여성의 임신 기간은 도덕적으로뿐만 아니라 육체적으로도 어려운 시험입니다. 신체 내부의 다양한 체액의 양뿐만 아니라 체 질량이 증가합니다. 이러한 생리 학적 과정의 결과로 척추와하지의 부하가 크게 증가하여 대부분의 추가 중량을 소모하고 결과적으로 훨씬 더 빨리 피곤합니다.
이 문제를 완화하거나 완전히 없애기 위해 신체의 특정 부위에 특수 접착 성 탄성 테이프 (키네시오 테이프)를 부과하는 운동 요법을 도와줍니다. 이 테이프는 천연 목화로 만들어지며 피부에 자극을주지 않으며 혈액 순환을 개선하며 가장 중요한 것은 근육의 대부분을 차지하는 근육과 관절을지지하는 것입니다.
이 기사에서는 임신 중에 발생할 수있는 합병증에 대한 다양한 옵션을 고려하고 kinesio 테이프를 사용하여 문제를 해결할 수있는 방법을 설명합니다.
복부지지를 위해 임신 중에 kinesio 테이프 사용
이 경우, 키네시오 테이프가 복부를지지하는 데 사용되어 요추에 가해지는 부하를 줄이고 피부의 튼살을 방지합니다.
테이프를 적용하는 절차는 다음과 같습니다.
- 약 50-70cm의 키네시오 티 프 길이가 측정되고 잘립니다.
- 세그먼트의 한쪽 끝이 복부의 아래쪽 중앙에 고정되고 나머지는 복부 및 갈비뼈의 아래쪽 가장자리를 따라 잡고 뒤쪽으로 감겨져 반대쪽 어깨 뼈에 고정됩니다.
- 단락 1과 2에서 설명한 행동이 반복되지만 반대편에서부터 반복된다.
임신 중에 kinesio 테이프를 적용하는 방법에 대한보다 자세한 예를 보려면 비디오를 시청하십시오.
키네시오 테이프를 적용하는 데 필요한 지침과 규칙에 따라 자격을 갖춘 일반 개업의 도움을 받아 이러한 조작을 수행하는 것이 좋습니다.
횡격막에 통증이있는 임신 중 키네시오 테이프 사용
임신의 마지막 삼 분기 동안 태아는 이미 충분히 발달되어 가슴과 골반 사이의 전체 공간을 채 웁니다. 결과적으로, 가슴과 복부를 분리하는 막 및 근육 조직 그룹에 대한 압력이 상당히 증가하여 호흡 곤란이 발생합니다. 또한 갈비뼈와 어깨에 통증이있을 수 있습니다.
kinesiotiping 방법은이 경우에도 구출에 올 것이다. 다이어프램의 움직임을 원활하게하는 데 도움이 될뿐만 아니라 피부에 스트레치 마크가 나타나는 것을 방지합니다. 테이프 부과는 다음 순서로 수행해야합니다.
- 그와 같은 길이의 키네시오 테이프를 벗겨서 전체 상복부를 쥐기에 충분하다.
- 절단 된 테이프 조각의 중앙 부분에있는 보호 층을 제거하십시오.
- 상복부에 teip의 중앙 부분을 붙이고, 심호흡을하고 복부의 전체 둘레를 따라 teip을 (약간의 긴장으로) 고정하십시오;
- 테이프의 전체 길이를 따라 손을 움직여 몸에 더 단단히 고정하십시오.
횡격막 통증으로 임신 중에 kinesio 테이프를 제대로 붙이는 방법 :
임신 중에 허리 통증이있는 키네시오 테이프 사용
임신 기간 동안, 대부분의 여분의 체중 (계속 자라는 태아와 양수)이 허리 척추에 떨어진다. 결과적으로 많은 여성들이 허리 통증을 경험합니다. 통증을 완화시키기 위해 다양한 약물을 사용하는 것은 태아의 건강에 영향을 줄 수 있으므로 안전하지 않습니다. 이 경우 어떻게해야합니까?
어머니와 태어나지 않은 아기의 건강을 위해 절대적으로 안전한 키네시오 테이프가 다시 구출 될 것입니다. 이 경우 테이핑 절차에는 다음 작업이 포함됩니다 (이 경우 파트너가 필요합니다).
- 그들이 gluteus maximus에서 가슴 선에 도달 할 수있다 그래야 그런 길이의 2 개의 테이프를 자르는 것이 필요하다;
- 보호 층을 제거하고 테이프의 한쪽 끝을 엉덩이 꼭대기에 고정하십시오.
- 추가적인 긴장없이 척추 근처의 뒷쪽 (브래지어 라인까지)까지 키네시오 테이프를 붙입니다.
- 2 절과 3 절에 나와있는 단계를 테이프의 다른 부분과 반복한다.
- 20 센티미터 이하의 길이의 테이프를 자르고 가장 고통스러운 부분 위로 척추를 가로 지르십시오.
이러한 조작을 수행하면 척추에 걸리는 부하를 크게 줄이고 요추 부위의 통증을 완화 할 수 있습니다.
허리 통증으로 임신 중에 kinesio 테이프를 제대로 붙이는 방법에 관한 비디오 :
임신 중에 kinesio 테이프를 사용하여 발목에 붓기를 완화시킵니다.
발목의 부종은 또한 임신 중 가장 흔한 질병 중 하나에 기인 할 수 있습니다. 이 병리의 원인은 급격히 증가 된 체중과 결과적으로하지의 추가 하중으로 인해 림프액의 정체입니다.
이 경우, 키네시오 테이프의 오버레이는 림프 흐름과 혈액 순환의 정상화에 기여합니다. 이는 발목 부종뿐만 아니라 정맥류 예방에도 탁월합니다. 약간의 긴장 (약 10-20 %)으로 림프계의 채널 바로 옆에 테이프를 붙일 필요가 있습니다. 이것은 과도한 유액의 유출 및 붓기의 제거에 기여합니다.
따라서, kinesiotipirovaniya의 방법은 임신 과정을 상당히 촉진 할 수 있으므로, 임산부 사이에서 테이프의 사용이 점점 더 많이 보급되고 있습니다.
