변비는 다소 불쾌한 문제이며, 많은 사람들이 전문적인 도움을 구하고 스스로 대처하려고 노력합니다. 그들의 발생 원인은 매우 다를 수 있지만 대부분의 경우 건강에 해로운 음식, 긴장된 스트레스, 앉아있는 생활 방식입니다. 지연된 배변은 사람의 건강과 기분에 나쁜 영향을 미칩니다.
변비의 치료와 일반 변의 복원을 위해 많은 사람들이 완하제를 사용합니다. 그들은 상당히 빠른 반응을 보이나 지속적인 사용으로 위장관의 중독과 붕괴를 일으킬 수 있습니다. 또한 약물에는 금기 사항과 부작용이 있습니다. 약물 요법의 대안은 영양 교정, 생활 습관 변화 및 인기있는 조리법의 도움으로 가정에서 변비를 치료하는 것입니다. 배변 지연을 없애기 위해 어떤 방법을 사용하기 전에이 상태를 유발 한 원인을 알아내는 것이 중요합니다.
식음료 섭취
고칼로 쉽게 소화 할 수있는 음식을 대량으로 포함하고있는 부적절하고 불규칙한 영양 섭취와 신체의 체액 부족은 현대인에게 변비의 가장 흔한 원인입니다. 인간의 식단에서 장의 정상적인 기능을 위해서는 거친식이 섬유 (섬유)가 있어야합니다. 그들은 소화관에서 소화되지는 않지만 내장의 물을 흡수하는 능력을 가지고있어 대변의 대량과 일관성을 만들어 내고 대장을 통한 움직임을 자극합니다.
집에서 변비를 치료할 때는 영양의 본질이 변해야합니다. 이것은 기존의 문제를 제거하는 것뿐만 아니라 장래의 문제를 예방하는데도 도움이 될 것입니다. 몸에 들어간식이 섬유의 양을 늘리기 위해 밀기울을 준비된 식사에 첨가 할 수 있습니다. 식이 요법에는 섬유가 풍부한 식품을 포함하고 정기적 인 배변을 촉진해야합니다.
- 통밀 빵, 호밀 빵;
- 보리, 메밀, 오트밀 및 옥수수 밀가루 반죽;
- 야채, 선호 원시;
- 녹색;
- 열매, 과일 및 말린 과일;
- 많은 결합 조직을 함유 한 고기;
- 신선한 야채 (호박, 부 끄 러운, 당근, 토마토, 감자)와 과일 주스.
변비에 대한 중요성은 적절한 영양뿐만 아니라 음주 모드입니다. 몸에 물이 부족하면 장내에서의 흡수성이 증가하고, 결과적으로 건조하고 튼튼한 대변이 형성됩니다. 신장이나 심장 혈관계의 금기가 없을 경우 하루에 마신 체액의 양은 2 리터 이상이어야합니다. 가스가없는 미네랄 생수, 초록색 및 초본 차를 추천합니다. 이 음료는 식사 전에 또는 식사 후 2 시간 동안 섭취하는 것이 바람직합니다.
중요 : 어떤 유형의 변비를 위해서, 당신은 자주 먹어야하지만, 매일 거의 같은 시간에 작은 부분을 먹어야합니다. 그러한 정권은 장의 점진적인 정상화에 기여할 것이다.
신체 활동
좌식 생활을하는 사람들은 변비의 위험이 있습니다. 15 분 동안 복부 근육을위한 복잡하지 않은 운동을 매일 실시하면 대장의 모터 - 피난 기능을 개선하고 대변을 정상화하는 데 도움이됩니다.
변비의 경우 다음 운동이 효과적입니다.
- 앙와위 자세로 한쪽 다리 또는 다른 쪽 다리를 번갈아 가볍게 조이고 무릎을 구부리십시오.
- 무릎에서 구부러진 고층의 퀵 스텝.
- Squats.
- 앙와위 자세로 "자전거"를 운동하십시오.
- 모든 네발에 번갈아 서서 위를 당깁니다.
- 앙와위 자세로 상체를 천천히 들어 올리십시오.
보통의 창자, 수영, 조깅, 사이클링 또는 운동 자전거는 장에 긍정적 인 효과가 있습니다.
중요 : 대장의 경련으로 인한 변비의 경우, 사람의 상태가 더 악화 될 수 있으므로 집중적 인 운동을하는 것은 권장되지 않습니다.
변비에 대한 민간 요법으로 복부 마사지를 사용할 수 있습니다. 그것을 수행하기 위해서는 따뜻한 손바닥으로 시계 방향으로 원을 그리며 위를 살짝 눌러야합니다. 그런 다음 양 옆의 손바닥으로 갈비뼈에서 치골쪽으로 움직임을 만들 수 있습니다 (위에서 아래로). 마사지 시간은 약 5 분입니다. 식사 직후와 완전 방광을 통해 수행 할 수 없습니다.
가정에서의 변비 치료 방법
가정에서의 배변 지연과 관련된 문제를 제거하기위한 여러 가지 시간을 다룬 시험 법이 있습니다. 그들은 각종 과일, 장과, 낙농 제품, 밀기울, 신선한 주스 및 변비를위한 식물성 기름의 사용에 근거를 둔다. 이들 약제의 상대적 안전성에도 불구하고 장기간 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 선택한 방법을 시작하기 전에 가능한 부정적인 결과를 피하기 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다.
중요 : 가정에서 변비를 치료하는 것은 장내에 유기적 인 병리학이없고 소화관의 심각한 질병이없는 경우에만 허용됩니다.
케 피어 기반 조리법
케 피어는 변비에 좋은 완하 효과가 있습니다. 정기적으로 사용하는이 저렴한 도구는 장을 개선하고 정기적 인 배변을 보장하는 데 도움이됩니다. 배설물을 희석시키고 장내 운동성을 증가시키는 특수 효소로 구성됩니다. 또한 정기적 인 음주 kefir은 창자에서 유익한 박테리아의 번식을 촉진합니다.
변비로 고통받는 사람들은 다음과 같은 조리법을 도울 수 있습니다.
- 밤에는 식물성 기름 1 큰 술과 함께 케 피어 잔을 사용하고, 아침에는 효과가 없으면 배변이 시작될 때까지 다음 날에 치료를 계속합니다.
- 밀기울과 케 피어 유리를 섞어서 5 분간 끓여서 취침 전에 마 십니다.
말린 과일
말린 과일에는 완하제 효과가 있습니다. 만성 변비의 경우, 이러한 민간 요법을 사용한 치료는 효과적 일뿐만 아니라 매우 맛있습니다. 내장을 정화하기 위해 자두, 건포도, 말린 살구, 무화과를 사용했으며, 약초를 추가 할 때뿐만 아니라 개별적으로 또는 혼합물로 사용할 수 있습니다.
말린 과일에 근거를 둔 변비를위한 뒤에 오는 조리법은 알려져있다 :
- 건포도, 건포도, 자두, 꿀, 센나 잎 및 식물성 기름의 혼합물;
- 고수풀을 첨가하여 무화과와 자두를 동등한 양으로 사용한 과자;
- 귀리와 자두의 달임;
- 무화과, 자두, 건포도 및 건포도 살구의 혼합물은 고기 분쇄기를 통과하고, 짓 눌린 senna 잎은 완하제 효력을 강화하기 위하여 추가된다;
- 자두 및 센나 잎의 주입;
- 말린 살구의 달임;
- 말린 과일에 사과를 더한 것.
식물성 기름
변비의 문제를 없애기 위해 식물성 기름이 자주 사용됩니다. 그들은 내부 또는 적의 솔루션의 일부로 사용할 수 있습니다. 오일은 완하제 효과와 choleretic 효과, 장 벽의 윤활로 인해 배설물의 배설을 촉진합니다. 변비의 경우, 상태의 중증도에 따라 다음과 같은 오일을 사용할 수 있습니다.
