시오. 당신이 그렇게 말했기 때문에 누군가에게 적응하지 마십시오.
그건 그렇고, 그래서, 나는 기사를 읽는 것이 좋습니다 : "도움말 : 사람을 들어라.
그러나 "릴을 좋아하는대로"라는 표현은 원하는대로 붕대로 손을 되 감는 것을 의미하지는 않습니다 (원하는대로). 각 방법 (방법)에는 고유 한 규칙이 있습니다 (규칙대로 권선 기법은 자체적으로, 잘 알고 있습니다).
글쎄, 시작하자.
1 단계. 엄지 손가락으로 붕대 루프를 감습니다 (아래 사진).
P. 핸드 밴딩은 손 바깥 쪽에서 일어난다는 것을주의하십시오 (즉, 위에서 말한 것). BOTTOM 루프 (손 안쪽)의 붕대를 감추지 마십시오. 아래 사진을보십시오.
이 경우 작은 구멍이 튀어 나옵니다.
STEP 2 번. 2 ~ 3 번 (건강을 위해 너 자신을 보아라) 우리는 손목 주위에 붕대를 감싼다.
이것은 손목을 적절하게 고정시키기 위해 특별히 수행됩니다. 손목을 치면 하중의 상당 부분을 차지합니다.
STEP 3 번. 손목을 감싼 후에는 엄지 손가락으로 붕대를 감싸 야합니다.
단계 №4. 엄지 손가락을 감은 후 (1-2 회), 우리는 너클에 붕대를 감싸줍니다 (2 회 감싸고 있음).
단계 №5. 집게 손가락에서 시작하여 작은 손가락으로 끝나는 각 손가락을 감싸십시오 :
손목 붕대를 감싸는 감싸 인 된 집게 손가락. 가운데 손가락을 감싸고 다시 손목 주위를 감쌌다. 그리고 모두와.
단계 №6. 손가락이 붕대를 감은 후에 팔의 충격 표면을 몇 바퀴 돌린 다음 (손으로 꽉 조여) 손목으로 돌아가 벨크로에 고정시킵니다.
P. 때로는 끝에서 (모든 것이 이미 감겨져 있고 벨크로로 고정되어있을 때) 접착제 자체가 잘못된면에 부착되어 부착 될 수 있습니다. 많은 사람들이 되감기 시작합니다.)) 그러나 간단한 방법이 있습니다. 손 안쪽에 붕대를 감고 손목에 감아 서 원하는 부분 (위)에 붙이면 접착 테이프에 붙일 수 있습니다.
그게 다야.
큰 소리로 생각하기
찬성가들과 소녀들 (어쩌면 모두는 아니지만, 내가 말하지 않을 것 모두를 위해)은 box.binty를 적절하게 붕대를 감는 법을 생각조차하지 않습니다. 거기에는 모든 것이 너무 축적되어 있습니다 (경험이 큽니다) 잠재 의식 수준에서 모든 것이 발생합니다 (붕대의 조정 / 신축). 그러나 초심자들과 여자들은 종종 실수를하며, 손이 매우 단단히 붕대가 감에 따라 붓기가 발생합니다 (손이 마비된다는 사실 때문에). 다른 방법으로도 붕대가 약하게 생기고 배에 스파링이나 훈련을하는 과정에서 붕대가 옮겨져 부상과 실제로 불편을 초래할 수 있습니다.
정규 교육 - 당신이 "중첩"하므로 그렇게하지 마십시오)) 모든 게 괜찮을 것입니다.
나는 당신의 손에 붕대를하는 것을 권합니다. (마이크 타이슨의 전기). 왜냐하면 이것은 권투의 긴장감 정도를 조절할 수있게 해주기 때문에 마이크 타이슨 같은 챔피언을 보지 말라. 붕대가 너무 단단히 감길 경우 약한 붕대로 손이 마비 될 것입니다. 붕대가 손목을 걷고 붕대 감각이 염소 우유와 같습니다.
나는 또한 그들이 제거 된 후 복싱 박스를 돌보는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 훈련을 받았고 구김살이 나면서 잊혀져 버렸습니다... 결국 끈이 꿰맬 수있는 밧줄이 있습니다.)) 붕대가 아니고 (주제를 이해하는 사람 : D) 나는 끈적 거리지 않고 (건조한 상태로 유지하는 것이 좋습니다. 그래서 밖으로 건조하고 부드럽게됩니다).
디저트의 경우 - 팔 주위에 권투 붕대를 감는 방법에 대한 시각적 비디오 :
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감사합니다, 관리자.
권투 붕대를 올바르게 감는 방법
이제는 권투 붕대없이 권투를 상상하는 것은 불가능합니다. 그러나 새로 온 사람들이 손을 닦는 방법을 쉽게 볼 수 있습니다. 그리고 초보자뿐만 아니라... 제대로 붕대를 감싸고 붕대를 감싸는 방법과 제대로 감길지를 이해하는 방법을 알아 봅시다.
적절하게 선택한 권투 붕대는 장갑만큼 중요합니다. 훈련이나 스파링을하는 동안 손목 관절을 올바른 해부학 적 위치에 고정시키고 스포츠 부상의 발생을 방지하며 전투기의 경력을 연장 할 수 있습니다.
캔버스의 길이는 상당히 다양하며 운동 선수의 개인적인 특성을 고려하여 제품을 선택할 수 있습니다. 올바른 래치에는 루프와 벨크로가 있어야 신뢰할 수 있으며 동시에 간단한 고정이 가능합니다.
붕대 형성을위한 재료 선택 방법
권투 붕대를 제대로 감는 법을 배우기 전에 길이뿐만 아니라 다른 매개 변수도 결정해야합니다. 우선, 모든 운동 선수는 어머니를 기반으로 제품을 선택합니다.
- 벨크로와 루프가있는 코튼 테이프는 땀을 완전히 흡수하여 공기가 빠져 나오므로 피부가 썩지 않습니다. 그들이 연조직을 옮기지 않고 올바르게 감긴다면, 그들은 마치 장갑처럼 앉을 것입니다. 그러나, 하나의 특색이있다 - 권투 붕대에 감기 전에, 그것은 여러 번 연습 가치가있다. 이런 식으로 만이 과정은 어려움을 초래하지 않을 것입니다.
- 탄력 붕대 (멕시코라고도 함) 제조에는 천연 및 합성 물질의 공생이 사용됩니다. 그들은 브러시를 확실하게 고쳐주고 모든 종류의 스포츠 부상을 완벽하게 경고하지만 완전히 공기를 놓치지 않습니다. 그렇습니다. 작은 문제가 흡수되었습니다. 멕시코 붕대가 감기가 훨씬 쉬워 보이지만 이것은 오해입니다. 연신으로 인해 많은 경험이없는 운동 선수들이 밴드를 너무 많이 뻗어 연조직의 외상을 입히게되어 무감각 해지고 트로피즘이 붕괴됩니다.
