다리의 경련은 모든 연령대에서 발생하지만 대부분은 50 세 이상의 사람들에게 짜증을줍니다. 경련은 여러 가지 이유로 인해 생길 수있는 다리의 줄무늬 근육의 무의식적 인 수축입니다. 골격근 수축은 발작적이고 종종 견딜 수 없을만큼 고통 스럽습니다.
근육 경련의 수많은 원인은 약에 의해 잘 연구되고, 쉽게 교정되고, 신속하게 치료됩니다. 끊임없이 사지를 앓고있는 경우이 문제를 해결하는 데 도움이되는 의사와상의해야합니다.
이 기사에서는 특히 50 세 때 밤에 다리가 좁아지는 이유를 살펴볼 것입니다.이 불쾌한 증상의 원인은 무엇이며, 경련이 더 이상 괴롭지 않도록 집에서 무엇을해야합니까?
다리 근육 경련이 야간에 발생하는 이유는 근육 세포의 전해질 불균형, 연조직으로의 혈액 공급 부족 또는 신경 학적 문제입니다.
이 세 가지 원인의 그룹은 선천적 인 기형 또는 후천성 질환을 동반하여 고립되거나 다양한 조합으로 발생할 수 있습니다. myoclonia의 발달 메커니즘은 어린이, 성인 및 노인 (50 세 이상 포함)과 거의 동일하기 때문에 환자의 나이만큼 중요하지 않습니다.
비타민과 미네랄이 부족한 원인은 다음과 같습니다.
이차 발작은 야간의 출현이 다양한 질병과 관련 될 수 있기 때문에 더욱 위험합니다. 그 중에는 당뇨병, 중추 신경계 및 갑상선 질환, 정맥류 및 일부 전염병이 있습니다.
수시로 그들은 체중이 증가하는 임산부를 괴롭히며 다리의 근육에 가해지는 부하를 증가시킵니다. 우리는 또한 그 원인이 마약, 납, 수은으로 중독 될 수 있다고 지적합니다.
밤의 다리가 좁아지면, 경련을 없애기 위해 여러 가지 활동을해야합니다. 먼저 감기에 걸린 다리에 서 있어야합니다. 동시에, 양말을 최대한 멀리 당겨 내려고해야합니다. 그렇다면 약간 앉아서 다리를 주무십시오. 영향을받는 부위를 가볍게 마사지하여 경련을 줄입니다.
긴장된 근육을 강하게 꼬집거나 날카로운 물건 (예 : 바늘이나 핀)으로 가볍게 찔러야합니다. 경련이 멈춰야합니다. 재발을 방지하기 위해 온난 한 연고로 아픈 부위를 닦거나 알코올로 문지릅니다.
성공적인 치료를위한 주요 조건은 발작의 원인을 결정하는 것입니다. 밤에 다리가 경련되는 이유를 알아 내기 위해 의사는 마그네슘과 칼슘, 신경 구조 및 기타 검사에 대한 혈액 검사를 처방 할 수 있습니다.
집에서 다리를 비좁 히면, 마사지를하고 조심스럽게 근육을 문질러 서서 일어 서서 걸어 가야합니다. 근육 경련이 밤에 교란되면 따뜻한 양말이나 골프를 입은 것이 좋습니다. 통증을 완화하려면 결핵 같은 "불타는"연고를 사용하십시오.
경련의 원인이 비타민이 부족하면식이 요법을 검토하십시오. 마그네슘, 칼슘, 비타민 D, B6 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 밀기울, 말린 살구, 건포도, 생선, 바나나, 땅콩을 먹는 것이 좋습니다. 매일, 유제품을 먹습니다 - 코티지 치즈, 단단한 치즈, 우유를 마 십니다.
다리가 경련을 일으키는 원인에 관계없이 밤에 다리가 꺾이는 것을 피하려면 잠자기 전에 간단한 운동을하는 것이 좋습니다.
근무일 이후, 그러한 운동의 도움으로 축적 된 긴장을 풀어보십시오.
그리고 한 가지 더 운동 옵션 :
열심히 일을 할 때, 오랫동안 발을 세워야 할 때, 5-10 분 동안 휴식을 취할 기회를 찾으십시오. 앉아 있거나 다리를 들어 올리는 자세를 취하는 경향이 있습니다. 동시에, 당신은이 연습을 할 수 있습니다.
다리 경련이 당신을 괴롭히지 않도록 예방에 충실해야합니다.
또한 바로 먹고 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 몸에 칼륨이 부족하면 송아지와 발에 경련이 생길 수 있습니다. 탈수는 또한 발작을 일으킬 수 있습니다. 몸은 물과 다른 액체, 특히 전해질을 제공하는 액체가 필요합니다.
비타민 D는 발과 뼈의 건강에도 중요합니다. 흡연과 음주는 탈수로 이어질 수 있습니다.
