림프계는 인체에서 가장 중요합니다. 림프계는 정화 시스템 일뿐만 아니라 높은 수준의 면역 유지를 돕는 시스템입니다. 박테리아 및 부패 생성물로부터 신체를 보호하는 것은 림프계의 기능에도 포함됩니다. 귀하의 건강을 유지하고 항상 신체의 림프 배수 개선 방법을 알 필요가 있습니다. 적절한 운동과 적절한 영양 섭취, 활동적인 생활 습관은 건강 유지와 건강 증진에 도움이 될 것입니다.
다량의 체액이 우리 몸의 조직에 축적되어 림프액에 축적되어 혈액을 통해 간으로 흐르면서 깨끗하게됩니다. 고품질 림프 배수는 건강의 열쇠입니다. 시체가 스스로 정화 할 수 있으면 셀룰 라이트, 두통, 약점, 현기증, 알레르기 및 기타 많은 불쾌한 질병이 없습니다.
림프계 개선에 필요한 것
림프 움직임을 개선하는 특수 호흡 시스템
요가에 사용되는 호흡 기술은 림프 흐름을 개선하고 신체를 통해 액체의 움직임을 가속시키는 데 완벽하게 도움이됩니다. 호흡은 느리고 아주 깊어 야합니다. 당신이 흡입 할 때, 당신은 배꼽을 먼저 채우고, 그 다음에 폐의 중간 부분을 만들고 나머지는 폐를 채워야합니다. 배를 통해 숨을 쉬어 라. 호흡 할 때 호흡은 최대 5 분이 소요됩니다. 호흡은 열까지 계산해야합니다.
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이 호흡 기술을 적어도 5 번 이상 반복해야합니다.
림프계 개선 운동
림프를보다 유동적으로 만들고 체액의 움직임을 원활하게하려면 몸의 모든 부분에 대해 운동을 수행해야합니다. 모든 연습은 효율적으로 수행되어야합니다.
다리 운동
바닥에 누워서 다리를 다른 방향으로 펼치고 다리를 시계 방향과 반 시계 방향으로 회전 운동시켜야합니다. 운동은 적어도 5 번 수행해야합니다. 다리는 실제로 진동해야하므로 다리가 자발적 진동을 시작하는 지점을 찾으려고해야합니다.
허벅지 운동
나비의 날개를 연상시키는 운동은 구부러진 다리로 수행해야합니다. 이렇게하려면 바닥에 앉아 발을 연결하십시오. 발이 연결되고 무릎이 다른 방향으로 보일 때, 나비가 날개를 펄럭이기 때문에 다리를 올리거나 내릴 필요가 있습니다. 발목에 무릎을 올려야하며, 발목을 손으로 잡고 무릎을 내미는 것이 내려야합니다. 이러한 운동은 엉덩이의 혈액을 완벽하게 분산시켜 셀룰 라이트의 출현을 감소시킵니다.
결장 및 신장 용 키티
신체는 간, 신장 및 결장에 축적되는 많은 수의 독소를 축적합니다. 독소 제거 속도를 높이고 림프액의 가속 속도를 높이려면 운동 키티를 수행해야합니다. 모든 네발에 서서, 당신은 숨을 내쉬면서 숨을 쉬어야합니다. 머리는 손 사이에 떨어지고,이 시점에서 복부와 엉덩이는 최대한 긴장되어야합니다. 적어도 5 번 이상 운동을 반복하십시오. 몸을 통과하는 물결은 전신에 매우 유용합니다. 신체의 모든 세포가 깨어나고, 신체는 산소로 포화되어 웰빙이 크게 향상됩니다. 이 운동은 마약보다 신체를 자극하지 않습니다.
탑
이 운동은 일어 서서 수행됩니다. 다리를 모으고, 엉덩이와 엉덩이를 긴장시키고, 복부를 조여야합니다. 일어나 손을 올리고 머리 위로 연결하십시오. 당신은 약 1 분 동안 탑의 자세에 서 있어야합니다. 이 운동은 림프 배수에 좋습니다. 매일 매일 운동을하는 것이 바람직합니다. 모든 근육이 건강 해지고 웰빙이 항상 잘 될 것입니다.
림프액의 연구를 위해 어떤 운동에도 적합합니다. 당신은 로프를 뛰어 넘거나 달리거나, 피트니스 또는 요가를 할 수 있습니다. 당신은 명상하고 제대로 호흡 할 수 있습니다, 주요 것은 활동을 잊지 않는 것입니다.
물, 자연적인 정화 방법
물은 혈액을 완벽하게 깨끗하게하고 가늘게합니다. 하루를 마시는 데는 가스, 불순물 및 시럽이 없어도 적어도 2 리터의 순수한 샘물이 필요합니다. 주스도이 목적에 적합하지 않습니다. 반대로 달콤한 주스는 신체에서 독소가 제거되는 속도를 감소시킵니다. 그러므로 보통의 광물이나 샘물보다 더 좋은 것은 없습니다.
과일 림프 세척
신 과일은 훌륭한 필터입니다. 시체를 건강하게, 신선한 과일을 먹고 가급적 신맛이 필요합니다. 그것은 신체가 정화하는 데 도움이되는 산성 환경입니다. 빈 복숭아에서 먹은 과일은 30 분 안에 소화되며 에너지를 공급하고 피부 상태를 개선하고 낮에는 몸이 제대로 작동하도록 설정합니다. 신맛이 나는 과일은 위장에 문제가있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있으므로 맛있는 치료법을 사용하기 전에 금기 사항을 알아야합니다.
림프액 용 너트
원시 형태의 견과류에는 영양분, 미네랄 및 비타민이 많이 포함되어 있기 때문에 림프 정화용 식품으로 사용하는 것이 필수적입니다. 캐슈, 아몬드 또는 호두와 같은 취향에 맞는 견과류를 선택할 수 있으므로 브라질 또는 땅콩은 림프를 청소합니다. 중요한 것은 너트의 각 유형의 소비 속도를 알고 매일 날 것으로 먹는 것입니다.
- 피스타치오 하루에 40 조각 이상을 먹을 필요가 없습니다.
- 호두 10 개 이상;
- 브라질 너트는 8 개가 넘는다.
- 아몬드는 20 개가 넘지 않습니다.
- 캐슈 또는 피칸은 18 개를 넘지 않습니다.
- 소나무 견과류는 150 개가 넘지 않습니다.
림프 용 녹색
파슬리, 딜, 샐러리, 바질, 타라곤, 양상추는 장 간의 허브입니다. 그린은 값이 싸고, 풍부한 비타민 성분을 가지고 있으며, 모든 연령대의 식단에 있어야합니다. Dill은 비타민 P의 선두 주자입니다.이 비타민은 혈관 벽을 강화하고 보호합니다. 그것은 압력을 정상화하고, 자만심을 완화 시키며, 이뇨 작용을합니다. 그러나 독소는 신장에서 수집됩니다.
파슬리와 샐러리는 탁자에있는 우수한 약국이기도합니다. 이 나물은 접시에 본래 맛을뿐만 아니라주고, 또한 시력에 영향을 미치고, 압력을 정상화하고, 혈관의 벽을 강화한다. 파슬리는 비아그라 같은 남성에 대한 영향뿐만 아니라 암세포와 싸우는 데 도움을줍니다. 또한 모든 허브는 심장 혈관계, 간, 신장의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
림프 배수를위한 약초
림프 배수 차는 몸을 더 강하고 더 강하게 만들고 많은 질병을 치료할 수있는 좋은 방법입니다. 림프 배수 차는 땀을 통해 신속하게 독소를 제거하므로이 차를 사용하면 많은 땀을 흘려야합니다.
민트, 질경이, 질경이 잎, 건포도 잎, 벚꽃 잎, 불모사, 자작 나무와 세인트 존스의 싹 꽃 봉오리, 야생 장미, 이반 차와 오레가노는 완벽하게 치료하는 약초입니다. 그들을 양조하고 음료는 1 달 안에이어야한다. 이 약초는 림프를 돕는 것뿐만 아니라 혈관을 건강한 상태로 유지하는 데 매우 중요한 역할을합니다. 결국, 과도한 콜레스테롤은 뇌졸중이나 심장 발작을 일으킬 수있는 상패의 형성을 초래합니다. 따라서 이러한 허브를 기반으로 한 차는 신체에 매우 유용하고 필수적입니다.
그런 차를위한 나물은 독자적으로 준비 될 수있다, 또는 당신은 약학에 기성품 수집을 살 수있다. 중요한 것은 시체가 어떤 약초에 알레르기가 있는지를 알아내어 시체에 해를 끼치 지 않는 것입니다. 약국 차는 지침에 따라 양조해야합니다.