변비를위한 해바라기 기름은 1 tbsp에서 소비됩니다. 적어도 3 일 동안 빈속에 숟가락을 점차적으로 복용량을 줄입니다. 샐러드와 곡물에 드레싱으로 추가하는 것도 유용합니다. 장의 더 귀중한 특성에는 정제되지 않은 기름이 있습니다. 이 도구는 실제로 금기 사항이 없으며 중간 정도의 사용으로 절대적으로 안전합니다.
아침 식사 전에 1 시간 동안 경구 복용 한 악화 예방용 만성 변비 용 올리브 오일과 1 큰술. 숟가락, 레몬 주스를 더하여 따뜻한 물을 짜낸 안경. 창자의 움직임이 오래 지연되면서이 약을 추가 한 관장은 창자를 잘 청소하는 데 도움이됩니다. 그들의 준비를 위해서는 올리브 오일 25g, 달걀 노른자 1 개와 따뜻한 물 한잔을 섞어서 만들어야합니다.
중요 사항 : 올리브 오일은 강한 콜레스테롤 효과가 있기 때문에 담낭의 질병으로 고통받는 사람들을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
딸기
일부 열매는 완두콩, 구즈 베리 및 링고 베리를 포함한 완하제 효과가 있습니다. 불규칙한 대변의 경우 다음과 같은 대책이 효과적입니다.
- 로간 시럽은 장과를 설탕으로 덮어 30 일 동안 방치 한 다음 열매를 배출하고 시럽에 알코올을 넣는다 (시럽 20 부당 1 부 알콜).
- 크랜베리의 주입;
- 구즈 베리 열매의 달임;
- 과일 음료와 산 애쉬, lingonberry 또는 구즈 베리를 기반으로 조림 과일.
변비 치료 약용 식물
변비 치료에 민간 요법은 설사약 효과가있는 식물의 즙, 팅크 및 주입제로 널리 사용됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 민들레 뿌리와 감초의 주입;
- 파슬리, 자작 나무 싹 및 자두의 씨의 혼합물의 주입;
- 센나 잎, 대황 뿌리 줄기 및 갈매 나무 껍질의 주입;
- 아마, 딜, 아니스 및 커민의 씨앗을 달이다;
- 쐐기풀 잎, yarrow 및 buckthorn 나무 껍질의 주입;
- 오 레가 노, 민트, 레몬 밤;와 camomile의 달걀;
- 꿀과 식물성 기름을 곁들인 알로에 주스.
변비에 대한 민간 요리법의 사용이 항상 빠른 결과를주는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 창자를 복원하기 위해 오랜 기간 동안 자금을 받아야합니다.
중요 : 지연된 배설 치료를 위해 허브를 사용하기 전에, 그 모양을 확립하는 것이 중요합니다. 경련성 변비의 경우 장 운동성을 자극하는 약제의 사용이 용납 될 수 없으며 아토 닉의 경우 완화 작용을하는 식물을 사용하는 것은 효과적이지 않습니다.
변비 : 가정에서 효과적인 치료
약물 치료
성인의 가정에서 변비를 치료하는 방법을 생각할 때, 신속하고 고통없이 문제를 해결할 수 있기 때문에 약물 치료를 무시해서는 안됩니다.
집에서 변비를위한 완하제는 아주 조심스럽게 사용해야하며, 사용법을 먼저 읽는 것이 좋습니다.
변비를 예방하는 데 사용되는 약리학 적 약물은 오늘날 많은 수가 있습니다.
전문가들은 변비를 여러 그룹으로 나누어 치료하는데 도움이되는 것들을 세분화합니다. 각각의 그룹은 변질의 원인을 쉽게 제거 할 것입니다.
- 자극제 완하제. 이 약들은 장에서 신경 섬유를 자극하여 변비를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 자극제 완하제는 대변을 개선하고 개선시킵니다. 그들은 운동 기능과 기관 연동 운동을 활성화시킵니다. 이런 종류의 완하제는 체내의 경화 된 대변을 용해시키는 체액을 유지하는데 도움을줍니다. 이 그룹의 약물 중에는 벅 소른 껍질, 세나, 알로에가있는 기금이 있습니다. Diphenylmethane, ricinolic 산, bisacodil 좋은 효과가 있습니다. 복용 후 5 ~ 6 시간 안에 조치가 취해집니다.
- 당신은 Tisasen 또는 Senade와 같은 약초 치료의 도움으로 가끔 변비에 대처할 수 있습니다. 이 그룹은 중독성이 아니며 연동 운동을 자극합니다. 의사들은 한약이 임산부의 변비를 없애기위한 최고의 약이라고 말합니다. 이러한 도구는 모유 수유 중에 효과적이고 안전합니다.
- 만성 변비에서, macroulose (Tranzipeg, Forlax와 같은)에 기초하여뿐만 아니라 lactulose 준비 (Duphalac)를 사용하는 것이 좋습니다. 환자에게 마셔 진 완하제가 도포 후 1-2 일 후에 행동합니다.
- 정제의 완하제는 성공적으로 깨끗한 관장과 비슷한 특별한 양초로 대체됩니다. 양초 사용 후 결과는 몇 분 안에 올 수 있습니다. 변비에 대처할 때 편리합니다. 그러나이 사실을 환자들은 고려해야합니다.
변비의 치료
집에서 변비를 치료하려면 장의 활동을 활성화 할 수있는 다양한 제품을 사용해야합니다.
밀기울은이 장기의 기능을 향상 시키며, 강화 된 배설물을 없애면 훨씬 빨리 발생합니다. 밀기울의 주성분은 섬유질로서 몸에 완하제로 작용하며 성인과 어린이의 변비를 없애줍니다. 자극 효과 외에도 밀기울은 많은 장점을 가지고 있습니다 :
- GI 운동성에 도움이된다.
- 콜레스테롤 수치 정상화;
- 장내 미생물을 정상화한다.
- 소화 시스템 및 전신용 클리너의 일종입니다.
이 제품을 정기적으로 사용하면 변비를 영구히 제거 할 수 있습니다. "치료"도구를 준비하는 것은 매우 간단합니다.
밀기울을 끓는 물에 부어서 액체가 0.5cm까지 덮을 때까지 식힌다. 나머지 두께는 먹습니다.
밀기울을 사용하여 변비를 없애는 방법?
변비에 대한 홈 구제책은 일반적으로 특정 패턴에 따라 사용해야합니다. 이것은 밀기울에도 적용됩니다. 치료 첫 10 일 동안 1 tsp의 슬러리를 사용합니다. 하루에 세 번 식사와 함께.
다음 2 주간, 밀기울은 동일한 계획에 따라 먹지 만, 비율은 2 tsp로 증가합니다. 수신을 위해. 이 기간이 끝나면 제품은 2 tsp만큼 건조되기 시작합니다. 이 단계는 2 개월 지속됩니다.
가정에서 변비에 대한 도움을 받으려면 밀기울을 밀기울과 함께 섭취하십시오.
조리법! 혼합물에는 완하제 효과가 있었는데, 2 큰술. 내가 마른 밀기울을 뜨거운 우유 한 잔과 함께 뚜껑으로 덮고 따뜻하게하고 40 분 동안 팽윤시킨다. 혼합물은 아침 식사 전에 아침에 먹어야합니다. 치료는 1 ~ 1.5 개월 지속됩니다.
변비가있는 세나
약에서 멀리 떨어진 사람은 집에서 무엇을해야합니까? 변비를 제거하고 불쾌한 증상을 완화하는 방법?
세나는 변비 약으로 가장 잘 알려진 치료제로 강력한 완하제로 사용됩니다. 다른 약물에 힘이없는 경우에도 도움이됩니다.
물론 결과가 급히 필요하다면 사용 후 약 6 시간 후에 센나의 작용이 시작되므로 양초를 사용하는 것이 좋습니다. 이 초본 치료법으로 집에서 변비를 없애는 방법?
이 문제를 해결하려면 특별한 음료를 준비해야합니다. 그러나 원하는 결과를 얻으려면이 작업을 수행하는 것이 매우 쉽습니다. 지침을 엄격하게 따라야합니다.
