일반적으로 "앉아있는"질병이라고 불리는 사람들은 이유가없는 것이 아닙니다. 다른 사람들보다 더 자주, 직업의 대표는이 불쾌한 질병으로 고통 받고, 그들은 "육체적 인 체육관"에서 휴식을 취하고 워밍업 기회없이 "다섯 번째 포인트"에서 대부분의 시간을 보내야합니다. 일의 끝 후에조차, 사람은 빨리 소파에 평소 입장을 취하는 것을 노력하면, 치질은 기다리기 위하여 오래 걸리지 않을 것이다.
치질과 운동
앉아있는 생활 양식 - 치질 발달에 입증 된 요소. 치질 신경총의 정맥 벽의 신축과 돌출은 골반 부위의 혈액 순환이 좋지 않아 발생하는데, 이는 "앉아있는"일과 신체 활동 부족으로 인해 촉진됩니다. 직장 부위의 영구적 정체는 마침내 형성되는 혈관의 "주머니"(두꺼운 피를 지니고 결국에는 염증과 출혈을 일으키며 외상으로 인한 통증을 일으키며 내출혈이 항문에서 빠져 나옴)을 일으 킵니다.
항문 정맥의 상태에 악영향을 미치는 두 번째 요인은 만성 변비입니다. 약한 장의 연동 운동, 괄약근 경련, 지연된 배변 - 건강한 식단을 만들고 몸이 소화 기관을 제거하고 운동으로 창자를 "부양하는"경우 이러한 모든 문제는 제거 할 수 있습니다. 그리고 변비가 없으면 치질을 효과적으로 치료하고 예방할 수있는 전제 조건이됩니다.
치질을 앓고있는 많은 환자들은이 질병으로 체육관으로가는 길은 그들에게 닫혀 있다고 잘못 생각합니다. 이것은 일반적인 오해입니다. 사실, 사면의 기간에, 그것은 가능하고 스포츠에 종사하는 것이 중요합니다, 주요 것은 올바른 수업을 선택하는 것입니다. 악화시에는 물론 훈련 전이 아니라 의사가 엄격한 휴식을 처방하지 않으면 쉽게 걸을 수 있거나 워밍업이 방해를받지 않고 누워있을 때 치료 운동을 할 수도 있습니다.
치질에 대한 운동 : 가능하고 불가능한 것
치질 환자는 스포츠 활동에 "접근"해야합니다. 모든 클래스가 똑같이 유용하지는 않습니다. 그 중 많은 클래스가 심각하게 상황을 악화시킬 수 있고, 치질에 대한 일부 신체적 운동은 금기 사항입니다. 우선, 그것은 전력 부하에 관한 것입니다. 복강 내 압력 증가를 유발하는 움직임; 하체 근육을 과도하게 잡아 당긴다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 역도;
- 무게가 큰 웨이트 트레이닝;
- 언론의 근육에 고하 중과 관련된 운동 : 비틀면서 다리를 들어 올리거나 앞으로 구부리거나 뒤로 구부리십시오.
- 깊은 웅크 리기;
- 날카로운 스윙 피트.
신중하게 귀하의 상태를 듣고 다음 지침을 따르십시오.
- 운동 중에는 숨을 멈추는 것이 금지되어 복강 내 압력 증가에 기여합니다.
- 갑작스런 바보없이 부드럽게 움직여야합니다.
- 점차적으로 반복 횟수를 늘리는 최소 부하부터 시작하여 훈련의 강도.
- 항문 통증을 유발하는 운동을 제거하십시오.
익스 트림 스포츠, 자전거 타기, 노를 젓기, 승마는 조건 적으로 치질이 허용되는 활동입니다. 즉, 가능하지만 극도의주의와 안정된 완화의 조건에서만 가능합니다. 이런 종류의 질병의 악화와 함께 완전히 금기입니다.
[us_iconbox iconpos = "left"icon = "thumb-o-up"with_circle = "1"title = "치질에 권장되는 신체 활동의 유형은 주로 심혈관입니다"link = "external = "0"img = "] 이것은 걷고, 조깅하기 쉽고, 수영하고, 고전적인 스키입니다. 혈액을 "가속"시키고 심장 혈관계를 강화 시키며 동시에 복부 및 골반 근육의 과도한 스트레스와 관련없는 많은 활동을합니다. 골반 근육의 긴장을 회복시키고,이 부위의 혈액 순환을 정상화시키고, 정체를 예방하는 것을 목적으로 한 체조는 질병의 악화와 단계에 관계없이 모든 치질 환자에게 보여집니다.
치질을 가진 치료 체조
통합 된 접근법 없이는 치질의 효과적인 치료가 불가능합니다. 필수 구성 요소는식이 요법, 의료 방법 및 의료 체조입니다. 특별 청구의 주요 목적은 혈류를 활성화하기 위해 직장 및 항문 괄약근의 근육에 손실 된 색조를 되돌려 보내는 것입니다. 이것은 치질 혈관을 강화하고, 정맥의 혼잡을 제거하고, 배변을 정상화시키고, 변비를 없애줍니다.
치질 치료를 위해 운동을 체계적으로하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 쓸모가 없습니다. 간단한 복합물에서는 단지 10-15 분의 자유 시간을 할당해야합니다. 주된 일은 매일 연습하는 것입니다. 효과는 몇 주 안에 느껴질 것입니다.
배변 후 복합체를 수행하고 운동을 방해하고 방해하는 경우 치질의 융기를 마비시키는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 따뜻한 목욕을하고 마취제로 특수 연고로 노드를 윤활하면 충분합니다.
정규 수업은 치질 증상 완화, 부기 및 염증 완화, 악화 종식을 가속화합니다. 질병의 미숙 한 과정 동안, 체조가 계속되어야한다. 적절한 영양 섭취와 의사의 권고에 따라, 노드를 완전히 제거하지 않으면 적어도 악화는 드뭅니다. 이것은 매우 현실적입니다.
치질 예방 운동은 재발을 예방하기위한 것이며, 항문 정맥류가 막 시작된 사람들에게는 병리학의 진행과 더 심한 형태로의 전환을 막는데 도움이 될 것입니다.
치질 치료를위한 복잡한 운동
치질 치료를위한 모든 운동은 호흡과 갑작스러운 움직임없이 부드럽게 수행됩니다. 직장 및 항문 주위에 불편 함이 나타나면 반복 횟수를 줄여야하며 고통스런 감각의 발생은 멈추어야한다는 신호입니다.
- 가위 체조 매트에 눕습니다. 앙와위 자세에서 45 ° 각도로 똑바로 세웁니다. 천천히 다리를 벌리면서 교차 꺾으십시오. 50 회 반복하십시오.
- 수직가 위. 시작 위치 - 이전 연습에서와 같습니다. 수직면에서 다리를 희석하기 : 각 다리가 다리의 위치를 바꾸기 위해 하나의 다리를 위로, 다른 하나를 바닥에 댑니다. 반복 횟수 - 50.
- 철. 위치는 같습니다. 30 초 동안 바닥에서 45 ° 기울인 직선 다리를 고정하십시오. 여러 번 반복하면 지연 시간이 늘어납니다.
