노인에게 다리 경련이 발생하는 이유는 무엇입니까?

노년층의 다리 경련은 의료 행위에서 흔히 볼 수 있습니다. 나이가 들면 거의 모든 사람이 다양한 병리를 걱정합니다. 그들 중 일부는 신체에 심각한 해를 끼치 지 않지만 불편 함과 불편 함을줍니다.

경련은 무엇입니까?

다리 경련은 근육의 극적인 수축입니다. 그것은 몇 초에서 2-3 분 정도 지속될 수있는 통증의 출현을 특징으로합니다.

근육 수축의 성격에 따라 3 가지 유형의 발작이 있습니다.

클론 타입은 사람을 하나씩 괴롭히는 다양한 근육 그룹의 단기 근육 수축을 특징으로합니다.

강장 형태의 환자는 오랫동안 불편 함을 느낍니다. 그는 팔다리를 움직일 수 없기 때문에 다리 나 손이 강제로 고정됩니다.

혼합, 강직 - clonic 또는 clonic - 토닉 경련이 특징입니다. 그것은 모든 종류의 근육 수축이 더 걱정되는 것에 달려 있습니다.

다리 경련은 근육의 날카로운 수축입니다.

손과 발 경련에는 두 가지 유형이 있습니다.

1. 특발성. 주로 밤에 독립적으로 발생합니다.
2. 2 차. 특정 질병의 징조입니다.

근육 수축은 불편한 자세 또는 단단한 매트리스에서자는 사람에게서 발생할 수 있습니다.

왜 그들은 발생합니까?

전문가는 노인에서 다리 경련의 다음과 같은 원인을 확인합니다.

1. 기존의 근육 주사.
2. 알코올 남용.
3. 다리에 혈액 공급 위반.
4. 수동적 인 생활 방식으로 인한 근육 약화.
5. 천천히 신진 대사.
6. 신체의 비타민과 미네랄 결핍.

노년층에서 다리 경련을 일으키는 요인은 다음과 같습니다.

• 불평형 영양;
• 커피와 홍차의 과도한 음주;
• 흡연;
• 특정 약물 복용;
• 빈번한 스트레스와 정서적 스트레스.

근육 경련을 일으킬 수있는 약물 그룹은 다음과 같습니다.

1. 이뇨제. 이 약제는 고혈압 및 기타 병리와 함께 신장 및 심부전 치료시 체내에서 체액을 제거하는 데 사용됩니다.
2. 스타틴. 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 환자를 치료하는 데 사용됩니다.
3. 랄록시펜. 폐경기 동안 골다공증 예방을 위해 의사가 노인 여성에게 처방하는 약품.
4. 니페디핀. 편도선염 치료에 사용되는 약물.

마약 중 하나를 복용 한 결과 근육 수축이 나타난다면 의사와 즉시상의해야합니다. 그는 약물 복용량을 검토하거나 다른 치료법을 처방 할 것입니다.

규칙적인 스트레스 상황은 근육과 신경을 긴장시켜 노인에게 다리 경련을 유발합니다.

통증이있는 ​​경련은 이러한 병리를 앓고있는 환자에게 나타날 수 있습니다.

• 당뇨병;
• 정맥류;
• 관절 연골 장애;
• 신장 및 간 질환;
• 갑상선 활동 장애;
• 부상;
• 신체의 염증 과정.

또한 다리 감염은 파상풍과 같은 일부 감염에 의한 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.

신체 조직에 체액이 부족하면 혈중 전해질 농도가 현저히 감소하여 경련을 일으 킵니다.

팔과 다리의 경련 증상

근육 경련은 다음과 같은 증상이 특징입니다.

• 통증 증후군;
• 팽창;
• 적색;
• 쑤시는 감각;
• 근육 긴장;
• 사지의 마비;
• 눈이 어두워진다.

노약자가 실신과 함께 발작을 일으킨다면, 이것은 간질의 징조입니다. 또한 이러한 증상의 존재 여부에 따라 결정될 수 있습니다.

• 메스꺼움 및 구역질;
• 공포의 갑작스런 출현.
• 무감각;
• 신체의 전반적인 약한 상태;
• 두통.

근육 경련이 심한 경우에는 즉시 구급차를 불러야합니다. 전문가가 도착하기 전에 다음 단계를 수행해야합니다.

1. 그 사람을 진정시키고 그에게 거짓말을 할 기회를주십시오. 환자는 긴장을 풀고 완전히 호흡해야합니다.
2. 어떤 이유로 든 사람의 호흡이 방해받는 경우를 대비하여 신선한 공기를 섭취하기에 유리한 조건을 만들어야합니다.

극심한 열이 나는 환경에서 몸이 탈수되는 것을 방지하기 위해 차가운 ​​물 한 잔을 환자에게줍니다.

발작을 없애려면 어떻게해야합니까?

노인에서 야간의 다리 경련은 몇 가지 간단한 권장 사항에 따라 제거 할 수 있습니다. 많은 노력을 기울이지 않기 때문에 독립적으로 수행 할 수 있습니다.

1. 반죽. 발에서 무릎까지 올라가는 반죽과 치기를해야합니다. 경련 중 통증이 너무 강하면 환자가 움직일 수 없습니다. 따라서, 그에게 마사지를 유지하는 데 도움이 다른 사람.
2. 머리핀이나 핀의 근육 경련으로 발을 구르십시오.
3. 엄지 발가락을 당겨. 이 조작으로 근육이 늘어나 경련이 훨씬 빨라집니다.
4. 맨발로 걷기. 추락이 덜컹 거리도록 차가운 바닥 위를 걷는 것이 좋습니다.
5. 따뜻한 물 또는 난방 패드가있는 세족기를 사용하여 다리를 따뜻하게합니다.
6. 찬 물에 담근 얼음이나 수건을 문제 부위에 부착하십시오.

경련이 노인의 삶에서 자주 나타나면 근육 경련의 원인이되는 요인을 완전히 치료하지 않으면 할 수 없습니다.

노인의 다리 경련 치료

진단 당시 환자가 몸에 칼슘이 부족한 것으로 밝혀지면 의사는 칼슘 구연산염과 무인 비행기를 포함한 비타민 복합체를 처방합니다. 비타민 D 결핍이있는 노인의 경우 비타민 D3와 B6가 함유 된 비타민 복합체를 사용하는 것이 좋습니다.

주의! 정맥류가있는 환자는 발 마사지를해서는 안됩니다. 혈액 순환을 좋게하기 위해서 약한 붕대로하지를 싸고 의사가 처방 한 약을 복용하는 것이 유용합니다.

발작의 치료에는 반드시 자연스러운 경련을 제거하는 근육 이완제를 복용하는 것이 포함됩니다. 이 카테고리에서 가장 인기있는 도구 중 하나는 발레리안입니다. 그것은 야간의 경련 중 발생하는 스트레스를 덜어줍니다. 또한 발기를하는 데 발레 리아 뿌리를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 발 욕조에 추가 될 수 있습니다.

정맥류가있는 여성에게 경련이 생기면 다음 약물 중 하나가 주어질 수 있습니다.

• 트 록스 바 신;
• 루 스타 스키 브린;
• Venoflebin;
• 바조 켓 및 기타.

이러한 의약품은 갑작스러운 근육 경련을 신속하게 완화시킵니다.