조리법! 1 tsp. 건조한 식물 덩어리를 찬물 한 컵과 함께 부어 적어도 20 시간 동안 주입합니다. 그런 다음 변비 음료 필터를 완화하십시오. 아침에 행동이 시작되도록 취침 전에 마시는 것이 낫습니다. 이런 식으로 준비된 음료는 복부 경련을 일으키지 않으므로 냉수를 사용하는 것이 매우 중요합니다.
변비 벅 나무 껍질
이러한 문제를 해결하기 위해 벅 나무 껍질 같은 훌륭한 도구를 생각해내는 것이 좋습니다.
14 세기 이후로 알려진 치유 속성에 대해.
갈매 나무 껍질의 작용은 매우 간단하게 설명됩니다 - 그것은 완하제 효과가있는 생물학적 활성 물질을 포함하고 장 기능 장애가 발생할 때 일어나는 불쾌한 증상을 완화시킬 수 있습니다.
그것은 하루 두 번, 100 ml를 마실 필요가있는 달팽이의 형태로 사용됩니다.
조리법! "기적의 물약"준비를 위해 1 큰술. 내가 분쇄 된 원료를 끓는 물에 부어 저온에서 약 20 분간 가열 한 후 냉각시키고 여과한다. 국물을 마셔 항상 신선해야하므로 매일 요리하십시오.
변비 치료는 많은 치료자가 사랑하는 알로에 트리 (agave)의 도움을 받아 이루어질 수 있습니다. 이것은 매우 편리합니다. 많은 식물이 창턱 위의 아파트에서 바로 살고 있기 때문에 긴급하게 완하제를 사용해야하는 경우 항상 편리합니다. 그럼, 잘 알려진 알로에의 도움으로 변비를 없애는 방법은 무엇입니까?
조리법! 오래된 식물 (3 세 이상)의 잎은 나이프로 자르고, 씻어서 건조시킨 다음 냉장고에서 2 주 동안 제거합니다. 잠시 후 준비한 원료를 고기 분쇄기 또는 블렌더를 사용하여 분쇄하고 거즈로 짜서 즙을 짜십시오. 1 tbsp에서 신선한 것을 소비하십시오. 내가 하루에. 우유 나 꿀과 섞을 수 있습니다.
변비에 대한 기타 유명한 치료법
변비 민간 치료법을 치료하는 방법? 전통 의학에는 많은 효과적인 요리법이 있습니다! 다음은 그 중 일부입니다.
- 로완 열매는 아주 좋은 효과가 있습니다. 그들은 유리 용기에 잠 들어 설탕을 붓는다. 채워진 항아리의 목은 천으로 묶여 열로 청소합니다. 1 달 주장. 결과물이 눈에 띄게 나오면 물기를 빼내어 열매를 짜낸 다음 버리십시오. 발효 과정을 없애기 위해 보드카가 시럽에 첨가됩니다 (달콤한 액체의 1/3). 아침에 공복시 한 잔에 마시는 것이 좋습니다. 절차는 의자가 정상이 될 때까지 수행됩니다.
- 변비에 도움이되는 다음 치료법은 씨앗입니다. 물약의 준비를 위해 2 tbsp. 내가 씨앗은 0.5 리터의 끓는 물을 부어 30 분 동안 주입합니다. 완성 된 음료는 2-3 층의 거즈로 여과됩니다. 주요 식사 전에 20 분간 하루 3 회 무 건성 변비 80 ml가있는 상태에서 사용하십시오.
- 어떤 치료사는 매일 아침 1 큰술을 마시는 데 변비를 권합니다. 내가 올리브 오일. 알코올에 양파 팅크도 유용 할 것입니다. 그것의 준비 양파 들어, 절반 반지에 잘게 2/3 반 리터 항아리에 기입하십시오. 나머지 볼륨은 보드카로 채워집니다. 수용량은 뚜껑으로 덮고 햇빛에서 10 일 동안 청소하십시오. 완제품은 하루에 두 번씩 10 방울을 마셔 깨끗한 비 탄산수로 씻어 낸다.
일부 과일은 자연적인 완하제이기도하므로 정기적으로 섭취하면 문제를 해결할 수 있습니다. 이 그룹에는 살구, 자두, 포도가 포함됩니다.
조리법! 겨울철에는 건포도, 말린 살구, 자두를 동등한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1 큰술을 마셔야합니다. 내가 아침 식사 전에. 작은 꿀과 레몬을 넣을 수 있습니다.
변비를 치료하기 위해 민간 요법을 사용하면 보조 요법이며 전통적인 치료법을 완전히 대체 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 모든 치료는 의사의 승인이 있어야만 수행됩니다. 왜냐하면 치료의 보장이 해를 끼치 지 않기 때문입니다.
신속하고 효과적으로 변비를 제거하는 방법?
변비는 사람이 자신의 내장을 3 일 이상 비울 수없는 상태로 간주됩니다. 적으로 비슷한 문제가 발생하면 누구나 집에서 변비로 무엇을해야 하는지를 아는 것이 도움이 될 것입니다.
보통은 하루에 3 번부터 일주일에 3 번까지 변의 빈도입니다.
많은 의사들이 창자의 움직임의 빈도가 생물의 생리적 특성에 달려있는 개별적인 특성이라고 생각합니다.
병리학의 증상 및 원인
배설으로 인한 어려움은 세계 인구의 20 %가 경험합니다. 질병의 첫 징후는 원칙적으로 25 세 이상의 사람들에게서 관찰됩니다. 노인의 병리학은 사적인 경우의 30 %에서 발생합니다. 적시에 변비 치료에주의를 기울이지 않으면 심각한 문제에 직면 할 수 있습니다.
중증의 변비 증상 :
- 복벽에 불편 함과 통증.
- 입안에서 불쾌한 맛의 모습.
- 메스꺼움
- 식욕이 부족합니다.
- Bloating.
병리학이 만성적 인 경우 피부 톤의 변화 (갈색으로 변함), 피로감, 불면증, 심리적 우울증, 빈혈이 위의 증상에 추가됩니다. 이러한 변화는 배설물에 포함 된 독성 물질로 인체가 중독되는 것과 관련이 있습니다. 집에서 변비를 치료하는 방법에 대한 권장 사항을 사용할 시간이 없으면 압력, 치질, 2 차 대장염, 궤양 및 직장 암의 급격한 저하 가능성이 높습니다.
장의 기능 장애는 여러 가지 이유로 발생합니다 :
- 앉아있는 라이프 스타일. 환자의 전문적인 활동은 종종 앉아있는 자세와 충분한 신체 활동의 부족에 머무르는 것을 포함합니다.
- 잘못된식이 요.
- 유체 섭취가 충분하지 않습니다.
- 약물 섭취 (항생제, 아트로핀, 항우울제, 위산의 산도를 낮추고 철분을 함유 한 약물).
- 위장관 기관에서 실시한 수술.
- 당뇨병 및 갑상선 기능 저하증과 같은 질병을 포함하여 내분비선의 기능 장애.
- 임신
- 유전 적 소인
- 일부 질병 (파킨슨 병, 뇌졸중 등).
장 기능 손상의 원인과 관계없이 가정에서 변비를 치료하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 것입니다.
전통 의학
만성 변비를 없애는 방법에 대한 질문에 답하여, 전통 의학은 완하제를 복용하도록 제안합니다.
인기있는 약물 마약을 자극 :
그들은 거의 즉시 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 도구는 병리 원인을 제거하지 못하고 창자를 더욱 게으르게 만듭니다. 성인과 노인의 경우 정기적 인 사용으로 중독성이 있습니다 - 장음의 감소, 수용체 활동의 감소. 이러한 마약 어린이는 금기 사항입니다.
전통적인 치유 사가 변비 치료법을 가르치는 많은 요리법을 제공합니다. 민간 요법의 주요 플러스 처리는 천연 천연 원료의 사용입니다. 치료는 신체의 자연 기능 (배변 반사)을 회복하고 장래에 병적 발현을 예방하는 것을 목표로합니다. 성인과 어린이의 변비에 대한 민간 요법은 안전하고 효과적입니다. 그들은 장의 기능 장애를 제거하는 데 도움이됩니다.
