순환을 향상시키는 것 : 신체 활동, 민간 요법

이 기사에서는 집에서 혈액 순환을 개선하는 방법을 배우게됩니다. 특별 연습, 약초 요법, 생활 습관 권장 사항에 대해 설명합니다.

기사 작성자 : Victoria Stoyanova, 진단 및 치료 센터 (2015-2016)의 두 번째 범주 의사입니다.

손과 발이 더 빨리 얼어 붙는 것을 느낀다면, 더 피곤 해지고, 종종 사지가 마비 된 것처럼 느껴지고, 저녁과 아침에 부어 오르면 기억이 열화됩니다. 혈액 순환이 좋지 않습니다. 심혈관 질환과 관련이 있기 때문에 위험 할 수 있습니다. 심혈관 질환은 치료를받지 않으면 진행되어 결국 심각한 합병증과 사망으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 심장 전문의가 검사를 통과해야합니다. 필요하다면, 그는 당신을위한 처방을 처방 할 것이지만, 그 외에도 가정과 민간 방법을 모두 사용할 수 있습니다.

그러나 때로는 빈약 한 순환이 앉아 있거나 앉아있는 생활 방식이나 혈관성 긴장과 관련 될 수 있습니다. 이 경우 혈액 순환을 개선하려면이 기사에서 설명한 방법으로 충분할 것입니다.

사용하기 전에 심장 전문의 나 치료사와 상담하십시오.

일반적인 권장 사항

신체의 혈액 순환을 개선시키는 것은 유용합니다.

대조 샤워. 그것은 작은 혈관과 큰 혈관 모두에서 혈류를 개선합니다. 혈액 순환이 다리 나 팔에만 부러지면 팔이나 다리를 대조하는 욕조를 사용하십시오. 이 방법은 정맥 (정맥염)의 염증을 포함하여 염증성 질환에서 금기입니다.
마사지 그것은 혈액 정체와 싸우는 데 효과적입니다. 주기적으로 전신 마사지 또는 "문제"부위의 마사지를받습니다 : 다리, 목 부위.
올바른 침대. 정형 외과 용 매트리스에서 잠을 자고, 편안한 베개를 사용하고, 다리 아래에 작은 베개를 꽂으십시오. (이것은 정맥류의 예방과 정맥류 치료에 유용합니다.
편안한 신발. 가장 좋은 옵션 - 특별한 정형 외과 용 구두. 발 뒤꿈치가 낮은 보통 신발 (3-4cm)은 다리 혈관에도 좋습니다. 플랫 솔과 하이힐은 다리에 과도한 스트레인과 피가 고여있는 원인이됩니다.
활성 라이프 스타일. 아마추어 수준에서 좋아하는 스포츠를 즐기십시오. 그러면 혈액 순환 문제를 예방할 수 있습니다.
올바른 수온. 항상 찬물을 마시지 마십시오. 혈관 경련이 발생합니다. 물은 상온 또는 약간 따뜻해야합니다.

혈액 순환을 개선시키는 약초

몸의 혈류는 심장의 기능을 향상시키고 혈관 경련을 완화시키는 허브의 도움을 받아 강화 될 수 있습니다.

이것은 신체의 혈액 순환을 향상시키는 좋은 방법입니다.

팔다리에 혈액 공급 위반

신체의 혈액 순환은 지속적인 과정입니다. 신체의 기관과 시스템에 산소와 영양분을 공급하는 데 필요합니다. 또한 혈류를 사용하여 세포 활동의 신진 대사 과정의 결과로 물질이 형성됩니다.

팔다리의 혈액 순환이 좋지 않으면 혈관이 조직에 적절한 영양을 공급할 수 없을 때 진단됩니다. 이는 손가락에 따끔 거림, 무감각, 피부의 영양 상태 변화 등의 특징적인 증상이있는 경우 이해할 수 있습니다.

순환기 질환은 급성 및 만성으로 나누어 져 천천히 증가합니다. 우리가 제 시간에 치료를 시작하면 혈관의 병리학 적 변화의 첫 징후를 알게되면 혈액 공급 기능이 정상화 될 수 있습니다.

말초 순환 장애의 증상

다음의 요인들은 팔과 다리의 순환이 좋지 않음을 나타냅니다.

추운시기뿐만 아니라 더위에서도 얼어 붙은 사지의 느낌.
기어가는 느낌;
주기적으로 손가락이 따끔 거린다.
팔다리의 무감각;
그들에게 머리카락이 떨어지기 시작합니다.
팔다리의 피부색이 엷은 색에서 푸른 색으로 변합니다.
손톱이 벗겨지며, 종종 부서지지 않는다;
발기 기능이 사라진다;
팔다리의 피부에 작은 상처가 오랫동안 치유되고, 궤양을 형성하고, 훼손되기 시작합니다.

크림의 지속적인 적용에도 불구하고, 피부는 너무 건조하며 화장품으로 문제를 해결하는 것은 불가능합니다.

팔다리의 순환이 좋지 않은 이유는 다음과 같습니다.

상해로 인한 혈관 손상
일반 식단 위반.
흡연
만성 내분비 계 질환 - 예를 들어 당뇨병.
고혈압 성 심장병.
혈액, 특히 콜레스테롤의 생화학 적 구성 위반.

말초 기관에 혈액 순환이 잘 안되는 초기 증상이 나타나면 치료를 시작해야합니다. 그렇지 않으면 상태가 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

천천히 혈액 순환이되면 영양 결핍 궤양의 위험이 증가하고 악성 상태가 시작될 수 있습니다. 궤양은 당뇨병 환자에게 특히 흔합니다. 단단한 속옷, 불편한 신발 - 그리고 문지르면 화농성 염증 과정에 빠지게됩니다.

가장 위험한 결과는하지의 중증 허혈의 발생입니다. 질병의 증상은 손가락의 붓기이며, 제거하기 어렵습니다.

손에 혈액 순환이 잘 안되면 심장 혈관계에 혈액 공급이 방해 받는다. 호흡 곤란 기간 동안 가슴의 통증의 배경에 손의 감각이 종종 나타납니다.

임상 사진 및 특수 진단을 기반으로 손상된 혈액 공급으로 진단됩니다.

다음 연구 방법은 문제를 식별하는 데 도움이됩니다.

정맥과 동맥의 초음파;
UZDS;
컴퓨터 단층 촬영;
자기 공명 영상;
콘트라스트 대조;
신티그래피

필요한 검사 방법은 진료소와 환자의 능력에 근거하여 의사가 선택합니다. 환자가 맥박 조정 장치를 수 놓은 경우 파도 검사는 수행되지 않습니다.

말초 순환 장애의 치료

하지의 혈액 순환이 좋지 않은 증상이 있다면 어떨까요? 대부분 정맥류 질환으로 시작하여 정맥 전문의와 상담해야합니다.

질병의 발병을 막기 위해 다음 약물들이 처방됩니다 :

Venotonic 마약은 구두 및 외부 사용. 그들은 정맥 벽을 강화하고, 그들의 음색을 증가시킵니다.
헤파린 함유 약물은 국소 사용이 가능하며 내부 사용을 위해 처방 될 수 있습니다. 그들의 도움으로 혈액 구성과 응고.
헤파린 함유 및 베노 - 강장제의 특성을 결합한 약제 인 Venolife는 효과가 있음을 보여주었습니다. 또한, 그것은 비타민 B5가 포함되어 있습니다. Venoline은 마비를 치료하고 부종을 제거하고 순환기 질환의 외부 증상을 제거하는 데 도움이됩니다 - 건조한 피부와 변색. 이 약물의 품질은 여성들이 매우 높이 평가합니다.

