지연되거나, 어렵거나, 불충분 한 배변이있는 대변 - 변비는 일반적인 질환 중 하나입니다. 변비는 일시적이고 만성적 일 수 있습니다.
체계적인 변비로 고통받는 사람은 일정한 피로, 메스꺼움, 식욕 상실 및 불편 함을 호소합니다.
변비 : 원인
대부분의 변비는 독립적 인 질병이 아닙니다.
만성 변비 - 치질, 담낭염, 궤양 등과 같은 심각한 질병의 결과
의자 문제의 출현에서 중요한 역할은 영양입니다. 질량 매력 빠른 fudami, 핫도그, 수프의 다이어트 식품의 부족, 과일과 야채, 원유 섬유의 불충분 한 섭취는 - 모든 변비를 유발.
또한, 현대인은 대개의 경우 "실행 중"을 먹고 많은 경우를 수행하며 술을 마시는 정권에 충분한주의를 기울이지 않습니다.
창자를 위반하고 사소한 스트레스를 유발합니다.
상기 이외에 변비의 원인은 다음과 같습니다.
• 골반저 근육의 장애
• 특정 약물에 대한 노출
변비 : 가정에서해야 할 일 - 약물
전통적인 약의 도움으로 집에서 변비를 치료할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
1. 자극제 완하제. 이 그룹의 준비는 내장의 신경 결말에 자극적으로 작용하여 물이 루멘에 축적되도록합니다.
또한, 자극성 완하제는 장 내용물의 양을 늘리고, 배설 행위를 개선하고, 배설물의 대량 이동을 빠르게 만듭니다.
센나, 갈매 나무속, 알로에를 바탕으로 한 가장 효과적인 천연 의약품. Diphenylmethane, Bisacodil, Ricinolic acid와 같은 약물은 그 자체로 잘 입증되었습니다.
2. 약초 치료제 인 Senade, Tisasen을 사용한 일회성 변비의 치료. 이 기금은 결장을 자극하고, 연동 운동을 자극하고, 중독을 일으키지 않습니다.
센나에 근거한 설명 된 준비를 규칙적으로 섭취하면 불과 며칠 만에 대변을 정상화 할 수 있습니다.
3. 합성 자극제. Dulcolax, bisacodil. 낮 동안 약물을 마시면 8-11 시간 후 밤에는 6 시간 후에 완하제 효과가 느껴집니다.
온화한 완하 효과에는 인기있는 의약품 인 Guttalaks, Laksigal, Slabilen이 있습니다. 그러한 약은 중독의 두려움없이 오랫동안 사용될 수 있습니다.
제 삼투 제 - 제제 락툴 로스 (Dufalac) 및 만성 변비 사용 제제 계 마크로 골 (Tranzipeg, Forlaks). 이완 효과는 자금 사용 후 1-2 일에 발생합니다.
5. 연화 약은 변비의 보조 치료제로 사용됩니다. 그들은 대변을 부드럽게하고, 직장의 벽을 윤활하며, 배변 과정을 촉진합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
• 바셀린 오일 (vaseline oil)은 변에 문제가있을 때 가장 흔하게 사용됩니다.
• 글리세린 양초. 대변을 부드럽게 할뿐만 아니라 장을 자극합니다. 집에서 변비를 치료하는 데 사용됩니다.
모든 약은 전문가와상의 한 후에 복용해야합니다. 어쨌든 과다 복용의 약물은 설사와 반대 효과를 일으킬 수 있습니다.
변비 : 가정 치료 - 민간 요법
이 무기고에는 전통 의학이 장 질환의 문제를 해결하는 데 도움이 될 수있는 많은 입증 된 방법을 가지고 있습니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.
1. 일시적인 변비에 대한 간단한 치료법. 아침에는 음료 한 잔 (쿨)을 비어있는 뱃속에 마시고 반 티스푼의 탄산 음료를 마신다.
2. 아마씨의 국물 - 변비에 효과적인 치료법. 치유 조성물을 준비하는 방법은 다음과 같습니다. 작은 숟가락의 씨앗을 끓는 물 한 잔과 함께 부어 수욕에서 30 분간 유지합니다.
그 후에, 조성이 곁들여 진 접시는 물을 넣고 뚜껑을 덮고 완전히 식힌다.
이 도구는 오랫동안 권장되지 않습니다. 그것은 담낭염에 금기입니다.
3. 식물성 기름의 1 개의 숟가락이 추가되는 자야 전에 음주 kefir는 변비를 구호 할 것이다.
4. 변비가 정상적인 생활을하지 않는다면 집에서 무엇을해야합니까? 시간이 걸리는 레시피를 사용하십시오. 치유 혼합물은 다음과 같이 준비됩니다 : 고기 분쇄기를 사용하여 잘게 씻은 자두 (0.5 kg) 및 제약 용 세나 1 팩을 자릅니다. 꿀을 혼합물 (0.5 kg)에 첨가합니다. 모두 조심스럽게 혼합하고 냉장고에 넣어.
매일 저녁 18시에이 성분은 디저트 또는 물 스푼으로 섭취합니다. 아침에 살이 포동 포동하게 찐 자 - 보장!
5. 집에서 변비를 치료하려면 매일 신선한 당근 주스를 섭취해야합니다.
6. 알로에는 대변 정상화에 탁월한 효과가 있습니다. 의약품을 준비하려면 3-5 세 미만의 식물을 사용하십시오. 큰 잎을 자르고 약 일주일 동안 냉장고에 서기 시작하십시오. 그런 다음 그들은 식물이 주스를 풀 수 있도록 언론에 넣습니다.
그 후에, 주스는 증발되고 소비되어 0.1-0.2 g의 소량의 물에 용해됩니다.
알로에 주스는 꿀과 섞일 수 있습니다. 이것으로 약의 효과가 증가합니다. 150ml의 쥬스에는 30g의 꿀벌 제품이 필요합니다. 이 조성물은 냉장고에 보관하고 큰 스푼으로 섭취하며 하루에 2 번 이상 물로 씻어 낸다.
7. 집에서 무엇을해야합니까? 변비가 고문 된 경우? 감초 뿌리와 같은 약초를 사용하십시오. 감초에는 강한 거담제 특성이있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 변비에 효과가 있습니다.
변의 치료를 위해 전통적인 방법을 사용합니다. 약용 식물 (으깬)의 큰 숟가락에 끓는 물 (1 컵)이 부어집니다. 성분은 체계적인 변비를위한 유리의 세 번째를 주장하고, 거르고 마신다.
8. 민들레 뿌리는 완하제 효과가 있습니다. 치료 혼합물의 준비를 위해 뿌리와 풀을 사용합니다. 원료 2 큰술을 끓는 물을 넣은 보온병 (400 ml)에 부어 넣고 밤새 주입한다. 아침에 하루에 3 번 식사하기 전에 30 분 동안 변비에 대한 자연 치료법을 복용합니다.
