종아리 경련의 원인과 치료

경련이 갑자기 나타나서 많은 불편을 초래합니다. 그들은 신체의 어느 부분에서나 발생할 수 있습니다. 그러나 송아지 근육에서 가장 불쾌하고 고통스러운 경련이 고려됩니다. 경련이 드물게 발생하면 걱정할 것이 없습니다. 그러나 경련이 "일정한 동반자"가되면 그들의 건강을 돌보아야합니다.

송아지의 경련의 원인

경련은 근육이 원래 상태로 돌아갈 수없는 근육 수축으로 사람에게 심한 참기 힘든 통증을 유발합니다. 경련은 휴식과 달리기 동안 낮과 밤에 나타날 수 있습니다. 근육 경련이 끝나면 근육은 오랫동안 "우는 소리"를냅니다.

다리 경련의 원인은 많습니다. 그들은 다음과 같이 나뉩니다 :

• 주요 원인
• 2 차 원인

주요 요인에는 다음 요소가 포함됩니다.

1. 저체온증 체온이 감소함에 따라 신경 종말의 작용이 손상되어 근육 경련이 유발됩니다. 이것은 장기간의 수영으로 매우 위험 할 수 있습니다.
2. 몸에있는 과량의 카페인과 니코틴. 과량의 니코틴산과 퓨린 알카 노이드는 중추 신경계에 악영향을 미쳐서 발작의 위험이 증가합니다.
3. 탈수. 이것은 신체의 체액이 크게 손실되어 조직의 체액 대사를 방해 할 수 있습니다. 심한 탈수증으로 팔다리가 따끔 거리며 경련을 일으 킵니다.
4. 신체 활동. 신경계는 오작동으로 인해 근육 수축이 자주 발생하므로 달리거나 빠르게 걷는 중에 경련이 발생할 수 있습니다.

종아리 근육의 경련의 2 차 원인은 질병과 부상으로 간주됩니다.

1. 다리 경련의 원인은 갑상선 질환 (hyporeosis) 일 수 있습니다. Hyporeosis는 갑상선에있는 호르몬의 감소가 특징입니다.
   이로 인해 신체 전체의 상태가 악화됩니다. 특히 여성의 호르몬 생산에 악영향을 미칩니다. 이것은 생리주기, 불임, 조기 폐경을 위반하는 것입니다.
2. 편평한 발. 평평한 밑에서 발이 평평 해지는 발의 변화를 이해합니다. 수술 후 피로한 다리를 제외하고는 초기 단계에서 아무 것도 느끼지 못하고 휴식 직후 피로가 사라집니다.
   질병의 나중 단계에서, 사람은 다리에 붓기, 심한 통증을 나타내며 종종 경련과 관련됩니다.
3. 정맥류 이 정맥류는 40 년 후에 대부분의 여성들에게 고통을줍니다. 정맥류가 있으면 증상이 오래 가지 않습니다.
   특히 밤에 다리가 무겁게 느껴진다. 나중에, 정맥은 더 두껍게되고, 범프와 별표가 다리에 있습니다.
4. 파상풍 이것은 주요 증상이 발작 인 신경계에 영향을 미치는 심각한 전염병입니다.

종종 야간 경련은 임산부와 노인에서 발생합니다. 이것은 몸에 칼슘, 칼륨 및 마그네슘이 부족하기 때문입니다. 이러한 경우 비타민을 마시고 메뉴를 수정하고 필수 비타민과 미량 원소로 풍부하게하는 것이 좋습니다.

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경련 치료

대부분의 경련은 가장 즐거운 질병이 아니라 질병의 첫 징후가 생길 때 가장 좋은 해결책은 혈액을 생화학에 기증하는 것입니다. 상세한 분석을 통해 다리에 지속적인 경련이 발생하는 이유를 알 수 있습니다. 중요한 것은 당황하지 않는 것입니다!

비타민이 부족한 경련 치료

통계에 따르면 주로 밤에 송아지의 경련의 주요 원인은 미량 원소가 결핍되어 있음을 보여줍니다.

미량 영양소 결핍의 원인 :

1. 비타민과 미네랄이 부족한 첫 번째 이유는 의사가 잘못된식이 요법을한다고 믿습니다. 식물성 식품을 충분히 사용하지 않으면 철분 결핍이 발생합니다.
2. 임신 임신 기간과 수유 기간의 여성 인 칼륨, 마그네슘, 철분의 하루 섭취량은 두 배가됩니다. 왜냐하면 유용한 성분이 2 인분 필요하기 때문입니다. 철분 결핍은 헤모글로빈을 낮추고 칼슘 결핍으로 치아를 잃을 위험이 있습니다. 세 가지 미량 원소가 결핍되면 야간 경련과 불면증이 발생합니다.

발작의 치료를위한 적절한 영양의 원리

미량 원소를 함유 한 제품의 사용 증가 :

1. 칼슘. 이 미량 원소는 유제품의 주요 성분입니다. 우유와 코티지 치즈를 식단에 첨가하십시오. 정기적으로 섭취하면 신체의 칼슘 함량이 증가합니다.
   아기가 몸에서 칼슘을 "빨기"때문에 칼슘 농도는 임산부에게 매우 중요합니다.
2. 마그네슘. Mg는 신경 자극 전달에 관여합니다. 특히 많은 양의 마그네슘이 우리의 뼈와 근육에 존재합니다.
   마그네슘의 역할은 독특하며 칼륨과 나트륨을 함께 묶어 세포에서 침출되는 것을 방지합니다. 마그네슘은 견과류, 수수, 쓴 초콜렛, 사과, 메밀, 수박 및 호박에서 발견됩니다.
3. 칼륨. 미네랄 성분은 우리 몸의 모든 세포에 존재합니다. 칼륨 덕분에 근육을 포함하여 모든 조직이 올바르게 기능합니다. 바나나, 감귤류 및 감자에는 칼륨이 풍부합니다.

당신의 식단에 다음과 같은 비타민을 추가하십시오 :

1. 비타민 D & E. 비타민 D는 칼슘을 흡수하는 데 도움이되며 비타민 E는 근육의 혈액 순환에 좋습니다. 비타민은 계란과 sprats에 포함되어 있습니다.
2. 그룹 B2와 B6의 비타민. 비타민 B2는 B6를 활성화시킵니다. 활성화 된 B6는 신경 세포에서 포도당 섭취를 촉진합니다. 두 가지 비타민 모두 오트밀, 콩, 쇠고기 신장에 들어 있습니다.

물을 충분히 마셔 라.

하루에 2 리터 이상의 액체. 몸의 정상적인 기능을 위해서는 물의 2/3이 음료수를 통과해야하며 음식의 1/3은 음식을 통과해야합니다.

카페인 섭취 제한 :

카페인 함유 음료를 과도하게 마시면 신경계뿐만 아니라 간, 심장 및 불면증으로 연결됩니다. 술 취한 커피 량을 하루 2 인분 이상 줄입니다.