- 붕대 장갑은 일반적으로 브러시를 테이핑하는 빠른 방법입니다. 그러나 전체 붕대로 이름을 지어 내기가 어렵습니다. 이는 손가락을 자른 고정 장갑입니다. 초보자에게는 탁월한 솔루션이지만 전문가들에게는 큰 성공이 아닙니다. 그들은 상당한 시간을 절약하는데 도움을 주며, 내부 보호면은 특수 겔 흡수 패드를 사용하여 만들어집니다. 우리는이 장갑이 훈련 도중 매우 편안하다고 말할 수 있습니다.
권투 붕대는, 그들의 이름에도 불구하고, 널리 태국 권투, kickboxing 및 기타 스포츠에 사용됩니다. 그들의 주요 기능은 손목 관절의 오른쪽 해부학 적 위치에서 고정하여 주먹과 너클의 관절을 보호하는 것입니다. 그들은 또한 장갑의 내부가 빠른 마모로부터 보호합니다.
붕대의 길이를 올바르게 선택하는 방법
시장에 초보자와 아마추어를위한 다양한 종류의 짧은 붕대 (2.5-3 미터)가 있습니다. 전문가는 4.5 미터까지 긴 것을 선호합니다. 싸우는 동안 각 팔의 길이가 2.5 미터이고 폭이 5cm 인 탄력 붕대를 사용하는 것이 더 낫다고 생각됩니다. 추가 테이프 또는 점착제는 금지됩니다.
또한 규칙이 있습니다.
새로운 싸움 - 새로운 자물쇠. 그것이 붕대 감기의 빠르고 정확한 기술을 습득하는 것이 중요한 이유입니다.
"표준"크기의 손에는 2.55 미터의 섬유로 손목, 손목 및 엄지를 고칠 수 있습니다. 브러시가 약간 큰 경우 2.75 미터가 필요합니다. 각각의 분리 된 손가락을 고정해야하는 경우 4 미터 붕대를 착용하는 것이 좋습니다. 그러나 직접 구매하기 전에 제품의 개별 크기를 경험적으로 결정하고 여러 가지 감기 방법 및 고정 유형을 시도하는 것이 좋습니다.
시장에서 권투 붕대의 가장 인기있는 제조 업체는 Everlast, Title, Adidas, Green Hill (저렴한 스포츠 메이트 중 일부는 Sportmaster에서 판매되기 때문에) 및 Fighting 회사입니다. 처음 두 회사는 추가 충격 흡수 젤 (처음 100cm)이있는 제품을 생산합니다.이 젤은 충격시 브러시의 외상을 크게 줄입니다.
복싱을 위해 붕대를 감는 방법
권투 붕대를 제대로 상자에 넣는 데는 여러 가지 방법이 있지만 가장 간단한 두 가지 방법이 있습니다.
- 평소. 루프가 엄지 손가락에 올려 져 있으며 붕대 자체가 브러시 (바깥 쪽)를 돌았습니다. 첫 번째 코일은 손목을 단단히 고정시킨 다음 엄지 위로 캔버스를 다시 던져야합니다. 후속 라운드는 엄지보다 약간 낮으며, 두 번째는 지골을 잡는 데 더 높습니다. 붕대 뒤쪽에서 교차 십자형으로 이동하고 손목을 돌려 엄지 손가락을 고정하면 모든 것이 다시 반복됩니다. 캔버스는 손목의 손바닥 표면에서 끝납니다. 첫 번째 지골의 약간 아래입니다.
더 복잡한 방법을 "십자가"라고합니다. 그것은 손가락의 작은 관절을 더 잘 보호합니다. 이러한 감기로 인해 장갑을 낀 손은 더욱 안전하게 느껴집니다. 고리는 항상 손의 첫 번째 손가락에 놓여지며 첫 번째 회전 쌍은 손가락 바로 아래에서 수행됩니다. 그런 다음 각 손가락을 별도로 붕대시켜 (새끼 손가락에서 시작) 첫 번째 손가락을 통해 고정합니다.
와인딩 의이 종류는 태국 권투, 네 시간 러시아 챔피언에서 세계 챔피언을 보여줍니다 - 니콜라이 Kovalevich :
이것들은 초보자들이 이용할 수있는 주요 방법 일뿐입니다. 프로 운동 선수는 조수의 도움이 필요한 다른 (더 복잡하고 시간이 많이 소요되는) 운동 선수를 사용합니다.
이미 손 부상을 입은 운동 선수에게는 특별한 "부드러운"감기 방법이 있습니다. 준비 단계를 수행해야합니다 : 붕대를 손가락에 단단히 감은 다음 결과 링을 제거하고 함께 접으십시오. 이 베개는 너클 부분의 나머지 리본으로 고정해야합니다. 그런 다음 붕대가 손목을 2 바퀴 돌려 고정시키고 손가락 끝으로 되돌아 간다. 그리고 몇 차례의 여행 후에 선수는 손가락을 따로 따로 되감기를 계속한다. 팔을 고정하는이 방법으로, 타격은 상대 선수와 운동 선수 자신에게 덜 고통스러워집니다.
특정 기술이 필요한 또 다른 방법이 있습니다. 평소와 같이 반지를 엄지 손가락에 대고 손목을 2 바퀴 돌려 고정합니다. 그 후, 붕대는 두 번째 손가락의 너클에 "가"갑니다. 그 후 모든 너클이 감겨집니다. 유사한 조작이 각 손가락의 관절에 대해 개별적으로 수행되어야합니다. 이 회전을 단단히 고정시킨 후, 권선은 손목에 두 번 회전하여 끝납니다. 직물의 주름이나 꼬임을 방지하기 위해 붕대 중 중요합니다.
Julia Firsova의 장갑 밑에 붕대를 감싸는 또 다른 2 가지 방법 :
그리고 여기 소련에서 권투 붕대가 상처를 입은 것입니다 :
보시다시피 다양한 방법이 있습니다. 원하는 것을 선택하십시오. 중요한 것은 - 제대로 릴!
붕대가 제대로 감겨 있는지 이해하는 법
멕시코 붕대는 종종 신생아가 연조직과 신경을 꼬집는 경우가 많습니다. 이는 붕대가 약간 움직이면서 피부를 압박하여 손이 마비 될 수 있기 때문입니다.
제대로 천을 제대로 감은 후 천을 부드럽게 쥐고 조인트에서 팔을 돌리는 것을 방해하지 않습니다. 주먹을 압축 할 때 자유의 느낌이나 강한 압박감이 없습니다. 즉, 제대로 감긴 붕대가 피부 나 근육을 압박하지 않으며, 권선의 손이 창백하지 않고 온도를 변화시키지 않습니다.
오직 경험만으로 훈련과 스파링 중에 붕대가 올바르게 감겨져 부상을 성공적으로 예방할 수 있습니다. 결국, 훌륭한 유니폼 없이는 길고 성공적인 경력을 쌓을 수 없습니다.
권투 붕대를 올바르게 감는 방법?
권투 붕대는 선수의 손을 보호하는 데 필수적인 요소입니다. 초보자와 전문가 모두 붕대를 사용하여 장갑 밑에 브러쉬로 감싼 붕대를 사용합니다. 우리는이 보호 수단을 무시하는 것을 권장하지 않습니다. 따라서 권선의 유형과 올바르게 수행하는 방법을 고려해 봅시다.
