치질이있는 육체적 인 힘 : 팔 굽혀 펴기, 당겨 받기, 웅크림, 언론 및 체력

치질이있는 신체적 스트레스 - 스포츠 훈련을 질병과 병행 할 수 있습니까? 이 질문은 많은 사람들에게 관심사입니다. 최근에 통계에 따르면 해면 정맥의 병리가 점점 더 자주 젊은이들과 동반되며 성숙한 사람들에게서 관찰되는 것으로 나타났습니다. 전문가들은 전문가의 견해에 동의한다. 치질이있는 부하는 악화 기간에 제외해야합니다.

치질 훈련

정맥 부족에 대한 치료 적 조치는 균형 잡힌식이 요법을 준수하고 정맥 벽의 미세 순환과 음색을 개선하기위한 약물 및 특수 신체 훈련을받는 전술적 복합체를 의미합니다.

스포츠와 치질은 예방 기준 일뿐만 아니라 첫 단계에서 효과적인 치료를 촉진합니다. 가장 중요한 것은 부드러운 하중을 결정하고 근육의 과도한 스트레인을 제거하여 확대 된 원뿔의 상태를 악화시키지 않는 것입니다. 전문가들은 파워 트레이너없이 집에서 간단한 체조 연습 만 15-20 분 동안 연습하는 것이 좋습니다. 활동적인 라이프 스타일은 정상적인 혈류로 돌아가고 정맥 네트워크의 정체를 분산시킵니다. 또한, 스포츠는 면역 체계를 강화하고 신체를 탄력있게 만듭니다.

복부 내압을 피하기 위해 치질을 사용하는 운동은 노드의 염증을 악화시킬 수 있습니까? 스포츠 초보자는 매일 긴 산책을하는 것이 좋습니다. 몸이 치질에 잘 걸린 사람의 경우, 초기 작업은 신체와 근육을 육체로 가르치는 것입니다. 로드. 점프하지 않고 에어로빅 운동을하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 범프가 불편 함을 유발하지 않으면 수영장에 등록 할 수 있으며 심지어 자전거를 탈 수도 있습니다. 일반적으로 팔과 다리를 움직여야하는 활동이 유용합니다. 따라서 정체 된 혈액은 장의 정맥과 작은 골반에서 더 빨리 순환합니다. 항문을 내부 근육의 힘에 의해 치질로 끌어 올리려면 하루 2 ~ 3 회 2-3 분간 시행해야하며, 이는 정맥혈 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva) : "XXL 세기에 치질은 더 이상 문제가 아니며, 일주일에 정상적인 상태로 치유 될 것입니다.

종종 질문을해라. 치질이있는 술집을 세우는 것이 가능한가? 질병의 악화 기간 동안 힘 훈련 양을 줄이고 복압을 증가시키는 운동을 포기하여 매듭을 강요하지 않는 것이 좋습니다.

치질 용 프레스를 펌프질 할 수 있습니까?

치질이 악화되는 동안 프레스를 펌핑하는 것은 권장되지 않습니다.이 훈련이 복부 근육의 긴장을 유발하여 외부 및 내부 충돌에 부정적인 영향을 미치고 항문 주위의 신경 종말을 자극하기 때문입니다.

Proctological 질병의 사면의 기간에, 당신은 복부 근육에 어떤 운동을 할 수 있으며, 게다가, 그들은 질병 예방을위한 가장 효과적인 운동으로 간주됩니다. 동굴 정맥의 만성 부전을 줄이는 데있어 그들의 역할은 무엇입니까? 그들은 복부에 혈액 순환을 촉진시켜 소화관의 기능을 정상화하고 장의 운동 활성을 자극하여 유독 한 분해 생성물을 제거합니다.

치질로 쪼그리고 앉을 수 있습니까? 사실 자궁 경부 병리학은 엉덩이,하지 및 복막의 근육을 강화하는 운동에 집중하기 위해 스포츠 활동 중에 필요합니다. 그리고 순환계를 개선하여 호흡 운동을 도울 것입니다. 그러므로 계단을 오르 내리고, 과로하지 않고 걷고, 걷는 것은 질병을 예방하는 훌륭한 방법으로 간주됩니다. 적당한 매일의 NAT. 짐은 치질의 치료를 몸 전체에 유쾌하고 유용하게 만듭니다. 깊은 웅크림과 치질도 아령과 바벨을 사용하지 않고서 만 호환됩니다. 이러한 훈련은 혈액을 잘 분산시키고 혈관벽의 음색으로 이끈다.

나는 치질에 대한 체육관에 갈 수 있을까?

가장 중요한 것은 당신의 몸을 경청하는 것입니다. 어떤 형태의 치질에 대해서도 용납 할 수없는 핵심 구절은 "무거운 짐"입니다. 훈련이 프리 존 영역에서 불편 함을 유발한다면, 훈련을 제외하고 운동 강도에서 균형을 찾아야합니다.

치질에 대한 체육관을 방문 할 수 있고 있어야하지만, 운동의 초기 세트는 매우 온화해야합니다. 집중적 인 학습을 즉시 시작할 수는 없습니다. 우선, 워밍업, 혈액 가속 및 근육 웜업이 있어야합니다. 이 경우 적절한 선택은 발의 능동적 인 작업이 신체의 하부 섹션에서 미세 순환을 가속화하기 때문에 러닝 머신 또는 타원형입니다.

신체 활동의 일부 유형은 질병의 악화를 예방하는 데 유용합니다.

• 수영 - 물은 골반 장기의 증가 된 압력을 방지하지만 혈액 순환을 증가시킵니다.
• 심혈관 기계는 고정식 자전거, 에어로빅 스테퍼 및 라이더 시뮬레이터의 교육입니다. 이러한 교육은 불편 함을 유발하지 않는 범프가있는 경우에도 권장됩니다.
• 몸에 충격을주지 않고 춤과 달리기, 스트레칭 운동.

급성 치질에 대한 적합성은 평범한 삶의 방식에서 제외되어야하지만 치료 기간 동안에 만 제외되어야합니다. 피트니스 수업을 재개하는 것이 가능 해지면 주치의가 결정해야하지만 다리 만 머리 위로 올라가는 체조 만 남습니다. 발에 대한 능동적 운동은 충격 흡수 솔이있는 신발에서 수행하는 것이 좋습니다.

치질이있는 수평 바

어린 환자들은 치질을 이용한 팔 굽혀 펴기와 수평 바에 대한 연습이 가능한지에 대한 질문에 더 자주 관심을 갖고 있습니다. 원칙적으로 가능합니다. 주요 위험은 바벨 (barbell)이있는 스쿼트입니다. 투약 된 운동은 근육 - 인대 조직뿐만 아니라 심혈관 시스템의 작업에 긍정적 인 영향을 미친다. 외부 노드, 균열 및 혈전이없는 정맥이 있으면 육체적 인 노력은 해롭지 않습니다.

요약하면, 정기적 인 운동 부하가있는 강도 훈련은 질병의 발달을 예고하지 않지만 신체를 강화한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 치질은 필요한 단계별 준비가 수행되지 않은 경우 과부하 상태에서 발생합니다. 일반적으로 직장 병리를 악화시키지 않으면 서 능동적으로 훈련하는 것이 가능하고 필요합니다.

엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva) : "치질 때문에 많은 사람들이 우리의 약에 대한 신념을 잃었습니다! 그러나 효과적인 치료법이 있습니다! 간단합니다."

치질 훈련

치질을 이용한 운동이 가능한가요? 그렇다면 상황을 악화시키지 않도록 올바르게 훈련하는 방법을 알아야합니다. 이 문제가 발생하지 않도록 더 훈련하는 방법 등.

나는이 문제를 반복적으로 접했고, 나는 치질이 세상의 종말은 아니라고 안전하게 말할 수있다. 문제가 이미 존재하는 경우 문제를 해결하고 나중에 다시 허용하지 않아도됩니다.

이미 사용 가능한 경우 문제를 해결하는 방법?

치질의 치료를 위해서는 양초가 필요합니다. (예 : anuzol 등 많은 변형이 있으며 구매할 때 알아보십시오) 또는 PROKTOSEDIL 연고. 이것 또는 그 것, 너 자신을 위해보십시오. 응용 프로그램에서 응용 프로그램 지침을 읽습니다 (항상 사용할 수 있음). 개인적으로 촛불이나 연고를 하루에 적어도 두 번씩 (더운 일을 한 다음 아침에, 그리고 자고 가기 전에) 사용했으나,이 질문은 개인적으로, 경우에 따라 무시 될 경우 하루에 2 번 이상 될 수 있습니다. 상황에).

위의 내용 외에도, 부록에 나와있는 지침에 따라 약물 detralex 또는 러시아어 아날로그 venarus를 구입하여 다시 적용하는 것이 좋습니다. 제가 사용했을 때 식사 후에 하루에 3 번 2 정, 4 일에 2 정을 받았습니다. 하루에 2 번).

그렇습니다. 그런데,이 약들은 약국에서 구입할 수 있습니다.

화장실에서 더러운 일을 할 때 - 어떤 경우에도 밀지 말고 사람의 노력없이 창자를 비워야합니다. 이것은 첫 번째입니다. 둘째, 차가운 물로 씻기 위해 화장실로 여행 할 때마다 습관으로 삼으십시오. 이것은 매우 중요합니다.

그건 그렇고, 위)) 여러 가지 방법으로 당신이 바로 먹을 필요가 구현합니다. 적절하고 건강한식이 요법 음식은 섬유질 (특히 야채, 섬유질은 하루에 적어도 30 그램이어야하며, 각 식사는 아래에 야채를 동반해야합니다). 음, 보디 빌딩 / 피트니스의 BASES-BASES (기본, 기본)이며 일반적으로 목표가 건강한 생활 방식 일 때 일반적입니다. 이해하니? 그러므로이 시점에서 초점을 두지 않을 것입니다. 이미 알고 있어야합니다.

낮은 골반의 혈류를 좋게하기 위해서 - 앉아서 앉아있는 생활 방식을 배제하고 2-3 시간 이상 연속으로 앉아 있지 말고 신선한 공기 속에서 산책하십시오. 원한다면 달리기도 가능합니다. 매일 운동하는 것이 좋습니다 - 항문 유도가 증가합니다. 10-20 반복, 하루 3-4 회. 이것은 정맥의 확장을 방지하는 항문 괄약근의 음색을 증가시키고 혈액의 흐름 또한 촉진합니다.

P. 나는 개인적으로 뛰지 않았다. 질량은 나에게 사랑 스럽다)), 오랫동안 자리에 앉지 않았고, 매 30 분마다 움직이거나, 하루 종일 능동적으로 ul을 걸을 수있었습니다. 일반적으로 본질은 이해한다고 생각합니다.

유산소 운동 (걷기, 달리기 등)은 소녀 / 여성 및 체중 감량 (지방 연소)을 원하는 모든 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 이와 관련하여, 나는 "지방 연소를 위해 어떻게 그리고 언제 심장을 할 것인가"라는 기사를 읽을 것을 권장합니다.

치질의 경우, 나는 보디 빌딩이나 파워 리프팅 또는 다른 강도 운동을 포기하는 것이 좋습니다. 그러나 진실한 KOCHEK를 위해)),이 충고를 무시할 가능성이 가장 높은, 우선, 나는 강한 복부 압력을 일으키는 모든 운동을 내부에서 제외시키는 것이 좋습니다!

일반적으로이 기간 동안 고립 된 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 격리 연습 이외에 작업 무게를 줄이고 반복 횟수를 추가해야합니다. 그리고 운동 중에 호흡을 따르십시오. 숨을 멈추지 마라.

문제를 다시 피하는 방법은 무엇입니까?

치질에 대한 권장 사항을 모두 따르십시오. (특히 섬유류가 많은 경우 야채는 단백질 섭취량이 가장 많고 하루에 30g 이상이 이상적입니다.) 화장실을 밀거나 차가운 물로 씻거나 활동적인 생활 방식을 유지하십시오 (앉아 있지 마십시오. 긴 시간 동안 장소), 그리고 물론 (영구적으로, 즉 영원히) 강한 복부 내압을 일으키는 모든 운동을 제외하십시오! 그렇지 않으면 재발이있을 것이고 다시 엄지 손가락에...

• 모든 스쿼트 - 시뮬레이터의 레그 프레스를 교체하십시오.
• Dead draft - 시뮬레이터에 앉아서 다리를 구부리거나 굽히거나 다리를 구부린 다.
• 벤치 보도 서 가슴에 / 머리의 뒤에서 - 앉아있는 동안 아령 벤치에;
• 나머지는 아무런 문제가 없습니다. 많은 대체품이 있습니다.

+ 모든 운동을 실행하는 동안 반드시 호흡을 관찰하십시오. 어떤 경우에도 숨을 참을 수 없습니다. 끊임없이 올바르게 호흡해야합니다. 이것을 기억하십시오. + 물론 운동 기술은 올바른 것이어야합니다 (이것은 일반적으로 기본, 기본, 기본입니다), 운동을 수행하는 올바른 기술, 치질뿐만 아니라 다른 문제가 나타날 수도 있습니다.

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안부, admin

치질이있는 프레스와 스포츠를 펌핑하는 것이 가능합니까?

치질에 대한 언론 보도와 보디 빌딩에 대한 열정을이 불쾌한 질병과 어떻게 조합 할 수 있습니까? 치질 형성의 문제는 많은 육체 노동에 시체를 노출시키는 많은 운동 선수들에게 익숙합니다. 질병의 원인은 역도 중 발생하는 혈관에 대한 높은 압력입니다. 치질 형성으로 인해 정기적 인 부하가 가늘어지고 탄력이 없어 혈관벽.
병리학은 노년층에서 충실한 정맥의 문제가 발생하기 전에 환자의 나이를 현저하게 줄였으며, 이제는 젊고 활동적인 사람들에게 영향을 미친다. 치질은 보디 빌더에게는 문장이 아니기 때문에 전문가는 질병의 악화시 고부하를 제거하는 것이 좋지만 헬스장에서의 부드러운 훈련은 건강에 좋을 것이라고합니다.

