수술 후 암을 제거하기 위해 유방을 복원하는 방법은 무엇입니까?

통계에 따르면, 지구상에 사는 8 번째 여성은 모두 유방암에 걸릴 수 있습니다. 이 병은 치료하지 않으면 치명적입니다.

암 이외에, 여성의 가슴은 종양의 다른 질병에 감염되기 쉽습니다.

그들 모두는 다음과 같이 대우받습니다.

• 화학 요법;
• 방사선 요법;
• 민간 요법.
• 유방 절제술.

유방 절제술의 결과

유방 절제술은 유방 조직에 영향을 미치는 종양을 제거하는 외과 수술입니다. 유방 절제술에는 여러 가지 유형이 있습니다.

• Halstead 유방 절제술 - 유선, 지방 조직, 가슴 근육 제거. 그것은 아주 드물게 수행됩니다 : 가슴 근육에 종양이 발아했을 때;
• 근치 적 유방 절제술 - 유방, 가슴 근육, 겨드랑이 림프절 제거, 주위에있는 지방 조직;
• Madden 유방 절제술 - 유방샘 제거, 겨드랑 지방 조직 제거, 가슴 근육 보존;
• 여성형 유방 - 가슴 근육, 유륜 및 젖꼭지 및 지방 조직의 보존과 함께 유선의 일부분을 제거합니다.

유방 절제술의 처음 두 가지 유형은 거의 사용되지 않습니다 : 침윤 암 및 재발의 가장 진보 된 경우.

마지막 2 개는 여자가 유방없이 남겨두고 싶지 않기 때문에, 훨씬 수시로 이용된다.

그래서 과학자들은 유방암 치료에 더 많은 양성 치료법을 개발하는 데 바쁘다. 의사들은 종종 방사선 치료 전 치료 과정을 제안하기도한다. 사실 방사선 조사 후 종양이 크게 줄어들어 유방 절제술을보다 양성으로 선택할 수있다.

음, 방사선 요법이 끝나고 종양의 크기가 현저히 줄어들거나 시간이 지남에 질병이 진단되고 여성형 유방암으로 종양이 제거되면 재활 치료에는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 무거운 짐을 제거하고 다양한 연고를 사용하여 흉터가 더 빨리 치유되어야합니다. 유방암 치료에보다 엄격한 방법을 사용하면 환자는 수술 후 회복하기 위해 더 많은 시간이 필요합니다. 합병증이 많을 수 있습니다.

1. 오른손 또는 왼손의 움직임에 대한 긴장과 제한.
2. 현자
3. 위로 문제.
4. 강한 근육 긴장으로 인한 팔의 움직임에 통증.

재활 기간 동안 특별한 운동을해야합니다. 때때로 그들은 마사지 과정을 처방 할 수 있습니다. 환자를위한 일련의 운동은 의사가 선택합니다. 가슴 근육을 늘리고 강화시켜 혈액 순환과 림프 순환을 촉진하도록 고안되었습니다. 또한 운동은 일반적인 웰빙을 향상시키고, 자세를 높이고, 필요하면 어깨 관절의 이동성 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.

의료 체조 및 마사지

LFK 치료 물리 문화. 유방 절제술을 비롯한 다양한 수술 후 회복을 위해 종종 환자에게 처방됩니다. 유방 절제술 후 운동은 다음 연습을 포함 할 수 있습니다 :

• 운동 번호 1 : "워밍업." 능동적으로 손가락을 움직이고, 무릎에 손을 대고, 손가락을 움직이거나 짜내십시오.
• 운동 번호 2 "기본적인 운동". 손은 수술 후 흉터의 위치에 따라 오른쪽 또는 왼쪽입니다. 앞으로 당겨서 옆으로 눕혀 어깨를 움직여서는 안됩니다.
• 운동 번호 3. 어깨를 오른쪽으로 굴린 다음 왼쪽으로 굴립니다. 팔꿈치를 올려야합니다.
• 운동 번호 4. 뒤의 뒤에 연결하는 손. 어깨의 도움으로 블레이드를 줄이고 펼쳐야합니다.
• 운동 번호 5. 분리하지 않고 등 뒤로 팔을 연동하려면 견갑골에 손을 대십시오.
• №6. 등을 벽에 대고 누른 다음 팔을 들고 넓게 벌리고 몇 초 동안 누르고 시작 위치로 돌아갑니다.
• №7 "충전 종료." 흡입하는 동안, 팔을 들어 올리고, 숨을 내쉬면서 낮추십시오.

각 운동은 6-8 번 수행해야합니다. 건강 상태에 따라 더 많은 일이 가능합니다. 종종 의사는 운동 용 자전거의 운동과 수영장에서 수영을 연습합니다. 일반적으로 다음 제품을 제외한 단백질 다이어트와 함께 수행됩니다.

과자 및 생과자는 상당히 제한됩니다.

유용한 제품을 고려할 수 있습니다.

• 우유;
• 물고기;
• 고기 (살코기와 가금류);
• 야채와 과일.

의사의 권고를 진지하게 고려해야합니다. 그렇지 않으면 재활은 오랜 시간 지연 될 것입니다. 지시 사항을 따르면 병이 난 후에 회복 속도를 높일 수있을뿐 아니라 체중 감량, 면역 증진 및 외모 개선에 도움이됩니다.

재활 중 가장 흔히 환자에게 영향을 미치는 합병증 중 하나는 팔의 림프절 증입니다. 그것의 출현은 근본적인 유방 절제술을 유발합니다. 이 병이 있으면 하나 또는 두 개의 손이 부풀어 오르고 크기가 커집니다. 종종 림프절 증은 손의 움직임을 복잡하게합니다. 때로는이 질병이 지나치게 복잡해 지기도합니다.

림프 흐름의 위반은 수술 후 첫 날에 관찰됩니다. 불쾌한 증상을 완화하고 질병을 제거하기 위해 처방 :

• 마사지 - 환자의 신체에서 혈액 순환을 촉진합니다.
• 저 칼로리 무염 식단;
• 하드웨어 림프 배수 (압력 요법);
• 조직에 대체 압력, 정상 림프 흐름. 이 절차는 구현을 위해 설계된 장치가있는 경우 가정에서 수행 할 수 있습니다.
• 이뇨제를 통한 약물 치료, venotonics, 항생제 - 혈관 강화, 혈전 형성 및 염증 예방.

감염된 손 마사지는 먼저 전문의가 실시한 다음 냉각 및 온열 연고를 사용하여 독립적으로 실시됩니다.

이 절차와 함께 특별한 약을 복용하고 신체 운동을해야합니다. 마사지는 venotonics의 치료 효과에 기여하고 질병을 완전히 제거하는 데 도움이됩니다.

추천 마사지 :

마사지하기 전에 환자의 손에는 치료 용 젤이 묻어서 똑바로 세워야합니다.

다른 유방 회복 기술

유방 절제 후 유방 복구는 체조 및 마사지 만이 아닙니다. 수술 후, 여성들은 가슴의 매력적인 모습을 복원하고자합니다. 이렇게하려면 우선 피부를 펴야합니다. 유방의 피부를 잡아 당기는 수단 :

• 진공 설비. 그들은 두 개의 돔 모양의 그릇으로 가슴에 착용합니다. 그 아래에 진공이 형성되고 가슴의 피부가 점차 늘어납니다.
• 확장기. 탄성 실리콘 고무로 만든 장치는 액체로 채워진 후 유방의 피부 아래에 놓여져 펼쳐집니다. 원하는 결과에 도달하면 확장기가 제거되고 임플란트가 피부 아래에 삽입됩니다.

실리콘 및 염분 임플란트 :

1. 실리콘 임플란트. 유 방의 최대 모방. 피부 아래에 묻혀서, 그것은 진짜 가슴과 전혀 다르지 않습니다.
2. 소금 이식. 실리콘 고무 외피는 식염수로 채워져있다. 인공 보철이있는 유방은 항상 둥근 모양을하고 때로는 수축 할 수 있으므로 실제 유방과 구별하기 쉽습니다. 그러나 이러한 임플란트 비용은 저렴하고 그 차이는 소유자에게 위험하지 않습니다.