적어도 한 번은 평생 동안 거의 모든 사람들이 다리의 경련 현상에 직면했습니다. 근육이 통증없이 통제되지 않는 경우입니다. 밤에는 다리의 꺽쇠가 갑자기 발생하여 사람의 이동성을 크게 제한합니다. 그런 상황에서 많은 사람들이 밤에 다리가 좁아지면 어떻게 해야할지 궁금합니다.
다리와 발가락의 근육은 경련에 가장 취약합니다. 각 경우에 어떤 치료법이 선택되는지에 따라 밤에는 다리에 여러 경련의 원인이 있습니다. 증상은 수면 중에 가장 자주 관찰됩니다.
다리의 경련은 완전히 다른 원인을 일으킬 수 있습니다.
경련의 유형과 발현에 관계없이, 그들은 내부 또는 외부의 자극에 대한 유기체의 반응입니다. 다음과 같은 발작 분류가 일반적입니다.
경련의 다른 근원은으로 분할된다 :
주의! 경련이 오래 지속되거나 자주 발생하면 신체에 심각한 기능 장애가 있다고 가정 할 수 있습니다. 밤에는 노인들에게서 다리 경련이 종종 발생하는데, 그 원인은 환자의 나이에 있습니다.
야간 다리의 경련을 일으킬 수있는 주요 전제 조건은 다음과 같습니다.
야간 발작의 원인은 간질, 정신병, 뇌 또는 뇌 손상의 증가 된 뇌 자극, 심부전, 정맥류, 당뇨병에 대한 낮은 수준의 ATP와 관련된 상태 일 수도 있습니다.
경련이 생기면 증상을 빨리 완화하고 통증과 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 이렇게하려면 다음을 수행 할 수 있습니다.
다리에 가벼운 체조를하고 발가락과 발을 손으로 회전시켜 혈류를 개선 할 수도 있습니다. 공격이 사라질 때까지 다리를 구부릴 수 있습니다.
팁! 사람이자는 곳이 춥 으면 공격을 완화 한 후 따뜻한 양말이나 무릎 양말을 착용하는 것이 좋습니다.
임신 중 다리가 경련을 일으키는데, 이는 위험하지 않은 흔한 흔한 일입니다.
치료법을 선택하기 전에 야간에 다리가 좁아지는 이유를 정확히 알아 내야합니다. 일반적으로 근본적인 질병의 특성이 치료에 고려됩니다. 종종,식이 요법의 조정은 수반되는 치료로 규정되어 비타민이 더 많이 포함됩니다. 다리 경련이있는 사람은 특히 비타민 B, D 및 E가 필요합니다.이 비타민 B는 미네랄 약을 통해 얻을 수 있습니다.
발작은 근육의 혈액 순환이 불충분하여 발생하며, 특히 신체 활동 중에 발생합니다.
발작에 대한 약은 아직 개발되지 않았다. 또한, 송아지에 경련을 일으키는 질병이있는 경우, 치료는 주요 질병을 제거하는 것을 목표로합니다.
비타민 - 미네랄 복합체는 경련과 같은 증상에 작용할 수 있습니다. 경련은 미세 요소가 부족한 비타민 분해증의 흔한 증상입니다. 마그네슘 혼합물 (예 : Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar와 마그네슘 구연산염 및 Baclofen)은 야간 경련의 발생을 예방할 수 있습니다.
비타민 - 미네랄 복합체 중 Complivit, Alphabet, Calcium D3 Nycomed 및 Magne-B6은 입증되었습니다. 유용한 물질이 부족할 때 예방책으로 아이들과 아이들을 데려가는 것이 좋습니다.
주의를 기울이십시오. 통증을 제거하기 위해 연고 Finalgon을 사용할 수 있습니다. 약은 신속하게 불쾌한 증상을 없애줍니다.
다음 지침에 따라 근육 경련을 완화하십시오.
이것은 밤에 다리 경련을 치료하는 방법의 기본 원리입니다.
경련의 치료는 근본적인 질병에 따라 수행됩니다. 열 절차, 지역 마사지, 깨끗한 작업 방식 및 휴식은 긍정적 인 효과가 있습니다.
발작과 출현 빈도를 줄이기 위해 대체 의학의 일부 수단이 효과적입니다. 증상을 완화하기위한 민간 요법 치료. 주치의의 권고에 따라 치료를하는 것이 좋습니다.
종아리 부위를 30 분간 따뜻하게 꿀을 발라 주면 다리를 감싸줍니다. 시간이 끝나면 꿀은 물로 씻겨냅니다. 어린 시절의 쥐를위한 조리법을 잘 도와줍니다.
취침 전에 집중적으로 눌려진 레몬 주스로 다리의 발바닥 부분에 윤활을 가할 수 있습니다. 이 마찰의 적용 과정은 7-14 일입니다.
노년기에 정맥류가 생기면 고통스런 혈관을 하루에 두 번 사과 주스 식초로 희석하여 순수한 물 1 컵당 산 2 큰술 씩 마 십니다. 신청 과정 - 30 일.
