설사와 같은 섬세한 문제는 모든 사람에게 친숙합니다. 가장 자주, 그녀는 잘못된 시간에 경비원을 잡습니다. 그런 상황에서해야 할 일, 빨리 의자를 정상화하는 방법, 통증을 없애고 위장에 팽창시키는 방법? 대부분 약국에서 설사에 대한 기적 약을 찾아야한다는 결정을 내립니다.
그러나 문제는 보편적 인 구제책이 없다는 것입니다. 한 가지 경우에 좋은 설사, 설사의 불화는 다른 것에는 거의 영향을 미치지 않습니다. 설사에 대한 어떤 알약이 있습니까, 어떻게 그들을 선택하고 올바르게 가져 가야합니까? 구급차는 언제 불러야합니까? 어디 보자.
설사 치료의 종류
항우울제는 효과가 다릅니다. 일부는 박테리아를 효과적으로 파괴하고 다른 일부는 독소를 제거하고 다른 일부는 장내 미생물을 정상화시킵니다. 카테고리가 하나 더 있습니다 - 연동 운동을 늦추는 약입니다. 어떤 경우에 그들을 데리고 갈지 아는 경우, 모두 자신의 방식으로 효과적입니다. 우리는 설사에 대한 모든 종류의 약물을 분석합니다 :
- 프로 바이오 틱스. 이러한 유형의 약에는 장내에 점차 미생물을 감염시키는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다. 그들은 즉시 행동하지 않으므로 급성 설사를 멈출 수 없습니다. Probiotics는 항생제 치료 후 dysbacteriosis, 만성 설사 또는 변비에 유용합니다. 리셉션의 지속 효과는 일반적으로 한 달 후에 달성됩니다.
- Enterosorbents. 이 그룹의 수단은 모든 알려진 활성탄을 포함합니다. Enterosorbents 좋은 흡수 특성을 가지고, 그들은 유독 물질을 축적하고, 다음 몸에서 그들을 제거합니다. 이러한 약물은 식품 및 약물 중독, 알레르기, 기생충 침입 및 기타 중독의 영향을 효과적으로 제거합니다. 그러나 유해 물질과 함께 필수 미네랄과 비타민을 제거하기 때문에 장시간 사용되는 장 흡착제는 위험 할 수 있습니다. 부적절한 복용량으로 변비가 가능합니다.
- 항균, 항균제. 항생제의 작용은 미생물과 세균 인 병원성 유기체의 파괴를 목표로합니다. 장 감염의 경우, 대변은 일반적으로 초록빛 색조가 있으며 파울 냄새가 나며 많은 양의 점액이 포함되어 있습니다. 설사 용 항균제는 장 흡착제와 함께 섭취해서는 안됩니다. 그들이 알레르기 반응을 피하기 위해 항히스타민 제와 함께 할 수 있고 마셔야합니다.
- 장의 운동성을 늦추는 준비. 이 그룹의 약물은 결장의 수축을 늦추고 느슨한 발판을 고치는 성질을 지니고 있습니다. 그들은 과민성 장 증후군, 만성 설사에서 설사를 효과적으로 제거합니다. 전염병에서 이러한 약물은 사용하기에 위험하며 신체의 심각한 중독을 동반 할 수 있습니다.
구급차는 언제 불러야합니까?
종종 설사는 신체가 열악한 음식이나 섭식 장애에 완전히 자연스럽게 반응합니다. 성인의 상태가 하루 이상 지속되지 않는 경우, 일반적인 건강 상태는 정상이지만 집에서 치료할 수 있습니다. 그러나 설사가 만성을 얻거나 건강에 심각한 악화를 동반 한 경우에는 의사가 없이는 할 수 없습니다. 때로는 설사가 위험한 질병의 증상 일 수 있으며, 그러면 주저 할 수 없습니다.
다음과 같은 경우에는 구급차를 불러야합니다.
- 1 세 미만의 어린이에게 설사와 함께;
- 환자가 열이있는 경우;
- 구토가있는 설사;
- 흡착제의 섭취에도 불구하고 설사는 하루 이상 지속됩니다.
- 위가 너무 아파요.
- 배설물에는 점액, 채소, 피 (검은 색)가 있습니다.
설사 알약 검토
아래는 설사에 가장 많이 사용되는 약물 목록입니다. 그들 중 많은 것들이 구성 성분에 동일한 활성 성분을 가지고 있으며 단지 이름과 가격 만 다릅니다. 따라서 편의상 그 유사품은 약물 옆에 표시됩니다. 거의 모든 약은 처방전없이 구입할 수 있습니다.
주의! 가장 효과적인 설사 약은 의사가 처방 한 약이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 설사약에 대한 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공되며 치료를위한 처방이 아닙니다.
Enterosorbents
고정 제 (anchoring agents), 그 작용은 독성 물질의 결합에 기초한다. Chelators는 독소가 혈액에 들어가서 몸에서 제거하여 증상을 제거하고 인간 상태를 정상화시키는 것을 허용하지 않습니다. 마약 목록 :
- "Smekta"( "Bent", "Diosorb", "Neosmectin", "Smectite"). 활성 물질은 2 면체 스멕타이트이다. 약물은 물로 희석해야하는 흰색 분말입니다. 식사 사이에는 하루에 세 번씩 복용해야합니다. 3g의 1 봉지에 대한 가격은 약 20 루블 (한 번의 접수에 충분 함)입니다.
- "Enterosgel". 약물의 유효 성분은 methylsilicic acid입니다. 달콤한 (어린이를위한) 또는 전혀 맛을 내지 않을 수있는 젤의 형태로 제공됩니다. 성인의 1 일 복용량은 45g이므로 3 회에 나누어 식사 사이에 가져 가야합니다 (식사 전후 2 시간). 135 그램을 많이 쓰면 150 루블 정도를 지불하게됩니다.
- "Polisorb MP"( "Atoxil", "Silix", "Maksisorb"). 약은 흰색 분말입니다. 이산화 규소는 조성 중 유일한 물질입니다. 약을 먹기 전에 약 1 시간 동안 물로 미리 희석시켜야합니다. 성인의 최대 일일 복용량은 12g입니다 (1.2g의 건조 물질은 큰 스푼에 넣습니다). 하루 동안 설계된 파우더 백은 100 루블보다 약간 비쌉니다.
- Filtrum (Polyphepan). 활성 성분은 가수 분해 리그닌입니다. "Filtrum"은 하루 최대 4 회 복용 가능하며 최대 3 정을 섭취 할 수 있습니다. 이 약은 음식이나 다른 약물의 섭취와 병용 될 수 없습니다. 대략 10 타블렛 - 70 루블.
