노인의 변비에 대한 영양

변비에있는 의자에 대한 문제는 많은 사람들을 염려합니다. 그것은 다양한 질병과 식습관과 관련이 있습니다. 종종 배설 과정이 음주 모드에 영향을 미칩니다.

그리고 특정 약을 복용하면이 상태가 유발 될 수 있습니다.

그러나 그 이유가 무엇이든, 특히 변을 정상화하고 변비를 예방할 수있는 해결책이 필요한 사람들이 있습니다.

이들은 노인입니다. 결정적인 역할은 노인의 변비에 대한 영양으로 이루어집니다. 결국, 음식은이 질병을 자극 할뿐만 아니라 모든 소화 시스템을 조절할 수 있습니다.

이 지식을 소유함으로써 기존 문제를 없앨 수있을뿐만 아니라 수명을 연장 할 수 있습니다.

주요 기능

변비가 방해 받으면 장의 기능적 구성 요소는 다음과 같은 증상을 수반합니다 :

• 배설 과정 사이의 시간 간격이 증가합니다. 그들은 신체의 일반적인 특징과 비교됩니다.
• 어려운 배변 과정. 이 증상은 일반 변에 나타날 수 있습니다.
• 창자 운동 중에 창자는 완전히 비워지지 않습니다. 이 프로세스는 정기적으로 발생합니다.

그러나 모든 증상은 개별적으로 고려됩니다. 왜냐하면 화장실에 거의가는 사람들이 없기 때문에 동시에 기분이 좋습니다. 일반적으로 매일과 규칙적인 의자가 고려됩니다.

이상적으로는 동시에, 예를 들어 아침에. 그러나 인체는 매우 독특해서 모든 프로세스가 모든 사람에게 개별적으로 발생합니다.

노인의 변비의 종류

노인의 경우 다음과 같은 유형의 변비가 특징적입니다.

급성 양식. 그것은 노년층의 특징이며 때때로 나타납니다. 그것은 짧은 시간 동안 지속되며 다음 요소들에 달려 있습니다 :

• 부적절한 영양. 고정 효과를 유발할 수있는 음식 섭취입니다. 여기에는 밀가루와 빵집 제품, 풍성한 고기 요리와 견과류가 포함됩니다.
• 신경 장애, 스트레스, 우울증. 이것은 노인의 변비에 매우 중요한 포인트입니다.
• 짧은 약. 이들은 항우울제와 다른 수단을 포함합니다.

만성 양식. 정기적 인 방식으로 발생하는 장기간 지속되는 변비를 포함합니다. 이런 형태의 변비는 노년기에 급성보다는 훨씬 더 자주 발생합니다.

이 질병은 이미 독립적 인 질병에 기인합니다. 그러나 아주 자주 그것은 소화 시스템의 다른 질병에 수반되는 증상입니다.

따라서 이러한 증상이 나타나면 의사와상의해야합니다.

주된 이유

변비에 대한 문제는 특히 70 세 이후에 많은 노인들과 맞닥 뜨려야합니다. 이들은 다음과 같은 이유와 관련이 있습니다.

• 나이 든 남성과 여성의 좌식 생활 양식
• 불쌍한 균형 잡힌 식단
• 소량의 수분 섭취로 마시는 정권 위반

몸의 연령 특성과 변화를 감안할 때 다음을 추가하십시오.

• 위축 된 장 근육 조직과 복부 압박
• 직장을 스트레칭 할 때 약한 감도
• 미생물 군으로 인해 장에서 연령과 관련된 변화가 일어난다.
• 씹는 동안 가난하게 빻은 음식 (입안에 이가 부족하여)
• 완하제를 지속적으로 사용하면 장벽이 늘어나서 습관이 생깁니다.
• 이 질병을 유발하는 특정 약물 (항우울제 및 항생제)
• 소화 기관의 심각한 질병

치료

변비가있는 많은 노인들에게 설사약이 주요 노출 방법입니다. 그들은 문제의 본질에 깊이 빠지지 않으며 적절한주의를 기울이지 않지만 헛된 것입니다.

우선 올바른 치료를 위해이 질병의 진정한 원인을 밝혀야합니다.

이를 위해 의사에게 가서 완전한 진단을 받고 유능한 상담을 받으십시오. 의사 만이 상황을 적절하게 평가하고, 특별한 식사와 처방을 처방 할 수 있습니다.

노인 먹는 법

변비가 정권 준수에 중요 할 때. 노인들이 음식 섭취량을 규칙적으로 동시에 조정할 수 있도록하는 것이 중요합니다.

이렇게하면 소화 시스템의 모든 기관이 조화롭게 올바르게 작동하게됩니다.

자연 반사 작용 덕분에 음식은 멈추지 않고 적시에 위장관의 모든 과정을 거치게됩니다.

그리고 신체가 부하에 대처할 수 있도록, 그것은 분수 영양 권장합니다. 하루에 4-5 끼의 식사로 나뉘어져 있습니다.

이렇게하면 부하를 줄이고 노인에서 음식을 빨리 소화 할 수 있습니다. 또한 다음 팁이 도움이 될 것입니다.

• 신선한 과일과 채소의 매일 섭취. 자연의 계절 선물을 선호합니다. 치아가 없다면 음식물 처리기를 사용하여 창살을 갈아서 잘게 썰거나 으깬 감자를 만들 수 있습니다.
• 과식을 제거하십시오. 이렇게하려면 분수를 먹이십시오 (종종 작은 부분으로). 정기적으로 변비가 필요합니다.이를 위해 미리 알림이나 알람 시계를 사용할 수 있습니다. 이것은 장의 정상적인 상태와 노인의 모든 과정으로 이어질 것입니다.
• 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 깨끗하고 맑은 물이어야합니다. 물을 마시는 것을 잊지 않으려면 수면 중에 가방에 넣어 가지고 다니거나 침대 근처에 두십시오. 몇 분만에 마셔야합니다.
• 음식은 다양해야합니다. 다양성을 위해 노력하면서 제품과 요리를 교체해야합니다.

추천 제품

노인들의 변비에 대한 가장 올바른 해결책은 올바른 음식입니다.

메뉴는 유기체의 연령 특성, 수반되는 또는 만성 질병의 존재, 변비의 일반적인 상태 및 유형을 고려하여 만들어 져야합니다.

변비의 모든 증상의 원인을 고려하십시오. 특정 제품에 의해 자극되면 즉시식이 요법에서 제외됩니다.

예를 들어, 종종 노인의 경우 장벽의 약화를 기본으로 변비가 있습니다. 이 경우주의 깊게식이 섬유가 풍부하게 함유 된 식품을 섭취하십시오.

그들은 변비의 정도를 악화시키는 불안정한 창자 운동의 악화를 유발할 수 있습니다.

다른 경우에는 섬유질 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 장과 운동 기능에 유리하게 영향을 미치기 때문입니다.

또한 다음을 사용하는 것이 좋습니다.

• 풍성한 야채. 이 오이, 호박, 양배추, 당근, 호박 및 사탕 무우.
• 다양 한 과일입니다. 이들은 복숭아, 자두, 바나나, 살구 및 사과를 포함합니다.
• 신선한 딸기 - 라스베리, 구스베리, 건포도 및 딸기.
• 말린 과일 중에 - 건포도, 자두 및 말린 살구.
• 시리얼 제품에서 - pshenka, 메밀 및 오트밀.
• 유제품 - 천연 요구르트, 케 피어, 유산균 우유 및 요구르트.
• 과자에서 - 젤리 캔디, 과일 젤리 및 향로.
• 고기, 가금류 및 생선의 모든 희박한 유형.

또한 요리법이 중요합니다. 모든 시리얼은 끓이지 않습니다. 말렛은 느슨해 져야합니다. 고기와 생선, 가금류는 모두 한 조각으로 조리되었습니다. 철저한 연마는 권장하지 않습니다.

금지 된 제품

그러나 변비로식이 요법에서 제외해야하는 식품이 있습니다. 그들은 소화의 모든 과정을 억제 할뿐만 아니라 창자를 비우는 효과를 감소시킵니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 야채 - 껍질을 벗긴 감자, 콩, 셀러리, 렌즈 콩, 마늘, 완두콩.
• 열매에서 - bilberries 및 lingonberries.
• 시리얼 제품 - 파스타, 흰 쌀, 흰 빵 및 세 몰리나.
• 낙농 제품 - 젖소, 치즈, 아이스크림.
• 과자 중 - 밀크 초콜릿, 효모 및 달콤한 패스트리.
• 모든 지방 물고기, 가금류 및 고기.
• 고기와 치즈의 형태로 다양한 훈제 제품.

말린 과일에 대한 변비

변비에 대한 우수하고 맛있는 치료법은 말린 과일의 혼합물이 될 것입니다. 이렇게하려면 말린 살구, 자두, 건포도와 같이 좋아하는 말린 과일을 사용하십시오. 그들은 끓는 물에 쪄서 완전히 팽창합니다.

그 후에, 물은 배수되고 소량으로 내용물을 떼어 놓아 남아있는 물을 배수시킵니다.

고기 분쇄기를 사용하여 이러한 재료를 갈아서 약 3 센 스푼의 약국 센나를 넣고 꿀을 달아주세요.

맛을 향상시키기 위해 호두 몇 개를 추가 할 수 있습니다. 씹는 과정을 용이하게하기 위해 씹기도합니다.

모든 재료는 함께 섞여 뚜껑이있는 깨끗한 접시에 담겨 있습니다.

이 건강 칵테일은 냉장고에 보관됩니다. 차 보충제로 취침 전에 디저트 대신 사용할 수 있습니다.

이 맛있는 것의 다만 1 개 큰 스푼 및 변비의 문제는 취침 시간에 물러날 것이다. 또한이 도구를 하루 종일 사용할 수 있으며이 속도를 작은 조각으로 나눕니다.

추천 및 금지 음료

변비를 피하기 위해서는 많은 양의 물을 마셔야합니다. 그러나 구성과 특성이 다릅니다. 따라서 권고대로 마시는 것이 금지되어 있으며 마시는 것이 금지되어 있습니다.

