어깨에 통증이 느껴지도록 오버 사이즈 키 네오시오 테이프

1.이 신청서를 작성하려면 보조자가 필요합니다. 키네시오 테이프 롤 2 개에서 약 20cm 길이로 팔을 벌리고 팔을 팔꿈치에서 구부린 후 몸에서 90g 정도 빼내십시오. 삼각근의 돌출부에서 어깨 관절을 감싸면서 어깨 중앙에서 시작하여 25 %의 긴장과 목의 끝에서 끝나는 키네시오 테이프를 어깨에 붙이기 시작합니다. 어깨 관절 위에 스트립을 붙이면 팔이 몸에 밀착됩니다. 길이 3 ~ 5cm 인 키네시오 테이프의 끝은 긴장없이 접착됩니다!

2. 비슷하게 어깨의 두 번째 스트립을 어깨에 묶고 삼각근 근육의 proto-opposite 돌출부를 따라 어깨 관절 주위를 구부리고 25 %의 긴장과 목의 끝에서 끝냅니다. 길이 3 ~ 5cm 인 키네시오 테이프의 끝은 긴장없이 접착됩니다!

3. 길이 30-35 cm의 키네시오 테이프를 자르고 어깨에 붙이고 어깨의 끝에서부터 목의 끝까지 20 %의 긴장으로 끝냅니다. 길이 3 ~ 5cm 인 키네시오 테이프의 끝은 긴장없이 접착됩니다!

4. 30-35 cm 길이의 키네시오 테이프를 자르고 견갑골 아래에서 시작하여 삼각근 앞쪽 끝에서 30 %의 긴장으로 끝냅니다. 길이 3 ~ 5cm 인 키네시오 테이프의 끝은 긴장없이 접착됩니다!

비디오 안내법 KINESIO TAPE를 어깨에 붙이는 방법 :

주의 :이 응용 프로그램을 수행하기 전에 kinesiotic taping의 일반적인 규칙을 숙지하는 것을 잊지 마십시오.

어깨와 어깨 관절 테이핑

처음에는 스포츠 의학에서만 사용되었던 kinesiotiping 기술이 근골격계의 내장, 신경학, 미세 순환 병리학의 치료에 성공적으로 사용되었습니다. 어깨에 테이프를 고정시키는 것은 독립적으로 할 수 있으며 부과 방법, 해부학 및 근육 작업의 기초를 연구했습니다.

운동 요법

어깨를 테이핑하는 절차는 치료 효과를 제공하는 위치에 탄성 점착 테이프 (키네시오 테이프)를 적용하고 단단히 고정하는 것입니다. 테이프는 움직임을 배제하지 않으며 불편 함을 유발하지 않습니다. 이 기술은 치료의 주요 과정, 개별적으로 선택된 전문가와 함께 사용되며 어깨를 두드리는 방법도 결정합니다.

적응증

운동 요법의 주요 사용 방향은 기능의 예방, 재활 및 유지 (높은 신체 활동의 경우)입니다. 어깨에 테이프를 부과하는 징후는 다음과 같습니다.

• 염증성 질환 : 건염, 관절염, 근염;
• 퇴행성 변화 : 다양한 근원의 근육 영양, 관절염;
• 부상의 결과.

teip을 이용한 치료는 육체적 인 overstrain으로 인한 근육통에도 효과적입니다.

방법론, 티핑 적용 방법

규칙

특정 해부학 적 영역에서 키네시스 팁핑은 근골격계 요소의 구조적 및 기능적 특성에 따라 자체 특성을 가지고 있습니다. 테이프는 손상과 염증 요소없이 피부에 적용될 수 있으며, 테이프의 끝은 항상 긴장없이 적용됩니다. 몸에 키네시오 테이프를 부과하는 것은 최대 5 일이 될 수 있습니다. 직접 절차를 수행하기 전에 담당 의사와상의하는 것이 좋습니다. 의사는 패치를 올바르게 사용하는 방법에 대한 권장 사항을 제공합니다.

동작 알고리즘

어깨에 키네시오 테이프를 붙이기 전에 손을 씻고 말린 다음 겹쳐서 놓는 것이 좋습니다. 피부가 알코올 로션으로 탈지 된 후에 만 ​​테이프를 원하는 부위에 바르게 적용하십시오. 팔뚝 또는 어깨 부분의 테이프를 처음으로 붙인 경우 편의상 테이프 테두리를 피부에 그려 넣고 선택한 기술에 따라 테이프 석고를 고정시킬 수 있습니다. 접착층을 활성화 시키려면 접착 된 테이프를 마찰로 쉽게 가열 할 수 있습니다.

supraspinatus tendinitis를위한 테이핑

superaspinous 인대의 염증과 함께 통증과 불편 함이 목과 어깨에 나타납니다. 고정은 필요하지 않으므로 긴장없이 테이프를 피부에 붙일 필요가 있습니다. 테이프는 큰 결절의 상면에 부착되며 상완골 굴곡의 가장 중요한 부분이며 나머지는 견갑골쪽으로 견봉근의 시작 부분으로 당겨집니다. 접착 과정에서 상완과 하박은 중립 (하강) 위치에 있습니다.

테크닉 테이핑 다이아몬드 근육

테이프의 위치는 환자의 머리를 앞쪽으로 기울여야하며 어깨 뼈의 아래쪽 가장자리에서부터 두개골 바닥까지 단 하나의 스트립 타입 패치를 척추를 따라 붙일 필요가 있습니다. 가능한 한 머리를 기울이면 넓은 테이핑이 적용됩니다. 머리카락에서 견갑골에 이르기까지 사지 근육의 돌출부에 붙일 필요가 있기 때문입니다. 테이프의 마지막 세그먼트는 척추에 대해 30도 각도로 경추의 레벨 7에 고정됩니다.

어깨 관절의 관절 운동에 대한 운동 요법

관절의 근육 변화가있는 테이핑은 근육과 힘줄의 움직임을 제한하고 긴장을 덜어주기위한 것입니다. 이를 위해 머리를 옆으로 기울이면 테이프 (닻)의 한쪽 끝이 상완골의 중간 3 분의 1 부위 (어깨의 상완의 시작 부분)에 붙어 있고, 다른 하나는 목의 삼각근의 가장자리에 붙어 있습니다. 앵커 사이의 테이프가 25 % 늘어납니다. 이렇게하려면 스트레치를 가능한 멀리 당긴 다음 그 길이의 4 분의 1로 긴장을 느슨하게하십시오. 두 번째 teip은 상완골이있는 쇄골과 다른 견갑골의 가장자리 근처의 관절점에 고정되어 있습니다. 같은 방식으로, 어깨는 긴장 상태에서 녹화됩니다.

어깨 관절의 관절염에 대한 운동 요법

관절염의 경우, 급성 증상을 제거한 후에 관절의 경우뿐만 아니라 어깨에 테이프를 붙일 필요가 있습니다. 이것은 공동 지원과 스트레스 해소를 제공 할 것입니다. 비디오에 표시된 상세한 표준 스틱 구성표 :

어깨 거들의 병리 현상을 테이핑하기

관절 통증은 어깨 띠의 손상이 아니라 인접한 가슴 근육의 병리학 적 과정에 의해 유발 될 수 있습니다. 진단 중에 이것이 확인되면 흉골을 6 ~ 7 갈비뼈에 두드려서 30 ~ 50 %의 긴장을 가지고 관절쪽으로 뻗어보십시오.

어깨의 신경통 (Neuralgic Amyotrophy)의 키네시스 팁핑

신경통은 어깨와 어깨 벨트까지 어깨 뼈의 갑작스런 통증으로 나타납니다. 불쾌한 증상을 줄이기 위해 폭 2.5 cm까지 두 개의 스트립이 적용됩니다. 첫 번째는 견갑골 사이, 두 번째는 비스듬히, 12 번째 흉추와 견갑골 사이입니다. 또한 이두근은 녹화 할 수 있습니다.