전통적인 치료법
민간 요법을 사용하여 변비를 없애는 방법을 배우려는 경우, 당신의 생활 방식을 완전히 재고해야합니다. 앉아서 일하는 사람들은 규칙적으로 조금씩 워밍업을하는 것이 좋습니다.
허용 및 금지 된 제품
회복의 첫 걸음은 적절한 영양 섭취입니다. 연동 운동 (장 벽의 생리적 수축)을 개선시키는 제품 :
- 실내 레모네이드, 크 바스, 우유, 아이스크림과 같은 상온 음료로 냉각됩니다.
- 여보, 젖당, 당밀.
- 신선한 과일과 열매입니다. 이것은 주로 바나나와 자두, 건포도, 포도, 살구, 체리와 사과입니다.
- 사탕 무우, 호박, 순무, 무, 샐러리 등 신선하고 삶은 찜과 찐 야채. 그리고 완두콩, 밤색, 토마토, 양배추도.
- 호 밀 빵입니다.
- 화이트 와인.
당신이 변비를 제거하고 그것을하는 방법을 모르는 경우에, 당신의 매일 메뉴에 어떤 높은 섬유질 음식을 추가하십시오.
변비를위한 가정 요법은 반드시 kefir 및 ryazhenka를 포함한 유제품을 포함합니다.
연동을 더 심하게하는 음식물의 섭취 제한 없이는 변비를 없애는 것은 불가능합니다. 특히 다음과 같은 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다.
- 레드 와인
- 뜨거운 차와 코코아, 인스턴트 커피, 즉석 커피.
- 쌀, 보리, kissels, 점액의 decoctions는 전분을 기준으로 준비.
- 신선한 구운 제품, 파이.
- 기름진 돼지 고기, 거위 고기, 오리, 양고기.
집에서 치료하면 수분 섭취가 증가합니다 (적어도 1.5 리터 / 일). 배설물이 집중되는 원인은 몸에 물이 부족하기 때문입니다.
장의 운동성을 자극하는 식물성 오일
가정용 피마자 기름에서 변비에 도움이됩니다. 이것은 노인에서도 배변을 일으키는 신속한 대응 도구입니다. 기름 2 ~ 3 큰술은 가능한 한 가장 짧은 시간에 내장을 비울 것입니다.
- 아마씨 이 오일은 오메가 -3 불포화 지방산이 풍부합니다. 그것의 일정한 사용은 대변의 침체를 방지하고 신체의 면역 방어를 증가시킵니다. 식이 요법은 아침 식사 1 시간 전에 1 스푼입니다.
- 바셀린. 그것은 정제 된 석유 제품으로 만들어집니다. 일단 장내에 흡수되면 오일은 부드럽게 흡수되어 부드럽고 유선형으로됩니다. 오일은 대변을 부드럽게하고 장을 통해 가속화됩니다. 시설은 안전합니다. 노인과 어린이는 섭취 후 알레르기 반응이나 부작용을 경험하지 않습니다.
- 바다 갈매 나무속 완하제 효과 외에도이 오일은 뚜렷한 항 염증 및 상처 치유 효과를 나타냅니다. 빈속에 티스푼 1 일 1 회 복용하십시오.
각 기름에는 금기가있다. 임신과 수유중인 여성뿐만 아니라 췌장, 위 또는 십이지장 궤양, 복강 내에서 발생하는 전염병으로 고통받는 사람들도주의를 기울여야합니다. 어떤 방법을 취하기 전에 먼저 위장병 학자 또는 치료사와 상담하는 것이 좋습니다.
물은 효과적인 치료법입니다.
변비에 효과적인 효과적인 치료법은 물입니다. 매일, 실온에서 최소한 8 잔의 액체를 마시는 것이 좋습니다. 이 방법은 금기 사항이나 부작용이 없으므로 모든 범주의 환자에게 적합합니다. 노인의 변비에 대한 민간 요법을 찾고 있다면 섭취 규칙에주의하십시오.
- 0.5 컵 이상의 물은 식사 20 분전과 식사 30 분 후에 마셔야합니다.
- 당신은 보통의 여과 또는 미네랄 탄산 물을 마실 수 있습니다. 황산염 미네랄 워터는 장의 운동성을 향상시킵니다.
- 깨어 난 후 빈속에 상온에서 끓인 물 1 컵을 마셔야합니다.
또한, 자러 가기 전에 신선한 케 피어 1 컵을 1-2 시간 동안 마시는 것이 좋습니다.
임신 중 여성에게 변비에 대한 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 그들은 미래의 어머니의 건강에 절대적으로 안전하며 태아의 정상적인 발달을 방해하지 않습니다. 노년층에서는 이러한 도구로 인해 합병증이나 불편 함을 유발하지 않습니다.
다른 인기있는 요리법
장해에 도움이되는 것의 주제에 대한 조언과이 병리를 스스로 다루는 방법에 대한 조언이 필요한 환자는 간단하고 접근 가능한 권장 사항에 관심을 가질 것입니다. 출산 후 변비를 없애기위한 방법을 찾고 있다면 수년간의 전통적인 치유 사들의 요리법을 입증 한 입증 해보십시오.
- 퓌레 말린 과일. 말린 살구, 자두, 건포도 (500 그램)를 씻은 다음 끓는 물로 부드럽게 펴서 고기 분쇄기를 통과시킵니다. 혼합물에 500 그램의 무화과와 날짜 (고기 분쇄기 또는 믹서기에서 다진)를 넣은 다음 꿀 5 큰술을 퓌레에 넣고 철저히 섞습니다. 완성 된 제품은 냉장고에 보관되거나 하루 종일 독립적으로 소비되거나 말린 빵 위에 펼쳐집니다.
- 갈매 나무 껍질, 대황 뿌리 및 센나 잎을 주입하면 완하제 효과가 강합니다. 변비 민간 요법의 치료에서 한 종류의 식물을 사용하거나 한 번에 여러 종류의 식물을 사용할 수 있습니다. 국물을 준비하기 위해 2 큰 스푼의 식물성 원료에 500ml의 끓는 물을 부어서 보온병에 2 ~ 3 시간 동안 고집합니다.
- 따뜻한 국물 엉덩이의 밤 1 잔에서 마실 수 있습니다.
- 취침 전에 2 개의 오렌지를 먹는 것이 좋습니다. 가정에서 변비를 제거하는 효과적인 방법을 찾고있는 사람들의 대안으로, 아침에 빈 감기 (1-2 조각)를 마른 또는 신선한 감을 먹는 것이 좋습니다. 감은 또한 신선한 사과로 대체됩니다.
- 밀기울 2 작은 술은 끓는 물을 부어, 부풀 때까지 주장하고, 그 다음에 죽을 먹는다.
- 집에서 변비를 신속하게 없애기 위해 소금에 절인 양배추의 주스를 마실 수 있습니다. 가장 빠른 효과를 얻으려면 매 5 시간마다 주스 1 잔을 섭취하는 것이 좋습니다.
원두 커피에서 추출한 천연 커피 - 집에서 변비가있는 향기롭고 맛있는 도움. 커피 원두에 들어있는 성분은 점막을 자극하여 창자를 활발히 움직이게합니다. 아침에는 천연 커피 한 잔이 기분을 좋게하고, 좋은 기분을 제공하며, 변비에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 빈속에 커피를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 빈속에 들어있는 음료는 염산 생성을 유발하여 위염을 일으킬 수 있습니다.
에나 마스, 마사지 및 체조
집에서 대변을 정상화하려면 관장 할 수 있습니다. 절차는 대개 마지막 식사 후 2 시간에 수행됩니다. 집에서 변비가있는 관장은 기름진, 클렌징 또는 고혈압 일 수 있습니다. 첫 번째 경우, 올리브, 해바라기 또는 액체 파라핀 (50-100 ml)을 사용하여 38 ° C의 온도로 가열한다. 의사는 장을 세척하는이 방법을 남용 할 필요가 없도록 조언하지 않습니다.
