직선근 정맥류의 정맥류는 연령대가 다른 사람들 사이에서 매우 흔한 질병입니다. 젊은 사람들은 최근 몇 년 동안 자신감있게이 세대를 따라 잡았습니다. 그러므로 질문은 매우 관련이 있습니다 - 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 모든 자궁 경부부 전문의는이 질병의 적절한 운동은 유익하며 복잡한 치료 프로그램에 포함되며 악화 예방을 위해 의사가 처방한다고 대답합니다. 치질과 스포츠는 호환 가능한 개념이며, 가장 중요한 것은 올바른 방향을 선택하는 것입니다.
기본 전제 조건
치질의 발달은 골반 정맥의 해부학 적 특징에 기여합니다
치질의 발달의 기초는 직장의 정맥총을지지하는 결합 조직 골격의 유전적인 실패와 혈관벽의 감소 된 음색입니다. 질병의 발달은 결장의 낮은 부분에있는 정맥의 해부학 적 특성에 영향을 미친다. 즉, 밸브가 없거나, 혈류가 느려지고, 피하 및 점막하 신경총 사이에 여러 번의 직물 (문합)이 일어난다. 복강 내 압력이 증가하면 골반 혈관으로의 혈류가 증가합니다. 그들은 확장되고, 벽이 부풀어 오르며, 그 결과 정상적인 혈류가 방해 받고, 치질에 혈액 저장소가 형성되면서 정체가 발생합니다.
치질의 발달을 자극하는 요인 중 하나는 과도한 운동으로 복강 내 압력이 증가하고 골반에 피가 흘러서 직장 혈관에 혼잡이 더 심해집니다.
이것은 큰 체중을 들어야하고, 바벨과 함께 웅크 리고, 운동 벨트 (파워 리프트, 보디 빌딩, 역도)를 사용해야하는 강도 운동에 적용됩니다.
반면에, 치질은 모든 종류의 신체 활동을 무시하는 사람들을 선택합니다. 그런 사람은 앉아있는 생활을하고 TV 나 컴퓨터에서 앉아서 휴식을 취합니다. 그는 여분 파운드가 있고, 만성 변비 또는 잦은 설사로 고통 받고, 매운 음식, 패스트 푸드, 커피, 술 또는 식사를 좋아합니다. 이러한 요인들로 인해 혈액 정체와 치질의 병적 팽창과 염증 증상이 나타납니다.
허용됨
치질이있는 스포츠가 필요합니다. 주치의의지도 아래 올바른 정보를 얻는 것이 중요합니다.
환자가 아무것도 한 적이 없다면 다음과 같은 운동을하도록 권유받을 수 있습니다.
- 수영장 방문 - 연중 언제든지 다른 질병에 대한 제한이없는 사람에게 유용합니다. 물은 혈관과 림프 혈관의 혈액 순환이 향상되는 동안 몸의 모든 부분과 내부 장기에 고루 압력을 가하고 정체와 긴장의 증상은 사라집니다. 수영은 임산부에게 권장되는 모든 연령대의 사람들에게 제공됩니다. 수영장에서의 직업은이 질환에 걸리기 쉬운 사람들을위한 표준이어야합니다.
- 걷기 - 다리를 강화하고 전 복벽의 근육을 조이고 혈관 색조를 개선하며 혈류를 복원하고 골반 장기에 혼잡의 영향을 없애고 초과 칼로리를 없애줍니다. 1 일 최소 3km 또는 1 만 단계를 복용하는 것이 좋습니다.
- 조깅 - 골반 정맥의 혈액 순환을 개선하고 전 복벽의 근육을 강화하며 변비에 대처하는 데 도움이되고 치질의 합병증 위험을 줄입니다. 단거리부터 시작하여 점차적으로 거리를 5-6km로 늘릴만한 가치가 있습니다.
- 요가 수업은 혈액 정체를 제거하고 치질 혈관으로부터의 유출을 개선하고 장 비우기 과정을 정상화하기위한 것입니다. 요가에는 치질로 고통받는 사람의 상태에 유익한 효과가있는 효과적이고 합리적인 포즈 (예 : 자작 나무)가 많이 있습니다.
- 의료 체조 운동 - 의학은 신체 활동이 회음부, 골반저, 전 복벽의 근육을 강화시켜 변비의 발생을 예방하는 특별한 운동 세트를 가지고 있습니다. 보통 복합체는 2 ~ 3 가지 운동으로 구성됩니다. 아침이나 저녁 식사 전에 15 분에서 20 분 정도하는 것이 좋습니다.
치질에 대한 운동은 변비를 예방하고 제거하고, 장의 운동성을 개선하며, 직장의 정맥에서 정상적인 혈류를 회복하고 골반의 정체를 제거하는 데 도움이됩니다.
금지되어있다.
환자가 이전에 파워 리프팅, 보디 빌딩 또는 역도에 종사하고 있었고 이제는 자궁 경부에 돌아와서 치질이있는 스포츠를 할 수 있는지 여부에 대한 자문을 구하는 경우 의사는 먼저 질병의 단계와 심각성을 명확히하기 위해 검사를받을 것을 조언합니다. 악화 증상이 나타나면 모든 훈련을 중단하고 완전한 치료를 받아야하며 의사의 허가를 받아 숙련 된 트레이너의지도하에 훈련을 받아야합니다.
몇 가지 간단한 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
- 복근 내압의 급격한 증가와 함께 운동을 제거하십시오 (deadlift, barbell로 쪼그리고 앉음);
- 격리 연습을 선택하는 것이 바람직합니다 (자유 반복을 사용하지 않고 반복 횟수를 늘림).
- 훈련 중 숨을 멈추지 말고 직장의 부하를 줄이는 법을 배우십시오.
힘 훈련뿐 아니라 승마, 레슬링, 자전거 타기, 모터 스포츠는 급성기에는 금기입니다. 그러나, 악화시키지 않는 치질로 순환시키는 것은 환자에게 기분 좋은 것이라면 적당히 해결할 수 있습니다.
치질에 대한 신체 활동은 적절해야하며 특정 환자의 질병 진행 과정의 특성과 일치해야합니다. 스포츠의 금지 또는 승인에 대한 최종 결정은 필요한 검사가 끝난 후 의사가 수행합니다.
치질이있는 운동 - 연습이 가능하고 어떤 종류의 운동이 허용됩니까?
스포츠와 치질 -이 개념들은 호환 가능합니까? 최근 몇 년 동안, 치질에 대한 신체 운동의 주제는 특히 심각합니다. 질병이 성숙한 사람들뿐만 아니라 젊은 사람들에게 점점 더 많은 영향을 미치고 있기 때문입니다.
처음에는이 질병이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 항문 전문의는이 병이 직장 정맥의 병리학 적 확장과 약화에 근거한다고 설명합니다. 이것은 결합 조직과 근육 조직의 영양 장애, 골반 부위의 혈액 순환 장애 및 혼잡을 유발합니다. 혈관벽의 음색이 약해지고, 직장의 혈관이 정맥혈과 함께 넘치며, 이로 인해 질병의 주요 증상과 합병증이 유발됩니다.
