현대인은 앉아서하는 생활 방식을 선도하며 필요한 경우 자주 먹습니다. 따라서 오늘날 변비의 현상은 드물지 않습니다.
초기 단계에서 변비가 장 영역에 불편 함이 발생하면 무거움이 있습니다. 배설물이 쌓이면 식욕이 사라지고 혼수 상태가되고 약해집니다. 이것들은 중독의 징조입니다. 장기간의 침체로 대변이 딱딱 해지고 대변이 형성됩니다. 배설물을 없애기 위해 신체가 노력하고 대장을 따라 움직이는 배설물의 고체 입자가 외상을 입히고 균열 및 미세 외상이 형성됩니다.
이 모든 상황은 사람에게 육체적 인 불편 함뿐만 아니라 도덕적 인 고통을 가져옵니다. 심각한 결과를 피하기 위해서는 가능한 한 빨리 변비 치료를 시작해야합니다.
변비 치료
고문을 일으킨 변비? 집에서 치료를 시작할 중요한 이유 - 2 일 이상 지속되는 의자의 지체.
관장기
관장,하지만 매우 불쾌한,하지만 문제를 제거하는 효과적이고 효과적인 방법.
변비 완화에 도움이되는 관장기의 종류 :
- 기름진. 모든 식물성 기름 (해바라기, 올리브, 바셀린)은 직장으로 주입됩니다. 완하제 효과는 12 시간 이내에 예상됩니다.
- 소금. 순수한 따뜻한 물에 소금을 넣고 완전히 녹인 후 액체를 사용할 준비가되었습니다. 완하제 효과는 직장에 들어간 후 30 분 이내에 예상됩니다.
- 클렌징. 처음 두 가지 (기름과 소금)가 기대 한 결과를 가져 오지 않았다면 최후의 수단으로 수행됩니다. 이 관장기에는 에스크 르트 컵과 물이 필요합니다.
기름과 소금 관장은 장 벽의 수축을 자극하여 배설물이 자연적으로 배설됩니다. 클렌징 관장은 장에서 대변을 단순히 내뿜습니다. 이 구원 방법을 자주 사용하면 "게으른 창자 증후군"이 발생합니다.
완하제
나는 완하제를 먹을 수 있습니까? 의약품 및 치료법을 선택하려면 환자의 개별 지표에 따라 의사가되어야합니다. 의사에게 진찰을받을 기회가없는 사람은 치료 방법에 대한 부작용 및 임상 권장 사항에 특히주의하면서 지침을주의 깊게 조사해야합니다.
하제를 선택하면, 당신은 coprostasis의 본질을 고려해야합니다 :
- 급성. 그것은 부적절한 영양 섭취의 배경에 대해 매우 자주 발생합니다. Guttalax, Bisacodil, Fortrans와 같은 자극적 인 약물은 변의 지연에 대처할 수 있습니다.
- 만성. 이 상황에서는 Prebiotics가 포함 된 준비물 인 Expal, Portalak에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그들은 장내 미생물을 복원하고 부드럽게 행동하며 중독성이 없습니다.
- 경련. 이러한 유형의 변비는 장 근육의 경련으로 발생합니다. 이 경우 통증을 완화하고 근육을 긴장시키고 창자를 없앨 수있는 약물을 사용해야합니다 - No-Spa, Drotaverin, Spazmonet.
직장 양초
문제를 해결하는 데 도움이되는 가장 좋고 안전한 직장 좌약은 다음과 같습니다.
- 글리세린. 그것은 글리세린을 포함하고, 부드럽게 창자 점막을 자극하고, 직장 연축을 자극하고, microtraumas 및 항문 균열을 대우합니다.
- Glitselaks. 이 약물은 글리신을 기본으로합니다. 어린이, 간호 및 임산부뿐만 아니라 수술을받은 사람들에게 적합한 대변의 정상화가 완료 될 때까지 사용됩니다.
- 바다 buckthorn 촛불입니다. 천연 산물로 모든 연령대에 적합하며 바다 갈매 나무속 개체에 대한 개인적 편견이있는 사람은 예외입니다.
집에서 창자의 일을 정상화시킬 수있는 것이 무엇입니까?
때때로 대변을 정상화하기위한 일련의 단순하지만 효과적인 조치를 취하는 것으로 충분합니다.
마사지
마사지로 성인의 변의 체류를 치료하는 방법? 절차는 전문가와 환자가 직접 집에서 수행 할 수 있습니다. 마사지는 아침 식사 후 또는 식사 후 3 시간 이내에 실시됩니다.
변비를 위해 마사지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 흥미로운 기술은 장의 근육을 자극하고 대변의 자연적 진행을 돕는 것을 목표로합니다.
- 진정 기법. 통증과 경련에 사용됩니다. 이러한 경우, 대변은 균등하게 단단하며, 마사지의 목적은 대변을 촉진시키는 것입니다.
스포츠 및 운동 단지
공포증의 물리적 정체는 대변의 정체를 제거하고 방지하기 위해 장의 정상화를 위해 처방됩니다.
atonic 변비에서, 특별한 운동은 평균에, 다수 반복과 더불어, 기초는 실행됩니다 :
- 봄의 움직임 (대변의 자연스런 진보를 돕는다).
- 언론을 강화하기위한 운동 (힘, 부담과 저항).
- 모든 종류의 스쿼트, 점프 및 달리기가 가장 유용합니다.
경련성 변비로, 특별한 운동은 경련을 풀고 완화하기위한 것이므로 느린 속도로 수행해야합니다. 기본은 편안하고 부드러운 운동입니다. 프레스의 부하는 제한적입니다.
대변을 정상화하는 데 도움이된다면 어떻게합니까?
대변에 장시간의 지연은 신체의 중독을 유발하고, 사람은 메스꺼움, 약점 및 복부의 통증으로 괴로워합니다. 때로는 변비가 집에서 스스로 극복 할 수 있지만 때때로 의료 도움이 필요합니다.
언제 의사에게 갈 필요가 있습니까?
- 창자는 3 일 이상 비우지 않았습니다.
- 허용 된 완하제는 48 시간 이내에 효과가 없었습니다.
- 혈액이 대변에서 관찰됩니다.
- 지연된 대변 배후의 구토가 시작되었다.
누구에게 연락해야합니까?
소화 기관을 다루는 전문가는 위장병 학자라고합니다. 이 의사는 위장관 (HCS)의 기관에 내재 된 모든 질병의 예방을 진단하고 처방하며 권장 할 수 있습니다.
환자의 초기 검사와 상담 후 치료사가 위장 전문의를 추천합니다.
한 번에 문제를 제거하는 방법은 무엇입니까?
시간이 지남에 따라 의자가 사람에게 경고하고 약간의 변경을 강요해야합니다. 한번에 변비를 잊고 싶다면식이 요법과 몸의 수분 균형에 대한 일정한 규칙을 지속적으로 따라야합니다.
적절한 영양 섭취는 다음과 같아야합니다.
