사우나에가는 방법 - 팁 "전문가".

사우나는 몸과 마음의 축하입니다. 사우나 또는 러시아 스팀 룸 만 제공하는 외부 및 내부 순결의 느낌을 완전히 행복하고 편안하게하는이 상태를 경험 한 사람은 사우나 방문을 주간 의식으로 전환 할 수있는 모든 기회를 찾으려고 노력할 것입니다.

사우나에서 이익을 얻으려면 고장이 아니어야하며, 사우나를 걷는 방법, 스팀 룸 방문 및 휴식 방법, 둘의 지속 시간을 알아야합니다.

사우나 방문에 대한 나의 "경험"은 16 세이므로 사우나에 적합한 장비를 선택하는 방법, 목욕 방법 및 스팀 룸 방문 사이에 편안한 휴식을 취할 수있는 유용한 팁을 줄 수 있습니다. 이는 미용 및 가정 요법에서 당신과 함께하는 것이 바람직합니다.

사우나를 방문 할 때 가장 중요한 것은 머리카락을 과열시키지 말고 머리카락을 과도하게 사용하지 말고 열 화상을 일으키지 말고 젖은 미끄러운 바닥에서 미끄러지지 않도록하십시오.

이러한 일이 발생하지 않도록하려면 사우나 용 캡과 슬리퍼를 올바르게 선택하고 아로마 오일 솔루션을 사용할 때는 소량의 "팬"이있는 돌이나 석탄이 아닌 벤치와 벽에이 용액을 분사하여 증기로 인한 과열을 피하십시오.

사우나 방문 방법.

몇 년 동안, 우리 그룹은 스팀 룸에 대한 방문 순서를 거의 변경하지 않았으며 매우 성공적인 것으로 나타났습니다. 따라서 내 사이트의 페이지에서 내 경험을 공유하기로 결정했습니다.

그래서, 사우나에 첫 번째 입장. 샤워 후 몸은 이미 깨끗하지만 머리카락은 아직 건조한 상태로 유지하는 것이 바람직합니다. 젖은 모발은 스팀 실의 온도가 여전히 최고 일 때 두피의 과열을 유발할 수 있습니다.

수건으로 수건으로 몸을 적시고 사우나에 들어가야합니다. 고열 (90-110도)의 영향으로 몸에 남아있는 물방울이 미세 화상을 유발할 수 있습니다. 또한 모든 사람들이 젖 으면 세션이 끝날 때까지 핀란드 사우나가 러시아 증기 목욕으로 바뀝니다. 사우나에서는 건조한 증기가 중요합니다. 이는 집중적 인 땀샘과 독소 제거에 기여합니다.

스팀 룸에 첫 번째 입장.

첫 번째 항목은 시간이 가장 오래 걸릴 수 있으며, 어느 선반에 서서, 어떤 선상에 있느냐, 일반적인 복지가 무엇인지,이 사우나 방문이 처음인지 또는 이미 경험이 풍부한 사우나인지에 달려 있습니다. 평균적으로 스팀 룸에 첫 번째 입장은 10-15 분 동안 지속됩니다.

가장 중요한 것은 건강 혜택과 심리적 인 편안함의 영역에서 시간을 보내는 것입니다. 따라서 웰빙에 중점을 둡니다. 과열을 피하고 사우나 후 ​​두통을 피하십시오.

때때로 사우나 방문 시간이 길어 지거나 처음 2-3 시간 동안 스팀 룸을 방문하면 밤색과 진홍빛 반점이 몸에 "대리석"패턴으로 나타날 수 있습니다. 실망하지 마십시오.이 현상은 독소를 제거하고 대조적 인 온도를 가진 혈관의 상태를 개선하자마자 몇 회의 후에 사라질 것입니다.

혈관은 점차적으로 훈련을 받아야하며 정기적으로 스팀 룸을 방문해야하며 이후에는 대조적 인 샤워가 필요하므로 시간이 지남에 따라 사우나 방문 경험, 스팀 룸 방문 시간 및 혈관 상태가 높아질 것입니다.

사우나에 첫 입국 한 후, 샤워를하고 얼굴과 데 콜테의 피부를 벗겨 낼 수 있습니다. 그리고 휴식을 취하는 동안 첫번째 얼굴과 목 마스크를 바르십시오. 일반적으로 흰색 또는 파란색 점토의 클렌징 마스크입니다. 그리고 신체의 수분 손실을 보충하고 후속 발한을 증가시키기 위해 뜨거운 차나 미네랄 워터를 마셔야합니다. 스팀 룸 방문 간격은 10-15 분입니다.

스팀 룸으로의 두 번째 진입은 다음 5-10 분간 지속됩니다.

두 번째 달리기가 끝나면 이미 커피 찌꺼기, 소금과 샤워 젤의 혼합물, 바다 소금을 으깨서 집에서 미리 준비하기 쉬운 문지르기로 몸 전체를 떼어 낼 수 있습니다. 피부가 건조하면 아몬드 나 복숭아 기름을 소금에 넣으십시오.

집에서 껍질을 벗기면서 소금이나 미리 끓인 뜨거운 물을 섞은 옥수수 가루를 소금과 꿀, 오트밀과 섞인 사우나에서 처음으로 사용할 수도 있습니다. 그러나 오트밀을 대기 상태로 유지하기 전에 커피 분쇄기에서 깨진 조각을 사용하는 것이 더 편리합니다.

껍질을 벗기고 두 번째 휴식을 취한 후 푸른 점토로 전신 마스크를 만들 수 있습니다 : 그것은 슬래그를 완벽하게 제거하고 신체의 피부에 유용한 미세 요소를 공급합니다.

얼굴과 목의 경우 코티지 치즈로 만든 영양 마스크를 만들 수 있으며 피부 타입, 유, 감귤 주스, 꿀, 노른자위에 적합합니다.

사우나 입장 3 번.

세 번째로 사우나에 입장 한 후에는 이미 머리를 씻고 영양가있는 마스크를 착용 할 수 있습니다. 알로에 주스, 수박, 복숭아 또는 살구와 함께 꿀, 오이 또는 토마토와 함께 딸기, 강판 사과에서 피부 보습 마스크를 만들기 위해 - 그것은 모두 당신이 좋아하고 맞는에 따라 다릅니다.

독소를 제거하고 발한을 개선하기 위해, 휴식을 취하기 위해 샤워 후 젖은 몸에 바다 소금, 꿀, 올리브 또는 아몬드 오일의 혼합물을 적용 할 수 있습니다. 사우나에 들어가기 전에 모든 마스크를 씻어 내고 수건으로 몸을 가라 앉혀 건조한 것을 잊지 마십시오.

4 회째 이후의 스팀 룸 방문 - 샤워 및 완전 휴식. 가능하다면 전신 또는 얼굴과 목 또는 적어도 어깨 부위의 마사지를 주문하십시오. 일반적으로 모든 사우나에는 마사지 룸이 있습니다. 마사지는 신체가 깨끗하고 열이 나는 경우 가장 큰 이점을 가져옵니다.

최소한의 "장비"인 사우나에서 당신과 함께해야 할 것.

건강에 좋은 사우나에서 휴식을 취하고 편안하게 사우나에 데려가는 것을 잊지 말고 저녁에 사우나가 아침에 예정되어 있거나 저녁 2 시간 전에 미리 저녁을 시작하십시오. 그것은 저녁 식사 후 또는 저녁 시간이어야합니다.

미리 비타민 녹차, 꿀, 레몬, 수제 바디 스크럽을 준비하고 얼굴 및 마스크를 준비하십시오. 슬리퍼, 모자 또는 수건을 확인하십시오.