Asparkam과 같은 약을 사용하여 몸에있는 마그네슘과 칼륨의 예비를 보충하십시오. 이 약의 아날로그는 Panalgin입니다. 노인들이 잘 견디고 있습니다. 또한 마그네슘은 "Magne - B6"약물의 일부입니다.

신체의 칼슘과 비타민 D 부족을 보완하기 위해 전문가는 "칼슘 D3"라는 약물을 처방합니다.

경련의 고통을 없애기 위해 Paracetamol을 사용할 수 있습니다.

다리 경련에 대항하여 치료 운동을 도울 것입니다. 그것은 3 가지 실습을 포함합니다 :

1. 자고 후 스트레칭. 근육을 강하게 긴장시키는 동안하지의 다리를 뻗으십시오. 양말이 당겨 야합니다.
2. 서있는 자세를 취하십시오. 다리를 건 내고 다리의 바깥 부분에 서서 적어도 10 초 동안 기다린 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
3. 발가락에 서서 손을 쭉 펴고 발 뒤꿈치를 갑자기 떨어 뜨리십시오.

각 운동은 3-5 번 반복됩니다.

전통 의학으로 경련 치료

조기 양성 결과를 얻으려면 마약 치료와 비 전통적 치료를 병용하는 것이 유용합니다. 경련으로 다리 통증을 완화하기 위해 레몬 주스가 될 수 있습니다. 발을 윤활하기에 충분합니다.

수족관 근육은 겨자유로 문지릅니다. 카모마일 오일은 같은 목적으로 사용될 수 있습니다.

경련에 대한 훌륭한 치료법은 celandine을 기본으로 한 연고제입니다. 그것의 준비를 위해 1 : 2 양의 celandine과 석유 젤리의 주스를 ​​가지고 가고, 매끄러운 때까지 두 분대를 섞고, 그 후에 안마 운동을 가진 문제 지역에 안마 운동을 적용하십시오.

외부 사용을위한 자금뿐 아니라 내부 용 자금에 대해서도 도움이 될 것입니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 자작 나무 싹을 기반으로 한 주입입니다. 끓는 물 200ml에 원료 50g을 가하여 잘 섞을 필요가있다. 100 ml를 하루에 한 번 마 십니다. 자작 나무 싹 대신에 넓은 잎 쇄석기를 사용할 수 있습니다. 매일 40 방울을 기준으로 주입을하십시오.

다리 경련과의 싸움에서 효과적인 치료법은 아도니스를 주입하는 것입니다. 그것의 준비를 위해 120g의 분쇄 된 원료와 2 컵의 끓는 물을 취할 필요가있다. 이 도구를 하루 3 번, 1 큰술을 가져 가야합니다. 내가

석회 색의 경련을 일으키는 불쾌한 증상에 잘 대처하는 데 도움이됩니다. 1 큰술을 섞어도 충분합니다. 내가 끓는 물으로 꽃. 30 시간 동안 불어 넣고 하루에 3 번 이상 40g을 마시고 마신다.

근육을 이완시키기 위해서는 다음과 같은 성분을 기반으로 한 달기를 사용하는 것이 좋습니다.

모든 구성 요소는 동등한 부분으로 가져 가서 끓는 물을 부은 다음 1 시간 동안 그대로 두어야합니다. 하루 종일 작은 물 통에 물기가있는 제품을 가져갑니다.

경련 쑥을 치료할 수 있습니다. 이렇게하려면 분쇄 한 쑥 30g과 올리브 오일 50ml를 섞으십시오. 8 시간 동안 불어 넣고 결과물을 2 방울 떨어 뜨려 제품에 약간의 설탕을 첨가하십시오.

그의 팔과 다리에 경련에 대한 불만이있는 노인은 가시적 인 타타닉 (tatarnik)에 기초한 달팽이 치료를 받게됩니다. 당신은 티슬 25 그램을 가지고 끓인 물을 부어 야합니다. 1 큰술 마셔. 내가 하루에 세 번.

백리향은 또한 항 경련제 효과가 있습니다. 그것은 치료 팅크의 준비를 위해 사용될 수 있습니다. 이렇게하려면 ½ tbsp를 취하십시오. 내가 백분율과 보드카 ½ 잔 부어. 양조 방법을 알려준 다음 하루에 3 번 15 방울을 사용하십시오.

수시로 경련이 생기면 양귀비를 바탕으로 한 달임이 탁월한 치료법입니다. 꽃잎을 말린 다음 가루 모양으로 갈아서 우유 한 잔을 붓는 것이 필요합니다. 꿀 50g을 넣고 7 일 동안 치료약을 사용하십시오. 이 도구는 알코올이나 보드카로도 준비 할 수 있습니다.

천연 꿀은 경련을 없애는 데 도움이됩니다. 그것을 1 큰술에 가져 가야합니다. 내가 매 식사 전에. 치료 과정은 7 일간 지속됩니다.

근육 경련 마늘과의 싸움에서 잘 입증되었습니다. 치료제를 준비하려면 마늘 머리를 자르고 그 혼합물을 병에 넣고 정제되지 않은 해바라기 기름 250ml를 붓습니다. 냉장고에 하루 동안 불어 넣으십시오. 결과 마늘 기름은 각 식사 30 분 전에 갓 짜낸 레몬 주스와 함께 20g 섭취해야합니다. 치료 과정은 3 개월간 지속됩니다. 그런 다음 1 개월 동안 휴식이 필요하며, 그 후에 치료를 반복하는 것이 바람직합니다.

발작 예방

사지의 근육 경련을 피하기 위해 노인들은 다음 권장 사항을 따르도록 권고됩니다.

1. 다이어트를 수정하십시오.
2. 근육을 스트레칭하는 연습 세트를 수행하십시오.
3. 올바른 신발을 선택하십시오.
4. 다리에 과부하를주지 마십시오.
5. 대조 목욕이나 샤워를 할 때 정기적으로 밤을 보내십시오.
6. 너의 자신의 발 마사지를하기 위하여.

사람의 메뉴에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 비타민 D가 포함 된 제품이 포함되어야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 콩과 식물;
• 곡물;
• 딜과 파슬리;
• 말린 과일;
• 유제품;
• 모든 종류의 양배추;
• 닭고기 달걀;
• 바나나;
• 가금류 고기;
• 대구 간

몸에 비타민 D 공급을 보충하려면 노인이 화창한 날씨에 야외에서 더 많은 시간을 보내는 것이 좋습니다.

흡연과 같은 습관을 없애고 커피와 강한 차를 덜 사용하는 것이 좋습니다. 근육 경련을 유발하기 때문입니다.

노인의 다리 경련 치료법

다리 근육 경련 - 횡격막 근육의 비자 발적 수축을 배경으로 발생하는 근육 경련. 경련은 운동을 어렵게 만들고 날카 롭거나 아프는 통증을 동반합니다. 노인들의 다리 경련의 원인은 신경 계통의 기능 장애, 전해질의 변화, 혈액의 생화학 적 구성, 미네랄 및 비타민 결핍과 관련이 있습니다.