젖꼭지의 피부를 보존하지 않고 유방 절제술을 시행 한 경우 가슴에 유액과 젖꼭지를 모방 한 문신이 그려집니다.

의사의 모든 요구 사항을 준수하면 유방암 치료 후 재활이 훨씬 더 빠릅니다. 회복 된 여성들은 그들의 평범한 삶의 방식으로 돌아갈 수 있으며 그들의 질병에 대해 영원히 잊을 수 있습니다.

마사지, 약물 치료, 물리 치료를 포함하는 코스를 치른 후에 환자는 대개 림프절 또는 허리의 형태로 부작용이있을 수 있지만 병을 완전히 없애줍니다. 그러나 불행히도 림프절 증은 수술 후 암 치료 후 가장 큰 문제는 아닙니다.

위에 나열된 방법은 암 치료 후 신체 회복에 매우 효과적이며 거의 유방 전체를 제거했기 때문에 환자가 심리적으로 어려울 경우 어떻게해야합니까? 유선의 대부분을 제거한 즉시 여성은 종종 다양한 심리적 장애, 우울증 및 열등감이 있기 때문에 전문가의 도움이 필요합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다.

결국, 그녀는 장애인으로 남아 있으며, 미적 측면에서 불편 함을 느낍니다. 따라서 이성과의 의사 소통에서 결혼이 가능하고 아이를 가질 확률이 현저히 줄어 듭니다.

외과 회복과 심리학자 방문, 물리 치료 및 마사지 수행 후, 환자의 상태는 정상화되고, 그들은 다시 완전한 삶을 살 수 있습니다 : 관계를 구축하고, 결혼하고, 모성의 기쁨을 배웁니다. 임신과 출산은 유방암을 예방하는 최선의 방법 일뿐만 아니라 질병에 걸린 여성의 생리적, 정신적 - 정서적 회복을위한 최선의 방법이기도합니다.

유방 절제술 후 허용되는 복잡한 운동 요법과 손 운동성 회복

유방 절제 후 운동은 재활 기간의 전제 조건 중 하나입니다. 그것의 실행은 유방의 암 종양을 제거하기 위해 수술이 수행 된 손의 이동성과 정상 기능을 회복시키는 데 필요합니다.

물리 치료 수업은 수술 후 종종 발생하는 척추 곡률 및 박리를 방지하기 위해 필요합니다.

재활 과정에서 체조의 가치

유방암을 제거하기위한 수술 후, 가장 흔한 합병증 중 하나는 유방 절제술이 시행 된 측의 상완 부위 인 팔의 기능 장애입니다. 이전의 이동성을 복원하려면 환자는 가능한 한 빨리 물리 치료 연습을 시작해야합니다.

처음에 손은 물론 상처를 입히고 여성에게는 운동을 할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 어떠한 경우에도 포기할 수는 없습니다. 자신을 극복하고 운동을 자유롭게 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 팔의 자연스러운 이동성이 전혀 회복되지 않을 수 있습니다.

유방 절제술은 유방암과 함께 암 종양을 제거하기 때문에 수술 후 많은 여성들이 심리적 인 불편 함을 느낍니다. 그들은 등을 구부리고 어깨를 내리므로 가슴의 부재가 그렇게 눈에 띄지 않습니다. 그러한 행동의 결과로 :

• 척추가 구부러지면 뒤쪽에 혹이 나타날 수 있습니다.
• 영구적 인 주름 제거는 근육이 과도하게 늘어나 어깨, 팔, 목에 심한 통증이 생깁니다.
• 시간이 지남에 가슴이 변형되고 등의 질병이 생깁니다.

유방 절제술 후 운동 요법은 등 및 어깨의 굽힘을 방지합니다.

수술 부위에서 림프 유출의 악화로 나타나는 림프 부종의 발생을 막기 위해 유방과 림프절 제거 후 체조가 필요합니다. 어떤 경우에는 림프 구성이 돌이킬 수없는 과정으로 진행됩니다. 훈련은 혈액 및 림프 순환을 개선하여 정체를 방지합니다.

어떤 유형의 부하가 금기 사항입니까?

유방 절제 후 충전은 바늘을 제거한 후 처방됩니다. 지금까지는 손을로드 할 수 없습니다. 수술 후 첫 2 일 안에는 들어 올리기조차 금지되어 있습니다.

재활 기간 동안 여성은 몸무게를 들거나 팔에 부상을 입을 위험이있는 스포츠에 관여해서는 안됩니다. 낙상, 충돌 및 파업이 완전히 회복되기 전에 가능한 훈련은 권장되지 않습니다.

금지 된 스포츠는 다음과 같습니다 :

• 싸움
• 공수
• 스케이트, 롤러 스케이트, 스키.
• 높이에서 뛰기.
• 무거운 역도 훈련 등

또한, 수술 2 개월 후에는 수영장을 방문하지 않는 것이 좋습니다.

손의 기능을 회복시키는 일련의 운동

유방 종양과 함께 암 종양을 제거하는 수술 후 치료는 반드시 팔과 어깨 관절의 이동성을 복원하는 체조를 포함해야합니다.

체조 훈련 과정은 의사가 결정하고 감독하에 수행됩니다. 물리 치료의 기간은 다음에 달려 있습니다 :

• 유방 절제술 후 손 기능의 상실 정도.
• 환자의 나이.
• 복구에 대한 예측.
• 환자의 전반적인 안녕.

사지의 운동 기능의 완전 복원과 과정의 성공을 위해, 당신은 기본 규칙을 준수해야합니다 :

1. 의사가 약속 한 직후에 훈련을 시작하십시오.
2. 수업을 놓치지 않고 정기적으로 운동하십시오.
3. 약간의 노력이 필요한 경우에도 정확하게 동작을 반복하고 올바르게 수행하십시오.
4. 운동은 적게하는 것이 좋지만 모든 규칙과 기술을 사용하는 것이 좋습니다.
5. 운동은 부드럽고 부드럽고 점진적이어야합니다.
6. 기본 체조를 시작하기 전에 근육을 따뜻하게하는 운동을해야합니다.
7. 시간이 지나면 훈련을받지 않고 균형 잡힌 자세를 유지하려고 노력하며 졸지 마십시오.
8. 무언가가 작동하지 않으면 수업을 포기하지 마십시오. 이 경우 전문의의 감독하에 치료가 이루어지는 재활 센터에서 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

건강 혜택 외에도 운동 요법은 수술을받은 여성의 심리적 상태를 유지하는 데 중요합니다. 근육의 색조가 좋아지고 환자는 더 건강하고 자신감을 갖기 시작합니다.

근육을 데우는 충전

유선을 제거한 후에 운동은 근육을 데우는 것으로 시작해야합니다. 첫째, 후속 운동을 위해 신체를 준비하고 부상, 인대 및 힘줄 손상을 방지해야합니다. 두 번째로, 이러한 운동은 수술 된 부위의 부종을 예방합니다.

워밍업 후에, 주된 신체 운동은 그 없이는하는 것보다 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.

• 앉아서 무릎을 꿇고 손가락을 최대한 주먹으로 쥐고 손을 펴고 긴장을 풀고 5-7 번 반복하십시오.
• 시작 위치는 앉아 있고, 팔은 팔꿈치에서 구부러지고, 손가락은 여유를 갖습니다. 손바닥이 위로 향하게 놓여지면 손바닥이 부드럽게 7-10 번 올리고 내립니다.
• 어깨에 손을 대고 팔꿈치를 부드럽게 내리고 낮추려면 7-10 번 반복하십시오.
• 몸에 손을 대고 부드럽게 올리거나 내리고 7-10 회 반복하십시오.

워밍업이 끝나면 메인 컴플렉스로 ​​가야합니다.

아쿠아 에어로빅에서 운동

워터 에어로빅은 유방 절제술 후 여자와 여자를 재활시키는 매우 효과적인 방법입니다. 그것은 손과 어깨 관절의 이동성을 복원하는 데 도움이 부종을 제거하는 데 도움이 lymphostasis의 발전을 방지합니다.

