부종이 있거나 순환계 및 림프계에 장애가있는 경우에는 의사가 특수한 압축 속옷을 착용 할 것을 권장합니다. 그 행동은 혈류를 개선하여 다리의 통증과 무거움을 없애기위한 것입니다.
또한, 이러한 니트웨어는 의약 목적뿐만 아니라 예방 용도로도 사용될 수있다. 정확하게 선택되거나 전문가가 임명 한 란제리는 임산부, 운동 선수, 하루 종일 직업에 종사해야하는 사람들을위한 신의 선물이 될 것입니다.
적절하게 선택한 속옷은 임산부, 운동 선수뿐만 아니라 발의 장기간 체류와 관련이있는 사람들을위한 신의 선물이 될 것입니다.
압축 속옷은...
의료 압축 니트웨어에는 팽창을 줄이고 혈관의 혈액 순환을 개선하기 위해 사람의 팔다리에 필요한 압력을 행사하는 특수 소재로 만든 제품이 포함됩니다.
압축 속옷의 주된 특징은 압력을 가하는 것이 아니라 특정 영역에서 엄격하고 측정 된 양입니다. 즉, 최대 압력은 발목 위의 위치 인 다리의 아래쪽 지점에 있으며, 높은쪽으로 움직이면 압력은 감소하고 가장 낮은 부위는 대퇴부에있게됩니다.
부종이 점차적으로 사라지고 혈류가 아래에서부터 시작되어 혈류를 시작하기가 더 어려워지는 것은 이러한 압력 분배 때문입니다.
압축 속옷은 신축성과 강도를 제공하는 elastane이 추가 된 고급 천연 (면) 또는 합성 (나일론, 엘라 도덴) 섬유로 만들어집니다. 또한 린넨에는 피부를 압박 할 수있는 이음새가 없습니다. 이러한 린넨에 대한 편직은 구체적입니다 - 스레드 뒤틀기 기술이 사용됩니다. 또한 압축 니트는 저자 극성이어야하며 공기도 잘 통과해야합니다.
압력 및 압축 등급은 압축 세탁 포장에 표시해야합니다. 그리고 이미 이러한 데이터에 따라 니트웨어는 4 개의 클래스로 나뉩니다.
첫 번째 등급은 18-22 mm Hg의 압력을가합니다. 이러한 속옷은 정맥류의 초기 단계, 즉 혈액 별과 메쉬, 다리의 무거움, 경미한 부종, 경련을 없애기에 적합합니다. 이 란제리 클래스는 임신 초기의 소녀들에게 아주 좋습니다.
두 번째 등급에서는 압력이 23-32 mmHg보다 높습니다. 수술 후 진성 정맥류, 혈전 정맥염으로 착용해야합니다.
세 번째는 34 ~ 46mmHg의 압력을 특징으로합니다. 이 클래스의 속옷은 fleborlog 의사에 의해 처방 될 수 있으며 림프 부족, 일차 및 이차 림프선, 영양 장애가있는 정맥류 치료에 적합합니다.
최고 압력은 49mmHg 이상입니다. 4 학년의 특성. 이 속옷은 심한 정맥 혈전증과 림프 부종의 가장 심한 단계에 적합합니다.
또 다른 유형은 15-18 mmHg의 낮은 수준의 압력을 가진 예방 (항 박음 약 병원용 니트웨어) 속옷입니다. 이러한 속옷은 혈전증의 가능성을 줄입니다. 따라서 정맥 부전 예방, 다리 장기간 작업, 수술 후 기간, 출산 후 제왕 절개, 중환자 실 및 중환자 실에서 장시간 휴식을 취하는 데 착용합니다.
압축 속옷의 종류
그러한 옷의 범위는 아주 다양합니다. 질병의 증상이나 위험 지대에 따라 스타킹, 스타킹, 붕대, 양말, 레깅스, 소매 등을 선택할 수 있습니다. 그러나 문제의 영역에 따라 제품의 길이를 선택해야합니다. 이러한 유형의 속옷에는 의사가 선택한 자체 압박 수준이 있습니다.
압축 스타킹
한 번에 스타킹이 붕대를 대체하고 정맥류로 고통받는 사람들의 삶을 크게 촉진했습니다. 스타킹 길이는 엉덩이 꼭대기에서 끝납니다. 현재 제조업체들은 치유 효과뿐만 아니라 다양한 색상을 출시하는 디자인 작업도하고 있습니다.
스타킹은 압축의 종류가 다르므로 문제에 따라 의사가 선택합니다. 그들은 다리뿐만 아니라 허벅지에 부종이있는 정맥류를 앓고있는 사람들과 혈관을 추가적으로지지하고 혈전증을 예방하는 사람들이 착용합니다.
아침에 침대에서 스타킹을 입으십시오. 다리를 들어야합니다. 취침 전에 속옷을 벗었습니다. 사실, 그것은 하루 종일 착용됩니다.
압축 스타킹
외관상으로, 압축 스타킹은 정상과 다르지 않다. 그들의 길이는 허리에서 끝나기 때문에 걷는 동안 미끄러지지 않습니다.
다른 압축 속옷 스타킹처럼 4 단계 압축도 있습니다. 이미 질병과 그 복잡성에 근거하여 필요한 수준이 선택됩니다. 그러나 어떤 경우에는 문제가 무릎 위에 퍼지면 스타킹이 적합합니다. 또한 복부에 대한 추가 지원이있을 것이므로 오랜 기간 임신 한 여성에게도 좋습니다.
타이츠는 꽤 어려워서 착용해야하며, 균등하게 분배되어야합니다. 또한 크기별로 엄격하게 선택됩니다.
압축 양말
이 유형의 속옷은 다리가 붓는 여성과 남성 모두에게 적합합니다. 골프의 높이가 무릎에 도달하므로 치료가 정맥류로 진행됩니다.
이러한 속옷은 정맥류의 붓기 또는 정맥류 예방에 도움이되는 임산부에게 적합합니다. 육체 노동에 종사하거나 발에 많은 시간을 보내는 남성에게는 예방 용 또는 최초 압축 양말을 착용하는 것이 좋습니다.
탄력 붕대
부종에 대한 압력의이 방법은 오랫동안 사용되어 왔습니다. 장점은 각 사람의 접근성이며 단점은 붕대로 압력을 독립적으로 만들어야하며 끊임없이 미끄러 져야한다는 단점이 있습니다. 그래서 탄력 붕대 사용의 효율성이 다소 낮습니다.
붕대의 장력은 수동으로 조절됩니다. 그러나 여기서 압력을 적절히 분배하는 것이 중요합니다. 가장 강한 것은 발목에 있고, 붕대는 발 뒤꿈치 주위에 고정되어야합니다. 붕대가 다리 둘레를 감싸므로 겹치기도하고 압력도 완화됩니다. 또한, 건강한 다리 부위는 적어도 15cm는 신축성 붕대로 덮어야합니다.
