왜 발을 모으고 있습니까?

거의 모든 사람은 경련이 무엇인지 압니다. 이러한 근육 경련은 달리기, 수영 또는 야간에도 가장 부적절한 순간에 발생할 수 있습니다. 대부분 발과 근육을 감소시킵니다. 경련이 동반되어 항상 통증이 있습니다. 그리고 대개 1-2 분 동안 지속되지만, 나는 더 빨리 제거하고 더 경련이 재발하는 것을 허용하지 않기를 원합니다. 이를 위해 경련을 일으키는 원인과 경련의 원인이되는 요인을 알아야합니다.

개발 메커니즘

경련은 날카로운 비자 발적 근육 경련입니다. 희귀 한 간질 발작과는 달리 건강한 사람에게서 발생할 수 있습니다. 그리고 일반적인 짧은 다리 경련은 강장제라고합니다. 심각한 건강 문제의 징후 일지라도 그들은 위험하지 않습니다.

보통 근육 섬유는 뇌의 신호에 의해 수축합니다. 그것은 사람이 움직이는 방식입니다. 감소는 특정 미량 원소의 균형에 의해 생성 된 신경 자극의 영향 하에서 발생합니다. 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 근육의 작용에 주로 관여합니다. 어떤 미네랄도 부족하여 근육 섬유로의 충격이 방해 받고 경련이 발생합니다.

세포에 칼륨, 마그네슘 및 칼슘 이온을 공급하는 것은 혈액과 함께 발생합니다. 그리고 그들은 음식으로 몸에 들어갑니다. 따라서 많은 요인들이 적절한 근육 수축이 의존하는 미세 요소의 균형을 뒤엎을 수 있습니다. 게다가 발에 주로 경련이 있습니다. 이것은이 장소에서 가장 자주 혈액 순환의 위반이 발생한다는 사실에 기인합니다. 그 이유는 근육에 미량 원소가 부족하기 때문입니다.

전형적으로, 경련성 근육 수축의 지속 기간은 수 초에서 수분에 이르기까지 작습니다. 그리고 대개 일주일에 한 달에 한 번씩이 일이 거의 발생하지 않습니다. 경련 자체가 위험하지 않기 때문에 우려 할 이유가 없습니다. 그러나 발이 종종 비좁아 지거나 경련이 오래 지속되거나 심한 통증을 유발한다면 의사는이 상태의 원인을 알아 내야합니다.

이유

발목에있는 경련의 주요 원인은 근육 수축과 관련된 미세 요소의 부족입니다. 칼륨, 마그네슘 및 칼슘의 불균형은 외부 요인의 영향 또는 다양한 전신 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 미네랄 부족은 근육 조직으로의 혈액 공급이 저하되어 발생합니다. 그리고 발은 심장에서 가장 먼 부분으로서이 부분에서 가장 고통을 겪습니다.

건강한 사람의 경우 발의 경련은 다음과 같은 이유로 영향을받을 수 있습니다.

• 증가 된 육체적 인 노력, 다리에 장기 체류;
• 단단한 신발이나 하이힐을 신고;
• 과도한 발한으로 인한 탈수;
• 앉아있는 생활 양식;
• 예를 들어 수면 중 같은 불편한 자세의 장기간 유지;
• 과로, 스트레스;
• 수면 부족;
• 저체온 발;
• 초과 중량;
• 불평형 영양;
• 특정 약물 복용;
• 호르몬 분열;
• 알코올 중독;
• 태양열 또는 열사병.

이러한 요인들 중 어떤 것도 발의 경련을 일으킬 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들에게 그러한 경련을 일으키는 몇 가지 공통 원인이 있습니다.

좌식 생활

다른 사람보다 조금 움직이는 사람은 근육 경련에 익숙합니다. 특히이 발의 영향을받습니다. 결국, 근육의 정상적인 작동을 위해서는 정기적으로 근육을 올려야합니다. 운동 없이는 근육 섬유가 점차 위축되고 인대가 짧아지고 탄성이 약해집니다.

또한 발의 혈액 공급은 근육의 활동적인 활동으로 향상됩니다. 휴식을 취하면 속도가 느려져 세포가 미네랄을 적게 듭니다. 그래서 경련은 종종 야간에 발생합니다.

물리적 과부하

증가 된 신체 활동은 종종 발을 감소시키는 이유가됩니다. 이것은 스포츠 훈련, 긴 걷기, 다리에 무거운 육체 노동 동안 발생할 수 있습니다. 이러한 하중은 근육의 집중적 인 작용을 일으켜 결과적으로 빠르게 소모되기 때문에 미량 원소의 균형을 방해 할 수 있습니다.

과도한 체중을 가진 사람의 발을 자주 줄입니다. 결국, 이러한 증가 된 하중은 발의 경우 드문 경우입니다. 결과적으로 혈액 순환이 방해되고 근육 경련이 발생합니다.

불편한 신발

불편한 신발 때문에 움직일 수있는 동안 발을 똑바로 가져 오십시오. 이것은 이곳의 경련의 주요 원인 중 하나입니다. 신발이 발을 짜내거나 문지르거나 발 뒤꿈치가 높으면 발에 혈액 공급이 위배됩니다. 이 때문에 근육은 충분한 양분을 얻지 못하고 부주의하게 계약하기 시작합니다. 또한, 발의 불편한 자세가 길어지면 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

탈수

몸에 심한 유체 손실을 일으키는 좁은 다리가 종종 생깁니다. 이것은 여름철 더운 날씨 나 강렬한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 보통 이러한 상태는 수명이 짧으며 체액이 보충되면 발작이 더 이상 나타나지 않습니다.

탈수가 병 중에 발생하는보다 심각한 상황. 이것은 설사 또는 신장 질환 일 수 있습니다. 동시에 많은 양의 칼륨이 손실되어 경련의 출현을 초래합니다.

미량 원소 부족

분명한 이유가 없으므로 다리가 줄어들면 미량 원소가 부족한 것으로 의심 될 수 있습니다. 이것은 다이어트, 금식, 균형 잡힌식이 요법을 할 때 발생합니다. 미량 원소의 손실은 또한 알코올성 음료의 사용, 흡연, 특정 약물 복용, 땀으로 인한 체액의 심한 손실 및 소화 기계의 파괴로 이어집니다. 미네랄 수요 증가는 임신 기간 동안 여성들이 경험합니다. 마이크로 엘리먼트를 추가로 섭취하지 않으면 다리를 규칙적으로 유지해야합니다.

경련은 마그네슘과 칼륨이 부족할 때 자주 발생합니다. 근육 섬유의 감소에 관여하는 것은 이러한 미네랄입니다. 세포가 충분하지 않으면 경련은 무의식적으로 발생합니다. 혈액 속 칼슘 부족으로 더 오래 지속되고 고통 스러울 것입니다. 그리고 철분 부족은 세포의 산소 결핍으로 이어지며, 결과적으로 그들의 작업 또한 방해받을 수 있습니다.