- "활성탄"( "Karbolong", "Carbosorb", "Sorbeks"). 가장 인기 있고 값싼 설사약. 검은 색을, 맛없다. 한 번에 성인은 체중 10kg 당 1 정을 섭취해야합니다. 마약을 복용하기 전에 1 시간에 하루에 최대 4 번 복용해야합니다. 10 개의 정제 가격은 12 루블을 초과하지 않습니다.
프로 바이오 틱스
장내 루멘에서 병원성 세균 및 진균의 성장을 억제 할 수있는 특정 미생물을 함유 한 약물 군. 장기간 사용하면 자신의 미생물을 정상화하고 대변 장애를 제거합니다. 마약 목록 :
- 힐락 포르테. 산뜻한 냄새와 황색의 그늘이 있습니다. 이 혼합물은 많은 미생물 (Lactobacillus acidophilus, Enterococcus faecalis, Lactobacillus helveticus, Escherichia coli)의 대사 산물을 포함하는 배양되지 않은 물 기질을 포함합니다. 설사로 성인은 식사와 함께 또는 그 전에 40-60 방울을 먹습니다. 하루에 3 번 마약을 마셔야합니다. 30 ml 병의 대략적인 가격은 270 루블입니다.
- "Enterol 250"( "Normagut"). 이 약은 흰색 젤라틴 캡슐로 구입할 수 있습니다. 활성 성분은 동결 건조 효모 Saccharomyces boulardii입니다. 최대 일일 복용량은 4 캡슐을 2 회 복용 (성인용)으로 나눈 것입니다. 10 개의 정제 비용은 300 루블을 초과하지 않습니다.
- "요구르트." 락토 바실러스 (Streptococcus thermophilus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp.bulgaricus, Lactobacillus rhamnosus)의 조합을 함유 한 크림 캡슐. 성인은 식사와 함께 하루에 세 번 1 ~ 2 캡슐을 섭취해야합니다. 30 캡슐의 비용은 약 300 루블입니다.
- "Latium". 이 약은 흰색 또는 베이지 색 파우더로 각 1.5g 봉지에 포장되어 있습니다. 활성 물질 : Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium bifidum, Enterococcus faecium, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis. "라 티움"을 먹는 성인은 식사 30 분전에 1 봉지에 하루 2 번씩 먹어야합니다. 이 약의 가격은 14 봉지에 1400 루블 중 가장 높습니다.
주의! 프로 바이오 틱스는 14 일에서 30 일까지 오랫동안 복용해야합니다. 뜨거운 물로 마실 수 없으며 치료 중 알코올도 마실 수 없습니다.
장내 운동성을 늦추는 약
창자에서 점액과 액체의 분비를 감소시키는 약은 장벽의 색조를 감소시켜 음식 덩어리의 진행을 느리게합니다. 마약의 목록은 다소 가난합니다, 그들은 모두 기본 - 로페 라 미드 하이드로 클로라이드 ( "Loperamide", "Imodium", "Stoperan")에 하나의 활성 성분을 가지고 있습니다.
이 약물은 정제 및 캡슐 형태로 제공됩니다. 성인을위한로 페라 미드의 최대 일일 복용량은 8mg이며 2 회 또는 3 회 투여로 나누어야합니다. 의약품의 가격 - 25 루블 이상.
항생제 및 항균제
항균 약물은 병원성 미생물에 영향을 미치며 성장과 수를 억제합니다. 알레르기를 일으킬 수 있음. 처방전없이 복용하는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 설사에 대한 인기있는 항생제 목록 :
- "Ftalazol". 활성 성분 인 프탈 릴 설파티아 졸을 함유 한 백색 또는 연 황색 정제. 성인의 경우 최대 일일 복용량은 7g이며 첫날에는 6 회 접종해야하며 하루에 3 ~ 4 회 1g으로 줄여야합니다. 대략 10 개의 정제 비용은 27 루블입니다.
- "Nifuroksazid"( "Lekor", "Stopdiar", "Enterofuril", "Nifuroksazid"). 유효 성분은 니 후 록 사자 이드입니다. 이 약물은 캡슐과 서스펜션으로 이용할 수 있습니다. 하루에 성인은 800mg까지 섭취 할 수 있습니다 (5ml의 서스펜션 또는 1 캡슐 200mg 하루에 4 번). 마약 가격은 140 ~ 500 루블이다.
- "Nystatin." 동일한 유효 성분을 가진 정제. 식사를하기 전에 1 시간이 걸릴 필요가 있으며 하루에 최대 12 알 (4 억 ~600 만 IU)를 4 회 접종해야합니다. 100 개의 정제에 대한 대략적인 가격은 130 루블입니다.
- 알파 Normix. 의약은 물이나 정제로 희석해야하는 과립제입니다. 활성 성분은 리팍 시민 (rifaximin)이다. 최대 일일 복용량은 1200mg이며 이는 구강 현탁액 20ml를 3 회 섭취하는 것에 해당합니다 (2 정). 마약 복용 사이의 휴식 시간은 적어도 8 시간입니다. "알파 노 믹스 (Alpha Normix)"는 상당히 비쌉니다 : 12 정제는 700 루블 이상이 필요합니다.
설사로 "위장에서 약을 마시는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다." 잃어버린 액체를 보충 할 필요가 있습니다. 1 일 섭취하는 물의 최적 량 - 2 리터. 구강 수분 공급을 위해 특별한 준비를 할 수도 있습니다 ( "Regidron", "Tour"). 설사가 멈추지 않을 때까지 특별한식이 요법을 따라야합니다. 첫날에는 쌀 물과 차를 마시고 밀 크래커를 먹는 것이 가장 좋습니다.
장의 운동성을 향상시키는 방법 - 회복과 치료
통계에 따르면 선진국 인구의 상당 부분이 위장관과 관련된 질병으로 고통 받고 있습니다. 여러 병리와 질병의 발달을 수반하는 기능을 잃기 시작한 것은 소화 시스템입니다. 고대에도 불구하고 의사들은 질병에 대처하기 위해 삶의 방식과 영양 체계를 바꾸라고 조언했습니다.
모든 연령대에서 신체의 건강과 효율성은 장의 적절한 기능에 달려 있습니다. 소화 시스템의 모든 장애는 즉각적으로 인간의 상태에 영향을 미치고 면역 체계를 약화시키고 원치 않는 병리를 유발하기위한 전제 조건이됩니다. 장 연동 운동 (운동 이상증)의 경우 신체에서 일어나는 일을 자세히 살펴보고,이 상태를 다루고 소화관의 정상적인 기능을 회복시키는 방법을 살펴 보겠습니다.
연동 장치 란 무엇입니까?