마사지 효과와 물리 치료는 정맥류 질환의 치료와 관련이 있습니다 : 자기 치료, 공기압 치료. 특수 압축 속옷 통증 완화에 도움

손이 계속 부풀어 오르고 상처를 입으면 어떻게해야합니까? 손의 감각을 상쇄하는 가장 좋은 방법은 수중 마사지입니다.

말초 혈액 공급의 전통 의학

전통 의학의 돼지 저금통에서 말초 혈액 공급의 위반을 막기 위해 많은 요리법이 있습니다.

손과 발의 혈액 공급을 효과적으로 회복시키는 데 도움을줍니다.

동등한 양의 설탕과 해바라기 기름을 섞는다.
뜨거운 물의 용기 250 ml - 소금 2 큰술을 준비하십시오.
피부에 버터와 설탕을 바르십시오. 사지를 식염수에 담그십시오. 초기 온도는 약 38 ° C입니다.
수족관을 30-45 분 동안 물에 보관하십시오.

이 약은 다리와 팔에 혈액 공급을 회복시키는 데 도움이됩니다. 4 분의 1 리터 병은 분쇄 마늘로 채워지고, 물로 채워지고 2 주 동안 어두운 시원한 장소에 보관됩니다. 이 조성물은 하루에 몇 번 저어 주어야합니다. 도구가 주입되면 여과되어 냉장고에 보관됩니다. 하루에 3 번 5 방울을 물 한 스푼으로 희석합니다. 치료 과정은 10-14 일입니다.

또 다른 목욕 - 약초. 그것은 카모마일, 쐐기풀, 마조람, 레몬 밤의 동등한 부분들로 구성되어 있습니다. 생약 2 컵을 3 리터의 끓는 물에 부어 38 ℃로 식힌 다음 손 또는 발 욕조에 두십시오.

순환기 질환 예방

사지의 말초 혈관 상태를 개선하기 위해서는 투여 된 운동이 필요합니다. 다리의 경우 손에 체조를하기 위해 적당한 속도로 걷고 있습니다. 끊임없이 인쇄하거나 동일한 작업을 수행해야하는 경우 45 분마다 중단해야합니다.

특별한식이 요법을 따르고, Pevzner 9 번과 10 번에 따라 식단에 식단을 가져 오십시오. 알코올 섭취를 제한하고 흡연을 시도하십시오.

말초 혈액 공급의 위반의 결과는 이동과 휴식시의 기능, 통증의 한계 일뿐입니다.

하지의 혈전이있는 경우 대뇌 혈관에 손상이있을 수 있습니다. 그리고 이것은 허혈성 뇌졸중과 같은 심각한 질병으로 가득차 있습니다.

신체의 혈액 순환을 개선하고 많은 질병을 피하는 방법

적절한 혈액 순환의 역할은 과대 평가하기가 어렵습니다. 정상적인 혈액 순환은 모든 장기의 수명과 건강의 열쇠입니다.

순환 장애는 유능하고 즉각적인 치료가 필요한 심각한 질병의 출현으로 이어지는 주요 요인 중 하나입니다.

예를 들어 팔다리와 골반의 혈액 순환 문제는 모세 혈관의 취약성이 증가하고 결과적으로 정맥류가 생기는 등의 불쾌한 현상을 초래할 수 있습니다.

왜 혈류 시스템의 상태가 그렇게 중요합니까?

사실은 인체의 모든 기관이 신체의 정상적인 기능을 위해 필수적인 산소와 다른 영양소를 혈액과 함께 섭취하고 있다는 것입니다.

또한 혈류와 함께 세포에서 제거 된 독성 물질이 제거됩니다 - 사지 또는 골반의 혈액 순환을 위반하는 경우 세포 활동의 생성물이 신체에 축적되어 복잡한 병리학 적 과정의 발전에 기여합니다.

순환기 질환의 원인은 무엇입니까?

정상 순환에 여러 가지 장애를 유발할 수있는 많은 이유가 있습니다.

혈액 순환 장애를 일으키는 주요 요인은 다음과 같습니다.

다양한 관통 손상의 적용과 관련된 외상성 원인;
팔다리의 정상적인 혈액 순환 장애는 당뇨병, 고혈압, 신부전과 같은 다른 부수적 인 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
고혈압 콜레스테롤;
정상적인 혈류를 크게 복잡하게하는 초과 체중의 존재;
혈전증, 죽상 동맥 경화증, 폐쇄성 Endarteritis -이 질병은 신체의 혈액 순환과 관련된 다양한 문제의 근본 원인 일 수 있습니다.
흡연과 노령 같은 요인들도 순환기 문제를 현저하게 악화시킬 수 있습니다.
필요한 신체 활동이 부족한 좌식 생활 방식은 정맥 울혈을 악화시키고 순환계 장애를 유발합니다.

팔다리에 순환계 장애를 일으킬 수있는 것은 무엇입니까?

팔과 다리의 정상적인 혈액 흐름을 위반하면 가장 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

사지의 순환 장애는 다음과 같은 결과를 초래합니다.

적절한 혈액 순환에 대한 이러한 문제의 첫 번째 결과는 사지의 감각이 불쾌감을 느끼고, 경련과 함께 심한 통증이 동반됩니다. 경련은 낮과 밤에도 언제든지 발생할 수 있습니다.
혈류에 문제가 생기면 열교환이 방해 받고 그로 인해 손상된 팔다리 부위의 체온이 현저하게 감소합니다. 전문가들은이 현상을 "차가운 손발 증후군"이라고 부릅니다.
다리의 가난한 혈액 순환으로 소위 모세 혈관이 그물뿐 아니라 소위 거미 정맥이 나타날 수 있습니다. 이것은 아주 가까운 장래에 당신이 정맥류와 같은 질병에 익숙해 질 수 있음을 시사합니다. 대부분의 경우 정맥류의 초기 단계에는 다리의 일정한 피로와 무거움, 팔다리의 붓기 같은 느낌이 동반됩니다.

또한 순환기 문제의 자연스런 결과는 다음과 같습니다.

정맥류의 급속한 발전은 다리의 붓기, 다리의 붓기, 통증 및 무거움에 대한 혈관의 작은 네트워크의 출현을 주요 특징으로합니다.
어떤 경우에는 정상적인 혈류 장애로 고통스러운 영양 궤양이 나타날 수 있습니다. 이 과정의 첫 징후가 나타나면 즉시 전문의와 상담하여 치료 과정을 예약해야합니다. 치료가 부재하거나 지연되면 사지 표면의 영양 궤양이 가장 위험한 결과를 초래하는 흉악한 과정을 유발할 수 있습니다.
또한 즉각적인 치료가 필요한하지의 중대한 허혈은 혈액 순환 장애의 위험한 결과가 될 수 있습니다.

전신의 혈류 개선

물론 모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 이것은 또한 다양한 순환기 질환에도 적용됩니다.

다리, 팔, 골반 그리고 전신을 직접 혈액 순환을 개선하는 방법에 대한 분명한 아이디어가 필요합니다.

필요한 조치는 다음과 같습니다.

