우리 가운데 누가 황금 말린 살구 또는 말린 살구에 잔치를 피우고, 달콤한 건포도에서 즐거움을 얻거나 향기 나는 자두 펄프의 맛을 맛보기를 좋아하지 않습니다. 이 음식은 영양가 있고 건강합니다. 따뜻한 햇볕에 말린 자연의 향긋한 선물은 어떤 나이에도 기쁨을 가져다줍니다.
오늘 우리는이 말린 과일의 각각에 대해 이야기 할 것입니다.
이 제품은 가장 달콤한 제품 중 하나이며 투르크 계통의 방언에서는 "포도"를 의미합니다.
건포도에는 4 가지 주요 품종이 있습니다 (건조 포도의 종류에 대한 자세한 내용은 여기에서 찾을 수 있습니다) :
· 가볍고 껍질을 벗기지 않고. 이 건포도는 흰색 또는 녹색 포도 품종으로 만들어지며 종종 "키시 미시 (kishmish)"라고도합니다.
· 검은 색 또는 진한 파란색 씨가없는 포도
· 1 개의 뼈를 가진 가벼운 올리브
· 내부에 2 ~ 3 개의 돌이있는 다양한 종류의 건포도
흑색 또는 진한 파란색 건포도는 가벼운 건포도보다 유용한 물질을 포함하고있는 것으로 간주됩니다.
건포도는 상당히 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 이 제품의 100 g은 300 킬로 칼로리 (건포도에 약 280 kcal)를 함유하고 있습니다.
말린 포도는 칼륨 함량이 매우 풍부합니다 (100 그램에는이 무기물 860mg이 들어 있습니다).이 제품은 영양, 치료 및 건강 특성이 독특합니다. 또한 건포도에는 칼슘, 인, 나트륨, 철, 마그네슘 등의 유용한 미량 및 미량 원소뿐만 아니라 수많은 비타민, 식물성 산 및 당류가 포함됩니다.
비타민 (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP, H) 덕분에 건포도는 인체 신경계에 유익한 효과를 가져다 신체의 활력을 향상시키고 면역력을 향상 시키며 수면을 강화시킵니다.
말린 포도는 심장 근육의 활동에 자극적 인 효과를 제공하는 심장 혈관계를 강화시켜 혈관 긴장, 빈맥 및 기타 심장병에 식물성 질병에 효과적입니다.
적당량 섭취하면 당뇨병 환자에게이 제품을 안전하게 추천 할 수 있습니다.
종종 폐 질환의 예방과 치료를 위해 건포도의 달인이 사용되며 이는 감기, 기관지염 및 폐렴에 좋습니다. 그러나 포도를 가공하여 공업 적으로 건조 할 때 과일에는 인체 건강에 유해한 화학 물질이 포함되어있을 수 있으므로 건포도를 사용하기 전에 물에 미리 담그고 철저히 헹구는 것이 좋습니다.
말린 살구는 주로 중앙 아시아, 극동, 코카서스 및 크림에서 생산됩니다.
이 제품은 전통적으로 잘 익은 과일이 일주일 동안 햇빛과 공기의 영향으로 야외에서 건조되는 살구의 열매로 준비됩니다.
말린 살구의 몇몇 다양성이있다 :
· 말린 살구. 움푹 패인 과일의 큰 말린 반쪽입니다. 일반적으로 말린 살구는 화학 물질을 사용하는 특수 기술 용광로를 사용하여 산업적으로 준비되므로 일반적으로 밝은 오렌지색의 부 자연스러운 색을 띠고 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
· 살구 - 자연적으로 말린 살구에 뼈가 들어 있습니다. 가장 유용하고 영양가있는 제품.
· Kajsa - 구덩이가없는 전체 살구.
말린 살구의 칼로리 함량은 제품 100g 당 232 킬로 칼로리입니다.
유용한 물질과 비타민의 함량은 말린 살구가 신선한 살구보다 열등한 것은 아닙니다. 그것은 비타민 (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP)과 많은 귀중한 미네랄, 식물 섬유 및 산을 포함합니다.
말린 포도는 빈혈, 심장 혈관계의 질병, 죽상 경화증, 위장관 질환을 돕고 뇌졸중과 심장 마비에 대한 탁월한 예방법입니다.
살구는 억압 적이며 암 발병을 허용하지 않으며, 정기적 인 사용으로 콜레스테롤, 중금속, 슬래그, 독소 및 방사성 핵종을 신체에서 제거합니다. 또한,이 말린 과일은 설사와 다른 위장 장애를위한 훌륭한 도구이며, 요로 결석증에 좋습니다.
말린 살구의 기적적인 속성에 대한 자세한 내용은 여기에서 찾을 수 있습니다.
가지 치기는 말린 매실 열매입니다. 일반적으로 그들은 건조를 위해 우크라이나에서 인기있는 헝가리 이태리 품종의 말린 과일을 사용합니다.
일반적으로 고품질의 잘 익은 자두는 검은 색이고 풍부한 피부색을 지니고 있으며, 희끄무레 한 마무리가되어 있습니다. 잘 익은 과일은 촉감이 뛰어나고 육즙이 많은 육질의 살을 가지고 있습니다.
불행히도 햇볕과 공기에 노출 된 옥외에서 자두의 전통적인 건조는 점차적으로 줄어들고 특수 건조 오븐과 화학 시약을 사용하는 매실의 산업 처리가 표준이되었습니다. 따라서이 섬세함을 선택할 때는 과일 껍질의 색깔에주의를 기울여야합니다. 성숙하지 않은 매실에서 준비하거나, 생산 공정에서 기술 표준을 위반했기 때문에 자두를 갈색 빛으로 버리는 것이 좋습니다. 그런 자두에는 두드러진 썩은 맛이 있습니다.
품질 좋은 말린 과일을 선택하는 방법은 여기에서 찾을 수 있습니다.
자두는 매우 고 칼로리 제품으로 간주됩니다 (100 그램에는 339 킬로 칼로리 포함). 칼슘, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 인, 코발트, 요오드, 아연, 불소, 망간, 구리 및 기타 매크로 및 마이크로 요소뿐만 아니라 비타민 (E, B1, B2, B5, B6, B9, PP 및 C).
또한, 펙틴, 유기산 (옥살산, 살리실산, 시트르산 및 기타), 단백질, 탄수화물 및 식물성 설탕이 말린 과일에 풍부합니다. 복합물에서이 모든 것은 인체에 유익한 효과를 가지며 치유 효과뿐만 아니라 치유 효과를 입증합니다.
매실은 폴리 페놀 세트로 심장 근육의 활동을 개선하고 혈관의 탄력성을 높이며 활력과 외모를 향상시킵니다.
자두에 함유 된 칼륨은 정상적인 산 - 염기 균형을 유지하고, 요로 결석증을 돕고, 담즙과 소변의 배설을 증진시킵니다.
과일의 비타민은 저항력을 높이고 면역 체계를 강화하며 혈압을 정상화시키고 신경계에 유익한 효과를 주어 식욕을 개선하고 활력을 높여줍니다.
간 및 신장의 질병에 저항 할뿐만 아니라 위장관의 변비 및 질병을 돕는 자두의 독특한 특성이 널리 알려져 있습니다. 또한 매실은 훌륭한 살균제로서 포도상 구균, 살모넬라 및 대장균과 같은 해로운 미생물, 바이러스 및 박테리아의 발생을 예방합니다.
종종 말린 과일을 사용하는 사람들은 다양한 질병을 겪을 가능성이 적고 힘이없고 힘이 풍부하며 건강하고 매력적인 모습을 가지고 있다는 것을 기억해야합니다. 다른 것들 중에서, 말린 과일은 훌륭한 진미이며, 그들의 훌륭한 맛과 향기를 즐겁게합니다. 축복해!
말린 살구와 자두 - 체중 감량에있어 면역력과 보조자의 "맛있는"강화
실제로 모든 사람들은 말린 살구와 자두의 이점에 대해 알고 있지만,이 제품을 정기적으로 사용하는 사람은 거의 없습니다. 우리는 그들로부터 요리법을 익히거나 다른 요리에 첨가물로 사용됩니다. 그리고 말린 살구와 자두는 각종 질병 예방에 좋은 수단이기 때문에 면역력을 강화하고 다양한 비타민과 미네랄로 몸을 풍부하게합니다.