장 연동 운동은 중공 관 기관의 벽이 물결 모양으로 수축되어 음식 덩어리가 위 부분에서 출구로 이동하는 것을 촉진합니다. 소화관의 연동 운동은 소화 과정에서 중요한 역할을하며 소화 된 음식을 위장에서 아래쪽으로 옮기는 것을 도와줍니다.
연동 운동의 과정에서 매끄러운 근육이 두 층의 장 벽에 위치하고 있습니다. 한 층에서 근육 섬유는 길이 방향으로, 다른 하나는 원형으로 배열됩니다. 이러한 근육의 일관된 움직임과 다른 부서에서 빈도가 다른 연동 파를 만듭니다.
따라서, 소장에서 몇 종류의 연동 파가 전파되며, 이들은 서로의 소장 통과 속도가 다르며 매우 느리고, 느리고, 빠르며 빠릅니다. 이 경우 몇 개의 연동 파가 소장을 동시에 통과 할 수 있습니다.
결장에서는 소화 된 음식이 장의 다른 부위보다 천천히 움직이며 연동 파의 속도는 떨어집니다. 그러나 하루에 여러 번 장내에 강한 상처가있어 내용물을 항문쪽으로 밀어 넣습니다.
대장에서의 연동 운동은 음식물이 위를 가득 채운 후 반사 작용으로 일어납니다. 일반적으로 연동 파의 빈도는 다음과 같습니다. 십이지장에서 분당 10-12 회의 수축, 소장 -9-12, 결장 - 3-4 또는 6-12, 직장 - 약 3.
장 운동성이 손상되면 유용한 물질의 흡수가 느려지고 음식물의 통과가 심화되고 폐기물 생성물의 배설 과정이 더욱 어려워집니다. 결과적으로 소화 시스템에서 축적되지 않고 소화되지 않은 모든 물질이 독소의 원천으로 변하고 다양한 박테리아 (기생충)의 재생산을위한 우수한 영양소입니다.
이 상태는 비정상적인 변 (변비, 설사), 염증, 궤양 및 폴립으로 나타나는 위장관의 많은 질병의 발병을 유발합니다. 이러한 불행한 결과를 예방하기 위해서는 장 질환의 원인이되는 위험 요소에 대해 알아야합니다.
연동 장애로 연결되는 원인
약한 장 운동성은 여러 가지 자극 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.
- 적은 양의 칼로리가 많은 음식의 식단에서 우세한 균형 잡힌 식단
- 만성 창자 및 내장 기관의 질병 (간, 췌장, 담낭)
- 양성 및 악성 장내 종양
- 복부 수술
- 활동적인 라이프 스타일 부족 (저 동력)
- 연령 요인
- 유전 적 소인
- 중추 신경계의 장애, 장기간의 스트레스
- 장 운동 촉진제
영양에있는 과실은 변비의 주요 원인이다. 많은 사람들은 탄산 음료 또는 강한 커피와 함께 소시지 또는 패스트 푸드 제품을 갖춘 본격적인 샌드위치를 선호하며 빠른 간식으로 기아를 만족시키는 데 익숙합니다. 과도한 지방과 설탕을 함유 한 밀가루와 딱딱한 음식물을 섭취 한 결과, 발효 과정과 소멸 과정이 소장에서 시작됩니다.
복강으로 대장 벽을 통해 주위 장기 (간, 신장)에 독성을주는 독성 물질에 침투합니다. 이미 40 세가되면 내장이 막히고 소위 대변이 형성되기 시작하며 소화관을 지나면 점막이 손상됩니다. 연동이 없으면 지속적인 변비, 골반 장기의 혈액 침체, 치질의 발생, 용종 및 종양의 형성으로 이어진다.
장의 정상적인 기능과 유익한 미생물의 중요한 활동을 위해서는 약산성 환경과 충분한 양의식이 섬유가 필요합니다. 이는 야채, 과일, 시리얼 및 발효유 제품을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.
장의 적절한 기능은 주로 생활 방식에 달려 있습니다. 소화관의 많은 질병의 시작은 정주 작업, 운동 부족 및 적절한 육체 노동을 유발했습니다. 장의 운동성을 높이려면 아침 운동과 직장에서의 워밍업을 포함하여 매일 운동을해야합니다. 큰 혜택은 신선한 공기 속에서 긴 산책을 가져올 것입니다.
노년기에 장 운동성 장애는 합병증의 진행, 호르몬 원인, 근육 위축 및 근육의 색조 감소로 유발됩니다. 노인에서는 atonic type의 변비가 발생하며,이 변비의 발달은 위장관의 운동성 및 연령 관련 저산소증에 책임이있는 신경절의 신경 분포를 침범하는 것과 관련이 있습니다.
증상
장 운동성 장애 (운동 이상증)는 다양한 증상에 의해 나타납니다 :
- 다른 지역화의 빈번한 복부 통증. 통증 증후군의 강도는 약간의 불편 감에서 급성 경련에 이르기까지 다양 할 수 있으며 시간에 따라 증가 또는 감소 할 수 있습니다. 예를 들어, 발 냄새 나 가스 배출 후 통증이 사라지고 오후에 가라 앉고 잠자는 동안 완전히 사라지고 아침 식사 중 다시 카페인 함유 음료 (커피, 차)를 마신 후 다시 시작됩니다. 고통은 감정적 인 혼란과 스트레스에 의해 악화 될 수 있습니다.
- 고창, bloating. 증가 된 가스 형성은 종종 음식물을 소화시키는 과정을 수반합니다.
- 의자 장애. 설사로 대체 될 수있는 지속적인 변비가 특징입니다. 시간이 지남에 변비가 만성이되며 장내약은 완하제 나 청결한 관장기를 통해서만 얻을 수 있습니다.
- 체중 증가 많은 환자들은 소화 과정을 방해하고 음식물을 동화 시키므로 여분의 파운드를 얻습니다.
- 일반적인 상태, 약점, 과민성, 불면증의 저하.
- 신체의 중독 증상의 증가, 알레르기 반응의 발달, 피부 병변 (여드름, 발진, 농포).
이러한 부작용이 발생하면 진단을 위해 의사를 만나고 창자의 병리학 적 상태를 적시에 치료해야합니다.
진단
운동 이상증의 증상은 위장관의 여러 질병의 임상상과 유사하기 때문에 환자의 불만을 토대로 한 경우에만 장의 운동성 장애를 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 의사는 대장염, 게실, 직장 및 결장 폴립 및 종양과 같은 장의 병리를 제외해야합니다.
이 목적을 위해, scatology, 대변 잠혈 및 dysbacteriosis, 하드웨어 검사 (내시경 및 irrigoscopy) 등 복잡한 연구가 수행됩니다. 중요한 검사 방법은 생체 검사 (조직 검사를위한 조직 샘플링)가 포함 된 대장 내시경 검사입니다. 진단 조치는 소화관 오작동의 원인을 명확히하고 장 운동성을 회복하는 방법을 이해하도록 도와줍니다.