임신 중의 연고술
오늘날, 미래의 엄마들은 키네시오 테이프의 도움을받습니다. 그것은 복부를지지하고 허리와 복부 전체에 불편 함을 덜어주기 위해 고안되었습니다. 그것은 임신의 많은 증상을 경감시키는 데 도움이되는 안전하고 마약이없는 대안입니다.
- • 허리 통증;
- • 발이 부어 오릅니다.
- • radiculitis;
- • 터널 증후군.
테이핑의 편리함은 패치가 방수 됨으로써 여성들이 수중 절차 또는 에어로빅 수업을 듣는 동안 착용 할 수 있기 때문에 엄마와 아기의 상태에 매우 유용합니다. 대부분의 임산부에게 며칠 동안 지속적으로 구제를받을 수 있다는 것은 고통에 대한 치료법을 선택하는 데 결정적인 요소가 될 수 있습니다. 붕대와는 달리, 키네시오 석고는 신체에서 느껴지지 않으며, 의복 아래에서 보이지 않으며, 수면 중에 방해받지 않습니다. 상대적 이점은 가격에 테이프의 접근성을 포함합니다.
그것이 작동하는 방법
아크릴 접착제가있는면으로 제작 된 키네시오 테이프는 피부와 거의 동일하므로 인체와 쉽게 상호 작용할 수 있습니다. 테이프는 피부를 부드럽게 들어 올리고 유체가 자유롭게 순환하며 정체되지 않도록하여 통증 수용기에 압력을가합니다. 통증, 부기, 경련 또는 약화가있는 곳이면 어디에서나 사용할 수 있습니다. 제대로 적용되면 즉시 작동하기 시작하며 3-5 일 동안 계속해서 도움을 제공합니다. 키네시오 테이프를 올바르게 사용하려면 응용 프로그램의 옵션에주의하십시오.
키네시오 테이프의 안전성
우리는 진통제에 포함 된 비 스테로이드 항염증제의 부작용에 대한 블로그를 이미 작성했습니다. 임신 중에 신체에 들어간 모든 것이 태어나 지 않은 아기에게 전달되어 면역에 영향을 줄 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 의약품과 마취제를 피하는 욕망은 어머니와 태어나지 않은 어린이의 건강에 핵심입니다. kinesio 테이프 및 그것의 분대의 뒤에 의학 접착제는 몸에서 축적하지 않으며 건강에 해를 일으키지 않으며, 알레르기를 일으키는 원인이되지 않는다. 그러나 응용 프로그램을 적용하기 전에 의사와상의 할 것을 강력하게 권장합니다. 극히 드문 경우지만 피부가 붉어지는 형태의 테이프가 개별적으로 견딜 수 있습니다.
신청 선택권
너의 감정을 따르라! 불편 함이 생기면 항상 테이프를 다시 붙이십시오. 테이프를자를 때 신장, 몸 길이, 복부 크기를 고려하십시오.
① 모든 표면
마지막 시간에 여성에게 적합하며 아기의 무게를 느낍니다. 두 개의 스트립을 테이프로 잡고 아래쪽에서부터 유방 아래까지 좋은 장력으로 십자형으로 붙입니다.
② 배수과
등의 신근이 스트레스를 경험하기 때문에, 테이프를 아래쪽 복부에서 허리까지 나선형으로 고정하는 것이 좋습니다. 이 벨트는 복부와 허리를 동시에지지합니다.
③ 개요 및 복부의 경도 저하
1. 하복부. 사타구니에 압력과 골반에 통증을 완화. 60cm 길이의 테이프를 가지고 배꼽 밑에 중간을 고정시키고 가장자리를 위쪽으로 늘려 배를 당깁니다.
2. 복강. 같은 길이의 두 개의 스트립이 필요합니다. 복부 아래 부분의 끝 부분을 복부를 올리는 것처럼 유방 아래 부위를 고정합니다. 배꼽의 오른쪽과 왼쪽으로하십시오. teip의 첫 번째 센티미터는 필요하지 않습니다!
④ 다리의 비중
임신 중 다리의 무거움을 잊지 마십시오. 다리의 다른 부위와 림프 배수에 테이프를 붙이는 방법은 매뉴얼의 섹션을 읽고 읽어보십시오.
임신 중에 복부의 흰 선을지지하는 운동 요법
UPD : 한 번에, kinesiotiping에 대한 나의 지식의 원천은 St. Petersburg의 특별 강좌였습니다. 많은 분야에서와 마찬가지로, 키네시오 강의는 한 학교가 가르치는 것이 아닙니다. 일부 주제에 관해서,이 학교들은 다른 관점을 제시합니다.
나는 지식이 풍부하고 경험이 풍부하며 자급 자족하는 사람들을 만나기 때문에 기쁩니다. 그리고 실수는 항상 자신의 실수를 인정할 준비가되어 있습니다. 왜냐하면 실수는 경험과 지식으로 그녀의 업무를 더 잘하고 더 잘하는 데 도움이되기 때문입니다.
가장 최근에 요가 Mummi 프로젝트에서 재활 의사 인 osteopath와 kinesiotherapist Dmitry Gorkovsky를 초대했습니다. 드미트리 (Dmitry)는 방법의 저자 인 Kase 박사와 함께 연구했으며, 우리에게 줄기의 테이핑에 대한 웹 세미나를 읽었습니다.
임산부의 동력 운동에 관한 드미트리 (Dmitry)의 정보를받은 후, 나는이 기사에 중요한 추가 사항을 만든다.
1) 첫 번째와 세 번째 삼 분기에 자궁 반사경의 흥분성이 증가하기 때문에 이러한 기간 동안 테이핑의 안전성이 입증되지 않았기 때문에 복부에 접착제를 도포하는 것은 바람직하지 않습니다.
2) 같은 이유로, 반사 신경 구역 인 천추 부위에 테이프를 붙일 필요가 없습니다.
3) 이러한 한계는 테이핑 방법 자체의 저자 인 Kase 박사가 규정하고 있으므로주의를 기울일 필요가있다.
4) 어떤 경우에는 근육의 강한 발산으로 복부의 흰 선의 위쪽 부분 (배꼽 위)을 가볍게 두드릴 수 있지만 이는 규칙보다는 예외입니다.
5) 제 3 삼 분기에는지지 붕대를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
6)이 기사는 정보 제공 목적으로 만 사용되며 행동 촉구로 받아 들여서는 안됩니다.