사우나를위한 최고의 모자는 느껴집니다 - 그들은 이제 큰 구색으로 판매됩니다. 그러나, 제 의견으로는, 그들은 남성에게 더 적합하며, 그들의 주요 기능을 수행합니다 : 머리가 과열되는 것을 막습니다. 짧거나 긴 머리카락을 가진 여성에게도 적합합니다.이 경우 머리카락은 과열로부터 보호됩니다. 그러나 중간 길이의 모발 소유자는 모자를 쓰지 않습니다 : 모자 아래에서 그들은 제거 할 수 없으며 머리카락의 끝은 사우나의 고온의 영향으로 과열됩니다.

나 자신과 "사우나"그룹의 모든 여성들을 위해 나는 우수한 탈출구를 발견했습니다. 나는 양털 사우나 캡 (따뜻하고 가볍고 밝으며 "푹신한"원단으로 스포츠 재킷과 점퍼가 수 놓은 봉제 함)을 꿰매 었습니다. 이러한 모자는 두피가 과열되는 것을 막을뿐만 아니라 머리를 완전히 닫을뿐만 아니라 마스크에도 편리합니다. 머리카락을 마스크로 스팀 실에가는 것을 방해하지 않습니다.

슬리퍼는 사우나를 선택할 때와 마찬가지로 쉽게 방문 할 수 있습니다. 편안하고 아름다운 것은 물론, 가장 중요한 것은 젖은 바닥에서 미끄러지지 않아야합니다. 이것은 매우 중요합니다. 우리 그룹에서는 부상이 한 번 있었는데 그 원인은 단지 미끄러운 슬리퍼였습니다. 따라서 무작위로 집을 가져야하지만 욕실에서 집에서 확인하십시오. 젖은 욕조에서 미끄러지는 경우이 신발이 사우나에서 안전하지 않다는 것을 의미합니다.

사우나 또는 러시아 목욕탕을 방문하려면 다음이 필요합니다 : 대형 테리 수건으로 증기 공간에서 화상으로부터 당신의 섬세한 부분을 구할 수 있습니다.

큰 시트도 필요합니다. 샤워 후 정리를하고 차분히 얼굴을 마시 며 휴식을 취하며 얼굴을 감싸고, 데 콜테와 몸을 가꾸어줍니다. 더 나은 - 만약 그들이 두, 그래서 당신이 대체 할 수 있습니다.

그리고 사우나를위한 가방에있는 필수 물체는 허브 차를 가진 보온병이됩니다. 레몬 밤, 박하, 세인트 존스 워트, 건포 잎과 라스베리, 로즈힙과 같은 더 나은 약초를 만드십시오.

이러한 비타민 차는 수분 손실을 보완 할뿐만 아니라 피부에서 나오는 독소와 슬래그의 땀과 배설에도 도움이됩니다. 레몬 차와 꿀 숟가락을 넣으면 음료에 들어있는 비타민과 미네랄 양이 거의 두 배가됩니다.

그리고 물론, 얼굴과 몸의 스크럽을위한 대형 화장 용 가방뿐만 아니라 얼굴과 몸의 청결과 피부 관리에 필요한 화장품이 수집됩니다.

- 샴푸 및 머리카락의 밤,

- 얼굴 및 몸을위한 수제 또는 기성품 수술 및 껍질,

- 셀룰로오스의 늑골이있는 표면을 가진 편안한 수건, 샤워,

- 긴 손잡이가있는 자연스러운 칫솔, 사우나에서 마사지,

- 헤어 마스크 동안 사용하기 편리한 샤워 캡,

- 얼굴 마스크, 머리카락과 몸

- 가벼운 젤 또는 영양 크림으로 얼굴과 목에 사용되며 사우나,

- 영양, 보습 (계절에 따라 다름) 크림 또는 바디 밀크.

목록은 인상적이었고 사우나를 방문하는 모든 "장비"는 많은 공간을 차지하고 무게도 적당하다고 생각합니다. 그러므로, 사우나를위한 가방을 넓고 내구성있게하십시오. 그리고 여전히 그러한 "위대한"모임은 원칙적으로 우리의 강한 반쪽에서 진실 된 당황을 야기합니다. 그래서 "당신이 필요로하는 것이 전부입니까!"라는 질문에 대비하십시오.

사우나에서 5 ~ 6 회의 방문을하고 차를 마시고 좋은 회사에서 휴식을 취한 후 2 시간 동안은 신체가 깨끗해질뿐만 아니라 영혼도 깨끗해진다.

우리 그룹에는 좋은 규칙이 있습니다. 일주일 동안 축적 된 모든 부정적인 것들, 모든 개인적인 문제들과 걱정들, 각각 사우나 뒤에 남겨 두었습니다. 우리는 생일, 공휴일, 가족 및 직장에서 일어난 즐거운 행사, 성공적인 휴가의 인상 또는 흥미로운 정보 만 우리와 함께합니다.

따라서 다음 세션이 끝나면 퇴장하지 않고 사우나에서 수영을하고 빛 앞에서 깨끗하게 닦고 미소 짓고 새로운 일을 시작합니다.

모두들 이제 또 다른 주에 살 수 있습니다!

온 마음에서 나는 사우나에 가서 건강하고 긍정적 인 기분을 제공합니다.

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완벽한 피부 관리.

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허브로 몸을 정화합니다.

몸을 정화하는 약초의 사용은 클렌징 시스템의 기능을 정상화하고, 신체에서 독소와 독소를 제거하고, 중금속을 제거하고, 창자를 깨끗하게하는 부드럽고 온화한 방법입니다. 더 자세히 읽으십시오.

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추위에 사우나에 갈 수 있습니까?

사우나는 몸을 강화합니다.

많은 전문가들은 목욕탕과 사우나의 레귤레이터가 사우나에 끌릴 수없는 사람들보다 훨씬 자주 아프다고 생각합니다. 신체의 경화와 면역 체계 강화를위한 목욕의 긍정적 인 특성은 매우 중요합니다. 그것이 시작되었을 때 그 순간을 잡을 시간이 있다면, 사우나 또는 목욕은 감기에 탁월한 도움이라는 점에 유의해야합니다. 작은 콧물, 인후의 약점 또는 불편 함 - 당신이 사우나에 가야한다고 말하는 불안한 종. 온도가 상승하면 사우나 나 목욕탕에 머무르면 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.이 경우 의사와 상담하고 처방 된 약을 복용하는 것이 좋습니다.

고온의 영향에 대해 신체를 적절하게 준비하는 것이 매우 중요하므로 효과가 최대가됩니다. 이렇게하려면 젤이나 비누를 사용하지 않고 따뜻한 샤워를하고 머리를 적셔서는 안됩니다. 목욕하기 전에 뜨거운 발 욕조를 만드십시오. 물에 카모마일 및 다른 허브를 첨가하는 것이 좋을 것입니다.

사우나 나 목욕탕에서 그러한 기회가 있다면, 잠시 동안 불 옆에 앉아서 코와 얼굴을 데우십시오. 깊고 정확하게 측정하십시오.

감기에 맞서 싸우다.

열은 병원균의 상당 부분을 죽입니다. 효과를 높이려면 정유 또는 주니퍼, 박하, 금송화 및 유칼립투스의 특수 용액을 사용해야합니다. 이 약초는 위 호흡 기관을 청소하여 기침과 달리기를 방지합니다. 유사한 해결책이 소량의 스토브에 뿌려 져야합니다. 좋은 사우나와 목욕탕에는 그러한 경우를 위해서 기성품 혼합물이 있습니다.

초기 감기에 대처하기 위해서는 강한 땀을내는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 몸을 따뜻하게하고 몸을 닦으십시오. 욕조에서이 과정은 빗자루에 의해 촉진되어 증기 효과가 효과적입니다. 또한, 목욕 빗자루는 중요한 기관의 마사지에 기여합니다. 추위가 막 시작된 ​​경우, 발뿐만 아니라 가슴 부위도 스팀하는 것이 매우 중요합니다. 사우나 나 목욕탕에 정기적으로 앉아서 몸 상태를 개선합니다.