장 운동성 향상 및 향상
장 연동 치료에는 약물 처방, 영양 섭취 및 특수 운동을 포함한 통합 접근법이 필요합니다. 좋은 결과는 전통적인 약의 사용에 의해 주어진다 : 약초의 달인과 주입, 연동을 강화하는 혼합물의 준비.
약물 치료 :
장 연동 장애 치료에는 자극 효과가 있고 운동성을 높이고 장 근육의 색조를 증가시키는 약물 (prozerin, aceclidine 및 vasopressin)이 성공적으로 사용됩니다. 모든 약속은 의사가해야하며 약물 치료는 그의 감독하에 시행되어야합니다.
장의 수축 기능을 향상시키기 위해 완하제를 사용했습니다. 그들의 도움으로 운동성을 향상시켜 배변을 가속화시킵니다. 현재 다양한 완하제가 많이 있으며, 그 사용은 장의 또는 그 밖의 부분에 영향을 줄 필요가 있기 때문에 가능할 것입니다. 모든 완하제는 여러 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다.
- 완하제, 전체 내장에 작용합니다. 이것은 영어와 Glauber의 소금, 그들은 가장 강력하고 빠른 행동 수단으로 간주됩니다. 그들이 복용되면, 삼투압이 장 내강에서 증가하여, 키메의 액체 부분의 흡수를 방지하고 증가 된 운동성을 유도합니다. 복용 후 1-2 시간 후에 효과가 나타나며 급성 변비로 급속히 비울 수 있습니다.
- 소변에 작용하는 완하제. 이 도구에는 피마자 기름이 포함됩니다. 그것의 응접은 창자를 통해서 내용의 승진을 촉진하고, 그것의 운동성을 증가하고 비우기의 과정을 가속한다. 완하 제 복용 후 효과는 2-6 시간 내에 나타나며 중등도의 경련 성 복통을 수반 할 수 있습니다.
- 대장에 영향을주는 완하제. 이러한 약물은 약초 및 합성물 일 수 있습니다. 초본 준비 약초와 식물을 기반으로합니다 : 대황 뿌리는, 잣나무, 감초, 센나의 잎과 분말, 팅크, 건조 추출물, 양초 또는 상품의 형태로 사용할 수 있습니다. 그들의 행동은 대장 음색의 향상과 배설 행위의 회복에 나타난다. Regulax와 같은 현대적인 준비에는 센나의 잎과 열매, 으깬 매실과 무화과, 파라핀, 카피 올이 포함됩니다. 스트레스, 육체적 활동 및 건강에 해로운 식사로 인해 장내 무력증에 잘 견딘다.
합성 약품으로는 페놀프탈레인 (phenhenolphthalein), 비 사코 딜 (Bisacodil), 구 틀라 락 (Guttalaks)이 있습니다. 이러한 기금은 정제, 직장 좌약, 방울 형태로 제공됩니다. 그들의 행동에 따라 장의 운동성을 증가 시키며, 수술 후 발생하는 변비와 창자의 무력증을 효과적으로 돕습니다. 그러나 이러한 방법은 중독성이있을 수 있으며 알레르기 반응과 장 산통이 동반됩니다.
치료 과정에는 중추 신경계의 활동을 정상화하고 심리적 상태를 개선하며 스트레스 해소에 도움이되는 약물 (신경 이완제, 진정제 및 항우울제)이 포함될 수 있습니다.
장내 운동성 향상을위한 적절한 영양 섭취
장의 운동 장애를 치료하는 데있어 매우 중요한 것은 영양 조절입니다. 이것은 소화 시스템의 정상적인 기능을 확립하고 장을 독소로부터 제거하는 것을 허용 할 것입니다. 모든 음식은 장 운동성에 영향을 미치기 때문에 두 개의 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.
연동 감소
- 뜨거운 음료 (차, 커피, 코코아)
- 붉은 포도주
- 흰색 신선한 빵, 과자 (쿠키, 머핀, 케이크, 파이, 케이크)
- 초콜릿
- 감자 전분에 베리 젤리
- 카시 (보리, 쌀, 세 몰리나), 쌀 국물
- 어떤 매시 된 수프, 야채 퓌레
- 고기 요리, 달걀, 버터
- 과일 : 배, 마르 멜로, 조림 과일
- 딸기 : 블랙 초크 베리, 버드 체리
향상된 장의 운동성에 기여 :
- 차가운 음료수 : 베리 및 과일 주스 및 컴포트, 크 바스, 화이트 포도 와인, 미네랄 워터
- 신선한 유제품 : 케 피어, 사우어 크림, 요구르트, 요구르트
- 아이스크림 (선호 과일)
- 높은 섬유 함량을 가진 야채 : 양배추 (신선하고 발효 됨), 무, 순무, 무, 당근, 사탕무. 수박, 참외, 오이, 토마토, 콩과 식물, 양파는 좋은 청결 효과가 있습니다.
- 열매와 과일 : 신 사과, 살구, 자두, 잘 익은 감. 딸기 중 - 포도, 구즈 베리, 딸기, 블루 베리, 라스베리
- 말린 과일 : 말린 살구, 건포도, 무화과, 자두
- 카시 : 오트밀, 메 밀, 보 리
- 식물성 기름 : 해바라기, 옥수수, 올리브, 아마씨
- 밀기울, 밀기울 빵
- 해 케일, 해산물
- 채소, 견과류
야채는 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 열처리 된 식품에 대한 비율은 3 : 1이어야합니다. 장의 운동성 향상에 좋은 효과는 신선하게 압착 된 주스를 사용하는 것입니다 : 당근, 양배추, 근대 뿌리, 식물성 기름을 곁들인이 야채의 샐러드 사용.
식사 사이에 큰 휴식을 허용하지 않도록 노력하십시오. 최선의 선택은 하루에 5-6 끼의 식사입니다. 특별한주의를 기울이면 매일 식단을 모니터링하고 튀김과 지방 요리, 훈제 고기, 통조림, 밀가루 요리, 달콤한 패스트리, 과자 등을 메뉴에서 제외해야합니다.
채소, 시리얼, 시리얼, 생 야채 및 과일을 더 많이 먹어야하며 식물성 기름을 첨가하여 매일 샐러드를 만들어야합니다. 우유 음료를 사용하면 좋은 효과가 있으며, 밤에는 케 피어 잔이 특히 유용합니다.
