Bioflavonoids는 때로는 "비타민 P"라고도하는 항산화 영양소입니다.
일반적인 특성
비타민 C의 유익한 성질을 강화시킨 바이오 플라보노이드는 몸에서 아스 코르 빈카의 파괴를 예방합니다. 1935 년에 레몬 껍질에서 얻은 추출물이 순수한 비타민 C보다 괴혈병에 효과가 있다는 것이 입증되었습니다. 그리고 내년 초에 황수정 추출물은 바이오 플라보노이드의 혼합물이라는 것이 밝혀졌습니다. 오늘날 많은 연구자와 의사들은 이러한 물질의 섭취가 혈관에 좋고 심장 질환 치료제로 좋은 것이라고 믿고 있습니다.
다양한 분류가 적용되는 6,000 가지가 넘는 천연 플라보노이드가 있습니다.
이 물질의 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.
다른 분류에 따르면 물질의 4 가지 카테고리가 있습니다 :
- 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidins) (많은 식물, 적포도주, 포도 종자, 바닷가 소나무 껍질에서 발견되며, 인체는 다기능의 영향을 받음);
- 퀘르세틴 (Quercetin, 가장 활성이 높고 염증 및 알레르기에 유용한 다른 플라보노이드의 기초 역할을 함).
- 감귤류의 바이오 플라보노이드 (rutin, quercitrin, hesperidin, naringin; 혈관 치료에 사용);
- 녹차 폴리 페놀 (항암제).
다른 유형의 대리인은 구조가 약간 다르지만 기본적 특성은 모든 물질에 공통적입니다. 모든 바이오 플라보노이드는 항암 물질의 역할을하며, 호르몬 수준을 조절하고, 뼈 조직을 강화시킵니다.
유용한 무엇입니까?
자연 상태에서, 바이오 플라보노이드는 일반적으로 아스 코르 빈산과 쌍을 이룹니다. 상호 작용하는 동안 두 물질은 서로의 성질을 향상시킵니다. 영양 보충제를 복용 할 때는 이것을 고려하는 것이 중요합니다. 또한, 바이오 플라보노이드는 항산화 제, 항 바이러스제 및 항염증제로서 인간에게 유용하다.
Bioflavonoids는 감귤류 껍질, dogrose 및 검은 건포도에서 높은 농도로 발견됩니다. 대체 의학에서 이러한 물질은 아스 코르 빈산의 작용을 강화하고 바이러스, 알레르기, 관절염 및 염증 질환을 치료하는 면역 체계를 강화하는 수단으로 사용됩니다.
bioflavonoids의 다른 이득 :
- 비강 및 산후 출혈을 예방하는 데 중요합니다.
- 임신의 다른 단계에서 유산을 방지한다.
- 생리 장애 치료;
- 심장 질환 및 암으로부터 보호한다.
- 과도한 혈액 응고 방지;
- 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 조기 노화 방지;
- 감염으로부터 보호;
- 고통을 줄일 수있다.
- 간과 장기의 시력을 향상시킨다.
- 혈관 벽을 강화하십시오.
그룹 대표
루틴
녹내장, 건초열, 치질, 정맥류, 순환계 질환, 헤르페스, 간경화, 스트레스, 백내장을 치료합니다. 통풍, 관절염, 홍 반성 루푸스, 척추염과 같은 류마티스 질환에 유용합니다.
살구, 메밀, 자두, rosehips, 감귤류 껍질의 흰 부분, 피망 이동에 포함되어 있습니다.
안토시아닌, 프로 안토시 아니 딘
백내장, 야맹증, 당뇨 망막 병증, 황반 색전증과 같은 안구 질환의 치료에 효과적입니다. 또한 멍이 들거나, 정맥류, 치질을 방지하는 혈관벽 강화에 유용합니다. 이러한 바이오 플라보노이드는 골다공증을 예방하는데 유용합니다. 골다공증은 뼈의 건강에 중요한 단백질 인 콜라겐의 양을 안정화시킵니다. 그들은 또한 혈액 내 콜레스테롤의 성장, 심장 질환 및 뇌졸중의 발병을 예방합니다. 안토시아닌과 프로 안토시 아니 딘은 또한 혈병 형성을 예방하는 혈관 확장제 역할을합니다. 흥미롭게도, 프로 안토시 아니 딘은 뇌 세포를 자유 라디칼 및 전염병으로부터 보호하기 위해 뇌 혈관 장벽을 넘을 수 있습니다.
블루 베리, 크랜베리, 검정 및 녹차, 라스베리, 포도, 가지, 붉은 양배추, elderberry, 레드 와인에 들어 있습니다.
헤스페리딘
헤르페스, 독감 및 일부 호흡기 질환을 일으키는 바이러스 퇴치에 효과적 일뿐만 아니라 폐경기의 여성에게도 유용합니다. 알레르기 반응, 다리에 부어 싸울 수 있습니다. 신체의 물질 부족은 혈관의 허약함, 팔과 다리의 통증, 야간의 다리 경련에 의해 나타납니다.
감귤류의 펄프와 껍질에 함유되어 있습니다.
엘라진 산
특히 발암 물질의 작용을 중화시키는 능력으로 인해 항암 물질의 수에 포함됩니다. 가공 된 육류 제품뿐만 아니라 담배 연기에 함유 된 특정 유해 물질의 부작용을 줄입니다. 심각한 간 질환과 암을 유발할 수있는 아플라톡신 (발암 성 물질)의 신체에 미치는 영향을 감소시킵니다.
딸기, 포도, 사과, 크랜베리, 블랙 베리, 호두에 들어 있습니다.
케르세틴
염증, 화분증, 알레르기, 활액낭염, 통풍, 관절염 및 천식의 출현을 감소시키는 항히스타민 제. 간 해독 및 혈관 강화에 중요하며 아테롬성 경화증 치료 및 콜레스테롤 저하에 유용합니다. 케르세틴이 악성 종양을 일으킬 위험을 줄이고 인체에 해로운 박테리아의 번식을 중지시키는 것으로 알려져 있습니다. 신장, 신경계 및 눈의 기능과 관련된 당뇨 합병증의 치료에 효과적입니다. 또한 단핵구증을 유발하는 헤르페스 바이러스, 소아마비 및 엡스타인 - 바르 바이러스에 영향을 미칩니다.
녹차, 양파 비늘, 양배추, 녹색 콩, 토마토, 감자, 양상추, 딸기, 체리, 포도 및 기타 제품의 다양한 유형에 포함되어 있습니다.
카테킨과 탄닌
그들은 간 정화, 혈관 강화, 염증 반응의 감소를 돕습니다. 또한 암세포의 성장을 억제하는 물질들에 속합니다. 콜라겐 붕괴를 예방하십시오. 간염이나 관절염 치료에 유용 할 수 있습니다.
녹차와 홍차에 들어 있습니다.
켐 프롤
이 천연 플라보노이드는 간장을 빠르고 효과적으로 정화시키고 혈관계를 강화시킵니다. 암 치료제로 알려져 있습니다.
딸기, 부추, 양배추, 브로콜리, 무, 사탕무에 들어 있습니다.
나린 진
당뇨병의 배경에 나타나는 심장 질환 및 안과 적 문제의 진행을 늦추십시오. 동맥의 건강과 힘을 지원하는 강력한 항응고제. 당뇨병으로 인한 뇌졸중, 심장 발작, 실명을 예방하는 데 중요한 물질입니다.
자몽에 들어 있습니다 (과일에 쓴 맛을줍니다).
제니스 타인
에스트로겐의 알려진 flavonoid 조절제. 이 물질은 여러 단계의 암 발병을 막을 수 있다고 믿어집니다. 심혈 관계를 보호합니다. 그것은 폐경기 동안 여성의 건강뿐만 아니라 남성의 건강을 유지하는 데 유용합니다.
콩과 그 제품에 들어 있습니다.