치질의 가장 특징적인 증상은 시간이 지남에 따라 출혈, 부종, 염증, 혈전증이있는 항문에서 통증, 가려움증 및 타는 것입니다. 치질로 진단하면 어떨까요? 이것은 스포츠 경력의 끝을 의미합니까, 치질이있는 스포츠를 계속할 수 있습니까, 아니면 영원히 신체 활동을 포기해야합니까?
치질이있는 신체 활동 및 스포츠
의사는 적극적인 생활 습관과 가능한 신체 활동이 건강을 유지하는 데 핵심이며 건강을 강화시키는 것을 반복하는 데 지쳐 있지 않습니다. 치질과 관련해서는 이것이 가능한만큼 중요합니다. 결국 질병 발병의 주요 원인은 정주적이고 충분히 활동적이지 않은 생활 방식입니다.
대도시의 주민들은 걷거나 걷는 거리가 적어서 개인 교통이나 대중 교통을 이용합니다. 네, 많은 사람들을 위해 일합니다. 다수의 사무실 직원이 컴퓨터 책상에서 대부분의 삶을 보내고 주말과 공휴일에는 소파에 누워 TV 앞에서 휴식하고 몸무게를 늘리는 것이 더 좋습니다. 그 결과는 환심입니다. 이러한 라이프 스타일은 많은 질병의 발병을 유발합니다.
그러나 메달의 또 다른면이있다. 종종 치질은 하드 육체 노동을 다루는 사람들에게 영향을 미치고, 근무일을 발로 지으며 힘센 운동을합니다. 그리고 첫 번째 경우 혈관이 정체 상태에 빠지면 두 번째로 작은 골반의 기관에 끊임없이 피가 흘러 들어가 혈관 벽의 상태에 악영향을 미칩니다. 운동은 온건해야하며 정상적인 혈액 순환과 직장 정맥의 혼잡 제거를 촉진합니다.
항문 전문의는 치질에 적당한 운동과 스포츠가 증상의 발달과 악화를 예방한다는 점에 주목합니다. 능동적 인 생활 습관은 골반 장기의 혈액 순환을 정상화시켜 정맥 신경총의 혼잡을 없애줍니다. 또한 스포츠 운동은 몸을 강화시켜 탄력 있고 강하게 만듭니다.
치질 치료의 전술은 보존 적 약물 요법, 다이어트뿐만 아니라 혈류를 개선하고 혈관 벽의 음색을 강화시키는 특수 운동을 결합하는 모든 범위의 측정을 포함합니다.
치질에 대한 스포츠 활동은 질병 예방뿐만 아니라 초기 단계에서의 치료에도 필요합니다. 치질 환자를위한 스포츠 활동은 신체의 과전압을 일으키지 않고 기존 노드를 늘려서는 안됩니다. 치질 환자는 가정에서 치료 운동을하는 것이 좋으며 그러한 운동을 수행하는 데 특별한 시뮬레이터가 필요하지 않습니다.
항문 전문의는 그러한 신체 운동을 위해 매일 15-20 분을 배정 할 것을 권고합니다. 이것은 질병을 퇴치하고 치질의 악화 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 체조뿐 아니라 매일 신선한 공기를 마시거나 다른 신체 활동을하면 큰 이점을 얻을 수 있습니다.
치질 용 스포츠는 어떤 것이 좋습니다?
- 수영 치질에 가장 유용한 스포츠. 수영을하는 동안 신체의 모든 근육에 가해지는 부하가 고르게 분산되고 골반과 복강에 과도한 압력이 사라집니다. 정맥 혈관의 혈액 순환을 크게 향상시키고, 혼잡이 사라집니다. 수영은 연령 카테고리에 제한없이 사용할 수 있으며, 치질로 고통받는 임산부에게는 금기 사항이 아닙니다. 이 질병이 발생하기 쉬운 사람들에게는 수영장 방문이 필수적입니다. 이 스포츠는 연중 언제든지 연습 할 수 있습니다.
- 달리기 치질에 대한 이점은 명백합니다. 골반 정맥으로의 혈액 공급을 촉진 할뿐만 아니라 복부 근육을 강화시킵니다. 그리고 그것은 치질의 주요 원인 - 변비와 싸우는 데 도움이됩니다. 달리기는 질병 예방에 필수 불가결 한 것일뿐 아니라 질병의 위험이 줄어드는 위험을 줄여줍니다. 달리는 동안 동맥혈은 산소로 포화되어 순환계가 좋아집니다. 다리와 엉덩이 근육의 집중적 인 수축은 정맥을 통해 혈액을 유도하여 정체를 예방합니다. 직장 조직의 영양 향상, 손상된 조직과 점액의 치유 과정이 가속화되어 혈관 상태가 좋아집니다. 이 스포츠의 정기적 인 연습은 정체를 제거하고 변경된 노드에서 염증성 사건의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 도보 여행 치질에 완벽한 스포츠. 복부 근육과 다리를 완벽하게 강화하고 조이고, 혈관을 완벽하게 조율하여 혈관을 통해 혈액이 더 빨리 나오고 골반 장기에 침체하지 않습니다. 최소 거리 - 1 ~ 2km가 걸리는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 5-7km까지 증가 할 수있어 치질의 증상을 줄이는 것뿐만 아니라 여분의 파운드도 없애줍니다.
- 요가 요가 수업 중 많은 운동이 치질 증상을 없애기 위해 시행됩니다. 요가의 주요 자세 (asanas)는 혈액 침체를 제거하고, 골반 부위에서의 유출을 개선하고, 장을 정상화시키는 것을 목표로합니다. 그런 필수적인 아사나 중 하나는 Sarvangasana (Birch)입니다. 그것은 견갑골에 선반을 들고 다리를 올려서 수행됩니다. 그녀뿐만 아니라 요가에는 치질을 가진 사람에게 유익한 많은 효과적인 자세가 있습니다.
치질에 대한 이러한 스포츠는 몸을 좋은 신체 형태로 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 개선하고 불리한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
의사는 앉아있는 자세로 오랫동안 앉아있는 것을 권장하지 않으며 매시간 워밍업을해야합니다. 이렇게하려면 여러 운동을 수행하고 적극적으로 움직이고 스트레칭하십시오.
깊은 스쿼트와 스트레칭 연습으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 일반적인 권장 사항 중 전문가는 긴 속옷을 착용하지 말 것을 권고하고 화장실에 앉아있는 동안 누르지 말 것을 권고합니다. 섬유질이 많은 음식물을 섭취하여 부드러운 변을 얻으십시오. 장은 빠르고 쉽게 비워야합니다.
치질에 대한 대략적인 운동 세트
이 운동은 치질 예방 및 초기 단계에서의 치료법의 복합성을 목적으로합니다. 고급의 경우와 병의 합병증으로 체력 단련은 도움이되지 않습니다.
체조 운동과 치질을 동반 한 스포츠는 복근, 회음부 및 엉덩이의 강화를 목표로합니다. 그러한 운동이 많이 있으며, 20-30 분 동안 매일 수행해야합니다. 다음은 가장 일반적인 연습 문제입니다. 모두 천천히 그리고 천천히 수행됩니다.
- 가위 바닥에 누워서 다리를 똑바로 세우고 서서히 펼쳐서 교차 시키십시오. 20 ~ 30 번 수행하십시오.
- 전압. "앙와위"자세에서 천천히 골반을 들어 올리고 근육을 긴장시키고 상부 위치에 놓습니다. 그런 다음 시작 위치로 이동하십시오. 30 번 수행하십시오.