유방 절제술을받는 환자의 90 %에서 발생하는 자궁 경부 골 연골염을 퇴치하는 데 워터 프로 시저가 매우 효과적입니다. 몇 차례의 세션을 거친 후, 자궁 경부 및 흉부 부위의 통증이 가라 앉기 시작할 것입니다. 자세가 부드러워지고 걸음 걸이가 훨씬 자신감을 갖습니다.

물속에서 운동을하기 전에 근육을 따뜻하게하는 일련의 운동을하는 것이 중요합니다.

기본적인 아쿠아 에어로빅 절차는 다음과 같습니다 :

1. 물에 뛰어 들고.
2. 폐.
3. 물에서 실행.
4. 반발.
5. 스트레칭 동작.

운동 유형

설명

스트레칭 절차는 가슴의 근육, 전체 등뒤 목 탄력을 복원하는 데 도움이됩니다. 스트레칭을위한 일련의 연습은 다음과 같습니다.

• 다리를 넓게 벌리고 약간 구부리십시오. 오른손을 옆으로 들고 들어 올려서 다른 손발로 몸을 돕습니다. 오른쪽 통증의 감각에 손을 후 몸을 당겨. 시작 위치로 돌아가서 다른 방향으로 운동을 반복하십시오. 훈련 과정에서 신체가 부드럽고 앞뒤로 구부러지지 않고 측면으로 만 뻗어있는 것이 중요합니다.
• 시작 위치는 같습니다. 오른손을 들어 올려 등 뒤로 두십시오. 손바닥을 약간 뒤로 당겨 어깨를 반죽하십시오. 근육에서 통증과 긴장을 느낄 때 운동을 중단하십시오.
• 발을 조금 벌리고, 팔을 물 속으로 내리고 약간 구부렸다. 천천히 팔을 들어 올리고 앞으로 당기면서 목과 가슴 부분에 약간의 근육 긴장이 느껴 져야합니다. 원래의 랙으로 돌아갈 때 위의 가슴을 들어 올려보십시오.

훈련 첫날에는 운동 범위가 커야합니다. 다음 날에는 서서히 증가시켜야합니다.

기본적인 운동 요법

시작 위치 - 다리가 약간 벌어지며 몸이 곧게 펴지고 팔이 이음새에 밀려납니다. 그런 다음 다음 동작이 번갈아 수행됩니다.

• 긴장을 풀고 팔의 근육을 약간 긴장 시키십시오. 전압 단계에서 적어도 3-4 초 동안 머물러 있어야합니다.
• 팔을 곧게 펴고 옆으로 치우십시오. 꺼내는 동안 숨을들이 마시면서 숨을들이 마시오.
• 브러시를 어깨에 올려 놓고 시계 방향으로 원을 그리며 부드럽게 움직입니다.
• 손목이 등 뒤에서 천천히 슬링 숄더 블레이드 뒤로 움직입니다.
• 팔은 낮추어지고, 시계 방향으로 어깨 관절로 원 운동을 번갈아 가며 돌린다.
• 앉거나 서있는 자세로, 조작 된 쪽에서 손을 들어보십시오. 첫 수업에서는 다른 한편으로도 도움을받을 수 있습니다.
• 본체를 조작 된면의 측면으로 기울이려면이 위치에서 몇 초간 머물고 시작 위치로 돌아갑니다. 기울이기를 기울일 때 호흡이 끝났을 때 곧게 펴는 동안
• 벽에 등을 기대고, 팔을 들어 올리고 (가능한 멀리) 그들을 분해하십시오.
• 등을 벽에 붙이면 조작 된면에서 손을 들어 올려이 위치에 약간 머물러 야합니다. 매 수업마다 이전 수업에서보다 약간 높게 시도해야합니다 (결과를 시각화하기 위해 벽에 표시를 할 수 있음).

훈련 후 1, 2 주 후에, 작업을 복잡하게하고 막대기, 덤벨과 같은 가중 에이전트를 사용하여 훈련을 수행 할 수 있습니다. 이러한 장비와 함께 손을 들어서 등 뒤쪽의 기관으로 희석시키는 연습을 할 수 있습니다. 이러한 추가 하중을 사용할 가능성은 반드시 의사와상의해야합니다.

마지막 부분

운동이 끝나면 긴장을 풀어야합니다. 이 단계의 목적은 근육 이완, 호흡 회복, 침착입니다. 근육이 어조로 변하기 위해서는 긴장을 풀기위한 운동을 휴식과 번갈아해야합니다.

편안한 절차를위한 알고리즘 :

• 똑바로 서서 어깨를 똑바로 세우십시오. 가능한 한 깊이있게 숨을 쉬어야합니다.
• 아래로 내려서 손을 내려 놓고 긴장을 풀어 라.
• 숨을들이 마시고 숨을 내쉬면서 숨을들이 마시고 숨을 내쉬면서 숨을 내 쉬어보십시오.

깊고 적절한 호흡을 개발하는 것은 효과적인 재활과 회복을 위해 매우 중요합니다.

재활 피트니스의 권장 사항

유방 제거 후 손을위한 체조는 필수 항목 복구 과정입니다. 수술 부위에서 상지 근육의 "힘"을 제거해야합니다. 또한, 그것은 lymphostasis 및 암 재발의 발전을 예방하는 효과적인 방법입니다.

가능한 한 빨리 팔과 어깨 관절의 기능을 최대한 회복하려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.

1. 의사의 감독하에 운동을하고 상태 변화를 알리십시오.
2. 의사가 정한 시간 내내 정기적으로 운동하십시오. 무언가가 잘 풀리지 않으면 절차를 포기할 이유가 아닙니다. 이러한 경우 전문적인 조련사에게 연락하여 조언을 구할 수 있습니다.
3. 운동은 하루에 두 번 : 10-15 분에 시작하여 서서히 시간을 30-35 분으로 늘리십시오.
4. 모든 움직임은 매끄럽고 천천히 진행됩니다.
5. 진폭은 점차 증가합니다.
6. 이후의 각 단원에서 뻗은 팔의 위치를 ​​위쪽과 옆쪽으로 길게 잡아서 더 높게하려고하십시오.
7. 그것을 과용하지 말고, 심한 통증의 발생을 허용하지 마십시오.

방과 후, 팔과 어깨 관절을 마사지하는 것이 좋습니다. 이것은 혈류 및 림프액의 개선에 기여할 것입니다.

또한 하루에 적어도 1 리터의 물을 섭취해야합니다. 이는 피부가 탄력을 되찾기 위해 필요합니다.

유방 제거술 후 체조

가슴에서 악성 종양을 제거하기 위해 수술 한 후 상지를 따르지 않으므로 정기적으로 일련의 운동을 수행해야합니다. 유방 유방 절제술 후 체조는 재활 기간 동안 할당되며 수술이 수행 된 손 기능을 복원하도록 설계되었습니다.

체육관 규칙

수술 직후, 철분이 제거 된 상지의 유연성과 강도가 감소합니다. 물리 치료를하지 않으면 림프 절제술, 병리학 적 부종이 발생할 수 있습니다. 근육 발달을 가속화하기 위해 의사는 다음과 같이 처방합니다.

• 치료 운동;
• 마사지;
• 물리 치료;

이미 병원에서 운동을 시작하십시오. 이동의 자유가 돌아올 때까지 복합 시설과 집에서 계속해서 수행하십시오.

1. 수술 직후에 체조를하십시오.
2. 힘이 없어도 정기적으로 수행하십시오.
3. 체조가 시작되기 전에 근육을 데우십시오.
4. 운동을 완전히 반복하려고하면 즉시 어떤 환자에게도 효과가 없습니다.
5. 즉시 오래 된 자세를 복원하려고 노력하는 것이 필요합니다, 꽉 피부의 감각에 적응하지 마라.
6. 모든 운동은 부드럽고 부드럽게 수행되어야하며 점차 팔을 움직여야합니다.
7. 첫 번째 어려움을 포기하지 말고, 계속 참여하고, 재활 기간 동안 심리적 인 도움을 구하십시오.