- 균형 조정. 위장 효소에 의해 신속하고 쉽게 처리되어 장으로 이동하는 단백질, 지방 및 탄수화물의 정확한 비율. 과도한 양분은 가스와 팽창을 일으킬 수 있으며, 이들은 진정한 인공 위성입니다.
- 보통. 영양 요법은 인간의 소화 시스템을 훈련하는 데 도움이됩니다. 먹는 것은 하루에 4-5 번, 바람직하게는 동시에 작은 부분에서 수행되어야한다.
- 다양한. 영양이 있으면 몸에는 비타민과 미네랄이 제공되며, 각각 중요합니다. 예를 들어, 칼륨 부족은 장에서 대변의 배출을 담당하는 운동성과 연동 운동의 위반을 유발할 수 있습니다.
- 제대로 요리했습니다. 창자 기능을 회복 시키려면 음식을 조리하는 방법에주의를 기울여야합니다. 이 경우 제품을 스팀, 베이킹, 삶거나 끓는 것이 좋습니다.
바디 워터 밸런스
몸에 액체가 부족하면 대변이 초기에 빽빽하게 형성되며 빠르게 경화되고 장을 거의 움직이지 않습니다. 그 결과, 변비가 발생합니다.
정상적인 장 기능을 위해서는 매일 1.5-2 리터의 물을 매일 마셔야합니다.
모바일 라이프 스타일을 주도하고, 바로 먹고, 신체의 수분 균형을 모니터하는 사람들은 거의 변비로 고통받지 않습니다.
그러나 사람이이 미묘한 문제에 직면 할 정도로 운이 없다면, 변비는 가능한 한 빨리, 모든 양심의 투쟁 방법을 사용하여 치료해야하며, 필요하다면 의사를 방문해야합니다.
유용한 비디오
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집에서 변비를 없애는 방법 - 할 수있는 일
안녕하세요, 독자 여러분. 우리의 건강을 위해서는 외부 위생뿐만 아니라 내부를 관찰하는 것이 중요합니다. 오늘날 통계는 위로가 아니며 점점 더 많은 사람들이 변비로 고통 받고 있다고 말합니다. 대부분이 현상은 어린이와 노인을 괴롭힌다. 더욱이 대부분의 사람들은 배설의 빈도에 대해 완전히 잘못 알고 있으며 이는 사람들이 분명한 문제를 보지 못하게하거나 스스로 치료를 통해 더 많은 해를 입힐 수 있음을 나타냅니다. 이 문제는 큰 소리로 토론하는 것으로 받아 들여지지 않으며 부끄러운 것으로 간주됩니다. 그러나 이것은 만성 단계에서 다양한 질병을 유발할 수있는 매우 심각한 문제입니다. 그러므로 오늘 우리는 그 원인과 치료 방법을 자세히 살펴볼 것입니다.
변비의 원인 - 만성 변비의 주요 원인
변비 여부를 이해하려면 대변이 얼마나 자주 발생해야하는지 결정해야합니다.
이것은 매우 개인적인 질문이며, 오늘날의 정상적인 빈도는 하루에 3 번에서 일주일에 3 번까지입니다.
평균적으로 변비는 2 일 이상 대변으로 지연 될 수 있습니다. 그러나 평가할 때는 항상 신체의 특징을 수정해야합니다.
변비의 주 증상은 소량의 단단한 변이나 대량 축적으로 인한 불편 함입니다. 또한, 변비는 종종 헛것을 동반합니다.
변비는 스트레스 또는 삶의 리듬 변화에 의해 유발 될 수 있습니다. 이것은 완전히 정상적인 상황으로 사람이 편안한 상태로 복귀했을 때 독자적으로 해결됩니다.
변비를 일으키는 원인
✔ 장의 운동성 장애.
배변이 끊임없이 연기 된 결과로 발생하는 욕망의 약화.
✔ 장의 구조를 변경하십시오.
내장에 가까운 기관의 구조 변화.
✔ 저 섬유식이 요법.
✔ 유체 섭취가 충분하지 않습니다.
✔ 일부 의약품.
✔ 신체 활동이 충분하지 않습니다.
✔ 콜론의 체적과 내용물의 체적의 차이.
변비
장의 모터 기능의 장애는 특정 질병에 의해 유발 될 수 있습니다.
- 자율 신경계의 장애.
- 호르몬 장애.
- 장 혈관의 혈액 순환에 영향을 미치는 혈관 질환.
변비는 또한 질병의 증상이나 심각한 상태로 작용할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군.
- 창자에 기생충이 축적됩니다.
- 신경 질환 등.
변비는 많은 부작용을 일으키는 만성 단계로 변할 수 있습니다. 이 질병 중 가장 심각한 것은 암입니다.
그리고 변비의 가장 극단적 인 단계는 대변 결석이 특징 인 대변 막힘입니다. 그러나 정신 질환을 앓고있는 사람뿐만 아니라 노인이나 중증 인 환자에게 더 일반적입니다.
남성과 여성의 변비의 원인
위에 나열된 이유는 모든 성별 및 연령과 관련됩니다.
그러나 그럼에도 불구하고 각 성별은이 질병을 유발하는 개별적인 요인을 가지고 있습니다. 여성에서는 변비가 여러 부인과 요인에 의해 촉발 될 수 있습니다.
1. 호르몬 수준의 변화, 프로게스테론 수치의 증가.
4. 출산 중 부상.
5. 골반 바닥이 약합니다.
6. 철분의 수준을 증가시키는 약물 수용.
변비를위한 영양 - 찾을 것이다 무엇
반복적으로 변비가 생기면 확실히식이 요법을 따라야합니다. 또한 다이어트는 훌륭한 예방입니다.
변비를 예방하려면 신선한 과일과 채소를 매일 식단에 첨가하십시오.
더 많은 물을 섭취하고 식단에 액체 식사를 추가하십시오.
전체 곡물을 포함하는 제품도 유용 할 것입니다.
모든 것이 우리의 내장을 열심히 만듭니다.
그것은 커피와 소다의 소비를 줄여야합니다.
음식을 천천히 조심스럽게 씹으십시오.
아침에 비어있는 위장에서 레몬을 첨가하거나 아마 인유와 함께 일반 순수한 한 잔을 마 십니다.
당신의 식단에 올리브 오일을 넣으십시오.
변비 규정에는 무엇이 포함되어 있습니까?
변비 치료를 위해 주된 임무는 대량의 물질을 제거하는 것입니다. 이를 위해 마약뿐만 아니라 특별한식이 요법도 있습니다.
그것은 사과, 무화과, 셀러리, 삶은 당근, 삶은 당근, 비등 케첩, 무 지방 케 피어, 구운 호박, 가지, 말린 과일 등의 제품을 포함합니다.
식이 요법을 따르는 데는 3 일이 걸리지 만 대변이 정상화되지 않은 경우에는 의사와상의하여 약을 들으십시오.
