작은 골반의 정체가 논의 될 때,이 부분에 위치한 여러 기관의 혈액 유출을 위반하는 것을 의미합니다. 각각은 기능을 수행하지만 모두 공통의 순환 시스템을 가지고 있습니다. 이와 관련하여 한 기관의 혈액 침체로 인해 다른 기관에서 문제가 발생할 수 있습니다.
골반의 정체는 남성과 여성의 특징이며 때로는 심한 통증을 유발합니다.
골반에있는 장기
골반은 일종의 기관 저장소이며 뼈는 손상으로부터 안전하게 보호합니다. 암컷과 수컷 모두 직장과 방광이 있으며, 다른 기관은 다릅니다 :
- 이 부분의 여성 몸에는 난소와 계란과 여성 호르몬을 생산하는 몸체가 있습니다. 방광과 직장 근처에 위치한 하나의 기관인 자궁이 있습니다. 자궁은 자궁 경부와 더 질에 연결됩니다. 질은 생식기 틈새에서 끝나는 9-11cm 튜브입니다.
- 남성의 몸에는 비밀을 분비하고, 정자, 전립샘과 섞어서 씨앗 거품을 내뿜고 있습니다.
장기는 골반 내에서 결합 조직의 도움으로 유지되어서 골반 내에서 자유로이 움직이는 것을 방지합니다.
순환 기계
혈액은 정맥이 지나가는 복부 대동맥을 통해 골반에 들어가서 반대 방향으로 혈액이 유출되도록합니다. 동맥과 정맥은 각 기관을 단단히 묶어 혈관 조직을 형성하여 혈액 순환을 막지 못하게합니다. 이것은 물론 좋지만 혈관 중복에 부정적 측면도 있습니다. 감염이 장기 중 하나에 침투하면 주변 기관에 엄청난 속도로 퍼집니다.
또한 골반 혈관에는 손과 발과 같은 밸브가 없기 때문에 혈액이 정체 될 수 있습니다. 그리고 또 다른 사실은 골반의 혈관이 뼈에 단단히 붙어 있고, 부러지면 혈관이 찢어져 골반 전체에 혈액이 채워지는 것입니다.
혈액 스테이시의 원인
정체는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
- 선박의 구조적 탄력성에 의한 손실. 이러한 현상을 정맥류 (varicose veins)라고하며, 구아 루론 산 수준의 감소 또는 만성적 인 유전 적 현상의 결과로 발전 할 수 있습니다.
- 혈관의 무결성과 탄력성은 알코올, 니코틴 및 화학적 또는 합성 기원의 약물의 영향으로 파괴됩니다.
- 신경계의 기능 장애는 혈관에 혼란스러운 경련을 일으킬 수 있습니다.
- 앉아서 생활하는 사람들은 앉아서 일하는 활동이나 활동에 종사하는 사람들의 특성을 나타냅니다.
- 변비와 설사의 빈번한 변화를 수반하는 섭식 장애와 부적절한 식단은 혈관에 위험한 비타민 A를 유발합니다.
- 여성 몸은 호르몬 약과 임신의 영향을받습니다. 물론 골반 순환계에 영향을 미칩니다.
- 부적절한 속옷이나 슬리밍 코르셋은 혈액 순환을 방해 할 수 있으므로 옷 경향을 지시하는 유행 추세를 따라 가면 심각한 질병을 초래할 수 있습니다.
병리학 증상
골반의 순환계에서의 혼잡은 전형적인 증상이 없으며, 보통이 증상은 복잡한 징후로 눈에 띄게됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 골반 부위 통증. 그것은 자연의 고통과 오랜 시간이 지속됩니다. 때로는 허벅지, 다리 또는 허리에 반영됩니다.
- 사람은 하복부에 무거움을 느낍니다.
혈액 정체로 인해 다양한 질병과 병이 발생합니다.
- 혈액을 통해 전달되는 산소와 영양소의 부족은 남녀 모두에서 불임을 일으킬 수 있습니다.
- 전립선에 혈액이 완전히 공급되지 않으면 전립선 염이 발병하여 발기 부전이 유발됩니다.
- 사람의 혈액 정체로 인해 혈관에 압력 강하가 생겨 정맥류가 생길 수있는 경우 고환을 공급하는 정맥이 확장됩니다.
- 여성의 몸에서는 혈액 정체가 자궁에 문제를 일으킬 수 있습니다 - 탈출, 출혈. 생리주기에 위반이 있습니다.
- 직장 구역의 혈액 정체는 치질의 출현으로 이어지며, 치질에는 항문에 심한 통증과 일정한 가려움증이 동반됩니다.
혈액 정체가 만성적 인 현상으로 변한 경우, 이것은 사람의 정신 상태에 반영되며, 그는 과민증, 우울증, 공격적으로됩니다. 갑자기 분위기가 바뀔 수 있습니다.
혈액 스테로이드의 진단 및 치료
이 예외는 하드웨어를 사용하여 진단됩니다.
초음파
- 골반 혈관의 초음파 검사.
- 혈관의 일은 정자를 사용하여 연구되며이 절차는 이전에 특수 물질로 채워진 순환계를 조명하는 X 선 장치를 사용하여 그림에서 명확하게 볼 수 있습니다.
- MRI는 순환계에 대한 가장 완벽한 그림을 제공합니다.
이 현상의 치료는 복잡합니다. 약물 복용, 특수 체육 및 적절한식이 요법이 포함됩니다. 그리고 심지어 전통 의학의 수단.
혈관이 건강 해지고 혈압이 정상이 되려면 옳은 음식을 먹어야합니다. 당신의 식단에서 튀겨지고 매운 음식뿐만 아니라 완두콩과 콩 요리를 배제 할 필요가 있습니다. 장에서 가스 형성을 증가시킵니다. 생선 요리, 유제품 및 다양한 시리얼의 섬유 죽에 더 많은주의를 기울여야합니다.
운동은 좌식 활동과 앉아있는 생활 방식 (수영, 조깅, 요가)이있는 사람들에게 보여집니다.
혈관 강화를위한 준비는 처방전에 한해서만 수행해야합니다. 여기에는 Venza, Eskuzan, Ascorutin이 포함됩니다. 민간 요법의 수에는 라즈베리, 산사 나무속, 야생 장미, 마멋의 달여 사용이 포함됩니다.
골반의 혈액 스테이시 - 치료 및 예방
혈액 순환의 기능은 정상 기능을 위해 기관에서 필요로하는 영양소와 산소를 공급하는 것입니다. 그러한 영양이 방해 받으면, 먼저 일어나는 일은 기관의 기능이 저하되는 것입니다. 오랜 기간 동안 혈액 재생이 어려운 기관에서는 정체 된 과정이 발생하여 병원체의 발전을위한 좋은 조건을 만듭니다.
남성이 골반 장기에서 혈액 순환을 잘하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?
첫째, 혈액 스테이 시스는 전립선 염, 요도염, 전립선 선종 등과 같은 비뇨기과 질환의 원인 중 하나입니다. 이러한 질병을 치료하는 것이 얼마나 어려운지 알면 치료보다는 질병을 예방하는 것이 더 쉽습니다.
둘째, 골반 아래 부분에는 성 호르몬과 정자를 생산하는 공장 인 고환이 있습니다. 그들의 일의 강도는이 지역의 혈액 순환의 질에 달려 있습니다. 혈액 순환이 악화되면 고환의 작용이 느려지고 정자 형성이 감소하고 성 호르몬 생성이 감소합니다. 남성 건강의 형성에있어 남성 호르몬 테스토스테론의 중요성에 대해 많은 이야기가있었습니다.
셋째, 혈액 순환은 기관에 영양을 공급하는 것뿐만 아니라 남성의 경우 혈액 순환이 원활하여 성 호르몬을 표적 기관에 효과적으로 전달하여 신체에 생물학적 영향을 미친다.
골반에 피가 침체되는 경향이있는 사람은 누구입니까?