일반적으로 컴플렉스는 다음을 목표로합니다.

• 팔다리의 운동 기능 회복;
• 수술 후 올바른 자세 유지;
• 가슴, 목 및 등의 통증 및 불편 함 감소.

예열

가열 근육은 임파선을 제거하기 위해 수술 직후에 발생할 수있는 병적 인 조직 부종 인 림프 구성을 예방합니다.

워밍업은 유방을 제거한 후에 이미 수행하기 어려운 움직임을보다 잘 조정할 수있게합니다. 이 알고리즘에 따라 수행하십시오.

1. 손가락 앉은 자세로 손바닥을 무릎에 대고 주먹에 가능한 한 많이 집어 넣고 몇 초 동안 풀어서 긴장을 풀어보십시오.
2. 앉은 자세에서 손바닥을 위로 돌려 천천히 들어 올린 다음 낮추십시오. 손가락이 편안해야합니다.
3. 어깨에 손을 대고 팔꿈치를 최대한 부드럽게 올리십시오. 규칙적인 호흡으로 운동을 조정하십시오.
4. 몸을 손으로 눌러 아주 천천히 그리고 부드럽게 들어 올린 다음 아래로 내립니다.

중요 : 적절한 워밍업은 유방을 제거한 후에 발생할 수있는 림프 구성을 방지하여 사지의 기능을 신속하게 복원하고 신체에 해를 끼치 지 않도록합니다.

의무 체조

워밍업 직후 연습의 기본 세트를 수행하기 시작 :

1. 팔다리를 몸에 대고 몇 초 동안 긴장을 풀어줍니다.
2. 손을 앞으로 당기고 옆으로 당기십시오. 등반을 향해 내 뿜고 내리막 길에 숨을들이 마시오.
3. 브러쉬를 어깨에 붙이려면 회전 방향을 반대로 부드럽게 돌립니다.
4. 팔다리를 내리고, 등 뒤에서 시작하여 어깨 뼈에 도달하십시오. 매우 조심스럽고 부드럽게 수행하십시오.
5. 손이 낮 으면 어깨로 원형 운동을 시도하십시오.
6. 서 있거나 앉은 상태에서 수술 한 쪽에서 다리를 들어 올리십시오. 재활의 첫 번째 단계에서는 건강한 상태로 유지할 수 있습니다.
7. 작동되는 쪽에서 몸체의 기울기 위치에 서십시오. 몇 초 동안 비스듬히 머물러 있어야하며 부드럽게 출발 위치로 돌아 가야합니다. 굴절, 흡입, 귀환
8. 위치 - 벽에 기대어. 제기 된 자세로 옆으로 팔을 벌리면서 잠시 동안 머물러보십시오. 매우 천천히 낮추십시오.
9. 같은 위치에서 사지를 조작 측에서 당겨 올리십시오. 도달 할 수있는 행을 표시 할 때마다 각 단원의 결과를 초과하도록 노력하십시오.

스포츠 장비 교실

1. 막대 길이가 60cm에서 1m 인 운동을하십시오. 손으로 인벤토리를 쇄골의 높이까지 올리십시오.
2. 옆으로 돌리면 몸의 범위가 점차 증가합니다.
3. 앉은 자세에서 손바닥을 아래로 내려 막대기로 무릎을 꿇어 라. 앞으로 숙이고, 재고를 수평으로 올리십시오.
4. 막대기로 팔다리를 들어 올리십시오. 스포츠 장비의 대안은 팔다리 사이에 뻗어있는 주방 수건입니다.
5. 지팡이 또는 작은 무게를다는 대리인과 함께 부상당한 팔을 들어 올리고 팔꿈치를 구부린 채로 옆으로 옮깁니다.

최종 단계

체육이 끝나면 근육을 긴장시키고 호흡을 회복하며 진정해야합니다. 이것은 유방을 제거한 후 재활의 주요 요소입니다.

1. 호흡에 맞게 어깨를 곧게 펴십시오. 깊고 측정 가능한 숨을들이 쉬십시오.
2. 수평 자세로 자세를 유지하십시오. 그런 다음 구부려 자유로운 상태에서 팔다리를 자유롭게 떨어 뜨립니다.
3. 흡입하면서 상지를 들어 올리고 출구에서 낮추십시오. 완전히 긴장을 풀어보십시오.

중요 : 체육 교육이 끝날 때 운동의 효과를 높이는 데 도움이되는 특수 치료 마사지를 수행하는 것이 좋습니다. 마사지는 또한 림프 성 저하를 방해합니다. 전문가에게 연락하여 그에게서 개별적인 추천을받는 것이 좋습니다.

유방 제거 후 손을위한 체조

유방 제거 후 체조 및 체육

유방 절제술 후 여러 합병증이 발생할 수 있습니다. 이러한 합병증 중 하나는 수술 중 팔의 이동성 장애입니다. 환자가 병원에서 시작해야하는 특수 운동과 마사지 및 물리 치료의 복합성은 이동성 복원에 도움이됩니다.

재활의 중요한 부분 인 체조

유방을 제거하기위한 수술 후 여성은 재활 과정을 겪습니다. 일반적으로 그것은 여러 구성 요소로 구성됩니다 : 물리 치료;

• 마사지;
• 심리적 회복;
• 유방 재건;
• 약물 치료;
• 물리적 절차.

수술 후 첫 번째 시간에는 가장 간단한 운동 치료법조차도 여성이 수행하기가 매우 어렵습니다. 그러나 체조를 포기하는 것은 가치가 없습니다. 자신을 물리 치고 연습을 시작하여 규칙적으로 수행해야합니다.

종종 유방 제거 후에 여성은 어깨를 움켜 쥐고 낮추어 수술의 효과를 숨 깁니다. 결과적으로 이러한 상황은 척추 또는 가슴의 곡률을 초래하기 때문에 상황을 복잡하게 만듭니다. 수술 후 이미 심각한 상태는 우울증으로 인해 복잡합니다.

유방 절제술 후 체조는 치료 및 예방 작용을 수행합니다 :

• 손의 이동성을 복원하는 데 도움이됩니다.
• 자세의 곡률, 어깨의 누락 등을 허용하지 않는다.
• 근육이 과도하게 압박되어 팔, 등 또는 목에 생기는 통증을 제거합니다.

온난화 근육

운동의 복합체는 워밍업으로 시작해야합니다. 근육은 충전을 준비해야합니다. 몸을 맨 처음부터로드하면 좋지 않은 것보다 더 해를 끼칠 것입니다. 워밍업하려면 다음 연습을 수행하십시오.

1. 손가락으로 시작해야합니다. 앉아서 무릎에 손을 댄다. 가능한 한 주먹에 손가락을 집어 넣은 다음 손을 펴고 꺼내십시오.
2. 계속 앉아서 손바닥을 위로 올린 다음 낮추십시오. 이 운동을하면서 손가락이 편안 해지는지 확인하십시오.
3. Cysts 어깨에 넣어. 팔꿈치를 앞뒤로 들어 올린 다음 낮추십시오. 적절한 호흡과 움직임을 매우 천천히 관찰하십시오.
4. 이 운동을 서두를 필요도 없습니다. 이음새에 손을 담그십시오. 천천히 위로 들어 올리십시오.

기본적인 연습 문제

워밍업을 한 후에는 근육이 많은 하중을받을 수 있도록 준비되므로보다 복잡한 운동을 시작할 수 있습니다.