빈번한 변비로 고통받는 경우에, 당신은 당신의 규정 식을 재고해야한다.
다이어트에 들어 가라.
변비를 위해 어떤 음식을 섭취해야합니까?
1. 통밀 빵,하지만 신선한,하지만 약 12 시간 동안 노화.
2.식이 고기. 이 닭고기, 토끼, 칠면조. 준비 방법은 끓이거나 증기 처리를 포함한다.
3. 저지방 품종의 물고기.
4. 유제품 및 발효유 제품.
6. 야채 스프.
7. 야채와 과일, 전부는 아니지만. 감귤, 말린 과일, 사과, 키위에 중점을 둡니다. 야채에서 당근, 사탕 무우, 양배추를 선택해야합니다.
다이어트에서 제외해야합니다
2. 지방 국물과 고기.
3. 다량의 밥.
6. 향신료가 많은 매운 요리.
7. 알코올, 젤리, 강한 차와 커피.
8. 블루 베리와 도미노, 링 곤 베리를 버리십시오.
9. 크림과 초콜릿 과자.
10. 야채 - 양파와 마늘, 무, 무, 무.
11. 과일 - 바나나, 배.
가정에서 변비를 없애는 방법 -해야 할 일
의약품 사용에 의지하는 것이 항상 올바른 결정이되는 것은 아닙니다. 전통 의학은 이러한 상황에 대한 많은 조리법과 방법을 가지고 있습니다.
많은 사람들은 자두에 의해 변비에서 잘 도우 받고, 온화한 효과가 있습니다.
치유 밀크
유당을 운반하는 경우에만 사용하십시오. 아침에 한 잔 준비하십시오. 우유를 가열하고 한 숟가락의 꿀을 첨가하십시오. 차 대신에 위장에 사용하십시오.
레몬 물
또한 빈속에 아침에 신선한 레몬 주스의 추가와 함께 따뜻하고,하지만 뜨거운 물 250 밀리리터를 섭취해야합니다. 하루 동안이 과정을 반복하십시오.
이 치료법은 위궤양에 금기입니다. 100 밀리리터의 용량으로 하루에 두 번 알로에 즙을 섭취하십시오. 약국에서 구입할 수도 있고 직접 준비 할 수도 있습니다.
애플 사이다 식초
또한 효과적인 사과 사과 사과 식초에 근거를 둔 뒤에 오는 조리법. 250 밀리리터의 따뜻한 물과 30 밀리리터의 식초를 섞으십시오. 매 식사 전에 10 분을 가져 가라.
씨앗 믹스
아마 씨를 보통 해바라기 씨와 혼합해야 할 것입니다.
그런 다음 믹서기로 갈아 입으십시오.
그것은 가루를 만들어야합니다.
따뜻한 물에 혼합물을 첨가한다.
적어도 하루에 두 번 비슷한 성분을 마 십니다.
또한,이 도구 대신 아마씨 기름을 살 수 있으며 공복시 15 밀리리터를 사용하고 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 맛은 다소 독특하지만 유쾌합니다.
쥬스 블렌드
사탕무 주스는 매우 효과적이지만 대량으로 순수한 형태로 사용하는 것은 권장되지 않으므로 칵테일을 만들어야합니다.
150 밀리리터의 당근 주스, 45 밀리리터의 오이 주스 및 20 밀리리터의 부엽토를 섞는다.
주스는 약 3 시간 동안 있어야합니다. 그 후에 퇴적물을 폐기하십시오. 첫 번째 복용 후, 사탕무 주스의 농도를 45 밀리리터까지 증가시킬 수 있습니다. 24 시간 이내에 사용하십시오.
허브 티
허브의 혼합물을 준비하십시오. 갈매 나무속 15g, 쐐기풀 10g, 야로우 5g을 연결하십시오.
혼합물을 500ml의 뜨거운 물과 혼합하고 45 분 동안 방치한다. 다음 스트레인. 밤에는 80 밀리리터를 사용하십시오.
변비 치료 및 청결 정사
또한 집에서 치료와 정화의 관장기를 둘 수 있습니다.
1. 취침 전 유류 관장을해야합니다. 해바라기 기름 75 밀리리터를 가열하십시오. 들어가십시오. 효과는 아침에 나타납니다.
2. 소금. 식탁 용 소금의 10 % 용액을 준비하십시오. 유체 15 밀리리터를 입력하십시오. 이 효과는 20 분 후에 나타납니다.
3. 클렌징. 이전 방법이 작동하지 않는 경우에 사용됩니다. 그 소개를 위해서는 특별한 장치가 필요합니다. 물을 서서히 주입하고 특정 온도로 가열하면 장 내용물이 씻겨 나옵니다. 도움을 청하는 것이 좋으며 직접 그러한 절차를 수행하는 것이 어렵습니다.
관장기가 도입 된 후 10-20 분 동안 누워 있어야합니다. 양초에도 똑같은 원칙이 적용됩니다.
약국에서 구입 한 완하제를 사용할 수는 있지만 약을 중독하면 "게으른 창자 증후군"이 생길 수 있으므로 조심하십시오. 당신은 또한 castorhe 걸릴 수 있습니다.
변비가 합병증을 일으킬 수 있습니까?
변비는 많은 사람들이 무시하는 질병입니다. 그러나 이것은 할 수 없습니다. 이 문제는 여러 가지 다른 질병을 유발할 수 있습니다.
2. 염증성 장 질환.
3. 대장의 증가.
4. 소홀히 한 상태에서 괴사를 유발할 수있는 장의 막힘.
그리고 이것은 완전한 결과 목록은 아니지만이 문제를 제거하는 것에 대해 생각하면 충분합니다.
그러나 걱정할시기와 행동을 취하는 방법을 이해하는 방법은 무엇입니까?
배설물이 없을뿐만 아니라 증상 목록 :
1. 위장에서 복통, bloating.
2. 아픈 복부.
3. 대변 중 통증.
4. 식욕이 부족합니다.
5. 전반적인 건강 악화.
7. 소량의 대변 배분.
이 징후가 있다면 배변을 자극하기위한 조치를 취해야합니다.
의사 방문의 방해를주는 종들 :
1. 대변의 모양을 바꾸는 것.
2. 대변 대신에 액체 또는 액체가 분비됩니다.
3. 변비 이외에도 발열, 경련, 약점 또는 메스꺼움이 관찰됩니다.
자신을 해치지 않는 몇 가지 규칙
1. 상태를 완화하기 위해, 당신은 약한 약점을 취할 수 있습니다. 그러나 배변을 정상화 한 후에는식이 요법과 생활 방식을 반드시 확인하십시오. 체조에 참여해야합니다. 증상이 호전되지 않으면 의사와 상담하여 변비의 원인을 밝혀야합니다.
2. 상황을 악화시킬 위험이 있으므로, 의사의 추천없이 완하제로 약을 복용하지 마십시오. 관장에게도 똑같이 적용됩니다. 이것은보다 긴급 지원입니다.