9. 구스베리 달인으로 가정에서 변비를 치료할 수 있습니다. 맛있는 약은 다음과 같이 준비됩니다 : 물 한 잔에 딸기 열매를 끓으십시오 (10 분). 그런 다음 설탕을 조성물에 첨가하고 대변이 정상화 될 때까지 매일 술에 취합니다.
10. 밀기울을 사용하여 변비를 없앨 수 있습니다. 2 큰 스푼은 뜨거운 우유 (1 컵)를 부어야 함을 의미합니다. 작곡은 약 30 분 동안 뚜껑으로 감싸고 포장했습니다.
빈속에 아침에 밀기울 반 컵을 먹으십시오. 치료는 오랜 시간 동안 - 약 한 달. 관장을 동반 한 고전적인 창자 세척 절차 (일주일에 한 번)를 추가적으로 수행하는 것이 좋습니다.
11. 가정에서 변비로 무엇을해야합니까? 매일 아침 올리브 오일 스푼을 가지고 가십시오. 또한, 양파의 팅크를 알코올에 발라서 적용 할 수 있습니다. 그것을 준비하는 것은 간단합니다 : 다진 양파와 함께 리터 유리 용기 (2/3)로 바닥을 덮으십시오.
그런 다음 알코올을 꼭대기에 붓고 닫고 10 일 동안 어두운 곳에서 요리를 방치했습니다.
하루에 2 번, 식후 10 번, 식수로 바로 먹을 수있는 변비 약을 마 십니다.
12. 고급 배합으로 단기간에 가정에서 변비 치료 문제를 해결할 수 있습니다. 다음과 같이 제조한다 : 정제 시드 잘 세척하고, 접지도 말린 살구 (200g), 자 (400g) 및 패킷 세나. 모든 것을 섞어 꿀 (1 컵)을 넣으십시오.
혼합물은 깨어 난 직후 아침에 복용하는 것이 좋습니다. 1 인분의 차 또는 1 큰 술 (유기체의 반응에 따라 다름).
이 도구는 완고한 의자 유지를 치료하고 적절한 영양과 함께 문제를 완전히 잊을 수있게합니다.
변비 : 가정에서해야 할 일 - 영양
영양은 변비의 치료뿐만 아니라 일반적인 질병의 치료에도 중요한 역할을합니다. 집에서 변비를 치료할 때 특히주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
1. 잘 소화 된 간단한 음식을 사용하십시오.
2. 장 활동의 자극.
3. 적절한 음주 섭생.
4. 가스 및 장 점막의 자극을 유발하지 않는 제품의 사용.
5. 분수 영양.
6. 철저히 씹는 음식.
7. 향신료를 제거하십시오.
변비로 무엇을 할 수 있습니까?
• 빵 및 빵집 제품 (너무 신선하지 않음)
• 쉽게 소화 가능한 고기 (닭고기, 토끼, 칠면조)를 삶은 것, 조림 한 것, 증기 커틀릿, 미트볼 형태로
• 감귤류, 말린 과일, 과일 및 채소 (특히 사과, 사탕무, 당근, 양배추)
변비가 될 수없는 것은 무엇입니까?
• 지방 수프와 국물
• 쌀, 파스타
• 통조림으로 만든 훈제 식품, 삶은 계란
• 강한 음료 (차, 커피, 주류)
자격을 갖춘 전문의 만이 근본적인 질병과 환자의 개인적인 특성에 기초한식이 요법을 올바르게 선택할 수 있습니다.
최선의 방법으로 문제를 해결하기 때문에 모든 사람들에게 유용한 영양 규정이 있습니다. 가정에서 변비를 어떻게해야합니까?
그것은 우선이다 체제 (하루에 물을 최대 2 리터), 조금씩 자주 식사와 야채를 거친 강판 마에 대한 사용을 마시는 준수.
변비 : 가정 치료 - 관장기
질문을 결정할 때 : 가정에서 변비로 무엇을해야하는지, 관장에 특별한 장소가 주어져야합니다. 관장은 기름, 항 고혈압제, 클렌징입니다.
오일 관장은 올리브, 해바라기 기름의 직장에 대한 소개입니다. 약간 가열 된 구성 요소는 경련을 완화시키고 변비를 완화시키는 데 도움이됩니다.
고혈압 성 관장 (Hypertensive enema) - 액체를 조직에서 끌어 당겨서 배설물을 부드럽게하는 염분 용액의 직장에 도입. 물과 소금의 용액은 장 점막을 자극하여 그 감소를 활성화시킵니다.
위의 절차로 결과가 나타나지 않으면 클렌징 관장이 사용됩니다. 클렌징 관장기의 효과는 대장에서 대변을 단순히 내뿜는 것입니다.
정화 절차는 보통 물과에 스카치 컵을 사용하여 수행하며, 선호하는 사람의 도움을받습니다.
에너 마는 염증 과정에서 발생하면 안됩니다 : 대장염, 직장염 등, 장 점막 손상 또는 소화관 손상, 종양, 직장 탈출, 급성 치질.
체계적인 변비가 인체의 이상으로 인한 결과라는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서이 치료법을 사용하기 전에 근본적인 질환을 확인해야하며 자격을 갖춘 전문의 만이이를 수행 할 수 있습니다.
집에서 변비를 없애는 방법?
변비는 다소 불쾌한 문제이며, 많은 사람들이 전문적인 도움을 구하고 스스로 대처하려고 노력합니다. 그들의 발생 원인은 매우 다를 수 있지만 대부분의 경우 건강에 해로운 음식, 긴장된 스트레스, 앉아있는 생활 방식입니다. 지연된 배변은 사람의 건강과 기분에 나쁜 영향을 미칩니다.
변비의 치료와 일반 변의 복원을 위해 많은 사람들이 완하제를 사용합니다. 그들은 상당히 빠른 반응을 보이나 지속적인 사용으로 위장관의 중독과 붕괴를 일으킬 수 있습니다. 또한 약물에는 금기 사항과 부작용이 있습니다. 약물 요법의 대안은 영양 교정, 생활 습관 변화 및 인기있는 조리법의 도움으로 가정에서 변비를 치료하는 것입니다. 배변 지연을 없애기 위해 어떤 방법을 사용하기 전에이 상태를 유발 한 원인을 알아내는 것이 중요합니다.
식음료 섭취
고칼로 쉽게 소화 할 수있는 음식을 대량으로 포함하고있는 부적절하고 불규칙한 영양 섭취와 신체의 체액 부족은 현대인에게 변비의 가장 흔한 원인입니다. 인간의 식단에서 장의 정상적인 기능을 위해서는 거친식이 섬유 (섬유)가 있어야합니다. 그들은 소화관에서 소화되지는 않지만 내장의 물을 흡수하는 능력을 가지고있어 대변의 대량과 일관성을 만들어 내고 대장을 통한 움직임을 자극합니다.