밤에 경련을 피하기 위해, 자고있는 동안 노른자의 연고, 테레빈 유 차 상자, 사과 사이다 식초 스푼을 바를 수 있습니다. 아침에 잔금을 씻을 수 있습니다. 마찬가지로 자연 첨가제 나 향료 첨가제없이 겨자 분말을 사용할 수 있습니다.
바셀린 연고는 경련에 도움이 될 수 있습니다. 그 준비를 위해, 당신은 celandine의 주스의 일부를베이스의 2 부분과 혼합해야합니다. 약용 목적으로 경련이 나타나는 즉시 혼합물을 바릅니다.
그것은 gastrocnemius 발작, 풀뿌리 거위 잔디의 치료에 자체 입증했다. 1 리터의 물에 약초 4 큰술을 넣습니다. 혼합물을 5 분 동안 저열로 가열하고, 냉각시키고, 여과시켰다. 수프는 여러 차례 리셉션에서 하루에 취해집니다. 우유 한 잔에 풀을 끓일 수도 있습니다 (풀에 잔디가 새겨 져 있습니다). 우유는 하루에 세 번씩 뜨거운 음주입니다. 경련은 빨리 사라질 것입니다.
당신이 경련의 빈도와 고통을 줄일 수있는 연습 세트가 있습니다. 다음 움직임은 다리가 엉망인 경우 도움이됩니다.
종아리 근육을보다 확장 된 상태로 가져 오려면 모든 책꽂이 (예 : 책)의 발 위에 손가락을 올리고 테이블이나 의자를 들고 다음과 같은 조합을 실행하는 것이 좋습니다.
팁! 머지 않아 비좁은 느낌이들 때 즉시 발가락을 당겨서 멈출 수 있습니다. 발작이있을 때 발을 뒤로 움직여서 손가락을 바닥에 얹어 증상을 완화 할 수 있습니다 (몸무게로 발에 압력을 가할 필요가 있습니다). 이것은 야간에 다리 경련을 빠르고 쉽게 제거하는 법칙입니다.
규칙적인 간단한 운동은 밤에 다리에 불편 감을 피하는 데 도움이됩니다.
통증이 발생할 위험을 최소화하기 위해 다리에 경련이 생기면 조치를 취해야합니다.
경련은 불쾌하고 고통스러운 현상으로, 정상적인 수면을 방해 할 수 있습니다. 간단한 운동을하고 식단을 조절할 때 질병을 없앨 수 있습니다. 간단한 경련으로는 억제하기 어려운 잦은 경련으로 야간 경련이 심각한 질병의 징후가 될 수 있으므로 의사와 상담해야합니다. 대개 밤에 다리의 경련의 원인과 치료는 분리 할 수 없습니다. 후자는 첫 번째 것에 달려 있습니다. 임신 중 다리 경련은 흔합니다.
다리에 밤 경련 - 많은 사람들에게 익숙한. 문제는 노인, 임산부, 운동 선수에서 종종 발생합니다. 하지의 경련은 본질적으로 발작적이며 때로는 견딜 수없는 고통을 동반합니다.
경련 - 통제 할 수없는 근육 수축의 상태. 강한 고통 스러움을 동반 한 갑자기 나타납니다, 일정 시간 후에 반복 될 수 있습니다.
의학에서 송아지 근육의 반복적 인 경련은 경련이라고합니다.
하지의 꺽쇠는 밤에 더 자주 방해받습니다. 환자는 송아지에 통증, 경련, 긴장감이 있습니다. 한 남자가 깨어나 자신의 다리를 흔들며 그의 정강이와 발을 섞는다. 근육이 위로 젖히고, 발이 늘어나고, 손가락이 움츠 리게됩니다.
드물게 증상이 나타나기 때문에 걱정하지 마십시오. 갑자기 출현하는 이유는 신경이 죄 어져 근육이 무감각 해지는 불편한 신체 자세 일 수 있습니다. 위치가 변경되면 모든 것이 재발없이 진행됩니다.
통계에 따르면, 거의 모든 사람들이 경련을 일으킨다. 경련은하지의 다른 부위에 나타날 수 있습니다.
사람의 직업은이주의 현시에서 중요한 요소입니다. 다리 경련은 운동 선수, 로더, 무역 종사자에게 더 흔합니다.
질병은 또한 자극합니다 :
경련 - 외부 및 내부 자극에 대한 반응으로, 그 메커니즘은 각 사람마다 다릅니다.
조건은 갑자기 나타나며 기간, 강도 및 분포의 척도가 다릅니다.
유형으로 나뉩니다.
경련은 또한 다음 유형 중 하나입니다 :
밤에 다리에 잦은 꺽쇠가 생길 경우 심각한 질병이나 신체의 특정 장애가 발생할 수 있습니다.
발작 부위는 뇌의 흥분 부위와 관련됩니다.
또한 신체의 일부 오작동으로 인해하지의 꺽쇠가 나타납니다.