임신과 출산은 전 복벽의 조직에 대한 일종의 "강도 테스트"라고 할 수 있습니다. 그리고 주 산기 기간의 빈번한 합병증은 직장 복직근의 발산 또는 전이입니다.
diastasis에서 직선근은 흰 선 (그들 사이에있는 결합 조직의 종단 스트립)의 늘어짐 때문에 양쪽에서 서로 갈라집니다.
전이는 심미적으로 방해받을 수 있지만 더 자주 불편 함, 허리 통증, 완전히 호흡하지 못하며 포즈를 자유롭게 바꾸고 습관적으로 선호하는 신체 활동을하며 가장 불쾌한 증상은 장기 탈출이나 탈장과 같은 다른 건강 문제의 위험 요소입니다 복부의 흰 선.
임신과 관련하여 통계는 실망 스럽습니다. 임신 3 기의 임산부 중 66 %는 직장 복부의 분기에 직면 해 있습니다.
임산부에서 전 복벽의 조직을 늘리는 것이 예상되므로, 시간을두고 준비하고 근육과 백선을 어떻게 지원해야 하는지를 아는 것이 특히 중요합니다.
그래서, kinesiotiping은 그러한 지원 방법 중 하나에 기인 할 수 있습니다.
이게 뭐야?
일본 의사 Kaseo Kase (Kase Kase)가 개발 한 특수 접착 테이프를 사용하는 방법은 원래 스포츠 의학에 사용되었습니다. 오늘날, 운동 요법은 운동 선수뿐만 아니라 두통, 허리 통증, 관절 통증, 척추 안정화, 근육 및 인대 유지, 림프 배수 작용 등을 치료하기위한 외상 후 재활, 산과학, 소아과 및 치료에도 널리 사용되고 있습니다.
Kinesioteups는 탄성 접착제 목화 또는 신체 온도에서 활성화되는 아크릴 기반 알레르기 접착제 층으로 코팅 합성 테이프입니다.
(사이트 sportape.ru 기준)
임신 중 운동 요법의 긍정적 인 효과 :
테이프를 사용하면 불편 함을 줄이고 호흡을 원활하게하며 깊게 만들고 직장 근육의 모서리를 모아 흰 선의 더 큰 스트레칭을 뒤로 잡고 근육을 잡아 당겨 운동을 수행 할 수 있습니다.
이 방법은 통증을 완화시키고 출산을 단축시킬 수 있다고 믿어집니다. 임신 초기에 운동을하지 않은 여성에게 특히 적절합니다. 그들의 근육은 당신이 그들을 긴장시킬 필요가있을 때 지원을 필요로하고 시도 할 때 그들을 감소시켜야합니다.
테이핑의 긍정적 인 특성은 보안 및 소수의 금기 사항이라고 할 수 있습니다.
표준 제한은 치유되지 않은 상처, 바늘 및 피부 병변입니다. 자극 및 염증; 전신 피부병; 매우 건조하고 민감하고 약한 피부 (노인), 알레르기 (전문가들이 말하기를, 드물다).
테이프를 붙이기의 대부분의 방법은 특별한 지식 및 경험을 요구한다, 그러나 가장 극단적 인 경우에, 당신은 당신의 자신을 극복 할 수있다. 나는 스스로 기술을 습득하기 위해 모든 사람을 동요시키지 않는다!
실수를하지 않고 원하는 효과를 얻으려면 무엇을, 어떻게 그리고 어디에서 붙잡는 지 기술과 이해가 필요합니다. 접착의 과정에서 테이프의 끝 부분의 부착 지점과 긴장 정도로 끝나는 지점까지 다양한 뉘앙스가 있습니다.
따라서 품질 테이핑을 위해 전문가에게 문의하십시오.
나는 임신 중에 단지 하나의 테이핑이 어떻게 나타나는지를 보여줄 것입니다 (제 1 삼분기를 제외하고).
엄밀히 말하자면, 아래 설명은 시연이며, 전문가 방문을 대체하지 않습니다. 그러나 이미이 방법에 익숙하고 그것을 익숙하게한다면이 기사는 당신을위한 추상 팁이 될 것입니다.
내가 테이핑에 필요한 것 :
테이프, 가위, 알코올 함유 액체 (피부 탈지), 왁스 스트립 / 면도기 (테이프를 붙여 넣을 곳에서 모발을 제거하기 위해).
처음에 복직근의 바깥 쪽 가장자리에서 다른 쪽 가장자리까지의 거리를 녹화했습니다. 원하는 길이의 두 스트립을 자릅니다. 나는 결과 리본을 자르며, 가장자리에 4 ~ 5cm가되지 않고 Y 자 모양의 블랭크가 나왔다.
그 다음 나는 가위로 그들의 끝을 둥글게했다.
이론 상으로는 피부를 탈지하고 모발을 제거 할 필요가 있지만 시간이 없어서 우리는하지 않았습니다.
복부의 흰 선을 누를 때는 누우셔야합니다. 그러나 우리는 다시 "규칙에 따르지"않았고 서있는 동안 그것을 붙였습니다.
테이프를 찢어서 나는 배꼽 수준에서 직장 근육의 측면 가장자리 앞쪽에 기초를 붙였습니다. 그런 다음 흔들리는 움직임으로 테이프를 옮기고 15-35 %의 긴장을 지닌 흰색 선에 수직 한 중간으로 이동 시켰습니다. 이 기법을 "파시 셜 (fascial)"이라고합니다. 다른면은 동일한 방식으로 녹화됩니다.
어쨌든 위장에 붙은 테이프의 표면을 조심스럽게 문질러서 워밍업하는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 따라서 접착제 층이 활성화되어 피부와 더 잘 결합합니다.
그런 다음 Olga의 배를 붕대로 만들겠다고 결심했습니다. 이 테이핑 기술은 복부 중량의 영향을 약화시킵니다.
이상적으로, 꼭지의 양은 복부 아래의 중심에서 한쪽의 가장 낮은 12 번째 갈비뼈까지 측정됩니다. 나는 약간 틀렸고 사진은 테이프가 필요한 것보다 약간 작다는 것을 보여줍니다.
Olya는 서 있었다 (그러나 또한 거짓말을 할 수 있었다).