- 처짐 몸을 따라 확장 된 상태로 등 뒤로 곧게 눕습니다. 천천히 바닥에서 골반을 들어 올려 그 위치에 머물면서 엉덩이를 쥐어 짜십시오. 바닥에 내려 놓고 50 번 운동을 반복하십시오.
- 고양이 네 발로 나와. 고양이 아치가 돌아올 때까지 1 - 4 - 라운드를 희생해서 5 - 8의 비용으로 허리를 천천히 구부립니다. 100 번하십시오.
- 자작 나무 기분이 좋은 자세에서 다리를 똑바로 세우십시오. 천천히 골반을 들어 올려 손으로 다리를 지탱하십시오. 이 자리에서 가능한 한 많이 붙드십시오. 운동은 정체 된 혈액의 유출에 기여하고 정맥 순환을 회복시킵니다. 모든 종류의 정맥류에 권장됩니다.
- 엉덩이를 걷다. 다리를 펴고 바닥에 앉으십시오. 근육을 늘리고 엉덩이를 들어서 앞으로 움직이십시오. 다음 단계로 - 다른 쪽에서 "단계"를 취하십시오. 따라서 10-15 분 동안 엉덩이에 방을 통해 이동하십시오. 발로 자신을 돕지 마십시오. 움직이지 않아야합니다.
- 마칭 무릎을 예리한 각도, 즉 엉덩이 높이 이상으로 높게 올리십시오. 운동을 복잡하게하려면, 작업 다리를 낮추어지지 다리와 교차 시키면, 이것은 앞으로 조금씩 나아갈 것입니다. 몇 분 동안 이쪽으로 걸어 가세요.
- 골반을 비틀면서. 무릎 팔꿈치 자세를 취하십시오. 골반과 엉덩이를 측면이나 다른 방향으로 구부려 바닥에 닿도록하십시오. 각 방향으로 10 번하십시오. 그런 다음 네 발로 올라가서 같은 운동을 반복하고 손바닥에 휴식을 취하십시오.
- 가위 절단. 운동 가위를 반복하여 최대한 다리를 들어 올리고 가능한 한 넓게 양쪽으로 펼칩니다. 20 번 할만 큼.
위의 복합체는 모든 연령대와 모든 신체적 적합성을 가지고 수행 할 수 있습니다. 운동을 가벼운 심혈관 운동 - 조깅, 집중 보행, 혈관의 효과적인 훈련 및 혈액 순환 정상화와 결합하는 것이 좋습니다.
척추의 부상과 질병의 경우, 바닥에있는 체조는 조심스럽게 수행되어야하며 정형 외과의 사와 협의 한 후에 만 복잡한 운동을 경량 변형체로 교체해야합니다. 성기가있는 자세에서 골반과 다리를 들어 올리는 움직임은 월경 중에 여성에게 권장되지 않습니다.
치질에 대한 케겔 운동
부인과 의사 인 Kegel이 개발 한 체조는 골반저 전체를 강화하는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다. 원래는 출산 후 요실금, 장기 탈출증의 치료 및 예방을 위해 여성을 회복시키는 데 사용되었습니다. 이제이 단순하지만 매우 효과적인 운동은 남성에게도 처방됩니다. 전립선 염, 발기 기능 장애가 있으며, 둔부 근육, 하복부 근육, 요로 및 치질을 청결하게하는 성별 및 연령의 사람들에게 권장됩니다.
치질에 대한 케겔 (Kegel) 운동은 항문 괄약근의 근육 강화, 직장의 혈관과 벽의 상태 개선, 울혈의 유출에 기여합니다. 규칙적인 체조는 재발의 빈도를 유의하게 감소시키고 치질 원뿔이 항문에서 떨어지는 것을 방지하며 마디의 크기를 줄일 수 있습니다. Kegel 운동은 노드의 심각한 염증과 치질의 심한 악화 기간, 출혈, 원추의 상실을 제외하고는 매일 수행해야합니다.
골반 근육 수축을 올바르게 수행하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그들의 메커니즘에서, 그들은 소변을 방해하거나 비울 때까지 장 가스를 유지하려는 시도와 유사합니다. 처음에는 바닥에 누워서 운동하는 것이 좋습니다. 다른 근육을 사용하지 않고 필요한 근육을 긴장시키는 것이 더 쉬울 것입니다.
거짓말. 무릎을 꿇고 다리를 구부린 채 바닥에 댑니다. 골반 근육을 줄여서 괄약근 계약을 느끼고 항문을 직장으로 끌어들입니다. 3 초 동안 기다렸다가 긴장을 풀어 라. 점차적으로 수축 시간을 늘리십시오 (10-15 초에서 1 분). 휴식 기간은 동일하게 두십시오.
하루에 4 번, 각 10 회 Kegel 연습에 접근하십시오. 근육이 긴장 될 필요가 있다는 것을 느낄 때 적절한 운동을 위해 더 이상 근육을 격리 할 필요가 없으면 "앉은 자세"체조는 앉아서 서있는 운동으로 바꿀 수 있습니다. 따라서 집에서나 직장에서나 운송 중에 언제든지 장소에서 연습 할 수 있습니다. 회음 근육의 긴장이 다른 사람들에게는 눈에 띄지 않기 때문입니다. 시간이 지남에 따라 수축 속도, 빈도, 지연 시간 및 수축력을 변경하여 운동을 수정할 수 있습니다.
치질 치료를위한 요가 연습
치질과의 싸움에서 그 효과가 입증 된 또 다른 체조 - 요가. 수업 중에 수행되는 Asanas는 몸 전체, 특히 골반의 정체를 제거하기위한 것입니다. 요가가 대장을 활성화시키고 변비를 없애는 데 도움이된다는 사실을 알게되었습니다. 이는 치질 발생의 주요 요인입니다.
아사나의 적절한 성능은 항문 괄약근과 회음부를 포함한 모든 근육을 포함하며 침체를 가속화시키고 혈류를 정상화시킵니다. 일부 운동은 Kegel 복합물에 포함 된 것과 동일한 원리, 즉 항문 근육의 일관된 긴장과 이완을 사용합니다.
요가 - 체조는 어렵고 숙련 된 트레이너의 감독하에 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 웰빙 목적을위한 초보자를위한 연습은주의를 잊지 않고 가정에서 독립적으로 할 수 있습니다.
- 가장 간단한 자세로 시작해야하며, 마스터 한 후에는 어려운 상황으로 이동해야합니다.
- 아사나를 시행하는 동안 호흡을 모니터링해야합니다. 즉, 지연없이 평온해야합니다.
- 치질, 연꽃 자세와 같은 고착 자세, 복강에 압력을 가하는 아사나는 권장하지 않습니다.
- 아사나 유지 시간은 점차적으로 증가해야합니다.
다음 운동은 보수적 인 치료와 치질 예방을위한 신체 훈련이없는 사람들에게 적합합니다.