아사히 페이셜 마사지
아사히 페이셜 마사지는 신체의 일부분이기도 한 얼굴로의 혈류를 개선시켜 림프액을 개선해야합니다. 마사지를 할 때 얼굴 윤곽이 회복되고 피부색이 좋아지며 피부는 부드럽고 탄력있게됩니다. 마사지의 비밀은 혈류를 자극하는 특정 지점을 누르는 것입니다. 이러한 압력은 독소와 과도한 수분으로부터 림프를 완화시켜 붓기를 만듭니다. 과도한 수분이 남을 때 칙칙한 피부색이 사라지고 피부가 안쪽에서 빛나기 시작합니다.
림프절 근처에서 마사지를 아주 조심스럽게해야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 통증이 발생하면 마사지가 너무 힘들다는 신호입니다. 운동은 림프 조직 경로를 따라 이루어져야합니다. 따라서 얼굴과 목에있는 림프절의 위치를 아는 것은 매우 중요합니다.
림프 클렌징 마약
마약과 운동의 조합은 최상의 결과를 줄 것입니다. 25 년의 경험을 가진 의사 Butakova OA 특별한 처방 요법을 개발했다. 치료는 감초 정, Spirulina 조류 및 probiotics의 사용을 기반으로합니다. 프로 바이오 틱스는 활성탄, 비타민 및 엽산으로 대체 될 수 있습니다. 정제 감초는 하루에 3 번 적용해야합니다. 40 분 후에 Spirulina를 마셔야합니다. Probiotics 또는 비타민은 감초와 스피루리나와 병행하여 마셔야합니다. 치료 과정은 10 일에서 14 일 사이 여야합니다.
세제로 식물성 기름
입안에서 채취하고 입안에서 약 20 분 동안 채찍질해야하는 식물성 기름으로 림프를 제거하는 것이 가능합니다. 오일은이 시간 동안 색상이 변하고 독소를 완벽하게 제거합니다. 이 기름은 침을 뱉어 내야합니다.
림프 용 야채
생 야채를 먹어도 림프선은 완벽하게 청소됩니다. 식단에서 원시 당근과 부 끄 러운, 토마토와 마늘을 포함하는 것이 바람직합니다. 콩과 식물은 또한 매일 사용해야합니다.
인체를 림프액으로 분산시키고 정체시 림프액을 개선하는 방법 - 10 가지 방법
림프 순환을 개선해야하는 이유는 무엇입니까? 이것은 면역 체계를 강화시키고, 부종을 없애며, 정기적 인 독소 제거를 보장합니다.
사람들은 특정 문제에 직면했을 때 림프를 빨리 할 수있는 방법을 찾고 있습니다. 림프절의 염증, 빠른 체중 증가, 빈번한 감기는 우리가이 문제를 해결할 필요가 있다는 징후입니다.
다행히 건강과 림프액의 전반적인 개선 방법은 여러면에서 일치합니다. 많은 방법이 가정에서 가능합니다.
운동과 건강식과 신선한 채소 섭취, 목욕과 마사지로 신진 대사 과정의 정상화는 림프계에 문제를 없애줍니다. 그러나 단단한 옷을 입고 앉아서 일하는 일이 적고 활동이 저조한 라이프 스타일은 그들을 격화시킵니다. 때때로 의사는 림프액을 자극하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 이 모든 것에 대해 자세히 - 우리 기사에서.
림프 침체의 원인
완전한 림프 정체는 생리적으로 불가능합니다. 살아있는 사람은 독소를 옮기고 제거합니다. 그러나 그녀의 일에 대한 위반은 다음과 같은 경우에 발생합니다.
- 운동과 쉬운 걷기를 피하기 위해 오랫동안, 또는 아침에 림프를 가속화하기 위해 기적 운동과 같은 두 가지 일을하고 하루 종일 사무실에 앉아 있습니다. 림프 및 순환계의 활동은 밀접한 관련이 있습니다. 사람이 심박수의 증가를 피하고 그의 혈액이 천천히 움직이면 림프에도 문제가있을 수 있습니다.
- 림프액에 축적되어 신체에서 적절하게 제거되지 않는 수소 첨가 지방, 방부제 및 염료가 많이 함유 된 해로운 음식 만 섭취하십시오.
- 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형을 관찰하지 마십시오. 이것은 신체를 바이러스와 감염에 취약하게 만들고 면역력을 "파괴"시킵니다. 의사들은 림프계의 기능이 좋지 않은 것을 면역 체계의 손상과 연관 짓지 만, 사람이 탄수화물만을 섭취한다는 사실에 두 가지 위험 요소를 연결시키는 사람은 거의 없습니다. 메뉴에는 드문 소시지 나 얇은 치즈 조각이 들어간 파스타, 시리얼, 감자 만 있습니까? 가능한 한 조기에 다이어트를 재건하고 야윈 가금류, 생선, 달걀 및 유제품을 추가 할 필요가 있습니다. 그것은 오이와 파슬리에서 녹색 주스와 파스타를 마시는 경우에도, 그것을하지 않고 림프를 분산하기가 어려울 것입니다;
- 타이트한 의류, 압축 복장 및 하이힐을 착용하십시오. 여자는 아름다워야합니다. 유행의 옷과 신발은 혈액 순환과 소화에 해를 끼칠뿐만 아니라 림프액 흐름을 방해합니다. 압축 및 슬리밍 바디, 스키니 청바지, 하이힐은 하루에 6-8 시간 이상 착용하지 않아야합니다. 시간의 나머지 부분은 자연 직물로 만든 딱 맞는 옷이 아닙니다.
- 흡연 해로운 습관은 혈관의 협착에 기여할뿐만 아니라 림프관의 내강을 감소시킵니다. 담배를 조이면 매끄러운 근육이 자발적으로 수축됩니다. 이것은 우리 몸의 액체가 성격에 의해 제공되는 속도로 움직이는 것을 허용하지 않으며, 림프의 유출을 방지합니다. 그리고 담배는 타르 및 독소를 방출하여 림프의 밀도를 증가시킵니다.
- 알콜 사용. 때때로 그들은 두 잔의 적포도주가 오직 림프의 흐름을 개선한다고 말합니다. 그러나 이미 간 문제가있는 사람이라면 술을 완전히 마시는 것이 좋습니다. 독소가 림프로 직접 들어가서 유출을 방해합니다.
그것을 분산시키는 효과적인 방법 7 가지
"림프를 촉진하는 것"은 예를 들어 붉은 고추를 먹기 시작하거나 마사지를 받기 위해 단기간의 행사를 개최하는 것을 의미하지는 않습니다. 건강한 생활 방식에 대한 전체적인 그림을 얻으려면 모든 작업을 복잡한 작업으로 수행해야합니다.
또한, 우리는 영양이나 육체 노동으로 시작하지 않고 포괄적 인 건강 진단을해야합니다. 얼굴과 사지의 붓기, 변비, 건강에 좋지 않은 상처 및 질병을 유발하는 경향은 림프와 관련이 없지만 신장, 간 또는 심장 질환의 증상과 관련이 있습니다.
1. 권력의 정상화
식이 요법은 단백질, 지방, 탄수화물, 필수 비타민 및 미네랄을 인간에게 제공해야합니다. 수퍼 푸드 목록과 같은 것을 자주 추천합니다.
- 수박;
- 오이, 호박, 호박;
- 다른 유형의 양배추;
- 파슬리와 딜, 회향과 샐러리;
- 천연 라임 꿀;
- 블랙 커민 오일 및 아마;
- 잔디 immortelle, 감초 및 bearberry;
- 화분에서 차 (ivan-tea).
가장 기본적인 것은식이 균형을 유지하는 것입니다. 현재의 체중 1kg 당 3g 이상에서 단백질이 적어도 1, 5g, 적어도 1, 2g 및 탄수화물이되도록 모든 음식의 무게를 측정하고 식단을 계획해야합니다.
체중 감량 베테랑은 종종 이상적인 체중에서 음식에 대한 필요성을 고려합니다. 이것은 올바르지 않습니다. 현재 체중에서 얼마만큼 건강을 위해 섭취해야하는지 알아야하며, 탄수화물 만 줄이기 시작하지만 체중 1kg 당 2g 이상 줄여야합니다. 더 적은 탄수화물이 필요하다면, 우선 순위를 정해야합니다. 운동을 연결하면 지방을 제거하고 림프의 정체를 돕습니다.