집에서 변비를 치료할 때는 영양의 본질이 변해야합니다. 이것은 기존의 문제를 제거하는 것뿐만 아니라 장래의 문제를 예방하는데도 도움이 될 것입니다. 몸에 들어간식이 섬유의 양을 늘리기 위해 밀기울을 준비된 식사에 첨가 할 수 있습니다. 식이 요법에는 섬유가 풍부한 식품을 포함하고 정기적 인 배변을 촉진해야합니다.
- 통밀 빵, 호밀 빵;
- 보리, 메밀, 오트밀 및 옥수수 밀가루 반죽;
- 야채, 선호 원시;
- 녹색;
- 열매, 과일 및 말린 과일;
- 많은 결합 조직을 함유 한 고기;
- 신선한 야채 (호박, 부 끄 러운, 당근, 토마토, 감자)와 과일 주스.
변비에 대한 중요성은 적절한 영양뿐만 아니라 음주 모드입니다. 몸에 물이 부족하면 장내에서의 흡수성이 증가하고, 결과적으로 건조하고 튼튼한 대변이 형성됩니다. 신장이나 심장 혈관계의 금기가 없을 경우 하루에 마신 체액의 양은 2 리터 이상이어야합니다. 가스가없는 미네랄 생수, 초록색 및 초본 차를 추천합니다. 이 음료는 식사 전에 또는 식사 후 2 시간 동안 섭취하는 것이 바람직합니다.
중요 : 어떤 유형의 변비를 위해서, 당신은 자주 먹어야하지만, 매일 거의 같은 시간에 작은 부분을 먹어야합니다. 그러한 정권은 장의 점진적인 정상화에 기여할 것이다.
신체 활동
좌식 생활을하는 사람들은 변비의 위험이 있습니다. 15 분 동안 복부 근육을위한 복잡하지 않은 운동을 매일 실시하면 대장의 모터 - 피난 기능을 개선하고 대변을 정상화하는 데 도움이됩니다.
변비의 경우 다음 운동이 효과적입니다.
- 앙와위 자세로 한쪽 다리 또는 다른 쪽 다리를 번갈아 가볍게 조이고 무릎을 구부리십시오.
- 무릎에서 구부러진 고층의 퀵 스텝.
- Squats.
- 앙와위 자세로 "자전거"를 운동하십시오.
- 모든 네발에 번갈아 서서 위를 당깁니다.
- 앙와위 자세로 상체를 천천히 들어 올리십시오.
보통의 창자, 수영, 조깅, 사이클링 또는 운동 자전거는 장에 긍정적 인 효과가 있습니다.
중요 : 대장의 경련으로 인한 변비의 경우, 사람의 상태가 더 악화 될 수 있으므로 집중적 인 운동을하는 것은 권장되지 않습니다.
변비에 대한 민간 요법으로 복부 마사지를 사용할 수 있습니다. 그것을 수행하기 위해서는 따뜻한 손바닥으로 시계 방향으로 원을 그리며 위를 살짝 눌러야합니다. 그런 다음 양 옆의 손바닥으로 갈비뼈에서 치골쪽으로 움직임을 만들 수 있습니다 (위에서 아래로). 마사지 시간은 약 5 분입니다. 식사 직후와 완전 방광을 통해 수행 할 수 없습니다.
가정에서의 변비 치료 방법
가정에서의 배변 지연과 관련된 문제를 제거하기위한 여러 가지 시간을 다룬 시험 법이 있습니다. 그들은 각종 과일, 장과, 낙농 제품, 밀기울, 신선한 주스 및 변비를위한 식물성 기름의 사용에 근거를 둔다. 이들 약제의 상대적 안전성에도 불구하고 장기간 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 선택한 방법을 시작하기 전에 가능한 부정적인 결과를 피하기 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다.
중요 : 가정에서 변비를 치료하는 것은 장내에 유기적 인 병리학이없고 소화관의 심각한 질병이없는 경우에만 허용됩니다.
케 피어 기반 조리법
케 피어는 변비에 좋은 완하 효과가 있습니다. 정기적으로 사용하는이 저렴한 도구는 장을 개선하고 정기적 인 배변을 보장하는 데 도움이됩니다. 배설물을 희석시키고 장내 운동성을 증가시키는 특수 효소로 구성됩니다. 또한 정기적 인 음주 kefir은 창자에서 유익한 박테리아의 번식을 촉진합니다.
변비로 고통받는 사람들은 다음과 같은 조리법을 도울 수 있습니다.
- 밤에는 식물성 기름 1 큰 술과 함께 케 피어 잔을 사용하고, 아침에는 효과가 없으면 배변이 시작될 때까지 다음 날에 치료를 계속합니다.
- 밀기울과 케 피어 유리를 섞어서 5 분간 끓여서 취침 전에 마 십니다.
말린 과일
말린 과일에는 완하제 효과가 있습니다. 만성 변비의 경우, 이러한 민간 요법을 사용한 치료는 효과적 일뿐만 아니라 매우 맛있습니다. 내장을 정화하기 위해 자두, 건포도, 말린 살구, 무화과를 사용했으며, 약초를 추가 할 때뿐만 아니라 개별적으로 또는 혼합물로 사용할 수 있습니다.
말린 과일에 근거를 둔 변비를위한 뒤에 오는 조리법은 알려져있다 :
- 건포도, 건포도, 자두, 꿀, 센나 잎 및 식물성 기름의 혼합물;
- 고수풀을 첨가하여 무화과와 자두를 동등한 양으로 사용한 과자;
- 귀리와 자두의 달임;
- 무화과, 자두, 건포도 및 건포도 살구의 혼합물은 고기 분쇄기를 통과하고, 짓 눌린 senna 잎은 완하제 효력을 강화하기 위하여 추가된다;
- 자두 및 센나 잎의 주입;
- 말린 살구의 달임;
- 말린 과일에 사과를 더한 것.
식물성 기름
변비의 문제를 없애기 위해 식물성 기름이 자주 사용됩니다. 그들은 내부 또는 적의 솔루션의 일부로 사용할 수 있습니다. 오일은 완하제 효과와 choleretic 효과, 장 벽의 윤활로 인해 배설물의 배설을 촉진합니다. 변비의 경우, 상태의 중증도에 따라 다음과 같은 오일을 사용할 수 있습니다.
변비를위한 해바라기 기름은 1 tbsp에서 소비됩니다. 적어도 3 일 동안 빈속에 숟가락을 점차적으로 복용량을 줄입니다. 샐러드와 곡물에 드레싱으로 추가하는 것도 유용합니다. 장의 더 귀중한 특성에는 정제되지 않은 기름이 있습니다. 이 도구는 실제로 금기 사항이 없으며 중간 정도의 사용으로 절대적으로 안전합니다.
