몸에서 림프 배수를 개선하는 방법

림프계는 인체에서 가장 중요합니다. 림프계는 정화 시스템 일뿐만 아니라 높은 수준의 면역 유지를 돕는 시스템입니다. 박테리아 및 부패 생성물로부터 신체를 보호하는 것은 림프계의 기능에도 포함됩니다. 귀하의 건강을 유지하고 항상 신체의 림프 배수 개선 방법을 알 필요가 있습니다. 적절한 운동과 적절한 영양 섭취, 활동적인 생활 습관은 건강 유지와 건강 증진에 도움이 될 것입니다.

다량의 체액이 우리 몸의 조직에 축적되어 림프액에 축적되어 혈액을 통해 간으로 흐르면서 깨끗하게됩니다. 고품질 림프 배수는 건강의 열쇠입니다. 시체가 스스로 정화 할 수 있으면 셀룰 라이트, 두통, 약점, 현기증, 알레르기 및 기타 많은 불쾌한 질병이 없습니다.

림프계 개선에 필요한 것

림프 움직임을 개선하는 특수 호흡 시스템

요가에 사용되는 호흡 기술은 림프 흐름을 개선하고 신체를 통해 액체의 움직임을 가속시키는 데 완벽하게 도움이됩니다. 호흡은 느리고 아주 깊어 야합니다. 당신이 흡입 할 때, 당신은 배꼽을 먼저 채우고, 그 다음에 폐의 중간 부분을 만들고 나머지는 폐를 채워야합니다. 배를 통해 숨을 쉬어 라. 호흡 할 때 호흡은 최대 5 분이 소요됩니다. 호흡은 열까지 계산해야합니다.

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이 호흡 기술을 적어도 5 번 이상 반복해야합니다.

림프계 개선 운동

림프를보다 유동적으로 만들고 체액의 움직임을 원활하게하려면 몸의 모든 부분에 대해 운동을 수행해야합니다. 모든 연습은 효율적으로 수행되어야합니다.

다리 운동

바닥에 누워서 다리를 다른 방향으로 펼치고 다리를 시계 방향과 반 시계 방향으로 회전 운동시켜야합니다. 운동은 적어도 5 번 수행해야합니다. 다리는 실제로 진동해야하므로 다리가 자발적 진동을 시작하는 지점을 찾으려고해야합니다.

허벅지 운동

나비의 날개를 연상시키는 운동은 구부러진 다리로 수행해야합니다. 이렇게하려면 바닥에 앉아 발을 연결하십시오. 발이 연결되고 무릎이 다른 방향으로 보일 때, 나비가 날개를 펄럭이기 때문에 다리를 올리거나 내릴 필요가 있습니다. 발목에 무릎을 올려야하며, 발목을 손으로 잡고 무릎을 내미는 것이 내려야합니다. 이러한 운동은 엉덩이의 혈액을 완벽하게 분산시켜 셀룰 라이트의 출현을 감소시킵니다.

결장 및 신장 용 키티

신체는 간, 신장 및 결장에 축적되는 많은 수의 독소를 축적합니다. 독소 제거 속도를 높이고 림프액의 가속 속도를 높이려면 운동 키티를 수행해야합니다. 모든 네발에 서서, 당신은 숨을 내쉬면서 숨을 쉬어야합니다. 머리는 손 사이에 떨어지고,이 시점에서 복부와 엉덩이는 최대한 긴장되어야합니다. 적어도 5 번 이상 운동을 반복하십시오. 몸을 통과하는 물결은 전신에 매우 유용합니다. 신체의 모든 세포가 깨어나고, 신체는 산소로 포화되어 웰빙이 크게 향상됩니다. 이 운동은 마약보다 신체를 자극하지 않습니다.

탑

이 운동은 일어 서서 수행됩니다. 다리를 모으고, 엉덩이와 엉덩이를 긴장시키고, 복부를 조여야합니다. 일어나 손을 올리고 머리 위로 연결하십시오. 당신은 약 1 분 동안 탑의 자세에 서 있어야합니다. 이 운동은 림프 배수에 좋습니다. 매일 매일 운동을하는 것이 바람직합니다. 모든 근육이 건강 해지고 웰빙이 항상 잘 될 것입니다.

림프액의 연구를 위해 어떤 운동에도 적합합니다. 당신은 로프를 뛰어 넘거나 달리거나, 피트니스 또는 요가를 할 수 있습니다. 당신은 명상하고 제대로 호흡 할 수 있습니다, 주요 것은 활동을 잊지 않는 것입니다.

물, 자연적인 정화 방법

물은 혈액을 완벽하게 깨끗하게하고 가늘게합니다. 하루를 마시는 데는 가스, 불순물 및 시럽이 없어도 적어도 2 리터의 순수한 샘물이 필요합니다. 주스도이 목적에 적합하지 않습니다. 반대로 달콤한 주스는 신체에서 독소가 제거되는 속도를 감소시킵니다. 그러므로 보통의 광물이나 샘물보다 더 좋은 것은 없습니다.