압축 슬리브
상지의 치료를 위해 압축 호스가 제공됩니다. 이 유형의 린넨은 림프 구성의 치료뿐만 아니라 유방 수술 후 또는 림프절 제거 후 재활에 적합합니다.
슬리브는 한 장으로 구입할 수 있습니다. 그들은 단순히 신축성이 있거나 길쭉한 상처가있을 수 있습니다. 편리한 옵션은 손목 아래에 액체가 쌓이지 않도록하는 장갑이 달린 슬리브입니다.
압축 각반
레그 워머는 속옷으로 길이는 무릎에 도달합니다. 골프와의 차이점은 양말이 없다는 것입니다. 따라서 압축 보행기는 운동 선수뿐만 아니라 모바일 라이프 스타일을 선도하는 사람들에게도 적합합니다. 또한 이러한 의류는 땀을 잘 흡수하지만 공기 순환을 방해하지 않습니다.
레그 워머는 의복을 착용하거나 스포츠 반바지와 결합 할 수 있습니다. 아침부터 저녁까지 착용하거나 운동 시간을 제한 할 수있는 제품입니다.
압축 속옷 : 약속
압축 속옷에 대한 몇 가지 목표가있을 수 있습니다. 의사는 관련 질병 치료 외에도 임신 중, 출산 후, 운동 중, 정맥류의 경우 니트웨어를 처방 할 수 있습니다.
임산부 용 압축 속옷
오늘날, 압축 언더웨어는 임신 초기부터 붓기의 힌트가 없어도 입을 수 있습니다. 조기에 예방 또는 일급 (스타킹, 무릎 높이, 스타킹) 용 속옷을 구입할 수 있으며 나중에 의사가 처방 한 후 2 급 속옷이 필요할 수 있습니다.
임신 중에 발생하는 호르몬 변화가 혈관벽을 확장시킬 수 있다고 가정하면 정맥류가 생길 수 있습니다. 또한 임산부의 체중이 증가함에 따라 다리 부상이 증가하여 부종이 생깁니다.
특히 배꼽을지지하는 붕대가있는 압축 스타킹에주의를 기울입니다.
출산 후 압축 속옷
이러한 속옷은 출산을 한 적이 있거나 제왕 절개술을받은 여성에게 적합합니다. 특별한 붕대 덕분에 장기는 제자리에 들어가기 쉽고 자궁과 복근은 더 빨리 수축합니다. 또한, 척추의 하중이 감소되고 자궁 탈출증의 예방이 수행됩니다. 이전 그림으로 돌아 오는 것이 훨씬 빠를 것임을 잊지 마십시오.
출생 후 2 일째에 그러한 붕대를 착용하고 신체가 직립 상태에있을 때 착용해야합니다. 그러므로, 잠들기 위해 또는 누워있는 아기에게 먹이를 줄 때, 세탁물은 제거됩니다.
붕대 외에도 팽창에 대처하는 데 도움이되는 스타킹과 스타킹을 얻을 수 있습니다.
압축 스포츠웨어
강렬한 운동을하면 속옷 니트웨어가 필수 도구가 될 것입니다. 근육 피로를 줄이고 성능과 내구성을 향상시킬 수 있습니다. 운동과 양말이나 골프 달리기, 신체의 빠른 회복이 있습니다.
훈련 도중 착용 할 수있는 일반적인 압축 의류 외에 스포츠도 있습니다. 그것은 열을 유지할 수있는 특수 소재로 만들어졌습니다.
긴 속옷이나 정맥류가있는 경우에는 속옷을 착용하십시오.
스포츠 용 압축 속옷의 가장 일반적인 옵션은 다리 혈관에 필요한 압력을 유지하는 데 도움이되는 레깅스와 레깅스입니다.
정맥류에서의 압박
정맥류의 경우 치료 용 속옷을 착용 할 필요가 있습니다. 초기 단계에서 예방 및 일등석에 쉽게 적응할 수 있다면,보다 진보 된 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
정맥류를 무릎 관절염 치료를 위해 골프로 할 수 있으며 엉덩이에 영향을 주면 스타킹이나 스타킹이 필요합니다.
적절하게 선택한 속옷은 다리의 피로를 예방하고 완화 할뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진하여 조직 영양이 향상됩니다.
압축 속옷은 아침에 착용하고 밤까지 착용합니다. 특히 심한 형태의 경우 수년간 착용해야합니다. 그런 속옷을 입기가 어렵 기 때문에 특별한 도구를 사서 인생을 단순하게 할 수 있습니다.
아래의 비디오는 압박 속옷이 순환계에 치유 효과를 가지며 일반적으로 혈압에 문제가있는 이유를 자세히 설명합니다.
압축 속옷 : 징후와 금기 사항
압축 속옷은 예방 및 치료의 두 가지 유형입니다. 경련, 무거운 다리 증후군 및 과체중으로 고통받는 하루 동안 오랫동안 서 있어야하는 사람들을 위해 첫 번째 착용하실 수 있습니다. 이것은 또한 정맥류에 걸리기 쉽고 체중을 줄이며 호르몬 약을 복용하는 사람들을 포함합니다.
치료 효과를 제공하기 위해 압축 속옷은 다음과 같은 질병에 걸린 모든 사람에게 적합합니다.
• 정맥류;
• 모세 혈관 확장증;
• 급성 혈전 정맥염;
• 림프 증;
• 만성 정맥 기능 부전;
• 후 혈전증.
그러나 금기 사항을 잊지 마십시오. 여기에는 다음이 포함됩니다.
• 피부의 피부염;
• endarteritis;
• 당뇨;
• 만성 다리 동맥 질환;
• 죽상 동맥 경화증;
그래서 필요한 종류의 린넨을 쓸뿐만 아니라 다른 특징을 고려할 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
압축 속옷 : 선택 및 관리의 규칙
압축 속옷은 치료 효과가 있기 때문에 책임감있게 접근해야합니다.
그리고 당신은 당신의 크기를 결정하는 것으로부터 시작할 필요가 있습니다. 또한 제조업체가 자체 차원 격자를 가질 수 있다는 사실에주의를 기울일 필요가 있습니다. 따라서 측정 값을 제거한 후에는 모든 종류의 크기를 검사해야합니다. 그렇지 않으면 압력이 너무 약할 수 있으므로 그러한 옷의 효과는 그렇지 않습니다.
DEN에 표기하는 것은 세탁물이 가짜임을 나타냅니다. 패키지에서 크기 및 압축 클래스를 지정해야합니다.
잠에서 깨어 나거나 샤워를 한 후 바로 압축 속옷을 착용합니다. 그러나이 경우 피부는 완전히 건조해야합니다. 이 경우, 세탁물을 늘려서는 안되며 손톱이 짧고 손발의 표면이 매끄 럽도록해야합니다. 그렇지 않으면 섬유가 손상 될 수 있습니다. 다리를 약간 올리고 편안하게하는 것이 좋습니다. 린넨에 입기 쉽게하기 위해, 윗부분을 아코디언으로 조립할 수 있습니다. 어떠한 상황에서도 세탁물을 당겨서는 안됩니다. 그렇지 않으면 섬유가 빨리 늘어나고 오히려 짧은 기간 동안 지속됩니다.