우리 중 많은 사람들, 특히 겨울에는 매장에서 맛있는 과일을 사기를 좋아합니다. 실제로 유용한 비타민과 물질은 포함되어 있지 않습니다. 많은 국가들이 온난 한 국가에서 왔으며, 장기간 보관을 위해 화학 물질로 취급됩니다. 또한, 종종 만난 적이없는 사람들에 의해 방해를받으며 운송 중에 악화되지 않도록합니다. 이러한 과일 수집은 미세 요소가 형성되는 것을 허용하지 않습니다.
기사의 내용 :
말린 과일은 모든 비타민과 물질을 농축 된 형태로 함유하고 있습니다. 그들은 풍미와 방부제가 없기 때문에 매우 유용합니다.
유용한 자두와 말린 살구
말린 살구의 이점. 말린 살구의 주요 가치는 말린 후에 모든 비타민과 미네랄 성분을 유지한다는 것입니다. 말린 살구의 미네랄 성분은 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 및 철을 포함합니다.
우선, 비타민 B5의 함량, 인체에 들어가는 펙틴과 유기산은 중금속, 방사성 핵종과 싸우는 데 유용합니다. 내성을 향상시키고 심혈 관계 정상화에 사용하는 것이 좋습니다.
이 제품은 또한 빈혈, 시력 장애, 당뇨병, 갑상선 침범과 같은 질병으로식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다. 항생제를 장기간 사용하면이 말린 과일은 미네랄 성분으로 인체에 미치는 화학 물질의 영향을 줄이므로 필수적입니다.
말린 살구 또한 우리의 아름다움에 필수 불가결하며, 비타민으로 머리를 치유하고 채우고 피부에 활력을줍니다. 말린 살구의 사용은 또한 당신이 무게를 잃는 것을 허용한다. 물론 그 효과는 상당히 다를 것이므로 대량으로 먹을 수는 없습니다. 비만을 위해, 영양 학자는 말린 살구에 금식 일을하는 것이 좋습니다.
하루에 한 사람은 말린 과일 100 개를 먹고 하루에 3-5 그루의 과일을 먹는 것이 좋습니다.
자두의 장점. 이러한 과일 자두를 사용하여 자두 준비를 위해, 헝가리와 녹지로. 고품질의 말린 과일을 얻기 위해서, 포도당 농도가 매우 높을 때 매실은 매우 익은 것으로 잘립니다.
주로 자두는 펙트 성 물질, 유기산 및 식물 섬유로 유명합니다. 그것은 또한 그런 비타민을 포함한다 : B1, B2, C, PP; 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 포함됩니다.
이 제품은 종종 각기병 및 빈혈의 예방 효과가 있으므로 임산부의식이 요법에서 사용하도록 권장됩니다. 그러나 여성이 말린 과일에 알레르기 반응을 나타내지 않는 경우에만 임신 중에 자두를 사용해야한다는 사실을 기억해야합니다.
위장의 질병에서 자두가 필수적입니다. 이 제품을 정기적으로 사용하면 위장관 질환의 발생을 예방하고 정확한 화학 물질 대사를 정상화시켜 결과적으로 사람이 몇 파운드를 잃을 수도 있습니다. 그러한 목적을 위해 하루에 5 가지 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
유익한 특성으로 인해 자두는 류머티즘, 죽상 동맥 경화증 및 신장 질환과 같은 많은 질병과 싸울 수 있습니다. 또한, 그것은 많은 양의 카로틴을 함유하고 있으며 이는 시력에 대한 자선 효과입니다.
이 말린 과일은 고기 요리, compotes, 디저트 요리를 위해 요리에 널리 사용됩니다.
누가 해칠 수 있습니까?
- 처음에는 말린 살구의 사용과 함께주의 깊은 고혈압 환자가되어야합니다. 압력을 낮출 수 있기 때문에 환자의 경우 금기 사항입니다.
- 당뇨병 환자는 너무 달콤한 살구 종류를 먹어서는 안됩니다. 이 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 이러한 금기 사항이 없더라도이 과일로 너무 흥분해서는 안됩니다. 평균적으로 1 일당 100 그램 이상의이 제품을 먹는 것이 좋습니다. 이는 하루에 5 번 과일입니다.
- 말린 살구에 대한 알레르기 반응이있는 경우이 제품을 섭취해서는 안됩니다. 이 점에 의문이 생기면 의사에게 상담을받는 것이 좋습니다. 알레르기 반응은 가려움증, 발진 및 붓기의 형태로 나타날 수 있습니다.
- 또한 자두 값을주의 깊게 써야합니다. 적당한 양으로이 제품은 안전하지만, 남용되면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 당뇨병과 비만으로 고통받는 사람들에게 특히 그러합니다. 이 요소는 자두의 이익과 해악에 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 제품의 품질을 잊지 마십시오.
면제를위한 비타민 블렌드 - 조리법
조리법 1
면역 도말의 준비를 위해 자두 200g, 말린 살구 200g, 건포도 200g, 꿀 250g, 호두 200g이 필요합니다.
말린 과일은 물로 잘 씻고 고기 분쇄기에서 호두와 함께 갈아서 꿀을 넣고 잘 섞어야합니다. 면역력을 강화시키고 향상시키는 결과 혼합물은 냉장고에 10 일 동안 두어야하며, 그 후에 혼합물은 공복시에 1 큰 술마다 매일 섭취해야합니다.
조리법 2
말린 과일 혼합물을 준비하려면 말린 살구 1 컵, 자두 1 컵, 건포도 1 컵, 호두 1 컵, 꿀 4 큰술, 레몬 1 컵이 필요합니다.
말린 과일을 가지고 10 분 동안 끓는 물로 뚜껑을 덮고 주방 수건으로 부드럽게 말린 후 뼈를 제거하십시오. 레몬을 조각으로 자르고 그것에서 뼈를 제거하십시오. 오븐에서 호두를 따뜻하게합니다. 이것을 한 후에 고기 분쇄기에있는 모든 재료를 갈아서십시오. 그 결과로 나오는 누룩은 꿀과 섞여서 병에 넣어 져야합니다. 이 뚜껑 아래의 혼합물은 냉장고에 장시간 보관됩니다. 빈속에 하루에 1 개의 식사 보트가 필요합니다.
칼로리 콘텐츠
말린 살구는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철 및 인과 같은 많은 양의 미네랄을 함유하고있어 매우 귀중한 제품입니다. 또한, 살구에 비해, 말린 살구에서 이러한 미네랄 물질의 함량은 2 배 높습니다. 이 제품에는 많은 양의 포도당, 과당 및 자당이 포함되어있어 많은 사람들이 말린 살구에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 궁금해합니다. 따라서 제품 100g 당 215kcal이 함유되어 있습니다.
그들의 콘텐츠에있는 자두는 또한 우리 몸에 매우 유용한 제품으로 간주됩니다. 그것은 나트륨, 칼륨, 철, 칼슘, 인과 같은 미네랄이 풍부합니다. 자두 100g 당 231kcal이 있습니다.
말린 살구와 자두가 체중 감량에 도움이되는 것은 무엇입니까?
체중 감량을 위해 말린 살구. 말린 살구의 주요 이점은 영양 가치입니다. 이 말린 과일은 매우 빨리 굶주림을 줄이고 동시에 유용한 미량 원소로 몸을 채 웁니다. 이 제품의 칼로리가 높다는 것을 잊지 마십시오. 100 그램에는 약 232 칼로리가 들어 있으므로 남용해서는 안됩니다.
- 식이 요법을하는 동안, 당신은이 기간 동안 매우 바람직한 말린 살구 과자를 대신 할 수 있습니다. 아침에는 말린 살구로 오트밀을 요리 할 수 있고, 과일 샐러드에 가거나 생선이나 고기로 구울 수 있습니다.
- 우리 중 많은 사람들은 체중 감량시 식단에 있어야하지만 오트밀은 견딜 수 없습니다. 죽에 담근 말린 살구를 넣으면 훨씬 더 향기롭고 맛있게되어 오트밀과 사랑에 빠지게됩니다.