김이 나는 것은 혈액 순환을 증가 시키며, 중요한 장기를 산소로 포화시켜 대사 과정을 개선시킵니다. 김을내는 동안, 몸은 미생물과 싸우는 평소보다 20 퍼센트 많은 백혈구를 생산합니다. 개선 된 혈액 순환은 대부분의 모세 혈관을 사용하고, 근육에서 젖산을 제거하고, 관절에 영양을 공급하고, 약한 약을 제거합니다.

감기에 걸린 사우나에 갈 수 있습니까?

질문이 생길 때 : "감기에 사우나에 갈 수 있습니까?"모든 경우에 대한 대답은 하나도 없습니다. 그것은 모든 사람의 일반적인 건강, 심혈관 시스템에 문제가 있는지 여부, 온도가 있는지 여부, 감기의 성질과 같은 많은 요인에 달려 있습니다. 스팀을 올릴 때, 유익 할 때, 그리고 사람에게 상처를 줄 때를 정확하게 이해하기 위해서.

사우나 방문의 이유

감기에 고열이 없을 때 몸은 사우나에 가장 잘 반응합니다. 이것은 몸이 감염과 싸우기 시작할 때 가장 자주 발생합니다. 현재이 절차가 가장 효과적 일 것입니다.

사우나 방문시 어떤 일이 발생합니까?

1. 온난 한 증기의 흡입 때문에 인두와 기관지의 점막을 부드럽게하는 경우 점액이 형성되기 시작하면 매우 빠르고 쉽게 나옵니다. 특히 방이 에센셜 오일, 허브 또는 기타 천연 성분을 흡입 중에 사용하면 효과적입니다.
2. 체온이 상승하기 때문에 몸에서 더 많은 백혈구가 만들어지며 혈액에서 세포 간 공간과 점막으로 침투하며 이후 식균 작용은 병원성 약제를 흡수합니다. 결과적으로, 감염에 대한 면역 반응이 향상되고,이 감염 균주에 대한 항체의 비율이 증가합니다.
3. 혈압과 순환기 증가. 이 때문에 신체의 모든 부분에서 식세포의 빈도가 증가하여 바이러스 나 박테리아가 눈에 띄지 않게됩니다.
4. 숨구멍이 확대되고 독성 화합물이 피하 공간에서 제거됩니다. 그때부터 죽은 식세포와 다른 면역 세포가 몸을 떠나게됩니다. 이것이 발생하지 않는다면, 질병은 모든 사균과 오염을 제거하려는 신체의 시도로 인해 더 심각한 임상 이미지를 갖게 될 것이며, 이로 인해 신장에 부하가 추가 될 것입니다.

사우나는 항상 감기 나 독감에 대한 우수한 치료법으로 여겨져 왔습니다. 그러나 질병과 온도의 급성 증상이 나타나기 전에 증기를내는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면이 시술은 신체에 위험합니다.

항상 감기에 사우나를 방문 할 수 있습니까?

추위의 어떤 단계에서 사우나에서 가능합니까? 불행히도 대답은 '아니오'입니다. 심장, 혈압 및 혈액 응고에 문제가 있으면 인위적인 온도 상승이 금기입니다. 신체가 급성 감염에 대처하지 못한다는 징조이기 때문에 높은 체온이 이미 존재할 때 또한 불가능합니다. 추가 자극 시도는 악화로 이어질 것입니다.

헤르페스 염증이 입술이나 입에 나타나면 온도가 낮더라도 추운 날씨에도 사우나에 입장 할 수 없습니다. 온난 한 온도와 높은 습도로 인체에서 더욱 활성화되어 면역계와 간장 모두에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

높은 일반 또는 두개 내압을 가진 사람들에게 감기에 사우나를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 외부 온도가 높기 때문에 압력이 훨씬 더 높아져 지속적인 두통을 유발하고 심지어는 졸도로 이어질 수 있습니다.

안전 예방 조치

아픈 사람은 10 분 이상 스팀 룸에있을 수 없습니다. 그렇지 않으면 신체에 과도한 스트레스를 줄 것입니다. 몸을 자극하기 위해서는 짧은 김을내는 기간이면 충분합니다.

이 과정을 혼자서 수행하는 것은 불가능합니다. 병에 걸린 환자가 열병에 걸렸음을 알 수있는 인근의 건강한 사람이 근처에 있어야합니다. 왜냐하면 어떤 병이나 열기에서든 의식과 혼란의 혼란을 가져올 수 있기 때문입니다.

사우나는 감기 발달의 초기 단계에서 면역 체계를 활성화시키는 좋은 방법입니다. 그러나 질병이 이미 퍼져 있다면, 시체가 이미 사용 가능한 자원을 충분히 활용했기 때문에이 방법을 포기해야합니다.

감기에 목욕하는 것이 가능합니까?

러시아 목욕은 다양한 질병을 예방할 수있는 좋은 방법 일뿐만 아니라 인체를 개선 할 수있는 좋은 기회입니다. 많은 사람들이 관심이 있습니다. 감기에 걸릴 수도 있습니까? 의사는 가능하다고 답변하지만, 특정 조건에서만 가능합니다. 무엇을 아래에서 고려하십시오.

목욕 절차의 이점

목욕이 감기에 유용합니까, 아픈 사람의 몸에 어떤 영향을 줍니까? 사우나 방문은 인체에서 집중적 인 생리 학적 과정이 일어나기 때문에 회복을 촉진합니다.

• 뜨거운 증기의 영향으로 막히는 모공이 팽창하고 땀샘이 증가하고 병원체가 씻겨 나옵니다.
• 스팀 룸의 고온으로 인해 혈액 순환이 개선됩니다. 체온이 약 2도 상승하면 혈액 속의 백혈구가 증가하여 바이러스와 감염에 대한 신체의 저항력이 증가한다는 사실을 알 수 있습니다.
• 고온 증기가 폐 및 기관지에 미치는 영향은 극심한 흡입과 비교할 수 있습니다. 호흡 기관은 점액이 제거되어 기침이 지나가고 호흡이 쉬워집니다.
• 차가운 목욕탕에서는 스팀 룸을 방문 할 가치가 있습니다. 그리고 빗자루가있는 스팀 욕조가 있다면 관절과 근육에 유익한 효과가 있습니다.
• 추위는 종종 몸에 아픔을 동반합니다. 사우나를 방문하기 만하면이 질병을 빨리 없앨 수 있습니다.

욕조에서의 치료 규칙

많은 사람들에게 냉담함과 러시아 목욕의 개념은 모호한 조합입니다. 그러나 감기와 기침이 있지만 온도가 없으면 목욕탕에 가서 좋은 증기 목욕을 할 가치가 있습니다. 하지만이 장소를 방문하기위한 기본 규칙을 알고 있어야합니다.

1. 스팀 룸은 상단 선반에 설치하는 것이 좋습니다. 철저하게 땀을 흘리고, 증기를 쐬며, 신선한 빗자루의 아로마를 즐기십시오. 이 절차 덕분에 호흡이 훨씬 쉬워집니다.
2. 스팀 룸에서는 머리에 펠트 모자를 달아야하므로 머리가 과열되는 것을 방지 할 수 있습니다.
3. 스팀 룸 방문 시간을 제한하는 것이 좋습니다.
4. 김을 내고 나서 조용히 앉아 몸이 식도록 허용 한 다음 약 30 시간 동안 휴식을 취한 다음 선반에서 몸을 따뜻하게하기 위해 다시 가야합니다. 휴일 동안 린든, 라즈베리, 백리향, 건포도, 카모마일과 함께 풀밭에서 땀을 흘리는 차를 마시는 것이 좋습니다.