1. 손을 몸에 대고 2-3 초 동안 내린 다음 긴장을 풀어줍니다.
2. 손을 앞으로 당긴 다음 옆으로, 그 다음에 아래로 당깁니다. 천천히 움직임을 수행하십시오. 팔을 들어 올리고, 숨을들이 마시고, 내릴 때 내 뿜으십시오.
3. 브러시를 어깨에 대고 팔꿈치를 원을 그리며 반대쪽으로 원을 그리며 움직이십시오.
4. 손을 아래로 놓고 뒤에서 연결하십시오. 어깨 뼈에 다가가보십시오. 운동을 아주 천천히하십시오.
5. 어깨 관절은 원 운동을 다른 방향으로 만든다. 동시에 손을 내려야합니다.
6. 부상당한 손을 들어 올리십시오. 당신은 앉아서 또는 서서 할 수 있습니다. 처음에는 운동을 수행하기가 매우 어렵 기 때문에 건강한 손으로 손을 유지할 수 있습니다.
7. 운전중인 유방의 방향에 기대어 서십시오. 몇 초 동안 기다렸다가 올라가십시오. 흡입 할 때 흡입하고 숨을 내쉬면서 내뿜습니다.
8. 벽에 등에 기대십시오. 팔을 옆쪽으로 펼치십시오. 일어나서 2-3 초 동안 기다린 후 천천히 움직이십시오.
9. 벽에 서십시오. 작업이 진행된 쪽에서 손으로 손을 뻗으십시오. 도달 할 수 있었던 지점에 표시하십시오. 연속되는 각 시간마다이 점이 더 높고 높아야합니다.
10. 손에 들고 60-80 cm 정도의 막대기를 가져 가십시오. 스틱을 어깨 높이까지 올리십시오. 지팡이가 수평하게 그리고 균등하게 일어나는 것을 확인하십시오.
11. 손에 막대기가 있으면 좌우로 돌립니다. 매회 동작 범위를 늘리십시오.
12. 앉아서 무릎에 손을 댄다. 아래에 누워있는 막대기를 가져 가십시오. 막대기를 올리십시오. 동시에, 앞으로 굴절. 그 후 시작 위치로 이동하십시오.
13. 막대기를 들고 들어 올리십시오. 그 후에 막대기를 등에 붙여주십시오. 막대기가 없으면이 운동을 수행하기 위해 손 사이를 당겨야 할 수건을 가져갈 수 있습니다.
14. 조작 된면을 위로 올리십시오. 팔꿈치에서 구부린 다음 팔꿈치를 옆으로 가져 가십시오.

운동의 마지막 단계에서 이완이 일어나 호흡이 회복됩니다. 이렇게하려면 다음과 같이하십시오.

1. 어깨를 똑바로 세우면서 천천히 숨을들이 마시고 천천히 내 뿜으십시오.
2. 수평이되고 앞으로 몸을 숙이고 팔을 내리고 편안하게하십시오.
3. 흡입하면서 손을 올린 다음 출구에서 천천히 내려갑니다. 긴장을 풀어 라.

마사지 - 부수적 인

마사지는 체조 효과를 강화하고 손의 이동성을 복원하는 과정을 가속화합니다. 전문가가 치료 마사지를하는 것이 훨씬 더 좋습니다. 그러나 전문가에게로 돌아갈 수 있다면, 아니, 직접 마사지를해라.

그런데 마사지는 손의 이동성을 회복시키는 것뿐만 아니라 유방 절제술 후 다른 합병증 인 림프 구성 증을 예방합니다.

너 자신 마사지를 할 때, 손의 조직에 가볍게 치는 움직임을 압력없이하십시오. 손가락 끝에서부터 어깨까지 또는 팔 주위를 원형으로 움직일 수 있습니다. 어떤 경우에는 특별한 크림이나 오일이 마사지에 사용됩니다.

마사지는 근육의 이동성을 회복시키고 혈액 순환과 림프액을 정상화시킵니다.

팁과 트릭

유방 절제술 후 체조는 재활의 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 첫 번째 운동은 수술 후 며칠 후에 수행해야합니다. 물리 치료가 눈에 보이는 결과를 내기 위해서는 다음이 필요합니다.

1. 수술 직후 거의 즉시 수업을 시작하십시오.
2. 간단한 움직임으로 시작하십시오. 운동의 복잡성과 진폭을 점차적으로 증가시키는 것을 잊지 마십시오.
3. 수행 된 운동 횟수를 늘리고 점진적으로 부하를 증가시킵니다. 의사 또는 전문가와상의하는 것이 좋습니다.
4. 올바른 자세를 취하려면 팔 옆뿐만 아니라 건강한 팔에서도 움직임을 수행하십시오. 보통 운동은 두 손으로 또는 교대로 수행됩니다.
5. 10-12 명의 담당자로 시작하십시오.
6. 운동이 힘들다면 운동을 지연시키지 마십시오.
7. 매일 치료 운동. 이 작업은 동시에 수행하는 것이 좋습니다.
8. 모든 운동은 천천히 수행됩니다. 갑자기 움직여서 당신을 해칠 수 있습니다.

처음에는 연습에서 눈에 띄는 결과를 볼 수 없다는 사실에 대비하십시오. 그러나 체조를 빨리 시작할수록 재활에 필요한 시간은 줄어 듭니다. 운동은 유방 수술 후 팔 또는 어깨의 문제에 효과적으로 대처하는 데 도움이됩니다. 운동이 아무리 어려워도 그들을 막지 마십시오. 그렇지 않으면 재활 기간이 지연됩니다.

일련의 운동뿐만 아니라 다른 재활 활동은 유방 수술 후에 여성이 육체적으로나 정신적으로 회복 될 수 있도록 도와줍니다.

체조 - 유방 절제술 후 이전의 형태로 되돌아가는 길

아름 다운 가슴 - 여자의 장식품. 그러나, 유방을 제거하여 치료하는 것이 유익한 몇 가지 위험한 질환이 있습니다 - 유방 절제술. 물론 수술의 주요 지표는 유방암이며, 유방 육종이나 화농성 과정의 경우 유방 절제술이 이루어지며 괴사가 동반됩니다. 수술 후 합병증은 어깨 관절에서 팔의 이동성을 침해 할 수 있습니다. 전체 회복을 달성하기 위해서는 특별한 일련의 연습을 수행해야합니다. 이것이 유방 절제술 후 체조가이 수술을받는 모든 여성에게 필요한 이유입니다.

유방 절제술 후 재활

유방 절제술은 물론 여성의 신체에 심각한 영향을줍니다. 유방을 제거한 후 정상으로 돌아 오려면 여러 가지 재활 조치가 필요합니다.

• 치료 체조 (운동 요법);
• 물리 치료;
• 면역 증진을 목표로하는 약물 치료;
• 환자에 대한 심리적 지원.

체조가 왜 필요한가요?

유선을 제거한 후, 부상당한 팔과 어깨는 움직임에 제약을받습니다. 일부 환자는 흉터 부위에 압박 감을 느낍니다. 일부 환자는 어깨를 줄이기 시작합니다.

연습을하지 않으면 여러 가지 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

• 자세 변화, 흉부 변형, 등 문제;
• 우울증의 발생;
• 어깨, 팔, 목에 통증을 유발하는 과도한 근육의 과도한 외모로 나타납니다.

이러한 문제를 피하기 위해 여성은 여전히 ​​병원에있을 때 연습을 시작해야합니다.

운동 그룹

유선을 제거한 후 재활 기간 동안 수행 된 모든 운동은 세 그룹으로 나뉩니다 :

• 워밍업 이 그룹은 환자의 근육을 건강하게 만들고 운동을 위해 몸을 준비하는 데 필요합니다. 재가열은 체조 복합물의 필수 구성 요소 여야합니다. 그렇지 않으면 신체가 고장 나서 재활 과정이 느려질 수 있기 때문입니다. 예열은 약 네 가지 간단한 운동으로 구성됩니다.
• 주요 단지.
• 마지막 부분. 여기에는 호흡을 편안하게하고 회복시키는 것이 목적입니다.

워밍업

공과의이 부분의 모든 연습은 6-8 번 착석 자세로 수행된다.

1. 무릎에 손을 대십시오 (아래를 가리키는 손바닥). 손가락은 짜내거나 풀지 않아야하며 주먹에 꼭 꽉 눌러야하며, 풀어 놓으면 손가락을 풀어 분리해야합니다.
2. 손바닥을 위로 돌린 후 손가락으로 돌리면 손가락이 당겨지지 않아야합니다.
3. 어깨에 손을 올리십시오. 어깨에서 꺼내지 않고 팔꿈치를 앞으로 들고 내립니다. 이 운동은 천천히해야합니다. 손을 들고, 숨을들이 마시고, 내리고, 숨을 내 쉬어 라.
4. 초기 위치에서는 팔이 이음새에서 낮아집니다. 그런 다음 양쪽으로 들어 올려서 아래로 내립니다. 긴장감없이 천천히 운동을해야합니다.

