왜 다리 경련이 발생합니까?이 경우 어떻게해야합니까?

다리의 경련은 모든 연령대에서 발생하지만 대부분은 50 세 이상의 사람들에게 짜증을줍니다. 경련은 여러 가지 이유로 인해 생길 수있는 다리의 줄무늬 근육의 무의식적 인 수축입니다. 골격근 수축은 발작적이고 종종 견딜 수 없을만큼 고통 스럽습니다.

근육 경련의 수많은 원인은 약에 의해 잘 연구되고, 쉽게 교정되고, 신속하게 치료됩니다. 끊임없이 사지를 앓고있는 경우이 문제를 해결하는 데 도움이되는 의사와상의해야합니다.

이 기사에서는 특히 50 세 때 밤에 다리가 좁아지는 이유를 살펴볼 것입니다.이 불쾌한 증상의 원인은 무엇이며, 경련이 더 이상 괴롭지 않도록 집에서 무엇을해야합니까?

다리 경련의 원인은 무엇입니까?

다리 근육 경련이 야간에 발생하는 이유는 근육 세포의 전해질 불균형, 연조직으로의 혈액 공급 부족 또는 신경 학적 문제입니다.

이 세 가지 원인의 그룹은 선천적 인 기형 또는 후천성 질환을 동반하여 고립되거나 다양한 조합으로 발생할 수 있습니다. myoclonia의 발달 메커니즘은 어린이, 성인 및 노인 (50 세 이상 포함)과 거의 동일하기 때문에 환자의 나이만큼 중요하지 않습니다.

1. 근육 과잉 (예 : 침대 근처의 정원에서 오랫동안 일하는 동안 또는 포르노 또는 음악가의 손에있는 전문 근육 경련);
2. 온도가 급격히 상승하면 고열 발작이 일어납니다. 이 상태는 열, 일사병 및 온도 상승과 관련된 질병 중에 발생할 수 있습니다.
3. 시체의 탈수. 적극적인 땀을 흘리면 건강한 근육 기능을 보장하는 미량 원소가 현저히 감소합니다. 따라서 특히 더운 여름철과 활동적인 스포츠 활동 중에는 하루 2.5 리터의 물을 마셔야합니다.
4. 밤에 다리를 줄이는 이유 중 하나는 정맥류를 시작할 수 있습니다. 이 병리학의 다른 증상은 다리에 붓기, 무거움, 피로감입니다.
5. 신경계에 대한 전염성 손상은 또한 다리의 경련의 비교적 흔한 원인입니다. 그러한 패배는 다른 감염뿐만 아니라 독감에도있을 수 있습니다.
6. 스트레스. 정서적 스트레스, 신경 쇠약 동안, 근육 수축을 담당하는 신경 종말에 전체 인체에 치열한 부하가 있습니다. 스트레스 호르몬 (코르티솔)의 과잉은 마이크로 및 매크로 요소의 불균형을 초래하여 건강 기능, 스트레스 및 근육 이완에 필수적인 신체의 칼슘 부족을 초래합니다.
7. 혈액의 생화학 적 또는 전해질 구성 위반 (칼슘, 칼륨, 마그네슘 염, 비타민 D 결핍).

비타민과 미네랄이 부족한 원인은 다음과 같습니다.

1. 코티솔이 대량으로 생산되는 스트레스 상태 (소장에서 칼슘의 흡수를 방해하여 소변에서 배설을 촉진합니다).
2. 신체에서 마그네슘의 흡수와 흡수를 방해하는 장기간의 약물. 가슴 앓이에 사용되는 제산제 인 Maalox와 Almagel도 비슷한 효과를 나타냅니다. 그들의 행동은 염산의 공격적인 영향으로부터 보호하기 위해 위 점막을 감싸는 것으로 구성됩니다. 동시에 미세 요소와 비타민의 흡수가 느려집니다. Euphyllinum과 인슐린은 세포에서 마그네슘을 추론합니다.
3. 다량의 단백질 사용 (포도당은 탄수화물이 아니라 몸의 지방 보유량에서 흡수되기 때문에 케톤이 혈액에 나타나서 소변에서 칼슘의 배설에 기여합니다).
4. 균형 잡힌 식단 (칼슘, 마그네슘 결핍)을 준수하지 않은 임산부;
5. 장기적으로 햇빛에 노출되면 (비타민 D 결핍으로 인해 칼슘 흡수가 저하됩니다) - 북반구의 주민들은 이에 취약합니다.
6. 땀과 함께 마그네슘이 땀과 함께 제거되어 땀샘이 생겨 신체의 결핍이 생깁니다.

이차 발작은 야간의 출현이 다양한 질병과 관련 될 수 있기 때문에 더욱 위험합니다. 그 중에는 당뇨병, 중추 신경계 및 갑상선 질환, 정맥류 및 일부 전염병이 있습니다.

수시로 그들은 체중이 증가하는 임산부를 괴롭히며 다리의 근육에 가해지는 부하를 증가시킵니다. 우리는 또한 그 원인이 마약, 납, 수은으로 중독 될 수 있다고 지적합니다.

다리는 밤에 무엇부터 무엇을해야합니까?

밤의 다리가 좁아지면, 경련을 없애기 위해 여러 가지 활동을해야합니다. 먼저 감기에 걸린 다리에 서 있어야합니다. 동시에, 양말을 최대한 멀리 당겨 내려고해야합니다. 그렇다면 약간 앉아서 다리를 주무십시오. 영향을받는 부위를 가볍게 마사지하여 경련을 줄입니다.

긴장된 근육을 강하게 꼬집거나 날카로운 물건 (예 : 바늘이나 핀)으로 가볍게 찔러야합니다. 경련이 멈춰야합니다. 재발을 방지하기 위해 온난 한 연고로 아픈 부위를 닦거나 알코올로 문지릅니다.

다리 경련 치료

성공적인 치료를위한 주요 조건은 발작의 원인을 결정하는 것입니다. 밤에 다리가 경련되는 이유를 알아 내기 위해 의사는 마그네슘과 칼슘, 신경 구조 및 기타 검사에 대한 혈액 검사를 처방 할 수 있습니다.

• 원인에 대한 영향 (정맥류 치료, 편평 교정, 스트레스하에 진정 요법);
• 비타민과 미량 요소가 풍부한 식단.

집에서 다리를 비좁 히면, 마사지를하고 조심스럽게 근육을 문질러 서서 일어 서서 걸어 가야합니다. 근육 경련이 밤에 교란되면 따뜻한 양말이나 골프를 입은 것이 좋습니다. 통증을 완화하려면 결핵 같은 "불타는"연고를 사용하십시오.

경련의 원인이 비타민이 부족하면식이 요법을 검토하십시오. 마그네슘, 칼슘, 비타민 D, B6 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 밀기울, 말린 살구, 건포도, 생선, 바나나, 땅콩을 먹는 것이 좋습니다. 매일, 유제품을 먹습니다 - 코티지 치즈, 단단한 치즈, 우유를 마 십니다.

운동

다리가 경련을 일으키는 원인에 관계없이 밤에 다리가 꺾이는 것을 피하려면 잠자기 전에 간단한 운동을하는 것이 좋습니다.

1. 발 뒤꿈치를 바닥에 대고 10-20 초 동안 기다리십시오.
2. 양말을 함께 모으고 발 뒤꿈치를 벌리면서 운동을 반복하십시오.
3. 운동을 반복하지만, 이제는 발꿈치를 떼어 내고 양말을 벗습니다.