테이프가 찢어 지는지 살펴보고, 테이프를 찢어서 끝까지 당겨 보면 - 그것이 빛나고 있음을 알 수 있습니다. 나는 테이프 밑을 복부 아래의 중앙에 붙인 다음
긴장감의 35 %는 테이프를 "미소"가 낮은 늑골까지 끌어 올렸습니다 (그리고 그것은 도달하지 못했음이 분명합니다. 더 긴 길이가 필요했습니다).
그런 다음 테이프를 문질러 테이프에 접착제를 가열합니다.
테이프로 씻어서 욕조에 가서 목욕 할 수 있습니다. 그들은 4-7 일을 유지합니다. 가장자리가 피부 뒤에서 시작되기 시작하면 가위로 간단하게 다듬을 수 있습니다.
임신 중이며 위장과 흰 줄의 조직이 도움이 필요하다고 생각되면 kinesiotipirovaniya를 지나치지 않는 것이 좋습니다!
이 방법은 간단합니다!
모든 건강과 좋은!
마리아 카 비나,
의사, 요가 치료사, 출산 후 여성을위한 회복 프로그램 작성자 요가 마미.
임신 중 키와 키노시오.
붕대는 결합 조직 장치 및 구조 조직 자체의 하중을 완전히 수용합니다. 이 테이프는 탄력성으로 인해지지 기능을 수행합니다. 자체 하중을 전부받지는 않지만 임신 중에 발생하는 기계적 부하 증가에 대처하는 데만 도움이됩니다. 테이프를 사용하면 크기 문제가 발생하지 않습니다. 마치 두 번째 피부처럼 편안하게 느껴질 것입니다.
나는 특별한 어린이와 운동 선수의 어머니가 특히 테이프와 운동 요법에 익숙하다고 생각합니다. 한때 Stepashka는이 다채로운 줄무늬 (등 하반부와 팔의 저주파 근육)를 테이프로 감아 서 배를 끌어 올렸습니다. 내 보편적 인 관용구가 흔들 리기 직전인데, 내 등은 이미 너무 아프며, 다리가있어, 내일 강사 LFK에 가입했을 때, 위와 허리와 다리에 붙일 것입니다. 지금 약 2-3 주 동안 쥐고 말하면 곧바로 씻을 수 있습니다. 염증은 없습니다. 그러나 여기에 정확히 임신 한 경험이있는 사람이 있습니까? 얼마나 오래 붕대에서 탈출 할 수 있습니까?
Kinesiotiping : 테이프가 임산부를위한 붕대를 대체 할 수 있습니까?
키네시오 테라피 (kinesiotherapy) 란 무엇이며, 임신 중에 붕대를 대체 할 수있는 점착 테이프와 키네시오 테이프 사용법을 우리 자료에서 읽으십시오.
아기를 기다리는 임산부는 출산 병원을 선택하거나 아이의 이름을 고르는 것보다 더 심각한 문제에 직면합니다. 통증과 붓기로 인해 임신 기간이 크게 어두워 질 수 있습니다. Kinesiotiping - 임신 중에 붕대로 교체 할 수있는 특수 테이프를 사용하면 진정한 구제가 될 수 있습니다.
kinesio 테이프 란 무엇입니까?
kinesio 테이프는 치유, 복구 및 선수 부상을 방지하는 데 사용되는 탄성 치료 테이프입니다. 아크릴 접착제 층으로 인해 teip은 피부를 들어 올려 혈액 순환을 촉진시킵니다.
그것은 보통 프로 운동 선수에 의해 운반되지만, 현재 키네시오 테이프는 노인, 임산부 등 가정 내 부상을 치료하는 데 이미 보편적 인 방법의 특성을 획득했습니다. 치료뿐만 아니라 긴장을 완화시키는 역할을 할 수 있습니다 근육 시스템 및 자세 교정에 사용됩니다.
테이프의 자연스러운 탄력성은 피부를 부드럽게 들어 올리며 순환을 증가시키고 통증 수용기에 대한 압박을 감소시킵니다. 올바르게 적용되면 테이프가 즉시 작동하기 시작하며 3-5 일 동안 연중 무휴 24 시간 지원 서비스를 계속 제공 할 수 있습니다.
kinesio 테이프는 어떻게 작동합니까?
이 패치는 치유와 운동의 자연스런 과정을 돕고 관절과 근육에 대한지지와 안정성을 제공하고 혈류를 개선하며 통증을 완화시키고 염증을 조절합니다.
다음은 키네시오 테이프의 일반적인 장점입니다.
- 부상 예방
- 부상 치료 / 재활
- 혈액 순환 촉진
- 자세 교정
- 최적화 된 성능
- 거의 즉시 조치
- 테이프를 제거하지 않고 샤워 및 수면을 취할 수있는 능력
- 치료 중 3-5 일간 유지
- 장기를 짜지 않는다.
- 운동 / 소재 신축을 제한하지 않습니다.
임신과 관련하여 키네시오 테이프 또는 키네시오 테이프는 안전하고 효과적인 치료 및 지원 방법입니다. Musculoskeletal 통증은 특히 허리와 골반 거들 영역뿐만 아니라 둥근 인대 (우리가 아래로 복부 또는 사타구니 영역에 충격이나 찌르는 느낌이 같은 빠른 고통은 아프다!) 임신 중에 아주 일반적입니다.
키네시오 테이프는 허리 통증, 부어 오른 다리, 좌골 신경 염증, 손목 통증 및 다른 유형의 불편을 포함하여 임신 증상의 많은 부분을 경감시키는 데 도움이되는 약물없는 안전한 대안입니다. 그래서 테이프는 임신 한 운명을 조금 완화하고자하는 임산부에게 이상적인 옵션입니다.
전략적으로 올바르게 붙인 줄무늬의 뒤쪽이나 복부에 다채로운 패치를 붙이면 내부에서 성장하는 어린이와 관련된 자세의 고통과 고통이 완화 될 수 있습니다. Teyp은 말 그대로 추가 kg의 무게를 고르게 분산시키는 데 도움이되며 피로를 줄이는데도 도움이됩니다.
임산부를위한 붕대와 다른 kinesiotipirovaniya는 무엇입니까?
붕대도 큰 도움이됩니다. 실제로 탭은 동일한 방식으로 작동합니다. 그러나 임산부를위한 다양한 지원 밴드와 거들은 때로는 많은 돈이 들어갑니다. km와 같은 시간에, teps는 아주 경제적입니다. 한 롤은 2 개월 이상 충분합니다.