- 포즈 산. 서있는 자세로 다리를 약간 벌리고 곧게 펴고 무릎을 긴장 시키십시오. 엉덩이와 복부를 후퇴시키고, 골반을 앞으로 밀어 올리십시오. 몸 전체를 끈으로 늘리십시오. 그러나 목과 얼굴에 긴장을주지 마십시오. 팔을 수직으로 위쪽으로 들어 올리고, 발가락까지 들어 올리고, 척추와 모든 근육을 가능한 많이 늘립니다. 내려서 긴장을 풀어 라. 들어 올리는 동안 긴장을 풀고 짧은 숨을 쉬어 가면서 숨을 내 쉬십시오. 운동은 골반의 정체를 제거하고 장 연동 운동을 활성화시킵니다. 시작하기 전에 물 한 컵을 마시는 것이 좋습니다.
- 굽은 나무 서있는 자세와 최대한 멀리 당겨서 옆쪽으로 구부리십시오. 골반과 다리는 고정해야하며 경사는 허리를 희생해서 만 수행해야합니다. 12 번 왼쪽과 오른쪽을 수행하십시오. 운동은 소화를 자극합니다.
- 회전 너의 다리를 어깨 너비로 벌리고, 팔 하나를 너 앞에서 펴고 팔꿈치에서 다른 팔을 구부린 다음 팔뚝을 손가락으로 만진다. 뒤쪽으로 뻗은 손의 방향으로 돌립니다. 이전 아사나와 마찬가지로, 운동은 다리와 골반을 사용하지 않고 허리의 근육을 희생시키면서 수행됩니다. 각 방향으로 12 바퀴 돌리면 운동성을 확립하고 변비를 완화시킵니다.
- 코브라를 돌립니다. 다리를 30cm 정도 벌리고 양말에 올리십시오. 머리를 옆으로 돌려 어깨를 뒤쪽으로 돌리고 반대쪽 다리의 발 뒤꿈치를 눈으로 잡을 때까지 모두를 상체로 돌립니다. 돌아가서 다른 방법으로 12 번만 앞뒤로 반복하십시오.
- 복부를 마사지하십시오. 쪼그리고 앉아 무릎에 손을 댄다. 왼쪽 무릎이 바닥으로 기울어 지도록 오른쪽으로 돌립니다. 마찬가지로 - 반대 방향으로. 아사나를 수행하는 동안 트렁크를 가능한 한 많이 뒤틀어보고 뒤틀려보십시오. 복부 구멍과 골반 안의 장기는 좋은 마사지를받습니다. 다시 각 방향으로 12 번. 자세가 변비에 적극적으로 대처합니다.
- 루트 잠금. 이 아사나는 서서 위치에서 정상적인 케겔 운동입니다. 10 배는 10 초에서 15 초의 지연으로 항문을 수축시킵니다. 낮에는 3 ~ 4 세트하십시오.
초보자를위한이 간단한 요가 복합물은 치질의 예방과 치료를위한 훌륭한 도구입니다. 가벼운 운동을 익히고 다음 단계로 진행하기로 결정했다면, 부하가 증가하고 도움없이 복잡한 포즈를 올바르게 수행하기가 어려워 지므로 강사의지도하에이 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
선택하는 활동이 무엇이든, 신체 활동이하지 않는 것보다 낫다는 것을 기억하십시오. 당신이 골반의 근육을 강화하는 예방 체조로 전신에 복합적인 효과가있는 일반적인 건강 운동을 결합하면 치료 효과를 극대화 할 수 있습니다 - 위에서 복합체를 선택하고 앞으로 나아가십시오 - 치질을 제거하십시오!
마지막으로, 가장 효과적인 치질 운동으로 비디오를보십시오.
치질의 치료 및 예방을위한 운동
앉는 일, 앉아있는 생활 방식 및 건강에 해로운 식사는 치질의 원인입니다. 운동은이 질병을 예방하는 훌륭한 방법입니다. 효과적인 운동과 비디오 교육의 복합체.
지속적으로 앉아있는 생활 방식으로, 장 문제는 시간이 지남에 따라 나타납니다. 좋은 영양, 신체 활동의 적절한 수준은 치질의 위험을 최소한으로 줄입니다.
고관절 부위의 움직임이 불충분하면 혈액이 정체되고 대사 과정이 방해받습니다.
앉아서 일을하고 적어도 최소한의 신체 활동에주의를 기울이지 않는 사람은 모두 치질의 위험이 있습니다.
치질을 제거하거나 발달을 막으려면 엉덩이, 복막과 다리의 근육을 강화하는 운동을해야합니다.
어떤 신체 운동은 치질로 할 수 없습니까?
이 병으로 인해 상당한 신체 운동은 금기입니다. 적당히 산책해야합니다. 치질 치료를위한 다음 연습은 각각 10 가지 방법으로 하루에 두 번 수행해야합니다.
치질에 대한 신체 운동을 무시하면 다른 방법과 함께 완전한 의학 복합체가 형성되기 때문에 치질을해서는 안됩니다.
치질에 대한 케겔 운동
독일 산부인과 전문의 인 Arnold Kegel은 골반저 근육 훈련 용 복합물을 개발했습니다. 처음에는 케겔 (Kegel) 운동이 출산 후 요실금으로 고통받는 여성을 대상으로했습니다. 질의 근육은 특별한 장치를 가지고 있어야합니다.
오늘날,이 복합체는 치질 예방에 사용됩니다. 그것은 남성에 의해 수행 될 수 있습니다.
치질에 대한 운동 :
- 여성은 질 근육을 3 ~ 4 초 동안 조이고 천천히 긴장을 풀어야합니다.
- 남자들은 회음근처럼 근육을 긴장시킬 수 있습니다.
- 골반 근육을 빠르게 수축시키고 긴장을 풀어줍니다. 1 분당 절단 횟수를 점차 늘립니다.
매주 반복 횟수가 5 회씩 증가합니다. 반복 횟수가 30 회에 도달하면 축적을 멈춰야합니다.
치료 운동의 복합체
각 운동은 하루에 두 번, 각각 10 개의 방법으로 수행되어야합니다.
- 다리를 낀 상태로 서십시오. 점차적으로 엉덩이와 항문의 근육을 긴장시키고 이완시킵니다. 치질의 혈액 유출을 개선하여 염증을 예방할 수 있습니다.
- 네 발로 서거나, 손바닥에 기대거나 기대십시오. 엉덩이를 땅에 내려 놓으려고 가능한 한 많이 노력하면서 발 뒤꿈치에 쪼그리고 앉으십시오. 대변을 조절합니다.
- 허리를 굽히고 무릎을 구부린 후 몸을 누르십시오. 손으로 무릎을 꿇고 싶다. 2 ~ 3 초 후 다리와 팔을 몸통을 따라 똑바로 세웁니다. 그것은 혈액 유출을 개선하고, 굶주림을 퇴치합니다.
- 등에 누워서 똑바로 다리를 올리거나 낮추거나 함께 또는 교대로 오른쪽과 왼쪽으로 눕습니다. 엉덩이 근육과 복근 근육을 강화합니다.