순환계 정상 기능의 기본 규칙은 충분한 신체 활동입니다. 정신 작업에 종사하는 사무원에게는 특히 그렇습니다. 2 시간마다 신체 활동을 수행하기 위해 잠시 휴식을 취하십시오. 운동 전체를 수행 할 필요는 없습니다. 혈액 순환을 활성화하기 위해 사무실을 걸어 다니면 충분합니다.
앉은 자세에서 취하는 자세에주의를 기울이십시오. 다리 - 발 자세는 매우 바람직하지 않습니다. 이는 혈관의 압박에 기여하고 모세 혈관의 취약성을 크게 증가시킵니다.
신발의 선택은 매우 중요한 역할을합니다. 단단히 묶은 끈이나 끈으로 항상 하이힐을 신는 것을 권장하지 않습니다. 건강한 발을 위해서는 좁은 발가락으로 신발을 버려야합니다.이 형태의 제품은 발가락의 발가락을 조이는 데 기여합니다. 좁은 신발 제품이 발에 강한 압력을 가하며 팔다리의 정상적인 혈액 순환을 방해하는 신발은 적당히 넓고 편안해야합니다.
정맥류 예방 및 치료를위한 훌륭한 수단은 독립적으로 수행 할 수있는 마사지입니다. 순환계의 기능을 향상시키고 정맥류 질환을 예방하기위한 일련의 마사지 운동에 대해 경험이 풍부한 강사와상의하십시오. 또한이 정보는 특수 인쇄물 및 전문 사이트에서 찾을 수 있습니다.
탁월한 효과는 혈액 순환을 향상시키는 약제입니다. 그들은 이미 존재하는 정맥류 질환의 치료뿐만 아니라 혈류 개선뿐만 아니라 예방의 목적으로도 사용됩니다. venotonics의 정기적 사용 microcirculation의 활성화를 촉진 혈관의 벽을 강화하고 모세 혈관의 전반적인 음색을 향상시킵니다.
하이킹은 순환계의 상태를 정상화 할뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다. 쾌적하고 편안한 신발 속에서 신선한 공기를 규칙적으로 걷는 것이 팔다리, 골반 및 전신에서 정상적인 혈액 순환과 웰빙의 열쇠입니다.
순환계의 기능을 향상 시키려면 흡연을 중단하는 것이 좋습니다. 임상 연구 결과에 따르면,이 유해 습관이 말초 동맥 질환을 유발할 수 있다는 것이 확인되었습니다. 이 질환에서 팔다리의 동맥은 감각을 상실하고 딱딱 해져 다리의 정상적인 혈액 순환이 방해 받게됩니다. 흡연을 중단하면이 질병의 발생을 예방하고 발 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 혈당 상태에 영향을 미치지 않는 강력한 알코올 음료에도 똑같이 적용됩니다.
훌륭한 예방 조치는 팔다리에 대비되는 샤워입니다. 차갑고 따뜻한 물로 발을 드레싱하십시오 -이 간단하고 저렴한 기술은 전체 피부 톤을 향상시킬뿐만 아니라 순환 시스템의 정상화에도 기여합니다.
정기적으로 체중 조절을하십시오. 과체중은 다양한 순환기 질환의 출현에 기여하는 주요 요인 중 하나입니다. 여분의 파운드는 혈관에 가해지는 여분의 부하이며 체중을 정상화하면 피할 수 있습니다.
혈액 순환을 좋게하려면 최소한 7 시간 동안 적절한 휴식과 숙면이 필요합니다. 수면 부족과 만성 피로는 순환계의 조화로운 작용에 실패 할 수 있습니다.
오늘날 혈류를 개선하기위한 수많은 민간 요리법이 있습니다. 예를 들어 자작 나무 껍질에서 나온 차, 산사 나무 추출물로 문지르는 것, 생강이나 다양한 알코올 팅크로 압축합니다. 일반적인 방법을 사용하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.

적절한 혈액 순환은 신체의 건강과 건강을 유지하는 데 중요합니다.

혈액 순환 장애는 장기간 치료가 필요한 심각한 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.

수많은 건강 문제로부터 자신을 구하기 위해 혈류를 개선하는 예방 조치를 규칙적으로 준수하는 것으로 충분합니다.

팔다리에 혈액 공급이 향상되었습니다.

감기, 부기, 통증 및 불편 감을 느끼는 것은 혈액 순환 회복이 필요하다는 신호입니다. 혈류 기능을 정상으로 만들기 위해 복잡한 치료가 필요합니다. 진단을 확인한 후, 의사는 음식을 교정하고 혈관 수축 음료와 요리의 사용을 제거합니다. 의사는 내과 외적 수단뿐만 아니라 마사지, 운동 및 물리 치료를 특징으로하며 때로는 전통 의학의 방법을 포함합니다. 자기 치료는 진단을 알지 못하면 환자가 근본 원인이 아닌 증상에 반대하기 때문에 잠시 불편을 해소 할 수 있습니다.

하지의 순환 장애의 원인과 증상

다리의 혈액 순환은 다양한 플라크 (plaques), 다리 혈관 벽의 염증 과정 및 경련으로 인해 혈관계의 이상으로 인해 종종 손상됩니다. 첫 번째 증상이 클리닉에 올 때 중요합니다. 상태가 악화됨에 따라 수술이 필요할 수도 있습니다. 수술을 받으면 완전한 치료법이 보장되지 않습니다. 팔다리의 혈액 순환이 손상되는 이유는 다음과 같습니다.

나쁜 습관 :
- 알콜;
- 흡연
일정한 스트레스.
수동적 인 라이프 스타일.
앉아있는 일.
신체의 연령 관련 변화.
혈관에 과도한 양의 콜레스테롤이 있습니다.
부적 절한식이 요법과 신진 대사 장애.
과도한 체중.
병리학 적 과정 :
- 허혈;
- endarteritis;
- 당뇨병;
- 협착;
- 죽상 동맥 경화증;
- 혈전증;
- 고혈압;
- 정맥류.

혈관 문제의 징후는 피부 아래 보이는 혈관 일 수 있습니다.

혈역학 장애의 주요 증상 치료를 시작하지 않으면 사지의 뻣뻣함, 궤양 및 괴사의 형태로 심각한 장애가 나타납니다. 팔과 다리의 순환 장애는 다음과 같은 증상을 동반 할 수 있습니다 :

하지의 붓기;
피로;
혈관 "별"의 형성;
확장 된 정맥 및 피부를 통해 보이는 노드;
경련;
피부의 창백한 색깔은 만지면 춥다.
불편 함;
통증 감각.

목차로 돌아 가기

다리의 혈액 순환을 개선하는 방법은?

팔다리에서의 혈역학 정상화를위한 복잡한 치료법. 흡연과 음주를 중단하고 혈관이 좁아 지거나 콜레스테롤 침전물이 넘쳐 흐르는 유해한 음식물 및 음료를식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다. 사지의 혈액 순환을 개선하는 데는 최적의 방법으로 다양한 신체 운동, 하반부의 대조 트레이 채택 및 물리 요법의 과정이 필요하며 이는 혈류 역학의 정상화에 기여합니다. 중요한 곳은 근본 원인에 직면하고 증상을 없애는 데 도움이되는 마약 치료로 점령됩니다.

혈역학을 회복시킬 수있는 약물

약물 치료는 의사가 엄격하게 처방해야하며, 이로 인해 부작용 위험이 감소하고 환자의 회복 속도가 빨라질뿐만 아니라 치료 기간 연장으로 인해 서로의 영향을 줄이거 나 해를 입힐 수있는 의약품의 비 호환성을 제거 할 수 있습니다. 치유 과정의 기본은 증상의 시작에 영향을주는 주요 원인에 대한 반대입니다.이를 위해 표에 설명 된 약물을 사용합니다 :

20 일 후 다리의 혈액 순환을 개선하는 방법 : 7 가지 팁

다리의 거미 정맥, 규칙적인 경련 및 무거움의 출현은 모든 것이 혈액 순환과 관련이있는 것은 아니라는 첫 징후입니다.

정맥류 예방 및 치료

직장에서 장시간 (서 있거나 앉아있을 때) 동일한 위치에 있어야하는 경우 혈액 순환을 자극하기 위해 매 30 분마다 신체의 위치를 바꾸는 것을 잊지 마십시오.