경련 수축은 하나 또는 여러 개의 근육에 영향을받을 수 있습니다. 대부분의 경우, 50 세 이상의 환자의 다리 경련은 수면 중에 발생하며 비복근 근육에 국한됩니다. 근육 섬유의 날카로운 수축으로 인해 다리가 거의 "돌"이되어 심한 통증을 유발합니다. 공격 지속 시간은 몇 분에서 30 분까지 다양합니다.

경련의 종류

경련은 날카 롭고 비자발적 인 근육 수축이며, 심한 통증과 함께 감염된 부위의 연조직이 경화합니다. 발달 기작에 따라 경련은 두 가지 유형이 있습니다 :

1. 간질 발작 - 많은 수의 뉴런의 초 동기 방전에 의해 유발됩니다. 간질 환자에서 관찰.
2. 비 간질 발작 - 중추 신경계의 기능 장애, 신경 기능 장애 또는 수면 조절 센터의 기능 장애와 관련 될 수 있습니다.

발작의 지속 기간에 따라 경련은 세 가지 유형으로 나뉩니다.

• Clonic - jerky, 근육 섬유의 완벽한 이완.
• 토닉 - 다리 근육의 긴장, 강제 위치에서 사지의 "결빙"으로 이어진다.
• Tonic-clonic - 위 유형의 표현을 결합합니다.

병인에 따라 다리의 무의식적 인 근육 수축은 두 가지 유형으로 분류됩니다.

1. 특발성 - 불확실한 이유로 독립적으로 발생합니다.
2. 2 차 - 급성 또는 만성 질환의 배경에서 발생합니다.

노년층에서는 이차 다리 경련이 신경계 기능의 장애와 다른 병리학의 발달로 더 자주 진단됩니다. 종아리 근육의 경련성 감소는 심인성 인자, 신체 중독 또는 산소 결핍증의 영향 하에서 발생할 수 있습니다.

경련의 원인

50 %가 넘는 환자의 야간 경련은 86 %의 경우에서 질병의 결과입니다. 대부분의 종아리 근육은 환자가 무의식적으로 발가락을 확장 한 순간에 경련 수축을 겪습니다. 날카로운 통증은 즉각적인 각성으로 이어진다.

노년기에있는 꺽쇠의 일반적인 원인은 다음을 포함합니다 :

• 신진 대사 과정의 속도 저하;
• 다리의 냉증;
• 미네랄과 비타민 부족;
• hypodynamia의 배경에 근육 쇠약;
• 알코올 남용;
• 실패한 근육 주사.

마그네슘, 칼륨 및 칼슘의 체내 결핍은 신경 자극의 전도도 및 근육 조직의 수축성에 악영향을 미치며, 이는 자발적 수축의 위험을 증가시킵니다. 불충분 한 철분 함량은 혈액과 산소 결핍 상태에서 헤모글로빈 농도가 감소하여 다리에 경련이 생기게합니다.

야간에 생쥐의 경련의 가능성을 증가시키는 요소는 다음과 같습니다 :

• 담배 흡연;
• 가난한 영양;
• 과도한 운동;
• 정신 - 정서적 인 긴장;
• 커피와 홍차의 남용;
• 특정 약물 그룹의 빈번한 사용.

퇴직 연령의 사람들은 종종 만성 질환의 경과를 촉진시키는 약을 복용합니다. 그들 중 일부는 수면 중에 다리에 근육 경련과 경련을 일으킬 수 있습니다 (이뇨제, 스타틴, 항 고혈압제).

경련을 일으키는 병리학

통계에 따르면 고령 환자의 63 %에서 비자 발적 근육 수축이 신경계, 감염성, 외상성 및 내분비성 기원의 질병에 의해 유발됩니다. 같은 질병 :

• 만성 편도선염;
• 신장과 간 병리;
• 흉선 기능 부전;
• 정맥류;
• 하지 사지 상해;
• 당뇨병;
• 관절 연골의 염증;
• 정신 장애.

감염성 질환의 치료 후반에는 신체의 중독을 배경으로 발작이 일어납니다.

종아리 경련

종아리 근육의 비 의도적 수축이 가장 일반적인 발작 유형입니다. 공격 중에 다리와 발가락이 빠질 수 있습니다. 야간 발작의 가장 큰 원인은 다음과 같습니다.

• 시체의 탈수. 신체에서 체액이 부족하면 혈액에 전해질 불균형이 생기고, 이는 말단의 조직을 자극하는 신경의 교란을 초래합니다.
• 갑상선 기능 저하증. 갑상선 기능 장애로 인한 호르몬 불균형은 다리와 발의 근육에 경련을 일으킬 수 있습니다.
• 근육 조직 과잉. 강렬한 육체적 운동으로 인해 근육 섬유에 젖산이 축적되어 이완 과정을 위반하게됩니다.

발가락 경련

발가락 경련은 종종 발 뒤꿈치를 오랫동안 걷거나 등반하는 동안 팔다리 부분을 과장하는 배경에서 발생합니다. 노년층에서는 작은 근육의 경련이 드물게 발생합니다. 80 %의 사례에서 축구 선수, 농구 선수, 체조 선수 등의 선수에서 경련이 발생합니다.

발가락 경련은 저체온증, 칼슘 결핍, 혈액 공급 부족 및 과잉 분만의 결과 일 수 있습니다. 드문 경우이지만, 발 뒤쪽에있는 신근 근육의 경련은 비합리적인 약물의 배경에 대해 나타납니다.

노년기에

경련의 발생은 신체의 노화와 관련된 변화, 대사 과정의 지연 및 유용한 물질의 저장 감소로 인한 것입니다. 수면 중 다리 경련의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 힘줄의 탄력 감소 및 탈수;
• 정맥 혈전증 및 조직에 혈액 공급 부족;
• 칼슘 결핍 및 산소 결핍;
• hypodynamia의 배경에 근육 섬유의 약화;
• 항 고혈압제 및 항 정신병 약의 빈번한 사용.

물과 강화 식품의 불충분 한 사용은 환자의 상태를 악화시킵니다. 이런 이유로 발작은 야간뿐 아니라 낮에도 발생할 수 있습니다.

증상

발작의 임상 증상은 경증부터 중증까지 다양합니다. 다리 근육 경련의 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

• 고통;
• 연조직 부종;
• 손가락의 감각 마비;
• 근육 경련;
• 눈이 어두워진다.
• 경련성 틱;
• 약점;
• 피부가 따끔 거림.

중증의 발작으로 단기 실신, 현기증, 무의식적 인 배뇨 및 심한 두통이 발생할 수 있습니다. 경련이 1 ~ 2 분 이내에 사라지지 않으면 집에있는 구급차 여단에 전화해야합니다.

입에서 나오는 거품, 의식 상실, 개그 럴듯한 공포감은 간질 발작을 나타냅니다.

응급 처치

무의식적 인 근육 수축 기간 동안 평평한 다리의 통증을 완화하려면 다음이 필요합니다.

• 진정 사람을 진정시켜달라고 요청하십시오.
• 발을 잡고 송아지 근육이 늘어나 기 시작하도록 양말을 환자에게 당깁니다.
• 사지의 딱딱한 부위를 문질러 주거나 온난 한 연고로 닦아냅니다.