우선 그것은 앉아있는 생활을 선도하는 남성들에 관한 것입니다. 앉아있는 일은 남성의 건강에 가장 위험한 적입니다. 이것은 앉아있는 위치에 영구히 머물러있는 직업이있는 남성이 적극적인 신체 활동을하는 남성보다 성적인 구성이 작다는 것을 확증 한 과학자들의 연구에 의해 확인됩니다.
앉아있는 것이 왜 그렇게 위험한가요? 앉은 자세에서 체중은 전립선과 작은 골반의 혈관에 압력을 가하며 전립선을 압박합니다. 체온보다 약 3 ° C 낮은 고환이있는 음낭의 온도가 높아짐으로써 상황이 악화됩니다 ( "고환의 과열은 무엇이 있습니까?"참조).
순환 장애 이외에, 앉아있는 생활 방식에는 종종 초과 체중, 신체 활동 부족, 척추의 통증 및 질병, 불균형 한 식단 및 기타 부정적인 요소가 수반됩니다.
혈액 정체의 복잡한 치료법
다행스럽게도 좌식 생활의 인질이 된 많은 남성에게 골반 장기의 혈액 순환을 회복시킬 수있는 여러 가지 해결책이 있으며 실사를 통해 호르몬 시스템과 성기능에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 정상적인 기능도 향상시킵니다.
의자 안장 남성 건강
이 옵션은 혈액 정체의 원인이 앉아있는 직업 인 남성에게 적합합니다. 솔직히이 옵션은 "안장"획득과 관련된 여러 가지 불편 함이 있기 때문에 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 그러나 우선 이점에 대해서.
안장 의자 란 무엇입니까? 이름에서 알 수 있듯이, 그런 의자의 모양은 안장과 닮았습니다. 왜 직장에서 카우보이를합니까? 사실이 양식은 일반 의자에 착륙 할 때 발생하는 작은 골반의 근육에 신체의 무게에 의해 발생하는 정적 스트레스를 제거 할 수있게합니다.
도 4 1 - 인체 공학적 의자에 앉을 때 척추의 정확한 위치.
인체 공학적 "안장"의 모델 범위에는 단단한 의자와 좌석의 두 반쪽으로 나뉘어 있습니다. 남성의 경우, 사타구니 부위에 모델을 선택하는 것이 필요합니다.이 옵션은 사타구니 부위에 대한 바람직한 미기후를 만들어 내기 때문입니다.
처음에는 안장 의자 제작자가 다른 목표 인 척추의 통증 및 질병 예방을 추구했습니다. 그리고 참으로 의자에 앉으면 몸을 굽힐 수 있습니다. 편안한 착용감을 위해서는 항상 등을 똑바로 유지해야하며 등 근육 훈련과 올바른 자세 형성에 도움이됩니다 (그림 1 참조). 이 안장 의자의 장점은 앉아있는 생활 방식의 효과에 대한 복잡한 효과입니다.
그러나이 옵션은 "사무실 좌석"의 몇 가지 단점이 있기 때문에 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
- 인체 공학적 의자의 가격은 매우 높습니다.
- 인체 공학적 의자의 높은 좌석 위치는 일반 테이블을 사용할 수 없기 때문에 안장 의자와 함께 특별한 테이블을 구입해야합니다 (그림 2 참조).
- 사무실에서 그러한 키트를 구입하기로 결정했다면, 인간 공학적 장소는 "클래식"작업장에서 돋보일 것이기 때문에 동료의 관심과 질문의 대상이 될 수 있도록 준비하십시오.
도 4 2 - 인체 공학적 의자와 테이블을 사용하여 구성된 작업 공간.
골반의 혈액 침체로 인한 운동
자연은 사람이 앉은 자세에서 삶의 대부분을 보낼 것이라고 계획하지 않았습니다. 그러므로 일정한 운동은 인간의 삶의 완전한 과정으로 간주됩니다. 그러나 기존의 현실에서, 골반 뼈를 "자극"시키는 다른 수단에 의존해야합니다.
앉아있는 운동
아마도 가장 효과적인 운동은 생식기에 아주 근접한 근육을 훈련시키는 것입니다. 그러한 운동의 장점은 장소에서 일어날 필요가 없다는 것입니다. 즉, 어느 곳에서나 어떤 위치에서도 수행 할 수 있다는 것입니다. 운동은 소위 음모 - 엉덩이 근육을 강화 시키는데 목적이 있습니다. 혈액 순환을 개선하는 것 외에도,이 운동은 오르가슴의 힘과 발기력을 향상시킵니다.
상설 연습
이 운동의 시작 위치 (달리 명시되지 않는 한) : 다리 너비가 벌어지고 벨트에 손을 댄다.
운동 1 "골반의 회전" 모든 운동에 간단하고 친숙하며 골반의 순환 운동과 반 시계 방향 운동으로 구성됩니다 (그림 3 참조). 각 방향으로 적어도 20 회 깊은 회전을 수행하십시오.
도 4 3 - 운동 "골반의 회전"을 수행하십시오.
운동 2 "8 박". 운동의 본질은 바닥에 평행 한 8 자 모양을 묘사하여 골반을 앞뒤로주고받는 것입니다. 각 방향으로 8 개의 움직임을 수행하십시오.
운동 3 "8 개의 무한대." 운동의 핵심은 바닥에 평행 한 무한대 표지를 설명하는 방식으로 골반을 회전시키는 것입니다. 즉, 8 개의 루프가 측면에 있습니다. 각 방향으로 8 개의 움직임을 수행하십시오.
연습 4 "퍼레이드 단계". 현장에 서서 무릎을 최대한 높이고 가슴까지 밀어 붙이십시오. 우리는 20 단계에서 수행합니다.
운동 5 "측면 기울기." 측면에 다른 몸통 비틀림을 수행하십시오. 기울일 때 기울이기 방향으로 머리 위로 손을 넣을 수 있습니다. 예를 들어 왼쪽으로 기울일 때 오른쪽 방향을 기울기 방향으로 잡아 당겨 벨트에서 빼십시오. 양방향으로 10-20 회 경사를 수행하십시오.
운동 6 "Squats". IP : 어깨 넓이보다 넓은 다리, 머리 뒤로 손. 바닥에서 발 뒤꿈치를 떼지 않고 가능한 한 낮게 떨어 뜨리고 동시에 작은 골반을 뒤로 젖히는 것과 같이 웅크리는 것을 수행하십시오. 짐이 둔부 근육에 떨어지는 것이 좋습니다. 우리는 20 명의 스쿼트를 수행합니다.
운동 7 "점프 웅크리는 소리." IP : 다리 너비, 몸을 따라 팔. 스쿼트 다운, 바닥에 중점을두고, 갑자기 밖으로 뒤로 이동하는 것처럼 자세를 취하는 다리를 이동합니다. 똑같은 예리한 움직임 속에서 우리는 웅크 리기로 돌아가서 급격히 위로 뛰어옵니다. 착륙 후 운동을 반복하십시오. 운동은 적극적으로 심장 혈관계를로드하므로 심혈관 질환자가주의를 기울여야합니다. 금기 사항이없는 경우 10 회 3-5 세트를하십시오.
거짓말 연습
운동 8 "골반 높이기." IP : 앙와위, 무릎에서 구부린 다리, 몸에 따른 팔. 바닥에서 발을 들지 않고 골반을 들어 올리십시오 (그림 4 참조). 짐을 사용하는 경우, 예를 들어 바에서 팬케익을 가져와 하복부에 올려 놓고 손으로 잡고있을 때 운동의 복잡성을 높일 수 있습니다. 15 ~ 20 번 수행하십시오.
도 4 4 - "골반 높이기"연습을하십시오.
운동 9 "에어 바이크". IP : 앙와위, 무릎에서 구부린 다리, 몸에 따른 팔. 마치 페달을 밟는 것처럼 사이클링을 모방합니다 (그림 5 참조). 1 분부터 운동을하십시오.
도 4 5 - 운동 "에어 자전거".
운동 10 "가위". IP : 몸을 따라 눕고 팔다. 이 연습은 가위의 작업을 모방합니다. 직선 다리를 약 30 ~ 40cm 높이로 들어 올리고 한쪽 발이 다른 발보다 높도록 다리를 교차시킵니다. 20 개의 움직임에서 수행하십시오.