정맥류의 예방과 치료를 위해 (거미 정맥이 이미 나타난 경우), 다리의 혈액 순환을 개선 할 필요가 있습니다. 이것은 또한 정맥혈의 흐름에도 적용됩니다. 결국 혈관을 통해 혈액이 우리의 심장으로 되돌아옵니다.

그것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 하지의 고전적인 따끔 거림, 마비 및 맥박이 여러 가지 이유로 발생할 수 있다는 것을 기억해야합니다.

다리의 혈액 순환이 좋지 않으면 당뇨병, 심혈관 질환, 충만감, 다른 장애뿐만 아니라 유전 상속의 결과가 될 수 있습니다.

문제의 진정한 원인은 의사 만 확인할 수 있습니다. 그것은 당신에게 올바른 치료를 제공 할 사람입니다.

누군가가 다리에서 순환 장애를 앓고 있든 없든이 간단한 팁을 따르는 것이 좋습니다.

좋은 혈액 순환이 좋은 건강과 삶의 질 높은 것을 동의한다는 것을 잊지 마십시오.

누구나 알아야 할 순환기 질환의 일반적인 증상

다리의 거미 정맥, 규칙적인 경련 및 무거움의 출현은 모든 것이 혈액 순환과 관련이있는 것은 아니라는 첫 징후입니다.

이 문제는 흔히 의사에게 알릴 필요가있는 좀 더 일반적인 증상이 수반된다는 것을 명심해야합니다.

발바닥의 붉은 반점이 나타난다.
건성 피부
발목 붓기
딱딱한 머리카락과 손톱
손바닥과 발이 차갑다.
피로감
졸음

다리의 혈액 순환을 개선하기위한 7 가지 요령

1. 알로에 베라로 혈액 순환 촉진

이 자연 치료법은하지의 혈액 순환을 자극 할뿐만 아니라 나머지 다리도 개선합니다. 결과적으로 우리는 신선하고 쉬었으며 다리의 무게와 따끔 거림은 우리를 괴롭히는 것을 멈 춥니 다.

무엇을해야합니까?

냉장실에 알로에 베라 잎을 넣으십시오.
발을 씻고 앞의 의자에 올려 놓고 편하게 앉으십시오.
얼어 붙은 알로에 베라 한 장을 자르고 발목에서 무릎까지 방향으로 발 마사지를하여 알로에 베라 젤로 문지릅니다.

2. 호손 차

호손은 순환기 질환과 고혈압 치료에 가장 일반적으로 사용되는 식물입니다.

일주일에 4-5 번씩 호손 차를 마시는 것은 좋은 습관이 될 수 있습니다. 이 경우이 식물에 함유 된 트리 테르펜 산, 플라보노이드 및 폴리 페놀은 건강에 큰 도움이됩니다.

산사 나무의 탄닌, 플라보노이드 및 펙틴이 많은 양은 효과적인 진정제입니다. 덕분에 호손은 우리 몸의 독소를 깨끗이 정화 할 수있게되어 유체 유적을 피할 수있게되었습니다.

이 식물의 부작용은 하루에 1 그램의 산사 나무속을 차의 일부로 섭취하지 않도록주의해야합니다.

심장병 치료제를 복용하는 경우에는 호손을 접할 수있는 가능성에 대해 의사와상의하는 것이 좋습니다.

3. 가정에서나 직장에서의 정규 운동

우리 모두는 체육관에 갈 시간과 기회가 없습니다. 가끔은 우리는 너무 바빠서 우리는 시간이 거의 없다.

아마도 당신은 운동을 할 필요가 없다고 생각할 것입니다. 왜냐하면 하루 종일 당신의 발에 힘을 쏟기 때문입니다.

그렇지 않습니다. 우리 몸은 에어로빅 운동이 필요합니다. 왜냐하면 그러한 활동은 우리의 피를 산소로 풍부하게하고 우리의 심장의 리듬을 조절하기 때문입니다.

따라서 다음을 위해 자유로운 순간을 사용하는 것이 좋습니다.

30 분 간격으로 앉아서 걸을 시간이 없습니다.
너무 많은 시간을 앉아서 사용해야하는 경우 발 받침을 사용하십시오. 이 도구를 사용하여 일련의 유용한 연습을 수행 할 수도 있습니다.
가능한 한 자주 엘리베이터를 사용하지 말고 계단을 걸어보십시오.
차를 운전하는 것보다 비즈니스를 계속하는 것이 낫다는 것을 기억하십시오.
하루에 최소 20 분 정도 걷는다.

4.식이 요법에 칼륨이 풍부한 음식을 포함하십시오.

칼륨이 많은 음식은 우리의 혈액 순환에 유익한 효과를 가지며 체액 저장에 대처할 수 있습니다.

다음과 같은 다이어트 제품에 반드시 포함시켜야합니다.

바나나
해바라기 씨, 호박, 참깨, 아마씨 및 치아 씨앗
아보카도
해초
순수한 코코아 가루
무
브로콜리
당근
토마토
호박

5. 다리를 올리면서 자십시오.

오늘 당신이 시도 할 수있는 또 다른 위대한 조언은 당신이 자면 머리 위로 젖꼭지를 올리는 것입니다.

이렇게하려면 침대를 바꾸거나 파트너와 간섭 할 필요가 없습니다. 당신이해야 할 일은 베개를 발로 올려 놓고 약간 들어 올리는 것입니다.

이 때문에 혈액이 정맥을 통해 심장으로 되돌아 오는 것이 더 쉬울 것입니다. 아침에는 다리가 가볍게 느껴지며 더 많이 쉬게됩니다.

오렌지와 당근 주스 아침 식사

아침마다 일어나서 일어나 자마자 주황색과 당근 주스로 만들어보십시오.

생강을 조금 더할 경우 심장과 혈관을 돌볼 완벽한 음료가됩니다.

7. 로즈마리 오일 마사지

이 마사지를하는 법을 배우거나 훌륭한 물리 치료사 또는 전문 마사지 사의 도움을 요청하십시오. 이 치료법은 다리의 조직에 축적되는 과도한 체액을 제거하고하지의 혈액 순환을 개선합니다.