- 당신이 식사 사이에 굶주림에 괴롭혀 진다면, 두 개의 말린 살구 과일을 먹고 물로 마신다. 이것은 굶주림을 줄이고 비타민으로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.
- 또한 체중 감량을 위해 금식 일을 돕습니다. 이렇게하려면 말린 살구 2 컵을 완전히 헹구고 물을 부어 밤새 주입하십시오. 아침에 살구를 말린 뒤에 살구를 말린 살구를 밤새도록 마신 다음 과일을 6 끼로 나눕니다. 금식일에 3 리터의 물을 마셔야합니다.
체중 감량을위한 자두. 이 제품에는 소량의 칼로리 (100g 260kcal 당)가 포함되어 있지 않지만,식이 요법을 위해서는 시간이 없어도 여전히 필수적인 것으로 간주됩니다. 체중 감량을위한 말린 과일의 섭취 조건 :
- 이 제품은 점심 식사 전에 가장 많이 먹지 만 주된 일은 14시 이후입니다.
- 낮에 식욕을 줄이려면 4-5 가지 과일을 먹어야합니다.
- 원한다면 두 조각을 늘릴 수 있지만 열량을 잊어서는 안됩니다.
- 이 제품을 남용하면 심한 설사를 유발할 수 있습니다.
- 가지 치기는 항아리와 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다.
선택할 방법?
건강한 생활 방식을 선도하고 말린 살구가이 과정에서 없어서는 안될 부분이라면,이 말린 과일은 시장에서 구입하는 것이 좋습니다. 거기에서 큰 구색을 찾을 수있을뿐만 아니라, 만질 수있을뿐만 아니라 필요한 경우 열매를 맛볼 수 있습니다.
- 말린 살구를 사기 전에 열매는 느껴 져야합니다. 껍질은 밀집되어 있어야하며, 눌렀을 때 그 구조가 크게 붕괴되어서는 안됩니다. 곰팡이 냄새가 날 경우에는 말린 과일을 사지 않는 것이 좋습니다.
- 상점에 포장 된 말린 살구를 사면 집 밖에있는 것을 제외하고는 그 품질을 알 수 없습니다.
- 당신이 말린 살구에 강한 빛을 보았다면, 그녀는 아마도 기름 가공에 굴복했을 것입니다. 아무 문제가 없으며, 사용하기 직전에 상온에서 10 분간 물에 담그고 나서 충분히 헹구어 야합니다.
- 이 제품의 밝은 주황색은 화학 물질로 처리되었을 가능성이 큽니다.
- 첫 번째 장소에서 자두를 선택할 때 외형, 즉 말린 과일의 색에주의해야합니다. 이 자두는 짙은 청색 또는 거의 검은 색을 띄며 반짝 거리면 안됩니다.
Helen Malysheva : 어떻게 자두를 선택합니까?
가정에서 자두의 품질을 30-40 분 동안 실온의 물에 담그면 확인할 수 있습니다. 자두가 화학 약품으로 처리 된 경우, 몸을 담근 후 색깔이 변하지 않을 것이고, 그런 과정을 거친 후 진짜는 어떤 곳에서는 흰색으로 변해야합니다.
자두를 만져서 손가락에 자국이 있다면, 이는 품질이 떨어지는 말린 과일의 표시입니다.
어떻게 저장하고 어디서?
말린 살구는 20도 이하의 온도에서 어둡고 시원한 곳에 보관해야합니다. 저장 중에는 햇빛과 고온에 노출시키지 마십시오. 곤충이 말린 과일에 나타날 수 있으며 악화 될 수 있습니다. 유리 용기 또는 종이 봉투는 보관에 적합합니다. 또한 말린 살구는 냉장고에 보관할 수 있습니다.이 경우 말린 살구는 밀폐 포장에 넣어야합니다.
당신이 만든 주식은 한 달에 한번 봐야합니다. 곤충이 나타나면 추출 할 시간이 필요합니다. 말린 과일에 곤충이 출현 한 것을 발견했다면이 경우 오븐에서 75도 이하의 온도로 따뜻하게하거나 -15도에서 냉장고에 얼려야합니다. 따라서, 당신은 오랜 시간 동안 말린 과일을 유지할 수 있습니다.
변비약 완하제로 사용하십시오.
잦은 변비로 말린 살구와 자두가 도움이됩니다. 창자가 더 잘 작동하게하려면 여러 가지 말린 살구와 자두를 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 이 말린 과일에 근거를 둔 변비를위한 많은 조리법이 있으며, 그 후에 장의 작업이 크게 개선됩니다.
- 리터 항아리에 말린 살구 10 개를 넣고 끓는 물을 부어주세요. 말린 과일은 밤새도록 주입해야합니다. 아침에 말린 살구가 있던 액체 반을 마셔야합니다. 나머지 액체는 같은 날에 마셔야하며 말린 과일도이 날에 먹어야합니다. 첫 치료 결과가 눈에 띄기 시작한 후 치료 과정은 약 3 주간 지속됩니다.
- 이 완하제를 준비하려면 자두 200g과 같은 양의 말린 살구와 무화과가 잘게 자르고 100g의 꿀과 섞여야합니다. 이 혼합물은 항아리에 넣고 냉장고에 보관해야합니다. 1 큰술을 가져 가라. 매일 한 잔의 물로 취침 시간에.
- 이 완하제는 저녁에 준비됩니다. 말린 살구 100g, 건포도, 자두, 무화과를 유리 접시에 넣고 끓는 물에 부어주세요. 마모시 수단을 주입해야합니다. 다음날 아침에 자두는 돌과 모든 혼합물을 항아리에서 꺼내 고기 분쇄기를 통과해야합니다. 그런 다음 꿀 100 g과시나 1 티스푼을 넣으십시오. 냉장고에 보관하는 것. 하루에 스푼을 3 회 복용하고, 매일 3 스푼으로 복용량을 늘려야합니다.
조리법 : 자두와 말린 살구의 건강한 설탕에 절인 과일을 만드는 법
말린 살구와 자두 요리법.
성분 : 말린 살구 반 컵, 자두 같은 양, 설탕 1/4 컵, 물 1 리터.
준비 : 마른 과일을 냄비에 넣고 뜨거운 물로 뚜껑을 덮고 5 분간 그대로 두십시오. 위의 시간이 만료되면 말린 과일을 제거하고 흐르는 물로 완전히 헹구십시오. 씻은 과일을 빈 팬에 넣고 물로 덮은 다음 중간 열에 두십시오. 끓는 후에 불을 내려 15 분 동안 작은 불로 삶은 과일을 삶아야합니다. 그 후에 설탕을 넣고 7 분간 끓여야합니다. 그 후에 설탕에 절인 과일이 준비됩니다!
비디오 : Prune Compote의 요리법
말린 살구에서 나온 Compote는 유리 용기에 부어 야 할이 기적의 음료에 대해서만 약 일주일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.
건포도, 건포도 및 말린 살구 : 체중 감량을위한 다이어트 및 조리법
말린 과일은 다양한 빵, 케이크 및 기타 단식 및 육류 요리의 재료 일뿐만 아니라 모든 규칙에 따라 사용되는 경우 체중 감량에 탁월한 보조 도구입니다. 당신이 무게를 잃을 도움이 될 것입니다 가장 인기있는 말린 과일은 말린 살구, 자두와 건포도입니다. 이 말린 과일이 어떻게 모양에 영향을 미치고 어떻게 올바르게 사용하는지이 기사에서 알 수 있습니다.
말린 과일의 이득과 해악
말린 과일은 유용한 물질의 전체 보물이기 때문에 다양한 다이어트 메뉴에서 헛되지 않습니다. 자연의 말린 선물에 다양한 성질을 부여한 것은 그 중에서도 특히 다음과 같은 것들을 강조하고 싶습니다.
- 신체의 방어력을 높이십시오.
- 많은 질병의 치료에 도움;
- 체중 감량. 적절한 영양 섭취와 운동으로 말린 과일을 섭취하면 몇 주 내에 최대 3kg을 잃을 수 있습니다.
- 초과 체액을 제거하고 부종을 제거하는 것;
- 해로운 구성 요소의 몸을 정화하고 연변 운동을 돕습니다.