목욕을 할 수 없을 때

온도가있는 목욕탕에 갈 수 있습니까? 안돼! 높은 체온에서 사우나 또는 목욕탕을 방문 할 수 없습니다. 이것은이 상태에서 인간의 심장이 가속 모드로 작동하기 시작한다는 사실에 의해 설명됩니다. 그리고 우리가 이것을 (욕실에서) 고온의 환경에 첨가하면 두통, 실신, 심지어 심장 발작의 형태로 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 질문 : "기온이 올라갈 때 목욕을 할 수 있습니까?"우리는 분명히 대답합니다. "아니오!"

처음 증상이 나타날 때, 예를 들어 비염이 나타나면 질병이 시작된 순간에 목욕을하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 질병의 추가 발달을 멈추고 신체를 강화할 수 있습니다.

심한 추위에 목욕하는 것은 금지되어 있습니다. 두통, 불쾌감, 약화 같은 증상이 이미 나타나면 온도가 상승 했으므로 아무데도 가지 않는 것이 좋습니다. 목욕을 방문했을 때 적절한 효과가 없기 때문입니다. 반대로,이 경우 합병증은 폐렴, 기관지염, 천식 등의 형태로 발생할 수 있습니다.

목욕탕에서의 스파 트리트먼트

감기에 걸리는 사우나, 독감 목욕을하는 것이 좋습니다. 특히 당신이 거기에서해야 할 절차를 알고 있다면. 가장 효과적인 것 중 하나는 다음과 같습니다.

• 마찰 사우나 방문의 효과는 완전했으며 회복이 가능한 한 빨리 일어났습니다. 스팀 룸에서 땀을 흘리고 몸을 덥혀 야합니다. 발한을 강화하기 위해서는 가열 된 몸체를 꿀과 소금을 같은 양으로 갈아 분쇄하는 것이 바람직합니다. 땀을 흘리는 것을 돕고 약국에서 구입할 수있는 특수 목적의 도구입니다.
• 에센셜 오일 흡입. 흡입의 이점에 대해서는 의문의 여지가 없습니다. 에센셜 오일 (소나무, 주니퍼, 유칼립투스, 제라늄, 라벤더)을 사용하여 효과를 여러 차례 강화할 수 있습니다. 해결책을 준비하려면, 1 리터의 물을 레이들에 붓고 거기에 오일 15 방울을 더할 필요가 있습니다 (패키지에 정확한 레시피를 찾을 수 있습니다).
• 사우나에 몸을 담그고 약을 마셔야합니다. 목욕탕을 방문하는 사람은 많은 양의 물을 잃습니다. 혈압을 유지하고 유지하며 발한 효과를 높이고 신체를 정화시키기 위해서는 손실 된 유체의 손실을 보충해야합니다. 이렇게하려면 물을 마시는 것이 아니라 민트, 레몬 밤, 린든, 백리향, 카모마일로 만든 특수 약초를 권장합니다. 덕분에이 차는 감기를 없애고 신체의 잃어버린 힘을 회복 할 수있게 될 것입니다. 이 음료는 스팀 룸 방문 사이에 마셔야합니다.
• 빗자루와 함께 매우 유용하고 효과적인 마사지. 스팀 룸에서 이러한 장치를 사용하면 신진 대사 과정을 강화하고 독소와 독소의 피부를 없애고 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다. 빗자루의 장점은 훌륭합니다.

빗자루는 신중하게 선택해야하며 적절해야합니다. 석회, 유칼립투스, 자작 나무 및 소나무 빗자루를 선호하는 것이 가장 좋습니다.

설명 된 절차는 힘을 복원하고, 면역 체계를 강화하며, 기침을 포함하여 감기를 없애는 데 도움이됩니다.

감기에 걸린 목욕 : 좋든 나쁘니? 이 질문에 대한 답변을 지금 알기 바랍니다. 냉탕에서 목욕할 수 있는지 여부를 모르는 사람들은 정기적으로 목욕을하여 예방 목적으로 목욕하는 것이 매우 유용하다는 것을 이해해야하며 신체가 어떤 질병도 두려워하지 않을 것입니다.

사우나에가는 것

의사는 옷을 입은 사우나에 가지 않는 것이 좋습니다. 수영복, 수건 및 심지어 시트는 의학적 이유로 해로울 수 있습니다.

의사의 의견

누드에있는 사우나에 머무는 것은 의학적 근거가 있습니다. 몸에 고온에 노출되면 심한 발한이 유발됩니다. 땀은 과도한 수분을 제거 할뿐만 아니라 과도한 과열로부터 피부를 보호합니다 (땀 방울로부터 신체가 떨어짐). 신체에 의복이 있으면 땀은 즉시 흡수되어 피부를 식히지 않습니다. 이 때문에 신체의 과열이 가능합니다. 젊은 혈압의 사우나 방문객은 결과없이 지나갈 수 있지만 과체중 인 사람과 고혈압 환자는 위험합니다.

사우나 (심지어 일반)에서 벗은 채로가는 권고는 독일인에 의해 뒤 따른다. 또한 독일 사우나 손님들이 보게 될 규칙의 첫 번째 단락은 "Von der Kleidung verboten"( "입을 금지됨")입니다. 독일의 민주주의는 보수적 인 러시아에서 완전히 적절하지 않습니다. 우리와 함께 사우나 여행을 계획했다면 모자와 슬리퍼보다 더 닫힌 옷을 입어야합니다.

세부 사항에있는 사우나 옷장

헤드 기어

캡으로 머리를 과열로부터 보호합니다. 액세서리의 효과를 확인하는 것은 쉽습니다. 머리 장식으로 사우나를 한번 방문한 후 다음 세션에 참석하면됩니다. 두 번째 경우, 그림은 다음과 같습니다 : 다리는 여전히 차갑고, 몸은 예열되지 않으며 일반적인 감각으로 판단하면 열에서 즉시 빠져 나와 수영장으로 뛰어 들어야합니다. 그것은 이해할 수 있습니다 - 두뇌는 신체에 신호를 보내고 그 반대는 아닙니다. 그리고 당신이 당신의 머리를 보호하지 않으면, 당신은 뜨거운 벤치에서 오래 동안 따뜻한 것을 잊어야 할 것입니다.

사우나 모자는 천연 소재로만 선택해야합니다. 합성 섬유는 체온 조절 기능에 대처하지 못하고 머리카락을 보호하지 못합니다. 최적의 특성은 양모 직물 (펠트 및 펠트)입니다. 매우 고밀도이며 열을 잘 유지하므로 고온에서 헤드가 가열되지 않습니다. 펠트는 양털로 만든 소재입니다. 펠트는 더 얇은 염소와 토끼로 만든 펠트의 고귀한 다양성입니다.

면화는 대문자로 사용됩니다. 이 직물의 모자는 실용적인 기능보다 더 많은 미적 감각을 발휘합니다. 신속하게 데우고 보호 기능을 잃습니다. 이런 이유로 머리에 스카프를 묶는 것은 권장하지 않습니다. 얇은 천으로 봉제되어 햇빛으로부터 머리를 보호 할 수는 있지만 고온에서는 보호 할 수 없습니다.

거친 원시 아마는 조금 더 잘 행동합니다. 더 높은 밀도의 패브릭은 온도를 유지하며 특별한 구성으로 인해 항균 및 항 염증 효과가 뛰어나고 수분을 잘 흡수하고 피부를 식혀줍니다.

그리고 온도 조절에 관한 몇 마디. 일부 뜨거운 공기를 좋아하는 사람들은 냉수가 머리를 잘 식 힙니다. 말하자면, 모자를 적시면 충분하며, 사우나에서 편안한 여가 시간을 즐기실 수 있습니다. 이 진술은 절대 사실이 아닙니다. 젖은 천은 순간적으로 예열되어 절연 성을 잃습니다. 동시에 머리에 직접 떨어지는 사우나의 온기를 느낄 수 있습니다. 그래서, 당신의 생각을 분명히하기 위해서, 모자를 마른 상태로 유지하십시오.