바이오 플라보노이드에 대해 알아야 할 중요한 것
오늘날식이 보충제와 모든 종류의 "천연"약물의 인기가 높은 시대에, 특히 약초의 일환으로 바이오 플라보노이드의 인기가 증가했습니다. 한편, 이런 종류의 약을 사면, 식물을 어디에서 채취했는지, 어떻게 환경 친화적인지, 약물에 유해한 불순물이 없는지 여부를 아는 것이 중요합니다.
또한, "다리가 자라는 곳"에서 비타민 P가 필요할 때 언제, 누가 그리고 언제 그것이 필요한지를 아는 것이 중요합니다. 그리고 비타민 요법에는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 여기에는 위궤양 및 혈관 문제, 다양한 종류의 신체 상해 및 정서 장애가 포함됩니다. 또한 신체가 영양분과 면역력을 가장 필요로하는 추운 계절에는 바이오 플라보노이드에 "후크 업"하는 것이 바람직합니다. 원인이 알려지지 않은 약점이 있었으며, 관절이 아프다. (주로 모발 성장 시점에서) 멍이 피부에 나타났습니다. R.의 hypovitaminosis에 대한 확실한 신호입니다.
신청 : 일일 수당 및 권장 사항
바이오 플라보노이드는 많은 과일에서 대량으로 발견됩니다. 물질의 특히 높은 농도는 과일 원액뿐만 아니라 식물 원산의 신선한 산물에서 발견됩니다.
바이오 플라보노이드의 최적 일일 섭취량은 정의되지 않았지만. 일부 전문가는 2000-6000 mg의 양으로 유용한 물질로 매일 메뉴를 풍성하게 할 것을 권고합니다. 그러나이 경우 독성이 매우 낮기 때문에 감귤류 만 섭취해야합니다. 녹차 폴리 페놀에서 추출한 바이오 플라보노이드의 일일 섭취량은 케르세틴 200-400mg에서 300-400mg을 초과하지 않아야합니다. 예방 목적으로 프로 안토시 니 사이드 (proanthocyanicides)를 하루 50mg (예 : 포도씨 추출물) 섭취하고 치료 비율은 하루 150-300mg입니다.
한편, 일부 바이 플라보노이드, 특히 자몽 주스는 일부 약물의 생물학적 활성에 영향을 줄 수 있음을 기억하는 것이 바람직합니다. 이러한 이유로 천연 항산화 제 및 의약품을 복용하는 경우 이러한 조합의 허용 가능성에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 이것이 가능하지 않은 경우 사용 지침을 준수하고 권장 복용량을 초과하지 않아야합니다. 순수한 물이 많은 바이오 플라보노이드를 기본으로 모든 준비를 마시는 것이 중요합니다. 직사 광선 및 습기로부터 보호되는 실내 온도에서 물질을 더 잘 유지하십시오.
연구원은이 물질은 독성이 없으며 고용량으로도 해를 입히지 않을 것이라고 말합니다. 바이오 플라보노이드는 물에 쉽게 용해되며, 과량은 소변으로 배출됩니다. 한편, 임신 중에 너무 많은 양의 바이오 플라보노이드를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 소아 백혈병은 어머니의 바이오 플라보노이드 농도가 높기 때문에 발생할 수 있습니다. 또한, 어떤 경우에는 물질 과다가 두드러기, 호흡 곤란, 얼굴 붓기, 입술, 혀 또는 목구멍 등의 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
bioflavonoids의 근원
비타민 C를 함유 한 감귤류 및 다른 과일의 펄프 및 껍질에서 고농도의 바이오 플라보노이드가 발견됩니다. 일부 유형의 야채 (콩, 뿌리 채소)에도 존재합니다. 다른 소스는 차, 아마 종자, 전체 곡물입니다.
Bioflavonoids는 많은 약초 의약품의 성분입니다. 특히, 파이레 럼 (pyrethrum), 탠시 (tansy), 은행 나무 biloba, 감초 뿌리, echinacea 및 세인트 존스 wort에 다량이 들어 있습니다.
신선한 과일과 채소는 대개 다량의 바이오 플라보노이드를 얻는 최선의 선택입니다. 그 사이에, 열처리 후에, 유용한 성분의 대부분은 분실된다는 것을 아는 것이 중요하다.
대부분의 바이오 플라보노이드는 다음을 포함합니다 :
- 불가리아어 고추 (몇몇 근원에 따르면, 오렌지 주스보다는 더 많은 비타민 C를 3 시간 포함한다);
- 딸기;
- 과일 (감귤류 : 오렌지, 레몬, 라임, 넥타 린, 복숭아);
- 브로콜리;
- 브뤼셀 콩나물;
- 열대 과일 (망고, 파파야);
- 마늘;
- 시금치;
- 차
그리고 더. 비타민 P의 최대 농도가 과일과 딸기의 껍질에 집중되어 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예외 - 착색 한 펄프를 가진 과일. 또한 색상별로 제품에 함유 된 플라 보 노이드의 종류를 알 수 있습니다. 적색, 보라색, 푸른 색은 안토시아닌, 황색, 오렌지색 - 플라본, 칼콘, 플라 보놀, 오론입니다.
대부분의 다른 영양소와 마찬가지로 바이오 플라보노이드는 모발과 손톱을 건강하게 유지하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지시켜줍니다. 이 물질의 유익한 효과는 몸 전체에서 느껴집니다. 플러스는 비타민 P가 풍부한 식품을 발견하는 것이 문제가되지 않는다는 것입니다. 대부분의 식물은 플라 보 노이드의 훌륭한 공급원이기 때문에 사실상 모든 곳에서 볼 수 있습니다.
바이오 플라보노이드 란 무엇이며 왜 우리에게 필요합니까?
식물에서 얻은 첫 번째 플라보노이드는 황색이었다. 바이오 플라보노이드는 인간과 식물 자체에 필수적인 역할을합니다. 왜 사람들은 그것들을 필요로하고 그들이 가진 귀중한 재산은 무엇입니까?
인생에서 바이오 플라보노이드의 역할
과학자들은 생명과 식물 건강에서 바이오 플라보노이드의 역할을 오랫동안 연구하고 인간에 대한 이익을 연구했습니다. 어떻게 유용합니까?
- 꽃, 과일, 채소에 수분에 중요한 역할을하는 특별한 색을줍니다.
- 다양한 색상이 다양한 곤충의 주목을 끌고 있습니다.
- 자외선, 오존으로부터 유해한 환경 적 요인으로부터 식물을 저장하십시오.
- 그들의 주요 목적은 자외선, 곰팡이, 바이러스, 곤충, 자유 라디칼에 의해 영향을받는 식물 세포의 보호 기능을 갱신하는 것입니다.
- 식물의 발달과 성장에 대한 그들의 참여를 발견했다.
- 항균 작용과 항균 작용을 가지고 있습니다. 항산화 효과로 인한 바이오 플라보노이드의 보호 역할.
- 많은 연구 끝에이 물질들은 질병의 예방에 중요한 중요한 화학적, 생물학적, 생화학 적 특성을 가지고 있음이 밝혀졌습니다.
- 강력한 항산화 효과가 있습니다.
- 혈관 벽의 투과율을 감소시키는 능력이 있어야합니다. 이 품질은 결합 조직의 주요 요소 인 콜라겐 생산을 유도 할 수있는 능력 때문입니다. Rutin은 여기서 잘 공부됩니다. 그것은 혈관을 강화시키기위한 의학적 준비의 일부입니다.
- 혈압을 낮추고 고혈압 치료에 도움을줍니다. 갑자기 고혈압으로 몸살을 앓지 않으면 오렌지를 먹고 조용히 앉아서 긴장을 풀어보십시오.
- 통증, 타박상, 찰과상, 타박상을 완화하십시오.
- 간장 활동을 개선하십시오.
- 비타민 C와 함께 복용하면 포진의 증상을 줄입니다.