치질의 증상과 원인

항문에있는 정맥의 확장으로 인해 발생하는 악성 종양은 모양과 혈전증을 변화 시키면 내부 또는 외부 노드가 나타납니다. 질병의 급성기에는 출혈, 고통스러운 감각, 항문에서 마디의 상실이 동반됩니다.
치질로가는 원인 중 :

• 앉아있는 생활 방식으로 인한 혈액 정체;
• 변비 및 설사의 형태로 장의 붕괴;
• 균형 잡힌 식단, 과도한 양의 매운 음식과 튀긴 음식, 술;
• 가능한 선택은 유전 적 소인이다.
• 역도 및 보디 빌딩 중 역도.

이 질환은 점차적으로 나타나는데, 첫 증상 - 항문의 불편 함과 가려움. 이러한 징후를 무시하고 체육관을 계속 방문하면 복부 근육의 긴장과 함께 강도 운동을하고, 출혈, 급성 통증 및 치질 원뿔의 상실과 함께 무대로 이동합니다. 혈액 순환을 위반하면 운동 벨트를 착용하게됩니다. 그는 배를 꼭 잡아 당겨서 골반에 혈류가 고여있게합니다.

치질 훈련

질병이 나타난 경우, 문제는 처방 된 약제 (예 : 촛불, 정제, 연고)의 도움으로 해결해야합니다. 중요한 요소는 다이어트입니다. 섬유, 야채, 순수한 탄산 물이 풍부한 추천 음식. 매운 요리, 차, 커피 및 술을 버리는 것이 좋습니다. 급성기에는 모든 부하가 금기이다 :

• 풀업;
• 역도;
• 체중이 큰 웅크 리기;
• 스윙 프레스.

조건을 완화 한 후에 만 ​​치질에 대한 복잡한 운동을 선택할 수 있습니다. 당신은 잠시 동안 기본적인 파워 리프팅 연습을 잊어야 할 것이며, 언론을 다운로드 할 수 있습니다. 심지어 유용합니다. 완화 기간 동안 복부 운동은 위장으로의 혈류를 증가시킵니다. 동시에 장 기능이 향상되고 변비는 발생하지 않으며 음식은 더 빨리 처리되고 나머지는 신체에서 제거됩니다.
치질에 대한 웅크 리기는 특별한주의를 기울여야합니다. 의료 체조와 함께 엉덩이 근육 강화에 도움을줍니다. 골반에서 혈액 흐름이 좋아지며 혈관 벽이 소리를 증가시킵니다. 주요 요구 사항은 바벨없이 쪼그리고 앉는 것입니다. 최대 용량은 3kg입니다. 수평 바를 위로 당기면 외부 노드와 균열이없는 경우 밀어 올림이 허용됩니다. 이러한 운동은 복부 근육에 높은 부하가 없습니다.

휘트니스 클래스

치질에 적당 할 수 있습니까? 질병이 완쾌되는 동안 체육관 방문이 허용됩니다. 앉아있는 생활 방식은 병리학의 강력한 동맹입니다. 골반의 혈액 순환을 좋게하려면 조깅이나 걷기를하는 것이 좋습니다. 적극적인 다리 작업은 직장의 혈관에 혈액을 분산시키는 좋은 방법입니다. 치질에 대한 복도에서 연습을위한 최선의 선택은 타원형 트레이너입니다. 그는 금기 사항이 없으며 다리와 복부의 혈관을 잘 표현합니다.
치질에 대한 체육관 방문은 스포츠 의사가 감독해야합니다. 질병의 단계에 따라 개별 훈련 프로그램이 개발됩니다. 신체의 새로운 상태에서 끊임없이 호흡을 모니터해야합니다, 시체의 신호를 들어요. 항문에 조금이라도 통증이 있으면 출혈을 유발하지 않도록 훈련을 중지해야합니다.
치질과 보디 빌딩 -이 개념들을 결합하는 것이 가능한가? 의사의 권고에 대한 큰 욕망과 순응에 대한 대답은 '예'입니다. 우리는 무거운 연습을 포기해야합니다 - deadlift, bench press, barbell로 쪼그리고 앉아서. 근육을 구축하는 것은 고립 된 운동을하는 것이 허용됩니다. 그들을 수행 할 때, 그것은 지연을 방지하기 위해 호흡을 모니터해야합니다, 그렇지 않으면 치질이 떨어질 수 있습니다. 증가 된 접근법을 보완하면서 작업량을 줄이면서 허용 된 운동을 더 잘 수행하십시오. 치질이 나타날 때, 많은 운동 선수는 보디 빌딩을 포기할 준비가되어 있지 않습니다, 그들은 복부의 긴장을 제한하는 운동과 복합물로 전환하고 있습니다.

치질에 대한 조언과 조언

• 앉아있는 시간을 줄이고, 휴식을 취하고, 일어 나고 더 많이 걸어야합니다.
• 소화를 정상화시키는 식단을 고수하는 것이 중요합니다. 적어도 2 리터의 식물 섬유와 물을 섭취하면 변비를 없애고 장 점막의 상태를 개선 할 수 있습니다.
• 운동은 체육관 에서뿐만 아니라 집에서도해야합니다. 의사는 복부 근육과 엉덩이를 강화하는 의학 체조의 복합체를 조언 할 것입니다.
• 수영은 내부 장기로의 혈류를 증가시키는 가장 좋은 방법입니다. 그들은 다양한 근육 그룹에 균일하고 조화로운 부하를 발휘합니다.
• 걷거나 조깅하는 것이 질병의 증상을 돕고 다리와 복근을 강화시킵니다.
• 항문의 근육을 훈련하는 것이 효과적입니다.이 운동을 교대로 긴장시키고 긴장을 풀어 주면 운동은 하루 2 ~ 3 회, 접근 당 50 회 수행됩니다.
• 혈관의 음색을 증가 시키면 항문에 얼음과 추위가 가해질 수 있습니다.
• 치질 들어, 좁은 짜기 속옷을 착용하는 것이 좋습니다되지 않습니다. 유기농면과 자유 절단 모델을 선택하는 것이 좋습니다.
• 위생은 치료의 중요한 부분입니다. 각 배변 후 시원한 물로 항문을 닦을 필요가 있습니다.

보수적 인 치료의 비 효과로 수술이 할당됩니다. 현대적인 방법은 최소한의 부상과 금기 사항이 없습니다. 결찰은 라텍스 링, 경화 요법, 레이저 제거와 함께 적용됩니다. 회복 후, 보디 빌딩에 종사하는 운동 선수는 점차적으로 하중과 체중을 증가시켜 완전한 훈련을 시작할 수 있습니다.
보디 빌딩의 치질은 흔하지 않습니다. 초보자에게는 특히 민감하며, 근육을 빨리 구축하고자합니다. 치질은 과부하에서 발생하여 노드 및 기타 질병의 형성을 피하기 위해 부하는 점차적으로 증가시켜야합니다.