- 암 예방;
- 비타민과 미네랄로 신체의 채도.
또한, 말린 과일은 어떤식이든지에서 과식되는 단것에 중대한 대안이다. 다시 말하면, 말린 과일은 지방에 직접 작용하지 않지만, 식욕 증가와 싸우고, 창자를 청소하고, 운동 전에 신체에 에너지를 채워주는 데 도움을줍니다.
그러나 이것들은 단지 일반적인 유익한 성질이었습니다. 말린 과일마다 차례로 긍정적 인 특성이 있습니다.
말린 과일로부터의 해로운 것은 그들이 금기와 특이성이있을 때뿐만 아니라 대량으로 섭취 될 때만있을 것입니다.
예를 들어, 그러한 제품을 남용하는 경우, 헛배 부름, 잦은 발판 및 탈수증을 유발할 수 있습니다. 체액 부족은 피부, 머리카락, 손톱의 상태, 내부 기관 및 시스템의 작동뿐만 아니라 인간의 안녕에 영향을 미칩니다.
체중 감량을 위해 자두를 먹을 수 있습니까?
자두는 높은 칼로리 함량에도 불구하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그것은 설탕을 조절하고 혈액 내의 유해한 콜레스테롤을 감소시킵니다. 이 말린 과일에는 해로운 포화 지방이 들어 있지 않아 비만을 일으 킵니다.
대신,이 제품은 칼륨이 풍부하고 심장에 도움이되며 비타민 E와 A는 활력을 되찾아 주며 좋은 항산화 제입니다. 또한 칼슘, 비타민 D, 철, 구리 및 기타 유용한 물질을 찾을 수 있습니다.
말린 매실은 조성에 섬유가 많이 포함되어있어 포화 상태를 조성하여 굶주림을 없애줍니다. 따라서, 그림에 해로운 snacking 피할 수 있습니다.
말린 과일 덕분에 부드럽게 창자를 청소하고 변비를 없앨 수 있습니다. 이것은 물을 끌어 당기고, 의자를 부드럽게하고, 볼륨을 증가 시키며, 부드러운 비우기에 기여하는 조성물 내의 불용성 섬유로 인한 것이다. 놀랍게도,이 제품은 또한 우리가 일반적으로 해로운 과자의 도움으로 대처하는 나쁜 기분을 개선하는 데 도움이됩니다.
따라서 체중 감량을 위해 말린 매실을 사용하는 것은 가능하지만 필수적이지 않습니다. 약 40 kcal 만 함유 된 4-5 개 제품으로이 제품을 먹으면 기아를 만족시킬 수있을뿐만 아니라 건강을 회복하고 자신의 모습을 바로 잡을 수 있습니다.
말린 살구는 자두와 동일한 칼로리 콘텐츠, 즉 약 214 칼로리를 보유합니다. 건포도의 열량은 다양합니다. 말린 살구와 건포도는 자두와 같은 속성을 가지고 있습니다.
말린 과일의 혜택을 받으려면 하루 평균 6-7 건의 과일을 섭취 할 수 있습니다. 이러한 제품은 스트레스의 배경에서 발생할 수있는 "허위 기아"를 완벽하게 충족시키기 때문에 대부분 간식으로 먹습니다. 예를 들어, 7-8 건포도 트릭이나 2 건자진 살구는 주요 식사까지는 밖으로 나가는 것을 도울 것입니다.
사용에 대한 금기 사항
말린 과일은 모두가 사용할 수 없다는 것을 기억해야합니다.
말린 과일을 받기 전에 전문가, 특히 당뇨병 환자와 상담하십시오. 또한 간과 위의 병리학에서 사용을 거부해야합니다. 소화 불량의 경향이있는 경우 조심스럽게 말린 과일을 섭취하십시오. 말린 과일에는 완하제 효과가 있기 때문에 아기의 배에 문제가 생기지 않도록 수유부는 마셔야합니다.
효과적인 다이어트를위한 옵션
말린 과일은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다 :
- 장기간의 다이어트로 요리하기;
- 간식으로;
- 단식 날;
- 설탕 대용 물의 역할.
또한, 말린 과일은 종종 약하고 안전한 완하제로 사용됩니다. 예를 들어 창자를 정화하려면 5-6 개의 말린 과일을 먹어야하며, 저녁에는 말린 과일을 기반으로 준비된 음료를 마실 수 있습니다. 그 조리법은 아래에 설명되어 있습니다.
지방과 자두의 비율이 낮은 kefir을 사용하는 3 일식이 요법을 준비 할 수 있습니다. 매일의 배급량은 1.2 리터의 발효유 제품과 100g의 말린 매실로 구성되어야합니다. 이 음식 양은 5-6 인분으로 나뉘어져 있습니다. 이러한 구성 요소를 사용하여 믹서기로 채찍질하여 칵테일을 만들거나 말린 과일을 음료수에 서서이 형태로 사용하게 할 수 있습니다. 각 부분은 천천히 소모됩니다.
이 빠른식이 요법은 2 ~ 3kg을 떨어 뜨리는 데 도움이되지만, 시행 전에 의사와상의해야합니다.
미리 담근 자두 (8 개)는 200ml의 탈지유 제품으로 채찍질해야합니다. 저녁 식사 대신에 그런 칵테일 음료. 엄격한식이 요법을 따르지 않아도 체중 감량이 이루어집니다. 가장 중요한 것은 단 것을 없애는 것입니다.
또한 kefir의 제조 시간에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 체중 감량을 위해 2 일 이상 노약자가 아닌 것이 중요합니다.
좋은 리뷰 체중 감량을위한 자두와 두부가 있습니다. 매일 저녁 식사를 특별한 요리로 교체해야합니다. 그것을 준비하기 위해 150 g의 커티지 치즈와 8 개의 말린 매실 과일을 섞는다. 그런 식단의 과정 - 2 주 이상.
금식 일을 말린 살구에 보내는 방법을 고려하십시오 :
- 말린 살구 400g을 가지고 씻은 다음 깨끗한 온수 400g을 채우고 밤새도록 두십시오.
- 아침에는 액체가 유리 또는 기타 용기에 부어지고 하루 종일 마셔집니다.
- 말린 과일 자체는 6 등분으로 나누어 져야하며 하루 종일 먹어야합니다.
- 말린 살구 외에 물을 무제한으로 마셔야하지만 2 리터 이상이어야합니다. 맛을 위해, 당신은 레몬 주스의 소량을 추가 할 수 있습니다.
이러한 언 로딩은 30 일 내에 1-2 회 이상 조정할 수 없습니다. 같은 방법으로, 당신은 말린 매실에 퇴원 일을 보낼 수 있습니다.
최고의 요리법
꿈의 인물을 얻는 데 도움이 될 최고의 요리법을 고려하십시오.
슬리밍 드링크
말린 과일에서 맛있는 설탕에 절인 과일을 만들 수 있습니다. 말린 포도, 자두, 살구, 배, 사과 및 버찌의 큰 스푼을 가지고 가고, 모든 말린 과일을 에나멜웨어에두고 잘 헹구십시오. 그 후에 물로 채우고 15 분 동안 끓여 보내십시오. 이 시간이 지나면 아마씨를 냄비에 넣고 (250ml 마실 때마다 1 큰술의 씨를 뿌린 다) 10 분 더 삶는다. 다음으로, 음료는 주입과 냉각이 허용됩니다. 갓 준비된 형태로 잘 사용하십시오. 1 일 3 회 10 일 이상 마시십시오. 이 음료는 심지어 아침이나 저녁을 대신 할 수 있습니다. 다음으로 휴식을 취해야합니다. 음료가 체중 감량 효과를 내기 위해서는 4에서 5 단계가 필요합니다.
아침 식사를 대신 할 수있는 말린 살구의 맛있는 칵테일도 있습니다. 그 준비를 위해, 당신은 먼저 끓는 물에 스팀을 넣은 다음 5 개의 말린 살구를 가늘게 자릅니다. 150ml의 신선한 사과 주스와 100ml의 저지방 천연 요구르트로 말린 과일을 붓습니다. 모든 것을 채찍질하고 육수를 얹은 위에 음료를 뿌리십시오.
kefir에서 칵테일을 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 발효유 제품 100ml에 말린 살구 몇 개를 넣으십시오.