경련이 본질적으로 강장제 인 경우, 상태는 다음과 같이 완화 될 수 있습니다 :
민간 요법
발작에 대한 예방 조치를 취할 때 :
하악의 야간 경련이 일어날 때, 사람은 완전한 수면을 잊어 버립니다. 건강한 생활 습관을 지키면 불쾌한 상태를 예방할 수 있습니다. 정기적으로 경련이 우려된다면 전문가의 도움을 받아야합니다.
밤에는 다리 경련 : 원인과 치료, 예방 -이 기사의 주제 날카 롭고 아프는 통증은 흔히 몸에 어떤 병리가 나타나게하는 신호입니다.
효과적인 치료를 위해서는 우선 질병의 발생 원인을 알아야합니다.
밤에 비복근 근육의 경련 - 심한 통증을 동반 한 휴식 중 근육 섬유의 통제되지 않은 수축은 다음과 같은 결과입니다.
다리의 송아지에서 종종 경련은 몸에 유익한 물질 부족 - 비타민 결핍을 유발합니다. 예를 들어, 비타민 D가 부족하면 신체의 칼슘 흡수가 감소합니다. 이 문제는 특히 일년 내내 맑은 날의 지속 시간을 무시할 수있는 북부 지역 주민들의 특징입니다.
특히 신경 충동을 세포에 전달하는 과정에 관여하는 마그네슘이 특히 중요합니다. 태아 형성에 영양분의 필요성이 극적으로 증가하기 때문에 임산부에서 중요한 미량 원소가 부족한 것을 관찰 할 수 있습니다.
종아리 근육 경련 인 "악의적 인 밤의 손님"은 종종 빈혈을 유발합니다. 신체의 철분이 조금이라도 부족하면 (특히 육체 운동 동안) 세포가 기아를 일으키고, 이는 단기간의 경련으로 변합니다. 내분비 계통의 병리학 또한 통증 증후군을 유발할 수 있습니다.
반복적으로 수면 중에 다리가 좁아지면 내분비선 (갑상선)의 기능에주의를 기울여야합니다. 갑상선 호르몬 수치가 낮 으면 티로신과 트리 요오드 타이 로닌은 신진 대사 속도를 늦출 수 있습니다.
병리의 원인은 말초 신경 손상이 발생하는 신경계 - 다발성 신경 병의 질병 일 수도 있습니다. 결과적으로 "불안한 다리"증후군이 나타나고, 경련이 나타납니다.
경련은 활동적인 성장기에 아이들에게서 흔합니다. 아이들은 울음으로써 불편 함을 느끼고 발을 문지르면됩니다. 통증은 체온에 저체온, 칼륨과 칼슘 부족, 발의 선천성 결손으로 종종 발생하며 불편한 자세로 오랫동안 다리를 발견합니다. 밤 다리 경련이 자발적이고 반복적 인 성격을 가지고 있다면 부모는 항상 소아과 의사와상의해야합니다.
대부분의 경우, 송아지에서 경련이 관찰되지만 허벅지 근육과 힘줄이 영향을받습니다. 이 경우, 근 위축 (myoclonus)은 허벅 다리, 발까지 확장됩니다. 발목과 무릎 관절에 과부하가 걸리므로 근육이 손상되면 연골이 손상되고 힘줄이 손상 될 수 있습니다.
휴식 중에는 호흡이 느려지는 것뿐만 아니라 심장 근육의 작용도 느려집니다. 이것은 현재 마그네슘을 포함하여 세포가 영양 실조 상태라는 사실로 이어진다.
우리가 모피어스의 신경계에있을 때, 뇌는 계속 기능합니다. 낮에는 과도한 육체 노동이 피곤한 근육을 활성화 할 수있는 야간 무거운 꿈 (싸움, 추락, 범죄자 탈출)으로 변합니다.
다리 근육에 경련 과잉 변형이 언제 나타날지 예측하기는 매우 어렵습니다. 자신과 가족이 경련을 물리 치는데 도움이되는 간단하고 효과적인 행동을 취하는 방법을 알아야합니다.
하지의 정맥류 - 병리학의 원인? 이 경우 팔다리는 마사지 할 수 없습니다. 취침 시간에는 Troxerutin 연고 (Troxerutin)를 바르십시오. 문지르지 마!
다리 경련이 무엇인지, 무엇을해야 할지를 이해할 수 없으면 질병이 재발하지 않도록 전문가의 도움을 요청하십시오. 원인 인자를 결정한 후에는 기본적인 복합 요법에 배정됩니다.
하지의 경련의 원인과 치료는 서로 밀접하게 상호 연관되어 있습니다. 결과 불편 함의 원인을 밝혀 낼 때 예상되는 결과를 가장 짧은 시간에 줄 수있는 치료 방법을 찾는 것은 쉽습니다.
비좁은 다리의 꺽쇠가 신체의 비타민과 무기질 (비타민 B6와 D, 마그네슘과 칼슘, 칼륨 등)의 결핍과 관련이 있다면 - 식단을 재고해야합니다.