- 고양이 꾸준한 입장을 취하고 모든 네 발로 일어납니다. 천천히 굽히기를 시작한 다음 천천히 위로 돌리십시오. 운동은 30 번에서 50 번 수행하십시오.
- 엉덩이를 걷다. 바닥에 앉아 꾸준한 자세를 취하십시오. 발 앞으로 당겨. 바닥 표면을 따라 엉덩이를 움직여 걷기를 모방하기 시작합니다. 10 분 동안 운동을 계속하십시오.
- 죽마. 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 걷기 시작, 무릎 높이 올리기. 우리는 다리를 다른 다리의 앞쪽에 얹어 놓습니다.
- 인감 "바닥에 눕는"자세를 아래로 향하게하십시오. 팔꿈치, 무릎 및 손바닥에 쉬면서 우리는 몸을 서로 다른 방향으로 돌리고 교대로 엉덩이로 바닥을 만집니다. 운동을 10 번 반복하십시오.
- 압축. 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗는다. 엉덩이를 조이고 천천히 세어서 동시에 직장을 움츠 립니다. 다음 동일한 계정에 천천히 긴장. 최대 15 번 반복하십시오.
체조가 끝나면 호흡을 회복하고 심호흡과 호흡을 여러 번합니다. 이 운동의 복합체는 혈관을 조화롭게 유지하고 혈액 순환을 개선하여 질병의 진행을 늦추거나 예방하는 데 도움이됩니다.
치질과 양립 할 수없는 스포츠
치질을 가진 온건 한 신체 활동은 유용하다, 그러나 과량 육체적 인 노력은 불리한 증후에 증가와 더불어 질병의 악화를 일으키는 원인이 될 수 있고, 마디의 손실에 공헌한다. 치질에서 그런 스포츠는 금기입니다.
- 보디 빌딩
- 역도
- 파워 리프팅
그들은 신체에 강렬한 육체 노동을 특징으로합니다.
압박 및 동력 부하시의 운동은 복강 내 압력을 현저하게 증가시키고 골반계의 혈액 순환에 악영향을 미칩니다. 과도한 압력은 혈류가 직장의 정맥총 영역에서 증가하고 유출이 방해받는 이유입니다.
결과적으로 부하의 영향으로 직장에서 증가하거나 감소하는 노드가 형성됩니다. 증가 복강 내압과 치질의 악화뿐 아니라 더 심한 합병증에 항문 채널 리드 항문의 근육의 음색 위반이 스포츠의 지지자.
치질 승마 스포츠 및 사이클링 장착. 이것은 운동 선수의 신체와 시트 사이에 소위 열 압축이 형성되어 골반 장기의 정체가 나타나고 문제 영역에 대한 압력이 증가한다는 사실에 의해 설명됩니다. 치질에 대한 이러한 스포츠는 바람직하지 않으며 치질의 발생 및 발달의 경우 운동 선수가보다 자유로운 스포츠 취미로 전환하는 것이 좋습니다.
치질이 악화되는 동안, 자궁 경부 전문의는 체육관에서 수업을 듣지 않을 것을 강력히 권장하며, 개선이 이루어질 때까지 강도 높은 훈련을 삼가야합니다. 치질의 첫 증상에서 운동 선수는 부하를 줄이고 몇 가지 기본 규칙을 지켜야합니다.
- 복부 내압 증가로 이어지는 운동을 제외하십시오 (하중이 가해진 스쿼트, 디드 리프트)
- 반복 횟수를 늘리고 체중을 줄입니다.
- 긴장을 풀고 운동 중에 숨을 멈추십시오.
- 운동 중 의식적으로 직장 압력을 낮추십시오.
- 질병의 악화시 전력 부하를 제외합니다.
따라서 치질에 대한 스포츠는 온건해야하고 질병의 악화로 이어지지 않아야합니다. 치질을 제거하기위한 수술 후, 의사는 복구 기간 동안 운동을하지 말고, 몸무게를 들어 올리지 말고, 육체 노동을 포기하라고 조언합니다.
재활 후, 의사는 당신이 수영을하고 걷기를 권할 것을 권합니다. 이 스포츠는 해를 끼치 지 않지만, 질병의 재발을 예방하는 데에만 도움이됩니다. 도보로 더 가보고 신체 운동으로 할 수있는 일을하고 올바른 라이프 스타일을 이끌어 가면 질병이 줄어들 것입니다.
치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 보디 빌딩 및 수영, 스쿼츠 및 걷기
치질은 골반저 근육과 괄약근이 약화되는 질병입니다. 그래서 많은 항문 과학자들이 스포츠에 관여하기 위해 질병의 완화 기간을 추천합니다.
치질에 대한 훈련은 온건해야합니다. 특정 운동을 수행 할 때 올바른 기술을 따르는 것이 매우 중요합니다. 치질의 염증에 엄격히 금기하는 스포츠가 있다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.
치질이있는 스포츠를하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 식이 요법을 따라야합니다. 균형 잡힌 식단은 장의 운동성을 향상시키고 직장 점막의 염증을 덜어줍니다. 또한식이 요법과 함께 특정 생물학적 활성 약물의 도움을 받아 치료를해야합니다.
어떤 스포츠가 치질에 유용합니까?
치질과 스포츠는 양립 할 수없는 개념이라는 의견이 있습니다. 이 진술은 잘못되었으며 근거가 없습니다. 항문 전문의는 치질의 염증으로 스포츠를하는 것이 필요하고 가능하다고 믿습니다.
신체 활동은 순환계의 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 치질의 규칙적인 운동은 항문의 정체 및 정맥 혈전증의 위험을 감소시킵니다.
가장 좋은 일은 무엇입니까? 가장 유용한 스포츠는 걷고 있습니다. 그녀는 완전히 안전합니다. 걷는 동안 많은 양의 칼로리가 태워지고 혈액 순환 시스템이 개선되고 골반저 근육이 강화됩니다.
치질과 함께 걷는 것이 매우 도움이됩니다. 의사들은 정기적 인 산책으로 질병의 재발 위험이 10-20 % 감소한다고 말합니다. 60-100 분 동안 걸어야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 길게 걷는 것은 해로울 수 있습니다.
걷는 것 외에도 치질이 있으면 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 수영으로. 치질 1-2 단계의 운동을 허용하는 운동 유형입니다. 치질이있는 수영은 골반 바닥의 근육 강화에 도움이되기 때문에 유익합니다. 또한 수영장을 정기적으로 방문하면 순환기계의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또 다른 수영은 팔, 복부 및 다리의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
- 요가 치질과 같은 운동은 매우 도움이됩니다. 규칙적인 요가 수업은 유연성을 향상시키고 골반저 근육을 강화하며 골반계의 혼잡을 없애줍니다. 요가는 매일 치질로 할 수 있습니다.
- 달리기 급성기에 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 질병이 안정된 완화의 단계로 넘어간 경우에만 실행할 수 있습니다. 수술 후 조깅은 4-5 개월 이내에 허용됩니다.
우리는 모든 신체 활동이 온건해야 함을 기억해야합니다. 그것을 과장하면 치질에 다시 염증이 생길 수 있습니다.