감귤류의 이점은 과소 평가되었으며, 항상 알레르기를 일으키는 것으로 믿어졌으며 계속 강조되었습니다. 이제 의사는 충성도가 더 높고 음식 알레르기가 의심되면 과일을 완전히 제외시키지 않는 것이 좋습니다.
감귤류에 함유 된 생물 정보학을 잘 연구했습니다. 오렌지의 흰색 피부, 만다린, 자몽, 바이오 플라보노이드는 비타민 C를 산화로부터 사실상 손실없이 유지하는 데 도움이됩니다.
바이오 플라보노이드는 펄프에 포함되어 있지 않지만, 일반적으로 쓰레기 같은 부드러운 껍질에 함유되어 있습니다.
그러나 오렌지를 자르 자마자 비타민 C는 공기의 영향으로 급속도로 붕괴되기 시작합니다.
오늘날 천연 바이오 플라보노이드는 잘 알려져 있으며 잘 연구되고 있습니다.
퀘르세틴 - 바이오 플라보노이드, 강력한 항산화 제
퀘르세틴은 플라보노이드 중에서 가장 강력한 항산화 제입니다. 과학자들은 항산화 력이 비타민 E보다 높다고 믿고있다.
케르세틴의 유용한 특성.
- 그것은 항 알레르기 효과가있어 히스타민 화합물의 과정을 억제합니다.
- 아라키돈 산 대사에 관여하는 일부 효소의 작용을 지연시켜 다양한 염증과 싸우는 데 도움을줍니다.
- 의학에서는 심장과 혈관의 질병을 예방하는 데 사용됩니다.
- 심장의 활동을 지원하고 심장 근육의 에너지 공급을 향상시켜 관상 동맥 순환을 증가시키고 혈압을 낮춘다.
- 충분한 케르세틴을 음식으로 섭취하는 사람은 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 낮으며 혈전증이 덜 발생합니다.
- 최근 암세포를 파괴 할 수있는 또 다른 중요한 특성이 알려졌습니다. 유방, 전립선 및 결장암의 치료에서 우수한 결과가 달성되었습니다.
- 항 바이러스 및 면역 자극 작용. 면역 세포의 기능을 향상시키고 면역력을 향상 시키며 항체 생성을 증가시킵니다.
바이오 플라보노이드 루틴
루틴 (Rutin) 식물은 케르세틴 (quercetin)과 루티 노스 (rutinose) 이당류에서 추출됩니다. 그 구조는 은행잎 추출물에서 발견되는 플라보노이드의 구조와 유사합니다.
- 이뇨제로 작용합니다.
- 그것은 간을 보호합니다.
- 혈관을 보호합니다.
- 그것은 다른 종합 비타민과 한약 준비의 일부입니다.
- 눈에 띄게 부종이 줄어 듭니다.
- 혈관에 나쁜 콜레스테롤의 영향을 줄여 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
금속 양이온, 특히 2가 철분과 결합하는 능력은 호기심이 많아서 유리 철을 세포, 특히 심장 근육에 해를 끼치는 끔찍한 산소 라디칼로 바꾸는 과산화로부터 보호합니다.
바이오 플라보노이드 헤스페리딘
- 그것은 인간뿐만 아니라 다른 바이오 플라보노이드를 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 보호합니다.
- 강력한 venotonic, venoprotective 속성. 따라서 정맥류, 영양 궤양, 치질 및 혈전 정맥염 치료를위한 많은 약물의 주성분입니다.
- 항히스타민 제는 케르세틴보다 약한 것이 아니므로 알레르기 비염증, 각종 알레르기에 사용됩니다.
- 폐경기 동안 불쾌한 상태를 완화하는 데 도움이 여성 생식 기관의 종양 치료에 사용됩니다.
- 그것은 비만, 간경변의 예방과 치료에 사용됩니다.
- 콜라겐 형성 작용은 눈 아래 주름 방지 크림과 주머니를 얻는 기초가되었습니다.
바이오 플라보노이드. 어디에서 가져다 줍니까?
귀중한 바이오 플라보노이드를 얻기 위해 어떤 제품을 사용해야합니까?
Rutin - 후회와 메밀, 사과 껍질, 토마토, 야생 장미, 검은 건포도의 나뭇잎.
케르세틴 - 양파 껍질, 녹차, 검은 포도, 세인트 존스 모트, 양상추, 딸기, 다양한 양배추.
헤스페리딘 - 감미료, 감귤 주스, 감귤류 껍질.
많은 수의 바이오 플라보노이드가 함유되어 있습니다 :
- 감귤류 껍질 아래 흰 피부;
- 불가리아 고추;
- 딸기;
- 살구;
- 체리;
- 검은 건포도;
- 개 장미;
- 레몬;
- 자두;
- 포도;
- 적포도주;
- 파슬리;
- 크랜베리;
- 블랙 애쉬 베리;
- 딜;
- 로완;
- 호손 열매.
결론 : 바이오 플라보노이드가 가장 유익한 식물성 물질이므로 알레르기가 없으면 연중 언제든지 감귤류를 먹습니다.
비타민 P (바이오 플라보노이드)
과일과 채소는 강력한 건강 제품이지만 왜 그렇게 도움이됩니까? 비타민 외에도 바이오 플라보노이드가 풍부합니다. 20 세기의 90 년대 이래로 과학자들은 이러한 영양소에 관심을 갖고 성장해 왔습니다.
내용 :
Bioflavonoids 또는 flavonoids, "비타민 R"은 phytochemicals의 큰 클래스입니다. 몸에 대한 인상적인 효과 외에도 플라보노이드는 비타민 C의 효과를 향상시켜 파편을 예방합니다. 그들은 종종 아스 코르 빈산이 풍부한 많은 식품에서 발견됩니다. 플라 보 노이드의 함량이 높을수록 :
- 브로콜리;
- 케일 배추;
- 붉은 양파;
- 시금치;
- 물냉이;
- 고추;
- rutabaga.
비타민 P는 항 바이러스, 항 염증, 항 종양 및 항 알레르기 성 물질을 가지고 있습니다.
플라보노이드 란 무엇입니까?
그들은 거의 모든 과일, 채소 및 허브 성분으로 구성되어 있습니다. 초콜릿, 차, 와인뿐만 아니라 마른 콩과 씨앗에는 비타민 P가 들어 있습니다.
플라보노이드는 식물에서 주요 기능을 수행하는 5,000 개 이상의 하이드 록실 폴리 페놀 화합물로 구성된 대규모 그룹입니다.
- 벌레를 유치;
- 환경 스트레스에 대항;
- 세포 성장의 조절.
플라보노이드는 여러 부류로 나눌 수 있습니다 :
- 이소 플라본;
- 안토시 아닌 (안토시아닌);
- 플라본;
- 플라보놀;
- 플라 바논;
- 찰 코네 (chaicones).
양파에서 발견되는 케르세틴 (quercetin)과 대두에서의 게니 스테인 (genistein)과 같은 가장 유명한 바이오 플라보노이드 중 일부는 하위 클래스로 간주 될 수 있습니다.
일반적으로 제품이 밝아 질수록 비타민 R이 더 많이 함유됩니다. 플라보노이드가 인체에 미치는 긍정적 인 효과는 세포에서 신호 전달을 조절하는 능력과 관련이있는 것 같습니다. 이러한 영양소는 다음과 같은 활동을합니다 :
- 항염증제;
- 항 혈소판 성;
- 항 당뇨병 성;
- 항 종양;
- 신경 보호제.
가장 큰 관심사는 플라보노이드의 항산화 작용입니다. 자유 라디칼 형성과 활성을 감소시켜 신체 세포에 잠재적 인 해를 줄입니다. 유리기는 심장병, 신경계, 면역 등의 발달에 관여합니다.