혈액 순환을 정상화하려면 따뜻한 발 욕조를 사용하면 통증과 경련 근육 수축의 심각성을 줄일 수 있습니다. 환자의 상태가 안정화 된 후에는 발에 따뜻한 양말을 놓고 침대에 오기 전에 카밀레 차 150ml를 마셔야합니다. 공격의 재발을 막기 위해 낮에는 다리에 과도한 하중을주지 않는 것이 좋습니다.

치료

발작을 없애기 위해서는 발작의 진정한 원인을 파악하고 제거해야합니다. 대부분의 경우 공격은 만성 질환과 비타민 - 무기질 결핍의 배경에 나타나므로 대개의 경우 치료는식이 요법과 체조를 통해 근육 이완제 복용으로 제한됩니다.

의약품

항 경련제는 중추 신경계의 억제 과정을 자극하고 신경 섬유의 흥분을 감소시키는 발작을 예방하는 데 사용됩니다. 발작의 치료에는 다음 약물이 동반되어야합니다.

• 마그네슘 제제 (Magnerot, Magnelis B6)는 칼슘이 근육 섬유로 흡수되는 것을 막아 주어 긴장을 완화시킵니다.
• 비타민 - 미네랄 복합체 ( "Centrum", "Complivit") - 신진 대사와 조직 상태에 유익한 효과가있는 신체의 영양소 함량을 증가시킵니다.
• 항 경련제 ( "Difenin", "Carbamazepine") - 밤에 경련의 발생을 예방하고 노인 환자가 잘 견뎌냅니다.
• 칼륨 제제 ( "Panangin", "Asparkam") - 근육 조직의 대사 과정을 개선합니다.
• 근육 이완제 ( "Pankuronium", "Mivakurium") - 근육의 색조를 감소시켜 비자발적 인 수축의 가능성을 줄입니다.

항 경련제와 근육 완화제는 의사 만 처방 할 수 있습니다. 약물의 불합리한 사용은 환자의 근육 무질서하고 완전한 고정화를 초래합니다.

다이어트

경련성 경련과 신경질적인 tic은 몸에 마그네슘 부족이 있음을 나타냅니다. 그것은 myocytes로 칼슘의 유입을 차단, 근육의 과도한 스트레스를 자극. 다리의 경련을 예방하려면 메뉴에서 다음 제품을 켜서 다이어트를 변경하는 것이 좋습니다.

• 케 피어와 우유;
• 메밀 groats;
• 호두;
• 해산물;
• 식물성 지방;
• 말린 과일;
• 브뤼셀 콩나물;
• 코티지 치즈;
• 버터;
• 쇠고기 간;
• 밀기울;
• 신선한 채소.

전문가들은식이 요법에서 통조림 식품과 패스트리를 제거하는 것이 좋습니다. 홍차와 커피의 섭취량을 제한해야합니다.

치료시에는 음식에서 영양소의 흡수를 막기 위해 알코올성 음료의 사용을 완전히 포기해야합니다.

민간 요법

통증을 없애고 건강을 개선하려면 약물 요법과 대체 의학 수단을 병용하는 것이 좋습니다. 집에서 치료 용 주입 및 압착을 준비하려면 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 연고 : celandine의 주스를 ​​1 : 2의 비율로 바셀린과 섞는다. 취침 시간 전에 종아리 근육에 반죽을 적용하십시오.
2. 라임 달임 : 1 큰술을 부어 라. 내가 끓는 물로 원료를 말린 다음 3-4 분 동안 불에 끓으십시오. 스트레인 드 유체는 최소 3 회 40ml에서 섭취해야합니다.
3. 마찰 : 믹스 3 tbsp. 내가 2 tsp 식물성 기름. 겨자 가루. 취침 전 20-30 분 동안 하루에 1 번 다리를 준비하십시오.

피부에 트로픽 궤양 및 기타 상해가있을 때 문지르기를 사용하지 마십시오. 국소 자극 효과가 있으며 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다.

체조 연습

발작을 치료하는 것은 마약과 비타민 - 미네랄 복합체뿐만 아니라 신체 활동을해야합니다. 적당한 부하는 다리에서의 혈액 순환의 정상화와 골격근에 대한 신경 자극의 전도에 기여합니다. 환자가 다리를 줄였다 고 느낀다면 적어도 하루에 10-15 분 동안 다음과 같은 체조 훈련을 수행해야합니다.

1. 바닥에 앉아서 다리를 앞으로 벌리고 양말을 앞으로 당깁니다.
2. 서있는 자세로 벽에 손을 대고 발가락에 서서 발 뒤꿈치에 급히 내려 앉으십시오.
3. 맨발로 먼저 발을 밟고 발 안쪽을 2-3 분 동안 걷습니다.
4. 앉은 자세에서 천천히 앞으로 몸을 기울여 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 양말에 닿게하십시오.
5. 의자 나 침대에 앉아 발을 둥글게 움직입니다.

다리와 혈관성 긴장 장애에 정맥류가 생기면 주치의 만 적절한 운동 치료 프로그램을 작성할 수 있습니다.

반복 횟수는 환자의 건강 상태 및 체력에 따라 다릅니다. 통증이 있으면 운동을 중지하고 다리를 마사지하십시오. 골격근의 스트레스를 덜어주는 매일 운동은 경련을 예방하는 데 도움이됩니다.

노인 예방

신경과 전문의의 많은 노인들은 표준 질문에 "왜 발작은 야간에 발생합니까?"라고 묻습니다. 수면 중에 신체 활동 부족으로 인해하지의 혈액 순환이 악화됩니다.

근육 세포에 칼슘 함량이 증가하고 마그네슘 결핍으로 인해 비자발적 인 경련성 근육 수축이 발생합니다.

수면 중 다리 경련의 발생을 예방하려면 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

• 질병 (인후통, 정맥류, 상해)의 적시 치료;
• 물과 전해질 균형을 유지하기 위해 하루에 최소 2 리터의 물을 사용하십시오.
• 금연하고 술을 마시는 것;
• 취침 전 카모마일 감기로 따뜻한 목욕을한다.
• 매일 바늘 마사지 기계로 피부를 마사지하십시오.
• 근육의 과도한 스트레인을 피하면서 운동 활동을 이끌어냅니다.

다리 경련은 노인들의 65 % 이상이 직면하는 문제입니다. 발작 근육 수축은 신체의 연령 관련 변화, 만성 질환, 비타민 결핍 및 약물 남용의 배경에 대해 발생합니다. 치료법은 근육 완화제와 항 경련제를 복용하고, 전통적인 치료법과 일상적인 치료법을 사용하여식이를 바꾸는 것으로 구성됩니다.

노인의 다리 경련 : 원인, 치료 및 효과적인 민간 요리법

노년기에는 많은 사람들이 낮이나 밤에 근육 경련으로 고생합니다. 노인의 체계적인 발작에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 원인, 치료 및 예방이 적시에 이루어져야하며 심지어 단기간의 공격으로도 심각한 고통을 초래합니다.

노인의 근육 통증

병리학의 원인

근육 경련은 흔합니다. 골격 근육은 병리학 적 조건에 영향을받습니다. 경련은 근육 조직의 발작, 비자발적 수축이라고합니다. 문제의 짧은 기간과 갑작스런 함은 통증을 경감시키지 못하며 질병은 강제 치료가 필요합니다.