압박에 치질 그리고 육체적 인 긴장

소장의 염증 과정과 혈액 순환 장애로 인해 치질이 증가하고 혈관이 손상되어 출혈합니다. 누구나 치질의 불쾌한 증상을 경험할 수 있습니다. 즉시 치질과 함께 언론을 펌핑하거나, 웅크 리기를하거나, 당길 수 있는지 여부와 상관없이 육체적 인 노력과이 질병을 결합 할 수 있는지 의문이 생긴다.

치질의 증상과 원인

치질 - 창자의 혈액 순환 장애 및 외상 또는 내장 치질의 출현과 연관된 직장 질환. 이 병은 남녀 모두에서 발생합니다. 의료기관에서 늦게 치료받는 경우의 임상 사진의 위험성은 혈전, 쓸모없는 종양 및 중독 일 수 있습니다.

치질은 독립적 인 질병이거나 다른 질병 (예 : 간경변)의 합병증으로 발전 할 수 있습니다.

이 질병의 원인은 다음과 같습니다 :

• 신체 활동 부족으로 인한 장의 혈액 공급에 대한 위반 - 비 활발한 삶의 방식;
• 소장 내 염증 과정;
• 부적 절한 다이어트, 매운, 짠하고 지방이 많은 음식의 과도한 소비;
• 들것 또는 무거운 스포츠 장비와 관련된 물리적 과부하;
• 빈번한 변비;
• 소장 종양의 존재;
• 설사

또한, 심리적 특성의 원인과 치질에 대한 유전 경향이 있습니다.

질병의 증상 :

• 항문에 혈액의 흔적의 모양;
• 배변 중 통증, 배변이 어려움;
• 배변 중 시도 중 치질의 상실 가능성.

항문에 불쾌한 화상과 가려움이 나타나는 것은이 질병의 첫 징후입니다.

급성 형태의 치질 - 뚜렷한 증상과 병의 일시적 성질을 특징으로합니다. 대부분이 질병은 점진적으로 진행됩니다.

질병의 최초 증상이 나타나면 즉시 의료기관의 전문가에게 연락해야합니다. 의사에게 장거리 여행을 연기하면 치질이 만성 형태로 전환 될 수 있습니다. 기억하십시오, 민간 요법은 항문 전문의가 처방 한 약과 함께 좋습니다.

또한, 치질은 내부 및 외부 수 있습니다.

치질의 4 단계가 있습니다 :

1. 그것은 온화한 연소, 항문에 가려움, 배설 중 혈액 번짐의 출현을 특징으로합니다.
2. 치질은 시도하는 동안 증가하고 떨어집니다.
3. 외부 hemorrhoidal cone의 모습.
4. 치질의 손실, 간단한 재채기에서 항문에 혈액의 모습.

치질 용 프레스를 펌프질 할 수 있습니까?

Hypodynamia는 치질의 주된 원인이므로 신체 활동은 초기 단계에서 질병을 치료하고 외과 적 개입을 피하는 데 도움이되는 치질에 대한 추가 치료의 주요 수단 중 하나입니다.

골반 장기에서 혈액 공급을 회복하기위한 신체 활동은 앉아있는 생활 방식과 관련된 질병의 발병을 예방하고 예방하기위한 추가 척도로 의사가 권장합니다. 면제 기간에 치질의 경우 프레스를 누르기 위해서는 장의 혈액이 정체되지 않아도됩니다. 위장관의 작용이 향상됩니다.

컴퓨터에 영구적으로 앉아서 일하는 사람은 어떤 운동을하더라도 예방 조치로서 복강을 강화시키는 운동을 권합니다. 하루 15-20 분 동안 적당한 훈련을하면 장 운동이 자극되고 혈액 공급이 좋아지고 있습니다. 복부 근육을 끌어 당기는 것은 장의 순환계를 완벽하게 조율합니다. 적당한 운동은이 질병의 불쾌한 증상을 빨리 없애는 데 도움이됩니다. 쉬운 체조 언론은 집에서 할 수 있습니다.

그러나 복부 운동 중에 복부 근육의 근육이 연루되고 과도한 긴장이 치질의 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 치 질로 인한 과도한 과부하는 피해야합니다. 질병의 악화 기간이나 수업에서 원뿔을 제거하기위한 수술을받은 후 잠시 동안 버려 져야합니다.

치질에 대한 언론을 다운로드하는 방법? 이 경우, 전력 부하를 사용하지 않고, 경향이있는 위치에서 적절한 기본 체조. 그것은 신체의 신속한 회복을 돕습니다. 집에서 평온한 복부 운동을하는 것이 좋습니다. 이것은 "자작 나무"일 수도 있고 바닥에서 등을 들어 올리는 것일 수도 있습니다.

환자가 치질 제거 수술을받은 경우 1-2 개월의 회복 기간이 지나야 만 최소 하중으로 시작하여 기자 훈련을 시작할 수 있습니다.

치질 훈련

이 질병의 치료 적 치료는 다이어트뿐 아니라 필요한 약을 복용하는 것뿐만 아니라 적당한 운동 운동을 포함합니다. 훈련은 특히 질병의 초기 단계에 효과적입니다. 적극적인 생활 방식은 건강 증진의 열쇠입니다.

치질에 대한 교육에 대한 통합 된 접근법은이 질병의 불쾌한 증상을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 치질로 모든 운동이 도움이되는 것은 아닙니다. 환자는 역도를 포기해야하지만 팔 굽혀 펴기, 웅크 리기 및 풀 업은 회복을 촉진합니다.

치질이있는 웅크 리고 치질로 쪼그리고 앉을 수 있는지 여부 스쿼트는 복강 내 혈류의 균형을 유지하는 데 도움이되므로이 운동을 수행해야합니다. 그것은 창자에있는 피 정체를 제거하는 것을 돕고 적당한 성과에 해를 일으키는 원인이되지 않을 것이다. 골반 장기의 혈액 순환이 향상되어 혈관의 색조가 증가합니다.

Squats는 치질 치료를위한 추가 척도입니다.

치질에 대한 웅크 리기는 어떻게 할 수 있습니까?

• 덤벨을 사용하지 않고;
• 이 운동을하면서 무릎을 옆으로 밀면 안됩니다.
• 너무 깊게 앉지 마시고 짐으로 바벨을 사용하십시오.

Squats과 치질은 안정적인 완화 기간 동안에 만 호환됩니다. 그들은 불필요한 스트레스와 휴식 기간없이 수행하는 것이 좋습니다.

치질을 밀어 낼 수 있습니까?

치질을 가진 팔 굽혀 펴기는 신체 활동의 수용 가능한 형태입니다. 운동 중 주 하중이 몸통에 가해지며 복부 근육이 과부하되지 않습니다. 운동을하는 올바른 기술로 엉덩이와 하복부의 하중이 최소화됩니다.

팔 굽혀 펴기를 할 때 몸은 공기 중에 골고루 처져 있어야합니다. 몸매를 양호한 상태로 유지하기 위해 짜내는 것은 외부 노드와 출혈의 징후가없는 경우에도 완화 기간에 바람직합니다. 질병의 악화의 경우에는 훈련을 자제하는 것이 좋습니다.

치질이있는 수평 막대를 잡아 당길 수 있는지 여부는 많은 남성 환자에게 중요합니다.