질병

일부 환자들은 종종 경련을 일으키고 과부하 또는 탈수와 관련이 없기 때문에 클리닉에 이러한 문제를 처리합니다. 올바른 치료를 처방하기 위해 의사는 왜 환자의 발을 줄이는 지 알아 내야합니다. 사지에 혈액 공급을 방해하는 특정 병리가 있습니다.

검사 후 다음 질병 중 하나가 보통 발견됩니다.

• hypovitaminosis는, 수시로 비타민 D 또는 그룹 B의 부족입니다;
• 신장 기능 부전으로 소변에 필수적인 미량 원소가 소실된다.
• 당뇨병으로 포도당 수치가 감소합니다.
• osteochondrosis 및 발 및 발작의 무감각로 이어질 수있는 척추의 다른 병리;
• 하지의 정맥류;
• 혈관 죽상 경화증;
• 평평한 다리;
• 신경계의 병리;
• 발가락이나 통풍의 관절염.

그러한 병리가있는 경우 경련성 증후군의 외부 증상을 다루는 것은 의미가 없습니다. 오직 기저 질환을 치료하면 경련을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료

발의 경련이 자주 발생하지 않고이 상태가 과로하거나 불편한 신발을 착용하는 경우 이러한 상황을 피할 필요가 있습니다. 마사지, 편안한 목욕 및 스트레칭 운동은 경련을 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나이 현상이 규칙적인 경우에는 의사가 검사를 받아야합니다. 결국, 발작의 효과적인 치료는 원인을 결정한 후에 만 ​​선택할 수 있습니다.

기본적으로 비타민 - 미네랄 복합체 섭취, 마사지, 발 치료를위한 체조, 균형 잡힌 식사가 포함됩니다. 혈액 순환 장애가있는 경우, 특수 준비 및 착용 압축 스타킹을 처방 할 수 있습니다. 근골격계의 병리학의 경우, 발의 부하를 줄이기 위해 정형 외과 용 insoles 또는 보조기를 사용하는 것이 좋습니다. 신장 질환이나 당뇨병의 경우 필요한 미량 영양소가 부족하지 않도록 약물을 조절해야합니다.

응급 처치

경련을 가진 사람들은 종종 통증을 완화하고 근육 이완을 가속화하기 위해 공격 중에 무엇을해야 하는지를 알아야합니다. 우선, 당신은 당황하지 말고, 긴장을 풀고 깊게 호흡 할 필요가 없습니다. 경련이 밤에 야간에 일어난 경우, 당신은 앉아서 평평한 발의 엄지 발가락을 잡고 그것을 당신쪽으로 끌어 당길 필요가 있습니다. 이것은 근육을 펴고 경련을 멈추게합니다. 차가운 바닥에 발을 서서 걷는 것이 좋습니다.

발 마사지를 할 수 있습니다. 격렬하게 문지르고 반죽해서 손가락을 움직여서 피를 분산시켜야합니다. 때로는 평평한 근육을 핀으로 찌르는 것이 권장되지만, 매우 고통스럽고 안전하지 않습니다. 그것을 집어 넣는 것이 더 좋으며, 손톱이나 날카로운 물건으로 이길 수 있습니다. 근육이 더 빨리 휴식을 취할 수 있도록, 온난화 크림, 겨자유 또는 알코올로 마사지를 할 수 있습니다.

예방

근육 경련을 일으킬 수있는 심각한 병리가 발견되지 않고 주기적으로 재발하면 생활 방식을 조정해야합니다. 다음과 같은 몇 가지 요령이 있으며 발의 경련을 예방하는 데 도움이됩니다.

• 몸에 필요한 모든 미량 원소를 제공하여식이 요법이 다양해야합니다.
• 특히 더운 날씨 나 스포츠 중에 하루에 최소 2 리터의 물을 사용하십시오. 탈수를 피하는 데 도움이됩니다.
• 다리를 압박하지 않는 편안하고 부드러운 신발을 신며, 가능한 한 드물게 하이힐을 착용하십시오.
• 근육 운동을 강화하고 혈액 순환을 활성화시키는 발 운동을위한 매일의 운동;
• 저녁에는 콘트라스트 샤워를하는 것이 좋습니다. 과부하 후에는 편안한 발 마사지를 할 수 있습니다.

발이 평평 해지면 무해하지만 오히려 불쾌합니다. 따라서 이러한 상황을 피하기 위해 이것이 일어날 수있는 이유를 알아야합니다.

다리 경련 : 1 차 및 2 차 원인, 치료

우리 모두는 최소한 한 번 경련의 개념을 다루거나 자신을 위해 그것을 느껴야했습니다.

Cramp (경련) - 근육의 갑작스러운 수축과 심한 통증을 동반합니다. 다리 경련은 골격근 (줄무늬) 근육 경련의 한 예입니다. 다리가 경련하는 이유를 살펴 보겠습니다.이 현상의 원인은 무엇입니까?

다리 경련 : 원인, 치료. 발작에 대한 옵션을 고려하십시오.

다리 경련은 발병, 강도 및 기간에 따라 다릅니다. 근육 긴장 경련의 지속 기간은 강장제 (근육 긴장이 길어짐)와 간질 (단기간의 육포 근육 수축, 이완과 급격하게 번갈아 가며)입니다.

다리 경련은 근육 조직에 대한 간질 및 비 간질 발작 기전에 의해 유발 될 수있다. 간질 효과는 전체 그룹의 뉴런을 공동으로 분비하여 발생하며 (hypersynchronous discharge) 다양한 종류의 간질 발작의 징후입니다.

비 간질 효과는 기원이 다양하며 다음과 같은 원인이 있습니다.

• 중추 신경계의 개별 구조에 대한 흥분을 증가시킵니다.
• 신체의 산소 부족 (낮은 헤모글로빈 수준, 순환계 및 호흡 장애).
• 뇌 구조에 독소가 미치는 영향.
• 내분비 시스템의 오작동.
• 신진 대사와 전해질 균형 장애.
• 유기 병변 또는 국소 신경 뇌 손상.

노인성 치매 치료 및 약물에 대해서는 링크를 참조하십시오.

치매의 평균 수명 예측 및 발달 단계에 대해서는 여기를 참조하십시오.

끊임없이 밤에 다리를 경련 : 원인

야간 경련의 범인은 대개 과로하다고 생각되지만, 종종 그 이유가 훨씬 깊어집니다. 신경 구조, 혈액 순환 장애, 정맥류, 비타민과 미네랄 결핍, 각종 신체 질환의 장애로 인한 장애 - 이것은 도발적인 요인의 완전한 목록이 아닙니다. 밤에는 정기적으로 경련이 반복되므로 의사를 방문해야합니다.