필요한 유체 :

• 신선하고 깨끗한 물
• 자연 야채 및 과일 주스
• 미네랄 워터
• 신 우유 음료

낮에는 총 1.5 ~ 2.5 리터의 필수 유체를 마셔야합니다.

이 금액에는 하루에 3 번 식사를하기 전에 빈 복부 또는 몇 시간 전에 술을 마셔야하는 몇 개의 생수가 포함되어 있습니다.

변비가있는 금지 된 액체에는 다음이 포함됩니다 :

• 강한 차 (흑과 녹색)
• 카페인 음료 (코코아 및 커피)
• 전체 우유를 먹는 것
• 알콜 음료

노인들의 경우 변비를 없앨 수 있습니다. 그러나 치료는 포괄적이어야합니다. 이 병의 첫 징후가 나타나면 의사의 도움을 받으십시오.

그는 변비의 유형을 결정하고 발생의 명백한 이유를 확립하기 위해 일련의 조치를 취할 것입니다.

당신은 질병을 무시할 수 없으며, 심지어 스스로를 치료할 수도 있습니다. 이것은 결과를 가져올뿐만 아니라 건강을 해칠 것입니다.

어른의 변비에 대한 영양 메뉴

적절한 영양 - 성공적인 소화, 활동성 장, 규칙적인 의자의 핵심. 특별히 고안된 다이어트는 대변 보존, 장내 운동 회복, 소화 과정 조절에 도움이되는 사람들을 돕습니다. 성인, 노인 및 어린이의식이 영양은 다릅니다.

무엇을 선택해야합니까? 완하제 또는 설사약 복용?

전문의는 변비 치료법 (대변 보존)을 시도하지 않는 한 완하제를 환자에게 처방하지 않습니다. 스페어 링 수단은 다이어트입니다. 배변 장애로 고통받는 모든 환자에게 권장됩니다.

성인의 변비 영양 (완하제)은 위장관을 복잡하게하지 않고 최적의 소화를 회복하고 장의 운동성을 향상시킵니다. 종종 환자는 한 가지 식단만으로 변비를 없앨 수 있습니다.

느슨한 규정 식은 후자를 사용하기의 불안정 때문에 완하제의 입구에 통용한다. 창자를 비우는 데 도움이되는 약물은 증상을 완화 시키지만 문제의 근원에 대처하지 마십시오. 빈번한 사용은 다음을 포함하여 합병증을 유발합니다.

• 장기가 완하제의 도움없이 독립적으로 기능하는 것을 거부하는 "게으른"장 증후군;
• dysbacteriosis;
• 마약에 대한 심리적 의존.

설사약은 올바른식이 요법과식이 요법을 포함하여 대체 수단이 효과가 없을 때 처방됩니다.

성인 여성 및 남성의 변비 규정

변비가 신체의 병리학 적 과정에 의해 유발되지 않으면 환자는 Pevzner의 표 15를 따르도록 권고받습니다. 식이 요법은 섬유, 비타민, 단백질, 지방, 탄수화물 등 균형 잡힌 식단을 다량 섭취합니다. 과식을 피하면서 철저히 씹어 서 하루에 5 번 먹어야합니다. 장의 작용을 촉진하기 위해 동시에 먹는 것이 바람직합니다.

무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없습니까?

위장병 학자, 영양사는 다이어트 식품에서 소화 과정에 악영향을 미치고 악화시키는 것을 권장합니다. 매일 메뉴는 위장관의 일을 개선하고 완하 효과가있는 현재 요리이어야합니다.

여성과 남성의 변비에 대한 규정은 차이가 없습니다. 여성이 임산부에게 허용 된 제품과 산후 기간에 집중해야하는 아기와 수유를 기다리는 기간은 예외입니다.

배설을 위반 한 식단의 필수 조건 - 마시는 정권 준수. 당일에는 금기 사항이 없을 경우 적어도 1-1.5 리터의 액체를 사용해야합니다.

임산부의 변비에 대한 규정은 메뉴의 이국적인 과일을 제외하고는 의사의 증언에 따라 제한된 수분 섭취량을 특징으로합니다. 소화를 촉진하기 위해서는 접시의 일부가 최소화되어야합니다.

변비 샘플 메뉴

하루 동안 의자를 들고 있으면 점심 식사 시간에 무거운 음식을 섭취하는 방식으로 메뉴가 배포되며 아침 저녁으로 식사는 가볍습니다. 식이 요법을 작성하려면 다음 지침을 따르십시오.

아침 식사는 죽을 사용하는 것이 좋습니다. 메밀, 오트밀, 오트밀, 기장, 보리 죽을 물에 데 친다. 아침에는 음료수에서 젤리, 신선한 딸기에서 과일 주스, 과일, 설탕에 절인 과일을 선택하십시오. 포크에 대한 대안으로는 코티지 치즈 만두, 호박에서 찐 팬케이크가 있습니다.
점심 시간에 첫 번째 요리를 꼭 요리하십시오. 특혜는 수프, 으깬 감자, 야채, okroshka를 제공합니다. 두 번째로, 마른 고기에서 채워진 양배추를 요리하고, 닭고기를 끓여서 생선을 만들고, 야채 샐러드를 만들 수 있습니다.

저녁 식사는 점심 같이 영양가가 있어야하지만 소화관에 부담이되지 않아야합니다. 적절한 요리 : 코티지 치즈 캐서롤, 게으른 덤 플링, 죽, 신선한 야채 샐러드, 삶은 비트, 당근, 조림.

스낵 차 언 로딩. 취침 전에는 충분히 먹을 수 없으며 무거운 음식을 먹습니다. 훌륭한 옵션은 자연 요구르트, 눈덩이, ryazhenka, kefir 한 잔, 자두, 말린 살구입니다. 소화관의 기능을 돕기 위해 작은 부분을 먹어야 함을 명심하십시오.

노인의 변비에 대한 특징과 차이점

그것은 노인에서 변비가있는식이 요법을합니다. 병리학의 재발로 인해 다릅니다. 생리 학적 이유로 인해 많은 사람들이 만성 변비로 고통 받고 있습니다. 노인의 변비에 대한 영양은 최대 섬유 섭취량으로 줄어 듭니다. 매일 식단의 80 %를 차지합니다.

영양사는 대변이 지연 될 때 다음 제품에주의를 기울일 것을 권고합니다.

• 섬유;
• 밀기울 빵;
• 아마 종자;
• 해산물;
• 자기야.
• 파슬리, 샐러리, 딜;
• 시리얼 (기장, 메밀, 오트밀);
• 요구르트, 랴 젠카, 요구르트;
• 과일, 야채 주스;
• 신선한 딸기;
• 야채;
• 말린 과일.

영양 규칙을 따르십시오.

• 하루에 6-8 번 먹는다.
• 접시는 따뜻하게해야합니다.
• 끓는 다, 증기, 종기, 빵 굽기;
• 음식이 지나치게 잘려서는 안됩니다 (이것은 배변을 위반하게됩니다).
• 과일과 채소를 먹지 않는다;
• 더 많은 물을 마 십니다 (하루 2 리터).

초콜릿, 케이크, 패스트리, 아이스크림, 술, 커피, 통조림, 지방, 튀김, 훈제를 잊어야합니다. 이제 이러한 제품은 엄격히 금지됩니다.

어린이를위한 다이어트 3 번

변비가있는 어린이의 영양은 어린이를위한 3 번 식단을 기준으로합니다. 그것은 위장관의 일에 긍정적 인 영향을 미치고, 장의 운동성을 증가 시키며, 평활근의 경련을 제거하는 제품을 포함합니다.

표 3은 어린이를위한 변비의 다음 제품을 포함합니다.

노인의 변비에 권장되는 영양

변비는 심각한 문제이며 배변이 2 일 이상 지연되는 것이 특징입니다. 언뜻보기에는 그러한 병리학 적 상태가 절대적으로 안전하다고 생각되지만, 특히 노년기에 배설물이 분출되는 문제를 염두에두면이 사실은 사실과 다릅니다.

오랫동안 배설물이 없으면 배설물에 함유 된 독성 물질로 인체의 중독이 발생할 수 있습니다. 이것은 차례 차례로 면역의 감소와 다양한 병리학 적 상태의 출현으로 이어진다.

언제 그리고 얼마나 자주 먹어야합니까?

변비가있는 사람은식이 요법을 준수해야합니다.

기본 규칙을 기억하십시오 : 당신은 동시에 매일 먹어야합니다. 특정 기간 동안 이것을하면, 장의 작동에 책임이있는 메커니즘이 시간이 지남에 따라 몸에서 작동하기 시작할 것입니다.

따라서 정권을 준수하고 특정 시간에 음식을 엄격하게 섭취하면 반사 작용이 몸에 나타나서 장의 정상화에 도움이됩니다.

또 다른 질문이 생길 수 있습니다. 얼마나 자주 먹어야합니까? 전문가들은 하루 4 ~ 6 번 이렇게 조언합니다. 이 경우, 그 부분은 작아야한다. 따라서 몸은 들어오는 음식을 훨씬 쉽게 처리 할 수 ​​있습니다.

이 권고는 위장관과 관련된 질병으로 고통받지 않는 사람들에게만 적합합니다.

변비에 대한 영양

고령자가 변비를 일으킨 것과 관계없이식이 요법을 준수하면 상태가 개선됩니다. 환자의 나이, 개개인의 특성, 변비의 유형, 관련 질병의 존재 여부를 고려해야합니다. 대부분의 경우, 노인은 건성 변비로 고통받습니다.

이 상태는 장의 성능 및 기능 장애의 감소로 인해 발생합니다. 따라서 환자의 상태를 악화시키지 않도록 조심스럽게식이 요법의 변화를 도입해야합니다.

식물성 섬유가 함유 된 제품을 가능한 한 많이 섭취하도록 변비를 권장합니다. 그러나 여기서 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다.

섬유가 포함 된 제품 :

• 야채 (호박, 오이, 당근 등);
• 과일과 열매 (사과, 구즈 베리, 라스베리, 살구 등);
• 자두, 건포도;
• 곡류 - 기장, 메밀 등;
• 유제품 - 요구르트, 요구르트, 저지방 사워 크림, 케 피어;
• 마른 고기;
• 마시멜로

또한 고령자를위한 음식 가공에 많은 관심을 기울이는 것이 좋습니다. 고기와 생선은 부서져서는 안되며 전체적으로 요리되어야합니다. 다른 제품에도 동일하게 적용됩니다. 곡물에 대해 말하자면, 곡물이 부서지기 쉽다는 사실에 주목할 필요가 있습니다.