- 등을 대고 다리를 조금 들어 올리십시오. 측면에서 희석하고 "가위"를 건너십시오. 복부 근육과 엉덩이를 강화하고 혈액 순환을 촉진합니다.
- 허리를 굽히고 다리를 구부린 후 어깨 너비만큼 벌리고 다리에 기대십시오. 바닥에서 골반을 들어 올려 몇 초 동안 누르고 천천히 내립니다. 그것은 골반의 혈액 순환을 자극합니다.
- 허리와 발에 누워 자전거 또는 조깅을 모방합니다. 이것은 크게 골반 장기의 혈액 순환을 향상시킵니다.
이 페이지에서 치질과 변비에 대한 영상 수업을 시청하는 것이 좋습니다. 모든 성별 및 연령대의 사람들에게 적합합니다. 임신부를위한
치질 예방 운동
복잡한 예방 용 핵 물질. 운동은 집이나 직장에서 운동을하기에 충분히 간단합니다. 그들 중 일부는 보이지 않아 대중 교통에 종사 할 수 있습니다.
- 당신의 등을 위아래로 구부려서 네 발로 서십시오. 여러 번 반복하십시오.
- 누워서, 무릎을 구부리지 마십시오. 바닥에 발을 기울여 라. 천천히 바닥에서 골반을 들어 올려 공기를 흡입하고 호기 중 골반을 내립니다.
- 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗는다. 괄약근과 둔부 근육을 쥐어 짜십시오. 5 초 후 천천히 천천히 풉니 다.
- 등에 누워서 다리를 45도 정도 똑바로 세우십시오. 그런 각도로 잡고 다리를 벌리고 교차 시키십시오.
- 걷고 다리를 최대한 위로 들어 올리십시오. 다리를 십자형으로 배치하면이 운동은 더욱 효과적입니다.
- 의자에 앉아서 발을 바닥에 완전히 기대십시오. 허리를 똑바로 세우고 앞으로 약간 기울여보십시오. 항문 괄약근을 20 ~ 30 번 강하게 쥐고 뺍니다.
치질에 대한 각 운동은 매일 10-15 회 반복해야합니다. 그들은 치질 치료 후 예방과 회복 기간에 효과적입니다.
유용한 비디오
이 운동은 남성과 여성 모두에게 권장됩니다. 의사와의 협의를 권장합니다.
남성의 치질 예방
남성의 치질 예방은이 질병을 치료하는 가장 효과적인 방법으로 남아 있습니다. 기본 규칙 및 권고 준수는 치질의 만성 염증의 발전을 예방하는 데 도움이됩니다.
통계에 따르면, 성인 인구의 약 20 %가 치질로 고통 받고 있습니다. 질병은 여성과 남성 모두에게 적용됩니다. 그리고 후자는이 문제에 더 자주 직면 해 있습니다.
이것에 대한 설명은 아주 간단합니다. 남성의 절반은 인체 건강에 대한 관심이 적어 질병의 첫 증상을 종종 무시합니다. 확인은 골반 부위의 울혈 과정의 원인과 치질 질환의 발병 원인의 목록입니다.
원인
어떤 의사는 염증의 과정을 일으킨 원인의 제거로 질병의 예방이 시작된다고 말할 것입니다.
남성의 치질의 주요 원인 :
- 종종 젊은 사람들은 자신의 나쁜 습관을 무모하게 대합니다. 한편, 담배 및 알코올에는 독성이 강한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 혈류로 들어가면,이 화합물들은 골반 부위에 예리한 홍조를 일으 킵니다. 체계적인 반복은 hemorrhoidal 정맥의 상태에 가장 잘 반영되지 않습니다.
- 많은 남성들이 과식 한 칼로리의 근원 인 패스트 푸드에 건강식을 선호합니다. 고혈압, 비만 및 치질은 영양 실조의 결과입니다. 섬유소 부족은 소화 불량과 변비의 원인입니다. 이러한 문제로 인해 치질이 생길 수 있습니다.
- 항상 강한 섹스의 특권이었던 어려운 육체 노동은 건강에 심각한 위협입니다. 신체를 들어 올리면, 신체는 항문을 포함하여 스트레스를 경험합니다. 체계적인 부하는 직장 질환의 발달로 어려움을 겪습니다.
- 앉아서하는 일도 건강에 영향을 미치는 최선의 방법이 아닙니다. 많은 사람들이 컴퓨터에서 며칠을 보낸다. 골반 부위의 혼잡은 대부분 운동 활동이 부족하기 때문에 발생합니다.
그 자체로 각 요소가 심각한 건강 문제를 유발하는 경우는 드뭅니다. 대부분의 경우이 질환은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용합니다.
첨단 기술 시대에, 많은 사람들이 컴퓨터 장비 사무실에서 정크 푸드를 먹으며 시간을 보냅니다. 어떻게 든 긴장을 풀기 위해 남성들은 스포츠 장비가 아니라 담배 또는 술 한 잔을 선호합니다. 그리고 도시 환경에서의 빠른 움직임을 보장하기 위해 전용 차량을 사용하십시오. 그런 생활 방식으로, 항문 과학자가 "치질 병리"를 진단 할 때 놀라지 않을 것입니다.
효과적인 예방 방법
예방 조치는 조기에 병리학의 발달을 막는 것을 목표로해야합니다. 이것은 건강을 유지하는 가장 신뢰할 수있는 방법입니다.
남성의 치질 예방은 간단합니다. 질병의 발병 원인을 배제 할 필요가있다.
때로는 남자들은 나쁜 습관을 포기하고, 항문 부분에는 결코 고통을 느끼지 않습니다. 그러나 복합 요법은 항상 최상의 효과를 나타냅니다.
액티브 라이프 스타일
모터 활동의 부족은 골반 장기에 혈액의 정체를 일으키고, 결과적으로 치질의 형성을 유발합니다. 전문가들은 매 시간마다 앉아서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 심지어 5 분 워밍업은 정체를 없애기에 충분합니다. 사무실에서 간단한 운동을하는 것이 불편하다면 조금만 걸을 수 있습니다.
적절한 영양
빈번한 변비와 설사는 영양 실조와 치질을 유발할 수 있습니다. 식물성 식품과 유제품이 풍부한식이 요법은 이러한 문제를 완전히 없앨 수 있습니다.
의사들은 하루에 5-6 회 식사를 권장합니다. 소비되는 액체의 양에 특별한주의를 기울이는 것이 가치가 있습니다. 매일 매일 배설물을 부드럽게하기 위해 1.5 리터의 물을 마셔야합니다. 참고 - 미네랄 워터는 장 기능을 향상시켜 모터 기능을 향상시킵니다. 매운맛, 짠맛, 매운 요리와 술은 일일 식단에서 완전히 배제해야합니다. 업데이트 된 메뉴가 창자를 적시에 비우지 않는 경우에는 항문 전문의에게 문의하십시오.
지속적인 위생
친밀한 위생은 치질을 예방하는 중요한 방법입니다. 가능하다면 휴지를 버리고 각 비우기 후에 항문 부위를 닦는 것이 더 낫습니다. 이렇게하려면 상온에서 물을 사용하십시오. Sessile Baths는 혈액 순환을 좋게하고 항문을 청결하게 유지합니다.