하지의 병리학

노년층에서는 문제가 2 번 자주 발생합니다. 노인의 거의 절반이 지속적인 경련에 대해 불평합니다. 병변 부위는 다리의 근육 조직이며 때로는 엉덩이, 발, 팔, 등의 근육 조직입니다. 종종 하나의 근육이 손상되고, 근육 전체가 교란 될 수 있습니다.

나이가 들면 병리 원인 목록에 새 항목이 추가됩니다.

1. 하지의 혈액 순환 장애, 정체가 발생합니다.
2. 근육 운동이 약해 근육이 약해진다.
3. 불쾌한 현상의 원인은 노인에게 처방되는 약물입니다.
4. 수년에 걸쳐, 신진 대사가 방해되고, 세포에는 비타민, 미네랄 물질이 없으며 사람들은 경련을 걱정합니다.
5. 질병의 원인은 우울증, 스트레스가 많은 상황, 환자 주변의 불리한 감정적 인 환경이됩니다.
6. 미량 원소, 특히 칼륨, 마그네슘, 칼슘 결핍. 병리학은 약물을 복용하는 동안식이 요법을 위반하여식이 불균형으로 인해 발전 할 수 있습니다.

일부 질병은 체계적인 근육 경련의 모양에 영향을 미칩니다.

• 정맥류 질환;
• 신장의 병리학 적 과정, 간;
• 혈관 죽상 경화증;
• 당뇨병, 내분비선의 다른 질환;
• 신체의 전염성 과정;
• 불안 장애, 골다공증과 같은 신경 장애.

손 부상의 원인

노년기의 인체는 완전히 다르게 작동하며, 대부분의 노인들은 다리, 팔, 등의 경련을 피할 수 없습니다. 공격하는 동안 손가락이나 어깨 관절에 합류합니다. 경련은 언제든지 발생할 수 있습니다. 노년기에는 한밤중에 병리가 교란됩니다.

환자에게 응급 처치

이 질병은 가벼운 따끔 거림에서 심하고 오래 지속되는 통증으로 드러납니다. 첫 번째 증상은 근육의 날카로운 통증, 따끔 따끔한 곳, 피해 지역의 마비 및 흐려짐입니다. 더 심한 형태의 환자는 잠시 의식을 잃고 가장 위험한 증상은 간질 발작입니다.

하지의 혈류를 개선하는 마사지

실천 계획

근육이 심하게 수축하면 노약자는 통증을 일으킬 위험이 높습니다. 종종 한밤중에 문제가 발생합니다.

환자는 즉시 응급 처치를해야합니다.

1. 노년기에는 혈액 순환을 좋게하기 위해 환부를 가볍게 마사지 할 필요가 있습니다.
2. 아픈 근육이 서서히 손을 문질렀다.
3. 따뜻한 압축이 맨 위에 적용됩니다.
4. 영향을받는 다리는 발가락을 위쪽으로 당겨서 비복근 근육을 편안하게합니다.
5. 날카로운 물체 (예 : 손상된 영역의 바늘 또는 핀)로 조심스럽게 주입 할 수 있습니다.
6. 경련이 다리에 국한되어 있다면, 맨발로 걷고 통증을 완화하기 위해 오래 걸릴 필요가 있습니다.
7. 피해자가 압축 한 후에 기분이 나아지지 않으면 아이스 큐브로 피부를 부드럽게 문지릅니다.
8. 따뜻한 물이 담긴 작은 용기에 발 목욕을 도와주세요.

간질 발작에 도움

의식 상실, 몸 전체의 경련은 간질의 징후입니다.

1. 환자 주위에 평온한 환경을 조성하고 의사가 도착하기 전에 평평한 표면 위에 놓아야합니다.
2. 사람이 부상 당하지 않았는지, 주변 가구 및 다른 물건에 부딪히지 않았는지 확인하십시오.
3. 실내의 신선한 공기를 이용할 수있게하고, 옷깃을 벗기고, 과도한 옷을 벗고, 가능한 경우 산소 쿠션을 사용하십시오.
4. 희생자의 머리 아래에두기 위해 베개 나 부드러운 물건을 준비하는 것이 좋습니다.
5. 머리는 dais 위에 있어야하고 호흡기에서 타액의 섭취를 막기 위해 옆으로 약간 돌려야합니다.
6. 솔기가있는 물체는 예를 들어, 주걱 (spatula) 또는 손쉬운 재료 (handy material)와 같은 턱 (jaw)들 사이에 놓여지며, 어떤 직물이라도 엮은 것입니다.

그것은 중요합니다! 몸 전체의 경련 때문에 긴급히 의료 지원을 요청해야합니다!

홈 케어 팁

경련이 규칙적이지 않은 경우에는 의사의 감독없이 스스로 처치하십시오.

1. 규칙적으로 간단한 운동을하십시오. 수영, 조깅, 자전거 타기, 피트니스, 매일 신선한 공기를 마시 러 갈 수도 있습니다.
2. 매일 모니터링 마시는 정권. 체액의 양은 근육 조직의 상태, 내부 기관의 건강 상태에 달려 있습니다.
3. 카페인 함유 음료, 알코올, 설탕 섭취를 제한해야합니다.
4. 정기적으로 비타민을 섭취하고 전통 약품을 사용하십시오.
5. 다이어트를보고, 지방, 매운, 훈제 요리, 편의 식품, 과자를 제외하십시오.
6. 치료 및 예방을위한 문제 영역을 연마하기 위해 허브 성분, 특수 팅크를 사용하십시오.
7. 또는 지역 혈액 순환을 개선하기 위해 섬유 부위에 고온 및 저온의 거즈 압착을 적용하십시오.
8. 발작을 일으킬 수있는 질병을 치료하기 위해 신체 검사를 받아야합니다.

경련을 제거하는 방법

70 세가되면 경련은 점점 사람들을 괴롭 히고 일주일에 4 번까지 반복 될 수 있습니다. 야간 경련은 심한 불편을 초래하고 정기적으로 재발하면 치료가 필요합니다.

때때로 경련의 지속 시간은 최대 10 분입니다. 급성 또는 만성 과정에서 약물 치료가 처방됩니다.

효과적인 약

발작의 근본 원인을 치료하는 것이 가장 중요합니다. 노인에서 밤이나 낮에 경련을 치료하는 방법은 질병의 종류에 따라 다릅니다.

전원 모드

나이 많은 사람들은 식단에주의를 기울여야하며 다음과 같은 구성 요소를 포함해야합니다.

• 유제품;
• 물고기, 고기;
• 신선한 야채, 과일, 녹색;
• 다양한 견과류;
• 죽.

그것은 중요합니다! 고통스럽고 반복되는 경련으로 전문가의 조언이 필수적입니다.

민속 치료

거대한 이익은 근육 경련의 예방, 치료를위한 의약 식물에서 유래합니다. 처방전을 사용하기 전에 진단을 받고 병리 원인을 결정해야합니다.

레몬

레몬 쥬스는 종아리와 다른 근육을 매일 2 번 문질렀다. 치료 과정은 2 주입니다.

근육통 치료에 레몬 주스

겨자

겨자 기름이 공격에 도움이됩니다. 기름을 빨리 문질러 경련을 경감시키고 질병의 새로운 사례를 예방합니다.