3. 신 생물과 관련된 변비는 의사 만 치료합니다.
변비 및 체조 복부 마사지
변비를 없애기 위해 마사지를 할 수 있습니다. 관장기를 제거하고 방광을 비운 후에 만 시행해야합니다.
배꼽 마사지
식사 후 2 시간 이내에 절차를 진행할 수 있습니다. 가능한 한 복부 근육을 이완 시키십시오,이를 위해 등 뒤로 누워있는 것이 좋습니다.
운동 - 가벼운 스트로크. 세션이 끝날 때까지 문질러 들어갑니다. 오른쪽 복부 아래쪽 복부에서 우측 고 찬부로 이동하십시오.
시계 방향으로 가면 아래쪽 복부의 왼쪽으로 내려갑니다. 가볍게 누르는 움직임으로 복부를 시계 방향으로 마사지 한 후. 소요 시간 8-10 분.
마사지는 임신 기간, 위장관 질환, 낙태 또는 수술을받은 날로부터 60 일이 경과하기 전에 금기입니다.
체조
체조를 소비 할 수 있습니다. 거짓말. 위쪽 언론을 스윙 할 때와 마찬가지로 천천히 몸통을 들어 올리십시오. 10 초간 기다리십시오.
그런 다음 몸통을 내리고 양쪽 다리를 들고 10 초 동안 기다리십시오. 모든 것이 15 반복 반복됩니다. 일어나서 15 스쿼트를 마친 후.
매일 아침 체조를하십시오. 점프와 걷기도 도움이됩니다.
가장 중요한 것은 변비가 귀하의 규범이되는 것을 막는 것입니다. 만성 단계는 불쾌한 감정뿐만 아니라 더 심각한 건강 결과로 가득 차 있습니다.
변비가 고문되고 아무런 도움이되지 않습니다. 어떻게해야합니까?
정기적 인 배변이 부족한 문제는 많은 사람들이 직면합니다. 이 질환은 만성적 일 수 있으므로 환자가 변비가 무엇인지, 원인 및 치료 방법을 알아야합니다.
변비의 원인
변비 - 지연된, 불충분 한 또는 배설 된 배설 상태. 많은 의사들은 변비가 독립적 인 병리학 및 다른 질병의 증상이 아니라고 동의합니다. 변비의 원인은 다양합니다. 외모에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다.
대변의 배출 문제를 일으키는 원인이 될 수있는 많은 원인이 진단됩니다. 의사는 정확한 치료 전략을 결정하기 위해 질병의 시작 부분을 찾아야합니다.
변비의 종류
변비의 분류는 다음과 같습니다 :
- 원인 인자의 성질에 따라 일차, 이차 및 특발성 병소가 구분됩니다. 첫 번째 유형은 장의 비정상적인 발달의 결과로 발생하는데, 두 번째는 특정 약물을 복용 한 후 다른 질병 및 상해로 인한 것입니다. 원인을 찾을 수없는 경우, 특발성 변비가 있습니다.
- 발달 기전에 따르면,식이 장애와 관련된 소화 기계, 배설물이 통과하는 장애물의 존재에 기인 한 기계적 장애 및 신경 내분비 및 장 운동성의 위반으로 인한 운동 이상증이 격리됩니다.
- 또한 변비는 나토 닉 (대변이 풍부하고, 배설 과정에 통증이 동반 됨)과 경련 (유성이있는 환자에서는 종종 볼의 형태로 분지가 대량으로 관찰됩니다.)으로 나뉩니다.
에피소드
이러한 상태가 한 번 발생하면 상황 변비라고합니다. 그들은 스트레스가 많은 상황에서 관광객, 임신부, 비정상적인 음식 섭취로 진단받습니다.
주어진 이유가 사라지면 의자가 표준화됩니다.
경관의 변화
변비는 여행과 여행과 관련이있을 수 있습니다. 이것은 인간의 생물학적 리듬을 위반하고, 차에 오래 앉아 있고, 물이 부족하고식이 요법이 바뀌기 때문입니다. 경치의 변화는 항상 사람에게는 스트레스가 많은 상황이며, 신경질적인 긴장은 종종 변비의 원인이됩니다.
임신
종종 여성들은 임신 중에 변비로 고통받습니다. 이것은 자궁의 크기가 증가하여 창자를 압박하여 정상적인 기능을 방해하기 때문입니다. 배설물을 통과시키는 과정이 느려집니다.
임신 중에는 신체의 호르몬 변화로 인해 장 연동 운동이 늦어지고 변비와 직접 관련이 있습니다. 같은 이유로, 변비는 출산 후 어려움을 겪습니다.
전원 모드 변경
식이 요법은 대장 내강에있는 대변의 형성과 촉진에 직접적인 영향을줍니다. 소화의 과정은 사람이 소비하는 제품에 따라 달라집니다.
복잡한 탄수화물과 단백질을 많이 섭취하면 식품 가공 과정이 느려집니다.
거의 항상 변비는 소량의 물을 소비하는 사람들에게서 발생합니다. 건강한 사람은 하루에 1.5 리터에서 2 리터의 물을 마셔야합니다.
이 규칙을 위반하면 음식을 처리하는 과정이 느려집니다. 배설물의 덩어리가 건조 해 지므로 장 내강에서의 통과가 복잡합니다.
식사는 하루에 4-5 번해야합니다. 한 사람이 하루에 2-3 번 많은 양의 음식을 먹으면 장의 작업에 부정적인 영향을 미칩니다. 몸은 완전히 소화의 과정을 수행하기가 어렵습니다, 사람들은 그러한 상황에서 변비가 있습니다.
심리적 요인
심각한 스트레스를받은 상황에서 종종 변비가 있습니다. Neurogenic, 또는 psychosomatic obstipation은 병리학의 가장 일반적인 유형 중 하나입니다. 이것은 대개 일하는 문제, 시험, 환자의 개인 생활의 변화와 관련이 있습니다.
정신병 성 변비는 어린이에게서 발생하며, 일반적으로 병리학은 어린이가 유치원이나 학교에 처음 갈 때 발생합니다. 가족의 상황이 가장 중요합니다. 부모가 관계에서 모든 것을 부드럽게 가지지 않는다면 끊임없이 맹세합니다. 이것은 또한 아이에게 스트레스를주고 변비를 유발합니다.
약물 치료
항균제 사용 (1 개월 이상)은 변비를 일으킬 수 있습니다. 의사들은이 현상이이 약물 군이 장의 세균 변화를 변화 시키므로 연동 운동을 수행하는 기관의 기능에 부정적인 영향을 미친다 고 전합니다.
또한 항생제는 대장 내강에서 물 흡수가 증가하여 대변이 건조 해집니다. 이러한 과정은 신체에서 정상적인 피난을 방지합니다. 장의 움직임이 느려지고 변비가 발생합니다.
