치질의 주제는 힘든 스포츠, 특히 보디 빌딩에 열심히 종사하는 거의 모든 사람들에게 적용됩니다. Squats, deadlifts, heavy presses 및 기타 운동은 결국 직장의 해면 조직의 확장과 치핵 원추의 형성을 초래합니다. 그런 상황에서 의사를 찾는 것이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법입니다. 보디 빌더는 누구도 수업을 완전히 포기할 것이 없으므로 치료가 가능한 한 효과적 이도록 질병의 초기 단계에서해야합니다. 건강을 해치지 않도록 치질과 보디 빌딩을 결합하는 방법 - 알아 내려고 노력하십시오.
문제의 근원
치질은 처음부터 발생하지 않으며, 직장의 해부학 적 특징, 즉 최종 분절을 기반으로합니다. 항문 주위 (점막하 층에 있음)와 항문 주위의 피부 아래에 해면상 조직이 있으며, 이는 팽창하여 치질 결절 (내부 및 외부)을 일으킬 수 있습니다.
치질은 일반적으로 체내에서의 신체 활동, 특히 역도 운동과 같은 여러 가지 요인에 영향을 받아 유전병에 걸릴 위험이있는 사람들에게서 발생합니다.
일정한 훈련은 가중치로 일함으로써 근육량을 얻는 것을 포함합니다. 매 수업마다 이상적으로 조금씩 체중을 늘릴 필요가 있습니다. 기본적인 보디 빌딩 연습 :
- 경향이있는 위치에서의 벤치 프레스;
- 웅크 리기.
- deadlift.
마지막 두 번 연습은 근육 그룹의 중요한 변형을 일으키고, 복강 내 압력과 치질의 출현을 증가시킵니다. 또한, 운동 선수들은 허리를 단단히 묶는 운동 벨트를 자주 사용합니다. 이런 식으로 복부 내압이 더 증가하고 체중을 끌어내어 신체에 미치는 부정적인 영향을 최소화 할 수 있습니다. 그러나, 작은 골반에서 혈액을 배출하는 정맥을 꼬집어 라. 압력이 강하고 길수록 정맥 신경총이 넓어지며 혈액이 넘쳐 흐르고 항문 주위 (내부 치질) 또는 항문 주위 (외부 치질)에 결절이 형성됩니다. 특정 유형의 부하를 남용하면 질병이 발생할 확률이 높아집니다. 또한 다음 요소가 치질이있는 상황을 악화시킬 수 있습니다.
- 유전 적 소질;
- 만성 변비;
- 앉아있는 일.
무엇을 해야할까요?
치질 흔적이 있고 훈련이없는 삶이 상상하기 어려운 경우 다음 팁을 사용할 수 있습니다.
- 질병의 검사와 명확화를 위해 전문가에게 연락 할 필요가 있습니다.
- 치질의 악화가 진행되는 동안 5-6 회 복강과 사체 리프트, 밀기, 멍청이, 덤벨로 달구름, 에어로빅 활동 (사이클링, 스프린트 등)의 모든 유형의 무거운 운동을 제거해야합니다.
- 치질이있는 초기 단계에서는 약 2-3 주 동안 가벼운 스쿼트와 추력만을 남기고 점차적으로 이전 모드로 돌아갈 수 있습니다.
- 심하고 진행된 치질 (출혈, 혈전증, 또는 노드의 협착)의 경우, 의사가 허용 할 때까지 운동이 완전히 제거됩니다.
- 로드를 들어 올리는 동안 올바른 호흡을 유지해야합니다. 흡입을 들어 올리거나 흡입을 낮추는 것이 필요합니다.
- 치질에 대한 특별한 연고 나 좌약, 통증을 신속히 완화하기위한 구성의 호르몬 약물, 혈관 수축 및 출혈 중단을위한 페닐에 프린 (phenylephrine), 예를 들어 릴리프 (Relief)와 같은 코스 적용에 대해서는 의사와 상담하십시오.
- 액체 (하루에 적어도 3 리터를 마셔야 함) 및 영양 (모든 것이 매운 맛과 짠맛을 제외해야 함)을 사용하는 데 특별한주의를 기울여야합니다.
- 의류는 편안해야하며 몸을 문질러서는 안됩니다.
- 치질의 급격한 현상을 멈추고 나면, 이전의 힘의 리듬과 훈련 체제로 점차적으로 돌아가 건강의 악화로 인한 부하를 줄여야합니다.
경고하는 법
치질의 문제는 보디 빌더를 자주 방문하지만, 질병의 불쾌한 증상을 최소화하거나 완전히 피할 수있는 능력. 이렇게하려면 전문가의 조언을 듣고, 치질 치료를위한 권장 사항을 따르고 다음 규칙을 추가로 따르십시오.
- 긴장하지 말고 연습을해야합니다. 예를 들어, 다리를 누르는 동안 압력과 혈액의 중풍이 심각하게 증가하는 동안 몇 초 동안 숨을 멈추어야합니다. 이것은 허용되어서는 안됩니다.
- 힘의 움직임은 당신이 숨을 내쉴 때 수행되어야한다;
- 배변을 모니터하고, 변비를 예방하고, 대변을 밀지 말고, 배변을 신속하게해야한다.
- 의자 뒤에 친밀한 위생을 위해 젖은 손수건을 씻거나 사용하는 것이 더 좋습니다.
- 수분을 충분히 마시고 탈수를 방지하십시오.
- 그것은 매우 중요합니다 치질에 대한 권리를 먹는 - 식단 섬유와 많은 동물 지방이 많이 있어야합니다, 그것은 소금과 매운 음식의 소비를 줄이기 위해 필요합니다;
- 알코올은 완전히 배제되어야한다;
- 음식은 고체 찌꺼기에 의한 직장 점막의 변비와 손상을 제거하기 위해 철저히 씹어야한다.
- 걷고, 수영하고, 요가를 마스터하고, 골반저 근육 강화를위한 운동 세트를 더 많이 움직일 필요가 있습니다.
재발하는 경향이있는 치질의 경우, 발생하는 하중을 제 시간에 조절하기 위해 특수 프로그램에 따라 개별 트레이너에게 수업을 권장합니다.
비디오를보고 나면 치질과 보디 빌딩이 어떻게 연결되는지 배울 수 있습니다.
나는 치질에 대한 보디 빌딩을 할 수 있습니까?
경험이없는 운동 선수는 종종 자궁 경부암 환자입니다. 강한 하중은 내부 치질의 손실을 초래합니다. 나는 치질에 대한 보디 빌딩을 할 수 있습니까?
역도는 정맥과 혈관에 압력을가합니다
보디 빌딩은 얼마나 자주 치질에서 발생합니까? 많은 수의 선수들이 혈관 및 자궁 경부 질환으로 고통 받고 있습니다. 이 문제에 대한 통계는 없습니다. 그러나 자궁 경부 질환의 발병 원인 중 하나는 직장에서의 노력과 스포츠에서의 강력한 신체 활동으로 오래 전부터 알려져 왔습니다. 의사는 종종 역도 (체력, 역도, 역류)에 종사하는 이삿짐과 운동 선수의 위험 그룹에 포함됩니다.
정기적 인 육체 운동 동안 혈액이 정맥에 정체되어 압력이 증가합니다.
선박은 탄력성을 잃습니다. 이 모든 것이 직장의 정맥류로 이어집니다.
무게를 들거나 올릴 수 있습니다.
치핵 질환의 발병 기전이있는 경우 강도 운동의 일부가 금지됩니다. 그러나 보디 빌딩을 할 수 있습니다. 특정 규칙을 반드시 준수하십시오.
전문가의지도 아래 운동의 유형과 강도를 올바르게 계산해야합니다. 이 스포츠에 종사하기로 한 결정은 항문 전문의의 조언에 의해지지되어야합니다. 전문가는 질병의 정도와 심각성을 정확하게 결정할 것입니다. 환자에게 모든 위험과 가능한 합병증에 대해 개별적으로 이야기하십시오.