밤에 근육 경련은 흡연, 카페인, 당뇨병, 과다한 과자를 섭취하는 사람들에게 더 쉽게 감염됩니다.

발작은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

• 신경 질환.
• 혈관 시스템의 장애.
• 내분비 장애 (갑상선 기능 상실, 당뇨병 유형 I 및 II).
• 발 변형 (종 방향 및 횡 방향 편평).
• 비타민 B 결핍증₆, D 및 개별 미량 원소 (칼슘 및 마그네슘).
• 신체의 염증 과정 (최종 치료되지 않은 부상 포함).

임산부, 어린이 및 노인이 위험합니다.

임산부의 경우 밤에 경련은 다음 요인을 유발합니다.

• 신체의 호르몬 배경 변화.
• 자궁이 커져 순환 장애가 생기고 신경 종말과 혈관이 꼬이기 쉽습니다.
• 비타민과 미네랄 결핍.
• 조직의 붓기.
• 초과 체중 증가.
• 혈관 시스템의 장애 경향.

소아에서 근육 다리 경련은 신체의 급속한 성장과 활발한 발달, 비타민 B 결핍과 가장 관련이 있습니다.₆ D, 미량 영양소 결핍 (칼슘과 마그네슘). 수면 중 불편한 자세, 크기에 맞지 않는 신발, 저체온증 또한 근육 경련에 영향을줍니다.

다리에 야간 경련으로 고통받는 또 다른 범주는 노인입니다. 대개 경련은 나이를 먹으면 피할 수 없습니다.

발작의 횟수, 강도 및 기간은 다음에 의해 영향을받습니다.

• 긴장을 줄이고 결과적으로보다 적극적인 근육 수축.
• 연령 관련 질병.
• 운동 부족으로 인한 혈액 정체로 인해 조직에 산소가 부족합니다.
• 마약의 부작용.
• 칼슘 결핍.
• 높은 비율의 설탕이나 카페인을 함유 한 식품의 남용.
• 저체온증

경련 발가락 : 원인

순간적으로 하나가 될뿐만 아니라 한 번에 여러 개의 손가락을 줄일 수 있습니다.

주요 원인은 다음과 같습니다.

• 비타민 결핍 (B₆, D) 및 개별 추적 요소.
• 단단하거나 너무 느슨한 구두.
• 다리에 혈액 공급이 잘 안됩니다.
• 저체온증의 저체온증.

경련을 빨리 제거하려면 발과 발가락에 차가운 곳 (얼음 조각을 얹거나 맨발로 차가운 표면에 서서)으로 발로 작업해야하며, 핀으로 피부를 가볍게 꼬집거나 찌르십시오. 가능성이있는 경우 - 누워서 발 아래 쿠션이나 베개를 착용하십시오 (발가락에서 혈액이 유출되는지 확인해야합니다).

종아리 근육 경련

통계에 따르면, 이러한 경련은 노인과 노인에서 더 흔하다는 사실에도 불구하고, 젊은 사람들을 위해, 이런 종류의 경련은 드물지 않습니다 (특히 운동 선수의 경우).

발작의 발생 :

• 근골격계에 문제 (척추 측만증, 골 연골 증, 탈장).
• 취침 전의 신체 활동 증가 (근육에서 젖산 함량이 증가 함).
• 미네랄 부족 (마그네슘, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 인)과 비타민.
• 몸의 조직에 산소 부족.
• 발열 상태와 고온.
• 독소와 독소가 인체에 미치는 영향 (중독).
• 스트레스 상태.
• 발견되지 않은 염증 과정과 부상.
• 약물의 부작용.
• 정맥류, 혈전증, 혈전 정맥염.

경련의 원인

일반적으로 발작의 모든 원인은 1 차 (소위 특발성)와 2 차 - 구분됩니다.

1 차

그들의 발생은 명백한 이유가 없지만, 다음과 같은 경우에 이러한 종류의 경련이 발생할 수 있습니다 :

• 하루 종일 근육이 과도하게 과도하게 압박을 받았습니다.
• 다리가 저체온에 노출되었습니다.
• 남자는 불편한 자세로 자고 있었고 근육은 마비되었다.
• 사람의 감정 상태는 스트레스가 많은 상황에 처해 있습니다.
• 중독 또는 독소 중독 (납, 수은, 부적절한 약물 투여, 부패한 제품)이 발생했습니다.
• 질병으로 인하여 태양이나 열사병 (체온이 갑자기 상승한 경우)이 발생했습니다.
• 몸이 땀을 흘리며 (신체가 자연적인 액체를 분비하고 필요로하는 무기 염이 분비 됨)
• 그 사람은 나쁜 습관 (카페인, 니코틴 및 알코올 남용)이 있습니다.
• 저녁에는 사람이 칼슘의 흡수를 방해하는 제품을 섭취합니다 (예 : 단백질이 풍부).
• 오랜 기간 동안 이뇨제 나 마그네슘의 흡수를 늦추는 약물을 복용합니다.

이차

2 차 발작의 원인은 일반적으로 신체의 기능 상실과 심각한 신경 질환입니다.

주요 원인은 다음과 같습니다.

• 간질, 정신병, 파킨슨 병, 크럼 피 증후군, 다발성 신경 병증과 같은 질병.
• 저혈당, 무산소증, 빈혈.
• 전해질 및 내분비 장애.
• 하지의 근육 경련이 특징 인 근골격계의 질병.
• 불쌍한 순환 시스템.
• 독성 중독.

빈번한 경련의 원인

근육 경련의 빈번한 원인은 다음과 같습니다.

• 탈수로 인한 전해질 불균형.
• 영양 실조로 인한 비타민 불균형.
• 알코올과 니코틴 남용.
• 면역력 감소.
• 뇌 질환.
• 관절 연골에서의 영양 장애 (osteochondrosis).
• Vkrovi의 높고 낮은 설탕 함량.
• 호르몬 약의 장기간 사용.
• 독소의 몸에 미치는 영향.
• 통제되지 않은 약물.

다리 경련 : 원인과 무엇을해야합니까? 진단

발작의 주요 원인을 밝히기 위해서는 먼저 신경 학자와상의해야합니다. 환자의 불만뿐만 아니라 검사 결과 (반사 작용, 근육 상태, 운동 조정을 평가)에 따라 그는 질병의 임상 적 그림을 수집합니다. 그는 또한 추가적인 실험실 테스트 및 진단 방법을 조언 할 것입니다.

이러한 방법에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 혈액 성분 검사 (내분비선, 비타민 및 무기질 불균형의 기능 장애를 감지하기 위해).
• 핵 자기 공명 - 자기 공명 영상 (MRI)의 효과를 이용한 인간의 장기 (특히 뇌 또는 개별 신경)에 대한 연구.
• 다른 각도로 떨어지는 엑스레이에 의한 내부 장기 조사. 그들은 특수 장치 - 단층 촬영 장치를 방출하며이 방법은 전산화 단층 촬영 (CT)이라고합니다.
• 근육 - 근전도 검사에서 신경 기능 상태를 결정하기위한 근육의 생체 전기 활동 평가.
• 뇌의 기능 상태 연구 - 뇌파 검사 (EEG).
• 요추 천자.

intracranial 고혈압의 간접적 인 표시에 세부 사항은 여기에서 찾아 낼 수있다.