압축 복장은 헹굼물을 사용하지 않고 약한 세제로 매일 손을 씻어야합니다. 물이 뜨겁거나 너무 차가워서는 안되며, 온도는 실온보다 약간 좋을 것입니다.
밧줄이나 히터에서 옷을 풀어 내거나 교수형에 처하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 수평으로 말리면서 수건에 펴 발라줍니다. 세탁물이 건조한 후에는 다리미 또는 스팀을 할 필요가 없습니다.
따라서 건조시키는 데 몇 쌍의 압축 의류를 사용하는 것이 좋습니다.
압축 속옷을 사는 곳?
압축 속옷과 예방 수업은 약국에서 구입할 수 있습니다. 나머지 클래스는 정형 외과 살롱에서 찾을 수 있습니다. 따라서 린넨 니트웨어 무역은 소매점에서 이루어집니다.
또한, 오랫동안 시장에 진출 해있는 유명한 제조업체의 대부분은 공식 웹 사이트를 운영하고 있습니다. 그들에게 가서, 린넨, 크기, 재질, 내구성에 관한 모든 필요한 정보를 알 수 있습니다. 또한 온라인으로 옷을 주문할 수도 있습니다. 이 옵션은 특히 작은 마을에 사는 사람들에게 적합합니다.
아래 비디오에서 압축 니트웨어에 대해 알아야 할 모든 것을 알아보고 측정 방법을 배우고 옷을 올바르게 입어야합니다.
왜 압축 스포츠웨어가 필요한가요?
당신이 종종 오랫동안 서 있어야하는 경우, 경기를 준비하기 위해 체중을 들어 올리거나 달리기를하고 있다면, 혈관에도 짐이 있습니다. 부종이나 정맥류에 걸리기 쉬운 증상이있는 경우, 혈관을 스포츠 압축 속옷으로 도울 수 있고, 동시에 건강에 대한 위험을 줄일 수 있습니다.
압축 의류 작동 방식
압축 속옷 (양말, 레깅스, 바지, 바지 및 기타 옵션)은 압축, 즉 압축이라는 단어에서부터 그렇게 불립니다. 어떤 "압축"작업의 본질 : 체내 부위에 따라 다양한 각도로 압축 (팔다리의 혈관과 함께) - 순환계의 작동을 촉진합니다.
하체에서 상향으로 올라가면 인력을 극복 한 혈액이 일련의 밸브를 통과합니다. 정상 모드에서, 그들은 매우 조용히 기능하여 혈액의 일부를 심장의 각 맥박으로 보내고 아래에 축적되지 않도록하여 정맥을 팽창 시키거나 부종 또는 혈전증을 형성합니다.
그러나 과도한 하중 (예를 들어, 사람이 계속 서있는 자세에있을 때) 또는 예를 들어 상당한 크로스 컨트리 하중으로 인해 혈관의 모양이 손상되고 이러한 밸브의 작동이 중단 될 수 있습니다. 혈전증이 나타나고 발전 할 수 있으며 심장 혈관 시스템이 추가로로드됩니다.
사실, 압축 속옷의 기능은 부러진 혈관이 올바르게 기능하도록 돕거나, 건강에 아무런 영향을 미치지 않으면 서 무거운 짐을 견딜 수 있도록 일정한 압력으로 팔다리를 압박하는 것입니다. 발끝으로 하루 종일 보내거나 마라톤 달리기는 압축 골프에서 더 쉽고 즐겁습니다.
예를 들어 스포츠 양말과 같이 올바르게 만들어진 압축 복장에서 하중 분포가 계산되었습니다. 낮은 쪽 - 압축력이 강할수록 무릎에 가까울수록 압력이 감소합니다. 이것은 사지의 아래쪽 부분에서 혈액을 들어 올리는 데 더 많은 노력이 필요하기 때문입니다.
압축 언더웨어의 "정확성"은 다양한 표준에 의해 확인됩니다. 유럽에는 표준 RAL-GZ 387이 있습니다. 로고는 포장재 및 압축 속옷 라벨에 수 놓은 일부 브랜드에서 찾을 수 있습니다. 주로 의료용 압축 속옷을 전문으로합니다.
의료 "압축"
의사는 다음과 같이 쓰고, 우리는 당신에게 말합니다 : 의료용 속옷에 대한 4 가지 종류의 압박이 있습니다. 그러나 의사 없이는 첫 번째 것을 볼 수만 있습니다. 일류 속옷은 약국에서 구입할 수 있습니다 - 예방을위한 것입니다. 의사들은 다리에 거미 정맥을 발견하거나 복재 정맥의 증가를 발견하거나 하루가 끝날 때까지 부종을 앓고있는 사람에게이 약을 추천합니다. 나머지 린넨 종류는 의사의 처방전 없이는 팔리지 않을 것이며, 전문가의 권고 없이는 결코 대담하지 않을 것입니다.
그럼에도 불구하고이 장의 의미는 금기 사항에 대해 알려주는 것입니다. 죽상 경화증, 폐쇄성 혈전 혈관염, endoarteritis, orthoarteritis에 대한 압박 속옷을 착용하지 마십시오.
"압축"이 더 빨라지 는가?
우리가 조화롭게 발견 한 모든 자료는 스포츠를위한 압축 복장을 노래합니다. "근육을 지원하고 신체 활동 중에 근육을 늘리고 수축 할 때 에너지를 보존하고 되 돌리는"그리고 "공간에서 더 나은 기분을 느낄 수 있습니다".
뉴캐슬 대학 (University of Newcastle)의 한 연구에 따르면 하체의 압축 의류는 고강도 지구력 운동을하는 동안 혈류를 증가시키고 심장 박동을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 이론 상으로는 압축 스타킹이나 레깅스가 성능을 향상시켜야한다는 이론을 확인해야합니다. 그러나, 같은 연구 결과 압축 의류가 정말로 주자를 더 빠르게한다는 것을 증명하지 못했습니다.
따라서 과학자들은 압축 언더웨어 결과의 의존성을 아직 확인하지 못했습니다. 아마도 범인은 통계적 오류에서 잃어버린 이점의 중요하지 않은 부분 일 것입니다. 압축의 도움으로 달리기 속도를 높이는 논쟁은 수십 년 동안 멈추지 않습니다.
애나 Shahinyan 비엔나에서 마라톤 후 달려있다
압축은 운동 선수의 평균 맥박을 감소 시킨다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 운동 중 수축 빈도를 측정하는 검사를 실시했습니다. 압박 속옷에 참가한 운동 선수의 맥박은 평균적으로 분당 2-3 박자가 일반 옷에 비해 적었습니다.