노인 식사에서 제외해야 할 사항은 무엇입니까?

이전에 나열된 성분은 장 활동을 향상시킵니다. 그러나 반대로 다른 작업 그룹이있어 작업 속도가 느려집니다. 따라서 변비를 포기해야 할 때. 이 성분들은 무엇입니까?

창자를 늦추는 제품 :

• 블루 베리;
• 콩, 감자, 완두콩, 마늘;
• 흰 빵, 파스타, 세 몰리나;
• 우유, 아이스크림 및 치즈;
• 초콜릿, 밀가루 제품;
• 지방질 고기;
• 튀김과 훈제 요리.

마실 수있는 것과 마실 수없는 것?

수분 섭취량과 관련하여 변비는 가능한 한 많은 물을 섭취해야합니다. 그러나이 상태에서 모든 음료수를 섭취 할 수있는 것은 아닙니다.

변비에 대처하기 위해 야채와 과일의 주스뿐만 아니라 정제 된 순수한 물을 마실 수 있습니다.

• 의사들은 배가 고갈 된 환자에게 2-3 잔의 미네랄 워터를 마셔야한다고 권고합니다. 일반적으로 매일 2.5 리터 이상의 액체를 마시는 것이 좋습니다.
• 카모마일에서 변비 차를 대처하는 데 도움이됩니다. 이 음료는 살균 효과가있어 장내에서 병원성 미생물을 제거 할 수 있습니다.
• Dogrose 달인은 변비를위한 또 다른 건강 음료입니다. 그것은 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 따라서 인간에게서 사용되기 때문에 면역력을 증가시킬뿐만 아니라 과잉 체액이 체내에서 배설됩니다. 따라서 국물 엉덩이의 수신 - 그것은 또한 부종의 출현을 방지합니다.
• 변비가 녹차를 마시는 데 유용합니다. 이 음료는 신체에서 독을 없애고 신진 대사 과정을 정상화시킵니다.

변비가있는 경우식이 요법에서 제외해야하는 음료에 대해서도 이야기 할 가치가 있습니다. 차, 커피, 코코아 및 알코올성 음료의식이 요법에서 제외하십시오.

샘플 메뉴

당신은 당신의 식단을 만들 수 있습니다, 또는 당신은 아래에 제시된 권고안을 사용할 수 있습니다. 변비가있는 노인들을 위해 특별히 고안된 창자 기능을 향상시키는 5 일간의 샘플 메뉴입니다.

첫날

1. 아침 식사 : 우유, 카밀레 차, 치즈 샌드위치와 함께 오트밀.
2. 두 번째 아침 식사 : 2 개의 사과 또는 바나나.
3. 점심 식사 : 메밀 국, 야채 샐러드, 마른 삶은 고기.
4. 차 시간 : 약한 차와 코티지 치즈.
5. 저녁 : 희박한 생선, 야채, 찐.

취침 시간 2 시간 전 : 케 피어 잔.

두 번째

취침 시간 2 시간 전 : 우유 또는 과일 요구르트 1 잔.

셋째

1. 아침 식사 : 국물 엉덩이, 롤빵.
2. 두 번째 아침 식사 : 꿀과 코티지 치즈가 든 딸기.
3. 점심 식사 : 귀와 빵 조각, 야채 샐러드.
4. 차 시간 : 약한 차, 비스킷, 바나나.
5. 저녁 식사 : 물고기, 호일, 콩에서 구운.

수면 2 시간 전 : 신맛이 나는 우유.

네 번째

1. 아침 식사 : 코코아, 코티지 치즈 캐서롤.
2. 두 번째 아침 식사 : 요구르트, 배.
3. 점심 식사 : 스프, 메밀 죽, 야채 샐러드, 미트볼.
4. 점심 식사 : 쿠키와 젤리 잔.
5. 저녁 식사 : 소매에 야채와 함께 구운 닭 가슴살.

취침 시간 2 시간 전 : 탈지유 한 잔.

다섯째

1. 아침 식사 : 과일과 함께 오트밀, 잼 샌드위치.
2. 두 번째 아침 식사 : 딸기, 케 피어 잔.
3. 점심 식사 : 야채 샐러드, 삶은 닭 가슴살.
4. 점심 식사 : 요구르트와 신선한 딸기, 삶은 살코기, 으깬 감자, 조림 야채.

취침 시간 2 시간 전 : 케 피어와 쿠키 한 잔.

변비를 없애기 위해 사용할 수있는 샘플 메뉴입니다. 물론 조정할 수 있으며 더 좋아하는 제품을 포함 할 수 있습니다. 의사는 영양에 관해 상담 할 수도 있습니다.

변비는 무시할 수없는 매우 심각한 질병입니다. 병리학 적 치료가 적시에 이루어져야합니다. 노인들은 의자 자체에 문제가 있습니다. 이 경우 사람의 나이뿐만 아니라 만성 질환의 존재, 소화 시스템의 특성을 고려하는 것이 중요합니다.

원칙적으로식이 요법, 일일 섭생 및 의사가 처방 한 약을 복용하는 경우 2 주 후에 환자의 상태가 좋아질 것입니다.

노인의 변비에 대한 영양

위장관 질환 치료는 음식 구성으로 시작되므로 노인의 변비에 대한식이 요법이 가장 중요합니다.

그것은 건강 상태, 형성된 식습관, 소득 수준 및 기타 요소를 고려하여 작성되어야합니다.

전원 기능

노인의 변비에 대한 다이어트에는 많은 시간과 돈이 들지 않습니다. 권장 제품 목록과 먹을 수없는 제품 목록이 있습니다.

요리 팁에는 몇 가지 특성이 있지만 일반적으로 건강한 생활 방식의 원칙에 기반합니다.

제안 된 영양 규칙을 준수하면 노인의 내장 작업을 정상화하고 변비를 없앨 수 있습니다.

제품 표

변비 메뉴 준비를 돕기 위해 테이블에 정보를 입력합니다. 인쇄물을 손에 쥘 수 있도록 인쇄 할 수 있습니다. 노인은 점심으로 먹을 음식과 저녁 식사에 필요한 음식을 미리 알게됩니다.

기본 영양 규칙 (비디오)

변비를식이 요법으로 치료하는 것은 오랜 과정입니다. 장내에서의 개선은 며칠 이내에 이루어질 것입니다. 그러나 노인들은 끊임없이 다이어트 메뉴를 고수하는 것이 좋습니다.

1. 신선한 과일과 채소를 매일 먹습니다. 치아의 상태가 완전히 씹을 수없는 경우 강판을 사용하거나 가늘게 자르십시오.
2. 하루 중 적어도 4 번 이상 변비를위한 음식을 준비하십시오. 과식하지 마십시오. 먹는 것을 잊지 않기 위해, 알람을 설정하거나 매일 같이 먹습니다. 전원 공급 장치에는 내부 규정 메커니즘이 포함됩니다. 결과적으로 창자의 움직임은 정상으로 돌아 간다.
3. 하루에 1.5 리터의 순수한 물을 마셔야합니다. 그것에 익숙해지는 것은 쉽지 않습니다. 아침에 병을 물로 채우고 가까이에 두십시오. 병을 볼 때마다 하나 이상의 주사를 맞으십시오.
4. 동일한 제품 및 조리법에 집중하지 마십시오. 다양한 메뉴는 변비를 치료할뿐만 아니라 식욕과 자기 요리에 대한 흥미를 자극합니다.

비디오보기 : 연장자를위한 음식 메뉴 :

민속 요리법

노인들은 변비를 없애는식이 요법에 의문을 제기하지만, 인기있는 요리법을 100 % 신뢰합니다. 식이 요법과 자유로운 치료법은 서로를 완벽하게 보완하며 변비를 없애는 과정을 가속화시킵니다.

말린 과일 믹스

말린 살구, 자두, 다른 말린 과일은 동등한 양을 취해 깨끗한 물에 담근다. 고기 분쇄기에서 제품을 자르고, 약초 세 스푼과 꿀을 첨가하여 맛을 낸다.

매끄러운 때까지 저어 주면서 항아리에 옮기고 냉장고에 보관하십시오. 말린 과일의 맛은 호두를 완벽하게 보완합니다. 씹는 것을 용이하게하기 위해 고기 분쇄기에서 그들을 갈아 입으십시오.

이 혼합물의 큰 술을 취침 전에 차로 먹거나 하루 종일 소량으로 사용하십시오.

아마 씨 칵테일

아마 인유는 변비에 우수하지만 불쾌한 냄새와 뒷맛을 가지고 있습니다. 고령자가 매일 버터 1 작은 술을 마시는 것은 쉽지 않을 것입니다.

그러나 단 것을 요구르트에 넣으면 더 이상 맛이 나지 않습니다. 매일 아침 또는 취침 전에 버터와 요구르트 칵테일을 드십시오.

건포도

평소 차와 커피를 대체 할 수있는 유용한 방법은 건포도입니다. 그것은 요리하기 쉽습니다 : 리터 보온병에 건포도 5 큰 스푼을 넣고 끓는 물을 부어 밤새도록 둡니다.

음료는 맛이 즐겁다. 하루에 1-2 개의 안경을 착용하면 노인들의 의자를 정상화하는 데 도움이됩니다.

고령자를위한 샘플 메뉴

새로운 전력 시스템에 익숙해 지려면 시간이 걸릴 것입니다. 며칠 전 고령자를위한 정확한 메뉴를 만들고 눈에 잘 띄는 곳에 보관하십시오.

어딘가에 가지 않거나 식사를 준비 할 필요가 없도록 사전에 필요한 제품을 구입해야합니다. 간단한 조리법을 선택하거나 자신을 요리하십시오.