설탕 섭취량 줄이기 :

설탕과 탄수화물의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 복잡한 탄수화물은 중요한 몸입니다. 그러나 단순 탄수화물 (설탕)의 양을 줄일 수 있습니다. 또한 당뇨병 예방에 탁월합니다.

의약품 사용

정맥류 용 약물 :

정맥류 정맥류의 치료에는 여러 형태의 약물이 많이 있습니다. 이들은 환약과 연고입니다. 약물의 성분은 정맥의 혈류를 개선시키는 성분을 포함한다.

1. 헤파린 연고. 젤은 질병의 초기 단계에서만 도움이됩니다. 그들은 팽창을 완벽하게 완화하고, 미세 혈액 순환을 개선하고, 혈전을 분해합니다. 치료 과정은 2 주입니다. 문제 영역이 하루에 세 번 번져 있습니다.
2. 궤양과 눈물이있어 연고와 젤을 바르지 못할 때 정제가 처방됩니다.
   정제 형태의 약물은 염증과 싸우고 혈관벽의 색조를 개선하며 혈액 순환 속도를 증가시킵니다. 대중 요법 : phlebodia 600, venarus, antistax, anavenol, venoturon 300.

미네랄 결핍과 준비

비타민과 미네랄이 부족하여 경련이 유발되는 경우 칼륨, 칼슘 및 마그네슘을 함유 한 약물이 도움이됩니다.

1. Aspargan 또는 Panangin. 이 의약품에는 마그네슘과 칼륨이 들어 있습니다. 야간 경련 예방에 적합합니다.
2. 칼슘 D3. 칼슘 광물과 비타민 D의 혼합물 조성.
3. Magnelis B6 또는 Magne B6. 마그네슘과 비타민 B6는 거의 동일한 조성을 가지고 있습니다.

야간 트리트먼트는 민간 요법을 경련시킵니다.

조리법 :

1. 유리 병에서 겨자 가루 2 작은 술과 올리브 오일 1 작은 술을 섞는다. 또는 바셀린 병에 겨자 파우더 2 티스푼을 넣으십시오.
   찰과상은 당신이 경련의 접근을 느낄 때 있어야합니다. 정기적 인 사용으로 발작이 덜 빈번하고 약해집니다.
2. 인삼의 팅크를 하루에 세 번씩 20 방울 마신다.
3. 마른 때까지 레몬 얼룩 문제 영역과 발의 조각. 아침과 저녁 2 주.
4. 일주일 동안 식사 중 꿀이 있고 밤에는 1 시간이 있습니다.
5. 뜨거운 물로 호밀 크래커를 부어 약 4 시간 동안 둡니다. 균주에 맥주 효모를 넣고 8 시간 동안 따뜻한 곳에 두십시오. 이스트는 식사 전에 마 십니다. 설탕이나 꿀을 넣을 수 있습니다.

체조

경미한 운동은 공격 횟수를 줄입니다. 스트레칭 연습은 모두가 할 수있는 것입니다.

1. 앙와위 자세로 다리를 들고 15 초 동안 그 자세를 유지하십시오.
2. 누워서 다리를 펴고 뒤꿈치를 앞으로 당기고 양말을 뒤로 당깁니다. 이 운동은 경련시에도 도움이 될 것입니다.
3. 쪼그리고 앉아 시작하십시오. 처음에는 몇 번만 점진적으로 부하를 증가시킵니다.
4. 앉은 자세로 발가락을 쥐고 쥐어 짜내십시오. 발을 몇 분 동안 뒤틀어서 뒤집으십시오.

종아리 근육의 경련 예방

경련 예방을 위해 전문가는 마사지를하는 것이 좋습니다. 전문 마사지 사나 가정의 마사지를받을 수 있습니다. 마사지는 통증을위한 응급 처치뿐만 아니라 좋은 예방 일뿐입니다.

1. 최상의 결과를 얻으려면 근육이 따뜻해진 목욕 후 마사지를하는 것이 좋습니다.
   스트로크 톤 피부, 송아지를 이완, 긍정적으로 정맥 혈액의 움직임에 영향을 과도한 소금을 제거합니다. 두 개 또는 한 손으로 수행 할 수 있습니다.
2. 쥐어 짜기 이 기법은 쓰다듬기와 유사합니다. 더 활발하고 빠르게하십시오. 신체의 마사지 부위의 온도를 높입니다.
3. 마찰 이것은 손이 피부 위로 미끄러지지 않고 다른 방향으로 옮기는 행위입니다. 원이나 나선형으로 갈아서 갈 수 있습니다. 마찰은 쓰다듬는 것보다 훨씬 효과적이며 마사지 된 다리로의 혈류를 증가시킵니다. 송아지의 근육이 편안해질 수 있도록 편안하게 앉으십시오. 종아리 중앙에있는 지점을 찾고, 팔을 쥐고 가볍게 누르고 몇 분 문지릅니다.

왜 다리 경련이 발생합니까?이 경우 어떻게해야합니까?

다리의 경련은 모든 연령대에서 발생하지만 대부분은 50 세 이상의 사람들에게 짜증을줍니다. 경련은 여러 가지 이유로 인해 생길 수있는 다리의 줄무늬 근육의 무의식적 인 수축입니다. 골격근 수축은 발작적이고 종종 견딜 수 없을만큼 고통 스럽습니다.

근육 경련의 수많은 원인은 약에 의해 잘 연구되고, 쉽게 교정되고, 신속하게 치료됩니다. 끊임없이 사지를 앓고있는 경우이 문제를 해결하는 데 도움이되는 의사와상의해야합니다.

이 기사에서는 특히 50 세 때 밤에 다리가 좁아지는 이유를 살펴볼 것입니다.이 불쾌한 증상의 원인은 무엇이며, 경련이 더 이상 괴롭지 않도록 집에서 무엇을해야합니까?

다리 경련의 원인은 무엇입니까?

다리 근육 경련이 야간에 발생하는 이유는 근육 세포의 전해질 불균형, 연조직으로의 혈액 공급 부족 또는 신경 학적 문제입니다.

이 세 가지 원인의 그룹은 선천적 인 기형 또는 후천성 질환을 동반하여 고립되거나 다양한 조합으로 발생할 수 있습니다. myoclonia의 발달 메커니즘은 어린이, 성인 및 노인 (50 세 이상 포함)과 거의 동일하기 때문에 환자의 나이만큼 중요하지 않습니다.