붕대 유형
권투 붕대로 손을 붕대하기 전에 주요 유형과 유형을 살펴 보겠습니다. 세 가지 주요 유형 : 탄성, 면화, 그리고 붕대 장갑. 부착 방법에 따르면 붕대는 루프와 벨크로가 있거나없는 경우와 다릅니다.
신축성 붕대는 두 번째 피부와 같이 완벽하게 꽉 펴기 때문에 최대한의 편안함을 제공합니다. 그러나 신입생의 신축성으로 인해 붕대를 너무 세게 당기면 팔을 당기는 것이 쉽지 않아 혈액 순환이 좋지 않아 부상을 입을 수 있습니다. 코튼 붕대는 과도한 브레이싱의 위험없이 가능한 한 정확하게 팔을 묶을 수있게 해주기 때문에 초보 운동 선수에게 이상적입니다.
3 - - 붕대의 길이는 제안에 5m, 평균 사람을위한 최적의 길이까지 (유아) 2.5 m의 모델 길이있다, 손바닥의 크기에 따라 결정됩니다 3.5 m, 여성 붕대가있을 수 있습니다 약간 짧은 (최대 3 m 보통 충분히).
권투를 위해 붕대를 감는 방법?
모든 전문가와 아마추어는 권투 붕대를 감는 방법, 자신의 트릭과 작은 조언에 대한 질문에 대한 자신의 대답을 가지고 있습니다. 몇 달 동안의 교육을 마친 후에도이 작업을 수행 할 수 있으며, 처음에는 기본 와인딩 기술을 사용할 수 있습니다.
- 첫 번째 방법은 직접적입니다. 이것은 가장 쉬운 옵션입니다. 손목에서부터 손바닥 위로 붕대를 감싸 주먹으로 감은 다음 손목으로 다시 감싸기 시작합니다. 이때 벨크로로 고정됩니다. 초보자에게 이상적인 솔루션으로,이 옵션은 오류없이 수행하기가 가장 쉽습니다.
- 두 번째 방법은 "십자가"입니다. 이 옵션은보다 고급화 된 것으로 간주되어 손과 관절의 보호뿐만 아니라 충격의 힘을 증가시키고 훈련의 편안함을 증가 시키며 부상의 위험을 완전히 없애줍니다. 그러나 매듭 기법은 좀 더 복잡합니다. 이 실시 예에서, 손이 감겨있을뿐만 아니라 4 개의 "충격"손가락의 첫 번째 지골이 감겨져있다. 손목 주위를 몇 바퀴를 수행 한 후 엄지 손가락 주위에 붕대를 zamatyvaem하고 다시 손목 주위, 다음 하나는 손가락 주위 손목 주위에 원을 교대로 각 손가락을 zamatyvaem. 첫째, 손목을 통해 다시 검지 손가락을 누른 다음 엄지 손가락, 다시 손목 등을 통과하는 루프 손의 충격 표면에 붕대가 생기지 않도록하십시오. 이로 인해 장갑에 손이 심하게 마찰 될 수 있습니다.
- 세 번째 방법 - "미국", 그 옵션은 미국 무술에서 온 것으로 믿어집니다. 이전 방법과의 차이점은 모든 손가락이 상처를 입은 것이 아니라 그 사이에 상처가있는 것입니다. 브러시의 주위에 몇 회전을, 엄지 손가락에 루프에 넣어 다음 주먹으로 감싸 엄지 손가락 붕대를 수정 한 후 다시 zamatyvaya 손바닥 전체를 브러시, 다음 새끼 손가락과 약지 사이에 교대로 붕대를 건너 :이 방법은 다음과 같습니다 손목 랩을 붕대하는 방법 지침, 무명 및 색인 등
권투 붕대를 묶기 전에 모든 옵션을 시도하고 당신에게 맞는 것을 선택하십시오. 또한 팔을 과도하게 조이지 말고 충분한 길이의 붕대를 사용하고 주름을 만들지 않도록주의하십시오. 몇 번의 운동을 마치면 쉽고 빠르게 일을 마칠 수 있습니다!
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태국어와 고전 권투를 위해 붕대를 묶는 방법
복서의 무기는 그의 손이며 권투 장갑으로 철저히 보호됩니다. 그러나 몇몇 비 전문인들도 장갑 아래에 붕대가 있지만 그 중 일부는 아니지만 복싱을위한 특별한 붕대가 있다는 것을 알고 있습니다.
그들은 손 부상으로부터 보호하고, 결투 중 안전을 보장하며, 땀을 흡수합니다. 권투에 대한 붕대를 올바르게 묶는 방법, 모든 초급 권투 선수가 배워야합니다.
이것은 긴장의 정도를보다 잘 조절하기 위해 독립적으로 수행되어야합니다. 붕대가 너무 빡빡하면 손이 마비되고 부종이 나타나고 너무 약하면 붕대가 움직여 불편 함을 느끼고 부상을 입힐 수 있습니다. 시간이 지남에 따라이 절차는 자동화주의로 옮겨 질 것입니다.
권투에 대한 붕대는 무엇이며 무엇입니까?
권투 붕대는 손목과 손목을 감싸는 직물의 좁은 스트레치가 아닙니다. 우리는 권투에서 그들의 의미에 대해 이야기 할 것이지만, 지금 우리는 표준 너비가 5cm임을 주목합니다.
길이에 관해서는, 고전적인 권투를 위해, 타이 권투를 위해 - 예를 들면, 다른 유형을 위해 적어도 3.5-4 미터이어야한다 - 적어도 4 개 m, 몇몇 무술을 위해 6 개 m 일 수있다.
중요한 역할은 권투 붕대가 만들어진 직물에 의해 수행됩니다. 이전에는면과 거즈가 주로 사용되었는데 그 이유는 직물이 흡습성이 있어야하고 땀을 잘 흡수해야하기 때문입니다.
그러나 이러한 재료는 탄력성이 없습니다. 또 다른 필수 품질입니다.
오늘날 100 % 천연 목화와 함께 혁신적인 소재, 특히 스트레치 효과가있는 변형 된 탄성 목화가 사용 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 탄성 neoprene 복싱을위한 젤 붕대도 좋은 보호 및 충격 흡수를 제공하는 큰 수요에 있습니다.
권투 붕대에는 엄지 손가락에 부착 된 작은 구멍과 팔에 안전하게 고정하기위한 벨크로가 장착되어 있습니다.
그들은 순환 장애와 부종을 피하기 위해 손과 손목의 윤곽을 정확히 따라 가면서 꼬집지 말아야합니다. 유연한 소재는이 요구 사항을 정확하게 충족시킵니다.
방법을 올바르게 권투 붕대를 묶는 방법
여기에 권투 붕대를 묶는 방법에 대한 단계별 가이드가 있습니다. 기술을 더 잘 습득하려면 사진과 비디오를 사용하는 것이 좋지만 일반적으로 다음과 같습니다.