통제되지 않은 강도 훈련은 수술대에서 외과 의사에게 곧바로 이어질 수 있습니다.
의사가 긍정적 인 평결을 내면 숙련 된 트레이너가 개별화 된 교육 시스템을 개발할 것입니다.
이들 중, 그는 치명적인 운동을 배제 할 가능성이 있습니다. 프레스에서의 움직임과 모든 하중을 금지하여 복부 내압을 증가시킵니다.
이러한 규칙을 따르지 않으면 수술로 이어집니다! 90 %의 사례에서 치질이 악화되는 동안 지속적인 신체 활동은 심각한 항문 합병증을 유발합니다.
병리학 증상
웨이트 리프터에서 치질의 증상은 종종 항문 부위의 치질, 출혈 및 가려움증의 상실로 나타납니다.
proctological 질병의 발달은 hemorrhoidal 신경총에있는 혈액의 손상 한 유출 및 유출에 직접적으로 관련있다. 무거운 육체 운동, 운동 벨트의 강한 조임 및 운동 선수와 동반하는 피할 수없는 다른 순간은 골반 내압을 증가시킵니다. 이 경우 노드는 혈액과 균열로 범람합니다. 변이 자주 늘어나고 피가 나는 경우.
항문에서 치질의 변위와 탈출증은 직장 점막하 종근에서 이영양증이 발생하는 것으로 시작됩니다.
병리학 적 과정은 점진적으로 돌이킬 수 없게 진행되어 심각한 합병증을 유발합니다.
왜 그래?
보디 빌더는 근육량을 늘리기 위해 deadlift, squats 및 bench press와 같은 운동을 사용합니다. 이러한 운동과 복부 근육의 강한 긴장으로 인해 복강 내압이 증가합니다. 이러한 부하는 질병의 악화에 기여합니다.
예방 방법
보디 빌더를위한 치질 예방은 잠자는 질병의 발병을 피하는 유일한 방법입니다.
병리학을 발전시킬 가능성은 다음과 같은 사람들에게서 높습니다.
- 정맥류로 고통 받다.
- 이 병에 유전적인 경향이있다.
- 종종 변비의 문제에 직면한다.
- 앉아있는 생활 양식을 인도하십시오;
- 앉아서 일한다.
- 끊임없이 강한 육체적 인 노력에 직면 해있다.
치질 질환을 예방하는 방법은 위장관을 정상화시키고 변비를 퇴치하는 것을 목표로합니다.
이 질병의 첫 증상은 의사 - coloproctologist를 상담하는 이유입니다.
조기 치료는 합병증의 위험을 상당히 감소시킵니다. 운동 선수는 복부 내압을 크게 증가시키는 운동을 피하도록 권장됩니다. 예를 들어, 운동하는 동안 체중을 줄이면서 반복 횟수를 늘려야합니다. 근력 운동을 할 때, 의도적으로 항문에 가해지는 압력을 줄이면서 숨을 멈춰서는 안됩니다.
치질 예방에는 걷기, 요가 및 수영이 포함됩니다. 체조는 골반의 혈액 순환을 개선하는 데 유용합니다. 이것은 앉아있는 자세로 오랫동안 일해야하고 앉아있는 생활 방식을 선도해야하는 사람들에게 특히 중요합니다.
위생 정권의 준수가 덜 중요한 단계는 아닙니다. 부드러운 화장지 만 사용하는 것을 방지하기 위해. 더 나은 아직, 배변 후, 시원한 물로 씻으십시오. 발판을 밀거나 훈련 용 압축 속옷을 착용하지 않는 것이 좋습니다.
다이어트 메뉴에서 변비를 피하려면식이 섬유 함량이 높은 음식을 포함시켜야합니다. 필요하다면 완하제와 관장자를 사용할 수 있습니다. 치질이 악화 된 경우 힘 훈련을 중단하고 의학적 도움을 받아야합니다.
개별적인 경우에 치질을위한 보디 빌딩을 할 수 있습니까? 트레이너 또는 의사가 알려줍니다. 그러나 독립적 인 시도와 자부심은 종종 재앙적인 결과로 이어집니다.
아티클 Alexey Egorov 자궁 경부
나는 치질에 대한 보디 빌딩을 할 수 있습니까?
아마 모두는 완벽한 몸을 원합니다. 그리고이 목표를 달성하기 위해, 사람들은 다양한 방법에 의지합니다 :식이 요법에서부터 무거운 육체 운동에 이르기까지. 그리고 후자에 관해, 즉 보디 빌딩에 관해 논의 할 것입니다.
보디 빌딩과 치질은 어떻게 결합됩니까? 운동 스포츠의이 유형을 동반하는 짐은 이미 나타나면 직장 정맥 혈관 및 치질에 어떻게 영향을 줍니까?
치질이있는 보디 빌딩으로 고려해야하는 것은 악화 또는 합병증의 출현을 일으키지 않았습니까?
Hemorrhoids에 보디 빌딩 효과
훈련 중 운동 중 스트레스는 골반 부위의 혈관을 포함하여 신체의 여러 부위의 혈관에 혈액을 쏟아 붓습니다. 배변하는 동안 거의 같은 그림이 생깁니다.
아시다시피, 치질 (hemorrhoids)은 항문의 정맥류로, 치질 (hemorrhoids)이라고하는 마디가 형성됩니다. 예를 들어, 혈관벽의 약화와 같은 상태에 대한 경향으로 인해, 역도는 병리학의 발달에 자극이 될 수 있습니다.
대부분의 보디 빌딩 운동은 직접 또는 간접적으로 복부 근육의 긴장과 관련이 있습니다. 근육 섬유는 직장 맥을 포함하여이 부위의 혈관에 압력을가합니다.
클램핑 된 혈관이 혈액의 흐름을 막습니다. 동시에 그들은 근육 조직으로부터 압박을 받고있다. 그러한 현상이 체계적으로 반복되면 벽이 약해진다. 특히 성질이있는 경우 특히 그렇다. 혈관의 약화 된 벽은 변형되고 뒤틀려서 치질을 형성합니다.
이 모든 것은 물론 그러한 유전이 있다는 것을 의미하는 것이 아니라 역도와 같은 심각한 육체 노동을 포함하는 스포츠를 완전히 포기하는 것이 필요합니다.
치질의 출현에 대해 걱정할 수없는 특정 권장 사항이 있습니다. 주로 계획된 하중과 그 지속 시간과 관련이 있습니다.
건강이나 생활 방식과 관련된 특정 상황에서 보디 빌딩이 최선의 해결책이되지는 않을 것이라는 점도 기억해야합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 앉아있는 라이프 스타일;
- 정맥류;
- 소화에 대한 체계적인 문제 (변비 등).
어떤 경우에는 운동이 금기입니다. 여기에는 질병의 후기 단계에있는 치질이 포함됩니다. 이 단계에서 출혈, 치질 (치질) 저하 등이 동반됩니다.
위의 모든 것을 감안할 때, 우리는 결론을 내릴 수 있습니다 : 특정 조건 하에서, 보디 빌딩은 치질의 발달을 일으킬 수 있습니다. 운동으로 인한 긴장은 체계적으로 골반저 혈관의 압력을 증가시킵니다. 골반저 혈관은 소분이 있으면 치질이 나타날 수 있습니다.
이것은 또한 파워 리프팅을 할 때와 같이 운동 벨트 사용을 포함 할 수 있습니다. 꽉 조여 주면 복막의 혈액 순환이 방해되어 혈액이 고갈됩니다. 그리고 이것은 치질의 주요 원인 중 하나입니다.
치질에 역도의 뉘앙스
사람이 취미없이 자신을 보지 못한다면 건강 문제를 피하는 데 도움이되는 특정 규칙을 따라야합니다.
