안녕하세요. 출산 후 치질이 나 빠졌다. 제발, 제발 체육관에서 훈련을 다시 시작할 수 있습니까? 그리고 치질에 대한 웅크 리기를 할 수 있습니까? 출생 후 3 개월이 지났습니다. 나는 보수 치료 과정을 가졌지 만 이제는 치질이 나를 괴롭히지 않습니다. 의사는 질병이 사안에 있다고 말했습니다.
답변
치질로 중등도의 부하를 가진 운동은 질병의 완화 기간 동안 가능합니다. 복합 단지가 올바르게 구성 되었다면 규칙적인 운동으로 :
- 골반저 근육이 강화됩니다.
- 혈액 순환이 개선됩니다.
- 작은 혈관과 모세 혈관의 탄력이 증가합니다.
연습을하기 전에 워밍업 단지를 잊지 마십시오. 이것은 근육을 준비하고 따뜻하게하여 스트레칭을 방지하는 데 도움이됩니다.
이러한 운동은 복부 내압 증가로 이어 지므로 치질에 대한 웅크 리기는 조심스럽게 수행해야합니다. 질병의 발병을 일으키지 않기 위해서는 일정한 규칙을 따라야합니다.
- 몸 자세를 조심하십시오. 웅크 리기, 등을 똑바로 세우고, 발을 바닥 표면에 단단히 눌러야하며, 스트레이트 팔이 앞쪽으로 펴지거나 머리 위로 들어 올려야합니다. 운동은 갑작스런 움직임없이 천천히, 천천히 수행됩니다.
- 심한 웅크림을 피하십시오. 질병의 악화를 피하려면 보통 진폭의 반으로 쪼그리고 앉기 시작하십시오. 운동을 할 때 무릎이 희석되는 것은 바람직하지 않습니다.
- 바벨 또는 덤벨로 쪼그리고 앉는 것은 배제하는 것이 바람직합니다.
만성 단계에서 웅크 리기는 골반 장기의 정맥 유출을 안정화시키고 혈관의 색조를 개선합니다.
회음부에서의 통증 및 불타는 감각의 출현 또는 스포츠 활동 중 항문의 불쾌감은 운동 세트가 잘못 선택되고 신체가 스트레스를 받고 있음을 의미합니다. 이 경우 의사와상의하기 전에 즉시 체조를 중단해야합니다.
치질이있는 육체적 인 힘 : 팔 굽혀 펴기, 당겨 받기, 웅크림, 언론 및 체력
치질이있는 신체적 스트레스 - 스포츠 훈련을 질병과 병행 할 수 있습니까? 이 질문은 많은 사람들에게 관심사입니다. 최근에 통계에 따르면 해면 정맥의 병리가 점점 더 자주 젊은이들과 동반되며 성숙한 사람들에게서 관찰되는 것으로 나타났습니다. 전문가들은 전문가의 견해에 동의한다. 치질이있는 부하는 악화 기간에 제외해야합니다.
치질 훈련
정맥 부족에 대한 치료 적 조치는 균형 잡힌식이 요법을 준수하고 정맥 벽의 미세 순환과 음색을 개선하기위한 약물 및 특수 신체 훈련을받는 전술적 복합체를 의미합니다.
스포츠와 치질은 예방 기준 일뿐만 아니라 첫 단계에서 효과적인 치료를 촉진합니다. 가장 중요한 것은 부드러운 하중을 결정하고 근육의 과도한 스트레인을 제거하여 확대 된 원뿔의 상태를 악화시키지 않는 것입니다. 전문가들은 파워 트레이너없이 집에서 간단한 체조 연습 만 15-20 분 동안 연습하는 것이 좋습니다. 활동적인 라이프 스타일은 정상적인 혈류로 돌아가고 정맥 네트워크의 정체를 분산시킵니다. 또한, 스포츠는 면역 체계를 강화하고 신체를 탄력있게 만듭니다.
복부 내압을 피하기 위해 치질을 사용하는 운동은 노드의 염증을 악화시킬 수 있습니까? 스포츠 초보자는 매일 긴 산책을하는 것이 좋습니다. 몸이 치질에 잘 걸린 사람의 경우, 초기 작업은 신체와 근육을 육체로 가르치는 것입니다. 로드. 점프하지 않고 에어로빅 운동을하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 범프가 불편 함을 유발하지 않으면 수영장에 등록 할 수 있으며 심지어 자전거를 탈 수도 있습니다. 일반적으로 팔과 다리를 움직여야하는 활동이 유용합니다. 따라서 정체 된 혈액은 장의 정맥과 작은 골반에서 더 빨리 순환합니다. 항문을 내부 근육의 힘에 의해 치질로 끌어 올리려면 하루 2 ~ 3 회 2-3 분간 시행해야하며, 이는 정맥혈 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva) : "XXL 세기에 치질은 더 이상 문제가 아니며, 일주일에 정상적인 상태로 치유 될 것입니다.
종종 질문을해라. 치질이있는 술집을 세우는 것이 가능한가? 질병의 악화 기간 동안 힘 훈련 양을 줄이고 복압을 증가시키는 운동을 포기하여 매듭을 강요하지 않는 것이 좋습니다.
치질 용 프레스를 펌프질 할 수 있습니까?
치질이 악화되는 동안 프레스를 펌핑하는 것은 권장되지 않습니다.이 훈련이 복부 근육의 긴장을 유발하여 외부 및 내부 충돌에 부정적인 영향을 미치고 항문 주위의 신경 종말을 자극하기 때문입니다.
Proctological 질병의 사면의 기간에, 당신은 복부 근육에 어떤 운동을 할 수 있으며, 게다가, 그들은 질병 예방을위한 가장 효과적인 운동으로 간주됩니다. 동굴 정맥의 만성 부전을 줄이는 데있어 그들의 역할은 무엇입니까? 그들은 복부에 혈액 순환을 촉진시켜 소화관의 기능을 정상화하고 장의 운동 활성을 자극하여 유독 한 분해 생성물을 제거합니다.
치질로 쪼그리고 앉을 수 있습니까? 사실 자궁 경부 병리학은 엉덩이,하지 및 복막의 근육을 강화하는 운동에 집중하기 위해 스포츠 활동 중에 필요합니다. 그리고 순환계를 개선하여 호흡 운동을 도울 것입니다. 그러므로 계단을 오르 내리고, 과로하지 않고 걷고, 걷는 것은 질병을 예방하는 훌륭한 방법으로 간주됩니다. 적당한 매일의 NAT. 짐은 치질의 치료를 몸 전체에 유쾌하고 유용하게 만듭니다. 깊은 웅크림과 치질도 아령과 바벨을 사용하지 않고서 만 호환됩니다. 이러한 훈련은 혈액을 잘 분산시키고 혈관벽의 음색으로 이끈다.
나는 치질에 대한 체육관에 갈 수 있을까?
가장 중요한 것은 당신의 몸을 경청하는 것입니다. 어떤 형태의 치질에 대해서도 용납 할 수없는 핵심 구절은 "무거운 짐"입니다. 훈련이 프리 존 영역에서 불편 함을 유발한다면, 훈련을 제외하고 운동 강도에서 균형을 찾아야합니다.
치질에 대한 체육관을 방문 할 수 있고 있어야하지만, 운동의 초기 세트는 매우 온화해야합니다. 집중적 인 학습을 즉시 시작할 수는 없습니다. 우선, 워밍업, 혈액 가속 및 근육 웜업이 있어야합니다. 이 경우 적절한 선택은 발의 능동적 인 작업이 신체의 하부 섹션에서 미세 순환을 가속화하기 때문에 러닝 머신 또는 타원형입니다.