• 아침 식사 메밀, 기장, 묽게 한 우유 또는 물을 가진 오트밀. 맛과 욕망을 위해 누룩 건포도 또는 다른 말린 과일을 죽에 넣으십시오. 건포도, 허브 차 또는 말린 과일의 설탕에 절인 양념으로 아침을 마실 수 있습니다.
• 스낵. Kefir 또는 ryazhenka. 코티지 치즈 또는 저지방 치즈가 든 검은 색 또는 밀기울 빵에서 샌드위치.
• 점심 식사 검은 빵과 생선, 야채 또는 치킨 수프. 두 번째 양배추 또는 게으른 양배추 조림. 디저트를 위해 마멀레이드와 함께 차 또는 설탕에 절인 것.
• 티타임 흠뻑 젖은 크래커로 차 또는 키스를하십시오. 말린 과일 또는 그 (것)들의 혼합물, 구워진 사과.
• 만찬 유제품이없는 메밀 죽, 구운 생선 또는 스팀 커틀릿. 양배추 롤, 게으른 양배추 롤. 신선한 야채 샐러드 또는 식물성 기름과 삶은 비틀.

건강하고 다양한 메뉴를 스스로 만들 수 없다면 영양사에게 문의하십시오. 변비에 대한 개발식이 요법은 의사가 노인의 필요에 적응하도록 도움을 줄 것입니다.

생활 방식 변경

제대로 먹는 방법과 선택할 음식을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 가장 좋은 효과는 포괄적 인 치료법을 제공합니다. 변비를 없애고 목표를 달성하고 여러 가지 방법으로 달성하십시오.

음식과 물을 선택할 때는 조심하십시오. 간단한 5 분 운동을하되, 매일 아침 좋은 기분으로하십시오. 신선한 공기를 마시 며 걷고, 걷고, 어둠의 생각을 추적하십시오.

노인들의 부정적인 태도와 무언가를 바꾸는 것을 꺼려하기 때문에 노인들에게서 변비를 치료하는 것이 어려울 수 있습니다. 그들은 약국 약으로 자신을 구하는 것에 익숙하며 다른 옵션을 보지 못합니다.

다이어트는 치료법이며 알약은 구원의 일시적인 수단 일 뿐이라고 설명하기 위해 에너지를 낭비하십시오.

노약자를위한 변비 메뉴

게시 날짜 : 2016 년 2 월 29 일 13:57

어떤 사람들은 변비가 심각한 질병이 아니므로 치료해서는 안됩니다. 유사한 문제가 발생하면 긴급히 처리해야합니다. 그것은 노인 식사에서 변비를 잘 돕습니다. 어떤 경우에는 적절한 영양이 강한 약을 사용하는 것보다 낫습니다. 건강한식이 영양 덕분에 배변 장애를 없애고 일반적인 상태를 정상화 할 수 있습니다.

나이가 들면 건강 문제 만 악화됩니다. 노인의 60 %가 소화 과정을 방해합니다. 노인의 변비에 대한 영양은 의사와 함께하는 것이 가장 좋습니다. 변의 퇴치와 싸우기 시작하지 않으면 환자는 장암이나 기타 위험한 질병을 앓을 수 있습니다.

노인의 변비를위한식이 영양

의사를 진단하고 상담 한 후에는식이 요법에 포함 된 모든 음식을 고려해야합니다. 변비 발생을 촉진시키는 제품은 배제해야합니다. 식이 요법이 아닌 간식은 다음과 같습니다.

• 뚱뚱한 고기;
• 훈제 고기;
• 지방 국물에있는 수프;
• 버섯;
• 튀긴 계란 또는 단단한 삶은 계란;
• 마늘, 양파 및 무;
• 과자;
• 커피와 강한 홍차;
• 알콜 성 음료;
• 절임과 매리 네이드.

노인 환자에서의 이러한 변비는 합병증을 유발할 수 있고 치료 과정을 복잡하게 할 수 있습니다. 건강에 좋은 음식을 준비하려면 노인의 변비에 자주 사용되는 다이어트 방법을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

• 사탕 무우 샐러드. 접시를 준비하기 위해서는 사탕무와 당근이 필요합니다. 야채는 강판에 빻은 후 사워 크림과 함께 섞어서 맛을 낸다. 그런 샐러드는 노약자가 변비에 대해 가지고있는 것을 모르는 사람들에게 적합합니다.
• 렌즈 콩 수프. 조리하기 전에 렌즈 콩을 씻어서 하루 동안 담가 두십시오. 노인이 변비를 위해 제대로 먹어야하기 때문에 요리를 유용하게 만드는 데 필요합니다. 하루 후, 렌즈 콩은 씻어서 냄비에 물을 부어 야합니다. 맛, 후추, 양파와 베이 리프에 대 한 컨테이너에 추가됩니다. 수프가 준비되면 양파를 볶고 냄비에있는 식물성 기름에 가루로 빻아 라. 그런 다음 냄비에 모든 것을 넣고 우유를 넣으십시오. 몇 분 후, 용기에서 향신료를 꺼내고 수프를 10 분 동안 끓으십시오.
• 말린 과일은 또한식이 요법에서 유용 할 것입니다. 노인을위한 변비로 말린 과일 퓌레를 만들 수 있습니다. 식이 식사를 준비하려면 말린 살구, 무화과 및 날짜가 반 킬로가 필요할 것입니다. 모든 과일은 삶은 물로 가득 차 있습니다. 그들이 젖었을 때, 당신은 물을 배수 할 수 있습니다. 담근 과일을 블렌더에 넣고 꿀 5 큰술도 덧붙입니다. 으깬 감자를 채찍질 한 후 섭취 할 수 있습니다.

이러한식이 조리법을 사용하면이 상황에서 사용할 수있는 제품을 빠르게 탐색 할 수 있습니다. 노인에서 만성 변비를위한 모범 메뉴를 만들기 위해서는 배설 장애에 사용할 수있는 제품을 숙지해야합니다.

노인들은 무엇을 변비에 가지고 있습니까?

식이 요법은 질병의 제거에 기여하는 제품으로 만 구성되어야합니다. 다이어트 메뉴를보다 쉽게 ​​만들 수 있도록 허용되는 식품 목록을 숙지해야합니다.

• 발효유 제품. 신선한 우유. 여기에는 사워 크림, 커티지 치즈 및 이틀짜리 케 피어가 포함됩니다.
• 저지방 고기. 완벽한 치킨과 칠면조;
• 해산물과 마른 생선;
• 정제되지 않은 페이스트리, 통곡 빵 및 건빵;
• 크 바스 또는 조금 약한 맥주;
• 바다 케일;
• 저지방 국물에서 조리 한 야채 수프. 수프가 사탕무 또는 신선한 양배추로 만든 경우 노인의 변비에 대한 의료 영양은 효과적입니다.
• 말린 과일 컴포트;
• 오트밀, 메밀 또는 보리와 같은 곡물. 죽이 점성을 갖는 것이 가장 좋습니다.
• 화이트 와인, 작은 부분 만;
• 국물 엉덩이.

만성 변비가있는 노인들을위한 모범 메뉴를 만들기 전에 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 따라서식이 요법에서 알레르기 반응을 일으키는 음식이나 신체에 해로운 음식을 제외시킬 수 있습니다.

우리는 노인에서 변비 메뉴를 만듭니다.

식이 요법을 위해 승인 된 제품 목록을 알고있는 많은 환자들은 점심 또는 저녁 식사를 준비 할 때 혼란을 유발하지 않도록 당황합니다. 노인의 변비에 대한식이 영양은 환자의 빠른 회복을 보장하기 위해 정확해야합니다.

우리는 노인에서 만성 변비에 대한 모범적 인 메뉴를 만들어 내려고 노력해야합니다. 며칠 동안 메뉴를 컴파일하는 것이 가장 좋습니다.

첫날, 노인의 변비에 대한식이 요법은 다음과 같은 식단으로 구성되어야합니다.

• 아침 식사는 메밀이나 오트밀로 이루어져야합니다. 모든 것은 차로 마셔진다.
• 정오에 저지방 치즈가 든 샌드위치를 ​​먹는 것이 좋습니다.
• 점심은 닭 가슴살 스프, 찐 야채로 이루어져 있습니다. 디저트 들어, 설탕에 절인;
• 크래커가 든 젤리 또는 차가 포함 된 점심 식사가 있어야합니다.
• 일이 끝나면 저녁을 먹어야합니다. 저녁에는 증기 커틀릿으로 메밀 죽을 사용하는 것이 좋습니다. 비벼 당근과 식물성 기름 샐러드를 먹을 수 있습니다. 노인 환자에서 변비를위한 미네랄 워터도 중요합니다. 그것은 소비 된 음식을 부드럽게 할 것입니다.

둘째 날에는 노인의 변비 메뉴에 다음과 같은 요리가 포함되어야합니다.

• 아침은 당신이 건포도 또는 말린 살구를 첨가 할 수있는 죽으로 시작되어야한다;
• 오후에는 저지방 코티지 치즈를 먹고 케 피어 (kefir)로 마 십니다.
• 점심 식사로는 닭고기 스프와 으깬 감자를 먹는 것이 좋습니다. 모든 것은 차로 마셔진다.
• 잘게 삶은 말린 살구 또는 건포도는 멋진 점심 식사가 될 것입니다.
• 저녁에는 양배추 롤을 몇 개 먹으면 충분합니다.

셋째 날, 노인의 변비에 대한 식단은 다음과 같은 식단으로 구성되어야합니다.

• 아침은 과일 요구르트로 시작됩니다.
• 점심 시간에 스튜 조림과 채소 수프가 유용 할 것입니다.
• 점심은 과일을 먹기에 충분합니다.
• 저녁에는 삶은 닭고기와 신선한 야채 샐러드를 먹는 것이 좋습니다.

메뉴를 만드는 데 문제가 있다면 노인들의 변비에 대해 정확히 무엇을 먹을 수 있는지 알고있는 영양사를 방문 할 수 있습니다.

노인들은 젊은 사람들보다 2 배나 더 자주 변비 문제에 직면 해있는 것으로 오래 전부터 알려져 왔습니다.

이 범주의 인구에서 변비의 주요 원인 중 특히 사람의 생활 방식, 특히 영양, 신체 활동 및 약물 사용에주의를 기울입니다.