여성의 경우, 모자는 부가적인 의미를 갖는다. 고온의 머리카락이 손상되어 사우나를 정기적으로 방문하면 부서지기 쉽고 건조 해집니다. 길고 짧은 머리카락을 가진 여성의 경우 표준 펠트 모자와 펠트 모자가 적합하며 중형 머리 스타일 소유자는 신축성있는 밴드가있는 양털 모자를 선택해야합니다. 열 노출로부터 모발을 절약 할뿐만 아니라 가면과 오일에도 편리합니다 - 적용된 조성물은 흐르지 않으며 목욕 및 사우나 모두에서 매우 중요한 절차를 즐기는 데 방해가되지 않습니다.

사우나 용 헤드 레스트는 머리를 해부학적인 위치에 놓고 목이 피곤하지 않도록 벤치 위에 놓인 목재로 만든 특별한 장치 인 느낌을 향상시킬 수 있습니다.

킬트와 파레오

킬트 (Kilt) - 스코틀랜드 고지대의 전통 남성 의류. 그리고 사우나 용 옷장에 적용된 것처럼, 엉덩이 주위를 감싸고 고정 장치 (탄성 또는 벨크로)에 고정되는 직물 섹션이 있습니다. 킬트는 다기능입니다. 레크리에이션 지역을위한 벤치 또는 의류의 침구로 사용할 수 있습니다. 여성을위한 파 레오 (Pareo) - 엉덩이가 아니라 가슴 위에 고정되어있는 수정 된 킬트. 이 조끼의 고향은 타히티입니다. 타히티 (Tahitian) 여성들이 엉덩이를 포함 해이 옷을 입어도 전신을 덮는 파 레오 (para)의 변형이 유럽 사회에 뿌리를 내리고있다. 이러한 모델은 목욕 및 사우나 용 섬유 제품 제조업체가 제공합니다. Terry kilts와 pareos는 Tylo가 제작합니다. 이 브랜드의 모델을 사용할 때 추가 편의성은 넓은 포켓을 제공합니다.

플립 플롭

곰팡이의 포자는 젖은 환경에서 기분이 좋습니다. 감염의 주요 원인은 벤치, 샤워 그리드 및 바닥입니다. 일반 고무 슬리퍼는 곰팡이로부터 보호 할 수 있습니다. 두 번째 목적은 그립력을 높이고 미끄러짐을 방지하는 것입니다. 그래서 신발 한 켤레를 골라내는 것이 낫습니다. 집에서 구매를 확인할 수 있습니다. 발바닥이 목욕탕에서 미끄러지면 사우나에있는 신발이 안전하지 않습니다.

목욕 가운

사우나를 떠날 때는 목욕 가운이 유용합니다. 그것은 불편한 수건을 대체 할 것이고 차가운 방에서 특히 즐겁습니다. 그런 옷의 표준 커트는 기모노입니다. 가운에 넓은 소매가 있고 지퍼 또는 단추 대신 벨트가 사용됩니다. 칼라는 종종 머리에 수건을 넣을 필요가없는 깊은 후드로 대체됩니다.

수건

사우나의 경우 수건은 킬트만큼 다방면입니다. 좀 수건을 가져 가면 더 좋습니다. 하나는 샤워 실 또는 수영장에서 건조한 피부를 닦기 위해 사우나에 갈 때, 두 번째는 사우나에 갈 때 유용하며, 세 번째는 사우나에 갈 때 유용합니다.

수영복은 사우나에 적합합니까?

사우나에있는 수영복과 수영 용 트렁크는 공동 수영장이있는 경우에만 유용합니다. 메인 룸에는 수영복 착용을 권장하지 않습니다. 수영복을 수 놓은 합성 소재는 찜질을 불편하게하고 땀을 흡수하지 않아 자극을 유발할 수 있습니다. 금속 성분이 들어있는 키트는 특히 위험합니다. 고온에서 가열하면 화상을 입을 수 있습니다. 같은 이유로, 전문가는 사우나를 방문하기 전에 보석을 제거하는 것이 좋습니다.

콘택트 렌즈 정보

안과 의사는 또한 콘택트 렌즈의 사우나에있는 것을 권장하지 않습니다. 그들이 금지 조치를지지한다고 주장하는 주된 주장은 렌즈가 고온의 영향으로 건조되어 변형 될 수 있다는 것입니다. 감염은 드물게 사우나 렌즈에 반대하는 사람들의 말입니다. 같은 성공을 거두면 부적절한 렌즈 관리로 전염병을 얻을 수 있습니다. 문제의 출구는 일회용 렌즈입니다. 그들은 사우나 또는 수영장에 가기 직전에 착용하고 사용 직후 폐기합니다.

목욕탕 용 직물

사우나 및 목욕용 옷장의 모든 품목이 린넨,면 및 합성 섬유입니다.

테리 천 앞다리. 목화로 만든. 그 표면은 더미 (더블 또는 싱글 프리 루프)로 구성됩니다. 물자의 주요 이점 : 잘 습기를 흡수하고, 호흡하고, 가벼운 안마 효력을 준다.

와플 천. 그것은 같은면으로 만들어 지지만 다른 방법으로 만들어집니다. 결과는 정사각형 볼록 및 오목한 셀이있는 캔버스입니다. 이 소재의 구조는 높은 흡수성과 통기성을 제공합니다. 웨이퍼 패브릭으로 만든 제품은 수축하지 않고 그 모양을 유지합니다.

그것을 기반으로 아마와 직물. 아마의 경쟁 우위 - 높은 항균성. 그것이 아마 가죽 의류가 피부 문제가있는 사람들에게 권장되는 이유입니다. 완벽한 소재의 특성은 사우나에서 정확하게 나타납니다. 여기 직물은 고온에서 피부를 식히고 저온에서 따뜻하게하는 독특한 능력을 보여줍니다.

마이크로 화이버. 폴리 에스테르를 기본으로 한 합성 소재. 수분을 잘 흡수하여 공기를 통과 시키므로 건조하고 씻기 쉽지 만 피부에 문지르는 기름, 섬유 깊숙이 침투 한 후 마이크로 화이버의 질을 잃는 사우나에는 적합하지 않습니다.

어린이는 사우나에서 어떤 옷을 입어야합니까?

자녀를위한 사우나 옷을 선택하려면 나이에 초점을 맞 춥니 다. 목욕 후 테리는 아기에게 가장 좋습니다. 사우나에서의 절차 동안 - 기저귀와 기저귀에 기저귀가 충분합니다. 1 세 이상의 어린이는 수건을 쓰레기로 사용하여 알몸으로 사우나에있을 수 있습니다. 샤워를 할 때 비누 거품이 눈에 들어 가지 않도록 특수한 모자를 쓰는 것이 가장 좋습니다. 3 세 이상의 어린이는 레크레이션 공간과 킬트 또는 파레 (paleo)를 위해 전용 목욕 가운을 선택할 수 있습니다.

추위에 사우나에 갈 수 있습니까?

추운 계절에 사람들은 주기적으로 감기에 시달립니다. 전통 및 대체 의학의 방법을 포함하여 급성 호흡기 바이러스 감염 치료 방법. 사우나는 치유의 인기있는 방법을 말하며, 일반적으로 사람의 건강과 안녕에 유익한 효과가 있습니다. 추운 동안 뜨거운 공기는 땀, 염분, 슬래그 및 독소와 같은 유해한 체액 방출을 자극합니다. 높은 발한 작용으로 잘 워밍업하는 것이 중요합니다. 빗자루는 이러한 과정에 적합합니다. 몸 전체가 더 따뜻해 지므로 독소가 더 집중적으로 나옵니다. 많은 사람들이 질문에 관심이 있습니다 - 감기에 걸린 사우나에 갈 수 있습니까? 어떤 경우에 유용 할 것이며, 언제 그런 치료를 삼가야합니까?