어떤 슈퍼마켓에서도 마그네슘 (Mg)을 함유 한 제품을 찾기가 어렵지 않습니다. 이 중 작은 아이에게 어필 할 수있는 요리를 만들 수 있습니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
오렌지와 소나무 견과류, 바나나와 멜론, 연어와 대구, 쇠고기를 섭취하면 포타슘, 싹이있는 곡물과 밀기울, 간장, 효모 - 피리독신 (비타민 B6)이 몸에 포화됩니다.
고통스러운 공격의 경우에는 솜털 같은 얼룩이 치유 효과를 나타낼 수 있습니다. 강력한 바이오 필드 덕분에 고양이는 긴장을 풀고 통증을 완화하고 완화 할 수 있습니다. 머리카락을 "야옹하는 의사"는 가벼운 정전기를 가지고 있으며 팔다리에 상당한 양으로 배치 된 활성 점에 자극 효과가 있습니다.
다리에있는 경련에서 준비는 복지에만 의존하면서, 스스로 선택할 수 없습니다. 발생하는 경련의 근본 원인을 정확히 파악한 후 의사가 처방해야합니다. 가장 일반적으로 사용되는 약물은 D3 Calcium Nycomed (D3 Calcium Nicomed) 및 Calcemin Advance (Calcemin Advance)입니다.
다리에있는 경련이 질병에 대처하기 위해 어떤 약을 보자. 다리의 경련을위한 마그네슘 제제는 저 마그네슘 혈증에 사용됩니다. 잘 입증 된 :
알약 "Asparkam"또는 "Panangin"는 칼륨이 부족할 때 의사가 처방합니다. 임신 중에는 모유 수유 중에 비타민 "마테 나 (Materna)"라는 약품 인 "엘레 비트 (Elevit)"를 사용할 수 있습니다.
약물 Orto-Kaltsiy-Magniy (Ortho Calcium + Magnesium)은 땀이 나올 때 상당한 양의 마그네슘이 사라지기 때문에 신체 운동에 유용합니다. Orto-Taurin-Ergo (Orto-Taurin Ergo)는 경련에 대한 탁월한 치료법입니다. 그것은 아연과 그룹 B의 비타민 E, 비타민 E로 구성되어 있습니다. 두 약물 모두 서로의 행동을 향상시키고, 수면을 개선하며, 야간의 고통스러운 공격을 완화시킵니다.
고통스러운 (때로는 견딜 수없는!) 근육 경련이 발병하기 전에 "지칠 줄 모르는 수송 수단"을주의해야합니다. 우리는 건강한 발을 유지하는 데 도움이되는 간단한 운동을 일상 생활에 포함 시키도록 제안합니다.
맨발로, 5-8 번씩 연습을한다는 것을 기억하십시오.
근무일 이후, 그러한 운동의 도움으로 축적 된 긴장을 풀어보십시오.
나머지 동안 다리가 평평하다고 느끼면 지시 된 운동을하십시오. 자신을 돌보고 건강을 유지하십시오!
다리의 꺽쇠 - 즐거운 느낌이 아닙니다. 통계에 따르면, 적어도 한 번은 사람들의 30 %가 근육이 비좁은 상태였습니다. 이 고통은 거의 항상 예기치 않게 그리고 매우 예리합니다. 밤에 종종 경련이 시작되어 가장 기쁜 순간을 경험하게합니다. 다행히도, 이것은 피할 수 있습니다.
AdMe.ru는 다리가 움직이는 이유를 이해하고 치료 시작 위치를 알려줍니다.
다리에 야간 경련의 고전적인 원인 탈수입니다. 충분한 양의 물을 마시는 것은 적절한 근육 기능을 위해 매우 중요합니다. 의사들에 따르면, 물 부족은 신경 종말의 과민증을 유발하여 그 결과로 경련이 발생합니다.
무엇을 해야할까요? 더 많은 물을 마시십시오. 특히 바깥에서 덥거나 활동적인 스포츠에 종사하는 경우 특히 그렇습니다.
미량 원소 부족으로 발작을 포함한 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 칼륨, 마그네슘, 칼슘 및 나트륨은 신체의 수분 균형을 유지하고 근육 활동에 관여하는 필수 미네랄입니다.
칼륨과 염화칼슘은 근육 수축의 원인이되는 전기 충격을 일으킨다. 그리고 마그네슘은 신체의 아데노신 트리 포스페이트 (adenosine triphosphate)의 양을 조절하는데, 이는 근육의 주요 에너지 원입니다. 흥미롭게도, 마그네슘의 주요 매장량은 다리의 근육에 정확하게 저장되어 있으므로 경련은 부족한 첫 징조입니다.
무엇을 해야할까요? 먹고 마시십시오. 농담이 아닙니다. 물과 음식에는 필요한 모든 미량 원소가 들어 있습니다.
마그네슘은 아보카도, 아몬드, 바나나 및 초콜릿에 들어 있습니다.
