자두와 같은 말린 과일은 탄수화물이 많음에도 불구하고 특별한식이 특성을 가지고 있으므로식이 요법을하는 경우가 많습니다. 오늘날 체중을 줄이기위한 상대적으로 새로운 방법은 생성 된 음료에서 영양소와 섬유가 고농축되어 있기 때문에 자두에 주입을 사용하는 것으로 간주됩니다.
자두 주입 및 그 준비
알다시피, 가장 큰 양의 영양소는 요리, 양조 또는 제품 주입 중에 보존됩니다. 매크로 및 미세 요소가 야채 또는 과일에서 국물에 옮겨져 그대로 남아 있기 때문입니다. 이 준비로 접시의 영양가가 올라갑니다. 이 사실을 근거로, 체중 감량을위한 수단으로 종종 사용되는 자두의 높은 영양가를 주목할 가치가 있습니다. 그것을 요리하기 위해, 당신은 두 가지 주요 방법을 사용할 수 있습니다. 첫 번째는 자두를 뜨거운 물로 간단하게 양조하는 것입니다. 그 전에 제품 몇 개를 가지고 헹구고, 끓는 물을 밤새 부어주십시오. 주 식사 전 30 분, 즉 공복시에 그러한 주입을 섭취 할 필요가 있습니다.
주입 준비의 두 번째 방법은 자두와 허브를 결합하여 원하는 효과를 더 빠르게 달성하는 것입니다. 예를 들어, 동등한 부분에서 자두, 말린 살구, 무화과 및 센나 한 스푼 등 말린 과일을 갈아서 갈 수 있습니다. 금단 증상이 없으면 장의 약화와 설사가 있으며이 식사는 매일 아침이나 저녁에 식사 직전에 적용해야합니다. 소화 과정을 정상화하고 장을 빠르게 청소할 수 있습니다. 굶주림을 피하고 체중을 줄이거 나 껍질, 약용 카밀레, 질경이, 뿌리 및 민들레 잎을 잃는 과정을 안정 시키는데 도움이됩니다. 동등한 주식에있는 그들의 decoctions는 자두의 주입과 결합 될 수있다.
고전적인 버전으로 돌아가서, 그것의 구성의 특징을 강조 가치가있다. 그것에있는 주요 장소는 ascorbic 산, 토코페롤, 니아신, 비타민 PP와 같은 물질에 의해 점령됩니다. 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 인, 철분과 같은 다량 영양소는 자두 주입에 집중되므로이 음료는식이뿐만 아니라 딱딱한 물질로도 사용하는 것이 중요합니다.
주입 자두의 이익과 해로움
이 말린 과일의 특정 구성을 감안할 때, 자두 주입의 여러 가지 유용한 특성에 주목할 수 있습니다. 첫 번째는 가벼운 완하제 효과입니다. 자두와 자두는 성인과 어린이 모두에게 소화 장애, 배변 장애 및 복부 팽만감이있는 자연적인 완하제 및 이뇨제로 간주됩니다. 그러나,이 제품으로 인해 만성 장폐색이나 심한 설사와 탈수증을 앓고있는 사람들을보다 조심해야합니다.
자두 주입을 온도를 낮추고 조직에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 클렌징 음료로 사용하는 경우에는 동량의 깨끗한 물을 사용해야하며, 이는 유체 손실을 보상하고 심각한 탈수 수준에이를 수 없게합니다. 비타민 PP와 니아신뿐만 아니라 토코페롤과 아스코르브 산과 같은 물질의 자두에 이뇨 작용과 함량이 있기 때문에 주입은 림프액을 정상화하고 붓기를 완화시키는 데 도움이됩니다.
자두 주입은 심장 혈관계와 혈관벽을 강화시키고 뇌 활동을 증가시켜 필요한 영양을 공급합니다. 그러나 췌장이 오작동하는 경우, 특히 당뇨가 발생하는 것과 관련된 인슐린 생성의 경우에는 자두 사용을 권장하지 않습니다. 이 경우 다이어트에 포함시키는 것은 전문가와 상담 한 후에 만 가능합니다.