운동 11 "자작 나무". IP : 몸을 따라 눕고 팔다. 골반을 들어 올려 바닥에서 찢어 내고 손을 아래 허벅지 부위에 올려 놓고 신체의 돌출 된 부분을 지탱하도록하십시오. 머리, 목 및 등받이 만 바닥에 닿도록하고 나머지는 들어 올리고 똑 바르게해야합니다. 이 직책에서 1.5-2 분이 필요합니다. 운동은 조심스럽게 수행해야하며 점차 연습을 통해 점차 마스터 링해야합니다.
언제 운동을하고 얼마나 자주합니까?
운동은 예방과 가벼운 치료 목적을 위해 하루에 1-2 번, 아침과 저녁에 가장 잘 수행됩니다. 골반 순환 장애의 치료를 위해서는 하루에 적어도 2-3 회 (적어도 아침과 저녁에) 운동을 정기적으로 수행해야합니다.
혈액 순환을 개선시키는 영양
우리가 골반 장기에서 영양과 혈액 순환의 관계에 대해 이야기 할 때, 우선 우리는이 분야에서 장의 작용과 혈액 순환 사이의 밀접한 관계를 의미합니다. 한 남자가 배변에 문제가 있으면 정체 된 과정으로 이어지며 그 결과 기회 감염 박테리아가 성공적으로 번식하여 질병을 유발합니다. 반면에 빈번한 배변은이 부위에서 정상적인 혈류를 유발합니다.
- 과일과 채소;
- 곡물;
- 녹지;
- 해산물;
- 물 (적어도 1.5-2 리터 / 일).
이 제품의 장점은 주로 생체 활동에 필요한 비타민과 미네랄을 포함하는 풍부한 영양 성분뿐만 아니라 장의 연동 운동을 향상시키는 고 함량의 섬유질에 있습니다. 물은 건강을위한 싸움에서 또 다른 도우미입니다. 충분한 양으로 존재하면 몸에서 독소와 독소가 쌓여 혈액 희석에 기여합니다.
- 패스트 푸드;
- 콜레스테롤이 많은 지방이 많은 음식;
- 훈제 및 튀김 음식;
- 빵집 제품, 패스트리, 그리고 흰 밀가루를 기반으로 한 제품;
- 과자;
- 소금;
- 카페인 함유 음료 (차, 커피, 탄산 음료).
콜레스테롤 함량이 높은 제품은 심장 혈관계에 부정적인 영향을 미치므로 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되어 혈행을 막을 수 있습니다. 일반적으로이 목록의 간식은 영양소가 부족하고 칼로리가 많으며 비만을 유발합니다.
- 마늘;
- 양파 (전구, 녹색);
- 파슬리;
- 매운 조미료 (파프리카, 카레, 심황);
- 해산물 (특히 고등어 (고등어, 연어, 연어));
- 비타민 C (키 위, 오렌지, 고추, 브로콜리, 콜리 플라워) 높은 음식.
전반적인 이점 외에도이 제품들은 혈액 순환에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 해산물에는 필수 성분 인 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다.이 지방산은 혈액 희석 효과가 있으며 심장 혈관계에 크게 도움이됩니다. 해산물을 섭취 할 기회가없는 사람들에게는 어유를 사용하는 것이 좋습니다.
약물 치료
표 1 - 골반 내 혈액 정체를위한 준비.
남성 골반의 혈류를 개선 할 수 있습니까?
환자가 골반 내 혈액 순환에 문제가 있다는 사실은 대부분의 경우 이미 질병의 원인이되었을 때 알 수 있습니다. 혈류가 왜 붕괴되는지,이 상태가 위협을 받는지, 그리고 남성의 작은 골반에서 혈액 순환을 개선하는 방법을 미리 아는 것이 훨씬 낫습니다. 적시에 예방 조치를 취하면 불쾌한 결과를 피할 수 있습니다.
골반 내 혈액 순환 장애의 원인
골반 부위의 혈액 순환이 좋지 않으면 국소 적 원인과 전신 순환 상태 때문일 수 있습니다.
다음과 같은 요소가 신체의 혈액 순환에 영향을 미칩니다.
- 출혈, 급성 또는 만성의 경우에 변화 할 수있는 순환 혈액의 양;
- 혈액의 질 - 산소와 영양분을 운반하는 능력, 과도한 밀도 또는 액화;
- 심장 혈관 시스템을 통해 혈액을 펌프의 능력;
- 폐 질환으로 인해 산소가 감소되어 혈액이 풍부해질 가능성.
남성의 골반에서 혈류를 위반하는 주요 원인 :
- 골반 정맥의 혈액 침체;
- 크고 작은 동맥의 죽상 동맥 경화증.
외상, 혈관의 외부 압박, 혈전증, 색전증 및 폐쇄의 경우 혈관이나 동맥의 급격한 막힘 또한 중요 할 수 있습니다.
골반 영역의 정맥 울림은 다음과 같은 원인이됩니다.
- 남성의 정맥 신경총 구조의 해부학 적 특징. 골반 영역과 그 안에있는 기관이 여러 개의 작은 정맥 혈관 네트워크에 얽히게 될 때 큰 혈관을 가진 트렁크와 작은 혈류가있는 트렁크 (망상 형)가 구분됩니다. 세 번째 유형은 과도기적입니다. 마지막 두 가지는 정맥 침체면에서 바람직하지 않습니다. 통계에 따르면, 남성의 60 %는 해부학 적으로 골반에 혈액이 축적되기 쉽다.
- 혈관 음색 위반. 그것은 신경 조절의 메커니즘에 영향을 미치는 다양한 병리학에서 발생합니다.
- 신체 활동 부족, 활동 부족 또는 만성 무거운 신체 활동. 또한 변비와 기침에 빈번한 압박감. 그들은 정상적인 위치에 장기를 보유 골반 바닥 근육의 위축으로 이어집니다. 기관을 생략하면 피가 고갈됩니다.
- 불규칙한 성생활, 사정없이 흥분.
죽상 동맥 경화증의 변화는 배경에서 나타난다.
- 영양 실조, 짠 음식 남용;
- 고혈압;
- 나쁜 습관의 존재 - 흡연, 알코올 남용;
- 당뇨병.
골반 혈류의 침해를 위협하는 것은 무엇입니까?
남성의 골반강에는 성기능에 영향을 미치는 기관인 정낭 및 전립선이 있습니다. 혈관 신생은 혈행 장애에 매우 취약합니다. 정맥의 스테이 시스에 대한 선천성 경향의 배경에 대해 혈관에 좋지 않은 요소가 원인이됩니다
- 전립선 염;
- 전립선 선종;
- 성 호르몬 생산의 침해, 정자의 질 저하.
내부 남성 생식기 장기 옆에도 방광과 직장이 있으며 골반 혈류를 침범합니다. 요도염과 치질은 남성의 골반에서 빈번하고 매우 불쾌한 동반자입니다.
남성의 골반 내 혈액 순환을 개선하는 방법
골반 순환 정상화를 목표로하는 조치의 복합체는 다음과 같은 조치를 포함합니다.
- 수동적 인 생활 방식을 변경하십시오. 보행, 충전, 템퍼링 절차, 스포츠, 자전거 타기를 포함하면 골반 부위의 근육이 발달되어 장기의 정확한 위치와보다 강력한 혈류를 유지할 수 있습니다.
- 골반 근육의 근육 강화를위한 특별한 운동을하십시오. 특히 케겔 (Kegel) 시스템에 따르면, 동양 기술에 따라 앉아서, 다른 사람들에게 지각 할 수없는 운동을 할 수 있으며 일종의 "내부 장기 마사지"를 생산합니다. (연습의 예는 아래 그림에 나와 있습니다.)
- 약물 치료. 혈관의 음색, 강도 및 탄력에 영향을 미치는 약물을 사용하여 최적의 혈액 점도를 유지합니다. 또한, 필요한 경우, 일반 순환 장애의 치료를하십시오.