아침에, 아침 식사 전에, 당신은 물 한 컵을 마셔야합니다, 이것은 장의 운동성을 증가시키고 비우기를 용이하게 할 것입니다. 음주 모드를 따라 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
민간 요법 치료
장 연동 운동을 복원하려면 입증 된 인기있는 요리법을 사용할 수 있습니다.
- 완하제 그 준비를 위해 필요합니다 : 발아 밀 곡물 한 스푼, 사과 두 개, 오트밀 두 스푼, 꿀 한 개와 잘게 잘린 견과류, ½ 레몬. 사과는 굵은 강판에 강판을 쳐서 다른 구성 요소와 결합시켜 반 레몬에서 따뜻한 물과 쥬스 2 큰술을 넣으십시오. 혼합물은 제한없이 하루 종일 철저히 혼합되고 섭취됩니다.
- 말린 과일의 혼합물. 당신은 돌없이 자두와 말린 살구의 400g가 필요합니다. 말린 과일은 고기 분쇄기와 프로 폴리스 2 큰술, 센나 한방 한 팩과 액상 천연 꿀 200ml를 더합니다. 혼합물은 철저히 섞이고 밤에 2 개의 찻 숱가락을 가지고 가고, 온난 한 물로 씻어 내렸다.
- 국물 갈매 나무속. 갈매 나무 껍질의 큰 스푼은 차로 주입되고 마셔지는 끓는 물 500 ml로 양조된다.
- 질경이 씨앗. 장내에서이 식물의 씨앗이 부풀어 오르고 배설물이 형성되고 쉽게 비울 수 있습니다. 질경이 종자는 커피 분쇄기에서 짓밟고 1 티스푼을 먹기 전에 섭취해야합니다.
- 밀기울. 물로 1-2 큰 스푼을 가지고 가십시오. 그들은 대변의 충분한 양의 형성에 기여하고 효과적으로 창자를 정화합니다.
연약한 완하제 인 경우 과일 주스, 신선한 주스, 양배추 피클, 희귀 주스, 말린 사과와 체리가 첨가 된 차를 마시는 것이 좋습니다.
이 조치들과 함께 신체 활동에 대해 잊어서는 안됩니다. 신선한 공기를 오래 산책하기 위해 더 이동하십시오. 적극적인 스포츠 참여, 달리기, 수영, 운동.
연동 복원을위한 복잡한 운동
연동 운동의 정상화는 조깅, 승마, 수영, 테니스와 같은 스포츠에 의해 촉진 될 것입니다. 복부, 냉수 및 가정에서 수행 할 수있는 일련의 운동을 매일 마사지하면 도움이됩니다. 이러한 운동은 복근을 강화하고 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 운동은 "앙와위"자세에서 수행됩니다. 다리는 자전거를 탈 때처럼 운동을 들어 올리고 수행합니다. 동시에 복부 근육이 고조되고 골반 부위의 혈류가 증가합니다.
- "뒤에서 누워있는"시작 위치에서 무릎에서 구부러진 다리가 몇 초 동안이 위치에 남아있는 위를 감싸고 꽉 눌러집니다. 이 운동은 장을 자극하고 가스 배출을 촉진합니다.
- 시작 위치를 '무릎 꿇기'. 다리는 교대로 곧게 펴고 뒤로 당겨서 등 뒤에서 동굴을 움직입니다. 운동은 근육을 강화시키고 골반 장기의 침체를 제거합니다.
- 팔꿈치와 손바닥에 중점을 둔 "무릎 꿇기"시작 위치로 머리를 낮추십시오. 번갈아 가며 엉덩이를 쪼그리고 먼저 왼쪽으로 떨어 뜨린 다음 오른쪽으로 넘어갑니다. 운동은 연동 운동 및 가스 방출에 기여합니다.
- 언론을 다운로드합니다. 이 운동은 아침에, 침대에서 빠져 나오지 않고 천천히 상반신을 10 ~ 20 번 올리지 않고 할 수 있습니다.
- Squats. 그들은 충전의 마지막 단계에서 가장 잘 수행되며 가능한 한 천천히 각 쪼그리고 앉는 것을 시도합니다.
- 그 자리에 점프. 적극적인 점프는 장을 자극하는 데 도움이됩니다. 줄넘기를 사용하여 점프를 수행 할 수 있습니다.
치료 방법의 복합체는 의사를 임명해야합니다. 환자의 업무에는 권장 사항의 엄격한 준수, 영양 개선 및 운동 활동 증가가 포함됩니다. 이것은 창자의 정상적인 기능을 회복하고 완전한 회복을 보장합니다.
장 운동 장애의 회복
장의 운동성 증가는 여러 가지 이유로 발생합니다. 통계에 따르면, 지구상에 사는 모든 두 번째 거주자는 소화 시스템에 문제가 있습니다. 자극 요인에 노출되었을 때, 장은 대사 장애 및 만성 질환의 발병에 기여하는 기능을 잃은 최초의 사람입니다. 정상적인 건강과 일하는 능력은 위장관의 활동에 달려 있습니다. 소화 시스템의 기능에 약간의 붕괴는 신체의 전반적인 상태에 악영향을 미치고 면역 체계를 약화시키기위한 전제 조건을 만듭니다.
연동 장치 란 무엇입니까?
이 용어는 얇은 부분에서 두꺼운 부분으로 음식 덩어리의 움직임을 촉진하는 장 근육 벽의 리드미컬 수축을 의미합니다. 이 요소는 영양소의 동화 과정과 신체에서 나오는 부산물의 배설 과정에서 중요한 역할을합니다.
창자 벽에있는 부드러운 근육 섬유는 연동 수축에 관여합니다. 하나의 층은 길이 방향으로, 다른 층은 횡 방향으로 배열된다. 일관된 감소는 물체의 다른 부분에서 주파수가 다른 파동의 생성에 기여합니다. 속도가 다른 소장을 통해 여러 형태의 수축 운동이 분포합니다. 그것들은 느리고, 중간이고 빠를 수 있습니다. 종종 여러 유형의 파도가 동시에 나타납니다.
음식 덩어리는 대장을 통해 천천히 움직이며,이 섹션의 연동 파는 가장 낮은 속도입니다. 1 일 1-2 회 급성 수축이 장기에서 발생하여 배변량이 항문으로 이동합니다. 결장의 연동 운동은 음식물이 위장에 들어갈 때 일어나는 반사 작용을 기반으로합니다. 십이지장 수축의 정상적인 빈도는 분당 10 회, 얇은 - 9-12 및 결장 - 3-4입니다. 항문 방향으로 음식을 옮길 때 주파수 표시기가 12로 증가합니다.
약한 연동 운동은 영양소 동화 과정을 늦추고 직장으로 대변을 옮기는 것을 어렵게 만듭니다. 소화되지 않은 음식, 배설물 및 독소의 잔류 물은 몸에 유지되어 점차 독성을 나타내어 병원성 미생물의 번식을위한 이상적인 조건을 만듭니다.