근무일 이후, 그러한 운동의 도움으로 축적 된 긴장을 풀어보십시오.

1. 발가락을 천천히 구부린 후 곧게 펴십시오.
2. 발의 바깥 쪽 안쪽을 걸으십시오.
3. 벤치에 앉아 다리를 들어 올리고 1에서 10까지 숫자를 "쓴다".

그리고 한 가지 더 운동 옵션 :

1. 앉아서 다리를 구부린 채 발끝을 8-12 초 동안 당겨서 종아리 근육을 잡아 당깁니다. 5 ~ 10 초 휴식으로 3-6 회 반복하십시오.
2. 서서, 우리는 우리의 발가락에 올라서고, 우리의 팔을 펴고, 깊이 숨을 쉰다. 그런 다음 발 뒤꿈치를 바닥까지 내립니다. 5 ~ 10 초 휴식으로 3-6 회 반복하십시오.
3. 서서, 몸통을 굽히고 양말로 손을 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢지 말고 송아지 근육을 쭉 뻗으십시오. 5 ~ 10 초 휴식으로 3-6 회 반복하십시오.

열심히 일을 할 때, 오랫동안 발을 세워야 할 때, 5-10 분 동안 휴식을 취할 기회를 찾으십시오. 앉아 있거나 다리를 들어 올리는 자세를 취하는 경향이 있습니다. 동시에, 당신은이 연습을 할 수 있습니다.

예방

다리 경련이 당신을 괴롭히지 않도록 예방에 충실해야합니다.

1. 발 뒤꿈치가있는 편안한 신발 만 착용하면 경련뿐만 아니라 정맥도 예방할 수 있습니다.
2. 장기간 서 있거나 길게 걷는 것과 관련된 신체 활동을 피하십시오.
3. 특히 취침 시간에 커피와 설탕의 소비를 최소화합니다.
4. 흡연을 포기하십시오.
5. 매일 저녁, 대조적 인 목욕탕, 해수욕장이있는 목욕탕 및 약초의 달인탕
6. 항 경련 작용 (말꼬리, 박하, 발레 리아 누).

또한 바로 먹고 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 몸에 칼륨이 부족하면 송아지와 발에 경련이 생길 수 있습니다. 탈수는 또한 발작을 일으킬 수 있습니다. 몸은 물과 다른 액체, 특히 전해질을 제공하는 액체가 필요합니다.

비타민 D는 발과 뼈의 건강에도 중요합니다. 흡연과 음주는 탈수로 이어질 수 있습니다.

밤의 다리

경련은 무의식적 인 고통스러운 근육 수축이라고합니다. 극단은 마비되고 얼마 동안 아프다. 약어는 기간, 강도 및 유병 기간이 다양합니다. 밤에는 더 자주 나타납니다. 의사는 유형별로 배포하고 근육 경련을 일으킨 장기와 장소를 살펴 봅니다.

자연 경련에는 여러 가지 원인이 있습니다. 때로는 치료의 경련이 필요하지 않으며 거의 ​​발생하지 않습니다. 시체를 볼 가치가 있습니다. 경련이 끊임없이 나타나면 특별한 치료가 필요합니다.

밤에 다리를 몰고 오는 이유는 무엇입니까?

야간에 발생하는 경련의 유형은 고통스러운 것으로 간주됩니다. 날카 롭고 예기치 못한 경련이 일어나면 영향을받는 근육이 다 치게됩니다. 밤 경련의 원인 :

• 과도한 피로감;
• 자극 된 신경계;
• 임신;
• 약한 혈류;
• 의약품.

어떤 의사들은 밤에는 경련이 불편한 수면 자세로 인해 발생한다고 생각합니다. 종종 무릎이 구부러진 자세로 잠에 빠져 다리 근육을 감소시킵니다.

발가락 근육 경련

크램프는 한 손가락 또는 모두를 동시에 움직입니다. 발가락 경련의 원인 :

• 불편한 신발;
• 냉동 발가락;
• 몸에 유익한 물질이 부족합니다.
• 순환 불량.

신경 질환 및 통증 치료를 위해 현대 물리 치료 방법을 사용하여 검증 된 재활 센터에 연락해야합니다.

종아리 근육을 감소시킵니다.

경련이 나타나기 몇 분전에 근육이 약간 느슨해졌습니다. 좋아하는 근육 경련 부위 - 종아리 근육. 밤에는 통증이 더 뚜렷합니다. 근육 수축시 심한 통증이 느껴집니다. 다리가 긴장하고 발을 밟을 수 없으며 만질 때 근육이 힘들고 고통 스럽습니다.

주된 이유는 미량 원소가 부족하고 피로가 심합니다. 생활 양식이 너무 활발하면 하루가 다리에 쓰입니다. 아테롬 경화증과 다리의 과도한 팽창은 종아리 근육의 고통스러운 수축의 원인으로 간주됩니다. 척추 장애가 원인. 70 %의 경우, 경련은 다리에 힘든 일 때문에 발생합니다.

1 차 증상

이러한 특발성 경련의 출현은 신체의 과부하의 결과로 긴장된 근육의 영향을받습니다. 신체 활동을 남용하고 휴식을 소홀히하는 사람들은 이러한 종류의 근육 수축에 민감합니다. 근육의 오작동으로 인해 수축의 가능성이 너무 높습니다.

꽉 끼는 신발 착용, 혈류 장애, 노년기 및 수면 자세가 부작용의 원인이됩니다.

2 차 증상

인체에 비타민이 부족하기 때문에 경련이 나타난다. 추적 요소와 과로의 부족은 부차적 인 원인입니다. 이 유형은 다수 질병의 증후 및 몸의 위반의 주요 원인이라고 여겨집니다.

근육 수축의 정상화에 필요하고 중요한 마그네슘 결핍은 영양 실조로 나타난다. 마그네슘 부족의 발생은 미세 요소가 예상대로 체내로 흡수되는 것을 허용하지 않는 질병의 영향을받습니다. 마그네슘이 충분하지 않다는 것을 이해하는 것은 쉽습니다. 사람은 빨리 피곤 해지고 어려움을 가지고 잠에 빠지며 우울증으로 변하는 우울한 기분을 갖습니다. 지속적인 허리 통증과 편두통은 마그네슘 부족의 증상입니다.

칼슘은 마그네슘의 유사성으로 간주되며, 요소 결핍은 2 차 발작 원인에 포함됩니다. 칼슘은 마그네슘과 유사한 유익한 효과를 나타냅니다. 칼슘 결핍 징후 :

• 깨지기 쉬운 뼈;
• 얇은 머리카락, 손발에 손톱 쪼개기.
• 약한 치아;
• 힘 부족, 임박한 과용.

몸에 칼슘이 부족하기 때문에 인간 혈액의 생화학 적 구성에 변화가 있습니다.

2 차 특성의 구성을 고려하십시오. 포도당 결핍증은 끊임없이 조절되지 않은식이 요법과 설탕 줄이기 약의 사용으로 인해 발생합니다. 빈혈은 산소가있는 혈액 세포의 불포화 상태입니다. 날카로운 온도 차이 - 단기 및 실제 발작. 다리의 아픈 혈관 - 혈류가 방해 받고, 조직이 필요한 양의 산소를받지 못하면 저산소증이 나타납니다. 원인은 척추의 아래쪽 부분의 질병으로, 근육이 꼬여 감도가 떨어지는 경우입니다.