- 식습관과 행동을 건강한 것으로 변경하십시오. 영양은 체중 증가, 변비의 출현, 가스 증가에 기여해서는 안됩니다. 혈액 응고를 예방하기 위해 충분한 양을 섭취해야합니다. 골반 - 매운 조미료, 양파, 마늘, 지방이 많은 물고기의 혈류를 증가시키는 제품을 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다.
- 허벌 의학은 또한 혈액 순환을 개선하는 데 목표를 둘 수 있습니다. 백리향, 나무 딸기, 나무속의 효과에 주목하십시오.
- 나쁜 습관을 거부합니다.
- 정기적 인 성생활 (적어도 2-3 회, 흥분은 사정으로 끝납니다).
골반 순환 장애 예방
골반의 정체와 "남성 건강"에 대한 부작용의 발생을 막기 위해서는 라이프 스타일을 바꾸는 것이 중요하며, 직장에서도 그렇게하는 것이 좋습니다.
- 앉아있는 일에 휴식을 취하고 신체 활동으로 그들을 채우기 위해 노력하십시오.
- 예를 들어 의자 안장과 높은 테이블을 구입하는 등의 작업 환경을보다 인간 공학적으로 만들어야합니다.
- 더 많이 걸어 라 - 상점에 가거나, 계단을 이용하거나, 엘리베이터를 사용하지 말고, 공동 산책을 위해 개를 사거나, 수영장에 가입하거나, 요가 코스를 타거나 그냥 로프로 점프하십시오.
- 나쁜 습관을 포기하라.
- 설탕, 소금, 지방 및 훈제가 제한된 건강한 식단으로 전환하십시오.
- 최적의 무게 유지;
- 정기적 인 성생활을해야합니다.
건강한 생활 방식은 항상 다양한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 증상을 피할 수없는 경우에는 먼저 전문가에게 종합 검사를 요청하고 질병의 원인을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 자가 약물 치료는 신체를 도울뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
혈관 성 발기 부전증 - 왜 그럴까요, 왜 발생합니까, 어떻게 치료합니까?
발기 부전은 여러 가지 이유로 발전 할 수 있습니다. 성인기에 문제의 발생은 종종 혈관 시스템의 오작동과 관련이 있습니다. 음경과 음낭으로의 혈류가 감소하고 유출이 증가합니다. 혈관 성 발기 부전의 치료법은 낮과 밤의 약물 투약, 운동,식이 요법 및 정상화를 포함한 조치의 복합체입니다.
혈관 생성의 발기 부전 : 원인
유기 발기 부전의 가장 흔한 유형은 혈관 발기 부전입니다. 발기 부전의 주요 원인은 골반 부위의 동맥 혈류를 침범하고 혈액의 정맥 유출을 증가시키는 것입니다.
이러한 변화는 다양한 질병,식이 실수, 나쁜 습관 및 생활 양식의 결과입니다.
- 당뇨병은 동맥의 기능 부전을 초래합니다.
- 일정한 고혈압은 혈관의 구조를 변화시킵니다.
- 죽상 경화증은 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크 콜렉션을 유발하여 혈류를 감소시킵니다.
- 심장 병리학은 생식 기관의 동굴 바디에서 낮은 혈중 농도를 초래합니다.
- 복부 및 사타구니 부상은 골반 부위에서 혈관 병리학을 유발할 수 있습니다.
- 비뇨 생식기 부위의 외과 적 개입은 정맥류의 출현을 유발합니다.
- 뜨거운 향신료를 첨가하여 흡연, 알코올, 지방 및 튀김 음식을 남용하면 정맥 청소가 증가합니다.
- 연령과 관련된 변화, 앉아있는 생활 방식, 만성 수면 부족, 유전 적 소인은 또한 손상된 혈관계로 이어집니다.
증상 및 징후
사람이 혈관 성 발기 부전 증세로 진단되면 증상은 심리적 인 문제로 인한 발기 부전과는 달리 천천히 점진적으로 나타납니다. 오랜 시간 동안 질병 자체가 느껴지지 않으면 경미한 오작동이 발생할 수 있지만 시간이 지남에 따라 성관계 및 흥분 요인의 심각성에 관계없이 상황이 악화됩니다.
혈관 병리와 관련된 발기 부전은 다음과 같은 특징에 의해 결정됩니다.
- 성적인 각성에 도움이되는 환경에서의 약한 발기 또는 완전한 부재;
- 친밀감의 발병 전에 일어나는 사정;
- 밤과 아침에 자연 발기가 부족합니다.
혈관 발기 부전 치료
혈관 생성의 발기 부전 치료는 항상 의사와상의해야합니다. 우선, 질병의 발달로 정확히 이끌어 낸 것, 즉 동맥 혈관의 기능 상실이나 정맥의 병리를 명확히하는 것이 필요합니다. 이에 따라 개별 요법이 선택 될 것입니다.
특수 기능
혈관 발기 부전 치료에는 통합 접근법이 필요합니다. 약물 치료는 음경의 동굴 바디에서 혈액 순환을 정상화시키는 혈관 확장제를 복용하는 것을 포함합니다. 필요한 경우, 보철 및 물리 치료 방법을 처방합니다.
준비
혈관 성 발기 부전과 같은 질병의 보수 치료로 약물은 임상상에 근거하여 처방됩니다. 그들은 3 가지 유형으로 나눌 수 있습니다 :
- Phosphodiesterase 억제 물 유형 5. 동맥 혈관의 루멘을 확장하여 음경이 혈액으로 더 잘 채워지도록하십시오. 의약품은 자극 요소가있는 상태에서 작용하며 발기 자극을 직접 목표로합니다.
- 통계학. 그들은 콜레스테롤의 양을 줄임으로써 동맥 상태를 개선합니다. 의약품은 플라크의 형성과 90 %의 경우 발기 부전을 유발하는 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
- 진경제 및 알파 1- 아드레날린 수용체 차단제. 동맥 혈관의 음색을 줄이면 동체의 혈액 충만이 증가합니다.
보조제로서, 혈관 시스템, 테스토스테론 합성 자극 및 물리적 인 지구력에 유익한 효과를 갖는 생물학적 첨가제가 처방되기도합니다.
현대 세계에서 가장 흔하게 사용되는식이 보충제는 약어 PDE-5가 포함 된 각성제뿐입니다. 좀 더 자세하게 이야기 해 봅시다.
Phosphodiesterase 억제 물 유형 5
거의 언제나 의사의 진단을 받으면 혈관 발기 부전 치료에는 phosphodiesterase type 5 inhibitor 1 종을 포함하는 약을 복용하는 것이 포함됩니다.
비아그라
Sildanafil - 비아그라의 활성 물질. 복용량은 의사에 의해 결정되며 하루에 25mg에서 100mg까지 다양합니다. 성관계를하기 전에 30 분이 걸릴 필요가 있습니다. 경험적 자료에 따르면,이 약물은 82 %의 남성에게 효과적이었다. 당뇨병이 진단되거나 척수가 손상되면 발기에 긍정적 인 효과가 있다는 증거도 있습니다.
- 효능을 향상시키는 약물과의 조합;
- 약물 성분에 대한 개인적인 편협성;
- 알콜과의 조합;
- 어린이와 청소년.
레비 트라
Vardenafil은 Levitra의 약물 치료법에서 발견됩니다. 복용량은 질병의 중증도, 환자의 연령 및 관련 병리학 (5 ~ 40mg)에 따라 다릅니다. 성행위가 시작되기 전에 하루 20-40 분 동안 1 회 복용을 권장합니다.
- 16 세까지의 나이;
- 약물에 대한 과민성;
- 알콜과 공동 리셉션.
시알리스
Tadalafil 억제제 - 약물 시알리스의 활성 성분. 필요한 경우 주치의가 조정하는 권장 용량은 20mg입니다. 친밀한 근접성이 시작되기 15 분 전에 한 번 이상은 받아 들여야합니다. 효과는 최대 36 시간 지속될 수 있습니다 (시알리스 기능). 또한 병행하여, 필요한 경우 약간의 술을 섭취 할 수 있습니다.
- 사소한 나이;
- 성분에 알레르기 반응.