과일 림프 세척

신 과일은 훌륭한 필터입니다. 시체를 건강하게, 신선한 과일을 먹고 가급적 신맛이 필요합니다. 그것은 신체가 정화하는 데 도움이되는 산성 환경입니다. 빈 복숭아에서 먹은 과일은 30 분 안에 소화되며 에너지를 공급하고 피부 상태를 개선하고 낮에는 몸이 제대로 작동하도록 설정합니다. 신맛이 나는 과일은 위장에 문제가있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있으므로 맛있는 치료법을 사용하기 전에 금기 사항을 알아야합니다.

림프액 용 너트

원시 형태의 견과류에는 영양분, 미네랄 및 비타민이 많이 포함되어 있기 때문에 림프 정화용 식품으로 사용하는 것이 필수적입니다. 캐슈, 아몬드 또는 호두와 같은 취향에 맞는 견과류를 선택할 수 있으므로 브라질 또는 땅콩은 림프를 청소합니다. 중요한 것은 너트의 각 유형의 소비 속도를 알고 매일 날 것으로 먹는 것입니다.

피스타치오 하루에 40 조각 이상을 먹을 필요가 없습니다.
호두 10 개 이상;
브라질 너트는 8 개가 넘는다.
아몬드는 20 개가 넘지 않습니다.
캐슈 또는 피칸은 18 개를 넘지 않습니다.
소나무 견과류는 150 개가 넘지 않습니다.

림프 용 녹색

파슬리, 딜, 샐러리, 바질, 타라곤, 양상추는 장 간의 허브입니다. 그린은 값이 싸고, 풍부한 비타민 성분을 가지고 있으며, 모든 연령대의 식단에 있어야합니다. Dill은 비타민 P의 선두 주자입니다.이 비타민은 혈관 벽을 강화하고 보호합니다. 그것은 압력을 정상화하고, 자만심을 완화 시키며, 이뇨 작용을합니다. 그러나 독소는 신장에서 수집됩니다.

파슬리와 샐러리는 탁자에있는 우수한 약국이기도합니다. 이 나물은 접시에 본래 맛을뿐만 아니라주고, 또한 시력에 영향을 미치고, 압력을 정상화하고, 혈관의 벽을 강화한다. 파슬리는 비아그라 같은 남성에 대한 영향뿐만 아니라 암세포와 싸우는 데 도움을줍니다. 또한 모든 허브는 심장 혈관계, 간, 신장의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

림프 배수를위한 약초

림프 배수 차는 몸을 더 강하고 더 강하게 만들고 많은 질병을 치료할 수있는 좋은 방법입니다. 림프 배수 차는 땀을 통해 신속하게 독소를 제거하므로이 차를 사용하면 많은 땀을 흘려야합니다.

민트, 질경이, 질경이 잎, 건포도 잎, 벚꽃 잎, 불모사, 자작 나무와 세인트 존스의 싹 꽃 봉오리, 야생 장미, 이반 차와 오레가노는 완벽하게 치료하는 약초입니다. 그들을 양조하고 음료는 1 달 안에이어야한다. 이 약초는 림프를 돕는 것뿐만 아니라 혈관을 건강한 상태로 유지하는 데 매우 중요한 역할을합니다. 결국, 과도한 콜레스테롤은 뇌졸중이나 심장 발작을 일으킬 수있는 상패의 형성을 초래합니다. 따라서 이러한 허브를 기반으로 한 차는 신체에 매우 유용하고 필수적입니다.

그런 차를위한 나물은 독자적으로 준비 될 수있다, 또는 당신은 약학에 기성품 수집을 살 수있다. 중요한 것은 시체가 어떤 약초에 알레르기가 있는지를 알아내어 시체에 해를 끼치 지 않는 것입니다. 약국 차는 지침에 따라 양조해야합니다.

아사히 페이셜 마사지

아사히 페이셜 마사지는 신체의 일부분이기도 한 얼굴로의 혈류를 개선시켜 림프액을 개선해야합니다. 마사지를 할 때 얼굴 윤곽이 회복되고 피부색이 좋아지며 피부는 부드럽고 탄력있게됩니다. 마사지의 비밀은 혈류를 자극하는 특정 지점을 누르는 것입니다. 이러한 압력은 독소와 과도한 수분으로부터 림프를 완화시켜 붓기를 만듭니다. 과도한 수분이 남을 때 칙칙한 피부색이 사라지고 피부가 안쪽에서 빛나기 시작합니다.

림프절 근처에서 마사지를 아주 조심스럽게해야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 통증이 발생하면 마사지가 너무 힘들다는 신호입니다. 운동은 림프 조직 경로를 따라 이루어져야합니다. 따라서 얼굴과 목에있는 림프절의 위치를 아는 것은 매우 중요합니다.

