변비에 대처하는 방법

변비는 3 일 이상 배변이 불가능한 상태입니다.

변비는 항상 다른 방식으로 나타납니다 복부에 불편 함, 심한 피로감, 머리에 통증, 가난한 수면과 가려움증이 나타날 수 있습니다.

빈번한 변비는 몸의 영원한 중독의 결과로 다른 질병의 발달을 일으키는 원인이 될 수 있고, 수시로 치질이 나타난다. 그러므로 변비에 대처하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

일반 규칙

변비를 없애는 몇 가지 방법이 있습니다.

오늘날 많은 사람들이 빨리 먹고 샌드위치와 다른 패스트 푸드 요리를 사용하며 액체 인 주 음식은 백그라운드로 들어갑니다. 식이 요법으로 인해 변비가 발생합니다.

의자에 정상이며, 그의 지연 나타나지 않았다, 당신은 특정 규칙을 준수해야합니다 :

물을 충분히 마시십시오. 매일, 모든 성인은 약 2 리터의 물을 섭취해야합니다. 물론, 그러한 표시기는 단지 순수한 물인 것이 좋으며 나머지는 보충 물이었습니다.
침착하게 먹어야하며 서둘러야 할 곳이 없습니다. 각 제품은 완전히 씹어 서 큰 덩어리가 몸에 들어 가지 않도록하십시오.
변비와의 전쟁이 일어나면 스트레스를 피하고 가장 올바른 삶의 방식을 유지해야합니다.
그것은 대변을 연기하는 것이 금지되어 있습니다. 따라서 용납 될 수 없으므로, 신체가 약속을하자마자 필요성을 지킬 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 결장의 감수성이 떨어지며 기관에서 약속을 지우고 변비가 나타납니다.
예방을 위해 신체 활동이 원활하도록 운동을하고 최소한의 신체 운동을해야합니다.

일반적으로 설명 된 규칙을 준수하는 사람은 거의 없으므로 대변에 문제가 생기면 많은 사람들이 약국에 가서 싸울 완하제를 구입합니다.

이 방법의 효과는 약물에 대한 복용량과 개인적 민감성에서 특정 약물뿐만 아니라 활성 물질에 있습니다.

예를 들어, 변비가 경련의 형태 인 경우, 경련 방지제를 사용해야합니다.

대변이 2 ~ 3 일 동안 나타나지 않으면 매일 처방약과 완하제를 사용하여 결과를 얻지 못하면 장을 정화하기 위해 관장을 설치해야합니다.

딱딱한 대변이 벽과 점막에 손상되는 것을 막기 위해 관장 수에 2-3 tbsp의 물을 첨가합니다. 식물성 기름. 관장은 끓인 물, 실내 온도 만 사용했습니다.

췌장염과 변비

변비에 췌장염이 동반 된 경우에는 의자를 질적으로 다룰 수있는 몇 가지 팁을 사용해야합니다.

다이어트에 밀기울을 사용해야합니다. 그들은 1 큰 접시의 어떤 접시에 추가됩니다. 문제가 복부에 통증을 수반하면 밀기울이 사용되지 않고 상황을 복잡하게 만 듭니다.
사람은 여러 기관에 책임이있는 신체 부위가 많습니다. 따라서 발의 포인트는 소화 시스템을 담당합니다. 소화를 개선하고 변비를 극복하기 위해 발 마사지를하는 것이 좋습니다.
낮에는 가벼운 운동과 긴장을 풀어주는 운동이 필요합니다.

변비를 없애기 위해 다양한 종류의 달이기와 주입을 사용할 수 있습니다. 그래서 췌장염 팅크 카모마일로 만든, 홉과 회향 도움이 될 것입니다.

치료가 전통적인 방법과 의학적 준비를 사용하여 수행되는 경우, 최대 결과는식이 요법, 하루 및 수면을 조절 한 후에 만 얻을 수 있습니다.

변비에 대한 영양

변비를 다루는 방법에 대한 질문에 답하기 위해, 항상 첫 번째 규칙은 영양입니다. 그것은 높은 품질, 정확하고 균형 있어야합니다. 변비는 종종 영양 실조로 나타납니다.

변비가있는 경우, 최소 5 분의 1 간격으로 하루에 5 번부터 음식 섭취량을 분획해야합니다. 식사 사이에 큰 시간 간격을 두는 것은 허용되지 않습니다.

그것은 이동 중에 먹거나 마른 ryhmyatku 금지되어 있습니다. 다이어트에 스프 또는 스프, 매일 다른 액체 식사해야합니다.

빵이 사용되면 검정색 만 사용하십시오. 또한 과일과 채소의 섭취를 늘려야하며, 정상적인 장과 위장의 경우에는 신 우유 제품을 마셔야합니다.

배설은 강한 양조차, 코코아, 포도주, 점성 스프, 양질의 거친 밀가루 또는 쌀과 같은 다양한 제품을 지연시킬 수 있습니다. 매일 아침 아침 식사 전에 200ml의 물을 마셔야하며 10 분 동안 운동을해야합니다.

음식 변비와 싸우기 위해서는 장의 활동과 기능을 향상시키는 것만 사용해야합니다. 그래서 당신은 받아 들여야합니다 :

검은 빵 또는 곡물 빵, 밀기 울.
메밀, 진주 보리 및 오트밀과 같은 각종 porridges. 섬유가 많은 것이 주 성분이었습니다. 그들은 물에 준비되어야하며 부서지기 쉬운 상태 여야합니다.
고기는 뚱뚱하지 않고, 요리 할 때 조각이 아닌 전체를 요리하는 것이 좋습니다.
다이어트, 양배추, 토마토, 오이, 채소 (딜, 파슬리)의 형태로 당근을 바릅니다. 샐러드는 그러한 제품으로 만들 수 있으며, 효과를 높이기 위해 변비에 오일을 사용할 수 있습니다.
자두의 장이나 자두의 주스를 진정 시키십시오.
사탕무는 또한 뿌리에서 주스를 먹거나 마시는 것이 좋습니다.
포도주가 사용된다면, 포도는 흰색 만 사용하십시오.
해 케일은 사람과 소화관에 매우 유용합니다. 그것은 온화한 설사 제이고 말린 모양에서 그리고 끝내기에서 둘 다 사용될 수있다.
장의 정상화는 귀리의 달인으로 사용됩니다.
완두콩으로 변비와 싸울 수 있습니다. 이렇게하려면 커피 분쇄기를 통해 분말로 갈아서 1 티스푼을 취할 필요가 있습니다. 하루에.
어려운 의자에 대항하여 싸우는 데 도움이됩니다.

다이어트에 의자에 대처하는 데 도움이 될 다른 제품이어야합니다. 민간 요법은 말린 과일의 사용을 권장합니다.

그들을 사용하려면 저녁에 물에 담가서 부풀어 오르게하십시오. 낮에는 하루에 3 번 5 열매의 말린 과일을 먹습니다.