장 운동성의 위반은 변비 및 설사, 복통, 궤양 및 양성 종양의 출현을 특징으로하는 소화 시스템의 병리학의 대부분의 원인입니다.
연동 운동을 일으키는 원인은 무엇입니까?
불쌍한 연축 운동의 원인은 다음과 같습니다.
- 고 칼로리 식품이 우세한 건강에 해로운 음식;
- 소화 기계의 만성 질환;
- 양성 종양 및 암성 장 종양;
- 복부 수술 후 합병증;
- 앉아있는 생활 양식;
- 고령;
- 유전 적 소질;
- 신경 장애;
- 일정한 스트레스;
- 장의 운동성을 손상시키는 약물.
부적절한 다이어트는 장내 운동 장애의 주요 원인이됩니다. 현대인들은 뜨거운 점심을 거절하면서 간식을 먹는 것에 익숙합니다. 과도한 전분, 지방 및 설탕은 장내 발효 과정에 기여합니다.
장벽을 통해 독소가 복강 내로 침투하여 혈액과 내부 장기를 중독시킵니다. 이미 35 세가되면 창자가 막히고 그 안에 형성된 변상석이 점막을 손상시킵니다. 환자는 장이 작동하지 않는다고 느끼기 시작합니다. 연동이 없으면 배설물의 지연, 복강 내 혈액의 침체, 치질의 발생, 양성 및 악성 종양의 형성으로 이어진다. 장의 정상적인 기능과 유익한 박테리아의 중요한 활동을 위해서는 약산성 환경과 신선한 채소 및 과일에 함유 된 다량의 섬유 섭취가 필요합니다.
생활 방식의 변화로 장의 운동성 회복을 시작하는 것이 필요합니다. 소화 기계의 대부분의 질병은 저출력, 앉아서 일하는 것과 장기간의 휴식을 배경으로 발전합니다. 적당한 운동은 가장 효과적인 장 운동성 자극제입니다. 이렇게하려면 연습을 완료하는 데 적어도 10-15 분을 할당해야합니다. 신선한 공기를 매일 걷는 것이 특히 유용합니다.
노화에 따른 장의 기능이 열악한 이유는 합병증, 호르몬 장애, 근력 약화 및 위장관의 기능을 제어하는 신경 종말 손상으로 인한 것입니다.
강화 된 장 연동 운동은 위, 담낭 및 췌장의 만성 병리학에서 관찰됩니다. 악성 신 생물, 스트레스, 전염병 및 중독은 기관 기능의 침해에 기여할 수 있습니다. 연동 운동과 특정 약물의 장기적인 사용을 향상시킵니다. 그러나, 소화 문제의 대부분은 부적절한식이 요법, 패스트 푸드 및 편의 식품 섭취에 의해 촉진됩니다. 연동 운동이 증가하면 자만심, 설사 및 복통이 유발됩니다. 이는 부식 과정 때문입니다.
연동 운동 장애는 어떻게 나타 납니까?
운동 이상증의 주요 증상은 다양한 강도와 위치의 통증입니다. 불쾌감의 정도는 경미한 불쾌감부터 심한 경련감까지 다양합니다. 변이나 가스 후 통증이 사라집니다. 그들의 강도는 저녁과 밤에 감소합니다. 아침 식사 후에 불쾌한 증상이 다시 나타납니다. 강화 된 가스 형성은 발효 과정에 기여합니다. 만성 변비는 설사를 방해합니다. 앞으로는 완하제를 복용하거나 관장기를 마친 후에 만 장의 유실이 시작됩니다. 연동 운동의 약화는 지방 예금의 형성에 기여합니다.
환자의 상태가 악화됩니다. 그는 약해지고, 잘 수없고, 짜증을냅니다. 중독의 증상 - 피부 발진, 여드름, 두통이 증가하고 있습니다. 증가 된 장 연동 운동과 함께, 체온은 종종 상승하고 지속적인 설사가 나타납니다. 부족한 영양소의 흡수는 체중 감소에 기여합니다. 이러한 상황에서는 장 연동을 회복하는 방법을 정확히 알아야합니다.
치료 방법
소화 시스템의 복원에는 통합 된 접근법이 필요합니다. 치료 코스에는 의약품 복용, 특수 운동 수행, 균형 잡힌식이 요법이 포함됩니다. 장내 운동성을 증가시킬 수있는 약용 식물의 국물은 매우 효과적입니다. 자극하는 약은 주치의가 처방해야하며, 직접 복용하지 않아도됩니다.
하제의 도움으로 장 수축성을 증가시키는 것이 가능합니다. 현재 소화 시스템의 특정 부서에 영향을 미치는 많은 약물이 있습니다. Glauberov 소금은 전체 내장의 연동 운동을 자극합니다. 가장 효과적이고 빠른 약물입니다. 그것의 응접은 액체의 흡수가 느려지 기 때문에 삼투압을 증가시킵니다. 배설은 알약을 복용 한 후 1-2 시간 후에 발생합니다.
소장의 수축을 촉진하는 완하제가 항문의 방향으로 소화 된 음식의 이동을 촉진합니다. 효과는 약물 사용 후 5-6 시간에 관찰됩니다. 대장의 기능을 향상시키는 준비는 식물과 화학 성분에 기초하여 이루어질 수 있습니다. 그들은 몸의 색조를 증가시키고 대변 배설을 가속화합니다. 항우울제, 진정제 및 항 정신병 제는 성인 운동 이상 치료에 사용할 수 있습니다. 식이 요법과 장 운동성을 강화하는 방법?
모든 음식은 감소를 촉진시키는 음식과 약화시키는 음식으로 나뉘어집니다. 두 번째 원인은 초콜릿, 커피, 강한 차, 버터 제품, 젤리, 쌀 죽, 배, 사과, 닭고기 달걀, 버터 등입니다. 장과 연동 운동의 촉진은 베리 과일 음료, 크 바스, 화이트 와인, 미네랄 워터, 케 피어, 신선한 채소 및 말린 과일이 섭취 될 때 발생합니다. 갓 짜낸 당근, 사탕 무우 및 양배추 주스를 사용하여 소화 시스템을 정상화하십시오. 샐러드를 만드는데 같은 야채를 사용할 수 있습니다. 당신은 가능한 한 자주 먹어야하며, 그 부분은 작아야합니다. 뚱뚱한 튀김 음식, 소세지, 통조림 식품, 과자 제품을식이 요법에서 제외해야합니다. 변비를 없애면 먹기 전에 물 한 잔 마셔야합니다. 하루에 적어도 2 리터의 물을 소비해야합니다. 의사는 민간 방법을 사용하여 장의 작업을 조정하는 방법을 조언합니다.