아침 식사 전에 1 시간 동안 경구 복용 한 악화 예방용 만성 변비 용 올리브 오일과 1 큰술. 숟가락, 레몬 주스를 더하여 따뜻한 물을 짜낸 안경. 창자의 움직임이 오래 지연되면서이 약을 추가 한 관장은 창자를 잘 청소하는 데 도움이됩니다. 그들의 준비를 위해서는 올리브 오일 25g, 달걀 노른자 1 개와 따뜻한 물 한잔을 섞어서 만들어야합니다.
중요 사항 : 올리브 오일은 강한 콜레스테롤 효과가 있기 때문에 담낭의 질병으로 고통받는 사람들을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
딸기
일부 열매는 완두콩, 구즈 베리 및 링고 베리를 포함한 완하제 효과가 있습니다. 불규칙한 대변의 경우 다음과 같은 대책이 효과적입니다.
- 로간 시럽은 장과를 설탕으로 덮어 30 일 동안 방치 한 다음 열매를 배출하고 시럽에 알코올을 넣는다 (시럽 20 부당 1 부 알콜).
- 크랜베리의 주입;
- 구즈 베리 열매의 달임;
- 과일 음료와 산 애쉬, lingonberry 또는 구즈 베리를 기반으로 조림 과일.
변비 치료 약용 식물
변비 치료에 민간 요법은 설사약 효과가있는 식물의 즙, 팅크 및 주입제로 널리 사용됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 민들레 뿌리와 감초의 주입;
- 파슬리, 자작 나무 싹 및 자두의 씨의 혼합물의 주입;
- 센나 잎, 대황 뿌리 줄기 및 갈매 나무 껍질의 주입;
- 아마, 딜, 아니스 및 커민의 씨앗을 달이다;
- 쐐기풀 잎, yarrow 및 buckthorn 나무 껍질의 주입;
- 오 레가 노, 민트, 레몬 밤;와 camomile의 달걀;
- 꿀과 식물성 기름을 곁들인 알로에 주스.
변비에 대한 민간 요리법의 사용이 항상 빠른 결과를주는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 창자를 복원하기 위해 오랜 기간 동안 자금을 받아야합니다.
중요 : 지연된 배설 치료를 위해 허브를 사용하기 전에, 그 모양을 확립하는 것이 중요합니다. 경련성 변비의 경우 장 운동성을 자극하는 약제의 사용이 용납 될 수 없으며 아토 닉의 경우 완화 작용을하는 식물을 사용하는 것은 효과적이지 않습니다.
빠른 행동으로 성인에서 변비에 대한 대중 민간 요법
여러 가지 징후로 변비를 확인할 수 있으며, 그 결핍은 다른 장 질환의 존재를 나타냅니다.
- 기사의 빠른 탐색 :
- 대중 민간 요법
- 카스 토르 카
- 식물과 과일
- 변비에 대한 조리법
- 신속한 도움이 필요한 경우
- 이유
- 치료가 필요한 이유
- 만성 변비를 치료하는 방법
- 예방
- 리뷰
대체로 변비는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.
- 식욕의 부족;
- 뱃속과 내장에 경련이있다.
- 불편 함;
- 무거움;
- 배변을 자주하는 충동.
모든 증상은 상호 관련이 있으며 방해 기간에 따라 점차적으로 나타납니다.
변비에 대한 대중 민간 요법
많은 민간 요법으로 성인에서 발생하는 변비를 신속하게 해결할 수 있습니다. 다음 방법에 따라 자신에게 적합한 옵션을 선택하십시오.
제품 조합, 비우기
성인의 변비에 대한 민간 요법은 올바른 제품 조합으로 다이어트를 풍부하게하면 문제를 빨리 해결할 수 있습니다.
사우어 크라우트
완성 된 형태로 상점에서 구입하거나 직접 만들 수 있습니다. 두 번째 옵션에는 많은 요리법이 있으며, 가장 간단한 방법은 아래에 설명되어 있습니다.
조리법 :
- 양배추 - 3 kg
- 중간 당근 - 3 개.
- 소금 - 3 tbsp. 내가
요리 :
양배추의 nashinkovat. 중간 강판에 당근을 넣습니다. 야채를 섞어서 소금을 넣고 손에 잘 섞으십시오. 항아리에 혼합물을 단단히 감싸고 실온에서 3 일 동안 방치하십시오. 이 기간 동안 양배추는 나무 막대기를 사용하여 주기적으로 뚫어야합니다.
제품의 올바른 조합은 성인의 변비에 대한 민간 요법으로 매우 효과적이며 문제를 신속하게 제거합니다.
3 일 후에 양배추를 얇은 천이나 거즈로 덮고 짐을 넣으십시오. 시원한 장소에서 하루 동안 청소하십시오. 소금에 절인 양배추 사용 준비.
밀기울과 케 피어
케 피어는 신맛이 나는 우유로 바꿀 수 있습니다. 밀기울은 상점이나 약국에서 구입했습니다. 건강에 좋은 음료수 한 잔이 2 큰술입니다. 밀기울 하루 중 언제라도이 혼합물을 마실 수 있지만 늦은 저녁 식사로 바꾸는 것이 좋습니다.
아마씨 기름과 밀가루
아마 인유는 창자에 유익한 효과가 있습니다. 야채 샐러드를 채우면 짧은 시간 안에 변비가 사라질 것입니다. 그러한 요리는 신선한 양배추, 당근 또는 삶은 사탕무를 사용하는 것이 좋습니다.
아마 가루에서 kefir와 함께 사용하기 위하여. 1 큰 술의 비율로 빈속에 마셔. 1 컵의 kefir를위한 아마 가루.
제품의 올바른 조합은 성인의 변비에 대한 상당히 효과적인 민간 요법으로 신속하게 문제를 제거합니다.
카스 토르 카
피마자 기름은 시리얼을 눌러 밀 종자로 만든 제품입니다. 그것은 점성의 일관성과 날카로운 맛을 가지고있어서 음식에 기름을 바르기가 어렵습니다.
변비를 위해, 피마자 기름은 캡슐에서 이용된다. 이것은 개그 반사를 일으키지 않고 섭취를 매우 용이하게합니다.
Castorca와 같은 이러한 민간 요법은 섭취 후 처음 6-8 시간 동안 성인에서 변비를 완화 할 수 있습니다. 피마자 기름은 빨리 모두의 변비를 구호 할 수 없다.
그 사람이 다음과 같은 경우에는 수신 수단을 권장하지 않습니다.
- 만성 변비;
- 내분비 계통의 질병 (당뇨병 등)
- 갑상선 질환;
- 임신
피마 자유의 사용에 대한 금기 사항이 없다면, 변비에 대한 최고의 민간 요법 중 하나로 간주 될 수 있습니다.
클렌징 식물 및 과일
민간 요법에서는 종종 허브와 딸기를 사용합니다.