칼슘은 시금치, 브로콜리, 참깨가 풍부하고 물론 유제품입니다.
감자 챔피언은 감자, 당근, 토마토입니다.
다리 경련은 임신의 "보너스"중 하나입니다. 특히 임신 2 기의 경우. 과학자들은 이것이 피로와 혈액 순환 장애로 인한 것이라고 생각합니다. 또한,이 기간에 아기의 무게가 증가하고 신체가 새로운 조건에 적응하기 어렵습니다.
무엇을 해야할까요? 임신은 문제와 어려움을 말할 수있는 모든 권리가있는 때입니다. "아, 모든 것!"휴식, 균형 잡힌 영양 섭취, 신선한 공기 속의 산책은 발작을 예방하는 최고의 방법입니다.
갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 결핍으로 인해 발생하는 병리학 적 증상입니다. 칼시토닌 (갑상선 호르몬)이 칼슘 흡수에 영향을 미치기 때문에이 호르몬 수치가 낮 으면 발작을 일으킬 수 있습니다. 또한 신경이 손상되어 뇌와 척추의 신호를 손과 발에 전달합니다.
갑상선 기능 항진증에 의한 경련으로 팔다리에 따끔 거림과 무감각이 생깁니다.
무엇을 해야할까요? 의사와 상담하십시오. 이러한 심각한 상태는 장기적이고 가능한 평생 치료가 필요합니다.
그런 불쾌한 상황의 원인과 치료법에 대한 밤의 다리에서의 경련, 우리는 아래의 기사에서 상세히 조사 할 것입니다. 종아리 근육 경련은 무시하지 마십시오. 첫째, 그들은 불편 함을 야기하고 수면을 방해합니다. 둘째, 일부 병리학에 대한 최초의 "깨우기 호출"입니다. 적어도 우리 삶에서 한 번은 우리 대부분이 우리 다리를 두들겨 패면서 매우 불쾌한 느낌을 받았습니다. 이 증상은 사지의 날카로운 통증을 동반합니다. 어떤 방식 으로든 제어 할 수 없으며 가장 자주 공격이 야간에 발생합니다. 의학 용어에서는이 과정을 간질 증후군이라고합니다. 또한 과학과 의학은 지금까지 정확한 발생 원인을 찾고 있습니다.
크램피 (경련성 경련)는 근육의 급격한 수축으로 인한 허혈성 통증과 동맥에서의 혈류량의 급격한 감소를 동반 한 상당히 흔한 현상입니다.
신경 충동 - 근육 및 신경 종말과의 커뮤니케이션. 임펄스가 긴장 명령과 함께 전달되지 않으면 신호가 활성화 될 때까지 계약 된 근육은 압축 된 상태로 유지됩니다.
다리에서 줄무늬 조직에 clonic 유형의 경련이 형성됩니다.
왜 밤에? 수면, 휴식은 근육이 이완되고 혈액 순환을 감소 시키므로이 과정에 참여하지 않으며 다양한 원인 (두꺼움, 정맥류, 혈전증)으로 인해 혈관을 자유롭게 움직일 수 없습니다. 그렇습니다. 그리고 근육은 탄력적이지 않고 자유로운 순환을주지 않습니다. 그리고이 모든 것들이 다른 요인들에 겹쳐 있습니다.
야간 경련을 일으키는 이유는 꽤 많이 있습니다. 그들은 원인 론적 근거로 나눌 수 있습니다.
또한, 신경계의 병리학에서 발생하는 발작과 근육 형성 (발작 지점)을 구별하는 것이 필요합니다.
왜 밤에 다리 근육의 발작을 일으키는 지 이해하려면 각 지점에서 더 자세히 설명해야합니다.
야간 심황의 주요 원인은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 부족입니다. 이 요소들은 근육에 신경 충 동이 전달되는 데 중요한 역할을하며 수축에 직접적인 영향을 미치며 혈액 내 농도가 감소함에 따라 경련이 발생합니다.
금속은 쉽게 소변, 땀, 그리고 긴 설사로 배설됩니다. 따라서, 그들의 통제는 매우 중요합니다.
매크로 요소
Norm mmol / l
칼슘 결핍은 경련을 일으키는 경우가 거의 없으며, 의사의 권고없이 자신에게 처방 할 경우 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 그러나 마그네슘의 킬레이트 형태는 다른 병리학이 발견되지 않으면이 문제를 해결할 수 있습니다.
비타민 D 결핍 (칼슘 흡수를 허용하지 않음)은 B 군뿐만 아니라 발작으로 이어질 수 있습니다 (신경계의 작용을 조절하는 데 중요한 역할을 함).
울퉁 불퉁한 현상은 혈액 내 전해질의 양과 이들의 분비 촉진에 영향을 미치는 약물의 장기간 사용의 배경에서 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 약물 그룹을 사용할 때 다리 경련이 발생할 수 있습니다.