- 엄지에 고리를 만들고 브러시 안쪽에 천을 붙입니다.
- 팔에 손목 주위를 2-3 회 감싸서 접히지 않도록하고 손목에 단단히 고정 시키십시오.
- 손바닥에있는 원단을 안쪽에서 다시 잡고 손가락 아래로 몇 번 감싸서 아래 관절을 고정시킵니다 (절차 중에 손가락이 약간 떨어져야합니다).
- 이제 손가락으로 붕대를 감싸고 (즉, 작은 손가락에서 시작하여 인접한 손가락 사이) 손가락을 매번 손목으로 감싼다.
- 모든 손가락이 잠겨 졌을 때 손목 주위에 천을 붙인 다음 엄지 손가락 둘레를 두 번 두 번 누릅니다.
- 손 안쪽에서 인덱스와 엄지 손가락 사이의 8자를 비틀어보십시오.
- 그것의 나머지 부분은 손목에 상처가 있고 매직 테이프로 고정됩니다.
다음 사항에 유의하십시오.
- 손은 손가락없이 붕대를 감싸고, 그들은 자유로 웠고 첫 번째 지골의 아래 부분 만 고정됩니다.
- 붕대는 단단히 조여야하지만 팔을 집어 넣지 않아야합니다.
- 자신이 더 좋아하는 손으로 붕대를 감기 시작하는 법을 배우십시오. 즉 오른 손잡이가 왼손에 감기는 것이 좋으며 왼손잡이는 왼손잡이가 오른손을 사용하여 더 빨리 과정을 익히는 것이 좋습니다.
모든 것이 올바르게 묶여 있는지 확인하는 것은 쉽습니다. 주먹을 만드십시오 - 붕대가 단단히 고정되어야합니다. 붓을 풀어 라. 압력을 느끼지 않아야한다.
이 와인딩 방법은 유일한 것이 아니며, 다른 것들이 있습니다. 당신은 다른 순서, 어떤면에서 그것을 수행 할지를조차도 알 수 있습니다.
그러므로 다른 방법을 시도하고 개인적으로 당신에게 가장 적합한 것을 선택하십시오. 권투에 대한 붕대가 단단히, 안전하게 묶여 있었고 필요한 보호와 편안함을 제공하는 것이 가장 중요한.
권투에 붕대의 가치
붕대는 팔의 뼈를 상해, 관절의 변위 등으로부터 보호하는 최초의 보호 층이기 때문에 모든 복서 및 전문의와 초보자의 장비의 필수 요소입니다.
땀을 흡수하여 위생 기능을 수행 할뿐만 아니라 마른 상태로 남아있는 장갑의 내구성을 증가시킵니다.
한 가지 더 : 손가락의 관절이 제대로 고정되어 있기 때문에 타격이 강해집니다. 따라서 짧은 운동을하더라도 팔을 붕대해야합니다.
다른 장비와 마찬가지로 붕대를 적절히 유지해야합니다. 운동 한 후에는 건조시키고 말려서 깔끔하게 굴려서 변형되지 않도록 유지하십시오. 그러면 그들은 다음 번에 묶는 것이 더 쉬울 것입니다.
권투 붕대를 감는 방법
복싱, 타이 복싱 또는 킥복싱과 같은 무술을하기로 결정한 많은 사람들은 종종 권투 장갑을 사기에 충분하다고 생각하고 훈련을 위해 체육관에 안전하게 갈 수 있습니다. 이것은 물론 사실이지만 관절, 뼈, 인대, 훈련되지 않은 사람의 손과 손가락, 근육은 약해 일정한 타격에 익숙하지 않아 쉽게 상처받을 수 있습니다. 이것을 피하고 장갑 밑에있는 손의 안전성을 높이려면 항상 권투 붕대를 감을 필요가 있습니다. 나는 더 말할 것이다, 어떤 직업적인 권투 선수든지 이것을 아주 잘 알고 있고 항상 훈련 및 싸움 도중 붕대를 사용한다. 왜냐하면 브러시가 어떻게 훈련 되더라도, 반 톤의 타격은 언제나 그렇게 견딜 수 없기 때문입니다.
이 기사에서는 어떤 종류의 붕대가 있는지, 그리고 어떻게 적절하게 복싱 붕대를 감는지를 살펴볼 것입니다. 사진과 비디오 지침을보십시오.
기사의 내용 :
현명한 권투 붕대
붕대 유형
권투 붕대는 천으로 만든 긴 테이프로 한쪽에는 루프가 수 놓은 것이고 다른 한쪽에는 벨크로가 붙어 있습니다. 루프와 벨크로없이 붕대를 구입하지 마십시오. 사용하기가 매우 어려울 것입니다.
붕대는 길이와 탄력으로 나눌 수 있습니다.
붕대의 길이는 2.5 ~ 5 미터입니다. 손의 크기, 장갑의 크기 및 감는 방법에 따라 붕대의 길이를 선택해야합니다. 보통 사람의 경우 길이가 3m 이상입니다. 붕대가 너무 짧으면 손과 손목을 적절히 굴리기에 충분하지 않습니다. 내 3 미터 붕대는 다음 번에 구입할 때 더 오래 걸릴 것입니다.
탄력성에 의해 붕대는 탄력적이거나 비 탄력적 일 수 있습니다.
탄력있는 붕대는 손의 표면을 더 잘 덮어 문자 그대로 하나의 피스가됩니다. 동시에 팔을 당기고 혈액 공급을 방해하는 것이 더 쉽습니다. 이는 받아 들일 수없는 일입니다. 와인딩하는 동안 붕대가 잘 감겨지는 것처럼 보일 수 있으며 운동하는 동안 팔이 마비되어 불쾌감을 느끼게됩니다.
그러므로 비탄성 붕대를 사용하는 것이 좋습니다. 대부분 면직물로 만들어졌으며 다음과 같은 장점이 있습니다.
- 이러한 붕대를 감는 동안 팔이 강하게 조여 졌는지 아닌지 즉시 느껴집니다.
- x / 패브릭은 땀을 잘 흡수하므로 장갑을 오래 유지할 수 있습니다.
- 그러한 붕대는 시간이 지남에 따라 적절한 장소에서 약간 늘어나고 브러시의 구부러짐에 분명히 빠질 것입니다.
줄 바꿈
붕대를 감싸는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 유명한 것은 직선과 "십자가"입니다.
직접 모드에서 붕대는 손목 관절에서 시작하여 손목 주위로, 관절은 다시 손목에 매달려 고정됩니다. 이것은 암기하고 실행할 수있는 가장 쉬운 방법입니다.
손에 덧붙여 "십자가"를 감을 때 앞면 손가락 4 개 중 첫 번째 지골이 감싸집니다. 이 방법을 사용하면 부상의 위험을 줄이고 충격의 힘을 증가시키는 조밀 한 주먹 고정이 가능합니다.
나는 각 손가락이 감싸지지 않은 제 3의 방법을 사용하고, 붕대는 앞다리의 각 쌍 사이를 통과한다. 작은 알고리즘 :
- 루프에 엄지 손가락을 대고 손목 주위를 여러 번 돌립니다.