머스타드 오일과 마사지 효과

쑥

잔디는 짓 눌린 후 1 리터 용량의 항아리에 넣습니다. 끓는 물을 넣고 3 주간 불 속에 둡니다. 주입은 문제가있는 영역에서 잠을 자기 전에 사용됩니다.

마늘

매일, 다진 마늘 1 정을 작은 숟가락 꿀과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

에센셜 오일

응급 처치 및 병리학 치료에 사용되는 문질러지는 기름. 로즈마리 오일, 라벤더베이스로 작게 자라며 근육에 문지르는 움직임을 유발하여 가볍게 마사지를 완화시킵니다.

병을 예방하는 방법

품질 예방은 특정 ​​규칙과 병리학의 주요 원인의 치료를 준수해야합니다.

• 신선한 공기 속에서 걷기;
• 적절한 균형 잡힌 영양;
• 침대 앞에 발 목욕;
• 편안한 신발;
• 발, 다리 또는 손으로 취침 전 가벼운 마사지;
• 매일 발작을 예방하기위한 운동 세트;
• 초과 체중의 부족;
• 좋은 휴식;
• 취침 전에 따뜻한 우유 나 허브 티를 마셔야합니다.

노인의 경우 발작을 예방하고 적시에 치료하는 것이 매우 중요합니다. 몸이 오래 될수록 문제에 대처하기가 더 어려워지고 병리학의 결과는 매우 어려워집니다.

노년층에서 다리 경련을 치료하는 방법?

노년기에 사람들은 다른 질병으로 보입니다. 그들은 많은 불쾌한 감각을 유발하면서 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 이러한 질병은 종종 밤에 발생하는 근육 조직의 비자발적 인 수축을 특징으로하는하지의 경련입니다. 이 질병은 연령대가 다른 사람들에게서 발생할 수 있지만 노인에서는 더 흔합니다. 경련은 경련이 끝난 후에도 떠나지 않는 참을 수없는 고통을 가져옵니다. 문제를 없애기 위해 약속 한자가 투약은 금지되어 있습니다. 노년기에 다리 경련의 치료는 전문의가해야합니다.

일반적인 원인

노인의 경련의 원인은 근육 세포의 이온 교환, 부적절한 혈액 공급, 신경 질환 및 섬유의 노화 관련 변화에 있습니다. 수년에 걸쳐, 근육 괴사가 발생하고, 그들은 짧아지고, 이는 부작용에 노출되어 경련을 일으킨다.

50 세 이상 환자의 야간 경련의 징후는 질병을 유발할 가능성이 더 큽니다. 종종,하지의 무의식적 인 스트레칭 기간 동안의 종아리 근육은 수축되기 쉽습니다. 날카로운 통증은 즉각적인 각성으로 이끄며 튼튼한 다리를 펴기 위해 노력합니다.

노인들의 야간 경련은 여러 가지 이유로 발생합니다.

1. 신진 대사.
2. 다리의 혈액 흐름이 바뀌 었습니다.
3. 비타민과 미네랄 부족.
4. 감소 된 이동성의 배경에 대한 근육의 죽음.
5. 알코올 중독.
6. 근육 주사를 성공적으로하지 못했습니다.

몸에 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 부족하면 신경 자극의 전도도와 근육 조직의 수축성에 악영향을 미치므로 자연 수축의 위험이 증가합니다.

노인 환자에서 철분 결핍으로 인해 혈액 헤모글로빈과 산소 결핍이 감소하여 사지의 경련이 발생할 수 있습니다.

야간 노인에서 근육 경련의 가능성을 높이는 이유는 다음과 같습니다.

• 흡연;
• 부적 절한 식사;
• 과도한 신체적 스트레스;
• 정신 - 감정 발달의 과잉 스트레인;
• 커피와 홍차의 과도한 섭취;
• 개별 약물 그룹의 빈번한 사용.

노인 환자의 사람들은 종종 만성 질환의 발달을 완화시키는 약물을 섭취합니다. 그들 중 일부는 야간 휴식 기간 동안 다리에 근육 경련 및 경련으로 이어질 수 있습니다.

1. 이뇨제.
2. 스타틴.
3. 랄록시펜.
4. 항 고혈압제.

노인 환자의 야간 경련으로 이어지는 질병 중에서,

• 정맥류;
• 내분비 계 질환;
• 죽상 동맥 경화증;
• 신장의 병리학, 간;
• 전염병;
• 부상;
• 신경 학적 변화.

응급 처치

근육통이 심한 경우에는 즉시 구급차 팀에 전화해야합니다. 의사 도착 전에 여러 가지 권고 사항을 따라야합니다.

1. 희생자를 진정 시켜라, 그는 진정해야한다.
2. 침착 한 호흡을 유지하면서 사람은 거짓말을해야합니다.
3. 환자의 호흡이 방해 받으면 신선한 공기가 실내로 들어올 수 있도록 모든 조건을 만들어야합니다.
4. 종아리 근육이 뻗기 시작하도록 발을 잡고 양말을 당깁니다.
5. 경화 부위가 마사지됩니다. 보온제를 사용할 수 있습니다.
6. 열이 심할 경우 탈수증을 예방하기 위해 환자는 한 잔의 찬물을 마셔야합니다.

따뜻한 발 욕조는 혈류를 정상화하는 데 사용됩니다. 그들은 노인 환자에서 발음 된 통증을 제거하고 경련을 제거 할 수 있습니다. 환자의 상태가 안정화 된 후에는 따뜻한 양말을 착용하고 잠자기 전에 카모마일 차를 마셔야합니다.

노인의 발작 재발을 막기 위해 하루 동안 다리에 강한 부하가 걸리지 않도록해야합니다.

의료 행사

노인 환자의 경련을 없애는 것은 원인을 결정할 때 가능합니다. 종종 경련은 만성 질환의 존재와 미네랄이 포함 된 비타민 부족으로 인해 발생합니다. 그러므로 노인 환자에서 경련의 치료는 약물 사용, 치료 방법으로 제한됩니다.

경련 발생을 방지하기 위해, 항 경련제는 중추 신경계의 억제 과정을 자극하고 신경 섬유의 흥분성을 억제하는 데 사용됩니다. 이 약으로 간질을 치료하십시오.

1. Magnerot, Magnelis B6 - 약물은 근육 섬유의 칼슘 흡수를 억제하여 이완을 유도합니다.
2. Centrum, Complivit - 신진 대사 및 조직 상태에 유리하게 영향을 미치는 유익한 성분의 증가에 기여합니다.
3. Difenin, Carbamazepine - 야간에 경련의 모양과 싸우는 데 도움이됩니다.
4. Panangin, Asparkam - 근육 조직의 대사 과정을 개선시킵니다.

준비는 전문가에 의해서만 규정됩니다. 자기 입원은 피해자의 근육을 무간전하고 완전하게 고정시킬 수 있습니다.

집에서 웰빙을 향상시키기 위해 전통적인 방법과 대체 의학 준비를 결합하여 통증을 제거하는 것이 좋습니다.

치료 적 주입을 준비하기 위해 가정에서 압축하면 일반적인 조리법을 사용할 수 있습니다.

연고제의 제조

도구를 만들기 위해서는 celandine과 petroleum jelly의 주스가 필요합니다. 성분 1 : 2를 섞는다. 완성 된 페이스트는 잠자리에 들기 전에 근육에 도포됩니다.