치질의 풀업 (pull-ups for hemorrhoids)은 힘 부하 (power load)로 간주되므로 수업에 도량을 투여해야합니다. 사람이 치질을 뽑을 수 있는지 의문이들 경우, 운동을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

이러한 클래스는 외부 원뿔과 균열이없는 경우에만 가능합니다. 불편 함이나 질병의 악화가있는 경우에는 수평 바 또는 평행 막대를 당기는 것이 가장 좋습니다.

포괄적 인 훈련을 시작하려면 최소한의 부하 만 있으면되며, 불편한 경우에는 즉시 운동을 중지하고 전문가와 상담해야합니다.

수업 중 및 권장 운동을하는 동안 사전 예방 조치를 잊지 마십시오.

• 모든 신체 활동을 측정하고 느린 속도로 실행해야합니다.
• 증가하는 속도로 휴식과 호흡 모드를 잊을 수 없습니다.
• 점차적으로 부하를 늘려 몸의 감각을 관찰하십시오.

이 질병의 발달을 치료하고 예방하기 위해 의사는 특별한 개별 프로그램을 만들 수 있습니다.

치질에 대한 훈련이 가장 좋은 예방이지만, 과부하가 질병의 발병을 유발한다는 것을 항상 기억해야합니다. 수업은 적당한 속도로, 어떤 경우에는 그리고 의사의 감독하에 실시되어야합니다.

결론적으로, 치질에 대한 적당한 운동은 몸에만 유익하다는 점에 유의해야합니다. 단호히 금기 사항은 운동이 하복부의 심각한 과부하와 관련되는 역도입니다. 과도한 신체 활동의 경우, 불쾌한 질병이 악화 될 수 있습니다. 그리고 치질, 팔 굽혀 펴기 또는 술집에서의 스쿼트는 건강을 향상시킬뿐입니다. 의사는 질병의 초기 단계에서 주 요법에 추가하는 운동을 권장합니다. 모든 추천 운동은 대퇴부 근육과 복부 근육의 근육을 강화시켜 항문의 순환을 정상화하는 것을 목표로합니다. 기록을 추구하면 슬픈 결과를 초래할 수 있음을 기억하십시오.

치질에 대한 신체 활동에 대한 비디오보기 :

치질 용 언론 다운로드

이 기사에서 가장 중요한 정보는 "치질에 대한 언론 보도"와 올바른 해석입니다.

치질에 대한 언론 보도와 보디 빌딩에 대한 열정을이 불쾌한 질병과 어떻게 조합 할 수 있습니까? 치질 형성의 문제는 많은 육체 노동에 시체를 노출시키는 많은 운동 선수들에게 익숙합니다. 질병의 원인은 역도 중 발생하는 혈관에 대한 높은 압력입니다. 치질 형성으로 인해 정기적 인 부하가 가늘어지고 탄력이 없어 혈관벽.
병리학은 노년층에서 충실한 정맥의 문제가 발생하기 전에 환자의 나이를 현저하게 줄였으며, 이제는 젊고 활동적인 사람들에게 영향을 미친다. 치질은 보디 빌더에게는 문장이 아니기 때문에 전문가는 질병의 악화시 고부하를 제거하는 것이 좋지만 헬스장에서의 부드러운 훈련은 건강에 좋을 것이라고합니다.

치질의 증상과 원인

항문에있는 정맥의 확장으로 인해 발생하는 악성 종양은 모양과 혈전증을 변화 시키면 내부 또는 외부 노드가 나타납니다. 질병의 급성기에는 출혈, 고통스러운 감각, 항문에서 마디의 상실이 동반됩니다.
치질로가는 원인 중 :

• 앉아있는 생활 방식으로 인한 혈액 정체;
• 변비 및 설사의 형태로 장의 붕괴;
• 균형 잡힌 식단, 과도한 양의 매운 음식과 튀긴 음식, 술;
• 가능한 선택은 유전 적 소인이다.
• 역도 및 보디 빌딩 중 역도.

이 질환은 점차적으로 나타나는데, 첫 증상 - 항문의 불편 함과 가려움. 이러한 징후를 무시하고 체육관을 계속 방문하면 복부 근육의 긴장과 함께 강도 운동을하고, 출혈, 급성 통증 및 치질 원뿔의 상실과 함께 무대로 이동합니다. 혈액 순환을 위반하면 운동 벨트를 착용하게됩니다. 그는 배를 꼭 잡아 당겨서 골반에 혈류가 고여있게합니다.

치질 훈련

질병이 나타난 경우, 문제는 처방 된 약제 (예 : 촛불, 정제, 연고)의 도움으로 해결해야합니다. 중요한 요소는 다이어트입니다. 섬유, 야채, 순수한 탄산 물이 풍부한 추천 음식. 매운 요리, 차, 커피 및 술을 버리는 것이 좋습니다. 급성기에는 모든 부하가 금기이다 :

• 풀업;
• 역도;
• 체중이 큰 웅크 리기;
• 스윙 프레스.

조건을 완화 한 후에 만 ​​치질에 대한 복잡한 운동을 선택할 수 있습니다. 당신은 잠시 동안 기본적인 파워 리프팅 연습을 잊어야 할 것이며, 언론을 다운로드 할 수 있습니다. 심지어 유용합니다. 완화 기간 동안 복부 운동은 위장으로의 혈류를 증가시킵니다. 동시에 장 기능이 향상되고 변비는 발생하지 않으며 음식은 더 빨리 처리되고 나머지는 신체에서 제거됩니다.
치질에 대한 웅크 리기는 특별한주의를 기울여야합니다. 의료 체조와 함께 엉덩이 근육 강화에 도움을줍니다. 골반에서 혈액 흐름이 좋아지며 혈관 벽이 소리를 증가시킵니다. 주요 요구 사항은 바벨없이 쪼그리고 앉는 것입니다. 최대 용량은 3kg입니다. 수평 바를 위로 당기면 외부 노드와 균열이없는 경우 밀어 올림이 허용됩니다. 이러한 운동은 복부 근육에 높은 부하가 없습니다.

치질에 적당 할 수 있습니까? 질병이 완쾌되는 동안 체육관 방문이 허용됩니다. 앉아있는 생활 방식은 병리학의 강력한 동맹입니다. 골반의 혈액 순환을 좋게하려면 조깅이나 걷기를하는 것이 좋습니다. 적극적인 다리 작업은 직장의 혈관에 혈액을 분산시키는 좋은 방법입니다. 치질에 대한 복도에서 연습을위한 최선의 선택은 타원형 트레이너입니다. 그는 금기 사항이 없으며 다리와 복부의 혈관을 잘 표현합니다.
치질에 대한 체육관 방문은 스포츠 의사가 감독해야합니다. 질병의 단계에 따라 개별 훈련 프로그램이 개발됩니다. 신체의 새로운 상태에서 끊임없이 호흡을 모니터해야합니다, 시체의 신호를 들어요. 항문에 조금이라도 통증이 있으면 출혈을 유발하지 않도록 훈련을 중지해야합니다.
치질과 보디 빌딩 -이 개념들을 결합하는 것이 가능한가? 의사의 권고에 대한 큰 욕망과 순응에 대한 대답은 '예'입니다. 우리는 무거운 연습을 포기해야합니다 - deadlift, bench press, barbell로 쪼그리고 앉아서. 근육을 구축하는 것은 고립 된 운동을하는 것이 허용됩니다. 그들을 수행 할 때, 그것은 지연을 방지하기 위해 호흡을 모니터해야합니다, 그렇지 않으면 치질이 떨어질 수 있습니다. 증가 된 접근법을 보완하면서 작업량을 줄이면서 허용 된 운동을 더 잘 수행하십시오. 치질이 나타날 때, 많은 운동 선수는 보디 빌딩을 포기할 준비가되어 있지 않습니다, 그들은 복부의 긴장을 제한하는 운동과 복합물로 전환하고 있습니다.