목욕 절차의 이점

몸을 뜨겁게하기 위해 목욕을하는 것이 좋으며, 방문을 통해 감정적이고 육체적 인 노력이 회복됩니다. 그것은 온도 조절을 정상화시키고 외부 자극에 대한 면역 반응을 활성화시킵니다. 감기와 기침이 저체온을 배경으로 발생했을 때, 고온뿐만 아니라 염증 과정의 진행을 막기 위해 스팀 룸을 방문하는 것이 좋습니다.

질병의 초기 단계에서 인후가 상처를 입기 시작하면 목욕을 통해 불쾌한 증상이 더욱 진행될 수 있습니다. 그러나 일부 만성 질환이있는 경우 스팀 룸 방문은 금기입니다. 예를 들어, 헤르페스와 함께 오는 것은 불가능합니다. 이는 헤르페스의 발달을 증가시키고 합병증을 일으킬 수 있습니다. 아픈 마음을 가진 사람들은 또한 사우나에 가지 않아야합니다.

감기와 기침으로 즉시 목욕탕에 가야합니다. 건조한 뜨거운 공기는 신체 통증을 제거하고, 젖은 기침을 완화하며, 근육과 관절의 통증을 감소시킵니다. 증기는 비염에 유용합니다. 코의 점막을 건조시키고, 편도선과 목에 통증을 느끼게하여 불쾌감을 완화 시키며, 또한 인간의 호흡기에 유익한 효과를줍니다.

감기에 걸린 사우나 혜택은 무엇입니까?

• 폐 시스템의 급성 호흡기 질환 및 염증의 빈번한 사례가있는 사람;
• 면역 반응 개선, 회복 촉진, 객담, 점액 및 염증 제거.
• 기관지 천식으로 고통받는 환자의 건강 증진;
• 심한 질병이나 육체적 인 노력 후 빠른 회복;
• 혈류가 가속되고 미세 순환이 개선되어 정체를 막아 혈액 성분의 백혈구 수가 증가하고 신체가 질병과 싸울 가능성이 높아집니다.
• 수시로 목욕탕에 간 사람들은 사스로 고통받지 않습니다.
• 최상의 치료 효과를 얻으려면 소나무, 유칼립투스, 주니퍼의 에센셜 오일 인 인간의 호흡계에 유익한 효과가있는 약초 식물에서 아로마 테라피를 사용해야합니다.

적외선 사우나 치료

적외선 사우나 - 빛의 도움을 받아 몸을 따뜻하게합니다. 인간의 눈은이 빛을 볼 수 없지만 몸은 그것을 잘 느낍니다. 적외선 사우나는 일본 과학자에 의해 발명되었으며, 유럽과 미국 서부 지역에서 인기를 얻었다. 러시아에서는 아직 대중적인 것은 아니지만 빠르게 추진력을 얻고 있습니다. 사실 인체 자체가 적외선을 방출하여 따뜻한 조직의 존재를 암시합니다. 이 방사선은 x- 선이나 자외선과 관련이 없으며 물리적 인 신체에서 오는 단순한 열입니다.

당신은이 기사에 관심을 가질 것입니다 - 항 염증에서 목욕을 방문하는 것에 대한 징후와 금기 사항은 무엇입니까?

호흡기 바이러스 성 질환을 가진 적외선 사우나는 38 도의 온도까지 가열되어 박테리아와 바이러스가 죽어 신체에 침투하는 효과가 있습니다. 이 유형의 사우나는 바이러스 성 질병 (예 : 기관염)의 병원체에 인위적으로 바람직하지 않은 환경을 조성하며, 이들은 생존을위한 불리한 조건에서 사망합니다.

고온에서는 땀이 풍부합니다. 땀을 흘리는 동안 질병의 과정에서 축적 된 엄청난 양의 슬럿과 독소가 제거됩니다. 적외선 사우나는 모공을 통해 중금속 염 (카드뮴, 납, 나트륨, 니켈, 컵룸)이 나오기 때문에 좋습니다. 일반 목욕은 독소 제거에 그러한 효과를주지 않습니다.

적외선 사우나의 긍정적 인 효과 :

• 모세 혈관과 대형 혈관의 벽을 강화;
• 이비인후과 장기의 치료 (귀, 목, 코);
• 혈액 순환 개선;
• 중추 신경계에 진정 효과;
• 면역 증진, 호흡기 질환의 재발 빈도 감소;
• 유해한 병원균의 사망.

사우나에 대한 금기 사항

질병의 급속한 발전과 함께, 그것이 이미 충분히 밝혀 졌을 때, 증기 실을 방문하는 것은 쓸모가 없습니다. 이 경우 모든 치유 효과가 없어지고 상황이 악화됩니다. 뜨거운 환경으로 인해 병원성 미생물 및 바이러스의 성장과 번식이 가속화 될 것입니다. 질병의 최초 증상 인 사우나에 가야합니다 - 콧물, 경미한 불쾌감. 목욕 후 늦은 여행은 폐렴, 기관지 경련과 같은 합병증으로 어려움을 겪습니다. 37 세 이상의 두통과 고열 체온의 스팀 룸에는 갈 수 없습니다. 목욕 중 두통이 심해져 현기증이 나고 온도가 상승하면 환자의 상태가 전반적으로 악화됩니다.

그런 질병이있는 곳에서는 사우나에 갈 수 없습니다.

• 고혈압;
• 염증의 단계에있는 피부의 질병;
• 만성 질환;
• 악성 종양;
• 갑상선 기능 항진증;
• 위궤양;
• 간질;
• 죽상 경화증;
• 제 2 형 당뇨병;
• 결핵;
• 안 질환 - 녹내장 및 안구 저혈압;
• 심장 질환 (실패, 관상 동맥 심장 질환, 심근 경색)의 존재.

스팀 실에 들어가기 전에 머리를 젖 히지 마십시오. 특수 캡을 착용하는 것이 좋습니다. 술에 취한 채 입욕하는 것은 금지되어 있습니다.

추위에 사우나에 갈 수 있습니까?

추위에 사우나에 갈 수 있습니까?

사우나는 몸을 강화합니다.

많은 전문가들은 목욕탕과 사우나의 레귤레이터가 사우나에 끌릴 수없는 사람들보다 훨씬 자주 아프다고 생각합니다. 신체의 경화와 면역 체계 강화를위한 목욕의 긍정적 인 특성은 매우 중요합니다. 그것이 시작되었을 때 그 순간을 잡을 시간이 있다면, 사우나 또는 목욕은 감기에 탁월한 도움이라는 점에 유의해야합니다. 작은 콧물, 인후의 약점 또는 불편 함 - 당신이 사우나에 가야한다고 말하는 불안한 종. 온도가 상승하면 사우나 나 목욕탕에 머무르면 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.이 경우 의사와 상담하고 처방 된 약을 복용하는 것이 좋습니다.

고온의 영향에 대해 신체를 적절하게 준비하는 것이 매우 중요하므로 효과가 최대가됩니다. 이렇게하려면 젤이나 비누를 사용하지 않고 따뜻한 샤워를하고 머리를 적셔서는 안됩니다. 목욕하기 전에 뜨거운 발 욕조를 만드십시오. 물에 카모마일 및 다른 허브를 첨가하는 것이 좋을 것입니다.

사우나 나 목욕탕에서 그러한 기회가 있다면, 잠시 동안 불 옆에 앉아서 코와 얼굴을 데우십시오. 깊고 정확하게 측정하십시오.

감기에 맞서 싸우다.

열은 병원균의 상당 부분을 죽입니다. 효과를 높이려면 정유 또는 주니퍼, 박하, 금송화 및 유칼립투스의 특수 용액을 사용해야합니다. 이 약초는 위 호흡 기관을 청소하여 기침과 달리기를 방지합니다. 유사한 해결책이 소량의 스토브에 뿌려 져야합니다. 좋은 사우나와 목욕탕에는 그러한 경우를 위해서 기성품 혼합물이 있습니다.