쇄골 골절을위한 테이핑

I 자형 테이프는 어깨 꼭대기에서부터 제 12 흉추의 높이까지 뻗어 있습니다. 골절의 정도에 따라 의사는 피부에 추가 테이프를 붙이는 방법과 이중 테이핑의 필요성에 대한 결정을 내립니다. 골절의 경우, 림프톱을 사용하여 부종이나 혈종을 줄이는 것이 좋습니다.

어깨 관절이 탈주되었을 때의 테이핑

필요한 길이의 스트립을 측정하고 완전히 절단하지 않습니다. 어깨에 kinesio 테이프는 자유로운 끝이 뒤 및 정면에서 삼각주 선에 도달하여 관절을 덮는 방식으로 중첩됩니다. 임상 상황에 따라 더 나은 안정화를 위해 추가 스트립을 사용할 수 있습니다. 탈구의 경우 견관절 테이핑은 부드러운 고정과 통증 감소를 제공합니다.

금기 사항

이 기술은 금기 사항입니다 :

• 혈병의 높은 위험;
• 상처, 화상, 피부 염증의 존재;
• 열이있는 상태;
• 종양학 병리;

어깨 관절에 테이프를 붙이고 팔뚝과 다른 부위를 테이프로 붙이는 것은 제품 (면, 아크릴)의 재료에 대한 편협의 경우 금기입니다.

애플리케이션의 효과 및 이점

kinesio 테이프의 적절한 고정은 다각적 인 지역 효과를 가지고 있습니다. nocio- 및 proprioceptors에 대한 영향으로 인해 근육과 관절통이 감소합니다. 긴장 상태에서의 어깨 테이핑은 관절의 기능을 보조하고 안정화시킵니다. 접착 테이프의 장력은 림프 배수뿐만 아니라 상해 또는 염증 과정의 경우 혈액 순환의 회복에 기여하는 틈새 공간의 증가를 제공합니다. 미세 순환의 정상화 덕분에 혈종 흡수 및 상해 치료가 가속화됩니다. 공식 스토어 웹 사이트에서 온라인 스토어 섹션으로 이동하여 kinesio 테이프를 구입할 수 있습니다.

극상근과 어깨 관절을 올바르게 감는 법

운동 선수뿐만 아니라 일반 사람들도 어깨 통증을 경험합니다. 현재 상태를 용이하게하려면 어깨 관절의 테이핑을 만들어야합니다. Kinesiotiping은 부종 및 염증을 일으키는 외상 후 조직 복구의 재활 방법입니다.

어깨를 탭해야 할 때

치료법은 석고처럼 몸에 붙인면 테이프입니다. 그것의 이점은 그것이 미끄러지지 않으며, 저자 극성 탄성 재료로 만들어진 표피가 숨을 쉬게한다는 것입니다.

테이프에는 이러한 생리적 효과가 있습니다.

• 혈액 순환과 고정을 개선하여 고통을 덜어줍니다.
• 림프 흐름을 안정시키기 때문에 붓기를 예방합니다.
• 영향을받은 부위를 확실하게 고정시켜 부드러운 고정을 제공합니다.

테이프를 착용하면 어깨가 움직이지 않아 조직 재생이 빨라집니다. 그러나 그것은 독립적 인 치료법으로 사용되지는 않지만 통증을 완화하고 문제 영역의 스트레스를 유지하고 제거하며 관절낭의 탈구 또는 염증 중 림프액의 혈류 / 운동을 자극합니다. 또한 만성 관절 질환을 앓고있는 환자는 수술 부위가 심하게 움직이기 때문에 어깨를 테이핑해야합니다.

테이핑을 만드는 이유

대부분의 운동 선수와 체육 교사는 어깨 부분을 테이프로 감아줍니다. 영향을받는 지역을 적시에 치료하면 건강에 해를 끼치 지 않고 스포츠 활동을 계속할 수 있습니다. 이 효과는 테이프 적용 직후에 눈에 띄게 나타납니다.

• 신경 섬유에 의한 근육의 압박과 운동 중에 일어나는 통증이 있습니다.
• 삔 또는 삔 관절은 정상적인 형태를 취하고 올바른 장소를 차지합니다.
• 혈액, 림프의 영향을받는 지역에 영양분이 복원되어 붓기, 진피의 청색을 방지합니다.

키네시오 테잎의 장점에도 불구하고 일부 상황에서는 절차가 최소한의 영향을 주거나 금기가되기 때문에 전문가가 검사 한 후에 만 ​​부과 할 수 있습니다.

테이핑의 종류

오늘날에는 견갑골과 견관절의 3 가지 주요 동종 요법이 있습니다. 각각은 고유 한 특성을 지니 며 특정 상황에서 임명됩니다.

• 재활. 외과 치료를받는 사람들에게 임명되었습니다. 이러한 경우 주치의는 회복을 모니터링하고 정기적으로 테이프를 제거하고 관절의 상태를 평가합니다.
• 치료. 이것은 심각한 관절 탈구와 염좌로 인해 해당 지역의 활동을 제한하기 위해 처방됩니다.

• 기능적. 훈련 / 올림피아드 동안 탈구와 스트레칭을 피하기 위해 선수들이 사용합니다. 학생들은 수업 직전에 테이프를 붙잡고 끝내면 즉시 꺼내 듭니다.

아픈 어깨에 테이프를 올바르게 붙이는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 치료, 재활 또는 탈구 예방이 거의 효과가 없습니다. 입원 환자는 간호사에 의해 묶여 있고, 입은 환자는 종종 의사에게 상담 한 후 스스로 풀로 붙입니다.

테이프 부과 규칙

건강 상태를 악화시키지 않으려면 다음 권장 사항을 따르십시오.

• 건강하고 깨끗한 피부에만 붙이십시오.
• 패배에 해당하는 테이프 유형을 선택하십시오.

• 필요한 크기의 띠를 자르고 끝 부분을 반올림합니다.
• 테이프를 바르기 전에 머리카락을 면도하십시오. 그렇지 않으면 머리카락을 제거하는 것이 좋습니다.
• 테이프를 허용하거나 늘리지 마십시오 (강하게). 불쾌한 감각이 나타나거나 피부가 창백 해지면 이는 해당 부위가 전염된다는 의미입니다. 그런 다음 새로운 티핑 세트를 사용하여 다시 붙일 필요가 있습니다.

부작용의 순서를 관찰하고 병이있는 관절을 고정시키기 위해 그 원리를 아는 것도 똑같이 중요합니다.

상황에 따라 테이핑 방법

전위, 스트레칭 및 다른 병리학의 경우, 특정 유형의 조직에 작용할 필요가 있기 때문에 다양한 유형의 테이핑이 수행됩니다.

멍이 있으면서 삼각형 근육의 염좌와 탈구

그러한 상황에서 :

1. 우선 앵커의 형태로 티핑을 강요합니다. 상완골 근육에 중앙 부분을 붙이고 뒤 / 앞 묶음에 가장자리를 펼칩니다.
2. 다음으로, 우리는 다음과 같은 계획에 따라 superaspinous 근육 관절을 고정시킵니다 : 우리는 상완골과 쇄골의 교차점에 1 개의 끝을 붙입니다. 처음 3 센티미터는 장력이 없으며 척추 축에 수직으로 30 % 수직으로 견갑골 위로 뻗어 있습니다. 마지막 몇 센티미터는 늘어지지 않습니다.
3. 우리는 힘줄과 근육의 최대 40cm의 넓은 teip 길이로 고정시킵니다. 센터를 어깨 관절의 윗부분에 붙이고 가장자리를 가볍게 펴고 부과하십시오. 긴장없이 가장자리를 고집합니다.

약간의 탈구 또는 팽창으로이 원리에 따라 치료 된 관절은 충분한 물질을 충분히 섭취하고 신속하게 치유됩니다.