1. 근육 과잉 (예 : 침대 근처의 정원에서 오랫동안 일하는 동안 또는 포르노 또는 음악가의 손에있는 전문 근육 경련);
2. 온도가 급격히 상승하면 고열 발작이 일어납니다. 이 상태는 열, 일사병 및 온도 상승과 관련된 질병 중에 발생할 수 있습니다.
3. 시체의 탈수. 적극적인 땀을 흘리면 건강한 근육 기능을 보장하는 미량 원소가 현저히 감소합니다. 따라서 특히 더운 여름철과 활동적인 스포츠 활동 중에는 하루 2.5 리터의 물을 마셔야합니다.
4. 밤에 다리를 줄이는 이유 중 하나는 정맥류를 시작할 수 있습니다. 이 병리학의 다른 증상은 다리에 붓기, 무거움, 피로감입니다.
5. 신경계에 대한 전염성 손상은 또한 다리의 경련의 비교적 흔한 원인입니다. 그러한 패배는 다른 감염뿐만 아니라 독감에도있을 수 있습니다.
6. 스트레스. 정서적 스트레스, 신경 쇠약 동안, 근육 수축을 담당하는 신경 종말에 전체 인체에 치열한 부하가 있습니다. 스트레스 호르몬 (코르티솔)의 과잉은 마이크로 및 매크로 요소의 불균형을 초래하여 건강 기능, 스트레스 및 근육 이완에 필수적인 신체의 칼슘 부족을 초래합니다.
7. 혈액의 생화학 적 또는 전해질 구성 위반 (칼슘, 칼륨, 마그네슘 염, 비타민 D 결핍).

비타민과 미네랄이 부족한 원인은 다음과 같습니다.

1. 코티솔이 대량으로 생산되는 스트레스 상태 (소장에서 칼슘의 흡수를 방해하여 소변에서 배설을 촉진합니다).
2. 신체에서 마그네슘의 흡수와 흡수를 방해하는 장기간의 약물. 가슴 앓이에 사용되는 제산제 인 Maalox와 Almagel도 비슷한 효과를 나타냅니다. 그들의 행동은 염산의 공격적인 영향으로부터 보호하기 위해 위 점막을 감싸는 것으로 구성됩니다. 동시에 미세 요소와 비타민의 흡수가 느려집니다. Euphyllinum과 인슐린은 세포에서 마그네슘을 추론합니다.
3. 다량의 단백질 사용 (포도당은 탄수화물이 아니라 몸의 지방 보유량에서 흡수되기 때문에 케톤이 혈액에 나타나서 소변에서 칼슘의 배설에 기여합니다).
4. 균형 잡힌 식단 (칼슘, 마그네슘 결핍)을 준수하지 않은 임산부;
5. 장기적으로 햇빛에 노출되면 (비타민 D 결핍으로 인해 칼슘 흡수가 저하됩니다) - 북반구의 주민들은 이에 취약합니다.
6. 땀과 함께 마그네슘이 땀과 함께 제거되어 땀샘이 생겨 신체의 결핍이 생깁니다.

이차 발작은 야간의 출현이 다양한 질병과 관련 될 수 있기 때문에 더욱 위험합니다. 그 중에는 당뇨병, 중추 신경계 및 갑상선 질환, 정맥류 및 일부 전염병이 있습니다.

수시로 그들은 체중이 증가하는 임산부를 괴롭히며 다리의 근육에 가해지는 부하를 증가시킵니다. 우리는 또한 그 원인이 마약, 납, 수은으로 중독 될 수 있다고 지적합니다.

다리는 밤에 무엇부터 무엇을해야합니까?

밤의 다리가 좁아지면, 경련을 없애기 위해 여러 가지 활동을해야합니다. 먼저 감기에 걸린 다리에 서 있어야합니다. 동시에, 양말을 최대한 멀리 당겨 내려고해야합니다. 그렇다면 약간 앉아서 다리를 주무십시오. 영향을받는 부위를 가볍게 마사지하여 경련을 줄입니다.

긴장된 근육을 강하게 꼬집거나 날카로운 물건 (예 : 바늘이나 핀)으로 가볍게 찔러야합니다. 경련이 멈춰야합니다. 재발을 방지하기 위해 온난 한 연고로 아픈 부위를 닦거나 알코올로 문지릅니다.

다리 경련 치료

성공적인 치료를위한 주요 조건은 발작의 원인을 결정하는 것입니다. 밤에 다리가 경련되는 이유를 알아 내기 위해 의사는 마그네슘과 칼슘, 신경 구조 및 기타 검사에 대한 혈액 검사를 처방 할 수 있습니다.

• 원인에 대한 영향 (정맥류 치료, 편평 교정, 스트레스하에 진정 요법);
• 비타민과 미량 요소가 풍부한 식단.

집에서 다리를 비좁 히면, 마사지를하고 조심스럽게 근육을 문질러 서서 일어 서서 걸어 가야합니다. 근육 경련이 밤에 교란되면 따뜻한 양말이나 골프를 입은 것이 좋습니다. 통증을 완화하려면 결핵 같은 "불타는"연고를 사용하십시오.

경련의 원인이 비타민이 부족하면식이 요법을 검토하십시오. 마그네슘, 칼슘, 비타민 D, B6 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 밀기울, 말린 살구, 건포도, 생선, 바나나, 땅콩을 먹는 것이 좋습니다. 매일, 유제품을 먹습니다 - 코티지 치즈, 단단한 치즈, 우유를 마 십니다.

운동

다리가 경련을 일으키는 원인에 관계없이 밤에 다리가 꺾이는 것을 피하려면 잠자기 전에 간단한 운동을하는 것이 좋습니다.

1. 발 뒤꿈치를 바닥에 대고 10-20 초 동안 기다리십시오.
2. 양말을 함께 모으고 발 뒤꿈치를 벌리면서 운동을 반복하십시오.
3. 운동을 반복하지만, 이제는 발꿈치를 떼어 내고 양말을 벗습니다.

근무일 이후, 그러한 운동의 도움으로 축적 된 긴장을 풀어보십시오.

1. 발가락을 천천히 구부린 후 곧게 펴십시오.
2. 발의 바깥 쪽 안쪽을 걸으십시오.
3. 벤치에 앉아 다리를 들어 올리고 1에서 10까지 숫자를 "쓴다".

그리고 한 가지 더 운동 옵션 :

1. 앉아서 다리를 구부린 채 발끝을 8-12 초 동안 당겨서 종아리 근육을 잡아 당깁니다. 5 ~ 10 초 휴식으로 3-6 회 반복하십시오.
2. 서서, 우리는 우리의 발가락에 올라서고, 우리의 팔을 펴고, 깊이 숨을 쉰다. 그런 다음 발 뒤꿈치를 바닥까지 내립니다. 5 ~ 10 초 휴식으로 3-6 회 반복하십시오.
3. 서서, 몸통을 굽히고 양말로 손을 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢지 말고 송아지 근육을 쭉 뻗으십시오. 5 ~ 10 초 휴식으로 3-6 회 반복하십시오.

열심히 일을 할 때, 오랫동안 발을 세워야 할 때, 5-10 분 동안 휴식을 취할 기회를 찾으십시오. 앉아 있거나 다리를 들어 올리는 자세를 취하는 경향이 있습니다. 동시에, 당신은이 연습을 할 수 있습니다.

예방

다리 경련이 당신을 괴롭히지 않도록 예방에 충실해야합니다.

