운동 선수의 맥박

심장 박동이 서맥 또는 느려지는 것은 많은 훈련 된 사람들에게 전형적인 조건입니다. 규칙적인 신체 훈련에 자신을 드러내지 않는 사람보다 운동 선수의 정상적인 맥박이 적습니다. 이것은 운동 선수의 심장이 더 강하고 더 강하고 건강한 혈관이 활성 산소로 인해 생깁니다.

보통 사람의 수행 속도

일반적으로 평온한 상태의 건강한 성인의 평균 맥박은 분당 60-80 비트입니다. 그러나 표준 지표로부터의 편차가 건강 문제의 존재를 항상 나타내는 것은 아니지만 심혈관 시스템을 외부 환경 또는 내부 환경의 변화에 ​​적응시킨 신호 일 수 있습니다. 심박수는 하루 종일 변동합니다. 표시기는 다른 위치에서 다릅니다. 따라서 앙와위의 심장 박동은 앉아 있거나 서있는 것보다 낮습니다. 따라서 맥박, 심박수는 동일한 위치, 바람직하게는 착석 위치에서 동시에 측정되어야합니다. 연령대에 따른 평균 심장 박동 수는 표에서 설명합니다.

운동 선수는 얼마나 다른가요?

프로 운동 선수의 건강 지표가 더 나은 것으로 바뀝니다. 심장과 혈관은 가장 큰 변화를 겪습니다. 연령대가 다르고 스포츠가 다른 선수들의 심장 박동의 특징은 다음과 같습니다.

1. 속도가 빠른 방향에서의 훈련과 관련이있는 운동 선수의 경우, 심박수가 증가하는 특징이 있습니다. 지구력의 형성에 관여하는 사람들에게는 작은 숫자가 기록됩니다.
2. 스포츠 초보자는 심박수가 매우 높습니다. 나이와 함께 맥박이 감소합니다. 15 세 이하의 속도와 파워로 스스로를 발전시키는 젊은 운동 선수는 심장 리듬 속도 (분당 75-80 비트)가 가장 높습니다. 30 세가되면 분당 45-50 비트로 떨어집니다.
3. 엎드려 서, 훈련 동안 펄스입니다.

운동 선수의 경향이있는 위치와 다른 직업의 대표자의 경우, 맥박은 서있는 자세와 비교하여 약 10 박자 감소합니다. 스포츠에 자신을 바친 여성의 경우, 심장 박동 수는 연령 집단의 남성보다 7-10 배 낮습니다.

왜 차이가 발생합니까?

적당하고 심하게 오랫동안 수행하는 전문 운동 선수는 심혈관 시스템에서 변화를 경험합니다. 이것은 심박수와 압력의 변화로 이어집니다.

전문 단거리 선수, 장거리 달리기 선수, 마라톤 선수, 장거리 수영 선수, 스키 대표자 및 엄청난 지구력을 필요로하는 다른 유형의 선수는 심장과 혈관에 다음과 같은 변화가 발생합니다.

• 심장 근육은 더 큰 힘으로 감소합니다;
• 심장에있는 혈관의 수가 증가합니다.
• 심장 벽이 두껍다.
• 심장의 충치를 증가시킨다.
• 휴식시 심장 박동수를 감소시킨다.
• 혈관의 수가 증가하고 상태가 좋아집니다.
• 휴식시 혈압을 낮춘다.

격렬한 신체 활동으로 적극적인 혈액 순환이 발생합니다. 심장은 더 경제적으로 일하는 것을 배웁니다. 심장의 느린 작동 리듬은 심장 근육과 최상의 영양에서 최고의 신진 대사를 제공합니다. 노년기에는 이전 스포츠 인물들 사이의 낮은 맥박이 허혈성 질환, 심장 리듬 결핍 및 기타 병리의 형태로 심각한 결과를 야기 할 수 있습니다. 따라서 장기간의 집중적 인 부하를 완전히 벗어나기 전부터 능동적 인 스포츠 활동을 이끌 수는 없습니다.

선수들의 맥박은 표준인가?

심박수는 심장이 뛰는 속도입니다. 휴식중인 맥박은 분당 60-90 박자입니다. 그러나 운동 선수의 맥박은 (하중이 아니라 조용한 상태에서) 보통 절반 정도입니다. 프로 선수들은 스트레스를 받거나 스트레스를받을 때 맥박이 낮습니다.

보통 사람의 일반적인 값

정상적인 심박수 (휴식시) - 심박수 - 건강한 성인의 경우 65-75 비트 / 분 사이입니다. 평균이 90을 초과하면, 우리는 빈맥 (하트 비트 수의 증가)에 대해 말하고 있습니다. 휴식시 평균 맥동이 60 미만이면 이것은 서맥입니다. 예외는 훈련 된 운동 선수로 약 40의 정상 속도를 고려합니다. 심박수의 감소는 수면 중에도 정상입니다. 특히 유아 연령의 어린이의 경우, 대부분의 스포츠에서 최대 지표와 비슷한 값을 갖습니다!

최적의 지표가 표에 나와 있습니다.

선수들의 맥박은 어떻습니까? 이 표에서 알 수 있듯이, 40 세의 성인용 지표는 15 세의 청소년 지표와 동일합니다. 즉, 심장 박동수는 15 년에서 50 년까지 안정적인 지표를 나타냅니다. 또한 아이의 가치가 운동하는 동안의 수치와 비슷하다는 것을 알 수 있습니다.

질문에, 운동 선수의 맥박은 무엇입니까, 확실한 대답은 없습니다. 스포츠 훈련 동안, 다른 최대 심박수 지표가 달성됩니다. 실행 중 특정 최대 지표가 달성되고,보다 희귀 한 맥박 - 에어로빅, 심장, 사이클링, 수영, 걷기 중 최저 속도가 기록됩니다.

결론은 최대 값을 계산하기 위해 훈련 할 때 특정 스포츠에서 달성 된 최대 심박수를 100 %로 취해야한다는 것입니다. 일반적으로 운동하는 사람이 달리는 동안 달성 한 수영장에서 최대한의 심장 박동을 얻기를 원한다면 물이 끓을 수는 있지만 그렇다고하더라도 달리기 때와 같은 최대 심장 박동 수에 도달 할 수는 없습니다.

스포츠에서 맥박을 계산하려면 다음 공식을 사용할 수 있습니다. HR = 220 - 연령, 인구의 약 50 %에 해당.

운동 선수의 최대 심박수 : 심박수 = 220 - 1.03 x.

그것은 중요합니다! 운동을 할 때 무엇이 ​​맥박인지에 대한 질문을 고려해 볼 때 운동 선수가 운동 중에 180 비트를 받는다는 사실을 고려하십시오 - 이것은 초과해서는 안되는 한계입니다! 이러한 지표에 도달하면 부하를 줄입니다.