적절하고 균일 한 근육 수축을 담당하는 뇌 손상 부위가 다리에 경련이있을 때. 뇌 영역의 손상은 이후에 발생합니다.

• 독감
• 뇌졸중 또는 치료;
• ARI;
• 알콜 중독.

왜 자주 발작이 일어나는가?

일반적인 원인은 과체중입니다. 근육의 고갈, 일정한 긴장 및 심각한 스트레스 상황, 내분비 질환 및 신경계의 붕괴가 가능합니다. 지속적이고 지나치게 통증이있는 ​​경련의 경우에는 즉시 의사와상의하고 즉시 치료를 시작하십시오. 그렇지 않으면 치료가 불가능한 심각한 질병이 나타날 것입니다.

임신 중 근육 경련

임산부의 90 %는 경련의 발생에 대해 의사에게 알립니다. 일반적인 초점은 다리와 발가락입니다. 그러나 한 여성이 아이를 낳는 한, 이것은 정상적인 상태로 간주됩니다. 왜냐하면 당신은 너무 걱정해서는 안되며,이 경우 경련을 치료하면 효과가 없습니다. 경련은 과잉 체중이있을 때 나타납니다. 이는 예상되는 모든 엄마에게 기록됩니다. 신경을 압박하는 자궁 확대는 또한 영구적 인 경련을 일으키는 것으로 간주됩니다.

증가 된 혈액량과 증가 된 혈액 순환으로 인한 부종 증가는 수축을 일으 킵니다. 다리의 꺽쇠의 원인 - 정맥류의 경향, 비타민 부족 및 신체의 호르몬 변화.

어린이의 경련

어린이가 주기적으로 수축을 경험하면 질병에 관해 이야기하지 않습니다. 대개 이것은 어린이와 신체의 성장과 발달로 인해 발생합니다. 부족을 채우기 위해 비타민의 양을 추적하는 것이 필요합니다.

평평한 다리 또는 추운 다리의 고통스러운 긴장을 일으킬 수 있습니다. 아이의 올바른 수면을 돌보고, 시간이 지남에 따른 불편한 자세는 의도하지 않은 수축에 영향을줍니다.

경련이 나타날 때해야 할 일

그 원인을 찾아 내고 제거하기 위해서는 출현 직후 의사와 상담하는 것이 중요하고 필요합니다. 경련이 규칙적이라면 특별한 약을 사용하여 필요한 치료를 수행해야합니다. 치료를 시작하기 전에 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 의사는 초기 검사를 실시하고 필요한 검사를 전달하는 지시 사항을 제공합니다. 수행 된 조작 후에, 그는 내분비학 자, 신경 학자 또는 심장 전문의를받을 것을 제안 할 것입니다.

질병의 원인이 있다면 즉시 치료해야합니다. 특별한 치료는 질병과 경련을 예방하는 데 도움이됩니다. 질병이나 근육 경련이 없다면 경련 발작을 없애기위한 간단한 팁만 있으면됩니다.

다리가 엉망인 경우 통증을 완화하는 방법

어쨌든, 필요한 고통을 치료하십시오. 주요한 것 - 외관의 원인을 찾아 내고 제거하기. 시간이 지남에 따라 밤에는 경련으로 인해 추억이 남을 것입니다. 발작을 피하기위한 팁 : 다이어트를 수정하고 수정하고, 운동과 운동으로 그것을 과용하지 말고 올바른 복용량으로 의사가 처방 한대로 이뇨제를 섭취하고 주기적으로 간단한 운동을하고 다리 근육을 스트레칭하십시오.

응급 처치

밤에 다리가 꺽쇠를 부리면 공황을 일으키지 마십시오. 긴장을 풀고 심호흡을하고 호흡을 호소해야합니다. 시원한 바닥에 서서 똑바로 서십시오. 그렇다면 당신은 고통받습니다. 발에 서서 발가락을 들어 올리면 고통스럽고 불쾌 할 것입니다. 근육이 펴지고, 경련이 사라집니다.

경련이 가라 앉지 않으면 경련이있는 다리에 아픈 부분을 집어주십시오. 비좁은 지역의 근육을 풀고 난 후에는 발 아래에 담요 또는 베개를 놓아 팔다리가 심장과 머리의 높이보다 위에 있도록하십시오.

바다에서 수영 할 때 다리의 꺽쇠가 나타납니다. 특히 입욕이 심하면주의하십시오. 규칙을 따르십시오. 즉시 등을 켜고 손가락으로 발 위에 손을 얹어보십시오. 그것이 도움이되지 않는 경우에, 경련에있는 반점을 가볍게 찌름을하기 위하여 수영 트렁크에 핀을 핀으로 자르십시오. 수영장에서 수영을하고 다리가 평평 해지면 즉시 수영을 중지하고 표면으로 가십시오. 이유는 - 수온이 20도 아래입니다.

발작 방지

밤이나 낮의 다리를 자주 줄입니다. 위험한 순간이 발생하지 않으면 아래의 팁을 따르십시오.

1. 아침 운동과 간단한 운동을하십시오.
2. 편안하고 단단한 신발을 구입하고 착용하십시오.
3. 운동을 과장하지 마십시오.
4. 덜 강한 커피 마셔.
5. 규칙적인 발 및 발 마사지;
6. 소비 된 비타민의 양을 모니터링하십시오.

조언이 존중 될 경우, 불쾌한 근육 수축 밤에 대해 배울 기회가 있습니다.

다리가 밤에 통증을 느끼고 송아지를 줄이는 이유 : 원인, 응급 처치 및 치료

밤에는 정기적으로 또는 종종 다리를 털어 버리는 사람들의 비율이 매우 높습니다. 경련은 항상 견딜 수없는 고통을 동반하고 사람에게 좋은 수면을주지 않습니다. 그 이유를 이해하려고 노력하고, 어떤 종류의 도움을받을 수 있는지, 어떻게 예방할 수 있는지 알아 봅니다.

경련으로 다리에 통증과 통증

인체의 모든 과정은 근육 수축을 동반합니다. 그들은 수시로 무의식적으로 수축하고 우리의 통제를 벗어납니다. 그들의 역 동성은 인간의 의지와 관련이 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 무의식적 인 근육 긴장이 발생합니다 (예 : 숨을 멈출 때).

그리고 이미 발작의 존재에 대해 말하고 있습니다. 경련은 짧거나 최대 10 초 또는 수 분간 지속될 수 있습니다. 사람은 끝까지 근육을 이완시킬 수 없기 때문에 밤에는 송아지와 회전을합니다.

경련은 무의식적 인 근육 수축이라는 것을 압니다. 대부분 다리의 종아리 근육에 영향을 주는데, 이는 체중 부하가 주요인이기 때문입니다.

다리에서 밤에 경련의 원인

밤에 다리 경련은 환자를 괴롭히는 경우가 많습니다. 그리고 불행히도, 이것은 신체의 어떤 병적 상태를 나타낼 수 있습니다. 그러나 이런 일이 극히 드물게 발생하면 당황 할 이유가 없습니다. 평범한 만곡 족에도 불구하고 밤에는 송아지를 줄입니다. 발목이 구부러지기 때문에 문제가됩니다.