1. 발 뒤꿈치가있는 편안한 신발 만 착용하면 경련뿐만 아니라 정맥도 예방할 수 있습니다.
2. 장기간 서 있거나 길게 걷는 것과 관련된 신체 활동을 피하십시오.
3. 특히 취침 시간에 커피와 설탕의 소비를 최소화합니다.
4. 흡연을 포기하십시오.
5. 매일 저녁, 대조적 인 목욕탕, 해수욕장이있는 목욕탕 및 약초의 달인탕
6. 항 경련 작용 (말꼬리, 박하, 발레 리아 누).

또한 바로 먹고 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 몸에 칼륨이 부족하면 송아지와 발에 경련이 생길 수 있습니다. 탈수는 또한 발작을 일으킬 수 있습니다. 몸은 물과 다른 액체, 특히 전해질을 제공하는 액체가 필요합니다.

비타민 D는 발과 뼈의 건강에도 중요합니다. 흡연과 음주는 탈수로 이어질 수 있습니다.

왜 밤에는 다리의 송아지 (아침) - 종아리 근육의 경련과 관련이 있습니까?

많은 사람들이 질문에 관심이 있습니다. 왜 야간에 미끄러 집니까. 증상은 남성과 여성 모두에게 똑같이 영향을 주며, 휴식 중에 또는 다리가 편안 해지는 저녁에 발생합니다. 수면 중 경련은 심한 불편 함을 유발하여 휴식과 근육 활동을 방해합니다. 경련이 끊임없이 방해 받으면 국소 순환 장애와 전신 장애에 심각한 합병증을 일으킬 위험이 있습니다.

병인학

밤이나 아침의 종아리 경련은 독립적 인 질병이 아니라 별개의 증상과 관련이 있습니다. 이들은 신경계를 통제하지 않고 독립적으로 발생하는 일반적인 근육 경련입니다. 근육 수축은 자율적 인 성격을 띄며 자발적으로 나타납니다.

의사들은 종종 밤에 종아리 근육이 갑갑한 이유를 묻습니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘에 대한 혈액 검사로 원인 찾기를 시작하십시오. 대부분의 경우, 근육 긴장과 이완을 조절하는 미네랄이 부족할 때 위경련 경련이 발생합니다. 정상 상태에서, 다리에 대한 신경 분포 및 혈류를 침범하는 전신 병리를 찾기 위해 진단을 연장해야합니다.

종아리 근육의 야간 경련의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• Avitaminosis;
• 칼륨과 마그네슘 부족;
• 활동적인 성장 기간;
• 임신과 수유;
• 탈수;
• 물리적 과부하;
• 앉아있는 라이프 스타일;
• 특정 약물의 부작용;
• 흡연과 알코올.

이러한 상태는 결핍 상태의 발달 및 영양 장애의 출현으로 인한 발작의 원인이됩니다. 결과적으로 근육 섬유는 필요한 양의 영양분을받지 못하고 경련이 점차 나타나게됩니다.

일부 전신 병리학은 또한 질병의 발달로 이어질 수 있습니다 :

• 정맥류;
• 심장 및 정맥 기능 부전;
• 다리 혈관의 동맥 경화증;
• 갑상선 파열;
• 신장 손상;
• 비만.

이러한 조건 하에서 다리의 혈액 순환이 방해 받고 비복근 근육의 경련이 점차 나타나게됩니다.

관련 증상

종아리에 밤에 발을 얹을 때, 환자는 심한 통증 만 느껴서 다른 병의 증상에주의를 기울이지 않습니다. 당신은 외부 검사를 통해 그것들을 식별 할 수 있고, 일부 "경험있는"환자들은 그들 자신의 표지판의 모양을 주목합니다. 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 불쾌감, 피곤함, 무거움 느낌은 다리 나 종아리 근육에 나타납니다. 종종이 단계는 공격 그 자체에 국한됩니다. 많은 환자가주의를 기울이십시오 : 당신이 기지개 할 때, 근육은 즉시 경련을 일으킨다;
• 통증 - 가장 눈에 띄는 증상이며 통보가 매우 어렵습니다. 종아리 중심부에서는 근육 경련의 증가와 동 기적으로 증가합니다. 근육 경련이 심할수록 통증이 더 심해집니다. 그것은 파열되고, 분쇄되거나 타는 것을 느낍니다.
• 송아지가 경골 동맥을 압박 할 때 공격 당시의 슬와 동맥에 나타나는 맥박 감소. 병변 부위 아래에는 정맥의 부종이 관찰 될 수 있으며 작은 부종이 나타날 수 있습니다.
• 운동 협응의 위반 - 아침에 다리의 송아지가 숨을 쉬게되고 증상이 매일 관찰되면 신경 종말의 병변이 형성됩니다. 결과는 걸음 걸이 장애, 비복근 근육의 통제 감소입니다.
• 피부 변색 - 경련이 시작될 때 피부는 파랗고 푸른 빛이납니다. 발작이 끝나면 모세 혈관 확장과 다리로의 혈류 증가로 발적이 나타납니다.

이들은 결핍 상태에서 송아지 경련의 특징적인 징후입니다. 질병이 병리로 인해 나타나면 임상상은 기저 질환의 증상에 따라 복잡해집니다.

송아지의 경련에 대한 응급 처치

종아리 근육이 꿈에서 갑갑 해지면 환자가 스스로 제공 할 수있는 긴급한 도움이 필요합니다. 이를 위해서는 위장관 경련을 멈추게하고 다리의 불편 함을 없애는 특정 알고리즘 알고리즘을 관찰 할 필요가 있습니다.

동작 순서는 다음과 같습니다.

• 수축의 첫 감각에서 - 양말을 위로 당깁니다 (머리쪽으로). 필요한 경우 손으로 스스로를 도우십시오. 기억하십시오 - 근육을 수축 시키면 통증과 경련은 근육을 뻗을 때보 다 심화되고 오래갑니다.
• 종아리 경련이 가라 앉지 않으면 - 자기 마사지를하십시오. 예열을 조심스럽게 수행해야하며 너무 많은 압력이 경련을 재개 할 수 있습니다.
• 머리 위로 팔다리를 올리십시오. 이것은 혈류를 줄이고 근육 활동을 감소시키는 데 필요합니다.
• 송아지의 장기간의 경련은 침대 옆에 핀을 보관하십시오. 1-2 주사를 만들어 감도를 회복시키고 근육을 이완 시키십시오.
• 위의 조치가 도움이되지 않는 경우 - 침대에서 빠져 나오십시오. 근육을 풀기 위해 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다.

응급 처치가 실패하고 경련이 15 분 이상 지속되면 구급차에 전화하십시오. 응급 진료 또는 의사가 공격을 제거하고 추가 조치에 대해 조언 해줍니다.

약물 복용으로 간질 제거

종아리 근육 경련을 치료하는 첫 번째 일은 약물입니다. 이 기금은 다른 방법으로 병리학에 영향을 미칩니다 - 일부는 미량 원소 부족을 보완하고, 다른 일부는 경련을 완화하고 환자의 건강을 개선합니다.