신체 활동의 일부 유형은 질병의 악화를 예방하는 데 유용합니다.
- 수영 - 물은 골반 장기의 증가 된 압력을 방지하지만 혈액 순환을 증가시킵니다.
- 심혈관 기계는 고정식 자전거, 에어로빅 스테퍼 및 라이더 시뮬레이터의 교육입니다. 이러한 교육은 불편 함을 유발하지 않는 범프가있는 경우에도 권장됩니다.
- 몸에 충격을주지 않고 춤과 달리기, 스트레칭 운동.
급성 치질에 대한 적합성은 평범한 삶의 방식에서 제외되어야하지만 치료 기간 동안에 만 제외되어야합니다. 피트니스 수업을 재개하는 것이 가능 해지면 주치의가 결정해야하지만 다리 만 머리 위로 올라가는 체조 만 남습니다. 발에 대한 능동적 운동은 충격 흡수 솔이있는 신발에서 수행하는 것이 좋습니다.
치질이있는 수평 바
어린 환자들은 치질을 이용한 팔 굽혀 펴기와 수평 바에 대한 연습이 가능한지에 대한 질문에 더 자주 관심을 갖고 있습니다. 원칙적으로 가능합니다. 주요 위험은 바벨 (barbell)이있는 스쿼트입니다. 투약 된 운동은 근육 - 인대 조직뿐만 아니라 심혈관 시스템의 작업에 긍정적 인 영향을 미친다. 외부 노드, 균열 및 혈전이없는 정맥이 있으면 육체적 인 노력은 해롭지 않습니다.
요약하면, 정기적 인 운동 부하가있는 강도 훈련은 질병의 발달을 예고하지 않지만 신체를 강화한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 치질은 필요한 단계별 준비가 수행되지 않은 경우 과부하 상태에서 발생합니다. 일반적으로 직장 병리를 악화시키지 않으면 서 능동적으로 훈련하는 것이 가능하고 필요합니다.
엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva) : "치질 때문에 많은 사람들이 우리의 약에 대한 신념을 잃었습니다! 그러나 효과적인 치료법이 있습니다! 간단합니다."
치질에 대한 육체적 스트레스의 이득과 해악에 관하여
만성 질환은 환자의 삶을 조정합니다. 사람이 완전한 삶을 살아 보려고하지만, 이것이 항상 효과적이지는 않습니다. 치질이 있으면 영양, 위생, 특히 활동적인 생활 방식을 많이 재고해야합니다. 치질에 대한 신체 활동은 제외되지 않지만, 특정 유형의 활동은 빈번한 재발을 유발할 수 있습니다. 건강에 해를 끼칠 것을 두려워하지 않고 모양을 유지하는 방법?
스포츠가 건강에 미치는 영향 - 혜택 또는 해악?
의료 통계에 따르면 치과를 가진 스포츠에 갈 수 있는지 여부에 특히 관심이없는 사무실, 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들은 헛되다. 스포츠 부족으로 인해 질병이 생겼다면, 아마도 운동을 시작하면 치료할 수 있습니까?
주의! 당신이 엄청난 부하로 몸을 피우지 않으면 모든 활동은 좋은 것입니다. 훈련 후에 혈관의 색조가 현저하게 향상되고 혈액 순환이보다 효율적으로 일어나기 시작합니다. 이는 정맥류가 치질의 원인 중 하나이기 때문에 직장의 병적 인 정맥으로부터의 탁월한 예방입니다.
사람의 삶에서 스포츠가 부족하여 질병의 시작이 될 수있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 하루 중 대부분을 아직도 앉아 있으면 오랜 기간 동안 바뀌지 않는 자세로 피가 몸의 아래 부분에서 정체되기 시작합니다. 그리고 그것이 흐르지 않으면, 그것은 장 혈관의 벽에 증가 압력을 초래할 것입니다.
결과적으로 정맥 벽의 일부 부위에 결함이 있으면 치질이 직장에 형성되기 시작합니다. 앉아있는 이미지가 계속되고, 매듭의 수가 증가하고, 사람의 상태가 악화되며, 하루 중 작은 운동조차도이를 예방할 수 있습니다.
반대자들은 스포츠와 치질이 양립 할 수 없다는 말을 할 것입니다. 왜냐하면 어떤 스포츠가 질병을 일으키고 운동 선수가 더 이상 자신이 좋아하는 활동에 적극적으로 참여할 수없는 수많은 사례가 있기 때문입니다.
주의! 과도한 신체 활동은 급성 치질의 발달에 기여할 수 있으며 이미 존재하는 만성 질환의 재발을 일으킬 수 있습니다. 스포츠에서 최대 운동가가되지 마십시오. 장단점을 모두 짚어 낸 후에 운동하십시오!
어떤 스포츠가 허용되지 않습니까?
치질이있는 시뮬레이터를 작동하거나 작동시킬 수 있습니까? 그들이 어떤 종류의 스포츠를 시작하기 전에 의사와의 의무적 인 상담이 필요하다고 말하면,이 조언은 매우 진지하게 받아 들여지고 무시되어서는 안됩니다. 의심스러운 경우 의사 만이 신체 활동의 적절성을 결정해야합니다.
치질에있는 거의 모든 스포츠는 질병의 악화의시기에 배제해야합니다. 치질 원뿔의 염증이 있다면 출혈이 있으며 잠시 동안 훈련을 중단해야 질환이 합병증을 일으키지 않고 다른 단계로 넘어 가지 않습니다.
주의! 어떤 선수들은 약한 출혈 형태의 치질로 막지 않으며 매우 위험합니다. 운동은 항상 압력을 증가 시키며, 우리의 경우 출혈이 증가하고 심부전을 일으킬 수 있습니다.
과도한 짐 때문에 일부 운동은 악화 중뿐만 아니라 완화 동안에도 금기입니다. 치질과 보디 빌딩, 파워 리프팅, 역도 유형은 양립 할 수 없습니다. 아픈 운동 선수의 짐의 영향으로 훨씬 더 많은 수의 병리학 적 마디가 형성되어 떨어지기 시작합니다.
자전거 타기 및 승마 스포츠에 종사하는 사람들에게는 금기 사항이 있습니다. 그들은 또한 더 많은 다른 종류의 신체 활동으로 전환해야합니다. 금지는이 운동의 직업 도중 골반에있는 정체되는 과정을 나타나고, 직장의 문제 지역에 증가한 압력으로 이끌어 낸 ㄴ다는 것을는 사실 때문이.
치질로 무엇을 할 수 있습니까?
불쾌한 질병은 스포츠를하지 않고도 자신의 인생을 상상할 수없는 젊은이들에게 영향을 미칩니다. 훌륭한 신체 형태가 유행하기 때문입니다. 될 수있는 방법? 치질에 대한 어떤 스포츠가이 질병의 합병증이되지 않습니까?
그것은 중요합니다! 항문 전문의는 합리적인 운동이 치질에 대한 진정한 치료제가 될 수 있다고 믿습니다. 따라서 치질이있는 스포츠를 할 수 있으며 그렇게하는 것이 좋습니다.
마약으로 인한 빠른 결과를 기대하지 마십시오. 그들은 주요 장소가 적절한 영양과 스포츠에 주어지는 새로운 삶의 방식과 관련해서 만 효과적입니다. 의사는 다음 유형의 신체 활동을 권장합니다.