린든 조제

끓는 물에 마른 잎 큰 스푼을 뿌려야합니다. 4 분 동안 삶아. 40ml 동안 액체를 스트레칭하고 하루에 적어도 3 번 마시십시오.

마찰

요리의 경우 식물성 기름을 겨자 가루와 3 스푼 - 2 티스푼의 비율로 혼합해야합니다. 취침 전 30 분 동안 하루에 1 번 다리에 약을 바르십시오.

노인에 영양 결핍 궤양 및 기타 피부 병변이있는 경우, 자극적이며 피부를 손상시킬 수 있으므로 문지르지 마십시오.

결론

고령자가 경련을 일으킨 경우 경련은보다 심각한 질병의 징후 일 수 있으므로 즉시 의료기관에 도움을 요청해야합니다.

노인의 다리 경련의 마약 및 민간 치료

나이가 들면 모든 기존 건강 문제가 악화되는시기입니다. 그러므로 병리학 치료법은 복잡해야합니다. 다리에 경련을 일으키는 등 불쾌한 현상이 발생하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 경련을 치료하여 더 심각한 질병을 앓지 않고 괴롭히지 않게하는 방법? 대답은 아래에 있습니다.

다리 경련 - 그게 뭐야?

근육 경련은 골격 근육의 무의식적 인 수축으로 근육이 스스로 진정되지 않습니다. 발작의 발달의 기초는 근섬유의 구조의 특징입니다. 수축과 이완 모두 산소, 포도당, 칼슘이 필요합니다. 왜냐하면 골격근의 이완은 수축과 마찬가지로 능동적 인 과정이기 때문입니다.

필요한 조건이 충족되지 않으면 (예 : 근육에 칼슘이나 산소가 부족한 경우) 섬유가 수축 할 수 있지만 긴장을 풀 수는 없습니다.

다리 근육에서 경련은 지속적으로 높아지며, 특히 노인에서는 혈액 공급과 정맥 유출이 종종 방해 받기 때문에 근육이 적절한 양의 산소와 칼슘을 공급받지 못하기 때문에 가장 자주 발생합니다.

이러한 조건 하에서, 근육 섬유에서의 신경 자극의 왜곡 된 전달이 가능하며 (근육 조직은 전도성을 갖지만, 신경 조직보다 훨씬 적음), 이는 자발적 수축이 일어나 휴식을 동반하지 않는다.

노인의 다리 경련의 원인

발작의 원인은 항상 복잡합니다. 몇 가지 병적 과정이이 현상에 관여합니다. 나이가 들면 다리의 혈액 순환이 크게 악화됩니다 - 말초 혈관의 탄력이 감소하고 염증성 변화와 작은 혈전이 나타납니다. 이것은 근육 조직의 영양소와 산소를 파괴시킵니다.

나이와 관련된 또 다른 이유는 신경 및 근육 조직의 전도 장애입니다. 신경 세포로부터의 충격은 덜 정확하게 근육으로 전달되고, 근육 조직을 통한 여기는 고르지 않게 퍼져서 비자발적 인 수축을 유도합니다. 노년층은 부상을 입기 쉽고, 재생은 악화되고 산소와 칼슘의 흡수는 손상됩니다. 이러한 이유로, 노년층에서 다리 경련을 다루는 것은 상당히 어렵습니다.

가능한 질병

다리에 경련이 동반 된 노인병 :

• 혈관 질환 - 죽상 경화증, 정맥류, 혈전 정맥염.
• 혈액 응고를 증가시키고 근육 조직의 흥분을 증가시키는 약물의 부작용.
• 음식에 칼슘, 마그네슘, 비타민 D 부족.
• 당뇨병 및 당뇨병 성 발.
• 혈역학 장애가있는 심장병 - 심장 마비, 부정맥, 동맥 고혈압.
• 간 및 신장의 질병으로 혈액에 유해 물질이 축적되어 사구체 여과, 신장 및 간부전, 간경변 및 간 섬유증, 간염이 감소합니다.
• 식물성 근긴장 이상증.
• 만성 정서적 장애 - 스트레스, 수면 부족.
• 다리에 부적절한 하중 분배.

도발 요인은 실내 온도가 높거나 낮거나, 불편한 다리 자세 (특히 수면 중), 갑작스러운 운동 또는 과도한 운동 일 수 있습니다.

다리 경련에 대한 응급 처치

경련은 불편한 자세로 발생하기 때문에 가장 먼저해야 할 일은 한쪽에 있거나 앉는 것입니다. 환자가 편안하게 느끼는 상황에 따라 다릅니다. 당신은 발을 의지 할 수 없습니다 - 당신은 경련을 일으키지 않도록 부하를 제거해야합니다.

그런 다음 반대 근육을 발휘하여 근육을 이완시켜야합니다.

1. gastrocnemius 근육 (송아지의 뒷부분 표면) - 자신을 향해 발 굴곡;
2. 발 아치의 근육을 위해 - 발가락을 몸쪽으로 구부리고 발을 부드럽게 바깥쪽으로 그리고 안쪽으로 돌립니다.

이러한 움직임은 손으로 자신을 돕는 것으로 수행 할 수 있습니다. 최종선은 근육이 이완되어야하고 이완 자체가 일어나는 위치를 차지한다는 것입니다.

이러한 조치가 도움이되지 않는다면, 영향을받는 근육으로의 혈류를 자극해야합니다. 이를 위해 피부에 바늘 구멍이 생기거나 차가운 물체 (예 : 찬물 또는 차가운 바닥에 담근 헝겊)에 예리한 접촉이 적합합니다. 사용 열은 바람직하지 않습니다. 화상의 위험이 높습니다. 근육에 혈액 순환을 좋게하기 위해 마사지를합니다.

경련의 원인에 대한 자세한 내용은 비디오에서 확인할 수 있습니다.

간질 용 의약품

의사가 처방 한 약물은 발작을 완화하지는 않지만 병적 인 수축이 발생하는 상황을 막는 데 도움이됩니다. 치료 효과를 얻기 위해서는 정기적으로 복용해야합니다.

경련 중 직접적으로, 그 효과는 낮습니다. 혈액의 미량 원소가 원하는 양에 도달하는 데 시간이 걸리기 때문입니다.

비타민과 비타민 복합체

항 경련제뿐만 아니라 비타민 복합체는 정상적인 근육 기능을 유지하고 발작을 예방하는 데 필수적이지만 즉각적인 철수는 필요하지 않습니다.

칼슘, 마그네슘, 칼륨 함량이 높은 가장 효과적인 복합체. 종합 비타민제 Undevit, Vitrum 또는 Complivit을 선호하는 것이 좋습니다. 약물을 구입하기 전에 신중하게 약을 숙지해야합니다.

그것은 의사의 조언에 비타민을 선택하는 것이 좋습니다 - 이것은 최대 효과를 달성하고 불쾌한 결과를 피할 것입니다. 지침에 명시된대로 매일 필요한 비타민을 섭취하십시오.

발 욕조

취침 전에 30 분 저녁에 목욕을해야합니다. 목욕을위한 물은 따뜻해야하지만 뜨겁지 않아야합니다. 그렇지 않으면 발작을 일으키거나 피부 화상을 유발합니다. 편안한 온도의 느낌은 모든 환자에게 다르다는 것을 기억해야합니다.