두 번째 요점은 섬유를 사용해야한다는 것입니다. 섬유에 대해 "잊어 버리는"것이 관습이며, 현대 음식은 너무 잘 처리되어 필요한 양으로 공급합니다. 칼로리를 계산하는 응용 프로그램을 사용하면 얼마나 많은 사람들이 섬유질을 섭취하는지 알 수 있습니다. 따라서 채소, 과일 및 곡류는 최소 25 그램의 섬유질을 충분히 섭취해야합니다.
순수한 물도 중요합니다. 체중 1kg 당 적어도 30 ~ 40ml는 주간에 마셔야합니다. 레몬 주스 나 자몽을 넣을 수는 있지만 설탕이나 달콤한 과일 주스는 넣을 수 없습니다.
적절한 영양 섭취는 체계적으로 사용하는 경우에만 효과가 있습니다. 식사는 신선해야하며 최대 3 일 동안 요리 할 수 있습니다. 그 밖의 모든 것은 깊은 동결을 겪습니다. 야채와 과일은 일년 내내 고기와 생선을 충분히 섭취합니다.
2. 민간 요법
여기서 세심한주의를 기울일 가치가 있습니다. 보통 추천 :
- 감초와 Enterosgel의 뿌리 제거. 충분하고 효과적인 방법.
- Olga Butakova의 방법에 따라 정화를 수행하십시오. 효과적인 방법이지만 특별한식이 보조제를 구입해야합니다.
- 하루에 5 잔의 녹차를 마시고 뜨거운 물 150ml 당 적어도 5g의 잎을 양조하십시오.
- 감초와 함께 차를 보급합니다 (끓는 물 한 잔의 스푼, 20 분간 둡니다).
- 식이 요법에서 버드 나무 차 주전자를 위해 모든 음료를 제거하십시오 (컵 당 마른 꽃 소스가 필요하며 일반 차처럼 양조됩니다).
또한, 그들은 한 잔의 물을 마시고 공복에 식물성 기름 1 큰 술을 마시는 연습을합니다. 이 모든 요리법은 무해합니다. 허브를 견디지 못하거나 담즙의 흐름에 문제가있는 사람들에게만주의를 기울여야하며, 기름을 마셔야합니다.
민간 요법은 다른 이유로 연루되지 않는 것이 좋습니다. 보통 사람은 육체적으로 활동적이고, 균형 잡힌 식단을 먹고, 깨끗한 물을 마시는 단순한 필요성으로 대체합니다. 민속 요리법은 건강한 생활 습관의 다른 구성 요소가 도입 될 때까지는 효과가 없습니다.
3. 마사지
수동 마사지는 셀프 마사지 형식으로도 유용합니다. 그것은 신체의 다른 부분뿐만 아니라 얼굴, 다리, 팔에 혈액 순환과 림프액 흐름을 향상시킵니다. 권장 사항 :
- 코스는 적응증에 따라 의료용 마사지를받습니다.
- 집에서 손, 테니스 공 또는 "발"마사지 장치로 발사 지점 (근육의 "비좁은"매듭)을 반죽하십시오.
- 일주일에 1-2 번 샤워에서 털이있는 뻣뻣한 브러시를 사용하고, 발목에서 허리까지 그리고 손가락과 목의 끝까지 몸을 마사지하십시오.
- 금기 사항이 없으면 의자에 진동 탭을 사서 매일 저녁마다 사용하십시오.
집에서의 페이셜 마사지 :
기구 마사지는 부종을 줄이고 림프 배수를 정상화하며 체중을 줄이기 위해 처방됩니다. 사람은 압력을 받고 몸을 마사지하는 특별한 옷을 입고있다. 기구 마사지는 림프 배수를 자극하고 여러 세션에서 정체를 제거 할 수 있습니다. 보너스는 체중 감량과 독소 제거입니다.
4. 연습 문제
신체 활동은 건강 상태에 해당하는 모든 형태로 유용합니다.
금기 사항이없는 경우 - 걷거나 30 분에서 50 분 정도 걷는 에어로빅 운동 (수영, 춤, 자전거 타기, 롤러 스케이트, 심장 혈관 장비 작업, 피트니스 클럽에서의 에어로빅 그룹 프로그램 참여).
일하는 동안의 맥박은 분당 110 비트 이하이어야합니다. 상한선 - 120-140은 박자가 클수록 나이가 클수록 작습니다.
한 번의 운동으로 3 ~ 4 개의 접근법을 사용하여 30-40 초의 하중 모드에서의 웨이트 트레이닝이 유용합니다. 림프 배수를 개선하기 위해서는 고무로 엉덩이를 분리하는 것이 아니라 웅크 리기, 팔 굽혀 펴기, 돌풍, 당겨 기 및 당겨 내기와 같은 조치를 취해야합니다. 운동에 관여하는 근육이 많을수록 전신 효과가 커집니다.
강도 훈련은 일주일에 2 ~ 3 회 실시됩니다. 스트레칭 연습에 추가 할 수 있습니다.
"배럴에 발을 두르고 고양이를 짓는"과 같은 인기있는 콤플렉스는 일반적으로 완벽한 도덕적 만족감으로 이어집니다. 트레이너와의 특별한 방에서의 과학에 기반한 적합성이 자신의 것이 아닌 경우 언론에 10 스쿼트, 10 푸시 업 및 10 트위스트를하는 것이 더 좋습니다.
욕망? 계단을 걸어 복부의 자기 마사지를 침대에서 나오고 취침 전 아침에 원을 그리며 운동하십시오. 어쨌든 활동을 조정해야합니다. 이것은 가장 효과적인 수단 중 하나입니다.
5. 의약품
대개 혈관을 확장시키는 아미노필린, 아르기닌 또는 약물을 마셔야합니다. 이것은 간접적으로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 실제로는 약물 복용이 필요하며 건강 문제 만 있습니다. 독립적으로 "거기에있는 것을 깨끗하게하십시오"- 부작용을 일으킬 수있는 옵션.
예외는 polyoxidonium과 polysorb와 같은 약을 강화하고있다. 첫 번째는 면역 체계를 보호하고 두 번째는 장에서 독소를 제거합니다.
6. 냉동 과정
cryochamber 또는 차가운 목욕 / 샤워도 림프 배수 개선 할 수 있습니다. 이 절차는 한 번에 몇 초 동안 수행되며 효과는 수 년 동안 지속됩니다. 요양원과 보건 센터에는 cryocameras가 있으며, 찬물 목욕이나 샤워는 저렴한 도구입니다.
계절 내성 감소 동안 cryoprocessing을 수행하지 마십시오! 여름에 점차적으로 온도를 낮추고 치유 효과 만 얻으십시오.
7. 목욕탕 및 사우나
북부 사람들의 전통적인 정화 방법. 림프 유출 및 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라 부종 및 과체중을 예방합니다. 그것은 림프 정체를 방지하고 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
빗자루로 마사지하면 림프를 분산 시키거나 뻣뻣한 브러시 나 수건으로 평소 문지르면됩니다.
목욕을위한 인기있는 요리법 중 인기있는 꿀과 소금 스크럽입니다. 혼합 꿀과 큰 바다 소금은 같은 비율로 혼합되어 발목에서 허리까지 원을 그리며 피부를 문질러줍니다.
림프의 흐름을 개선하기 위해 목욕을하고 목욕을 가려면 적어도 일주일에 한 번해야합니다.
무엇을 피해야합니까?
- 감기에 부주의. 당신이 그들을 치료하지 않으면, 합병증의 "임계 질량"은 지속적으로 면역 체계를 공격하고 포기합니다. 림프는 응축되어 많은 대사 물이 순환하며 사람은 여러 염증 과정에 직면합니다.
- 부적절한 구강 위생. 부정한 치아는 심미적으로 불쾌 할뿐만 아니라 박테리아의 번식지이기도합니다. 카리 에스, 역설, 구내염 - 염증 및 건강 문제의 자극제;
- 커피, 샌드위치 및 편의 식품 남용. 이러한 제품은 신체의 내부 환경을 "산성화"하고 림프의 흐름을 방해합니다.
- 건강 검진을 무시. 상승 된 혈중 콜레스테롤은 림프계에도 문제를 일으키는 일반적인 원인입니다.
- 통제되지 않은 스트레스. 그렇습니다. 직장에서의 정신적 스트레스와 체육관에서의 체력은 도움이됩니다. 그러나 지속적인 스트레스는 심장의 파열, 혈관의 좁아짐, 림프계 정화의 문제로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 없애는 방법에 대해서는, 이쪽을 봐주세요 →;
- 제어 할 수없는 취미로 인기있는 방법. 이것은 독립적 인 "몸의 정화", 의학적 증상없이 금식, 음식 대신에 녹색 주스를 마시는 것 및 기타 유사한 활동에 적용됩니다. 해독제 치료사는 25 세 이상의 모든 사람들이 위장 전문의, 치료사 및 심장 전문의와상의해야합니다. 만성 질환을 앓고있는 사람들은 의사들에게 그들의 "프로필"에 관해서도상의해야합니다.