다발성 신경염과 밤에 다리의 송아지를 줄이기, 자극 요인은 다양한 질병이 될 수 있습니다 :

• 바이러스 성 질병 및 중독;
• 비타민제;
• 당뇨병;
• 혈전 정맥염 및 정맥류;
• 호르몬 실패 및 임신;
• 유전, 과체중.

우리는 밤에 캐비아를 놓을 때 다음을 할 수 있음을 알아야합니다.

• 일부 의약품;
• 힘있는 스포츠와 이동성 부족 (근육 쇠약);
• 신경계 질환 및 신경 장 애;
• 다양한 염증 과정;
• 길고 피곤한 걷기;
• 빈혈, 탈수증.

임신 중 경련

임산부가 밤에 다리의 아래쪽 부분을 가져 오는 경우 신체가 어머니에게 방해가되는 종을주게됩니다. 이것이 임신 한 여성을위한 비정상 상태라고 이야기합니다. 그리고 가능한 빨리이 이유를 찾아야합니다.

임신 한 여성은 특별한 원인이있을 수 있습니다.

• 하이힐을 신고있을 때.
• 강한 커피 마시는, 흡연.
• 심한 빈혈.
• 다양한 이뇨제 (세척 된 미네랄)의 통제되지 않은 사용.
• 미량 원소 부족, 비타민 B, B6 부족.

어린이의 경련

영아의 발작은 보통 진단되며 중추 신경계의 병변입니다. 그들의 신경계는 아직 개발되지 않았기 때문에 다양한 자극으로 쉽게 흥분합니다.

유아의 경련 :

• 선천적 인 신경 감염;
• 뇌 이상;
• 출생 상해;
• 저산소증;
• 유전 적 요인;
• 패혈증.

1-2 세 아동의 발작의 원인 : 전염성 및 바이러스 성 질병, 폐렴, 저 칼슘 혈증.

2 세 이상 어린이의 원인 :

• 특발성 간질, 뇌종양 또는 두부 손상;
• 톡소 플라스마 증, 풍진;
• 임파선 증;
• 뇌염, 수막염;
• 심장병;
• 몸의 중독.

다리 경련에 대한 응급 처치

밤에는 다리의 송아지라면 :

1. 앉아서 단단한 근육을 상당히 꼬집어 라.
2. 알코올이나 보드카로 gastrocnemius 근육을 손으로 문질러주십시오.
3. 조심스럽게 일어나서 손가락으로 바닥을 만져보십시오.
4. 방 주위를 산책하고, 거주하고, 점프하여 혈액을 분산시키고, 송아지와 발에 대한 감수성을 회복하십시오.
5. 다시 침대에 누워 베개, 접힌 담요로 골반 위로 다리를 들어 올리십시오. 종아리를 따뜻하게 압축 할 수 있습니다.
6. 통증이 심하고 악화되고 쇠약 해지면 진통제 나 진정제를 복용하십시오 : Paracetamol, Ibuprofen, Novo-Passit, Valerian extract.

공격은 평균 2 ~ 7 분 지속됩니다. 그러나 꺽쇠가 10 분 이상 놓아 두지 않고 자주 깨울 때 의사에게 전화하십시오.

밤에 다리 통증의 원인

의사의 약속에 대해 자주 반복되는 불만 사항 : "나는 밤에는 다리의 송아지를 종종 겪으며, 나는 충분한 수면을 취하지 않습니다." 환자는 공격이 더 자주 일어나고 통증을 견디기가 어려워지면 도움을 받기 위해 늦게 돌입니다.

밤에 아픈 송아지 :

• 골관절염 - 관절 연골의 파괴, 조직 변성이 발생합니다.
• Osteochondrosis는 위험한 퇴행성 - 근 위축성 질환으로 뼈의 연골 표면이 더 얇아지고 파괴됩니다.
• 관절염은 염증성 관절의 질병입니다. 처음에는 유전 적 소질, 감염, 상해를 입힐 수 있습니다.
• 부상 - 약한 타박상, 염좌.
• 편평한 발 - 때로는 선천성이거나 후천적 인 통증, 때때로 경련이 특징입니다.
• Endarteritis는 혈액 동맥 질환으로 가장 흔히 염증성 질환입니다. 종아리 근육의 경련이 특징입니다.
• Varices - 경련성 통증은 정맥혈의 유입으로 인해 발생합니다.
• 당뇨병은 경련, 통증으로 고문되어 내분비 계통의 질병입니다.

왜 밤에 여성 다리가 아파요?

여성의 경우 둔한 통증이나 경련은 사소한 과로, 철분 결핍, 새끼를 낳은 식단 준수, 관절 손상 및 종양학의 결과 일 수 있습니다.

• 이뇨제 사용은 우리 근육 조직의 대사 과정을 방해 할 수 있습니다. 몸에서 나오는 액체와 유용한 미네랄 인 비타민과 함께하면 매우 위험합니다.
• 밤에 다리의 종아리가 줄어들면 때로는 하이힐이 달린 신발이 이것을 비난해야합니다. 낮에는 다리가 지치고 야간에는 근육이 비자 발적으로 반사되고 수축되어 근육이 풀립니다.
• 여성 유기체는 또한 폐경기 동안 월경 기간 동안 심각한 부하를 경험합니다. 자연적인 말초 혈류 순환 장애.

밤에는 불안, 스트레스, 과도한 소금 소비, 초과 체중으로부터 송아지 다리를 줄일 수 있습니다.

발가락이 아프면

주된 이유 :

• 통풍 - 요산을 형성합니다. 즉, 뼈 관절에 침착 된 결정과 같은 요소입니다.
• 혈액 순환 장애 - 혈액 흐름이 불충분하면 조직에 영양분 공급이 불충분 해집니다.
• 당뇨병 - 손가락에 궤양이 생기면 조직에 영향을 주므로 고통을 겪습니다.
• 모튼의 신경종은 손가락 끝의 신경 종말에 영향을주는 양성 형성입니다.
• 손가락에 내 자라고있는 손톱 - 좁은 신발을 착용했을 때, 각질화, 손가락에 단단한 경우, 경화에 깊이 뿌리 내림.

척추 장애

인구의 80 % 이상이 척추 질환으로 고통 받고 있습니다. 그리고 이전에 그들이 대부분 노인 이었다면, 이제 질병은 다시 활력을 되찾았습니다.

밤에 송아지 다리를 줄입니다.

• 강직성 척추염 - 추간 관절의 질병으로 자연스러운 운동성을 잃습니다.
• 골관절염은 척추 관절의 퇴행성 병변으로 빠르게 마모됩니다.
• 척추 전복증은 척추의 퇴행성 질환입니다.
• 요추의 탈장 - 척추에 잘못된 하중, 디스크의 돌출, 신경의 압축과 함께 척추 디스크의 파열.
• 좌골 신경통은 좌골 신경이 염증을 일으키는 신경 질환입니다.
• 만성 경화증 (Kyphosis or Scheuermann-Mau disease)은 척추의 곡률입니다.

정맥 및 동맥 질환

다리 경련으로 정맥과 동맥의 질병이 꽤 자주 진단됩니다. 여기에는 정맥 염증, 죽상 동맥 경화증, 동맥류 및 대동맥 박리, 정맥 혈전증이 포함됩니다. 이 질병은 전 세계적으로 사망자의 절반 이상을 초래합니다.