특히 부작용은 용량을 초과하여 장기 투여로 인해 종종 관찰됩니다. 호르몬 피임약은 칼슘 흡수의 감소를 유발할 수 있으므로 이러한 약물의 통제되지 않은 사용은 저 칼슘 혈증을 유발하여 경련의 발생을 초래합니다.
밤에는 다리의 근육에 경련을 일으키며, 대부분의 경우 외모의 요인에 따라 치료 방법이 달라집니다. 더욱이, 경련은 운동 활동이 감소한 사람들 (크룽 프는 운동의 배경에서 부하가 증가 함)뿐만 아니라 과도한 과도한 스트레인으로 인해 운동 선수 에게서도 관찰됩니다.
임산부의 종아리 근육이 경련을 일으키는 이유는 마그네슘이 감소하고 탈수 (탈수, 독성)가 감소하는 것으로 설명됩니다. 미래의 어머니의 몸은 음식을 보지 않으려는 기간 동안 산부인과 전문의의 지시에 따라 알약 형태로 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 의사의 처방에 따르지 않으면식이 부족으로 인해 종종 필수 영양소가 부족합니다.
종종 경련은 임신 중 체중 증가와 함께 다리에 가해지는 부하에 종종 발생하는 정맥류 질환의 첫 번째 배경을 배경으로 발생합니다.
파킨슨 병 환자의 통계에 따르면 경련은 97 %에서 발생합니다. 신경계의 많은 질병에서 근육 경련은 명확한 임상 적 징후가 없을 때 가장 먼저 발병 한 흔적입니다.
원인에 따라 치료해야하는 밤의 다리 근육 근육 경련의 원인은 종종 신경 계통의 높은 흥분성에 있습니다. 그것은 신경 장해에서 중추 신경계의 과도한 활동 때문에 자발적 인 경련 수축이 발생하기 때문입니다.
crumpy의 발달로 이어질 수있는 병리학은 언급된다.
복부 근육 경련의 원인 인 근미 신경 병증을 고려해야합니다. 특히 요추가 허리 통증으로 발생하는 경우가 종종 있습니다. 질병의 증상이 증가하면 과도한 긴장, 근육의 고갈로 이어지는 하중의 비합리적 분포에 기여합니다.
불쾌감은 야간에 가장 자주 발생하며 수면 장애를 일으 킵니다. 낮 휴식은 실제로 발생하지 않습니다. 그런데 경련은 송아지의 근육뿐만 아니라 발의 작은 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다. 종종 공격 후에 다리는 구부러져 있습니다 (족저 굴곡). 스트레칭이나 마사지 후에도 똑같이지나갑니다.
통증, 과민 반응은 근육에서 오래 동안 관찰 될 수 있습니다. 갑각류는 선구자없이 일방적으로 관찰됩니다. 다리에서 볼 때, 공격하는 동안, 짙은 근육 코드가 분명히 강조 표시됩니다.
gastrocnemius 근육의 심한 경련을 확인하기위한 기초는 원인의 결정입니다. 검사는 병력, 신체 활동, 질병의 존재에 대한 상세한 설명과 함께 철저히 조사되어야합니다.
권장 연구 목록은 다음과 같습니다.
추가적인 검사로서, 뇌 또는 척수의 MRI, 전기 음성도 (자극 전도도 측정)를 지정할 수 있습니다.
Cramp는 항상 오랜 시간 동안 지속될 수있는 예리한 통증을 동반합니다. 일부 출처에서는 바늘이나 핀을 krumpy의 빠른 제거로 사용하는 것이 좋습니다 - 특히 발작 지점에 부딪히면 긴장된 근육을 찔러야합니다. 그러나이 방법은 안전성면에서 차이가 없으며 강한 통증이있는 동안 어두운 곳을 보아도 날카로운 물체는 상당히 문제가 있습니다 (그러나이 방법은 수영 중에 경련을 경감하면서 잘 작동하여 시스템으로 빨리 돌아갈 수 있습니다). 또한, 소독되지 않은 바늘로 주사하면 감염 될 수 있지만, 수영자는 수영 트렁크에 핀을 고정시켜 제 시간에 스스로 돕고 익사시키지 않도록합니다.
고양이 대신 다리에있는 렌치로자는 민간 요법의 경험이 있습니다. 차가운 금속 몸체는 밤에 경련을 일으키지 않습니다. 그것은 많은 도움이됩니다.
경련을 완화시키는 가장 좋은 방법은 특히 취침 전에 마사지와 스트레칭을하는 것입니다. 긴장을 풀려면 근육을 끌어 당겨 수동적 인 움직임을 만들어야합니다.
경련이 생기면 곧게 뻗은 다리를 발가락으로 조심스럽게 잡고 (누워 있거나 앉은 채로) 조심스럽게 당겨야합니다. 운동은 갑자기 움직이지 않고 스트레칭 규칙을 준수하려고 부드럽게 수행되어야합니다. 몸은 다리를 따라 다리쪽으로 기울어 져야합니다.