건초염 건염 건염 치료

어깨 염증은 어깨를 움직일 때 통증을 일으키고 자궁 경부로 확장됩니다. 그것은 염증 과정으로 특징 지어지며 근육이나 인대의 찢어짐이나 스트레칭으로 유발됩니다. 테이프는 삼각형 근육의 멍이 들거나 늘어나거나 탈진 된 것과 같은 방법으로 적용되지만 스트레칭은하지 않습니다.

건염이나 삼각근 스트레칭의 경우 어깨를 두드리는 방법은 비디오를 참조하십시오 :

마름모 근육 테이핑

전문의가 테이핑 테이프를 붙이는 사다리꼴 아래에 있기 때문에 어깨의 편평한 근육에 테이프를 적절하게 적용하는 것은 불가능합니다.

다이아몬드 모양 (어깨 띠의 윗 부분)의 치료를위한 사지 근육의 테이프는 이렇게 부과합니다.

1. 환자의 머리는 최대한 앞으로 기울어 져 있으며 단일 밴드 테이프가 견갑골에서 두개골 바닥까지 척추를 따라 붙어 있습니다.
2. 머리가 옆으로 기울어 져 있고 넓은 티푸 (머리부터 어깨까지)가 사지 근육의 측면 묶음에 붙어 있습니다. 마찬가지로 근육의 2면을 처리합니다.
3. 일곱 번째 척추에 테이프를 붙이고 척추에 대해 30 ° C의 각도로 붙입니다.

이러한 유형의 테이핑은 상지의 작업을 부분적으로 제한하므로 환자는 조심스럽게 또는 독립적으로 신체 활동을 제한해야합니다.

흉막 근육을 테이핑하는 것과 비슷한 방법으로 비디오를보십시오.

테이핑 비용

어깨를 테이핑하는 테이프 가격이 다릅니다. 키네시 테이프는 흰색, 검은 색, 베이지 색 및 파랑 색으로 폭이 다른 3-15 미터 길이의 롤로 판매됩니다.

숄더 테이핑

근골격계의 다양한 상해 및 병리의 치료 및 예방을 위해 잘 알려져 있지 않지만 효과적인 방법 인 테이핑이 있습니다. 그것은 일본에서 만들어졌으며 처음에는 스포츠 의사에 의해서만 사용되었습니다. 그러나 이제 공식 의학은 테이핑을 사용합니다. 따라서 운동 선수뿐만 아니라 다양한 병리학 적 상태를 가진 평범한 사람들도이 방법을 적용 할 수 있습니다.

예를 들어 어깨 테이핑은 심한 부상이나 골절 후 재활 기간에 매우 효과적입니다. 또한이 방법은 고부하시 부상으로부터 보호됩니다.

이점

테이프는 접착 성 석고와 비슷하게 끈적 거리는 탄성 테이프입니다. 처음에 그들은 라텍스로 만들어졌지만 지금은면으로 만들어져 있습니다. 그러므로, 그들은 젖은 채로 공기를 통과시키고 빨리 말립니다. 테이프의 접착제는 저자 극성이며 며칠 동안 테이프를 단단히 붙들고 있지만 자극을 유발하지는 않습니다. 이러한 기능으로 인해 제대로 수행 된 테이핑은 불편 함을 유발하지 않으며 치유 효과가 있습니다.

이것은 근육이 작동하고 다시 줄어들 때 테이프가 여러 번 펴질 수 있기 때문에 발생합니다. 이것은 근육의 근육과 관절을 완화시키고 통증을 감소시킵니다. 이제 어깨 관절의 운동은 다양한 병리학에서 점점 더 많이 사용되고 있습니다.

이 방법의 범위는 teip이있는 작업에 의해 결정됩니다.

• 혈액 순환을 개선한다.
• 관절로부터 스트레스 해소;
• 림프 배수의 자극으로 붓기를 제거합니다.
• 고통을 줄인다.
• 마사지 효과가 있습니다.
• 근육의 음색을 증가시킨다.
• 스포츠의 성과와 결과를 향상시킵니다.
• 어깨 관절의 움직임을 약간 제한합니다.
• 어깨를 올바른 위치에서지지합니다.

어깨에 부하를 줄이거 나 부드럽게 조인트를 고정해야 할 경우 어깨에 키네시오 테이프를 붙이는 것이 좋습니다. 이러한 붕대는 운동을 방해하지 않지만 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 따라서 운동 선수는 배구 선수, 테니스 선수 및 어깨 관절의 부하가 증가하는 다른 사람들에게 가장 많이 사용됩니다. 때때로이 방법은 자세의 곡률이 필요할 때 권장됩니다. 특별한 방법으로 붙여 넣은 테이프는 어깨를 똑바로 가꾸어 주며 엉성한 것을 방지합니다. 이것이 소위 기능적 테이핑입니다. 그것은 예방으로 사용됩니다.

또한 치료 목적으로 테이프를 접착하는 것도 가능합니다. 어깨 관절에 심한 부상을 입히려는 경우, 고정시킬 필요가있을 때 단단한 드레싱 대신 테이핑을 사용할 수 있습니다. 이것은 특정 양의 운동을 유지하는 것뿐만 아니라 근육 위축과 계약 형성을 예방하는 데 도움이됩니다. 단단한 고정과 달리 테이핑을 사용하면 부상에서 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 치료 목적으로 타박상, 염좌, 관절 립 손상, 어깨 관절의 탈구, 관절염, 관절염, 건염 또는 활액낭염에 사용됩니다.

골절이나 수술 후 재활 기간을 효과적으로 테이핑합니다. 석고 제거 후이 절차를 적용하십시오. 테이핑은 통증을 완화시키고 혈액 순환과 림프 흐름을 개선하므로 조인트를 빨리 회복시키는 데 도움이됩니다. 운동 범위를 약간 제한하므로 손의 이동성을 유지하면서 합병증의 발생을 예방합니다.

규칙

테이프를 붙이기 전에 의사와 상담해야합니다. 네, 테이핑은이 방법으로 훈련받은 전문가 여야합니다. 결국, 잘못 적용된 테이프는 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 또한,이 절차는 다른 것과 마찬가지로 자체 표시 및 금기 사항이 있습니다. 부상에서 회복하는 동안뿐만 아니라 증가 된 하중에서 예방을 위해 가장 잘 수행됩니다. 치료 목적으로 관절은 경증의 경우에만 테이프로 감을 ​​수 있으며 복잡한 치료의 일환으로 테이프로 감을 ​​수 있습니다.

모든 환자가이 절차를 적용 할 수있는 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우에는 Teip을 금합니다.

• 피부의 강한 민감성, 부과 영역에서의 손상;
• 원인 불명의 어깨 관절의 붓기;
• 혈전 위험이있다.
• 임신 중;
• 신장이나 심장 마비 환자;
• 고온 또는 전염성 질병에서;
• 악성 종양.

원하는 효과를 얻으려면 절차를 올바르게 수행해야합니다. 어깨 관절의 피부는 손상되지 않고 깨끗하고 건조해야합니다. 필요하다면 머리카락을 면도하거나 탈지하십시오. 붙인 후에 테이프는 혈관과 신경 결말을 꼬집어서는 안됩니다. 그녀는 질겁해서는 안되며, 테이프가 약하게 발라 졌음을 나타냅니다. 피부가 접히거나 흰색 또는 차가워지면 테이프가 매우 단단합니다. 스포츠에서 테이핑을하는 절차는 의도 한 하중보다 약 30 분 전에 수행해야합니다.

테이프를 붙인 후에는 손으로 조금 문질러 야합니다. 접착제를 활성화하는 데 도움이됩니다. 제대로 테이프를 붙이려면 3 분의 1의 규칙을 준수해야합니다. 이는 테이프가 아픈 부분뿐만 아니라 그 위와 아래 부분도 포착해야 함을 의미합니다. 가장자리를 따라 테이프는 긴장없이 붙어 있으며, 중간 세 번째는 약간의 스트레칭을합니다. 전형적으로, 치료 목적을 위해, 장력은 10 내지 30 %이다. 스포츠를하거나 재활 중일 때는 75 %까지 긴장을 풀 수 있습니다. 꼭지를 제거하려면 뜨거운 물 아래에서 샤워 할 때 찜질하는 것이 좋습니다.