- 신체의 변화된 상태에서 훈련 프로그램을 조정하십시오. 스포츠 의사의 도움을 받아 강도 훈련의 패턴과 특정 발사체에 대한 접근 방식을 변경해야합니다. 이 방정식의 중요한 변수는 질병의 단계와 증상의 강도입니다.
- 힘의 수에서 예외는 압박 및 골반 지역에 가장 중대한 짐을주는 운동을 운동한다. 그렇지 않으면 병리학의 진행을 피하기 위해, 혈액의 더딘 정체와 혈관의 변형을 피하십시오. 또한, 개업자는 특정 발사체에 사용되는 무게를 줄여야합니다. 데드 리프트 및 스쿼트와 같은 바벨 운동은 배제됩니다.
- 자신의 건강을 독립적으로 모니터하십시오. 신체는 항상 변화에 반응하며, 특히 부정적인 반응에 반응합니다. 그러므로 첫 번째 증상 인 소장의 불편 함, 특히 통증이있을 때 즉시 훈련을 중단해야합니다. 그 후에 점액이나 혈액 조각이 대변에 나타나면 악화 또는 합병증의 징후로 즉시 담당 의사에게 진찰을받는 것이 필요합니다.
치질 치료와 신체 활동 (예 : 보디 빌딩)을 병행 할 때 주치의의 권고에 따라 중요합니다.
보디 빌딩 및 치질
안녕, 친구. 오늘 우리는 때로는 모든 사람들에게 발생하는 불쾌한 부분에 대해 이야기 할 것입니다 : 보디 빌딩 및 치질, 석방에서 당신은 이들이 무엇인지, 증상, 원인, 훈련 및 영양 및 일상 생활 모두에서 치질 예방을 발견 할 것입니다!
치질의 외형
치질은 혈전증 (막힘), 염증, 비정상적인 확대 및 직장의 특징적인 절점을 형성하는 치질 정맥의 비틀림과 관련된 질병입니다.
치질의 두 가지 형태가 있습니다 :
- 내부 - 노드가 직장 내부에있는 경우입니다.
- 외부 - 이것은 노드가 항문의 바깥 부분에 위치하고 쉽게 촉진하는 동안 촉진됩니다.
치질 증상
- 일반적으로 치질은 항문에 불쾌감과 통증 및 가려움증을 나타냅니다. 촉지 할 때, 항문 (외형) 주위의 피부 아래에있는 노드 또는 긴장 할 때 항문에서 떨어지는 노드 (내형)를 감지 할 수 있습니다.
- 출혈 (특히 배변 후) - 더 자주 내부 형태로 나타납니다.
치질의 원인
- 우선, 건강에 해로운 음식 (식이 요법, 매운 음식, 술, 섬유질 부족 등을 따르지 않는 것)
- 변비
- 비만
- 움직이지 못함 (신체 활동 부족 또는 신체 활동 부족)은 또한 앉아있는 생활 방식입니다 (장기간 앉아 있음).
- 보디 빌딩
- 전력 리프팅
- 다양한 강도의 스포츠
- 스쿼트, 데드 리프트와 같은 운동은 복부 내압을 증가시키는 매우 운동입니다.
치질 예방
일반적인 권장 사항
1) 더 많이 걸 으면, 달릴 수도 있습니다. 앉아 있고, 앉아있는 생활 방식을 없애고, 2 ~ 3 시간 이상 계속 앉아 있지 말고 주기적으로 깊은 웅크리는 소리를 내고 신선한 공기 속을 걷고 낮은 골반의 혈류를 개선하십시오.
2) 나는이 시간에 수영하러 갈 것을 권합니다. 신체의 모든 근육에 조화로운 부하가 있기 때문에, 최소한의 부상과 복강 및 골반 부위의 압력이 완전히 없기 때문에 본질적으로 불쾌한 질병을 예방하는 데 가장 좋습니다. 나는 이미 수영이 치질의 증상뿐만 아니라 다른 질병에도 도움이 될 것이라는 사실에 대해 침묵하고 있습니다.
3) 수행해야하는 매우 유용한 운동. 매일, 증가 항문 intraction, 10-20 반복, 하루 3-4 번. 이것은 정맥의 확장을 방지하는 항문 괄약근의 음색을 증가시키고 혈액의 흐름 또한 촉진합니다.
범프가 있으면 통증을 완화하기 위해 하루에 몇 번씩 범프에 얼음을 넣는 것이 좋습니다.
4) 열 속옷이나 속옷을 착용하지 않는 것이 좋습니다.
5) 화장실에서, 원칙적으로, 아무런 노력도없이 창자를 비우지 말고, 부드러운 화장지 사용을 권장합니다. 화장실을 갈 때마다 화장실을 씻어내는 것이 좋을 것입니다. 찬물로 씻는 것이 좋습니다.
6) 치질을 치료하고 치료하는 조, 나는 촛불과 연고 PROKTOSEDIL을 추천한다. 약국에서 구입할 수 있습니다. 당신은 또한 약물 detralex 또는 러시아어 아날로그 Venarus (식사 후 하루에 3 번 2 정, 4 일, 2 정, 하루에 2 번)을 복용해야합니다.
보디 빌딩
1) 치질이 나타나면 보디 빌딩을 버려야합니다. 역도 및 매듭 손실의 순간에 한 가지 잘못된 호흡이 보장됨을 기억하십시오.
2) 당신이 나의 충고에 순종하지 않았다면, 당신은 더 나빠질 것입니다. 그러나 열심히 걱정되는 팬에게는 무엇보다도 복근 압력을 높이는 스쿼트, 데드 리프트 및 기타 단단한 기본 운동을 제거하는 것이 좋습니다. 이 기간에는 고립 된 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 격리 연습 이외에 작업 무게를 줄이고 반복 횟수를 추가해야합니다. 어쨌든 격리 운동을 할 때는 숨을 멈추지 마십시오. 나도 몰라, 친구. 나는 불안한 팬들을 위해이 단락을 썼다. 그리고 나는 그 자신이 동일하다는 것을 깨달았다. 젠장.
영양 있음
1) 우선, 알코올과 매운 음식을 제거하십시오.
2) 가능한 한 많은 섬유질을 섭취하고 (30g +++부터), 야채를 더 많이 섭취하십시오.
3) 커피, 홍차 등을 가능한 한 배제하거나 최소한 적게 마시려면 가능한 한 많은 양의 물을 마 십니다.
효과가 관찰되지 않거나 재발이 자주 발생하지 않으면 모든 예방 권고를 따르십시오. 노드를 제거하기위한 수술이 필요합니다.
감사합니다, 관리자.
치질과 보디 빌딩. 관계가 있습니까?
좋은 오후, 행복한 시간, 여기에서 당신을 만나서 다행!
독자들에게 재미있는 (익숙하지 않은) 유용한 기사를 쓰려고 항상 노력하고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 이번에는 치질과 보디 빌딩이라는 매우 섬세한 주제로 오늘 말씀 드리겠습니다. 이 메모의 과정에서이 두 대상의 상호 연관성 정도를 알아보고이 공격이 운동 선수에게 일어난 경우 어떻게해야하는지 알아볼 것입니다.
그래서, 네 엉덩이에 앉아, 우리는 시작한다.
치질과 보디 빌딩 : 당신은 알아야합니다.