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크럼프를 제거한 후에는 발에서 위로 향하는 방향으로 쓰다듬어 마사지 동작을 유지할 필요가 있습니다. 이것은 붓기를 완화하고 혈액 순환을 회복시키는 데 도움이됩니다.
통증이 사라진 후에는 발 (쿠션, 베개)을 발에 올려 놓는 것이 좋습니다.
경련의 원인은 매우 다양하므로 응고의 치료와 예방은 발생 요인의 제거로 감소됩니다. 라이프 스타일을 바꾸는 것이 좋습니다 - 정기적으로 운동하고보다 적극적으로 운동하십시오. 기억해야 할 점은 스파 징 과전압이 나타나지 않도록 모든 부하를 점진적으로 증가시켜야한다는 것입니다.
비디오는 교실 연습을 보여 주며, 가장 효과적인 네 번째는 매일하고 있습니다.
연구에 따르면 이러한 기술을 사용하면 덩어리 에피소드가 크게 줄어 듭니다. 10 초 간격으로 3 번 스트레칭을 반복하는 연습을 포함하여 단지 3 분만 보내야합니다. 종아리 근육뿐만 아니라 허벅지 뒤쪽의 근육도 포함시키는 것이 바람직합니다.
꿈에서 종아리 근육의 경련을 방지하려면 하루 3 번 (각각 10 초씩 4 번 반복하고 5 초 휴식) 운동을해야합니다.
밤에 다리 경련 : 원인, 치료, 환약 -이 모든 요소는 밀접한 관련이 있습니다. 우선, 약물 치료를 위해 칼슘, 칼륨, 마그네슘 제제가 처방됩니다. 대개는 충분히 도움이됩니다.
신경 질환의 증상 치료뿐만 아니라 신체 질환의 치료,이 경우 치료는 엄격하게 개별적으로, 그들의 검사 결과에 따라 처방됩니다.
원인이 알려지지 않은 병인, 특히 자주 발생하는 환자, 심한 통증이있는 환자, 키니네, 근육 이완제 (바클로 펜), 항 경련제, 항 경련제는 고통스럽고 의학적으로 사용됩니다.
원인, 치료는 경련을 없애기위한 의심 할 여지없이 중요한 포인트입니다. 그러나 적시에 예방을 실시하는 것이 가장 좋습니다.이 예방법은 낮은 활동의 출현에 중요한 요소를 제거하는 데 도움이됩니다.
밤에 종아리 근육의 경련, 우리의 기사에서 자세히 논의한 원인과 치료는 불쾌한 현상이지만 심각한 합병증이나 불리한 예후는 없습니다.
울퉁불퉁 함은 수면의 질을 현저하게 떨어 뜨려 만성적 인 수면 부족을 초래할 수 있습니다. 심각한 질병의 조기 증상 일 수 있으므로 불쾌감을 유발하는 요소를 결정하기 위해 진단을 내려야합니다.
나는 14 세의 나이에 어린 시절의 종아리 근육을 밤 경련으로 괴롭혔다. 나는 부모님에게 말하지도 않았고, 나는 스스로 대처했다. 그녀는 그녀의 팔을 그녀의 꽉 생크 주위에 단단히 감싸고 그녀가 지나갈 때까지 단단히 짜 냈습니다. 기간은 길지 않았습니다. 아마 30 초가 걸렸을 것입니다. 그런 다음 첫 임신과 모유 수유 중 20 세 였고 경련이 여러 번 재발했지만 한쪽 다리에있었습니다.
몇 년이 지났고 나는 이미 50 살이 었으며, 하루 동안, 수면 중에, 그리고 양 다리에서 교대로 경련의 감각을 기억했습니다. 나는 오른쪽 다리의 종아리 근육에 가장 강한 고통에서 일어났습니다. 그것은 지속되었다, 영원히, 나에게 보였다. 3. 나는 다리를 곧게 펴서 양말을 잡을 수 없었다. 그녀는 그녀의 남편에게 냉동실에서 무언가를 가져다 주라고 부탁했다. 나는 그것을 종아리에 넣었고 서서히 일어나서 혈액 순환을 회복시킬 수있었습니다. 나는 풀려났다. 나는 안심하고 한숨을 쉬었다. 그녀는 다른 다리에 대한 두 번째 공격이 지옥 같은 고통을 반복했을 때 침대 위에 누워있었습니다. 얼음 건포도와 스트레칭과 같은 기술로 이미 경련이 풀 렸습니다. 1 년이 지났습니다. 잊을 수 없습니다.
열이있는 장거리 여행에서 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 많이 손실되어 상황이 야기되었습니다. 조금 봤는데 (화장실에 자주 가지 않을 것입니다), 땀을 많이 흘렸고, 정맥류가 있습니다. 이제는 예방하기 위해 송아지를 규칙적으로 늘립니다. 그리고 확실히, 일년에 두 번 나는 마그네슘 B6를 마 십니다 (더위와 봄 여름에).
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