플라보노이드의 사용
비타민 P가 다음과 같은 질병을 치료할 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
1. 정맥류
이 질환은 남성보다 여성에서 더 흔합니다. 병리학이 발달하는 동안 혈액이 반대 방향으로 흐르는 것을 막는 밸브가 손상되고 혈액이 정맥에 축적되어 혈액이 늘어납니다. 좋은 소식은 정맥류가 건강한 식단으로 싸울 수 있다는 것입니다.
Rutin은 혈관벽을지지하고 성능을 향상시킬 수있는 플라보노이드 유형입니다. 여러 연구 결과에 따르면 정맥류가있는 경우 붓기, 아프기 및 통증이 감소합니다. 루틴은 다음으로 구성됩니다.
- 과일, 그들의 껍질, 특히 감귤류;
- 메밀;
- 아스파 라 거스
올리고머 프로 안토시 아니 딘 (OPK)의 복합체는 혈관 벽을 강화시키고 부종을 줄입니다. OPK - 포도와 소나무 껍질의 구덩이에서 발견되는 플라보노이드. 또한 그들은 구성에 있습니다 :
- 크랜베리;
- 산사 나무속;
- 블루 베리 및 기타 식물.
2. 치질
삶의 어느 시점에서 최대 75 %의 사람들이 질병에 걸렸습니다. 그것은 항문과 직장의 혈관에 압력을 가중시킵니다. 플라보노이드는 불쾌한 질병을 예방하고 제거하는 자연스러운 방법입니다.
연구에 따르면, 비타민 P는 미세 순환과 혈관 색조를 향상시킬 수 있습니다. bioflavonoids로 음식을 먹는 것은 치질의 오래 지속 및 값 비싼 합병증을 피하는 데 도움이됩니다.
3. 심장 혈관 건강
유럽과 미국에서 여러 유망한 코호트 연구가 플라보노이드 사용과 심혈관 질환의 관계를 연구했습니다. 1996 년에서 2012 년 사이에 발표 된 14 개의 연구 프로젝트를 기반으로 한 최근의 메타 분석 결과에 따르면,식이 요법에서 비타민 P가 많으면 심장 및 혈관 질환의 위험이 줄어든 것으로 나타났습니다.
4. 간염
간염은 간 염증을 특징으로하는 질병입니다. 일부 연구에서는 녹차에 다량 함유 된 플라보노이드 카테킨이 급성 바이러스 성 간염 및 만성 간염으로 고통받는 사람들의 치료에 사용되었습니다. 성공한 임상 시험에서 하루에 세 번 카테킨 500 ~ 750mg을 사용했습니다.
5. 혈종
어떤 이유로 든 혈관이 파열되고 혈액이 피부 아래에 축적되면 신체의 타박상 또는 혈종이 발생합니다. 주요 증상 : 통증, 변색, 부종.
비타민 P는 종종 피부에 타박상이있는 사람들을 위해 아스코르브 산과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 영양분은 모세 혈관을 강화시켜 덜 연약합니다.
독일의 한 작은 연구에 따르면, 진행성 안료 자반병 환자에게는 하루에 1000mg의 비타민 C와 100mg의 루틴이 투여되었습니다. 4 주 후 눈에 띄는 상처는 사라졌으며 치료를 중단 한 후 3 개월 이내에 재발하지 않았습니다.
6. 추위에 발진
단순 헤르페스 바이러스에 의한 발진은 단일 또는 다중 일 수 있습니다. 그러한 염증은 지각으로 덮여 있지 않지만 감염성이며 눈과 생식기를 비롯한 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 비타민 P와 아스 코르 빈산을 병용하면 상처 치유 속도를 높일 수 있습니다.
한 연구에서 헤르페스 감염이있는 사람들은 200 mg의 아스 코르 빈산 + 200 mg의 플라보노이드를 하루 3-5 회 또는 위약으로 투여 받았다. 비타민 C와 바이오 플라보노이드는 증상의 지속 기간을 57 % 감소시켰다.
7. 알레르기
양파, 감귤류, 파인애플 및 메밀에서 발견 된 플라보노이드 케르세틴은 종종 알레르기 치료에 사용됩니다. 이것은 증상의 영향을 줄일 수있는 천연 항히스타민 제와 항염증제입니다 :
- 계절 및 음식 알레르기;
- 천식 및 피부 발진.
퀘르세틴은 특정 면역 세포에서 히스타민의 방출을 안정화시켜 알레르기의 불쾌한 징후를 감소시킵니다.
이란의 알레르기, 천식 및 면역학 저널 (알레르기, 천식 및 면역학이란 저널)에 발표 된 연구에 따르면 케르세틴은 알레르기와 특정 약제 및 부작용이 거의없는 자연 식물 화학 물질임이 밝혀졌습니다.
8. 고혈압
많은 연구 결과에 따르면 과일, 채소, 차, 와인을 먹으면 뇌졸중을 예방하는 데 도움이됩니다. 이 질환의 주요 위험 인자는 고혈압 또는 고혈압입니다.
연구 프로젝트 중 하나의 결과에 따르면, 고혈압 환자는 낮은 수준의 플라보노이드를 가지고 있는데, 이는 이러한 영양소가 풍부한 식품의 섭취를 늘림으로써 질병의 진행을 완화시키고 줄일 수 있음을 의미합니다.
미국 임상 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 안토시아닌 및 특정 플라본 및 플라 반 -3- 올 화합물과 같은 일부 플라보노이드가 고혈압 예방에 기여할 수 있다고합니다.
음식에 포함 된 비타민 P는 무엇입니까?
신선한 과일, 채소 및 허브를 먹는 것은 의심의 여지없이 비타민 R을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다. 적당한 양의 바이오 플라보노이드의 건강한 공급원은 다음과 같습니다.
비타민 P는 종종 껍질과 과일과 채소의 바깥 부분에서 발견되기 때문에 먹을 수도 있습니다. 또한 이러한 영양소를 최대한 많이 섭취하려면 과일, 채소 및 허브를 원시 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 다음은 플라보노이드가 풍부한 식품입니다.
신선한 과일, 특히 감귤류 과일, 딸기 및 과일은 비타민 P의 함량에 훌륭한 선택입니다 :
- 딸기, 포도, 사과, 크랜베리, 블랙 베리는 ellagic acid가 풍부합니다.
- 감귤류 - 레몬, 라임, 감귤, 그레이프 후르츠 - 감귤류의 바이오 플라보노이드;
- 사과, 복숭아, 자두 - flavan-3-ol.
매일 비타민 P를 복용하려면 야채, 특히 녹색과 빨강을식이 요법에 입력하십시오. 이 영양소 풍부 :
- 브로콜리;
- 양배추;
- 양파 (빨강, 녹색, 노란색);
- 고추;
- 시금치;
- 루타 바가;
- 물냉이.
빨강 및 녹색 양파에는 케르세틴, 아티 초크 및 셀러리의 높은 함량이 있습니다 - 플라본, 오크라 및 브로콜리 - 플라 보놀.
신선한 오레가노, 파슬리, 박하, 백리향은 플라 보 노이드 화합물 - 플라본이 풍부합니다. 향신료에 관해서는, 훌륭한 선택은 계피입니다.
검정, 초록색과 홍차는 카테킨과 플라 보놀이 많이 포함되어 있습니다.
flavanoids의 주요 유형 인 Flavanols는 코코아와 코코아 버터를 포함하는 순수한 코코아와 초콜릿에 함유되어 있습니다. 28 그램의 고품질 다크 초콜릿 (높은 비율의 코코아와 낮은 당 함량)은 훌륭한 일일 섭취량입니다.
빨간색과 흰색 와인에는 플라보노이드가 포함되어 있지만 빨간색으로 표시되면 제조 과정에서 많은 수의 플라 보 노이드가 발생하는 포도 껍질이 있습니다. 따라서 적정량의 적포도주 (여성의 경우 하루 1 잔, 남성의 경우 2 잔 이하)가 건강한 선택 일 수 있습니다.
견과류, 콩 및 씨앗
대두에는 특히 isoflavones, genistein 및 daidzein이 풍부한 카테킨이 포함됩니다.