자덴
지덴 (Ziden) 약물에는 우 데나필 (Uudenafil)의 가역성 억제제가 포함되어 있습니다. 주치의의 처방에 따라, 치료 용량은 100 내지 200 mg 일 수있다. 성교 시작 1 시간 전에 하루에 1 번 마셔야합니다.
- 약물의 성분에 대한 과민성;
- 18 세까지의 나이;
- 알콜 음료와 병용.
Stendra
억제제 인 아바나필은 Stendra의 주요 활성 성분입니다. 필요한 경우 50mg의 용량으로 약물을 복용하는 것이 권장되며, 필요한 경우 200mg으로 증가 할 수 있습니다. 입원의 빈도 - 하루에 1 시간, 성행위를하기 전에 30 분. 사용하는 동안 그레이프 후르츠와 주스 사용을 포기해야합니다. avanfil과 반응하는 과일의 활성 물질은 심각한 부작용을 유발합니다.
- 심장 발작 또는 뇌졸중 후 첫 6 개월;
- 만성 고혈압 또는 저혈압;
- 소화성 궤양;
- 성기의 해부학 곡률.
약물의 처방 된 복용량을 신중하게 따르는 것이 매우 중요합니다. 초과하면 부작용이 발생합니다. 이러한 모든 약물은 유기 아질산염 또는 질산염, 산화 질소 기증자를 함유 한 제품의 접수와 결합 될 수 없습니다.
혈관 발기 부전의 경우에는식이 보충제를 의사와 함께 선택해야합니다. 합병증 및 가능한 금기 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 우리의 경우 보충제에는 혈관의 활동을 자극하고 성기로의 혈류를 증가시키는 성분이 포함되어야합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
민간 요법
전통 의학의 일부 요리법은 또한 혈관 성 발기 부전을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만, 약초를 준비하고 달맞이꽃 요리를 준비하기 전에 의사와 결정을 조정하는 것이 좋습니다. 혈관 기원의 발기 부전의 기초는 의학적 감독이 필요한 심각한 질병입니다.
인삼
인삼 뿌리는 성적 욕망을 향상시키고 정자의 성분을 질적으로 변화시키고 음경의 해면체의 혈액 충만을 향상시킵니다.
그것을 기반으로 한 의약품을 만들기위한 조리법 :
- 4.5 리터의 고품질 보드카를 큰 유리 용기에 넣고 거기에 인삼 뿌리를 놓아야합니다. 낮에는 공구를 어두운 방에 주입해야합니다. 복용량을 3 회분으로 나누어 하루 50g을 섭취해야합니다.
- 다진 뿌리는 알코올 농도가 70 % 인 250g을 부어 주어야합니다. 유리 병은 태양 광선이 1.5 주 동안 떨어지지 않는 곳에 두어야합니다. 낮에는 15 방울을 먹어야합니다.
- 그라운드 뿌리 25g을 꿀 700g과 섞어 1 주일 동안 주입해야합니다. 밤에는 1 큰 술을 바르십시오.
파슬리
혈액 내의 에스트로겐 농도를 감소시키고 혈관 활동을 자극합니다. 파슬리는 신선하게 먹을 수 있고, 기초에 주입하거나 주스를 짜낼 수 있습니다.
- 다진 뿌리 15g을 끓는 물 150ml를 부어 밤새도록 둔다. 1 일 3 회 식사 30 분 전에 디저트 스푼 1 개를 섭취해야합니다. 결과를 얻으려면 매일 신선한 양조주를 준비해야합니다.
- 주스를 준비하려면 신선하고 큰 잎이 고기 분쇄기를 스크롤하거나 블렌더를 사용해야합니다. 깨끗한 천으로 주스를 짜내고 1 일 1 티스푼 씩 하루 3 번 마 십니다. 치료 과정은 20 일입니다.
- 균등 한 양분의 신선한 파슬리와 고수풀은 잘게 썰어서 모든 접시에 첨가해야합니다.
쐐기풀
쐐기풀의 치유력으로 인해 혈관과 심장 근육이 강화되고 골반 장기의 혈액량이 향상되며 염증 과정이 감소합니다. 혈관 발기 부전 치료를 위해 식물의 씨앗과 뿌리가 사용됩니다 :
- 50 그램의 말린 씨앗은 0.5 리터의 적포도주와 섞어서 불에 태워야합니다. 끓인 후 5 분간 기다린 다음 열에서 꺼내 식힌다. 결과물은 50ml로 한 번 사용되며 서빙을 2 ~ 3 번으로 나눌 수 있습니다.
- 쐐기풀 씨앗, 적포도주 및 꿀의 똑같은 몫은 일정한 견실함에 혼합되어야하고 하루에 한 숟가락 씩 섭취되어야합니다.
- 건조 식물 뿌리 10g을 빻아 서 유리 병에 부어 넣은 1 리터의 보드카에 부어 넣어야합니다. 1 일 1 회 20 방울을 마신 후 2 주 동안 냉암 소를 주장하는 의미.
진저
그것은 혈관 확장 특성을 가지고 있으며, 콜레스테롤 플라크를 파괴하고, 음경의 혈액 공급에 긍정적 인 영향을 미치며 테스토스테론 생성을 자극합니다. 치료를 위해 진저 티, 팅크, 생강과 꿀 :
- 생강 뿌리 400g을 잘게 썰고 500ml의 보드카를 부은 다음 2 주 이상 어둠 속에 방치하십시오. 이 도구는 식사 30 분 전에 30 분 동안 복용해야합니다.
- 건조한 뿌리와 전체 레몬은 다진하여 꿀과 혼합해야합니다. 약물은 냉장고에서 1 시간 동안 주입해야합니다. 성관계 전에 30 분 동안 1 티스푼을 바르십시오.
- 생강은 열분해에 2 리터의 물을 넣고 1/4 시간 동안 창살 요리합니다. 식사 후 250ml를 마셔야합니다.
운동과 운동
정체 된 과정을 제거하고 골반 장기의 혈액 순환을 개선하기 위해 특별한 운동을하는 것이 좋습니다.
7 개의 운동 용으로 설계된이 복합체는 발기 기능을 향상시킬뿐만 아니라 신체 전체를 강화시킵니다.
- "골반의 회전." 원 운동은 먼저 오른쪽으로, 그 다음 왼쪽으로 설명해야합니다.
- "마칭 단계." 무릎을 꿇고 복부에 손을 뻗는 것이 중요합니다.
- "돌을 잡아라." 무릎에서 약간 구부러진 다리는 엉덩이의 근육을 긴장시키고 이완시킬 필요가 있습니다.
- "교량". 수평으로 누워서 어깨와 발에 기대어 엉덩이를 들어 올리십시오. 허리가 표면에서 나와야합니다.
- "자전거". 누워 있어야하며 다리를 무릎에서 구부리고 자전거를 시뮬레이션하는 움직임을 수행해야합니다.
- "근육 훈련." 경향이있는 자세에서 다리를 구부리고 발을 바닥에 놓고 음모 - 꼬리 근육을 긴장시키고 긴장시켜야합니다.
- "진공 청소기". 그것은 gluteal 근육을 사용하지 않고 앉아서 항문과 음낭 사이의 영역을 변형해야합니다.
다이어트
부적절한식이 요법과 지방과 매운 요리에 대한 과도한 열정 - 혈관 생성의 발기 부전을 일으키는 요인. 문제가 발생하면 약물 요법과 적절한식이 요법을 병행해야합니다.
메뉴에는 단백질이 포함 된 제품이 포함되어야합니다 : 코티지 치즈와 사워 크림, 마른 삶은 고기, 찐 생선, 해산물, 메추라기 알.
혈관 상태를 개선하기 위해식이 요법은 다음을 포함해야합니다.
- 마늘과 양파;
- 멜론과 호박, 호박 주스는 특히 유용합니다.
- 당근, 토마토, 아보카도, 시금치, 샐러리;
- 올리브 오일;
- 자기야.
- 호두, 아몬드, 피스타치오;
- 블랙 베리, 라스베리, 건포도, 포도 및 딸기;
- 말린 날짜;
- 커민으로 요리;
- 자작 나무, 체리와 라임의 잎에서 차.