첫 번째 경우에는 질병의 근본 원인에 영향을 미치고 두 번째 증상 치료는 수행됩니다. 두 가지 치료법 모두 보완 적이며 함께 적용해야합니다.

gastrocnemius 근육의 경련을 치료하는 데 사용되는 가장 인기있는 약물의 목록 :

• 미량 영양소 함유 정제 - Asparkam, Panangin, Magnerot, Magnelis B. 6. 칼륨과 마그네슘 부족분을 채 웁니다. 첫 번째 두 약물에는 두 가지 성분, 즉 마지막 마그네슘 만 들어 있습니다. 특정 유형의 부족한 상태에 따라 처방전으로 엄격히 지명;
• 비타민 - 가장 인기가있는 것은 Complivit, Dolgit, Calcium D입니다. 3. 송아지에서 경련으로 이어지는 비타민 결핍증이있는 것으로 나타납니다.
• 연고 - Venuron, Venarum, 헤파린 연고, Diclofenac. 그들은 정맥에 영향을주고, 다리의 혈액 순환을 개선하며 통증을 완화시킵니다. 저녁에 바르고 피부에 조심스럽게 문지릅니다.

약물의 효과를 높이기 위해 다양한 물리 치료법이 사용되며 그 중 하나가 전기 영동입니다. 자기 치료, 이온 요법, 레이저 치료, 충격파 요법 (자외선 요법)을 시행 할 수도 있습니다.

종아리 꺽쇠 대항약

민속 기술은 증상을 없애는데 도움을 줄 것입니다 - 근육 경련의 반사 제거를 제공합니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 연고 - celandine을 가지고 vaseline의 두 배 양과 섞으십시오. 생성 된 물질은 발 피부에 바르고 조심스럽게 문지른다.
• 카모마일 차 - 구입 약국에 나뭇잎과 지시에 따라 양조. 그것은 식사 후에 하루에 세 번 사용됩니다.
• 고민에서 문지르는 것 - 건조한 식물을 가지고 보드카로 채우고 15 ~ 20 일 동안 양조하게하십시오. 송아지를 하루에 두 번 문질러주십시오.
• 다음의 제조법도 도움이 될 것입니다 - 천연 빵 크 바스 한 잔에 이스트 스푼 2 잔을 더해서 반나절 동안 양조하게하십시오. 식사 전 반 컵을 가지고 꿀을 압수하십시오.

민간 요법은 다리에 꺽쇠가 일시적으로 나타나는 것을 막아주는 튼튼한 방법과 관련이 있습니다. 질병의 완전한 치료를 위해 의사와 상담하거나 특수 의약품을 사용하는 것이 좋습니다.

예방

다리에서 밤과 아침의 경련을 예방하려면 질병의 발병을 예방하기위한 예방 조치를 관찰하는 것이 중요합니다. 이 규칙을 시행하면 송아지의 경련 빈도가 크게 줄어들고 몇 개월 후에는 완전히 사라집니다.

확립 된 프로그램은 다음과 같습니다 :

• 오늘의 정권을 지키십시오 - 시체를 복원하려면 적절한 휴식이 필요합니다. 가급적이면 하루 8 시간, 특정 시간에 잠을 자십시오.
• 식단에 시간을 할애하십시오. 비타민, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 들어있는 음식을 섭취해야합니다. 테이블은 담당 의사에게 가져갈 수 있습니다.
• 일주일에 두 번 - 종아리 근육을 마사지하십시오. 이 워밍업은 다리의 혈액 순환을 좋게하고 근육을 이완시킵니다.
• 편안한 신발을 선택하십시오 - 발 뒤꿈치에 발을 올려 놓지 말아야합니다. 이 규칙을 준수하면 복부에 균일 한 부하가 주어지며 복부에 혈액 순환이 잘됩니다.

종아리 근육의 경련을 예방하는 가장 좋은 방법은 치료 체조입니다. 적당한 스포츠 훈련은 다리에 혈액 흐름을 개선하고, 정체를 제거하고, 근육을 이완시킵니다.

종아리 경련 예방을위한 모범 사례 세트 :

• 근육을 뜨겁게하십시오 - 이것을 위해 당신은 2-3 분 동안 그 자리에서 걸을 수 있습니다;
• 이것은 종아리 근육을 잡아 당기는 것입니다 - 몸을 벽에 대해 45도 각도로 바닥에 놓고 발을 바닥에 단단히 위치 시키려면 손을 벽에 대고 누르십시오. 10-15 배의 일종의 "푸시 업 (push-ups)"을하십시오.
• 한쪽 다리에 서서 반대쪽 다리를 들어 올리고 무릎을 약간 구부리십시오. 양말을 낮추고 양말을 10-12 번 올리십시오. 다리를 교체하고 두 번째 발에 대한 단계를 반복하십시오.
• 다음 운동은 1.5 분 동안 발끝으로 걷고 있습니다.
• 허리에 누워서 다리를 쭉 뻗고 다리를 한쪽 방향과 다른 방향으로 회전 운동을하는 다음 콤플렉스로 체조를 완성하십시오. 각 다리에 대해 10 회의 움직임을 수행하십시오.

이 프로그램은 일주일에 두 번 실시하는 것이 바람직하며 송아지의 통증이나 불편 함이있는 경우 운동을 중단해야합니다. 치료 체조는 다양한 유형의 질병의 경우 예방을 허용합니다 - 임신 중 송곳에 경련이 있거나 노인의 다리 경련을 예방하는 경우.

송아지의 경련은 다리의 혈액 순환을 위반하는 미량 원소 및 전신 병리가 없기 때문에 발생합니다. 질병을 제거하려면 약물 치료를 권장하고, 절차를 강화하십시오. 감수성이있는 사람들은 예방법을 준수하고 제 시간에 체조 연습을하는 것이 중요합니다.

왜 밤에 다리 경련이 있니?

밤에는 다리 경련 : 원인과 치료, 예방 -이 기사의 주제 날카 롭고 아프는 통증은 흔히 몸에 어떤 병리가 나타나게하는 신호입니다.

효과적인 치료를 위해서는 우선 질병의 발생 원인을 알아야합니다.

왜 경련이 발생 하는가?

밤에 비복근 근육의 경련 - 심한 통증을 동반 한 휴식 중 근육 섬유의 통제되지 않은 수축은 다음과 같은 결과입니다.

• 흐르는 염증 과정;
• 높은 당도;
• 갑상선에 이상;
• 숨겨진 피해;
• 단백질 제품의 우대 사용.

다리의 송아지에서 종종 경련은 몸에 유익한 물질 부족 - 비타민 결핍을 유발합니다. 예를 들어, 비타민 D가 부족하면 신체의 칼슘 흡수가 감소합니다. 이 문제는 특히 일년 내내 맑은 날의 지속 시간을 무시할 수있는 북부 지역 주민들의 특징입니다.

특히 신경 충동을 세포에 전달하는 과정에 관여하는 마그네슘이 특히 중요합니다. 태아 형성에 영양분의 필요성이 극적으로 증가하기 때문에 임산부에서 중요한 미량 원소가 부족한 것을 관찰 할 수 있습니다.