"압박감"을주는 것 : 통증 감소, 빠른 회복, 혈관 질환 예방
그러나 건강과 안락의 관점에서 긍정적 인 결과가 있습니다. 오클랜드의 Macy 's 대학의 과학자들은 10km 거리에서 고강도 달리기를 한 후 24 시간 (압축 양말 사용), 지연된 근육통의 감소가 나타남을 발견했습니다. 압축 양말없이 달리는 운동 선수의 93 %는 경기가 끝난 다음날 하악 지역에서 아픔을 겪었고 압축 양말을 입고 뛰던 피험자 중 14 %만이 동일한 고통을 느꼈습니다.
선도 브랜드의 가장 간단한 압축 양말조차 비싼 즐거움입니다.
엑서 터 대학 (Exeter University)의 과학자들은 압축 회복이 근육 회복에 미치는 영향을 평가했습니다. 수업 후 1, 2, 3, 4 일 동안 강도 운동을 3 회 반복하여 통증을 유발합니다. 운동 후 24 시간 동안 압축 옷을 입는 것이 3 가지 지구력 테스트 모두에서 성능을 향상시키고 피험자의 고통스러운 감각을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
심각한 스트레스로 인한 장기간의 부정적인 영향을 예방하기위한 의료 징후를 추가하면 압축 속옷의 이점이 분명합니다. 그러나 당신이 그것을 어떻게 필요로하는지 명확히 이해하고 고의적으로 착용해야합니다.
스포츠 속옷을 입을 때
예를 들어, 강한, 긴 하중. 정맥류에 걸리기 쉬운 또 다른 위험 요소는 거미 정맥, 혈관 확장, 부종입니다.
예를 들어, 트라이 애슬론을 준비하면서 오스트레일리아 회사 2XU의 스포츠 양말을 사용하도록 제안되었습니다 (스포츠 압축 세계에서 메르세데스 승용차,이 브랜드의 대회에서 3 종 경기를 치른 경우도 있음). 나는 무거운 자전거 타기와 달리기 훈련을 계속한다. 사실, 다리에 혈관이 커져서 그런 속옷이 높은 부하 상태에서 꼭 필요합니다.
별도의 주제는 복구이며, 상위 제조사는 열심히 훈련하거나 경기를 치른 후에 옷을 수리하는 방법을 사용합니다. 그리고 과학적 연구의 결과에 따라 우리는 이러한 목적을위한 압축 키트를 추천 할 수 있습니다.
최고의 브랜드에는 "복구"압축 세탁 라인이 있습니다.
그러나 끊임없이 "압축"을하는 것은 그들의 주된 긍정적 인 효과의 과도한 행동으로 인해서는 안됩니다. 압축의 "과다 주입"은 또한 유해 할 수 있으며 단점도 있습니다. 혈관이 더 이상 자연스러운 색조를 유지할 수 없으므로 세탁물이 치료할 수있는 것과 동일한 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 (사용에 대한 다른 징후가 없다면) 짐을 다룰 때 압축 속옷을 착용하지 않아야합니다.
조심스럽게 압축 의류의 치수 망을 연구하고 제조업체의 권장 사항을 정확하게 따르십시오. Kompressionka는 (제 2의 피부와 같이) 단단히 앉아야하고, 입기가 힘들지만, 움직임을 억제하지 않아야합니다.
현명하게 압축 속옷을 사용하고 건강과 결과에 도움이됩니다. 그리고 그 힘이 당신과 함께 할 수 있습니다.
압박 속옷이 필요한 선수
특수 압축 옷차림에서 스포츠맨을 본 적이 있다면 왜 그들이 필요로하는지 궁금해 할 것입니다. 사실, 그러한 속옷은 전문적으로 스포츠에 종사하는 사람들이 간과 할 수없는 많은 영향을 초래합니다.
그건 그렇고, 압축 양말과 스타킹, 레깅스와 레깅스는 신체의 혈액과 림프스의 움직임을 고려하여 만들어졌습니다. 그들은 신체를 통해 체액의 움직임을 개선하기 위해 노력합니다. 덕분에 회복의 과정을 가속화 할뿐만 아니라 스포츠의 성능을 향상시킬 수 있다고 믿어집니다.
예를 들어, 달리는 동안 다리의 혈관을 부드럽게 압축하면 넓어 져서 더 많은 혈액이 통과하게됩니다. 이로 인해 산소와 영양분이 근육에 빠르게 들어가고 슬래그 제거도 가속됩니다. 결과적으로 주자의 힘이 증가하고 더 빨리 움직일 수 있습니다.
또한, 압축 의류를 실행하는 과정에서 고통을 줄일 수 있습니다. 결국, 다리는 끊임없이 땅에 타격을 가하고 근육이 진동합니다. 운동 때문에 통증이 느껴지고 심지어 근육 조직 손상도 가능합니다. 그러나 압축 양말을 착용하면이 현상이 사라지거나 눈에 띄지 않게됩니다.
또한, 스포츠 속옷은 운동 후 신체 회복을 가속화하기 위해 구입합니다. 운동 선수의 리뷰에 따르면 짐에도 불구하고 그러한 옷에는 훨씬 더 정력적 인 느낌이 들었습니다.
당연히, 당신이 너 자신을위한 적당한 옷을 선택하는 경우에이 모든 이점은 사정 될 수있다. 예를 들어, 일반적인 스포츠 압축 속옷이 있습니다. 훈련의 경우 두 번째 옵션이 적합합니다. 옷이 신체 활동을 증가시킬 수 있다는 사실을 고려하여 만들어 졌기 때문입니다.
또한 운동 선수를위한 특수 압축 제품은 운동 중에 열을 유지하면서 동시에 운동을 악화시키지 않는 특수 소재로 만들어져 있습니다. 따라서 스포츠 활동 중에 세탁물이 활동을 제한하지 않기 때문에 사람들은 자유롭게 느낍니다. 일부 전문가들은 운동 선수가 어떤면에서 고통 받고 손상 될 수 있다고 믿는다. 운동이 덜 효과적이기 때문에 직물이 하중의 일부를 차지하는 것으로 보이며 근육의 실제 신체 훈련이 감소합니다.
운동복은 압축 속옷이 필요한 것
대부분의 질병에 대한 치료 또는 예방과 관련된 압축 속옷. 그러나, 그것은 종종 스포츠를하는 사람들에게서 볼 수 있습니다. 그것은 무엇을위한 것이며, 훈련 중 어떤 도움이 제공합니까?
왜 압축이 필요한가요?
달리기와 같은 역동적 인 운동은 큰 짐을 수반합니다. 운동을보다 효과적으로하고 스포츠 부상을 예방할 수있는 많은 기금이 있습니다.
그 중 하나 - 압축 속옷. 이것은 다음과 같은 문제를 해결하는 데 도움이되는 유선형 압축 니트웨어입니다.
- 부상으로부터 보호합니다.
달리는 동안 근육과 힘줄뿐만 아니라 인대도로드됩니다. 부상의 위험이 증가합니다. 따라서 인대를 쭉 뻗어 주자가 적어도 7 일 동안 연습을하는 것은 불가능합니다. 이 모든 것이 체력 감소의 원인이되며, 그 때를 따라 잡아야합니다. 양말이나 레깅스를 단단히 조여 유연한 프레임을 추가하여 다양한 인대와 인대를 보호합니다. - 통증 감소.