우리는 스포츠가 건강하다는 것을 모두 알고 있으며 체육관은 또한 조화롭게 발전된 몸입니다. 그러나 체중 감량, 가늘어지기 등의 긍정적 인 효과가 나타나면 "복도에서 돈을 지불했다"거나 "철분 땀샘에 걸렸습니다"와 같은 문구는 그 정도가 작습니다. 또한, 다른 사람의 눈에 "오크 나무"처럼 나타나기를 원하지 않으므로 후자는 종종 침묵을 겪습니다. 그 자신은 심각하게 부상당했습니다. 당연히, 우리 모두 건강을 위해 복도로 이동하고, 치질은 확실히 아닙니다. 왜냐하면 마지막으로 우리는 집에서 충분하다. 그러나, 그러한 질병이 존재하며, (특정 환경 하에서는) 당신에게 달라 붙을 수 있음을 이해해야합니다. 그러므로 적을 그가 무엇인지 아는 것보다 시력으로 알아야합니다. 그러나 그가 나를 우회 할 것 인 척하고 이것은 나에 관한 전부는 아닙니다. 이것은 치질과 보디 빌딩 문제에 대한 연구로, 우리는 본문에서 더 자세하게 설명 할 것입니다.
치질 - 항문 부위의 조직 (확장 된 정맥)의 붓기. 그들은 직장 / 항문의 벽에 위치하고 출혈을 일으킬 수 있습니다. 치질은 조직이 확대되고 약해지고 "지지 구조"와 관련이 없으면 형성됩니다. 이것은 항문 영역으로 확장하는 팽창 (sac)의 형성으로 이어진다. 치질은 지구상에서 인간 사이에서 매우 흔한 일이며 전문가의 평균 추정치에 따르면 약 65 %는 일생 중 특정시기에 그것을 가지고 있습니다. 그것은 40 세의 마크를 통과 한 사람들과 젊은 엄마 (임신 중 여성)에게서 가장 많이 발생합니다. 대상 청중이 분명하게 묘사되어 있음에도 불구하고 몸매가 건강한 청년은 부은 조직을 가질 수 있습니다.
치질이 수줍어하는 질병이기 때문에, 거의 가지고 있지 않다는 것을 인정할 용기가 있으며, 전문가에게 도움을 요청하는 일이 거의 없습니다.
ABC 보디 빌딩 프로젝트는 의학적이지 않지만, 나는이 아픔의 순간을 강조하고 싶습니다. 치질이 생길 수 있습니다.
- 내부 - 직장 내부에 있습니다. 드물게 통증을 유발합니다. 이 조직에는 감각 신경이 없습니다. 출혈을 통해 종종 나타납니다. 전체적으로 4 단계 - 심각도;
- 외부 - 항문의 외측을 중심으로 전개됩니다. 부어 오른 정맥은 항문 주위에 부드러운 융기를 형성합니다. 그것은 배변하는 동안 팽창하고, 강하게 아프고 느낄 수 있습니다.
이 byaki의 출현 이유는 여러 가지 일 수 있습니다. 우리는 활동과 관련된 것, 즉 무거운 물체를 끌고 체육관에서 무거운 짐을 다루는 것. 소년들만 무게가 무거워 보일 것입니다. 이것은 소녀들이 공격을 피해 가야한다는 것을 의미합니다. 이론 상으로는 그렇습니다. 그러나 종종 우리 여성들은 상점에서 무거운 가방을 들고, 무거운 항아리를 담아 들고, 복도에 개성을 나타내며, 팬케이크를 끌어 냄으로써 껍질을 스스로 해체합니다.
이러한 모든 활동 - 체육관에서의 지속적인 교육, 가정용 끌기 등은 항문의 근육계의 음색을 위반하게됩니다. 근육 약화는 치질의 손실에 기여합니다. 또한 육체적 인 과부하로 인해 정맥에 혈액이 고착되어 치질의 가능성이 높아집니다.
참고 :
자료를 더 잘 이해하기 위해 모든 서술은 하위 장으로 나뉩니다.
힘 짐 및 hemorrhoids에 대한 그들의 효력
근육량을 얻기위한 주요 조건 중 하나는 체중이 클수록 강도와 질량이 커집니다. 이상적으로, 운동 할 때마다 적어도 약간의 체중 증가가 필요합니다. 이것은 근육에 충격을 주며 이전에는 사용할 수 없었던 가장자리를 넘어 갈 수있게합니다.
주요 질량 기반 운동은 벤치 프레스 거짓말, 스쿼트, deadlift입니다. 복부 근육의 가장 긴장을 유발하고 복부 내압의 증가에 기여하는 것은이 골든 트리오 (특히 웅크리는 것과 죽은 것)입니다. 또한, (안전을 위해) 종종 큰 체중을 추구하면서 운동 선수는 허리에 단단히 조여지는 특수 역도 벨트를 사용합니다. 이 디자인은 복부 내 압력을 20-25 % 증가시켜 결과적으로 몸무게를 줄이고 신체에 부정적인 결과 (상해)를 최소화합니다.
복강 내부의 압력을 높이면 골반이 증가하고 (용량이 아님) 직장에서 혈액을 배출하는 정맥을 조이게됩니다. 그 결과 혈액이 정맥에 축적되어 팽창합니다. 노출이 더 강하고 길어질수록 (부하가있는 운동 선수를 찾음) 정맥의 확장이 더 커집니다. 이 현상 (큰 체중에 벨트를 사용함)을 자주 반복하면 치질이 형성됩니다.
따라서 특정 상황에서 특정 유형의 스트레스를 악용하기 시작하면 그와의 상종감이 커집니다. 그리고 사람이 처음에 치질에 걸리기 쉽다면, 그런 부하는 때때로 그의 모습을 빠르게 할 것입니다.
당신의 경향은 세 가지 간단한 요소에 근거 할 수 있는지 결정하십시오 :
- 운동 선수와 친척 (정맥류)의 정맥류의 존재;
- 빈번한 변비;
- 앉아있는 라이프 스타일 (앉아있는 사무실 일).
원한다면, 뾰루지와 치질을 원한다면 어떻게해야할까요?
그래서, 예기치 않게 (그리고 그것이 일반적으로 발생하는) 치질로 진단되었습니다. 그러나 더 이상 땀샘 없이는 당신의 삶을 상상할 수 없습니다. 무엇을 해야할까요?
№1.
스포츠 의학 전문가를 찾고 운동에서 질병을 어떻게 고려해야하는지 조언을 받아야합니다. 중요한 것은 스포츠 의학 전문가이며 지역 클리닉의 의사는 아닙니다 (자궁 경부 전문의). 인색하고 약간의 유료 상담을하지 말고 지속적으로 그를 관찰하십시오. 당신의 "아내"(귀하의 이름이 아님)가 그것에 감사드립니다!
№2.
복근이 활발하게 작동하고 복강 내 압력이 증가하는 운동을 제거하십시오. 특히 다음과 같은 연습을 제외하십시오.
- deadlift;
- 어깨에 바벨 (barbell)이있는 스쿼트 (squats);
- 군대 벤치 언론;
- 덤벨로 돌진한다.
- 푸시, 저크 (역도 요소) :
- 조깅, 달리기, 사이클링과 같은 마찰이 발생하는 에어로빅 활동
... 주당 실행 빈도와 빈도를 비판적으로 줄이십시오.
№3.
체육관에서 강사에게 치질에 맞게 조정 된 훈련 프로그램을 만들도록 요청하십시오. 무엇이든 부끄러워하지 마라. 이것은 자신의 직업이며, 과도한 수줍음은 팝펜덴을 매우 비싸게 만들 수있다. :).
№4.
역도 (양성 단계) 중에 적절한 호흡을 유지하고, 공기 보유와 항문으로의 강하를 피하십시오. 들어 올리기 전에 숨을들이 쉬고, 몸무게를 들어 올릴 때 목구멍 방향으로 공기를 밀어 넣고, 반복 할 때마다 완전히 숨을 내쉬십시오.
참고 :
태아를 밀기 위해 출산하는 동안 여성이 엄청난 복부 내압을 만들어냅니다. 그리고 의사의 모든 말은 "강요 당하고, 강해!"그녀를 치질의 발생에 더 가까이 가게합니다.
№5.