근육 질환

부상, 과부하 및 근육 긴장으로 고통스러운 결과를 얻을 수 있습니다. 육체적 인 과부하 후에 야간에 송아지를 줄입니다. 포도당, 쪼개지는 것은 몸에서 쉽게 제거 할 수없는 젖산으로 빠르게 전환됩니다.

또한 밤에 근육 경련과 통증을 유발할 수있는 다른 질병이 있습니다.

• 몸이 탈수 된 경우 (엑키 코제) 밤에는 송아지가 줄어 듭니다. 주로 노인들이 고통 받고 있습니다.
• 류마티스 질환은 근육 질환으로 이어지고 근육은 직접적으로 영향을받습니다 (피부 근육염).
• 미네랄이 부족하면 마비가 발생합니다. 칼륨 함유 약물을 복용하고 스포츠를해야합니다.
• 호르몬 장애는 또한 근육 약화를 유발합니다 - 내분비근증. 부신 땀샘이나 갑상선의 기능이 증가하여 나타납니다.

합병증

합병증은 병리학 적 과정의 특성에 따라 분류됩니다. 밤에는 송아지를 줄이는 것이 감염성 염증성 질환을 일으킬 수 있습니다. 이것에 대한 근본적인 이유는 어떤 종류의 과정에 반응하는 염증 반응 : 알레르기, 전염성,자가 면역.

기타 질병

진행성 병리, 신체의 다양한 장애로 인해 밤에 다리의 송아지를 줄일 수 있습니다 :

• 말초 신경 질환 - 신경통은 특징적인 통증과 경련을 일으 킵니다.
• 좌골 신경통 또는 좌골 신경의 병변 - 다리 전체 길이에 통증이 퍼집니다.
• 간경화 - 조직에 축적 된 체액이 밤에 다리의 송아지에 통증을 유발합니다.
• 레이너드 병 - 근육의 색조가 느리고, 경련이 나타납니다.

질병 진단

밤에는 다리의 송아지를 이해하기 위해 의사가 진단합니다.

• 초음파;
• 엑스선 검사;
• 자기 공명 영상;
• 컴퓨터 단층 촬영;
• 혈관 조영술, 신티그라피;
• 관절 경 검사.

경련 치료

밤에는 경련의 진정한 원인을 찾아 내고 의사의 조언을 따르십시오.

• 약물 치료;
• 적절한 영양과 적절한 음주;
• 간소화 된 일상 루틴;
• 나쁜 습관을 포기하라.
• 물리 치료를 수행하십시오.

임산부와 어린이들의 경련과 어떻게 관련이 있습니까?

임신 한 여성의 다리 종아리가 밤에 당신을 관찰하고있는 산부인과 전문의에게 도움을 요청한다면. 그것은 임신의 심각한 합병증의 징후 일 수 있기 때문입니다. 산부인과 전문의는 통증의 원인을 파악하고 필요한 약을 선택합니다. 필요하다면 필요한 연구를 할당하고 다른 전문가에게 상담을 요청하십시오.

그리고 발작의 분명한 원인 인 질병이 배제되는 경우 공격하는 동안 환자의 상태를 완화시키는 데 유용한 조언을 드릴 것입니다.

• 깊게 숨을 쉬어야하고 완전히 이완해야합니다.
• 종아리 근육을 천천히 잡아 당기고 긴장을 조금 풀어주고 다시 당겨 보도록하십시오.
• 마사지 캐비어, 워밍업.
• 가볍게 고정 된 근육을 가볍게 치십시오.

신체적 병리로 야간에 밤에 다리의 송아지가 있으면 적절한 치료를 통해이 문제를 신속하게 해결할 수 있습니다. 그러나 아동의 검사 중에 훨씬 더 심각한 질병이 확인되면 더 심각한 치료가 요구됩니다.

집에서 고통을 조금 덜어 줄 수 있습니다.

• 차갑고 따뜻한 물로 아기의 발을 무릎 아래로 쏟아 부으면 긴장이 완화됩니다.
• 따뜻한 난방 패드를 사용하거나 다리를 마사지하십시오.
• 아기의 식단을 조절하십시오.

다리 통증 치료

고통의 치료는 의사의 감독하에 수행됩니다. 그것은 민간 방법으로 보충 될 수 있지만 의사의 동의를 얻어야합니다. 전통적인 치료법이 먼저 보여지며 다음에 실행 가능한 신체 운동과 체조가 보충됩니다.

의약품

진단에 따라 처방 된 약품. 치료는 문제의 원인을 제거하고 그 효과를 다루지 않아야합니다.

치료의 복합체는 비타민 - 미네랄 복합체, 미량 원소를 포함해야합니다 :

• 비타민 - 미네랄 복합체 - Nikomed, Complivit, Asparkam, Calcium D3, Alphabet, Magne-B6.
• 마그네슘 조제품 - 마그 네트, 마그 비트, 마그네슘 설페이트, 마그네 B6.
• 연고 - 헤파린 연고, Diosmin, Troxevasin, Troxerutin, Finalgon, Venoflebin, Vazoket.

종아리가 드문 경우 밤에 송아지가 감소되고 이것이 어떤 질병의 발달과 관련이없는 경우 정제를 복용 할 수 있습니다.

• Difenin - 근육을 진정시키고, 경련을 완화하십시오;
• Surdalud 및 Mydocalm - 근육 이완제 및 진통 효과가 있습니다.
• Analgin, Paracetamol - 진통제, 항염증제.

경련의 원인이 정맥류 질환이라면 혈액 순환을 촉진하고 염증을 완화하는 데 도움이됩니다 - Anavenol, Venoturon 300, Antistax, Venarus.

운동과 체조

운동은 근육 경련을 예방하고 통증을 제거합니다.

규칙적으로하고 자러 가기 전에해야 할 일 :

1. 5 분 동안 천천히 달리십시오.
2. 1m 떨어진 곳에 벽을 향하게하십시오. 우리는 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 팔을 뻗어 벽에 부딪칩니다. 근육이 스트레칭되는 것을 느낄 것입니다. 5-10 초 동안 누르고 있으면 시작 지점으로 돌아갑니다.
3. 발끝으로 바닥에 걸어 10 ~ 15 초 간 기다립니다.

아침에는 맨발로 체조 연습을해야합니다.

• 다리를 십자형으로하고 10-15 초 동안 바깥 쪽 가장자리에 서서 시작 위치로 돌아갑니다.
• 바닥에 앉아 힘으로 발가락을 구부린 후 20까지 세고 똑바로 세우고 20까지 다시 세십시오.
• 서있는 자세에서, 발 뒤꿈치가 바닥에서 약간 떨어지도록 급격히 떨어지도록 발끝을 들어 올리십시오.

물리 치료

물리 치료는 통증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

밤에 송아지가 줄어들면 다음 절차가 표시됩니다.

• 파라핀 압축;
• 약물 phonophoresis;
• 자기 치료;
• 의료용 레이저 : 적외선 및 적외선;
• 광천 요법;
• 진흙 치료

민간 요법

우리의 증조 할머니조차도 성공을 거두는 민간 요법. 그것은 무해하고 효과적입니다.