대부분의 임산부에게 며칠 동안 지속적인 구제를받을 수있는 능력은 심각한 구원이 될 수 있습니다. 임신 중에 불편 함이나 통증이 있으면 수면에 지장을 초래할 수 있으며, 키네시오 테이프는 밤새 방치 될 수 있기 때문에 필요한만큼의 휴식을 취할 수 있습니다. 테이프가 붕대처럼 내부 장기를 부수 지 않기 때문입니다.
움직임을 제한하는 붕대와 달리 테이프는 동일한지지를 제공하지만 동시에 모든 범위의 움직임을 제공합니다. 또한 다양한 색상과 크기로 제공됩니다.
최대 지지력을 제공하기 위해 등 및 복부에 키네시오 탭을 적용하는 방법
처음에는 키네시오 테이프를 사용하는 것이 매우 어려워 보입니다. 따라서 의사, 수동 치료사 또는 개인 트레이너는 직접 테이프를 붙이려고하기 전에 테이프를 적용하고 사용하는 방법을 보여 주어야합니다.
일부 방법의 경우 테이프를 반으로 자르려고 할 수도 있지만, 처음에는 시행 착오를 거쳐야하지만, 절망하지 않아도 자신과 임신 한 몸에 가장 적합한 것을 찾을 수 있습니다.
Kinesio 테이프를 적용하기 전에 피부가 건조하고 깨끗한 지 확인하여 가능한 한 오랫동안 제 위치에 유지하십시오. 키네시오 테이프를 제거하려면 베이비 오일을 사용하십시오. 끈적 거리는 부분을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.
아랫배 용 벨트
이 kinesiotiping 방법은 특히 골반 바닥에 압력이 너무 커서 둥근 인대 통증이나 둔감 한 통증이있는 경우에는 하복부를 들어 올리는 데 좋습니다. 시작하려면 하나의 테이프를 가져 와서 하복부 중간에 단단히 붙입니다.
그런 다음 테이프의 양쪽 끝을 위로 들어 올려 배를 들어 올립니다. 더 많은 밴드를 적용해야 할 경우 두 번째 밴드와 동일하게 반복하고 감각을 관찰하십시오.
전면의 줄무늬
복강이 부분적으로 나뉘어지는 것처럼 느끼는 여성을위한 뛰어난 운동 요법입니다. 이 경우 큰 전면지지 테이프. 필요한 것은 2 차선입니다. 끝 부분을 아래쪽으로 조이고 테이프를 위로 당겨 유방 아래에 고정시킵니다. 작은 여성 또는 짧은 몸통을 가진 사람들은 스트립을 반으로자를 수 있습니다.
어린 이용 벨트
배가 이미 튀어 나와있는 임산부에게는 다음 옵션이 적절할 수 있습니다. 두 개의 테이프가 필요합니다. 배꼽 위에서는 뼈의 바로 위 지점에서 아래쪽부터 시작하여 "X"를 형성해야합니다. 배 위에 테이프를 늘리고 배를 단단히 조여서 배를 고정하십시오.
최대 지원
이것은 심한 복통을 가진 엄마를위한 것입니다. 허리 통증이있는 경우 등을 맞댄 테이프를 적용 할 수 있습니다 (다음 기술 참조).
키네시오 테이프 4 개가 필요합니다. 뼈의 바닥에서 시작하여, 반대편의 가장자리에 석고를 당겨 배꼽 위에 십자가를 만듭니다. 두 번째 테이프를 반대쪽에 똑같이 붙입니다. 다음에는 지루하게 두 줄기를 배꼽 양쪽에 수직으로 붙입니다. 스트립을 단단히 조여야한다는 것을 기억하십시오. 가장 낮은 점에서 위로 당깁니다.
허리와 배를 지원
하복부와 허리 둘레에 대한 지원을 제공해야하는 경우이 방법을 사용할 수 있습니다. 2 개의 스트립이 필요합니다. 조수는 허리의 한쪽에 첫 번째 스트립을 부착하고 다른 한쪽으로 수평으로 꽉 조입니다.
두 번째 스트립은 하복부 지점에서 중간에 먼저 붙인 다음 양 옆으로 당깁니다. 당신의 배가 "들어 올랐다"고 느껴야합니다. 불편 함은 즉시 사라져야합니다.
정면 지원
이 운동 기술은 앞과 뒤의 복부에 불편 함을 느끼고 "폭발"하려고하는 여성에게 이상적입니다.
2 개의 스트립이 필요합니다. 첫 번째 스트립은 음모를 시작하여 횡경막 아래에 고정해야합니다. 두 번째 스트립은 테이프 중앙에서 시작하여 하복부 중간, 음모 위, 그리고 스트레칭으로 고정해야합니다.
다이어프램 지지대
이는 아이가 너무 커져서 횡경막으로 밀어 넣을 때 이상적입니다. 그리고 당신은 간신히 호흡 할 수 있다고 생각합니다.
한쪽면에서 시작하여 다른 쪽면으로 긴장되고 아래쪽으로 움직이는 것에 초점을 맞추어 키네시오 테이프 한 장을 필요로합니다. 전체 걸림돌은 횡격막에 대한 감각을 완화하기 위해 상복부를 낮추는 것입니다.
당신이 kinesiological 패치가 당신에게 적합한 지 여부를 논의하기 위해 모니터링하는 의사와 상담하십시오.
또한 피부가 민감한 경우 의사에게 알리거나 피부의 작은 부위에서 제품을 테스트하여 피부가 접착 테이프에 반응하지 않는지 확인하십시오.
테이프를 고친 후에 의사는 샤워, 목욕 및 옷 갈아 입을 때 테이프의 무결성을 유지하는 방법에 대한 지침을 제공해야합니다.
이 문서에 제시된 권장 사항은 정보 제공의 목적으로 만 제공되었습니다.
선택 사항이지만 의사와의 상담을 대신 할 수는 없습니다. 테이프에 대한 경험이 없으면 집에서 시도하지 마십시오. 진료 제공자는 가정에서 테이프를 어떻게 적용하는지 보여 주어야합니다.