따라서 다음 허브 구제약은 성인의 변비를 신속하게 완화 할 수 있습니다.
대변에서 장을 청소하려면 flax를 기반으로 여러 도구를 사용할 수 있습니다.
- 달이다. 유리 (물 200ml)의 1/3에 1 리터의 끓는 물을 부어 넣는다. 혼합물을 2 시간 동안 수조에 둔다. 국물에 긴장을 풀고 하루 종일 마셔야합니다.
- 씨앗. 그들은 망치에서 사용됩니다 (커피 분쇄기 사용). 일당 3 큰 술. 씨앗은 하루 종일 식단에 담긴 접시에 첨가됩니다.
- 씨를 순수한 형태로 사용하는 또 다른 방법. 이러한 도구를 준비하려면 1 큰술을 가져 가야합니다. 씨를 뿌리고 2 큰술을 부어 라. 끓는 물. 혼합물을 뚜껑으로 닫고 가끔 항아리를 흔들어 1 시간 동안 고집하십시오. 전체 혼합물은 식사 전에 소비됩니다.
위장 완하제
식물은 완하제 특성이 없으며, 그 효과는 변을 자극하여 변비 또는 설사의 제거로 이어진다.
그것은 하루에 두 번, 아침에 그리고 취침 전에 사용되는 달인으로 사용됩니다.
준비 : 1 컵의 끓인 물 10 그램의 씨앗. 냉장고에 8 시간 동안 방치하십시오. 사용 전 변형.
완하제의 완하제로부터의 달임 사용의 부작용으로부터 구역질 또는 구토의 가능성
부작용으로 메스꺼움이나 구토의 가능성이 강조됩니다. 임신 중에는, 달이기의 사용은 금기입니다.
정원 대황
이 식물의 달임은 신청 후 12 시간 동안 변비에서 성인을 구제 할 수 있습니다. 민간 요법은 야간에 마셔야합니다. 국물 한 컵으로 신속하게 문제를 해결할 수 있습니다.
이 약에는 많은 금기 사항이 있습니다.
부작용 중 노란 색으로 소변, 땀, 우유가 얼룩 져 있습니다.
중요한 것을 알고! 성인에서 변비를위한 식물로부터의 민간 요법에는 하나의 큰 결점이 있습니다. 리셉션 완료 후 2 ~ 3 주 이내에 신체에 미치는 영향은 신속하게 중단됩니다.
변비에 대한 조리법
성인에서 변비가 있으면 전통 의학에서 알려진 여러 가지 조리법을 사용할 수 있습니다. 그들은 장의 성능을 신속하게 회복시키는 데 도움을 줄 것입니다.
과일 설탕에 절인 과일
체리 1 컵과 신선한 사과 2 컵을 준비했습니다.
3 리터의 물을 가진 스튜 냄비에서, 버찌 및 얇게 썬 사과를 두십시오. 저온에서 1 시간 동안 요리하십시오. Compote는 하루 3 번 식사 40-60 분 전, 각 1 잔씩 도포됩니다.
케 피어 오일
1 개의 컵에서 신선한 kefir는 1 tbsp를 약동한다. 식물성 기름. 취침 시간 전에 칵테일을 마시십시오.
설사약 신선한
그런 음료를 준비하기 위해, 당근, 사탕 무우, 사과 등 신선한 주스를 같은 비율로 혼합 할 수 있습니다. 빈속에 아침에 마셔.
변비에 대한 간단한 민간 요법은 집에서 신속하게 준비 할 수 있습니다. 문제의 악화와 예방 차원에서 소비하십시오.
신속한 도움이 필요한 경우
변비는 통증과 불편 함을 유발합니다. 통증이 참을 수 없게되면 응급 조치가 필요합니다.
다음 민간 요법은 성인의 변비에 배설물을 축적하는 데 신속히 도움이됩니다.
- 꿀 차가운 순수한 물 한잔에 1 큰술을 녹입니다. 여보 술 한 잔 마시십시오. 이 효과는 몇 시간 내에 발생합니다. 만성 변비에 도움이되지 않습니다.
- 피마자 기름. 빠른 효과를 얻으려면 2 큰술을 마셔야합니다. 또는 캡슐 제로 대체 될 수있다. 장 운동은 짧은 기간 후에 발생합니다.
- 자두 신선하거나 말라 먹을 수 있습니다. 행동은 1 ~ 12 시간 범위에서 발생할 수 있습니다.
- 에네 마 오일 이 민간 요법으로 성인에서 변비를 없애려면 36-37C로 예열 한 식물성 기름 100ml를 섭취해야합니다. 빨리 도움이되지는 않지만 대변이 나기 전에 증상을 완화시켜줍니다. 작업은 최대 12 시간 내에 이루어집니다.
- Enema는 Esmarch의 머그컵을 사용합니다. 이러한 도구는 최후의 수단으로 간주됩니다. 그것을 사용하기 위해 특별한 의료용 관장기가 사용됩니다. 이 방법은 물의 흐름을 제어하기 위해 제 3 자의 도움이 필요합니다.
환자는 오른쪽에 눕고 다리를 위를 향합니다. 정제수, 카밀레 또는 비눗물의 달인으로 장치를 채 웁니다. 튜브의 끝은 석유 젤리로 윤활되고 회전 운동으로 항문에 도입됩니다.
물의 흐름이 허용됩니다. 액체에 들어간 후, 10 분 동안 조용히 누워서보다 효과적인 조치를 취하고 화장실에 가야합니다.
중요한 것을 알고! 성인에서 변비를 신속하게 완화 할 수있는 민간 요법의 사용은 극단적 인 경우에만 이루어져야합니다. 지속적으로 이러한 방법은 중독성이 있으며 신체가 스스로 문제를 해결하기를 거부합니다.
변비의 원인
변비는 원인없이 결코 발생하지 않습니다. 효과적인 치료를 위해서는 무엇이 도발적인 사람이되었는지 알아야합니다.
부적절한 영양 섭취는 변비의 원인 중 하나입니다.
성인의 변비에 대한 민간 요법은 원인을 결정하는 것이 올바른 경우에만 문제를 신속하게 해결할 수 있습니다.
그들은 다음과 같은 몇 가지 포인트로 나뉩니다 :
- 음식의 특징. 영양 실조는 장폐색의 가장 흔한 원인입니다. 무거운 음식, 빈번한 간식, 비타민 결핍은 신진 대사를 위반합니다.
- 탈수. 유체 섭취가 불충분하면 배설물의 농축에 기여하여 시체를 비우는 과정을 적시에 처리하기 어렵습니다.
- 임신 이 기간 동안 여성의 신체에서 호르몬 변화가 발생하여 장의 오작동, 신진 대사 장애 또는 내분비 질환 발병을 유발할 수 있습니다.
- 다양한 기원의 질병. 여기에는 장 종양, 치질, 간 질환 및 내분비 계통이 포함됩니다.