말린 과일에서 물 대신 마실 필요가있는 컴포트를 준비 할 수 있습니다. 이러한 음료에는 섬유질이 많이 함유되어 있으며, 펙틴이 있습니다. 펙틴은 장에서 음식물의 부패를 제거하고 미생물의 상태를 개선합니다.

변비의 경우 말린 살구, 건포도 및 자두를 사용하는 것이 좋습니다. 성분은 100 그램에서 취하고 저녁에 끓는 물을 부었다. 아침에 돌을 수확하고 과일을 다듬습니다. 혼합물에서 6-7 tbsp를 두십시오. 벌꿀과 1 tsp 센나.

그것은 또한 잘 자두 도움이됩니다. 500 그램의 말린 과일에 3.5 리터의 물을 넣고 저열로 20 분 이상 끓여야합니다.

국물이 식 으면 약 3 tbsp, buckthorn 껍질을 추가합니다. 다시 도구를 20 분 동안 작은 불에 태 웁니다.

이제 국물을 식히고 나서 거즈를 거쳐 깨끗한 양념을 치고 약국에서 판매되는 장미 엉덩이의 추출물을 첨가하면 충분할 것입니다 2 tsp.

150 ml의 꿈 전에는 반드시 수단을 받아 들여야합니다. 맛은 즐겁고, 음료는 건강하며 변비에 잘 대처할 것입니다.

유제품, 예를 들어 케 피어 (kefir), 유산균 우유 (acidophilus) 및 기타 수단을 마시는 것은 유용합니다. 하루에 두 번, 유리 1 번만 신선하게 사용할 수 있습니다. 실패하지 않고 취침 전에 비슷한 음료를 사용합니다.

집에서 "액 티아"라는 제품을 만들 수 있습니다. 이를 위해 필러없이 상점에서 "액 티아 (Activia)"패키지를 구입합니다.

요구르트를 쿼트 병에 넣고 균형을 우유로 보충합니다. 수용량은 따뜻한 장소에서 시큼해진다.

5-6 시간 후에 "Activia"는 사용 준비가되었으며 취향에 따라 품질이 매장보다 나쁘지 않습니다. 요구르트의 후속 준비에 사용할 수 있습니다.

변비와 싸우면 완하제가 될 수 있습니다. 그것을 가지고 가기 위하여 당신은 3 일 이상, 그 후에 중독을 일으키는 원인이되지 않기 위하여, 휴식을 필요로한다.

차, 센나 풀, 갈매 나무 껍질, 감초, 딜, 용설란을 만들기 위해서. 악의적 인 대변으로 1 큰술의 양에있는 알로에 주스를 사용하십시오. 하루 두 번 식사 전에. 치료 과정은 30 일입니다.

변비와 위장이 불면 허브 기반의 주입이 사용됩니다.

장 세척을 위해 관장기를 사용할 경우, 절차는 오른쪽 또는 뒤쪽에 놓아야합니다. 당신은 또한 수술을위한 개 위치로 들어갈 수 있습니다.

관장기는 일주일에 한 번 이상 사용하지 않으면 중독성이있을 수 있습니다. 응급 상황 발생시이 방법을 사용할 수 있습니다.

민간 요법에는 변비를 일으키는 매우 강력한 식물이 있습니다.이 식물을 senna라고합니다. 2 tsp를위한 완하제의 준비. 식물은 자루 100 그램을 추가하고 끓는 물 750 ml를 부어 야합니다.

주입은 3 시간 안에 준비 될 것이고, 배설이 시작될 때까지 2 시간마다, 4 큰술을 마셔야합니다.

이 음료는 부작용과 금기 사항이 거의 없으며 효과는 최대 10 시간이지만 종종 결과가 더 빠릅니다. 드문 경우로, 환자는 식욕, 복부 통증을 잃을 수 있습니다.

어린이 변비

소아에서 변비를 다루기 위해서는 유아에게 특히 소아과 의사의 조언을 사용하는 것이 좋습니다. 민간 요법에서 대황의 적절한 치료법.

요리를 위해 식물의 뿌리를 사용하십시오. 그것은 가루로 갈아서 한번에 0.2-2 그램으로 어린이에게 주어져야합니다.

복용량은 아기의 나이와 체중에 따라 다릅니다. 추가로 구즈 베리 달인이 사용됩니다.

아기 용 물은 하루에 2 번 먹어야하는 영양 보조 식품에 좋으며 영향을주지 않습니다. 모유 수유를하기 전에 매일 해바라기 기름을 아기에게 줄 수 있습니다.

1 방울로 시작하고 매일 2 방울을주고 0.5 tsp까지 지속적으로 복용량을 늘려야합니다. 이 양은 기름을 공급하여 장 기능을 정상화하고 회복시키는 것입니다.

살균을 위해, 당신은 항아리에 기름을 부어 냉수에 넣어 둘 필요가 있습니다. 용기를 깡통에 넣고 천천히 불에 태우고 모든 것을 끓여서 30 분 동안 기름을 넣으십시오.

노인에서의 변비

경련 증상이있는 노인에게는 변비가 나타나면 꿀을 추가하여 알로에 주스와 싸울 수 있습니다. 도구를 준비하려면 3 세의 알로에 3 장을 잘라내 14 일 동안 냉장고에 보관해야합니다.

2 주 후 시트를 고기 분쇄기에 넣고 가루를 거즈에 넣고 주스를 짜냅니다.

결과 볼륨에서 절반 꿀, 2 tbsp를 추가됩니다. 레몬 주스와 화이트 와인. 1 tsp를 매일 복용해야합니다. 공복에 치료 과정은 2-3 주입니다.

약이 만들어진 변비 천연 완하제에 맞서 싸울 수 있습니다. 필요한 것을 준비하는 방법 :

여보 - 180 그램.
무화과 - 300 그램.
말린 살구 - 300 그램.
자두 - 300 그램.
센나 시트 - 50 그램.

모든 성분이 분쇄되고 펄프에 꿀이 첨가됩니다. 1 단계에서 수단을 받아 들일 필요가있다. 매일 아침, 저녁으로 취침 전.

치료 과정은 60 일입니다. 만성 변비가있는 사람은 1 년에 2 ~ 3 회 복용해야합니다.

변비가 완고하고 위에서 설명한 방법으로 도움이되지 않는다면, 잠자기 전에 셀러리 나 당근 주스로 보충 할 필요가 있으며, 하루 종일 강판으로 사과를 먹습니다.

변비와 다른 방식으로 싸울 수 있으며, 모두 연령, 성격, 추가 질병에 따라 다릅니다.

전통 의학의 모든 방법은 지침에 따라 도구를 사용하면 긍정적 인 효과가 있지만 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

임신 중과 출산 후 변비

많은 여성들이 임산부에게 변비를 경험합니다. 사실,이 반응은 정상적이며 생리적 수준에서 쉽게 설명됩니다.

임신 중과 출산 후 대변이 지연되는 여러 가지 이유가 있습니다.이를 제거하면 문제가 사라집니다.