- 통제되지 않은 호르몬 약. 여기에는 diprospana, 경구 피임약 및 단백 동화 스테로이드와 같은 강력한 항 염증 및 항 알레르기 약이 포함됩니다. 의료 감독없이 그들을 사용하는 사람은 림프계에 해를 줄 수 있습니다.
흥미로운 비디오
이제 우리는 비디오에 대해 알게됩니다.
결론
림프를 "분산"할 수 있습니다. 생활 습관을 바꾸면 합리적으로 식사를 시작하고, 정기적으로 운동을하고, 운동을하고, 음주 섭생을 바꿀 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 담배와 술을 포기하고 참여하지 않고 스트레스를 극복하는 데 도움이되는 생활 방식을 수립하는 것이 좋습니다. 그것은 의사의 처방전없이 약을 마시는 것보다 건강에 좋지 않은 음식 가운데 인기있는 조리법보다 훨씬 효과적입니다.
림프 배수를위한 약의 다양성 그리고 묘사
기사의 내용
복합 요법
림프 울혈은 많은 사람들이 직면해야하는 폐해입니다. 불행히도, 노인들은 오늘날에는 림프 배수를 위해 약물을 사용해야 만합니다. 환경 조건이 좋지 않거나 습관이 좋지 않을 경우 초과 체중 등 다양한 요인으로 인해 문제가 발생할 수 있습니다.
병적 인 과정의 발달과 함께, 림프 배수 개선을 위해 적절한 약물을 선택하는 것이 필요합니다. 전문의는 특정 기금의 사용뿐만 아니라 다음을 포함하는 복잡한 치료법을 처방 할 수 있습니다.
- 입고 압축 속옷;
- 물리 치료;
- 마사지 트리트먼트;
- 물리 치료.
약물 방출 양식
마약의 도움을 받아 림프 부전을 치료할 수 있습니다. 이러한 약물 방출에는 다음과 같은 형태가 있습니다.
- 젤. 쉽고 빠르게 흡수 할 수있는 능력이 다릅니다. 가벼운 필름 만 피부에 남아 있습니다.
- 연고. 뚱뚱한 근거로 만들어졌습니다. 피부에 흡수되는 활성 물질은 피부에 완전히 흡수되지 않으므로 즉시 흡수되지 않습니다. 그러한 약물의 영향은 상당히 길다.
- 알약 내부 용으로 설계되었습니다.
- 크림. 이 카테고리의 약물은 피부에 아주 오래 동안있을 수 있으며, 내부에 침투하지는 않습니다. 이런 이유로, 그들은 일반적으로 표면 림프관 불충분을 제거하는 데 사용됩니다.
어떤 경우에는 주사가 처방됩니다. 주사는 앰풀의 형태로 피내약에 의해 수행됩니다. 방울 구입할 수도 있습니다. 그들은 덜 효과적입니다.
Phlebotonics
이것은 정맥에서 혈류를 개선하는 데 도움이되는 약물 군입니다. 그들은 모든 미세 순환 링크에 작용합니다.
이러한 기금의 구성에는 림프 트로픽 효과가있는 물질이 포함됩니다. 그들은 림프의 배출을 개선하고 정맥 혈관을 조율합니다. 이 카테고리의 의약품은 많은 여성들이 겪는 다리의 붓기에 효과적으로 대처합니다.
이 유형의 가장 인기있는 약물의 기능을 고려하십시오.
"Detraleks"
"Detralex"의 주성분은 hesperidin과 diosmin입니다. 형태 방출 - 특수 쉘로 조여지는 타원형 정제. 이 약물은 혈관 보호 효과, 혈관 확장 효과를 제공합니다. 사용 결과 :
- 팽창을 감소시킨다.
- 정맥이 고조되고 벽의 탄력이 증가합니다.
- 혈관의 신도를 감소시킨다;
- 림프 및 혈류가 개선됩니다.
- 통증 감소;
- 모세 혈관 벽이 강화됩니다.
"Detralex"사용에는 금기 사항이 없습니다. 그것의 성분에 알레르기 성향을 고려하는 것이 단지 필요하다. 수유기와 임신 기간 동안이 치료법은 매우 드물게 처방됩니다.
당신은 림프 배수 치유를 위해 하루에 2 알을 섭취해야합니다. 하나는 낮에는 술에 취해 야하고 다른 하나는 저녁에 먹는 것이어야합니다. 일주일 후, 그들은 동시에 복용해야합니다. 식사와 함께해야한다는 것을 기억하십시오.
약물은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 알레르기 성 피부 발진;
- 구토;
- 메스꺼움;
- 설사 또는 변비;
- 현기증;
- 두통 공격.
"트 록스 바 신"
이 약물은 정맥 부족으로 인한 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 집에서 사용하기 위해 자주 구입합니다. 많은 소비자들이 긍정적 인 리뷰를 남깁니다.
"Troxevasin"은 다음과 같이 신체에 영향을 미칩니다.
- 영양 궤양의 제거;
- 혈관의 벽을 강화;
- 경련과 싸우고 통증 완화.
- 붓기를 줄입니다.
약물은 투여 후 8 시간 동안 효과적입니다. 신장을 제거하는 수단은 신장입니다 (이것은 소변에서 일어납니다).
그 사용에 대한 다음 금기 사항을 구별 할 수 있습니다 :
- 소화관 기능 상실 (위염, 소화성 궤양);
- 약물 성분에 대한 편협성;
- 신장 질환.
"Troxevazin"의 구성에는 troxerutin이 포함됩니다. 이것은 주요 활성 성분입니다.
제조업체는이 약제를 겔 (gel)과 캡슐 (capsule) 두 가지 형태로 생산합니다. 마지막으로 하루에 세 번씩해야합니다. 치료는 약 한 달간 지속됩니다.
젤은 피부에 바르며 문지르며 운동을 마사지합니다. 이 약은 10 시간 간격으로 하루에 두 번 적용해야합니다.
젤을 문지른 후 비누로 손을 깨끗이 씻으십시오. 그것이 점막에 떨어지지 않았는지 확인하십시오.
팔다리가 아주 많이 팽창하면 캡슐과 젤이 함께 사용됩니다. 부작용은 없습니다. 그러나 어떤 경우 피부에 병변이 생기는 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.
"Venoruton"
Venoruton은 혈관에 정맥 효과를줍니다. 벽을 크게 강화합니다. 이 약물을 사용하면 혈관을 허약 해지지 않게 보호 할 수 있습니다. 그들은 더 탄력적이됩니다.
이 약은 젤과 캡슐 두 가지 형태로 제공됩니다. 마지막으로 하루에 세 번씩 - 한 번에 하나씩해야합니다.
붓기가 완전히 가라 앉을 때까지 캡슐을 계속 마셔야합니다. 그 후에 잠시 중단하고 예방 조치로 치료를 반복해야합니다. 효율성을 높이려면 "Venoruton"을 아스코르브 산 섭취량으로 보충하는 것이 좋습니다.
부작용이 발생할 수 있습니다 - 홍조와 사소한 두통. 어떤 경우에는 피부 발진이 일어납니다. 구성 성분 및 임산부에게 민감도가 높은 캡슐을 마시는 것은 권장하지 않습니다.
젤은 저녁과 아침에 사용해야합니다. 거의 즉시 흡수되어 팽창과 통증을 제거합니다. 압축 효과와 탄력있는 붕대가있는 특별한 속옷 밑에 "Venoruton"을 적용 할 수 있습니다.
"Eskuzan"
이 도구의 구성은 atstsin입니다. 이러한 구성 요소를 얻으려면 말 밤을 사용합니다.
"Eskuzan"은 다음과 같이 행동합니다.
- 다리의 피로와 무거움이 사라집니다.
- 조율 된 혈관;
- 신진 대사가 활성화된다.
- 혈관 강화;
- 혈액 순환이 향상됩니다.
이 약물은 겔, 연고, 물방울, 정제의 네 가지 형태로 제공됩니다. 치료는 대개 30 일에서 60 일 동안 지속됩니다.
정제는 식사 전에 마셔야합니다. 그들은 많은 양의 물을 마셔야합니다.