활성 (작동 중) 심박수 - ASR

운동 선수의 일 맥박은 조용한 모드에서 낮에 측정됩니다. 정상 심박수 값은 70-80입니다. 훈련받지 않은 사람들은 심장이 덜 경제적으로 작동하고 뇌졸중이 더 빠르며 신체에 작은 부하가 걸린 후에도 수축의 수가 급격히 증가합니다. 운동 중에는 사전 워밍업, 스트레칭 및 최종 휴식없이 측정 / 계산 된 심장 박동수의 60-75 % 범위 내에서 유지되어야합니다.

훈련을 시작하려면 특별한 카운터가 필요하지 않습니다. 훈련 중 때때로 심장 박동을 측정하기에 충분합니다. 곧 당신이 얼마나 빨리 달릴 수 있는지, 얼마나 열심히 훈련 할 수 있는지를 배우게 될 것입니다.

체중 감량을위한 운동 중에 최대 심장 박동수의 75 %를 초과하는 것은 실용적이지 않습니다. 이것은 체지방에 심각한 영향을 미치지 않고 과도한 피로로 이어질 것입니다. 그러나, 운동을 과소 평가하지 마십시오. 그렇지 않으면 몇 칼로리가 태워 지지만 지방은 그것을 인식하지 못합니다.

그것은 중요합니다! 에어로빅 심박수는 또한 회복 과정에서 근육이 칼로리를 태워야하기 때문에 신진 대사를 몇 시간 늘립니다. 사람의 근육이 많을수록 기본 대사율이 높아집니다.

선수의 심박수의 표준 및 병리

직접 최대 심박수를 계산할 수 있습니다. 계산을위한 여러 가지 템플릿이 있습니다.

간단한 계산 예 :

• 남성의 경우 : 214에서 현재 나이를 뺀 다음 0.8을 곱합니다.
• 여성의 경우 : 209에서 현재 나이를 뺀 다음 0.7을 곱합니다.

무게로 최대 심박수를 계산하기위한 샘플 :

• 여성 : HR = 210 - 연령의 1/2 - 체중의 5 %;
• 남성 : HR = 210 - ½ 연령 - 체중의 5 % + 4;
• 지방 연소를위한 심장 박동수 : 심박수 = 최대 심박수의 60-80 % (바람직하게는 70 %).

최대 심박수가 무엇인지 알아내는 또 다른 방법은 실제로 그것을 시도하는 것입니다. 이상적인 것은 가파른 언덕을 선택하는 것입니다.이 언덕에서는 위아래로 달립니다 (최적으로는 적어도 200-300m 오르막이어야합니다). 너랑 심박 측정기를 가져와. 언덕을 오르 내리고 내려라. 5-6 번. 실행 중에 측정되는 가장 높은 심박수가 최대 속도입니다. 위의 모든 것은 병적이며 건강에 위험합니다!

편차의 원인

심박동 이상이나 심 부정맥은 심박수와 관련이 있습니다. 생리 학적으로 낮은 심박수는 운동 선수 (예전 선수를 포함하여)에서 흔히 나타나며 더 많은 혈액을 펌프 할 수있는 더 강한 심장을 나타냅니다.

비정상적인 심장 박동의 원인에는 심장 박동이 느려지는 서맥이 포함됩니다. 이 장애는 심장 마비, 두개 내 손상, 사용 된 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 그 반대는 심박수가 증가하는 빈맥입니다. 이것은 스포츠 과전압 및 스트레스 상황의 전형입니다. 그러나, 그러한 장애는 또한 열병, 빈혈, 심부전, 중독, 갑상선 장애, 고혈압을 나타낼 수 있습니다.

결론

심박수 모니터링은 각 운동 선수에게 권장됩니다. 또한 자신의 건강을 염려하는 모든 사람들을 위해 측정을하는 것이 좋습니다. 맥박 모니터링은 많은 질병을 예방하는 좋은 방법입니다.

운동 심박수

심장 활동의 지표는 운동 선수와 덜 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들의 맥박입니다. 그것은 다양한 요소의 영향으로 바뀝니다. 훈련의 강도와 성질, 체온, 신장, 체중, 내부 질환의 존재, 심혈 관계 시스템의 개별 특성 등이 신체 활동을 지속하는 사람들의 심박수에 영향을 미칩니다.

평온한 상태에서 건강이 좋은 평범한 사람의 맥박은 60에서 85 비트 / 분까지 다양합니다. 스포츠에 적극적으로 관여하는 사람들에게는 이러한 가치가 다를 수 있습니다.

운동 선수의 맥박수가 다른 이유는 무엇입니까?

근육 활동의 성격과 스포츠의 유형에 따라 혈관의 압력 변화가 결정되어 심장 박동수의 증가 또는 감소에 기여합니다. 프로 운동 선수들만의 심장 박동 지수는 30-40 비트 / 분입니다. 이 빈도의 심박수는 큰 신체적 인 힘을 전달할 수있게합니다. 집중적 인 훈련을하면 심장 활동이 150-200 비트 / 분으로 증가합니다. 운동 선수의 건강에 해를 끼치 지 않고.

막 경력을 쌓고있는 운동 선수의 경우 맥박수가 감소하는 것은 수개월에 걸친 완고한 정규 훈련 (3 개월의 훈련 후 3 ~ 4 회 / 분)의 결과입니다. 스피드 나 파워를 발휘하는 젊은 선수의 경우, 보통 75-80 샷입니다. 역도시 보디 빌더는 최대 120-135 비트 / 분의 맥박 증가를 기록합니다. 자전거 타는 사람이나 주자와 같이 지구력을 훈련하는 사람들을 위해 보통의 맥박은 30 회의 심장 박동에 가깝습니다. 동시에, 운동 선수의 경우 스포츠를하는 여성의 비슷한 지표와 다릅니다. 운동 선수의 심장 박동수는 5 ~ 10 비트 / 분입니다.

스포츠 사람과 평범한 사람의 차이점은 무엇입니까?

하트 비트의 빈도는 신체 훈련의 양, 노력의 질, 성별, 스트레스, 활동 방식, 개인의 특성, 식단에 따라 달라질 수 있습니다. 신체 발달 과정에서 심박수 규범이 바뀝니다. 그들은 어린이와 노인이 높고 젊은 사람들이 낮습니다. 이 표는 연령에 따른 심박수를 보여줍니다 :

휴식을 취할 때 운동 선수와 보통 사람의 맥박은 상당한 차이가 있습니다. 스포츠를하지 않는 사람들은 심장 기능이 약화되었다는 것을 나타냅니다. 또한,이 지표의 변화는 신체의 칼륨과 마그네슘의 다양한 병리 현상이나 칼슘 부족으로 인한 것일 수 있습니다. 정상적인 심장 리듬은 약물 남용, 신체적 또는 정서적 스트레스를 변화시킬 수 있습니다. 그러므로 신체의 파괴적인 변화를 막기 위해 체계적으로 맥박을 검사해야합니다. 선수는 심장 근육의 강화와 해로운 퇴적물로 인한 혈관 정화로 인해 맥박이 낮습니다. 이 경우 심장은 한 번에 더 많은 피를 뺄 수 있습니다.