치료

발작의 치료가 성공하려면 정확한 진단이 필요합니다. 약물 치료는 발작에 대한 단일 약물로서 이것에 의존합니다.

할당 가능 :

• 혈관 상태를 개선하고 순환계의 기능을 향상시키기위한 준비.
• 신진 대사를 조절하기위한 준비.
• 몸에 미세 요소와 비타민을 보충하기위한 준비.
• 근육 이완제.
• 심장 배당체.
• 항 정신병 약물 (신경 이완제).
• 정신 작용 물질.
• Barbiturates.
• 마그네슘 또는 철분 제제.
• 지방 행동 준비, 혈액 순환 회복 및 혈전 형성 방지.
• 온난화 및 자극 효과가있는 국소 제제.

약물 이외에 민간 요법의 사용은 근육 경련과의 싸움에 좋은 도움이 될 수 있으며, 특수 의료 체조는 사지 경련의 탁월한 예방입니다.

왜 그냥 왼쪽 다리 경련인가?

말단의 꺽쇠에서 날카 롭고인지 가능한 통증은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 에피소드의 고통을 경험하면서 걱정하지 마십시오. 경련이 빈번하게 발생하면 강도가 높아 지므로 신체 상태에주의를 기울여야합니다. 왜 다리에 경련이 있니? 비슷한 신체적 병리를 치료할 수 있습니까? 위반을 피하기 위해 예방 조치를 취해야합니까?

하체 경련

다리의 종아리 근육에서 더 자주 경련 수축이 관찰됩니다. 통증이 갑자기 나타나고, 종종 밤에 진행됩니다. 고통스러운 고통은 노인과 어린이가 경험할 수 있습니다. 통계에 따르면 노인들은 주로 경련을 일으키는 경향이있다. 교란 된 메커니즘에서 근육 조직의 획득 상태의 본질 :

• 근육 조직은 전기적 전하를 가진 세포로 이루어져있다.
• 세포 밖의 나트륨 이온, 칼륨;
• 화학 원소의 균형은 세포막의 감소에있다.
• 신경 자극이 강도와 강도를 잃으면 칼슘 이온이 세포 안으로 들어갑니다.
• 이어서 나트륨이 세포에 들어가서 칼륨을 치환한다.

경련 수축의 메커니즘은 나트륨의 반대 반사 변위의 도움으로 형성됩니다.

발작의 원인

종종 왼쪽 다리의 경련이 갑자기 발생합니다. 통증 경련의 지속 기간은 10 분을 넘지 않습니다. 대부분의 경우 종아리 근육이 불편한 구두 착용으로 인해 줄어들고 병리학 적 조건이 있습니다. 다리 경련의 원인은 다음과 같습니다.

• 만성 알콜 중독;
• 간경화;
• 이뇨제의 사용;
• 설사;
• 골절 후 발의 기형, 편평한 발 - 다리의 일반적인 원인;
• 갑상선 질환;
• 신부전;
• 호르몬 약을 복용;
• 임신;
• 파킨슨 병;
• 다른 유형의 당뇨병;
• 뼈의 연골 결손 및 척수 신경 말단의 협착;
• 앉아있는 일;
• 스트레스가 많은 상황.

설명 할 수없는 왼쪽 다리에 경련이 있습니다. 다리 정보에는 눈에 보이는 이유가 없습니다. 때로는 꿈의 자세가 원인이됩니다. 무릎이 구부러지고 아래로 향하는 다리가 다리 경련을 유발합니다.

다리 경련의 원인은 육체적 인 스트레스입니다. 예를 들어 지구력과 힘을 교정하기 위해 운동하십시오. 이러한 이유는 프로 스포츠 및 아마추어 스포츠맨에게는 전형적인 것입니다. 이 집단의 사람들은 운동 후 또는 운동 중 다리 경련을 경험합니다.

다리 경련은 계절 계절과 관련이 있습니다 : 봄과 여름. 유익한 미량 원소의 봄 결핍은 근육 조직의 경련을 유발하고 다리는 줄어든다. 땀을 흘리면서 체액이 손실되어 미량 성분이 빠르게 제거되어 여름에 경련을 일으킨다. 다리가 줄어든 이유를 결정하면 추가 연구를해야합니다. 진단을 위해 요추의 X 선 검사, 자기 공명 치료 및 초음파를 사용했습니다.

너 스스로 할 수있는 일

다리가 경련되면 당황하지 마십시오. 앉은 자세에서 경련을 완화하고 경련을 완화시켜 다리의 위치를 ​​바꾸는 데 도움이됩니다. 통증을 완화 시키려면 종아리 근육이 강하게 긴장되어야합니다. 통증과 경련을 완화 시키려면 근육을 약간 쑤시는 감각으로 마사지하십시오.

다리는 오픈 워터에서 수영하는 동안 수영장에서 줄일 수 있습니다. 다리를 움직이기 위해서는 건강한 다리가되어야합니다. 잘 뾰족한 핀이 도움이되고, 근육 경련을 즉시 풀어줍니다. 다리 경련을 없애는 최적의 방법은 당분간 도움이됩니다. 상태가 빈번하다면, 의사와상의해야합니다.

치료 방법

다리 경련에 대한 의료 조치의 복합체는 주요 질병의 치료와 그러한 상태의 예방으로 구성됩니다. 또한 복합 비타민 복합제와 특수식이 요법이 증상 치료에 사용됩니다. 보통 칼슘, 비타민 D, 칼륨 및 마그네슘으로 구성된 비타민 복합체를 처방합니다. 저녁 5시 이후에 마그네슘은 더 많이 흡수됩니다. 점심 식사 전에 복합물을 먹는 것이 낫습니다. 저녁에는 프로 비타민 복합체를 칼슘과 비타민 D로 복용하는 것이 좋습니다. 영양가있는 식단에는 유제품, 감자, 말린 과일 (건포도 및 말린 살구), 콩과 식물, 해 케일, 치즈, 당근 및 견과류가 포함됩니다.

다리 경련 치료를위한 특별 연습

재활 전문가들은 다리 경련의 치료를위한 운동 세트를 개발했으며, 하루 중 여러 시간에 특별한 운동을했습니다.

아침 운동의 경우 운동을해야합니다.

• 발을 횡단하고 바깥 쪽 가장자리에 초점을 맞 춥니 다. 15 초 후 원래 위치로 돌아갑니다.
• 앉아서 발가락을 강하게 누르고 긴장을 풀어 라. 여러 번 반복하십시오.
• 발가락 위로 올라와이 자세로 5 초 동안 서 있습니다. 원래 위치로 돌아가서 반복해서 반복하십시오.