베이 오일 :

• 80-100 gr을 취하십시오. 베이 잎, 식물성 기름 (옥수수, 야채, 아마씨) 400ml.
• 시트를 가능한 한 작게 손으로 찢고, 기름을 넣고 어두운 장소에 두십시오.
• 20 일이 지나면 몸의 긴장과 찌그러짐이 생기고 경련과 잔소리가 발생합니다.
• 그것은 무해한 구제 수단이므로 주정부가 안정화 될 때까지 매일 사용하는 것이 허용됩니다.

혀의 끝 부분에 소금을 넣고, 조금만 잡고, 입을 3-5 분 동안 덮지 마십시오. 그런 다음 따뜻한 물로 입안을 헹구십시오.

와 사비와 압축은 사타구니에 날카로운 통증을 달래 도움이됩니다 :

• 깨끗하고 신선한 양 고추 냉이 잎을 먹고 천연 꿀로 닦고 바닷 소금을 뿌린다.
• 회 반죽 부분이있는 시트를 아픈 부분에 붙이고, 압축 종이로 덮고, 수정하고 밤새도록 두십시오.
• 중단없이 적어도 일주일 동안 치료를 받아야합니다.

야 로우의 팅크 :

• 20 그램의 야 로우, 10 그램의 백리향을 가져갑니다.
• 보드카 또는 알코올 200ml를 풀 위에 붓습니다.
• 10 일을 주장 할 때는 가끔 저어 주십시오.
• 팅크는 매우 효과적이며, 근육을 이완시키고, 통증을 제거합니다. 아침과 저녁에 피부를 문지르는 것이 필요합니다.

야간 통증 및 경련의 예방

야간 통증 및 경련의 예방에 대한 전문가의 조언은 매우 간단합니다.

• 심리적 과부하로 인해 밤에 송아지를 줄이면 직장에서 집으로 돌아올 때 사소한 일에 신경 쓰지 않도록하십시오. 카모마일 차 한 잔 마시고, 마실 것의 달인.
• 커피, 술, 담배 사용을 제외하십시오.
• 다이어트를 조절하고 하루에 최소 2 리터의 물을 마 십니다.
• 하이힐을 착용하는 팬은 그러한 신발을 장시간 착용 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 일상 생활에서 편안한 발꿈치로 신발을 선택하십시오.
• 신체 활동을 교정하십시오. 종아리 근육을 과도하게 변형시키지 마십시오. 하루가 끝나면 당신의 발에 평화를주십시오.

결론

종아리가 밤에 야간에 오랫동안 감소되고, 전통적인 방법과 준비가 명확한 구제를 가져 오지 않는다면. 따라서 포괄적 인 종합 시험을 치러 불안한 수면의 원인을 찾아야합니다. 예방을 잊지 말고 건강한 생활 방식을 지키십시오. 그러면이 문제는 결코 당신을 만질 수 없습니다!

밤에 다리가 경련하는 이유 : 원인, 증상, 치료 및 예방

최근에는 밤에 경련성 근육 수축과 같은 불쾌한 징후로 인해 점점 더 완벽하고 건강한 사람들이 이해되어 정상적인 수면을 방해합니다. 경련에는 보통 마비와 통증이 동반됩니다. 불행히도, 연령대뿐만 아니라 어린이 및 젊은 세대에서도 관찰됩니다.

원인과 근본 원인이 다를 수 있으며, 본질을 이해하고 심각한 질병의 발병을 배제하기 위해서는 자격을 갖춘 전문가에게 문의하십시오. 오직 그는 다리 근육의 경련성 수축에 영향을 줄 수있는 것을 알아 내고 치료를 처방하는 데 도움을 줄 것입니다.

다리 경련의 종류.

꿈속에서 다리 경련은 매우 불쾌한 현상입니다. 수면 중에는 전신이 약해지고 근육 조직 활동이 감소하고 젖산이 종아리 근육에 축적되어 발작의 원인이됩니다. 사람은 날카로운 고통에서 깨어나고 위반을 제거하기위한 조치를 취해야합니다. 통증의 위치에 따라 다음과 같은 유형의 다리 경련이 있습니다.

발가락 경련

발가락이 갑갑 할 때 통증은 그 자체가 예리하고 강렬하게 드러나는 동시에 동시에 손가락 하나가 될 수 있습니다. 왜 다리가 갑갑합니까?

• 불편한, 분쇄 신발,
• 다리가 식히고,
• 필수 비타민과 미량 요소의 제한된 내용,
• 혈액 순환 장애.

비복근 근육 경련

종아리 경련은 가장 불쾌감을주는 현상으로 최대 불편 함을 유발하고 다른 유형의 경련보다 더 자주 나타납니다. 동시에, 발목의 통증은 다음과 같이 동반됩니다 : 비복근 근육의 과도한 긴장과 "석화", 발에 서지 못하는 것.

문제의 원인

다리의 근육은 매일 엄청난 하중을 받게되어 근육이 막히고 경련이 생깁니다.

경련은 보통 야간에 방해받습니다. 이유는 매우 다양 할 수 있으며이를 결정하기 위해 일상적인 절차 중 어떤 것이 불쾌한 표출을 유발하고 부정적인 영향을 제거 할 수 있는지 생각해야합니다.

그러나 다리 경련이 정상적인 모드에서 생리를 방해하고 너무 자주 발생하면 야간에 다리의 송아지가 왜 있는지 알아야합니다. 야간 경련으로 이어지는 주요 원인을 강조하십시오.

• 육체적 인 과로와 빈번한 운동. 낮에는 신체 활동이 증가하여 근육이 막히고 피곤 해지며 대부분의 경우 밤에 근육이 느껴집니다.
• 점령과 관련된 일정한 서 있거나 앉은 자세. 이것이 혈액 순환을 위반했을 때. 결과적으로, 혈액 순환이 좋지 않으면 영양 결핍 및하지의 혈류와 관련이 있습니다.
• 근육에 신경 충동을 일으키는 신체의 영양소 결핍.
• 헤모글로빈이 감소함에 따라 영양소가 포함 된 신체의 영양이 방해 받고 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
• Varicosity는 다리의 경련을 일으 킵니다.
• 경련의 원인 중 하나 인 신발과 의류를 누르십시오.
• 이뇨 작용으로 약을 복용하면 야간에 다리가 줄어 듭니다. 이러한 약을 복용하면 체액과 영양분이 몸 밖으로 배출되고 미네랄 신진 대사가 방해됩니다.
• 영양 실조로 인한 경련 증상 또한 가능합니다.
• 꿈속에서 신체의 자세를 취해 팔다리의 불편 함을 초래합니다.
• 잘못된 신진 대사와 다리 근육의 산소 부족으로 인한 결과.
• 과도한 과열 또는 과냉각으로 인한 온도 변동은 단기간의 발작을 일으킬 수 있습니다.
• 비만으로 체중이 하체에 큰 부담을 주며 큰 근육 긴장과 막힘을 유발합니다.
• 혈관 질환. 결과적으로 혈류를 위반하고 조직에 가난한 산소가 유입되어 경련 증상이 나타납니다.
• 시체의 탈수.
• 여성의 경우 경구 피임약이 경련의 원인이 될 수 있습니다.
• 잦은 스트레스 상황과 정서적 충격은 밤에 다리에 경련을 일으킬 수 있습니다.
• 단백질 다이어트. 우리 몸에서 많은 양의 단백질을 섭취하면 칼슘의 흡수가 차단됩니다.
• 알코올 중독은 신체에서 과도한 칼슘 침출에 기여합니다.
• 노년기 몸은 노화되고 혈관이 마모되며 신진 대사가 느려지고 혈액 내 설탕이 부족하게됩니다.이 모든 것이 경련 증상을 유발합니다.