치질이있는 복도에서의 수업
너무 큰 체중으로 운동하는 운동 선수에게는 종종 치질이 있습니다. 그것이 문제가 발생하는 이유이며, 치질과 보디 빌딩은 호환 가능합니까? 항문 전문의에 따르면,이 질병에 적응하는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 규칙을 기억해야합니다.
첫째, 치질에 대한 보디 빌딩은 질병이 급한 경우 금기입니다. 수술 직후 체중계를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 외과 수술 후 1 ~ 4 개월 이내에 치질에 대한 체육관에서 운동 할 수 있습니다.
홀에서 허용됩니다.
- 덤벨 프레스는 거짓말과 앉아 있습니다. 서있는 자세로 연습을하는 것은 권장하지 않습니다. 강도 훈련에서 바벨 벤치 프레스, 데드 리프트 및 이와 유사한 운동을 포함하면 치질에 다시 염증이 생깁니다.
- 수평 막대를 잡아 당깁니다. 이 운동은 도움이됩니다. 치질이있는 수평 바는 오직 도움이됩니다. 호버링 동안 복부, 골반저 및 팔의 근육이 강화됩니다. 치질이있는 술집을 세우는 것이 가능합니까? 면제가 있은 지 3 개월이 지난 후에 면제가 허용됩니다.
- 스쿼트. 무거운 바벨 또는 덤벨을 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 치질에 대 한 웅크리는 것은 부담없이 이루어져야합니다. 바벨 또는 아령을 사용하면 질병의 재발 위험이 증가합니다. 빈 목 또는 가벼운 아령이있는 치질이있는 스쿼트 (Squat)는 완화 증상이 시작된 후 2 ~ 3 개월 이상 경과 한 경우에만 가능합니다.
- 바닥이나 바에서 밀어 올려. 운동 중 스포츠 장비 (체중 벨트, 팬케이크)를 사용할 수 없습니다. 치질로 인해 과도한 부하가 재발을 일으킬 수 있음을 명심해야합니다.
- Hummer와 블록 시뮬레이터에서 견인을하십시오. 그러나 우리는 부담의 무게가 최소한이어야 함을 명심해야합니다.
치질 용 프레스를 펌프질 할 수 있습니까? 당신은 그것을 할 수 있습니다. 바닥에 비틀거나 벽에 다리를 올리는 것이 가장 좋습니다.
어떤 스포츠가 금기 사항입니까?
스포츠는 모든 경우에 관여 할 수 없습니다. 치질이 체육관을 방문 할 때 허용되지만, 우리는 기본 보디 빌딩 운동을 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. deadbift를 수행하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 바벨, 벤치 프레 서, 벨트로드 당기는 막대기로 쪼그리고 앉는 것이 금지되어 있습니다.
치질이 함유 된 "아이언"스포츠는 항상 유용하지는 않습니다. 예를 들어, 급성 치질이 발생하면 신체 활동으로 인해 해로울뿐입니다. 보디 빌딩은 염증이있는 노드가 떨어지는 사람들에게는 엄격히 금기입니다.
약혼 할 수없는 스포츠는 무엇입니까? 치질의 염증이 금기 일 때 :
- 승마 이 스포츠에 관여하는 사람은이 질병의 재발 위험이 있습니다. 라이딩 중에는 복부 내압이 증가합니다. 또한,이 스포츠를 연습 할 때, 그것은 외부 치질을 손상시키는 것이 가능합니다.
- 사이클링 자전거를 타면 소위 말하는 "열 팩 (heat pack)"이 형성됩니다. 골반 장기의 혈액 순환에 악영향을 미칩니다. 운동 자전거는 또한 이런 이유로 금기이다.
- 긴 점프와 로프. 예리한 리듬 운동은 치질의 염증과 함께 매우 위험합니다.
만성 치질이 있어도 디스크를 던지거나 축구를하거나 농구를하는 것이 좋습니다. 갑작스런 운동이나 피곤한 운동은 치질에 매우 위험합니다.
규정 식 보충 교재 및 규정 식
한 사람이 체육관에 참석하면 그는 균형 잡힌 식단을 꼭 먹어야합니다. 첫째,식이 섬유와 단백질 함량이 높은 음식물을 섭취해야합니다. 이 영양소의 가장 좋은 소스는 유제품, 희박한 고기, 생선, 야채, 시리얼, 과일, 듀럼 밀의 파스타입니다.
변비의 위험을 줄이기 위해서는 불포화 지방이 식단에 있어야합니다. 그들은 대변을 부드럽게 할뿐만 아니라 심장 혈관계의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 불포화 지방의 제일 근원은 붉은 물고기, 호두, 올리브 및 아마 인유입니다.
치질이 엄격히 금지되어있을 때 :
- 기름기 많은 음식.
- 매운 요리.
- 커피, 홍차, 에너지 및 탄산 음료.
- 양파, 마늘, 무.
- 절인 된 제품.
- 케첩, 마요네즈, 겨자
- 과자 및 패스트리.
스포츠 활동과 함께식이 보조제를 사용해야합니다. 외부 형태의 질환이 치질 용 크림 연고를 사용하는 것이 가장 좋습니다. Proctolex. 이 약물은 뚜렷한 면역 조절, 항 염증 및 혈관 확장 효과가 있습니다. 약물을 사용하면 치질의 혈전 위험이 크게 감소합니다.
대신 Proctolex, 당신은 치질에 대한 중국어 패치를 사용할 수 있습니다 - 치질. 이 도구는 만성 외부 또는 내부 치질을 제거 할 수 있습니다. 헝겊 조각의 효과는 네덜란드에서 한 수많은 임상 연구에 의해 확인됩니다. 중국 치질 패치는 혁신적인 도구입니다. 이 약은 CIS 국가와 EU에서 매우 인기가 있습니다.
치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 전문가의 조언
치질은 일상 생활에서 매우 심각한 문제입니다. 스포츠 없이는 삶이 불가능한 사람들에게 무엇을해야합니까? 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 이러한 개념은 얼마나 호환 가능합니까?
치질이란 무엇입니까?
치질은 직장의 정맥이 확장되고 약화되는 질병입니다. 병리학 적 변화의 결과로 근육 및 결합 조직이 더 얇아지고 혈류가 방해되며 골반 부위에서 혼잡이 발생합니다. 혈관 벽은 긴장감을 잃고 정맥혈은 직장의 혈관을 채우고 치질의 융기 및 기타 합병증이 나타납니다.
치질의 주원인은 무엇입니까? 몇 가지가 있습니다 :
- 배변은 큰 어려움을 겪습니다.
- 설사 나 변비의 형태로 비우는 것과 관련된 지속적인 문제;
- 큰 무게;
- 많은 신체 활동을 필요로하는 일;
- 낮은 신체 활동;
- 임신 및 출산 기간 (항문 하부의 정맥 시도시 강한 압력을 받는다);
- 유전 적 소인.
치질에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 내부 - 치질은 직장 내부에 있으며 통증이 발생하면 배변 중 및 배변 후 출혈이 일어나고 내부 노드가 항문에서 빠져 나옵니다.
- 외부 - hemorrhoids는 외부에서 항문의 주위에, 치질의 가장 고통스러운 유형있다.
치질의 가장 흔한 증상은 통증, 심한 가려움증, 항문 부위의 불타는 감각, 출혈, 부종, 염증 및 혈전증의 발생을 포함합니다.