만성
만성 변비의 진단은 6 개월 동안 정기적 인 배변이없는 경우에 드러납니다. 환자가 자신의 식단을 변경하지 않는 경우, 과체중, 스포츠를하지 않는, 종종 거주지를 변경하도록 강요하고, 종종 스트레스 상황에 있으며, 끊임없이 배설을 촉구하는 것을 무시하고, 그는 만성 변비가 발생할 높은 위험이 있습니다.
장 질환
변비는 결장의 비정상적인 발달 (선천성 및 후천성) 모두에서 진단됩니다. 대장의 신장과 확장은 중요합니다 (병리학은 각각 dolichocolon과 megacolon이라고합니다). 결과적으로 배설물의 증식 및 처리 시간이 늦어지고 흡수 과정이 방해 받게됩니다.
만성 변비는 어떤 경우에는 추가 대장 루프 (보통 S 자)가있는 사람에서 발생합니다. 또한,이 질병은 루프의 생략으로 진단되며 때로는 대장 전체 섹션으로 진단됩니다. 이러한 과정은 신체의 연동 손상, 접착 과정의 발생을 초래합니다.
ileocecal valve, diverticulosis, 종 양성 질환의 기능이 불충분 한 obstipatsiya가 있습니다.
약물 치료의 장기 과정
장기간 사용하는 경우 장기의 기능적 활동에 부정적인 영향을 미치기 때문에 많은 약물이 변비를 일으킬 수 있습니다.
여기에는 항우울제, 제산제, 항 알레르기가 포함됩니다. 항 고혈압제와 이뇨제, 마약은 또한 변비를 유발합니다.
저 동력
현대 사회에서 저 동적 성은 변비의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이것은 많은 수의 사람들이 좌식 활동에 종사하고 있기 때문입니다. 신체 운동 부족으로 골반 부위의 비만과 정체가 발생합니다.
저체온증은 복부 근육이 연약 해지는 사실에 기여합니다. 일정한 신체 활동은 근육 구조에 마사지 역할을하고 대장의 기능적 활동을 자극하며 높은 수준에서 그것을 유지하는 데 도움이됩니다.
사람이 앉아있는 경우, 스포츠를하지 않으면, 그는 결과 atony 때문에 신체의 루멘에 대변의 홍보에 의해 방해됩니다. 의사들은 신체 활동력과 체중이 낮은 사람들이 변비로 고통받을 확률이 훨씬 높다고 말한다.
변비로 끊임없이 괴로울 경우 어떻게해야합니까?
환자는 변비로 고통받는 경우 장을 정화하기 위해해야 할 일을 알아야합니다. 많은 경우 환자가 식단을 조정하는 것으로 충분합니다. 하루에 약 2 리터의 물을 마시고 작은 부분에 하루 4-5 번해야합니다. 메뉴에는 사탕무, 호박, 토마토, 채소, 국물, 시리얼, 유제품, 전곡 빵이 있어야합니다.
정기적 인 운동은 중요합니다. 달리기, 수영, 춤.
Lactulose 계 약제를 사용하여 대변을 정상화 할 수 있습니다. 그들은 대변을 부드럽게하고 내장의 진행을 촉진합니다.
때로는 senna 또는 bisacodyl 약물을 사용합니다. 그러나 그들은 더 많은 부작용이 있으므로 의사와 상담해야합니다.
사용 기간 - 5-7 일을 초과하지 않으면, 중독이 발달하기 시작합니다. 직장용 좌약이 사용됩니다 - 글리세린, Microlax. 그들은 배설의 빠른 발병에 기여합니다.
환자의 일반적인 상태로 고통받는 경우, 당신은 클렌징 관장기를 보낼 수 있습니다. 배설은 수술 후 3-5 분 이내에 발생합니다.
변함없는 변비로 고생한다면 집에서 무엇을해야합니까? 피토 테라피는 센나, 갈조 나무속, 발레리안의 달임으로 권장됩니다. 자두와 말린 살구의 효과적인 접수. 아침에는 빈 복부에 차가운 물을 마셔야합니다 - 이것은 장을 활성화시키고 대변의 정상화에 중요한 배변 방식을 확립하는 것을 돕습니다.
결론
환자는 고문이나 변비가없는 경우 무엇을해야하는지 알 필요가 있습니다. 병의 원인을 알아 내고 올바른 치료를 처방하기 위해서는 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 이 경우에만 성공적인 치료를 기대할 수 있습니다.
신속하고 효과적으로 변비를 제거하는 방법?
변비는 사람이 자신의 내장을 3 일 이상 비울 수없는 상태로 간주됩니다. 적으로 비슷한 문제가 발생하면 누구나 집에서 변비로 무엇을해야 하는지를 아는 것이 도움이 될 것입니다.
보통은 하루에 3 번부터 일주일에 3 번까지 변의 빈도입니다.
많은 의사들이 창자의 움직임의 빈도가 생물의 생리적 특성에 달려있는 개별적인 특성이라고 생각합니다.
병리학의 증상 및 원인
배설으로 인한 어려움은 세계 인구의 20 %가 경험합니다. 질병의 첫 징후는 원칙적으로 25 세 이상의 사람들에게서 관찰됩니다. 노인의 병리학은 사적인 경우의 30 %에서 발생합니다. 적시에 변비 치료에주의를 기울이지 않으면 심각한 문제에 직면 할 수 있습니다.
중증의 변비 증상 :
- 복벽에 불편 함과 통증.
- 입안에서 불쾌한 맛의 모습.
- 메스꺼움
- 식욕이 부족합니다.
- Bloating.
병리학이 만성적 인 경우 피부 톤의 변화 (갈색으로 변함), 피로감, 불면증, 심리적 우울증, 빈혈이 위의 증상에 추가됩니다. 이러한 변화는 배설물에 포함 된 독성 물질로 인체가 중독되는 것과 관련이 있습니다. 집에서 변비를 치료하는 방법에 대한 권장 사항을 사용할 시간이 없으면 압력, 치질, 2 차 대장염, 궤양 및 직장 암의 급격한 저하 가능성이 높습니다.
장의 기능 장애는 여러 가지 이유로 발생합니다 :
- 앉아있는 라이프 스타일. 환자의 전문적인 활동은 종종 앉아있는 자세와 충분한 신체 활동의 부족에 머무르는 것을 포함합니다.
- 잘못된식이 요.
- 유체 섭취가 충분하지 않습니다.
- 약물 섭취 (항생제, 아트로핀, 항우울제, 위산의 산도를 낮추고 철분을 함유 한 약물).
- 위장관 기관에서 실시한 수술.
- 당뇨병 및 갑상선 기능 저하증과 같은 질병을 포함하여 내분비선의 기능 장애.
- 임신
- 유전 적 소인
- 일부 질병 (파킨슨 병, 뇌졸중 등).
장 기능 손상의 원인과 관계없이 가정에서 변비를 치료하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 것입니다.
전통 의학
만성 변비를 없애는 방법에 대한 질문에 답하여, 전통 의학은 완하제를 복용하도록 제안합니다.