모든 운동이 끝나면 환자는 약간의 휴식이 필요합니다. 이렇게하려면 심호흡을 몇 번하고 숨을 내쉬거나 스포츠 홀을 걸어 다닐 수 있습니다.

주요 부분

유선을 제거한 후에 체조 단지의 주요 부분은 다음 연습을 포함합니다 (4-8 번 반복해야 함).

• PI (시작 위치) - 서 있거나 앉은 상태.
  1. 첫째, 2-3 초 동안 손을 몸에 단단히 밀착시킨 다음 긴장을 풀어야합니다.
  2. 먼저, 부상당한 쪽의 팔을 앞쪽으로 당긴 다음 옆으로 당긴 다음 내립니다. 어깨를 들어 올릴 필요가 없습니다. 복용, 흡입, 낮은 - 내 뿜으십시오.
  3. 어깨 관절에서 원형 운동을 수행합니다 (처음에는 앞으로, 뒤로). 운동은 팔꿈치 높이를 올리면서 천천히해야합니다.
  4. 손 내려. 뒤에서는 손가락을 연결하고 어깨 뼈를 만지려고합니다. 이 경우 머리와 어깨는 앞으로 기울어지지 않습니다. 운동은 천천히 이루어집니다.
  5. 허리 뒤 손 그립. 어깨의 움직임을 통해 견갑골을 올리거나 내리고 앞쪽으로 기울지 않도록하십시오. 희석하여 숨을 내 쉬어, 숨을 내 쉬어 라.
• IP - 거울 앞에 서거나 앉아 있습니다.
  1. 부상당한 쪽에서 손을 들어 올리십시오. (필요한 경우 건전한 손으로 손을 유지할 수 있습니다). 운동은 천천히 수행되는 반면, 들어 올리기는 숨을 내 쉬면서 낮추면서 숨을 내 쉰다.
  2. 수술이 있던 쪽에서 팔을 들어 올린 다음 머리를 빗질 할 때 팔꿈치를 옆으로 잡아 당겨 운동을 시뮬레이션하십시오. 몇 초 동안이 자세로 손을 잡으십시오. 동시에 머리를 앞으로 숙이고 낮추어서는 안됩니다.
• 시작 위치 - 서.
  1. 조작 된쪽으로 기울여서 똑바로 세우십시오. 동시에, 같은 편에서 손을 흔들어 움직입니다. 근육은 이완되어야하며 운동의 진폭은 점차 증가해야합니다.
  2. 손상된 쪽의 벽에 서십시오. 벽을 따라 최대한 끌어 내려고 손을 들어주세요. 그것은 당신이 도달 할 수있는 지점에 주목해야하고, 점차적으로 그것을 더 섞으려고 노력해야합니다.
  3. 수술 한 가슴 방향으로 몸통을 회전 시키십시오. 뒤로 젖히고, 손을 뒤로 돌려 놓습니다. PI를 수락하십시오. 터닝, 흡입, PI로 돌아 가기 - 숨을 내 쉬어 라. 천천히 수행하십시오.
  4. 벽에 기대다. 손을 들고 양쪽으로 펼친 다음 벽에 최대한 가볍게 두르면 2 ~ 3 초간 붙잡고 낮추십시오.
• Sp - sitting.
  1. 지정된 위치 (손바닥을 아래로 향하게)에서 테이블의 가장자리에있는 부상당한쪽에 손을 놓습니다. 그런 다음 손바닥을 위로 올린 다음 다시 아래로 내립니다. 운동은 노력과 천천히 이루어집니다.
  2. 무릎에 손을 대고 60-80cm 길이의 막대기를 내려 놓은 다음 막대기를 들어 올리고 뒤로 구부린 다음 막대기를 내립니다. 찌그러짐이 흡입 될 때, 스틱을 낮추면서 - 내 뿜으십시오.
  3. 리프트가 튀어 나와 동시에 건강한 방법으로 앞으로 기울지 말고 기울기를 수행하십시오. PI로 돌아가십시오. 기울일 때 - 흡입, 곧게 펴기 - 내 뿜으십시오.
  4. 손 내려. 끝에서 막대기를 가져온 다음 들어 올려서 등 뒤에서 움직이십시오. PI로 돌아가십시오. 막대기 대신에 뻗은 수건을 사용할 수 있습니다. 천천히 운동하십시오.

마지막 부분

이미 언급했듯이이 수업의 연습은 호흡 회복과 휴식을 목표로합니다. 그들 각각은 5-6 번 반복됩니다.

1. 똑바로 서서 흡입하고 깊이 내뿜고 어깨를 돌리십시오.
2. 기울기를 가능한 한 낮추려면 암을 자유롭게 걸어 놓아야합니다.
3. IP - 의자에 앉아서, 그의 손은 무릎 위에있다. 어깨를 곧게 펴고, 곧게 펴고, 조금 구부리고, 팔꿈치를 뒤로 밀고, 긴장을 풀어 라. 숨을들이 쉬기 위해 처지기, 편안함 - 숨을 내 쉬십시오.
4. PI - 서거나 앉고 있습니다. 손을 들어 올려서 숨을 내쉬십시오.
5. 서서 어깨에 팔을 올리고 구부린 다음 낮추십시오. 운동은 노력과 천천히해야합니다. 손 내려, 그들은 편안해야합니다.

연습 문제

• 운동 요법을 복용 할 때는 운동을 천천히하고 점진적으로 운동의 진폭과 반복 횟수를 늘려야합니다.
• 유방 복합 운동의 양측 제거가 동시에 또는 양손으로 동시에 또는 차례로 수행되어야 할 때.
• 처음에는 12-14 번 연습에 머물러있는 것이 좋으며, 그 다음에 번호를 늘려야합니다.

권장 사항

이미 언급했듯이, 운동은 수술 직후에 시작되어야합니다. 물론, 처음에는 운동을하는 것이 어렵고 고통 스럽지만 운동 요법을 무시하는 것은 불가능합니다.

눈에 띄는 결과를 얻으려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

• 정기적 인 활동 (패스 없음);
• 어려움이 주어 지더라도 연습을해라.
• 정해진 시간에 매일 체조를해라.
• 점차적으로 부하를 증가시킵니다 (전문가와 상담 한 후).
• 동작 범위가 이전 수준으로 돌아갈 때까지 작동합니다.
• 강하고 갑작스러운 행동을하지 않도록 노력하십시오.
• 나 자신에게 즉시 눈에 띄는 결과를 요구하지 마십시오.

유방 절제술 후 여성은 수술이 있었던 쪽에서 팔과 어깨의 움직임에 문제가 있습니다. 이 상황에서의 치료 체조는 흉터 부위의 불쾌한 감각을 제거하고 오래된 관절의 이동성과 근력을 되돌릴 수있는 매우 소중한 조수입니다.

유방 병증을 어떻게 없습니까? 매일 착용... 더 읽기

유방 절제술 후 체조 : 유방 제거 후 운동 설명

유방의 악성 종양, 육종, 여성의 화농성 과정의 발견과 함께, 유선 절제가 유방 절제술의 일부 또는 완전 제거. 임파 부종과 같은 합병증을 피하기위한 운동 및 재활 기술을 포함하는 재활 단계는 회복 단계에서 중요한 역할을합니다.

수술 후 단계의 재활은 다음에 기여합니다.

• 더 짧은 기간에 조직 치유;
• 가능한 합병증의 예방.

유방암 제거 및 회복 후 성공적인 재활은 여러 가지 요인에 의해 영향을받습니다.

• 환자의 일반적 및 심리적 상태;
• 수술의 복잡성;
• 의료의 질;
• 운동 체조의 특별 함과 특별한 운동.