콩 (검은 색, 핀토, 참마), 병아리 콩, 병아리 콩은 비타민 P 함량이 높습니다.
견과류 - 피스타치오, 캐슈, 호두, 피캔은 훌륭한 선택입니다.
메밀은 흔히 곡물로 착각합니다. 실제로 이것은 영양가가 풍부한 글루텐이없는 씨앗입니다. 케르세틴과 루틴이 많이 함유되어 있습니다.
분리 된 플라보노이드 및 이들을 함유하는 생성물도 제시된다.
플라 보 노이드
클래스
제품
크랜베리, 블루 베리, 자두, 포도, 체리, 고구마
지방, 오일, 쇠고기, 레드 클로버, 콩
콩 두부
붉은 클로버, 콩, 알팔파 콩나물, 땅콩, 병아리 콩, 다른 콩류
찻잎, 홍차, 우롱 차
식초, 민들레 뿌리 커피
저지방 우유 쥬스트
쓴 오렌지 (오렌지), petigrain (레몬 에센셜 오일), 오렌지, 오렌지 주스, 레몬, 라임
야채, 과일, 향료, 스프, 과일 주스
녹차, 포도씨, 붉은 고추, 사과, 감귤류, 딸기, 복숭아
딸기, 사과, 감, 양파, 오이
야채, 과일, 견과류, 딸기, 홍차, 레드 와인
사과, 포도, 토마토, 녹차, 감자, 양파, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 호박, 오이, 상추, 녹색 콩, 복숭아, 블랙 베리, 라스베리, 시금치
셀러리, 브로콜리, 피망, 파슬리, 백리향, 민들레, 들깨, 카밀레 차, 당근, 올리브 오일, 페퍼민트, 로즈마리, 배꼽 오렌지 (가져온), 오레가노
저지방 우유 쥬스트
카로티노이드에 대한 바이오 플라보노이드
이 영양소의 차이점은 무엇입니까? 그들의 기원과 유용한 속성은 비슷합니다. 그들에 대한보다 자세한 비교 정보 :
- 가장 잘 알려진 식물성 영양소 (식물 내부의 영양소로 환경 파괴로부터 보호) : 카로티노이드, 플라보노이드, 폴리 페놀, 인돌, 리그난 및 이소 플라본.
- 플라보노이드는 식물 유래의 폴리 페놀 화합물의 큰 제품군입니다. 카로티노이드는 식물에 의해 합성 된 황색, 주황색 및 적색 안료입니다.
- 바이오 플라보노이드와 카로티노이드가 많이 함유 된 다이어트는 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.
- 과일, 채소, 초콜릿, 와인 및 차에 플라보노이드가 있습니다.
- 인체는 식물에서 추출한 카로티노이드를 기반으로 비타민 A를 합성 할 수 있지만, 비타민 C와 함께 식품에서 흔히 볼 수있는 바이오 플라보노이드입니다.
- 오늘날에는 희망이 있지만 플라보노이드를 섭취하면 다양한 종류의 암을 예방할 수 있다는 증거는 거의 없지만 카로티노이드에 대한 연구 결과 이미 폐와 전립선의 악성 종양에 긍정적 인 결과가 나타났습니다.
- 신선한 청과는 비타민 P와 카로티노이드의 제일 근원입니다.
- 두 가지 유형의 영양소를 모두 섭취하는 가장 건강하고 안전한 방법은 보충제가 아닌 음식을 섭취하는 것입니다.
- 카로티노이드는 지방에 가장 잘 흡수됩니다. 기름에 카로티노이드를 포함하는 채소를 연마, 청소 및 조리하면 일반적으로 이러한 영양소의 생체 이용률이 증가합니다.
- 비타민 P는 과일, 채소 및 허브에서 추출한 것이 가장 좋습니다.
안전 예방 조치
바이오 플라보노이드와 관련된 영구적 인 부작용은 없습니다. 예외는 catechin 보충 교재이다. 그들은 때때로 발열, 빈혈 및 두드러기 증상을 일으킬 수 있습니다.
비타민 P가 들어있는 많은 양의 음식을 섭취하는 것이 안전하다고 생각됩니다. 그러나식이 보조제를 플라 보 노이드로 남용하면 건강에 해로울 수 있습니다. 일부 연구에서는 비타민 P의 많은 양이 어린이의 백혈병과 관련이 있습니다. 따라서 음식, 특히 어린이, 임산부 및 수유부를주는 것이 더 좋습니다.
바이오 플라보노이드가 함유 된 보충제는 항응고제의 작용에 영향을 미칠 수 있으며 다양한 약물의 독성을 증가시킬 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 특히 건강 상 문제가 있거나 다른 약이있는 경우에는 도움을 받으십시오.
결론
결론적으로, 당신은 주요 생각을 강조 할 수 있습니다 :
- 신선한 청과는 비타민 R의 제일 근원입니다.
- 그들은 또한 허브, 향신료, 콩, 견과류, 씨앗, 차와 와인의 구성에 있습니다.
- 바이오 플라보노이드는 과일, 채소 및 허브에서 추출한 것이 가장 좋습니다.
- 이러한 영양소는 모든 연령대의 건강을 지원합니다. 그들은 정맥류, 치질, 심혈관 질환, 간염, 혈종, 헤르페스, 알레르기 및 고혈압을 예방하고 치료하는 데 도움을줍니다.
- 플라보노이드를 얻는 가장 안전하고 건강한 방법은 보충제가 아닌 음식물을 섭취하는 것입니다.
바이오 플라보노이드
차가운 바깥 쪽에서 신체가 에너지를 필요로 할 때 비타민을 회수하는 것은 불필요하지 않습니다. 오히려, 그들 중 하나에 대해, "비타민 R"로 알려져 있습니다. 비타민 P 또는 바이오 플라보노이드는 불가리아어 고추에서 처음 발견되었으며 다른 야채, 과일, 딸기, 허브, 시리얼 및 견과류에서 발견되었습니다.
bioflavonoids가 풍부한 음식 :
위의 모든 제품에는 바이오 플라보노이드가 포함되어 있음에도 불구하고 이들의 농도는 매우 이질적입니다. 예를 들어, 대부분의 청과물에서 이러한 화합물은 주로 피부에 자리 잡고 있습니다. 예외는 착색 한 펄프를 가진 과일이다. 그 (것)들에서, bioflavonoids는 양을 통하여 더 균등하게 배부된다.
bioflavonoids의 일반적인 특성
바이오 플라보노이드는 폴리 페놀 등급의 식물성 안료 그룹에 속합니다. 과학자들은 6500 가지 이상의 물질을 알고 있습니다.
이 화합물은 식물의 신진 대사에 적극적으로 관여하며 고등 식물에 널리 분포한다. 식물에서 바이오 플라보노이드는 배당체로 존재합니다.
모든 플라보노이드는 색상이 다양합니다. 예를 들어, 안토시아닌은 식물에게 빨강, 파랑 및 보라색을줍니다. 그리고 flavones, halcones, flavonols 및 aurons는 노란색과 오렌지색입니다. 플라보노이드는 광합성과 리그닌 형성에 관여한다.
인간에서는 바이오 플라보노이드가 혈관 벽을 강화시키는 데 관여합니다. 또한, 그들은 자유 라디칼을 중화시킬 수 있으며 신체에 에너지를 공급하는 데 중요한 역할을합니다.
바이오 플라보노이드에 대한 일일 요구량
신체의 바이오 플라보노이드에 대한 필요성은 하루 평균 25-50 mg입니다. 비타민 P는 인체에서 독립적으로 형성되는 것이 아니라 식물에서 추출한 식품으로 섭취해야한다는 점에 유의해야합니다.
바이오 플라보노이드의 필요성은 증가합니다.