저녁 시간대에는 의사들이 체조 단지를 추천합니다.

• 의자에 앉아 다리의 원형 운동을 만든다.
• 교대로 발가락을 구부리거나 구부리지 마십시오.
• 발가락 같다.
• 의자에 앉아서 다리를 똑바로 세우고 근육을 강하게 변형시킨 다음 긴장을 풀어 라. 운동을 최대 10 번 번갈아 수행하십시오.

맨발로 운동하게됩니다. 긴장감을 완화시키고 혈액 순환을 회복 시키며 주간 스트레스 이후에 다리가 부어 오르는 것을 완화합니다.

민속 법에 의한 치료

전통 의학의 방법은 근육 조직의 경련 상태를 없애기위한 보조 수단으로 간주됩니다. 전통 의학의 가장 단순하고 일반적인 방법은 레몬입니다. 순수하게 2 주 동안 레몬 주스로 발을 닦으십시오. 일부 식물 미용사는 비슷한 절차를 거친 후 발을 감싸거나 건조한 후 겨자 기름로 닦으려고합니다. 이러한 마찰은 급성 조건에서 잘 작용합니다. 레몬 주스는 경련을 빨리 풀어줍니다.

리넨 가방은 촬영, 복통 및 류머티즘에 사용됩니다. 그들은 아마 씨를 가진 건초로 절반 채워진다. 가방은 최대 5 분 동안 끓는 물에 보관됩니다. 그런 다음 나사를 풀고 근육에 고온을가하십시오. 모직 스카프로 가방을 고정시킵니다.

백리향과 야로우의 다리 경련 팅크를 빠르게 제거하십시오. 주입을 위해 약용 백리향 한 스푼을 마셔야합니다. 허브에 알코올 (200 ml)을 부어 10 일간 배양한다. 병의 내용물을 주기적으로 흔든다. 그런 다음 필터링하여 지시 된대로 사용합니다. 공구는 근육 조직의 경련 과정으로 문질러서 예방합니다. 밤에는 아프고 근육에 문질렀다.

다리 경련을 치료하면 celandine의 연고를 도울 수 있습니다. 식물의 주스는 1 : 2의 비율로 석유 젤리와 섞여 압착됩니다. 연고는 국소 통증이있는 ​​근육을 문질렀다. 2 주 동안. 효모 음료는 근육의 경련 상태를 없애는 데 유용합니다. 도구 준비를 위해 호밀 크래커가 필요합니다. 그들은 4 시간 동안 끓인 소량의 물을 부어 넣는다. 여과기 의미, 약간 건조한 효모를 추가합니다. 따뜻한 장소에서 2 시간 정도 방치하고 냉장고에서 닦으십시오. 사용시, 꿀을 첨가하십시오. 식사 전에 50-80 ml 섭취하십시오.

다리 경련 중 통증을 완화시키는 인기있는 가정 요법은 두통에 유용합니다. 자금은 2 tsp 걸립니다. 양파 껍질을 벗기고 끓인 물 200g을 붓는다. 주입 시간은 2 시간입니다. 이 도구는 야간에 100g에서 섭취해야하며 야간 경련은 걱정하지 않습니다.

아도니스 팅크 (Adonis tincture)는 경련 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 빨리 요리하십시오. adonis의 건조한 뿌리 큰 스푼을 가지고, 삶은 물 두 잔을 부어. 뿌리를 2 시간 동안 주장하고, 여과하십시오. 2 ~ 3 주간 식사 전에 1 일 2 ~ 3 회 2 큰 술을 마 십니다.

다리 경련을 제거하는 데 도움이되는 단순한 민간 요법 - 양 고추 냉이. 치료를 위해 식물의 뿌리 인 신선한 잎이 필요합니다. 신선한 시트가 경련의 아픈 근육에 적용됩니다. 프리 시트는 꿀이 묻어나있었습니다. 상단 양피지로 덮여, 모직 스카프로 고정. 압축은 밤에 적용되며, 아침에는 따뜻한 물로 씻어냅니다. 내부 용으로는 뿌리를 사용하십시오. 그들은 훌륭한 강판 위에서 갈아 탄다. Gruel은 250g이어야하며, 400g의 꿀과 250ml의 올리브 오일과 혼합됩니다. 균질 혼합물을 냉장고에 넣습니다. 하루 전에 스푼으로 2 번 식탁에 드십시오. 치료는 2 주 동안 적용됩니다.

근육 경련 발 욕조 치료에 도움이됩니다. 탠시 (tansy), 클로버 꽃, 노란 클로버, 대황 줄기, 금 송화 꽃, 미슬 토 꽃이 사용됩니다. 허브는 매일 교대로 사용할 수 있습니다. 목욕을 준비하려면 4 큰술을. 어떤 약초와 300 ML 끓는 물을 부어. 의미는 보온병 4-5 시간을 주장한다. 그런 다음 여과하고 뜨거운 물을 욕조에 넣으십시오. 취침 전에 목욕하십시오.

오스트리아 의사 인 Rudolf Bryce는 다리 경련 치료를 위해 일반 자석을 사용할 것을 권장합니다. 발작 성 통증이있을 때 근육에 위치합니다. "마그네토 요법"은 번개를 동반 한 통증을 제거합니다. 전통 의학은 심한 통증이 보통의 소금으로 완화 될 수 있다고 주장합니다. 이렇게하려면 발작 성 통증이있을 때 혀 끝에 약간의 소금을 뿌려야합니다. 1 ~ 2 분 후 통증이 사라지고 소금이 혀에서 제거됩니다.

예방 조치

근육의 경련을 예방하기위한 예방책으로 의사는 다음과 같이 권고합니다.

• 칼슘과 마그네슘을 포함한 종합 비타민제를 섭취하십시오.
• 편안한 신발을 더 자주 입는다.
• 가벼운 담요 아래에서자는, 두꺼운 담요 운동을 억제, 근육 경련을 자극;
• 제어 무게;
• 강한 육체적 인 노력을 피하십시오;
• 겨자 주입 (물 3 리터 당 2 큰술)에서 발 목욕을 주 2 회하십시오;
• 가능하다면 카모마일 또는 생강유를 사용하여 다리를 문질러서 마사지하십시오.
• 영양가있는 음식에는 치즈, 콩류, 야채 및 과일 요리가 포함됩니다. 근육 조직에 단백질과 탄수화물을 공급하는 식품을 포함하십시오. 화학 성분은 중요한 근육을 제공합니다. 상당한 양의 미량 요소가 지방산 식품에 포함되어 있습니다. 식품을 더 잘 소화하려면 야채와 함께 사용해야합니다.
• 신선하게 압착 된 레몬 주스 또는 꿀과 사과 사이다 식초의 티 보트를 추가하여 매일 따뜻한 물 한잔을 마 십니다.
• 커피, 알콜 및 니코틴 소비를 제한하십시오.
• 미네랄 워터를 피하면서 하루에 2 리터의 물을 섭취하십시오. 물의 균형을 보통 물로 채우는 것이 좋습니다.
• 대조 트레이 사용. 그들은 따뜻하고 차가운 물을 담은 용기 두 개를 가져 가며 다리를 10 번씩 교대로 낮춘다. 이 절차는 아침과 저녁에 할 수 있습니다.