- 실행 - 치질과 함께, 어떤 실행이 순환 시스템에 큰 이점이기 때문에 명백한 결과를 제공합니다. 훈련이 없다면 짧은 거리에서부터 시작하십시오. 그러나 조깅을 길게하십시오.
- 준비가되어 있지 않은 초보자에게 적합하기 때문에 빠르거나 걷는 것이 더 중요합니다. 많이 걸어 다니는 환자는 치질 문제를 해결할뿐만 아니라 심장 근육을 강화시켜 호흡기 질환을 예방합니다.
- 수영은 복합 치질에 가장 좋은 스포츠로 여겨지지만, 여러 가지 이유로 치명적인 예방법으로 남아 있습니다. 우선, 치질이 있고 육체적으로 움직일 수없는 임산부는이 스포츠에주의를 기울여야합니다.
- 필라테스와 요가는 골반 부위뿐만 아니라 몸 전체의 정체 된 과정을 제거하는 훌륭한 체조입니다. 숙련 된 스승과 함께 치질 환자는 곧 기분이 좋을 것이고, 불쾌한 증상이 점점 줄어들 것임을 알게 될 것입니다.
주의! 체계가 없으면 불규칙하게 개최되는 육체적 인 노력으로 인해 어떠한 이익도 없을 것입니다. 달리기 요일이있는 요일과 요일을 바꾸십시오. 하루 종일 앉아 있으면 안되며 저녁에는 스포츠의 도움으로 유해한 영향을 제거 할 수 있기를 바랍니다.
집에서의 의료 연습
이전에 스포츠 팬이 아니었고 어떤 종류의 사람이 질병과 싸우기 시작하는지 모르는 경우 집에서 간단한 운동을 할 수 있습니다.
주의! 여기에 제안 된 복합체는 질병의 예방에 효과적이며 환자가 초기 질병 단계에있는 경우 효과적입니다. 출시 된 치질의 형태는 아아, 치유 될 수 없습니다. 스스로 치료하지 말고 의사와 계속 연락하십시오.
어떤 신체 활동, 예를 들면, 치질이있는 특별한 걷기 또는 스쿼트는 엉덩이, 회음부, 복부의 근육을 강화하기 위해 예리하고, 모든 일을 정확하고 규칙적으로하는 것이 매우 중요합니다. 매일 체육관에서 약 30 분의 자유 시간을 보내야하며 가능하다면 각 운동은 15-25 번 반복해야합니다.
치질 예방 및 치료 용 체조 :
- 다리를 낀 상태로 서십시오. 우리는 항문의 엉덩이와 근육을 압박하기 시작합니다. 몇초 동안이 위치에 머물러 있습니다. 대체 압축 및 이완.
- 우리는 팔꿈치에 기대어 모든 네 발로 일어난다. 임무는 차례로 뒤꿈치의 엉덩이를 만지는 것입니다. - 먼저 오른쪽으로, 그 다음에 왼쪽으로.
- 허리를 굽히는 데 필요합니다. 다리를 강하게 눌러 무릎에 쥐어 짜내는 것이 필요합니다. 당연히 팔을 쓰지 않고 운동하면 효과가 없어 손으로 무릎을 쥘 수 있습니다. 잠금 위치에서 5-10 초 동안 기다렸다가 부드럽게 긴장을 풀어야합니다.
- 다시 우리는 모든 네발에 일어나서 팔꿈치에 기대어 있습니다. 최대 스트로크로 다리를 연속적으로 가져 오는 동시에 허리를 최대한 바닥으로 구부리십시오.
- 순서대로 다리를 들어 올리고, 등에 등을 대고 편다. 그런 다음 양쪽 다리를 들고 다시 반복하십시오.
- 우리는 등을 대고 다리를 가위로 만든다. 강하게 길러진 다리를 건너는 것은 어려운 운동이므로 건강을 해치지 않도록 힘을 측정하십시오.
- 어린 시절의 또 다른 운동은 자전거입니다. 경향이있는 위치에 자전거를 타는 것을 모방하면 갑자기 움직이지 않아도됩니다.
- 우리는 치질이있는 웅크 리기를하며, 가능한 한 엉덩이와 회음부의 근육을 긴장시키는 것이므로 항문과 엉덩이의 최대 압박으로 쪼그리고 앉아야합니다.
주의! 모든 운동을 명확한 시간에 완료해야하는 것은 아닙니다. 앉거나 앉을 때 편리한 시간에 회음부와 엉덩이 근육과 함께 강한 수축을 할 수 있습니다. 운동은 마치 배설 과정을 억제하려는 것과 같습니다. 한번 시도해보십시오. 효과적이며 동시에 하루에 접근하는 횟수는 무제한입니다.
저를 믿으십시오, 그들이 적극적으로 그와 싸우고 있다고 느끼면 치질은 물러날 것입니다. 스포츠와 치질이 당신을 걱정하는 것을 멈추게 할 것이고 1 년마다 재발하는 횟수는 최소로 줄 것입니다. 운동이 가능한가, 많은 걸음 걸이, 음식에서 숭배를하지 말고 건강하십시오!
치질로 쪼그리고 앉을 수 있습니까?
그의 치질에서 발견 됐어. 그것은 수치스럽고 불편합니다. 그러나 결국, 나는 체육관에 가기 시작했습니다. 코치는베이스 스쿼트, 스탠드, 벤치 프레스를하는 것이 좋습니다. 그러나 나는 내 문제로 어떻게 될지 모른다. gemmoroy에서 쪼그리고 앉을 수 있습니까?
무엇보다도 운동 수행에 대한 유능한 접근법. 그러나 질병의 뉘앙스를 고려하는 것이 중요합니다. 그래서, 치질로, 전문가는 바벨로 쪼그리고 앉아 있지 않는 것이 좋습니다. 이 운동은 염증을 유발하여 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다. 이것은 쪼그리고 앉을 때 복강 내압이 증가하기 때문입니다. 따라서이 운동을 수행하고 다른 운동을하기 전에 자궁 경부 전문의와 상담하고 정확한 진단, 치질의 발달 정도를 결정하는 것이 좋습니다. 그 후 가장 적절한 치료 방법을 결정해야합니다. 그것은 약물 치료, 수술 또는 최소 침습적 일 수 있습니다. 현재 치유 치질은 문제가되지 않습니다. 근본적인 치료 방법을 사용하면 해당 노드가 묶여 있습니다. 시간이 지나면 신체가 회복됩니다. 이것은 사람이 본격적인 스포츠로 돌아갈 수 있습니다. 질병의 단계가 실행되지 않는 경우, 다음 의료 권고 세트에 따라, 그것은 스쿼트를 수행하는 것이 허용됩니다. 그러나 가중치없이, 즉 자체 무게로 수행해야합니다. 먼저 치질 치료를위한 처방 과정을 거쳐야합니다. 의사는보다 신선한 공기를 마시고 긴 산책을하는 것이 좋습니다. 일이 싯 다운 인 경우 - 매시간 워밍업을해야합니다. 또한 물 균형을 모니터하는 것도 중요합니다. 정제 된 탄산 물을 사용하는 것은 허용됩니다. 커피, 차 및 기타 액체 이외에 매일 2 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 흡연과 음주는 포기해야합니다. 전문가들은 술을 마시고있는 술잔조차도 치질의 염증을 증가시킬 수 있다고 동의합니다.