치질과 스포츠는 어떻게 결합 되었습니까? 이 문제에 대한 전문가의 권고는 무엇입니까? 특정 근육 그룹에 하중을 가하는 것이 가능한가, 아니면 영원히 운동을 멈추어야 하는가?
치질의 신체 활동의 중요성
스포츠는 치질로 할 수 있어야하고해야한다 - 그래서 전문가를 말하십시오. 질병의 발생 원인 중 하나는 앉아있는 생활 방식이므로 항문의 질병에는 신체 활동이 필요합니다. 스포츠 라이프 스타일을 유지하는 것은 건강을 향상시키고 훌륭한 분위기를 제공하므로 "치질"로 진단되면 체육관에가는 것을 그만 두지 마십시오.
대조적으로, 직장에서 과도한 육체적 노력, 열심히하는 스포츠에 대한 열정이 있습니다. 치질은 주압이 골반 부위에 떨어지고 벽이 피로 채워지기 때문에 치질이 나타나기 시작합니다. 자연적인 유출은 없습니다.
의사의 항문 과학자들은 골반 장기에서 적절한 혈액 순환을 위해서는 치질이있는 부하가 가능해야하며 신체의 강한 과도한 긴장을 야기하지 않아야한다고 주장합니다. 스포츠는 예방 치료로서 초기 단계에서 특히 치질에 대해 보여집니다. 복합적인 조치에는 특수 의약품 사용과 균형 잡힌식이 요법이 포함됩니다.
운동은 15 분에서 20 분 동안 매일해야합니다. 과도하게 긴장시킬 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 치질의 증상이 악화 될 수 있습니다. 또한 신선한 공기 속에서 최대한 많이 걸을 것을 권장합니다.
치질에 허용 된 스포츠
치질에 대해 어떤 스포츠를 할 수 있습니까? 허용 된 유형에는 다음 유형의로드가 포함됩니다.
- 수영 - 가장 치유력있는 스포츠를 말합니다. 모든 근육 그룹에 부하가 균일하게 분포되기 때문에 골반계의 압력이 감소되고 정맥혈의 흐름이 빨라집니다. 임산부를 포함한 모든 연령대의 사람들이 수영을 할 수 있습니다. 치질로 고통받는 사람들을 위해 수영장을 방문하는 것은 의무적이어야합니다.
- 러닝은 치질에 유용한 또 다른 스포츠입니다. 그 효과는 정맥혈의 흐름을 가속시키고, 복부 근육을 강화 시키는데, 이것은 치질의 또 다른 원인 인 변비에 대처할 수있는 좋은 방법입니다. 정기 달리기는 심각한 질병의 발병을 예방합니다. 달리기 중 혈액 흐름의 가속도는 혈관의 산소 포화와 관련이 있으며 이로 인해 손상된 조직과 점막이 빠르게 치유됩니다. 다리와 엉덩이의 근육이 집중적으로 작용하기 시작하고, 혈액이 정맥을 빠져 나가고, 혼잡이 사라지고, 혈관의 색조가 올라갑니다.
- 걷기는 치질에 대한 완벽한 스포츠입니다. 걷기 연습뿐만 아니라 달리기 동안 복부 근육과 다리 근육이 강화되고 조여지며 혈류가 가속되고 골반의 울혈이 사라집니다. 치료 효과를 강화하려면 일일 최소 2 ~ 3 킬로미터를 이동해야하며 점차적으로 거리를 5 ~ 7 킬로미터로 늘려야합니다. 정기적 인 운동 덕분에 치질의 원인을 한 가지 더 없앨 수 있습니다. 체중이 많이 듭니다.
- 요가는 치질의 초기 단계를 예방하고 치료할 수있는 이상적인 기회입니다. 실용적인 요가에는 골반 지방의 혈류를 자극하고 대장을 개선하는 엄청난 양의 asanas (포즈)가 있습니다. 좋은 예는 요가에서 Sarvangasana라고 불리는 유명한 블레이드 랙입니다.
- 휘트니스 - 치질에 유용합니다. 예방 약으로 작용합니다.
이들은 자궁 경부 전문의가 치질을 다룰 때 권장하는 주요 스포츠입니다. 정규 수업은 가능한 한 오랫동안 우수한 신체 형태와 우수한 기분을 유지하고 면역력을 높이며 불쾌한 증상의 수를 줄입니다. 정체 된 프로세스의 예방으로, 그것은 정기적으로 운동을하는 데 필요한 한 위치에 오래 머물지 않습니다. 의사는 웅크 리기를 권하고, 근육을 스트레칭하고, 팔 굽혀 펴기를하는 것이 유용합니다.
우리의 저자의 기사에서, 자궁 내막증의 경우에 osans가 허용되는 치질에 대한 요가가 얼마나 유용한 지 자세히 읽으십시오.
치질을 동반 할 수 있는지 여부와 올바르게 치유하는 방법에 대한 질문은 자궁 경부암 전문의의 다른 기사에서 제공됩니다.
치질이있는 수영장에 갈 수 있는지, 그리고 수영 할 금기 사항이 있는지에 관해서는 그의 전문가가 말합니다.
치질에 대한 금지 된 스포츠
위에서 언급 한 바와 같이, 과도한 운동은 치질의 과정을 악화시키고 합병증의 출현에 기여합니다. 어떤 스포츠가 치질로 금지됩니까?
- 보디 빌딩 (보디 빌딩), 역도, 파워 리프팅 (파워 리프팅)은 강도있는 스포츠이며, 이로 인해 복부 내압이 증가하고 골반계의 혈류 활동이 감소합니다. 과도한 압력은 유출이 발생하지 않으면 서 큰 정맥 연결 영역으로의 혈류 증가를 유도합니다. 결과 노드는 큰로드로 인해 증가하기 시작하고 결국 직장에서 빠져 나옵니다. 이 스포츠를위한 강화 된 훈련은 치질의 가장 복잡한 악화를 수반합니다.
- 승마 스포츠, 자전거 타기 - 치질에 대해 금지 된 (권장하지 않음) 유형입니다. 질병의 원인은 운동 선수와 동물 또는 자전거 사이에 발생하는 열 층에 있습니다. 파워 스포츠뿐만 아니라 마찰로 인해 발생하는 효과는 골반 부위의 압력 증가와 정체 된 증상의 후속 발생으로 나타납니다. 운동 선수가 치질이 있다면, 스포츠를 덜 외상으로 바꾸는 것이 좋습니다.
치질 증상을 악화시키는 경우 강도 훈련을 비롯한 스포츠 활동을 중단하고 상황이 개선 될 때까지 기다려야합니다. 항문 전문의는 운동 선수에게 치질의 첫 징후로 무엇을 추천합니까?
- 복강과 골반 장기의 압력을 높이기위한 훈련을 중지하십시오. 여기에는 스쿼트 (squats), 바벨 (barbell) 운동이 포함됩니다.
- 무게 훈련을 줄이고 체중을 들어 올리며 반복 횟수를 늘리십시오.
- 가능한 한 운동 중에 매끄러운 호흡을 유지하기 위해 밀지 마십시오.
- 골반 부위와 직장에 가해지는 압력을 최소화하기 위해 모든 것을하십시오.
- 악화 징후가 나타나면 즉시 교육을 중단하십시오.
기타 금지 사항 및 권장 사항
어떤 질문이 가장 자주 스포츠와 관련이없는 삶을 방해합니까?