때로는 경련은 신체의 진행성 병리 및 장애의 많은 증상 중 하나이므로 방해가되는 증상을 무시하지 않고 신체의 포괄적 인 의학적 진단을 위해 밤에 캐비어가 발생하는 이유를 알아내는 것이 중요합니다. 이 증상으로 특징 지을 수있는 질병은 다음과 같습니다.

• 간경화. 혈액 성분 사이에는 불균형이있어 복강 내 조직에 액체가 축적되어 발작을 일으킬 수 있습니다.
• 임신 여자의 입장에서 경련 증상에 가장 취약합니다. 이것은 신체의 칼슘, 마그네슘, 철분 결핍, 체중이 많아서하지에 추가적인 스트레스를주고, 잘못 선택한 수면 자세에서 대정맥이 압박되어 수면 중에 경련이 발생할 수 있기 때문입니다.
• 편평한 발. 발의 부적절한 발판은 근육에 추가적인 부하를 유발하며, 경련을 일으킬 수 있습니다.
• 요추 osteochondrosis. 추간 판이 클램프되면 척수의 신경 뿌리가 압축되고 밤에는 다리가 줄어 듭니다.
• 낮은 혈당이나 당뇨병은 팔다리의 혈액 순환 장애로 인해 경련에 기여합니다.
• 레이노 병. 모세 혈관의 기능이 붕괴되면 근육의 음색이 감소하여 발작이 일어납니다.

진단

이 경우의 진단 조치는 야간 경련을 제외하고 철저한 검사, 추가 불만 조사를위한 검사입니다. 질병이 발견되면 근본 원인을 제거하는 치료법을 시행하고 발작은 사라집니다. 언뜻보기에 모든 것이 심각한 것처럼 보이지 않고 경련이 덜한 이유로 발생하면 예방 조치 만 준수하면 충분합니다.

밤 경련으로 무엇을 해야할지

이 불쾌한 문제가 있다면 어떻게해야합니까? 무엇보다도, 밤에 경련 증상이 나타나면 근육 조직으로의 공기 흐름을 개선하기 위해 당황하지 말고 긴장을 풀고 숨을 깊이들이 마십시오. 다음 단계를 따르십시오.

• 근육을 늘이거나, 양말을 앞쪽으로 당기거나, 중력의 중심을 발바닥으로 옮깁니다.
• 송아지를 마사지하거나 주위 사람에 대해 물어보십시오. 마사지와 문지름으로 혈액 순환이 정상화되고 통증이 가라 앉습니다.
• 날카로운 무엇인가로 근육을 찌르고, 자신을 꼬집고, 송아지 근육을 때려주세요.
• 따뜻한 압축은 또한 근육의 경련을 완화 시키는데 도움을줍니다. 따뜻한 샤워 또는 온수 병으로 아픈 부위를 따뜻하게 할 수 있습니다.
• 팔다리가 머리 위에 있도록 누우십시오.

의료 문제 해결

경련 증상의 증상을 없애기 위해 다음 약물들이 치료사에 의해 처방 될 수 있습니다 :

• 진통제 및 항염증제;
• 근육을 이완시키는 약물;
• 항 경련제;
• 수면제;
• 철분, 마그네슘 및 칼륨을 함유 한 비타민과 미네랄 복합체.
• 근육 경련을 제거하는 연고 및 젤 또한 매우 효과적입니다. 그들은 하루에 여러 번 통증 부위에 바르고 문질러줍니다.

다리 경련이 장기간 지속되지 않고 추가적인 위험한 증상이 나타나면 위험한 합병증을 예방하기 위해 구급차를 불러야합니다.

다리의 근육 경련을 제거하는 전통적인 방법

인기있는 방법 중 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 차가운 양배추 잎은 대사 과정을 잘 회복시킵니다.
• 근육 이완은 오이 염수의 사용에 기여합니다.
• 근육 경련을 예방하는 효과적인 방법은 글리세린이 함유 된 비누로 송아지를 문지르는 것입니다.
• 근육 경련을 없애기 위해서는 송아지를 감싸고 발목을 감싸고 헹구는 데 필요한 따뜻한 꿀을 사용하십시오.
• 완전히 흡수 될 때까지 발에 레몬 주스를 밤새 문지른 다음 씻어냅니다.
• 발작을 일으키는 요소가 정맥류 인 경우, 사과 사이다 식초는 효과적인 민간 요법입니다. 영향을받는 혈관을 문지르거나 매일 2 스푼의 물을 순수한 물을 마셔야합니다.
• 팔다리에 문지르면 다음과 같은 혼합물을 만들 수 있습니다. 계란 노른자, 테레빈 유 스푼, 사과 사이다 식초 숟가락.
• 근육 경련을 제거하는 데 좋은 겨자 가루도 송아지로 문질러 야합니다.
• Celandine과 바셀린 - 경련과 싸울 수있는 훌륭한 도구.

발작을 예방하기위한 예방 조치

불쾌한 표출을 없애기 위해서는 무엇보다 먼저 그 원인을 찾아야합니다. 많은 사람들이 스스로 통증을 없애려고 노력하지만 이것은 올바른 결과를 가져 오지 않습니다. 경련 송아지를 예방하기 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까? 이 경우 질병의 징후의 원래 원인을 확인하고 적절한 치료를 처방하는 것이 가장 좋습니다. 경련 증상의 예방을위한 주요 절차는 다음과 같습니다.

• 적절한 영양 섭취, 정크 푸드 제거 : 카페인이 첨가 된 음료, 소다, 매운맛, 지방질 및 기타 좋은 제품. 다량의 과일과 채소를 먹는다.
• 근육과 뼈 조직을 강화시키는 데 필요한 요소를 포함하고있는 비타민 복합체를 섭취하십시오.
• 신선한 공기 속에서 자주 걷기, 햇빛은 비타민 D로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.
• 발을 돌보고 과부하를주지 말고 다리를 쉬게하십시오.
• 발을 돌봐야 할 시간을 가지십시오 : 따뜻한 목욕을하고, 발목을 문질러 마사지하고, 마사지를하십시오.
• 옷과 신발은 편안해야하며 팔다리를 조이지 않아야합니다.
• 이 경우 체조는 신체를 과도한 부담없이 아주 적당하게 운동합니다.
• 취침 시간에 짧은 시간 동안 가능한 한 높은 다리를 들어 올리면서 혈류가 정상화됩니다.
• 수면 자세는 가장 편리한 것을 선택해야합니다.
• 더 많은 음료를 마시십시오;
• 스트레스가 많은 상황의 영향을 최소화하십시오.
• 피가 멈추는 자세를 피하십시오.
• 저체온증을 예방하고 다리를 단열하십시오.

대부분의 경우 밤에 다리에 잦은 꺽쇠가 발생하여 질병의 증상 중 하나입니다. 그들이 구체적으로 나타내는 질병은 없습니다. 질병 및 치료의 정의는 환자의 첫 번째 주요 과제입니다. 근육 경련의 문제를 예방하려면 예방 조치를 먼저 수행해야합니다. 결국, 어떤 질병이라도 치료로 고통받는 것보다 예방하기가 더 쉽습니다.