약초는 치료 성분으로 사용될 수 있습니다 :

• 자작 나무 잎. 그들은 끓는 물로 쪄야하며, 그 다음에 물이 차가워 지거나 희석되어서 편안한 온도가 될 때까지 기다린 다음 다리를 약 15 분 동안 쪄야합니다.
• 쑥 (Wormwood) - 대량으로 한 번 양조하고 목욕을 하루에 여러 차례 준비합니다. 이것은 자주 잦은 경련을 일으키는 집중 코스입니다.
• 탠시 (Tansy) - 보온병에 양조 한 다음, 수조에서 허용 온도로 희석합니다.
• 소다와 생강 - 취침 전에 다리를 따뜻하게하고 혈액 순환을 자극하는 데 유용합니다.
• 소금 (요리 또는 바다) - 경련 중 유용하면 신속하게 막을 수 있습니다.
• 멜리사 (Melissa) - 진정 효과가 있으며 육체 운동 후에 유용합니다.

다리 근육 마사지

마사지를 사용하면 근육에 혈액 공급을 자극하고 붓기를 줄일 수 있습니다. 이렇게하려면 여러 종류의 마사지 동작을 적용하십시오.

원칙적으로 경련을위한 마사지에는 두드리는 움직임, 발의 수동 연장, 영향을받는 근육 부위의 반죽 운동이 포함됩니다.

발작을위한 "포크"연고

최상의 조리법과 준비 :

• celandine의 연고 -이 식물의 분말은 석유 젤리와 섞여 균일 한 덩어리를 형성합니다. celandine이 석유 젤리를 담글 수 있도록 잠시 (약 1 시간) 남겨 두어야합니다. 그런 다음 저녁 시간에 취침 전에 연고를 발에 바르고 조심스럽게 피부에 바르십시오.
• 난황에 근거한 연고는 아주 어렵습니다. 이렇게하려면 달걀 노른자, 사프란이 필요합니다. 마늘이나 양파, 쑥 분말 또는 백리향, 계피 또는 로즈마리의 에센셜 오일을 섭취 할 수 있습니다. 이 모든 것은 철저히 섞여 두꺼운 덩어리가 얻어지며 다리에 적용됩니다.
• 마늘을 알코올이나 오일로 팅크하면 피부에 문지르는 데 사용할 수 있습니다. 그것은 레몬 주스, 에센셜 오일, 석유 젤리, 허브 분말과 결합 수 있습니다. 연고는 다리의 피부와 근육으로의 혈류를 증가시키고 혈액 순환과 정맥 유출을 자극하는 자극 효과가 있습니다.

허벌 경련 치료

치유 허브의 국물은 다리의 혈액 순환을 개선하고, 정맥 유출을 자극하고, 부종을 줄이고 혈관 벽을 강화시키는 데 사용됩니다. 빈속에 식사를하기 전에 식사를해야합니다 (식사 30 분 전).

달맞이꽃, 자작 나무 잎, 고민, celandine, 박하, 카모마일, 금송화 등의 약초를 만드는 데 사용되는 약초. 그들 각각은 유익한 행동을합니다.

치유 비용 (기성품)은 약국에서 구입할 수 있습니다 :

• 자작 나무 잎과 꽃 봉오리는 혈관 강화 효과가 있으며 비타민도 함유되어 있습니다.
• Tansy는 자극 효과가 있으며 혈류를 증가시킵니다.
• 금송화와 celandine는 염증 과정을 싸우고, 혈액을 가늘게합니다.
• 민트와 카모마일은 진정시키고 격렬한 육체 노동의 고통을 덜어줍니다.
• 쑥은 많은 양의 영양소와 비타민을 함유하고 있으며, 혈관벽에 유용하여 염증 과정의 활동을 감소시킵니다.

영양 및 마시는 정권에 대한 권장 사항

음식은 혈액에서 칼슘과 마그네슘의 섭취를 늘려서 근육에 충분한 양을 공급해야합니다. 이를 위해 환자는 많은 양의 칼슘을 함유 한 유제품을 식료품 팩에 추가해야합니다. 환자가 우유를 견딜 수 없다면 비타민 복합체를 칼슘으로 대체해야합니다.

사과, 배, 오트밀, 밀기울에는 마그네슘과 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 동일한 제품은 장에 긍정적 인 효과를 주어 유익한 제품의 흡수를 개선합니다. 심지어 음식에 조금만 첨가해도 건강을 크게 향상시킵니다.

음주식이 요법에는 투약이 필요합니다. 종종 탈수는 발작을 일으 킵니다. 따라서 충분한 양의 액체를 소비해야합니다. 마그네슘과 칼슘이 들어있는 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다. 부종이 반대 일 때 과도한 수분이 혈류로 되돌아 갈 수 있도록 물과 소금의 양을 줄입니다.

라이프 스타일 및 운동

경련 중 귀하의 라이프 스타일을 완전히 바꿀 필요는 없지만 신체 활동을 합리화하는 것이 유용 할 것입니다. 근육이 약화되어 충분한 부하를받지 못하면 단순한 가정용조차도 경련을 일으켜 과도한 부하가 될 수 있습니다.

근육이 매우 피곤하다면 똑같은 일이 일어날 수 있습니다. 그런 다음에 간단한 걷기조차도 힘든 일이되어 근육 경련을 일으 킵니다.

사이클링, 쉬운 달리기, 숙제, 가벼운 운동이 유용 할 것입니다.

따라서 근육을 훈련시켜야합니다. 많은 걸음 걸 으면 1 시간 동안하는 것이 바람직합니다. 환자가이 정도의 힘을 가지지 못하면 자신의 상태에 집중해야하지만 시간이 지남에 따라 부하를 강화하는 것이 바람직합니다.

다리의 경련을 돕는 방법에 대한 유용한 비디오 :

기타 민간 요법 및 요령

상태를 완화하기 위해, 종종 침대 옆에 젖은 헝겊을 미리 넣어 두는 것이 좋습니다. 경련이 밤에 시작되면 다리를 매달 리고 걸레에 서 있어야합니다. 추위에 날카로운 접촉은 혈액 순환을 회복시키고 경련은 멈출 것입니다.

또한 갑작스러운 경련 중 레몬 주스 나 마늘 주스로 발을 윤활하는 것이 좋습니다 - 혈액 순환을 강력하게 자극하고 병적 인 수축을 신속하게 막을 수 있습니다.

일본 마사지는 예방 조치로 권장됩니다.

이렇게하려면 둥근 막대기를 잡고 발가락 밑을 때려 눕히십시오. 절차의 효과를 위해 세션 당 최대 100 스트로크를 적용해야합니다.

위험한 다리 경련은 무엇입니까?

발작 자체가 물속에서 일어나지 않거나 환자가 적극적으로 움직일 필요가있을 때 (예를 들어 도로를 가로 지르는 경우) 발작은 거의 위험하지 않습니다. 그러나 경련은 심장, 혈관 및 신경계의 문제를 위협하는 탈수증, 저칼륨 혈증, 혈전 정맥염, 중대한 혈관에서 혈류를 막을 수있는 혈전증의 눈물과 같은 위험한 상태의 증상 일 수 있습니다.

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