금지 된 것
혈관에 과도한 하중과 파괴를 피하기 위해서는 치질에 대한 다음과 같은 금지 사항을 알아야합니다.
- 강한 알코올을 거부하고 육체 노동을 다 써 버린다.
- 오랫동안 앉아 있거나 누울 수 없습니다.
- 매운 음식, 짠 음식, 밀가루 음식에서 제외합니다.
- 악화시 사우나 또는 목욕탕에 갈 수 없습니다.
치질은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 그러므로 항문에 불편 함과 질병의 첫 징후가있는 경우에는 즉시 자궁 경부 전문의에게 상담해야합니다. 병리학의 발달의 초기 단계에서 남성의 치질 예방은 질병으로부터의 성공적인 구제의 열쇠입니다.
아티클 Alexey Egorov 자궁 경부
남성의 치질 예방에 효과적인 방법 : 양초, 연고 및 체조로 인한 운동
치질은 많은 남성에게 알려진 문제입니다. 거의 모든 사람이 질병의 증상과 원인을 알고 합병증에 대해서도 경고합니다.
그러나 모든 사람들이 간단한 조작으로 그러한 질병을 예방하려고하는 것은 아닙니다. 기사에서 우리는 정보의 원조와 더불어 남자에있는 치질 방지의 각종 방법에 대해서 이야기 할 것이다, 당신은 당신의 특정한 케이스를위한 제일 선택권을 선택할 수있다.
질병 정보
치질 - 항문의 정맥류의 결과로 인한 염증. 때때로 출혈이 동반됩니다. 유전성 또는 후천성, 만성 및 급성 일 수 있습니다.
근본 원인은 다음과 같은 결과로 치질이 형성되고 염증이 증가합니다.
- 지속적인 변비;
- 설사;
- 유전;
- 앉아있는 생활 양식;
- 무거운 육체 노동;
- 알코올 사용;
- 매운 음식 남용.
처음에는 증상이 조금씩 점차 눈에 띄게 증가합니다.
- 불편 함;
- 직장에서의 이물감;
- 가려움증, 굽기;
- 혈액, 대변 중 통증;
- 붓기
위험에 처한 사람들은 보통 다음과 같은 고통을 겪습니다.
- 변비, 설사;
- 간경화;
- 비만.
또한 위험 요소에는 다음이 포함됩니다.
- 항문 섹스;
- 알코올 남용;
- 매운 양념;
- 발암 성 직장의 종양;
- 역도.
- 다양한 스테이지에 대한 자세한 설명 : 첫째, 둘째, 셋째, 넷째.
- 질병 및 외부 증상의 내부 과정의 특징;
- 이 질병의 치료에 사용되는 약물, 양초 및 연고의 목록은 여기에서 찾을 수 있습니다.
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남성의 치질 합병증
치질을 예방하는 방법에 대해 아직 생각하지 않았다면, 질병을 치료하지 않으면 발생할 수있는 합병증을 확실히 알아야합니다.
- 치질의 상실.
강한 시도와 부주의 한 행동으로 인해 혈관이 항문에서 빠져 나와 정상적인 생활 활동을 방해 할 수 있습니다. 이 정맥과 마디는 쉽게 감염에 노출 될 수 있으며, 화농성 과정이 가능합니다.
그러나 때로는 타락한 마디의 클램핑이 있는데 대변 실금이 있습니다. 치질 혈전증.
문제 영역에서 혈액 응고를 일으키는 혈액의 정체가 시작됩니다. 통증이 증가하고 조직 세포가 죽습니다.
치료 방법
남성의 치질 치료와 예방을위한 많은 특별한 기술과 방법이 있습니다. 아래에서 우리는 남성에서 치질을 예방하는 가장 인기 있고 효과적인 방법에 대해 이야기합니다.
생활 방식
치질을 피하기 위해 무엇을해야합니까? 무엇보다 먼저 질병이나 예방법을 사용하면 거부 할 가치가 있습니다.
- 알콜 음료;
- 매운 음식;
- 열심히;
- 앉아서 생활.
그것에 대해서 생각해 볼 가치가 있습니다.
- 개인 위생;
- 변비의 좋은 치료;
- 체육을하고있다.
개인 위생의 이점
개인 위생으로 치질을 피하는 법? 치질의 합병증 예방을 위해서는 적절한 위생이 필요하며 따뜻한 물로 정기적으로 씻는 것이 좋은 효과를 가져 오며 약초 추출이 가능합니다.
알코올과 향료없이 젖은 헝겊을 사용할 수 있습니다. 따뜻한 목욕은 또한 혈액 순환을 좋게합니다.
운동
치질 예방 운동은 골반 부위의 혈액 순환을 향상시키고 복부 및 골반 근육을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 아래는 치질 예방을위한 특수 체조에서 가장 효과적인 운동입니다 :
- 허리에 누워 다리를 무릎에 구부리고 흡입하면서 골반을 들어 올리면서 엉덩이를 쥐어 짜십시오. 숨을 내쉴 때 골반을 내리고 엉덩이를 긴장 시키십시오.
- 허리에 누워서 다리를 벌리고 무릎을 굽히며 다른 방향으로 구부린다.
- 자전거를 묘사하기 위해 등에 누워 있습니다.
- 케겔 (Kegel) 운동도 효과적입니다. 여러 가지 속도에서 항문 근육의 긴장과 이완 (relaxation) - 시간이 시작되면서 시간이 길어집니다.
중요! 운동은 필수적이지만 적당히 적용해야합니다.
운동은 앉아서 작업하는 동안 치질을 예방하는 데 효과적이며 체조는 직장에서 멀어 지거나 힘들고 섬세한 질병을 치료하는 데 도움이됩니다.
의약품
보통 치질 예방을 위해 양초를 사용하십시오. 그들은 직장에 직접 작용하여 정맥 조직을 강화시키고 혈액 순환을 개선하고 통증과 염증을 줄이며 질병의 존재시 면역 체계를 강화시킵니다 (Relif, Proctanol).
의약품은 단독으로 복용 할 수 없으며 의사와 상담해야합니다. 정제는 또한 치질의 치료 및 예방과 관련이 있으며 허브를 기반으로합니다.
그들의 행동은 양초의 행동과 동일하지만 대개 이러한 약물은 내장, 소화 상태를 개선합니다 (Litovit-B, Venarus, Ginkor Fort). 마약의 조합이 효과적입니다.
민간 요법
민간 요리법에는 골반 부위의 혈액 순환을 개선하기 위해 달이기, 연고, 양초 및 욕조가 포함됩니다. 나는 치질 예방을 위해 별도로 메모하고 연고를하고 싶습니다. 치질 치료에 더 섬세하게 대처하기 때문입니다.
스 푸핑을하기 위해 다음과 같이 달이다.
이러한 청량제는 진정 작용과 소염 효과가 있습니다.