티핑 적용 방법

어깨 관절에 대해서는 강화 된 테이프를 사용하는 것이 좋습니다. 왜냐하면이 장소는 매우 이동하기 때문입니다. 한국이나 일본에서 만든 고품질의 테이프를 고르는 것이 가장 좋습니다. 어깨를 정확하게 두드리는 방법을 알고있는 사람이 절차를 수행하는 것이 매우 중요합니다. 이 절차에는 많은 기술이 있으며 선택 방법은 테이핑의 목적에 따라 다릅니다.

대부분의 경우 테이핑은 스포츠에서 과부하 및 부상을 예방하기 위해 사용됩니다. 이러한 목적으로 테이프는 어깨 관절의 상단과 어깨의 앞면에 놓입니다. Y 형 리본을 사용하는 것이 가장 좋지만 두 개의 일반 스트립을 사용할 수 있습니다. 어깨의 앞면에 테이프를 붙이려면 팔꿈치를 뒤로 구부려 야합니다. 이것은 피부에 필요한 긴장을 제공 할 것입니다. 테이프는 긴장없이 쇄골 근처의 어깨 전면에 놓입니다. 다음으로, 당신은 약간 스트레칭을하고 삼각근 끝까지 이어질 필요가 있습니다. 뒤에서도 같은 일을하지만, 이렇게하려면 반대쪽 어깨에 손을 대십시오.

Y 형 테이프를 사용하는 경우 근육의 부착 지점에서 시작하여 테이프를 계속 올려야합니다. 처음에는 팔을 구부린 상태에서 뒤쪽 어깨에 붙인 뒤 앞쪽에서 팔을 뒤로 당겨서 뒤쪽에 붙입니다. 동시에 테이프가 어깨 관절을 감싸고 안정화됩니다. 절차가 끝나면 다른 스트립이 필요합니다. 윗면에 붙이고, 다른면에 수직으로 붙입니다. 이 대역의 위치는 중복 목표에 따라 다릅니다. 예를 들어, 통증이나 근육 과부하로 어깨의 앞면으로, 또는 두 개의 다른 스트립 사이의 어깨를 따라 상해를 방지하기 위해 위에있는 관절에 접착제로 붙일 수 있습니다.

치료 목적으로, 관절을 탈구 할 때, 근육이나 인대를 스트레칭 할 때, 테이핑 기술은 어깨 ​​붕대 기술과 유사 할 수 있습니다. 이것이 붕대가 아니라 탄력있는 밴드로 사용될 때만. 그러나 상처 부위 위와 아래 부위를 잡기 위해서는 길이가 일정해야합니다. 이러한 고정화는 손상된 부위에서 정상적인 혈액 순환과 대사 과정을 유지할 수있어 회복이 빨라지므로보다 효과적입니다.

때로는 어깨와 함께 팔뚝을 꼭 누를 필요가 있습니다. 이것은 주로 예방 목적으로, 예를 들어 배구 또는 테니스를 할 때, 보디 빌딩을 할 때와 같이 수행됩니다. 그러나 그러한 기술은 관절염, 관절염, 근육통과 같은 일부 병리학에서 사용될 수 있습니다. 이러한 테이핑은 자궁 경부 골 연쇄증으로 인한 팔의 통증에도 효과적입니다. 이렇게하려면 긴 스트립을 손등에 붙이십시오. 팔뚝에서 시작하고, 팔꿈치 관절을 돌아가서 어깨 뒤편을 따라 티플을 가져와야합니다. 어깨 관절에 도달하지 않고 견갑골로 가십시오. 테이프의이 부분은 분할되어야합니다 : 상반부는 목에, 하반부는 견갑골을 따라 등뼈로갑니다.

숄더 테이핑은 과부하시 부상을 예방하고 통증을 완화하며 회복 속도를 높입니다. 그러나 기술은 다소 복잡하기 때문에 전문가는이 절차를 수행해야합니다. 테이프가 근육과 관절의 위치에 따라 달라 지므로 해부학을 잘 알아야합니다. 올바른 테이핑 만이 도움이 될 수 있습니다.

탭 지침 붙이기 방법

이들은 파도 모양의 아교 구조를 가진면으로 만든 탄성 플라스터입니다.

또한 림프 흐름과 혈액 순환을 개선하고, 종양, 타박상이 용해됩니다.

과도하게 긴장된 근육을 풀어 주면 그러한 패치가 빨리 회복됩니다. 테이프는 신체 활동을 방해하지 않으며 심지어 교육을 계속할 수 있습니다.

따라서 사용 효과는 다음과 같습니다.

• 개선 된 근육 기능
• 통증 감소,
• 혈액 순환 촉진
• 근육 및 피부 활동의 자극,
• 마사지 과정의 효과를 향상시킵니다.

Kinesio 테이프의 장점은 다음과 같습니다.

• 숨을 쉬기 위해 피부를 방해하지 않으며,
• 땀으로 인해 불편 함을 느끼지 않으며, 빨리 건조되고,
• 이동성을 제한하지 않고 근육을 고정시키고,
• 저자 극성.

해결사는 스포츠뿐만 아니라 의학에서도 사용됩니다.

임신 중 테이핑

사용 지침은 다음과 같습니다.

• 타박상
• 염좌
• 스트레칭
• 어린이 다리의 곡률
• 뇌성 마비의 치료,
• 정맥류,
• 척추 측만증 및 기타.

일반적인 기술 및 부과 방법

1. 테이프에서 원하는 길이의 테이프를 자르고 가장자리를 반올림하고,
2. 첫 번째 및 마지막 센티미터는 스트레칭없이 적용되며,
3. 오버레이 영역의 스킨은 최대로 늘려야하며,
4. 탭하려면 오버레이 후 활성화가 필요합니다.이 경우 탭을 여러 번 누르고 약간 밟아야합니다.

커팅 탭의 방법

몇 가지 오버레이 기술이 있습니다.

그들을 상세히 고려하십시오.

석고는 늘어난 위치의 손상된 근육에 고정됩니다. 장력은 20 %에서 60 %까지 가능합니다 (목 근육의 경우 0-15 %). 근육 패치는 다른 용도로 붙어있어서 테이프의 부착 방향이 다를 수 있습니다.

테이프는 인대에 부착되어 40 %까지 늘어납니다. 선택할 긴장의 비율은 성취하는데 어떤 효과가 필요한지에 달려 있습니다. 패치는 끝 부분을 늘리지 않고 부착됩니다.

테이프는 80 % -90 %까지 늘려야합니다. 테이프를 측정 할 때 고려해야합니다. 끝은 둥글고 리본은 가운데를 자릅니다. 리테이너의 가장자리를 따라 5cm를 자르지 않을 때까지 손상되지 않은 채로 유지합니다.Tip은 끝단에 인장력을주지 않고 인대에 힘을가합니다.

테이프는 늘어난 위치에서 측정됩니다. 기저부는 길이가 5cm가되어야하며 기저부는 긴장없이 고정되어 있으며 스트립은 팬으로 직접 또는 림프 전류의 웨이브와 같은 방향으로 부과됩니다.

무릎에 스포츠 테이프를 붙이는 법

무릎을 복원하기 위해 키네시오 테이프를 붙이기위한 몇 가지 기술이 있습니다. 우리는 운동 선수들 사이에서 가장 보편적이라고 생각합니다.

테이프를 고치려면 더 좋고 적절한 부과를 위해 도움이 필요할 것입니다.