또한 우리는 한 가지 특징을 잊어서는 안됩니다. 노년기에는 모든 내장 기관의 기능적 특징이 약간 흐트러져 장 운동성이 저하됩니다.

다른 질병과 마찬가지로 변비는 조기 치료가 필요합니다. 이것은이 질병의 심각한 결과를 피합니다.

약물 치료뿐만 아니라 변비의 불쾌한 증상을 없애고 추가 교육을 막기 위해 따라야하는식이 요법에 특별한주의를 기울입니다.

위반의 원인에 대하여

노인에서 1 ~ 3 일 동안 지속될 수있는 배변 과정에 대한 위반은 매우 흔합니다. 모든 고령자의 약 50 %가 이러한 상황에 직면 해 있습니다.

보통 전문가들은 잘못된 삶의 방식이 그러한 결과를 야기 할 수 있다고 말한다.

그래서 나이 든 사람들은 자신의 생활 방식을 재고하고 식단을 조정하는 것이 특히 중요합니다.

아주 자주, 사람이 너무 적은 물을 마셔서 변비가 나타날 수 있습니다. 이 경우 대변은 강하게 경화되어 배설 과정을 고통스럽고 거의 불가능하게 만듭니다.

또한 대부분의 노인들이 많은 양의 약물을 복용한다는 사실을 기억해야합니다. 매우 자주, 그들의 사용의 부정적인 효과는 변비의 발전에 정확하게 표현됩니다. 진통제, 이뇨제 및 진경제는 특히 위험합니다.

이러한 이유 외에도 인체의 전반적인 건강에 특별한주의를 기울여야합니다. 어쨌든 아시다시피, 나이가 들수록 크게 줄어 듭니다. 특정 병리를 진단 한 결과, 변비가 수반되는 병이 될 수 있습니다.

여기에는 다음과 같은 질병이 포함됩니다.

• 정신 건강 장애;
• 내분비 계 질환;
• 당뇨병;
• 죽상 동맥 경화증 진단;
• 긴장된 긴장과 스트레스가 많은 상황.

일반적으로 노년기에 나타나는 신체의 생리적 이상은 또한 위반을 일으킬 수 있습니다.

1. 항문에 위치한 수용체의 감수성 감소. 이 과정은 빈약 한 충동에 책임있는 반사에 부정적인 영향을 미친다.
2. 직장 감도 감소. 이 때문에 근육의 약화가 크게 나타납니다. 이런 이유로 대개 모든 노인들은 배변을 수행해야한다는 것을 나타내는 적절한시기에 행동하겠다는 충동을 느끼지 않습니다.
3. 사람의 신체 활동이 적 으면 창자도 고통을 겪습니다. 그는 근육의 힘과 힘을 잃어 버린다. 그래서 짧은 기간 동안 직장의 대변 축적이 형성 될 수 있습니다. 운동은 모든 연령대에서 변비 치료의 주요 규칙 중 하나입니다.
4. 중증 질환의 발달로 인해 노인에서는 복강과 작은 골반 장기가 영향을받습니다.
5. 장 혈액 공급 부족으로 인해 기능적 활동이 변화합니다. 결과적으로 변비가 발생할 위험이 증가합니다.

우리는 변비, 우리는 치질을 의미한다.

장기간의 변비로 치질은 수반되는 질병이됩니다. 이 두 가지 질병은 나타나는 증상을 적시에 치료하지 않는 모든 환자에게 나타나게됩니다.

장 기관의 모든 변화는 배설 행위의 위반으로 이어지며 곧 배설의 결과로 이어집니다.

만성 형태의 변비를 피하기 위해서는 질병의 치료를 제 시간에 시작해야합니다.

적절한 영양 섭취의 기본

불쾌한 변비 증상을 없애기 위해서는 영양에 대한 접근 방식을 변경해야합니다.

고령자에게는 다음이 필요합니다.

1. 가능한 한 신선한 야채와 과일을 매일 메뉴에 추가하십시오.
2. 섬유질이 많은 음식을 먹어야합니다. 약 2-3 시간 안에 음식을 조금씩 먹어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 음식을 소화시키고 더 빠르게 동화시킬 수 있습니다.
3. 자두, 건포도, 호밀 빵 및 곡물 시리얼은 변비 예방 및 치료에 매우 유용합니다. 또한 마시는 정권을 따라야합니다.
4. 하루 종일 사람은 정화수 1.5 리터 이상을 섭취해야한다고보고해야합니다.

잊는 것이 더 낫다.

• 매운 음식, 지방 음식, 튀김 음식 및 짠 음식 사용;
• 나쁜 습관 (알코올 및 흡연)을 포기하는 것이 중요합니다.
• 그것은 또한 마시는 커피와 강한 차의 양을 줄여야합니다.
• 초콜렛과 제과에서, 당신은 또한 잠시 동안 포기할 필요가있을 것이다;
• 보전 및 훈제 제품은 치질 치료시 금기 사항과 동일합니다.

건강하고 맛있는 - 이것은 가능합니다.

변비로 고통받는 노인들의 일상 메뉴에서 다음을 포함하는 것이 가장 좋습니다.

• 생선 또는 가벼운 육류 수프를 기본으로 한 다양한 수프 또는 보르 슈;
• 물고기, 가금 및 송아지 고기가 매우 유용 할 것입니다.
• 매일 과일을 먹어야하며, 신선하고 건조 할 수 있습니다.
• 닭고기 달걀 (끓이거나 오믈렛을 요리 할 수 ​​있음);
• 당근, 사탕무, 토마토 및 양배추를 먹는 것은 의무적이며, 몸에 콩과 식물이 정상적으로 허용되면식이 요법 기간에도 섭취 할 수 있습니다.
• 밀가루, 메밀 및 오트밀, 시리얼은 물 또는 탈지 분유로 조리 할 수 ​​있습니다.
• 유제품 (kefir, 우유, 치즈, ryazhenka)의 모든 유형;
• 파슬리, 딜 및 셀러리를 잊지 마세요.
• 버터는 다양한 요리를 준비하는 동안 사용할 수 있으며, 샐러드에서의 사용이 권장됩니다.
• 밀기울 빵.

모든 요리는 찌거나 오븐에서해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

그밖에 고통을 어떻게 도울 수 있습니까?

식이 요법 이외에, 아픈 사람은 육체 노동을 돌봐야합니다. 아침에 신선한 공기와 가벼운 체조를 즐기는 투어입니다. 여가 시간에는 복강을 마사지 할 수 있습니다.

가능하다면 전통 의학 방법의 사용을 참조하십시오. 의학 약초의 국물과 팅크는 매우 유용 할 것입니다.

환자에게 합병증의 가능성을 없애기 위해 위의 모든 권장 사항을 함께 사용하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 긍정적 인 효과를 얻을 수 없습니다!

의학은 노인들의 변비 (일반 사람들의 변비)가 다른 연령 그룹의 환자보다 2 배 더 자주 관찰된다는 것을 확인합니다. 이는 아래에서 설명 할 많은 요인들 때문입니다. 그러나 나는 변비의 출현에 정확히 무엇이 관계없이 그것을 제거 할 때 다이어트가 중요하다는 점을 강조하고 싶다.

유용한 제품의 올바른 선택과 위장관의 기능을 손상시키는 모든 것들의 배제로 인해 불쾌한 증상을 없앨 수 있습니다. 노인의 변비에 대한 영양 치료는 무엇입니까?

변비가 나타나는 이유

산만 (변비)은 독립적 인 질병이 아니라 위장 계통의 많은 질병의 증상 일뿐입니다.

불행하게도 그 원인에는 여러 가지가 있지만 대개 이러한 장 애는 장의 기능 상실과 기능 장애로 인한 것입니다. 그러나 사람이 위장관 질환을 앓고있는 경우,이 경우 비우는 문제로 인해 위장관이 나타날 수 있습니다.

변비를 유발할 수있는 요소들 :

1. 치질.
2. 당뇨병.
3. 죽상 경화증.
4. 내분비 계통의 장애.
5. 소화관의 병리학.
6. 스트레스.
7. 신경 과전압.
8. 앉아있는 라이프 스타일.
9. 부적절한 영양.
10. 직장이나 결장에 종양이 존재합니다.

변비는 다음과 같습니다.

의사들은 노년층에서 발생할 수있는 몇 가지 유형의 변비를 알고 있습니다.

1. 호르몬 장애로 인해 (여성에서 더 자주 발생).
2. 예를 들어, 죽상 동맥 경화증으로 인한 의료.
3. 약용 (완하제 및 이뇨제의 비 체계적 섭취로 인한).
4. 사회적 출처 (물을 포함하여 불충분 한 양의 액체 사용으로 인해).

또한 항문 괄약근의 감수성 감소로 인해 비워야 할 충동이 절대적으로 없기 때문에 변비로 이어지는 또 다른 중요한 이유가 있습니다. 또한, 노인성 유기체의 일부 특징으로 인해 대변은 장을 통한 매우 느리고 어려운 운동으로 특징 지어지며 이는 또한 비정상적인 대변 유지를 유발합니다.

노인 남성의 변비 치료의 특징

노인 환자에서 변비 치료는 포괄적 인 접근 방식을 사용합니다.이 접근법은 이러한 병리 현상을 제거하는 것뿐만 아니라이를 유발하는 요인에서도 목표가됩니다. 우선 그것은 :

1. 의사가 처방 한 전신 약물.
2. 치료 체조.
3. 전통 의학의 요리법.
4. 다이어트

특별한 영양 섭취는 중년의 사람들의 변비 치료에서 가장 중요한 순간 ​​중 하나입니다.

식이 요법은 변비 치료의 하이라이트 중 하나입니다.

영양학은 위장관의 모든 질병에 대해 다양한 치료법 및식이 요법과 팁을 제공합니다. 배변 과정의 위반에 관해서는, 확실히 적절한 영양 없이는 충분하지 않습니다.

어떤 경우에는 건강을 회복하는 것이 회복의 유일한 길입니다.

변비로 먹는 법

변비와의 싸움을 시작할 때 노인은 기본 규칙을 기억해야합니다.