자두에는 탄수화물이 많이 있으므로 어떤 방법으로도 사용하지 않아야합니다. 압력 강하로 고통을 당하면 혈당 수치가 올라갑니다. 졸림과 피로감, 피로감이 자주 느껴지면 하루 중 심각한 성능 문제를 정기적으로 해결하십시오. 최근 증상은 귀하의 일일 식단에서 탄수화물의 공급 과잉과 관련 될 수 있습니다.
이 말린 과일의 가지 치기와 주입에주의를 기울이면 의사가 권장하지 않는 한 열매와 과일, 임산부, 비만에 알레르기가있는 사람이 치료해야합니다.
자두 및 체중 감소의 주입
과체중을 줄이는 문제에서 자두 추출물은 실제로 훌륭한 서비스를 제공 할 수 있습니다. 제품의 화학적 조성과 신체에 미치는 영향을 감안할 때 체중 감량에 중요한 몇 가지 주요 사항이 있습니다.
1. 자두의 이뇨제 및 완하제 효과. 여분의 킬로그램을 없애기위한 첫 단계에서는 소화 과정을 수립하고, 장 정화를 안정시키고, 장의 움직임의 규칙을 조정하고,식이 특징과 관련된 변비와 같은 증상을 감소시키고, 부풀게하는 데 도움이되는 매우 중요한 요소입니다. 이뇨제 나 이뇨제로서 자두 추출물은 영양 부족, 독소 및 슬래그를 포함하여 축적 된 과도한 수분을 제거하고 림프액을 정상화시킵니다. 그러나 단점이 있습니다. 시간이 지나면 제안 된 음료를 남용하면 위장, 설사, 소화관 내 가스 함량이 증가 할 수 있으므로 주입은 엄격하게 규제되어야하며 2 주 이내에 완료해야합니다. 그 후에는 한 달 동안 휴식을 취해야합니다.
2. 신진 대사 촉진. 공복시 한 잔을 마시면 신진 대사 속도를 높이기위한 최적의 조건을 만듭니다. 이것은 일반적으로 소화 및 지방 연소 과정을 개선하는 데 중요합니다. 당신이 하루 동안 먹을 다음 음식은 위장에 무거움을주지 않으면 서 더 적극적으로 그리고 더 쉽게 소화됩니다.
3. 자두 주입의 영양 성분은 영양 면제를 제공하여 건강에 문제가있는 사람들의 특징 인 계절성 우울증에주의를 기울이지 않고 자신의 음식의 품질에 대해 더 관심있게 관리 할 수 있습니다. 동시에 스트레스에 대처할 수있는 좋은 기분과 능력이 저울의 정상적인 표시의 핵심입니다.
주요 식사 중 하나를 그 음료로 교체하는 것처럼 음료를 사용하는 것은 종종 불가능하다는 점에 유의해야합니다. 사용 후 30 분 후에는 반드시 먹으십시오. 그렇지 않으면, 자두에서 탄수화물의 높은 함량으로 인해, 혈액에 설탕의 수준은 기아에 대한 강한 공격을 유발합니다 상승합니다. 이것은 가장 흔하게 사람이 하루 동안 과다하고 해로운 음식을 먹는 이유입니다. 좋은 영양과 함께 건강에 해를주지 않으면 서 기대하는 명목상의 효과를 주입하게됩니다.
소화 시스템의 민감도에 따라 자두 사용은 1-2 주 동안 더 중요하지 않습니다. 당신이 위장에 불편 함을 느끼기 시작하고 음료를 마실 때 뾰루지 나 다른 자극을 느끼기 시작하면 체중 감량 촉진법을 포기해야합니다. 건조한 목구멍, 건조하고 비늘 모양의 피부, 눈물이 나고 눈이 붉어 지거나 일반적인 육체적 인 불편 함, 배뇨 장애 등 탈수 증상이 나타날 경우에는 사용하지 마십시오.
변비를위한 국물 자두 - 요리하는 방법?