복부 마사지와 한쪽으로 서거나 허리에 서있는 것과 같은 운동은 변비를 없애줍니다. 또 다른 효과적인 운동 : 무릎을 꿇고 심호흡을하고 팔을 들어 올린 다음 이마를 바닥으로 내립니다 (뻗은 손이 조금 앞쪽으로 바닥에 닿습니다). 정기적으로 간단한 체조를하면 변비를 영원히 덜어줍니다.
또 다른 효과적인 치료법은 마사지입니다. 복부는 가벼운 원형 운동으로 마사지를받으며 손바닥을 시계 방향으로 향하게합니다. 시술 기간은 최소 2 ~ 5 분입니다.
가정에서 변비에 대처하는 것은 쉽습니다.
위장관의 적절한 작동 - 전체 유기체의 건강 보장. 그것은 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민 및 유용한 원소로 음식을 분리하며 몸에서 독소를 제거합니다. 이틀 동안 사람들은 "전반적으로"화장실에 가지 않았습니까? 변비에 관해 이야기 할 수 있습니다. 이 경우 성인의 가정에서 변비 치료 방법이 필요합니다.
그것은 중요합니다! 지속적인 변비로 식습관을 바꾸어야합니다. 심각한 질병의 존재를 배제하기 위해 신체 검사를 받아야합니다.
가정 치료는 강박 장애 나 강박 장애가있는 경우에만 시행 할 수 있습니다. 기계적 장애로 인해 변비가 발생하면 전문가 외과 의사가 단독으로 치료해야합니다.
어떤 의사가 치료합니까?
그러한 문제가 있으면 전문가 - 위장병 전문의를 방문하십시오. 이 의사는 변비의 주요 원인 인 위장과 내장의 질병을 다룹니다. 이것은 소화 과정에 대한 모든 것을 알고있는 전문가입니다. 위장병 전문의는 각 환자에 대해 개별적으로 신속하게 진단하고 처방 할 수 있습니다.
변비의 원인
변비의 출현에 영향을 미치는 요인의 수는 중요합니다. 두 가지 주요 이유가 있습니다.
- 기능적 (장 기능 장애, 항상 위장관 질환으로 인한 것은 아님);
- 유기 (소장의 해부학 적 특징, 소화 기계의 질병으로 인해).
상세한 변비의 원인 및 유형 :
- 낮은 활동적인 생활 양식을 선도하는 앉아있는 직업 (회계사, 운전자)의 사람들에서 발생합니다.
- 몸에 섬유질 부족 (소량의 과일, 채소, 곡물에 사용) - 소화 불량;
- 중독 - 시체 중독 - 알코올, 아니 - 시파, 아트로핀, 나쁜 습관 (흡연) - 독성;
- 내부 기관의 질병, 내장 (반사);
- 종양의 존재, 수술 및 질병 후 흉터, 신체의 개별적인 특성 (선천성 이상) - 기계적;
- 내분비선의 감소 된 기능 (갑상선, 난소, 뇌하수체) - 내분비.
일반적인 권장 사항
만성 변비의 경우 신체의 일반적인 검사 (병리학이없는 경우)를 한 후에해야 할 첫 번째 일은 영양에주의를 기울이는 것입니다. 음식에 많은 섬유가 있어야하며, 메밀과 오트밀을식이 요법에 도입해야합니다.
영양의 정상화를 위해 중요한 것은 무엇입니까?
- 밀기 울 (섬유 함유). 변비를 위해 밀기울 빵으로 바꾸고 약국에서 판매되는 밀기울을 규칙적인 음식에 첨가하십시오.
- 야채, 과일 (섬유, 비타민). 매일이 음식은 인간의 식단에 있어야합니다.
- 식물성 기름은 다량으로 먹어야한다. 그들은 버터, 사워 크림을 대체 할 필요가있다;
- 깨끗한 물을 마시십시오.이 물은 모든 신체 시스템의 적절한 작동을 담당합니다. 당일에 약 10 컵을 마셔야하는데, 약을 복용하지 않고 약을 먹지 않아도됩니다.
만성 변비를 없애기 위해 영양 외에도 근육 강화에 추가적으로 관여해야합니다. 프레스를 펌핑하기 시작하면 알콜의 양을 최소화하기 위해 설명 된 상태의 만성적 인 형태로 금연합니다.
만성 변비의 치료
만성 질환의 경우, 완하제를 복용하는 것을 거부해야합니다. 이것은 중독을 일으키고, 몸은 스스로 대처하지 않습니다. 치료에는 적절한 영양이 필요합니다.
- 규정 식에있는 신선한 토마토, 호박, 당근, 호박을 포함하십시오;
- 버섯, 마늘, 순무, 무를 제외;
- 빵을 밀기울로 바꾼다.
- 회색, 어두운 색의 보리가있다 - 보리, 메밀, 오트밀;
- 더 많은 물을 마셔야한다.
인생을 정리하는 것도 중요합니다.
- 나쁜 습관을 없애라. (흡연, 알코올);
- 능동적 인 생활 습관을 가져라 (더 신선한 공기 속에 있어야 함, 체조를 함).
- 스트레스로부터 자신을 보호하십시오 (감정을 조절하고, 정신적 업무로 과부하시키지 말고, 긴장을 풀도록하십시오).
- 갈매 나무 껍질과 Bisacodyl에 기초한 간헐적 인 약을 바르십시오.
비 만성 형태의 질병
당신이 성인에서 가정에서 변비를 치료하는 방법에 대처할 필요가 있다면 (본질적으로 체계적이지 않은) 비디오의 접근법은 다릅니다. 아침에 비어있는 위를 마시면 2 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.이 음료에는 반 티스푼의 탄산 음료가 희석됩니다 (이 방법은 임신 중에는 적합하지 않습니다).
빈속에 보통 사과 두 개를 껍질을 벗기고 먹을 수 있습니다. 밤에는 야생 장미 열매를 바탕으로 한 따뜻한 국물을 마시는 것이 좋습니다. 예방을위한 당일에는 2 개의 오렌지 또는 자몽을 먹어야합니다. 글쎄, 만약 당신이 다이어트 귀리, 밀기울, 야채 스튜에 포함시킬 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 신생아에 변비가 있으면 복부를 부드럽게 시계 방향으로 마사지해야합니다. 또한 배에 따뜻한 기저귀를 두는 것이 좋습니다.
많은 효과적인 방법들이 있습니다. 모두 불쾌감의 원인을 제거하고 정상적인 생활 방식으로 돌아 가기위한 것입니다. 처음에는 그러한 문제를 겪은 각 사람이 그것을 제거 할 수있는 가장 효과적인 방법을 찾고 있습니다. 다음과 같은 치료법이 권장됩니다.
- 부적 절한식이 요법과 과민성 대장 증후군 - Forlax, Bisacodyl.
- 소장의 내용을 증가 시키려면 Mukofalk를 사용할 수 있습니다.
- 중독성이 없으며 오랫동안 사용되었습니다 - Guttalaks.
- 수술 후 기간에 장내 활동을 증가시키는 것 - Motilium.
진균 치료
이 경우 신체의 올바른 정화를 위해 의사와상의해야합니다. 치료법은 즙으로하며, 허브 (머위, 탠시, 민트)를 주입하고, 오일을 사용하며,식이 요법을 엄격히 준수하는 것이 좋습니다.
잘게 썬 곡물 (쌀, 양질의 거친 밀가루 제외), 야채와 과일 주스, 으깬 감자, 석류, 달콤한 고추, 산 애쉬, 딜, 양 고추 냉이를 먹어야합니다.
소화 기계 질환의 현대 분류에서, dysbacteriosis는 진단되지 않습니다. 일반적으로 이것은 기능성 변비 또는 과민성 장 증후군의 경우입니다.
칼 완두콩
이러한 배변 형태는 "양"이라고도합니다. 치료를 위해 원인을 결정하고 제거해야합니다. 치료는 위장병 학자, 항문 전문의가 처방 한 검사법에 근거합니다. 그것은 다음을 포함합니다 :
- 불편 함을 초래 한 기저 질환의 치료;
- 대변의 문제를 없애고, 정상적인 대변을 회복시키는 것;
- 시체를 정화.