편차의 원인

운동은 심혈관 계통을 상당히 발달시킵니다. 스포츠 사람의 심장이 정상적으로 기능하도록하기 위해 에너지를 덜 소비합니다. 이는 한 스트로크에서 선수의 심장이 더 많은 양의 혈액을 배출 할 수 있기 때문입니다. 이것은 동맥 벽의 압력을 변화시킵니다. 따라서 운동 선수의 맥박수는 스포츠가 아닌 사람의 맥박수보다 낮습니다.

부하가 증가 할 때 에너지의 필요성과 심혈관 시스템의 적응이 보상을 위해 필요합니다. 이 시점에서 운동 시작시 신체가 경험 한 스트레스에 의해 설명되는 심장 박동수에 약간의 양의 변화가 있습니다. 심장 박동수의 증가는 두 단계로 진행됩니다 : 첫째, 집중적으로, 점진적으로 적용되는 힘에 해당하는 값에 도달합니다. 육체 운동이 중지 되 자마자, 맥박은 16-20 비트만큼 감소합니다.

지구력 훈련은 심장학의 발달과 심장 박동수의 감소에 기여합니다. 정기적 인 적당한 운동 (자전거 타기, 달리기)이 그들을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 더 많은 사람이있을수록 심박수가 빨라집니다 : 운동 선수의 첫 1 분에는 최대 40 박자, 앉아있는 생활을하는 사람은 12 박자 미만일 수 있습니다. 1 분간 휴식을 취한 후에는 심장 기능이 덜 빨리 감소하고 정상적인 상태로 돌아 오는 데 1 시간 이상 걸릴 수 있습니다 (운동 선수의 신체 형태에 따라 다름).

선수의 Bradyarrhythmia : 원인, 증상 및 상태의 치료

Bradycardia는 심박동 장애로 심인성 노드가 감소 된 빈도 (분당 60 박자 미만)로 충 동을 생성하지만 동시에 수축의 올바른 순서, 리듬 및 협응이 유지되는 심장 리듬 장애입니다. 부비동 서맥은 신경 계통의 질환, 전염병, 혈액의 전해질 구성 변화, 신체의 냉각 및 특정 약물 남용으로 인해 발생할 수 있습니다.

동시에, 생리적 서맥은 휴식과 꿈에서 발생하는데, 이는 신체가 현재 신진 대사 과정에서 산소가 크게 필요하지 않음을 나타냅니다. 운동 선수의 Bradyarrhythmia가 강조되었으며, 그 특징은 아래에서 논의 될 것입니다.

왜 프로 운동 선수들은 종종 서맥이 있습니까?

운동 선수의 낮은 규칙적인 맥박을 "운동 심장 증후군 (운동 심장 증후군)"이라고합니다. 이것은 종종 프로 운동 선수들과 스포츠에 오랫동안 참여하는 사람들 (하루에 1 시간 이상)에 등록되는 양성 질환입니다. 그것의 "생리적 인"에도 불구하고, 스트레스에 신체의 적응의이 증후는 심각한 건강 문제를 숨기거나 가릴 수 있습니다.

청년 운동 선수의 서맥은 종종 심혈관 계통의 구조 조정의 결과이며 또한 관찰이 필요합니다.

Bradyarrhythmia는 흔히 활동적인 (주당 5 시간 이상) 에어로빅 운동의 결과이며, 예를 들어, 운동을 들어 올리는 것과 같이 정적 인 운동을 할 때 발생하는 빈도가 적습니다. 강렬한 오랫동안 운동을하는 동안 신체는 증가 된 골격근 산소 요구 사항을 충당하기 위해 더 많은 혈액을 공급하기 위해 심장 신호를 보낸다. 이렇게하려면 카메라가 늘어나고 벽이 넓어집니다. 이로 인해 심비대의 발달, 특히 좌심실 비대증이 발생합니다.

심 박출량은 특정 기간 동안 좌심실에서 나가는 혈액의 양입니다. 그 크기는 심장 박동과 심장 박동의 크기에 비례합니다.

훈련 된 사람의 낮은 맥박 : 좋든 나쁘니?

생리적 주파수 감소

조용한 상태에서 심장이 느리게 작동하고 신체 적응과 근육에 대한보다 효율적인 산소 공급을 위해 심장 박동수 (분당 260 회까지)를 급격히 증가시키는 능력은 초보자를 초월한 경험 많은 운동 선수들에 의해 향상됩니다. 전문가들은 잘 발달 된 모세 혈관 네트워크를 가지고 있으며 점진적으로 확장되어 비대 된 심근의 혈액 공급과 영양에 기여합니다.

그러나 심장의 크기가 증가하면 (1200 cc에서) 악성 비대로 전환 될 가능성이 높아지기 때문에 적시에 의료 모니터링을하지 않으면 여러 가지 합병증이 생깁니다.

병리학 서맥

짐이 잘못 구성되거나 선수의 신체 기능, 또는 합병증을 초과하면 병리학 적 변화가 심장에서 시작됩니다. 심장 세포의 성장과 챔버의 비대화가 빠를수록 새로 형성된 영역으로 혈액 공급이 악화됩니다. 혈관과 신경 섬유를 만드는 세포는 근육 성장보다 더 천천히 나뉘어져 저산소증과 에너지 기아가 발생합니다.

이것은 근본적인 심근 경색 인 조직 괴사의 원인이며 모든 뒤 따르는 결과 - 상처 입거나 합병증을 유발할 수 있습니다.

이 과정의 슬픈 결과는 사람을 미래의 스포츠 업적으로 제한하는 심장 경화증입니다.

운동 선수의 행동 전술 및 관찰

만성 박동에서 분당 40 회까지 증상이 악화되는 증상은 다음과 같습니다.

• 약점;
• 현기증;
• 낮은 부하 저항;
• 가슴 통증;
• 호흡 곤란;
• 흐린 시야;
• 두통;
• 숨이 가쁘다.
• 공황 발작;
• 안절부절 못함;
• 집중력이 없다.

그러한 증상이 나타나면 임상 증상이 비특이적이며 다른 심장 병리를 나타낼 수 있으므로 즉시 의학적 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

운동 선수의 부비동 서맥의 진단 및 감별을 위해 다른 범주의 환자와 동일한 방법이 사용됩니다.