1. 식사는 삶은 것, 조림과 증기로만 준비됩니다.
2. 야채와 과일은 익히거나 익히는 것이 바람직합니다.
3. 음식을 갈가리 찢어서 새 변비가 생길 수도 있습니다.
4. 단편 식사 (6 ~ 7 회, 하루에 5 회 이상)에 충실하십시오.
5. 너무 뜨거운 음식, 요리의 최적 온도 - 55도를 먹을 수 없습니다.

만성 변비를 포함하여 대변 보존에 도움이되는 것은 무엇입니까?

1. 셀룰로오스.
2. 아마 씨앗.
3. 밀기울과 빵.
4. 꿀
5. 해산물.

녹색에서 :

지방에서 :

1. 버터.
2. 식물성 기름 (올리브, 해바라기).

크룹의 특히 유용합니다 :

유제품 :

음료수 중에서는 다음이 주어집니다.

1. 야채 주스.
2. 야생 장미의 달인.
3. 과일 주스.
4. 약초의 국물과 주입.

신선한 과일과 열매 중 :

건강한 식생활은 변비 회복의 한 요인입니다.

말린 과일 :

야채 :

계란과 관련하여, 그 사용은 허용되지만, 부드러운 삶은 것만 요리됩니다.

식이 요법에서 제외시킬 식품 :

1. 콩과 식물과 신선한 양배추.
2. 사과와 포도 주스.
3. 흰 빵, 과자 및 과자.
4. 라이스, 세 몰리나.
5. 그것에 기초한 뚱뚱한 고기와 국물.
6. 붉은 물고기
7. 보존.
8. 훈제하고 매운 요리.
9. 버섯
10. 마늘과 양파 (녹색과 전구).
11. 과일 : 배, 석류, 블루 베리.
12. 양 고추 냉이
13. 마요네즈.

staped 때, 노인 환자는 다음과 같은 음료를 피해야합니다 :

1. 코코아
2. 커피
3. 강한 차.
4. 키셀.
5. 알콜
6. 사과와 포도 주스.

식이 요법을 준수하는 동안 중요한 점은 물이 들어있는 액체를 올바르게 사용하는 것입니다. 한 사람은 하루 2 리터 이상 마셔야합니다. 또한,이 양의 물은식이 요법 중에 만 술에 마셔야 할뿐만 아니라 이후에 변비의 재발을 피하는 데 도움이됩니다.

노년에 변비를위한식이 요법

그래서, 노인에서 다이어트를 할 때 메뉴는 무엇이되어야합니까? 나이에 환자의 변비가있는 경우, 영양사는 가장 자주 치료 표 3을 권장하지만, 요리는 개별적으로 만들 수 있지만, 주된 것은 금지 된 식품을 포함하지 않는다는 것입니다.

변비를 예방하려면 하루 2 리터 이상 마셔야합니다.

노인의 변비에 대한 대략 매주 메뉴로, 치료 식단을 준비하는 기초가 될 수 있습니다.

월요일

1. 첫 번째 아침 식사는 제공 할 수 있습니다 : 치즈와 크림 빵. 기름, 그리고 음료수 - 녹차.
2. 두 번째 아침 식사 : 우유 죽 (예 : 메밀), 강냉 삶은 당근, 사과와 샐러드.
3. 저녁 식사를 위해 기장이있는 수프, 야채 샐러드, 생선 미트볼이 든 삶은 감자 및 자두 한 잔.
4. 안전합니다.
5. 저녁 식사를 위해 : 김이 나는 송아지 까스레를 곁들인 야채 스튜.

화요일

1. 첫 번째 아침 식사 : 우유를 넣은 치커리 한 잔, 저지방 사워 크림을 넣은 저지방 코티지 치즈.
2. 우유 오트밀, 스팀 치즈 케이크, 약한 차 등 2 번째 아침 식사가 이상적입니다.
3. 점심 시간에는 양배추 수프 (유색 인종), 감자와 함께하는 증기 송아지, 로즈힙 음료를 제공합니다.
4. 티타임 : 신선한 과일, 예를 들면 사과.
5. 저녁 식사를 위해 : zucchini, 치즈와 함께 구운 것, 삶은 감자, 장과의 천연 주스.

수요일

1. 첫 번째 아침 식사를 위해 : 밀기울 덩어리와 약한 차.
2. 두 번째 아침 식사 : 오트밀과 라스베리.
3. 점심을 먹을 때 오이 샐러드 나 다른 야채, 양파 수프, 메밀 곁들인 닭고기 미트볼, 자두 / 매실 절구를 준비하십시오.
4. 점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤, 로즈힙 음료.
5. 저녁 식사는 다음과 같이 제출하는 것이 좋습니다. 전체 우유 또는 물이 아닌 차에있는 기장 죽차, 차.

변비가 콩과 신선한 양배추를 배제 할 때

목요일

1. 첫 번째 아침 식사 : 요구르트와 도넛.
2. 두 번째 아침 식사를 할 때 : 밀크 죽을 메밀로 빻아 검은 색 크림 빵을 만든다. 기름, 보리 마셔.
3. 점심 식사를 위해 : 국수와 갈비를 넣은 수프.
4. 스낵 : 부드럽게 말린 과일.
5. 저녁 식사에는 호박이나 호박으로 만든 유제품 음료와 팬케이크를 즐기십시오.

금요일

1. 첫 번째 조반 요리 : ryazhenka, chicken pate (토끼로 대체 할 수 있음) 고기.
2. 두 번째 아침 식사를 위해 : 부서지기 쉬운 메밀 죽, 하나의 삶은 달걀 흰자위, 레몬이 든 약한 차.
3. 점심 식사에는 토마토 드레싱을 곁들인 야채 스프, 구운 야채 스팀 생선, 로즈힙 음료를 제공하십시오.
4. 점심 식사 : 치즈 저지방 품종, 과일 - 자두.
5. 저녁 식사를 위해 준비하십시오 : 신선한 오이와 으깬 감자 샐러드, 신선하게 준비된 자연 과일 주스.

토요일

1. 첫 번째 아침 식사의 경우 : 비 버터 쿠키와 탈지유가 든 차.
2. 두 번째 아침 식사 : 계피가 추가 된 우유에 기장 죽, 빵과 버터 조각.
3. 점심 식사 : croutons 스프, 감자 스팀 생선 살구 주스.
4. 점심 식사 : 마른 생선, 귀뚜라미의 귀.
5. 저녁 식사를 위해 봉사하십시오 : 토마토와 신선한 과일 주스가 든 삶은 감자.

일요일

1. 첫 번째 아침 식사 : 지상 보리로 만든 우유 한 잔, 다이어트 햄이 달린 검은 빵 조각.
2. 두 번째 아침 준비 : 스팀 오믈렛, 크림 샌드위치. 버터와 치즈, ryazhenka.
3. 점심 식사 : 야채 국물 스프, 삶은 닭고기 필레 파스타, 과일 음료.
4. 점심 식사 : 요구르트와 매실 잼이 든 빵 조각.
5. 저녁 식사를 위해 준비하십시오 : 코티지 치즈로 만든 파이, 말린 살구 또는 다른 과일의 설탕에 절인 과일.

변비로 인한 고통으로부터 벗어날 때, 질병의 모든 뉘앙스를 고려해야합니다.

이 메뉴는 다이어트 테이블을위한 많은 옵션 중 하나입니다. 일주일 동안 식사를 준비 할 때 질병의 모든 뉘앙스와 노인 환자의 일반적인 상태를 고려해야합니다.

결론

노인이 변비를 앓고 있다면 무시해서는 안됩니다. 그들의 형성 원인과 환자의 상태에 따라 가능한 모든 조치를 취할 필요가있다. 그렇지 않으면, 부패성 미생물의 번식이 장에서 시작되고, 가스의 형성이 유발되어 팽창을 유도하며, 또한 치료가 필요합니다.

다이어트를 관찰하면서 합리적인 범위 내에서 건강한 생활 습관과 신체 활동의 유용성을 잊지 마십시오.

집에서 치질을 올바르게 치료하는 법

집에서 스스로 치질을 없애려고 한 적이 있습니까? 당신이이 기사를 읽고 있다는 사실로 판단하면 승리는 당신 편이 아닙니다. 그리고 물론 그것이 무엇인지 직접 알 수 있습니다.

• 다시 한번 종이에 피가 묻어있다.
• 부어 올린 보루 콘을 줄이는 방법을 생각하면서 아침에 일어나십시오.
• 불편 함, 가려움증 또는 불쾌한 불로 화장실로가는 모든 여행에 고통받습니다.
• 계속해서 희망하고 결과를 기대하며 새로운 비효율적 인 약물에 화를 낸다.

그리고 이제 질문에 답하십시오 : 그것이 당신에게 어울리나요? 이것을 참을 수 있습니까? 그리고 얼마나 비싼 마약에 이미 돈을 "누출"시켰습니까? 그것이 맞습니다 - 그들과 함께 할 시간입니다! 당신도 동의합니까? 그것이 우리가 영원히 5 일 만에 HEMORRHOSIS를 없애는 효과적이고 저렴한 방법에 관해 우리에게 말한 Marta Volkova의 방법을주의를 환기시키는 이유입니다... >>

노년기에는 남녀 (45 세 이상)가 젊은 사람들보다 변비 문제를 2 배 더 자주 처리해야합니다. 그러므로 많은 사람들이 그것에 대해 생각합니다.

가정에서 변비에 대처하는 방법

이것은 세 가지 요인에 의해 선행됩니다 :

1. 부적절한 영양.

2. 활동 부족.

3. 다양한 약의 사용.

또한 변비의 원인 중 하나는 사람의 나이에 의해 유발되는 장 기관의 활동에 장애가 될 수 있습니다. 간단한 문제에서 변비를 치료하지 않으면 진정한 질병으로 변할 수 있습니다. 우선, 치료의 기초는 노인의 변비에 대한식이 요법이어야합니다. 일부 제품은 모두 포기해야하지만 그렇지 않은 제품은식이 요법에 포함됩니다.

치료법에 대한 일반적인 권장 사항 변비로 고통받는 노인들을위한식이 요법은 몇 가지 일반적인 원칙에 기반합니다.