완전히 포기해야합니다.
- 반제품;
- 훈제 한 고기, 소시지, 소시지, 소시지;
- 패스트 푸드 및 패스트 푸드;
- 탄산 음료 및 에너지 음료.
예방
오랜 시간 동안 치료하는 것보다 질병의 발병을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 혈관 성 발기 부전의 예방을 위해 간단한 권고 사항을 따라야합니다.
- 지방 및 매운 향신료, 훈제 식품, 튀김 음식이 많이 함유 된 음식을 거부하십시오. 이것은 혈관 벽의 탄력성을 보존합니다.
- 흡연과 음주를 중단하십시오. 유해한 습관은 혈관에 악영향을 미칩니다.
- 정기적으로 걷고 자전거를 타고 근육과 혈관의 색조를 유지하십시오.
- 하루 8 시간 이상자는, 잠자리에 들거나 거의 같은 시간에 일어나십시오. 올바른 날 요법은 중추 신경계의 정상적인 기능을 지원합니다.
- 신체에 스트레스 요인에 노출되지 않도록하십시오 (문제를 더 쉽게 치료할 수없는 경우).
- 매년 예방 검사를받으며, 치료에 쉽게 적응할 수있는 초기 단계에서 병리학을 "움켜 잡도록"도울 것입니다.
이 규칙을 이행하면 남성의 건강이 유지되고 불임의 불쾌한 문제에 대해 아는 것을 피할 수 있습니다.
우리는 골반의 혈액 순환을 개선하는 방법을 이해합니다.
오늘날에는 문제가 양조되고 있습니다. 사람들은 앉아있는 생활 방식을 따라하기 시작했으며 필연적으로 우리 건강에 바람직하지 못한 결과를 가져옵니다. 그러나 골반의 혈액 순환을 개선하는 방법에 대해 우리는 자주 얼마나 자주 질문합니까? 남성과 여성 모두에서 골반 장기의 정체 된 혈액은 많은 문제를 일으킬 수 있으므로 이것이 일어나는 이유를 아는 것이 중요합니다.
원인과 증상
- 앉아있는 라이프 스타일. 이것은 주된 이유 중 하나입니다. 앉는 것은 골반의 근육과 연골이 혈관을 짜내는 사실로 이어진다. 이것은 정상적인 혈액 순환을 방해하여 혈액 순환을 방해합니다. 결과적으로, 특히 앉은 자세에서, 골반에 약간의 압박감과 따끔 거림이 있습니다.
- 부적절한 영양. 패스트 푸드를 좋아하거나 밀가루 제품뿐만 아니라 튀긴 지방 음식을 선호하는 경우 혈액이 정상적으로 순환되는 것을 방지하는 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크가 나타날 수 있다는 사실에 대비해야합니다. 이 문제는 복부에 통증을 유발하고 불편 함과 장구성을 동반합니다.
- 몸에는 영양이 풍부하고 유익한 물질, 비타민 및 미네랄이 함유되어 있지 않습니다. 결과적으로 혈관 벽이 약화되고 엷어 질 수 있습니다. 사람의 일반적인 상태는 악화되고, 빈번한 무의미한 두통, 메스꺼움이 가능합니다.
- 알콜 사용 및 흡연. 나쁜 습관 덕분에 배는 막혔습니다. 이 증상은 호흡 곤란, 심장 박동 기능 장애, 혼란 및 현기증입니다.
- 아이를 기다리며 출산 자체가 골반 내 혈액 순환을 약화시킬 수 있습니다. 임신으로 인해 여성의 호르몬이 방해 받고 혈관계를 포함하여 신체의 부하가 증가합니다. 주요 증상은 허리, 복부, 심지어 다리에 전달 될 수있는 하복부 통통 통증입니다.
여성에서는 이러한 결과가 자궁 근종 또는 자궁 탈출증, 부 자연염이 될 수 있습니다. 남성의 경우 골반 내 혈액 순환 장애로 인해 전립선 염, 발기 기능 저하, 고환 기능 및 불임이 발생할 수 있습니다.
첫 번째 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받아야하며 질병 자체가 사라질 때까지 기다리지 말아야합니다.
위반 진단
의심스러운 증상으로 자신을 발견하면 올바른 단계는 의사와상의하는 것입니다.
그는 치료를 진단하고 처방해야합니다.
일반적으로 이러한 위반에 대한 진단은 특수 장치를 사용하여 수행됩니다.
- MRI 이 장치는 가장 정확한 데이터를 제공하고 순환 시스템의 상태에 대한 완전한 정보를 제공합니다.
- 초음파 골반.
- 안식류 이것은 순환계의 일종의 엑스레이입니다.
체조 연습
여성과 남성에게 가장 이상적인 선택은 체육입니다.
운동은 혈류를 개선하고 혈관을 정상화시킵니다.
혈액 순환 체조 향상 :
안나 포니 예바. Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) 및 임상 실험실 진단 프로그램 (2014-2016) 수료생을 졸업했습니다. >>
- 운동 "자전거". 시작 위치가 뒤쪽에서 발생하기 쉽습니다. 다리를 들어 올리고 자전거의 모방을 만듭니다.
- Squats. 그들은 얕게해야합니다. 동시에 둔탁한 근육을 긴장 시키십시오. 10 번 스쿼트를 시작하고 점차적으로 20으로 증가시킵니다. 3 세트를 만드십시오.
- 모든 네 발목에 위치. 교대로 다리를 뒤로 당기고 몇 초 동안 누르고 있습니다. 각 다리마다 15 개의 공격을 수행하십시오.
- 훌라후피를 회전 시키면 여성의 골반 내 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
- "자작 나무"운동. 시작 위치 - 등 뒤에 누워. 하단 라인은 바닥에 수직 인 허리로 다리를 들어 올리고 몸의 높이를 더 높게 유지하는 것입니다. 이 운동을 10 번 반복하십시오.
- 허리에 누워서 다리를 들어서 바닥에 손을 대지 말고 1에서 10까지 숫자를 그려 공중에서 다시 시작하십시오. 잠시 휴식을 취한 다음 5 번 이상 반복하십시오. 하중을 점차적으로 증가시킬 수 있습니다.
고급 스포츠 복합 시설 :
- 우리는 그 자리를 걸어 간다.
- 우리는 다리를 높이 들어 올리고 무릎을 구부려 5 분 동안 계속 걸어 간다.
- 우리는 바닥에 누워. 다리를 벌리면서 골반을 밀어 올립니다.
- 운동 "가위"발.
- 우리는 팔꿈치에 기대어 다리를 들어 올려 공중에서 1에서 10까지 숫자를 그리기 시작합니다. 3 세트를 만드십시오.
- 교차 다리를 들어 올려 30 분 동안 공중에 들려 댑니다. 다리를내어두고 몇 초 동안 휴식하십시오. 운동을 3 번 반복하십시오.
- 4 분 동안 "자전거"만들기.
- 평평하게 누워서 숨을 다시 쉬고 몸 전체를 쭉 펴십시오.
- 네 발로 나와. 교대로 다리를 펴십시오. 각 발을 10 번 반복하십시오.
- 운동 "고양이". 숨을들이 마시고 등을 아치십시오. 머리를 낮추십시오. 척추를 내뿜고 구부립니다. 5-6 세트를 반복하십시오.
- 1 분 동안 그 자리에서 걷는다.
남성의 골반 내 혈액 순환을 개선하는 방법으로 스포츠 :
- 수영 - 혈관을 통해 혈액을 분산시키는 탁월한 활동.
- 조깅. 혈관 상태를 개선합니다.
- 로프로 점프하면 심장 혈관계의 작업을 개선하고 혈류를 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 요가 수업. 이러한 유형의 활동은 여성이 선택하는 경우가 더 많습니다. 그러나 남자 요가는 유익 할 것이다.
- 체육관은 현대인들이 좋아하는 것입니다. 그리고 좋은 이유! 당신은 좋은 혈액 순환을 할 것입니다.
간단하지만 효과적인 운동이 비디오에 표시됩니다.