다리를 계속해서 달리다 보면 근육이 진동합니다. 속옷을 착용하면 이러한 현상을 제거하거나 크게 줄일 수 있습니다. - 바디 합리화를 향상시킵니다.
달리기와 같은 스포츠에서는 체력과 속도가 중요합니다. 그것이 신체가 공기에 저항하는 방법이 중요한 이유입니다. 표준 스포츠 슈트가 정규 달리기에 적합하다면 높은 결과를 얻기 원한다면 충분하지 않을 것입니다. 압축 니트는 주자의 몸에 꼭 맞으며 크기와 공기 저항을 줄입니다. - 온도 요인으로부터 보호합니다.
러닝 애호가들은 추운 계절에 좋아하는 활동을 포기하지 않습니다. 스포츠 장비는 편안해야하며 운동을 방해하지 않아야합니다. 이 양식은 추위로부터 보호해야합니다. 이러한 기능은 압축 기능을 수행하는 다른 열경 화성 스포츠 니트웨어입니다. - 혈액 순환 개선.
인간의 경우, 에렉투스 (erectus) 인 혈관에서의 혈액 유출 시스템은 불완전합니다. 이것은 혈액이 극복하는 심장 근육과 중력에서 발을 제거함으로써 영향을받습니다. 이것은 다리에 축적됩니다. 피곤함, 부어 오름, 외측 정맥 확장이 나타납니다. 복구에는 훨씬 오래 걸립니다. 그리고 남성의 다리에 정맥 패턴이 방해하지 않는다면, 여성에게 이것은 심각한 성형상의 문제가 될 것입니다. 압축 니트는 강렬한 크로스 컨트리 운동 동안 혈관이 부풀어 오를 수 없으며, 특히 길다면 특히 그렇습니다. 혈액이 더 빨리 흘러 심장에 가해지는 부하가 줄어 듭니다. 젖산은 근육 조직에서 더 빨리 배설됩니다.
압축 의류의 작동 원리
"압축"이란 압축, 압력을 의미합니다. 그러한 옷의 작동 원리는 혈관과 동시에 다양한 팔다리의 압박이다. 이것은 순환 시스템의 작업을 향상 시키며, 건강에 악영향을 미치지 않으면 서 더 강렬한 하중에 대처할 수 있습니다.
많은 사람들에게 압축 골프 마라톤을 운영하는 것이 훨씬 쉽고 편안합니다.
고품질의 압축 속옷에서는 다음과 같이 부하가 분산됩니다. 다리 아래쪽으로 압축이 증가하고 무릎 영역에 가까워 질수록 혈액이 위로 올라가는 데 필요합니다.
압축 속옷은 반드시 포장에 표기되어야하고 라벨에 부착되어야하는 표준을 충족해야합니다. 유럽 표준은 RAL-GZ 387로 표시되어 있습니다. 그러한 옷을 신중하게 선택해야합니다. 그것은 몸에 꼭 맞아야합니다. 피팅은 수업 전에 가장 잘합니다. 브랜드를 선택하는 것은 맛이나 경험의 문제입니다.
압축 속옷의 소재는 합성 섬유로 만든 편직물입니다. 그 중 하나는 땀을 잘 전달하는 폴리 에스테르로 내구성과 내마모성이 뛰어납니다. 라이크라가 쥐어 짜거나 펴는 효과가 있습니다.
각 스포츠는 신체의 특정 부위에 부하를가합니다. 주자의 경우 무릎과 발입니다. 이것은 제조업체가 고려한 것입니다. 란제리는 최대 하중을 고려한 구역에 따라 선택해야합니다.
본문의 특정 부분과 전체 압축 전체에 대해 별도의 요소를 모두 사용할 수 있습니다.
압축 양말 및 금기의 사용 빈도
모든 장비는 특정 용도로 사용해야합니다.
이것에는 두 가지 이유가 있습니다.
- 압축 니트웨어는 6 개월 동안 정기적으로 사용하도록 설계되었습니다. 그렇지 않으면 패브릭이 빨리 마모되어 특성이 저하됩니다.
- 최고 품질의 인공 재료조차도 천연 섬유보다 피부에서 더 잘 인식되지 않습니다.
압축 속옷 사용에 대한 금기 사항
- 알레르기 성 피부염;
- 건선;
- 찰과상 또는 상처;
- 풍만한 성격의 질병.
스포츠 압축 속옷은 활동적인 라이프 스타일의 팬들뿐만 아니라 전문가들 사이에서도 인기가 있습니다. 그 사용은 운동 선수가 확인한 전문가에 의해 입증됩니다. 그것은 의도 된 목적을 위해서만 사용될 수 있고 사용해야합니다.
압축 속옷
압축 속옷은 무엇이며 무엇을위한 것입니까?
압축 속옷은 병리학 적 과정을 교정하고 회복 기간을 단축 시키도록 고안된 특별한 유형의 의류입니다.
압박 속옷의 주된 원리는 표피와 깊은 정맥을 의도적으로 위쪽 방향으로 짜내고 혈관을 좁히고 심장 혈관계의 혈액 흐름을 가속시켜 근육에 더 많은 산소가 공급되도록하며 더 빠른 분해 생성물이 제거되어 차례로 빠르게 진행됩니다 재활 과정. 간단히 말해, 압박 속옷은 정맥을 짜내고 정체 된 혈액을 밀어 내고 움직 이도록 만듭니다.
징후와 금기 사항
군사 및 운동 선수의 재활 수단으로서의 타이트한 드레싱의 성공적인 사용과 역사의 깊이까지가는 의학적 목적을 위해서에도 불구하고이 유형의 속옷은 여전히 의학자들에 의해 모호하게 인식되지만,이 연습은 어떤 경우에는 사용의 확실한 장점을 입증합니다.
- 의학 징후;
- 스포츠;
- 미용 업계.
정숙 한 정맥, 임신 및 산후 기간, 수술 후 회복 기간, 부상의 재활 등 압축 내복을 입을 수있는 의학적 적응증의 범위는 넓습니다.
정맥 부족 및 정맥류 - 비만인의 문제, 좌식 생활의 길잡이, 하루 종일 앉아있는 완전한 남자는 아닙니다. 이 질환의 증상이 복부 내압 증가 및 다리에 가해지는 것과 관련이있는 임산부는 위험 구역으로 떨어집니다. 이 경우, 복부 근육의 약화를 돕고 골반 장기가 떨어지는 것을 방지하기 위해 압축 속옷을 신는 것도 산후 기간 동안 연장됩니다. 정맥류와 직업의 본질 상 전체 근무일을 발로 지어야하는 사람들이 종종 고통을 겪습니다. 그것을 인정하는 것이 유감이지만 하이힐의 사랑은 다리 혈관에 대한 흔적도없이 지나갈 수 없습니다.