삶의 첫해를 보낸 아이들은 앉아있는 생활 방식을 따르고 바깥 세상과 새로운 음식에 대해 알게됩니다. 이 모든 것이 함께 소화 과정에 부정적인 영향을 미쳐서 변비와 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 안전하고 효과적인 방법 (예 : 자두)으로 배변 장애 문제를 해결하는 것이 좋습니다. 이것은 귀중한 미량 원소가 있고 빠른 완하 효과가있는 독특한 과일입니다. 다음으로, 변비가있는 영아를위한 자두의 달임을 올바르게 준비하는 방법을 자세히 설명하십시오.
유용한 속성
자두의 성분은 다음과 같은 유익한 물질을 포함합니다 :
- 정상적인 인간의 삶에 필요한 비타민의 거의 모든 그룹. 특히 비타민 A, B 그룹 및 PP 과일의 많은.
- 철분은 빈혈의 발생을 피하고 혈액 순환을 개선합니다.
- 칼륨은 안정적인 소화 과정에 필요한 효소 생산을 촉진합니다.
- 나트륨은 장 근육에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 인은 정상적인 뼈 형성에 필수적입니다.
- 많은 양의 섬유가있어 독소와 독소의 몸을 빠르게 청소할 수 있습니다. 이것이 자돈 완하제가 현재까지 최고 중 하나로 간주되는 이유입니다.
- 과당과 자당은 천연 설탕으로 자두를 기본으로 맛있고 건강한 디저트를 준비 할 수 있습니다.
우리는 자두의 다음과 같은 유용한 특성을 구별 할 수 있습니다.
- 과일의 성분은 독소의 몸을 즉시 정화하는 유일한 물질을 포함합니다. 이것이 자두가 체중 감소 동안식이 요법의 일부분 인 이유입니다.
- Prunes는 몸에 들어가 병원균을 파괴하고 안정적인 소화 과정에 필요한 유익한 박테리아의 번식을 촉진합니다.
- 칼륨과 나트륨으로 인해 자두는 심혈관 질환 동안 사용하는 것이 좋습니다.
- 과일은 비타민 A의 존재로 인해 시력에 좋습니다.
- prunes의 일정한 소비는 혈액에있는 콜레스테롤의 수준을 정상화하는 것을 돕는다.
- 열매는 신장의 질병에 유용합니다. 신체의 수분 - 염분 균형을 정상화시킬 수 있기 때문입니다.
- 자두는 안정적인 소화 과정에 필요한 담즙 생성을 촉진합니다.
결과적으로, 자두를 정기적으로 사용하면 무증상과 소화 과정 장애를 피할 수 있습니다. 낮에는 변비가있는 경우, 단단한 변의 출력을 높이기 위해 여러 가지 과일을 먹고, 설탕과 설탕을 먹는 것이 좋습니다.
금기 사항
말림은 거의 부작용을 일으키지 않으므로 생애 첫날부터 허용됩니다. 규칙에는 예외가 있습니다.
따라서 다음과 같은 경우에는 자두를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 과일이 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있습니다. 따라서 모든 부작용을 확인하기 위해서는 최소 용량으로 치료를 시작해야합니다.
- 모유 수유하는 동안 강력한 설사 제 효과가있는 자두 사용을 제한해야합니다. 모유와 함께 물질이 아기의 몸에 들어가서 설사를 일으킬 수 있습니다. 이 방법은 변비에만 적합합니다. 예방을 위해 하루에 세 가지 과일 만 섭취 할 수 있습니다.
- 자두에는 다량의 설탕이 들어 있으므로 당뇨병에는 금기입니다.
- 자두는 혈압을 상승시킬 수 있기 때문에 고혈압 또한 금기 사항입니다.
자두 선택 방법
몸에 최대한의 이익을 얻으려면 책임감있게 자두를 선택해야합니다.
따라서 다음과 같은 간단한 팁을 따르는 것이 좋습니다.
- 과일의 색깔에주의를 기울이십시오. 고품질 자두에는 균일 한 풍부한 검정색이 있습니다. 이미 열화하기 시작한 과일은 갈색을 띤다.
- 품질 자두에는 신 맛이 있습니다. 버릇없는 과일은 맛이 씁쓸합니다.
- 자두의 화학 성분을 확인하려면 찬물에 몇 분 동안 담가 두는 것이 좋습니다. 물이 어두운 그늘을 얻으면 과일은 신선하고 화학 물질로 처리되지 않았습니다.