- 붕대를 한 번 돌려 엄지 손가락을 고정하십시오.
- 랩 너클;
- 전면 손가락 사이의 붕대를 건너 뛰십시오.
- 주먹 주위의 또 다른 회전.
- 손목 고정 벨크로;
권투 붕대를 올바르게 감는 방법? 완전한 가이드!
관리자 / 날짜 : 2015 년 6 월 4 일 10:15 게시자
모두에게 좋은 날! 이 기사에서 우리는 복싱을위한 스포츠 장비의 유형 중 하나를 논의 할 것이며, 훈련이나 경기가 없으면 스포츠 장비의 유형 중 하나를 논의 할 것입니다. 그것은 손을위한 권투 붕대에 관한 것입니다. 나는 왜 그들이 필요한지, 붕대의 종류, 복싱 붕대를 올바르게 감을 수있는 방법, 그리고 여러 가지 릴링 방법을 가능한 한 많이 알려줄 것입니다. 이 기사의 끝에서 나는 더 많은 팁을 줄 것이다. 그래서 가자!
소개
나는 복싱, 전투 삼보, 무에타이 등 체육관과 다양한 무술을 성공적으로 결합시킨 많은 사람들을 알고 있습니다. 이것은 아름답고 탁월한 체격이 존중받을 만하다는 점에서 매우 칭찬 할만합니다. 그러나 그들 자신을 위해 스스로를 위로 할 수 있어야합니다. 친한 친구, 가해자에게 좋은 도깨비를주기 위해, 가장 좋은 방법은 무술을 연습하는 것입니다. 내 근육, 그것은 항상 당신이 건설 할 수있는 기초가되어 왔고 앞으로도 계속 될 것입니다. 따라서, 그런데, 지금은 매우 인기있는 혼합 전투를 시작하기를 원하는 사람들, 또는 복싱에 가기 위해, 붕대를 올바르게 감는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 이제 이것이 왜 그렇게 중요한지 말씀 드리겠습니다.
권투 시세는 무엇입니까? 그리고 무엇이 끝났습니까?
우선, 어떤 종류의 인벤토리를 살펴 봅시다. 권투 붕대는 손으로 일하는 무술의 많은 다른 유형에서 사용되는 스포츠 장비이다. 나는 이미 기사의 시작 부분에 몇 종의 종을 열거했다. 언뜻 보면, 이것은 탄성 또는 비탄성 천의 규칙적인 스트립입니다. 이러한 붕대는면 (탄성), 합성 섬유 등 다양한 재료로 만들어집니다. 붕대의 길이는 최대 5 미터, 폭은 4 ~ 5 센티미터입니다. 길이는 나이, 운동 선수의 손 크기, 권선 방법 및 권투 글러브 자체의 크기에 따라 다릅니다. 나는 즉시 붕대를 4 ~ 5 미터 정도 걸릴 것을 권장합니다. 3 미터보다 짧은 붕대를 가져 가면 나중에 길이가 충분하지 않을 수 있습니다. 물론이 장비를 선택하기 전에 개별 매개 변수와 사용 방법을 고려하여 시작하십시오.
많은 사람들 (특히 나는)은 천연 목화 섬유 만의 붕대 사용을 권장합니다. 합성 섬유를 추가하여 저품질의 신축성있는 천에서 운동 붕대를 적용합니다. 천연 목화의 변형에서 선박을 옮기는 것은 불가능합니다. 목화 섬유의 경우에는 혈관이 압착되고 붕대가 조금 풀리는 것을 느낄 수 있습니다 (모르는 사람, 혈관을 눌러 부어 오르거나 여러 가지 부상을 입을 수 있음). 일반적으로 싸구려 붕대에서는 손이 심하게 땀을 흘리며, 이는 불편할뿐만 아니라 장갑의 빠른 마모에도 기여합니다. 천연 섬유 섬유 붕대는 땀을 잘 흡수합니다 (매우 오래 지속되므로 장갑은 오래 지속될 것입니다). 따라서 우수한 환기 장치를 제공하므로 부상으로부터 신체를 보호 할뿐만 아니라 운동을보다 편안하게 만들어줍니다. 아마 코튼 붕대의 유일한 마이너스는 조금 무겁고 (불편한) 와인딩 과정 일 것입니다. 아니, 이미 그걸로 잘못 찾았 어. 운동 선수가 소지품을 추적하면 조심스럽게 붕대를 접을 수 있습니다. 그러면 문제는 없습니다. 나는 또한 운동 후, 집에 왔을 때 붕대를 말리고 부드럽게 뒤틀린 것을 잊지 않았다고 말하고 싶었습니다. 장비를 추적하면 운동 시작시에 감기에 문제가 없습니다.
귀하에게 적합한 붕대가 무엇인지 모르는 경우 다음 기준에 따라 구입하십시오 :
- 붕대는 천연면 섬유로 만들어야합니다.
- 붕대의 길이는 약 4-5 미터 여야합니다.
- 한쪽 끝에는 엄지 손가락을 연결하기위한 루프가 있어야하고 다른쪽에는 벨크로가 있어야합니다.
이 기준 중 적어도 하나가 빠진 경우, 이런 종류의 붕대를 사기를 권장하지 않습니다. 당신에게 충고하고 싶습니다. 장비에 돈을 저축하지 마십시오. 필요한 품질의 모든 장비를 즉시 구입하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 내가 권투에 종사했을 때, 나 자신을 샀던 첫번째 장갑은 품질이 낮은 가죽으로 만들어졌다. 짧은 시간이 지나면 장갑에 붙은 벨크로가 부러지면서 장갑 자체가 찢어지기 시작했다. 이것은 모든 의상에 적용됩니다. 저렴하고 품질이 좋지 않은 장비는 편안하지 않고 빨리 마모 될 수 있습니다. 일반적으로, 물론, 그것은 당신에게 달렸습니다. 저는 그것을 권했습니다.
왜 권투 사탕이 필요한가요?
어떤 직업 및 아마추어 스포츠든지에서 것과 같이, 몸의 각종 지역에 상해의 가능성이있다. 이를 위해 팔, 다리, 등 및 신체의 다른 부분을위한 다양한 장비가 발명되었습니다.
선수가 붕대로 손을 감싸는 첫 번째이자 가장 중요한 목표는 무엇보다도 부상에서 사지를 보호하는 것입니다. 원칙적으로 붕대뿐만 아니라 다른 장비 (예 : 운동 벨트, 손목 붕대, 무릎 붕대)의 기초가되는 보호 장치라고 추측하는 것은 어렵지 않습니다.
운동시 붕대를 사용하여 선수들은 손, 주먹, 손가락, 찰과상 및 염좌 부상으로부터 자신을 구제합니다. 보시다시피, 그러한 단순한 요소는 매우 중요합니다. 손 부상은 매우 다양합니다. 가장 흔한 외상은 손목의 탈구입니다. 부적절한 뇌졸중으로 인해 선수는 브러시의 위치를 어긋나게 할 수 있으며 붕대가 손목 관절을 고정하기 때문에 피할 수 있습니다. 또한, 권투 붕대는 손목을 스트레칭이나 균열의 위험을 줄일 수 있습니다. 사실 그것은 손목뿐만 아니라 엄지 손가락을 포함한 손의 손가락을 고치는 것입니다.