- 치질이있는 체육관에 갈 수 있을까요?
그것은 모두 질병의 단계에 달려 있습니다. 강당을 방문하기로 결정하기 전에 반드시 자궁 경부 전문의를 방문한 다음 코치가 방문하도록 권유합니다. 코치는 의사의 조언에 따라 운동을 선택합니다. 절대적으로 안전하게 위로 당겨 올릴 수 있습니다.
- 권투는 치질에 금지 된 질병입니까?
아니, 그렇지 않아. 권투는 연습 할 수 있습니다. 그러나이 스포츠는 육체적 인 노력이 필요하기 때문에 개별적인 훈련 계획을 세우는 것이 필요합니다.
- 어떤 운동이 치질과 골반에서 골반의 근육을 강화합니까?
의사는 복부 및 골반 지방의 혈류 증가에 기여하고 근육을 강화하며 치질의 위험을 줄이는 다음 운동을 수행하도록 권장합니다.
- "가위"- 어린 시절부터 친숙한 운동. 경향이있는 위치에서 20 번에서 30 번 수행하십시오.
- 앙와위 자세에서 곧게 뻗은 다리를 들어 올리고 몇 초 동안 다리를 내려 놓습니다. 30 번 반복하십시오.
- "고양이"- 30 초에서 50 시간으로 구부러지고 굽혀지며, 모든 네 발에 올라 타십시오.
- 엉덩이를 걷는 것은 또 다른 잘 알려진 운동입니다. 엉덩이에 앉아 10 분 동안 움직여야합니다.
- "Stilts"- 무릎을 최대한 높이는 마네킹의 단계.
- "인장"은 얼굴을 아래로 향하게 한 상태에서 몸통을 다른 방향으로 돌리고 엉덩이로 바닥을 만지려고합니다. 최대 10 번 완료;
- 누워있는 동안 엉덩이를 쥐고 쥐어 짜내십시오. 15 번 반복하십시오.
- 치질의 치료법은 무엇입니까?
의약품의 사용, 전통 의학의 방법 및 가능한 신체 운동을 결합하여 복잡한 방식으로 치료를 수행 할 필요가 있습니다.
- 치질 제거 수술이 있으면 언제부터 훈련을 시작할 수 있습니까?
시작 훈련은 수술 후 2 개월 만 허용됩니다. 그러나 강한 짐이 없어야합니다. 그렇지 않으면 합병증의 위험이있을 수 있습니다.
- 치질 예방에 대한 일반적인 권장 사항은 무엇입니까?
결론
치질이있는 스포츠는 몸에 유익합니다. 신체 활동을 유지하는 가장 좋은 방법은 조깅, 수영, 걷기, 요가, 피트니스입니다.
운동에 참여할 수 없다면 근육과 혈관의 색조를 개선하고 혈류를 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 여러 운동이 있습니다.
수술 후에는 의사를 방문한 후에 만 훈련을 시작할 수 있으며, 악화시에는 전혀 연습을 거부 할 수 있습니다.
치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까?
스포츠가 치질에 좋은가요? 그리고 치질 질환 진단을받은 환자에게 어떤 운동이 처방됩니다.
질병의 초기 단계에서 가벼운 달리기와 수영은 유익합니다. 치질이 악화되는 동안 증상이 사라질 때까지 스포츠는 완전히 금기입니다. 모든 운동은 복부 근육 및 엉덩이에 유용하며 골반 장기의 혈액 순환을 개선합니다.
혈관 및 혈관 질환에 걸리기 쉬운 경향이있는 경우, 무거운 짐과 역도를 잊을 필요가 있습니다. 많은 환자들이 체육관 후에 항문 전문의와 약속을 잡습니다. 시뮬레이터에서 바벨 또는 파워 운동을 날카롭게 들어 본 후에 훈련받지 않은 사람은 혈관, 정맥 및 인대 장치를 손상시킬 수 있습니다. 금지 또한 운동 자전거, 셔틀 실행, 승마 스포츠.
치질의 치료는 포괄적으로 접근해야합니다. 이것은 약을 복용하고, 양초와 다이어트를 사용하는 것이 아니라 운동도합니다. 규칙적인 운동은 정상적인 혈액 순환을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 치질 병리로 인한 정맥 혈전증에서 중요합니다. 또한 위장관의 작업을 정상화하고 괄약근의 근육을 강화시키는 데 목적을 둔 특수 체조가 있습니다.
치질 용 스포츠인가요?
항문 전문의는 항문에 질병이 있으면 스포츠에 관여 할 수 있다고 말한다! 그러나 혈관과 혈관에 가해지는 하중을 배제 할 필요가 있습니다.
신체 운동은 혈액 순환에 유리하게 영향을 미치고 침체를 제거한다는 사실에도 불구하고 많은 질문 운동. 사실, 그 개발의 이유 중 하나는 무거운 운동입니다. 그들은 작은 골반의 다리와 기관의 혈관에 영향을 미칩니다. 피 정체와 정맥 절개가 형성됩니다.
그러나, 체조 연습이 필요하고 중요합니다. 필요한 근육을 개발하기위한 특수 시스템을 수행해야합니다.
허용 된 스포츠
신체에 많은 종류의 힘 부하가 있으며, 이는 항문 관련 문제에 유리하게 영향을 미칩니다. 의사는 수영을하거나 신선한 공기를 마시거나 혈관을 개선하기 위해 운동을하는 것이 좋습니다.
수영
거의 모든 사람들에게 유용합니다. 수영 중 부하는 모든 근육에 균등하게 분배되며 골반 부위의 압력은 최소화됩니다. 따라서 치질의 모든 단계에서 수영장에 갈 수 있습니다. 많이 움직이지 않는 임산부에게는 더 자주 방문하는 것이 좋습니다. 하루에 30 분 동안 수영하면 혈류가 좋아지고 모든 기관의 혈관에 혼잡이 없어집니다.
운동 경기는 유용하며 다음과 같습니다 :
- 몸과 피는 산소로 포화되어 있습니다.
- 다리 근육이 강화됩니다 (혈액은 정맥을 통해 더 잘 걷기 시작하여 골반에 접근 함).
- 복부 근육 훈련 (변비 예방).
자신을 과부하하지 않고 바로 실행해야합니다. 쉬운 페이스로 10 분 달리기 시작해야합니다. 그런 다음 적당한 실행으로 이동하십시오. 거리와 속도는 환자의 안녕과 나이에 달려 있습니다.
치질이 식후 2 시간 이내에 나오면!
걷기
이것은 운동을 할 수없는 사람들을위한 훌륭한 대체품입니다. 적당한 속도로 걷는 것은 혈액 공급을 정상화하고 혈관의 색조를 개선하며 다리의 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.
치질이 있으면 걷는 것이 특별해야합니다! 희소 한 넓은 단계가 아닌 작은 빈번한 단계로 이동하는 것이 좋습니다. 그러면 골반 근육이 더 잘 발달합니다.
체조
아침 체조 운동은 탁월한 예방입니다. 요가와 필라테스도 포함됩니다. 이 스포츠에 종사하면서, 오랜 자세를 암시하는 정적 포즈를 피해야합니다.
역동적 인 운동에서는 다리에 강한 힘을주지 않는 운동에 집중해야합니다. "자전거"를 켜고 "자작 나무"를 만드는 것이 유용 할 것입니다.