임신 중에 자궁이 증가하고 많은 압력을 주므로 변비가 있습니다. 또한, 그녀의 상태는 출산 후에도 오랫동안 지속됩니다. 문제는 일정 시간이 지나면 그 자체로 사라집니다.
내장을 포함한 소화관의 변위는 문제를 일으킬 수 있습니다. 임신 중이 현상은 정상을 의미하지만, 위치가 바뀌므로 장내가 제대로 작동하지 않아 변비가 나타납니다.
부적절한 영양 섭취는 변비를 일으킬 수 있습니다. 영양 실조로 인한 변비에 대처하기 위해서는 변비를 조정하고 의사와상의해야합니다.
심리적 요인은 여성에 대한 두려움 때문입니다. 젊은 엄마들은 출산 후 배변이나 임신 중에 바늘이 흩어지는 것을 두려워 할 수 있습니다. 변비뿐만 아니라 치질도 발생할 수 있습니다.

당신이 몇 가지 이유에서 볼 수 있듯이, 당신은 변비를 극복하기 위해 그것을 제거 할 수 있고, 어떤 사람들은 장기가 적절하게 작동하도록 할 시간이 필요합니다. 배설을 용이하게하기 위해 민간 요법과 일반적인 규칙을 적용 할 수 있습니다.

변비를위한 운동

당신은 신체 활동의 도움으로 변비와 싸울 수 있으며,이를 위해 침대에서도 쉽게 할 수있는 몇 가지 편리한 운동이 있습니다 :

복부를 마사지하십시오. 의자가 드문 경우, 복부를 마사지해야하며 움직임은 시계 방향으로 원형이됩니다. 마사지는 손으로 10 분간하고, 하복부에서는 대변을 부드럽게하기 위해 약간 누르는 것이 필요합니다.
당겨 라. 침대에서, 등을 대고 누워서, 머리 뒤로 손을 넣어 스트레칭해야합니다. 이를 위해 오른쪽 다리와 팔이 다른 방향으로 늘어나고, 그 후에 다른 팔다리가 반복됩니다. 그래서 당신은 양쪽에서 10 번해야합니다. 운동은 허리 통증을 완화시킬뿐만 아니라 변비를 없애는 데 도움이됩니다.
앙와위 자세에서는 머리 뒤의 머리판을 쥐고 최대한 다리를 펴고 다리를 한쪽과 다른 쪽으로 돌려야합니다. 20 회 반복하십시오.
발에 다리를 대고 다리를 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌리십시오. 반전은 자고 발을 구부릴 수있는 최대 거리입니다. 그것은 20 반복에 수행됩니다.
다리를 올리고 무릎을 구부리지 마십시오. 이 위치에서, 무릎을 한쪽과 다른쪽에 넣으십시오. 그런 다음 다리를 바꾸고 운동을 반복하십시오. 10 회 반복해야합니다.
머리 뒤로 손을 넣어 다리를 구부립니다. 이 위치에서 골반을 들어 올리고 올리면 10 번 반복됩니다.

이러한 운동은 위장관을 자극하고 또한 몸 전체에 긍정적 인 영향을줍니다. 설명 된 수업은 오전에 진행하는 것이 좋으며 15 분을 넘지 않아야합니다.

자전거를 달리거나, 걷거나, 수영을하거나, 자전거를 탈 수 있습니다. 배변 충동을 일으키는 원인이되는 것은 하루 동안 웅크 리기를 필요로합니다.

가정에서 변비를 물리 치십니까? 진정해!

집에서 변비에 도움. 의약품, 관장기, 체조, 민간 요법. 소화관 정상화에 대한 권장 사항.

모든 사람들은 변비의 문제에 직면했기 때문에 그것이 의미하는 바를 설명하는 것은 오랜 시간입니다. 간단히 말해서, 변비는 대변이 2-3 일 동안 지연되는 반면 대변은 견고한 일관성을 갖거나 작은 크기의 둥근 모양의 변 "돌"로 완전히 표현됩니다. 그러므로이 불쾌한 현상으로 인해 추월 된 모든 사람들은 가정에서 변비를 없애는 방법에 관심을 갖고 있습니다. 이 문제를 자세히 살펴 보겠습니다.

빈번한 변비에 대한 가장 올바른 전술은 병원에 가서이 현상을 일으킨 원인을 파악하고이를 제거하기위한 전술을 취할 것입니다. 결국, 당신이 원인을 다루지 않고 결과가 장기적으로 효과가 없을 것이라면 문제는 다시 발생합니다.

원인을 확인하면 의사가 올바른 처방을 처방하고 예방 만하면되며 더 이상 변비를 없앨 필요가 없습니다. 그러나 입력 일, 긴급한 사태 또는 다른 이유로 인해 의사에게 가기 전에 아직 오래 기다려야하고 견딜 힘이 없다면 가정에서 변비를 치료하는 것이 가능합니다.

변비 긴급 도움

긴급 사안이 당신을 기다리고 있고 변비로 인해 집중할 수 없다면, 즉각적인 효과가있는 변비 치료 방법이 도움이 될 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

클렌징 관장;
즉석 약품 완하제;
민간 하제

보다 진지한 방법으로 옮길 수없는 경우에는 가장 부드러운 방법으로 치료를 시작해야합니다.

변비 용 클렌징 관장

이 과정을 위해, 당신은 사전에 Esmarkh 머그잔, 끓인 물, 상온으로 냉각 준비해야합니다. 관장을 통한보다 효과적인 창자 세척은 오전 5시에서 오전 7시 사이 또는 오후 20시에서 오후 22시 사이에 실시되는 것으로 간주됩니다.

가능한 한 높은 Esmarkh 찻잔을 걸어 튜브의 모든 공기를 내보내고 식물성 기름이나 석유 젤리로 팁을 윤활하십시오. 무릎 팔꿈치 자세에 서거나 오른쪽에 누워서 편안하게 느끼는 깊이까지 직장 깊숙이 팁을 삽입하십시오. 천천히 통증을 느끼거나 심한 불편 함을 느끼고 수도꼭지를 천천히 열거 나 수압을 느슨하게하거나 완전히 막고 깊이 숨을 내쉬십시오. 그런 다음 절차를 계속해야합니다.

거의 모든 액체가 장으로 들어 오면 탭을 끄고 팁을 입력 할 수 있습니다. 깨끗한 천의 붕대 또는 깔끔한 패딩이있는 가랑이 커버. 적어도 15 분 동안 액체를 자신 안에 보관하십시오. 이 때보다 효과적인 결과를 얻으려면 다음과 같은 간단한 연습을 수행 할 수 있습니다.

"자작 나무 (Birch)"자세로 2-3 분 동안이 자세를 유지하십시오.
비틀어. 등에 누워서 무릎을 최대한 굽히고 다리를 가능한 한 가슴 가까이에, 몸의 윗부분을 어깨를 무릎까지 당깁니다. 10-15 초의 최대 위치를 유지하면서 운동을 5 번 반복하십시오.
다시 말하지만, "자작 나무"포즈를 취하고 가능한 한 머리 위로 다리를 들어 올려 발가락으로 바닥을 만지려고합니다. 이 위치에서 멈춤;
네 발을 모두 꿇고 허리에 웅크 리고 등을 돌려 라. 이 위치를 5-10 번 교체하십시오.