LiveInternetLiveInternet

-태그

-사진 앨범

-제목

그리고이 축하들, (461)
꽃, (38)
가정 용품 (선택), (37)
Dachno ukr. 별장에 대해서 (49)
가정용 장식품, (28)
수수께끼, 게임 및 혀 트위스터 (42)
냄비 꽃, (48)
음악 및 ditties, (50)
선물, 토스트, 기념일, (25)
결혼식, (40)
눈송이, 종이 접기, (27)
춤, (19)
테이블에서의 에티켓, (29)
에티켓, (29)
증인, 증인, 아로마의 알파벳 (389)
요리 책 및 향신료 알파벳, (33)
향수, 베이 리프, (36)
가정용 저장 팁, 아이디어 (23)
가정용 다리미, 다리미 (33)
욕조, 샤워 실 (31)
가사, (23)
가정 퀴즈, (27)
냄새와 기름, 허브, (23)
흥미로운 팁, (24)
요리 트릭, (25)
주방 아이디어, (17)
비누, 세탁물, (35)
창문, 넥타이, 집들., (22)
냅킨, (15)
안주인, (22)
알코올 및 꿈, (430)
알코올, (36)
수면, 코골이 (39)
알콜 트릭 (25)
목욕탕 (37)
와인, (39)
유머와 함께 바퀴 뒤에, (37)
코코아 초콜릿, (22)
커피, (50)
음료, 칵테일, 젤리, (30)
맥주, (42)
물 사용, (39)
차 주스, (34)
AH-WHAT WOMEN, 돌, (479)
암캐, (32)
남성 (37)
돌에 관하여, (46)
머리카락, (38)
여성용 신발 (46)
여성용 숙녀, (39)
메이크업, castorca, (21)
d / l 마스크, 마사지, viburnum, (33)
장식에 대해 (44)
신발, (31)
앉아서, 땀을 흘리며, (26)
손, 손톱, 목, 피부, (21)
아름다움 비밀, (30)
bbw, (35)
나비 등 (1399)
열과 음식에 대해 (27)
그리고 이것 - 내가 좋아하는 (40)
할머니 - 나, (31)
할머니 할머니 (32)
생일, (42)
인테리어 디자인, (33)
우리는 휴식을 취한다. (43)
우리는 관광객으로 가고 있습니다, (42)
ZH- 수채화 물감, (50)
Zh-Watercolor-2, (48)
그림, 어린이, 청소년, (46)
회화, 동물 -1, (50)
회화, 동물 -2, (41)
회화 -1 (49)
회화 -2, (48)
회화 -3, (49)
회화 -4, (50)
회화 -5 (50)
회화 -6 (41)
회화 -7, 마을, (47)
회화 -8, 마을, (36)
회화, (50)
그림 - 꽃, 과일 - 2, (21)
치료사, 조언, (22)
정보, (41)
개인, 힙, 여행, (18)
내 여행, (46)
휴일 (47)
다른 호기심, (41)
친척 (31)
책, 술, 술병 (41)
와우, 내 후 와우, (36)
드로잉 레슨, (42)
드로잉 수업 -2 (41)
수업 - 비디오, 그림! (19)
풍미 요리와 제빵, (544)
초크 페이스 트리 및 크림, (22)
부활절 케이크 (30)
쿠키, 머핀 등 (22)
파이, (28)
과자, 디저트, eclair, (28)
퍼프 페이스트리, (21)
케이크, (38)
아보카도, 레몬, 결절, 수박, 바나나, (45)
팬케이크 카니발, (25)
빠른 반죽 및 도넛, (31)
석류, 호두, 이것, 포도, 심황, (42)
여보, (25)
우유, 치즈, 커티지 치즈, (29)
아이스크림, (34)
색상, 조리법, 계란, (38)
베이킹 케이크, (44)
사과, 야채 조리법, (42)
베이커 쿨리 아니 아 (BAKER KULINARIA, 570)
가지, 호박, 사탕 무우, (28)
청어, 소스, (21)
양배추, 오이, 토마토, 무, (28)
양파, 마늘, 와사비, 사탕무, (37)
호박, (30)
샐러드 장식, (14)
국가 주방용 접시, (21)
처음에는 접시, (26)
모험 레시피, (37)
감자, 버섯, (16)
죽, (41)
크 바스, 오로 쉬 카, (24)
고기, 젤리 고기 등 (41)
POST + 요리법, (35)
닭, 간, (45)
물고기와 함께, (31)
슬림 샐러드, (37)
샐러드, (22)
소금, 소다, 식초 등 (36)
동물에 관한 모든 것, 장래성 등 (587)
고양이에 관해서, (49)
고양이 이야기에 관한 이야기 (50)
이야기, (46)
바바 야가, (33)
염소 및 염소, (28)
L. RUBALSKAYA, (38)
고양이와 개에 관해서, (10)
개에 관해서, (39)
개, 이야기 등에 관해서, (43)
동화, (48)
라이프 스토리 2, (38)
라이프 스토리, (50)
재미있는 이야기 1, (50)
재미있는 이야기 2, (17)
시 (49)
ALL : LIRU, LESSONS, BACKGROUND 등, (673)
발전기 편지의 색깔, 급진파, 요법, (43)
모험, (25)
리라를 위해, (50)
컴퓨터 활용 능력, (50)
신규 이민자들 (50)
p, 음식, 심장, 일, 유머, (32)
r.Zvery, 바다, Yaga, 유행, 공전, (47)
사이트, 계획, (45)
슬라이드 쇼, 플레이어, 음악, (30)
사진, (37)
사진 편집자 (41)
빅토리아에서 사설 (46)
Lyudmila 편집장 (22)
편집기, 모듈 식, (46)
편집자 + 수업 Shadrina, (31)
백과 사전, (45)
Yandex 디스크, 스카이프, 레슨, (32)
신비에 관한 모든 것, (768)
이례, ufo, (34)
브라우니, (27)
에너지 보호, (24)
거울, (33)
점쟁이 -에 - 손에 카드, (31)
운세, (30)
돈, (43)
신비한, (46)
플롯, 의식, (44)
접대, (37)
달, 피라미드, (28)
마술, (41)
신비주의, (48)
국가 전조, (37)
믿어지지 않는, 설명 할 수없는, (43)
지하 세계의 비밀에 관해서, (50)
부적과 부적, (26)
가정용 정화 의식, (23)
에너지 하우스 청소, (27)
피해 철자 - 사악한 눈, (43)
유령, 유령, (28)
의식, 미신, (25)
건강 노트, "자기 자신을 도와주십시오"(864)
심장, 혈액, (50)
할머니를 위해 구절에서 (30)
balsams, 음료, 스무디, (42)
정맥류, 정맥류, 간, (26)
킴 카, 걷기, 등, (35)
머리, 아마, 방광염, (48)
굶주림, 밀기울, 줄넘기, (33)
당뇨병 - 뇌졸중 (39)
식이 요법 - 연령대 (38 세)
근속 기간 - 오래된, (46)
건강, 신장, 손, (12)
시각과 눈, (46)
요오드, 갑상선, 알레르기 등 (39)
약용 식물, (47)
민속 요리법, (37)
손톱 곰팡이 발 (32)
피트 - 균열, 옥수수, (34)
기억, 비밀, (40)
췌장, 귀, 목, (28)
심리학, (49)
다리, 손, 부종, (42)
관절, 봉합사, 송아지, 소원, 코, (24)
체중 감량, 석탄, 망간, (48)
패션, 스카프, 모자, 봉제 (594)
자수 리본 및 구슬, (29)
자수, (46)
편직물, 편집, (41)
60 세 이상이면 누구나 (32)
패션 수영복, (13)
패션 완료, (35)
패션, (22)
패션 스커트, 바지, (21)
패션 팁 완료, (22)
패션 팁, (28)
공예품, (15)
스카프 - 팔라티노 - 파 레오, (22)
바느질 요령 (33)
브래지어 바느질, (40)
바느질 베개, (15)
바느질, (19)
재봉 패턴 (38)
재봉, 리메이크, (27)
재봉 봉지 (13)
봉제 인형 - 앞치마 (18)
모자, 느릅 나무 모자, shawls, (34)
커튼, (17)
활, 꽃, 장갑을 바느질하다. (14)
필요 팁 등 (402)
지구의 아름다움, 별자리, (15)
십자가, 양초, 결혼, (47)
러시아의 문화, (47)
mol- 표지판, (38)
그들은 종교라고 말합니다. (41)
기도, (43)
장례식, (31)
국가의 관습 (47)
소풍과 체코 공화국, (42)
유머 감각, (51)

-시타 닉

마을 고양이의 마을에 : 작은 창을 조금보세요! OLGA VOROBYEVA Olga Vorobyova. 로완.

회화 학교 Mikhail Satarov. 회화 학교 Mikhail Satarov. 비디오 자습서. 전시회

평화 롭고 번화 한 소나무에서 벗어난 소나무는 잠이.니다. 예술가 Mikhail Ivanenko m의 번잡함에서 멀리 떨어져.

시리즈에서 "항상 손에."

폴란드 인 예술가 마렉 슈 제파 니아. 겨울 - aukat, 털복숭이 우거진 숲을 말하는가.