• 조사;
• 일반적인 임상 시험;
• 일반 검사 - 촉진, 타진, 청진, 맥박 측정;
• 심전도;
• 홀터 매일 모니터링;
• 심장 초음파;
• 스트레스 스트레스 테스트;

악의적 인 서맥의 적절한 진단과 치료가 없다면 절대 건강과 복지의 배경에도 불구하고 다음과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 심장 마비;
• 대뇌 순환 장애;
• 만성 심부전;
• 관상 동맥 심장 질환의 진행;
• 급성 심근 경색;
• 심근 병증;
• 후천성 심장 결함의 형성 (주로 밸브 기능 불량).

환자가 합병증을 앓은 경우 회복 기간까지 스포츠를 연기해야합니다. 그 후 의사는 신체의 기능적 기능을 결정하고 그에 대한 비례 하중을 선택합니다.

치료

무증상의 bradyarrhythmia가 발견되면, 의사는 일반적으로 운동의 순서에 대해보다주의하도록 조언합니다. 본격적인 예열은 특히 중요합니다. 다가오는 하중에 대비해 몸과 마음을 준비하십시오. 점진적 강도 세트는 심근을 스트레스로부터 보호 할 수 있습니다.

어떤 경우에는 심박수를 증가시키는 약물로 증상 치료를해야 할 수도 있습니다.

악성 과정의 경우, 인공 심박 조정기를 설치하는 외과 적 개입이 적용됩니다.

별도의 항목은 심근 비대 - 밸브 부전의 배경에 대해 합병증으로 발전한 상태입니다. 이 병리학은 결손을 교정하기 위해 성형 수술을 필요로합니다.

결론

Bradycardia와 스포츠는 에어로빅 운동과 스트레스에 대한 심근의 정상적인 반응이기 때문에 근육 섬유의 생리적 재구성과 밀접한 관련이 있습니다.

서맥의 유일한 지표는 흔히 희귀 한 맥박입니다. 피험자는 불만을 호소하지 않습니다. 운동 선수는 신체 검사를 통과하지 않을 때까지 상태를 알지 못합니다.

서맥 이외에,이 증후군의 전형적인 트라이어드는 심장의 크기 (심비대증)와 심근 비대증의 증가를 포함합니다.

불리한 조건에서는 신체가 요구하는 생리적 특질이 많은 합병증의 발병 요인이됩니다.

스포츠 및 정기적 인 건강 모니터링에 대한 유능한 접근 방식은 심근 비대의 불쾌한 영향으로부터 보호 할 수 있습니다.

낮은 심박수의 원인은 무엇이며 집에서 급히 그것을 높이려면 무엇을해야합니까?

낮은 맥박의 문제는 아주 소수의 사람들 만이 문제로 인식합니다. 이것은 건강한 사람이 실제로 자신의 맥박을 느끼지 못하고 심박수 (HR)로 인한 불편 함을 느끼지 않기 때문에 설명하기 쉽습니다.

그러나 낮은 심박수의 배경에서 혈역학 적 장애 (혈액 순환)에 관해 명확하게 이야기하는 병용 증상이 발생합니다. 일부 환자의 경우 이것은 "심장 마비"의 느낌과 설명 할 수없는 두려움을 동반하므로 그러한 상황을 무시하는 것은 불가능합니다.

휴식시 낮은 심박수는 무엇을 나타내는가?

심박수 측정뿐만 아니라 혈압 (BP), 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 외부 영향이 신체에 미치는 영향이 최소화 된 상태이므로 측정 된 매개 변수가 가장 유익한 것으로 간주됩니다. 조용한 상태에서 낮은 맥박은 무엇을 의미합니까?

맥박이 낮아지는 상황을 의학 전문가의 언어로 서맥이라고합니다. 심박수가 분당 60 회에 이르지 않으면 그 존재에 대해 이야기하는 것이 일반적입니다. 그러나 특정 조건 하에서 희귀 한 맥박은 분당 15 박자를 벗어나더라도 표준의 변형 일 수 있습니다.

약한 심장 박동의 원인

약한 심장 박동을 강화하기 위해 무엇인가를하기 전에 취해진 조치가 적절하고 안전한지 확인해야합니다. 그리고 이것은 생리적 및 병리학적인 저 펄스의 원인을 유발합니다.

노인이있다.

심장 근육의 자연 노화 - 심근 -은 주로 노인의 저 맥박의 주요 원인입니다. 심박동의 주된 동인 인 심장의 부비동 결절은 리듬 수축과 심방 및 심실의 이완에 필요한 자극을 덜 집중적으로 생성합니다. 그래서 대부분의 경우 노약자의 낮은 맥박은 특별한 치료가 필요없는 자연적 또는 생리적 증상입니다.

그러나 서맥이 현기증, 혼란, 호흡 기능 등과 같은 순환계 장애의 명확한 징후를 수반하고 심장 박동이 매우 낮 으면이 경우 어떻게해야합니까? 갑작스런 심장 마비 같은 낮은 심장 박동의 이러한 비극적 인 영향을 방지하기 위해 의사는 두 명의 노인 환자에게 두 가지 방법을 제공합니다.

• 보존 적 약물 치료;
• 심한 경우 인공 인공 심장 박동기, 인공 심박동기 (EX)를 세우는 형태의 외과 적 치료.

노년층에서 EKS를 설치하기위한 징후는 맥박이 낮을뿐만 아니라 심혈 관계 기능의 점진적인 손상을 일으킬 수 있습니다.

운동 선수들은 왜합니까?

노화 된 심장으로 모든 것이 명확 해지면 운동 선수는 왜 심장이 더 산소가 필요하기 때문에 왜 맥박이 낮습니까?

사실 심장 근육의 점진적인 형태 학적 변화로 이어지는 운동 선수의 높은 심근 산소 요구량은 성장하고 혈관 확장 네트워크로 덮히기 시작합니다.

따라서 많은 운동 선수들의 휴식 시간에는 1 분당 40 회를 초과하지 않습니다. 그러나 운동 중, 훈련 및 경기 중 심박수 반사가 가속됩니다. 아마추어에게는 어려운 낮은 맥박에서 뛰는 것과 같은 유용한 운동은 운동 선수에게는 문제가되지 않습니다.

여성의 경우

여성의 낮은 맥박의 원인은 다양합니다. 심혈관 병리학 외에도 다음과 같은 것들이 있습니다 :

• 공황 발작, 신경증 (neurosis), 종종 의사들에게 "tahi-brady"로 알려진 상황을 조성합니다.
• 임신 중, 출산 후, 폐경기 중 호르몬 변화;
• 내분비선 (당뇨병, 갑상선 기능 저하증)을 포함한 여성의 다양한 유기 및 전신 질환;
• 급성 및 만성 (전문적으로 관련된) 중독.