대체 의학
소화 시스템의 기능을 복원하려면 연축이 증가하는 처방이 필요합니다. 준비하려면 1 큰술을 취해야합니다. 내가 발아 한 밀 곡물, 2 tbsp. 내가 오트밀, 중형 사과 2 개, 작은 레몬 1 개, 큰술 1 개. 내가 여보 사과는 껍질을 벗기고 나머지 재료와 따뜻한 물과 섞습니다. 이 약은 일주일 내내 어떤 양이든 사용됩니다. 완하제 효과에는 말린 과일이 섞여 있습니다. 자두 및 말린 살구 0.5kg을 고기 분쇄기에 넣고 50g의 프로 폴리스, 200g의 세나 및 200ml의 신선한 꿀과 섞는다. 약은 2 tsp에서 취합니다. 시원한 물 한잔으로 취침 전.
국물 덤불에는 완하제 효과가 있습니다. 1 큰술 내가 원료는 끓는 물 0.5 리터를 부어 3 시간 동안 주장하고 차 대신 사용합니다. 창자에 들어가기 후에 씨를 뿌린 씨앗은 크기가 증가하여 소화 제품의 신속한 제거에 기여합니다. 지상 종자는 식사 전에 1 tsp를 먹습니다. 밀기울은 먹고 따뜻한 물로 씻어 낸다. 그들은 충분한 양의 대변 형성에 필요합니다. 과일 및 야채 주스, 양배추 피클, 사과 및 체리 설탕에 절인 과일은 약한 완하제 효과가 있습니다.
치료 과정에 신체 활동이 증가해야합니다. 식사 직후에는 잠자리에들 수 없으므로 집안을 걷거나 걷는 것이 좋습니다. 액티브 스포츠 - 수영, 조깅, 에어로빅 - 소화 시스템의 작업을 복원합니다. 유용한 것은 복부의 가벼운 마사지, 경화, 특수 운동입니다. 그들은 앙와위 자세로 수행됩니다. 다리는 무릎을 구부리고 들어 올려서 둥근 운동을합니다. 이것은 복부 근육의 힘을 증가시키고, 기관으로의 혈액 공급을 회복 시키며, 연동을 향상시킵니다. 잘 조정 된 장의 색조는 소화 시스템의 질병을 예방하는 최선의 방법입니다.
증가 된 장 운동성과 함께, 독소의 몸을 정화하는 것이 필요합니다. 이것은 enterosorbents - 활성 탄소, Smekta, Enterosgel 도움이됩니다. 그들은 유해한 물질을 묶어서 몸에서 제거합니다. 강화 된 장의 수축은 종종 과민성 장의 증상이됩니다. 치료에는 패스트 푸드와 발효를 유발하는 음식의 포기가 포함됩니다. Spasmolytics는 통증을 제거하는 데 사용됩니다. 높은 대변으로 항우울제 (Loperamide 또는 Imodium)를 복용해야합니다.
장 연동 운동 : 문제 해결
소화 시스템의 모든 실패는 다른 기관의 심각한 질병의 발달로 이어질 수 있습니다. 동시에 면역력이 떨어지며 신체의 전반적인 상태가 악화됩니다. 그래서 다양한 질병을 없애고, 많은 전문가들은 즉시 식습관을 따라 식습관을 변경하는 것이 좋습니다.
소화관 자체의 상태는 장의 운동성에 직접적으로 좌우됩니다. 운동 이상증 (dyskinesia)이라고 불리는 모든 위반은 불쾌한 결과를 초래하며, 이에 대해서는 아래에서 자세히 설명합니다. 동시에 소화 시스템의 정상 기능을 회복함으로써 쉽게 제거 할 수 있습니다.
장 운동성의 결정
장 연동 운동이란 무엇입니까? 사람이 먹는 음식으로 몸에서 어떤 일이 벌어 질지 궁금해 한 적이 있습니까? 첫째, 위장에 들어가서 점막에서 생성 된 염산을 사용하여 소화되어 소위 음식 덩어리로 변합니다. 마지막 단계에서,이 덩어리는 장의 물결 모양의 수축을 통해 직장으로 이동합니다.
이러한 움직임을 연동 운동이라고합니다. 장의 벽에는 서로 평행 한 두 개의 층에 위치한 평활근이 있습니다. 그들의 일치 된 약어는 음식 덩어리를 항문에 가져 오는 "물결"을 형성합니다. 상황에 따라 이동 속도가 완전히 다를 수 있습니다. 예를 들어, 소장을 따라 덩어리가 매우 천천히 또는 반대로 매우 빠르게 움직입니다. 주로 소비되는 음식의 특성에 달려 있습니다. 대장에서 물결 모양의 수축은 느려지지만 하루 동안 여러 번 강력한 운동이 일어나 출구로 나가는 덩어리의 전진에 기여합니다.
연축은 음식이 위장관에 들어간 직후에 발생합니다. 평활근 수축의 빈도는 장의 특정 부분에 따라 다르며 다음과 같을 수 있습니다.
- 직장에서 분당 최대 3 개;
- 대장에서 분당 3 또는 4 개의 수축;
- 소장에서 9-10;
- 십이지장에 약 10 컷.
매끄러운 근육이 감속 할 때, 배변 (변비)에 심각한 문제가 있으며 신진 대사 또한 악화됩니다. 이 때문에 전신이 고통받습니다. 우선 약점과 일정한 피로감이 있으며 소화 기관 및 기타 장기의 질병이 발생할 수 있습니다.
장 운동성의 둔화를 어떻게 인식합니까?
장의 평활근의 기능 상실을 확인하는 것은 여러 가지 징후에있을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 :
- 복부 통증. 그들은 수축을 닮을 수도 있고 (여성은 이해할 것입니다) 약하거나 아픈 성격을 가질 수도 있습니다. 음식 덩어리가 분해되기 시작하여 가스가 생성됩니다. 그들은 잠을 못 자고 심각한 불편 함을 유발할 수 있습니다. 통증은 특히 카페인 함유 음료를 마신 후에뿐만 아니라 섭식 후 급격히 느껴집니다.
- 특별한 완하제 또는 관장기의 사용으로 만 제거 될 수있는 위에 언급 된 변비. 제 시간에 치료를 시작하지 않으면 잠시 후 대장 자체가 비우지 않게됩니다.
- 복부 팽창은 증가 된 가스 형성의 결과이다.
- 초과 체중 문제;
- 몸의 중독. 음식 덩어리는 빨리 분해되어 독성 물질을 방출하여 중독을 일으 킵니다. 동시에, 사람은 심한 알레르기 반응으로 고통 받기 시작하고, 유분의 모발이 극적으로 증가하고, 피부 상태가 악화됩니다.