프로 폴리스의 수제 양초는 질병의 첫 증상을 적극적으로 도와줍니다. 또한 바다 buckthorn 기름을 가진 초는 혈액 순환을 개량하고 고통을 구호한다 - 기름에있는 탐폰을 적시고 항문에서 두십시오.
적절한 영양
영양은 주로 변비를 예방하도록 설계되어야합니다.
- 가급적 같은 시간에 하루에 5-7 회 작은 부분을 먹는다.
- 가능한 한 많은 양의 액체를 마 십니다.
- 높은 섬유질 음식을 선택하십시오;
- 의무적 신맛 - 낙농 제품;
- 식물성 기름, 곡물을 사용한다.
- 말린 과일과 야채를 포함한 과일을 잊지 마십시오.
다이어트에서 제외해야합니다 :
결론
치질은 불쾌한 현상이지만, 싸울 수도 있고해야합니다. 또한 의약품, 민간 요법 및 위생 기준 준수의 형태로 예방 조치를 사용하면 생계가 크게 향상 될 것입니다.
남성의 치질 예방 운동
앉는 일, 앉아있는 생활 방식 및 건강에 해로운 식사는 치질의 원인입니다. 운동은이 질병을 예방하는 훌륭한 방법입니다. 효과적인 운동과 비디오 교육의 복합체.
지속적으로 앉아있는 생활 방식으로, 장 문제는 시간이 지남에 따라 나타납니다. 좋은 영양, 신체 활동의 적절한 수준은 치질의 위험을 최소한으로 줄입니다.
고관절 부위의 움직임이 불충분하면 혈액이 정체되고 대사 과정이 방해받습니다.
앉아서 일을하고 적어도 최소한의 신체 활동에주의를 기울이지 않는 사람은 모두 치질의 위험이 있습니다.
치질을 제거하거나 발달을 막으려면 엉덩이, 복막과 다리의 근육을 강화하는 운동을해야합니다.
어떤 신체 운동은 치질로 할 수 없습니까?
이 병으로 인해 상당한 신체 운동은 금기입니다. 적당히 산책해야합니다. 치질 치료를위한 다음 연습은 각각 10 가지 방법으로 하루에 두 번 수행해야합니다.
치질에 대한 신체 운동을 무시하면 다른 방법과 함께 완전한 의학 복합체가 형성되기 때문에 치질을해서는 안됩니다.
치질에 대한 케겔 운동
독일 산부인과 전문의 인 Arnold Kegel은 골반저 근육 훈련 용 복합물을 개발했습니다. 처음에는 케겔 (Kegel) 운동이 출산 후 요실금으로 고통받는 여성을 대상으로했습니다. 질의 근육은 특별한 장치를 가지고 있어야합니다.
오늘날,이 복합체는 치질 예방에 사용됩니다. 그것은 남성에 의해 수행 될 수 있습니다.
치질에 대한 운동 :
- 여성은 질 근육을 3 ~ 4 초 동안 조이고 천천히 긴장을 풀어야합니다.
- 남자들은 회음근처럼 근육을 긴장시킬 수 있습니다.
- 골반 근육을 빠르게 수축시키고 긴장을 풀어줍니다. 1 분당 절단 횟수를 점차 늘립니다.
매주 반복 횟수가 5 회씩 증가합니다. 반복 횟수가 30 회에 도달하면 축적을 멈춰야합니다.
치료 운동의 복합체
각 운동은 하루에 두 번, 각각 10 개의 방법으로 수행되어야합니다.
- 다리를 낀 상태로 서십시오. 점차적으로 엉덩이와 항문의 근육을 긴장시키고 이완시킵니다. 치질의 혈액 유출을 개선하여 염증을 예방할 수 있습니다.
- 네 발로 서거나, 손바닥에 기대거나 기대십시오. 엉덩이를 땅에 내려 놓으려고 가능한 한 많이 노력하면서 발 뒤꿈치에 쪼그리고 앉으십시오. 대변을 조절합니다.
- 허리를 굽히고 무릎을 구부린 후 몸을 누르십시오. 손으로 무릎을 꿇고 싶다. 2 ~ 3 초 후 다리와 팔을 몸통을 따라 똑바로 세웁니다. 그것은 혈액 유출을 개선하고, 굶주림을 퇴치합니다.
- 등에 누워서 똑바로 다리를 올리거나 낮추거나 함께 또는 교대로 오른쪽과 왼쪽으로 눕습니다. 엉덩이 근육과 복근 근육을 강화합니다.
- 등을 대고 다리를 조금 들어 올리십시오. 측면에서 희석하고 "가위"를 건너십시오. 복부 근육과 엉덩이를 강화하고 혈액 순환을 촉진합니다.
- 허리를 굽히고 다리를 구부린 후 어깨 너비만큼 벌리고 다리에 기대십시오. 바닥에서 골반을 들어 올려 몇 초 동안 누르고 천천히 내립니다. 그것은 골반의 혈액 순환을 자극합니다.
- 허리와 발에 누워 자전거 또는 조깅을 모방합니다. 이것은 크게 골반 장기의 혈액 순환을 향상시킵니다.
이 페이지에서 치질과 변비에 대한 영상 수업을 시청하는 것이 좋습니다. 모든 성별 및 연령대의 사람들에게 적합합니다. 임신부를위한
치질 예방 운동
복잡한 예방 용 핵 물질. 운동은 집이나 직장에서 운동을하기에 충분히 간단합니다. 그들 중 일부는 보이지 않아 대중 교통에 종사 할 수 있습니다.
- 당신의 등을 위아래로 구부려서 네 발로 서십시오. 여러 번 반복하십시오.
- 누워서, 무릎을 구부리지 마십시오. 바닥에 발을 기울여 라. 천천히 바닥에서 골반을 들어 올려 공기를 흡입하고 호기 중 골반을 내립니다.
- 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗는다. 괄약근과 둔부 근육을 쥐어 짜십시오. 5 초 후 천천히 천천히 풉니 다.
- 등에 누워서 다리를 45도 정도 똑바로 세우십시오. 그런 각도로 잡고 다리를 벌리고 교차 시키십시오.
- 걷고 다리를 최대한 위로 들어 올리십시오. 다리를 십자형으로 배치하면이 운동은 더욱 효과적입니다.
- 의자에 앉아서 발을 바닥에 완전히 기대십시오. 허리를 똑바로 세우고 앞으로 약간 기울여보십시오. 항문 괄약근을 20 ~ 30 번 강하게 쥐고 뺍니다.
치질에 대한 각 운동은 매일 10-15 회 반복해야합니다. 그들은 치질 치료 후 예방과 회복 기간에 효과적입니다.
유용한 비디오
이 운동은 남성과 여성 모두에게 권장됩니다. 의사와의 협의를 권장합니다.
남성과 여성의 치질에 대한 포괄적 인 예방은 질병의 가능한 모든 원인을 포괄적으로 다루어야합니다. 그들은 개인 위생 및 영양, 생활 양식 특징, 가난한 근육의 음색, 유전 요인에 질병 오류를 일으킨다. 나이가 들면서 치질의 원인은 항문관의 근육이 약화 됨으로써 나타납니다. 치질의 예방은 정맥 유출의 정상화, 변비 및 설사의 예방을 목표로합니다.