-응용 프로그램

엽서 모든 경우에 대한 엽서 재 작성 카탈로그
항상 대화가 없습니다 ^ _ ^ 프로필에 임의의 HTML 코드가있는 패널을 삽입 할 수 있습니다. 배너, 카운터 등을 배치 할 수 있습니다.
저렴한 항공편, 편리한 검색, 수수료 없음, 24 시간. 지금 예약하십시오 - 나중에 지불하십시오!
등급 버튼 "Yandex 블로그"프로필에 Yandex 등급 버튼을 추가합니다. 또한 한 달 동안 등급 변경 차트가 곧 나타납니다.
LiveInternet.ru에서 음악 다운로드 url을 통한 간단한 노래 다운로드

-일기로 검색

-관심 분야

-친구

-일반 독자

-커뮤니티

-방송

-통계

팔과 다리의 혈액 순환을 개선하는 방법은?

불쌍한 혈액 순환 (말초 동맥 질환이라고도 함)은 모든 종류의 문제를 일으 킵니다. 불쌍한 혈액 순환의 증상으로는 다리의 통증과 붓기, 피로감, 피곤하고 다리가 아프고, 경련, 냉담한 손발이 있습니다. 박테리아에 의한 감염은 혈액 순환이 좋지 않은 곳에서 더 빨리 퍼지고, 다리, 팔 또는 발이 잠에 드는 경향이있어 무감각 함을 느낄 수 있습니다.
불쌍한 혈액 순환을 치료하지 않으면 심장, 뇌졸중 또는 특히 심한 경우 - 절단에 이르는 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 신체 검사를받는 것이 필수적입니다. 혈액 순환에 문제가되는 생활 습관과 관련된 요소. 혈액 순환이 불량하면 생활 방식이 부분적으로 이것이 원인 일 수 있습니다. 너는 잘 먹니? 너는 스포츠를하니 긴장 되니? 담배 피나요? 너는 쉽게 화가 났니? 이 모든 것들은 시간이 지남에 따라 혈액 순환을 좋지 않게합니다. 콜드 또는 샤워, 마사지, 체조, 치료 용 욕조와 같은 조치를 통해 다리의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

정상적인 혈액 순환에 중요한 역할은 신발에서합니다.

다리의 부적절한 발판은 혈액 순환을 악화시키고 혈액의 정체를 유발할 수 있습니다. 대부분의 작업 시간을 테이블에서 보내는 사람들을 위해 다리를 놓는 가장 좋은 방법은 한 발이 약간 튀어 나와서 양쪽 발을 바닥에 완전히 올려 놓는 것입니다. 적어도 매 시간마다 일어 서서 조금 더 걸어야하고, 더 나아가서 모든 관절에서 다리의 웅크 리기, 가벼운 점프, 굴곡 및 연장의 혈액 순환을 자극하는 간단한 운동을하십시오.
다리의 혈액 순환을 향상시키기에 충분한 효과적인 수단 중 하나는 마사지 효과가있는 특별한 스타킹입니다. 직장에서 많은 시간을 할애해야한다면 다리에 부담을 덜어 주도록 노력하십시오. 다리의 위치를 변경하여 다른 그룹의 근육에 부하를 전달하십시오.

직장을 떠나지 않고 다리에서 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이되는 간단한 운동을 할 수 있습니다.

발가락에 서서 몇 초 동안 신체의 위치를 고정하십시오. 이 운동을 여러 번 반복하십시오.
체중을 발의 바깥 쪽에서 안쪽으로 옮기고 그 반대도 마찬가지입니다.
한쪽 다리에 서서 다른 쪽 다리에 약간 흔들리는 움직임을 만들어라.
의자에 앉아서 다리를 살짝 벌리고 양쪽 발을 바닥에 얹고 손으로 무릎을 쥐고 다리 근육을 격렬히 흔드십시오.

또한 몸의 혈액 순환을 자극하여 매일 샤워를하는 데 도움이됩니다. 아침에는 샤워하는 것이 좋습니다. 샤워를위한 물의 온도는 서서히 낮추어야합니다. 처음 며칠 동안은 물이 보통 사용하는 것보다 약간 차가워 져야하고 서서히 차가워 져야합니다. 샤워를하면서 뻣뻣한 브러시 나 수건으로 발을 마사지하십시오. 피부가 핑크색으로 변할 때까지 다리에서 엉덩이 및 엉덩이까지 원을 그리며 운동하십시오.

혈액 순환과 열 전달을 향상시키는 가장 좋은 방법은 당신이 매일해야하는 샤워입니다. 몇 초 동안 뜨거운 물줄기를 발밑으로 향하게 한 다음 찬물을 흘려 보내십시오. 찬물과 뜨거운 물을 여러 번 교체하십시오. 찬물로 절차를 완료하십시오. 대조 샤워는 전신의 상태를 개선하고 효율성과 내구성을 향상시킵니다.

순환 장애는 종종 경련을 일으 킵니다.

다리 경련을 없애기 위해, 아침에, 사업에 가기 전에 양 다리 밑창에 레몬 주스를 바르십시오. 의자에 앉아 발을 약간 회전시킵니다. 주스가 마를 때까지 옷을 입거나 단화를 입지 마십시오. 다리가 비좁은 경우 발 뒤꿈치에 서서 몸무게를 옮깁니다. 혈액 순환을 좋게하기 위해 매일 다리를 마사지하십시오. 엄지 손가락으로 두발의 발바닥을 문지릅니다. 그런 다음 활발한 움직임으로 각 발끝을 마사지합니다. 그 후, 너클을 사용하여 발을 발에서 무릎쪽으로 문지르고 엉덩이쪽으로 문지릅니다. 활발한 핀셋으로 다리를 발목에서 무릎까지 마사지하십시오. 다리의 피부가 분홍색이 될 때까지 마사지를 수행하십시오. 그러면 혈액 순환이 증가 할 것입니다.

그러나 냉담한 영혼을 두려워하는 경우 민속 요법 중 하나를 시도하십시오. 이 문제를 해결하려면 면역 체계를 강화해야합니다. 이것은 생강과 함께 차를 사용하는 데 도움이됩니다. 말린 뿌리 가루는 양념장이나 식료품 점에서 구입할 수 있습니다. 끓는 물 1 / 2 tsp를 부어. 생강 분말을 넣고 차에 레몬 한 조각을 넣고 조금 끓이고 감싸고 뜨거운 것을 마셔 보자. 아침에는 빈 위를 마시고 취침 전 저녁에는 반드시 마셔야합니다. 차 1 tsp에 추가 할 수 있습니다. 여보 이 음료는 소화관에 유익한 효과를 주며, 혈관을 통해 혈액을 잘 분산시키고, 위장을 정화하며, 전체 유기체의 기능을 향상시킵니다.

생강차를 마시고 사지가 얼지 않도록하십시오.

혈액의 다리에 정상적인 순환으로 인해 신체의 조직은 영양소를 잘 흡수하고 불필요한 낭비를 제거하여 다리의 힘을 강화시켜 건강을 증진시킵니다. 이 작지만 유익한 기사에서 다리 순환을 개선하는 방법을 알려 드리겠습니다.
다리의 혈액 순환을 개선하는 수단 :

서서 오랫동안 앉아 있지 마십시오. 매 시간마다 간단한 운동을하는 것이 습관으로 삼으십시오. 예를 들어, 다리를 쭈그리고 앉거나 흔드십시오.
컴퓨터에서 일하면서 다리를 교차시키지 마십시오. 혈액의 침체에 기여합니다.
단단한 신발이나 발 뒤꿈치를 신은 신발은 발의 심장으로의 혈액 흐름을 막기 때문에 편안한 신발 만 착용 할 필요가 있습니다. 충격 흡수가 좋은 신발을 선택하십시오.
정주 작업시 근육을 안정시키고 혈액 순환을 개선하도록 특별히 고안된 압축 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다.
이 나쁜 습관 때문에 주변의 동맥 질환이 생기기 때문에 흡연을 포기하십시오. 굳은 것은 더 이상 정상적으로 혈액을 통과 할 수 없습니다.