임신 중에 kinesiotiping하는 사람과 사용 옵션
엘레나 폴리 아 코바 닥터 | 조회 1,924
운동 요법의 사용은 관절과 근육통의 치료, 운동 선수의 재활, 조직 트로피즘의 제거에서 진정한 혁명이되었습니다. 오래 전, 임산부에게 다채로운 패치가 권장되었습니다. 임산부에게 키네시오 테이프를 사용하려면 지침을 엄격히 준수해야합니다. kinesiotypes 오버레이하는 방법의 특이성은 임신의 신체의 추가 요구 사항을 기반으로합니다.
사용에 대한 표시
일본 의사 Kenzo Kase는 운동 선수를 위해 고안된 특별한 테이핑 방법을 개발했습니다. 부상, 염좌 및 타박상의 치료에서 운동 요법은 최선의 방법으로 스스로를 보여 주었고 시간이 지남에 따라 사용에 대한 징후 목록이 크게 확대되었습니다.
산부인과 전문의와 신체 재활 분야의 전문가는 이러한 경우 임신 중 운동 요법의 사용을 권장합니다.
- 임신 한 여자의 허리 통증.
- 꼬집음 된 좌골 신경과.
- 팔다리의 하중을 줄이기 위해 체중이 크게 증가합니다.
- 빠르게 성장하는 배를 지원합니다.
- 스트레치 마크의 발생을 방지하기 위해.
- 임신 한 여자의 팔다리가 부어 올랐다.
- 복부 근육의 과도한 발산을 방지합니다.
- 임신 중 호흡 곤란에 가슴에 자궁의 압력에 의해 유발.
Kinesiotypes는 유방, 복부 지역의 불편을 지원하기 위해 임산부가 사용할 수 있습니다.
Kinesioteups는 임산부가 가슴을 지탱하고 복부에 피로와 불편 함을주는 두통과 근육통을 없애기 위해 사용할 수 있습니다.
오버레이 기술 :
kinesiotiping의 방법은 신체의 개별 부분을 단순하게 지원하는 것이 아니라 혈류, 림프 흐름, 신경 종말의 감수성에 영향을 줄 수있는 키네시 타입의 도움을 받아 신체 상태에 복합적인 영향을줍니다. 특별한 훈련을받은 자격을 갖춘 전문가가 임산부 몸에 kinesioteypov를 적용 할 때 여러 가지 기능을 확인합니다.
- Kinesiotypes는 혈액 순환을 손상해서는 안됩니다.
- kinesioteyp의 끝은 임신의 몸에 제대로 고정되어야합니다. 이는지지의 효과에 달려 있기 때문입니다.
- kinesiotiping의 과정에서 겹쳐지는 테이프의 패턴뿐만 아니라 접착 할 때의 긴장감의 특성을 관찰하는 것이 중요합니다.
중요한 점은 피부를 준비하고 임신을 느끼는 과정이며, 이는 피부 접착 요법으로 인한 것입니다. 테이프 사용에 대한 결정은 산부인과 의사가해야하며, 키네이오 픽업의 기본 오버레이는 전문가 만 수행해야합니다. 아마도 테이프의 독립적 사용을 더 배우는 것이지만 처음 교체는 마법사의 통제하에 만 수행됩니다.
횡격막에 통증이있을 때 임신 중 운동 동종 이형성증의 사용
가임기 후반기에 임산부는 가슴에 압력을 느끼고 제대로 호흡하기 어렵게되고 움직여 심장이 오작동 할 수 있습니다. 제대로 붙인 kinesiotepyp는 가슴에 자궁의 압력을 감소시키는 것을 돕는다. 키네시오 테이프가 붙어있다.
- 위 복부에.
- 문자 C의 형태로, 거절.
- 특별한 장력으로 횡격막에서 위 복부를 부드럽게 변위시킵니다.
허리 통증이있는 임신 중에 kinesioteups 사용
무게의 증가, 하중의 축 방향 재분배로 인해 임산부는 허리, 성례 부위, 허벅지에 통증을 느낍니다. Kinesiology는 허리를 지원합니다. 다음과 같이 사용됩니다.
- 긴 스트립의 하단은 임신 한 여성의 엉덩이의 상단 부분에 붙어 있습니다.
- 상단 끝은 임신의 견갑골 수준입니다.
- 횡단 스티커는 종아리를 잡고 통증 부위 위에 고정시킵니다.
장력 kinesiotoypa는 허리에 부하를 줄이므로 보강 된 유형의 신축성 테이프를 사용하는 것이 좋습니다.
안전 kinesioteypov
키네시오 도청은 코튼 소재로 만듭니다. 통기성이 있으며 장기간 사용하기에 편리합니다. Mounting kinesioteypa는 아크릴 접착제의 작용으로 체온에 의해 활성화됩니다. 접착제는 저자 극성이며 임산부의 피부에 자극을주는 경우는 매우 드뭅니다.
Kinesio 테이핑은 근육, 인대, 교정 및 림프 기술로 수행됩니다. 산부인과 전문의의 개인적인 특성과 관찰을 모두 고려하여 임산부에게 올바른 방법을 선택하는 것이 매우 중요합니다.
Kinesiotape는 임신 과정을 완화하고 여성이 신체의 아름다움을 유지할 수 있도록 도와주는 안전한 도구입니다. 키네오 테이프의 규칙을 준수하면 편안한 건강 상태, 절대 안전뿐만 아니라 임산부의 건강에 유익한 효과를 제공합니다.
임신 중 Kinesio 테이프
임신 중에 kinesio 테이프를 돕는 방법.
임신은 여성의 자궁에서 수정이 발생하여 새로운 인체가 생기는 생리적 인 과정입니다. 많은 사람들이 여성의 임신은 평균 9 개월이며 대개 3 개월 씩 3 번으로 나뉘어집니다.
임신은 육체적으로 어려운 시험입니다. 여성에서는 체중이 증가하고 체내의 체액도 증가합니다. 이 때문에 척추와하지의 부하는 대부분의 체중을 감당하고 훨씬 더 빨리 피로감을 느끼게됩니다.
- 임신 중 여성의 고통스러운 기간을 완화하는 방법은 무엇입니까?
Kinesiotiping - 통증을 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 키네시오 테이프는 유기농면으로되어있어 피부에 자극을주지 않으며, 혈액 순환을 좋게하며, 근육과 관절을 지탱하여 부하의 대부분을 차지합니다.