체중을 들어 올리고 기지에서 일하는 것은 치질에 금기이지만, 골반 장기의 혈액 순환을 증가시키기위한 운동은 이미이 질환으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 특히 요가의 움직임에주의를 기울이고 하루 30 분씩 걷고 매 시간마다 사무실 의자에서 나와 걷고 다양한 엉덩이 경사를하십시오. 아래의 혈액을 분산시키고 친밀한 근육을 강화시키는 가장 좋은 방법은 하루에 여러 번 케겔 운동을하는 것입니다.
№6.
히드로 코르티손을 함유 한 특수 제약 항 고르 칼슘 크림과 좌제를 사용하십시오. 특히,주의를 기울이십시오...
약과 스포츠에서는 유효 성분 인 Phenylephrine이 함유 된 크림이 치질 퇴치에 매우 자주 사용됩니다. vasoconstrictor phenylephrine을 포함하는 치질 연고는 항문의 팽창 혈관을 좁히는 데 도움이됩니다. 약국에서 그러한 제품을 찾으십시오.
№7.
운동과 특히 하드 코어 운동 중에 충분한 양의 물을 섭취하여 수분을 공급하십시오. 또한 현재의 옷이 신체의 여러 부위를 자극하지 않고 어디서나 문지르지 않도록하십시오.
아마도 질병의 증상 (또는 정맥류 자체)이 있고 훈련을 중단하지 않을 것이라는 불굴의 희망이있는 경우 주어질 수있는 모든 조언입니다. 그들을 따라 가면, 다섯 번째 요점은 큰 호스트에 감사드립니다 :).
사후
오늘 우리는 매우 치밀한 주제 인 치질과 보디 빌딩을 분석했습니다. 솔직히이 문제에 관한 인터넷상의 정보를 어디에서나 만난 적이 없습니다. 즉, 눈에 띄는 고지가 더 중요해야 함을 의미합니다.
이 모든 것에 나를 밖으로 허락하고, 당신의 "결혼"치질을 우회하게하십시오!
시. 친구, 전에 운동 선수 생활에서 그러한 질병에 대해 알고 있었습니까?
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존중과 감사, Protasov 드미트리.
나는 치질에 대한 보디 빌딩을 할 수 있습니까?
스포츠 활동이 건강의 핵심이라고 알려져 있습니다. 아름답고 완벽한 몸매를 얻는 능력은 현대 보디 빌딩을 제공합니다. 현대 보디 빌딩은 오늘날 인기가 높습니다. 그러나 어린 소년 소녀들은 보디 빌딩의 효과가 때로는 긍정적 일뿐만 아니라 때로는 보디 빌딩의 효과가 긍정적 일 수 있다는 것을 알아야합니다. 치질에 대한 보디 빌딩은 건강을 해칠뿐입니다. 치질을 치료하고 이런 종류의 스포츠에 계속 종사하려면 전문가와 의사의 권고 사항 중 일부를 알아야합니다.
보디 빌딩이 치질에 영향을주는 이유는 무엇입니까?
각 운동시에 다양한 혈관 운동이 수행되어 직장 혈관으로의 혈류를 유발합니다. 비슷한 발현의 리드와 시도. 치질에 문제가 있거나 질병에 걸리기 쉬운 사람들은 강도 훈련에 관여하지 말 것을 권고합니다.
다양한 세션 동안 보디 빌더는 격렬하게 복부 근육을 변형시킵니다. 이것은 골반 장기의 혈관과 조직 내부의 압력을 증가시키는 데 도움이됩니다. 직장의 정맥에서 압력이 증가합니다. 과부하의 결과로, 장내 혈관이 압착됩니다. 남아있는 피가 정맥의 벽을 확장시킵니다. 공정을 계속 반복 한 결과, 혈관 벽은 자체 탄성을 잃습니다. 다음 치질은 직장에서 발전하는 것을 시작된다.
치질에 걸리기 쉬운 사람들은 강도 운동을 금합니다. 그러나 이것은 보디 빌딩이 완전히 중단되어야한다는 것을 의미하지 않습니다. 이 스포츠는 전문가의 특정 규칙 및 권장 사항 준수와 관련이 있습니다. 치질이 힘 짐과 그들의 복용량을 정확하게 산출하는 것이 아주 중요합니다.
보디 빌딩을 포기하고 다른 스포츠를 시작하는 것이 여러 가지 요소가있는 상황에서 더 중요하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 강한 힘에 대한 금기 사항은 앉아있는 생활 방식, 정맥류 및 변비와 같은 대변 장애입니다. 치질과 보디 빌딩은 치질의 강한 악화와 함께 출혈이 있고 치질 탈출증이있는 마지막 단계로 넘어 간다면 양립 할 수 없습니다.
통신 보디 빌딩 및 질병의 발전은 분명합니다. 모든 역도는 집에서도 골반 근육의 긴장감을 해소합니다. 결과적으로 복강 내 압력이 크게 증가하여 직장 정맥 건강에 매우 부정적입니다. 힘 훈련은 항문관에 훨씬 더 부정적인 영향을 미칩니다. 운동 벨트를 단단히 조이면 복부 장기의 혈액 순환 장애 및 혈액 정체 현상이 발생합니다. 장 정맥의 혈액 순환을 위축시키는 증상이 점차적으로 나타나며 치질이 발생합니다.
치질에 대한 클래스의 특징
보디 빌딩이 아마추어 스포츠의 필수 불가결 한 부분이라면 무엇을 할 수 있습니까?
- 먼저 질병으로 보디 빌딩 운동을 조정해야합니다. 제대로 스포츠 의사를 도울 힘 훈련의 계획 그리고 복용법을 개발하십시오. 질병의 단계를 확인한 후, 스포츠 의사는 치질에 대해 수행 할 수있는 최대 정확도를 결정합니다.
- 스포츠 강사가 골반 혈관의 압력을 증가시키기 때문에 적극적으로 복근에 영향을주는 운동을 제거해야하는 것이 필요합니다. 제외는 바벨, deadlift와 웅크 리고 있습니다. 또한 제품의 무게를 줄이기 위해 필요합니다.
- 자신의 감정을 경청하고 강사와 트레이너에게 의존하지 않는 것이 스포츠 훈련 중 매우 중요합니다. 불편 함이 생기면 하복부 통증이 있으므로 즉시 운동을 중지하는 것이 중요합니다. 종종 이러한 증상의 배경에 항문에서 혈액과 점액이 발생할 수 있습니다. 이러한 현상은 치질의 악화를 나타냅니다.
보디 빌딩 및 치질은 모든 의학 권고 사항을 엄격하게 준수해야합니다. 치질로 고통받는 운동 선수는 복부 근육의 긴장을 제한해야합니다. 불편 함을 유발하지 않고 의사가 금기하지 않는 운동을 선호 할 필요가 있습니다. 운동을하면서 정상적인 자궁 내막 검사를받는 것도 중요합니다.
전문가의 권고
계속해서 강도 높은 스포츠에 종사하기 위해서는 의사의 권고 사항을 알고 따라야합니다. 치질 용 보디 빌딩은 강사와 함께 개별 운동 프로그램을 준비해야합니다. 프레스의 능동적 인 작업을 제한하고 호흡 지연을 유발하지 않는 운동을 수행해야합니다.
소화 시스템의 정상화에 영향을 미치는 올바른식이 요법을 고수하는 것이 매우 중요합니다. 적절한식이 요법은 장 활동을 조절하고 만성 변비를 제거하며 장 점막을 복원하는 데 도움이됩니다. 평균 일일 배급에는 반드시 많은 양의 식물 섬유와 식수가 포함되어야합니다. 차는 물로 대체해야하며 알코올 및 탄산 음료는 마시지 않아야합니다. 뚱뚱하고 튀긴 접시는 메뉴에서 제거됩니다.