낮은 맥박을 가진 많은 여성들이 주로 서맥에서 금기 인 항 부정맥 약으로 "치료"될 위험이 있습니다.

맥박을 결정하는 장소

남성의 경우

남성의 저 맥동에 대한 이유 목록에는 생리 학적 및 병리학 적 요소를 모두 포괄하는 인상적인 차원이 있습니다. 무거운 육체 노동에 종사하는 남성의 경우 서맥과 동일한 설명이 운동 선수와 관련이 있습니다. 대조적으로, 건강이 좋지 않고 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들은 심각한 장애를 가질 수 있습니다.

• 심장 전도;
• 부비동 결손의 약점;
• 미주 신경의 활동 증가 (vagotonia) 및 기타 원인으로 인해 심장이 반으로 작동합니다.

한 사람의 맥박 (및, 일반적으로 AD)이 급격히 감소하는 이유는 단단히 매듭 된 넥타이 일 수도 있습니다.

낮은 심박수의 원인을 밝히기 위해, 특히 사람의 건강과 삶에 위험한 상황을 생성하는 경우 - 눈의 어지러움, 검게, 심각한 약점 등 - 의사와상의하고 검사를 받아야합니다.

아이가있다.

아이의 낮은 맥박은 예외적 인 현상이 아니라 흔히있는 현상이며 그 뒤에있을 수 있습니다.

• 선천성 심장 질환;
• 중증 전염병;
• 전해질 장애;
• 신체의 과도한 성장 - 특히 청년.

어린이의 심장 박동수를 결정할 때이 연령대의 비율이 성인과 크게 다르다는 것을 기억해야합니다. 신생아의 낮은 맥박은 분당 120 박자 미만의 심장 박동으로 간주됩니다. 미취학 아동의 경우 100 이하, 청소년의 경우 70 미만입니다.

정상 압력 하에서

정상적인 압력에서의 표준에서의 맥박의 현저한 편차는 대개 야간과 같이 신체 활동을하는 사람들에게 발생하는 생리적 서맥을 나타냅니다.

아침 운동과 풍성한 아침 식사는 원칙적으로 심장 박동을 정상으로 되돌리기에 충분합니다. 그러나 저 맥박 뒤에 병리학 적 이유가있는 경우 가장 먼저 할 일은 의사에게가는 것입니다.

고혈압 환자

고혈압 (BP)의 배경에 대해, 낮은 맥박은 의사에게 다소 어려운 과제입니다. 고혈압에서 낮은 심박수의 원인은 가장 흔히 저혈압 (압력 강하) 약물이며, 그 추가 효과는 심박수 감소입니다. 그러나 부비동 결절의 약화에서 내분비 질환에 이르기까지 이러한 증상 복합체가 발생하는 의학적 원인뿐만 아니라 유기적 인 원인도있을 수 있습니다. 그것은 철저한 진단 후에 만 ​​발견 될 수 있습니다.

저혈압 환자

의사가 낮은 심박수와 낮은 혈압을 요구할 경우해야 할 일. 이것은 저혈압과 서맥에 대한 고전적 임상 사진입니다. 따라서, 치료 처방은 일반적으로 교감 신경계의 활성화에 기여하는 카페인 및 다른 물질을 함유 한 약물을 포함한다. 이 기금은 장기 치료뿐만 아니라 공격의 신속한 완화에 사용될 수 있습니다.

55 bpm은 좋은지 나쁜지?

분당 55 비트의 맥박수를 치료하는 방법은 정상입니까 또는 나쁘지 않습니까? 트레이닝을받은 사람들에게는 이미 저체중에있는 평상시가 변종이라고합니다. 이 그룹의 경우, 분당 55 박자는 육체 운동 이외의 정상적인 맥박입니다. 심장 박동이 신체 활동에 잘 반응하지 않으면 (심장 박동이 거의 가속되지 않음) 의료기관에서 저 맥박의 원인을 찾아야합니다.

희귀 한 심장 박동의 위험은 무엇입니까?

그 병리학 적 원인의 목록과 심장 및 다른 기관에 대한 가능한 결과는 사람의 저 맥박의 위험에 대해 말하고 있습니다. 낮은 맥박에 의해 드러나는 불완전한 위험 상태의 목록은 다음과 같습니다 :

• 중증의 유기, 내분비 또는 전염병;
• 부비동 결손의 약점;
• 전도성 심장 마디의 봉쇄;
• 심장 근육 및 주변 막의 염증 (예 : 심낭).

뇌로의 혈액 공급 장애와 관련된 증상의 위험성은 말할 것도 없습니다. 낮은 맥박에서 일어나는 어지럼증, 의식 상실, 호흡 기능 장애입니다.

분당 50 비트로 무엇을해야합니까?

낮은 맥박의 검출이 항상 병리의 존재를 나타내는 것은 아닙니다. 위에 나열된 증상과 혈액 순환 장애에 대해 말하면 위험을 의심 할 수 있습니다. 분당 50 박자의 맥박에서 한 사람이 약점, 결석 함, 휴식하려는 욕구를 느끼면 어떻게해야합니까?

실제로 다리를 머리 위로 들어 올린 상태에서 베개를 사용하지 않고 수평 위치에 있어야합니다. 그런 다음 커피를 마시고 더 나은 - 단단한 간식. 구급차를 부르는 이유는 맥박이 너무 낮고 (40 박자 이하) 사람의 졸도가되어야합니다.

급히 올리는 방법?

맥박이 임계점 (40 비트 / 분) 아래로 떨어지면 의사에게 즉시 전화해야합니다. 같은 방식으로 집에서 사람의 상태를 완화시키기 위해 뭔가를하는 것이 시급합니다.

• 수평 위치에 놓고;
• 머리 위로 다리를 들기.
• 무릎을 꿇은 채 머리에 의자에 앉아서.

또한 목에 특히 꽉 조이는 고리 또는 스카프로 인해 미주 신경에 영향을 줄 수있는 모든 꽉 조임쇠를 옷 위에 올려 놓아야합니다. 맥박이 낮 으면 이러한 조치는 빠르지 만 수명이 짧기 때문에 향후 치료에 대한 의문점은 의사와상의해야합니다.

치료가 필요합니까?

낮은 맥박이 치료가 필요한지 아닌지에 대한 질문은 증상의 혈역학 적 중요성의 관점에서보아야합니다. 간단히 말해서, 저 맥박 중 혈액 순환 장애가 있다는 명백한 징후가 있습니까?

• 현기증;
• 의식 혼란 또는 빈번한 의식 상실;
• 만성 피로, 약점;
• 호흡 곤란.

집에서 치료하는 방법?

우리는 심장 박동을 안정시키기 위해 집에서 할 수있는 다른 것을 배웁니다. 가정 치료 방법은 전문가와 미리 협의해야합니다.