"Eskuzan"은 피임약 및 항생제 복용을 권장하지 않습니다. 가능한 부작용 - 가슴 앓이, 구토, 메스꺼움의 출현. 어떤 경우에는 알레르기 성 발진이 일어나고 체온이 상승합니다.
수유와 임신 중에는 방울을 사용해서는 안됩니다. 그들은 또한 aescine에 대한 편협함이있는 사람들에게 적합하지 않습니다. 과다 복용은 설사, 경련 및 췌장염과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
겔과 연고는 동일한 효과가 특징이지만 흡수율은 다릅니다. 피부에 조금 바르고 부드럽게 문지릅니다. 하루에 1 ~ 3 회 젤 또는 연고를 사용해야합니다. 피부에 약을 바르면 발진이 생길 수 있습니다.
동종 요법 의학 "Limfomiozot"
이 제제는 동독성이며 면역 조절제입니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.
- 세포 수준에서 다른 시스템의 기관 간의 상호 작용을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 중독을 줄인다.
- 염증 과정과 부기를 제거합니다.
- 림프 배수의 질을 향상시킵니다.
방출 형태 "Limfomiozot"- 주사 바이알과 방울. 이 약은 다른 의약품과 함께 사용할 수 있습니다. 거기에는 거의 부작용이 없습니다. 그러나 기금 구성 요소의 불내성의 경우 사용해서는 안됩니다.
Phytopreparation "Lymphotransit"
이 약의 제조업체는 Evalar 회사입니다. 제품을 만들 때 천연 성분을 사용합니다.
"Lymphotransit"은 신체 보호 장벽을 지탱하고 깊게 정화하며 독소를 제거합니다. 그것은 두 가지 형태 - 방울과 농축 음료로 생산됩니다. 약물은 부종을 제거하고 림프 흐름을 개선하는 데 사용됩니다. 다음과 같은 구성 요소로 구성됩니다.
- 알로에 베라. 쉽게 choleretic 효과를 제공하고, 면역력, 신진 대사를 향상시킵니다.
- 유카 르카 시체를 지원합니다.
- 체리 과일, 녹차, 쐐기풀. 여분의 유체 제거를 촉진하십시오.
- 자몽과 레몬 주스. 그들은 비타민의 원천입니다.
- 옥수수 실크. 담즙 및 이뇨 작용을 제공하십시오.
"Lymphotransit"사용에 대한 금기 사항 - 구성 요소에 대한 편협. 이 도구는 수유와 임신에도 사용할 수 없습니다.
혈관 보호제
이 범주의 약물은 정상적인 미세 순환에 기여합니다. 그들은 혈관에 긍정적 영향을 미친다. 이 기금은 음색을 높이고 신진 대사를 정상화합니다.
다음 병리에 할당 됨 :
- 심혈 관계 질환 문제;
- 정맥류;
- 치질;
- 정맥 부족.
이러한 약물은 또한 대뇌 순환을 개선하고 죽상 동맥 경화 반의 경우에도 처방됩니다. 또한 당뇨 나 류마티즘을 유발하는 혈관 질환이 있습니다.
오늘날, 매우 다양한 혈관 보호 장비가 있습니다. 전문가는 질병의 중증도와 병소의 위치에 초점을 맞춘 적절한 약을 선택합니다.
림프 배수 차
이 치료 차는 대사 과정의 속도를 높이고, 슬리밍을하며, 붓기를 덜어줍니다. 대개 면역 증강 작용과 이뇨 작용을하는 약초와 산화 방지제가 풍부한 녹차로 구성됩니다.
예를 들어, 부조화는 플라크의 출현을 방지하고 혈관을보다 탄력있게 만듭니다. 자작 나무 봉우리가 독소를 끌어내어 피를 닦습니다. Hypericum은 염증을 제거합니다. Lingonberry 잎은 이뇨 작용과 항균 작용을합니다.
림프 배수 차는 많은 장점이 있습니다. 이러한 음료는 신체를 개선 할뿐만 아니라 안색을 개선합니다. 그러나 가격이 상당히 높다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
요약
건강 림프 배수에 대한 치료법을 올바르게 사용하면 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 당신은 고품질의 의약품만을 선택해야한다는 것을 명심하십시오.
또한 약물 사용에 대한 금기 사항을 알고 있어야합니다. 이 또는 그 구제 수단을 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 그는 치료 기간, 1 일 복용 횟수 및 올바른 복용량을 처방 할 것입니다.
하체 림프 성 저하증의 치료를위한 약물 및 약물의 이름
우리 시대의 일반적인 건강 문제 중 하나는 림프절 증입니다. 이것이 사지의 림프 구성 증의 약물 치료가 정맥 학자들 사이의 선도적 인 위치 중 하나 인 이유입니다. 림프 성 증은 림프 배수 장애로 인해 선천적으로 또는 획득 된 인체의 임파선 시스템의 질병입니다. 이 경우에는 심한 부종이 동반되며 림프절 증은 "elephantiasis"라고 불립니다.
대부분의 경우 림프 구성은하지에 영향을줍니다. 병적 인 과정은 발로 시작하여 허벅지에 시간이 지남에 따라 퍼집니다. 또한, 상지, 유선, 얼굴, 음낭이 영향을받을 수 있습니다. 전신 림프절은 매우 드뭅니다. 어떤 의약품 (정제, 연고) 및 림프 성 저하 제거의 기초가되는 작용에 대해서는이 기사에서 자세히 설명합니다.
치료의 일반 원칙
하지의 림프 절제술에서 복합 요법을 적용 할 필요가 있습니다.
- 마사지
- 물리 치료.
- 물리 치료
- 압축 속옷을 착용.
- 약물 치료 (의약).
- 외과 개입.
특별한 장소는 림프의 흐름을 회복시키고하지의 붓기를 줄이는 데 도움이되는 약물로 가득합니다. 어떤 약물이 문제를 해결하는데 도움이됩니까? 의사가 처방 한 것. 스스로 치료하면 상황을 악화시키는 큰 위험이 있습니다. 아래 그룹의 약물은하지의 림프 절제술의 약물 치료에 사용됩니다 :
- Venotonics : Detralex, Diosmin.
- 혈관 확장제 : 뇌척수강, 트로 세루틴, 트록 세바 신.
- 항응고제 : 헤파린, 프래 민, 와파린.
- 이뇨제 : Furosemide, Torasemide.
- 림프 순환을 개선하기 위해 감초에 기반한 약물.
- 말 밤나무 근거한 약 : Eskuzan, Aescin, Venitan.
- 효소 제제 : Wobenzym, Flogenzyme.
- 동종 요법 치료법 림프 모소.
감염성 합병증을 동반 할 때 항균제가 사용됩니다. 약물 치료는 약 형태의 약제로 또는 국소 적으로 연고 형태로 수행된다.
림프 구성 요법의 치료에서 복잡한 치료법을 사용하는 것이 좋습니다.
지역 요법
하 사지의 임파선 증의 국소 치료제로 연고, 크림, 젤이 사용됩니다. 국소 약물 치료로 가장 일반적으로 사용되는 림프절 증은 다음과 같습니다.
- 혈관 보호제 : Venoruton, Troxevasin, Troxerutin.
- 항응고제 : Lioton, 헤파린 연고.
혈관 보호제
베노 루톤은 2 % 40g의 젤 형태로 생산되며, 약은 감염된 부위에 국소 도포됩니다.
Troxevasin과 Troxerutin은 troxerutin을 기준으로 2 % 겔 40g 형태로 생산됩니다.
항응고제
Lioton은 100g 당 헤파린 100,000IU의 함량으로 젤 형태로 생산되며 하루에 1-3 번 손상 부위에 국소 적으로 사용됩니다.
헤파린 연고에는 10,000 IU의 헤파린이 들어 있습니다. 또한, 그것은 진통 효과가있는 benzocaine을 함유하고 있습니다.
약물 요법
하체 림프 구성에 사용될 수있는 약물은 림프 배수를 개선하고 다리가 부어 오르는 것을 줄이기 위해 필요합니다.
Venotonics
마약의 주요 그룹 - venotonic. 림프절 증은 Detraleks, Venarus를 사용했습니다.
Detralex와 Venarus는 같은 구성을 가지고 있습니다 : diosmin 450 mg과 hesperidin 50 mg. 이들의 차이점은 Detralex가 흡수를 개선하기 위해 미세화 된 디오민 분획을 함유하고 있다는 것입니다.
방광 제제는 다음과 같은 계획에 따라 의사가 처방합니다 : 1 일 2 회 식사와 함께 하루에 2 번.
필요하다면 Venotonics는 임신 중에 사용될 수 있습니다.