케겔 연습
음모 - 엉덩이 근육을위한 체조 - 케겔 운동은 여성과 남성에게 완벽합니다. 내부 근육의 일일 훈련은 작은 골반의 혈액 순환을 개선시키는 데 효과적입니다.
이 근육을 제어하는 것은 쉽지 않습니다.
제트기 정지.
배뇨 중에는 약간의 물줄기를 중단하고 다시 잡으십시오. 한 번에 적어도 3 번 이상 흐름을 멈추게하십시오. 운동이 어려우면 골반 근육이 충분히 발달하지 못했다는 뜻입니다. 이 작업을 수행 할 때, 음모 - 꼬리뼈 근육이 변형되어 점차적으로 펌핑됩니다. 복부, 허벅지 및 엉덩이의 근육이 편안 해지는지 확인하십시오. 처음에는 힘들지 않지만 근육이 훈련되면이 운동이 더 쉽게 수행됩니다.
긴장 음모 - 꼬리뼈 근육.
이 근육을 느끼는 것이 중요합니다. 체조는 언제 어디서나 수행 할 수 있습니다. 그것은 다른 사람들에게는 보이지 않을 것입니다. 아이디어는 친밀한 근육을 압축하고 긴장시키는 것입니다. 요도로 시작하여 몇 초간 짜내고 휴식을 취하십시오. 10 가지 방법을 시도하십시오.
그러나 중요한 것은 시간의 횟수가 아니라 운동의 품질, 즉 어떤 힘과 긴장감으로 그것을 수행 할 것인가.
음부의 근육 (여성)과 항문을 똑같이 반복하십시오. 운동을 10 번 반복하고 점차 압축 시간과 세트 수를 늘리십시오.
이러한 활동은 혈액 순환을 개선시키기위한 것이 아닙니다. 그들은 요실금을 돕고 성적 즐거움을 증가시키는 좋은 방법입니다.
다이어트
작은 골반의 혈액 순환을 개선하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필수적입니다.
올바른 식단은 혈류를 증가시킵니다.
절대 소비하지 말아야 할 것부터 시작합시다.
- 튀긴 음식;
- 지방 음식;
- 알콜
- 패스트 푸드;
- 소다.
건강한 음식을 먹는다. 혈관의 색조를 개선하는데 적합합니다. 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하십시오. 그들은 많은 섬유질을 함유하고 있으며 혈액 내 콜레스테롤 수치의 균형을 맞춰줍니다. 너트와 같은 제품, 생선은 대체 할 수 없게 될 것입니다. 그들은 많은 건강한 지방이 있습니다. 감자, 렌즈 콩, 콩을 잊지 마세요. 이들은 그룹 B의 제품입니다. 혈액 순환 개선은 주로이 비타민에 달려 있습니다. 보리 가루를 식탁에 첨가하는 것이 좋으며, 삶은 형태가 아니라 벗겨지지 않은 씨앗 형태입니다. 아마 인은 또한 그런 경우에 아주 유용하다. 더 많은 물을 사용하십시오 (하루 1.5 리터 이상).
물은 유해한 물질을 신체에서 제거합니다.
준비
마약 치료는 골반 내 빈혈에 매우 효과적입니다. 약국에서는 이제이 문제를 해결할 수있는 다양한 약을 제공 할 수 있습니다. 그러나 의사 만이 약을 처방 할 권리가 있습니다. 자기 치료를하지 마십시오. 이것은 질병의 악화로 이어질 수 있습니다.
우리는 작은 골반에서 혈액 순환을 개선하기위한 약제에 대해 알게 될 것입니다.
예방
질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.
그러므로 건강을 유지하기 위해서는 예방 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.
- 정기적으로 운동을하십시오. 체계적인 운동은 오랫동안 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 건강 유지.
- 흡연과 음주를 포기하십시오.
- 적극적인 성생활을하십시오.
- 체중 조절을 유지하십시오.
건강한 생활 방식은 탁월한 복지와 골반 장기 질환의 예방에 중요합니다.
결론
오늘날 골반의 혈액 순환이 좋지 않아 남녀 모두에게 심각한 문제가되고 있습니다.
따라서 적극적인 생활 습관을 유지하고,식이 요법을 준수하고, 나쁜 습관을 남용하고 시간에 의사와상의 할 수있는 꿈을 포기하는 것이 매우 중요합니다.
체조를 수행하고, 자연으로 가고, 건강을 돌보고 모든 질병이 스스로 퇴각합니다.
골반의 정맥 울혈 : 접촉 할 의사, 결과 및 예방
순환기 문제는 신체 전체에 영향을 미치고 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 골반 장기의 혼잡은 현대인의 생활 습관의 변화와 관련된 공통적 인 문제입니다 : 나쁜 습관, 비 활동, 긴 착석 자세. 골반에서의 혼잡 치료의 특징을 이해하려면이 상태의 정확한 원인, 증상 및 현재 진단 방법을 알아야합니다.
골반 지방의 혈액 순환
동맥혈은 장골 동맥을 통해 복부 대동맥을 통해 골반에 들어갑니다. 정맥은 동맥을 따라 움직여 각 장기 주위에 밀접하게 위치한 시스템을 형성합니다. 골반 기능 :
- 부가적인 문합을 위해 보조 유출이 가능하지만, 이는 또한 감염의 급속한 확산으로 이어진다.
- 선박에는 밸브가 없으므로 급속한 정체 현상이 발생합니다.
- 정맥의 줄기는 뼈를 따라 위치하고 골반의 벽에 단단히 연결되어있어 부상을 입을 수 있습니다.
골반의 혈액 순환 문제는 다양한 요인에 의해 영향을받을 수 있습니다.
피 스태 시스의 일반적인 원인
만성적 인 혈액 순환 장애를 일으키는 요인의 대부분은 질병과 관련이 없지만 외부 환경의 영향을받습니다. 그러나 정맥 병리를 일으킬 수있는 내부 원인도 있습니다.
도발주로 옷을 쥐어 짜기.
90 %의 경우, 옷을 꽉 짜는 것은 여성의 옷장의 특성과 관련된 여성의 위반 원인이됩니다. 특히 위험한 것은 교정 용 속옷과 코르셋, 허리가 낮은 타이트한 바지입니다. 꽉 짜인 옷에 지속적으로 노출되면 신진 대사가 느려지고 장기가 압박되어 기능을 방해하게됩니다. 이 원인과 관련된 증상은 다음과 같습니다.
- 장시간 좁은 옷을 입은 후에 복막 아래 부분에 통증이 있습니다.
- 찌르는 것과 날카로운 고통은 되돌아옵니다.
- 과밀한 느낌이 들었다.
- 여자는 식욕을 잃는다.
- 잦은 배뇨;
- 하지의 충혈이 나타난다.
- 복부와 그 옆 구역에 압축 흔적이 두드러집니다.
압박이 오래 걸릴수록 증상이 강해집니다. 때때로 남자와 여자는 꽉 끼는 옷 때문에 가스와 팽창, 메스꺼움, 허리 통증을 느끼며 다음과 같은 증상을 경험합니다.
좌식 생활
여성과 남성에게 똑같이 위험한 또 다른 도발적인 요인은 일상적인 활동이 낮습니다. 앉아있는 생활 양식은 근육이 부서지기 쉽고 힘을 잃는다는 사실로 이어진다. 혈액 침체의 문제는 불가피하게 대부분의 비활성 인에게 나타나는 비만으로 보완됩니다. 낮은 활동과 관련된 증상은 다음과 같습니다.
- 다리의 붓기;
- 생리 문제;
- 정맥류와 치질;
- 연장 된 변비;
- 방광 및 생식 기관의 염증;
- 하복부 통증.
앉은 자세와 관련된 직업은 자동으로 사람을 위험에 빠뜨립니다.
침체의 원인 인 신 생물
때로는 능동적 인 사람이 정맥 울혈의 징후를 알아 차리는 경우가 있습니다. 그들은 양성 또는 악성 종양 - 암의 형성과 관련 될 수 있습니다. 종양은 혈관에 강한 압력을 가하며 침체를 초래합니다. 전립선, 자궁 및 직장, 난소 또는 고환 및 기타 골반 구조의 종양이 가장 흔하게 발견됩니다. 종양의 과정은 혈관의 위치를 변화시킬 수 있으며 혈전 형성에 위험합니다. 절단 된 혈전이 폐나 심장계에 침투하여 사망 할 수 있습니다.