- 임신 중에 kinesio teyp을 사용하는 방법?
위장에 키네시오 테이프를 붙이는 방법 :
- 약 50-70 cm의 키네시오 테이프를 측정하고 자릅니다.
- 복부의 아래쪽 중간 부분에 세그먼트의 끝 부분을 고정하고, 나머지 부분은 복부와 갈비뼈의 아래쪽 가장자리를 따라 잡고, 뒤쪽에 놓고 반대쪽 어깨 뼈에 고정합니다.
- 반대편에서 반복하십시오.
다이어프램에 통증이있는 임산부를위한 키네시오 테이프는 다이어프램의 움직임을 완화하고 피부에 스트레치 마크가 나타나는 것을 방지합니다.
이 경우 kinesio 테이프를 적용하는 방법을 고려하십시오.
- 그것은 전체 상복부를 쥐기에 충분할 정도의 길이의 키네시오 테이프를자를 필요가있다.
- 상복부에 키네시오 테이프의 중앙 부분을 붙이고 심호흡을하여 복부의 전체 둘레를 따라 고정하십시오.
- 테이프의 전체 길이를 따라 손을 움직여보다 안정적으로 몸에 고정하십시오.
- 허리 통증에 kinesio 테이프를 사용하는 방법
임신 중 체중의 대부분은 허리 척추에 떨어진다. 종종 임산부는 허리 통증을 느낍니다. 이 경우, kinesio 테이프는 하중을 상당히 줄입니다. 중요한 것은 키네시오 테이프를 올 바르고 정확하게 배치하는 것입니다.
- 그들이 근육이있는 근육에서 가슴 라인에 도달 할 수있을만큼 오랫동안 키네시오 - 티푸스 두 조각을자를 필요가있다.
- 보호 층을 제거하고 테이프의 한쪽 끝을 엉덩이의 윗부분에 고정하십시오.
- Kinesio 테이프는 추가적인 긴장없이 척추 근처의 스핀 상단 (브래지어 라인까지)에 붙어 있어야합니다.
- 두 번째 키네시오 테이프로 반복합니다.
- 20 센티미터 이하의 길이의 테이프를 자르고 가장 고통스러운 부분 위로 척추를 가로 지르십시오.
임신 중 운동 요법
모든 여성의 삶에서 임신은 감정적으로 격렬한시기이지만 종종 신체 건강과 일반적인 건강 문제와 관련이 있습니다. 임신 중에는 여러 가지 생리 학적 변화가 일어나기 때문에 허리 통증, 당기거나 압박하는 골반 통증, 발목 부종, 위장에서의 불타는 감각 등 불쾌감을 유발할 수 있습니다.
임신 중에는 어떻게됩니까?
개발중인 임신 중 특히 높은 부하는 허리 근육까지 확장됩니다. 복부가 임신할수록 근육의 부하가 커지므로 균형을 맞추고 균형을 잡는 것이 과제이므로 모든 임신부에게서 이러한 통증이 관찰됩니다.
이 기간 동안 통증 치료 방법은 제한적이며 테이핑은 임신 중에 가장 양성이고 수용 가능한 것 중 하나입니다. 테이프는 허리와 복부에 붙어있어 과도하게 늘어난 조직을지지하고 과도하게 늘어난 근육에 대처하고 임산부의 자세를 개선하며 근육 경련을 줄이고 임신 중 또는 산전 반창고를 완전히 붕대로 대체합니다.
임산부는 종종 부어 오른 발목을 만드는 데 문제가 있습니다 (호르몬 변화로 인해 복부 벽뿐만 아니라 성장하는 태아도 정상적인 혈액 순환을 제한합니다).
테이핑이 도움이되는 것은 무엇입니까?
테이핑 기술은 테이프가 림프절의 위치에 붙어있을 때 이러한 문제를 제거하는데 도움을 줄 것입니다. 약간 씩 피부를 들어 올리고 림프 채널의 압력을 완화시켜 붓기를 줄입니다.
테이핑은 성장하는 태아가 횡경막에 압력을 가하여 호흡하기 어려울 때 도움이됩니다.
테이핑의 경우 키네틱 탭이 사용됩니다. 천연 소재 (면)로 만든 단면 테이프로 두께와 탄력성이 피부와 닮았습니다. 피부를 테이프로 감은 후, 피부와 조직 사이의 거리를 증가 시켜서 혈관, 림프 및 그 영역의 자유로운 신경 종말에 대한 압박을 줄여 약간 증가시킵니다.
이 절차는 엄마와 아기 모두에게 안전하고 고통스럽지 않습니다.
테이핑이 어떻게 이루어 집니까?
이 방법은 사실상 부작용이 없습니다. 테이프는 피부에 적응하고, 얇고 통기성이 있으며, 샤워 나 물의 활동을 방해하지 않으며, 움직임을 제한하지 않습니다.
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산부인과 및 산부인과에서 테이핑을 사용하는 경우는 언제입니까?
산부인과 및 산부인과에서의 테이핑은 많은 경우에 사용됩니다. 다음은 가장 일반적인 상황입니다.
- 임산부의 등 및 복부에 통증이있는 경우
- symphysis (엉덩이 뼈의 전방 연골 연결) 부위의 통증이있는 경우,
- 목의 긴장을 줄이기 위해
- 두통을 없애기 위해
- 다리가 부어 오른 경우, 팔
- 정맥류가있는 경우
- 모유 수유 중 유산 스테로이드의 경우
- 생리통을 없애거나 줄이려면 PMS로 인한 불편 함을 제거하십시오.
- 근육 diastase의 치료 및 예방
- 림프절 절제술 후 붓기를 줄이려면
- 혈종을 줄이려면
- 제왕 절개 후 흉터를 줄이려면, 스트레치 마크 등.
임신 중에 테이프로 찍는 데 사용되는 테이프는 무엇입니까?
테이핑에는 면직 테이프를 사용하십시오. 복부에 사용하는 경우 7.5cm 너비와 10cm 너비의 kinesiotapes를 선택하십시오. 다른 지역의 응용 프로그램의 경우 5cm 너비의 테이프를 사용하는 것이 더 편리합니다.이 모든 테이프는 온라인 상점에서 찾을 수 있습니다.