혈관 보호제
혈관 보호제 중 600mg의 diosmin이 함유 된 Flebodia 600 약물이 널리 사용됩니다.
이 약은 빈속에 하루 1 회 1 정씩 처방됩니다.
약물을 투여 받으면 항 부종, 항 염증 및 비 기능을 나타냅니다.
두 번째 임신부터 임신 중 가능한 치료. 첫 번째 삼 분기 및 수유는 약물 사용에 대한 금기 사항입니다.
아날로그를 사용하여 Flebodia. Vazoke와 Phlebof 600은 diosmin 콘텐츠의 완전한 아날로그입니다. Venolek과 Diosmin은 불완전한 유사체이며 성분으로 500 mg의 diosmin
Troxevasin과 Troxerutin은 ascoc acid와 rutin을 함유 한 troxerutin 300mg을 함유하고 있습니다. 이 약들은 젤이나 크림 형태로 구입할 수 있습니다.
약물의 구성은 항 부종, 항 염증 및 비뇨기 작용을 가지고 있으며 항산화 물질이기도하므로 혈관을 통한 미세 순환을 개선 할 수 있습니다.
Troxerutin은 14 일 동안 1 일 2 ~ 3 회 식사 중 구두로 복용합니다. 다음으로 1 일 1 회 1 캡슐에 보조 약물 치료가 실시됩니다.
항응고제
항응고제 그룹은 혈액 또는 그 희석의 유변학 적 성질을 향상시키기 위해하지의 림프 절제에 사용됩니다. 또한이 약물 그룹은 혈전 위험을 줄입니다. 헤파린 (Heparin), 프래 민 (Fragmin), 와파린 (Warfarin)은하지 사지 림프절에 가장 많이 사용됩니다.
헤파린 5000 IU / ml 및 Fragmin 10,000 IU / ml는 피하 주사용 용액으로 이용 가능합니다. 약물의 투약량 및 투여 량은 환자마다 개별적으로 계산됩니다. 또한, 헤파린은 연고 형태로 제공됩니다. 와파린은 활성 물질 함량이 2.5mg 인 정제 형태로 생산됩니다. 같은 시간에 하루에 한 번 사용됩니다.
이뇨제
림프 성 저하를위한 약물 이뇨제는 많은 금기 사항과 부작용이 있으므로 의사가 처방 한대로 엄격하게 사용됩니다. 빠른 효과를 얻으십시오. 사용 후 부종이 급격히 증가하기 때문에 사용이 제한됩니다. 가장 일반적으로 사용되는 이뇨제는 Furosemide와 Torasemide입니다.
이뇨제는 의사의 처방전에 엄격히 따르는 것이 좋습니다.
감초 기반 제품
감초에 기반한 약물은 림프 혈관의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 약용 감초는 시럽과 정제 형태로 제공됩니다. 또한 감초 뿌리는 달이기와 주입의 형태로 사용될 수 있습니다.
말 밤나무 제품
말 밤나무 근거한 약은 venotonics의 그룹에 속한다. 가장 인기있는 것은 Eskuzan, Aescin, Venitan입니다. 의약품에는 충혈 완화제, venotonic 작용이 있습니다. 그들은 다리의 무거움을 동반하는 림프절 증의 증상 치료에 사용됩니다.
효소 제품
효소 제제 인 Wobenzym과 Flogenzym을 사용하면 항 염증 작용을 달성하고하지의 팽창을 줄일 수 있습니다. venotonics 및 phlebotonics와 동시에 복용하면 효과가 증가합니다.
복용량은 개별적으로 계산됩니다. 알약 형태로 제공됩니다. Flogenzyme은 항산화 효과를 나타내는 rutin을 함유하고 있습니다.
동종 요법 치료법 림프 근육샘
동종 요법 의약품 인 Lymphomyosot은 림프 순환을 개선하고 신진 대사를 촉진합니다. 항 염증 및 면역 조절 효과가 있습니다. 약물 치료는 갑상선의 병리학에서 금기입니다. Lymphomyozot은 주사와 정제를위한 솔루션으로 생산됩니다.
항균제
항 말라리아 방지제는하지 사지의 임파선 증의 전염성 합병증을 치료하기 위해 처방됩니다. 약물의 선택은 감염의 원인에 달려 있습니다.
결론
하지 사지의 lymphostasis을 치료하는 포괄적이어야합니다. 하지의 림프 절제와 같은 질병의 경우, 부종, 항 염증 및 증상 치료를 제공하므로 치료가 필요합니다. 병적 상태의 치료에 사용되는 각 의료 제품은 필요한 복용량으로 각 환자에 대해 개별적으로 선택됩니다.
클렌징 림프 - 림프액을 개선하는 11 가지 방법
림프계는 땀샘, 림프절, 비장, 흉선과 편도로 구성된 시스템입니다. 림프의 도움으로 우리 몸의 조직에 형성된 체액은 혈류로 들어가고 간과 신장에 의한 추가 정화가 일어납니다. 림프 흐름은 우리 몸이 특정 약물, 폐물, 대기 오염, 식품 첨가제 및 유해 물질 및 약물 사용으로 인한 다양한 독소와 같은 다양한 이유로 축적되는 폐기물을 제거하는 데 도움이됩니다.
과학자들은 여성의 80 %가 림프 배액이 약하고 이것이 비만 퇴치의 어려움의 열쇠임을 발견했습니다. 또한 전반적인 건강에 문제를 일으 킵니다. 과체중, 셀룰 라이트 및 관절염, 활액낭염, 두통 등의 통증 장애로 고통받는 경우, 림프 흐름이 좋지 않으면 이러한 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다.
림프 정화에 기여하고 전반적인 상태를 개선하는 11 가지 방법
- 숨을 깊이 쉬어 라. 우리 몸은 혈액보다 림프액이 3 배나 많습니다. 림프 배수는 심호흡의 펌핑 작용에 의존합니다. 이것은 독소가 혈류로 이동하는 것을 가속화시키고 림프의 빠른 정화에 기여합니다. 더 깊은 곳에서 호흡하고 간이 독소에 대처하는 것을 훨씬 빨리 도와줍니다.
- 림프 흐름을 개선하기 위해 이동하십시오. 다양한 신체 운동은 림프계의 올바른 기능을 보장합니다. 당신은 스트레칭 운동과 에어로빅뿐만 아니라 트램폴린이나 로프로 점프 해 볼 수 있습니다.
- 물로 림프 세척 - 더 마셔. 체내에 물이 충분하지 않으면 림프액이 정상적으로 흐를 수 없습니다. 일반 물 외에 갓 짜낸 주스 또는 산소 칵테일을 사용하십시오.
- 소다, 에너지 및 주스 음료가 림프 흐름을 막습니다. 그들은 림프계의 작용을 방해하는 다량의 설탕을 포함하므로 과일에 함유 된 설탕을 위해 버립니다.
- 빈속에 신선한 과일을 더 먹어라. 과일의 효소와 산은 림프액 세척을위한 강력한 도구입니다. 빈 복부에 음식을 먹으면 소화가 잘되고 림프 배수에 최대한의 효과를줍니다. 대부분의 과일은 30 분 이내에 소화되어 빠르게 웰빙을 향상시킵니다.
- 그린은 클렌징 림프에 대처합니다. 채소와 녹색 채소의 엽록소 함량은 혈액과 림프절을 깨끗이하는 데 도움이됩니다.
- 원시 견과류와 씨앗이 림프 흐름을 개선합니다. 원료와 무염소에는 림프에 영양을주는 많은 유익한 지방산이 들어 있습니다. 호두, 아몬드, 헤이즐넛, 브라질 너트, 아마씨, 해바라기 씨 및 호박 씨앗 - 스스로 선택할 수 있습니다.
- 림프 세척을 위해 약국의 특별한 허브 차를 구입하십시오. 여러 종류의 약초를 만들 때 도움이 필요하면 상담원에게 문의하여 질병 및 치료 과정을 고려하십시오. 임신과 수유 중에 약초를 복용하지 마십시오. 전문가와상의하지 않고 오랫동안 같은 종류의 약초를 복용하지 마십시오.
- 림프 흐름을 개선하기 위해 특별한 브러시를 사용하십시오. 건조한 피부의 경우 다리에서 몸, 손가락에서 가슴으로 샤워하기 전에 림프계와 같은 방향으로 작업하십시오 (자세한 내용은 첨부 된 지침 및 차트 참조).