예방 조치
변비를 피하기 위해 무엇이 중요한지 :
- 복부 근육을위한 특별 체조.
- 매일 아침 복부 마사지 몇 분.
- 일주일에 한 번 밤에 의사의 허락하에 기름이나 약초 관장기 (영구적 인 만성 변비가 있음)를하십시오.
- 하루에 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
- 각종 약초를 마시고, 예방과 의학 목적으로 주입.
변종에 대한 민간 요법
아마 종자
성인의 가정에서 변비를 신속히 치료하기 위해서는 10g의 아마 씨가 한 컵 분량의 끓는 물을 부어야합니다. 수욕에서 30 분간 예열하고 끓는 물로 초기 용량까지 희석하십시오. 뚜껑 아래에 1 시간 동안 불어 넣고 취침 시간에 100ml를 마신다.
그것은 중요합니다! 사람이 급성 담낭염, 췌장염 또는 대장염에 걸린 경우,이 가정 치료 방법은 금기입니다.
질경이
2 큰술 내가 psyllium 씨는 200ml의 물을 부어서 불에 태우고 끓여서 담요에 싸서 2 시간 동안 끓입니다. 아침 식사 전에 1 큰술을 드십시오. 내가
케 피르
kefir 한 잔에 작은 식물성 기름을 희석해야합니다. 취침 전에 술을 마시면 변비가 완화되어 굶주림을 없애줍니다.
잔디
당신은 아마씨의 팅크를 만들 수 있습니다 :
- 2 큰술 내가 짓 눌린 허브 10 tbsp를 부어. 내가 보드카, 어두운 곳에서 14 일 동안 양조하자.
- 2 tsp 가져 가라. 하루 3 번 식사 전에 물 50ml로 희석 한 것.
벌꿀과 물
아침에 비어있는 위장에 1 잔의 물이 녹아있는 따뜻한 물을 마신다. 벌꿀 천연 꿀벌.
콩트
설탕에 절인 과일을 말릴 때는 사과, 체리, 자두, 말린 살구를 사용하십시오. 나머지 성분을 원하는대로 첨가하십시오.
자두와 말린 살구
일정한 변비로, 가지 치기 또는 말린 살구 장과는 몇몇 조각의 양에서 아침에 간단하게 먹게됩니다. 당신이 말린 과일의 설탕에 절인 음료를 마시면 - 효과가 더 좋을 것입니다.
당근 주스
어렵지 않은 것은 없으며 신선한 당근에서 주스를 짜내고 하루에 유리를 마셔야합니다.
완하제
가장 맛좋은 감자 주스는 우수한 완하제 효과가 없습니다. 몸에 동일한 효력에는 시금치, 셀러리, 사탕무의 주스가있다. 따로 따로 먹거나, 서로 또는 당근 주스와 함께 섞을 수 있습니다.
오이 피클
신속하게 상태를 복원하는 데 도움이됩니다. 염수가 향료가 아니었고 오이가 적어도 한 달 이상이었던 것이 중요합니다.
근대 뿌리
당신은 원시 형태로 사탕무를 먹을 수 있고, 그것에 다른 야채를 추가하고 다양한 요리를 요리 할 수 있습니다 : 치유 야채는 장의 운동성에 작용합니다.
양파
야채는 창자를 빨리 비우는 것을 도울 것입니다. 매일 식단에 양파를 포함하기에 충분합니다. 그것이 위를 자극하여 통증을 유발할 수 있음을 명심하십시오.
아니스 시드, 커민 또는 딜 씨앗
국물은 씨앗을 기본으로 준비됩니다. 한 가지 유형의 씨앗에 기초하여 만들거나이 성분들을 함께 섞을 수 있습니다.
성인용 변비 치료 용 약물
문제를 해결하려면 다양한 행동 스펙트럼의 약물을 사용하십시오.
- Microclysters - Mikrolaks, Norgalaks.
- 삼투 성 완하제 - 락툴 로스.
- 연동을 자극하는 약물 - Guttalaks.
- 글리세린으로 만든 양초 - Glitselaks.
- bisacodyl, senna - Laxatin, Laxbene, Regulax에 기초한 완하제.
알약
가장 흔하고 흔히 사용되는 약물은 비스 아코 딜 (bisacodil)입니다. 대변을 정상화하려면 1 박에 한 번 적용해야합니다. 배변은 약 6 시간 후에 발생합니다.
그것은 중요합니다! 이 약들은 모두 증상이 있고 불규칙합니다. 최대 치료 기간 (의사의 승인없이) - 7 일.
성인의 가정에서 변비 치료와 같은 경우에는 인내심을 갖는 것이 중요하다는 것을 기억해야합니다. 기금은 부영양화, 다양한 민간 요법의 모드 및 교대의 준수를 통해 이루어집니다. 건강한 생활 습관을 과소 평가하지 마십시오.
가정 민간 요법에서 변비를 치료하는 방법?
변비, 가정에서의 치료 - 거의 모든 사람들이 대답을 구한 가장 "신랄한"질문 중 하나입니다. 변비 - 불쾌한 상황으로, 큰소리로 말하면 받아 들여지지 않으며, 의사에게 알리기 위해 당혹스럽고 종종 스스로 대처하려고 노력합니다.
오늘날 가정에서 변비를 치료할 수있는 여러 가지 방법이 있으며, 약물 치료부터 민간 요법으로 끝납니다.
변비 란 무엇입니까?
일주일에 3 번, 3 번까지의 주파수로 정상적인 대변으로 간주됩니다. 배설물의 질감은 부드럽고, 배설물의 양은 40g 이상입니다.
우리는 변비에 대해 이야기 할 수 있습니다. 배변이 일주일에 3 번 미만으로 발생하면 과도한 긴장과 쓰림이 동반되고 대변은 힘들어집니다. 대변이 약간 배설되고 불완전하게 비워지는 느낌이있을 수도 있습니다.
성인의 변비는 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
- 장의 혼란을 초래하는 영양 실조;
- hypodynamia, 사람이 앉아있는 생활 방식을 선도 할 때;
- 부적절한 유체 섭취;
- 스트레스 및 정신 - 정서 장애;
- 임신;
- 만성 병리;
- 종양 과정 등으로 인한 장의 기계적 폐색
가정 치료
중요 : 변비와의 싸움은 무엇보다도 발달의 원인을 제거하는 데 목표를 두어야합니다. 이를 위해 진단 후 적절한 치료법을 결정하는 전문가를 방문하는 것이 좋습니다.
다이어트
소화관 장애 치료는 영양 상태의 정상화부터 시작됩니다.
특히 만성적 인 변비의 경우식이에서 어떤 식 으로든 장의 정상적인 기능을 방해하는 모든 것을 배제 할 필요가 있습니다.
- 지방 고기와 생선;
- 튀긴 음식;
- 풍부한 고기와 생선 국물;
- 동물성 단백질이 많은 음식;
- 훈제, 절인 음식 및 통조림 식품;
- 어떤 소스;
- 마늘, 무, 순무, 양파;
- 양질의 거친 밀가루, 쌀 덩어리;
- 과자, 흰 빵;
- 알콜;
- 강한 차, 커피;
- 정제 된 설탕;
- 코넬, 석류, 마르 멜로, 감, 블루 베리.
변비의 치료와 예방으로 의사는 귀하의 일일 식단에 다음을 포함하도록 권고합니다 :
- 야채 (삶은 것, 익지 않은 것, 조림). 호박, 양배추, 호박 및 사탕무에 우선권을주는 것이 낫다;
- 채소 수프와 국물;
- 과일, 특히 살구, 거머리, 멜론;
- 말린 과일;
- 과일 주스;
- 메밀, 귀리, 진주 보리;
- 식물성 기름 (올리브, 아마씨, 호박 등);
- 발효유 제품;
- 자기야.
- 린 고기와 생선.
변비 가정 방법을 다루는 방법?
음주 모드
사람이 창자를 비울 수없는 이유 중 하나는 불충분 한 유체 섭취가 될 수 있으며, 그 결과 신체가 장의 내용물에서 이러한 결핍을 보충합니다. 배설물의 대량 발생이 점점 더 어려워지고, 장의 통과가 어려워집니다.