당신은 어떤 방법이 개인적으로 금기 사항인지 알지 못합니다. 그러면 저 맥박 문제를 제거하는 대신 위험한 합병증과 새로운 진단을받을 수 있습니다. 이 과정이 통제하에 있음을 확인하는 것만으로 의사가 승인 한 의약품 또는 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

그러나 가정 치료는 세계적인 생활 방식 변화로 시작될 가능성이 큽니다. 의사는 건강에 좋지 않은 식단, 신체 활동 부족, 야외에서의 드문 체재, 부적절한 수면, 나쁜 습관 등으로 낮은 심장 박동의 주된 원인을 파악합니다. 이 모든 것은 의학 권고에 따라 조정되어야합니다. 그렇지 않으면 치료 시작에 아무런 의미가 없습니다.

무엇을 가져 가야합니까?

낮은 맥박과 함께 취할 수있는 가장 안전한 것은 심장 박동을 가속화 할 수있는 약용 식물의 모든 종류의 발기 부전입니다. 이들은 immortelle, yarrow, thistle, 중국 목련, Leuzea를 포함합니다. 허브는 10 일 이상 장기간 치료할 수 있습니다. 빠른 맥박으로 빠른 효과를 얻으려면 의약 용 알콜 색소를 차에 10 방울 씩 넣거나 응접 당 10-15 방울을 따로 마시고 입안에 약을 담을 수 있습니다. 낙상에는 예를 들어 동맥성 고혈압과 같은 금기 사항이 있으므로 입원하는 동안 혈압을 모니터해야합니다.

어떤 약을 마십니까?

의사와의 상담을 통해 낮은 맥박으로 마실 수있는 약물의 종류를 확실히 알아 내야합니다. 의사의 처방전 없이는 맥박이 증가하는 약물을 복용하는 것은 위험합니다. 부적절하게 사용하면 부정맥이나 심장 마비의 발병을 유발할 수 있기 때문입니다.

저주파 약물의 그룹은 고혈압의 경우 알파 차단제 또는 ACE 억제제, 저혈압의 홀로 노 블록커, 아드레날린 유사체 및 의사가 처방 한 기타 약물에 따라 달라질 수 있습니다.

유용한 비디오

다음 비디오에서 사람의 맥박에 관한 유용한 정보 :

서맥과 스포츠

Bradycardia와 스포츠 - 심박수 (HR)의 감소를 특징으로하는 상당히 일반적인 조합입니다. 이러한 상태는 신체 활동이 심하거나 심각한 병이 있음을 나타낼 수 있습니다. 서맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 이것은 얻은 연구 결과를 토대로 의사가 개별적으로 결정해야합니다.

병리학의 발현 메커니즘

서맥의 외양의 특성을 이해하기 위해서는 심장이 어떤 기능을 수행하는지 이해해야합니다. 그러한 감소는 그러한 "지방 발전소"덕분에 주어진 리듬에서 일어난다. 임펄스는 주어진 리듬에서 발생하며 이는 유기체와 모든 시스템의 정상적인 수행을 보장합니다. 이 과정의 핵심에는 오른쪽에있는 아트리움에 집중되어있는 중족엽이 있습니다. 그것으로 리플은 분당 60 비트에 도달합니다.

신체 활동이 증가하면 어린이의 몸과 성인은 모든 자원을 사용하고 산소를 소비합니다. 이와 관련하여 중족엽 노드는 작업 강도를 높여야합니다.

특정 환경으로 인해 심장 동력 장치가 고장 나게되어 부비동 노드와 그의 번들에 가해지는 부하가 증가합니다. 그러나 사실은 이들 센터가 적절한 수준의 충동을 자극 할 수 없다는 것입니다. 그래서 운동 선수들은 때로는 맥박이 낮고 서맥이 빠릅니다.

운동 선수의 서맥 설명

운동 선수와 성인의 서맥은 생리적이며 병리학 적입니다. 첫 번째 형태는 건강한 사람들과 스포츠 활동과 관련된 사람들에게서 종종 발견됩니다. 통계에 따르면 훈련받은 남성의 약 25 %는 비슷한 현상에 직면 해 있습니다. 의학에서는 약리학 적 서맥도 구별됩니다. 그것의 발달을위한 이유는 특정 약물을 가지고 가기 안에 놓인다.

병리학 적 서맥에 관해서는, 급성 또는 만성 형태로 발생할 수 있습니다. 또한, 그것은 extracardinal과 intracardinal로 나뉘어져 있습니다. 첫 번째 경우에 우리는 심장 근육의 활동에 간접적 인 영향을 줄 수있는 개별 기관의 작업 위반에 대해 이야기하고 있습니다. 심부 형태의 경우 심장의 병리가있을 때 그들은 말합니다.

건강한 사람의 몸은 신체 활동에 빠르게 적응합니다. 그가 끊임없이 훈련해야 할 때, 혈액 공급과 에너지 대사의 방식이 바뀝니다. 이러한 변환을 통해 증가 된로드로 우수한 성능을 유지할 수 있습니다.

훈련의 배경에 대해 심근이 확장되어 심근 비대증이 생길 수 있습니다. 이러한 변화는 원칙적으로 가역적이므로, 휴식 후에는 리듬이 완전히 회복됩니다.

활동 유형에 따라 운동 선수의 심장은 크기가 다릅니다. 가장 큰 것은 고속 지역 (자전거 타는 사람, 수영하는 사람, 스키 타는 사람, 주자)의 대표자에게서 발견된다. 레슬링 선수, 축구 선수, 하키 선수의 심장 근육의 양은 약간 적습니다. 체중을 들어 올리거나 체력 단련에 관여하는 운동 선수의 마음은 대개 변경되지 않습니다.

체육관에 적절한 부하가 있으면 순환 기계의 주요 기관이 내구성과 정상적인 성능을 제공합니다. 휴식시 심장 근육은 에너지 효율적이며 심장 박동수는 분당 60 회 이내입니다. 낮은 운동 선수의 경우 맥박이 ​​낮 으면 서맥을 나타냅니다. 그들의 마음은 정기적 인 운동에 익숙해 져서 운동이 없어도 집중적으로 수축하여 혈관을 통해 혈액을 적극적으로 펌핑합니다.

증상

운동 선수에서 멈추어 진 부비동 서맥은 무해하다고 할 수 없습니다. 부하가 잘못 분배되면 심각한 결과의 위험이 높습니다.

병리학 적 형태는 다음과 같은 증상을 나타낸다 :

• 감소 된 농도;
• 신체의 약점;
• 실신;
• 경련;
• 심장 통증;
• 시력 저하;
• 호흡 기능 문제;
• 현기증;
• 피부의 창백.