정맥류는 단지 다리에 돌출 된 추한 띠와 반점이 아니며 다리에 통증, 불편 함, 부종이 동반되는 복잡한 질환으로 치료보다는 예방하기 쉬운 질병입니다. 압축 속옷은 근무일의 마지막에 거미 정맥이 처음 나타날 때 다리 밑 부분에 불쾌감을 주거나 착용하기 시작하는 것이 좋습니다.
특히 수술이 다리에서 이루어졌고 상당한 휴식을 취하는 것으로 가정하면 수술 후 통증을 줄이고 혈액 순환을 정상화함으로써 압축 의료용 속옷을 착용하여 혈전 색전증의 가능성을 최소화 할 수 있습니다.
스포츠 목적으로 사용되는 압축 속옷은 우선 신체의 다른 부분을 탄성 고정하여 외상이 감소하고 공간의 신체 감각이 향상되어 조정을 개선하는 방법 중 하나입니다.
다른 특별한 착용감이 아닌 의료와 달리 스포츠 압축 속옷은 압축 정도가 낮지 만 체온 조절 및 탄성 특성이 뛰어나며 미적 측면에서 훨씬 매력적으로 보입니다. 운동 중 에너지 손실을 줄이고 빠른 회복 후에 주요 근육 그룹의 피로도를 줄이고 체온을 안정 시키면 체력이 향상되어 운동 능력이 향상됩니다.
가장 논쟁의 여지가 있지만, 압축 속옷 응용 프로그램의 꽤 인기있는 유형입니다 - 바디 쉐이핑에 사용됩니다. 운동 중에 압축 속옷을 사용하면 의심 할 여지없이 근육과 피부에 더 많은 부하가 가해지고 발한이 증가하고 결과적으로 체중 감량으로 인해 효율성이 높아지면 순전히 시각적 인 목적으로 이러한 유형의 속옷을 지속적으로 착용하는 것이 가장 좋지 않을 수 있습니다. 건강에 영향을줍니다.
물론 육안으로 시각적으로 몇 킬로그램의 체중 감량이 필요하지만 상대적으로 간단하다면 압축 속옷의 도움은 매우 중요합니다. 잃어버린 지방이 견갑골 아래에서 양쪽, 엉덩이에 접히는 곳은 알려지지 않았습니다. 엄격한 실루엣, 엄숙한 행사를 위해 평소보다 작은 드레스를 입을 수있는 능력 또는 레스토랑에서의 저녁 식사는 에너지 및 재정적 비용이 낮은 훌륭한 결과입니다.
그러나 이런 유형의 속옷 만 입고 하루 종일 조화를 이루려면 건강이 곧 위험에 처하게 될 것이고, 체중 조절 문제에 대한 지연되거나 너무 긴 해결책은 돌이킬 수없는 결과를 초래할 것입니다. 더 많은 것을 알고 있으면 체육관에서 압축 속옷을 먹고 입는 문화적 습관을 키우는 모습에 동시에 영향을 미칩니다.
압축 속옷 착용에 대한 금기 사항은 그다지 많지 않지만 그렇습니다. 이 종류의 린넨은 혈관 질환이있는 경우에는 착용 할 수 없습니다. 순환기 장애; 당뇨병과 다양한 종류의 피부염을 앓고 있으며 상처가 남아 있습니다. 또한, 신체 교정 목적으로 압축 복장을 매일 착용하는 것 (최대 12 시간)뿐만 아니라 흡연자에게 높은 수준의 압축을 가하는 속옷을 착용하는 것은 금기입니다.
압축 속옷의 주요 유형은 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다.
- 의료 :
- 예방 적;
- 치료 용;
- 재활.
- 스포츠 :
- 훈련을 위해 - 팔, 다리, 가슴을 위해 디자인 된 스포츠 (농구, 축구, 육상)에 따라서;
- 대회를 위해;
- 복구.
- 시정 :
- 훈련을 위해;
- 옷을 입을 때.
압축 정도에 따라 압축 복은 4 종류로 분류됩니다 (경증 부종에서 심하게 손상된 림프 흐름까지). 1 클래스의 언더웨어는 약국에서 자유롭게 판매되며, 자신의 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 2-4 클래스의 속옷은 의사가 독점적으로 임명합니다.
- 탄력있는 붕대;
- 양말;
- 양말;
- 스타킹;
- 레깅스;
- 단거리 (반바지);
- taytsy (레깅스);
- 허름한 옷;
- 속옷, 속옷 붕대;
- 브래지어;
- 수영복;
- 상판;
- 티셔츠;
- 티셔츠;
- 스웨터;
- 전체 사진.
플러스 사이즈 란제리
크기가 큰 압축 (교정) 속옷이 여성과 남성 사이에 널리 퍼져 있습니다. 일반적으로 연속적인 시트가 아닌 복부, 엉덩이, 옆면에 특별한 삽입물이 장착 된 속옷은 실루엣의 크기와 교정을 시각적으로 줄이는 것뿐만 아니라 척추와 복부 근육을 지탱하는 근육을 강화시키는 데에도 그 목적이 있습니다. 현대식 기술로 눈에 잘 띄지 않으면서도 타이트한 옷 아래에서 적절한 교정 속옷을 착용 할 수 있습니다. 바다에서 활동적인 레크리에이션을 포기하거나 수영장에서 수영하기를 원하지 않는 비만 여성들을위한 진정한 구원은 큰 수영복입니다.
출산 및 산후
임산부를위한 압축 속옷은 정맥 전문의에 의해 선택되어야하며, 정형 외과 의사는 원하는 크기와 압축 정도를 결정합니다.
- 팬티 또는 팬티 붕대. 성장하는 배를 지원하도록 설계되었습니다. 체중을 재분배하여 척추를 완화하고 통증을 덜어줍니다. 평범한 팬티 위에 입었다. 배달 전후에 착용 할 수 있습니다.
- 양말, 스타킹, 스타킹. 주된 임무는 이미 존재하는 정맥류 질환의 예방 또는 완화, 팽창 및 피곤한 다리 제거입니다.
최고 제조 업체
가장 널리 사용되는 압축 속옷 제조업체는 다음과 같습니다.
- 러시아 기업인 인텍 텍스 (Intex)는 정규 및 경량 버전의 스타킹, 스타킹 및 무릎 양말뿐만 아니라 붕대 및 벨트도 갖추고있다.
- 네이티브는 또한 러시아 브랜드로, 2015 년에 여러 국가에서 압축 속옷 생산을 전문으로하는 National Quality Mark 메달을 받았습니다. 심장 수술, 산후, 스포츠, 교정 후 재활 기간.
- 또 다른 러시아 제조업체 인 Valento는 이탈리아 소재의 여성과 남성 (스포츠, 수술후, 출생 전후)에 다양한 유형의 압축 복장을 제조합니다.