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고등 교육 (심장학). 심장 전문의, 일반 의사, 기능 진단 의사. 나는 호흡기 질환, 위장관 및 심혈 관계 질환의 진단과 치료에 정통합니다. 그녀는 훌륭한 직장 경험의 어깨 뒤에있는 아카데미 (개인)를 졸업했습니다.

전문 분야 : 심장 전문의, 치료사, 기능 진단 의사.

밤에는 다리 경련을 줄입니다 : 왜, 어떻게해야합니까?

다리에 밤 경련 - 많은 사람들에게 익숙한. 문제는 노인, 임산부, 운동 선수에서 종종 발생합니다. 하지의 경련은 본질적으로 발작적이며 때로는 견딜 수없는 고통을 동반합니다.

밤에는 다리가 경련 될지도 모른다.

경련 - 통제 할 수없는 근육 수축의 상태. 강한 고통 스러움을 동반 한 갑자기 나타납니다, 일정 시간 후에 반복 될 수 있습니다.

의학에서 송아지 근육의 반복적 인 경련은 경련이라고합니다.

하지의 꺽쇠는 밤에 더 자주 방해받습니다. 환자는 송아지에 통증, 경련, 긴장감이 있습니다. 한 남자가 깨어나 자신의 다리를 흔들며 그의 정강이와 발을 섞는다. 근육이 위로 젖히고, 발이 늘어나고, 손가락이 움츠 리게됩니다.

드물게 증상이 나타나기 때문에 걱정하지 마십시오. 갑자기 출현하는 이유는 신경이 죄 어져 근육이 무감각 해지는 불편한 신체 자세 일 수 있습니다. 위치가 변경되면 모든 것이 재발없이 진행됩니다.

통계에 따르면, 거의 모든 사람들이 경련을 일으킨다. 경련은하지의 다른 부위에 나타날 수 있습니다.

사람의 직업은이주의 현시에서 중요한 요소입니다. 다리 경련은 운동 선수, 로더, 무역 종사자에게 더 흔합니다.

질병은 또한 자극합니다 :

• 추운 환경;
• 신체의 병리학 적 변화, 만성 질환;
• 몸의 나이 변화.

밤에는 다리 경련의 유형

경련 - 외부 및 내부 자극에 대한 반응으로, 그 메커니즘은 각 사람마다 다릅니다.

조건은 갑자기 나타나며 기간, 강도 및 분포의 척도가 다릅니다.

유형으로 나뉩니다.

1. 클론. 이들은 특정 근육 그룹이 지연되는 단기간의 경련입니다.
2. 토닉. 과정은 3 분 이상 지속됩니다. 고정 근육 경화. 고통은 강해서 과정을 관리 할 수 ​​없습니다.

경련은 또한 다음 유형 중 하나입니다 :

• 일반화. 전체 근육 시스템이 감소합니다. 종종 심각한 질병의 증상이 있습니다.
• 지역화 된 특정 근육 그룹이 영향을받습니다. 대부분의 경우 국소성 강장 수축은 다리와 허벅지의 영역에 기록됩니다.

왜 그의 다리가 밤에 갑갑합니까?

밤에 다리에 잦은 꺽쇠가 생길 경우 심각한 질병이나 신체의 특정 장애가 발생할 수 있습니다.

• 뇌졸중의 초기 단계, 때로는 재활 기간 동안;
• 신경계가 감염되었을 때;
• 알코올 중독의 경우.

발작 부위는 뇌의 흥분 부위와 관련됩니다.

• radiculitis;
• 척추 헤르니아;
• 외상성 신경 병증;
• 소아마비;
• 근염;
• 파킨슨증;
• 다발성 및 외측성 근 위축성 경화증;
• 감염성 알레르기 성 다발성 신경 병증.

또한 신체의 일부 오작동으로 인해하지의 꺽쇠가 나타납니다.

1. 뇌의 과도한 맥박. 경련은 다음과 같은 요인에 의해 유발됩니다.

• 간질;
• 급성 정신병;
• 자간증;
• 외상성 뇌 손상.

1. ATP 농도 감소. 발작은 다음과 같은 병적 상태로 인해 발생합니다 :

• 당뇨;
• 심장 마비;
• 정맥류;
• 혈전 정맥염;
• 폐색 성 죽상 경화증;
• 빈혈;
• 갑상선 기능 항진증;
• 평평한 다리.

1. 유전 적 요인. 여기에는 뚜렛 증후군이 포함됩니다.

밤에는 다리 경련을위한 응급 처치.

경련이 본질적으로 강장제 인 경우, 상태는 다음과 같이 완화 될 수 있습니다 :

• 차가운 바닥에서 맨발로 걸어 라.
• 수평 자세를 취하고, 다리를 펴고, 발끝을 당깁니다.
• 영향을받은 지역을 마사지한다.
• 다리의 미세 순환을 개선하기 위해 아스피린 복용;
• gastrocnemius 근육의 경련과 함께 바늘 경련 영역에 가시가있다. 절차는 침술 규칙에 익숙한 전문가가 수행해야합니다.

1. 경향이있는 위치에서하지를 올릴 필요가 있습니다.
2. 발가락을 잡고 무릎쪽으로 발의 굴곡 운동을하십시오. 먼저 구부린 후 놓으십시오. 그런 다음 공격이 지나갈 때까지 천천히 구부리십시오. 수술 후 근육은 산소가 풍부한 혈액을 적극적으로 공급받습니다.

민간 요법

• 발은 순한 레몬 (15 일)으로, 아침과 취침 전부터 발랐다. 건조한 후에는 양말을 착용하십시오.
• 또한 겨자 기름을 문질러, 술, 사과 사이다 식초, 따뜻하게 압축하는 것이 효과적입니다.
• 구과 맺는 목욕은 또한 바다 소금에 효과적이다.
• 매일 15 분간 조깅을 쉽게하면 다리의 경련을 예방할 수 있습니다.
• 테스트 된 수단은 보온 연고로 간주됩니다.

밤 다리 경련 예방

발작에 대한 예방 조치를 취할 때 :

1. 과도한 하중을 피하십시오;
2. 탄산 음료, 커피, 과자 사용을 줄인다.
3. 담배 사용을 중지하십시오.
4. 마그네슘과 칼슘이 풍부한 음식 섭취;
5. 정기적으로 운동과 연삭 (정맥류는 허용되지 않음)을 수행합니다.
6. 따뜻한 양말에 잠;
7. 매일 발에 대비되는 목욕을하십시오;
8. 스트레스를 피하십시오.

• 스트레칭하기 쉬운 위치에. 발은 당기고, 양말은 당겨 요.
• 거짓말, 다리를 왜곡, 자전거를 대표.
• 경향이있는 위치에서 몸을 따라 팔을 뻗으십시오. 그런 다음 다리를 들어 올려 손으로 잡고 다리쪽으로 몸을 당깁니다. 싫어. 다른 다리와 반복하십시오.
• 발가락에 서서 스트레칭하고 아래로 내려주세요. 행동 필요를 하루에 두 번 반복하십시오.
• 바닥에 앉거나 누워서 발을 3-5 분 동안 구부리거나 구부리거나 구부리지 마십시오.

하악의 야간 경련이 일어날 때, 사람은 완전한 수면을 잊어 버립니다. 건강한 생활 습관을 지키면 불쾌한 상태를 예방할 수 있습니다. 정기적으로 경련이 우려된다면 전문가의 도움을 받아야합니다.