모든 운동을 한 후에는 거의 압력이없는 시계 방향으로 손바닥으로 위를 마사지 할 수 있습니다. 그 후에는 비울 수 있습니다.

또한 예를 들어, 고전과는 다른 세부적인 관장 방식이 있습니다.

Hegar 방법. 소장에 액체를 채우는 동안 입과 코로 짧은 호흡을 최대 빈도로 동시에 수행해야한다는 사실과 다릅니다.
워커 방법. 주요 차이점은 2 리터의 액체 당 1 큰 스푼의 비율로 관장 액에 레몬 주스를 첨가하는 것입니다.

또한 카모마일, 아니스, 질경이 및 기타의 항 염증 작용을 가진 허브의 액체를 자주 사용하는 액체로서 식물성 오일, 식염수가 첨가 된 물.

관장 중 팁이 대변으로 막히면 절차를 중단하고 팁을 헹구어 서 계속하십시오. 각 적용 후에 팁을 끓여야합니다.

관장하는 금기 :

직장 출혈, 출혈 의심;
장의 양성 및 악성 신 생물;
장에서의 염증 과정, 또는 궤양 및 장 벽에 대한 다른 손상의 존재;
장 폐쇄의 가능성 또는 복부 장기의 외과 적 치료의 합병증;
일반적인 심한 건강, 비감염 된 심혈관 기능 부족.

아동용 관장기의 특징

가장 중요한 것은 올바른 양의 유체를 선택하는 것입니다.

따라서 1 개월 미만의 아기는 순수한 끓인 물 25 ml 이상을 필요로하지 않습니다.
최대 2 개월까지 40ml를 사용할 수 있습니다.
2-4 달 오래된 아기는 60-100ml를 가지고 갈 수있다;
4 개월에서 1 년까지 약 150 ml를 사용할 수 있습니다.
1 년에서 2 년까지 220ml까지 섭취 할 수 있습니다.
2 내지 5 약 300 ml;
5 년에서 10 년 동안 - 액체가 0.5 리터.

더 부드러운 효과를 내기 위해 액상 글리세린을 어린이의 관장을위한 용액에 첨가 할 수 있습니다. 아이가 그에게 가장 편안한 자세를 취하고, 첫 번째 불편 함에서 체액의 흐름을 늦추고, 아기의 상태를 듣게하십시오.

약용 완하제

처방전없이 약물을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 이 시리즈의 의약품은 양초, 정제, 용액 준비 용 분말, 약초 차 형태 일 수 있습니다.

양초. 약물의 가장 바람직한 형태는 완하 효과이며, 주요 영향은 전신적 변화없이 국부적으로 발휘되기 때문입니다. 대부분의 경우, 결과는 직장의 신경 결말을 자극하고 배설을 촉구하는 반사적 인 충동에 의해 달성됩니다. 또한 대부분의 경우 유분을 사용하기 때문에 배설물을 쉽게 배출 할 수 있습니다.

완하제. 대부분의 경우 허브와 식물에 의해 완하제 효과가 있습니다. 전형적으로,이 조성물은 다음을 포함한다 : 대황색의 대황 뿌리, 갈조 나무 열매, 광택 완하제의 열매, 질경이 잎, 건초 및 기타.

불행히도 이런 종류의 약은 모든 사람을 돕는 것은 아니므로 샘플링을 통해 효과적인 차를 선택해야합니다.

솔루션 준비 용 분말. 그들의 역할에서 가장 자주 삼투 작용의 수단이 있습니다. 이 소금 용액은 즉시 효과를 일으 킵니다. 그들 중 가장 흔한 것은 Fortrans, Lavacol, 황산 마그네슘 등입니다. 일반적으로 이러한 약물은 장을 완전히 정화하는 데 사용됩니다.

알약 이 완하제 형태는 널리 퍼져 있으며, 씹는 사탕과 유사한 일반 정제와 씹을만한 정제가 있습니다. Regulaks, Senade, Guttalaks, Slabilena - 오직 몇 가지.

의사는 약물을 선택해야한다는 것을 기억하십시오!

변비에 대항하는 민속 요리법

변비를 치료하는 데 가장 선호되는 방법은 약학에 널리 사용되는 약한 천연 완하제로 간주됩니다. 따라서 가정에서 변비를 신속하고 쉽게 제거하는 방법에 관심이 있다면 다음 방법 중 하나를 시도하십시오.

강한 변비가 나는 경우 한 컵의 케 피어에 식물성 기름 한 스푼을 넣고 흔드십시오. 매일 밤 취침 직전에 복용하십시오. 이미 아침에 결과를 느껴야합니다.
같은 양의 말린 포도, 말린 살구, 자두를 갈아서 세느 강 잎을 가늘게 자릅니다. 아침마다 한 숟가락의 빈 복부에 혼합물을 섭취하십시오.
신선하게 자른 알로에 잎을 창살에 자르고 주스를 짠다. 주스 150 ml에 꿀 30 ml를 넣으십시오. 매일 아침과 저녁에 1 큰술, 물;
구즈 베리 열매 1 큰술에 물 200 ml를 부어 10 분간 끓으십시오. 맛에 설탕을 넣고, 1 일 2 회 4 컵을 마시면 의자 위반을 막을 수 있습니다.
꿀 1 큰술은 아침과 저녁에 먹기 전에 입안에 녹입니다. 이것은 의자의 부족을 제거하는 쉬운 방법입니다;
따뜻한 물과 섞인 사과 사이다 식초 2 큰 스푼 - 200ml, 각 식사 전 15 분간 마시십시오 - 변비에 좋은 치료법으로 신진 대사가 좋아집니다.
15 분 동안 무화과를 삶아서 과일을 말아서 다시 국물에 넣으십시오. 취침 시간에, 결과 용액 1 컵을 취하십시오 - 변비에 좋은 치료법입니다.
매일 밤 신선한 매실 주스 한 잔 마시십시오 - 변비에 대한 간단하고 효과적인 치료법입니다.
아침과 저녁에 마른 아마 씨를 섞은 물 한 컵을 마신다.
시금치 잎을 조리 된 접시에 넣으십시오.이 접시는 끓는 물로 미리 끓여야하며 즉시 물을 빼십시오. 이것은 쓴 맛을 제거하지만, 완하제 효과를 해치지 않으며 변비를 돕습니다.
변비 취급은 한천 한천 젤리가 변비를 극복하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신의 재량에 따라 맛을 더하여 우유를 기본으로하는 것이 가장 좋습니다.
아침 식사 전에 아마 기름 한 스푼을 마셔 라.
평소 식사에 밀기울을 넣거나 밀기울을 요리하십시오. 이렇게하려면 1 리터의 냉수에 밀기울 한 잔을 부어서 8 시간 동안 그대로 두십시오. 하루 3 번 식사를하기 전에 작은 술을 마 십니다.
무화과와 자두를 통해 균등하게 나눕니다. 결과로 생긴 혼합물은 큰 볼이 아니다. 변비를 위해 아침과 저녁에 약 5 조각을 먹습니다.
당근, 오이 및 사탕 무우 주스를 준비하십시오. 비율은 10에서 3에서 3입니다. 매일 아침 30 분 전에 식사를하십시오.
오트밀을 10 분 동안 끓여서 액체를 버리고 따뜻한 담요에 싸서 30 분 안에 먹을 수 있습니다. 이렇게 조리 된 죽은 소화력을 향상시킵니다.
끓는 물 반 리터에 딜 씨앗 2 큰술을 넣고 3 시간 동안 둡니다. 식전 15 분 전에 결과물의 유리 반을 마 십니다.
끓는 물 200ml에 커민 씨를 한 스푼 넣고 30 분 간구하십시오. 매 식사 전에 20 ml를 섭취하십시오.