1. 테이프를 준비하십시오 - 무릎 부분에서 다리의 볼륨을 기준으로 약 25cm 길이의 스트립 1 개와 약 15-20cm의 스트라이프 1 개를 잘라냅니다. 각 스트라이프의 끝을 반올림하십시오.
2. 등에 누워서 부상당한 다리를 올바른 각도로 구부리지 마십시오.
3. 다리에 수직 인 무릎 인대 아래에 짧은 테이프를 붙입니다. 테이프 중앙의 종이 받침대에서 눈물을 냅니다. 극단적 인 부분을 가진 강한 긴장을 가진 테이프를 접착제로 붙이십시오 - 5 cm는 긴장없이이어야합니다.
4. 다음 스트립을 잡고 무릎 위의 긴장없이 테이프의 모서리를 붙이고 무릎 안쪽을 리본으로 감아 50 % 당깁니다. 무릎 인대 아래에 붙여진 테이프 바로 아래의 무릎 아래에서 긴장없이 다시 끝을 고정하십시오.
5. 같은 방법으로 두 번째 테이프를 무릎 반대쪽에 붙이고 테이프는 슬개에 더 가깝게 위치시켜야합니다.
6. 손바닥으로 표면을 문질러 행동을 활성화하십시오.

클램프를 부과하면 생리적 인 움직임을 제한하지 않고도 관절을 쉽게 고정시킬 수 있습니다.

테이프를 어깨와 목에 붙이는 법

어깨에 테이핑을하려면 다음과 같이하십시오.

1. 원하는 길이의 석고를 측정하고 자르고 반으로 자른 다음 5 cm의 가장자리를 그대로두고 스트립의 끝을 둥글게 만듭니다. Y- 탭이 나옵니다.
2. 접착제, 긴장없이 델타 같은 tuberosity (상완 근본 밑) 아래 teip의 기초. 손을 앞에두고 손바닥을 반대쪽 어깨에 대십시오.
3. 긴장없이 테이프 가장자리를 25 % 이하의 긴장으로 근육을 두드리는 견갑골 중간 중간 3 분의 1 방향으로 테이프를 붙입니다. 테이프의 후반부에서는 어깨 반대쪽에서도 똑같이하십시오.
4. 손으로 가볍게 문질러 테이프를 활성화하십시오.

목을 두드려야 할 경우 다음 알고리즘을 사용하십시오.

1. 앉아, 머리 앞으로, 턱 내려다 보면서.
2. 가는 선에서 6-8 cm 떨어진 곳에 수직으로 뒤쪽에 테이프를 깔아 놓습니다. 테이프의 가장자리에서 종이 스트립을 떼어 내고 장력없이 붙이면이 끝이 앵커가됩니다.
3. 척수 근처 직근 근육을 따라 테이프를 25 % 당김으로써 테이프를 붙입니다. 긴장없이 접착제를 끝내십시오.
4. 유사하게, 다른 평행 한 지구를, 그러나 등뼈의 다른 측에 접착제로 붙이십시오. 장력도 25 %가되어야합니다.
5. 세 번째 스트립을 75 % 늘려서 어깨 꼭대기와 목 밑을 수평으로 붙입니다. 긴장없이 테이프 끝을 고정하십시오.
6. 표면 위로 손을 문질러 활성화하십시오.

뒤쪽에 키네시오 탭 고정

허리를 테이핑하는 옵션 중 하나 인 요추를 고려하십시오.

1. 무릎을 꿇고 앞으로 몸을 기대십시오. 고통스러운 부분 위에 테이프 한 개를 수평으로 붙이십시오. 테이프의 가운데는 앵커 여야하며 가능한 한 끝까지 고정해야합니다.
2. 2 ~ 3 개 더 리본으로 같은 것을 반복하십시오. 그들은 고통의 시점에서 교차해야합니다.

또 다른 기술 :

20-25cm의 스트립이 2 개 필요합니다. 하나는 오른쪽에 붙여야하며, 두 번째는 척주를 따라 붙여야합니다. 고정을 강화하려면 길이가 10-12 cm 인 세 번째 스트립이 필요합니다.

1. 서서, 팔과 척추가 편안하게 시작하는 자세를 취하십시오. 견갑 아래에 패치를 고정, 척추를 따라 긴장은 25 % 이상입니다. teip의 끝 부분이 엉덩이 부위에 떨어져야합니다. 테이프의 끝은 긴장없이 붙어 있습니다.
2. 같은 방법으로 두 번째 테이프를 붙이십시오, 그러나 척추의 다른쪽에 붙이십시오.
3. 앞쪽으로 구부리고 테이프의 가운데에있는 용지 뒷면을 찢어서 엽니 다. 요추에 최대 장력으로 테이프를 붙이고 긴장없이 끝나고 척추의 왼쪽과 오른쪽에 붙입니다.

테이프로 허리 통증 제거

패치의 도움으로 허벅지의 다른 근육에서 작업 할 수 있습니다. 허벅지의 내전근을 테이핑하는 기술을 고려하십시오.

1. 다리를 올바른 각도로 구부리지 마십시오.
2. 가장자리에서 반올림하여 20cm의 스트립 길이를 자릅니다. 사타구니 아래에서 약간 스트레칭하지 않고 테이프 모서리를 조이고 천천히 다리를 최대한 옆으로 움직여이 위치에서 슬개골이 시작되기 전 끝 부분이 테이프에 고정됩니다.

발목에 테이프를 정확하게 붙이십시오.

1. 39-44 cm의 I 자형 스트립을 준비하고 모서리를 둥글게 만듭니다.
2. 의자에 앉아서 다리를 올바른 각도로 구부리면 발이 나옵니다.
3. 조인트 안쪽에 장력없이 앵커를 고정하십시오. 그런 다음 20 %의 장력을 갖는 테이프가 관절의 바깥 쪽 발의 경골 안쪽 중앙에 붙어있어 가장자리가 긴장없이 고정됩니다.

테이프 테이프 적용 팁

• 고통의 장소를 결정하고 그에 따라 행동해야합니다. 어떤 경우에는 자신의 힘을 가하는 것에 대처할 수 있지만, 신체의 특정 부위에서 행동 할 때는 상대방의 도움 없이는 할 수 없습니다.
• 피부는 깨끗하게하고, 소독하고, 모발을 제거해야합니다.
• 테이핑을 할 때 고통의 장소가 최대로 늘어나도록 자세를 취하십시오. 예를 들어, 손을 옆으로 또는 다른 사람의 도움으로 움직입니다.
• 스포츠를하기 전에 30 분 정도 테이프를 붙이는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 중간에서 끝까지 문질러 탭을 활성화하십시오.
• 샤워 한 후에는 수건으로 재료 표면을 말리십시오.
• 상처 부위에 테이프를 두지 말고 알레르기, 염증, 발적, 가려움증을 감지 할 때는 사용하지 마십시오.
• 심각한 질병의 경우 전문가에게 테이프를 적용하십시오.

키네시오 테이프를 올바르게 사용하면 일반적인 신체 활동을 유지하면서 좋은 결과를 얻고 긴장과 고통을 완화 할 수 있습니다.

키네시오 테이핑 방법

키니시오 테이프의 부과에 대한 일반적인 권장 사항

그럼 초보자를위한 많은 편지가있을 것입니다, 당신이 이미 정확히 당신이 꼭지 해야하는지 알고 있다면, 신체 부분에 대한 지침이 여기에 있습니다.

이론의 비트 : kinesiotoping 무엇입니까

키네시오 테이핑은 근육을 지원하고 혈액 순환과 림프액을 개선하는 키네시오 테이프 스티커입니다. 키네시오 테이프 - 100 %면으로 만들어진 탄성 컬러 접착 테이프입니다. 체온에서 활성화되는 아크릴계 알레르기 성 접착제로 코팅되어 있습니다.

Kinesio 테이프가 사용됩니다.

• 관절과 근육에 통증이있다 (등, 무릎 등)
• 어린이의 자세와 편평 교정을 위해
• 수술과 뇌졸중 후 재활 기간 동안
• 뇌성 마비가있는
• 부상 후 근육과 관절을 복원하고 보호한다.
• 혈종이있는
• 외반 변형
• 두통과 월경 통증이있는

실용 조언. 키니시오 테이프 사용을위한 권장 사항

키네시오 테잎이 신체의 움직이는 부분 (어깨, 무릎, 발목 등)에 붙어 있다면 보강 된 것을 사용하는 것이 좋습니다.