증가 된 스트레스의 배경에 대해 장기 및 조직의 산소 부족이 관찰 될 수 있습니다. 우선, 뇌는 이것으로 고통받습니다. 혈액 공급이 중단되면 졸도가 발생합니다. 자격을 갖춘 의료 서비스가 없으면 호흡 정지와 갑작스런 심장사가 발생할 수 있습니다.

심한 서맥은 심장 상태에 악영향을 미칩니다. 흔히 심장 근육 부분이 빈약 한 결합 조직으로 자란 기본 작업을 완전히 수행 할 수있는 능력을 상실하는 국소적인 심장 경화증을 유발합니다.

진단

청소년과 성인에서 서맥의 징후는 신체 검사 중에 종종 발견됩니다. 환자는 희귀 한 맥박, 혈압 강하 및 호흡 성 부정맥에 대해 항의 할 수 있습니다. 이 경우 심장 전문의에게 상담하십시오. 보다 정확한 진단을 위해서는 다음과 같은 일련의 검사를 받아야합니다.

• 심전도 이 진단 방법을 통해 방실 또는 심혈관 봉쇄의 존재를 감지하고 심장 박동의 실패를 수정할 수 있습니다. 또한 일일 ECG 모니터링을 지정할 수 있습니다.
• Veloergometry 불러 오기. 이 연구에서, 증가 된 신체 활동을 견딜 수있는 신체의 능력을 시험하고 회복에 소비 된 시간이 결정됩니다.
• 심장 초음파입니다. 유기 서맥으로 진행되며 심장 근육과 심근의 변화를 확인할 수 있습니다.
• CPEPI. Holter와 ECG에 대한 모니터링이 봉쇄를 감지 할 수없는 경우, 경식도 전기 생리 학적 검사가 수행됩니다. 따라서, 서맥이나 유기체의 기능적 형태를 감지하기 위해 전도 시스템을 조사하는 것이 가능합니다.

환자를 치료하는 방법에 대한 전술 선택은 병리학의 본질과 관련 증상에 달려 있습니다.

스포츠 심장에 대한 설명

많은 프로 운동 선수들은 어린 아이를 잃을 위험이 있습니다. 이 결과의 이유는 전력 부하로 인해 심장 근육에서 발생하는 병리학 적 과정 일 수 있습니다. 의료 행위에서이 현상을 "스포츠 심장"이라고합니다.

역도를 다루는 사람들은 훈련 도중 혈관이 단단한 근육에 의해 압박 당합니다. 이 경우, 대다수의 운동은 호흡과 함께 흡입 및 일시 정지와 함께 수행됩니다. 그것은 폐 순환에 아주 좋은 영향을 미치지 않습니다. 혈관의 저항에 대처하고 그들에게 혈액을 공급하기 위해 심장은 열심히 일하기 시작합니다. 이와 관련하여, 볼륨이 증가합니다.

과도한 스포츠 관련 스트레스와 만성 전염성 질환이 심근 구조의 변화로 이어질 수 있으므로 상황이 악화됩니다. 특정 병리학의 배경과 대조적으로, 심장은 팽창하지만 때때로 그 부피는 1500cm³에 도달하여 기관의 효율성을 떨어 뜨립니다. 혈관이 음식의 전달에 대처하지 못하기 때문에 조직의 산소 부족이 발생합니다. 이 시나리오의 결과는 심장 마비가 될 수 있으며 이는 근원 세포의 죽음입니다.

죽은 근육 섬유가 상흔 있습니다. 변화된 부위가 커지면 조직의 수축이 시작되고 맥박을 수행하는 능력이 손실됩니다. 이 심장에서 불규칙하게 작동, 부정맥 조인. 순환계에 장애가 발생하면 장애가 발생합니다. 이 경우 운동 선수는 스포츠에서 벗어나 낮은 신체 활동을 수행 할 수없는 저 활동 라이프 스타일을 고수해야합니다.

육체 노동 동안주의해야 할 점은 무엇입니까?

따라서 운동 선수에 대한 서맥은 흔히 발생합니다. 스포츠 팬들의 기준은 분당 50-60 비트입니다. 훈련 된 심장을 가진 사람들은 피로, 어지럼증, 심장 통증 및 서맥의 다른 증상이 없습니다.

심근에서 병리학 적 과정을 확인한 운동 선수에게는 특별한 치료와 엄격한 의학적 통제가 필요합니다. 발달의 초기 단계에서 심장 활동에 이상이 감지되면 수업을시기 적절하게 수정하고 위험한 결과가 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다.

서맥과 징병

심장 박동의 실패는 거의 군 복무에서 젊은이의 석방의 원인이되지 않습니다. 이 상태는 일반적으로 심각한 치료가 필요하지 않고 사람의 육체적 능력에 반영되지 않습니다. 그러나 문제가 정말로 만연하게된다면 최악의 상황을 막기 위해 가능한 모든 조치를 취할 필요가 있습니다.

보통의 서맥은 군대에서 초안을 꺼내야하는 이유가 아닙니다. 30도 이하의 빈도로 특징 지어지는 발음 정도는 장기의 산소 결핍을 수반합니다. 이러한 형태의 병리에는 의학적 개입이 필요합니다. 환자가 심박 조율기를 소개하기 위해 더 이상 수술을 할 수 없을 때 심각한 심한 서맥이 심장 마비로 나타날 수 있습니다.

신병 모집이 서비스에 적합한 지 아닌지를 결정하기 위해 의사는 다음을 할 수 있습니다 :

거짓말하지 마라. 묻지 마라.

그냥 올바른 의견

스포츠 심장 증후군 - SportWiki 백과 사전

따라서 많은 지구력 훈련 선수들은 서맥이 없으며 휴식시에 맥박이 낮습니다. 또한, 초보자 운동 선수의 맥박은 경험보다 더 자주 발생할 수 있습니다. 운동 선수의 마음은 확대 될뿐만 아니라 강력합니다.

심장에는 필요한 양의 혈액을 버리기위한 1 회 감량을위한 시간이 있습니다. 예를 들어, 오랜 세월의 훈련을 실시한 후, 심장 박동수는 분당 36-40 박자입니다. 맥박수 또는 심박수는 심장 혈관계의 상태와 활동을 나타내는 가장 중요한 지표입니다.

선수 지표는 다를 수 있습니다. 가장 높은 매개 변수는 15 세 미만의 어린 운동 선수를 대상으로합니다. 이들은 속도와 힘을 훈련합니다. 그들에게는 분 당 75-80의 박자가 발생합니다. 일반 사람들과 마찬가지로, 경향이있는 위치에서 맥박수는 서있는 자세보다 10 박자 감소합니다. 여성 운동 선수의 경우 맥박이 ​​같은 나이의 남성보다 7-10 비트 낮을 수 있습니다.