- 뜨거운 콜드 샤워로 치료를 시도하십시오. 몇 분이 지나면 먼저 뜨거운 물을 켜고 혈관이 팽창 한 다음 감기를 켜고 혈관이 좁아지면서 림프 흐름이 빨라집니다. 임신 중에뿐만 아니라 심혈관 시스템에 문제가 있으면이 절차를 피하십시오.
- 림프 배수를 향상시키는 특별한 마사지를 신청하십시오. 연구 결과에 따르면 이러한 마사지는 림프 침체의 78 %를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 마사지는 독소를 대체하고 림프 흐름을 올바른 방향으로 유도하기 때문에 림프 배수라고합니다. 중요한 것은 마사지가 부드럽다는 것입니다. 너무 많은 압력이 근육에 호의적으로 영향을 미치지 만 림프계에는 영향을 미치지 않기 때문입니다.
이러한 모든 림프액의 개선 방법은 반복적으로 효과가 입증되었으며 따라야 할 자격이 있습니다. 결국, 건강한 림프계는 질병에 대처하고 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체의 전반적인 상태를 개선합니다.
림프 배수 : 어떻게 림프의 침체에 대처할 수 있습니까?
임파선 시스템은 신체의 중요한 부분으로, 클렌징과 보호 기능을 제공합니다. 몇 가지 이유로 림프 배수가 악화 될 수 있고 그 다음 림프절의 정체가 발생합니다. 건강하기 위해서는 림프계를 지원해야합니다. 사실, 림프는 혈액의 중요한 구성 요소이며, 그것은 독성 화합물과 병원성 미생물의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 림프 배수가 악화되면 면역력이 먼저 위반에 반응합니다. 더 자세히 멈출 필요가있는 몇 가지 방법으로 림프의 움직임을 개선하는 것이 가능합니다.
림프계는 어떻게 작동합니까?
우리 몸에서는 매일 약 10 억 개의 세포가 자연적으로 죽습니다. 동시에 면역 체계가 바이러스와 박테리아를 파괴합니다.이 모든 것은 림프절에서 부분적으로 중화됩니다.
림프는 유해하고 위험한 화합물로부터 혈액 정화를 제공합니다. 이 액체 덕분에 정상적인 영양 조직이 유지됩니다. 림프는 몸 전체를 순환하는 맑은 액체로 림프관으로 흐르는 모세 혈관을 통해 이동 한 다음 림프절로 이동합니다.
림프절은 신체 면역계의 중요한 부분입니다. 마디로 떨어지는 림프는 특수한 단백질 화합물 (면역 세포)으로 가득차 있으며 독소와 병원성 미생물로부터 철저한 정제를 거친다.
청소 후 림프는 자궁 경부 및 흉부 림프관으로 들어가고 거기에서 쇄골 아래에있는 정맥으로 들어갑니다.
림프의 주요 기능 :
- 바디 클렌징;
- 조직에서 혈액으로의 단백질 수송;
- 음식에서 혈액으로 영양분을 운반;
- 조직 유지력 유지;
- 면역 세포의 수송을 통한 면역 방어의 조절.
림프 흐름은 미네랄, 대사 산물, 효소의 분포에 참여하는 정상적인 신진 대사를 보장합니다.
림프액의 양은 여러 가지 병원성 인자의 작용으로 증가 할 수 있는데, 무엇보다도 심각한 상해, 광범위한 화상 또는 악성 과정이 있습니다. 림프 흐름은 손가락의 끝에서 림프절의 흉관까지 상 방향으로 만 수행됩니다.
림프 정체 란 무엇입니까?
다양한 요인의 영향을 받아 림프계가 흐려지면 림프의 침체가 발생합니다. 림프는 하체에서 가슴으로 이동하기 때문에 림프의 침체가 다리에서 가장 자주 관찰됩니다. 이것이 발생하면 조직의 림프 지연. lymphostasis라고도하는 림프 정지는 빠르게 진행되고 부종이 동반됩니다. 침해가 적시에 발견되고 치유되지 않으면 병이 통증을 수반하는 심한 부종을 유발합니다.
일반적으로 뚱뚱한 노인들에게서 정체 된 림프절이 관찰되지만, 일반적으로 아무도이 위반으로부터 면역을받지 못합니다. ICD-10에서 위반은 코드 I89.0으로 표시됩니다.
lymphostasis의 전형적인 증상
병리학은 비만인에게서 더 자주 관찰되지만, 일반적으로 아무도이 위반으로부터 면역이되지 않습니다.
림프 혼잡은 하반부 또는 상지의 뚜렷한 팽창에 의해 나타납니다. 대부분의 경우 림프 구성 저하를 겪는 것이이 영역입니다. 림프 배수를 위반하면, 영향을받는 사지의 체적이 증가합니다. 병리학이 더 이상 길어질수록 림프의 침체가 더욱 밝아집니다. 선진 사례의 경우, 소위 elephantiasis가 발생합니다. 즉, 영향을받는 다리는 매우 큰 크기를 가정합니다.
팔다리의 심각한 림프 배수 장애로 다음과 같은 증상이 관찰됩니다.
- 심한 붓기;
- 조직 위탁의 위반;
- 영향을받는 지역의 변색;
- 표피의 진피의 발달;
- 각화증.
피부는 갈색 - 청색을 띠며,과 각화 부위가 형성되어 피부에 고밀도의 각질화 된 성장을합니다. 또한 팔다리의 패배로 유두종이 발생할 수 있습니다.
유방에서 림프 유출의 위반은 유방의 붓기를 동반합니다.
유선으로부터의 교란 된 림프 배액은 또한 촉진 및 급격한 움직임에 의해 악화되는 유방 통증 및 통증을 호소함으로써 나타납니다.
얼굴의 림프 침체 증상 - 붓기가 뚜렷합니다. 얼굴의 피부는 종종 붉게 변합니다.
머리와 목의 림프 배액은 자궁 경부 및 흉부 림프관을 통해 시행됩니다. 이 지역의 정체는 또한 붓기를 동반합니다.
따라서 림프 정체의 증상은 장애의 위치에 따라 달라집니다. 통증과 조직 변화가 다리에 나타나고, 얼굴에 부종과 붓기가 생기고, 유분과 충혈이 유방 땀샘에 나타납니다.
정체의 원인
림프의 움직임에 기여하는 요인은 림프계의 마디에서 골격근과 평활근 구조의 감소입니다. 림프계의 정체는 사람의 생활 방식에서 찾아야합니다. 임파선 증후군의 위험을 증가시키는 주된 요인은 활동적이지 않은 생활 방식, 앉아있는 일 및 과도한 체중의 존재입니다.
또한 림프 배수는 다음과 같은 이유로 인해 악화 될 수 있습니다.
- 임파선 부상;
- 중증 전염병;
- 임파선 수술;
- 림프관 압박;
- 림프계의 신 생물;
- 비만.
하지의 림프 유출의 위반은 흔히 탈구 및 골절과 같은 다리 부상과 관련이 있습니다. 동시에 손상된 조직이 천천히 회복되기 때문에 사람이 나이가 들면할수록 림프 구성 증의 위험이 높아집니다.
위험한 림프 성 우울증이란 무엇입니까?
림프 침체의 가장 끔찍한 합병증은 양성 및 악성 종양 (종양학)
다리에서의 림프 정체는 치료가 적시에 이루어지지 않았기 때문에 전체 생물체에게 잠재적으로 위험합니다. 림프의 움직임을 위반하면 신체가 쇠약해진다는 사실. 결과적으로 독성 화합물이 조직에 축적됩니다. 면역은 잠재적으로 위험한 요소로 받아들이는 영향을받는 지역의 조직을 공격하기 시작 특정 항체를 분비 하여이 반응. 이 반응을자가 면역 장애라고합니다.
또한, 영양 과정은 조직 변화로 이어지는 lymphostasis zone에서 방해를받습니다. 이것은 영양 궤양의 형성에 의해 나타납니다.
lymphostasis가 각종 감염에 몸의 취약성을 증가시킬 때, 병리학은 수족의 직물에 수시로 박테리아 손상을 동반한다.
림프액을 개선하는 방법
림프 배수가 무엇인지 이해 했으므로 림프 부전을 제거하고 신체의 속도를 증가시키는 방법을 알아야합니다. 의사들은 건강을 유지하기 위해 정기적으로 림프계를 청소해야한다고 말합니다.
환자가 림프 구성으로 진단되면 림프액을 분산시켜야합니다. 이를 위해 다양한 림프 자극제가 사용됩니다. 흥미롭게도 림프 - 자극은 특별한 준비 또는 자연 요법 (림프 배수 차, 쥬스 다이어트)의 도움으로 수행 될 수 있습니다.