다리 경련 - 육체의 신호, 신체 병리의 발전을 경고. 조만간 불쾌한 증상을 없앨 치료 및 예방 조치를 즉각 취할 필요가 있습니다.

왜 발 경련인가?

발 경련은 불쾌하고 심지어 고통스러운 과정으로, 한 근육 또는 여러 근육의 수축이 발생합니다. 왜 다리가 구부러지며 그런 현상으로 고통받는 사람들이 걱정됩니다. 가장 강렬한 것은 발의 경련이며, 발끝이 비틀어지는 것을 느끼며 발바닥에는 통증이 있습니다. 이러한 공격은 다양 할 수 있습니다. 야간과 오후에 나타날 수 있으며 손가락, 송아지 등 현지화 된 장소에도 경련이 있습니다. 이러한 모든 현상은 다양한 자극 요인의 배경에 대해 발생합니다.

야간 공격의 특징

다리가 밤에 감소하면 팔다리 부분이 매우 고통스럽고 공격 지속 시간은 최대 4 ~ 5 분이 될 수 있습니다. 이러한 공격은 연령대와 성별에 관계없이 발생할 수 있습니다.

이러한 공격을 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

• 신경계의 활동에 장애;
• 가임기 기간;
• 신체의 기능 장애, 여기에는 순환기 질환이있다.
• 다리 근육 시스템의 피로 증가;
• 특정 약물의 사용;
• 몸에있는 비타민과 무기물의 심각한 부족;
• 평발의 존재;
• 수면 또는 휴식 중 불편한 자세. 예를 들어, 사람이 다리를 약간 구부린 채로 다리를 내렸다. 이 상황은 근육 단축을 유발하고 결과는 고통의 경련이다.

발이 줄어들면 그 이유가 매우 다양 할 수 있습니다.

경련의 일반적인 원인

경련은 발의 일부분 에서처럼 동시에 나타날 수 있으며 여러 번에 동시에 나타날 수 있습니다. 이러한 현상은 항상 갑자기 나타납니다. 그러한 문제의 출현을위한 특정 성향의 조건이 있으며, 그 중에는 잘못된 구두를 신는 경우가 종종 있습니다. 발이 압축되어 혈액 순환이 방해받습니다. 이 신발을 정기적으로 착용하면 경련이 생길 수 있습니다. 이 불쾌한 현상의 또 다른 일반적인 원인은 인체의 미량 원소, 특히 마그네슘, 칼슘 및 칼륨의 급격한 부족입니다.

종종 경련은하지의 저체온증이 발생할 때 발생할 수 있습니다. 결과적으로 정상적인 혈액 순환을 위반하게됩니다. 정맥류 동안 정맥은 크기가 증가하고 벽은 얇아집니다. 결과적으로, 노드가 형성되기 시작하고, 경련이 반주가됩니다. 몸이 탈수되면 혈액액이 두꺼워지고 나트륨 수준이 감소하여 발에서 경련 발작을 일으킬 수 있습니다.

여성에서는 생리 기간 동안 체내의 체액이 급격히 감소하고 결과가 경련이 될 수 있습니다. 빈번한 스트레스, 정서적 인 과잉 스트레인은 신체의 과로와 피로를 일으키며, 반응은 다리에서 갑갑 해집니다. 근육질 시스템이 끊임없이 변하기 때문에 이러한 불쾌한 감각이 종종 프로 운동 선수들에게 나타납니다.

이뇨제의 통제되지 않은 사용으로, 신경 뿌리의 흥분성이 증가합니다. 유용한 추적 요소가 화장실을 자주 방문하여 신체에서 배설되기 때문입니다. 또한 당뇨 병력이있는 사람들, 경련이 진행되는 동안 경련이 발생할 수 있으며 혈액 순환의 미세 순환에서 기능 장애가 발생합니다. 근골격계의 질병은 경련 (예 : 관절염, 좌골 신경통, 통풍, 평발)을 일으킬 수 있습니다.

나열된 증상이 나타나면 발에 경련이 나타날 수 있습니다. 그런 현상이 일어나기 전에, 사람은 발의 아래 부분을 약하게 당긴다. 그 후, 갑자기 고통스러운 감각, spasmed 지역에서 강렬한 압축이 있습니다. 사람은 사지에 의지 할 수 없으며 근육은 긴장되고 탄력 있고 밀집 해집니다.

어떤 현상을 일으키는가?

• 발이 수축하면 공격을 중지해야합니다.
• 그 후에이 현상의 원인을 찾아내는 것이 필요하다;
• 앞으로 발생할 수있는 발작을 예방하십시오.

경련 상황

발이 경련을 일으키는 경우, 그 이유는 많은 경우에있을 수 있습니다. 근육 시스템의 수축이 항상 정상적으로 일어나기 위해서는 인체가 마그네슘과 같은 원소를 많이 필요로합니다. 그러한 유익한 미량 원소가 부족하면 발을 줄일 수 있습니다.

사람이 뼈의 허약함을 증가 시키면, 종종 아프고, 머리카락이 건강에 좋지 않고 부서지기 쉽고, 못 판이 부러지고, 각질이 벗겨지며, 이것은 몸에 칼슘이 거의 없다는 직접적인 증거입니다. 그리고 그것의 부족은 또한 치과기구에 대한 문제를 유발할 수 있습니다. 강한 자극과 피로가 있습니다. 칼슘과 마그네슘이 체내에서 보충되지 않으면 경련이 매우 자주 발생합니다.

철분 결핍은 신체의 세포가 충분한 산소를 얻을 수있는 충분한 시간을 갖지 못하게하는 결과를 가져 오며 결과는 발을 비롯한 근육계의 경련입니다. 장기간의식이 요법이나 혈액 액에서 포도당을 줄이기위한 약물의 경우 급격한 포도당 부족이 있으며 결과는 경련입니다.

일사병이나 동상 중일 때 갑자기 체온이 변화하면 경련이 발생할 수도 있습니다. 감기 나 바이러스 성 질환으로 인해 알코올 중독으로 인해 뇌 세포가 신경 자극에 영향을받을 수 있으며 다리에 경련을 일으킬 수 있습니다. 조직에 충분한 산소가 없으면 혈관계, 혈관계의 질병이 발병하여 경련을 일으킬 수 있습니다. 호르몬 피임약을 섭취하면 신체에 여러 가지 장애가 생겨서 경련을 일으킬 수 있습니다.