Kegel 운동을 매일 수행해야합니다. 접근 당 응력 및 수축 횟수는 60 회에 도달해야합니다. 섬유질이 풍부한 음식에 초점을 맞춰서 먹는 것도 중요합니다. 스쿼트 및 기타 운동을 성공적으로 수행하기 위해서는 매일 유제품 음료 (200 ml)를 섭취해야합니다. 또한 의사는 환자가 화장실에 앉아있을 때 항문의 근육을 긴장시키는 것을 권장하지 않습니다. 치질이 존재하면, 그것은 상당한 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 화장지를 사용하는 대신 멋진 샤워를해야합니다. 복근에 영향을주는 강도 훈련에서, 거절하는 것이 좋습니다.
나는 치질에 대한 체육관에서 운동 할 수 있습니까?
치질은 흔히 삶의 어려움이라고 불리는 끔찍한 말이며 방문 할 때 영광을 정당하게 정당화합니다. 우리는 종종 단호한 문구를 듣습니다 : - 들어 올리지 마십시오, 치질을 얻을 것입니다. 철분을 가지고 치질에 가까이 가지 않을 것이며, 치질에 대한 힘 운동은 위험합니다. 이 말에는 명확한 진실이 있습니다. 또한 과장이 있으며, 치질이 무엇인지, 그리고 치질을위한 체육관에서 연습이 가능한지 여부를 살펴 보겠습니다.
고대 그리스 출혈에서 번역 된 치질은 직장의 동굴 송아지에 혈액이 유입되고 유출되는 것을 침범하여 발생하는 질병입니다. 왜냐하면 정맥의 확장과 치질의 형성 때문입니다.
각 사람은 치질이 있고 건강한 상태에서는 불편 함을 유발하지 않으므로 많은 사람들이 자신의 존재를인지하지 못합니다. 치질 증상을 느낄 필요는 없습니다.
치질은 외부 및 내부 일 수 있으며, 제 1 실시 예에서는 노드가 직장에 있고, 제 2 노드는 항문 바깥쪽에 있고, 손으로 느낄 수있다.
치질에는 질병 경과의 복잡성에 따라 몇 단계의 형태로 증상이 나타납니다.
- 내부 치질의 염증은 출혈과 동반 될 수 있습니다.
- 치질은 창자 운동 중에 떨어지고 독립적으로 출발 할 수 있습니다.
- 치질은 대변 중 떨어지며 독점적으로 손으로 삽입됩니다.
- 치질은 리셋되지 않는다.
염증이 발생할 때, 치질은 노드가 부풀어 오르고 심한 통증을 유발할 때 혈전증의 형태를 취할 수 있습니다.
치질 증상 :
- 종이, 반바지, 화장실에 피가 떨어짐
- 가려움증과 습진 퇴원
- 치질 탈출증
- 교육은 큰 완두콩이 아니며 심한 고통이 아닙니다.
- 항문 통증
치질의 원인은 다음과 같은 것으로 간주됩니다 :
- 유전
- 좌식 생활
- 임신과 출산
- 과도한 역도
- 음주 및 흡연을 포함한 유해한 습관
- 매운 음식과 건강에 해로운 음식
- 빈번한 변비
지금 우리가 치질이 어떤 증상인지 알아 냈을 때, 치질을 이용한 운동이 가능한지, 그리고 치질에 힘 운동을 할 수 있는지 여부를 살펴 보겠습니다.
예를 들자면 매일 사무실에서 8-10 시간을 보내고 커피보다 멀리 가지 않고 담배를 피우며 워밍업하며 금요일에는 친구들과 함께 좋아하는 술집에서 스트레스를 풀어주는 전형적인 사무실 직원이 있습니다.
그는 여름 동안 그의 팔뚝을 펌프질하기로 결정했고 체육관에 가입했다. 자연스럽게 아이언 위에 퍼프를 치고, 가능한 한 빨리 해변 시즌을 준비하려고 노력했다. 실제로 치질을 얻을 수 있고 치질이 무엇인지 배우는 경우이다. 증상.
왜 모두? 예, 신체, 혈관 및 혈관이 힘의 부하에 대비하지 못했기 때문에 나쁜 습관과 잘못된 삶의 방식으로 인해 약해지고 부서지기 쉽습니다. 이는 치질의 발전에 기여합니다.
따라서 체육관에 올 때, 처음에는 짐을 몸에 준비하고, 좋은 트레이너의 통제하에 반복 횟수가 많은 3-6 개월의 순환 운동을 수행 한 다음 훈련 페이스를 합산하는 것이 좋습니다.
이미 치질이 있고 운동을하고 싶거나 이미 종사하고 있고 훈련 없이는 삶에 대해 생각하지 않는다면 아이언은 가장 친한 친구입니다. 당신은 그걸 가지고 참여하지 않을 것이며 의사와 인터넷은 한 가지만 말합니다 - 3보다 큰 가중치를 들지 마십시오 kg
나는 치질에 대한 체육관에서 운동 할 수 있습니까?
화를 내지 마십시오 - 치질 치료가 가능하고 치질에 대한 강도 운동이 가능합니다.
가장 중요한 것은 :
- 용기를 가져와 항문 전문 의사를 방문하여 치질의 정확한 형태와 정도를 결정하십시오.
- 현대 의학은 이제 광범위한 치료 과정을 제공하므로 치질의 방치에 따라 치료 - 수술 또는 보수 치료를 선택하십시오.
우리는 급진적 인 수술의 경우를 고려하지 않고 그 후에 노드가 묶여 있고 장시간의 재활 후 완전히 작동 할 수 있습니다.
근본적인 수술을하지 않기로 결정한 이유가 만성 치질이거나 첫 번째 치질 증상 만 있다면 다음 권장 사항을 따르고 치질에 대한 강도 운동이 가능합니다.
- 최소 침습적 절차 (라텍스 링, cryodestruction, 레이저 요법 등 적용)를 포함하여 의사가 처방 한 보수 치료를 완료하십시오.
- 오래 동안 한 곳에서 앉아서 더 많은 것을 움직이면 매 시간마다 워밍업을합니다.
- 물을 충분히 마시고, 순수한 물 2 리터는 적지 않습니다.
- 매일 Kegel 운동을 수행하고 항문의 근육을 긴장 시키며 1 접근을 위해 수축 / 전압 수를 50으로 가져옵니다.
- 담배를 피우면 치질의 염증을 일으킬 수 있지만, 알코올은 운동 선수의 적이며, 치질이 많은 운동 선수는 그렇게 많이 흡연과 강한 알코올을 포기하십시오.
- 화장실에서 곧게 펴지 말고, 바로 먹고, 섬유질, 유제품을 많이 먹어라. 특히 빈속에 있고 취침 전에.
- 커피와 향신료를 남용하지 마십시오.
- 가능하다면, 화장지 대신 의자 뒤에 서늘한 샤워로 항상 헹구십시오. GOST 세탁 비누를 사용하십시오.
- 1 년에 2 회, "Detrolex"코스 2 팩 코스를 마친다.
- 한달에 한 번씩 악화하는 동안 끊임없이 젤 "Troxevasin"을 사용하고 내부 치질과 외부 모두에 사용합니다
- 치질에 대한 운동은 악화시에해서는 안되며, 이것은 deadlift, 바벨과 쭈그려 앉는 것, 체중 과다 확장, 복부 운동, 훈련 강도를 줄여야합니다. 이러한 운동은 복부 내압을 증가시켜 염증을 일으키는 치질에 부정적인 영향을줍니다.