호기심 : kinesio 테이프는 어떻게 작동합니까?

1. 혈액 순환과 임파선 운동 향상 :

조직 염증이 림프 정체시. 림프의 축적은 인근 조직의 압력을 증가시켜 국부적 인 부종이 피부와 근육 사이의 공간을 감소시키고 림프의 자연 흐름을 감소시킵니다.

키네시오 테이프는 조직을 들어 올리고 림프 흐름과 혈류를 원활하게하여 공간을 넓 힙니다. 신체의 영향을받는 부분이 늘어나므로 테이프가 긴장없이 적용됩니다.

테이프를 붙인 후에는 늘어난 피부가 짧아 져서 테이프가 압축됩니다. 접힌 자국이 테이프에 파도의 형태로 나타납니다. 탄력성으로 인해, 키네시오 티핑은 삽입 공간을 증가시킵니다. 이로 인해 피부의 압력이 감소되고 감각 수용체와 신경 수용체가 자극되어 통증이 완화됩니다. 결합 조직이 이완되고 림프 흐름이 개선됩니다. 신체 운동과 함께, 키네시오 테이프는 피부를 뻗어 마사지합니다. 또한 림프 유출로 이어집니다.

2. 통증의 제거 (컵 제거) :

민감한 수용체의 신호가 대뇌 피질에 도달하면 사람이 고통스러워합니다. 키네시오 테이프는 뇌가 최대한주의를 기울이는 더 큰 수용체에 작용합니다. 결과적으로, 테이프가 채워질 때까지 사람은 고통을 느끼지 않습니다. 이 효과는 적용 후 20-60 분 후에 나타납니다.

테이핑으로 인한 통증 완화는 기능 회복과 치유 과정을 개선합니다. 동시에 정상적인 운동 기능이 다시 가능 해지고 조직은 원래의 에너지 조절로 되돌아갑니다.

3. 근음의 정상화와 근육 기능의 향상 :

종종 근육통은 근육의 불균형으로 인해 발생합니다. 근육의 불균형은 잘못된 자세, 감기에 노출, 훈련받지 않은 근육의 과부하로 나타납니다. Kinesio 테이프는 근육의 긴장을 정상으로 회복시키고 통증을 완화시킵니다. 신체의 근육은 긴장되어 있어야하며 긴장된 상태가되어서는 안됩니다. 이것은 신체의 균형이 회복되어야 함을 의미합니다. 신체의 균형은 광범위한 기능 (신체의 에너지 기능, 신체의 기능, 신진 대사, 활동, 색조, 운동 등)을 의미합니다. 편차는 균형 안정성의 상실을 포함합니다. 균형 부족은 치유 과정에 영향을 미칩니다.

실제로이 과정은 조직 치유 및 기능 회복을 지연시키는 가장 최적의 방법으로 종종 발생합니다 (예 : 급성 통증 및 붓기, 활동 증가, 통증을 유발하는 모터 스테레오 타입 등) 키네시오 테이프를 적용한 후에는 근육 기능이 즉각적으로 향상됩니다. 이것은보다 유리한 치유 과정을 제공합니다.

4. 공동 지원 :

Kinesio 테이프는 관절을 기계적으로지지하고 근육이 올바르게 분포되어있는 위치에 있도록 가르칩니다. 특정 근육 그룹의 균형을 바꿀 때 동작 감각이 향상되어 관절 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

인대 인대의 도움으로, 키네시오 테이프는 관절에 대한보다 효과적인 수동적지지를 제공합니다 (이 방법에서 테이프는 최대 길이까지 늘어납니다). 관절이나 인대 부상의 경우 정상적인 기능이 방해 받고 스트레칭 된 teip이이를 복구하는 데 도움이됩니다. 지지 감각은 탭 (신경계의 일정한 자극)으로 피부 수용체에 대한 지속적인 효과로 인해 발생합니다.

전문가 용 : 키네시오 테이핑의 기본 방법

1. 근육 기술 (Muscular technique) : 근육이 펴진 상태에있는 경우, 필요한 길이의 테이프가 40 %에서 60 %의 긴장 상태로 (표시에 따라) 적용됩니다. 근육 탭을 부과 할 때 근음을 줄이기위한 부과와 부과 사이에 차이가 있습니다.

오버레이의 방향을 선택하는 것은 달성하려는 효과에 따라 결정됩니다. 키네시오 테이프의 밑과 끝은 긴장없이 적용됩니다.

2. Ligamenting technique : 테이프는 40 %까지 신장 된 상태로 (적용 정도에 따라 신축 정도가 결정됨), 테이프를 기지개하지 않고 테이프를 양면에 고정시킵니다.

3. 교정 기술 : 테이프를 측정하고 절단 할 때 80 % -90 %의 장력을 가하는 것이 필요합니다. 양끝이 둥글다 (단순화하기 위해 테이프를 반으로 접는다). 중간에 테이프를 부러 뜨리고 양쪽 가장자리에 4-5cm를 남겨 둡니다. 테이프가 인대 위에 놓입니다. 부드럽지만 단단히 테이프와 테이프의 끝 부분을 눌러 스트레칭하지 마십시오.

4. 임파관 기법 : teip의 길이는 펴질 때 측정해야합니다. 길이에 따라, 티핑은 4-6 개의 긴 스트립으로 절단됩니다. 테이프의 바닥은 4-5cm이어야하며 림프의 흐름 방향에 긴장없이 적용됩니다. 물결 모양 또는 직선 모양의 스트립은 피부에 최소한의 장력으로 겹쳐집니다.

국부적 인 부종이 있거나 최근 부상이나 혈종이있는 경우 눈금 형태로 티핑을 적용 할 수 있습니다. 이렇게하려면 두 개의 팬 쉐이프 림프 탭 또는 하나의 림프 탭을 두 가지 방향으로 부과 할 수 있습니다. 부종을 가로 지르기 위해 테이프가 겹쳐져 국부적 인 압력 강하가 증가하고보다 강력한 림프 흐름을 제공해야합니다.

유니온 CrossFit에서 프로 운동 선수의 키네시오 테이프 비디오 리뷰

비디오 kinesiotiping 지시

아래에서 키네시오 테이프에 대한 가장 일반적인 옵션을 찾으실 수 있습니다. 당신이 관심있는 것을 클릭하거나 그 사람 오른쪽의 빨간 점에 클릭하십시오.

어깨에 키네시오 테이프를 두는 법

부상은 전문 운동 선수 또는 평범한 사람의 삶의 필수적인 부분입니다. 손상은 사소한 (염좌) 또는 심각한 것일 수 있습니다 - 손발의 골절, 타박상 또는 염좌. 부상 후 신체의 신속한 회복을 위해 많은 방법이 있습니다. kinesio 테이프 의료용 패치를 사용하는 것이 그 중 하나입니다.

운영 원리

키네시오 테이프는면 패치입니다. 테이프는 긴장된 근육을 이완시키고 관절과 힘줄의 통증을 완화하며 타박상, 종양, 타박상을 치료하고 혈액 순환을 개선하며 림프액을 정상화하는 데 사용됩니다. 패치는 부상당한 근육을 고정시키고 운동을 제한합니다. 또한, 키네시타핑 방법이 사용됩니다.

• 월경과 두통 중;
• 뇌성 마비;
• 자세를 교정하기.
• 관절 보호 및 수리;
• 혈종이있다.

패치 유형

Kinesiotherapy는 가장 인기 있고 일반적인 유형의 테이핑입니다. 세 가지 유형의 테이프가 있습니다.

• 롤;
• 몸의 특정 부분을 위해 디자인 된 스트립;
• 일반적인 사용을위한 스트립.

압연 된 패치는 집에서나 의료용으로도 적합합니다. 테이프로 인한 부상의 경우, 필요한 길이와 너비의 조각을 잘라야합니다. kinesio 테이프에 대한 지시 사항은 올바르게 수행하는 방법을 나타냅니다. 일반적으로 롤에서 패치를 준비하는 데는 시간이 걸립니다. 이 유형은 빠른 의료 서비스에 적합하지 않습니다.