어떻게 경련을 치료하고 응급 처치합니까?

이 상태의 원인을 파악할 때 이러한 상황에 처한 사람을 올바르게 돕는 방법, 공격을 완화하기 위해해야 ​​할 일 및 그러한 공격을 스스로 없애는 방법을 알아야합니다. 먼저 진정하고 두려움을 덜어주고 공포감을 느끼게해야합니다. 몸통을 약간 올리십시오. 침대에 앉아 팔다리를 바닥에 내려 놓으십시오. 냉증의 영향으로 혈액 순환이 향상됩니다. 다음으로 천천히 조심스럽게 일어나야합니다.

신체의 위치는 직선이며, 다리는 함께 서 있어야합니다. 몇 초 후에 불쾌한 증상이 사라집니다. 혈류가 좋아지고 공격이지나갑니다.

공격의 치료 또는 완화는 또한 다음과 같은 조작으로 이루어집니다 - 다리를 꼬집거나 바늘이나 핀으로 찔러야합니다 (전문적으로 수영에 종사하는 사람들은 눈에 띄지 않는 작은 핀을 휴대하는 습관이 있습니다 - 특정 상황에서 목숨을 구할 수도 있습니다 ). 혈류가 나아 지도록 다리를 부드럽게 마사지하여 경련의 영향을받는 부위의 피부를 가볍게 두드려야합니다. 혈류가 회복 된 후에는 자기 마사지 절차를 수행하고, 좋은 휴식을 취하고, 잠을 자도록 권장합니다.

공격을 중지 한 후에는 그 원인을 찾아내는 것이 좋습니다. 필요한 경우 적절한 치료를 받으십시오. 앞으로는 발작을 막기 위해 다리에 적당한 하중을 주어야 인대와 근육이 강화되므로 체중 조절이 중요합니다. 발을 짜지 않는 편안한 신발을 신는 것도 중요합니다. 적어도 일주일에 세 번 가벼운 달리기를하는 것이 좋습니다. 또한 누락 된 물질로 신체를 채우기 위해 영양을 조절하는 것도 중요합니다.

왜 내 다리가 갑갑합니까?

경련 - 무의식적으로 발생하는 근육의 매우 불쾌하고 고통스러운 감각. 이 약어는 기간, 강도 및 유병 기간이 다릅니다. 의학에서 경련은 기간, 근육 침범 정도 및 지방화 정도에 따라 분류됩니다.

경련의 원인은 다양합니다. 때로는 일시적이며 특별한 대우가 필요하지 않습니다.

발작

밤에는 다리 경련

특히 밤에는 불쾌하고 고통스러운 다리 경련이 발생합니다. 날카로운 통증은 각성으로 이어지고, 근육 감소는 즉시 상처를 입지 않게됩니다. 야간 경련은 어린이와 성인 모두에서 발생하며, 동시에 나이 인자가이 맥락에서 중요한 역할을합니다.

야간 경련의 원인은 다음과 같습니다.

1. 근육 피로;
2. 신경 계통의 문제;
3. 임신 기간;
4. 말단으로의 정상적인 혈류를 감소시키는 일부 질병;
5. 특정 약물 복용;
6. 비타민과 미량 원소 부족;
7. 플랫 피트;

야간 경련은 꿈에있는 사람의 자세와 관련이 있다고 생각됩니다. 무릎이 약간 구부러지고 다리가 아래로 내립니다. 이것은 근육 단축을 유발하고 결과적으로 고통스러운 경련이 발생합니다.

발가락 경련

왜 그것이 당신의 발을 부수는지 알아 내려고합시다.

발가락 경련은 갑자기 예기치 않게 발생합니다. 한번에 하나 또는 여러 개의 손가락을 당길 수 있습니다. 가능한 이유 :

1. 불편 함, 타이트한 신발 착용;
2. 다리의 저체온증;
3. 비타민과 미량 원소 부족;
4. 발의 정상적인 혈액 순환 위반;

종아리 근육 경련

종아리 경련은 모든 유형의 경련에 가장 고통 스럽습니다. 경련이 일어나기 몇 분 전, 근육의 약간의 사이펀 현상을 느낄 수 있습니다.

gastrocnemius 경련의 증상 :

1. 예리한 통증;
2. 다리는 경련 부위에서 매우 긴장합니다.
3. 전체 발에서는 것은 불가능합니다.
4. 근육은 매우 탄력 있고 밀도가 높습니다.

종아리 경련의 원인 :

1. 비타민과 미량 원소의 결핍;
2. 발에 오래 머물러서 운동을 피로로 인한 만성 피로;
3. 정맥 기능 부전;
4. 죽상 경화증;
5. 다리의 붓기;
6. 이뇨제 사용;
7. 요추의 질병.

저주파 성 IRR의 치료에 어떤 방법이 사용되는지 알고 있습니까? 식물성 혈관성 긴장 증후군의 증상 및 징후.

성인에서 증가 된 두개 내압의 결과에 대한 모든 것은 여기에서 찾을 수 있습니다.

경련의 원인

경련의 주요 원인

원발성 (특발성) 발작은 분명한 이유없이 발생합니다. 아마, 기본 근육 경련의 모양이 영향을받을 수 있습니다 :

1. 육체 운동으로 인해 근육이 과잉 변형됩니다. 하루 종일 휴식없이 하루 종일 보냈거나 스포츠 중에 지쳤거나 무게가 나가거나 불편한 신발에서 장거리로 갔다면 근육이 오작동합니다. 이러한 경우 근육 경련의 가능성이 증가합니다.
2. 팔다리의 갑작스러운 순환 장애;
3. 노년기에 나타나는 힘줄의 자연적 단축.
4. 수면 중 불편한 자세;

경련의 2 차 원인

발작의 2 차 원인은 인체의 기능 장애뿐만 아니라 특정 질병의 증상입니다.

마그네슘 결핍증

이 미네랄은 근육 수축의 정상적인 과정에 필요합니다. 마그네슘 결핍은 부적 절한 식단과 관련 될 수 있습니다.

때때로이 미세 요소가 결핍 된 이유는 신체에서 마그네슘의 정상적인 흡수를 방해하는 질병 일 수 있습니다.

마그네슘 부족의 증상은 다음과 같습니다.

• 불면증, 피로;
• 우울증;
• 허리 통증;
• 빈번한 골절 및 탈구;
• 두통;
• 고혈압;
• 관절염;
• 심장병;
• 잦은 경련과 신경 티키 눈;

칼슘 결핍증

칼슘은 마그네슘의 생리적 인 "파트너"입니다.

• 허약하고 고통스러운 뼈;
• 쪼개지는 건강에 해로운 모발, 부서지기 쉬운 손톱;
• 건강에 해로운이;
• 피로, 과민 반응;
• 경련;

얼마 후 칼슘과 마그네슘이 결핍되면 혈액의 생화학 적 성분이 크게 달라질 수 있습니다.