초기 감기에 대처하기 위해서는 강한 땀을내는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 몸을 따뜻하게하고 몸을 닦으십시오. 욕조에서이 과정은 빗자루에 의해 촉진되어 증기 효과가 효과적입니다. 또한, 목욕 빗자루는 중요한 기관의 마사지에 기여합니다. 추위가 막 시작된 ​​경우, 발뿐만 아니라 가슴 부위도 스팀하는 것이 매우 중요합니다. 사우나 나 목욕탕에 정기적으로 앉아서 몸 상태를 개선합니다.

김이 나는 것은 혈액 순환을 증가 시키며, 중요한 장기를 산소로 포화시켜 대사 과정을 개선시킵니다. 김을내는 동안, 몸은 미생물과 싸우는 평소보다 20 퍼센트 많은 백혈구를 생산합니다. 개선 된 혈액 순환은 대부분의 모세 혈관을 사용하고, 근육에서 젖산을 제거하고, 관절에 영양을 공급하고, 약한 약을 제거합니다.

나는 감기에 목욕에 갈 수 : 의사의 조언

고대에는 조상이 감기에 대한 훌륭한 치료제로 목욕탕을 사용했기 때문에 종종 "감기에 걸리면 욕조에 갈 수 있습니까?"라는 질문이 종종 제기됩니다.

인체에 미치는 영향

스팀 룸에서는 감기 등 특정 질병을 예방합니다. 잘 찐 피부는 청소되고 죽은 세포를 제거하고 혈액 순환이 증가하며 신체의 신진 대사 과정이 개선되고 내부 기관과 관절이 찜질됩니다. 그래서 결국 감기에 걸릴 수 있습니까? 그것은 자주 증가하는 사람들이 아프기 쉽다는 것을 증명합니다.

질병 치료

감기 때 목욕을 금하는 성명서가 있습니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 목욕은 질병에 대한 탁월한 예방 무기입니다. 일반적인 감기는 바이러스 성 질병이며, 이러한 미생물은 고온을 두려워합니다. 또한, 인체의 욕조에 머무는 동안 백혈구 수가 거의 20 % 증가합니다. 결국 그들은 미생물로 고생하고 있습니다. 그러므로 목욕은 감기에 걸린다는 말이 있습니다.

향상된 혈액 순환은 모세 혈관과 작은 혈관을 엄청나게 활성화시키고 근육에서 젖산을 제거합니다. 감기에 종종 관절에 통증이 동반됩니다. 인체에 미치는 영향으로 인해 스팀 룸은 관절로가는 영양분의 흐름을 증가시키고 고통은 그 자체로 닮지 않습니다.

감기에 목욕하는 것이 가능한지에 대한 질문에 대한 긍정적 인 답변에 찬성하는 또 다른 주장은 통계이다. 스팀 룸에 참석하는 사람들은 4 번 이하의 병이 있습니다. 감기에 걸리면 효과적입니다. 당신이 뜨거운 선반에 누워 있다면, 그것은 잘 찐, 민트, 유칼립투스, calendula 또는 주니퍼의 오일이나 decoctions을 포함하는 특수 준비 솔루션을 호흡, 그것은 즉시 훨씬 쉬워집니다. 그래서 감기에 당신은 목욕을 할 수 있습니다.

어떻게 온도에 있으십니까?

고온 인 경우에는 목욕을 금합니다. 이것은 해로울뿐만 아니라 비참한 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 질병에 대한 스팀 룸을 항상 방문하는 것은 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 목욕은 질병 발병 초기에만 훌륭한 치료법입니다. 또한 복구 후 복구 기간 동안 사용할 수 있습니다.

감기가 오래 걸리면 스팀 룸을 방문하면 바람직하지 않은 결과가 발생할 수 있습니다. 추위가 약해져 모든 기관의 부하가 증가합니다. 결론은 온도가 이미 37도를 넘으면 스팀 룸에 가지 말아야한다는 것입니다. 오래 지속 된 감기에 걸린 목욕은 질병 자체의 증상을 악화 시켰을뿐만 아니라 (결국 신체가 이미 약해지고, 박테리아가 이미 뿌리 내리고, 따뜻하고 습한 환경에서 미생물이 활발히 번식하기 시작합니다.) 또한 다른 만성 질환도 악화됩니다.

고혈압 환자는 스팀 룸에 가야합니다. 알레르기, 폐렴, 천식 및 기타 호흡기 질환과 같은 질병은 갑자기 심지어 심한 형태로 나타날 수 있습니다. 감기에 두통이 동반되고, 스팀 룸이 증상이 악화 될 수 있으며 현기증이 추가됩니다.

팁과 트릭

가능한 한 안전하고 건강을 악화시키지 않으려면 스팀 룸으로 이동하려면 감기에 대한 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

• 스팀 룸을 방문하면 머리를 젖을 수 없습니다. 과열로부터 머리를 보호 할 펠트 캡을 착용하는 것이 좋습니다.
• 목욕탕에 도착했을 때 가장 높은 선반에 즉시 앉아서는 안됩니다. 시체를 천천히 온도를 올려 준비해야합니다.
• 스팀 룸에 머물러 있어야합니다. 이벤트가 끝나면 시체가 식을 때까지 대기실에 있어야합니다.
• 스팀 룸의 종족간에 손실 된 유체의 공급을 보상해야합니다. 이 목적을 위해, 나무 딸기 또는 건포도를 가진 이상적인 초본 차.

감기 치료를위한 빗자루

가장 자주 우리는 빗자루로 찌기 위해 목욕에 간다. 그리고 확실히 확실히 유용합니다. 그것의 사용은 혈액 순환을 증가시키고 활동적인 발한을 촉진하며, 유해한 독소가 몸에서 나옵니다. 가열 된 빗자루는 마사지뿐만 아니라 흡입에도 사용됩니다. 가장 중요한 것은 모든 사람이 자신의 치유 효과가 있기 때문에 필요한 "모델"을 가져가는 것입니다.

예를 들어, 자작 나무 빗자루는 근육과 관절을 잘 진정시키고 린든 (linden)에서는 호흡기와 신경계에 치유 효과를줍니다. 전나무와 소나무에서 - 소독제의 역할을합니다. 유칼립투스의 빗자루는 위 호흡 기관에 훌륭한 영향을 미칩니다. 이것은 당신의 몸을 지탱할 것이고, 땀을 흘리게 할뿐만 아니라 씻는 것을 도울 것입니다.

차가운 목욕탕에서 마찰하다.

질병이 시작될 때 스팀 룸에서 철저히 땀을 흘릴 필요가 있습니다. 따라서 이미 가열 된 몸체를 땀을 흘리는 수단으로 문지르는 것이 가능합니다. 가장 효과적인 방법은 꿀과 요리 또는 바다 소금을 같은 양으로 섞은 것입니다. 이 절차는 기침과 콧물에 효과적입니다. 또한 몸을 정화하려면 수건으로 문지르는 것이 좋습니다. 수건은 식염수에 담가 야합니다. 수건은 약간 쥐어 짜내고 빨갛게 될 때까지 몸을 문질러 야합니다.

그리고 오일과 함께 특별한 혼합물을 사용하면 훨씬 더 빨리 질병에 대한 작별 인사를하는 것이 가능할 것입니다. 그러나 우리는 잊지 말아야합니다. 감기가 길면 스팀 룸을 거부하는 것이 좋습니다. 질병을 악화시킬 수있는 위험은 너무 큽니다. 그러나 열이없는 차가운 목욕은 몸을위한 최고의 도우미입니다.

감기를 예방하려면 정기적으로 스팀 룸에 가서 최소한 20-30 분 동안 머물러야합니다. 그러면 몸이 어떤 질병이나 질병을 두려워하지 않을 것입니다. 차가운 목욕탕에 갈 수 있는지 여부를 생각할 때, 자신의 몸을 들어 자신의 개인적인 특성을 고려하는 것이 중요합니다.