이 방법 외에도, 체조는 소화를 개선하여 변비의 출현을 막을 수 있습니다.

변비 치료 용 소화관 체조

매일 아침, 첫 번째 식사 후에 작은 운동을하십시오.

똑바로 서서 10 분 동안 그 자리를 걸어 라. 가능한 한 많이 무릎을 꿇고 이해합니다.
허리를 굽히고, 5 분 동안 자전거를 흉내 낸다.
자세도 바닥에서 다리를 들어 올리고 무릎을 구부린 다음 가능한 한 팔을 가슴 가까이에 당깁니다. 다리 2 개로도 반복하십시오. 20 회 반복하십시오.
무릎 팔꿈치 자세에 서서, 복부를 긴장시키고, 복부 근육을 긴장시키고, 복부를 부풀게하고, 15 번 반복하십시오;
30 스쿼트를 마십시오.

이 모든 간단한 운동은 복부 근육의 톤을 조절하고 장의 운동성을 향상시키고 변비를 극복하는 데 도움이됩니다.

다이어트의 정상화는 목표 달성에 도움이 될 것입니다.

변비가 당신 몸의 신호임을 이해하는 것이 중요합니다. 그것은 소화 시스템이 대처할 수 없다는 것입니다. 이것의 가장 흔한 원인은 올바른 다이어트가 아니거나 균형 잡힌 메뉴가 아닙니다. 소화를 개선하려면 간단한 권장 사항을 따라야합니다.

같은 시간에 소량으로 먹고 철저히 씹어 서 먹으십시오.
식사 후에도 한 시간 동안 액체를 먹지 않도록하십시오. 위액이 모든 기능을 완수하지 않으면 위를 떠나지 않도록하십시오.
먹기 전에 작은 물 한 잔 마시십시오.
단백질과 탄수화물 식품을 함께 사용하지 마십시오.
최소한 열처리 된 채소와 과일을 매일 식단에 사용하십시오.
과열되지 않도록하십시오. 고온에 노출되는 것을 피할 수 없다면 많은 수분을 섭취하십시오. 이것은 신체가 물의 손실을 보완하도록 도와 주며, 물을 의자에서 가져 오지 못하게합니다.
동시에 화장실을 방문하는 법을 배우십시오. 그러면 배변은 가능한 한 쉽습니다.
가능한 한 많이 움직이고 신경 쇄도를 피하십시오.
정기적으로 신체 검사를받습니다. 이렇게하면 문제를 가능한 한 빨리 인식하는 데 도움이됩니다.

당신의 건강은 당신의 손에 달려 있습니다.

변비 - 성인에서 집에서 긴급히해야 할 일

변비가 발생했을 때, 긴급히해야 할 일과 가능한 빨리이 문제를 제거하는 방법을 알고 있다면 누구나 알고있는 것이 유용 할 것입니다. 이러한 불쾌한 현상을 제거 할뿐만 아니라 막을 수있는 많은 방법이 있습니다. 이 목록에는 안전한 민간 요법도 포함됩니다.

성인에서 변비의 원인

가장 자주 논의되는 문제는 부적절하게 공식화 된 식단의 결과입니다. 예를 들어, 하루 종일 거친 섬유 및 액체의 사용이 불충분 한 경우. 불규칙한 식사는 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 아침과 점심에는 충분하지 않지만 근무일 이후에는 풍성한 저녁 식사가 제공됩니다.

변비의 다른 원인이 있습니다 :

모든 직장 질환 (치질 포함);
배변 행위와 관련된 전 복벽, 골반 바닥 및 기타의 근육이 불충분하게 발달했다.
부신 및 신장 질환;
항우울제, 항생제, 완하제의 빈번한 사용;
하루 종일 신체 활동의 부족;
모든 장 질환 (특히 종양, 유착, 용종으로 인한 개통 성 위반).

변비가있는 관장

현재 의사들 사이에 관장이 유익하고 해로운 지에 대한 논쟁이 활발합니다. 분명히 너무 자주 수행 할 수 없기 때문에 창자 벽이 자주 인위적으로 늘어나는 결과로 근육이 둔화되거나 약화되지 않습니다. 그러나 어떤 이유로 완하제가 환자에게 금기 인 경우, 이것은 변비에 대처하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

가정용 오일 관장기를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 이전에 정제 된 올리브 오일 또는 해바라기 오일에서 추출한 것입니다. 적합하고 약국 바셀린. 유체는 38도까지 가열 된 후 특별한 디자인을 통해 장내로 주입됩니다. 이 시술은 신체의 벽을 완화시키고 대변의 촉진과 제거를 촉진 시키며, 일반적으로자가 비우는 것을 자극합니다.

이 옵션 관장기는 저녁에 권장됩니다. 12 시간 후에 만 작동하기 시작합니다.

빠른 효과를 원한다면, 당신은 hypertonic 관장을 선택해야합니다. 이를 위해 기름 대신에 강한 식염수가 사용됩니다. 그것은 디저트 스푼의 소금과 1.5 리터의 따뜻한 삶은 물로 준비되어 있습니다. 만성 변비의 경우 느슨한 성분의 양을 1.5-2 디저트 스푼으로 늘릴 수 있습니다. 결과 용액은 장내로의 유체 흐름을 증가시키고 점막을 자극하여 배설물이 더 가벼워지며 독립적으로 배설됩니다.

가장 효과적인 완하제

변비를 제거 할 수있는 가장 활동적인 약물 그룹은 장 연동을 자극하는 수단에 빠지게됩니다. 그 후, 약 7-8 시간 후에 한번 비우기가 발생합니다.

비사 코딜

대변을 가늘게하고 창자를 자연적으로 풀어줍니다. 그것은 구두 및 직장 모두 사용할 수 있습니다.

피토 뮤실.

장에서, 준비의 섬유는 한 번에 몇 번씩 증가하면서 젤로 변합니다. 그들은 그들 자신에게 유액을 끌어 들인다. 결과적으로 대변이 부드러워지고 고통없이 나옵니다.