몸에 철분 부족 (빈혈)

철분은 산소가있는 세포의 포화에 관여하기 때문에 그 부족으로 근육 경련이 유발 될 수 있습니다.

신체의 포도당 결핍

포도당을 낮추는 약의 사용 결과뿐만 아니라식이 요법 중에도 발생할 수 있습니다.

인체의 급격한 온도 변화

보통 단기간 발작을 일으킨다. 그들은 일사병의 결과뿐만 아니라 질병의 과정에서 발생할 수 있습니다.

두뇌의 모터 영역의 자극

근육 수축의 원인이되는 뇌 부분은 신경 자극에 영향을받을 수 있습니다.

• 독감과 함께;
• 뇌졸중 동안뿐만 아니라 후 재활 기간 동안;
• ARVI와 함께;
• 알코올 중독으로;

다리 혈관의 질병

혈관 질환 중에는 정상적인 혈류가 파괴되어 조직에 필요한 양의 산소가 공급되지 않습니다. 국소 저산소증이 발생합니다.

하부 척추의 질병

이 질병 중에는 신경 종말이 꼬집어 져 일부 근육 그룹의 감수성을 침범하게됩니다.

창 밖 고온

몸이 열과 땀을 흘리면서 많은 양의 물과 소금을 잃어 발작을 일으킬 수 있습니다.

호르몬 피임약 사용

빈번한 경련의 원인

경련이 때때로 방해받는 것이 아니라 오히려 종종 방해받는 이유는 다음과 같을 수 있습니다 :

1. 근육 피로;
2. 과체중;
3. 잦은 스트레스와 정서적 스트레스;
4. 내분비 및 신경계의 장애;

임산부의 경련

임신 중에 거의 모든 여성들이 다리 근육 경련을 호소합니다. 이것은 아기의 출생 후에 흔적도없이 사라지는 아주 일반적인 현상입니다. 미래의 엄마들에게서 자주 경련의 원인 :

1. 과체중;
2. 자궁이 확장되면 혈관과 다리의 신경 종말에 압력이 가해져 혈액 순환 장애가 발생합니다.
3. 혈액량이 증가하여 혈관과 조직이 부풀어 오름;
4. 정맥류에 대한 전조;
5. 비타민과 미량 요소에 대한 높은 필요성;
6. 호르몬 상태의 변화.

어린이의 경련

소아에서는 발작의 발생이 전체 유기체의 활발한 성장 및 발달과 가장 관련이 있습니다. 어린이의 경련의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 다리의 저체온증;
2. 플랫 피트;
3. 비타민 결핍;
4. 오랜 시간 동안 불편한 자세로 다리를 찾는 것.

진단

정기적 인 발작으로 의사를 만나야합니다. 먼저 검사를 수행 할 치료사를 방문하고 필요한 검사를 처방해야합니다.

아마도 의사는 상담을 위해 다른 전문의에게 당신을 추천합니다 : 신경 병리학 자, 내분비학 자, 심장 전문의.

어떤 질병이 경련의 원인으로 밝혀지면 치료 과정 후에 경련이 사라져야합니다. 경련을 일으킬 수있는 병이 없다면 간단한 예방 권고를 따르는 것이 필요합니다.

다리 경련을 다루는 방법

이 문제를 처리하기 위해서는해야 할 수도 있고해야 할 수도 있습니다.

1. 너는 너의 규정 식을 검토하고 다변화 할 필요가있다;
2. 적당히 스포츠를하며 과전압을 피하십시오.
3. 이뇨제를 남용하지 마십시오.
4. 간단한 스트레칭 연습을 수행하십시오.

응급 처치 방법

1. 야간에 다리가 쑤시는 경우 공황 상태에 빠질 필요가 없습니다. 조직에 혈액 공급을 개선하기 위해 긴장을 풀고 숨을 쉬어야합니다.
2. 다음으로, 조심스럽게 바닥에 서서 다리를 모으고 등을 똑바로 세워야합니다.
3. 당신은 너 자신에 발을 당길 수있다. 상처를 입을 지 모르지만 약간의 인내심이 필요합니다. 근육이 조금 늘어나면 경련이 끝납니다.
4. 경련이 울리지 않으면 다리를 꼬집어 문지르십시오.
5. 온난 한 연고를 가진 안마는 도움이된다;
6. 공격이 시작된 후에는 다리가 머리의 높이보다 높아지도록 누워 있어야합니다.

경련은 바다, 수영장에서 한 발을 유지하는 경우가 종종 있습니다. 이것은 매우 위험하므로 그러한 경우에 행동하는 법을 알아야합니다. 경련이 수영장에서 발을 가져왔다면 수영을 중지해야합니다. 경련이 바다 깊숙이 근육을 움켜 쥐는 경우, 행동은 다음과 같아야합니다 :

1. 복부에서 뒤쪽으로 굴러 라.
2. 너 자신을 발로 당겨보십시오.
3. 경련이 사라지지 않으면 주사는 수영복이나 수영 용 트렁크에 핀으로 고정시켜야합니다.

경련은 찬물에서 가장 자주 발생합니다. 온도가 18도 이하인 물에서 수영하지 마십시오.

예방 조치

다음 지침에 따라이 문제를 피할 수 있습니다.

1. 안락한, 질 좋은 단화를 착용하십시오;
2. 다리에 과도한 스트레스를주지 마십시오.
3. 아침에 운동을해라.
4. 소비되는 커피의 양을 줄이십시오;
5. 정기적으로 발 마사지를하십시오.
6. Excellent는 샤워를 도와줍니다.
7. 다양한식이 요법으로 몸에 비타민과 미량 요소가 포화됩니다.

모든 권고 사항을 준수하면 발작과 같은 불쾌한 현상을 피할 수 있습니다.

요약 해 보겠습니다.

• 경련 - 어린이와 성인 모두에서 발생할 수있는 무의식적 인 근육 수축.
• 경련의 원인은 몸에 비타민이 부족하고 신체적으로 힘들뿐만 아니라 질병에 걸릴 수 있습니다.
• 대부분의 경련은 밤에 발생합니다.
• 임신 중에 근육 경련은 거의 모든 여성을 괴롭 히며 특별한 치료를 필요로하지 않습니다.
• 어린이의 발작은 전체 유기체의 성장과 발달과 관련이 있습니다.
• 경련의 진단은 특정 질병을 확인하는 데 도움이되므로 매우 중요합니다.
• 경련시 응급 처치 방법을 아는 것이 중요합니다. 수영장이나 바다에서 수영을하는 동안 특히 위험한 근육 경련.
• 간단한 예방 조치를 취하면이 매우 불쾌한 현상을 피할 수 있습니다.

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비디오 : 다리 경련의 원인을 파악하고 치료 방법을 고려할 수 있습니다.