치질에 대한 조언과 조언

• 앉아있는 시간을 줄이고, 휴식을 취하고, 일어 나고 더 많이 걸어야합니다.
• 소화를 정상화시키는 식단을 고수하는 것이 중요합니다. 적어도 2 리터의 식물 섬유와 물을 섭취하면 변비를 없애고 장 점막의 상태를 개선 할 수 있습니다.
• 운동은 체육관 에서뿐만 아니라 집에서도해야합니다. 의사는 복부 근육과 엉덩이를 강화하는 의학 체조의 복합체를 조언 할 것입니다.
• 수영은 내부 장기로의 혈류를 증가시키는 가장 좋은 방법입니다. 그들은 다양한 근육 그룹에 균일하고 조화로운 부하를 발휘합니다.
• 걷거나 조깅하는 것이 질병의 증상을 돕고 다리와 복근을 강화시킵니다.
• 항문의 근육을 훈련하는 것이 효과적입니다.이 운동을 교대로 긴장시키고 긴장을 풀어 주면 운동은 하루 2 ~ 3 회, 접근 당 50 회 수행됩니다.
• 혈관의 음색을 증가 시키면 항문에 얼음과 추위가 가해질 수 있습니다.
• 치질 들어, 좁은 짜기 속옷을 착용하는 것이 좋습니다되지 않습니다. 유기농면과 자유 절단 모델을 선택하는 것이 좋습니다.
• 위생은 치료의 중요한 부분입니다. 각 배변 후 시원한 물로 항문을 닦을 필요가 있습니다.

보수적 인 치료의 비 효과로 수술이 할당됩니다. 현대적인 방법은 최소한의 부상과 금기 사항이 없습니다. 결찰은 라텍스 링, 경화 요법, 레이저 제거와 함께 적용됩니다. 회복 후, 보디 빌딩에 종사하는 운동 선수는 점차적으로 하중과 체중을 증가시켜 완전한 훈련을 시작할 수 있습니다.
보디 빌딩의 치질은 흔하지 않습니다. 초보자에게는 특히 민감하며, 근육을 빨리 구축하고자합니다. 치질은 과부하에서 발생하여 노드 및 기타 질병의 형성을 피하기 위해 부하는 점차적으로 증가시켜야합니다.

치질은 모든 연령층의 사람들 사이에서 일반적인 병리학입니다. 어떤 환자들은 치질에 대한 언론의 언론의 관심에 관심이 있습니까? 이 질문에 답하는 것은 병리학을 발전 시키거나 악화시킬 수있는 원인과 관련된 정보를 도울 것입니다.

각 사람은 치질이 있고, 그를 임상 적으로 괴롭히지 않습니다. 치질의 염증은 여러 가지 요인에 의해 촉진됩니다.

• 만성 변비;
• 골반 장기의 염증성 질환;
• 매운 음식과 짭짤한 음식의 남용;
• 항문과 직장의 균열;
• 직장의 질병.

치질은 시작하거나 무시할 수 없습니다. 그렇지 않으면 환자가 합병증을 일으킬 수 있고이 병리학은 수술을 통해서만 치료할 수 있기 때문에 치질을 시작할 수 없습니다.

병리학 치료

치질 발달의 초기 단계에서, 환자는 연고 및 크림의 국소 도포, 마취 및 항 염증 성분을 갖는 좌제의 직장으로의 보수적 인 치료 방법이 처방된다. 질병의 초기 단계에서 카모마일 또는 오크 나무 껍질을 달고 앉은 쟁반을 사용하면 탁월한 도움이됩니다.

환자가 치질이 이미 극단적 일 때 의료 도움을 요청하면 그는 수술을받습니다. 현대 proctology는 환자에게 최대한의 편안함과 전신 마취가없는 염증성 치질의 외과 적 치료 방법을 사용합니다. 이는 수술 후 합병증의 위험을 현저하게 줄이고 재활 기간을 줄이는 데 도움이됩니다.

수술 후, 환자는 일정 기간 동안 특별한식이 요법을 준수해야하며 심한 운동을 제한해야합니다.

운동

적당한 운동이 직장 병리의 부진한 단계에서 금기가 아니라는 사실에도 불구하고, 치질에 대한 운동은 여전히 ​​필요하지 않습니다. 사실 이러한 운동은 골반 장기로의 혈류 증가를 유발하며 이로 인해 염증 과정이 악화되고 병의 진행이 악화 될 수 있습니다.

또한, 과도하게 커진 치질은 복부 근육을 흔들면서 기어 나와 버스트를 일으켜 대단한 출혈을 일으킬 수 있습니다.
염증을 일으킨 치질이 상실되기 쉽기 때문에 체중을 올리는 격렬한 신체 활동을 제한해야합니다. 이는 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다.

치질로 어떤 종류의 운동을 할 수 있습니까? 알려진 바와 같이, 치질의 염증은 골반 장기의 혈액 정체의 결과로 발생하는데, 이는 좌식 활동 또는 앉아있는 생활 방식으로 종종 발생합니다. 그런 이유로 온건 한 운동은 일종의 치질 예방 일 것입니다. 수영, 조깅, 스키, 육상, 에어로빅, 배구 등이 목적에 탁월합니다.

모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다는 것을 기억하십시오. 같은 것은 치질에 적용됩니다. 합리적인 리듬을 존중하면서 매운맛과 매운 요리, 커피와 술, 활성 스포츠 섭취를 제한하면 직장의 염증 과정을 피할 수 있습니다.

언론 보도 및 치질 제거

치질을 제거하고 흉터를 완전히 치유 한 후에는 활동적인 육체 운동으로 이동할 수 있습니다. 유일한 예외는 역도 운동입니다. 치질 제거 후 언론이 언제 펌핑 될 수 있는지에 대한 해답은 건강 회복 정도에 달려 있습니다. 즉 모든 치질이 제거되었는지 여부를 결정하기 위해 검사를 받아야합니다. 외상에 의한 충격을받은 후에 조직이 완전히 회복되는 데 충분한 시간인지를 결정하는 것도 필요합니다. 치질 제거 후 초기 기간 동안 직장의 정맥이 정상적으로 작동하는 것으로 판단 될 때까지는 기자에게 부하가없는 보행과 운동 만 유용합니다. 주치의의 능력에 대한보다 정확한 권고를하기.