체중 감량을위한 자두 건포도의 달임
말린 자두는 건강한 국물과 완하 효과를위한 주입을 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 삶은 과일은 소화하기 쉬우 며 신체에 더 유익합니다. 음료는 완하제 효과가 있으므로 단백질 다이어트로 종종 발견되는 변비에 이상적입니다.
변비에 의한 주입을 준비하려면 100g의 말린 매실에 100ml의 끓는 물을 부어서 접시 또는 뚜껑으로 접시를 덮고 3 시간 동안 끓이십시오. 국물에 균액을 넣고 아침마다 빈속에 사용하십시오.
건포도에 근거한 달이기위한 처방을 고려하십시오. 이를 준비하기 위해 150g의 말린 포도를 씻어서 물 400ml를 부은다. 저온 열을 가해 혼합물을 3 분의 1 시간 동안 끓으십시오. 그 후 혼합물을 적어도 5 시간 동안 주입합니다. 식사 30 분전에 아침에 달이다.
건포도의 주입은 하루 종일 간식을 피하는 것을 도울 것입니다. 그것을 준비하기 위해, 10 장의 열매가 녹색 잎차와 혼합되고 끓는 물을 부어 넣는다. 30 분 동안 양조하자. 원하는 경우 레몬 또는 생강을 음료수에 넣으십시오.
체중 감량을위한 자두가있는 죽
좋은 리뷰는 말린 과일을 가진 다양한 시리얼을 가지고 있습니다. 예를 들어, 자두가있는 오트밀은 최대 3-5kg을 절약 할 수 있습니다.
이렇게하려면 아침에 주중에 오트밀을 사용하고 물에 삶아 말린 과일로 맛을 낸다.
당신은 또한 말린 살구와 함께 오트밀과 요리를 할 수 있습니다. 이렇게하려면 400ml의 물과 함께 오트밀 1 컵을 붓고 다진 마른 살구를 넣고 10 분 동안 저열로 끓으십시오.
자두 또는 말린 살구를 가진 밀기울
선택한 말린 과일의 5-6 과일을 헹구고 밤새 깨끗한 물을 부으십시오. 아침에는 말린 살구 또는 자두가 잘게 잘려서 밀기울을 첨가하고 말린 과일이 채워지는 모든 물을 부어 야합니다. 이 요리는 하루의 시작이 될 것입니다.
체중 감량을위한 밤을위한 가지 치기
놀랍게도, 자두는 저녁 식사 후에도 사용할 수 있습니다. 음료를 준비하기 위해 말린 자두 3 개를 먼저 끓는 물에 부드럽게 만든 다음 200 ml의 케 피어, 15 그램의 밀기울과 1 그루의 아마 종자를 섞어줍니다. 밤에는이 음료를 마셔야합니다. 칵테일이 수면을 방해하면 (완하제 효과로 인해), 취침 4 시간 전에 취합니다.
취침 전에 사용되는 요리법이 또 있습니다. 마른 자두 300g, 물 1500ml, 갈조 나무 껍질 50g을 섞는다. 혼합물을 불에 태우고 끓으면 25 분 후에 끓인다. 그 후 100g의 로즈힙이 액체에 첨가되고 45 분 동안 계속 요리됩니다. 10 시간 동안 양조하자. 냉장고 선반에 보관하고 시원하게 보관하십시오. 취침 전 60 분에 200ml를 마 십니다.
말린 과일 디저트
디저트를 구성하는 제품은 적절한 신진 대사를 방해하는 신체에서 유해한 모든 구성 요소를 제거하는 데 도움이됩니다.
말린 살구와 포도 (각각 100g)를 무화과 200g, 마른 자두 400g, 센나 약초 50g (약국에서 판매)과 함께 섞는다. 고기 분쇄기로 모든 부품을 비틀기. 식기 디저트 냉장고의 선반에 유리의 닫힌 된 컨테이너에 저장합니다.
아침 식사 전에 30 분 동안, 그리고 취침 전 2 시간 동안 저녁에 디저트 스푼 다이어트 다이어트를하십시오. 접시에는 완하제, 췌장 및 이뇨 효과가 있기 때문에 간과 담낭의 병리학 적 경우에 복용하는 것이 금지됩니다.
같은 방법으로 말린 살구와 자두의 디저트를 준비 할 수 있습니다. 100g, 호두 50g 및 아마 씨 50g을 섭취하십시오.
유용한 팁
자두, 건포도 또는 말린 살구를 사용하는식이 요법이 효과적이고 안전하도록하려면 다음과 같은 몇 가지 팁을 사용하십시오.
- 요리법을 조리하기 위해서는 말린 과일을 독자적으로 말린 것을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 사실은 매장에서 발견 된 말린 과일의 생산에서 이산화황이 사용되며 이는 매우 건강에 좋지 않습니다. 직접 말린 과일을 생산할 수 없다면 구입 한 옵션은 먼저 끓는 물에 담가 두었다가 완전히 헹구어 내고 의도 한 목적으로 사용하는 것이 좋습니다.
- 좋은 자두는 검은 색이며 약간 반짝입니다. 강한 광택과 말린 매실의 갈색 또는 파란색 색상은 제품이 유해 물질로 취급됨을 나타냅니다. 또한 제품이 곰팡이가 나기 시작한다는 것을 나타내는 미백 방지용 플라크를 피하십시오.
- 건포도는 낮은 칼로리 함량으로 인해 검은 색 품종을 선택하는 것이 좋습니다.
- 말린 살구는 밝은 갈색을 띄게됩니다. 말린 살구가 밝은 색상 또는 너무 투명하면 방부제가 포함되어 있습니다.
- 말린 과일의 일일 비율은 하루에 약 60g입니다. 이들은 말린 살구와 자두 또는 소수의 건포도의 약 5-6 과일입니다.
- 말린 과일은 칼로리가 많은 음식이므로 오후 2시 이후에는 스낵으로 섭취해서는 안됩니다. 이러한 제품을 저녁에 순수한 형태로 먹는다면 에너지로 처리 할 시간이 없습니다.
- 말린 과일 섭취와 운동 및 적절한 영양 섭취를 결합하십시오. 다이어트에서 튀김, 훈제 및 기타 간식을 제외해야합니다.
- 취침 전 3 시간 동안은 식사를해서는 안됩니다.
- 하루에 1.5-2 리터 정도 더 많은 수분을 섭취하십시오. 갈증이 허기를 초래하고, 다시 먹고 싶을 때 한 잔의 물을 마시려고한다고 믿어집니다. 또한 물은 신체에서 일어나는 모든 중요한 과정에 관여합니다.
말린 과일은 맛있는 것일뿐만 아니라 체내에 많은 유용한 물질이 포화되어 체중 감량 과정에 도움이되는 유용한 음식입니다. 가장 중요한 것은 일일 섭취량을 초과하지 말고, 가장 적절한식이 요법을 선택하고, 적절한 영양 섭취와 운동을 병행하고, 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 그러면 곧 몸에 스트레스와 해를 끼치 지 않고 꿈꾸는 인물을 찾을 수 있습니다.
무게를 낮추는 인상적이고 변명
체중을 줄이려면 라이프 스타일을 완전히 바꿔야합니다. 운동을하고, 걷고 더 움직이며, 물론 다이어트를 검토하십시오. 단기식이 요법으로 원하는 결과를 얻지 못할 경우 초과 중량의 출현을 유발하고 유용한 식단으로 대체하는 식단 유해 식품을 제거하는 것이 중요합니다.
이것은 모든 것을 엄격하게 제한해야 함을 의미하지는 않으며 반대로 다이어트의 목표는 야채, 과일 및 말린 과일을 소개하기 위해 메뉴를 최대한 다양하게 만드는 것입니다.
체중 감량을위한 말린 살구 : 특징 및 특성
말린 과일은 과자에 간단하고 유용한 대안입니다. 디저트를 포기할 필요는 없습니다. 단지 디저트를 캔디와 케이크로 대체해야합니다.
얼핏보기에 말린 살구의식이 속성은 의구심을 일으킬 수 있습니다. 그것은 그 자체만으로도 달콤하고 때로는 꿀과 당밀로 맛을내어 맛이 더욱 강해지지만 동시에 빠른 포화 상태가됩니다.