삼투 제는 창자에 물을 보유하고 혈장과 지방 세포에서 그것의 흐름을 증가시킵니다. 진실한 그런 효과적인 약은 노년기에있는 사용을 위해 추천되지 않는다.

Fortrans.

이 제품은 18 세 이상의 환자에게만 적합합니다. 급성 조건에서 변비에 대처하는 데 도움이됩니다.

프리 바이오 틱스 문제를 쉽고 빠르게 해결할 수 있습니다. 변화가 없으면 결장에 들어가 유익한 미생물의 성장을 활성화시킵니다. 또한, 이러한 약물은 창자에 추가적인 체적의 유체를 끌어들입니다.

듀 팔라크.

마약을 복용 한 결과, 대장은 자연적으로 비울뿐 아니라 자연의 미생물도 회복됩니다. 어린이에게 적합합니다.

노인을위한 준비

노인들에게서 변비가 발생한다면,이 경우에는 극도의주의를 기울여 치료를 받아야합니다. 특히 적합한 의약품의 선택에 관한 것이다. 현재 판매 중에 노인 환자에게 허용되는 몇 가지 약물을 찾을 수 있습니다.

Vegaprat.

장기간 사용하더라도 이러한 치료법은 환자의 신체에서 중요한 미량 원소를 씻어 내지 않습니다. 사용시 다른 유사 약물과 번갈아 투여 할 수 있습니다.

Normase.

이 약물은 임산부와 수유부모, 심지어는 모든 연령대의 환자에게도 적합합니다. 조심스럽게 당뇨병이있는 사람들에게주의를 기울여야합니다.

Fitolax.

이것은 천연 성분만을 함유 한 천연 완하제입니다. 그것은 취침 전 2 주 동안 사용됩니다. 그것은 매우 부드럽고 섬세하게 신체에 영향을 미칩니다.

변비 용 변비약

다양한 허브와 뿌리에서 배변을 촉진하는 효과적인 방법을 독립적으로 준비 할 수 있습니다.

가장 빠르고 가장 빠른 옵션 중 하나는 갈매 나무 껍질의 달인을 호출하는 것입니다. 그것을 준비하려면, 1 큰술을. 원료 및 1 tbsp. 물. 함께 구성 요소는 약 20 분 동안 스토브의 가장 느린 가열에서 끓여집니다. 시간이 지남에 따라, 같은 기간 동안 달걀은 따뜻하게 유지됩니다.

받아 들여진 것은 공복에, 아침 식사 바로 전에 유리 1 개를 의미합니다. 그리고 하루 중 두 번 표준의 또 다른 1/3.

중대한 진통제 및 근육 치료는 박하이다. 가벼운 설사 제 효과를 내기 위해 양조시 차에 첨가하면 충분합니다.

치유 달인과 senna의 변종으로 사용됩니다. 그것의 준비를 위해 풀 숟가락이 가득 채워진다. 그녀는 1 큰술을 부었습니다. 물. 혼합물을 30 분이 채 지나서 스팀 욕에서 가열한다. 다음으로 제품을 20-25 분 동안 더 따뜻하게 주입합니다. 밤에 약물 투약을 했어. 9-10 시간 후에 완하 작용이 기대 될 수 있습니다.

아주 부드럽게 변비와 민들레 뿌리를 덜어줍니다. 그것은 장 내 연동을 자극하는 choleretic 대리인입니다. 치유 주입을 위해 다진 뿌리와 잎을 사용할 수 있습니다. 2 큰술 원료에 400ml의 끓는 물을 부은 다. 보온병에서 혼합물은 하룻밤 동안 주입 할 것입니다. 하루 3 시간 30 분 전에 식사를합니다.

질병 다이어트

변비를위한 특별한 영양 시스템은 환자의 상태를 개선 할뿐만 아니라 장래에 문제가 발생하는 것을 예방합니다. 이러한 식단은 밀가루를 바탕으로 한 점성 죽 (특히 양질의 거친 밀가루와 쌀), 강한 커피 또는 차, 천연 적포도주, 말린 블루 베리, 배, 석류, 패스트 푸드를 제거하는 것을 포함합니다. 야채에서 양파, 마늘, 무를 거부해야합니다. 우리는 메뉴에서 어떤 형태로든 초콜릿을 제거해야합니다. 붉은 지방 고기, 훈제 고기, 모든 통조림, 강한 고기 국물이 문제를 악화시킬 수 있습니다.

그러나 살구, 자두, 사탕무, 예루살렘 아티 초크, 사과, 물에 갈색 또는 회색 알갱이로 만든 죽, 가볍게 소금에 절인 생선, 신선한 케 피어, 화이트 와인, 야채 및 과일 주스를 사용하는 것이 유용합니다.

여성의 변비에 대한 규정은 그 자체의 특성을 가지고 있습니다. 몸이 변비를 앓고있는 공정한 성의 대표자들도 네 가지 영양 체계를 따라야합니다. 최대 부분은 아침 식사로 사용됩니다. 저녁 식사는 총 일일 배급의 20 % 만 남습니다. 저녁에는 오이, 토마토, 양배추, 사탕 무우 및 녹색의 샐러드가 유용합니다. 저지방 고기와 생선은 끓이는 것이 좋습니다. 그리고 지방에서 - 식물성 기름 만 사용하십시오.

집에서 운동과 마사지

특별한 운동과 마사지는 또한 집에서 대변 운동을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

침대에서 벗어나지 않고 아침에 치료 체조를 시작하는 것이 좋습니다. 등에 등을 대고 누워서 시계 방향으로 2 분간 스트로크해야합니다. 손은 시계 방향으로 엄격하게 움직여야합니다.

또한 같은 위치에서 오른발을 무릎으로 구부린 채 몸을 향해 당겨야합니다. 양팔을 가슴에 몇 분 동안 누르십시오. 두 번째 다리도 똑같은 움직임을 보입니다.

그런 다음 침대에서 나와 어깨 너비를 벌리고 10-12 분 동안 쪼그리고 앉아해야합니다. 동시에 깊은 복부 호흡이 수행됩니다.

창자의 각자 안마는 아침 운동의 복잡한에서 포함된다. 위의 모든 연습을 마친 후에 완료됩니다. 왼손으로 서있는 자세에서 위 아래 (오른쪽)에서 오른쪽 hypochondrium까지 위장을 유지해야합니다. 더 많은 움직임이 태양 신경총을 통해 왼쪽으로 진행되고 마지막으로 내려갑니다. 이 과정에서 소화 된 덩어리의 장을 통한 움직임이 반복됩니다. 절차 기간은 10 분을 초과하지 않아야합니다.

예방 조치

정기 마사지 및 특별 아침 운동 외에도 변비 예방 조치에는 적절한 영양 섭취와 정기적 인 신체 활동이 포함됩니다.

당신의 식단에는 곡물 시리얼과 콩류의 요리뿐만 아니라 많은 야채와 과일 샐러드가 포함되어야합니다. 빵은 섬유소의 또 다른 근원이며, 대변의 유지를 방해합니다. 각 제품을 조심스럽게 씹어 서 천천히 먹는 것이 좋습니다.