건강한 사람을위한 예방의 기본은 스포츠입니다. 그러나, 활동적인 활동에 치질이주의 깊게 접근되어야 할 때, 당신은 적당한 금지를 준수해야한다.
치질에 대한 금기증
- 체육관과 일상 생활에서 몸무게를 들어 올리십시오.
- 운동 중 숨을 내쉬고 큰 운동뿐만 아니라 작은 운동도 수행하십시오.
- 복부 내압을 증가시키는 운동을하십시오 : 체중 쪼그리고 앉음;
- 자전거 타기, 노를 젓기, 승마하기.
개인 위생
- 각 배변 후 항문 부분을 찬 물로 씻어내는 것이 좋습니다.
- 질병의 악화와 함께 매일해야 실온에서 물로 항문 관개;
- 수분 절차를 수행하고 통증이 악화되는 동안 고온의 목욕을하십시오.
운동 - 치질의 예방
정맥혈의 아래쪽 정맥을 위로 움직이려면 골격근의 도움이 필요합니다. 심장을 향한 피를 "쥐어 짜는"것은 수축입니다. 근육이 이완되면 혈액이 잘 안 고고 정맥에 정체됩니다. 혈관 벽이 늘어나고, 정맥류가 형성됩니다. 혈액으로 넘쳐 흐르는 직장의 치질 신경총의 확장 된 혈관에 염증이 생겨 치질이 형성되거나 악화됩니다.
악화를 유발하지 않기 위해서, 치질에 대한 신체 운동이 질병을 피하는 가장 좋은 방법이기 때문에 적당한 운동이 권장됩니다. 매일 많은 것을 움직이는 것이 중요합니다. 움직이지 않고 하루에 6 시간 이상 앉아있을 수 없으므로 매시간 몇 분 동안 중단해야합니다. 이것이 가능하지 않다면 다른 사람들이 눈치 채지 못하는 직장에서 여러 가지 유용한 연습을 할 수 있습니다. 신체 운동을 할 때, 올바르게 호흡 할 필요가 있습니다. 호흡에 노력을 기울여야하며, 흡입 중에 호흡을 유지하는 것은 불가능합니다.
직장에서 간단한 운동 세트
- 가능할 때마다 3-4 분 동안 다리를 들어 올리십시오.
- 의자에 앉아서 다리를 똑바로 세우고 바닥 위로 들어 올려 발을 회전 시키십시오.
- 항문 괄약근의 수축을 수행하십시오 - 항문을 잡아 당겨 놓으십시오.
여성의 치질 예방 조치에는 임신 중에 적절한식이 요법과 신체 활동이 포함됩니다.
임신 중 치질에 대한 복합체
여성의 치질은 임신 후반기와 출산 후 종종 발생합니다. 이 질환은 여성의 건강 상태를 전반적으로 악화 시키며 출산 과정에 악영향을 미칩니다. 운동은 치질 결절의 형성과 자궁 탈출을 피하기 위해 골반저 근육의 음색을 개선하는 것을 목표로합니다. 빈속에해야합니다.
- 허리에 누워 패드를 허리 아래에 두십시오. 다리는 무릎에서 구부려지고 10-15 초 동안 회음부 근육이 변형되고 30 번 반복됩니다.
- 등에 누워서 질의 근육에 집중하고 긴장을 풀고 긴장을 풀고 15 초 동안 자세를 잡고 긴장을 풀어보십시오. 복식을 5-10 번 반복하십시오.
- 질과 항문 괄약근의 근육을 빠르게 압축합니다.
- 서서, 발 너비가 어깨 너비. 의자를 그 앞에 놓고 등을 돌리십시오. 엉덩이의 수평 위치까지 느낌에 Squat.
- 허리에 누워서 다리를 조금 앞으로 벌리고 무릎을 굽히고 다리를 연결하고 무릎을 꿇고 자신의 몸무게로 자유롭게 근육을 뻗을 수있게하십시오. 누워있는 자세로 누워.
치질을 예방하는 효과적인 운동 기술이 많이 있습니다. 수업의 효과성에 대한 주된 조건은 규칙 성입니다.
치질 예방을위한 신체 운동의 유형
심박동 부하
에어로빅 심혈관 운동은 심혈관 시스템을 훈련시키고, 혈액 순환을 개선하며, 골반 장기의 혼잡을 제거합니다. 대체 수업을하는 것이 좋습니다.
긴 휴식 후에 훈련을 시작하면, 수업 시간은 5 ~ 10 분의 하중, 점차적으로 수업의 기간 및 강도가 증가 할 수 있습니다. 조심성있는 오버레이 벨트가 내부 장기를 클램프하고 혈액의 침체에 기여함으로써 체중 감량을 위해 벨트를 사용하도록주의해야합니다.
침체의 제거
- 하프 브리지 - 허리에 누워, 팔을 바닥에 대고, 다리를 구부리고, 엉덩이에 가까운 골반 너비에 올려 놓습니다. 가능한 한 높은 골반을 올리십시오. 3-5 분.
- 자전거 - 허리에 누워서 다리를 무릎에서 구부리고 들어 올리며 자전거를 앞뒤로 시뮬레이션합니다.
- 가위 - 허리, 허리가 바닥에 눌려 졌을 때, 엉덩이 밑에 패드를 놓을 수 있습니다. 다리 위로 확장 다리를 올리고 몸을 지탱하십시오. 10-15 회 반복.
- 엎드려서 다리를 10-20 배 올리면 바닥으로 떨어지지 않습니다.
거꾸로 된 요가 포즈
운동은 정맥혈의 유출에 기여하고, 통증 증상을 완화하며, 질병의 예방 역할을합니다.
- 개는 얼굴을 아래로 향하게하고 다리와 손바닥에 뻗은 채 팔 다리를 쭉 뻗어 가슴에 발을 갖다 댑니다.
- 자작 나무 - 너의 뒤에 누워서, 손을 잡고 다리를 수직으로 들어 올리고 팔꿈치에 구부린다.
- 쟁기 - 자작 나무 운동에서 머리 위로 다리를 부드럽게 내리고 몸을 따라 바닥에 손을 댄다.
장내 운동성 향상
변비를 예방하기위한 모든 운동은 아침 식사 후에 빈속에 실시됩니다.
- 허리에 누워서 무릎을 구부렸다. 골반을 비틀면서 다리 위치를 고정시킵니다. 10 ~ 20 번 수행하십시오.
- 서서 기대고 무릎에 손을 댄다. 숨을 내쉬고, 배를 끌어 당겨서 최대한 뒤로 당긴 다음, 숨을 내쉴 것을하지 않고 위를 놓습니다. 대체 운동으로 배를 끌어 당겨 배꼽을 내밀어 라. 요가에서 취한 운동, 매일 아침, 빈속에 엄격히 수행, 5-10 번부터 시작하십시오.
치질은 탄력과 근육의 음색을 개선하고, 지속적으로 운동하고, 적극적으로 움직이고, 올바르게 먹고, 과도한 육체 노동과 관련된 스트레스를 피함으로써 예방할 수 있습니다.