다른 말로하면, 소수의 과자 대신, 여분의 칼로리 소비를 피하면서 2 ~ 3 가지를 먹으면 충분합니다. 따라서이 말린 과일은 지방 자체를 태우지 않지만 식욕을 낫게하고 적극적인 운동을 위해 에너지로 가득 차게합니다. 다음은 다른 유용한 기능입니다.
- 이 제품은 또한 강력한 완하제 효과가 있으므로 장에서 원치 않는 침전물을 제거하기 위해 금식일을 정할 수 있습니다.
- 말린 살구의 달이기는 신장을 청소하는 것을 돕는 이뇨 효력이있다;
- 말린 과일에 들어있는 비타민 A는 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미치며 섬유질은 소화를 개선합니다.
물론 달콤한 과일을 말린 과일로 대체하는 것이 체중 감량에 도움이되지는 않습니다. 다음과 같은 몇 가지 중요한 규칙이 있습니다.
- 오후 2시 이전에 제품을 섭취하십시오. 그래서 몸에받은 열량을 에너지로 재활용 할 시간이 있습니다. 그것은 저녁 식사에 훌륭한 추가 일 것이고 해로운 음식없이 할 수 있습니다.
- 말린 과일의 섭취량은 하루에 20 그램이나 30 그램으로 제한되어야합니다. 너가 유혹에 저항 할 수없고 너가 더 많이 먹는다고 느끼면, 정확하게 한 부분 만 무게를 날리는 것이 낫다.
- 주요 식사 후에 한 번에 서빙을하십시오.
- 말린 과일과 흰 빵, 정제 된 밀가루, 달콤한 조각 또는 요구르트를 함께 사용하지 마십시오.
- 식사를 한 후에 다시 먹고 싶다면 순수한 물 한 잔 마시십시오. 종종 갈증은 굶주림의 느낌으로 바뀌고 우리는 계속 먹습니다.
- 균형 잡힌 식단을 고수하십시오. 금단의 것을 먹으면 그냥 운동하십시오.
말린 살구로 몸을 정화합니다.
몸을 깨끗이하기 위해 단식 날이나식이 요법의 일부로 말린 과일 만 먹을 수 있습니다.
- 금식일에는 200 그램의 제품과 깨끗한 식수가 필요합니다.
- 따뜻하고 맑은 물로 밤새 말린 과일을 미리 담가 두십시오. 아침에는 결과물을 마셔야합니다.
- 말린 살구를 6 부분으로 나누어 무제한으로 물을 마시 며 하루 종일 먹습니다. 물에 레몬 주스 몇 방울을 더할 수 있습니다.
당신은 그러한 언 로딩으로 도취되어서는 안되며, 특히 일반적으로 잘 먹는다면, 한 달에 한두 번씩 준비 할 수 있습니다.
식이 요법을하는 동안 모든 지방과 튀김 요리를 구운 음식으로 대체하는 것이 좋습니다. 구운 고기 나 생선에 말린 살구를 넣고 가능한 한 건강에 좋은 식사를 할 수 있습니다.
자두로 다이어트 : 몸에 유익한 효과
자두는 이상적으로 모든 식단을 보완하는 또 다른 유용하고 맛있는 제품이며, 또한 몸을 정화하고 소화 장애를 없애고 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 말린 과일의 사용에 대한 유일한 금기증은 산도가 낮은 위염입니다. 그렇지 않으면 말린 매실은 어린이에게 먹을 수 있습니다. 마른 매실은 예외적 인 진미가 될 것이며 어른에게는 먹을 수 있습니다.
또한 자두는 위장관 문제를 도와줍니다. 매일 2 ~ 5 주 만에 5 ~ 6 조각을 먹을 수 있습니다. 동시에, 당신은 차례 차례로, 체중 감소에 공헌 할 창자를 청소한다.
다른 말린 과일과 마찬가지로 자두는 신속하게 자신을 채우고 높은 칼로리를 대체하고 신체 과자와 간을 쓸모 없게합니다. 또 다른 중요한 점은이 제품이 혈당 지수가 낮기 때문에 당뇨병 환자와 함께 먹을 수 있다는 것입니다. 즉 혈당을 증가시키지 않습니다.
자두로 간단하고 유용한 요리법
자두로 체중을 줄이는 것은 주로 창자의 청결 때문에 발생하기 때문에 집을 오랫동안 나가야하는 경우에는 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 하루에 몇 가지를 먹으십시오.
- 자두에서 언로드하는 날은 다른 말린 과일뿐만 아니라 통과합니다. 제품을 물에 200 그램 흠뻑 적신 다음 하루 동안 먹어야합니다.
- 그러나 당신은 더 효과적인 요리를 만들 수 있습니다. 부드럽게 말린 과일 네 조각을 작은 조각으로 자르고 저지방 케 피어와 섞는다. 주요 조건은 kefir의 제조일로부터 2 일 이상 경과하지 않은 것입니다.
- 말린 과일, 특히 매실과 살구의 합성물은 매우 유용합니다. 설탕없이 끓여 커피 나 차 대신 마시십시오.
- 아직도 디저트를 원한다면 믹서에 다진 또는 잘게 자른 말린 과일, 견과류, 꿀을 섞어서 맛있는 칼로리가 적은 영양가있는 요리를 만드십시오.
다이어트는 재미 있어야하며 고뇌하지 않아야한다는 것을 기억하십시오. 그러면 긍정적 인 결과는 오래 기다릴 필요가 없습니다. 말린 과일을 남용하지 마십시오. 원하는 효과를 내기 위해서는 모든 것이 적당히 이루어져야하며이 규칙은 모든 제품에 적용됩니다.
유용한 살구와 자두는 무엇입니까? 의학에서 사용하는 방법
실제로 모든 사람들은 말린 과일의 유익한 특성에 대해 알고 있지만, 많은 사람들은 여전히 신선한 과일을 선호합니다. 신선한 과일이 더 인기가 있으며, 더 많은 비타민과 영양소가 들어 있다고 믿어집니다. 그러나 말린 과일보다 훨씬 맛있습니다. 모든 과일은 유익한 것으로 간주되며 숙성 기간 동안에 만 영양분을 함유하고, 다른 때에는 쓸모가 없습니다. 매장에서 거의 모든 과일이 매력적인 외모를 가지고 있다는 사실에도 불구하고 더 이상 비타민과 유용한 미량 원소를 함유하지 않습니다.
온난 한 국가의 과일을 운송하기 위해 녹색 형태로 흩어져 화학 물질로 취급되기 때문에 매력적인 모습을 유지합니다.
말린 과일은 반대로 모든 영양소, 비타민, 펙틴 및 섬유질을 보유합니다. 그들은 인공 첨가물과 풍미를 포함하지 않습니다. 말린 과일에는 천연 과당 및 포도당이 포함되어있어 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 말린 과일에서 탄수화물은 혈당을 증가시키지 않으며 비만에 기여하지 않습니다. 밑에서 면역을 강화하기 위해, 당신은 compotes을 끓일 수 있고, 또한 별도의 접시로서 먹거나, 구워진 상품에 추가 할 수있다.
또한, 말린 과일은 영양분이 풍부하고 잘 흡수되기 때문에 체중을 줄이면 아무런 해가 없습니다. 너가 너의 숫자를 따르고 맛있는 무언가에 탐닉하고 싶으면, 이것을 위해 저지방 사워 크림 또는 크림을 입힌 견과를 가진 말린 과일의 샐러드를 위해 적당하다.
유용한 속성
말린 살구의 가치. 그것의 유용한 재산에 따르면, 그것은 우리의 규정 식에있는 마지막 장소를 점유하면 안된다, 많은 것은 말린 과일이 신선한 과일처럼 유용하지 않다는 것을 많은 것은 믿는다. 그러나 이것은 거대한 실수입니다. 건조 과정에서 대부분의 광물 성분을 보유합니다. 비타민에 관해서는 말할 수없는 것, 그것은 정말로 소량이지만 미네랄 성분은 정말로 놀랍습니다. 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철, 인을 포함합니다. 또한 중금속과 방사성 핵종으로부터 몸을 제거하는 펙틴에 대해서도 언급 할 가치가 있습니다.