일반적으로 손과 관련된 부상 (브러시)이 설정됩니다. 이들은 다양한 골절, 탈구, 부상 후 발생한 질병입니다. 예를 들어, 박스에서 손의 가장 흔한 부상 중 하나 인 "복서 골절"또는 중수골 뼈의 골절. 개념 자체는 손바닥 부분에서 더 변형 된이 뼈의 손상을 포함합니다. 또한, 흔히 "복서의 골절"과 혼동되는 동일한 공통 부상이 있습니다. 그것은 Bennett Fracture라고 불립니다. 왜 혼란 스럽습니까? 예, 모든 것이 중수골 뼈 주위를 돌고 있기 때문에 부상은 약간 다릅니다. 일반적으로 이것은 중요하지 않습니다. 나는이 기사를 쓰고있는 우리 주제에서 조금 벗어났다. 나는 우리가 손 부상과 관련된 권투 또는 다른 무술의 모든 부상을 나열하지 않을 것, 거의 기억이 바뀌지 않는 경우 약 100 가지 부상과 손목 부위와 관련된 염증이 있다는 것을 알 수 있습니다. 나는 작은 영역에 대해서는 너무 많은 것을 알고있다. 권투 붕대는 질병이나 부상의 기회를 최소화하는 데 사용됩니다.
붕대의 또 다른 장점은 뼈가 서로 꽉 조여서 인대에 가해지는 하중을 줄 이도록 감기가 팔을 조이게된다는 것입니다. 또한 감싸 진 팔이 커지기 때문에 브러시는 단단하고 편안하게 장갑 안에 앉습니다. 부상에 관해서는, 나는 권투 붕대가 단지 아름다움을위한 것이 아니라는 것이 모두에게 분명하게되었다고 생각합니다. 이것은 무술에 종사하는 사람의 장비에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다.
충격력에 대해 몇 마디 말하고 싶습니다. 주먹, 손목, 다양한 종류의 부상과 부상으로 보호하는 것 외에도, 붕대는 한 줄의 손가락을 고정시키고 타격시 선수의 집중력을 높이기 때문에 추가 강도를 발산합니다. 원칙적으로, 내가 붕대에 대해 말하고 싶은 모든 것. 이제 이론에 대해 알아보고 팔 주위에 복싱 붕대를 감는 가장 좋은 방법을 분석해 보겠습니다.
복싱 서류를 수작업으로 수정하는 방법 (여러 옵션)
방법 번호 1 - 손가락 사이의 교차
이 권선 방법은 복싱과 킥복싱 모두에서 매우 인기가 있습니다. 이런 방식으로 붕대를 감아 서, 매우 단단한 주먹 고정이 있으며, 이는 결국 상처의 형태로 원치 않는 결과로부터 당신을 구할 수 있습니다. 또한,이 방법은 손의 충격력을 증가 시키는데 매우 중요합니다. 원칙적으로 모든 것은 매우 간단하며, 감기는 사진을 보거나 아래로 내려 가서 붕대를 제대로 감는 방법을 보여주는 비디오를 볼 수 있습니다. 일반적으로, 지금은 모든 사람들이 모든 것을 이해할 수 있도록 간단히 프로세스 자체에 대해 이야기 할 것입니다.
가장 먼저해야 할 일은 엄지 손가락에 루프를 놓은 다음 반대 방향으로 붕대를 감는 것입니다. 즉, 손가락이 오른쪽을보고 있으면 왼손으로 붕대를 감고, 엄지가 왼쪽을보고 있으면 오른쪽으로 감습니다. 우리는 아래에서 (개인적으로, 나는 보통 위에서부터 감기 시작합니다.) 손목 주위를 3 번 감기 시작합니다 (충격시 하중의 매우 큰 부분을 차지하므로 가능한 한 단단히 고정해야합니다).
일반적으로 맨 위에 붕대를 감기 시작하는 것이 가장 좋습니다. 바닥에서 시작하면 싸우는 동안 루프가 엄지 손가락에서 날아 갈 수 있기 때문에 싸움을 계속 진행하는 것이 훨씬 편리합니다. 따라서 이러한 사고가 발생하지 않도록 아래 그림과 같이 맨 아래에서 권선을 시작하는 것이 가장 좋습니다.
손목을 고정시킨 후에 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 감기 며 (우리는 손목에 감는다), 십자가로 엄지 손가락으로 붕대를 감는다. 그 후, 우리는 엄지 손가락 주위에 붕대를 감싸고 십자가를 가지고 브러시 주위를 다시 감습니다. 그 후, 작은 손가락과 고리 손가락 사이의 붕대를 건너 뛰고 엄지 손가락 아래쪽의 붕대를 감은 다음 고리와 가운데 손가락 사이의 권선을 다시하십시오. 가운데 손가락과 검지 손가락 사이에서도 똑같은 작업을 반복합니다. 모든 것이 준비되면 손가락을 감싸고 손 주위, 엄지와 검지 사이에 붕대를 감은 다음 엄지 손가락 아래에 손을 감아 십자가를 만든 다음 엄지 손가락과 검지로 손을 감싸는 붕대를 여러 번 감습니다. 그리고 맨 마지막에 우리는 십자가를 감아 손목에 붕대를 몇 층 겹쳐서 벨크로를 안전하게 찔러 넣습니다. 그것은 기본적으로 모두입니다. 더 명확하게 사진의 모든 것을 볼 수 있습니다. (사진에서 진실은 붕대가 손가락으로 싸여있는 순간까지 감기고, 모든 것이 명확 할 것이라고 생각했습니다. 비상 사태의 경우, 이미 정식 버전을 설명 했으므로 비디오를 볼 수 있습니다.)
권투 붕대를 묶는 방법
타악기 기술의 기초를 이해하는 데있어서 황금률은 안전합니다. 물론, 우리가 사지의 보호와 안전에 관해 이야기하고 있다면, 우리는 권투 붕대를 도울 것입니다. 제대로 권투 붕대를 감싸는 것은 전체 예술이다. 그리고 붕대를 묶는 방법의 모든 미묘함과 뉘앙스를 즉시 그리고 간략하게 설명하는 것이 쉽지 않습니다. 그래서 우리는 붕대를 올바르게 착용하는 방법에 대한 전체 기사를 준비했습니다. 시작합시다!
용도는 무엇인가요?
그것은 가장 저렴하고 저렴한 제품이지만 실제로 프로 운동 선수와 초보자 모두에게 가장 필수적인 장비입니다.
- 손 부상 위험을 줄이십시오.
- 관절의 변위로부터 보호하십시오.
- 땀을 흡수하기 때문에 위생 기능을 수행하십시오.
- "life"장갑을 연장하여 장시간 건조하게 유지하십시오.