임신 중 Kinesiotiping은 붕대에 효과적인 대안입니다!
아기를 기다리는 임산부는 출산 병원을 선택하거나 아이의 이름을 고르는 것보다 더 심각한 문제에 직면합니다. 통증과 붓기로 인해 임신 기간이 크게 어두워 질 수 있습니다.
운동 요법 (운동 요법)은 통증 및 염증 과정을 줄이기 위해 관절, 힘줄 및 근육을 지속적으로 유지하는 데 사용되는 물리 요법 방법입니다.
키네시오 테이프 (Kinesiotape)는 코튼 테이프로 만든 회 반죽으로 아크릴에 바탕을 둔 특수 저자 극성 조성물로 피부에 부착됩니다 (신체의 자연스러운 보온으로 인해 작곡이 시작됩니다).
면 배킹은 우수한 습기 배수 및 통기성을 제공하므로 일주일 이상 피부에 착용 할 수 있습니다. 테이프의 자연스러운 탄력성은 피부를 부드럽게 들어 올리며 순환을 증가시키고 통증 수용기에 대한 압박을 감소시킵니다. 적절하게 적용되면 티핑이 즉시 시작되어 3-5 일간 도움을 계속 제공 할 수 있습니다. 이 패치는 치유와 운동의 자연스런 과정을 돕고 관절과 근육에 대한지지와 안정성을 제공하고 혈류를 개선하며 통증을 완화시키고 염증을 조절합니다. 동시에 샤워를하고 테이프를 제거하지 않고 수면을 취할 수 있습니다.
임신과 관련하여 키네시오 테이프는 안전하고 효과적인 치료 및 지원 방법입니다. Musculoskeletal 통증은 특히 허리와 골반 거들뿐만 아니라 둥근 인대에서 임신 중에 일반적입니다.
키네시오 테이프는 허리 통증, 부어 오른 다리, 좌골 신경 염증, 손목 통증 및 다른 유형의 불편을 포함하여 임신 증상의 많은 부분을 경감시키는 데 도움이되는 약물없는 안전한 대안입니다. 그것이 테이프가 임산부에게 이상적인 선택 인 이유입니다.
임산부를위한 붕대와 다른 kinesiotipirovaniya는 무엇입니까?
붕대도 큰 도움이됩니다. 실제로 탭은 동일한 방식으로 작동합니다. 그러나 임산부를위한 다양한 지원 밴드와 거들은 때로는 많은 돈이 들어갑니다. 당시 kinesio 테이프는 매우 경제적입니다. 한 롤은 2 개월 이상 충분합니다.
대부분의 임산부에게 며칠 동안 지속적인 구제를받을 수있는 능력은 심각한 구원이 될 수 있습니다. 임신 중에 불편 함이나 통증이 있으면 수면에 지장을 초래할 수 있으며, 키네시오 테이프는 밤새 방치 될 수 있기 때문에 필요한만큼의 휴식을 취할 수 있습니다. 테이프가 붕대처럼 내부 장기를 부수 지 않기 때문입니다.
움직임을 제한하는 붕대와 달리 테이프는 동일한지지를 제공하지만 동시에 모든 범위의 움직임을 제공합니다. 또한 다양한 색상과 크기로 제공됩니다.
중요! 당신이 kinesiological 패치가 당신에게 적합한 지 여부를 논의하기 위해 모니터링하는 의사와 상담하십시오.
또한 피부가 민감한 경우 의사에게 알리거나 피부의 작은 부위에서 제품을 테스트하여 피부가 접착 테이프에 반응하지 않는지 확인하십시오.
테이프가 고정 된 후에 의사는 샤워, 목욕 및 옷 갈아 입을 때 테이프의 무결성을 유지하는 방법에 대한 지침을 제공해야합니다.
임신 중 테이핑
아기를 기다리는 임산부는 종종 문제에 직면합니다. 고통과 붓기는 임신 기간을 크게 어둡게 만듭니다. 임신 중 Kinesiotherapy는 어떤 치료법의 사용이 엄격히 규제 될 때 진정한 구제가 될 수 있습니다. 결국, 테이프에는 의약 물질이 포함되어 있지 않으며, 환자 자체의 응용 프로그램 자체는 완전히 고통스럽지 않습니다.
테이핑 임신은 다음과 같은 상황에서 효과적입니다.
- 발목과 발의 붓기를 덜어 준다.
- 허리 통증을 제거하기 위해;
- 적극적으로 성장하는 배를 지원합니다.
그러나 임신은 조심스럽고 균형 잡힌 접근 방식을 필요로하기 때문에 테이프를 사용하기 전에 산부인과 의사와상의해야하며 인증 과정을 거친 숙련 된 전문의 만이 응용 프로그램 프로세스를 신뢰할 수 있습니다. 너 자신 테이프를 적용하려고하지 마!
일부 테이핑 가이드는 임신 중에 테이프 사용을 강력하게 권장하지 않습니다. 그러므로 우리는 치료 전문가 나 주치의와 상담 한 후에이 방법을 독점적으로 권장합니다.
직근 복부의 전이는 임신 중에 발생합니다. 출산 후 왼쪽과 오른쪽 복근 사이에 형성된 공간이 너무 커져서 언론의 추락을 복구하기 위해 수술에 의존합니다.
손상된 부위의 테이프를 지탱 해 주었기 때문에 심한 경우에도 조직이 복원되어 수술이 필요하지 않을 수 있습니다.
이 문제는 피부가 손상되지 않은 피하 파열과 관련이 있다고 가정하면 수동 테이프 성형 개념의 임신 후 당뇨 수술 (§8 : 19, 150 페이지)에 설명 된대로 테이핑을 사용할 수 있습니다. 상처가 피부로 덮일 때까지 테이프로 감을 수 없습니다. 피부가 회복되고 사용 준비가되면 즉시이 방법을 사용할 수 있습니다.
작업 스트립은 간격의 폭을 가로 질러 큰 장력이 가해지며 양면에 앵커 길이가 3에서 4 센티미터가됩니다.
테이핑은 오랜 기간 동안 하나씩 반복되어야하며, 증상의 정도에 따라 6 주에서 4 개월까지 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안 점차 회복 될 것입니다.
이 테이핑 방법은 abdominals에 필수적입니다!