말린 살구는식이 요법에 포함되어야합니다. 면역력을 높이고 혈관을 깨끗하게하여 막히지 않도록합니다. 칼륨과 철분 때문에 정기적 인 사용으로 빈혈과 심혈 관계 질환을 예방합니다.
비타민 A는 우리 몸의 모든 체계를 지원합니다. 이뇨 효과가있는 신장 질환에 대한 설탕을 자주 준비하지 마십시오.
말린 살구는 체중이 232 kcal 인 제품 100g 당 상대적으로 낮은 칼로리로 간주되기 때문에 슬리밍에 사용됩니다. 사실 그것은 매우 영양가 있으며 빨리 충만감을줍니다. 그것은 사탕을 먹는 것보다 훨씬 낫습니다.이 사탕은 고 칼로리의 두 배이며, 좋은 것을 나르지 않습니다. B에는 지방이 포함되어 있지 않으며 탄수화물은 하루 종일 필요한 에너지를 몸에줍니다. 말린 살구에 함유 된 섬유질은 창자를 침전물에서 제거하고 소화를 개선합니다.
말린 살구로 무게를 잃는 방법 :
- 몇 파운드의 여분을 없애기 위해 모든 과자를 말린 과일로 바꿀 가치가 있습니다. 그러나이 제품을 남용해서는 안된다는 것을 기억해야합니다. 또 다른 좋은 선택은 말린 살구를 샐러드에 첨가하거나 고기 나 생선으로 구워내는 것입니다.
- 아침에 체중 감량시 오트밀을 먹는 것이 좋습니다. 용납하기가 어렵다면 잘게 썰어 말린 살구 과일 몇 개를 넣으십시오. 그렇다면 아침 식사는 정말 맛있고 건강 할 것입니다.
- 사람이식이 요법을 할 때, 그 부분의 크기와 칼로리가 현저하게 줄어들며 때로는 다음 식사를 기다리는 것이 매우 어렵습니다. 따라서이 말린 과일을 사용하면 음료수를 마시는 동안 안전하게이 제품의 일부를 먹어 간식을 만들 수 있습니다.
- 말린 살구에 금식 일. 재빨리 2 파운드를 제거해야하는 경우 금식 일을 도울 수 있습니다. 이렇게하려면 잘 씻은 말린 살구 두 잔이 필요하고 물을 충분히 붓고 밤새도록 두십시오. 아침에 잠을 자면 마른 과일의 모든 액체를 마시고 과일을 6 회분으로 나누어 낮에 먹습니다. 요즘에는 하루에 3 리터가 아니라 많은 양의 물을 마셔야합니다.
자두의 가치. 자두에는 몸에 필요한 미네랄, 비타민 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 그것은 다음과 같은 비타민을 포함 : B1, B2, PP, C 및 프로 비타민 A뿐만 아니라 칼륨, 나트륨, 인, 철, 마그네슘과 같은 미네랄.
그것은 큰 비타민 세트를 포함하기 때문에, 각변과 빈혈을 위해 필요한 많은 양의 철분을 함유하고 있습니다. 몸의 에너지 균형이 감소하면 신선한 자두에서와 마찬가지로 모든 유익한 물질을 보유하므로 자두 사용을 권장합니다. 위장관에 문제가 있으면 하루에 5 개의 자두가 눈에 띄는 개선을 위해 충분합니다.
이 훌륭한 제품은 아이들을위한 훌륭한 대접이 될 수도 있습니다. 어떤 패키지에도 잘 보관되어있어 자녀의 신체에있는 섬유가 충분한 수준인지 항상 확인해야합니다.
말린 살구와 자두 혼합물의 면역 강화
100 그램의 모든 성분이 똑같이 필요합니다. 말린 살구, 자두, 호두입니다. 이 재료들은 말린 다음 두 숟가락의 꿀을 그들에게 첨가합니다. 혼합물은 냉장고에 보관해야하며 아침과 저녁 2 큰술을 마셔야합니다.
변비 용 말린 살구와 자두 사용
변비가 자주 나는 경우 예방을 위해 말린 살구 몇 개를 먹고 하루에 가지 치기를 권장합니다. 그들은 창자 페레 스타 릭에 긍정적 인 영향을 미치고 그 일을 개선합니다. 또한, 이러한 말린 과일에서 변비는 변비에 좋습니다.
또한 변비가 말린 살구와 건포도의 추출물을 돕는 경우, 말린 살구 6 개가 필요하며 자두 같은 양은 끓는 물 2 컵을 부어 밤새도록 주입하도록 남겨 둡니다. 그런 다음 이튿날 아침 공복시에이 주입물을 마 십니다. 몇 가지 치료를하면 창자의 작업이 훨씬 향상된다는 것을 알 수 있습니다.
변비의 혼합물
완하제 혼합물을 준비하려면 200g의 무화과가 필요하며 고기 분쇄기를 사용하여 같은 양의 자두와 말린 살구를 잘게 자른 다음 100g의 꿀을 넣으십시오. 취침 전 찻 숱가락 전에 취하고 물 한 컵으로이 혼합물을 마셔야합니다.
완하제
자두 300 그램, 말린 살구와 자두 같은 양을 잘게 자르고 꿀 100 그램과 잘게 썬 알로에 50 그램을 더합니다. 잘 섞어서 1 일 2 큰술을 하루에 두 번 복용하십시오.이 혼합물은 빵 위에 펼쳐져 식사 시간 1 시간 전부터 잠자기 전에 먹을 수 있습니다. 그 후에 찬물 한 잔을 마셔야합니다.
칼로리 콘텐츠
말린 살구는 그것에있는 비타민의 양이 작다는 사실에도 불구하고, 아주 귀중하고 유용한 제품이다, 그것은 여전히 식단에 빠뜨릴 수 없다. 사실 말린 살구는 신선한 살구보다 미네랄 물질의 함량이 훨씬 높습니다. 그것은 많은 양의 철, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 인을 함유하고 있습니다. 또한 중금속과 방사성 핵종으로부터 몸을 보호하는 펙틴의 함량을 언급 할 가치가 있습니다.
말린 자두 -이 제품은 우리 몸에 매우 유용하다고 여겨지며 신선한 매실이 거의 모든 유용한 물질을 포함하고 있습니다. 헝가리 이탈리아 자두를 사용하여 자두를 준비 할 때 적어도 12 %의 설탕과 산을 1.2 % 이하로 포함해야합니다. 그것은 많은 의약 특성을 가지고 있으며 특정 질병에 처방됩니다.
자두의 구성에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 철이 포함됩니다. 그리고이 제품의 칼로리 함유량은 다이어트 중이 라하더라도 평균으로 간주되며,이 제품은 어떠한 방식 으로든 귀하에게 해를 끼치 지 않습니다.
체중 감량을 위해 말린 살구와 자두의 장점
과식을하지 않고도 자신의 삶을 상상할 수있는 사람은 거의 없으며 체중 감량을 목표로하는 각식이 요법의 주요 요구 사항은 이러한 진미를 거부하는 것입니다. 그러나 사탕은 말린 살구와 자두로 대체 될 것이고, 체중 감량을 위해 때때로 대체 할 수없는 상황입니다.
체중 감량의 이점
말린 과일은 면역 체계를 강화하고 몸을 정화하는 비타민과 미량 원소의 높은 함량으로 인해 가치가 있습니다. 그들은 쉽게 디저트 또는 좋아하는 사탕을 대체 할 것이며, 그들은 또한 혜택을 가져올 것입니다. 말린 살구는 특별한 지위를 가지고 있으며 많은 사람들이 맛을 좋아합니다. 공식 의학은 심장병, 운동 선수, 빈혈 및 죽상 경화증 환자에게이 말린 과일을 사용하도록 주장합니다.
어떤 사람들은식이 속성을 의심 스럽습니다. 왜냐하면 그 제품은 아주 달콤하기 때문입니다. 포화 시키면 3 ~ 4 가지 음식을 먹으면 충분합니다. 이 양과 굶주림은 만족시키는 데 도움이되며 신체는 포도당을 일부 섭취합니다.