1. 하루에 필요한 물 소비량 - 최소 2 리터. 우리는 순수한 형태의 물에 대해 이야기하고 있음을 주목해야합니다. 물을 차나 커피로 교체하면 긍정적 인 결과가 빨리 나타나지 않을 것입니다. 또한 하루 2 리터의 물은 변비 치료 과정에서뿐만 아니라 대변이 정해진 후에도 소비되어야합니다. 매일이 양의 물을 마시면 배변에 대한 더 많은 문제를 쉽게 예방할 수 있습니다.

2. 낮 동안의 식사는 여섯 개의 작은 부분으로 나누어야합니다. 음식을 작은 부분으로 나누는 것은 위장에 매우 중요합니다. 과부하 된 위장은 변비의 주요 원인 중 하나입니다.

3. 변비를 없애기 위해서는 특정 유형의 음식을 고수해야합니다. 이 경우, 우리는 다이어트 3 번에 대해 이야기하고 있습니다. 다량의 채소, 과일 및 섬유질 섭취를 기본으로합니다. 이 물질들은 인체에서 유해한 물질과 독소를 제거하는 필터의 역할을합니다.

4. 일부 제품은 완전히 폐기해야합니다. 예를 들어 많은 사람들이 사랑하는 많은 으깬 감자는 위장에 음식 덩어리를 붙이는 역할을하며 위를 비우는 데 문제가 있습니다. 또한 세 몰리나, 쌀, 액체 시리얼 등 일부 곡물을 포기해야합니다.

5. 당신의 적당한 규정 식에서 너무 뜨거운 접시를 포함하지 말라. 소비 된 제품은 55도 이상의 온도로 가열해서는 안됩니다.

어떤 음식이 변비를 일으키는가? 노인의 변비에 대한 영양을 고려하기 전에 위의 제품 이외에 어떤 제품이 변비를 일으키는 지 알아내는 것이 필요합니다.

거절해야 할 첫 번째 일은 붉은 물고기와 붉은 고기입니다. 또한 평소 식단에서 풍부한 수프와 국물을 제외해야합니다.

코티지 치즈와 치즈는 섬유에만 사용해야합니다. 그렇지 않으면 장의 작동을 느리게 만듭니다. 그리고 이것은 변비로 가득 차 있습니다.

카테고리 패스트 푸드 제품에 특히주의해야합니다. 그것은 완전히 독점적으로 당신의 식단을 따릅니다. 이 제품들은 소화 과정과 신진 대사 과정을 늦출뿐만 아니라 인체에 점차 축적되는 엄청난 양의 지방을 함유하고 있습니다.

흰 밀가루와 과자류의 제품은 메뉴에서 제외해야합니다. 이 제품들은 몸에 전혀 도움이되지 않습니다. 또한, 그들은 여분의 칼로리 축적에 기여합니다.

과일을 포기해야 할 것입니다. 이것은 배, 석류와 블루 베리입니다. 이러한 과일은 순수한 형태 또는 젤리 또는 설탕에 절인 과일의 형태로 메뉴에 허용되지 않습니다.

특정 유형의 채소에도 동일하게 적용됩니다. 이들은 무, 마늘, 양파를 포함합니다.

노약자를 계속적으로 복용하는 약물 목록을 반드시 검토하십시오. 그들 중 일부가 철분을 다량으로 함유하고 있다면,이 약제는이 물질이 소량 함유되어있는 것으로 대체되어야합니다. 이렇게하려면 의사와 상담해야합니다. 오직 그는 오직 그들에게 다른 마약과 대안을 처방 할 수 있습니다. 자가 치료는 때때로 슬픈 결과와 나쁜 건강을 초래할 수 있습니다.

규정 식 3의 특징 여성과 남성의 변비가있는이 변이는 소화 과정을 자극하도록 할당됩니다. 식이 요법의 독특한 특징 - 장의 자극 징후가없는 경우에만 사용됩니다.

다이어트의 에너지 값은 다음 매개 변수를 기반으로합니다.

1. 단백질 - 백 그램.

2. 지방 - 백 그램.

3. 탄수화물 - 400g.

4. 소금 - 8 그램.

하루 동안의 식사 칼로리 함유량은 2500-3000 킬로 칼로리를 넘지 않아야합니다. 사용 된 제품에는 다음과 같은 요소가 있어야합니다.

4. 인 및 기타.

음식은 따뜻해야합니다. 소금 요리는 하루 동안 지정된 비율 이내 여야합니다.

메뉴에 무엇이 포함되어야합니까? 식단은 3 번 식단의 기본 원칙에 위배되지 않는 식량과 가능한 많은 과일과 채소를 포함해야합니다. 예를 들어 오븐에서 꿀을 사과 또는 오븐에서 끓인 야채로 사과를 만들 수 있습니다. 가능한 한 야채와 과일로 만든 주스를 만들어야합니다. 설탕을 넣지 않는 것이 중요합니다.

호밀 빵을 먹으면 유용합니다. 대형 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 또한 저지방 국물을 먹을 수 있습니다. 생선과 고기는 오븐에서 조리하거나 찌를 수 있습니다. 야채는 사탕무와 양배추를 더 선호해야합니다. 그들은 가능한 한 많이 식단에 있어야합니다.

이상적 - 일일 메뉴의 절반이 채소와 과일 일 경우. 생선과 고기는 번갈아 갈 수 있습니다. 계란을 남용하지 마십시오. 어느 날이면 충분합니다.

게다가, 다이어트는 밀기울이어야합니다. 그들은 장 기능을 단시간에 회복시키는 데 도움을 줄 것입니다.

다이어트 번호 3에 대한 간단한 요리법 다이어트 번호 3 - 비트 루트 샐러드를 따르는 노인에게 적합한 가장 쉬운 버전의 요리입니다. 그런 샐러드를 준비하기 위해서는 먼저 요리 될 때까지 두 가지 야채를 삶아야합니다. 그 후에 - 껍질을 벗기십시오. 다음으로, 사탕무와 당근을 강판으로 문지르고 한 접시에 섞습니다. 스테이크의 최소 비율로 사우어 크림을 곁들인 준비 샐러드.

메뉴 3 번 - 렌즈 콩 수프에 포함될 수있는 또 다른 버전의 요리입니다. 요리 전날, 렌즈 콩을 씻어 찬물에 담그십시오. 이 요리는 매우 유용 할 것입니다. 다음날, 렌즈 콩은 불에 붙이고 물과 향신료 (베이 잎과 후추 열매)를 넣고 부드러운 때까지 끓인다. 렌즈 콩이 요리되는 동안, 최소한의 양의 식물성 기름을 첨가하여 양파를 볶습니다. 렌즈 콩 준비가되면, 우유로 부어, 튀긴 양파를 추가하십시오. 그런 다음 몇 분 후에 스토브에서 꺼내어 향신료를 제거하십시오. 변비가있는 메뉴의 오리지널 요리가 준비되었습니다.

메뉴와 말린 과일에 반드시 포함 시키십시오. 그들 중 세 번째뿐만 아니라 메인 요리가 준비되어 있습니다. 예를 들어, 으깬 감자 또는 말린 과일과 함께 panicle 샐러드 수 있습니다. 그것을 요리하기 위해서는 반 킬로 킬로 무화과, 말린 살구와 날짜가 필요합니다. 말린 과일은 끓는 물을 부어 젖을 때까지 기다려야합니다. 그런 다음 물을 배출하고 재료를 믹서기에 붓습니다. 말린 과일은 꿀 5 큰술과 으깬 감자의 상태로 갈아 입니다. 때리면 감자를 즉시 ​​사용할 수 있습니다.

자두가 어떻게 변비에 도움이됩니까? 자두는 노인뿐만 아니라 45 세 미만의 중년층 및 어린이를위한 변비에도 유용합니다. 이것은 창자 및 인접 기관의 과정을 복원하는 데 도움이 다양한 고가의 약물에 대한 최상의 대안입니다. 자두는 적어도 하루에 20 조각을 먹으면 이러한 경우 변비를 예방할 수 있다고 믿어집니다.

전통 의학은 다양한 요리법으로 풍부 해져서 변비를 없애줍니다. 가장 일반적으로 사용되는 것들 - 요구르트 또는 케 피어와 함께 자두 사용. 조리법은 가정에서 조리 한 유제품을 기반으로하는 것이 바람직합니다. 어떤 조명기 전문가도 필요하지 않습니다. 그것은 누룩을 구입하고 그것의 기초에 신 우유를 만드는 것으로 충분하다.

이 "약"의 가장 큰 장점은 최대 효과입니다. 긍정적 인 결과는 매우 빨리 올 것이므로 도구를 소량으로 가져 가야합니다. 또한 빠른 창자 릴리프에 기여하는 여러 가지 조리법이 있습니다.

가지 치기와 건초 그런 성분에 근거한 설사약을 준비하려면 자루 100 그램, 건초 2 숟가락, 끓는 물 50 리터를 혼합해야합니다. 음료는 2 시간 동안 주입해야합니다. 그 후에 유리를 하루에 두 번 가져 가십시오.

또한 임신 한 여성을위한 자두 사용의 효과에 주목해야합니다. 가임기에있는 동안 많은 여성들이 창자의 문제에 직면합니다. Prune은 부드럽게 해결할 수 있습니다. 다른 많은 방법과 달리이 말린 과일의 사용은 임산부에게 허용됩니다.

장 기능 회복을위한 중요한 포인트 변비에 대한 식단은 빠른 구제의 구성 요소 중 하나 일뿐입니다. 노인들에게주의를 기울여야 할 더 중요한 포인트들이 있습니다. 우선, 그것은 신체 활동입니다. 몸에 신체적 스트레스가 없다는 것이 변비가 발생하는 가장 일반적인 이유 중 하나라는 점도 다시 한번 상기해야합니다.

장내 정상화를 위해 체육관에 등록 할 필요는 없습니다. 아침에 충분히 하이킹. 걷기의 대안으로, 아침 호흡 운동을 수행하는 것이 허용됩니다. 또한 자유 시간에는 가능한 한 자주 복부 마사지를해야합니다.

적절한 영양과 운동 이외에도 변비를 퇴치하기위한 수단으로 다양한 초본 즙이 도움이 될 수 있습니다.