종아리 근육 경련 인 "악의적 인 밤의 손님"은 종종 빈혈을 유발합니다. 신체의 철분이 조금이라도 부족하면 (특히 육체 운동 동안) 세포가 기아를 일으키고, 이는 단기간의 경련으로 변합니다. 내분비 계통의 병리학 또한 통증 증후군을 유발할 수 있습니다.

반복적으로 수면 중에 다리가 좁아지면 내분비선 (갑상선)의 기능에주의를 기울여야합니다. 갑상선 호르몬 수치가 낮 으면 티로신과 트리 요오드 타이 로닌은 신진 대사 속도를 늦출 수 있습니다.

병리의 원인은 말초 신경 손상이 발생하는 신경계 - 다발성 신경 병의 질병 일 수도 있습니다. 결과적으로 "불안한 다리"증후군이 나타나고, 경련이 나타납니다.

경련은 활동적인 성장기에 아이들에게서 흔합니다. 아이들은 울음으로써 불편 함을 느끼고 발을 문지르면됩니다. 통증은 체온에 저체온, 칼륨과 칼슘 부족, 발의 선천성 결손으로 종종 발생하며 불편한 자세로 오랫동안 다리를 발견합니다. 밤 다리 경련이 자발적이고 반복적 인 성격을 가지고 있다면 부모는 항상 소아과 의사와상의해야합니다.

대부분의 경우, 송아지에서 경련이 관찰되지만 허벅지 근육과 힘줄이 영향을받습니다. 이 경우, 근 위축 (myoclonus)은 허벅 다리, 발까지 확장됩니다. 발목과 무릎 관절에 과부하가 걸리므로 근육이 손상되면 연골이 손상되고 힘줄이 손상 될 수 있습니다.

왜 밤에?

휴식 중에는 호흡이 느려지는 것뿐만 아니라 심장 근육의 작용도 느려집니다. 이것은 현재 마그네슘을 포함하여 세포가 영양 실조 상태라는 사실로 이어진다.

우리가 모피어스의 신경계에있을 때, 뇌는 계속 기능합니다. 낮에는 과도한 육체 노동이 피곤한 근육을 활성화 할 수있는 야간 무거운 꿈 (싸움, 추락, 범죄자 탈출)으로 변합니다.

문제 해결

다리 근육에 경련 과잉 변형이 언제 나타날지 예측하기는 매우 어렵습니다. 자신과 가족이 경련을 물리 치는데 도움이되는 간단하고 효과적인 행동을 취하는 방법을 알아야합니다.

1. myoclonia gastrocnemius 근육이 그녀의 핀 (needle, pin, straightened clip)을 찔러 낼 때.
2. 평평한 표면에 누워 발 뒤꿈치를 앞으로 당기고 양말을 앞으로 당깁니다. 긴장을 풀고 운동을 3-4 배나 반복하십시오.
3. 고통스러운 지점을 집어 넣은 다음, 쓰다듬 기와 두드리는 동작으로 잘 마사지하십시오.
4. 천천히 깊숙히 숨을들이 마시고 발가락을 단단히 잡고 빨리 잡아 당겨 자신에게 가져 가십시오.
5. 보드카 (식초로 희석 한)와 파운드 아픈 영역, 따뜻한 촉촉한 압축을합니다.
6. 뾰족한 "매트"에 맨발을 세우십시오 - 쿠즈 네 소프의 애플리케이터.
7. 긴장된 근육에 철 물체를 붙이십시오.

하지의 정맥류 - 병리학의 원인? 이 경우 팔다리는 마사지 할 수 없습니다. 취침 시간에는 Troxerutin 연고 (Troxerutin)를 바르십시오. 문지르지 마!

다리 경련이 무엇인지, 무엇을해야 할지를 이해할 수 없으면 질병이 재발하지 않도록 전문가의 도움을 요청하십시오. 원인 인자를 결정한 후에는 기본적인 복합 요법에 배정됩니다.

치료

하지의 경련의 원인과 치료는 서로 밀접하게 상호 연관되어 있습니다. 결과 불편 함의 원인을 밝혀 낼 때 예상되는 결과를 가장 짧은 시간에 줄 수있는 치료 방법을 찾는 것은 쉽습니다.

원인이 비타민제 인 경우

비좁은 다리의 꺽쇠가 신체의 비타민과 무기질 (비타민 B6와 D, 마그네슘과 칼슘, 칼륨 등)의 결핍과 관련이 있다면 - 식단을 재고해야합니다.

어떤 슈퍼마켓에서도 마그네슘 (Mg)을 함유 한 제품을 찾기가 어렵지 않습니다. 이 중 작은 아이에게 어필 할 수있는 요리를 만들 수 있습니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 전체 곡물과 메밀;
• 콩 및 피스타치오;
• 바다 양배추 및 보리 밀가루;
• 오트밀과 기장;
• 무화과와 자두.

칼슘 결핍증을 채우는 것은 쉽고 즐겁습니다.

• 참깨와 양배추;
• 단단한 치즈 및 코티지 치즈;
• 샐러리 및 신선한 오이;
• 콩 및 녹색 완두콩.

오렌지와 소나무 견과류, 바나나와 멜론, 연어와 대구, 쇠고기를 섭취하면 포타슘, 싹이있는 곡물과 밀기울, 간장, 효모 - 피리독신 (비타민 B6)이 몸에 포화됩니다.

우리는 민간 요법을 사용합니다.

1. 밤에는 레몬 주스 (석회)로 발에 기름을 바르고 닦지 말고 말리십시오.
2. 정제되지 않은 해바라기 유를 보드카 (1 : 1)와 혼합하십시오. 사용하기 전에 잘 흔들어주십시오. 매일 문제 영역을 문질러주십시오.
3. 정기적으로 취약 지역에 적용 백리향, 호두, 카모마일, 블랙 베리, 계곡의 백합, 딜의 주입으로 압축합니다.
4. 올리브 오일 1 작은 술과 겨자 가루 2 스푼으로 겨자 연고를 준비하십시오. 비좁은 장소에서 연고를 21 일 동안 치료하십시오.
5. 먹기 전에 두 스푼의 꿀을 먹으십시오.
6. 양귀비 꽃잎을 마늘에서 말리고, 우유와 꿀에 국물을 요리하십시오. 취침 전 2-3 큰 술을 마셔야합니다.
7. 끓는 물 한잔에 자작 나무 싹을 두 스푼 끓이십시오. 3 회 복용하십시오.
8. 녹색 토마토를 반으로 자릅니다. 발목 아래 부분을 무릎 아래에, 그리고 두 번째를 안쪽에 붙입니다. 10-12 일 동안 절차를 수행하십시오.
9. 양파 음료 준비 : 양파 껍질을 끓는 물에 부어 10 ~ 15 분 간 둡니다. 취침 전에 0.5 잔을 마셔 라.
10. 물 주입으로 후추 얼음 박하를 준비하십시오. 잠자리에 들기 전에 문제 영역을 닦으십시오.