- 거치대, 바벨과 쭈그리고 앉는 것, 체중을 가하는 과신전, 부하가있는 언론을위한 운동은 치질의 염증을 일으킬 수 있지만 혈관벽을 강화하고 골반 장기의 혈액을 완벽하게 움직이기 때문에 이러한 모든 운동은 유용합니다. 따라서 몸을 들어보고 강도와 체중이있는 운동에서 올바른 균형을 찾으십시오. 운동이 끊임없이 불편 함을 유발한다면, 대안을 찾으십시오.
결론
우리는 치질을위한 체육관에서 연습이 가능한지 여부를 고려해 보았습니다. 우리는 체육관에서의 적절한 훈련과 일반적으로 힘 훈련이 치질의 발전에 기여하지는 않지만 역으로 신체를 강화시키고 치질이 생기면 몸이 지체되는 심각한 과부하로 인한 것임을 주목하고 싶습니다 지금 준비 됐어.
스포츠를 즐기고 건강을 관리하십시오. 이것은 귀중한 생명 보험료입니다!
치질에 운동이 허용됩니까?
치질에 관해서는 큰 소리로 말하는 것이 아닙니다. 환자는이 문제에 대해 수줍어합니다. 그러므로 많은 사람들이 그것을 가지고 살아가는 방법을 모릅니다 : 치질에 대한 육체적 인 부하가 가능하고 활동적인 생활 양식이 가능하며 유전 되는가, 배변 과정이 어렵습니까? 자궁 경부 세포진에게 돌리기 위해 대담하지 않고, 사람들은 그들의 문제로 홀로 남아 있습니다.
이것은 치질이있는 모든 환자의 가장 흔한 실수입니다. 그러나 환자가 의사와 상담하고 질병이 어느 단계에 있는지를 결정하면 스포츠는 치질이 가능한지, 환자가 들어올 수있는 최대 무게와 그가 할 수있는 신체 운동을들을 수 있습니다.
왜 치질이 엄격히 정상화 된 신체 활동인지
치질은 정맥류의 변형 일뿐입니다. 차이점은 현지화에만 있습니다. 모든 사람이 다리에이 현상에 익숙하다면, 치질은 항문의 정맥 벽의 약화입니다.
이것은이 지역에있는 손상 한 혈류 그리고 직장에서 hemorrhoids (일반적으로 모든 사람들 안에 존재하는)의 손실에지도한다.
항문에서 빠지는 치질 결절의 가장 흔한 원인 중 하나는 동시적인 신체적 스트레스입니다. 논리적 질문이 제기됩니다. 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까?
운동 선수가 새로운 기록을 세우기 위해 특별한 노력을해야 할 때 전문 직업에 대해 말하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 운동의 완전한 부족은 누구에게도 도움이되지 않았기 때문에 치질에 대한 어떤 운동이 받아 들여지고 심지어 유용 할지를 알아야합니다.
치질에 대해 어떤 종류의 신체적 스트레스를 할 수 있습니까?
운동에 적극적으로 참여하는 치질 환자는 다음 사항을 기억해야합니다.
- 몸에서 큰 긴장을 필요로하는 운동을 할 경우, 치핵이나 원추가 직장에서 빠져 나가는 순간에 병을 악화시키는시기에는 그것을 제외해야합니다.
- 보통 스포츠 활동은 질병을 예방하고 병리학 초기 단계에서 환자의 회복에 기여합니다. 적절한 영양 상태를 유지하고 비타민과 미네랄을 섭취하고 물리 치료를 수행하면 환자는 혈관벽을 강화합니다.
- 개인이 체육관 서비스를 사용하기를 원한다면 조련사로서 개인 트레이너를 참여시키는 것이 좋습니다. 그는 특정 고객의 신체적 특징을 고려하여 부드러운 교육 체제를 선택할 것입니다.
집에서 스포츠를 할 수도 있지만 주치의의 처방전에 대해서만 훈련 모드에 동의하십시오.
건강을 유지하기 위해 환자는 총 15-20 분의 체조 운동을 매일 연습 할 수 있습니다.
병리학 진단 전에 환자가 앉아있는 생활 방식을 찾은 경우,주의 깊게 치질이있는 스포츠에 관여하고 서서히 부하를 증가시켜야합니다. 예를 들어, 긴 산책, 사이클링, 수영은 유용 할 것입니다.
상지와하지의 근육이 활발하게 움직이는 운동으로 시작해야합니다. 이러한 조치는 골반 장기의 침체를 예방하고 장의 미세 순환에 기여합니다.
너는 흔들 의자에가는 것을 잊을 수 있니?
아무도 치질 환자가 체육관에 갈 수 없도록 금지 할 수 있지만 현재는 자신의 상태에서 체중을 늘리는 것이 바람직하지 않습니다. 아령, 바벨 및 다른 무거운 발사체가있는 클래스는 골반 영역에서 혈액의 급속 유입으로 인한 복강 내 압력의 급격한 증가에 기여합니다.
결과적으로, 큰 하중의 작용을받는 치질이 항문에서 빠져 나옵니다. 혈관으로의 혈류가 증가하고 유출이 어렵습니다. 그러한 사건은 이미 아픈 사람의 상태를 악화시킬뿐만 아니라 완전히 건강한 상태로 질병을 유발할 수 있습니다.
다음과 같은 행동은 발달 단계에서 치질을 가진 사람에게 할 수 없습니다 :
- 바벨과 함께 웅크 리기를하는 것;
- 파워 리프팅;
- 집중 보디 빌딩;
- 벤치 프레스.
위의 수업은 질병의 악화 동안뿐만 아니라 완화 동안에도 금기 사항입니다. 역도는 또한 금지 목록에 있습니다.
전문 운동 트레이너는 치질을 가진 사람을위한 특별한 운동 세트를 선택할 수 있습니다.이 세트는 근육 게인이 아니라 근육 경감의 목표를 가질 것입니다. 이와 관련하여서만 치질과 보디 빌딩이 호환됩니다.
어떤 운동을주의해서해야합니까
그러나 역도를 사용하여 모든 것이 명확 해지면 자신의 몸무게로 몸을 짐을 수 있습니까?
- 누르십시오. 문제는 언론에 치질을 주입하는 것이 가능한가? 의사들은 병이 악화 될 때 언론을 양자리로 밀어 넣는 것이 금지되어 있음에 동의합니다. 이유는 동일합니다 : 복막 근육의 강한 긴장으로 인해 항문 괄약근 주위의 신경 섬유가 자극을받으며 빠져 나오는 정맥 매듭의 위험이 증가합니다.
치질의 초기 단계의 완화 동안, 특별한 운동을 통해 프레스를 펌핑하는 것이 가능합니다. 이것은 해면 정맥에 긍정적 인 영향을 주며 정상적인 기능과 장의 운동성 회복에 영향을 미치며 독소 제거를 촉진합니다.
- Squats. 웅덩이는 가중치없이 치질에 유용합니까? 전문가들은 웅크리는 것이 치질을 예방하는 가장 좋은 방법이라고 믿고 있습니다. 정확한 기술로 허벅지, 엉덩이, 다리 및 복부 근육이 강화됩니다. 웅크 리기와 함께 계단을 오르면 도움이됩니다. 발달 된 치질이있는 스쿼트 (Squat)는 또한 가능하지만, 아령이나 바벨을 사용하지 않은 경우에만 가능합니다.