인기있는 약물 마약을 자극 :
그들은 거의 즉시 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 도구는 병리 원인을 제거하지 못하고 창자를 더욱 게으르게 만듭니다. 성인과 노인의 경우 정기적 인 사용으로 중독성이 있습니다 - 장음의 감소, 수용체 활동의 감소. 이러한 마약 어린이는 금기 사항입니다.
전통적인 치유 사가 변비 치료법을 가르치는 많은 요리법을 제공합니다. 민간 요법의 주요 플러스 처리는 천연 천연 원료의 사용입니다. 치료는 신체의 자연 기능 (배변 반사)을 회복하고 장래에 병적 발현을 예방하는 것을 목표로합니다. 성인과 어린이의 변비에 대한 민간 요법은 안전하고 효과적입니다. 그들은 장의 기능 장애를 제거하는 데 도움이됩니다.
전통적인 치료법
민간 요법을 사용하여 변비를 없애는 방법을 배우려는 경우, 당신의 생활 방식을 완전히 재고해야합니다. 앉아서 일하는 사람들은 규칙적으로 조금씩 워밍업을하는 것이 좋습니다.
허용 및 금지 된 제품
회복의 첫 걸음은 적절한 영양 섭취입니다. 연동 운동 (장 벽의 생리적 수축)을 개선시키는 제품 :
- 실내 레모네이드, 크 바스, 우유, 아이스크림과 같은 상온 음료로 냉각됩니다.
- 여보, 젖당, 당밀.
- 신선한 과일과 열매입니다. 이것은 주로 바나나와 자두, 건포도, 포도, 살구, 체리와 사과입니다.
- 사탕 무우, 호박, 순무, 무, 샐러리 등 신선하고 삶은 찜과 찐 야채. 그리고 완두콩, 밤색, 토마토, 양배추도.
- 호 밀 빵입니다.
- 화이트 와인.
당신이 변비를 제거하고 그것을하는 방법을 모르는 경우에, 당신의 매일 메뉴에 어떤 높은 섬유질 음식을 추가하십시오.
변비를위한 가정 요법은 반드시 kefir 및 ryazhenka를 포함한 유제품을 포함합니다.
연동을 더 심하게하는 음식물의 섭취 제한 없이는 변비를 없애는 것은 불가능합니다. 특히 다음과 같은 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다.
- 레드 와인
- 뜨거운 차와 코코아, 인스턴트 커피, 즉석 커피.
- 쌀, 보리, kissels, 점액의 decoctions는 전분을 기준으로 준비.
- 신선한 구운 제품, 파이.
- 기름진 돼지 고기, 거위 고기, 오리, 양고기.
집에서 치료하면 수분 섭취가 증가합니다 (적어도 1.5 리터 / 일). 배설물이 집중되는 원인은 몸에 물이 부족하기 때문입니다.
장의 운동성을 자극하는 식물성 오일
가정용 피마자 기름에서 변비에 도움이됩니다. 이것은 노인에서도 배변을 일으키는 신속한 대응 도구입니다. 기름 2 ~ 3 큰술은 가능한 한 가장 짧은 시간에 내장을 비울 것입니다.
- 아마씨 이 오일은 오메가 -3 불포화 지방산이 풍부합니다. 그것의 일정한 사용은 대변의 침체를 방지하고 신체의 면역 방어를 증가시킵니다. 식이 요법은 아침 식사 1 시간 전에 1 스푼입니다.
- 바셀린. 그것은 정제 된 석유 제품으로 만들어집니다. 일단 장내에 흡수되면 오일은 부드럽게 흡수되어 부드럽고 유선형으로됩니다. 오일은 대변을 부드럽게하고 장을 통해 가속화됩니다. 시설은 안전합니다. 노인과 어린이는 섭취 후 알레르기 반응이나 부작용을 경험하지 않습니다.
- 바다 갈매 나무속 완하제 효과 외에도이 오일은 뚜렷한 항 염증 및 상처 치유 효과를 나타냅니다. 빈속에 티스푼 1 일 1 회 복용하십시오.
각 기름에는 금기가있다. 임신과 수유중인 여성뿐만 아니라 췌장, 위 또는 십이지장 궤양, 복강 내에서 발생하는 전염병으로 고통받는 사람들도주의를 기울여야합니다. 어떤 방법을 취하기 전에 먼저 위장병 학자 또는 치료사와 상담하는 것이 좋습니다.
물은 효과적인 치료법입니다.
변비에 효과적인 효과적인 치료법은 물입니다. 매일, 실온에서 최소한 8 잔의 액체를 마시는 것이 좋습니다. 이 방법은 금기 사항이나 부작용이 없으므로 모든 범주의 환자에게 적합합니다. 노인의 변비에 대한 민간 요법을 찾고 있다면 섭취 규칙에주의하십시오.
- 0.5 컵 이상의 물은 식사 20 분전과 식사 30 분 후에 마셔야합니다.
- 당신은 보통의 여과 또는 미네랄 탄산 물을 마실 수 있습니다. 황산염 미네랄 워터는 장의 운동성을 향상시킵니다.
- 깨어 난 후 빈속에 상온에서 끓인 물 1 컵을 마셔야합니다.
또한, 자러 가기 전에 신선한 케 피어 1 컵을 1-2 시간 동안 마시는 것이 좋습니다.
임신 중 여성에게 변비에 대한 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 그들은 미래의 어머니의 건강에 절대적으로 안전하며 태아의 정상적인 발달을 방해하지 않습니다. 노년층에서는 이러한 도구로 인해 합병증이나 불편 함을 유발하지 않습니다.
다른 인기있는 요리법
장해에 도움이되는 것의 주제에 대한 조언과이 병리를 스스로 다루는 방법에 대한 조언이 필요한 환자는 간단하고 접근 가능한 권장 사항에 관심을 가질 것입니다. 출산 후 변비를 없애기위한 방법을 찾고 있다면 수년간의 전통적인 치유 사들의 요리법을 입증 한 입증 해보십시오.
- 퓌레 말린 과일. 말린 살구, 자두, 건포도 (500 그램)를 씻은 다음 끓는 물로 부드럽게 펴서 고기 분쇄기를 통과시킵니다. 혼합물에 500 그램의 무화과와 날짜 (고기 분쇄기 또는 믹서기에서 다진)를 넣은 다음 꿀 5 큰술을 퓌레에 넣고 철저히 섞습니다. 완성 된 제품은 냉장고에 보관되거나 하루 종일 독립적으로 소비되거나 말린 빵 위에 펼쳐집니다.
- 갈매 나무 껍질, 대황 뿌리 및 센나 잎을 주입하면 완하제 효과가 강합니다. 변비 민간 요법의 치료에서 한 종류의 식물을 사용하거나 한 번에 여러 종류의 식물을 사용할 수 있습니다. 국물을 준비하기 위해 2 큰 스푼의 식물성 원료에 500ml의 끓는 물을 부어서 보온병에 2 ~ 3 시간 동안 고집합니다.