- 자두의 표면은 매트해야합니다. 글리세린으로 윤기 나는 광택있는 과일.
조리법
자두의 기초 위에서 당신은 변비에서 다음과 같은 요리를 요리 할 수 있습니다 :
- 찐 자두, 말린 살구, 페 이죠아는 올리브 오일로 짓 눌린 맛이났다.
- 아침 식사 전에는 다진 자두와 무화과를 고수풀과 함께 먹는 것이 좋습니다.
- 잘게 자른 자두는 강판 삶은 사탕무와 섞인다. 식물성 기름을 넣고 잘게 잘린 견과를 뿌린다.
- 사과, 끓인 사탕무, 찐 자두를 섞어서 섞은 후 신선한 사워 크림으로 맛을 낸다. 잘게 잘린 개암으로 샐러드를 뿌릴 수 있습니다.
- 사탕무와 당근을 요리하고 창피하십시오. 가지 치기와 말린 살구는 찌고 땅이 있습니다. 모든 성분은 층을 이루고 사워 크림으로 칠해집니다. 마지막 층은 분쇄 된 계란, 강판 치즈, 사워 크림, 채소를 섞어서 만들어야합니다.
- 아침에는 다진 자두와 천연 꿀을 넣은 오트밀 또는 메밀 죽을 먹는 것이 좋습니다.
달이다
생후 첫 해의 아기들은 보충 식품의 도입으로 6 개월이 지난 후에 만 자두를 먹을 수 있습니다. 그렇지 않으면, 과일의 기초에 당신은 국물과 compotes을 요리해야합니다.
변비에 대한 자두의 달인은 다음과 같이 준비됩니다 :
- 5 개의 자두 열매는 끓는 물 한 잔을 따랐다.
- 종기를 가져와 몇 분간 끓으십시오.
- 차가워 질 때까지 주장하십시오.
- 한 잔의 아침 식사 전에 아침 식사를 수락하십시오. 아기는 먹이주기 전에 한 스푼을 먹을 수 있습니다.
귀리 - 가지 치기 수프는 다음과 같은 계획에 따라 준비됩니다 :
- 2 컵의 끓는 물에는 100g의 자두와 200g의 귀리가 필요합니다.
- 끓는 후에 15 분 동안 요리하십시오.
- 차가워 질 때까지 필터를 걸치고 한 잔의 빈 뱃속을 맡으십시오. 소화 과정의 속도를 높이기 위해 매번 먹기 전에 아기에게 한 스푼을 줄 수 있습니다.
주입
우리는 다음과 같은 계획에 따라 변비에서 가지 치기 추출물을 준비합니다 :
- 끓는 물 한잔은 5 자루를 붓는다.
- 밤새도록 주장하십시오.
- 소화 과정을 시작하기 위해 아침 식사 전에 스트레인과 유리를 가져 가라.
김이 나는 열매
변비의 경우, 찐 자두가 들어있는 물을 마시면 도움이됩니다. 이렇게하려면 끓는 물 한 잔에 몇 개의 딸기를 부어 몇 시간 동안 담가 두십시오. 아침 식사 전에 걸러서 유리를 걸러냅니다. 아기는 먹기 전에 작은 숟가락 하나만 허용됩니다.
콩트
변비로 인한 자궁 분비는 위장관 질환의 치료 효과가 높기 때문에 매우 유명합니다. Compotes는 변비의 치료 및 소화기 질환 예방에 대비할 수 있습니다.
변비를위한 자두에서 Compote는 뒤에 오는 계획에 따라 준비된다 :
- 자두 250g은 물속에 스팀이 필요합니다.
- 냄비에 1 리터의 물을 부어 설탕 2 큰 스푼을 더합니다.
- 종기를 가져 와서 찐 과일을 던져라.
- 15 분 동안 요리하십시오.
- 차가워 질 때까지 주장하십시오.
- 아기는 매 식사 전에 한 작은 스푼을받습니다.
자두 외에도 변비 치료 용 설탕을 준비하기 위해 다른 재료를 사용할 수 있습니다.
이렇게하려면 다음 구성표를 따르십시오.