- 밀어 올리십시오. 종종 사람들은 치질이 생기면 팔 굽혀 펴기를 할 수 있는지 여부를 모른다. 이것은 팔, 등 및 가슴 근육을 조화롭게 유지하는 데 익숙한 남성에게 특히 그러합니다. 치질이있는 팔 굽혀 펴기는 운동 중에 몸무게에 부하가 집중되기 때문에 꽤 받아 들일 수있는 운동입니다. 그러나 팔 굽혀 펴기의 기술은 몸무게가 신체의 윗부분에 주로 전달되도록하고, 동시에 복부 근육과 엉덩이의 근육이 몸을 공기 중에 지탱하도록 강화되어야합니다.
- 당겨 라. 막대 또는 평행 막대의 강도 훈련이 허용됩니다. 그러나 여기에도 척도가 존중되어야합니다. 외상성 치질, 항문 균열 및 혈전이없는 혈관이없는 경우 클래스가 가능합니다. 자신의 경우에 수평 바를 세우는 것이 가능한지 의문을 가지면, 그는이 문제에 관해 자신의 항문 담당 의사와 상담 할 필요가 있습니다.
치질 환자에게 권장되는 스포츠
치질과 스포츠 - 것들은 꽤 호환됩니다. 우리는 질병의 발전된 단계에서도 건강에 유익한 직업의 예를 제시합니다.
- 수영 수업은 많은 병리학 과정에서 유용합니다. 치질도 예외는 아닙니다. 수영은 물 속에있는 사람의 체중이 10 배로 감소되고, 전체 부하가 신체의 모든 근육에 균등하게 분산되므로 치질로 시행 할 수 있습니다. 수업 중에는 혈관의 혈액 순환이 향상되고 정체가 방지됩니다. 치질이 생긴 임산부조차도 수영에 종사합니다.
- 치질로 달릴 수 있습니까? 가능하고 필요하다. 적당한 속도로 달리면 혈류가 가속되고 복근이 자연스럽게 진동합니다. 달리기는 빈번한 치질 문제 - 변비의 우수한 예방입니다. 정기적으로 조깅을하면 질병이 더 발전된 단계로 넘어 가지 않습니다. 이것은하지 띠의 근육을 강화시키고, 산소가 풍부한 동맥혈로 인한 장의 영양을 개선하며, 손상된 직장 조직의 재생 과정이 강해진다.
- 조깅이 사람에게 적합하지 않다면, 그는 걷기에 찬성하여 선택을 할 수 있습니다. 이 스포츠는 같은 조깅에 도움이됩니다. 전문가들은 2-3km의 거리에서 출발하여 일일 5-7km로 점진적으로 증가시킬 것을 권장합니다. 걷는 도움으로 치질의 치유를 가속화하고 그림을 교정 할 수 있습니다.
- 치질이 적당과 요가를하는 유용 할 때. 첫 번째는 쾌활함을, 두 번째는 몸을 편안하게하고 스트레칭하는 데 도움이됩니다. 두 가지 운동 모두 장 정맥의 충혈을 제거하고 장의 운동성을 정상화하며 작은 골반에서 정상적인 혈액 유출을 촉진합니다.
치질에 유용한 운동
치질이 첫 단계 또는 두 번째 단계에있는 경우 연습 목록을 수행 할 수 있습니다. 심한 병리학은 신체 활동과 양립 할 수 없으며 급진적 인 치료가 필요합니다.
- "가위". 낮은 언론의 근육을 펌핑하기위한 운동. 바닥에 누워서 다리를 들어 올려 신체와 직각을 이루도록하고 다리를 번갈아 교차 시키십시오. 20 ~ 30 명의 담당자를 운영하십시오.
- 골반 높이기. 허리를 굽히고 다리를 무릎으로 구부린다. 둔부 근육을 긴장시키면서 골반의 느린 상승을 수행하고 원위치로 부드럽게 내려갑니다. 반복 횟수 - 30 회.
- "고양이". 이 운동을 수행하려면 네 가지를 모두해야합니다. 천천히 다시 아크로 아치 후 구부립니다. 30-40 번 반복하십시오.
- 엉덩이에 움직임. 바닥, 등뒤 다리를 똑바로 세우십시오. 하나를 올리면 두 번째 엉덩이가 앞뒤로 나옵니다. 10 분 동안 계속 운동하십시오.
"허용 된"사람들의 목록에서 어떤 종류의 스포츠가 치질을 다룰지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신의 몸을 듣고 그것을 할 수있는 부하를주는 것입니다. 그리고 질병의 치료에있어서의 죽은 점이 극복 될 것입니다.
치질로 쪼그리고 앉을 수 있습니까?
치질은 치질의 붓기와 염증을 수반하는 질병입니다. 이 질병에 금욕적인 높은 신체 운동. 그러나 치질에 대한 치료 운동을하는 것이 필요합니다.
운동 요법을하는 것은 질병의 완화에있을 수 있습니다. 복잡한 운동을 올바르게하면 영향을받는 영역의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 또한 물리 치료를 통해 혈액을 골반 부위로 펌핑하는 혈관의 탄력성을 높일 수 있습니다.
Squats는 치질에 좋은 운동입니다. 그러나이 운동은 올바른 기술로 수행되어야합니다. 그렇지 않으면 치질에 염증이 생기거나 떨어질 수 있습니다.
치질 염증으로 쪼그리고 앉는 법
Squats는 골반 부위의 혈류를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한, 웅크 리기를 할 때, 대퇴사 두근, 복부 근육, 허리와 허벅지의 허리가 강화됩니다.
치질이 없도록 쪼그리고 앉는 방법?
첫째, 올바른 기술로 운동을 수행해야합니다. 스쿼트를하는 동안 등은 평평하게 유지되어야합니다. 손은 머리 뒤에서 닫히거나 앞쪽으로 당겨 져야하고 뒤꿈치는 단단히 바닥에 눌러야합니다. 모든 움직임을 저크없이 부드럽게 수행하십시오.
또한 스쿼트를하는 동안 필요한 :
- 너무 깊게 앉아 있지 마십시오. 특히 바벨 또는 아령을 사용할 때 특히 그렇습니다.
- 무릎을 옆으로 움직이지 마십시오.
- 바벨과 협력 할 때 예열 접근법을 잊지 마십시오.
그러나 치질로 쪼그리고 앉는 방법? 의사는 질병의 안정된 완화 기간에만이 운동을 수행 할 것을 권장합니다. 진폭의 반으로 쪼그리고 앉는 것이 좋습니다.
가능한 한 부드럽게 최저점까지 내려갈 필요가 있습니다. 운동 중 항문이나 회음부에 통증이있는 경우 체조를 중단하는 것이 좋습니다.
덤벨이나 바벨이있는 치질이있는 스쿼트 (Squat)는 엄격히 금지됩니다. 짐을 가지고 일하면 질병이 다시 악화 될 수 있습니다.
치질에 대한 연습 세트를 어떻게 다변화 할 수 있습니까?
질병이 완화되면식이 요법을 따르고 규칙적으로 운동해야합니다. 의료 체조는 활력을주고, 혈관을 강화하며, 영향을받는 지역의 혈류를 개선합니다.
운동은 매일해야합니다. 시체를로드해야합니다 점차적으로. 처음에는 적은 수의 접근과 반복이 수행되어야한다. 시간이 지남에 따라 운동의 강도가 점차 증가 될 수 있습니다.