게시 날짜 : 2016 년 7 월 12 일 12:15

각 사람은 항문에 위치한 치질을 가지고 있지만 혈액의 정체만으로도 손실의 위협으로 크기가 커지기 시작합니다. 또한 얇은 혈관벽이 손상되어 출혈이 시작되어 직장에서 염증성 및 전염성 과정의 진행을 유발합니다. 혈관 벽의 탄력성을 높이고 작은 골반의 근육을 강화하고 혈액 순환을 정상화시키는 체조는 질병의 치료와 예방에 유용합니다. 가장 중요한 것은 복부 근육의 과도한 배제입니다. 그러므로 원칙적으로 많은 스포츠에 참여할 수 있지만 신체에 충격을주지 않고 악화시키지 않고 훈련을 중지 할 수 있습니다.

치질을 사용하면 체육관에서의 운동은 장 정맥의 혈액 순환을 촉진시키고 장의 운동 활동을 개선하며 괄약근 기능을 회복시켜야합니다. 즉, 모든 인간 팔다리의 빈번한 움직임의 필요성과 관련된 모든 부하, 치질로 언론을 강화하는 것이 유용합니다.

치질 용 프레스를 펌프질 할 수 있습니까?

언론을 강화시키기 위해 무거운 짐을 들어 올리는 것과 관련된 부하는 혈액의 침체 및 치질의 형성을 유발하여 질병에 걸리기 쉬운 경향이 있으며, 병의 존재 하에서는 더더욱 권장하지 않습니다. 그러나 치질이 있으면 일정한 규칙을 지키면 언론을 양수 할 수 있습니다. 질병의 경우, 복근 운동은 수술 후 회복 상태 또는 회복 후 회복 상태에서 수행하는 것이 좋습니다.

가장 간단한 단계를 수행하여 집에서 치질에 대한 언론을 다운로드하도록 허용했습니다. 그것은 "자작 나무"일 수 있으며, 이는 다리를 높이 들고 골반을 높여서 수족이 좋지 않은 위치에서 수행되어 몇 분 동안 손으로 위치를 고정시킵니다. 몸에 좋은 체력없이 언론을 휘두르는 경우, "자작 나무"는 모든 네발에서 수행되고 뒤쪽이 아치형입니다. 정맥혈의 흐름을 개선 할뿐만 아니라, 이런 종류의 압력 스윙은 정맥류 정맥 치료에도 효과적입니다.

나는 치질에 대한 체육관에서 운동 할 수 있습니까?

많은 사람들이 내외부 노드가있는 홀에 갈 수 있는지 여부에 대해 우려하고 있습니다. 일반적으로 항문 주위의 모든 문제는 복근을 비롯한 약화 된 근육으로 시작하며,이를 강화하기위한 행동은 효과적인 혈액 순환과 침체 제거에 기여합니다. 이와 관련하여 홀에 다양한 시뮬레이터가 있으므로 질병 치료 및 예방에 효과적이며 언론을 강화할 수있는 운동을 정확하게 선택할 수 있습니다.

그러한 시뮬레이터 중 하나는 타원형이며, 조인트의 개발과 강화 및 프레스 강화를 위해 만들어졌습니다. 또한, 그것은 전체 심혈관 시스템에 긍정적 인 영향을 미치며, 특히 다리의 혈관뿐만 아니라 언론의 음색을 강화하고 개선합니다. 치질이 타원형 트레이너에서 할 수있을 때, 부정적인 결과는 거의 없습니다.

러닝 머신과 언론을 강화하는 엉덩이에 작용하는 장치는 승인 된 시뮬레이터 중에서 호출 할 수 있습니다. 특수 장치에서는 고정 된 몸통으로 상향 다리를 들어 올립니다. 다음에, 다시 고정 된 몸통으로, 하중이있는 페달을 발로 뒤로 밀면됩니다. 허벅지와 등 근육을 포함하는 신전 신전이 효과적입니다. 이러한 장치가있는 상태에서 복도에 치열 노드를 연결하는 것이 허용됩니다. 항문에 문제가 생기면 초기 단계에서 쥐뿔을 꿇고 질병을 치유 할 수 있습니다.

치질에 대한 체육관에 갈지 여부는 질병의 범위와 관련 질병의 존재 여부에 달려 있습니다. 악화의 초기 단계와 악화의 부재에서 신체적으로 건강한 사람이 유용하며 체육관에 가야합니다.

유일한 제한 사항은 다음과 같습니다.

• 역도;
• 어깨에 바벨과 쪼그리고 앉아서;
• 아령으로 딥하는 것;
• 저크와 저크를해라.

이와 관련하여, 치질의 경우 흉부 압박을 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 대한 대답은 부정적입니다. 이 질환으로 팔 굽혀 펴기가 가능한지 여부에 대한 대답은 긍정적 일 것입니다 - 팔 굽혀 펴기는 허용됩니다.

나는 치질에 대한 보디 빌딩을 할 수 있습니까?

보디 빌딩의 주요 초점은 보디 빌딩이며 위험 영역에 기인 ​​할 수 있습니다. 특정 운동을 수행하고 몸무게를 들어 올리면 복막 내부의 압력이 높아져 정상적인 혈액 순환이 방해 받게됩니다. 운동 벨트를 당기면 피가 고르지 못하고 치질에 염증이 생길 수 있습니다. 따라서, 치질에 대한 보디 빌딩에 종사할지 여부는 많은 상황에 달려 있습니다. 가장 중요한 것은 질병의 발달 정도와 신체 상태입니다.

보디 빌딩을 할 때 반드시 다른 근육 그룹을 개발하는 부하가 필요합니다. 작은 치질이있는 곳에서는 스윙을 허용하지만, 동시에 개별 프로그램에 따라 그리고 강사의 통제하에 훈련을 수행해야합니다. 우리는 그들의 행복에 대한 끊임없는 통제를 잊어서는 안됩니다. 직장에서의 방전, 직장 구역에서의 불편 함이있는 경우 복부 압박 증가에 영향을 미치고 정맥혈 침체를 유발하는 부하 목록에서 제외해야합니다.

수평 바를 연습하거나, 쪼그리고 앉아 자전거를 타거나, 치질이있는 농구대를 뒤틀 수 있습니까?

수평 바에 대한 직업은 심혈관 시스템에 긍정적 인 영향을 미치고 근육 및 코 펄 장치를 강화시킵니다. 항문에 외부 노드, 혈전 및 균열이 없으면 치질이있는 수평 막대를 당길 수 있습니다. 병의 경우, 치질을 가진 자전거를 쪼그리고 앉거나 타는 것이 허용되며, 또한 질병의 발달 정도에 달려 있습니다. 항문의 정맥류가있는 후프를 뒤틀 수 있는지 여부도 마찬가지입니다. 이 경우 의사와상의 한 후 결정합니다.

나는 치질로 수영장에서 수영 할 수 있습니까?