신체의 특정 부분을위한 스트립은 테이핑을 사용한 적이없는 사람들에게 유용 할 것입니다. 이들은 기성 템플릿입니다. 그들의 준비는 시간이 걸리지 않습니다. 긴급한 도움이 될 때 편리합니다.

일반적인 사용을위한 스트립은 크기와 색상이 서로 다릅니다. 때로는 절단해야하고, 때로는 즉시 사용해야합니다.

kinesio 테이프 석고를 붙이는 방법

겹치는 테이프의 방법은 신체의 부분에 따라 다릅니다. 그러나 kinesio 테이프를 적용하는 방법에 대한 일반적인 규칙이 있습니다. 의료 기기 사용에 대한 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 피부를 깨끗하게하고, 모든 모발을 면도하고, 알코올로 소독해야합니다.
• 패치를 사용하기 전에 페이퍼 라이닝을 제거해야합니다.
• 고집하는 동안 테이프가 부풀어 오르거나 튀어 나와서는 안됩니다. 그렇지 않으면, 물이나 공기가 키네시오 테이프 아래에 닿으면 발진, 가려움증, 피부에 발적이 생길 수 있습니다.
• 석고가 피부와 잘 어울리고 착용하는 동안 잠을 자지 못하게하려면 스티커 뒤에 붙인 후 여러 번 다리미해야합니다.
• 운동하기 전에 30 분 정도 기다리는 것이 좋습니다.

석고를 제거하기 전에 목욕, 사우나 또는 목욕에서 미리 증기를 내야합니다.

어깨에 키네시오 테이프를 붙이는 법

부상당한 어깨에 패치를 붙이려면 테이프에서 원하는 크기의 스트립을 잘라야합니다. 또한 가운데부터 시작하여 가장자리에서 5 센티미터에 영향을주지 않으면 서 절개를해야합니다. 끝 부분을 반올림하십시오. Y 형 테이프가 있어야합니다. 어깨 관절의 약간 아래쪽에 테이프의 주요 부분을 부착하십시오. 패치의 끝은 어깨 꼭대기에 붙어 있어야합니다. 다음으로, 키네시오 티푸스를 잡고 접착제의 효과를 활성화하고 피부와의 그립력을 높여야합니다.

허리에 키네시오 테이프를 두는 법

이 작업을 제대로 수행하려면 보조자가 필요합니다. 허리의 스티커 패치는 여러 단계를 거칩니다.

• 시체를 앞으로 기울여야합니다. 롤 전체에서 20-25 센티미터의 두 줄을자를 필요가 있습니다. 그들은 아래에서 위로 척추를 따라 평행하게 접착해야합니다. 테이프는 테이프를 늘리지 않고 적용해야합니다.
• 20-25 cm 길이의 다른 스트립을 자르십시오. 서로 평행 한 두 개의 부분 위에 요추 부분의 아래 부분에 수평으로 붙어 있어야합니다. 이 경우 Kinesio 테이프는 약 30-50 %의 벨트 장력을가합니다.
• 곧게 펴다 올바르게 끝나면 수직으로 붙여진 키네시오 테이프에 작은 주름이 나타납니다.

Mirtovaroff의 온라인 상점에서 모든 유형의 kinesio 테이프를 구입할 수 있습니다. 우리에게서 한 번 주문하면 다시 돌아올 수 있습니다!

염좌 및 염좌를위한 키네시오 테이핑

어깨 근육의 통증은 많은 사람들에게 친숙합니다. 우선, 타박상, 염좌 또는 기타 부상으로 인해 부상당한 운동 선수 및 사람들은 이러한 불편 함을 경험합니다. 이 상황에서 어깨를 테이핑하는 방식으로 도움을 줄 수 있습니다. 한때이 방법은 키네시오 테이프를 개발 한 일본 의사에 의해 제안되었으며, 오늘날이 방법은 운동 선수뿐만 아니라 일상 생활에서 다양한 근육 및 관절 통증을 겪는 일반 사람들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

테이핑 표시

kinesio 테이프가 무엇인지 이해하려면, 그것이 언제 완료되었는지를 알아야합니다. 대부분의 경우 통증이나 불편 함은 어깨의 힘줄, 근육 또는 관절 장애와 관련이 있습니다. 테이핑 과정의 징후는 다음과 같습니다 :

• 스트레칭;
• 타박상과 염좌;
• 근육 통증;
• 관절염;
• 경련.

키네시오 테이프는 끈적 거리는 탄력있는 테이프로 피부에 붙습니다. 이 테이프는면에 통기성이있는 천으로 만들어졌으며 물에 노출되었을 때 껍질을 벗기지 않고 빨리 말라 버립니다. Kinesiotiping을 사용하면 근육 조직과 연결된 피부를 고칠 수 있습니다. 따라서 근육을 조이는 동시에 피부를 조여서 운동을 제한하십시오. 벨트는 근육과 함께 움직일 수 있으며 (스트레칭 및 수축) 마사지 기능을 동시에 수행 할 수 있습니다. 테이핑 근육, 인대, 힘줄은 혈액 공급을 향상시키고 어깨를 최적의 위치에 고정시킵니다.

이 기술의 적용으로 인한 효과

테이핑 기법의 긍정적 효과는 다음과 같습니다.

• 소염 효과;
• 림프 배수 작용;
• 통증 감소;
• 관절의 복원과 그 기능.

Kinesiological (키네시오) teip는 모든 경우에 도움이 될 기적 치료로 간주 될 수 없다는 것을 명심해야합니다. 적절히 적용하면 이러한 테이프가 불쾌감을 줄이고 손상된 부위의 통증을 감소시킵니다. 그러나 염증이나 상해가 심각한 경우에는 자격을 갖춘 의료 지원을 제공해야합니다. 운동 요법은 주로 질병의 초기 단계뿐만 아니라 새로운 목적의 부상을 예방하기 위해 운동량이 증가 할 때 예방 목적으로 사용됩니다. 테이핑의 또 다른 중요한 기능은 재활 (재활)입니다.이 절차는 부상 후 회복 기간 동안 적용됩니다. 또한 키네시오 테이프를 선택할 때는 한국과 일본에서 필요한 치료 효과와 지원을 제공하는 양질의 키네시오 테이프가 현재 생산되고 있다는 것을 기억하는 것이 중요하므로 전문가는 중국인을 피하고 유명한 브랜드 테이프를 구입하는 것이 좋습니다. 온라인 스토어에서는 테이프 브랜드 시장 인 BBTape (Bio Balance Tap)의 저렴한 가격으로 kinesio 테이프를 구입할 수 있습니다!

배구 어깨 테이핑

배구 선수는 종종 경기 도중 어깨 부상을 입습니다. 이것은 운동 선수들이 공을 때렸을 때의 노력 때문입니다. 따라서 전문가들은 재활 및 예방 목적으로 배구에서 어깨 테이핑을 제공합니다. 오버레이 기술 중 하나에 따라 엄격하게 정의 된 영역에서 피부에 접착 된 테이프는 관절과 근육이 최적의 방향으로 움직이고 어깨 영역의 과부하를 완화합니다.

kinesiological 테이프 cleansed 및 skimmed 피부에 적용해야하며, 접착제 절차 자체는 적어도 경기 전에 30 분 이상 실시해야합니다. 어깨를 조금 뒤로 가져 가야 다음 몇 가지 테이프가 피부에 적용됩니다.

• 테이프는 정면의 어깨에 적용되고 삼각근 라인을 통과합니다.
• 테이프는 삼각근 뒤쪽을 따라 붙어 있습니다.
• 한 번 더 스트립이 위에서 숄더에 붙어 두 번 붙여진 끝에 겹쳐집니다.