치료 운동 이외에 다음을 할 수 있습니다 :
- 수영으로. 이 스포츠는 가장 보람있는 것입니다. 수영의 도움으로 등 및 팔 근육을 강화할 수 있습니다. 수영 운동을하는 동안 복강 내 압력이 고르게 분포된다는 사실은 주목할만한 사실입니다. 수영장을 방문하는 것은 일주일에 2-3 번 이상이어야합니다.
- 워킹 스포츠 이 스포츠는 다리와 언론의 근육을 강화시킵니다. 또한 완벽하게 걷는 혈관을 걷고 있습니다. 정기적 인 산책은 골반 부위의 혈류를 개선하는 데 도움이됩니다. 걷는 것을 연습 할 때 정체 현상이 덜 자주 발생한다는 것이 발견되었습니다.
- 요가 요가의 도움으로 치질의 염증 증상을 제거 할 수 있습니다. 체조는 혼잡을 없애고 골반 부위의 혈액 미세 순환을 정상화하며 음모 - 엉덩이 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 치질에 대한 운동은 정기적으로 수행 할 수 있습니다. 그러나 요가는 질병의 악화 기간에 종사 할 수 없습니다.
질병이 만성 단계로 넘어 가지 않으면 회복 후 8-10 주 후, 당신은 달릴 수 있습니다. 그러나 처음에는 5 ~ 7 분 이상 조깅 할 수 없습니다.
치질 채혈 후 복도에 참여할 수 있습니까?
치질 채혈 후 복도에 참여할 수 있습니다. 그러나 회복 후 1-2 개월 이내에 실시해야합니다. 그렇지 않으면 재발이 발생하거나 합병증이 발생할 수 있습니다.
모든 운동은 올바른 기술로 수행되어야합니다. 비어있는 목 또는 가벼운 아령으로 2-3 접근을해야합니다. 수업을 시작하기 전에 디딜 방아에서 10-15 분을 걷는 것은 불필요합니다.
치질 후에 체육관에서 연습 할 때 다음과 같은 규칙을 따라야합니다.
- 초기 단계에서 서있는 자세로 일을 제공하는 운동을 수행하는 것은 불가능합니다. 바벨, 벤치 프레 서, deadlift로 스쿼트를 피해야합니다.
- 1 시간 이내로 참여해야합니다. 그렇지 않으면 골반저 근육에 과부하를 줄 수 있습니다.
- 끊임없이 숨을 쉬어야합니다. 진폭의 극한 지점에서 부드럽게 내뿜을 필요가 있습니다. 운동 기간 동안 호흡을 유지하는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 복막 영역의 압력이 급격히 상승하고 치질에 다시 염증이 생길 수 있습니다.
작업 후 무게가 막대에 걸려 있어야합니다. 이러한 운동은 복근과 후방 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
사람이 급성 치질을 발병하면 복도에서의 직업이 명백히 금 지된다는 점에 유의해야합니다.
어떤 스포츠가 만성 치질에 금기입니까?
치질이 만성 단계로 진행되는 경우가 있습니다. 이 경우 질병을 치료하는 것은 극히 어렵습니다. 만성 치질에서, 사람은 평생 동안식이 요법을하고 특정 약물을 사용해야합니다.
만성 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니다. 그러나 질병이 악화되면 모든 신체 활동이 엄격히 금지됩니다.
급성기의 만성 치핵에서 스포츠는 엄격하게 금기 사항입니다 :
- 보디 빌딩
- 역도.
- 육상.
- 긴 점프.
자전거 타기가 허용됩니까? 만성 치질로 사이클링하는 것은 권장하지 않습니다. 의사들은 가랑이와 시트 사이의 승차 중 "열 압착"이 일어났다 고 말합니다.
이 현상은 순환계 기능에 악영향을 미치고 정체 현상을 유발할 수 있습니다. 같은 이유로, 승마 스포츠는 금기입니다.
만성 치질의 발전과 함께 예방을 위해 마약을 사용해야합니다. 식이 보충 교재가 완전히 안전하기 때문에식이 보조제를 선호하는 것이 가장 좋습니다.
가장 효과적인식이 보충제는 치질 항진에 대한 중국어 패치입니다. 이 약은 금기와 부작용이 없기 때문에 혁신적입니다. 중국 석고 치료로 인한 결과는 만성 치질의 완치입니다.
보디 빌딩 및 치질
안녕, 친구. 오늘 우리는 때로는 모든 사람들에게 발생하는 불쾌한 부분에 대해 이야기 할 것입니다 : 보디 빌딩 및 치질, 석방에서 당신은 이들이 무엇인지, 증상, 원인, 훈련 및 영양 및 일상 생활 모두에서 치질 예방을 발견 할 것입니다!
치질의 외형
치질은 혈전증 (막힘), 염증, 비정상적인 확대 및 직장의 특징적인 절점을 형성하는 치질 정맥의 비틀림과 관련된 질병입니다.
치질의 두 가지 형태가 있습니다 :
- 내부 - 노드가 직장 내부에있는 경우입니다.
- 외부 - 이것은 노드가 항문의 바깥 부분에 위치하고 쉽게 촉진하는 동안 촉진됩니다.
치질 증상
- 일반적으로 치질은 항문에 불쾌감과 통증 및 가려움증을 나타냅니다. 촉지 할 때, 항문 (외형) 주위의 피부 아래에있는 노드 또는 긴장 할 때 항문에서 떨어지는 노드 (내형)를 감지 할 수 있습니다.
- 출혈 (특히 배변 후) - 더 자주 내부 형태로 나타납니다.
치질의 원인
- 우선, 건강에 해로운 음식 (식이 요법, 매운 음식, 술, 섬유질 부족 등을 따르지 않는 것)
- 변비
- 비만
- 움직이지 못함 (신체 활동 부족 또는 신체 활동 부족)은 또한 앉아있는 생활 방식입니다 (장기간 앉아 있음).
- 보디 빌딩
- 전력 리프팅
- 다양한 강도의 스포츠
- 스쿼트, 데드 리프트와 같은 운동은 복부 내압을 증가시키는 매우 운동입니다.
치질 예방
일반적인 권장 사항
1) 더 많이 걸 으면, 달릴 수도 있습니다. 앉아 있고, 앉아있는 생활 방식을 없애고, 2 ~ 3 시간 이상 계속 앉아 있지 말고 주기적으로 깊은 웅크리는 소리를 내고 신선한 공기 속을 걷고 낮은 골반의 혈류를 개선하십시오.
2) 나는이 시간에 수영하러 갈 것을 권합니다. 신체의 모든 근육에 조화로운 부하가 있기 때문에, 최소한의 부상과 복강 및 골반 부위의 압력이 완전히 없기 때문에 본질적으로 불쾌한 질병을 예방하는 데 가장 좋습니다. 나는 이미 수영이 치질의 증상뿐만 아니라 다른 질병에도 도움이 될 것이라는 사실에 대해 침묵하고 있습니다.
3) 수행해야하는 매우 유용한 운동. 매일, 증가 항문 intraction, 10-20 반복, 하루 3-4 번. 이것은 정맥의 확장을 방지하는 항문 괄약근의 음색을 증가시키고 혈액의 흐름 또한 촉진합니다.
범프가 있으면 통증을 완화하기 위해 하루에 몇 번씩 범프에 얼음을 넣는 것이 좋습니다.