일반적인 권장 사항은 하루에 1.5-2 리터의 물을 섭취하는 것이지만 변비가 발생하면 물의 양은 2.5 리터로 증가 할 수 있습니다.
중요 : 심장 및 신장 병리가없는 경우에만 물의 일일 투여 량을 늘릴 수 있습니다.
적극적인 육체 운동뿐만 아니라 여름철에는 체액이 체내에서 배설 될 때 음주법을 준수 할 수 없습니다.
야간 휴식 후에 장을 시작하려면 깨어 난 직후에 시원한 물 200 ml를 마실 수 있습니다.
변기가있는 말린 과일
말린 과일의 사용은 오랫동안 변비를 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나로 인식되어 왔습니다. 다량의 섬유가 존재하기 때문에 장 운동성이 활성화되고 그 중 일부인 소르비톨이 콜레스테롤 효과가 있습니다.
또한, 비타민과 미량 요소가 풍부한 말린 과일은 소화 과정을 포함한 모든 과정의 정상화에 기여합니다.
변비 치료를 위해 마른 과일의 약용 혼합물을 준비합니다. 매일 비어있는 위장에서 섭취합니다.
요리를 위해서는 다음과 같이 동일한 비율로 갈아서 혼합해야합니다.
혼합물에 약간의 꿀을 더할 수 있습니다.
특히 말린 살구와 자두에서 나온 말린 과일의 국물은 완하제 효과가 있습니다. 이러한 치료법을 준비하려면 400g의 말린 과일에 2l의 찬물을 넣고 끓여서 5 ~ 7 분간 끓여야합니다.
수프를 시원하게하고 낮에는 물 대신 섭취하십시오.
식물성 기름
변비를 없애기 위해 다른 오일을 사용할 수 있습니다. 그들은 관장으로 구두로 또는 구두로 복용 할 수 있습니다. 배설물은 식물 덩어리의 choleretic 및 완하제 효과로 인해 몸에서 제거되며, 장 벽의 윤활 작용으로 대변 통과는 장의 손상을주지 않습니다.
처리는 해바라기, 올리브, 피마자, 아마 인 및 바다 buckthorn 기름으로 실행될 수있다. 몸에 가장 중요한 것은 정제되지 않은 기름입니다.
식물성 기름은 샐러드를 다시 채울 수 있다는 사실 외에도 아침과 저녁에 비어있는 위와 1 큰술을 먹으며 순수한 형태로 사용할 수 있습니다. 따뜻한 물 한잔 마시고.
장시간의 변비로 기름을 추가하여 정화 관장을 할 수 있습니다 (따뜻한 물 200ml 및 기름 25ml 용)
변비 주스
생 야채와 과일에서 주스를 정상화하십시오. Juicing은 변비와 싸울 수있는 가장 안전한 방법 중 하나로 간주됩니다.
갓 짜낸 호박 주스는 내장, 간 및 신장을 정화하는 데 도움이됩니다. 호박 주스는 하루에 두 번 100 ml를 마실 수 있습니다.
강한 설사 제 효과는 사탕무 주스를 가지고 있습니다. 순수한 형태로이 주스를 마시는 것은 위의 질병이 없을 때만 가능합니다. 위장의 병리가 있다면, 비트 와즙은 1 : 1의 비율로 당근으로 희석해야합니다. 50 ml 1 일 2 회 복용하십시오.
당근 주스는 식물성 기름을 약간 첨가하면 가장 효과적인 효과를냅니다. 변비를 예방하기 위해 새롭게 짜낸 당근 주스를 아침에 150-200 ml 씩 섭취합니다.
매실 주스는 배변 변비에 필수 불가결 한 것으로 간주됩니다. 매실에있는 물질은 장 연동 운동을 자극 할뿐만 아니라 담즙 및 콜레스테롤 제거에도 기여합니다. 변비를 없애기 위해, 매실 주스는 식사 전 45-60 분에 절반의 유리에 채취됩니다.
변비 치료
집에서는 변비에 대해 약을 사용할 수 있지만 사용하기 전에주의 깊게 지시 사항을 읽는 것이 중요합니다.
가장 효과적인 약물은 다음과 같습니다.
- 정제 및 직장 좌약 형태의 비사 코딜. 정제는 1-2 조각, 바람직하게는 밤에 복용해야합니다. 직장 양초는 1 일 2 회 사용됩니다.
- Fitolaks는 씹을 수있는 정제 형태로, 저녁 식사 중에 1-2를 복용하는 것이 좋습니다. 지속성 변비는 4 정으로 증가 된 복용량으로 치료됩니다. 약물의 효과는 투여 후 6-10 시간 내에 발생합니다.
- Duphalac은 대변 운동의 생리 학적 리듬을 조절하는 경미한 고갈 치료제입니다. 복용량과 투여는 환자의 나이에 따라 다르며 지시 사항에 자세히 설명되어 있습니다.
변비 - 성인에서 집에서 긴급히해야 할 일
변비가 발생했을 때, 긴급히해야 할 일과 가능한 빨리이 문제를 제거하는 방법을 알고 있다면 누구나 알고있는 것이 유용 할 것입니다. 이러한 불쾌한 현상을 제거 할뿐만 아니라 막을 수있는 많은 방법이 있습니다. 이 목록에는 안전한 민간 요법도 포함됩니다.
성인에서 변비의 원인
가장 자주 논의되는 문제는 부적절하게 공식화 된 식단의 결과입니다. 예를 들어, 하루 종일 거친 섬유 및 액체의 사용이 불충분 한 경우. 불규칙한 식사는 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 아침과 점심에는 충분하지 않지만 근무일 이후에는 풍성한 저녁 식사가 제공됩니다.
변비의 다른 원인이 있습니다 :
- 모든 직장 질환 (치질 포함);
- 배변 행위와 관련된 전 복벽, 골반 바닥 및 기타의 근육이 불충분하게 발달했다.
- 부신 및 신장 질환;
- 항우울제, 항생제, 완하제의 빈번한 사용;
- 하루 종일 신체 활동의 부족;
- 모든 장 질환 (특히 종양, 유착, 용종으로 인한 개통 성 위반).
변비가있는 관장
현재 의사들 사이에 관장이 유익하고 해로운 지에 대한 논쟁이 활발합니다. 분명히 너무 자주 수행 할 수 없기 때문에 창자 벽이 자주 인위적으로 늘어나는 결과로 근육이 둔화되거나 약화되지 않습니다. 그러나 어떤 이유로 완하제가 환자에게 금기 인 경우, 이것은 변비에 대처하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
가정용 오일 관장기를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 이전에 정제 된 올리브 오일 또는 해바라기 오일에서 추출한 것입니다. 적합하고 약국 바셀린. 유체는 38도까지 가열 된 후 특별한 디자인을 통해 장내로 주입됩니다. 이 시술은 신체의 벽을 완화시키고 대변의 촉진과 제거를 촉진 시키며, 일반적으로자가 비우는 것을 자극합니다.
이 옵션 관장기는 저녁에 권장됩니다. 12 시간 후에 만 작동하기 시작합니다.
빠른 효과를 원한다면, 당신은 hypertonic 관장을 선택해야합니다. 이를 위해 기름 대신에 강한 식염수가 사용됩니다. 그것은 디저트 스푼의 소금과 1.5 리터의 따뜻한 삶은 물로 준비되어 있습니다. 만성 변비의 경우 느슨한 성분의 양을 1.5-2 디저트 스푼으로 늘릴 수 있습니다. 결과 용액은 장내로의 유체 흐름을 증가시키고 점막을 자극하여 배설물이 더 가벼워지며 독립적으로 배설됩니다.
가장 효과적인 완하제
변비를 제거 할 수있는 가장 활동적인 약물 그룹은 장 연동을 자극하는 수단에 빠지게됩니다. 그 후, 약 7-8 시간 후에 한번 비우기가 발생합니다.
비사 코딜
대변을 가늘게하고 창자를 자연적으로 풀어줍니다. 그것은 구두 및 직장 모두 사용할 수 있습니다.