키네시오 테이프를 바를 때, 밑에있는 피부가 주름을 형성하지 않도록해야합니다. 테이프의 첫 번째 센티미터는 약간의 장력으로 접착 된 다음 테이프가 자유롭게 붙습니다.

배구에있는 테이핑 어깨에 영상 :

탈락을위한 숄더 테이핑

어깨의 탈구는 모든 운동 선수에게 심각한 문제입니다. 종종이 부상은 부종과 통증을 동반합니다. 재활 기간 동안 사람은 그 결과가 심각하지 않도록 매우 신중해야합니다. 어깨 관절은 가능한 한 고정시켜야하며, 테이프도이 부분에서 도움이됩니다. 오늘날, 탈구에 대한 어깨의 테이핑은 종종 관절을 복원하기 위해 실행됩니다. 그 효과의 두 번째 효과는 어깨의 통증 감소입니다.

kinesio 테이프의 스트립을 필요한 길이로 측정 한 다음 세그먼트를 따라 (끝이 아닌) 절단하고 끝 부분을 삼각근 근육 선을 따라 앞뒤로 통과시켜 어깨 관절을 덮습니다. 몇 여분의 테이프를 사용하면이 부위는 모든 어깨 근육의 방향으로 고정됩니다. 이것은 환자가 어깨를 움직이는 것을 막지는 않지만, 가능한 하중을 줄이고 정확하게 근육을 유지합니다.

탈구로 어깨 관절을 테이핑하는 비디오 :

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어깨 관절 테이프

탈구시 및 골절 후 재활 기간 동안 어깨 관절을 두 드릴 필요가 있습니다. 절차는 여러 단계로 진행되며 패치를 조기에 준비합니다. 패치는 전적으로 목화로되어 있습니다. 테이프의 탄성 구조가 범위를 확장합니다. 또한 불편 함없이 오랫동안 신청할 수 있습니다.

내용 : 유형 및 응용

테이프는면 (100 %), 나일론 또는 실크로 구성된 특수 리본으로 190 %까지 신축성과 신축성을 부여합니다. 마약이 들어 있지 않습니다. 안정적인 고정을 보장하기 위해 저자 극성 접착제로 물결 모양의 층이 있습니다. 어깨에있는 테이프가 제대로 붙어 있으면 움직임의 진폭을 유지하면서 느끼지 못할 것입니다. 최대 3-5 일간 테이프를 착용 할 수 있습니다. 다양한 디자인 드레싱을 위해 다양한 색상과 패턴을 제안하십시오.

신청서

관절에 테이프를 사용하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 어깨에 관절 통증;
• 팔다리의 붓기;
• 스트레칭;
• 관절 약물 치료에 추가;
• 외상 스포츠의 직업 중 손상 예방;
• 손상된 운동 기능.

환자가 관절염이나 관절염을 앓게되면 관절 보호는 테이핑으로 처방됩니다. 이렇게하면 근육에서 부하를 제거하고 움직일 때 마음의 평화를 제공 할 수 있습니다. 목표에 따라 다른 부과 방법을 적용하십시오. 즉 :

• 재활. 수술 후 또는 손이나 목에 석고를 바르십시오.
• 치료. 탈구 및 신전시 어깨 관절 고정 및 부하 완화를 위해 부탁하십시오.
• 개선. Teyp 테이프는 상지의 기능을 향상시키는 데 사용되어 부상 위험없이 근육을 이완시킬 수있는 기회를 제공합니다. 이 방법을 "스포츠 예방"이라고합니다.

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금기 사항

환자가 다음과 같은 상황에 처한 경우 어깨 관절에 키네시오 테이프를 붙일 수 없습니다.

• 혈병의 위험;
• 피부의 피부 손상;
• 약한 근육;
• 상완골이나 손의 골절;
• 피부 감염;
• 상처가 열려 있습니다.

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어떻게 작동합니까?

Kinesiotiping shoulder - 손상된 관절을 고칠 수 있습니다. 결과적으로 통증 증후군이 사라지고 새로운 병변의 형성 위험이 최소화됩니다. 어깨의 사지 근육에 피부가 수축되면 오랜 시간 동안 티핑을 입을 수있게되어 24 시간 동안 불편 함을 느끼지 않게됩니다.

부과하는 방법?

중요한 규칙

수술 전에 의사는 어깨에 테이프를 붙이기 전에 기본 규칙에 익숙해 지도록 권장합니다. 다음 사항을 수행해야합니다.

• 손상된 부위를 씻어 내고 떼어 내고 알코올로 문질러 잔유물, 기름기 및 먼지를 제거하십시오.
• 발한 증가와 함께, 당신은 알레르기, podapelnik 위험이 있다면 추가 접착제를 사용하십시오.
• 더 나은 고정을 위해 테이프 끝을 둥글게하십시오.
• 수술 전에 근육을 따뜻하게해야하지만 편안해야하며 손을 가장 편안한 자세로 유지해야합니다.
• 붕대를 스트레칭하지 않는 것이 좋습니다.

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사용 알고리즘

어깨 관절의 키네시 튜핑은 테이프의 예비 준비가 필요합니다. 몇 가지 방법으로 키네시오 테이프를 오버레이 할 수 있습니다. 과도한 하중과 부상을 방지하려면 어깨 관절의 앞과 뒤를 착용해야합니다. 이를 위해 Y 형 테이프 또는 테이프 형태의 2 개의 동일한 캐비티가 적합합니다. 리본 기술 :

1. 팔다리를 다시 가져오고, 팔꿈치를 구부려서 피부에 긴장을 지킵니다.
2. 당기지 않고 쇄골 근처에 티눈을 부과하십시오.
3. 사다리꼴에 붙어있는 곳에서 이미 델타의 끝까지 뻗어 있습니다.
4. 뒤에서 비슷한 행동을하지만 손의 위치를 ​​바꾸려면 - 두 번째 어깨에두기.

Y 자 모양의 테크닉 :

1. 근육의 부착 지점 (뒷면)을 찾아 다른 어깨에 구부린 팔을 위로 올려 놓습니다.
2. 사지를 뒤로 가져 와서 앞에 붙이십시오.
3. 세 번째 스트립을 사용하여 다른 스트립 위에 수직을 놓습니다. 위치는 어깨 부상의 유형 및 위치에 따라 선택됩니다.
   • 2 개의 기존 스트립 사이의 어깨를 따라 - 하중을 덜어줍니다.
   • 관절 꼭대기에 - 부상을 방지하기 위해;
   • 어깨 앞에서 통증과 염증을 완화시켜줍니다.

운동 요법은 관절 부상을 예방하고 예방하는 데 사용됩니다.

치료 효과가 필요한 경우 테이프는 부상 위 및 아래 영역을 포착하여 탄력있는 붕대로 붙입니다. 이것은 아픈 부분을 고치고 정확하고 안정적인 혈액과 림프 순환을 유지합니다. 아마도 어깨와 함께, 부상을 예방하고 관절염, 관절염, 근육 통증 (골 연골증으로 인한 경우 포함)을 예방하기 위해 꼭지와 팔뚝을 사용해야 할 것입니다. 실행 :

1. 팔뚝으로 테이프를 오버레이합니다.
2. 팔꿈치를 구부리고 어깨 뒤쪽의 리본을 꺼내지 만 짧은 것은 아닙니다.
3. 어깨 뼈에서 멈추고 제품을 나눕니다.
   • 목에 걸릴 가기;
   • 아래 - 척추에 척추에.

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결론

어깨 관절을 올바르게 테이핑하고 전문가의 참여만으로 이것이 통증을 완화시키는 유일한 방법입니다.

통증 증후군을 줄이기 위해 운동 선수와 노인을 녹화하는 것이 좋습니다. 또한 염좌와 모든 종류의 상해가있을 때. 사용법에 따라 딱딱한 레나를 부과하는 정확성과 기술에주의를 기울이십시오. 해부학을 철저히 알고있는 외상 학자들은 어깨를 정확하게 두 드릴 것이며, 착용과 같은 절차는 환자의 일반적인 상태를 악화시키지 않을 것입니다.