자두의 유용한 특성은 오랫동안 알려져 있습니다 :
- 그것은 전체 위장관의 일에 긍정적 인 영향을 미치고, 창자를 올바르게 청소하고, 변비를 완화 시키며, 내분비 시스템을 정리합니다.
- 말린 매실은 많은 양의 칼륨, 철, 인, 마그네슘 및 비타민을 함유하고있어 만성 피로 퇴치에 도움이되며 소화에 따른 많은 문제를 해결할 것입니다.
- 체중 감소는 세정 능력으로 인해 발생하며, 제품의 섬유는 신체의 정상적인 기능을 방해하는 다양한 독소 및 슬래그 침전물을 묶어 제거합니다.
이 두 가지 말린 과일은 놀라운 일을 할 수 있으며, 체중 감량은 고통 스러울 것이며, 굶주림을 느끼지 않을 것입니다. 특별한 이득은 말린 과일을 임산부에게 가져올 것입니다.
팁! 말린 살구와 자두는 아침 오트밀에 첨가 할 수 있습니다. 이 제품들은 섬유의 맛뿐만 아니라 비타민과 함께 몸을 풍성하게합니다.
금기 사항
말린 살구와 자두는 해로울 수 있고 제품은 금기 사항입니다 :
- 낮은 신맛을 가진 위염;
- 고혈압;
- 제품의 개인적인 편협함.
당뇨병을 사용하기 전에 건강을 해치지 않기 위해 의사와상의해야합니다.
복용 방법
말린 살구와 자두를 사용하여 체중을 줄이는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 그들은 금식의 날, 단식, 복합 된 힘 모드, 달맞이꽃과 콩코트, 청소를위한 혼합물을 연습합니다. 리셉션 운영 시간도 다릅니다 : 아침, 점심 또는 저녁에이 진미를 먹을 수 있습니다.
가장 인기있는 것은 말린 과일과 다른 성분의 혼합물입니다. 성분의 주요 성분 이외에 체중 감량을 강화, 정화, 치유하는 추가 제품이 포함될 수 있습니다.
정보! 조리법은 준비하기 쉽고 상당한 비용이 들지 않습니다.
건초로
우수한 클렌저는 자두, 말린 살구, 센나가 섞인 것입니다. 그것의 도움으로 위장관의 여러 장기 기관을 차단하는 모든 유해한 침전물이 신체에서 제거됩니다. 말린 과일의 비타민은 전반적인 음색에 긍정적 인 영향을 주며 정신을 고양시킵니다. 준비가 필요한 경우 :
- 말린 살구 400 g.
- 자두 400g.
- 센나 풀 50 그램.
말린 과일은 온난 한 물에서 하룻밤 미리 담궈지고, 아침에는 과도한 액체로 잘 짜 낸다. 재료는 몇 번 다진 것입니다. 밀폐 된 용기에 냉장고에 보관하십시오. 한 스푼의 물과 함께 저녁 식사 전에 하루에 한 번씩 사용하십시오.
그런 양의 제품으로부터 혼합물을 얻을 수 있습니다. 그렇다면 휴식을 취할 가치가 있습니다. 이 기간 동안 최대 8kg의 초과 체중을 감당할 수 있으며, 정기적 인 신체 운동이 적당히 이루어질 수 있습니다.
건포도와 함께
말린 자두, 말린 살구, 건포도가 단 것을 대신하여 단 것이기 때문에이 제품 만 더 많은 혜택을 얻습니다. 건조한 과일의 3 가지 유형을 같은 비율로 섭취하는 제조 과정에서 흐르는 물에 잘 씻고 말린 것. 재료는 고기 분쇄기를 통과하고 잘 혼합됩니다. 볼 형태의 과자는 결과물로 만들어지며, 각각은 호두 조각으로 숨길 수 있습니다.
그러한 단맛은 한 사람을 무관심하게 만들지 않으며, 어린이와 성인 모두가 즐겁게 먹습니다.
- 체중 감량은 달 당 3kg에서 5kg까지 다를 수 있습니다.
- 동시에 튀김, 지방질, 짠 음식을 금지했습니다.
팁! 말린 살구를 부드럽게하고 모든 유용한 특성을 보존하는 방법? 따뜻한 물에 밤새 담그십시오.
무화과와 함께
클렌징뿐만 아니라 치료 속성에도 무화과, 말린 살구, 자두가 있습니다. 그들의 일상적인 사용은 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 외부 영향없이 척추 디스크를 제자리에 돌려 놓습니다. 이 효과는 일일 섭취량 4 개로 달성됩니다. 말린 살구와 1 PC. 자두와 무화과.
또 다른 방법은 고기 분쇄기에서 모든 제품을 균등하게 분쇄하는 것입니다.
그것은 중요합니다! 원하는 효과를 얻으려면 그러한 혼합물을 최소 1.5 개월 이상 섭취해야합니다.
꿀과 섞으십시오.
훌륭한 "슬리밍"효과에는 자두, 말린 살구, 무화과, 꿀, 감미료가 섞여 있습니다. 밤에는 물 한 잔을 마신 찻 숟가락으로 수년 동안 축적 된 모든 퇴적물을 몸에서 제거합니다. 위장, 간장 및 장의 작업을 개선합니다. 음식은 여러 번 더 빠르고 효율적으로 소화됩니다. 몸은 면역계에 긍정적 인 영향을 미치는 비타민으로 포화되어 보호 기능을 활성화시킵니다.
- 물약을 준비하는 것은 간단하며, 모든 제품은 믹서기에서 동일한 비율로 분쇄됩니다. 밀폐 된 뚜껑이있는 유리 용기에 냉장고에 혼합물을 보관하는 것이 좋습니다.
- 이 과정은 2.5-3 개월이라는 매우 긴 기간이지만 연 1 회 이상은 아닙니다. 효과는 놀랍습니다. 한 달 동안 초과 중량이 10kg까지 걸립니다.
이 혼합물의 많은 것은 먹지 않는다, 그들은 확실히 영양분이있다. 칼로리는 대량으로 섭취하므로 무리하지 마십시오.
4 일식이 요법
이 식단을 지킴으로써 몇 파운드를 잃을 수 있습니다.
첫날 우리는 삶은 달걀로 아침을 먹을 것이고, 설탕이없는 커피 한잔과 말린 살구가있는 자두 3 개가 있습니다. 모두.
- 점심 식사를 위해 야채 국물에 보르 슈를 준비하고, 호밀 빵 한 조각과 차 한 잔, 3 개를 가져갑니다. 말린 과일.
- 저지방의 삶은 생선과 자몽이 하루를 마감합니다.
두 번째 날에 우리는 햄, 커피 한잔, 그리고 3 개짜리 토스트를 시작합니다. 말린 살구.
- 우리는 삶은 쇠고기 80g, 빵 한 조각, 말린 살구 (2 개)가있는 자두를 먹을 것입니다.
- 저녁 식사는 계절 야채 샐러드 4 개. 말린 과일.
셋째 날 아침 식사는 4 조각으로 구성되어 있습니다. 말린 과일, 치즈 토스트 샌드위치와 짭짤한 커피 한 잔.
- 하루 중 언제라도 우리는 셀러리, 빵 한 조각, 토마토, 말린 살구 및 자두 절편과 함께 야채 스프로 자신을 망쳐 놨습니다.
- 저녁 식사는 통 곡물 빵 5 잔을 넣은 탈지 분유 한 컵이 될 것입니다. 말린 과일.
다이어트의 넷째 날. 아침에 우리는 말린 과일과 함께 우유에 오트밀을 먹고 단맛을 들이지 않은 커피 한 잔으로 자신을 망쳐 놓습니다.
- 우리는 삶은 닭 가슴살과 함께 야채 샐러드를 먹고 말린 자두와 살구의 설탕 절임 음료를 마 십니다.
- 우리는 말린 과일로 코티지 치즈로 저녁밥을 먹습니다.
이 메뉴는 매우 다양하며 그 효과는 나쁘지 않습니다.
얼마나 많은 말린 과일을 하루에 먹을 수 있습니까? 몸에 해가 없으면 말린 살구와 자두의 최대 용량은 100g을 초과해서는 안되며, 그렇지 않으면 체중 감량이 반대 효과로 바뀔 수 있습니다.