- 압축 의류 (양말, 스타킹, 타이츠, 벨트, 붕대)뿐만 아니라 보철 및 정형 제품도 생산하는 독일 회사 인 Medi;
- "Reebok",이 브랜드의 압축 속옷 (스포츠 브래지어에서 바지까지)은 프로 운동 선수들과 초심자들 사이에서 전 세계적으로 유명합니다.
- 호주 회사 인 Skins는 NASA 엔지니어와 함께 매우 얇고 부드러운 압축 스포츠웨어 및 열 속옷을 개발했습니다.
- 스위스 회사 인 "Sigvaris"는 세 가지 방향으로 압축 의류를 생산합니다 : sigvaris medical, sigvaris prevention 및 sports sigvaris;
- 미국 제조 업체 "Under Armor", 그 중 칩은 스포츠 압축 오버롤 - 러쉬 가드입니다.
압축 속옷이란 무엇입니까?
압축 스포츠 속옷은 회복 기간을 단축하고 운동 능력을 향상시키고 편안함을 향상시키는 데 사용되는 의류 유형입니다. 이 옷은 과학자들 사이에서 많은 논쟁을 불러 일으켰지 만, 최근 연구의 모든 결과는 그러한 옷을 입는 것이 많은 이점을 가지고 있음을 시사합니다.
압축 의류 작업의 기본 원칙은 표면 및 깊은 정맥, 혈관의 좁아짐 및 혈류의 가속을 쥐어 짜는 것입니다. 동시에 더 많은 산소와 영양소가 근육에 들어가고 이산화탄소와 분해 생성물이 제거됩니다.
이 속옷은 몸을 잘 잡고 있기 때문에 침습성이 떨어지며 원기 수용 (공간에서의 신체 감각)이 증가합니다. 발의 정확한 설정을 달성하고 조정을 개선하고자 할 때 이것을 기억하는 것이 특히 중요합니다. 어떤 스포츠웨어와 마찬가지로, 압축 속옷은 운동을 좋은 온도 조절과 탄력으로 편안하게 만듭니다.
압축 방법의 첫 번째 사용은 고대 이집트에서 꽉 붕대의 부과로 간주 될 수 있습니다. 군인들과 노예들은 피로와 부어짐을 덜어주기 위해 발을 피부 나 천으로 붕대를 감았습니다. 나중에, 러시아 군대에서 이러한 드레싱의 이름조차 존재했습니다. "onuchi". 지구력을 높이기 위해 오래 동안 사용되었습니다.
압박 속옷을 만드는 아이디어는 폴리 우레탄 섬유로 탄력있는 붕대를 만든 후에 나타났습니다. 폴리 우레탄 섬유는 여러 분야에서 곧 사용되기 시작했으며, 상처를 조일 때만이 아닙니다. 아주 빨리, 붕대로 압박 (압축)하는 것은 별도의 치료 유형이되었습니다. 나중에, 20 세기까지 압축 효과를 가진 최초의 제품이 만들어졌습니다. 이 란제리의 가장 큰 장점 중 하나는 지속적으로 압력을 가하고 항상 붕대를 과도하게 조일 필요가 없다는 것입니다.
요즘 압축 내복은 수술 후, 임신 중이나 운동 중 치료 및 회복 기간에 사용됩니다.
의료용 압축 의류는 스포츠 용품의 압축 정도, 재료의 신축성 및 착용감과 다릅니다. 의료용 압축 의류는 몸에 가장 편안한 온도를 만들어 이상적으로 적합하도록 설계되지 않았습니다. 일반적으로 치료 효과를 얻기 위해 더 거친 재료로 만들어지며 훨씬 더 많은 부분을 압착합니다.
실행 중에 사용 및 응용 프로그램.
착용중인 압축 속옷은 수술 후 회복 기간 동안 헛되지 않습니다. 그것은 통증을 감소시킵니다.
달리는 과정에서 다리는 땅에 닿아 진동을 다리 위로 보내 근육을 떨게합니다. 이 쉐이크의 결과는 생리학을 제외하고는 각 선수에 대해 매우 개별적이며, 사람이 뛰는 표면, 기술의 정확성 및 뛰기의 지속 시간에 달려 있다는 점에 유의해야합니다. 그런데 근육이 진동으로 과부하가 걸리기 때문에 가장 위험한 부상 위험이 있습니다. 모든 근육의 쉐이크는 달리기 후에 통증을 유발하고 때로는 근육을 손상시킬 수 있습니다. 압축 근육의 도움으로 운동 후에 부상과 통증의 위험을 줄이는 고정식 근육이 고정됩니다.
과학자들은 압축 양말을 사용하는 운동 선수가 발과 다리의 근육에 통증을 감소시키는 것으로 나타 났으며 10km 거리를 달린 후 24 시간이 경과 한 것으로 밝혀졌습니다. 압축이 적용되지 않은 나머지 영역의 통증도 동일하다는 점이 흥미 롭습니다.
압축 속옷은 운동 후 빠른 회복을 돕습니다. 추가 혈류를 생성하고 슬래그를 제거하며 필요한 물질을 보충하는 데 도움을줍니다. 이 사실은 또한 연구에 의해 확인됩니다. 이번에는 피로 시험 연습이 끝난 후 24 시간 동안 압축 옷을 입은 후 3 번의 강도 운동에서 시험을 통과해야했습니다 (보통 통증을 유발 함). 시험은 4 일 동안 수행되었습니다. 결과는 압축을 사용하는 운동 선수가 운동을 더 잘 수행하고 고통스런 감각이 적다는 것을 보여주었습니다.
압축을 사용하면 심장 박동이 감소합니다.
육체 운동 중에 수축 빈도를 측정하여 압축 속옷에 참여하는 선수의 맥박이 일반 옷의 참가자보다 2 ~ 3 배 적은 테스트가 수행되었습니다.
같은 테스트 동안 허벅지 둘레를 측정했습니다. 회복 기간 동안 일반 속옷 (약 3 mm)을 착용하는 것과 달리 압축 속옷을 입은 참가자는 부풀어 오름이 약 1 cm 감소했습니다. 이것은 압축 속옷이 붓기를 감소 시킨다는 것을 암시합니다.
달리기 속도를 높이기 위해 압축 복장이 사용된다고하는 의견도 있습니다. 옷은 혈관을 수축시키고 슬그를 제거하면서 근육에 더 많은 산소와 혈액을 밀어 넣습니다. 이것은 에너지를 생산하기 위해 일하는 근육의 힘을 증가 시키며, 운동 선수는 더 빨리 달립니다.
그러나 무조건적으로이 사실을 확인한 연구는 존재하지 않습니다. 또한이 속옷이 달리기 속도를 늦출 수 있다는 증거는 없습니다. 압축의 도움으로 달리기 속도를 높이는 것에 관한 분쟁은 수십 년 동안 중단되지 않습니다. 아마도 이것은 양말의 무게 (85-90 그램)가 빠른 달리기를 방해하고 근육의 힘을 증가시켜 단 몇 초 만에 속도를 늦추기 때문일 수 있습니다.