치질과 보디 빌딩은 약물 치료를 배제하지 않습니다. 운동 선수는 의사가 처방 한 질병의 직장 좌약 및 연고의 치료에 사용해야합니다.
긴 산책, 다리와 웅크 리기는 몸무게가없는 상태에서 매우 중요합니다. 이러한 물리적 인 문화는 골반 혈관의 미세 순환을 개선하고 직장 정맥의 혈액 침체를 예방합니다.
근육에 조화로운 추가 부하는 수영을 줄 수 있습니다. 보디 빌딩 성공적으로 수영장 방문과 결합. 수영은 직장의 상태를 정상화시키고 장 건강을 회복시킵니다.
의사는 따뜻한 보온 린넨을 착용하지 말 것을 권고합니다. 또한 좁은 속옷을 사용하지 마십시오. 천연 소재로 만든 자유로운 컷 트렁크 모델을 구입하는 것이 좋습니다.
매일 스포츠 훈련을하는 동안 항문 운하의 근육을 수축시킬 필요가 있습니다. 이 운동은 하루에 3-4 번 반복하는 것이 중요합니다. 또한, 치질이 정기적으로 얼음과 냉기를 치질에 가해 야 할 때.
치질 수술 후 보디 빌딩은 항문과 항문 부분이 완전히 회복 된 후에 만 가능합니다. 이 스포츠에 의한 직업은 특별한 강도없이 더 작은 하중으로 투약 될 수 있습니다. 그런 다음 점진적으로 전력 부하를 적당한 범위 내에서 증가시킬 수 있습니다.
근사치 세트
치질에 대한 운동은 복강에 적절한 적당한 부하를 가져야합니다. 이것은 복근과 복근을 강화할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 가장 성공적인 운동은 엉덩이를 걷는 "가위", "고양이", 골반을 올릴 때의 근육 긴장, 운동 "인장"과 같은 것입니다. 이러한 체중 감소 체조는 보디 빌딩 강사가 조정할 수 있습니다.
- 가위 바닥에 눕고 다리를 들어 올려 그들을 가로 질러 퍼지십시오. 최대 30 번 실행됩니다.
- 등에 누워서 골반을 들어 올린 다음 똑바로 세우십시오. 그런 다음 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 최대 30 번 실행됩니다.
- 바닥에 앉아 다리가 앞으로 뻗는다. 엉덩이를 움직이기 시작하고 걷기를 모방하십시오. 엉덩이에 움직임을 10 분 수행하십시오.
- 고양이 네 발로 서서 허리를 구부린 다음 구부리십시오. 30 ~ 50 번 수행하십시오.
- 죽마. 골반의 혈액 순환을 완벽하게 개선합니다. 걷고 발을 높여야합니다. 발을 밟고, 다른 발 앞에 하나씩 횡단합니다.
- 인감 바닥에 얼굴을 대고 누워 있습니다. 팔꿈치, 무릎 및 손바닥에 둡니다. 동시에 엉덩이와 바닥을 만지고, 다른 방향으로 몸통을 돌려.
- 경향이있는 위치에서 천천히 엉덩이를 압축하십시오. 동시에 직장을 철회합니다. 15 번까지 수행하십시오.
이러한 운동은 직장의 혈액 순환을 회복 시키는데 도움이되며 치질에서 회복하는 길에 좋은 도우미가 될 것입니다. 운동이 끝나면 적절한 호흡을 회복하는 것이 중요합니다. 가능한 강도 운동의 별도 복합물은 치질의 모든 특징과 발현을 고려하여 고려하는 보디 빌딩 강사에 의해 개별적으로 개발됩니다.
보디 빌딩 및 치질
아름다운 릴리프 시체는 길고 힘든 작업의 결과입니다. 보디 빌딩은 완벽한 신체를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
그러나 우리는 매일 스포츠를하는 긍정적 인 측면에 대해 듣습니다 (그녀는 체중 감량, 훌륭한 언론 출연). 힘 훈련의 합병증에 대해 이야기하는 사람은 거의 없었으며, 세련된 외모를 추구하는 것을 막으려 고하는 사람도 적었습니다.
Bodybuilders - hemorrhoids 위험 그룹
치질은 항문관의 정맥류 치질이 특징 인 질병입니다. 치질의 원인은 많습니다 :
- 유전 적 소질;
- 비활성 라이프 스타일;
- 앉아있는 일;
- 건강에 해로운 음식;
- 초과 중량;
- 만성 변비;
- 알코올 남용;
- 담배 흡연;
- 만성 염증 과정;
- 직장의 종양;
- 임신과 출산;
- 과도한 운동;
- powerlifting 및 보디 빌딩과 같은 강력한 스포츠.
보디 빌딩 및 파워 리프팅과 같은 체중 훈련을 선호하는 운동 선수는 치질이 발생할 위험이 있습니다. 이것은 이러한 스포츠의 거의 모든 운동이 복부 압력을 증가시키고 특수 고정 벨트를 사용하면 상황이 악화되기 때문입니다.
증가 된 복강 내압은이 부위의 기관에서 골반 내 압력 증가 및 정맥혈 정체를 유발합니다. 이 병적 인 과정은 치질의 발달을위한 기초이다.
증상 및 합병증
처음에는 소수의 사람들이 치질 발현을 중요시합니다.
- 배설 행위 중 불편 함;
- 완전히 비어 있지 않은 창자의 느낌;
- 이물감
- 점액 배출;
- 항문에 무거움;
- 통증 (심지어 약간);
- 불타는 감각;
- 가려움;
- 배설물에 피 묻은 응고.
많은 운동 선수가 힘 훈련을 계속하면서 이러한 증상을 무시합니다. 이것은 질병의 진행으로 이어집니다 : 고통은 사람에게 항상 영향을 미치고, 치질은 치질로부터의 핀치 및 출혈을 동반 할 수있는 항문 링을 넘어갑니다. 특히 체중이 큰 운동 (데드 리프트, 스쿼트, 벤치 프레스 등)을 동반 한 강도 운동시 출혈이 자주 발생합니다.
이 병리학은 특히 끔찍한 합병증 때문에 위험합니다.
많은 운동 선수들이 의문의 여지가 있습니다. 치질에 대한 근력 강화 훈련에 참여할 수 있습니까? 아니면 그러한 스포츠에 십자가를 올려야합니까?
금기 사항은 누구인가?
"치질"로 진단받은 운동 선수 중에는 보디 빌딩을 포함한 절대적인 금기 사항이있는 그룹을 구별 할 수 있습니다.
- 병리학의 발달의 III-IV 단계;
- 직장 출혈;
- 치질의 상실.
- 치질의 침해.
- 치질의 초기 단계를 포함하여 질병의 정기적 인 악화.
그러나 보디 빌딩 없이는 살 수없고 훈련을 중단하고 싶지 않은 경우 진도를 놓치면 치질에 대한 강도 훈련 규칙을 따라야합니다.
치질과 보디 빌딩
우선, 위에서 설명한 경보 증상이 나타날 때, 자궁 경부 전문의와 상담 할 필요가 있습니다. 그는 진단을 확인하고 질병 진행 과정의 개개인 특성을 명확히 밝히고 올바른 치료 전략을 선택할 일련의 임상 시험을 실시 할 것입니다.
항문 전문의와상의 한 후에는 스포츠 의사의 서비스를 사용해야합니다. 이 전문가는 진단을위한 운동 및 훈련 체제를 선택하고 병리학 측면에서 보디 빌딩을 안전하게하며 이전 양식을 유지하고 진보와 아름다운 몸을 유지하는 데 효과적 이도록 도와줍니다.
운동 선택은 언론과 복벽의 근육을 적극적으로 사용하는 운동을 포기해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- deadlift;
- 군대 벤치 언론;
- 어깨에 바벨 (barbell)이있는 스쿼트 (squats);
- 덤벨로 돌진한다.