고통스러운 공격의 경우에는 솜털 같은 얼룩이 치유 효과를 나타낼 수 있습니다. 강력한 바이오 필드 덕분에 고양이는 긴장을 풀고 통증을 완화하고 완화 할 수 있습니다. 머리카락을 "야옹하는 의사"는 가벼운 정전기를 가지고 있으며 팔다리에 상당한 양으로 배치 된 활성 점에 자극 효과가 있습니다.

우리는 약물을 사용합니다.

다리에있는 경련에서 준비는 복지에만 의존하면서, 스스로 선택할 수 없습니다. 발생하는 경련의 근본 원인을 정확히 파악한 후 의사가 처방해야합니다. 가장 일반적으로 사용되는 약물은 D3 Calcium Nycomed (D3 Calcium Nicomed) 및 Calcemin Advance (Calcemin Advance)입니다.

다리에있는 경련이 질병에 대처하기 위해 어떤 약을 보자. 다리의 경련을위한 마그네슘 제제는 저 마그네슘 혈증에 사용됩니다. 잘 입증 된 :

• 마그네 B6 (Maggelis),
• Komplivit magnii (마그네슘)
• Magnii plius (마그네슘 플러스).

알약 "Asparkam"또는 "Panangin"는 칼륨이 부족할 때 의사가 처방합니다. 임신 중에는 모유 수유 중에 비타민 "마테 나 (Materna)"라는 약품 인 "엘레 비트 (Elevit)"를 사용할 수 있습니다.

약물 Orto-Kaltsiy-Magniy (Ortho Calcium + Magnesium)은 땀이 나올 때 상당한 양의 마그네슘이 사라지기 때문에 신체 운동에 유용합니다. Orto-Taurin-Ergo (Orto-Taurin Ergo)는 경련에 대한 탁월한 치료법입니다. 그것은 아연과 그룹 B의 비타민 E, 비타민 E로 구성되어 있습니다. 두 약물 모두 서로의 행동을 향상시키고, 수면을 개선하며, 야간의 고통스러운 공격을 완화시킵니다.

경련 예방

고통스러운 (때로는 견딜 수없는!) 근육 경련이 발병하기 전에 "지칠 줄 모르는 수송 수단"을주의해야합니다. 우리는 건강한 발을 유지하는 데 도움이되는 간단한 운동을 일상 생활에 포함 시키도록 제안합니다.

1. 의자에 앉아 발을 서로 평행하게 놓고 바깥 쪽을 의지하십시오. 30 초 동안이 자리에 앉아 긴장을 풀고 운동을 반복하십시오.
2. 발가락을 접고, 천천히 15 세를 세고, 똑바로 세우고, 카운트를 반복하십시오.
3. 발 뒤꿈치가 표면에 닿지 않도록 양말에 기대어 급격하게 시작 위치로 되돌립니다.
4. 바닥에 높이 5 ~ 10cm의 판자 (bar)를 놓고 손가락이 고지에 있고 발 뒤꿈치가 바닥에 오도록 다리를 놓습니다. 천천히 "스텝"좌우.

맨발로, 5-8 번씩 연습을한다는 것을 기억하십시오.

근무일 이후, 그러한 운동의 도움으로 축적 된 긴장을 풀어보십시오.

• 발가락을 천천히 구부린 후 곧게 펴십시오.
• 발의 바깥 쪽 안쪽을 걸으십시오.
• 벤치에 앉아 다리를 들어 올리고 1에서 10까지 숫자를 "쓴다".

나머지 동안 다리가 평평하다고 느끼면 지시 된 운동을하십시오. 자신을 돌보고 건강을 유지하십시오!

밤에 다리 (종아리)에 경련 - 원인과 치료, 경련과 함께 할 일

우리 중 많은 사람들이 극도의 다리 근육 수축을 경험했으며, 강렬하고 통제 할 수없는 다양한 길이를 보였습니다. 이것은 매우 고통스러운 상태이며, 어떤 종류의 움직임과 그 갑작스런 무서운 상황에 기회를 박탈합니다.

대부분 다리 근육 경련은하지의 근육에서 나타납니다. 보통 사람들은 종아리 근육이나 발가락 경련을 암시하는 "경련 된 다리"라고 말합니다. 종아리 경련보다 훨씬 적은 빈도가 허벅지 뒤쪽이나 앞쪽 표면의 근육 부위에 영향을 미칩니다.

다리에 경련 - 그게 뭐야?

심한 통증을 동반 한 골격근 또는 심근 경색의 심한 수축을 다리 경련이라고합니다. 경우에 따라 이러한 공격이 밤에 발생할 수 있습니다. 대부분 밤에, 아침이나 일어나 자마자 송아지에 다리 경련이 있습니다.

이 증상은 신체의 병리학 적 상태, 기능적 변화 및 특정 자극에 대한 반응을 충분히 광범위하게 나타낼 수 있습니다. 종종 정맥혈의 손상으로 인해 노인의 다리에서 밤에 경련을 일으 킵니다.

다리 경련에 어떤 신호를 보낼 수 있습니까?

• 정맥류, 혈전증 시작;
• 당뇨병을 비롯한 신진 대사 장애;
• 갑상선 병리, 갑상선 기능 저하증의 증상 중 하나로;
• 심장 및 혈관 질환;
• 평평한 다리;
• 신경계의 병리학 적 변화;
• 척추 문제;
• 특히 중추 신경계에서 근육으로 전달되는 신경 신호 전달에 관여하는 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘과 같은 미량 원소의 결핍.
• 일반적으로 비타민 A (그룹 B, D의 비타민)는 나열된 미세 요소가없는 복합체에서 관찰됩니다.
• 국소 염증 과정;
• 숨겨진 다리 부상.

종아리 근육과 발가락의 야간 경련은 파상풍, 간질, 신경증 및 중독과 같은 신경 질환의 동반자입니다. 다리에 경련을 일으키면 열이 올 수 있습니다.

밤에는 다리에 꺽쇠가 발생합니다.

원칙적으로 1 분 정도 지속되는 종아리 근육의 일시적인 경련은 잘못된 생활 방식을 나타냅니다. 이러한 증상은 흡연자, 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람, 가난하게 먹는 경우, 엄격한식이 요법과 기아를 거쳐 체내에 체액이 부족한 경우, 다량의 카페인을 흡수하는 경우에서 볼 수 있습니다.

예를 들어 몸무게를 빨리 줄이거 나 몸에서 자란 기술을 사용하여 몸을 정화하려는 경우, 통제 할 수없는 완하제와 이뇨제를 복용함으로써 스스로 해를 입을 수 있습니다. 그들은 칼륨을 씻어 내고, 결핍은 다리의 꺽쇠의 주요 원인 중 하나라는 것을 기억하십시오.