금기 사항
상태를 악화시키지 않고 질병을 더 심한 단계로 전환시키지 않으려면 다음 사항을 처리하면 안됩니다.
- 힘 유형 (역도, 보디 빌딩, powerlifting);
- 자전거 및 운동 자전거;
- 승마 스포츠.
이 모든 것이 골반 근육과 다리의 혈관에 부하를 유발합니다. 직장의 혈액 정체가 시작됩니다.
무거운 물체를 들어 올리고 역도에 관여하는 것은 금지되어 있습니다.
앉아있는 일을하는 사람들 (프로그래머, 사무원, 운전자)은 간단한 체조 단지를 구현할 때마다 워밍업을 준비해야합니다.
치질에 유용한 운동
특별한 운동은 골반계의 혈액 순환을 정상화시킵니다. 심장과 강장제 혈관으로의 혈액 순환을 개선합니다.
범용 체조
운동은 활동적인 직업이나 낮은 활동적인 생활을하는 사람들에게 유용 할 것입니다. 이 복합 단지는 아침과 저녁에 각각 15 분씩 운행됩니다. 각 운동에 접근하는 횟수는 10 회입니다. 급성 치질은 권장하지 않습니다!
- 시작 위치 (PI) : 서있는, 교차 다리. 우리는 엉덩이를 긴장시키고, 마치 그들 사이에 어떤 물건을 집어 넣고 싶다. 효율성을 높이기 위해 동전이나 플라스틱 카드를 넣을 수 있습니다. 10 초 동안 기다렸다가, 긴장과 긴장 다시.
- IP : 단단한 의자에 앉는다. 허리를 똑바로하고 몸을 앞으로 기울이고 엉덩이로 긴장을 풀어 라.
- 다리를 천천히 천천히 들어 올리십시오. 충분한 힘이 있으면 양쪽 다리를 동시에 들어 올릴 수 있습니다.
- 다리를 구부리고 그들을 위를 누르십시오.
- 운동 "가위".
- 운동 "자전거".
- "자작 나무"운동.
창자를 자극하는 운동
치질을 치료하지만 변비에 대처할 수없는 환자에게 적합합니다. 첫 번째 세트와 동일하게 수행하십시오.
- 무릎 높이로 그 자리를 걷는다.
- 모든 방향으로 Mahi 다리. 지원을 기다릴 수 있습니다.
- PI : 서있다. 손 벨트에. 우리는 골반을 왼쪽으로, 오른쪽으로 비틀 렸습니다.
- PI : 서 있고 다리가 약간 구부러진 상태 (쉽게 튀어 나와야 함). 이 운동은 배꼽 춤에서 나옵니다. 사제가 뒤에서 튀어 나오지 않도록 골반을 앞으로 움직여야합니다. 그런 다음 반대로 뒤쪽으로 움직여 등을 구부립니다.
- PI : 무릎 손목 위치. 요가의이 운동, "고양이"라고. 먼저 등을 구부린 다음 고비를 주어야합니다. 항문의 장 영역과 근육을 잘 발달시킵니다.
괄약근 체조
여가 시간에는 훈련 된 괄약근 근육을 사용해야합니다. 가능한 집중적으로 엉덩이를 짜내 야합니다. 그럼 진정 해요. 필요한만큼 반복하십시오. 통증이있을 때 수행하는 것은 권장하지 않습니다.
치질 예방
특정 질병을 치료하는 과정에서 환자가식이 요법을 제한하거나 이동하는 것을 금지 할 수 있습니다. 의사는 가능한 경우 질병의 발병을 피하고 첫 번째 증상이 나타날 때 조치를 취하기를 권장합니다.
예방 조치에는 다음이 포함됩니다.
- 규정 식을 준수하십시오 (특정 시간에).
- 섬유질이 풍부한 음식을 섭취한다.
- 더 많은 물을 마셔 라.
- 화장지를 버리십시오 (시원한 물로 씻는 것이 낫습니다).
- 최적의 무게를 유지하려고 노력하십시오.
- 위의 연습을 정기적으로 수행하십시오.
예방 조치가 충분하지 않고 치질이 활발하게 발생하는 경우에는 자궁 경부 전문의와 상담해야합니다. 그는 포괄적 인 치료법을 만들기 위해 약물을 처방 할 것입니다.
아티클 Alexey Egorov 자궁 경부
스포츠와 치질 :이 두 개념은 호환 가능합니까?
지난 10 년 동안 중년 및 고령자뿐만 아니라 치질에도 불구하고 스포츠에 적극적으로 참여하고 영양이 부족하며 앉아서 생활하는 젊은 사람들이 있습니다.
지난 10 년 동안 중년 및 고령자뿐만 아니라 치질에도 불구하고 적극적으로 스포츠에 관여하는 젊은 사람들이 있습니다.
지구 주민의 80 % 이상이이 문제에 직면했다는 데이터가 있습니다. 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 일부 운동 선수는 수술을 받았고, 다른 사람들은 자신의 라이프 스타일과 식습관을 바꾸기 위해 적당한 방법으로 운동을 할 수 있습니다.
우리는 즉시 치질을 가진 사람들이 스포츠와 전문적으로 놀 수있는 대답을 할 것입니다. 치질과 스포츠? 운동량을 줄이거 나 건강을 위해 스포츠 경력을 완전히 포기하는 것이 바람직한 운동입니다. 이것은 특히 치질을 제거하기위한 수술을받은 사람들에게 해당됩니다.
치질이 언제 헤엄 칠 수 있고 수영 할 수 있습니까?
수영 할 때, 작은 골반의 근육이 강화되고 혈액이 정체없이 빠르게 순환합니다. 복부 근육에는 큰 부하가 없지만 직장에있는 정맥은 강화됩니다.
수영 할 때, 작은 골반의 근육이 강화되고 혈액이 정체없이 빠르게 순환합니다.
체육관에 가지 않아도됩니다. 급성기에는 제한되고 적당해야한다. 물 절차는 질병의 초기 단계와 마지막 4 단계에서 모두 수행 될 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기가 가능합니다.
해마다 가족과 함께 바다를 여행했다면 전통을 바꿔 가며 즐거움을 위해 수영하고 휴식을 취하십시오. 호수로 민물 강에서 수영 할 수 있습니다. 이것은 레크리에이션의 허용 된 형태입니다. 물이 더 깨끗한 장소를 선택하십시오. 놀이터에서 당신은 변호사를 끌어 올릴 수 있습니다.
치질에 걸리면 빨리 걸을 수 있습니까?
대부분의 경우,이 질병은 앉아있는 생활 방식으로 인해 젊은층과 노인층에 영향을줍니다.
따라서 작업장을 오가며 최소 2 스탑 이상 걷는 것이 좋지만 더 좋습니다. 개를 사 놓고 적어도 30 분 동안 하루에 두 번 정기적으로 걸으십시오.
치질로 달릴 수 있습니까? 걷거나 빨리 달릴 때 제국 이전 지역에서 혈류가 좋아집니다. 골반과 복근의 근육이 강화됩니다. 걷거나 조깅하는 남자에게 최고의 연습.
짧은 거리부터 시작하여 주행 거리를 6.5km까지 늘리십시오. 체육관에서 악화에 참석할 수 없습니다.