취한 물의 양을 모니터링하는 것이 중요합니다. 그것의 순수한 형태로 사용되지 않는 경우, 당신은 유리에 레몬 주스, 천연 꿀을 추가 할 수 있습니다. 빈속에 아침에 따뜻한 물 반 리터는 변비를 예방하는 가장 확실한 방법이라고 믿어집니다. 취침 전의 저녁에는 따뜻한 액체 한잔을 마시는 것이 좋습니다.

가장 좋은 해결책은 매일 같은 시간에 화장실을 방문하는 것입니다. 식사 후 20 분 정도 가면 좋습니다. 그것은 소화관을 활발하게 작동시키는 음식의 향기입니다.

자연적인 방법으로 변비를 빨리 제거하는 방법

변비의 가장 흔한 원인은 근대인의 영양 실조, 특히식이 섬유 사용이 부족하고 물 섭취가 불충분하다는 것입니다. 또한, 변비의 원인은 운동 부족과 앉아있는 생활 방식 일 수 있습니다. 또한 때로는 변비가 일부 약물의 부작용입니다. 조만간 모든 사람이이 문제에 직면하지만 상황은 절망적이지 않습니다. 약물 치료를하지 않고도 증상을 신속하게 완화 할 수있는 가정 요법이 있습니다. 또한, 귀하는 귀하의 라이프 스타일을 약간 조정해야합니다. 자연 요법 및 라이프 스타일 변화는 변비에 대처하는 데 도움이됩니다. 또한이 기금을 사용하면 변비 예방에 도움이됩니다. 이 문제가 너무 자주 발생하거나 다음 방법 중 어느 것도이 문제를 해결하는 데 도움이되지 않으면 위장병 전문의와상의하십시오.

주의 :이 기사의 정보는 참고 용으로 만 제공됩니다. 어떤 방법을 사용하기 전에 위장병 전문의와상의하십시오.

신속하고 효과적으로 변비를 제거하는 방법?

변비는 사람이 자신의 내장을 3 일 이상 비울 수없는 상태로 간주됩니다. 적으로 비슷한 문제가 발생하면 누구나 집에서 변비로 무엇을해야 하는지를 아는 것이 도움이 될 것입니다.

보통은 하루에 3 번부터 일주일에 3 번까지 변의 빈도입니다.

많은 의사들이 창자의 움직임의 빈도가 생물의 생리적 특성에 달려있는 개별적인 특성이라고 생각합니다.

병리학의 증상 및 원인

배설으로 인한 어려움은 세계 인구의 20 %가 경험합니다. 질병의 첫 징후는 원칙적으로 25 세 이상의 사람들에게서 관찰됩니다. 노인의 병리학은 사적인 경우의 30 %에서 발생합니다. 적시에 변비 치료에주의를 기울이지 않으면 심각한 문제에 직면 할 수 있습니다.

중증의 변비 증상 :

복벽에 불편 함과 통증.
입안에서 불쾌한 맛의 모습.
메스꺼움
식욕이 부족합니다.
Bloating.

병리학이 만성적 인 경우 피부 톤의 변화 (갈색으로 변함), 피로감, 불면증, 심리적 우울증, 빈혈이 위의 증상에 추가됩니다. 이러한 변화는 배설물에 포함 된 독성 물질로 인체가 중독되는 것과 관련이 있습니다. 집에서 변비를 치료하는 방법에 대한 권장 사항을 사용할 시간이 없으면 압력, 치질, 2 차 대장염, 궤양 및 직장 암의 급격한 저하 가능성이 높습니다.

장의 기능 장애는 여러 가지 이유로 발생합니다 :

앉아있는 라이프 스타일. 환자의 전문적인 활동은 종종 앉아있는 자세와 충분한 신체 활동의 부족에 머무르는 것을 포함합니다.
잘못된식이 요.
유체 섭취가 충분하지 않습니다.
약물 섭취 (항생제, 아트로핀, 항우울제, 위산의 산도를 낮추고 철분을 함유 한 약물).
위장관 기관에서 실시한 수술.
당뇨병 및 갑상선 기능 저하증과 같은 질병을 포함하여 내분비선의 기능 장애.
임신
유전 적 소인
일부 질병 (파킨슨 병, 뇌졸중 등).

장 기능 손상의 원인과 관계없이 가정에서 변비를 치료하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 것입니다.

전통 의학

만성 변비를 없애는 방법에 대한 질문에 답하여, 전통 의학은 완하제를 복용하도록 제안합니다.

인기있는 약물 마약을 자극 :

그들은 거의 즉시 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 도구는 병리 원인을 제거하지 못하고 창자를 더욱 게으르게 만듭니다. 성인과 노인의 경우 정기적 인 사용으로 중독성이 있습니다 - 장음의 감소, 수용체 활동의 감소. 이러한 마약 어린이는 금기 사항입니다.

전통적인 치유 사가 변비 치료법을 가르치는 많은 요리법을 제공합니다. 민간 요법의 주요 플러스 처리는 천연 천연 원료의 사용입니다. 치료는 신체의 자연 기능 (배변 반사)을 회복하고 장래에 병적 발현을 예방하는 것을 목표로합니다. 성인과 어린이의 변비에 대한 민간 요법은 안전하고 효과적입니다. 그들은 장의 기능 장애를 제거하는 데 도움이됩니다.

전통적인 치료법

민간 요법을 사용하여 변비를 없애는 방법을 배우려는 경우, 당신의 생활 방식을 완전히 재고해야합니다. 앉아서 일하는 사람들은 규칙적으로 조금씩 워밍업을하는 것이 좋습니다.

허용 및 금지 된 제품

회복의 첫 걸음은 적절한 영양 섭취입니다. 연동 운동 (장 벽의 생리적 수축)을 개선시키는 제품 :

실내 레모네이드, 크 바스, 우유, 아이스크림과 같은 상온 음료로 냉각됩니다.
여보, 젖당, 당밀.
신선한 과일과 열매입니다. 이것은 주로 바나나와 자두, 건포도, 포도, 살구, 체리와 사과입니다.
사탕 무우, 호박, 순무, 무, 샐러리 등 신선하고 삶은 찜과 찐 야채. 그리고 완두콩, 밤색, 토마토, 양배추도.
호 밀 빵입니다.
화이트 와인.

당신이 변비를 제거하고 그것을하는 방법을 모르는 경우에, 당신의 매일 메뉴에 어떤 높은 섬유질 음식을 추가하십시오.

변비를위한 가정 요법은 반드시 kefir 및 ryazhenka를 포함한 유제품을 포함합니다.

연동을 더 심하게하는 음식물의 섭취 제한 없이는 변비를 없애는 것은 불가능합니다. 특히 다음과 같은 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다.