- 250g의 자두와 250g의 말린 살구가 물에 쪄집니다.
- 1 리터의 물이 팬에 부어지고 설탕 2 큰술이 추가됩니다.
- 끓일 때까지 요리하고 찐 말린 과일을 던지십시오.
- 고집하고 차가워 요.
- 우리는 아기에게 각기 먹기 전에 설탕에 절인 과일 한 스푼을줍니다.
비타민 샐러드
가지 치기 샐러드는 변비를 치료하고 예방하기 위해 나이가 많은 어린이와 성인에게 적합합니다.
맛있고 영양가있는 샐러드를 준비하려면 다음과 같은 계획을 따라야합니다.
- 한 당근은 껍질을 벗기고 강판을.니다.
- 자두는 물에 담그고 짓 눌린다.
- 마늘 한 정향은 갈아서 있습니다.
- 하나의 사탕무가 요리하고 강판.
- 단단한 치즈는 강판 처리됩니다.
- 약간의 호두가 잘게 썬다.
- 모든 재료는 마요네즈에 묻혀서 강판 치즈와 함께 섞인 층을 배치합니다. 신선하고 건강한 제품으로 수제 마요네즈를 만들 때 변비가 권장됩니다.
자두 치즈와 함께 만든 자두에서 디저트
매일 메뉴에서 자두를 기본으로 맛있고 영양가있는 디저트를 포함 할 수 있습니다. 이렇게하려면 다음 구성표를 따르십시오.
- 자두의 열매 열매는 끓는 물을 부어서 부드럽게합니다.
- 커티지 치즈는 달걀과 설탕 1 개와 철저히 섞여 있습니다.
- 결과물 인 치즈 혼합물은 각 과일을 채 웁니다.
- 박제 자두는 베이킹 시트에 펼쳐져 있으며 호두로 장식되어 있습니다.
- 황금 빵 껍질까지 굽는다.
임산부를위한 조리법
알레르기 반응이 없으면 임신 중에 변비에 자두를 사용하는 것이 좋습니다. 독립적으로 사용하거나 과일을 기준으로 맛있고 건강한 요리를 조리하는 것이 좋습니다.
몸을위한 매화 낙원
민간 요법에서는 신선하고 마른 매실을 모두 주입 할 수 있습니다. 건강 상태를 개선하고 필요한 유용한 구성 요소로 신체를 풍부하게하는 데 도움이됩니다.
자두의 장점
자두는 건강을 향상시키기 위해 널리 사용됩니다. 여기에는 많은 유용한 속성이 있습니다.
- 체중 감량과 체중 조절을 원하는 사람들의 식단에 자두를 포함시키는 것이 좋습니다. 그것은 굶주림을 진정시키고 신체의 신진 대사 과정을 지원합니다.
- 임신 중 여성에게 혜택을줍니다. 제품 구성에있는 산화 방지제는 부정적인 요인의 영향으로부터 어머니의 몸을 보호합니다. 붓기의 문제에 대처하는 데 도움을줍니다. 빈혈과 비타민 결핍의 징후를 예방하십시오. 지연된 대변을 가진 임산부에게 공통적 인 문제를 제거하십시오. 여성의 마이크로 및 매크로 피부의 내용으로 인해 건강 해 보입니다.
- 혈관을 강화하고 심장 시스템의 기능을 향상시킵니다. 효율성이 증가하고, 명확한 신경 자극과 방해받지 않는 심장 기능이 보장됩니다.
- 바이러스로부터 보호하고 면역력을 향상 시키며 활력을줍니다.
- 소화관을 정상화하고, 완하제 효과를 나타내며, 대변을 조절합니다. 내장에서 병원성 미생물을 파괴합니다.
- 칼륨 염 저장고로 인해 최적의 혈압 유지에 기여합니다.
- 당뇨병 환자에게 중요한 물 - 소금 균형의 정상화를 제공합니다.
- 컴포지션의 불용성 섬유 섬유로 인해 콜레스테롤과 담즙산에서 몸을 정화합니다.
- 건강한 세포가 파괴되지 않는 항산화 특성을 나타냅니다.
- 그것은 두뇌 활동을 향상시키고 에너지를줍니다.