운동 선수와 정기적 인 육체적 인 과부하를 겪고있는 사람들은 또한 다리에 단기적인 경련으로 고통 받고 있습니다. gastrocnemius 근육의 경련을 일으키는 또 다른 요소는 신체의 일반적인 피로, 지속적인 스트레스입니다. 부적절한 수축은 심한 저체온증 환자에게서 종종 관찰됩니다.

그러나이 증상은 일부 질병을 나타낼 수 있으므로 5-7 일 동안 종아리 근육의 야간 경련이 매일 걱정된다면 이는 전문가의 조언을 구하는 신체 검사를받을 심각한 이유입니다.

밤에 다리가 쑤시는 원인과 치료 방법에 대한 질문에 대한 답은 환자를 검사하고 이야기하고 실험실 검사를 한 후에 의사가 결정하고 처방 할 수 있습니다.

발가락 경련의 원인

종아리 근육 외에도 한쪽 다리 또는 양쪽 다리의 손가락에 경련이 발생합니다. 이 현상의 원인은 다양합니다. 종종이 증상은 만성적 정맥 부족, 혈액 중 특정 전해질 부족 (나트륨, 칼슘, 칼륨)을 나타냅니다.

때때로 발작의 원인이 특정 약물을 복용하고 있습니다.

밤에 다리 경련 - 50 세 이상의 원인, 치료

평균 나이의 나이에 다리에 꺽쇠의 도발적인 원인과 노인은 훨씬 더 자주 존재합니다. 45 세 이상의 사람들은 많은 만성 질환이 있습니다. 수년에 걸쳐, 신진 대사가 느려지고, 호르몬 장애 및 시스템 작업의 다른 중단이 발생합니다.

모든 초 노인은 야간 경련의 문제에 직면합니다. 공격의 횟수를 줄이려면 관련 질병을 치료하고 전문가가 관찰하며 건강한 생활 방식을 이끌어내는 것이 필수적입니다.

다리가 꺽쇠 때 어떻게해야합니까?

경련이있는 주된 일은 - 당황하지 마십시오. 근육을 단단히 꼬집거나 멸균 핀 / 바늘로 피부를 관통하십시오. 침대에 앉아서 시원한 바닥에 발을 올려 놓고 똑바로 세우십시오. 그러면 사지의 혈액 순환이 정상화됩니다.

근육이 근육 내에서 경련을 일으키고 포도당의 산물 인 젖산염이 축적됩니다. 이 물질은 통증을 유발하는데, 이는 일정 기간조차 나타날 수 있습니다.

1. 경련이있을 경우 의사는 근육의 박수 치기 동작을 문지르 기와 결합한 자기 마사지를 권장합니다. 의료 알콜이나 보드카로 발바닥을 따뜻하게하는 데 도움이됩니다.
2. 종아리 경련의 치료를위한 또 다른 옵션은 온난 한 크림 / 연고로 다리 윤활입니다. 숙련 된 아로마 테라피스트의 리뷰에 따르면 오일로 발 마사지하면 통증을 완화하고 젖산에서 근육을 덜어줍니다.

경련을 일으키는 월계수 기름의 치료에서 입증 된 바 : 정제되지 않은 옥수수, 너트 또는 해바라기 유 1 리터에 월계관 말린 잎 50 그램을 넣고 여과하십시오. 비좁은 근육을 엘릭서로 문질러 다리를 발끝부터 발 뒤꿈치에서 발 뒤꿈치부터 무릎까지 마사지하고 피부를 가볍게 두드립니다.

다리 경련 치료

야간 경련이 특정 질병의 증상 인 경우, 진단을 받고 적절한 치료를 시작하면 야간 경련이 시작됩니다. 모든 치료 조치는 기존의 만성 질환 및 개체의 개별 특성을 고려하여 규정됩니다.

정맥 부족이 의심되는 경우, 하대 정맥을 초음파 검사 (양면 스캔)합니다. 초음파 후 정자 전문의는 복잡한 치료법을 처방합니다.

혈당 검사 필수. 문제가 발견되면 숙련 된 내분비 계 독소의 관찰이 필요합니다. 같은 전문가가 갑상선 질환에 도움을 줄 것입니다.

경련이 심혈관 질환의 질병으로 인해 발생하면 심장 전문의가 치료법을 처방합니다. 신경 학자 (신경 학자)는 신경계의 질병을 다룹니다.

경련을 일으키는 사람을위한 음식

다리 경련으로 고통받는 환자는 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 메뉴 제품을 포함 해 식단을 정상화하는 것이 좋습니다. 우선, 우리는 신 우유 제품, 코티지 치즈 및 하드 치즈, 시금치, 양배추, 아몬드 및 양귀비 씨앗에 대해 이야기합니다.

칼슘 흡수는 벌 제품에 의해 촉진됩니다. 살구, 말린 살구, 말린 살구, 감자 스킨 (바나나, 아보카도, 생선, 고기)으로 칼륨이 많이 함유되어 있습니다.

몸에 마그네슘을 공급하기 위해 콩과 버섯, 채소, 귀리, 호밀 빵, 씨앗, 볶은 견과류 등을 매일 섭취하십시오. 비타민 D 공급을 보충하려면 달걀 노른자, 캐비아 및 지방이 많은 생선을 사용하십시오. 마시는 정권 (하루에 적어도 8 잔의 무료 깨끗한 물)을 마셔야합니다.

카페인을 함유 한 음료는 조직에서 물을 제거하므로 약한 차나 커피를 마신 후에는 약 200ml의 물을 마시는 것이 좋습니다.

다리 경련의 예방

• 필요한 모든 생물학적 활성 물질이 풍부한 완전한식이 요법.
• 무게의 표준화. 과체중 인 경우하지와 심장의 하중이 여러차례에 걸쳐 증가합니다.
• 에너지 음료, 커피 및 차의 사용을 거부하거나 최소화합니다.
• 편안한 신발을 신습니다. 하이힐 착용을 선호하는 여성은 정기적으로 한 발을 쉬어야하며 한 시간에 한 번 불편한 신발을 벗어야합니다.
• 약초 (쐐기풀, 카밀레, 야로우) 또는 에센셜 오일 (라벤더, 오렌지, 로즈마리, 제라늄)을 달여서 발바닥을 대조하십시오.
• 취침 전에 다리를 편안하게하는 운동.
• 아랫쪽 사지에서 오일 (카모마일과 생강의 순수한 에스테르 4 ~ 5 방울을 복숭아 종자 호호바 아몬드의 오일 30ml에 넣는다.
• 에센셜 오일을 이용한 전문 마사지 과정을 통해 야간 경련을 최소화 할 수 있습니다.
• 취침 전에 겨자 기름으로 발을 문지르면 효과적으로 경련의 출현을 막을 수 있습니다.
• 다리를위한 좋은 아침 및 저녁 운동.

다리 경련의 문제에 직면하면 조언을 통해 더 많은 조치를 취할 수 있습니다. 실제로 어떤 경우에는 삶의 방식을 근본적으로 바꾸고 나쁜 습관을 포기해야만 문제를 해결할 수 있습니다.