이 치료법을 준비하려면, 찻 숱가락의 건조하고 껍질을 벗긴 나무 껍질 한 개와 함께 끓는 물 한잔을 부은 다음, 혼합물을 수조에서 15 분 동안 저어줍니다. 요리가 끝나면 약간의 생강을 넣고 초기 부피에 물을 넣으십시오. 5 분 후에 작은 술을 마시면서 음료를 마실 수 있습니다.

카이엔 고추는 혈관을 완벽하게 팽창시켜 유연하고 강해지기 때문에 고추를 먹는 것이 좋습니다.

다리의 혈액 순환 회복을위한 필수 규칙 중 하나는 어유의 일일 섭취량입니다. 그것은 순수한 형태로 받거나 샐러드에 첨가 될 수 있습니다.

다리의 혈액 순환을 개선하기 위해 달맞이알을 준비하려면 3 리터의 정제수에 15 분에서 20 분 동안 끓여야합니다. 조리 준비는 다리 용 트레이 제작에 사용됩니다. 한 번의 절차 기간은 15 분 이상이어야합니다. 다리 마사지는 매우 도움이됩니다.

혈액 순환을 개선하기위한 수제 연고를 준비하려면 사우어 크림 (큰 스푼 2 개)과 카이엔 후추 팅크 한 큰 스푼을 섞어야합니다. 완성 된 연고는 3 일에 한 번 다리에 문질러 사용됩니다.
출처

우리는 혈액 순환을 개선하는 방법을 배웁니다.

나이, 직업 및 성별이 다른 사람들은 혈액 순환을 개선하는 방법에 대해 생각합니다. 혈류 장애가있는 경우 살아있는 유기체는 완벽하게 기능 할 수 없습니다. 신체의 혈액 순환을 개선해야 할 필요성은 무엇입니까?

왜 혈액이 잘 순환되지 않습니까?

대부분의 경우, 혈액이 신체의 모든 부분에 필요한 물질을 공급할 수 없다는 것은 사람이 인도하는 생활 방식 때문입니다. 커피가 많고 건강에 좋지 않은 음식과 패스트 푸드는 물론 알코올이 많습니다.

치료 적응증

다음과 같은 증상과 함께 혈액 순환을 개선하는 방법에 대해 생각할 필요가 있습니다.

표피의 반점과 발진이 나타납니다.

자주,이 반점은 빨간색이나 자주색입니다. 빈혈이있는 타박상은 예외가 아니라 규칙입니다.

부은 사지.

이 부위에서 혈액 부족에 반응하는 신체는 과도한 체액 축적으로이를 보충합니다.

안나 포니 예바. Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) 및 임상 실험실 진단 프로그램 (2014-2016) 수료생을 졸업했습니다. >>

네일 플레이트의 구조가 악화되고 있습니다.

손가락의 혈액 순환이 충분하지 못하면 손톱이 부서지기 쉽고 성장하기 어렵습니다.

모낭이 약해집니다.

혈액이 두피에 충분히 흐르지 않으면 머리카락이 약해지고 건조하고 부서지기 쉬우 며 손실은 정상을 초과하기 시작합니다.

위장에 의한 소화 과정은 천천히 진행됩니다.

헛배 부름, 산도, 불규칙한 대변 -이 모든 것은 신체의 혈액이 정상적으로 흐르지 않으며 혈액 순환을 개선해야 함을 나타낼 수 있습니다.

시체는 종종 감염을 픽업합니다.

면역력은 다양한 바이러스 및 박테리아의 신체 보호 장벽을 통과해야하는 것처럼 작동하지 않습니다.

느리게 흐르는 피가 있으면 외계인의 요소에 빠르게 반응하기가 어렵습니다.

손발을 만지면 감기에 걸렸다.

피가 몸속을 정상 속도로 순환하면 사지는 항상 따뜻합니다. 그렇지 않으면 팔과 다리가 얼음이되며 체온이 떨어지는 경우가 종종 있습니다.

만성화 된 피로.

혈류가 산소와 다른 영양분을 신체의 어느 부위에도 충분히 공급하지 못한다면, 일상적인 작업 (계단을 걷는 것)조차도 매우 어렵습니다.

끊임없이 잠에 빠지다.

금기 사항

혈류가 증가하면 다음과 같은 상황에서 해를 입을 수 있습니다.

탈모는 남성 호르몬 형태로 나타납니다. 피가 나오면 테스토스테론이 나오며 탈모를 유발합니다.
표피의 일부 질병. kuperoze massage가 엄격히 금지 될 때, 그것의 공격적인 모양. 혈류가 증가하고, 모세 혈관이 손상되어 혈관 네트워크가 더 명확 해집니다. 모세 혈관이 손상되면 혈종이 나타나서 오랫동안 치유됩니다. 또한 모든 화농 형성을위한 외부 수단으로 혈류를 자극하는 것은 불가능합니다.
월경. 자궁 영역에서 추가적인 자극은 바람직하지 않습니다 (마사지, 프레스의 스윙). 대단한 출혈로 고생합니다.
암 종양. 혈액이보다 적극적으로 움직일수록 악성 프로세스가 더 빨리 진행됩니다 (특히 전이의 경우). 자궁 근종, 낭종에도 동일하게 적용됩니다.
정맥류 과도한 짐, 발 뒤꿈치와 혈액 공급을 증가시킬 수있는 화장품이있는 신발은 금기입니다. 결과적으로, 혈관 패턴은 더 명확 해지고, 노드는 전에는 지각 할 수없는 혈관에 나타날 것입니다.
근육을 스트레칭. 강한 혈류는 통증과 염증을 악화시킵니다.
메스꺼움, 구토. 혈류를 자극하면 건강이 악화 될 가능성이 큽니다.
혈전증 때로는 강화 된 마사지 또는 신체 활동 중에 혈액의 압력으로 인해 혈관벽이 손상되어 혈전이 분리 될 수 있습니다.

치료

불쌍한 혈액 순환으로 고생하고 개선 방법을 모르는 경우 적극적인 생활 습관, 혈액 순환 개선, 적절한 영양 섭취 및 의약품 및 민간 요법이 도움이 될 것입니다.

의약품

아래 목록에서 준비하면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

Venoruton.

bioflavonoids로 인해 혈관이 강화되어 혈액 순환을 향상시키는 탄력성을 부여합니다. 임신 초기에 사용하지 마십시오. 가격 - 300 루블에서.

빌 로빌.

Ginkgo Biloba의 잎에서 추출물을 함유 한 슬로베니아 산 의약품. 신체의 대뇌와 말초 순환을 향상시키는 데 도움이됩니다. 18 세 미만인 임신 중에는 사용할 수 없습니다. 또한 낮은 혈액 응고, 일부 심장 병리, 위궤양에는 권장하지 않습니다. 가격 - 495 루블에서.

Troxevasin.

겔은 모세 혈관의 취약성 및 혈전과 싸우며 정맥류 정맥을 치료하고 혈액 공급을 정상화합니다. 표피의 손상에는 적용되지 않습니다. 가격 - 240 루블.

Curantil.

혈관 조영제를 참조하며 혈관의 상태 및 신축성을 개선합니다. 신진 대사를 정상화합니다. 금기 사항 (심장병, 간 질환)에 대한 광범위한 목록이 있으며 임신 중에는 권장하지 않습니다. 정제의 가격은 500 루블에서부터입니다.