변비가 치질의 형태로 합병증을 일으키지 않았다면 위의 모든 권장 사항을 능숙하게 결합해야합니다. 이 경우에만 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다.

에 의해 게시 됨 : Anaid

창자 활동이 약하고 만성 변비가있는 현대인은 앉아서 생활하는 데 돈을 지불하고 세련되고 가공 된 음식을 먹습니다. 이 문제는 노년기와 특히 관련이 있습니다.
낮은 신체 활동, 약한 복부와 장 근육, 췌장의 낮은 효소 활동은 체계적인 변비로 이어집니다. 가장 안전한 치료법은 노인의 변비에 대한식이 요법입니다.

또한보십시오 : hemorrhoids와 변비를위한 규정 식

• 변비가있는 노인들을위한 음주식이 요법
• 노인의 변비에 대한식이 기능
• 아침 식사를 위해 무엇을 먹는 것이 가장 좋은가?
• 점심 식사에 권장되는 것
• 노인을위한 변함없는 저녁 식사 메뉴
• 변비에 대한 조리법

변비가있는 노인들을위한 음주식이 요법

변비로 더 많은 물을 마셔야합니다 (사진 : www.medabouteme.ru)

당신이 하루에 마시는 물의 양을 지속적으로 모니터링하여 변비에 맞는 적절한식이 요법을 시작해야합니다. 왜냐하면 나이가 들면서 갈증이 덜 해지기 때문입니다. 물 부족으로 장 내용물의 양이 감소하고 수축력 (연동 운동)이 억제됩니다. 노년층에서는 이뇨제 사용, 심장 근육의 약화로 문제가 악화됩니다. 따라서 수반되는 질병과 함께 의사는 정확한 물의 투여 량을 계산합니다. 보통 하루에 적어도 1.5 리터의 깨끗한 식수를 마셔야합니다. 이 비율은 균등하게 분배되며 한 번에 약 100ml가 권장됩니다. 18 시간이 지나면 식수는 바람직하지 않습니다.

노인의 변비에 대한식이 기능

노인들은 효소 활성이 낮습니다 (사진 : www.sovets.net)

노인의 변비에 대한 영양에는 몇 가지 특성이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 위와 췌장의 효소 생산이 감소하고 대사 과정이 느려집니다. 따라서 지방 음식, 돼지 고기, 양고기, 지방 코티지 치즈의 육류 요리는 제대로 소화되지 않고 죽상 경화증의 과정을 복잡하게합니다. 고기를 덜 먹고 생선이나 유제품으로 대체하는 것이 바람직합니다. 보리 및 기장의 곡물, 콩과 식물, 생 양배추 및 사탕무는 일반적으로 잘 흡수되지 않습니다. 음식을 씹는 문제와 관련하여, 고기와 생선을 다진 고기 제품, 삶은 야채와 끓인 야채의 형태로 노인에게 사용하고 메뉴에 첫 번째 코스와 곡물을 포함하는 것이 좋습니다. 이러한 식단은 칼로리가 약 1500 kcal이어야합니다.

또한보십시오 : 성인에있는 변비를위한 규정 식 : 상세한 메뉴

아침 식사를 위해 무엇을 먹는 것이 가장 좋은가?

호박과 자두는 변비에 유용합니다 (사진 : www.djurenko.com)

빈속에 아침에 변비 (변비)의 치료를 위해, 올리브 또는 아마 씨 기름의 스푼을 가지고 시원한 물 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 창자를 잘 자극합니다 (담즙 방광에있는 돌로는 아닙니다). 30 분 후에 아침을 먹을 수 있습니다.

최고의 아침 식사 메뉴 :

• 자두 및 지상 아마 씨와 오트밀;
• 밀기울과 사과와 메밀 죽;
• 사과, 견과류, 꿀이 들어간 강판 당근;
• 말린 살구와 호박 죽;
• 건포도와 밀 시리얼;
• 호박 샐러드, 사과;
• 자 두 커 티 지 치즈와 견과류와 박제.

국물 엉덩이 반을 마실 수 있습니다. 요리를 위해 열매의 큰 스푼이 끓는 물을 부어 필요하며 10 분 동안 수조에서 요리하십시오. 시간과 긴장을 요구하십시오. 소량으로 먹는 것이 좋습니다. 점심 2 시간 전에 과일, 요구르트, 코타 지 치즈와 사워 크림을 먹을 수 있습니다. 코티지 치즈, 호박, 사과, 자두 등 다양한 캐서롤을 준비하십시오. 밀기울 빵 샌드위치를 ​​메뉴에 포함시킬 수 있습니다. 빵은 Adyghey 치즈, 치즈 또는 러시아어로 약간 건조시킨 것보다 낫습니다. 말린 과일이나 딸기의 설탕 음료를 마실 수 있습니다. 당근, 사과, 오렌지에서 갓 준비된 주스가 유용합니다.

점심 식사에 권장되는 것

노년층에서는 변기 수프가 야채보다 낫습니다 (사진 : www.soupes.ru)

점심 식사에는 첫 번째 요리를 요리하는 것이 좋습니다. 고기와 생선 국물을 제한하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

• 당근 및 콜리 플라워 수프;
• 버섯과 콩 borsch;
• 렌즈 콩 수프;
• 닭고기 미트볼과 호박 수프;
• 부 끄 러운 수프;
• 녹색 완두콩 크림 수프;
• 야채 혼합물 및 사우어 크림과 함께 수프.

두 번째로, 그들은 버거 또는 미트볼, 다진 고기 또는 생선을 넣은 캐서롤, 양배추 롤 또는 채워진 고추 (쌀 대신 메밀을 첨가)를 요리합니다. 측면에서, 당신은 죽이나 야채 퓌레, 찐 야채를 요리 할 수 ​​있습니다. 식물성 기름과 녹색의 스푼으로 신선하거나 삶은 채소 샐러드를 점심 식사에 먹어야합니다. 그것은 메뉴에서 소금에 절인 양배추와 바다 양배추를 독립적 인 간식으로 또는 vinaigrette의 일부로 사용할 수 있습니다.

또한보십시오 : 여자에서 변비를위한 규정 식

노인을위한 변함없는 저녁 식사 메뉴

야채와 생선은 가벼운 저녁 식사에 적합합니다 (사진 : www.djurenko.com)

저녁 식사는 가벼워 야합니다. 그러므로 생선 요리에 야채를 넣는 것이 바람직합니다. 치즈와 허브 또는 찐 야채로 야채 캐서롤 요리.

샘플 저녁 메뉴 :

• 당근, 바다 케일로 생선 스튜;
• 콩, 종 고추와 양파로 찐 삶은 비트;
• 메밀 죽, 버섯 배추, 조림;
• 호박과 콜리 플라워 캐서 롤, 밀기울 빵과 치즈;
• 생선 cutlets, 야채 스튜;
• 밀 죽, 녹색 양파와 시큼한 양배추;
• 토마토, 부 끄 러운, 당근 샐러드와 오믈렛입니다.

변비에 대한 조리법

변비가있는 노인들에게는 야채 요리가 권장됩니다 (사진 : www.dietadoktoraducana.ru)

변비를위한 유용한 조리법의 예 :

• 렌즈 콩 한잔.
• 물 600ml.
• 오트밀의 큰 스푼.
• 한 당근.
• 한 양파.
• 절반 달콤한 고추.
• 식물성 기름 스푼.
• 소금 맛.

1. 2 시간 동안 렌즈 콩을 적시고 헹구십시오.
2. 끓는 물에 렌즈 콩을 부어 15 분 동안 요리하십시오.
3. 잘게 썬 양파를 자르고, 거친 강판에 당근을 넣고, 불가리아 고추를 잘게 자릅니다.
4. 야채를 약 10 분 동안 프라이팬에 채 썬다.
5. 오트밀과 야채를 스프에 넣고 5 분 더 익힌다.
6. 참기름을 뿌려 15 분 동안 양조하게하십시오.

녹색 완두콩 크림 수프입니다.

• 물 500ml.
• 냉동 완두콩 400 g.
• 4 개 세트 중간 감자.
• 1 당근.
• 50g의 파슬리.
• 찻 숱가락 건조 바질.
• 소금

1. 물에 완두콩, 감자, 당근을 넣고 소금을 넣으십시오.
2. 20 분 동안 삶아서 바질과 10 분을 더합니다.
3. 믹서기에 모든 것을 넣고 치십시오.
4. 섬세하게 다진 파슬리는 서빙 할 때 스프를 뿌린다.

원시 호박과 사과 샐러드입니다.

• 600 g 호박.
• 5 개 세트 달콤한 사과.
• 반 레몬.
• 지상 견과 2 개 큰 스푼.

• 호박과 레몬 향을 창피하십시오.
• 사과를 껍질을 벗기고 스트립으로 자르십시오.
• 레몬에서 주스를 짜내십시오.
• 모든 믹스, 레몬 주스와 계절, 그리고 원한다면, 꿀.

자두는 코티지 치즈와 견과류로 채워져 있습니다.

• 자두 150 그램.
• 커티지 치즈 70g.
• 꿀 큰 스푼.
• 30 그램의 호두.

1. 가지 치기는 끓는 물을 20 분 동안 부어줍니다. 뼈를 꺼내.
2. 꿀이 든 치즈 두부.
3. 너트를 잘라.
4. 자두로 곱슬을 자르고 잘게 잘린 견과를 뿌린다.

노인의 변비는식이 요법 이후에 감소되며, 마시는 정권의 정상화. 또한 하루 30 분 이상 산책하는 것이 좋습니다. 허브 차 완하제를 만들 수 있습니다 :

• 가시 껍질 껍질 30g.
• 민트 잎 20 g.
• 감초 뿌리 10g.
• 약초 10g.

혼합물의 2 개 큰 스푼은 끓는 물 2 컵을 부어, 10 분 동안 긴장, 긴장시킨다. 빈속에 아침에 반 컵을 취침 전에 취하십시오.

변비를위한 규정 식은 일정한 창자 비우기, 미생물총의 정상화 및 면제를 증가하는 것을 도울 것이다.

또한보십시오 : 규정 식에 변비 :하기 위하여 무엇

변비를 없애는 방법은 아래 비디오에서 찾을 수 있습니다.