- 역도 요소 (푸시, 저크);
- 어떤 종류의 에어로빅 활동 (조깅, 달리기, 사이클링).
아마도 질병 완화의 과정에서 이러한 훈련 요소를 완전히 제거하지는 않지만 체중을 줄이고 접근법의 수를 늘릴 수는 있지만 전문가가 그러한 문제를 해결해야합니다.
가중치를 줄 때 적절한 호흡에 특히주의하십시오. 공기 보유를 방지하고 그것을 하부 창자로 낮추십시오. 바벨 또는 덤벨을 들어 올리기 전에 공기를 목구멍 방향으로 밀어 넣으십시오. 들어 올린 후 최대 호기를 만들어보십시오.
훈련 도중 주관적 감정을 들어야합니다. 직장이나 복부에 약간의 불편 함이있을 때 운동을 멈춰야합니다. 그러한 순간에 계속 교육을 받으면 출혈, 노드 혈전증 및 기타 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그런 조건 하에서 만 보디 빌딩과 치질은 해를 입히지 않을 것이며, 건강을 유지할뿐만 아니라 증식을 도울 것입니다.
복근 운동
이 질환으로 복강 내 압력을 낮추는 것이 필요하지만 이것이이 영역의 근육을 전혀 다룰 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 치질의 악화를 유발하지 않으면 서 좋은 모양으로 근육계를 유지하는 데 도움이되는 여러 가지 운동이 있습니다.
- "가위";
- "고양이";
- "인감";
- "죽마";
- 엉덩이에 걷기;
- 골반을 올릴 때의 근육 긴장 등.
이러한 체조 운동은 복부 내압을 증가시키지 않으면 서 복부 벽의 근육을 운동하는 데 도움이되는 골반 내 혈액의 "유출"균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
정권 및 의사의 권고 준수 - 치질에 대한 안전한 교육의 열쇠
올바른 운동을 선택하고 스트레스를 줄이는 것은 성공의 절반에 불과합니다. 식이 요법과 당일을 지키기위한 간단한 규칙의 실행은 병리학의 진행과 합병증의 진행을 막을 것입니다.
- 적절한식이 요법 유지. 치질이있는 운동 선수는 매운 음식, 주류를 완전히 버리고 커피 음료와 차의 소비를 줄여야합니다. 하루에 30 그램 이상의 섬유질과식이 섬유로식이를 풍성하게하면 치질을 악화시키는 변비를 예방할 수 있습니다. 올바른 물의 균형을 유지하는 것이이 목표입니다.
- 체육관 밖에서 신체 활동을 늘리십시오. 3 시간 이상 지속되는 지속적인 앉아서 일을 제외하고 정기적 인 산책, 수영 레슨은 합병증을 예방할 수 있습니다.
- 조밀 한, 짜내는 린넨 및 의류의 거부는 정맥혈의 침체를 감소시킬 것입니다.
- 부드러운 화장지와 엄격한 개인 위생 용품을 사용하십시오.
- 항문 전문의의 권고에 따라 악화 기간에 약물을 사용하는 것. 진통제 ( "Anestezin"), 항염증제 양초 ( "Prostopin"), 지혈 양초 (아드레날린을 포함한 양초), 복합 약물 ( "Relief")과 같은 약물을 사용한 치료. 양초, 연고 및 괄약근 주위의 가려움, 불타고, 자극 및 염증을 완화시키는 젤 (릴리프, 헵 트롬빈 G)이 여기에 사용됩니다. 또한 환자는 전신 효과가 있고 질병의 원인을 제거 할 수있는 정제 약을 복용해야합니다 (phlebotonics).
나는 치질에 대한 보디 빌딩을 할 수 있습니까? 대답은 확실합니다. 예, 위의 모든 규칙과 권장 사항을 준수하는 경우
치질 용 보디 빌딩을 할 수 있습니까?
스포츠로드는 건강과 미용의 열쇠이며 항상 자신을 정당화하지는 않습니다. 예를 들어, 치질과 보디 빌딩은 서로 결합되어 있습니다. 항문 구역에서 병적으로 확장 된 정맥 부위는 체육관 방문에 금기 사항 일 수 있습니다. 그러나 의료 치료를 적시에 처리하면 단기간에 치질에 대처하고 좋아하는 스포츠로 돌아갈 수 있습니다.
이미 골반의 혈관 총 (vascular plexus)의 질병 - 정맥류 (venic - venicose) 영역의 기제에 기초하여, 치질을 앓고있는 사람의 육체적 인 과부하는 금기 일 것이라고 결론 지을 수 있습니다.
몸무게를 들어 올리는 것은 복부 근육의 긴장뿐만 아니라 보디 빌딩을위한 필수 조건이며, 복부 내압의 증가를 유발합니다. 선수 벨트가 너무 단단한 경우도 마찬가지입니다. 결과는 골반 영역에서 증가 된 압력이며, 직장에서 혈액이 배출되는 병적으로 복잡한 혈관이 위치합니다.
더 자주 사람이 헬스 클럽을 방문하여 몸에 아름다운 근육 경감을주기를 원할수록 더 많은 치질 진전이 일어나기 시작합니다. 질병의 소질이있는 경우 - 부정적인 유전이 추적 될 수 있으므로 무거운 스포츠를 거부하는 것이 좋습니다.
치질에 대한 보디 빌딩에 종사할지 여부를 결정하려면 전문가에게 문의하십시오. 그들은 질병이있는 단계부터 사람의 나이 및 자극 요인의 존재에 이르기까지 여러 요소를 고려합니다. 그래서 무거운 스포츠 짐은 절대 금기 일 것입니다.
- 치질이 역류의 단계에 있다면;
- 치질은 빠져 나와 침입하는 경향이있다.
- 질병의 빈번한 악화.
이 경우 급성 혈전증, 대량 출혈 및 사망 등 심각한 합병증의 위험이 매우 높습니다.
왜 보디 빌딩 치질에 영향을
골반 부위의 내부 문제 - 치질에 관해서, 직장을 비울 때 사람이 주기적으로 불편 함을 의심받을 수 있습니다. 어떤 경우에는 화장지에 항문에 묻은 흔적을 볼 때 질병에 대해 알게됩니다.
보디 빌딩의 치질은 역도를 수반하는 과도한 근육 긴장의 직접적인 결과입니다. 증가 된 복강 내압은 항문에서 정체 된 혈액을 배출시키는 혈관의 판막 계에서 오작동을 일으킨다. 골반의 침체로 인한 축적과 정맥의 "주머니"의 추가 확장에 기여합니다. 힘의 하중이 길고 강할수록 병리학이 더 힘들어집니다.
그러나, 성형 치질은 보디 빌딩의 완전한 거부를 암시하지 않습니다. 특정 집단의 운동을 제외하고는 특별한주의를 기울여 수업을 계속할 수 있습니다. 동시에 정기적으로 정맥류 검사를 실시하고 혈전증 예방을위한 약을 복용하기 위해서는 건강을 특히주의 깊게 모니터링해야합니다.
질병 재발의 위험으로 인해 직장 정맥 혈관 벽의 심한 정맥류 확장 수술을 이미받은 운동 선수의 경우 보디 빌딩을 금합니다. 결국, 체조에서 체중을 들어 올리는 동안 작은 골반으로의 혈류 증가는 혈관의 다른 부위가 손상을 입지 않는다는 사실에 기여합니다. 이 경우, "하드"스포츠에 계속 종사하기를 원한다면, 전문가들은 체력 훈련의 대체 옵션을 고려할 것을 권장합니다.
치질 훈련의 특징
내부 또는 외부의 치질 형태 중 하나가 사람에게서 형성되는 것으로 이미 알려져 있다면,주의 깊게 무게를다는 것이 낫습니다. 그리고 그것은 보디 빌딩 팬이 될 가치가 있습니까? 몸의 아름다움을 외부에 부여하는 데는 꽤 받아 들일 수있는 대안이 있습니다. 예를 들어, 수영, 달리기.