- 추운 계절에;
- 약점과 피로;
- 위궤양 및 십이지장 궤양;
- 스트레스가 많은 상황에서;
- 증가 된 모세관 취약성;
- 외부 및 내부 부상과 상처와 함께
바이오 플라보노이드의 필요성은 감소합니다.
- 특정 그룹의 바이오 플라보노이드에 대한 개인적 불내증이있는 상태에서;
- 이들 물질의 동화 위반과 관련된 질병의 경우;
- 이미 바이오 플라보노이드가 포함 된식이 보충제 사용에있어
바이오 플라보노이드의 소화율
바이오 플라보노이드는 폴리 페놀 탄수화물 군에 속하기 때문에 당과 적극적으로 반응합니다. 그들의 충분한 흡수가 충분한 양의 물을 사용해야한다는 것을 기억해야합니다.
바이오 플라보노이드의 유용한 특성, 신체에 미치는 영향
식물성 식품과 함께 사용되는 바이오 플라보노이드는 우리 몸에 다음과 같은 영향을 미칩니다.
- 모세관의 취약성과 투자율 감소
- 산화 환원 과정에 참여한다.
- 비타민 C를 산화로부터 보호합니다.
- 혈당 수준을 조절하십시오;
- 백내장의 예방;
- 콜레스테롤 수치를 낮추고 담즙의 구성을 정상화하십시오.
- 조직 호흡 향상;
- 심장, 위, 신장 및 혈관 질환 치료에 사용됩니다.
- 스트레스 저항력을 높이고 피로를 줄이십시오.
바이오 플라보노이드는 혈관벽의 투과성 침범과 관련된 질병에 사용됩니다. 그들은 출혈 체질, 뇌졸중, 망막의 출혈, 방사선 질환에 대해 처방됩니다.
바이오 플라보노이드를 사용하면 류마티즘, 심내막염, 고혈압, 심근염, 만성 사구체 신염, 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환 및 위궤양으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
필수 요소와의 상호 작용
모든 바이오 플라보노이드는 탄수화물 (설탕 군)과 활발히 상호 작용합니다. 동시에, 이들은 복합 화합물 - 글리코 시드를 형성하며, 그 위에 기능은 유해한 환경 조건으로부터 신체를 보호하도록 할당됩니다. 또한 거의 모든 바이오 플라보노이드는 루틴과 유기산과 잘 결합되어 있습니다.
몸에있는 bioflavonoids의 부족의 표시 :
- 일반적인 약점;
- 불쾌감;
- 피로;
- 관절통;
- 피부의 경미한 출혈 (모발 주머니 부위).
신체에서 과량의 바이오 플라보노이드 징후 :
- 두통;
- 아프다 관절;
- 피로;
- 과민 반응;
- 알레르기.
몸에있는 bioflavonoids의 내용에 영향을 미치는 요인
우리 몸에서 플라보노이드의 함량에 영향을 미치는 요소는 단지 하나입니다 - 이러한 화합물을 함유 한 제품을 정기적으로 사용하십시오. 이 경우 제품에 최소한의 열 노출이 가해지는 것이 바람직합니다. 이 방법으로 만 신체에 상응하는 효과를 발휘할 수있는 바이오 플라보노이드가 있습니다.
미용 및 건강을위한 바이오 플라보노이드
많은 사람들은 과거 세대가 현재 세대보다 더 건강하다고 들었을 것입니다. 의사들은 그것이 세계의 생태 상황뿐만 아니라 정기적으로 우리 테이블에 오는 제품들과 관련이 있다고 말합니다.
일찍이 기근이 잦아 지자 특히 거대한 양의 녹지가 사탕무 꼭대기에서 소나무로 된 결말부터 많은 신선한 열매, 견과류 및 채소가 식탁에 제공되었습니다. 그리고 bioflavonoids가 식물에서 출제하기 때문에, 그들의 사용은 건강이 더 낫다는 사실, 및 머리 및 피부가 특별한 아름다움 및 광휘에 의해 구별되었다는 사실에 공헌했다.
따라서 손톱, 피부 및 모발에 문제가 있으면 바이오 플라보노이드가 풍부한 식물성 음식을 섭취해야합니다. 동시에, 음식은 다양하고 몸에 필요한 이들 물질의 다른 그룹을 포함하는 것이 바람직합니다.
바이오 플라보노이드. bioflavonoids와 그들의 음식 근원의 생리적 인 역할
Bioflavonoids는 비타민 유사 화합물이며, P 비타민 활동성 물질이라고도합니다. 이들은 폴리 페놀 릭 (polyphenolic) 성질의 화합물입니다 (두 개의 페놀 고리가 탄소와 산소의 다리로 연결되어 있습니다). Bioflavonoids는 식물에서만 합성 될 수 있으며, 식물 뿌리의 제품은 무지개의 모든 색상으로 칠 해져 있습니다.
그 그룹의 바이오 플라보노이드는 약 5,000 가지의 동일한 화학 구조를 갖는 서로 다른 물질을 포함하고있어 비슷한 생물학적 활성을 지니고 있습니다. 즉, 모든 바이오 플라보노이드는 약간의 차이는 있지만 생물학적 효과는 동일하지만 그 징후의 강도는 다를 수 있습니다.
바이오 플라보노이드의 생리적 역할
식물성 식품에서 나오는 바이오 플라보노이드는 잘 흡수되어 빠르게 점막과 장벽에있는 생물학적 활성 형태로 빠르게 변합니다.
인체에서이 물질 그룹의 주요 기능은 세포 규제에 참여하는 것입니다. 어떻게됩니까?
1. 기판지지 합성
즉, 바이오 플라보노이드는 많은 생물학적 활성 물질의 생산을위한 원료로 사용될 수 있습니다. 식품 바이오 플라보노이드 자체는 생물학적 효과가 없습니다. 사실 우리 몸에있는 많은 생물학적 활성 물질은 분자 내에 페놀 고리를 가지고 있습니다. 예를 들어 아드레날린, 도파민, 세로토닌, 트립 타민, 티라민과 같은 특정 호르몬과 매개체가 있습니다. 이 동물 폴리 페놀은 아미노산 티로신과 트립토판으로부터 인체 내에서 합성되지만, 동시에 생물학적 활성 물질을 얻기위한 여분의 대사 경로로 간주 될 수있는 바이오 플라보노이드로부터 합성 될 가능성이 있습니다.
2. 세포 metalloenzymes의 가역 불활 화
인체의 세포에는 화학 구조에 구리와 철을 포함하는 효소가 있는데,이 경우에는 보효소로 작용합니다. 이러한 효소의 대부분은 산화 기능을 수행하므로 산화 효소에 속합니다.
이러한 효소를 바이오 플라보노이드로 차단하면 세포의 산화 과정의 강도가 감소되므로 세포의 산소 요구량이 감소되어 세포 저산소증과 다양한 단백질 구조 및 핵산 손상을 예방할 수 있습니다.
예를 들어, 구리를 함유하고 아스 코르 빈산 (비타민 C)을 불 활성화하는 아스 코르 베이트 옥시 다제는 비타민 C의 세포 저장소를 보존 할 수있는 바이오 플라보노이드에 의해 저해된다.
두 번째 예는 콜라겐의 변형에 관여하는 효소 인 hyaluronidase의 불활 화로, 모세 혈관과 작은 혈관 벽의 구조적 구성 요소로 작용합니다. 혈관벽을 구조화하는 콜라겐의 변형은 혈관 강화 및 바이오 플라보노이드의 감소를 유발하여 히알루로니다 제를 차단함으로써 예방합니다. 따라서 바이오 플라보노이드는 혈관을 강하게 만들고 콜라겐의 합성에 관여하는 아스 코르 빈산의 작용에 의해 강화됩니다.
3. Bioflavonoids - 우수한 산화 방지제
바이오 플라보노이드 자체가 우수한 항산화 제라는 사실 외에도 비타민 C의 항산화 작용을 복원 할 수 있습니다.