- 따뜻한 국물 엉덩이의 밤 1 잔에서 마실 수 있습니다.
- 취침 전에 2 개의 오렌지를 먹는 것이 좋습니다. 가정에서 변비를 제거하는 효과적인 방법을 찾고있는 사람들의 대안으로, 아침에 빈 감기 (1-2 조각)를 마른 또는 신선한 감을 먹는 것이 좋습니다. 감은 또한 신선한 사과로 대체됩니다.
- 밀기울 2 작은 술은 끓는 물을 부어, 부풀 때까지 주장하고, 그 다음에 죽을 먹는다.
- 집에서 변비를 신속하게 없애기 위해 소금에 절인 양배추의 주스를 마실 수 있습니다. 가장 빠른 효과를 얻으려면 매 5 시간마다 주스 1 잔을 섭취하는 것이 좋습니다.
원두 커피에서 추출한 천연 커피 - 집에서 변비가있는 향기롭고 맛있는 도움. 커피 원두에 들어있는 성분은 점막을 자극하여 창자를 활발히 움직이게합니다. 아침에는 천연 커피 한 잔이 기분을 좋게하고, 좋은 기분을 제공하며, 변비에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 빈속에 커피를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 빈속에 들어있는 음료는 염산 생성을 유발하여 위염을 일으킬 수 있습니다.
에나 마스, 마사지 및 체조
집에서 대변을 정상화하려면 관장 할 수 있습니다. 절차는 대개 마지막 식사 후 2 시간에 수행됩니다. 집에서 변비가있는 관장은 기름진, 클렌징 또는 고혈압 일 수 있습니다. 첫 번째 경우, 올리브, 해바라기 또는 액체 파라핀 (50-100 ml)을 사용하여 38 ° C의 온도로 가열한다. 의사는 장을 세척하는이 방법을 남용 할 필요가 없도록 조언하지 않습니다.
복부 마사지와 한쪽으로 서거나 허리에 서있는 것과 같은 운동은 변비를 없애줍니다. 또 다른 효과적인 운동 : 무릎을 꿇고 심호흡을하고 팔을 들어 올린 다음 이마를 바닥으로 내립니다 (뻗은 손이 조금 앞쪽으로 바닥에 닿습니다). 정기적으로 간단한 체조를하면 변비를 영원히 덜어줍니다.
또 다른 효과적인 치료법은 마사지입니다. 복부는 가벼운 원형 운동으로 마사지를받으며 손바닥을 시계 방향으로 향하게합니다. 시술 기간은 최소 2 ~ 5 분입니다.
변비 - 성인에서 집에서 긴급히해야 할 일
변비가 발생했을 때, 긴급히해야 할 일과 가능한 빨리이 문제를 제거하는 방법을 알고 있다면 누구나 알고있는 것이 유용 할 것입니다. 이러한 불쾌한 현상을 제거 할뿐만 아니라 막을 수있는 많은 방법이 있습니다. 이 목록에는 안전한 민간 요법도 포함됩니다.
성인에서 변비의 원인
가장 자주 논의되는 문제는 부적절하게 공식화 된 식단의 결과입니다. 예를 들어, 하루 종일 거친 섬유 및 액체의 사용이 불충분 한 경우. 불규칙한 식사는 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 아침과 점심에는 충분하지 않지만 근무일 이후에는 풍성한 저녁 식사가 제공됩니다.
변비의 다른 원인이 있습니다 :
- 모든 직장 질환 (치질 포함);
- 배변 행위와 관련된 전 복벽, 골반 바닥 및 기타의 근육이 불충분하게 발달했다.
- 부신 및 신장 질환;
- 항우울제, 항생제, 완하제의 빈번한 사용;
- 하루 종일 신체 활동의 부족;
- 모든 장 질환 (특히 종양, 유착, 용종으로 인한 개통 성 위반).
변비가있는 관장
현재 의사들 사이에 관장이 유익하고 해로운 지에 대한 논쟁이 활발합니다. 분명히 너무 자주 수행 할 수 없기 때문에 창자 벽이 자주 인위적으로 늘어나는 결과로 근육이 둔화되거나 약화되지 않습니다. 그러나 어떤 이유로 완하제가 환자에게 금기 인 경우, 이것은 변비에 대처하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
가정용 오일 관장기를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 이전에 정제 된 올리브 오일 또는 해바라기 오일에서 추출한 것입니다. 적합하고 약국 바셀린. 유체는 38도까지 가열 된 후 특별한 디자인을 통해 장내로 주입됩니다. 이 시술은 신체의 벽을 완화시키고 대변의 촉진과 제거를 촉진 시키며, 일반적으로자가 비우는 것을 자극합니다.
이 옵션 관장기는 저녁에 권장됩니다. 12 시간 후에 만 작동하기 시작합니다.
빠른 효과를 원한다면, 당신은 hypertonic 관장을 선택해야합니다. 이를 위해 기름 대신에 강한 식염수가 사용됩니다. 그것은 디저트 스푼의 소금과 1.5 리터의 따뜻한 삶은 물로 준비되어 있습니다. 만성 변비의 경우 느슨한 성분의 양을 1.5-2 디저트 스푼으로 늘릴 수 있습니다. 결과 용액은 장내로의 유체 흐름을 증가시키고 점막을 자극하여 배설물이 더 가벼워지며 독립적으로 배설됩니다.
가장 효과적인 완하제
변비를 제거 할 수있는 가장 활동적인 약물 그룹은 장 연동을 자극하는 수단에 빠지게됩니다. 그 후, 약 7-8 시간 후에 한번 비우기가 발생합니다.
비사 코딜
대변을 가늘게하고 창자를 자연적으로 풀어줍니다. 그것은 구두 및 직장 모두 사용할 수 있습니다.
피토 뮤실.
장에서, 준비의 섬유는 한 번에 몇 번씩 증가하면서 젤로 변합니다. 그들은 그들 자신에게 유액을 끌어 들인다. 결과적으로 대변이 부드러워지고 고통없이 나옵니다.
삼투 제는 창자에 물을 보유하고 혈장과 지방 세포에서 그것의 흐름을 증가시킵니다. 진실한 그런 효과적인 약은 노년기에있는 사용을 위해 추천되지 않는다.
Fortrans.
이 제품은 18 세 이상의 환자에게만 적합합니다. 급성 조건에서 변비에 대처하는 데 도움이됩니다.
프리 바이오 틱스 문제를 쉽고 빠르게 해결할 수 있습니다. 변화가 없으면 결장에 들어가 유익한 미생물의 성장을 활성화시킵니다. 또한, 이러한 약물은 창자에 추가적인 체적의 유체를 끌어들입니다.
듀 팔라크.
마약을 복용 한 결과, 대장은 자연적으로 비울뿐 아니라 자연의 미생물도 회복됩니다. 어린이에게 적합합니다.