4) 열 속옷이나 속옷을 착용하지 않는 것이 좋습니다.
5) 화장실에서, 원칙적으로, 아무런 노력도없이 창자를 비우지 말고, 부드러운 화장지 사용을 권장합니다. 화장실을 갈 때마다 화장실을 씻어내는 것이 좋을 것입니다. 찬물로 씻는 것이 좋습니다.
6) 치질을 치료하고 치료하는 조, 나는 촛불과 연고 PROKTOSEDIL을 추천한다. 약국에서 구입할 수 있습니다. 당신은 또한 약물 detralex 또는 러시아어 아날로그 Venarus (식사 후 하루에 3 번 2 정, 4 일, 2 정, 하루에 2 번)을 복용해야합니다.
보디 빌딩
1) 치질이 나타나면 보디 빌딩을 버려야합니다. 역도 및 매듭 손실의 순간에 한 가지 잘못된 호흡이 보장됨을 기억하십시오.
2) 당신이 나의 충고에 순종하지 않았다면, 당신은 더 나빠질 것입니다. 그러나 열심히 걱정되는 팬에게는 무엇보다도 복근 압력을 높이는 스쿼트, 데드 리프트 및 기타 단단한 기본 운동을 제거하는 것이 좋습니다. 이 기간에는 고립 된 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 격리 연습 이외에 작업 무게를 줄이고 반복 횟수를 추가해야합니다. 어쨌든 격리 운동을 할 때는 숨을 멈추지 마십시오. 나도 몰라, 친구. 나는 불안한 팬들을 위해이 단락을 썼다. 그리고 나는 그 자신이 동일하다는 것을 깨달았다. 젠장.
영양 있음
1) 우선, 알코올과 매운 음식을 제거하십시오.
2) 가능한 한 많은 섬유질을 섭취하고 (30g +++부터), 야채를 더 많이 섭취하십시오.
3) 커피, 홍차 등을 가능한 한 배제하거나 최소한 적게 마시려면 가능한 한 많은 양의 물을 마 십니다.
효과가 관찰되지 않거나 재발이 자주 발생하지 않으면 모든 예방 권고를 따르십시오. 노드를 제거하기위한 수술이 필요합니다.
감사합니다, 관리자.
치질과 함께 웅크 리기
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안녕, 친구. 오늘 우리는 때로는 모든 사람들에게 발생하는 불쾌한 부분에 대해 이야기 할 것입니다 : 보디 빌딩 및 치질, 석방에서 당신은 이들이 무엇인지, 증상, 원인, 훈련 및 영양 및 일상 생활 모두에서 치질 예방을 발견 할 것입니다!
치질은 혈전증 (막힘), 염증, 비정상적인 확대 및 직장의 특징적인 절점을 형성하는 치질 정맥의 비틀림과 관련된 질병입니다.
치질의 두 가지 형태가 있습니다 :
- 내부 - 노드가 직장 내부에있는 경우입니다.
- 외부 - 이것은 노드가 항문의 바깥 부분에 위치하고 쉽게 촉진하는 동안 촉진됩니다.
치질 증상
- 일반적으로 치질은 항문에 불쾌감과 통증 및 가려움증을 나타냅니다. 촉지 할 때, 항문 (외형) 주위의 피부 아래에있는 노드 또는 긴장 할 때 항문에서 떨어지는 노드 (내형)를 감지 할 수 있습니다.
- 출혈 (특히 배변 후) - 더 자주 내부 형태로 나타납니다.
치질의 원인
- 우선, 건강에 해로운 음식 (식이 요법, 매운 음식, 술, 섬유질 부족 등을 따르지 않는 것)
- 변비
- 비만
- 움직이지 못함 (신체 활동 부족 또는 신체 활동 부족)은 또한 앉아있는 생활 방식입니다 (장기간 앉아 있음).
- 보디 빌딩
- 전력 리프팅
- 다양한 강도의 스포츠
- 스쿼트, 데드 리프트와 같은 운동은 복부 내압을 증가시키는 매우 운동입니다.
치질 예방
일반적인 권장 사항
1) 더 많이 걸 으면, 달릴 수도 있습니다. 앉아 있고, 앉아있는 생활 방식을 없애고, 2 ~ 3 시간 이상 계속 앉아 있지 말고 주기적으로 깊은 웅크리는 소리를 내고 신선한 공기 속을 걷고 낮은 골반의 혈류를 개선하십시오.
2) 나는이 시간에 수영하러 갈 것을 권합니다. 신체의 모든 근육에 조화로운 부하가 있기 때문에, 최소한의 부상과 복강 및 골반 부위의 압력이 완전히 없기 때문에 본질적으로 불쾌한 질병을 예방하는 데 가장 좋습니다. 나는 이미 수영이 치질의 증상뿐만 아니라 다른 질병에도 도움이 될 것이라는 사실에 대해 침묵하고 있습니다.
3) 수행해야하는 매우 유용한 운동. 매일, 증가 항문 intraction, 10-20 반복, 하루 3-4 번. 이것은 정맥의 확장을 방지하는 항문 괄약근의 음색을 증가시키고 혈액의 흐름 또한 촉진합니다.
범프가 있으면 통증을 완화하기 위해 하루에 몇 번씩 범프에 얼음을 넣는 것이 좋습니다.
4) 열 속옷이나 속옷을 착용하지 않는 것이 좋습니다.
5) 화장실에서, 원칙적으로, 아무런 노력도없이 창자를 비우지 말고, 부드러운 화장지 사용을 권장합니다. 화장실을 갈 때마다 화장실을 씻어내는 것이 좋을 것입니다. 찬물로 씻는 것이 좋습니다.
6) 치질을 치료하고 치료하는 조, 나는 촛불과 연고 PROKTOSEDIL을 추천한다. 약국에서 구입할 수 있습니다. 당신은 또한 약물 detralex 또는 러시아어 아날로그 Venarus (식사 후 하루에 3 번 2 정, 4 일, 2 정, 하루에 2 번)을 복용해야합니다.
보디 빌딩
1) 치질이 나타나면 보디 빌딩을 버려야합니다. 역도 및 매듭 손실의 순간에 한 가지 잘못된 호흡이 보장됨을 기억하십시오.
2) 당신이 나의 충고에 순종하지 않았다면, 당신은 더 나빠질 것입니다. 그러나 열심히 걱정되는 팬에게는 무엇보다도 복근 압력을 높이는 스쿼트, 데드 리프트 및 기타 단단한 기본 운동을 제거하는 것이 좋습니다. 이 기간에는 고립 된 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 격리 연습 이외에 작업 무게를 줄이고 반복 횟수를 추가해야합니다. 어쨌든 격리 운동을 할 때는 숨을 멈추지 마십시오. 나도 몰라, 친구. 나는 불안한 팬들을 위해이 단락을 썼다. 그리고 나는 그 자신이 동일하다는 것을 깨달았다. 젠장.
영양 있음
1) 우선, 알코올과 매운 음식을 제거하십시오.
2) 가능한 한 많은 섬유질을 섭취하고 (30g +++부터), 야채를 더 많이 섭취하십시오.
3) 커피, 홍차 등을 가능한 한 배제하거나 최소한 적게 마시려면 가능한 한 많은 양의 물을 마 십니다.
효과가 관찰되지 않거나 재발이 자주 발생하지 않으면 모든 예방 권고를 따르십시오. 노드를 제거하기위한 수술이 필요합니다.
감사합니다, 관리자.