- 흥분, 스트레스. 신경 상태는 모든 내장 기관의 성능을 담당하는 영양 시스템에 영향을줍니다. 일의 오작동은 장을 포함한 인체의 다양한 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 저체 동맥. 이 질병은 앉아있는 생활 방식입니다. 혈액 순환의 증가, 호흡기 시스템의 손상 또는 근골격계 시스템에 의해 유발 될 수 있습니다. 인체의 불충분 한 활동은 장의 성능을 저하시키고 여러 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.
성인의 변비에 대한 민간 요법은 원인을 정확하게 결정할 때만 문제를 신속하게 해결할 수 있습니다. 그렇지 않으면 효과가 오래 가지 못하고 곧 방해가됩니다.
변비가 치료를 필요로하는 이유는 무엇입니까?
변비는 신체 전체에 악영향을 미칩니다. 적시 치료를 시작하지 않으면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
시체를 중독
배설물은 분해 할 수있는 성질을 가지고 있습니다. 그들이 장내에 오랜 시간 동안 있다면,이 과정은 몸에서 시작됩니다. 분해되면 대변이 유해한 가스를 방출하여 점차 몸을 독살시킵니다.
대변과 중독의 증상은 다음과 같습니다 :
- 식욕 감퇴;
- 메스꺼움;
- 구토;
- 현기증;
- 두통;
- 온도 상승;
- 의식 상실
그것은 중요합니다! 변비로 인해 위의 증상 중 몇 가지가 발견되면 심각한 결과를 피하기 위해 즉시 의사의 진료를 받아야합니다.
장의 손상
창자의 배설물은 점차 수분을 잃고 굳습니다. 이것은 그들이 움직이는 것을 어렵게 만들고, 커다란 힘을 가진 클러스터로부터의 압력은 통로의 벽을 압박합니다. 이것은 장 구조를 손상시키고 내부 출혈을 일으킬 수 있습니다.
면책의 약화
영구적 인 장내 붕괴는 면역 체계를 약화시킵니다. 만성 변비를 앓고있는 사람들은 소화관뿐만 아니라 암 종양이 발달하기까지 모든 유기체의 질병을 일으킬 위험이 있습니다.
감염성 가방
장의 굽음에 변비가 변액 축적으로 남아있을 때. 그들은 벽을 늘릴 수있는 속성을 가지고있어서 다양한 장 감염의 형성을위한 유리한 환경을 조성합니다.
약물 완하제를 정기적으로 사용하면 장 자체를 비울 수있는 능력이 상실됩니다. 질병을 치료할 때, 우선 그 이유를 알아야하며, 이에 근거하여 치료 과정을 거치십시오.
만성 변비를 치료하는 방법
장해는 일시적인 장애로 인해 장시간 지속될 수 있습니다. 만성 변비는 신체에 더 해로운 영향을 미칩니다.
이동하면 변비를 없애줍니다.
성인에서 변비 민간 요법을 통해 창자를 신속하고 효율적으로 치료하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
- 영양을 정상화하십시오.
- 제품 선택을 추적하십시오.
- 모바일 라이프 스타일을 주도하십시오.
- 하루에 최소한 2 리터의 깨끗한 물을 섭취하십시오.
- 나쁜 습관 (알코올, 과량의 강한 커피 또는 차 사용) 거부
만성 변비의 치료는 생활 양식의 완전하거나 부분적인 변화를 요구하는 매우 긴 과정입니다.
변비 예방
장폐색을 예방하려면 예방이 필요합니다. 또한 치료 후 장의 성능을 회복시키는 데 효과적입니다.
변비를 없애기 위해서는 다음 기준을 충족해야합니다.
다이어트의 정상화
적절한 영양 섭취 과정은 다음과 같습니다.
- 대량의 순수 사용. 빈속에 아침에 유리를 마셔야합니다.
- 음식 섭취량을 표준화하십시오. 동시에 작은 부분에 하루에 5 번씩 있습니다.
- 다이어트를 풍부하게하십시오. 야채, 과일 및 유제품을 포함하십시오. 매일 스프와 보르 쉬를 먹어야합니다.
- 정크 푸드를 제거하십시오. 지방이 많은 고기, 알코올을 삼가하고 강한 커피와 베이킹의 소비를 줄이십시오.
- 제품 교체. 고기 대체 닭, 칠면조 또는 토끼. wholegrain 먹을 빵. 튀긴 음식 대신 삶은 음식이나 끓인 음식을 먹는 것이 좋습니다.
모터 활동
운동은 음식을 더 빨리 소화하고 신진 대사를 정상화시킵니다.
- 아침 운동. 간단한 움직임으로 시작해야합니다. 스트레칭, 굽힘 및 웅크림.
- 엘리베이터 거절. 등산 및 내림 계단은 피트니스 센터에서의 교육과 같습니다. 매일 계단을 선호한다면 신체 활동으로 시간을 낭비하지 않고 평범해질 것입니다.
- 기타 액티브 엔터테인먼트. 휠체어를 타거나 자전거를 타면서 소파에 나머지를 교체하십시오. 가능하면 더 이상 이동을 거부 할 수있는 곳으로 걸어 가십시오.
셀프 마사지
식사 후에는 자유 시간에 할 수 있습니다. 몇 분 안에 위를 시계 방향으로 유지하기 위해 손바닥이 약간 움직여야합니다. 다음 몇 분은 약간의 압력으로 절차를 수행합니다. 가장 고통스러운 곳이 밝혀지면 손가락으로 압력을 가하여 같은 방향으로 마사지해야합니다.
다른 방법들
이러한 방법에는 스트레스를 줄이기 위해 신경계의 안정성을 유지하는 것, 몸 전체의 활동을 위해 비만과 비타민을 섭취하는 것이 포함됩니다.
일반적으로 이러한 민간 요법의 대부분은 성인이 사용하는 규칙을 따르면 성인의 변비를 빨리 없애줍니다. 장의 작동은 신체의 거의 모든 장애를 반영하므로 위장관 관리는 사람의 삶에서 마지막 자리를 차지해서는 안됩니다.
변비를 치료하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 그것은 무엇입니까?
집에서 변비를 없애는 빠른 방법 :
변비 및 치료 방법에 대한 민간 요법에 관하여 :
변비 신속하고 효과적인 민간 요법
현대 생활 리듬, 영양 장애, 스트레스는 변비와 같은 섬세한 문제가 인구의 다른 사회 및 연령 집단 사이에서 점점 더 긴급 해지고 있다는 사실로 이어진다. 이 사실을 직접 알고 있습니까? 변비에 대한 민간 요법이 효과적이며 의약품보다 열등하지 않다는 것을 알고 계셨습니까?