노인을위한 준비
노인들에게서 변비가 발생한다면,이 경우에는 극도의주의를 기울여 치료를 받아야합니다. 특히 적합한 의약품의 선택에 관한 것이다. 현재 판매 중에 노인 환자에게 허용되는 몇 가지 약물을 찾을 수 있습니다.
Vegaprat.
장기간 사용하더라도 이러한 치료법은 환자의 신체에서 중요한 미량 원소를 씻어 내지 않습니다. 사용시 다른 유사 약물과 번갈아 투여 할 수 있습니다.
Normase.
이 약물은 임산부와 수유부모, 심지어는 모든 연령대의 환자에게도 적합합니다. 조심스럽게 당뇨병이있는 사람들에게주의를 기울여야합니다.
Fitolax.
이것은 천연 성분만을 함유 한 천연 완하제입니다. 그것은 취침 전 2 주 동안 사용됩니다. 그것은 매우 부드럽고 섬세하게 신체에 영향을 미칩니다.
변비 용 변비약
다양한 허브와 뿌리에서 배변을 촉진하는 효과적인 방법을 독립적으로 준비 할 수 있습니다.
가장 빠르고 가장 빠른 옵션 중 하나는 갈매 나무 껍질의 달인을 호출하는 것입니다. 그것을 준비하려면, 1 큰술을. 원료 및 1 tbsp. 물. 함께 구성 요소는 약 20 분 동안 스토브의 가장 느린 가열에서 끓여집니다. 시간이 지남에 따라, 같은 기간 동안 달걀은 따뜻하게 유지됩니다.
받아 들여진 것은 공복에, 아침 식사 바로 전에 유리 1 개를 의미합니다. 그리고 하루 중 두 번 표준의 또 다른 1/3.
중대한 진통제 및 근육 치료는 박하이다. 가벼운 설사 제 효과를 내기 위해 양조시 차에 첨가하면 충분합니다.
치유 달인과 senna의 변종으로 사용됩니다. 그것의 준비를 위해 풀 숟가락이 가득 채워진다. 그녀는 1 큰술을 부었습니다. 물. 혼합물을 30 분이 채 지나서 스팀 욕에서 가열한다. 다음으로 제품을 20-25 분 동안 더 따뜻하게 주입합니다. 밤에 약물 투약을 했어. 9-10 시간 후에 완하 작용이 기대 될 수 있습니다.
아주 부드럽게 변비와 민들레 뿌리를 덜어줍니다. 그것은 장 내 연동을 자극하는 choleretic 대리인입니다. 치유 주입을 위해 다진 뿌리와 잎을 사용할 수 있습니다. 2 큰술 원료에 400ml의 끓는 물을 부은 다. 보온병에서 혼합물은 하룻밤 동안 주입 할 것입니다. 하루 3 시간 30 분 전에 식사를합니다.
질병 다이어트
변비를위한 특별한 영양 시스템은 환자의 상태를 개선 할뿐만 아니라 장래에 문제가 발생하는 것을 예방합니다. 이러한 식단은 밀가루를 바탕으로 한 점성 죽 (특히 양질의 거친 밀가루와 쌀), 강한 커피 또는 차, 천연 적포도주, 말린 블루 베리, 배, 석류, 패스트 푸드를 제거하는 것을 포함합니다. 야채에서 양파, 마늘, 무를 거부해야합니다. 우리는 메뉴에서 어떤 형태로든 초콜릿을 제거해야합니다. 붉은 지방 고기, 훈제 고기, 모든 통조림, 강한 고기 국물이 문제를 악화시킬 수 있습니다.
그러나 살구, 자두, 사탕무, 예루살렘 아티 초크, 사과, 물에 갈색 또는 회색 알갱이로 만든 죽, 가볍게 소금에 절인 생선, 신선한 케 피어, 화이트 와인, 야채 및 과일 주스를 사용하는 것이 유용합니다.
여성의 변비에 대한 규정은 그 자체의 특성을 가지고 있습니다. 몸이 변비를 앓고있는 공정한 성의 대표자들도 네 가지 영양 체계를 따라야합니다. 최대 부분은 아침 식사로 사용됩니다. 저녁 식사는 총 일일 배급의 20 % 만 남습니다. 저녁에는 오이, 토마토, 양배추, 사탕 무우 및 녹색의 샐러드가 유용합니다. 저지방 고기와 생선은 끓이는 것이 좋습니다. 그리고 지방에서 - 식물성 기름 만 사용하십시오.
집에서 운동과 마사지
특별한 운동과 마사지는 또한 집에서 대변 운동을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
침대에서 벗어나지 않고 아침에 치료 체조를 시작하는 것이 좋습니다. 등에 등을 대고 누워서 시계 방향으로 2 분간 스트로크해야합니다. 손은 시계 방향으로 엄격하게 움직여야합니다.
또한 같은 위치에서 오른발을 무릎으로 구부린 채 몸을 향해 당겨야합니다. 양팔을 가슴에 몇 분 동안 누르십시오. 두 번째 다리도 똑같은 움직임을 보입니다.
그런 다음 침대에서 나와 어깨 너비를 벌리고 10-12 분 동안 쪼그리고 앉아해야합니다. 동시에 깊은 복부 호흡이 수행됩니다.
창자의 각자 안마는 아침 운동의 복잡한에서 포함된다. 위의 모든 연습을 마친 후에 완료됩니다. 왼손으로 서있는 자세에서 위 아래 (오른쪽)에서 오른쪽 hypochondrium까지 위장을 유지해야합니다. 더 많은 움직임이 태양 신경총을 통해 왼쪽으로 진행되고 마지막으로 내려갑니다. 이 과정에서 소화 된 덩어리의 장을 통한 움직임이 반복됩니다. 절차 기간은 10 분을 초과하지 않아야합니다.
예방 조치
정기 마사지 및 특별 아침 운동 외에도 변비 예방 조치에는 적절한 영양 섭취와 정기적 인 신체 활동이 포함됩니다.
당신의 식단에는 곡물 시리얼과 콩류의 요리뿐만 아니라 많은 야채와 과일 샐러드가 포함되어야합니다. 빵은 섬유소의 또 다른 근원이며, 대변의 유지를 방해합니다. 각 제품을 조심스럽게 씹어 서 천천히 먹는 것이 좋습니다.
취한 물의 양을 모니터링하는 것이 중요합니다. 그것의 순수한 형태로 사용되지 않는 경우, 당신은 유리에 레몬 주스, 천연 꿀을 추가 할 수 있습니다. 빈속에 아침에 따뜻한 물 반 리터는 변비를 예방하는 가장 확실한 방법이라고 믿어집니다. 취침 전의 저녁에는 따뜻한 액체 한잔을 마시는 것이 좋습니다.
가장 좋은 해결책은 매일 같은 시간에 화장실을 방문하는 것입니다. 식사 후 20 분 정도 가면 좋습니다. 그것은 소화관을 활발하게 작동시키는 음식의 향기입니다.