항문과 직장 주변의 병리 현상을 예방하고 치료하기 위해 수영은 모든 유형의 권장 운동에서 가장 이상적인 옵션이며 병이있는 동안 수영장을 방문 할 필요가 있습니다. 첫 번째 단계와 두 번째 단계의 치질이있는 수영장으로 가면 진정 상태가됩니다. 그러나 간단한 수영은 효과적이지 않습니다. 다리가 구부러지지 않고 둔부와 대퇴근에 주요 부하를 줄 때 오리발에서 혈액과 치질의 정체로 인한 수영은 매우 유용합니다.

그러나, hemorrhoids가 수영장을 방문 할 때 다음과 같은 경우에는있을 수 없습니다 :

• 항문 출혈;
• 질병의 악화;
• 작업을 마친 후 노드를 제거합니다.

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치질을 이용한 운동이 가능한가요? 그렇다면 상황을 악화시키지 않도록 올바르게 훈련하는 방법을 알아야합니다. 이 문제가 발생하지 않도록 더 훈련하는 방법 등.

나는이 문제를 반복적으로 접했고, 나는 치질이 세상의 종말은 아니라고 안전하게 말할 수있다. 문제가 이미 존재하는 경우 문제를 해결하고 나중에 다시 허용하지 않아도됩니다.

이미 사용 가능한 경우 문제를 해결하는 방법?

치질의 치료를 위해서는 양초가 필요합니다. (예 : anuzol 등 많은 변형이 있으며 구매할 때 알아보십시오) 또는 PROKTOSEDIL 연고. 이것 또는 그 것, 너 자신을 위해보십시오. 응용 프로그램에서 응용 프로그램 지침을 읽습니다 (항상 사용할 수 있음). 개인적으로 촛불이나 연고를 하루에 적어도 두 번씩 (더운 일을 한 다음 아침에, 그리고 자고 가기 전에) 사용했으나,이 질문은 개인적으로, 경우에 따라 무시 될 경우 하루에 2 번 이상 될 수 있습니다. 상황에).

위의 내용 외에도, 부록에 나와있는 지침에 따라 약물 detralex 또는 러시아어 아날로그 venarus를 구입하여 다시 적용하는 것이 좋습니다. 제가 사용했을 때 식사 후에 하루에 3 번 2 정, 4 일에 2 정을 받았습니다. 하루에 2 번).

그렇습니다. 그런데,이 약들은 약국에서 구입할 수 있습니다.

화장실에서 더러운 일을 할 때 - 어떤 경우에도 밀지 말고 사람의 노력없이 창자를 비워야합니다. 이것은 첫 번째입니다. 둘째, 차가운 물로 씻기 위해 화장실로 여행 할 때마다 습관으로 삼으십시오. 이것은 매우 중요합니다.

그건 그렇고, 위)) 여러 가지 방법으로 당신이 바로 먹을 필요가 구현합니다. 적절하고 건강한식이 요법 음식은 섬유질 (특히 야채, 섬유질은 하루에 적어도 30 그램이어야하며, 각 식사는 아래에 야채를 동반해야합니다). 음, 보디 빌딩 / 피트니스의 BASES-BASES (기본, 기본)이며 일반적으로 목표가 건강한 생활 방식 일 때 일반적입니다. 이해하니? 그러므로이 시점에서 초점을 두지 않을 것입니다. 이미 알고 있어야합니다.

낮은 골반의 혈류를 좋게하기 위해서 - 앉아서 앉아있는 생활 방식을 배제하고 2-3 시간 이상 연속으로 앉아 있지 말고 신선한 공기 속에서 산책하십시오. 원한다면 달리기도 가능합니다. 매일 운동하는 것이 좋습니다 - 항문 유도가 증가합니다. 10-20 반복, 하루 3-4 회. 이것은 정맥의 확장을 방지하는 항문 괄약근의 음색을 증가시키고 혈액의 흐름 또한 촉진합니다.

P. 나는 개인적으로 뛰지 않았다. 질량은 나에게 사랑 스럽다)), 오랫동안 자리에 앉지 않았고, 매 30 분마다 움직이거나, 하루 종일 능동적으로 ul을 걸을 수있었습니다. 일반적으로 본질은 이해한다고 생각합니다.

유산소 운동 (걷기, 달리기 등)은 소녀 / 여성 및 체중 감량 (지방 연소)을 원하는 모든 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 이와 관련하여, 나는 "지방 연소를 위해 어떻게 그리고 언제 심장을 할 것인가"라는 기사를 읽을 것을 권장합니다.

치질의 경우, 나는 보디 빌딩이나 파워 리프팅 또는 다른 강도 운동을 포기하는 것이 좋습니다. 그러나 진실한 KOCHEK를 위해)),이 충고를 무시할 가능성이 가장 높은, 우선, 나는 강한 복부 압력을 일으키는 모든 운동을 내부에서 제외시키는 것이 좋습니다!

체육관에서이 목록은 (내 관찰에 따르면) 쪼그리고 앉아서, deadlift / deadlift와 그 종류, 머리 뒤에서 서있는 벤치 언론, 가슴에서 벤치 언론, 위쪽 블록에 서있는 팔 확장자, 역방향 그립으로 위로 당기는 것을 포함합니다 팔뚝.

일반적으로이 기간 동안 고립 된 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 격리 연습 이외에 작업 무게를 줄이고 반복 횟수를 추가해야합니다. 그리고 운동 중에 호흡을 따르십시오. 숨을 멈추지 마라.

문제를 다시 피하는 방법은 무엇입니까?

치질에 대한 권장 사항을 모두 따르십시오. (특히 섬유류가 많은 경우 야채는 단백질 섭취량이 가장 많고 하루에 30g 이상이 이상적입니다.) 화장실을 밀거나 차가운 물로 씻거나 활동적인 생활 방식을 유지하십시오 (앉아 있지 마십시오. 긴 시간 동안 장소), 그리고 물론 (영구적으로, 즉 영원히) 강한 복부 내압을 일으키는 모든 운동을 제외하십시오! 그렇지 않으면 재발이있을 것이고 다시 엄지 손가락에...

체육관에서이 목록은 (내 관찰에 따르면) 쪼그리고 앉거나, deadlift / deadlift 및 그들의 품종, 머리 뒤에서 서있는 벤치 언론, 가슴에서 벤치 언론, 위쪽 블록에 서있는 팔 확장, 역방향 그립과 함께 올려서 포함 팔뚝에.

• 모든 스쿼트 - 시뮬레이터의 레그 프레스를 교체하십시오.
• Dead draft - 시뮬레이터에 앉아서 다리를 구부리거나 굽히거나 다리를 구부린 다.
• 벤치 보도 서 가슴에 / 머리의 뒤에서 - 앉아있는 동안 아령 벤치에;
• 나머지는 아무런 문제가 없습니다. 많은 대체품이 있습니다.

+ 모든 운동을 실행하는 동안 반드시 호흡을 관찰하십시오. 어떤 경우에도 숨을 참을 수 없습니다. 끊임없이 올바르게 호흡해야합니다. 이것을 기억하십시오. + 물론 운동 기술은 올바른 것이어야합니다 (이것은 일반적으로 기본, 기본, 기본입니다), 운동을 수행하는 올바른 기술, 치질뿐만 아니라 다른 문제가 나타날 수도 있습니다.

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안부, admin