그러나 건강에 심각한 손상을주지 않으면 서 보디 빌딩에 안전하게 사용할 수있는 특정 운동이 있습니다. 그들은 스포츠 의사의 도움으로 치질에 대해 "조정할"수 있습니다. 도구 검사 후, 그는 질병이있는 단계와 신체 활동에 대한 절대 금기가 없음을 결정합니다.
연속적으로, 개인 트레이너는 특별한 프로그램을 제공합니다. 덕분에 일정한 부하 모니터링이 수행되어 작은 골반에 대한 혈류가 허용 속도를 초과하지 않습니다.
다음 연습은 제외됩니다.
- 바벨과 쪼그리고 앉아서;
- deadlift;
- 군대 벤치 언론;
- 덤벨로 돌진한다.
- 물품의 과도한 무게.
육체적 프로그램 과정에서 사람이 웰빙의 악화를 느끼기 시작하면 - 항문에 다양한 불편 함이 나타나고, 줄무늬가있는 점액질이 분출되므로 운동을 다시 생각해 볼 필요가 있습니다.
보디 빌딩, 파워 리프팅 및 치질은 특정 교육 프로그램뿐만 아니라 특별한 식단을 준수해야합니다. 근육이 최적으로 완화되기 위해서는 단백질 외에식이 섬유와 충분한 양의 정제수가 식단에 있어야합니다. 이 경우 변비 (치질의 또 다른 적)를 피할 수 있습니다.
누가 훈련을 자제해야 하는가?
수 많은 관찰과 파워 스포츠를 좋아하는 사람들의 설문 조사를 통해 전문가들은 보디 빌딩을 거부하는 사람들의 하위 그룹을 결정했습니다.
따라서 정맥혈의 심한 유입과 직장 주변 혈관의 정맥류 팽창의 정체는 급성 혈전증을 유발할 수 있으며 이는 매우 불쾌한 합병증입니다. 어떤 경우에는 심지어 죽음으로 끝납니다. 따라서, 치질의 마지막 단계에서 강도 운동은 절대 금기입니다.
병리가 본질적으로 외부의 경우 - 특별한 장비를 사용하지 않고 치질의 결함을 육안으로 관찰 할 수 있습니다. 노드를 꼬집는 높은 위험이 있습니다. 특히 체중을 들어 올릴 때, 복부 내압의 급격한 증가와 함께 혈류가 작은 골반에 돌입 할 때. 상황이 극도로 바람직하지 않게됩니다 - 응급 수술 개입이 필요합니다. 이 경우 역도 및 치질은 서로에 대한 절대적인 길항제입니다.
의사는 만성 치질 치매의 악화를 겪고있는 사람들에 대한 보디 빌딩 세션 참석을 자제하는 것이 좋습니다. 어느 단계에서든 노드가 너무 염증이 나서 정맥혈이 넘치고 부상을 입을 수있는 상황이 발생할 수 있습니다. 질병의 악화를 수반하는 출혈은 풍부하고 풍부하며 심지어 혈관 붕괴로 이어질 수 있습니다.
부정적인 유전 적 소인이있는 사람, 즉 정맥 신경총의 선천적 인 약함은 작은 골반에있는 정맥류 결손 형성의 위험 하위 집단을 가리킬 수 있습니다. 예를 들어하지의 혈관 패턴이 강화 된 경우에도 비슷한 기질을 느낄 수 있습니다.
허용 운동
많은 복부 내압이 치질 증상의 악화와 가중에 영향을 준다는 것을 알게 된 많은 사람들은 복부 근육을 강화시키는 것이 전혀 필요하지 않다고 생각하기 시작합니다. 이것은 완전히 잘못된 견해입니다 - 언론은 훈련받을 수 있고 훈련 받아야합니다. 스페어 프로그램 (예 : 절약 모드, 말하자면 모드)의 연습 만 수행하면됩니다.
과도한 체중이없는 체조는 반드시 트레이너의 감독하에 이루어져야합니다.
- 바닥에 엎드린 자세에서 다리를 들어 올리십시오. 그런 다음 그들은 교대로 교차되고, 그 다음 측면으로 퍼집니다 - 2-3 회는 10-20 회 접근합니다.
- 등에 매트 위에 누워. 가능한 한 높은 골반을 올리십시오. 10-15 초 동안 비슷한 위치를 유지하십시오. 점차적으로 시작 위치로 돌아갑니다. 2 ~ 3 회 접근 방식을 총 20 ~ 30 회까지 실행하십시오.
- 다리를 최대한으로 곧게 펴고 바닥에 앉으십시오. 엉덩이의 도움으로 이동, 적어도 10-15 분 동안 걷기를 모방.
- 고양이가 등에 등을 대고 뒤로 물러서서 - 네 발로 서서 등뼈를 위로 구부린 후 다시 내려보십시오. 최소 30-50 번 실행하십시오.
- 우수는 골반 운동 죽마에있는 정체 된 혈액을 가속화합니다 - 다리의 높은 고각으로 방 주위를 걸어보십시오. 이 경우 발을 여러 번 횡단하여 설정해야합니다.
- 운동 "씰"- 팔꿈치에 무릎과 손바닥뿐만 아니라 바닥에있는 경향이있는 위치에서 몸을 다른 방향으로 돌립니다. 동시에 바닥 매트를 엉덩이와 만지십시오.
- 엉덩이 천천히 압축 및 unclasping하면서 앙와위 위치를 가져 가라. 항문을 15-20 시간까지 감 춥니 다.
그런 "워밍업"후에 만 기본적인 호흡 훈련을 시작할 수 있습니다. 항상 올바른 호흡을 따르십시오. 그러나, 복부에 대한 노력의 적용을 요구하는 복합물을 제외하고는.
일반적인 권장 사항
대부분의 철분 지지자는 남성이기 때문에 많은 사람들이 골반 혈관의 정맥 확장 (치질 제거)으로 고통 받는다는 것을 인정하기 위해 당황합니다. 그리고 이것은 그들의 주된 실수입니다. 질병은 수줍어해서는 안되며, "친구가되는 것"이 가능합니다. 그리고 좋아하는 스포츠를하면서.
기본 골관절염이 아니라 골반 골의 구조와 정맥혈 유입에 대한 급격한 압력 점프가없는 격리 운동에 우선권을 부여해야합니다. 최적의 파워 부하 복합체는 필요한 지식을 갖춘 전문가 트레이너가 선택해야합니다. 오직 지금 그는 치질이있는 상황을 알고 있어야합니다.
헬스 클럽을 방문하려면 특별한 속옷을 사야합니다 - 합성 인서트가없는 따뜻하게하지 말 것. 동시에, 과도한 반응없이 몸과 근육이 자유롭게 움직일 수 있도록 "반반하게해서는 안된다". 최적의 재료는 아마 또는면입니다.
조화롭게 수영장에 보디 빌딩 방문 보완 할 것입니다. 물에서는 몸이 더 유연 해지고 더 강렬한 하중이 허용됩니다. 수영은 칼로리 손실 비용을 보상하는 동시에 장의 활동을 회복하고 정상화시킵니다.
수영장과 체육관 방문과 동시에 몇몇 형태의 치질을 가진 사람은 병의 악화를 예방하기 위해 약물 치료의 예방 과정을 수행하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 약을 복용하고, 정맥혈의 흐름을 개선하는 약물을 주사하여 혈전 형성을 예방합니다.
"치질"의 진단이 보디 빌딩을위한 선고 일 것이라는 것을 두려워하지 말라. 문제에 대한 올바른 접근 방식을 통해 문제를 해결할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 약간의 노력을하는 것입니다.
치질에 대한 보디 빌딩 비디오보기 :