릴링하는 법
권투 붕대를 감싸는 것은 운동 선수의 부상을 피하는 데 필수적인 절차입니다. 그리고 이런 식으로 만 붕대가 어떻게 있는지 정확하게 자신의 피부에 느낄 수 있기 때문에 스스로해야합니다.
손이 약해지기 때문에 모든 힘으로 붕대를 조이지 마십시오. 너무 약하게 권투 붕대를 감는 경우 - 당신이 그것을 쳤다면, 그것은 가장 부적당 한 순간에 간단히 이동할 수 있으며, 이미 부상에서 멀지 않은 곳입니다.
스포츠의 각 유형에 대해 적절한 붕대 길이가 있어야합니다.
- 당신이 복싱하는 경우 - 4 ~ 6m; 다른 무술 - 3에서 4 m.
자신의 손으로 붕대를 묶는 법을 배우십시오. 이 작업은 매우 간단합니다. 첫 번째 단계에서 약간의 인내심을 보여주십시오. 또한,이 과정은 기계에서 발생합니다. 나를 믿으십시오.
붕대 유형
붕대에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.
두 번째 옵션은 Mexican이라고도하며, 추천합니다.
또한, 거즈 (멕시코) 붕대는 손의 윤곽선을 정확히 따르는 고품질의 신축성 소재로 만들어져 있습니다. 이 붕대를 올바르게 감길 경우 고품질의 보험과 보호를 받게됩니다.
붕대의 평균 비용은 제조업체의 재료와 브랜드에 따라 3 ~ 10 달러입니다. 상점을 방문하면 상점에서 바로 붕대를 감을 수 있습니다.
붕대를 제대로 감는 법
우리는 손을 되감기위한 대부분의 방법을 검토하고 테스트했으며 권투 밴드를 묶는 가장 최신의 검증 된 버전에 관해 알려 드리고자합니다.
이제이 곳에서 더 자세히 설명해 드리겠습니다.
- 엄지 손가락을 붕대의 루프에 넣고 엄지 손가락에서부터 손 안쪽으로 뻗습니다.
- 붕대를 손목 주위에 약 2-3 번 감싼다. 권투 붕대는 주름없이 포장 된 부분에 단단하고 명확하게 적합해야합니다.
- 붕대를 안쪽에 붙이십시오. 다시 말하지만, 손가락의 관절을 고정시키는 방법으로 손을 감싼다.
- 작은 손가락과 다음 손가락 사이에 권투 붕대를 먼저 들고 손가락 붕대를 한 번에 하나씩 시작하십시오.
- 붕대를 손목 주위에 감싼 다음 양쪽 엄지 손가락 주위에 두 번만 감습니다.
- 검지와 엄지 손가락 사이의 손 안쪽을 8 자 모양으로 복싱 붕대를 비틀십시오.
- 붕대의 왼쪽 부분은 손목을 감싸는 랩으로 사용해야합니다. 마지막에는 벨크로로 고정하십시오. 따라서 붕대는 팔 주위에 단단히 감겨있을 것입니다.
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권투 붕대를 감는 방법
무술을 가기로 결정한 일부 남성은 장갑을 사서 훈련을 위해 체육관에 갈 필요가 있다고 생각합니다. 그러나 훈련받지 않은 사람의 경우 근육, 인대, 뼈, 관절 및 손가락이 아직 발달하지 않아 부상을 입을 수 있습니다. 장갑 밑에 손을 보호하려면 특수 붕대를 감아 야합니다. 모든 훈련 및 경기에서 프로 권투 선수는 그러한 붕대를 사용합니다. 결국 브러시는 강한 타격을 견딜 수 없습니다.
붕대 유형
권투 붕대는 끝 부분에 벨크로와 구멍이있는 긴 테이프입니다. 그렇지 않은 경우 사용하기가 불편하므로 붕대를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
붕대의 길이는 2.5-5 미터입니다. Dyne는 팔, 장갑 및 감기 방법의 크기에 따라 다릅니다. 가장 최적의 위치는 3 미터 이상입니다. 짧은 붕대는 손목을 굴리고 손을 잘 돌리지는 못합니다.
또한 붕대는 비 탄력적 일 수 있습니다. 두 번째 옵션은 전체 손으로 잘 감싸이고 하나의 옵션이됩니다. 또한 손이 당겨지기 쉽고 혈액 순환 과정을 방해하지 않습니다. 따라서 수업 중에 손이 불편 해지면 붕대를 되 감을 필요가 있습니다.
그러나 비탄성 붕대를 사는 것이 가장 좋습니다. 그들은 면직물로 만들어져 있습니다.
이점 :
- 코튼 원단은 땀을 잘 흡수하므로 장갑을 오래 사용할 수 있습니다.
- 와인딩 후, 손을 뽑으면 즉시 느낄 수 있습니다.
- 어떤 장소가 끝나면 붕대가 어떤 곳에서 펴기 때문에 모든 구부러진 곳으로 가야합니다.
붕대를 감는 법. 권선 방법
붕대는 여러 가지 방법으로 감길 수 있지만 가장 유명한 것은 직선과 십자가입니다.
첫 번째 경우에는 붕대가 손목 관절에서 감겨 야합니다. 그런 다음 손, 너클 및 손목을 다시 감싸 야합니다. 그런 다음 고정됩니다. 이것은 가장 쉬운 방법입니다.
십자가의 방법을 사용하기로 결정했다면, 처음에는 네 손가락의 첫 번째 지팡이를 감쌀 필요가 있습니다. 결과적으로 주먹은 잘 고정 될 것이므로 타격 중에 부상당하는 것은 거의 불가능합니다.
다른 방법이 있습니다. 각 손가락을 감쌀 필요가없고 한 쌍의 앞.
- 엄지 손가락은 반복적으로 통과해야하고 붕대는 손목에 여러 번 감싸 야합니다.
- 엄지는 한 번만 고정해야합니다.
- 그럼 너클을 감쌀 필요가있어.
- 붕대는 손가락 사이를 지나쳐야합니다.
- 너클을 다시 감싼다.
- 그리고 손목에 벨크로로 붕대를 고정시킵니다.
붕대 사용 :
1. 붕대는 단지 당신 만이 긴장을 조절할 수 있기 때문에 독립적으로 감싸 야합니다. 붕대를 너무 단단히 조이면 손이 압착 될 수 있고, 조이지 않으면 붕대가 팔 주위를 자유롭게 움직일 수 있으며 와인딩은 쓸모가 없습니다.
2. 붕대는 주먹을 열 때 팔을 누르지 않고 팔의 압축 상태에서 주먹을 단단히 조여야합니다.
3. 훈련 후에는 붕대를 말려야합니다.
붕대는 권투 선수의 필수 속성입니다. 그들은 초보자와 경험 많은 운동 선수를 모두 사용해야합니다. 원하는 결과를 얻고 부상을 입지 않으려면 항상 권투 붕대를 사용해야합니다.
관련 동영상 : 권투 붕대를 올바르게 감는 방법
권투 붕대를 올바르게 감는 방법?