인간의 정맥에는 혈액을 심장에 밀어 넣는 특수 밸브가 있습니다. 정맥의 건강 상태가 방해 받고 정상적인 다리 피로와 정맥류 질환을 포함하는 경우 - 상황의 심각성에 관계없이 정맥이 확장됩니다. 그것이 팽창 할 때, 밸브는 혈류를 방해하고 그것을 분산시키는 간격을 형성합니다. 정맥의 밸브 작동 원리는 물이 든 호스의 압력력의 원리와 비슷합니다. 왜냐하면 호스의 끝 부분을 손가락으로 누르면 압력이 강해집니다. 따라서 혈류를 가속화하기 위해서는 정맥의 밸브를 "누르거나"좁히는 것이 필요합니다. 압축 옷은 다리를 쥐어 짜내고 정맥을 압착합니다.
능동적 인 압축 - 스포츠 활동 중에 사용하도록 설계되었습니다. 예를 들어, CEP (C11WG) W 압축 양말은 근육의 성능을 높이고, 조정력을 높이며, 속도를 높이고, 부상을 예방하고, 혈전증을 예방하고, 통증을 완화하도록 설계되었습니다.
그리고 회복력있는 압축은 운동 후에 착용하기에 적합합니다. 예를 들어 압축 양말을 복원하는 CEP (C1RM5)는 운동 후 통증을 완화하고 붓기를 줄이며 정맥 질환의 위험을 예방하고 피로를 덜어줍니다.
오른쪽 속옷에 압축은 항상 졸업입니다. 종종 발은 높은 수준의 압축과 조인트의 강체 고정에 의존하고 압력이 감소하여 하측 다리를 과도하게 압박하지 않고 하중을 올바르게 분산시킵니다.
이 원칙에 따르면, 압축 양말은 훈련과 경쟁을 위해 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
전자는 다리 밑 부분에 가해지는 압력이 적기 때문에 발목을 조이지 않아 다리에 부드럽게 부드럽게 앉아서 훈련을위한 "압박감이없는"압축 옷을 입지 않게합니다.
정맥류가없는 건강한 다리를 끊임없이 쥐어 짜내는 것이 유용하지 않다는 것이 분명합니다. 또한 압축을 계속해서 사용할 수 없다는 사실을 설명합니다. 압축을 남용해서는 안되는 주된 이유는 혈관벽 근육의 이완 때문입니다. 선박은 자연적으로 그들의 음색을 유지하지 않습니다. 결과적으로, 잦은 압축 마모로 인해 정맥류 나 붓기가 쉽게 생길 수 있습니다.
또 다른 순간은 훈련입니다. 꾸준한 훈련으로 다리 근육이 덜 훈련되어 훈련 효과를 감소시킵니다. 우리의 충고 - 필요할 때 압축을 사용하십시오 : 경기에서, 회복을 위해, 훈련 기간 중에 강제로 하중을 가할 때.
경기에서 최상의 결과를 얻으려면 운동 선수는 두 번째 유형의 스포츠 압축 속옷을 사용합니다.이 속옷은 다리의 아래쪽 부분에서보다 단단한 압축을 제공합니다. 이것은 근육을 고정시키고 가장 효과적이고 안전한 상태로 동시에 유도합니다.
인기있는 압축 란제리 제조 업체
이 브랜드의 것들은 모든 외관과 매우 다르고 호주 브랜드의 디자인이 주목을 받고 있습니다. 라인업에는 붕대 및 정형 외과가 포함되지 않지만 선택하기가 쉽습니다 (예 : taytsy 또는 t- 셔츠).
스위스 브랜드 인 Compressport는 모든 종류의 린넨을 만들지는 못하지만 기술에 대한 관심과 새로운 재료의 개발이 특징입니다. 레깅스 나 양말과 같이 보편적 인 제품도 많이 있지만 여성 라인은 없습니다.
CEP 브랜드는 자사 제품의 의료 구성 요소에 중점을 둡니다. 스포츠 압축 언더웨어의 모든 유형이 의료용 압축 MEDI의 제조업체이기 때문에 모든 종류의 스포츠 압축 속옷이 라인에 표시되지는 않습니다. 그러나이 브랜드의 압축 각반, 양말 및 양말은 매우 인기가 있습니다.
이 브랜드는 조건부로 "근육 지원"라인을 가지고 있으므로 압축 속옷 제조업체를 지칭합니다. 기능성과 목적면에서 보면 압축 스포츠웨어입니다.
Mark 2XU는 군중에서 눈에 띄며, 눈에 띄는 디자인과 눈에 띄는 패턴이 두드러집니다.
압축 스포츠 속옷의 주요 유형 :
- 양말
- 양말
- 허름한 옷
- 레깅스
- 단거리 (아날로그 단락)
- taytsy (아날로그 레깅스)
- 상판
- 점프 수트
- 티셔츠
- 티셔츠
- 스웨터
장점과 단점
따라서 달리기를위한 압축 의류의 주요 장점은 다음과 같습니다.
- 피로 감소
- 지구력을 높이다
- 근육 효율을 높이다
- 일정한 근육 온도 유지
- 외상 및 통증 감소
- 향상된 조정
- 복구 프로세스 속도 향상
압축 속옷의 단점 중, 그것을 사용하는 운동 선수는 제품의 복잡한 관리, 그들의 높은 가격을 구별합니다. 작은 비율의 사람들은 신체의 압박감에 익숙해지는 과정을 싫어하지만 때로는 매우 더운 날씨에 발이 압축 마모에 불편 함을 알 수 있습니다. 또한, 많은 의료 금기 사항이 있으며, 이는 압축 스포츠 속옷을 구입하기 전에 검토해야합니다.
순환 장애가있는 사람, 당뇨병을 앓고있는 환자, 흡연자에게는 압박의 첫 번째 사용이 표시되지 않습니다. 금기증은 또한 상처, 피부염, 과민성 피부입니다.
압축 언더웨어 선택 방법
남성용 또는 여성용 압축 스포츠 속옷을 선택하려면 두 가지 간단한 매개 변수 (활동 유형 및 크기)부터 시작해야합니다. 크기 테이블에 불일치가 있으므로 크기를 범위로 확인하십시오. 이러한 종류의 옷을 선택할 때, 여분의 센티미터 또는 누락 된 센티미터조차도 위안의 수준에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
다음 사항에 유의하십시오.
1) 제품은 합성 물질로 만들어 져야하며, 이것이 탄력성과 압축 효과를 보장합니다.
2) 압축 및 탄성의 유형은 제품의 실을 짜는 것에 달려있다.
달리기를위한 압축 옷과 다른 유형의 활동을 위해 완벽하게 앉아야한다. 올바른 제품은 움직임을 제한하지 않으며 피부를 문지르지 않는다.
4) 스포츠 압축 의류의 등장은 운동 선수의 분위기에 영향을줍니다. 어둠 속에서 스포츠를 안전하게 할 수 있도록 빛나는 레깅스에도주의하십시오.
이 기사의 저자 : Berkal Artem - 러닝 랩 전문가