이 질병의 발생을 예방할 수있는 남성의 치질을 예방하십시오.
결국 이것은 많은 문제와 불편 함을주는 일반적인 질병입니다.
치질 예방
예방은 질병의 발병을 예방하기위한 일련의 조치입니다. 그러한 복합 단지는 이미 치료받은 사람들과 위험에 처한 사람들, 심지어 건강한 사람들까지도 존경 받아야합니다.
예방은 다음을 포함해야합니다 :
- 3 시간마다 규칙적으로 적어도 8 분 이상, 이상적으로 15 분이 필요합니다.이 기간 동안 체조를 수행하고 둔근 근육을 강화하기 위해 걷습니다.
- 가능하다면 부드러운 시트를 단단하게 교체하십시오.
- 당신의 식단에 대해 생각하십시오. 변비를 일으키는 음식을 피하고 위장관의 진행을 늦추는 데 도움이됩니다. 하루에도 여러 번 먹어야합니다.
- 배변 후 따뜻한 샤워를해야합니다. 항문에 자극을주지 않는 부드러운 종이를 사용하십시오.
- 배변 과정에서 긴장을 풀고 밀지 않도록하십시오.
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치질에 대한 권장 운동
괄약근의 근육을 강화하고, 직장의 순환계를 개선하여 케겔 운동에 도움이됩니다. 계속 악화 될 수는 있지만 악화 기간에는 지속될 수 없습니다. 남성 치질 예방을 위해 이러한 운동은 매우 효과적입니다.
그들이 수행 될 때, 골반저 근육이 강화되고, 내 조직의 색조가 증가하며, 직장으로의 유출 및 혈류가 정상으로 돌아옵니다.
남성 운동의 치질 예방은 3 단계로 구성됩니다.
- 첫 번째 단계는 느린 속도로 근육을 쥐어 짜내고 unclenching하는 것으로 시작됩니다. 운동은 5 초 이내에 끝납니다.
- 두 번째 단계에서는 근육 수축이 약간의 속도로 진행됩니다. 수축 횟수는 운동 시작 60 초 후에 증가해야합니다.
- 세 번째 단계에서는, 내부에서 일부 이물질을 밀어 내고 싶은 것처럼 회음근의 근육을 긴장시켜야합니다.
이 질병의 본질
많은 사람들은 치료와 병원 방문없이 모든 것이 자행 될 것이라고 생각합니다. 이것은 완전히 잘못된 망상입니다.
증상이 여러 개이라도 있으면 즉시 의사에게 가야합니다. 초기 단계에서 도움은 훨씬 효과적이고 덜 고통 스러울 수 있습니다.
치질은 안과 밖 모두있을 수 있습니다. 첫 번째 변종에서는 직장의 치질 노드에 염증이 생기고 두 번째 경우에는 마디가 장에서 빠져 나와 출혈을 일으킬 수 있습니다. 이 상황에서 염증 과정은 항문관 내부로 진행됩니다.
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문제를 피하는 약물 치료
치질의 출현을 피하는 유일한 방법은 정맥 조율 방법입니다. 이러한 약물은 스트레치 마크를 방지하고 치질의 출현을 방지하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 정맥 벽의 음색을 향상시킬 수 있습니다.
여기에는 정제가 포함됩니다.
결과가 나타나고 효율성이 높아 지려면 예방 과정이 충분히 커야합니다. 지속적으로 약 3-6 개월을 복용해야합니다. 그렇지 않으면 결과가 결정적이지 않을 수 있으며 오래 가지 못합니다.
predisposing 요인이 제자리에 남아 있다면, 마약으로부터 아무런 이득이 없을 것입니다. 그래서 최선의 투쟁 방법은 인생 길에서 급진적 인 변화입니다.
치질을 포함한 모든 질병의 치료와 예방은 같은 경우의 양면입니다. 그들은 밀접하게 관련되어 있습니다. 끊임없이 그리고 가장 중요한 것은 올바른 예방은 치료를 피하는 가장 좋은 방법입니다.
치료는 염증을 감소시킬 수 있습니다. 즉, 아무도 예방 조치를 취소하지 않았습니다.
단순히 성취 된 것을 통합하는 것이 필요합니다.
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집에서 만드는 요리법 싸움
치질은 불쾌한 질병으로 불편 함과 고통을 초래하기 때문에 사람들은 항상 적절한 치료법을 찾으려고합니다. 물론 예방이 최선의 방법 일 것입니다.
천연 자원이 좋으며 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 외부 및 내부 형식으로 사용할 수 있습니다.
가정에서 남성의 치질 예방 수단이란 무엇인가?
- 간단한 치료법은 모든 가정에있는 사탕무입니다. 통증과 함께, 그것은 짓 눌린 형태로 노드에 적용됩니다. 자연스럽게, 결과물을 거즈 붕대로 싸야합니다.
- 항문을 5 분 동안 냉수에 완전히 담그십시오. 추위의 신경 결말에서는 활동이 각각 감소하고, 통증이 가라 앉습니다.
- 종이가 꽉 콘 속에 물을 부어 서 얼어 버릴 시간을주십시오. 통증을 위해 얼음 양초가 항문에 삽입됩니다. 통증은 신속하게 완화되지만,이 치료가 항상 적합한 것은 아닙니다.
- 감자 양초는 치유의 아주 유명한 방법이되었습니다. 이런 양초를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 껍질을 벗기고 씻은 감자는 양초의 모양과 비슷한 것을자를 필요가 있으며 항문에 도입됩니다.
- 무너져 내린 마늘을 가열 된 벽돌에 올려 놓은 다음 미리 앉아서 구멍을 뚫어 탱크에 넣습니다. 증발이오고 치료도 있습니다.
- 양파 - 마늘 증기 목욕의 대안. 사용 원칙은 동일합니다. 조용한 불에 우유의 양파를 삶아서 조제 할 예비적인 필요가 있습니다. 당신은 양파에서 비늘을 추출 할 수 있습니다, 그것은 노드의 크기를 줄이고 치질을 허용하지 않습니다.
- 훌륭한 도구는 야프의 쐐기풀과 달팽이입니다. Enemas, 목욕탕, 로션은 출혈을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 가정에서는 꿀, 자작 나무 타르, 프로 폴리스로 노드를 윤활시킬 수 있습니다.
- 희석 된 미라도이 문제를 해결하기에 적합 할 수 있습니다.
- 시베리아에서는 치질이 거머리를 사용하여 치료되었습니다. 그들은 피를 마시는 원추형에 놓여졌고 그녀는 떨어져 나갔다.
- 인생을 더 편하게하기 위해서, 매노바진으로 잠자리에 들기 전에 매듭을 칠할 수 있습니다. 치료 과정은 2 주, 그리고 휴식과 또 다른 주간의 과정입니다.
일년에 두 번 이상 그런 수술을한다면 남성의 치질 위험이 현저히 떨어집니다.
건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오. 문제는 직면하고 대우하기보다는 예측하기가 더 쉽습니다.