권투 붕대 - 무술에 종사하는 사람들을위한 스포츠 장비 : 복싱, 킥복싱 및 기타 무술, 부상에서 손을 보호하고 펀치를 제대로 잡고 싶습니다. 복싱 붕대는 오랫동안 직접 손으로 전투에 사용되었습니다. 처음으로 그들은 고대 로마, 그리스에서 주먹 또는 검투 전투에서 사용되었습니다. 유일한 것은 가죽 벨트가 손에 감겨져 있었지만 사실은 그 효과가 동일하다는 것입니다.
요즘 전투 스포츠에 종사하는 사람들은 복싱 붕대없이 반지 나 훈련을받는 것이 가치가 없다는 것을 잘 알고 있습니다. 그렇지 않으면 장시간 동안 좋아하는 스포츠를 잊을 수 있습니다. 권투 붕대를 사기 어렵지 않다, 그들은 어떤 약학 상점 또는 스포츠 상점에서 팔린다, 그러나 모두는 정확하게 초심자가 무술을하고 싶으면 그들을 정확하게 위로 감는 방법을 알고있다. 권투 붕대를 감는 여러 가지 방법을 고려해 보겠습니다. 그러나 먼저 붕대 유형이 무엇인지, 어떤 것들이 초보자에게 더 잘 사는 지에 대한 정보를 알게 될 것입니다.
권투 붕대 - 무술에있는 중요한 스포츠 속성
권투 붕대의 유형
권투 붕대의 주요 임무는 부상에서 전투기의 손을 보호하고 펀치를 강하게 만들고 훈련이나 싸움 자체에서 불편 함을 피하는 것으로 간주됩니다. 인간의 손은 많은 수의 연약한 뼈로 구성되어있어 관절의 적절한 이동성을 허용합니다. 부정확하게 충격을주는 기술을 사용하면 상처를 입거나 골절되거나 탈구 될 수 있습니다.
처음에는 권투 붕대가 생가죽으로 만들어졌습니다. 현재, 이러한 장비는 면직물 또는 탄성 재료로 만들어져 있습니다. 면의 붕대는 수분을 잘 흡수하지만 신축성과 달리 신축성이 없습니다. 탄력성 - 손에 쥐고 있으면 좋지만 손을 너무 단단히 묶어두면 혈액 순환이 중단되어 훈련 중 불편 함을 유발할 수 있습니다.
전문 운동 선수는 비탄성 붕대를 선호합니다. 그들은 면직물로 만들어져 있습니다. 이러한 권투 붕대는 잘 습기를 흡수, 당신이 얼마나 단단히 또는 약하게 팔을 당겨 느낄 수 있으며, 팔의 곡선에 고르게 누워. 비탄성 붕대는 사용하기 쉽지만 수명이 오래 걸리지 않습니다.
탄력 붕대는 무술 선수들 사이에서도 널리 사용되고 있지만, 부적절한 감김은 혈액 순환 장애를 유발할 수 있으며, 이는 선수의 손에 부정적으로 반영되며, 물론 훈련 결과에 반영됩니다.
권투 포장 방법
붕대를 구입할 때, 그것이 자연적인 직물에서만 만들어 져야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이상적으로는 붕대의 길이가 3 미터 이상이 될 것입니다. 짧은 크기의 붕대는 운동 중에 손을 보호 할 수 없습니다. 팔에 붕대를 감기 전에 손가락을 편안하게해야합니다. 손가락으로 운동 할 수 있습니다. 그런 다음 복싱 붕대를 감을 수 있습니다. 권투 붕대를 팔에 제대로 감쌀 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 몇 가지 옵션을 고려하십시오.
방법 1. 모든 탄력 붕대에는 감기 전에 손가락에 고정되는 특수 구멍이 있습니다. 먼저 엄지 손가락을 구멍에 넣고 손등을 따라 엄지 손가락으로 붕대를 감싸고 손목에 2 ~ 3 회 감싼다. 와인딩 과정에서 주름이 있어서는 안된다.
권투 붕대를 감싸는
그 다음 우리는 큰 지골에서 작은 손가락으로 붕대를 향하게하고 손을 잘 고정 할 수 있도록 2 ~ 3 번 감습니다. 그런 다음 손가락 붕대로 진행합니다. 새끼 손가락부터 시작해야 해. 우리는 작은 손가락과 약손 사이에 붕대 테이프를 쥐고 있습니다. 그래서 우리는 모든 손가락이 감겨 질 때까지 계속하고 붕대 자체는 엄지 손가락 근처에 있어야합니다. 우리는 손목의 앞면에 붕대를 감싸서 벨크로로 고정시킵니다. 붕대가 제대로 감겨져 있는지 확인할 수 있습니다. 손가락과 손을 움직일 필요가 있습니다. 움직일 수 있어야합니다.
방법 2 권투 붕대를 감는 두 번째 방법도 시작됩니다. 붕대에서 "후크"의 시작 부분에 엄지 손가락으로 뻗어 있습니다. 그런 다음 우리는 손목의 꼭대기를 손목 방향으로 감기 시작합니다. 붕대는 손에 꼭 맞아야하지만 짜내는 것은 아니며 주름이 없어야합니다.
손목을 감은 후에 손바닥을 손가락으로 2 번 감싸 야합니다. 2 차선을 끝내면 붕대를 아래로 내리고 손목 주위를 2 번 비틀어서 손목에서 손바닥 안쪽에 붕대를 가져와 손바닥에 고정시켜 1 번 감싼다. 이 절차는 나머지 손가락으로 수행됩니다.
전문 포장 권투 붕대
모든 손가락을 감은 후에 손목, 뼈를 몇 번 더 감쌀 필요가 있습니다. 반창고가 끝날 때까지 굴린다. 졸업 후에는 손가락과 손을 움직여야합니다.
방법 3. 이 방법은 훈련 세션이 끝나기 전에 부상당한 사람들에게 매우 적합하지만 싸움을 취소하는 것은 불가능합니다. 운동 선수들은이 방법을 "부드럽다"라고 부릅니다. "부드러운"방식으로 손을 감싸려면 손가락을 여러 번 감싸는 권투 붕대가 필요하지만 붕대가 크롤링하지 않도록해야합니다. 손가락에 붕대를 감은 후 제거하고 반으로 접을 필요가 있습니다. 그 후에, 엄지 손가락으로, 결과적인 "반지"를 손등에 잡아야합니다. 따라서, 당신은 베개를 얻습니다. 붕대를 감싸고 손바닥을 3-5 번 감싸고 손등에 멈추십시오. 그런 다음 붕대를 손목으로 가져 와서 여러 번 감습니다. 손목을 완전히 되 감은 후에는 붕대를 맨 위로 가져 와서 베개를 다시 감싼다. 그런 다음 붕대를 감싸고 손목을 감싸고 각 손가락으로 돌아가서 붕대로 감싼다. 모든 손가락을 감싸고 베개를 손바닥에 단단히 고정시킨 후 손목을 감싸서 시험 시간을 잡고 벨크로로 고정 할 수 있습니다. 프로 운동 선수는 강한 타격을주지 않기 때문에이 방법을 사용하는 경우는 거의 없습니다. 동영상을 볼 것을 권장합니다.