기사 주셔서 감사합니다! 나는 나 자신에게서 더하고 싶다 - 나는 2 일 동안 감기에 걸렸다. 나는 춥고 땀을 흘리며 피곤하고 건조하며 무거웠다. 37.5의 온도와 목구멍에 삼켰다. 이틀 동안 나는 꿀 1 리터를 먹었다. 따뜻한 물에 섞인 나무 딸기 잼을 먹었다. 그리고 마신 주스) 두 개의 테라 플러 사쉐, 자일 렌 약병을 코에 떨어 뜨려 50 번씩 각 비공 흡입기에 흡입기를 흡입하고 귀의 뒤에 별표 연고를 세 번 발라서 뚜껑을 덮었다. ------------- 이것이 바로 그 이유입니다. - 셋째 날 나는 명백한 안도감을 가지고 일어났습니다. 온도가 36.8 이상으로 오르지 않았고, 에너지가 나타나기 시작했고, 코가 숨을 쉬기 시작했고 저녁을 향해갔습니다. 효과를 고치기 위해 나는 목욕탕에 갔다. (나는 일주일에 한 번 일주일에 한 번 그곳에 간다.) 그리고 스팀 룸에 들어간 후, 내가 씻어서 로커룸에 들어가 자마자 나는 열이났다. 그래서 나는 빨리 물건을 모으고 다시 집으로 달려 갔다.. 따라서 회복 직후에는 목욕하지 않는 것이 좋지만 몸이 완전히 회복 될 때까지 며칠 기다려야합니다!

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감기에 걸린 사우나

감기는 추운 계절의 중요한 부분이됩니다. 이 때 우리는 쉽게 추위와 과냉을 잡습니다. 감기에 걸리지 않는 민속 방법은 사우나와 목욕보다 회복에 더 유용한 것이 없다고 말합니다.

사우나가 감기에 도움이됩니까?

많은 사람들은 사우나를 자주 사용하는 사람들이 아플 가능성이 훨씬 적다 고 생각합니다. 사우나에는 신체를 부드럽게하고 면역력을 강화시키는 많은 긍정적 인 특성이 있습니다.

감기에 걸린 첫 번째 신호에서 사우나는 아주 잘 치료됩니다. 약간의 콧물, 목이 아프다. 사우나를 방문 할 이유가있다. 이미 열이있는 경우 사우나는 금기입니다.

최대 치료 효과를 가져온 사우나를 방문하기 위해서는 몸을 고온으로 적절하게 준비해야합니다. 비누와 젤을 사용하지 않고 따뜻한 샤워를하십시오. 머리를 적시 지 마십시오. 치유 허브를 추가하여 발에 뜨거운 욕조를 만드십시오.

사우나의 높은 온도로 대부분의 병원체가 죽습니다. 치유 효과를 높이려면 유칼립투스, 주니퍼, 칼렌듈라, 박하의 에센셜 오일을 사용하십시오. 나물은기도를 맑게 할 것이고 감기와 기침을 제거 할 것이다. 히터에 약초 용액을 뿌립니다.

당신이 잘 땀을 흘리는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 빗자루로 잘 스팀해야합니다. 빗자루는 가슴과 발을 포함하여 중요한 장기를 마사지합니다. 김이는 혈액 순환을 자극하고, 기관을 산소로 포화 시키며, 대사 과정을 활성화시킵니다. 몸에있는 사우나에서 백혈구가 더 많이 생성되어 세균과의 싸움에 기여합니다. 활성화 된 혈액 순환은 근육에서 젖산을 제거하고 약점을 제거하며 관절에 영양을줍니다.

감기에 걸린 핀란드 식 사우나

핀란드 사우나는 유럽에서 수년 동안 인기가 있습니다. 이제 그녀는 러시아 사람들과 사랑에 빠졌다. 러시아 사우나의 높은 습도와 열은 모든 사람들에게 적합하지 않으며, 많은 사람들이 건조한 핀란드 증기를 좋아합니다.

핀란드 사우나는 선반과 사우나 스토브가있는 나무로 된 객실입니다. 나무 또는 자동 온도 조절기로 100도까지 데우십시오. 핀란드 사우나의 습도는 15 %입니다. 삼나무 또는 삼나무로 사우나를 피하십시오. 핀란드 식 사우나를 방문한 후에는 차가운 수영장이나 연못으로 뛰어 들어야합니다. 대조적으로, 바로이 순간에 신체가 굳어지고 면역 체계가 강화됩니다. 사우나는 마사지 후에 매우 효과적입니다.

감기 동안 마사지와 함께 핀란드 사우나의 첫 번째 증상은 질병을 제거하는 좋은 방법이 될 것입니다.

핀란드 사우나에서 치료 효과를 얻으려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

• 적어도 2 시간 동안 사우나에 있어야합니다.
• 사우나가 먹지 않기 2 시간 전에;
• 사우나 전에 샤워를하고 닦아야합니다.

• 사우나에서 선반 위에 누워 있습니다.
• 마지막 2 분은 앉는 것이 낫다.
• 발한과 혈액 순환을 자극하는 파운드

테리 수건 또는 브러시;

• 스팀 실 후 찜체를 식혀 야합니다. 필요 없음

급히 얼음물에 뛰어 들다.

• 사우나를 방문한 후 따뜻하게 싸서 조용히 누워 라.
• 생수 또는 약초를 마셔야한다.
• 온욕을 따뜻한 목욕에서 따뜻하게하십시오.

감기에 적외선 사우나

적외선 사우나는 일본 의사가 발명했습니다. 서부에서는이 사우나가 10 년 동안 매우 인기가있었습니다. 러시아에서는 적외선 사우나가 오래 전에 등장하지 않았습니다.

적외선은 물체를 가열하는 빛입니다. 이 방사선은 사람의 눈에는 보이지 않지만 신체는 그것을 감지합니다. 빛의 파도는 안전합니다.

인체도 적외선을 방출하고 따뜻합니다. 적외선은 X 선이나 자외선을 포함하지 않습니다. 사실, 적외선 복사는 깊은 수준에서 조직의 온난화입니다.

첫 번째 분부터 적외선 사우나는 인체를 38도까지 데우고 대부분의 병원성 박테리아를 억제합니다.

사우나에서 일하는 사람은 땀을 많이 흘립니다. 인체의 땀과 함께 독소가 많이 남습니다.

적외선 사우나에서 분비되는 땀의 구성은 물 80 %와 납, 카드뮴, 구리, 니켈, 나트륨 등 20 %의 고형물을 함유하고 있습니다. 일반 사우나에서는 95 %의 물과 5 %의 고체가 땀을 흘립니다.

적외선 사우나에서 방사선은 신체가 아닌 공기를 즉시 가열합니다.

그 결과, 적외선 사우나 방문이 발생합니다 :

• 혈관의 벽을 강화;
• 귀, 코 및 인후의 질병은 완치된다;
• 혈액 순환이 자극된다.
• 신경계를 진정시킨다;
• 면역 계통을 향상시키고, 감기에 맞서 싸울 수있는 신체의 저항력을 증가시킵니다.
• 병원성 박테리아가 죽다.

감기에 걸린 위험한 사우나는 무엇입니까?

질병 기간 동안의 높은 체온에서 사우나 방문은 금지되어 있습니다. 열은 질병 중에 가장 약화되는 심장과 혈관의 부하를 증가시킵니다. 심장 마비를 피하려면 37도 이상의 온도에서 사우나를 방문하지 마십시오.

감기가 길면 뜨거운 환경에서 바이러스가 더 빠르게 번식합니다. 이것은 알레르기, 기관지염, 천식과 같은 만성 질병으로 이어질 수 있습니다.

감기에 걸리면 두통으로 사우나를 방문하면 졸도를 유발할 수 있습니다.