의사가 처방 한 모든 절차를 수행하고 처방 된 약을 복용하는 것이 중요합니다. 그러면 재활 기간이보다 신속하고 원활하게 이루어질 것입니다.

현재 다음 지침을 따라야합니다.

1. 조작 된 부품의 품질 관리.
2. 전문가가 수행하는 손 마사지.
3. 필수적인 항 부종약의 사용.
4. 물리 치료의 사용.
5. 특수 스포츠 단지의 성능.

유선을 제거한 후 손을 바로 잡기 시작한 것은 완전한 재활 과정의 주요 보장입니다.

치유 과정에서의 체조의 역할

유방 유방 절제술 후 적절한 운동을 포함한 체조는 재활 과정에서 중요한 역할을합니다. 치료 운동을 거부하는 최종 및 완전한 재활을 달성하기는 어렵습니다.

유방 절제술 후 필요한 운동을 사용하지 않으면 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 나쁜 자세;
• 우울증;
• 어깨, 팔, 목에 통증을 유발하는 근육 긴장.

이러한 합병증을 피하기 위해 여성은 여전히 ​​병원에서 운동을 시작해야합니다.

연습 세트

성공적인 재활을 위해 사용되는 운동은 세 단계로 나뉩니다 :

1. 예열 - 근육의 음색을 높이고 신체를 더 높은 하중으로 준비시키는 운동. 예열은 체조 복합물의 중요하고 필수적인 구성 요소이며, 체조 작용이 없으면 치유 과정이 느려질 수 있습니다. 워밍업을 목적으로하는 유방을 제거한 후 충전하는 것은 약 4 회의 간단한 운동을 포함합니다.
2. 유방 절제술 후 체조의 주요 복합체.
3. 결론 - 호흡의 회복과 함께 편안한 운동.

워밍업

워밍업과 함께 운동을 시작하고 운동을 수행하기 위해 근육을 준비하는 것이 좋습니다. 몸을 맨 처음부터로드하면 좋을 때보 다 해를 끼칠 수 있습니다.

유방 절제술을 5-7 회 실시한 후 손의이 부분을 연습하십시오.

1. 무릎에있는 손가락은 힘으로 주먹으로 쥐고 풀리지 않은 상태에서 휴식을 취합니다.
2. 손가락을 긴장시키지 않고 손바닥을 몇 초 동안 당깁니다.
3. 팔꿈치를 앞으로 올리십시오. 손은 어깨에 놓는다.
4. 위로, 옆으로, 그리고 떨어 뜨려 라.

이 단계가 끝나면 휴식을 취하고 심호흡과 호흡을합니다.

주요 부분

유선을 제거한 후 손을위한 체조의 주요 단계는 4-8 번 반복하여 서거나 앉아서 수행 한 운동으로 구성됩니다.

실행 순서는 다음과 같습니다.

1. 손을 몇 초 동안 몸에 대고 긴장을 풀어 라.
2. 조작 된 쪽에서 손을 앞으로 당기면 옆으로 내려갑니다. 어깨 관절이 올라가지 않습니다.
3. 팔꿈치가 높게 올라가는 어깨의 원형 운동.
4. 손가락이 "자물쇠"의 뒷면에 연결되어 어깨 뼈에 닿아 있습니다. 어깨, 머리가 똑바로 잡혔다.
5. 손등이 뒤에 붙어 있습니다. 어깨 뼈의 어깨의 움직임은 앞으로 기울지 않고 이혼하고 붕괴되었습니다. 블레이드가 이혼 할 때 - 아치를 내뿜는 동안 흡입합니다.
6. 작동하는 쪽에서 팔을 앞뒤로 동시에 흔들면서 기울입니다.
7. 수술 된 가슴쪽으로 뒤로 기울어 져 회전하십시오. 동시에, 손은 뒤쪽으로 당겨집니다. 선회 위치로 돌아가는 흡입 흡입시 - 내 뿜으십시오.

마지막 부분

마지막 단계 - 긴장을 풀고 호흡을 회복합니다. 운동은 적어도 5 번 반복됩니다.

1. 똑바로 서서 심호흡과 호흡으로 어깨를 펼쳐야합니다.
2. 느슨한 팔이 낮은 기울기.
3. 작은 처짐이있는 팔꿈치 제거. 편향은 호흡에 의한 흡입, 이완을 동반합니다.
4. 숨을 내쉬면서 흡입하면서 낮추면서 손을 들어주세요.

운동 팁

체조 효과를 높이려면 다음 지침을 따르십시오.

1. 운동에서 유선의 수술 후 전체 복합체는 운동의 진폭과 반복 횟수가 증가하면서 천천히 수행됩니다.
2. 수업은 양손의 동시 참여 또는 교대로 수행됩니다.
3. 유방 제거 직후에 11-15 개의 운동을하고 점차적으로 운동을하십시오.

마사지

유방 절제술 후 마사지는 완전한 운동을 동반해야하며 병원에서 퇴원 한 후에도 수행해야합니다. 림프 배수, 압축, 진공 또는 공기 마사지를 사용할 수 있습니다. 이 절차의 중요한 조건은 의료 전문가의 존재입니다.

특정 간격으로 마사지를하는 것이 중요하지만 항상 그렇지는 않습니다.

권장 사항

수업은 수술 직후에 실시해야합니다. 복합체의 복잡성, 심각성 및 통증에도 불구하고 유방 절제술 후 운동 요법을 무시할 수는 없습니다.

유선을 제거한 후 체조 클래스에서 원하는 결과를 얻는 것이 더 쉬운 규칙을 준수하십시오.

1. 유방 절제 후 충전은 간격없이 이루어져야합니다.
2. 어려움에도 불구하고 복합 단지의 필수 성능.
3. 로드가 점진적으로 증가합니다 (전문가와의 사전 상담을 통해서만).
4. 이전 레벨의 이동량 반환 전의 클래스.
5. 빠른 움직임의 배제.

비디오

비디오에서 유방 절제술 후 체조를하는 법을 배우십시오. 강사가 필요한 모든 운동을 자세하게 보여줍니다.

아래 동영상에서 유방 절제술 후 운동 요법의 또 다른 복잡한 모습을 볼 수 있습니다.

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주의, 오늘 만!

유방 절제술 후 유방 치료 : 운동, 재활, 체조 및 운동 요법

통계에 따르면, 지구상에 사는 8 번째 여성은 모두 유방암에 걸릴 수 있습니다. 이 병은 치료하지 않으면 치명적입니다.

암 이외에, 여성의 가슴은 종양의 다른 질병에 감염되기 쉽습니다.

그들 모두는 다음과 같이 대우받습니다.

• 화학 요법;
• 방사선 요법;
• 민간 요법.
• 유방 절제술.

유방 절제술의 결과

유방 절제술은 유방 조직에 영향을 미치는 종양을 제거하는 외과 수술입니다. 유방 절제술에는 여러 가지 유형이 있습니다.

• Halstead 유방 절제술 - 유선, 지방 조직, 가슴 근육 제거. 그것은 아주 드물게 수행됩니다 : 가슴 근육에 종양이 발아했을 때;
• 근치 적 유방 절제술 - 유방, 가슴 근육, 겨드랑이 림프절 제거, 주위에있는 지방 조직;
• Madden 유방 절제술 - 유방샘 제거, 겨드랑 지방 조직 제거, 가슴 근육 보존;
• 여성형 유방 - 가슴 근육, 유륜 및 젖꼭지 및 지방 조직의 보존과 함께 유선의 일부분을 제거합니다.

유방 절제술의 처음 두 가지 유형은 거의 사용되지 않습니다 : 침윤 암 및 재발의 가장 진보 된 경우.

마지막 2 개는 여자가 유방없이 남겨두고 싶지 않기 때문에, 훨씬 수시로 이용된다.

그래서 과학자들은 유방암 치료에 더 많은 양성 치료법을 개발하는 데 바쁘다. 의사들은 종종 방사선 치료 전 치료 과정을 제안하기도한다. 사실 방사선 조사 후 종양이 크게 줄어들어 유방 절제술을보다 양성으로 선택할 수있다.