변비 민간 요법 치료
세계 보건기구 (WHO)는 변비를 질병으로 인정하지만 세계 위장병 학회 (World Gastroenterology Association)는 이것을 변비가 다른 건강 문제의 증상으로 인식하고있다. 어쨌든,이 불확실성으로 인한 변비는 쉽지 않습니다. 복부에 며칠 동안의 대변 부족, 불편 함 및 통증이 의사를 상담하는 심각한 이유입니다. 특히이 상태가 체계적으로되면 더욱 그렇습니다. 동시에, 배변이 더 이상 일상적인 과정이 아니지만 동시에 사람이 좋다고 느끼면, 미리 당황 할 필요가 없습니다. 보통의 "일정"에 따른 의자가없는 것은 아마도 화장실의 여행 빈도가 환자의 나이와 생리적 특성에 크게 좌우되기 때문에 표준의 변형입니다.
성인
진정한 변비는 배변 행위가 일주일에 세 번 미만으로 발생하는 상태입니다. 소량의 쓰레기 대변, 경도와 건조, 화장실을 사용한 후 불완전하게 비운 느낌이 특징입니다. 6 개월에서 관찰되는 경우 변비는 만성적 일 수 있습니다. 다른 경우에는 급성 변비에 대해 이야기하십시오.
성인에서 변비의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 가난한식이 요법,식이 섬유 및 액체 부족;
- 신체 활동의 부족, "앉아있는 일";
- 완하제 및 관장의 남용 (예를 들어, 체내에서의 정화에 대한 체중이나 열정을 잃을 때);
- 골반 장기의 병리;
- 위장관 질환;
- 스트레스.
생리 학적으로 수반되는 변비의 주요 증상은 장 운동성 장애 또는 경련이다. 만성 형태로 발전하지 않도록 적기에 변비를 제거 할 필요가 있습니다. 또한, 오랫동안 지속되는 배변의 문제는 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다 : 대장염, 장염, 항문 염증, 항문 부위의 균열, 치질. 가장 심각한 결과는 대장 암의 발생을 포함합니다.
전통적인 변비 치료법은 약물 치료와는 달리 안전하고 효과적이며 중독성이 없으며 알레르기 반응 위험을 줄이고 거의 모든 사람들에게 적합합니다.
고령자
노년기에는 변비가 성숙한 경우보다 수 차례 발생합니다. 가장 보편적 인 원인은 복부 근육과 골반저의 약화로 인한 장의 운동 장애입니다. 중대한 원인은 장내 미생물의 변화와 소화 효소 생산의 감소를 포함합니다. 의자의 체계에 대한 위반 및 다양한 연령 관련 질환의 과도한 약물 요법에 기여합니다.
고급 환자의 경우 창자 궤양과 대변 결석으로 발전 할 수 있으므로 노인의 변비는 제거해야합니다.
왜 민속 법의 치료가 마약보다 더 좋은가? 원칙적으로, 노인 연령의 생물체는 이미 "화학"으로 과부하 상태에 있습니다. 간단하고 저렴한 방법으로 섬세한 문제에 대처할 수 있다면 추가로 "박자"할만한 가치가 있습니까?
어린이
어린이 변비는 드문 일이 아니며, 특히 생후 첫 1 년 동안, 부스러기 몸체가 생체 외 조건과 "성인용"음식에 적응할 때 특히 그렇습니다. 특히 병 먹이를하는 어린이가이 문제의 영향을받습니다.
더 어린 아이들은 어린 시절 심리적 변비의 희생자가됩니다.
- 강제 변기 훈련;
- 유치원에 입학 할 때의 스트레스;
- 영양 변화.
가정 치료는 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 완하제 사용;
- 국소 자극제의 사용 (항문 통과 - 비누, 기름, 관장기, 가스관);
- 특별한 주입 및 차 (초본, 과일 및 장과).
일식 성격을 지닌 급성 변비는식이 섬유의 증가 (하루 20g)와 충분한 양의 (1 리터에서) 유체 사용으로식이를 변화시킴으로써 매우 쉽게 치료할 수 있습니다
임신 중
꽤 많은 여성들이 임신 중에 처음으로 변비에 직면합니다. 그리고 호르몬에 대한 설명이 있습니다. 프로게스테론 (프로게스테론) ( "임신 호르몬"이라고도 함)은 장의 근육을 약화시켜 운동성을 감소시킵니다. 이후 기간에 대변 성장은 자궁의 성장과 내부 장기 및 내장에 대한 압력 때문에 발생합니다. 또한, 어머니의 식습관 변화는 아기의 대기 기간 중에 발생하며, 또한 배변의 질과 양에 영향을 미칩니다.
"민감한"위치에있는 변비는 여성과 태아 모두에게 매우 위험합니다. 치질과 항문 균열은 임산부에 정기적 인 대변이 없어지는 빈번한 결과입니다. 그리고 배설물이 침체되는 동안 여성의 피 속에 방출되는 독소는 어린이에게 해롭다.
간단하고 저렴한, 그리고 가장 중요한 것은 변비를 없애는 안전한 방법은 단지 사람들입니다. 미래의 모든 어머니는이 상태에서 자신을 도울 방법을 알아야합니다.
변비에 대한 민간 요법 : 빠르고 효과적
변비 민간 요법의 치료는 매우 다양 할 수 있습니다. 가장 편리 할뿐만 아니라 의자를 고치는 "맛있는"방법을 선택하는 것이 쉽습니다.
과일, 딸기 및 야채
식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하면 대변의 양이 증가하고 장의 활동을 자극합니다. 식이 섬유에는 소화 효소의 작용에 저항하는 식물성 식품 성분이 포함됩니다. 이 경우 섬유는 중요한 에너지 원이 아니므로 무게를 지켜 보는 사람들에게 중요합니다. 가장 많이 함유 된식이 섬유는 어디에 있습니까? 물론, 야채, 과일, 딸기.
변비를 위해 대변을 정상화하는데 가장 유용합니다 :
- 사탕무 (신선하고 끓인 다);
- 당근;
- 양배추;
- 호박;
- 예루살렘 아티 초크;
- 오이;
- 사과;
- 자두;
- 말린 과일 - 자 두, 말린 살구, 말린 살구.
이러한 제품뿐만 아니라 샐러드, 주스, 컴포트 및 과일 음료도 유용합니다.
변비에서 야채 주스를 만들기위한 조리법 :
- 당근 주스 10 개와 사탕무와 오이 3 개를 가져갑니다. 그들을 섞어 라. 아침 식사 전에 반 컵을 마시고 낮에는 몇 잔 마시면됩니다.
- 사과 주스 (갓 짜낸 것)와 한 부분 - 비트 뿌리를 섞습니다. 빈속에 아침에 유리를 마셔 라.
- 창고 2 당근, 큰 사과, 그들로부터 주스를 쥐어 짜십시오. 오렌지 주스 한 개와 생강 한 덩어리를 더합니다. 메인 식사 전에 1/3 잔의 음료를 마셔 라.