당신이 운동 선수이고 치질로 고통받는 경우, 기록을 달성하기 위해 노력하지 마십시오. 그들이 아플 수는 있지만 자신을 돌봐야하는 것은 수치 스럽습니다.
악화가 오래 지났을 때만 대회에 참가하십시오. 그것은 모두 당신이 열정적 인 스포츠의 종류에 달려 있지만.
치질이있는 자전거를 타십니까?
전문가들은 치질이 커지거나 해를 입을 때 자전거를 타는 것이 유용 할 수 있다고 주장합니다. 한편으로는 피가 그들에게 달려 들고, 다리가 늘어나고 앉을 때 다리가 움츠 리게되고 매듭의 고통스러운 협착이 일어날 수 있습니다.
조용한 거리를 선택하십시오. 가파른 상승 및 하강없이 트랙이 직선 인 것이 매우 바람직합니다.
악화 기 또는 3-4 단계 병이 있으면 친구와 함께 경주하면 안됩니다. 레크리에이션을위한 가능한 선택은 한 회사, 가족, 그리고 적당한 속도로 자전거 타는 것입니다. 가장 중요한 것은 스케이팅, 힘의 기소 및 좋은 기분에서 즐거움을 얻는 것입니다.
역도 또는 보디 빌딩이 허용됩니까?
치질이 필요한로드가 필요합니다. 이것은 특히 전문적이고 장기적인 전력 공급에 관련된 사람들에게 해당됩니다. 보디 빌딩과 함께 해로운 역도.
치질이 필요한로드가 필요합니다. 이것은 특히 파워 리프팅에 관련된 사람들에게 해당됩니다.
많은 선수들의 치질은 꽤 자주 나타납니다. 그들은 끊임없이 치료를받으며, 부하를 현저히 줄이거 나 일시적으로 수업을 중단합니다.
운동 선수 또는 아마추어가 바벨이나 몸무게를 들어 올리면 압력이 크게 꺾입니다. 복막 내부의 압력이 증가하고 항문으로가는 혈류가 커집니다.
선수들은 등을 해치지 않도록 벨트를 단단히 조입니다. 또한 신체 활동을 증가시키고 치질에 염증이 생기고 혈압이 상승합니다.
스포츠는 치질에 어떤 영향을 줍니까? 운동 선수가 경쟁을 준비하고있을 때 그는 먼저해야하지 않을 경우 많은 것을해야하고 인내하기 위해 인내해야하며, 3 가지 상품 중 하나를 선택하거나 최대한 많은 라이벌을 따라 잡아야합니다. 결국, 최고의 경쟁과 스포츠 라이프 스타일이 유용합니다.
그것은 중요합니다! 현재 아플 경우, 예를 들어 팔 굽혀 펴기와 같은 상태를 악화시키지 않도록 가능한 부하를주는 것이 중요합니다. 보디 빌딩 또는 역도를 할 때 제대로 호흡을 시도하면 항문 전문의가 당신에게 어떻게 말할 것입니다.
치질에 도움이되는 운동
전문적으로 스포츠에 관련된 것은 아니지만 많은 사람들이 좋은 모습을 유지하고자합니다.
치질이 있으면 운동 "가위"를 수행하는 것이 좋습니다.
어떤 스포츠가 치질에 유용합니까? 위의 단순한 체조 이외에.
의사는 "규칙적으로 운동함으로써 둔부 근육을 이용하여 복근을 강화합니다. 매일 30 분 밖에 걸리지 않습니다. "
너는 체조 같은 치질로 할 수 있니? 예, 연습 문제를 고려해보십시오.
"가위"는 체육 교육에서 많은 것을 알고 있습니다. 양탄자 나 침대 위에 누워 다리를 하나씩 교차시켜 가위로 잘라냅니다. 필요한 것을 적어도 20 번 반복하여 시작하고 나중에 30으로 가져 오십시오.
강조하는 "다리". 등에 누워서 팔꿈치를 올리고 골반을 들어 올리십시오. 그것을 위로 당기고 2-3 초 동안 아직도 서있는 것을 시도하십시오. 이제 내려 가서 같은 방식으로 20 번에서 30 번까지 반복하십시오.
어린 시절부터 인기가 높았던 "Cat"운동. 당신은 모든 네발에 서서 백업을 아치로, 적어도 50 번 아래로 내려야합니다. 우선, 그것은 가능하고 적습니다.
"거미". 바닥에 앉아서 발과 손바닥을 쉰 다음 골반을 들어 올려 거미처럼 5 ~ 10 분 동안 걷습니다. 시작하기에 얼마나 강한가. 그것은 외부에서 재미 있은 것처럼 보이지만, 이것은 매우 유용한 운동입니다;
왜가리를 본다. 아파트 주변을 걸어 무릎을 높이십시오. 다리는 다른 쪽 앞에 약간 엇갈리게 배치해야합니다.
바닥에 누워서 인장을 상상해보십시오. 오른쪽에서 완전히 돌릴 필요가 있습니다.
"봄". 바닥에있는 깔개 위에 눕습니다. 팔을 몸통을 따라 늘리십시오. 이제는 5 초 동안 엉덩이를 조이고 5에서 1로 세면서 긴장을 풀어줍니다. 모든 것을 부드럽게하고 15 가지 접근법이 필요합니다. 이제 몸을 들어 올려 팔을 들고 편안하게 바닥으로 내립니다. 호흡을 회복시켜야합니다.
운동 세트가 도움이되지 않으면 의사는 환자에게 치질을 추천 할 수 있습니다.
운동 이외에도 통증이있는 부위, 예를 들어 중국산 빨강을 윤활시킬 수 있습니다. 더 많은 돼지 고기, 야채 샐러드, 과일 샐러드를 먹고 더 많이 움직여보십시오. 곧이 질병에 대해 영원히 작별 인사하십시오.
이 복합체가 도움이되지 않으면 의사는 다른 운동과 약물 또는 수술을 권유합니다.
악화와 수술 후에는 무엇을 피해야합니까?
치질을 치료할 때 중요한 것은 중력을 착용하지 말고, 운동 선수는 부하가있는 스쿼트를 제거하는 것이 좋습니다. 당신은 바벨을 들어 올리면서 죽을 수 없습니다. 이 복막 압력이 상승하여 항문 통증에 영향을줍니다.
수술 후에는 육체적 인 노력을 현저하게 줄여야하지만, 지금은 치유되지 않으며 전혀 행동하지 않습니다. 특히 무언가를들 수 없습니다. 치질을 쏘아 올릴 수 있습니다.
하나는 수영장에서 수영하고 걷기 연습 만 할 수 있습니다. 개인적으로 허용되는 하중은 무엇입니까? 외과 의사와상의하십시오. 상처 치유시 조심하십시오 : 출혈이 있으면 다시 수술대에 올 수 있습니다.
지금 당신은 당신이 치질이 있다는 사실에도 불구하고 어떤 종류의 치질에 대한 운동이 가능한지 이해합니다. 걷고, 달리고, 자전거를 타거나, 수영을 할 수 있습니다.
들어 올리는 무게 만 제한하고, 직업이 권투, 레슬링 및 기타 힘센 스포츠 인 사람은 조심해야합니다. 의사의 권고를 듣고, 연고로 치료하고, 체조를하고, 나아질 수 있습니다.