레드 와인
뜨거운 차와 코코아, 인스턴트 커피, 즉석 커피.
쌀, 보리, kissels, 점액의 decoctions는 전분을 기준으로 준비.
신선한 구운 제품, 파이.
기름진 돼지 고기, 거위 고기, 오리, 양고기.

집에서 치료하면 수분 섭취가 증가합니다 (적어도 1.5 리터 / 일). 배설물이 집중되는 원인은 몸에 물이 부족하기 때문입니다.

장의 운동성을 자극하는 식물성 오일

가정용 피마자 기름에서 변비에 도움이됩니다. 이것은 노인에서도 배변을 일으키는 신속한 대응 도구입니다. 기름 2 ~ 3 큰술은 가능한 한 가장 짧은 시간에 내장을 비울 것입니다.

아마씨 이 오일은 오메가 -3 불포화 지방산이 풍부합니다. 그것의 일정한 사용은 대변의 침체를 방지하고 신체의 면역 방어를 증가시킵니다. 식이 요법은 아침 식사 1 시간 전에 1 스푼입니다.
바셀린. 그것은 정제 된 석유 제품으로 만들어집니다. 일단 장내에 흡수되면 오일은 부드럽게 흡수되어 부드럽고 유선형으로됩니다. 오일은 대변을 부드럽게하고 장을 통해 가속화됩니다. 시설은 안전합니다. 노인과 어린이는 섭취 후 알레르기 반응이나 부작용을 경험하지 않습니다.
바다 갈매 나무속 완하제 효과 외에도이 오일은 뚜렷한 항 염증 및 상처 치유 효과를 나타냅니다. 빈속에 티스푼 1 일 1 회 복용하십시오.

각 기름에는 금기가있다. 임신과 수유중인 여성뿐만 아니라 췌장, 위 또는 십이지장 궤양, 복강 내에서 발생하는 전염병으로 고통받는 사람들도주의를 기울여야합니다. 어떤 방법을 취하기 전에 먼저 위장병 학자 또는 치료사와 상담하는 것이 좋습니다.

물은 효과적인 치료법입니다.

변비에 효과적인 효과적인 치료법은 물입니다. 매일, 실온에서 최소한 8 잔의 액체를 마시는 것이 좋습니다. 이 방법은 금기 사항이나 부작용이 없으므로 모든 범주의 환자에게 적합합니다. 노인의 변비에 대한 민간 요법을 찾고 있다면 섭취 규칙에주의하십시오.

0.5 컵 이상의 물은 식사 20 분전과 식사 30 분 후에 마셔야합니다.
당신은 보통의 여과 또는 미네랄 탄산 물을 마실 수 있습니다. 황산염 미네랄 워터는 장의 운동성을 향상시킵니다.
깨어 난 후 빈속에 상온에서 끓인 물 1 컵을 마셔야합니다.

또한, 자러 가기 전에 신선한 케 피어 1 컵을 1-2 시간 동안 마시는 것이 좋습니다.

임신 중 여성에게 변비에 대한 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 그들은 미래의 어머니의 건강에 절대적으로 안전하며 태아의 정상적인 발달을 방해하지 않습니다. 노년층에서는 이러한 도구로 인해 합병증이나 불편 함을 유발하지 않습니다.

다른 인기있는 요리법

장해에 도움이되는 것의 주제에 대한 조언과이 병리를 스스로 다루는 방법에 대한 조언이 필요한 환자는 간단하고 접근 가능한 권장 사항에 관심을 가질 것입니다. 출산 후 변비를 없애기위한 방법을 찾고 있다면 수년간의 전통적인 치유 사들의 요리법을 입증 한 입증 해보십시오.

퓌레 말린 과일. 말린 살구, 자두, 건포도 (500 그램)를 씻은 다음 끓는 물로 부드럽게 펴서 고기 분쇄기를 통과시킵니다. 혼합물에 500 그램의 무화과와 날짜 (고기 분쇄기 또는 믹서기에서 다진)를 넣은 다음 꿀 5 큰술을 퓌레에 넣고 철저히 섞습니다. 완성 된 제품은 냉장고에 보관되거나 하루 종일 독립적으로 소비되거나 말린 빵 위에 펼쳐집니다.
갈매 나무 껍질, 대황 뿌리 및 센나 잎을 주입하면 완하제 효과가 강합니다. 변비 민간 요법의 치료에서 한 종류의 식물을 사용하거나 한 번에 여러 종류의 식물을 사용할 수 있습니다. 국물을 준비하기 위해 2 큰 스푼의 식물성 원료에 500ml의 끓는 물을 부어서 보온병에 2 ~ 3 시간 동안 고집합니다.
따뜻한 국물 엉덩이의 밤 1 잔에서 마실 수 있습니다.
취침 전에 2 개의 오렌지를 먹는 것이 좋습니다. 가정에서 변비를 제거하는 효과적인 방법을 찾고있는 사람들의 대안으로, 아침에 빈 감기 (1-2 조각)를 마른 또는 신선한 감을 먹는 것이 좋습니다. 감은 또한 신선한 사과로 대체됩니다.
밀기울 2 작은 술은 끓는 물을 부어, 부풀 때까지 주장하고, 그 다음에 죽을 먹는다.
집에서 변비를 신속하게 없애기 위해 소금에 절인 양배추의 주스를 마실 수 있습니다. 가장 빠른 효과를 얻으려면 매 5 시간마다 주스 1 잔을 섭취하는 것이 좋습니다.

원두 커피에서 추출한 천연 커피 - 집에서 변비가있는 향기롭고 맛있는 도움. 커피 원두에 들어있는 성분은 점막을 자극하여 창자를 활발히 움직이게합니다. 아침에는 천연 커피 한 잔이 기분을 좋게하고, 좋은 기분을 제공하며, 변비에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 빈속에 커피를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 빈속에 들어있는 음료는 염산 생성을 유발하여 위염을 일으킬 수 있습니다.

에나 마스, 마사지 및 체조

집에서 대변을 정상화하려면 관장 할 수 있습니다. 절차는 대개 마지막 식사 후 2 시간에 수행됩니다. 집에서 변비가있는 관장은 기름진, 클렌징 또는 고혈압 일 수 있습니다. 첫 번째 경우, 올리브, 해바라기 또는 액체 파라핀 (50-100 ml)을 사용하여 38 ° C의 온도로 가열한다. 의사는 장을 세척하는이 방법을 남용 할 필요가 없도록 조언하지 않습니다.

복부 마사지와 한쪽으로 서거나 허리에 서있는 것과 같은 운동은 변비를 없애줍니다. 또 다른 효과적인 운동 : 무릎을 꿇고 심호흡을하고 팔을 들어 올린 다음 이마를 바닥으로 내립니다 (뻗은 손이 조금 앞쪽으로 바닥에 닿습니다). 정기적으로 간단한 체조를하면 변비를 영원히 덜어줍니다.

또 다른 효과적인 치료법은 마사지입니다. 복부는 가벼운 원형 운동으로 마사지를받으며 손바닥을 시계 방향으로 향하게합니다. 시술 기간은 최소 2 ~ 5 분입니다.