환자가 가스 형성이 증가하면식이 섬유의 함량이 규제되어야합니다! 증가 된 가스 형성 콩과 식물, 양배추, 시금치 및 밤색에 공헌하십시오! 반대로, "krepischy"효과주는 : 감, 건포도, 배, 바나나, 감자!
허브와 씨앗
식물은 변비 치료에 좋은 "도우미"입니다.
느슨한 효과 :
- 센나;
- 아마;
- 질경이;
- 딜;
- 회향;
- 커민 등.
허브와 씨앗을 기본으로 국물과 주입물을 준비합니다.
- 아마 씨 티스푼은 끓는 물 한잔과 함께 부어 있습니다. 이 치료법을 30 분 동안 받자 마자 식사 전에 컵에 데려 간다.
- 세나 풀은 다음과 같이 양조됩니다 : 원료 2 큰술을 끓는 물 200ml로 쪄서 주입하십시오. 하룻밤 복용하십시오.
- 딜, 커민, 회향은 서로 비슷한 방식으로 행동합니다. 이들은 하나의 구성 요소와 함께 사용될 수 있습니다. 종자의 큰 스푼은 끓는 물의 유리로 부어지고 주입 한 "차"의 1/2 컵은 일 동안에 가지고 간다. 이 주입은 알레르기가없는 경우에도 유아에게조차 주어질 수 있습니다 (먹이기 전에 접종 당 한 스푼 이상).
식물성 기름
식물성 기름은 일반적인 민간 설사약이며, 전체 소화 기관에 의도적으로 작용하고, 포위 효과가 있으며, 담즙의 유출을 증가시키고, 약한 완하제 효과가 있습니다. 거의 모든 유형의 오일에는 해바라기, 아마씨, 피마자, 올리브, 아몬드 및 기타 유사한 효과가 있습니다.
아침에 공복에 큰 스푼으로 사용하는 가장 좋은 방법. 레몬 주스로 산성화 한 물 한 잔으로 씻으십시오.
수처리
물은 장의 운동성에 긍정적 인 영향을 미치고 분변의 침체를 부드럽게하여 독소와 슬래그의 제거에 기여합니다.
변비 치료를 위해 계획에 따라 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 따뜻한 물 두잔 마시는 아침 시작;
- 매 식사 전에 적어도 한 잔의 따뜻한 물을 마셔야합니다.
미네랄 워터의 처리에는 적합하지만 가스는 필요하지 않습니다. 물에 한천 한 스푼을 녹일 수 있거나 레몬 주스 또는 사과 사이다 식초를 첨가 할 수 있습니다.
금기 사항이없고 부종이나 심장병이 없다면 체계적인 변비로 고통받는 사람들은 적어도 하루에 1.5 리터의 물을 소비해야합니다!
"물"방법은 치료의 두 번째 또는 세 번째 날에 대변을 확립 할 수있게하며 변비 예방에 매우 적합합니다.
변비를위한 비누
변비에 대한 인기있는 "신속한"치료법 중 하나는 비누입니다. 그것은 아기에서도 성공적으로 사용됩니다. 항문에 넣은 비누 캔들은 국소 자극 효과가 있으며, 거의 즉시 장을 비 웁니다.
"촛불"을 만들려면 아기 또는 세탁 비누를 사용해야합니다. 직사각형 모양의 조각을 술집에서 잘라내어 직장용 좌약처럼 보이게 만듭니다. 한쪽 끝을 둥글게하고 날카로운 모서리를 제외합니다. 양초는 항문 통로로 도입되며 이전에는 항문 부위에 석유 젤리 또는 베이비 크림이 묻어있을 수 있습니다.
유아용 비누 캔들은 응급 방법으로 만 사용하십시오. 미래에는 "게으른 창자"증후군으로 이어질 수 있으므로 도구를 남용 할 수는 없습니다.
비누도 관장을 위해 사용됩니다. 이 목적을 위해 따뜻하고 비눗물을 Esmarkh 찻잔에 부어 모든 절차에 따라 절차를 수행합니다.
완하제
배변을 촉진시키는 식품이 많이 있습니다. 우선, 신선도 (생산 순간부터 2 일 이내), 케 피어, 사워 크림, 호밀 빵, 말린 과일, 채소와 신선한 과일, 메밀 (메밀, yachku, 오트밀), 밀기울, 절임 및 절임이 포함됩니다.
귀하의 일일 식단에 이러한 제품을 포함 시키면 변비 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
변비를위한 운동과 마사지
변비 예방 및 치료에 대한 큰 역할은 능동적 인 운동 체계의 준수에 주어진다. 도보 및 스키, 사이클링, 수영, 야외 스포츠에 유용한 산책. 운동은 복벽과 장 활동의 근육을 자극합니다.
매일 간단한 운동을 수행하면 변비를 없앨 수 있습니다.
체조는 다음을 포함합니다 :
- 호흡 운동 - 흡입, 복부 팽창, 내출 - 퇴축;
- 무릎에서 구부리는 다리를 교대로 들어 올리면서 위를 최대한 누르면서 (누워서);
- "자전거"와 "가위";
- 몸통을 비틀면서;
- 몸통 몸통 옆으로, 앞뒤로;
- 복부 운동.
질병 다이어트
변비가 만성이되면 의사의 진찰이 필요합니다. 질병의 원인 - 소화관의 병리에서 가능할 수 있습니다. 실험실 검사 및 초음파 검사 후 의사는식이 요법을 처방 할 수 있습니다. 집에서 직접 고수 할 수 있습니다. 이상적 - 테이블 번호 3 Pevzner.
식이 요법에서 임상 적 영양 섭취는 차가운 첫 번째 코스, 수프 (주로 야채 또는 저지방 국물), 채소 및 과일, 충분한 양의 액체이어야합니다. 예외는 장내 발효 및 썩음, 튀김, 매운 요리를 증가시키고 소금이 많은 제품입니다. 삶은 요리와 구운 요리가 선호됩니다. 하루에 4 ~ 6 끼의 식사가 권장됩니다.
가정에서의 변비 예방
질병을 예방하는 것보다 병을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 변비에 관해서는이 공리가 매우 적합합니다.
변비로 고통받지 않기 위해서는 다음과 같은 규칙을 따르는 것이 중요합니다.
- 적절한 영양 섭취, 야채 및 과일, 곡물, 밀기울의 식단에 포함하는 것을 잊지 말 것;
- 작은 부분에서 규칙적으로 먹는다.
- 술 마시는 모드를 잊지 마세요.
- 신체 활동에 충분한 시간을 투자한다.
- 스트레스가 많은 상황을 피하십시오;
- 그들에게 습관을 피하기 위해 완하제로 약을 복용하지 마십시오.
이러한 규칙을 지키면 일상 생활의 일부가되어 변비와 같은 매우 민감하지만 심각한 문제는 잊어 버릴 수 있습니다.