4. 생체 이물질에 대한 바이오 플라보노이드
Xenobiotics는 우리 몸에 외국이고 물질 대사 과정에 관여하지 않는 물질입니다. 음식물 섭취시 이물 생리 학적 물질은 독립적으로 또는 신진 대사 과정에서 독성 화합물을 형성하여 악영향을 미칠 수 있습니다. 생체이 물의 예는 중금속과 살충제 일 수 있습니다.
당연히 몸은 사방에서 원치 않는 손님들과 싸우며,이 과정은 몸의 다양한 효소 시스템이 체내에서 생체 이물질을 비활성화하고 제거하려고 의도적으로 시도하는 여러 단계의 형태로 진행됩니다.
바이오 플라보노이드는 2 단계 효소의 활성을 증가 시키는데 도움을 주며 다양한 유전자의 활성을 직접 또는 간접적으로 조절할 수있는 능력 덕분에 가능합니다.
바이오 플라보노이드는 중금속 및 방사성 핵종과 같은 이물 기생충의 위장관에서 소화 정도를 감소시킵니다.
5. Bioflavonoids - 유전자 조절기
생체 내비게와의 싸움에 추가하여, 바이오 플라보노이드가 유전자에 영향을 미치는 능력은 예를 들어, 염증의 활성 단계 동안 형성된 단백질의 활성을 억제함으로써 나타나며, 이에 따라 바이오 플라보노이드는 항 염증 효과를 나타낸다.
바이오 플라보노이드의 생리적 필요성 및 식품 공급원
정상적인 기후 및 환경 조건에서 정상적인 생활을하는 건강한 성인은 매일 50-70 mg의 바이오 플라보노이드가 필요합니다.
몸에있는 bioflavonoids의 주요 공급 업체는 식물 제품 : 야채, 과일, 딸기, 감귤류의 과일, 채소, 천연 주스입니다.
동물성 제품 및 베이커리 제품에는 바이오 플라보노이드가 포함되어 있지 않습니다.
식품 중 바이오 플라보노이드와 그 원천의 대표 :
Bioflavonoids : 신체의 유형, 특성, 이점
바이오 플라보노이드는 식물의 여러 부분 (종자 및 종자, 잎 등)에서 발견되는 자연적 원인의 물질입니다. 그들은 거대한 종류의 폴리 페놀에 속하며 무독합니다. 이 이름은 라틴어로 flavus 라야한다. 왜냐하면 사람이 추출한 첫 플라보노이드 (1 세기 전)는 황색을 띄기 때문이다.
바이오 플라보노이드의 목적과 특성
과학자들은 다양한 식물 플라보노이드의 이름이 6500 개가 넘습니다. 그들은 다양한 특성에 따라 분류 되나, 더 자주는 지배적 인 특성에 따라 분류됩니다.
바이오 플라보노이드에 대한 관심 증가는 독성과 항 알레르기로 인한 인체에 미치는 부작용의 부족뿐만 아니라 독특한 항산화 제 특성 때문입니다.
플라보노이드는 몇 가지 중요한 작업을 수행합니다 :
- 수분 기간 동안 곤충을 유치하는 화서의 밝은 색을 책임진다;
- 식물의 잎과 과일에 매력적인 모양을 제공하십시오 (가을에는 나무에 노랑색을 남기고 어두운 포도의 풍부한 주스 등).
- 광합성, 병인, 종자 발아를위한 가장 중요한 과정에 참여한다.
- 항산화 특성으로 인한 부작용 (자외선 등)을 효과적으로 차단합니다.
바이오 플라보노이드의 주요 목적은 외부에서 손상된 세포의 보호 특성을 복원하는 것입니다 (곰팡이, 곤충에 의한 패배). 또한 폴리 페놀은 옥신 (성장 호르몬)을 식물의 여러 부분 (줄기, 잎)에 전달하는 데 도움이됩니다.
특정 유형의 바이오 플라보노이드는 다음과 같은 추가 유용한 특성을 가지고 있습니다.
- 방부제;
- 살균제.
한 남자의 경우, 그들의 가치는 매우 중요합니다. 이 물질은 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
인체에 이러한 물질을 사용하는 것은 무엇입니까?
Bioflavonoids는 다음과 같은 역할을합니다.
- 천연 항산화 물질 (자유 라디칼에 결합하여 독소를 정화하는 물질);
- P- 비타민 활성제 (콜라겐 생성을 자극하여 혈관벽을 강화시키기 때문).
또한, 식물성 폴리 페놀은 많은 추가적인 이점을 가지고 있습니다 :
- 어떤 출혈 (출산, 코 후)을 막을 수 있지만 동시에 너무 빨리 혈액 응고를 경고;
- 조기 진통 방지;
- 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
- 노화에 효과적으로 대항한다.
- 통증의 강도를 줄일 수 있습니다;
- 간 기능을 향상시킵니다.
미용에 사용
의학에서 널리 사용되는 것 외에도, 바이오 플라보노이드는 화장품 생산에 적극적으로 사용됩니다. 예를 들어, 가치있는 헨리페리딘은 콜라겐의 생성을 가속화 할 수있다. 즉, 피부 탄력을 회복시키고 자연스럽게 그것을 회복시킬 수있다. 이 품질은 다음에서 사용됩니다.
- 얼굴을 부드럽게하는 효과가있는 크림과 혈청;
- 눈 아래 가방에서 크림.
폴리 페놀은 네일 플레이트와 모발의 상태를 개선합니다.
bioflavonoids의 근원
bioflavonoids의 근원은 초본 성분을 가진 어떤 음식 또는 음료든지이다 :
- 감귤류 껍질;
- 달콤한 붉은 고추 (불가리아어);
- 다른 종류의 녹차;
- 양파 - 녹색, 전구, 상추 등;
- 어두운 맥주;
- 과일과 바다 뼈의 뼈;
- 검은 색 (쓴 맛) 초콜릿, 코코아 비율 70 % 이상;
- 적포도주;
- 열매 (매화, 블루 베리, 체리, 검은 건포도);
- 과일 (복숭아, 망고).
식물성 플라보노이드는 미 성숙한 열매, 어린 꽃차례 및 약용 식물의 다른 부분에서 발견됩니다 :
- 산사 나무속;
- 검은 chokeberry;
- 감초;
- 고지 사람;
- 탠시;
- 말꼬리;
- Sophora 일본어;
- 들장 (뿌리);
- 유칼립투스 (잎);
- 파란색 수레 국화 (꽃이 핌);
- 낙엽송 수피 및 수지;
- 월귤 나무속 (과실) 등
이것은 흥미 롭습니다. 처음으로 Chevrolet 과학자 (19 세기 초반)는 오크 나무 껍질에서 식물성 플라보노이드를 추출하는 데 성공했습니다. 그러나이 물질에 대한 더 깊은 연구는 공식적으로 A. Sainte-Gyorgy가 약 1 세기 후인 것으로 추정됩니다. 그는 혈액 모세 혈관을 강화하고 빨간 카이엔 고추와 레몬에서 괴혈병을 예방하는 물질을 얻을 수있었습니다.
bioflavonoids의 그룹의 대표
레몬, 오렌지, 만다린, 자몽과 같은 감귤류의 피부 아래에있는 부드러운 흰색 층은 비타민 C뿐만 아니라 일부 플라보노이드도 함유하고 있습니다 :
- 헤스페리딘;
- 퀘르세틴 (이전의 비타민 P);
- 루틴
그들은 고혈압을 감소시키고 알레르기의 징후를 줄일 수 있습니다.
헤스페리딘
플라보노이드 헤스페리딘은 순환계에 긍정적 인 영향을 미치며, 몇 가지 특징이 있습니다 :
- venoprotective;
- 강장제;
- 항히스타민 제;
- 에스트로겐 유사;
- 억제 (지질 대사를 향상 시킴).