- 폴리 페놀의 높은 비율로 인한 뼈 마모 감소.
- 자두에있는 항균 물질은 구강의 질병을 일으킬 수있는 병원성 미생물의 성장을 활발히 지연시킵니다.
신생아 용
보통 모유 만 먹는 아기는 변비로 고생하지 않습니다. 아기가 사료를 먹으면 문제가 시작됩니다. 2 개월이 아닌시기에 신생아를위한 자두 주입을 시작할 수 있습니다. 첫 번째 복용량은 0.5 tsp이며 점차 부분을 증가시킵니다. 동시에 신체의 반응을 면밀히 모니터링해야합니다. 과다 복용은 큰 위협이되지 않습니다. 그러나 설사가 제공됩니다. 때때로 알레르기 반응이 일어납니다. 다음과 같이 신생아를위한 자두 주입을 준비하십시오.
구성
- 자두 - 3 개;
- 물 - ½ tbsp.
요리
- 매실을 씻으십시오.
- 물을 끓여 라.
- 자두 위에 끓는 물을 부어 주거나 15 분간 끓으십시오.
- 주입 자두 신생아 냉각되면, 그것은 사용할 준비가되었습니다.
1 tsp를 먹이기 전에 아기에게 주입하십시오. 설탕을 첨가하지 않는 것이 좋습니다.
변비에서
인체는 식물 섬유 및 펙틴 물질을 섭취하며 변비의 경우 연동 운동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 민간 요법에서 변비의 가지 치기 추출물이 인기가 있습니다. 주성분은 다른 과일 및 말린 과일과 함께 사용할 수 있습니다.
구성
- 자두 100g;
- 물 200ml.
요리
- 자두를 깊은 접시에 넣으십시오.
- 물을 끓여서 제품을 부어주세요.
- 남비를 단단히 닫으십시오.
- 10 분 간구하십시오.
결과 주입은 즉시 마실 수 있고, 증발 된 딸기도 먹을 준비가되어 있습니다.
달빛에 자두
자두에서 월계관을 고집하기 위해, 조리법은 다른 첨가물이있을 수도 있고 그렇지 않은 조리법 일 수도 있습니다. 높은 수준의 알코올에도 불구하고,이 방법에 따른 음료는 향긋하고 부드럽게 마셔졌습니다.
구성
- 자두 - 8 개;
- 월계수 - 1l;
- 딸기 - 2 개;
- 후추 - 5 개;
- 바닐린 -3g;
- 카네이션 - 2 개
요리
- 자두에서 구덩이를 제거하고 과일을 반으로 자릅니다.
- 2 리터의 유리 병을 사용하십시오. 모든 향신료를 부어 넣으십시오.
- 달빛을 부어 라.
- 밀폐하고 흔들어주십시오.
- 어두운 곳에서 14 일 동안 상온에서 말씨 자두를 주장하는 것이 좋습니다.
- 변형. 병에 붓는다.
보드카 주입
자두에 보드카를 만드는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 클래식 레시피는 첨가제없이 준비됩니다.
구성
- 보드카 -2 리터;
- 돌이있는 자두 - 400g;
- 설탕 - 250 g
요리
- 3 리터의 단지에 설탕과 말린 과일을 부어 라.
- 보드카를 붓는다.
- 단단히 닫고 흔들어 라.
- 어두운 곳에서 15 일 동안 주장하십시오.
그것은 중요합니다! 20 일 이상 음료를 고집하는 것은 금지되어있어 구덩이에 들어있는 발암 물질이 주입되지 않습니다.
금기 사항
제품을 잘못 또는 무제한으로 섭취하면 인체에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 의사들은 자두 사용에 대한 절대 금기 사항에주의를 기울였습니다.
- 화변 및 설사
- 개인적인 편협;
- 신장 돌 질환.
비만에서, 말린 과일은 최소량으로 소비됩니다. 수유하는 동안 여성의 식단에 신중하게 들어갈 수 있습니다. 따라서 그녀가 먹는 아이에게 설사를 일으키지 않도록하십시오. 가지 치기 준비의 사용은 반드시 주치의의 승인을 받아야합니다.