피토 뮤실.
장에서, 준비의 섬유는 한 번에 몇 번씩 증가하면서 젤로 변합니다. 그들은 그들 자신에게 유액을 끌어 들인다. 결과적으로 대변이 부드러워지고 고통없이 나옵니다.
삼투 제는 창자에 물을 보유하고 혈장과 지방 세포에서 그것의 흐름을 증가시킵니다. 진실한 그런 효과적인 약은 노년기에있는 사용을 위해 추천되지 않는다.
Fortrans.
이 제품은 18 세 이상의 환자에게만 적합합니다. 급성 조건에서 변비에 대처하는 데 도움이됩니다.
프리 바이오 틱스 문제를 쉽고 빠르게 해결할 수 있습니다. 변화가 없으면 결장에 들어가 유익한 미생물의 성장을 활성화시킵니다. 또한, 이러한 약물은 창자에 추가적인 체적의 유체를 끌어들입니다.
듀 팔라크.
마약을 복용 한 결과, 대장은 자연적으로 비울뿐 아니라 자연의 미생물도 회복됩니다. 어린이에게 적합합니다.
노인을위한 준비
노인들에게서 변비가 발생한다면,이 경우에는 극도의주의를 기울여 치료를 받아야합니다. 특히 적합한 의약품의 선택에 관한 것이다. 현재 판매 중에 노인 환자에게 허용되는 몇 가지 약물을 찾을 수 있습니다.
Vegaprat.
장기간 사용하더라도 이러한 치료법은 환자의 신체에서 중요한 미량 원소를 씻어 내지 않습니다. 사용시 다른 유사 약물과 번갈아 투여 할 수 있습니다.
Normase.
이 약물은 임산부와 수유부모, 심지어는 모든 연령대의 환자에게도 적합합니다. 조심스럽게 당뇨병이있는 사람들에게주의를 기울여야합니다.
Fitolax.
이것은 천연 성분만을 함유 한 천연 완하제입니다. 그것은 취침 전 2 주 동안 사용됩니다. 그것은 매우 부드럽고 섬세하게 신체에 영향을 미칩니다.
변비 용 변비약
다양한 허브와 뿌리에서 배변을 촉진하는 효과적인 방법을 독립적으로 준비 할 수 있습니다.
가장 빠르고 가장 빠른 옵션 중 하나는 갈매 나무 껍질의 달인을 호출하는 것입니다. 그것을 준비하려면, 1 큰술을. 원료 및 1 tbsp. 물. 함께 구성 요소는 약 20 분 동안 스토브의 가장 느린 가열에서 끓여집니다. 시간이 지남에 따라, 같은 기간 동안 달걀은 따뜻하게 유지됩니다.
받아 들여진 것은 공복에, 아침 식사 바로 전에 유리 1 개를 의미합니다. 그리고 하루 중 두 번 표준의 또 다른 1/3.
중대한 진통제 및 근육 치료는 박하이다. 가벼운 설사 제 효과를 내기 위해 양조시 차에 첨가하면 충분합니다.
치유 달인과 senna의 변종으로 사용됩니다. 그것의 준비를 위해 풀 숟가락이 가득 채워진다. 그녀는 1 큰술을 부었습니다. 물. 혼합물을 30 분이 채 지나서 스팀 욕에서 가열한다. 다음으로 제품을 20-25 분 동안 더 따뜻하게 주입합니다. 밤에 약물 투약을 했어. 9-10 시간 후에 완하 작용이 기대 될 수 있습니다.
아주 부드럽게 변비와 민들레 뿌리를 덜어줍니다. 그것은 장 내 연동을 자극하는 choleretic 대리인입니다. 치유 주입을 위해 다진 뿌리와 잎을 사용할 수 있습니다. 2 큰술 원료에 400ml의 끓는 물을 부은 다. 보온병에서 혼합물은 하룻밤 동안 주입 할 것입니다. 하루 3 시간 30 분 전에 식사를합니다.
질병 다이어트
변비를위한 특별한 영양 시스템은 환자의 상태를 개선 할뿐만 아니라 장래에 문제가 발생하는 것을 예방합니다. 이러한 식단은 밀가루를 바탕으로 한 점성 죽 (특히 양질의 거친 밀가루와 쌀), 강한 커피 또는 차, 천연 적포도주, 말린 블루 베리, 배, 석류, 패스트 푸드를 제거하는 것을 포함합니다. 야채에서 양파, 마늘, 무를 거부해야합니다. 우리는 메뉴에서 어떤 형태로든 초콜릿을 제거해야합니다. 붉은 지방 고기, 훈제 고기, 모든 통조림, 강한 고기 국물이 문제를 악화시킬 수 있습니다.
그러나 살구, 자두, 사탕무, 예루살렘 아티 초크, 사과, 물에 갈색 또는 회색 알갱이로 만든 죽, 가볍게 소금에 절인 생선, 신선한 케 피어, 화이트 와인, 야채 및 과일 주스를 사용하는 것이 유용합니다.
여성의 변비에 대한 규정은 그 자체의 특성을 가지고 있습니다. 몸이 변비를 앓고있는 공정한 성의 대표자들도 네 가지 영양 체계를 따라야합니다. 최대 부분은 아침 식사로 사용됩니다. 저녁 식사는 총 일일 배급의 20 % 만 남습니다. 저녁에는 오이, 토마토, 양배추, 사탕 무우 및 녹색의 샐러드가 유용합니다. 저지방 고기와 생선은 끓이는 것이 좋습니다. 그리고 지방에서 - 식물성 기름 만 사용하십시오.
집에서 운동과 마사지
특별한 운동과 마사지는 또한 집에서 대변 운동을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
침대에서 벗어나지 않고 아침에 치료 체조를 시작하는 것이 좋습니다. 등에 등을 대고 누워서 시계 방향으로 2 분간 스트로크해야합니다. 손은 시계 방향으로 엄격하게 움직여야합니다.
또한 같은 위치에서 오른발을 무릎으로 구부린 채 몸을 향해 당겨야합니다. 양팔을 가슴에 몇 분 동안 누르십시오. 두 번째 다리도 똑같은 움직임을 보입니다.
그런 다음 침대에서 나와 어깨 너비를 벌리고 10-12 분 동안 쪼그리고 앉아해야합니다. 동시에 깊은 복부 호흡이 수행됩니다.
창자의 각자 안마는 아침 운동의 복잡한에서 포함된다. 위의 모든 연습을 마친 후에 완료됩니다. 왼손으로 서있는 자세에서 위 아래 (오른쪽)에서 오른쪽 hypochondrium까지 위장을 유지해야합니다. 더 많은 움직임이 태양 신경총을 통해 왼쪽으로 진행되고 마지막으로 내려갑니다. 이 과정에서 소화 된 덩어리의 장을 통한 움직임이 반복됩니다. 절차 기간은 10 분을 초과하지 않아야합니다.
예방 조치
정기 마사지 및 특별 아침 운동 외에도 변비 예방 조치에는 적절한 영양 섭취와 정기적 인 신체 활동이 포함됩니다.
당신의 식단에는 곡물 시리얼과 콩류의 요리뿐만 아니라 많은 야채와 과일 샐러드가 포함되어야합니다. 빵은 섬유소의 또 다른 근원이며, 대변의 유지를 방해합니다. 각 제품을 조심스럽게 씹어 서 천천히 먹는 것이 좋습니다.
취한 물의 양을 모니터링하는 것이 중요합니다. 그것의 순수한 형태로 사용되지 않는 경우, 당신은 유리에 레몬 주스, 천연 꿀을 추가 할 수 있습니다. 빈속에 아침에 따뜻한 물 반 리터는 변비를 예방하는 가장 확실한 방법이라고 믿어집니다. 취침 전의 저녁에는 따뜻한 액체 한잔을 마시는 것이 좋습니다.
가장 좋은 해결책은 매일 같은 시간에 화장실을 방문하는 것입니다. 식사 후 20 분 정도 가면 좋습니다. 그것은 소화관을 활발하게 작동시키는 음식의 향기입니다.