현재 hesperidin은 다음과 같은 치료에 사용되는 의약품의 필수 구성 요소입니다 :
- 치질;
- 정맥류;
- 혈전 정맥염;
- 알레르기;
- 자가 면역 질환;
- 화분증;
- 여성 생식 기관의 종양뿐만 아니라 폐경기 동안 발생하는 에스트로겐 결핍증;
- 비만 등
이것은 중요합니다. 플라 보 노이드는 모든 "작업"중에서 가장 좋지만 분리되어 있지는 않지만 결합되어 있습니다. 예를 들어, 헤스페리딘은 자유 라디칼로부터 폴리 페놀 그룹의 다른 대표자들에게 일종의 보호 역할을하며 또한 그들의 활동을 증가시킵니다. 비타민 C 보충제는 플라보노이드의 유익한 특성을 더욱 향상시킵니다. 이것의 생생한 예는 치료 및 재활 기간 동안 어린이와 성인에게 처방되는 복합 비타민 복합체입니다.
케르세틴
알파 - 토코페롤 (비타민 E)보다 앞서있는 바이오 플라보노이드 중에서 가장 강력한 것은 케르세틴으로 간주됩니다. 그는 그러한 유용한 자질을 가지고 있습니다 :
- 히스타민과 류코트리엔의 합성을 억제하여 알레르기 반응 (홍조, 피부 발진 등)을 제거합니다.
- 심장 혈관계의 질병 (심장 발작 및 뇌졸중 포함) 예방, 관상 동맥 혈류 개선 및 혈압 강하;
- 암 세포의 죽음으로 이끄며 "항암"P53 유전자의 기능을 지원한다.
- 효과적으로 바이러스 성 미생물을 억제한다.
- 관절의 염증을 줄인다.
- 면역 체계를 강화시킵니다.
퀘르세틴은 양파 조각과 다양한 양배추 (흰색과 빨간색, 베이징, 브뤼셀 콩나물)뿐만 아니라 다양한 녹차와 콩에서 발견 할 수 있습니다.
루틴
Quercetin glycoside (rutin)은 은행 나무 잎에서 추출한 물질과 구조가 매우 유사합니다. 그는 할 수 있습니다 :
- 혈관을 강화하고 보호한다.
- 정맥 부종을 줄인다.
- 심혈관 질환의 위험을 감소시킨다 (경화성 플라크를 파괴한다).
- 철분과 다른 금속의 양이온을 묶어 심장 근육과 다른 중요한 기관의 벽을 조기 마모로부터 보호합니다.
- 백내장, 녹내장 - 안구 망막의 위험한 질병의 발생과 발달을 예방합니다.
Rutin은 헤르페스의 치료에도 사용되며 심한 스트레스의 영향을 제거합니다. 그것은에 포함되어 있습니다 :
- 메밀;
- 장미 엉덩이 (신선하고 건조한);
- 살구 펄프;
- 자두;
- 피망의 씨앗.
알 필요가있다. Citrus bioflavonoids는 특별한 성질을 가지고 있습니다. 그들은 아나필락시 성 쇼크를 예방할 수 있습니다.
프로 안토시 아니 딘
가장 강력한 항산화 성질은 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidins) 인 바이오 플라보노이드 (bioflavonoids) 그룹입니다. 그들은 자유 래디 칼을 끌어 당기고 결합 시켜서 종양의 형성을 막을뿐만 아니라 심장 및 혈관의 질병을 예방하여 우수한 항 염증 효과를 나타냅니다. 눈 망막, 치질, 정맥류, 골다공증 및 혈전증의 다양한 질병의 치료에 사용됩니다.
프로 안토시 아니 딘은
- 포도 종자 추출물 및 천연 포도 쥬스로부터 얻은 적포도주;
- 해변 소나무와 레몬 나무의 껍질;
- 개암 나무 잎;
- 크랜베리;
- 라스베리;
- 가지;
- 검은 elderberry 과일.
차 폴리 페놀 (카테킨과 탄닌)
다양한 종류의 차에 함유 된 바이오 플라보노이드는 강력한 항 종양 효과를 가지고 있습니다. 그들은 또한 도움 :
- 음식의 가공으로 생긴 독소의 간을 청소하십시오.
- 혈관의 벽을 강화하라.
- 염증의 초점을 진압한다;
- 종양 세포의 성장을 중지;
- 콜라겐 합성.
카테킨은 녹색과 검은 색 차가 있습니다.
제니스 타인
이 바이오 플라보노이드는 폐경기 여성에게 필수적입니다. 왜냐하면 폐경기 여성이 에스트로겐 생성을 조절하고 종양학의 발달을 늦추는 데 도움이되기 때문입니다. 조기 마모에서 심장과 혈관을 보호 할 수 있습니다. 여성뿐만 아니라 genistein은 남성에게도 권해진다.
폴리 페놀은 모든 콩 제품에서 발견 할 수 있습니다.
엘라진 산
발암 물질 (aflatoxins)이 세포에 미치는 영향을 최소화 할 수 있기 때문에 암 및 간 질환에 대한 강력한 약제입니다. 발암 물질은 다음과 함께 현대인의 몸에 들어갑니다.
- 담배 연기;
- 가공 육류 제품 (소시지, 소시지 등).
Ellagic acid는 호두, 포도 및 크랜베리의 커널에서 발견 할 수 있습니다.
응용 프로그램의 기능 : 일일 요금 및 기타 입학 권장 사항
음식에서 바이오 플라보노이드의 일일 섭취량에 대한 명확한 정의는 아직 개발되지 않았습니다. 결국 각 제품의 콘텐츠를 계산하기가 어렵습니다. 이것은 식물 유전학에서 제품 보관 방법에 이르기까지 다양한 조건 때문입니다.
흥미로운 사실. 네덜란드에서는 실험적 연구를 통해 성인 건강한 사람에게 하루에 필요한 바이오 플라보노이드의 양을 계산하려고했습니다. 과학자들은이 비율이 약 25-32 mg으로 매우 작다고 결정했습니다.
일부 외국 전문가들은 케르세틴의 일일 섭취량이 50mg으로 증가 할 수 있다고 믿고 있습니다 (약 2 잔 또는 적포도주 약 400g). 녹차의 최대 일일 복용량은 400mg이고 프로 안토 시아 니드는 300mg입니다. Citrus flavonoid는 가장 독성이 없기 때문에 가장 좋은 것으로 간주됩니다. 그러나 일부 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
바이오 플라보노이드는 식물뿐만 아니라 사람들에게도 도움이됩니다. 그러나 인체는 생산 메커니즘을 시작할 수 없기 때문에 이러한 물질을 음식물과 함께 정기적으로 유통시켜야합니다. 가을과 겨울에는 신선한 야채와 과일에 대한 접근이 제한적일 때 특수 폴리 비타민 복합체와 식물성 폴리 페놀을 포함한식이 보조제를 사용할 수 있습니다. 순수한 형태로는 아직 바이오 플라보노이드를 분리 할 수 없습니다. 케르세틴, ellagic acid 및 기타 유익한 물질이 함유 된 캡슐 및 정제는 물을 많이 마셔야합니다. 과잉은 몸에 축적되지 않지만 쉽고 빠르게 소변으로 배설됩니다.
임신과 모유 수유 기간에는 바이오 플라보노이드의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 일부 의사들은 과량의 폴리 페놀이 어린이에게 백혈병을 일으킨다 고 생각합니다.
과일과 열매를 먹을 수있는 여름철에는 과학자들이 정기적으로 먹는 것이 좋습니다. 신선한 음식과 신선한 주스가 유용한 물질로 몸을 편안하게하는 가장 좋은 방법입니다.
몸에서 비타민과 미네랄의 부족을 보상하기 위해서는 합리적이어야합니다. 이것은 신선한 열매, 야채 및 과일, 규정 식 보충 교재 및 multivitamin 복합물에서 쉽게 찾아 낼 수있는 bioflavonoids를 도울 수있다. 정기적으로 사용하면 건강을 유지하고 외모를 개선하는 데 도움이됩니다.