음, 방사선 요법이 끝나고 종양의 크기가 현저히 줄어들거나 시간이 지남에 질병이 진단되고 여성형 유방암으로 종양이 제거되면 재활 치료에는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 무거운 짐을 제거하고 다양한 연고를 사용하여 흉터가 더 빨리 치유되어야합니다. 유방암 치료에보다 엄격한 방법을 사용하면 환자는 수술 후 회복하기 위해 더 많은 시간이 필요합니다. 합병증이 많을 수 있습니다.

1. 오른손 또는 왼손의 움직임에 대한 긴장과 제한.
2. 현자
3. 위로 문제.
4. 강한 근육 긴장으로 인한 팔의 움직임에 통증.

재활 기간 동안 특별한 운동을해야합니다. 때때로 그들은 마사지 과정을 처방 할 수 있습니다. 환자를위한 일련의 운동은 의사가 선택합니다. 가슴 근육을 늘리고 강화시켜 혈액 순환과 림프 순환을 촉진하도록 고안되었습니다. 또한 운동은 일반적인 웰빙을 향상시키고, 자세를 높이고, 필요하면 어깨 관절의 이동성 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.

의료 체조 및 마사지

LFK 치료 물리 문화. 유방 절제술을 비롯한 다양한 수술 후 회복을 위해 종종 환자에게 처방됩니다. 유방 절제술 후 운동은 다음 연습을 포함 할 수 있습니다 :

• 운동 번호 1 : "워밍업." 능동적으로 손가락을 움직이고, 무릎에 손을 대고, 손가락을 움직이거나 짜내십시오.
• 운동 번호 2 "기본적인 운동". 손은 수술 후 흉터의 위치에 따라 오른쪽 또는 왼쪽입니다. 앞으로 당겨서 옆으로 눕혀 어깨를 움직여서는 안됩니다.
• 운동 번호 3. 어깨를 오른쪽으로 굴린 다음 왼쪽으로 굴립니다. 팔꿈치를 올려야합니다.
• 운동 번호 4. 뒤의 뒤에 연결하는 손. 어깨의 도움으로 블레이드를 줄이고 펼쳐야합니다.
• 운동 번호 5. 분리하지 않고 등 뒤로 팔을 연동하려면 견갑골에 손을 대십시오.
• №6. 등을 벽에 대고 누른 다음 팔을 들고 넓게 벌리고 몇 초 동안 누르고 시작 위치로 돌아갑니다.
• №7 "충전 종료." 흡입하는 동안, 팔을 들어 올리고, 숨을 내쉬면서 낮추십시오.

각 운동은 6-8 번 수행해야합니다. 건강 상태에 따라 더 많은 일이 가능합니다. 종종 의사는 운동 용 자전거의 운동과 수영장에서 수영을 연습합니다. 일반적으로 다음 제품을 제외한 단백질 다이어트와 함께 수행됩니다.

과자 및 생과자는 상당히 제한됩니다.

유용한 제품을 고려할 수 있습니다.

• 우유;
• 물고기;
• 고기 (살코기와 가금류);
• 야채와 과일.

의사의 권고를 진지하게 고려해야합니다. 그렇지 않으면 재활은 오랜 시간 지연 될 것입니다. 지시 사항을 따르면 병이 난 후에 회복 속도를 높일 수있을뿐 아니라 체중 감량, 면역 증진 및 외모 개선에 도움이됩니다.

재활 중 가장 흔히 환자에게 영향을 미치는 합병증 중 하나는 팔의 림프절 증입니다. 그것의 출현은 근본적인 유방 절제술을 유발합니다. 이 병이 있으면 하나 또는 두 개의 손이 부풀어 오르고 크기가 커집니다. 종종 림프절 증은 손의 움직임을 복잡하게합니다. 때로는이 질병이 지나치게 복잡해 지기도합니다.

림프 흐름의 위반은 수술 후 첫 날에 관찰됩니다. 불쾌한 증상을 완화하고 질병을 제거하기 위해 처방 :

• 마사지 - 환자의 신체에서 혈액 순환을 촉진합니다.
• 저 칼로리 무염 식단;
• 하드웨어 림프 배수 (압력 요법);
• 조직에 대체 압력, 정상 림프 흐름. 이 절차는 구현을 위해 설계된 장치가있는 경우 가정에서 수행 할 수 있습니다.
• 이뇨제를 통한 약물 치료, venotonics, 항생제 - 혈관 강화, 혈전 형성 및 염증 예방.

감염된 손 마사지는 먼저 전문의가 실시한 다음 냉각 및 온열 연고를 사용하여 독립적으로 실시됩니다.

이 절차와 함께 특별한 약을 복용하고 신체 운동을해야합니다. 마사지는 venotonics의 치료 효과에 기여하고 질병을 완전히 제거하는 데 도움이됩니다.

추천 마사지 :

마사지하기 전에 환자의 손에는 치료 용 젤이 묻어서 똑바로 세워야합니다.

다른 유방 회복 기술

유방 절제 후 유방 복구는 체조 및 마사지 만이 아닙니다. 수술 후, 여성들은 가슴의 매력적인 모습을 복원하고자합니다. 이렇게하려면 우선 피부를 펴야합니다. 유방의 피부를 잡아 당기는 수단 :

• 진공 설비. 그들은 두 개의 돔 모양의 그릇으로 가슴에 착용합니다. 그 아래에 진공이 형성되고 가슴의 피부가 점차 늘어납니다.
• 확장기. 탄성 실리콘 고무로 만든 장치는 액체로 채워진 후 유방의 피부 아래에 놓여져 펼쳐집니다. 원하는 결과에 도달하면 확장기가 제거되고 임플란트가 피부 아래에 삽입됩니다.

실리콘 및 염분 임플란트 :

1. 실리콘 임플란트. 유 방의 최대 모방. 피부 아래에 묻혀서, 그것은 진짜 가슴과 전혀 다르지 않습니다.
2. 소금 이식. 실리콘 고무 외피는 식염수로 채워져있다. 인공 보철이있는 유방은 항상 둥근 모양을하고 때로는 수축 할 수 있으므로 실제 유방과 구별하기 쉽습니다. 그러나 이러한 임플란트 비용은 저렴하고 그 차이는 소유자에게 위험하지 않습니다.

젖꼭지의 피부를 보존하지 않고 유방 절제술을 시행 한 경우 가슴에 유액과 젖꼭지를 모방 한 문신이 그려집니다.

의사의 모든 요구 사항을 준수하면 유방암 치료 후 재활이 훨씬 더 빠릅니다. 회복 된 여성들은 그들의 평범한 삶의 방식으로 돌아갈 수 있으며 그들의 질병에 대해 영원히 잊을 수 있습니다.

마사지, 약물 치료, 물리 치료를 포함하는 코스를 치른 후에 환자는 대개 림프절 또는 허리의 형태로 부작용이있을 수 있지만 병을 완전히 없애줍니다. 그러나 불행히도 림프절 증은 수술 후 암 치료 후 가장 큰 문제는 아닙니다.

위에 나열된 방법은 암 치료 후 신체 회복에 매우 효과적이며 거의 유방 전체를 제거했기 때문에 환자가 심리적으로 어려울 경우 어떻게해야합니까? 유선의 대부분을 제거한 즉시 여성은 종종 다양한 심리적 장애, 우울증 및 열등감이 있기 때문에 전문가의 도움이 필요합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다.

결국, 그녀는 장애인으로 남아 있으며, 미적 측면에서 불편 함을 느낍니다. 따라서 이성과의 의사 소통에서 결혼이 가능하고 아이를 가질 확률이 현저히 줄어 듭니다.

외과 회복과 심리학자 방문, 물리 치료 및 마사지 수행 후, 환자의 상태는 정상화되고, 그들은 다시 완전한 삶을 살 수 있습니다 : 관계를 구축하고, 결혼하고, 모성의 기쁨을 배웁니다. 임신과 출산은 유방암을 예방하는 최선의 방법 일뿐만 아니라 질병에 걸린 여성의 생리적, 정신적 - 정서적 회복을위한 최선의 방법이기도합니다.

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