리용 1000

헤파린 기반 젤은 정맥류에 성공적으로 사용되어 작은 정맥의 혈류를 개선하고 혈액 정체를 예방합니다. 혈전 형성을 방해합니다. 출혈과 화농성 과정, 상처, 생리 전과 출산 전과 출산 전에는 사용할 수 없습니다. 가격 - 400 루블.

체조 및 운동

운동은 미세 순환을 개선하는 약물보다 나쁘지 않고 혈액 순환을 회복시키고 혈관의 탄력을 증가시키는 데 도움이됩니다.

모세 혈관 교육. 기술 Katsudzo 니시.

"진동".

일어 나지 않고 일어나면 팔다리를 들어 올려 2 분 동안 흔든다.

그 결과 림프액을 움직이는 모세 혈관의 진동 마사지로 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

"황금 물고기".

짝수 침대에서 기댄 자세를 취하십시오. 손 - 목 아래, 네 번째 척추의 수준. 발가락을 당겨. 전신에 작은 진동 동작을 추가하여 운동을 계속하십시오. 혈류가 활성화되는 것 외에도 척주에있는 신경의 여분의 음이 제거됩니다.

다리 혈관 강화

어깨 너비만큼 벌리십시오. 아래로 앞으로 기울이십시오. 손가락이 바닥에 닿아 야합니다. 구부릴 때 다리를 똑바로 유지하십시오!

목관 강화

벽 옆에 서십시오. 신체의 모든 부분을 단단히 눌러야합니다. 흡입하면서 최대 힘으로 목 근육을 긴장시키면서 벽을 누르십시오.

위치를 5 초 동안 저장하십시오.

심혈관 시스템의 내구성 증가.

양말에 서십시오. 무릎 높이를 높여서 조치를 취하십시오.
경향이있는 자세를 취하십시오. 바닥에서 40cm 높이로 다리를 펴고 X 자 모양의 움직임을 수행하십시오.
허리에 누워 사이클링하면서 움직임을 모방하십시오. 숨을 멈추지 마라.
또한 심장 및 심혈관 혈관 강화, 계단 오르기, 수영 및 사이클링.

위의 모든 연습 문제에는 다음 규칙이 적용됩니다.

규칙 성.
부하가 점진적으로 증가합니다.
엄격한주기 준수 : 긴장과 이완.

호흡 장비

혈액 순환을 개선하기 위해 다음 운동을 수행하십시오.

아래턱을 이완하십시오. 입을 살짝 열고 혀로 하늘을 만지십시오. 당신의 호흡은 평온하고 측정되어야합니다. 숨을 쉬십시오. 다음으로 입과 코를 동시에 내뿜어보십시오. 매일 아침과 저녁에 15 분간 반복하십시오.
정확히 앉으세요. 당신이 할 수없는 것에 기대십시오. 무릎은 직각이며, 발은 단단히 바닥에 눌려 있습니다. 콧 구멍 하나를 손가락으로 닫고 흡입하십시오. 숨을 내쉬지 않고 다른 비공을 반복하십시오. 5 초 동안 숨을들이 쉬십시오. 느리게 내 뿜으십시오. 매일 7 분 동안 반복하십시오.

다이어트

혈액 순환 장애가있는 경우 아래 목록의 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

과일과 채소.
콩과 식물
향신료 (샐비어, 심황, 생강).
견과류와 말린 과일.
녹색
아마 등 불포화 지방산이 풍부한 식품.
충분한 물.

메뉴에 포함시킬 내용은 가치가 없습니다.

패스트 푸드.
알콜
카페인 제품.
세련되고 지방이 많으며 짠 음식.
과자 (공업 생산품). 말린 과일 / 꿀을 대체하십시오.

민속 법

혈액 순환을 개선 시키려면 전통 의학의 조리법을 사용하십시오.

알팔파 씨앗 주입. 찻 숱가락의 씨앗에 반 정도의 물을 부으십시오. 음식물이 위장에 들어가기 전에 30 분 동안 하루에 세 번씩 복용하십시오. 코스 기간은 9 개월이며 그 후에 휴식이 필요합니다.
멀 베리. 에나멜 냄비에 식물의 9 잎을 놓으십시오. 물 50 mL를 넣는다. 몇 분 동안 불에 끓으십시오. 최대 4 개월 동안 차 대신 술을 마시는 그러한 수단. 매일 신선한 국물을 요리해야합니다!
레몬 및 오렌지입니다. 이러한 제품 중 무슈 요리가 필요합니다. 똑같은 양의 과일을 넣고 말하다. 땅 혼합물에 꿀의 약간 큰 스푼을 추가하십시오. 어두운 곳에서 하루 동안 실온에서 방치하십시오. 이 가루는 상태가 개선 될 때까지 하루에 여러 번 스푼으로 섭취됩니다.

혈액 순환을 개선하기 위해 몇 세기 동안 몇 가지 허브가 사용되었지만 민간 요법을 사용하기 전에 전문가에게 문의하십시오!

다른 방법들

스맥

컴퓨터에서 오랫동안 일하면서 혈액이 고갈됩니다. 이 불쾌한 현상을 피하기 위해서는 시간당 적어도 한 번은 탐닉하고 움직여야합니다.

마사지

마사지 운동은 혈액이 신체를 통해 활발히 순환하도록합니다.

사지에서 감기가 느껴지고 혈액 순환을 정상화하는 방법을 모르는 경우 자체 마사지를 수행하십시오.

나머지는 올바른 자세

휴식을 취할 때마다 다리는 머리의 높이보다 높아야합니다 (예 : 소파 뒤쪽). 이 직책에서 하루 15 분 이상이어야합니다.

이 주제에 대한 유용하고 중요한 비디오.

순환 기능 개선

팔다리

손과 발이 감기에 걸렸다 고 생각되면 계단을 올라가십시오. 손바닥을 함께 문질러서 흔들어서 흔들어주십시오.

또한 정상적인 걷기의 역할을 과소 평가하지 마십시오.

골반 안에

골반 장기의 혈액 침체를 예방하려면 도움이 될 것입니다.

벨리 댄스
운동 "보트". 경향이있는 자세를 취하십시오. 다리는 똑바로, 팔은 몸을 따라 연장됩니다. 숨을 내쉴 때 다리를 30도 정도 들어 올리십시오. 양말은 앞으로 뻗었다. 흉추와 어깨를 들어 올리십시오. 앞다리를 앞으로 뻗어 발가락쪽으로 뻗는다.

미세 순환을 개선하는 방법?

작은 혈관의 혈액 순환을 개선하려면 콘트라스트 샤워를 사용하십시오. 이 방법은 정기적으로 사용하는 경우 모세 혈관 순환을 개선 할 수 있습니다.

첫 번째 douche - 따뜻한 물.

뜨겁게 (점차적으로) 온도를 높이고 1 분 30 초를 부어 라.

다음 침수는 냉수 (1 분 30 초)입니다. 다음은 따뜻한 것과 차가운 douches의 교대입니다 (최대 5 번). 마지막으로 물을 마셔 라 - 항상 차가운 물!

샤워가 끝나면 수건으로 몸을 강하게 붉게 문지릅니다.

예방

열악한 혈류 예방은 다음과 같은 조치로 이어집니다.

활성 라이프 스타일.
나쁜 습관과 제품 거부.
많은 양의 섬유와 물이 식단에 들어 있습니다.
경화

혈액 순환을 개선하는 것은 모든 사람들이 해결할 수있는 과제입니다.

신체의 다른 부분에서 혈액의 침체를 피하고식이 요법을 따르지 않기 위해,이 글에 제시된 권장 사항을 준수 할 필요가 있습니다.