맨 먼저 림프 - 자극은 생활 방식의 변화를 수반합니다. 림프의 흐름이 느려지는 요인의 영향을 제거해야합니다. 이 경우 림프 자극에는 반드시 다음이 포함됩니다.
- 호흡 운동은 종격동 림프 흐름을 개선하기 위해 운동한다.
- 림프 배수 및 체중 감소를위한 운동;
- 림프의 유속을 가속화하는 특별한 힘.
림프 자극은 집에서 수행 할 수 있습니다. 림프 구성 박리의 경우, 특수 임파액 배액 준비와 림프 배수 크림의 사용이 필요합니다. 림프 배수의 원인과 질환의 정도에 따라 림프 배액을위한 준비를 의사가해야합니다.
림프액을 개선하기위한 림프 배수 음료 및 체조와 같은 도구는 집에서 사용할 수 있으며 사용해야합니다. 림프 흐름을 개선하는 수제 방법은 림프 침체를 예방하기 위해 저 활동 라이프 스타일을 이끌어가는 모든 사람들에게 권장됩니다.
호흡 훈련
체조는 적어도 하루에 다섯 번 반복해야합니다.
요가는 림프를 몸에 분산시키는 방법을 알고 있습니다. 요가를 연습 할 때, 복부 근육의 도움으로 흡입과 호흡이 발생하는 특별한 호흡 기술이 실행됩니다. 이 기술은 몸 전체의 림프 흐름을 개선하고 조직을 산소로 포화시키는 데 도움이됩니다.
이 호흡을 마스터하는 것은 매우 간단합니다. 흡입은 배꼽을 앞으로 밀어서 수행해야합니다. 호흡은 5 개의 지폐로 이루어집니다. 그런 다음 두 번 숨을 내쉬고 천천히 숨을 내쉴 때까지 10 초로 계산해야합니다. 숨을 내쉴 때 가능한 한 많이 위축합니다.
그러한 운동은 적어도 하루에 다섯 번 반복되어야합니다. 호흡 운동은 직장을 포함하여 모든 조건에서 수행 할 수 있습니다.
림프액을 개선하기위한 운동
인체에서 림프의 움직임 패턴은 림프가 아래에서 위로 움직이는 것을 나타냅니다. 따라서,이 과정을 가속화하기 위해서는 하체 운동을하는 것이 필요합니다. 이것은 림프를 몸 전체에 분산시키는 데 도움을주고 다리의 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 운동은 아주 간단하지만 매일 5 번 반복해야합니다.
- 바닥에 누워 어깨 뼈를 바닥에 대고 확장 다리를 위쪽으로 들어 올려 넓게 펼치십시오. 이 위치에서 왼쪽 및 오른쪽 발의 발을 시계 방향으로 15 초 동안 그리고 시계 반대 방향으로 15 초 동안 돌립니다.
- 바닥에 앉아서 무릎을 옆구리에 펼치고 오른쪽 다리의 발을 왼발의 발바닥으로 미십시오. 이 위치에서 엉덩이를 내리고 바닥에 눌러야합니다.
- 복강 내 림프를 펌핑하려면 복부에 특별한 운동을해야합니다. 당신은 당신의 배를 긴장시키면서 네 발로 올라가서 등을 구부릴 필요가 있습니다. 그런 다음 심호흡을하면서 복부를 당기고 몇 초 동안 숨을들이 쉬며 서서히 숨을 쉬며 복부와 등을 풀어줍니다.
- 유선에서 림프의 흐름을 개선하려면 흉부 부위에 작업해야합니다. 이렇게하려면 똑바로 서서 팔을 가슴 반대쪽 팔꿈치에 접으십시오. 그런 다음 10 초 동안 가슴의 근육이 긴장된 느낌으로 손바닥을 강하게 함께 눌러야합니다.
이러한 단순한 체조는 림프의 움직임을 개선하는 데 도움을 주며, 또한 장기간 앉아있을 때 신체 활동과 혈관 압박의 부족 같은 림프 흐름의 감속을 초래하는 주요 요인을 제거합니다.
마사지
림프 및 림프 배수의 메커니즘은 림프를 분산시키는 간단한 자체 마사지로 개선 될 수 있습니다. 집에서하는 림프 배수 마사지는 자연스러운 털을 가진 특별한 브러시로 할 것을 권장합니다. 발바닥에서 엉덩이까지 부드럽게 문질러 피부를 문질러 야합니다. 림프계에 미치는 영향을 줄이기 위해 마사지 크림이나 오일을 사용하면 안됩니다. 발 마사지 후, 손끝으로 가면서 손가락 끝에서 겨드랑이까지 피부를 문지릅니다.
대조 샤워
림프를 청소하면 감염의 중심에서 세균을 "씻어 내고"그들을 죽이고 가장 중요한 것은 염증과 종양의 형성에 기여하는 림프 정지를 제거 할 수 있습니다
인간 림프 배수 시스템은 림프 흐름을 개선하기 위해 지속적인 훈련이 필요합니다. 하지의 림프 배액을 위반하는 것과 같은 질병의 경우, 약물 요법은 대조 샤워로 보충 될 수 있습니다. 또한, 차가운 물과 뜨거운 물의 교대는 혈관을위한 훌륭한 운동이 될 것입니다.
냉수로 시술을 시작할 필요가 있습니다. 그런 다음 점진적으로 약 40 ~ 60 초 동안 뜨거운 물을 추가하여 수온을 유지할 수있는 최대 온도로 가져와야합니다. 온수 아래에서 10-15 초 동안 서서히 서서히 천천히 냉수를 넣고 온도를 천천히 낮추어야합니다. 이러한 조작은 "차가운 메모에"샤워를 마친 후 여러 번 반복해야합니다.
다이어트
림프 배수 규정 식은 체중을 줄이고 셀룰 라이트를 제거하는 데 사용됩니다. 이 힘의 기본 규칙 :
- 순수한 물을 많이 마셔 라.
- 소금 섭취량을 하루에 2g으로 제한하십시오.
- 고기 소비를 줄인다.
- 다이어트에 많은 채소, 신선한 과일 및 채소를 추가하십시오.
림프 형성 제 허브와 허브 - 파슬리, 딜, 파 식단에는 비타민 C가 풍부한 식품, 특히 감귤이 포함되어야합니다.
이러한식이 요법은 림프 흐름을 회복시키고 얼굴과하지의 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다. 림프는 2 주 동안이식이 요법을 따라야합니다. 일반적으로 부종이있는 모든 사람들에게 소금 섭취량을 줄이고 하루에 섭취하는 물의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 림프액을 액화시키기 위해서는 순수한 물이 필요하지만 커피, 스위트 소다, 포장 된 주스 및 에너지 음료는 완전히 버려야합니다.
의약품
환자의 질병 및 개인 특성에 따라 담당 의사가 처방 한 투약 및 처치
림프의 유출을 자극하기위한 준비는 의사를 임명해야합니다. 림프 성 약물 - Troxevasin, Venoruton, Eskuzan. 또한 비타민 C 정제를 처방하십시오. 림프 흐름에 영향을주는 알약과 캡슐을 복용하기 전에 지침을 공부할 필요가 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 다리에 림프 정좌를 치료하는 것은 종종 국소 자극 작용을 갖는 연고의 도움을 받아 제안됩니다. 림프 배수 연고와 크림에는 붓기를 줄이는 온난화 및 토닝 성분이 함유되어 있습니다.
림프 배수 개선을위한 모든 약 중에서 특별한 장소는 약초 성분 (Eskuzan)으로 준비됩니다. 원칙적으로 이러한 약제는 의사가 림프 침체를 예방할 것을 권장합니다.
민간 요법
약물 요법을 사용하고 림프 배수를 개선하는 약을 마시지 않으려면, 질경이의 마른 잎을 약초로 끓일 준비를하십시오. 이렇게하기 위해서 두 개의 커다란 잎 숟가락에 1 리터의 물을 부은 후 8 시간 동안 보온병을 고집합니다. 아침과 저녁에 수프를 50ml에 넣어야합니다.
림프 혼잡 민간 요법의 치료에는 다양한 이뇨제와 강장제 사용이 포함됩니다. 림프 배수를 개선하는 음료는 꿀과 파슬리의 달이기입니다.
꿀을 넣은 다진 마늘은 몸의 림프액 흐름을 강화하는데도 도움이됩니다. 고기 분쇄기를 통해 껍질을 벗긴 마늘 정향 200g을 갈아서 400g의 꿀을 섞습니다. 약을 하루 동안 냉장고에 주입해야하며 아침 저녁으로 큰 스푼으로 복용해야합니다.