훈련받지 않은 사람과는 달리, 운동 선수의 심장은 신체의 혈액 순환을 향상시키기 위해 고부하 하에서 수축 빈도를 크게 높일 수 있습니다. 이러한 재배치는 심장 혈관계에 고성능을 제공하여 선수가 강렬하고 장기간의 신체 활동을 견딜 수있게합니다.

XIX 세기의 예, 운동 선수의 심혈관 시스템의 특징에 주목했습니다. 1938 년, G.F. Lang은 "스포츠"심장 증후군 (생리학 및 병리학)의 두 가지 변종을 확인했습니다. 생리학적인 "스포츠"심장의 특징은 휴식 중에 가장 경제적 인 기능과 운동 중 높은 제한 기능을 달성 할 수 있다는 것입니다.

운동 선수의 심장의 크기는 주로 스포츠 활동의 성격에 따라 결정됩니다. 지구력이 강한 선수들조차도 과도한 심장 박동 (1200cm3 이상)은 심장의 병리학 적 병변이 병리학 적으로 팽창함에 따라 생길 수 있습니다.

운동 선수의 심장의 생리적 팽창은 매우 불안정하며 준비 기간 동안 체력을 증가시키는 과정에서 심장 박동이 15-20 % 증가 할 수 있습니다.

S.V.에 따르면. Khrushchev (1980), 모든 연령대의 젊은 운동 선수는 훈련받지 않은 동료보다 10-25 %

심근 모세관 현상을 개선하는 것은 선수의 심장의 고성능을 보장하는 주요 요인입니다. K. Musshoff, N. Reindell (1956)의 방법에 의한 그림은 운동 선수의 휴식 후에 일어나는 전두엽과 시상면에서 나타납니다.

또한,이 작동 모드에서 심장 근육의 영양 및 대사가 개선됩니다. 그러나 맥박이 40 스트로크 이하인 경우 심장 학자를 언급하는 심각한 이유입니다.

대량의 하중으로 인해 크기가 증가합니다 (주로 길이 방향, 아래 방향). 그리고 간격 및 기타 집중적 인 작업 때문에 심방과 심실의 벽 두께가 증가합니다. 그리고 이것이 점진적으로 이루어 지거나 훈련을 계속한다면, 좀 더 편한 자세로만하면 문제가 없습니다. 심장은 사람의 가장 강력한 근육입니다. 정규 교육을받지 않은 사람의 경우 표준은 분당 60에서 89 회입니다.

과도한 신체 활동뿐만 아니라 만성 감염의 초점의 배경에 대한 신체적 인 노력은 병적 인 변화를 일으키고 운동 선수의 심장 기능을 손상시킵니다.

지구력을 훈련시키고 30 세의 이정표를 뛰어 넘는 사람들은 분당 45-50 비트의 정상적인 성능을 보입니다. 그러나 준비가되어 있지 않은 사람의 경우 심장 수술과 같은 리듬은 과도한 긴장을 유발할 수 있습니다. 그러나 운동 선수가 몸무게를 들어 올리면서 숨을 멈추게되면 많은 선수들이 과도한 스트레인을 경험할 수 있습니다. 높은 수준의 스포츠 업적으로 인해 운동 선수의 질에 대한 특별한 요구가 있습니다.

따라서 잘 훈련 된 개인의 경우, 심장의 크기가 증가하는 "높은"탄성 펄스와 tl이 발견되었습니다. 이미 1899 년에, 새로운 의학 용어 - "스포츠 심장"(S. Henschen)이 제안되었습니다.

운동 선수의 맥박은 무엇입니까?

맥박수 또는 심박수는 심장 혈관계의 상태와 활동을 나타내는 가장 중요한 지표입니다. 정규 교육을받지 않은 사람의 경우 표준은 분당 60에서 89 회입니다. 선수 지표는 다를 수 있습니다.

1. 보통 속도가 빠른 스포츠에서 훈련하는 선수는 다양한 스포츠 게임의 대표보다 더 높은 맥박을 가지고 있습니다. 내구력 발달을 목표로하는 운동을하는 사람들의 더 적은 맥박수.

2. 또한, 초보자 선수, 맥박이 경험보다 빈번 할 수 있습니다. 또한, 훈련받은 사람의 나이와 함께, 박동의 빈도가 감소하는 경향이 있습니다. 가장 높은 매개 변수는 15 세 미만의 어린 운동 선수를 대상으로합니다. 이들은 속도와 힘을 훈련합니다. 그들에게는 분 당 75-80의 박자가 발생합니다. 지구력을 훈련시키고 30 세의 이정표를 뛰어 넘는 사람들은 분당 45-50 비트의 정상적인 성능을 보입니다.

3. 일반 사람들과 마찬가지로, 경향이있는 위치에서 맥박수는 서기 자세보다 10 박자 감소합니다. 여성 운동 선수의 경우 맥박이 ​​같은 나이의 남성보다 7-10 비트 낮을 수 있습니다.

4. 평범한 사람이 60 비트 이하의 맥박을 갖고 있다면 서맥 진단을받을 수 있습니다. 그런 다음 sporsmen-skiers, marathoners, road cyclists에서 분당 40-50 비트가 정상으로 간주됩니다. 시간이 지남에 따라 더 경제적으로 일하는 습관이 생기기 때문입니다. 또한,이 작동 모드에서 심장 근육의 영양 및 대사가 개선됩니다. 그러나 맥박이 40 스트로크 이하인 경우 심장 학자를 언급하는 심각한 이유입니다. 또한 90 스트로크 이상의 지표와 마찬가지로

5. 훈련받지 않은 사람과 달리 운동 선수의 마음은 체내의 혈액 순환을 향상시키기 위해 고부하 하에서 수축 빈도를 크게 높일 수 있습니다. 이전에 맥박이 분당 180 비트 이상으로 생각 되었다면 심장에 대한 작업 속도가 극도로 빨라졌지만 요즘에는 잘 훈련 된 운동 선수의 맥박이 어떤 부정적인 결과없이 200-220 비트까지 증가 할 수 있습니다. 그러나 준비가되어 있지 않은 사람의 경우 심장 수술과 같은 리듬은 과도한 긴장을 유발할 수 있습니다.

6. 역도 운동에서 맥박은 분당 120-135 비트로 증가합니다. 그러나 운동 선수가 몸무게를 들어 올리면서 숨을 멈추게되면 많은 선수들이 과도한 스트레인을 경험할 수 있습니다. 그러므로 큰 체중으로 연습 할 때는 호흡을 모니터하는 것이 좋습니다.

7. 운동 선수의 맥박이 개인의 특성을 포함하여 생활 습관,식이 조건 및 기타 여러 요인에 따라 크게 다를 수 있다는 것도 잊지 말아야합니다.