골반의 새로운 성장은 심한 통증, 과밀 상태, 가스 형성, 급속한 체중 증가 또는 급속한 체중 감소, 아래로 구부러 질 때 날카로운 통증, 허리까지 확장되는 증상을 동반합니다. 악성 종양의 통증은 지속되고 약물 복용 후에도 사라지지 않습니다.
자궁 질환
이 원인의 원인은 임신의 결과, 특히 자연 분만 후에 발생합니다. 강한 수축은 복부 내압을 임계 값으로 가져오고 장기의 변위를 유발합니다. 그 후, 골반 근육의 색조가 악화되고 일부 여성에서는 자궁이 하강합니다. 이 모든 통증을 수반하며 생리, 신체 활동, 성행위뿐만 아니라 순환기 질환 및 비정형 분비로 악화됩니다.
병리학 진단
여성이나 남성이 골반 내에서 혈액의 침체 증상을 발견하면 의사를 볼 시간입니다. 혈관 질환 진단 및 치료는 외과의 사, 정맥 학자, 비뇨기과 전문의가 수행합니다. 여성들은 부인과 의사의 조언이 필요합니다. 시험 후에는 시험과 도구 시험이 처방됩니다 :
- 골반 장기의 초음파 - 방법은 상황에 따라 결정됩니다;
- CT 스캔은 장기의 종양을 발견하는 좋은 방법입니다.
- MRI는 혈관 구조, 장기 변화에 대한 신뢰할 수있는 정확한 정보원입니다.
- (그것은 물질이 정맥에 주입 된 후에 엑스레이가 찍힌다) 관련성이있다.
진단 후 결과는 담당 의사에게 귀속되고, 진단을 내리고 진단합니다. 신뢰할 수있는 정보를 얻으려면 여러 가지 검사가 필요할 수 있습니다.
혈액 스테로이드의 치료 방법
병리 현상을 제거하는 것은 원인을 밝혀낸 후에 가능합니다. 원인이 신 생물 및 기타 질병과 관련이없는 경우 대부분의 경우 예방 조치와 혈액 순환을 개선하는 약으로 짧은 치료 과정이면 충분합니다. 여러 가지 이유로 조치 :
- 호르몬 요법과 수술을 사용하는 종양 존재 하에서;
- 염증이 활동이없는 경우 항생제 또는 항 바이러스 요법이 수행되고 운동이 처방됩니다.
- 상태가 단단한 의복과 육체적 인 활동 불능에 기인하는 경우에, 혈액 순환을 개량하기에 조준 된 운동 치료는 추천된다.
정체의 경우, 보통 스포츠는 적어도 일주일에 3 번 연습해야합니다.
정맥 울혈로 운동
전문가들은 집에서 또는 특수 장비가 설치된 센터에서 연습 할 수있는 몇 가지 효과적인 유형의 체조, 스포츠를 확인합니다.
- 수상 스포츠 - 온건 한 수영, 수중 에어로빅 - 이러한 신체 활동은 관절에 미치는 영향을 줄이지 만 수영장 밖에서의 교육 특성은 유지합니다.
- 스텝 에어로빅 - 특별한 보드를 사용한 역동적 인 운동은 여분의 무게로도 연습 할 수 있습니다.
- 가정 운동은 여성과 남성의 골반에있는 정맥 울림을 치료하는 데 효과적입니다.
가정 체조와 운동 요법을 복잡하게 토론하는 것이 필요합니다. 운동은 골반 바닥과 몸 전체의 근육 강화에 초점을 둔 간단하고 안전해야하는 특정 요구 사항을 충족해야합니다.
가정을위한 효과적인 체조
남성과 여성은 혈액 불안정성을 제거하기 위해 동일한 운동을 할 수 있습니다.
- 반 쪼그리고 앉는다.
- 자전거;
- 하프 브릿지;
- 블레이드 스탠드;
- 단일 파일에서 걷기.
의사가 할 수있는 운동 목록을 추가하거나 제한하십시오. 첫 번째 운동은 전문가의 감독하에 만 수행되므로 실수를 바로 잡고 각 운동을 수행하는 기술을 보여줄 수 있습니다.
약물 요법
만성 정맥류를 제거하려면 약을 사용해야합니다. 이것은 육체 활동을 지원해야하는 병리학을 다루는 가장 빠른 방법입니다. 다음 약물을 사용하십시오 :
- 졸라 덱스 또는 고세 렐린;
- Depo Provera 또는 Medroxyprogesterone Acetate.
약물은 대부분 통증이 심한 여성에게 처방됩니다. 효율성은 75 % 이상으로 높습니다.
남성과 여성에서는 아스 코르 틴 (Eskuzan) 타입 강장제와 아스코 루틴 (Ascorutin) 항산화 제 및 벤자 (Venza) 혈관 강화제를 사용할 수 있습니다.
약물이 효과적으로 작동하려면 환자는 요가와 같은 측정 된 신체 활동에 참여해야합니다. 품질이 좋지 않고 세련되고 지방이 많은 식품의 사용을 포기할 필요가 있습니다. 술이나 담배를 피우지 마십시오.
치료 민간 요법
전통 의학은 침체를 제거하는 데 효과적이지만 정기적으로 처방전을 제출하고 신중히 신체 반응을 모니터링하고 금기 사항에 대해 의사와 처방전을 논의해야합니다.
- 굴욕의 사용. 카모마일, 금송화, 산사 나무속, 어미, 개 로즈, 라즈베리, 오렌지 껍질의 동등한 부분을 모은 것은 침체에 완벽하게 대처합니다.
- 주입 사용. 보온병에 강한 주입을 준비하십시오. 그러나 그들은 차가 아닌 약으로 - 식사 전 0.5 컵을 마 십니다. 준비를 위해 그들은 장미 빛, 말꼬리, 감초, 아랄 리아, 끈 및 elecampane을 취합니다.
- 주입 번호 2 사용. 이 옵션은 머위, 오징어, 쐐기풀, 백리향 껍질의 잎에서 만들어집니다.
다른 민간 요법이 있지만 약물 비용의 효과는 여전히 가장 높은 것으로 간주됩니다.
정체의 위험과 결과
외과 개입은 극단적 인 조치입니다. 전통적인 방법이 효과적이지 않은 심각한 경우에만 작업을 할당하십시오. 내시경 장비를 사용하여 절차를 수행하십시오 - 대부분의 경우 혈관의 결찰이 필요합니다. 남성과 여성의 지속적인 순환기 질환은 다음과 같은 합병증을 유발합니다.
- 발기 부전 및 불임;
- 치질;
- 소화 장애;
- 전립선 염;
- 자궁 질환;
- 신장 질환;
- 방광염
그 결과를 예방하는 가장 좋은 방법은 골반 내 혈액의 정체를 제 시간에 제거하고 예방에 대해 기억하는 것입니다.
병리학 예방
남성이나 여성이 골반 장기에 혈액 순환 장애를 이미 경험 한 경우 다음 사항을 기억해야합니다.
- 1-2 시간 동안 주 2 회 이상 이동 (달리기, 걷기, 스포츠);
- 술과 담배를 끊으 라.
- 하루에 최소한 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
- 적절한 영양 섭취;
- 앉아서 일하는 동안, 2 시간마다 휴식과 예식.
- 골반 질환이 의심되는 경우 의사와 상담하고 즉시 감염을 치료하십시오.
소녀는 속옷을 벗기거나 하루 2 시간 이상 착용하지 않아야합니다.
골반 장기의 혈액 정체에 대한 예후는 원인에 따라 다릅니다. 질병이없는 경우 병리를 없애는 것은 아주 간단합니다. 증상이 신체의 심각한 이상과 관련되어 있다면, 결과가 항상 유리한 것은 아니며, 합병증을 최소화하기 위해 많은 노력을 기울일 것입니다.