- 신체의 전반적인 상태의 악화. 그것은 수면, 혼수 상태 및 냉담의 교란으로 표현되며, 사람은 원인을 불문하고 부수기 시작합니다.
이러한 모든 현상은 위장병 학자의 도움을 즉시 사용하여 제거 할 수 있습니다. 전문의는 필요한 연구를 수행하고 올바른 치료를 처방 할 것이므로 연동 운동이 정상적으로 진행될 것입니다.
장 운동성이 왜 느려 집니까?
어떤 질병을 치료하기 전에, 당신은 발생의 원인에 도달해야합니다. 연동 운동에 대한 문제에도 똑같이 적용됩니다. 장 평활근의 감속이 너무 느리면 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.
- 운동 부족, 운동 부족,
- 근육을 좋은 상태로 유지하십시오.
- 칼로리가 높은 음식을 먹는다. 그들은 훨씬 더 소화되어 음식 덩어리의 발전을 늦추 게됩니다.
- 소화관의 만성 질환;
- 신체의 연령 관련 변화;
- 장 질환에 대한 유전 적 소인;
- 양성 및 악성 신 생물 모두;
- 수술의 효과.
평활근 수축 문제가 발생하는 이유와 관계없이 가장 먼저해야 할 일은 식습관을 바꾸는 것입니다. 균형 잡힌식이 요법이 없다면, 연동 운동을 가속시키는 것은 불가능합니다. 시간이 지남에 따라 독성 물질이 다른 장기에 침투하여 중독을 일으킬 수 있습니다. 또한 배설물이 장내에 나타나 벽과 근육에 손상을 주어 균열과 출혈을 일으 킵니다.
심각한 문제는 신진 대사의 악화입니다. 그것은 호르몬 배경의 변화를 수반하며, 악화 및 만성 질환의 급속한 발전을 초래합니다.
장 연동 가속화 : 약물 치료
아래에 나열된 약물은 의사와 상담 한 후에 만 사용할 수 있습니다. 그렇지 않으면 장과 소화관 모두에 돌이킬 수없는 손상을 줄 위험이 있습니다.
연동 운동을 빠르게하기 위해 의사는 여러 종류의 약물을 처방 할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래에서 설명합니다.
근력을 증가시키는 약물
여기에는 Proserin이나 Vasopressin과 같은 약물이 포함됩니다. 그들은 운동성을 향상 시키도록 지정됩니다. 결과적으로 평활근 수축률이 증가하여 신체에서 음식 덩어리를 정상적으로 제거하는 데 도움이됩니다.
이 약은 장의 다른 부분을 위해 개발되며 여러 그룹으로 나뉩니다.
- 소장 준비, 가장 일반적인 것은 피마자 기름입니다. 그것은 운동성을 증가시킬뿐 아니라 배설물을 부드럽게하여 제거가 상당히 촉진됩니다.
- 대장 준비. 소화관을 개선하기 위해 근육의 긴장을 강화하십시오. 예를 들어 갈매 나무 껍질과 천연 기원의 다른 의약품;
- Guttalaks 및 기타 합성 약물. 극도의주의를 기울여야합니다. 사실 그러한 약물은 중독성이 있습니다. 긴 수신 후 환자는 단순히 자신의 내장을 비울 수 없습니다.
장의 모든 부분에 동시에 유익한 효과를 나타내는 완하제가 있습니다. 여기에는 세나 잎을 기본으로하는 약물과 일부 합성 약품이 포함됩니다. 그들은 의사의 지시에 따라 마셔야합니다.
연동 식품
위에서 언급했듯이 평활근의 파동처럼 수축을 빠르게하려면 식습관을 완전히 바꾸어야합니다. 메뉴에서 완전히 제거하거나 지방, 짠 음식 및 훈제 요리의 소비를 크게 제한하여 카페인 함량이 높은 음료를 포기하는 것이 가장 좋습니다. 다음 제품은 연동 운동에 유익한 효과가 있습니다.
- 말린 과일. 무화과, 말린 살구, 자두 및 다른 사람은 당신의 매일 메뉴에 있어야합니다;
- 발효유 제품 - 케 피어, 발효 구운 우유, 고품질 요구르트;
- 양배추, 당근, 감자 갓 압착 주스;
- 신선한 야채와 과일;
- 아마 씨앗, 모든 종류의 견과류, 부화 한 곡물;
- 죽. 그들의 준비를 위해 당신은 메밀과 귀리 깔개, 기장을 사용해야합니다. 만쿠와 쌀은 식욕을 잠시 동안 배제해야합니다.
- 많은 양의 야채를 추가하여 살코기가있는 고기.
또한 하루 2 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 탄산 음료를 완전히 버립니다. 창자를 자극하기 때문에 메뉴에서 매콤하고 매운 요리를 꺼낼 필요가 없습니다.
어떤 형태의 계란, 석류, 패스트리, 감자, 강한 홍차도 모두 배제해야합니다. 사실이 제품들은 연동 운동을 늦추고 배변에 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다.
장 질환이 설탕이 들어있는 음식을 완전히 포기하는 것이 매우 바람직합니다. 사실 그것은 소화관의 부식성 과정을 향상시키고 종종 중독의 주요 원인입니다. 신선한 채소와 과일 또는 자연적인 감미료로 교체하는 것이 좋습니다.
배설 문제에 대한 탁월한 해결책 - 식사를 나누십시오. 음식은 하루에 5-6 번 정도 소량 섭취해야합니다. 그러한 정권을 관찰하면 위장관의 다양한 질병을 제거 할 수 있습니다.
어떤 경우라도 배설물에 대한 충동을 무시할 수는 없으며, 이로 인해 평활근이 점차적으로 이완되고 종종 바람직하지 않은 결과의 원인이되기도합니다.
우리는 신체 활동으로 적절한 영양을 보충합니다.
당신이 앉아있는 생활 방식을 인도한다면, 신체 활동을 급히 증가시킬 필요가 있습니다. 아침에 가볍게 충전하고 점차적으로 "자전거 타기"와 같은 운동을 시작하고, 다리를 들어 올려서 옆구리를 앙와위로 펼칩니다. 그들은 근육의 색조를 증가시키고 전체 소화 시스템에 유익한 효과를줍니다.
조깅은 매우 짧은 시간에 몸을 갱신 할 수 있고, 특수 시뮬레이터에서 자전거를 타거나 훈련 할 수 있으며, 소화관의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 신체 활동은 연동 운동을 가속화하기위한 전제 조건 중 하나임을 기억하십시오. 진부한 시간 부족으로 신체 운동을 할 수 없다면 가능한 한 많이 걸어보십시오.