림프 클렌징 마약

마약과 운동의 조합은 최상의 결과를 줄 것입니다. 25 년의 경험을 가진 의사 Butakova OA 특별한 처방 요법을 개발했다. 치료는 감초 정, Spirulina 조류 및 probiotics의 사용을 기반으로합니다. 프로 바이오 틱스는 활성탄, 비타민 및 엽산으로 대체 될 수 있습니다. 정제 감초는 하루에 3 번 적용해야합니다. 40 분 후에 Spirulina를 마셔야합니다. Probiotics 또는 비타민은 감초와 스피루리나와 병행하여 마셔야합니다. 치료 과정은 10 일에서 14 일 사이 여야합니다.

세제로 식물성 기름

입안에서 채취하고 입안에서 약 20 분 동안 채찍질해야하는 식물성 기름으로 림프를 제거하는 것이 가능합니다. 오일은이 시간 동안 색상이 변하고 독소를 완벽하게 제거합니다. 이 기름은 침을 뱉어 내야합니다.

림프 용 야채

생 야채를 먹어도 림프선은 완벽하게 청소됩니다. 식단에서 원시 당근과 부 끄 러운, 토마토와 마늘을 포함하는 것이 바람직합니다. 콩과 식물은 또한 매일 사용해야합니다.

하지 사지의 림프 구성을 치료하는 방법?

하지 사지 림프절 증 (다리의 림프종, 다리의 림프 부종)은 림프액 순환 장애 및 조직의 림프의 병리학 적 보존을 특징으로하는 림프계의 질환입니다.

WHO 통계에 따르면, 현재 림프절 증은 우리 지구의 인구의 10 %에서 진단됩니다. 이 병리학이 코끼리 발달로 진행되면 환자의 육체적, 정신적 고통이 유발되고 거의 항상 장애를 유발합니다. 이것이 임파구 증의 예방과 치료가 현재 전세계의 세포학 자들과 림프종 학자들에게 더 많은 주목을 받고있는 이유입니다.

이게 뭐야?

림프절 증은 전체 림프계의 병변이며 림프 배수의 침범입니다. 그것은 단순히 순환을 멈추고 조직에 축적됩니다. 그래서 다리가 많이 부풀어 올라 결국 피부가 매우 조밀 해집니다. 문제는 그 자체가 사라지지 않고 더 강한 형태로 발전합니다. 다리가 두꺼워지기 때문에 사람이 거의 움직이지 않을 때입니다.

사람들은이 동물의 사지와의 외적인 유사성 때문에이 현상을 코끼리라고 부릅니다. 림프의 유사한 침체가 한 손 또는 두 손뿐 아니라 손을 만져서 발생할 수 있습니다. 미적 관점에서, 그러한 시력은 매우 불쾌하고, 그것을 숨기기는 꽤 어렵습니다. 인터넷에서이 질병의 예를 보여주는 사진을 볼 수 있습니다.

림프 구성 증의 원인

림프 구성의 발달은 병리학 적 과정의 발달이 예방되거나 안정된 퇴행으로 이어질 수 있다는 것을 제외하고 여러 가지 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

주요 방출 사이에서 :

양수 혈관이과 팽창;
심장병;
림프계 선천성 장애;
혈관 갭의 작은 직경 파라미터;
다양한 기원의 종양;
발 피부의 염증성 질환;
저 알부민 혈증 (단백질 결핍증);
만성 또는 급성 정맥 기능 부전;
골절 또는 염좌;
신부전 (대체 요법 단계);
림프계의 결절 관절 제거;
각종 기생충 침입;
흉강 내 수술 (예 : 유방 절제술);
장기간 고정화.

질병의 발병 원인은 림프계와 직접 관련이 없지만 인접한 기관이나 시스템을 통해 간접적으로 병리학 적 영향을 미칠 수 있습니다.

림프절 증의 증상, 사진

하지 사지의 임파선 증대 단계마다 자체 증상이 나타납니다 (사진 참조).

병리에는 세 가지 수준이 있습니다.

경미한 부종 (림프 부종). 붓기는 규칙적이며, 아침에, 휴식을 취한 후 육체 노동에서 증가합니다. 결합 조직은 자라지 않으며, 피부는 창백하고, 쉽게 느껴지며, 촉진하는 동안 접힌 부분을 형성합니다. 추운 날씨에는 완전히 사라질 수 있습니다. 이 단계에서는 되돌릴 수없는 변화가 없습니다.
돌이킬 수없는 부종 (섬유 부종). 붓기가 사라지지 않으며, 통증이 나타나고, 피부가 조밀 해지고 촉각이 가해져 다리가 쉽게 지쳐 간다. 병변 부위에서 경련이 일어나고 피부가 접히지 않고 피부가 점차 어두워집니다.
Elephantiasis. 피부 밑의 결합 조직이 심하게 자라며, 피부는 푸른 빛이 도는 거친 피부입니다. 부종이 많이 상했고 다리는 코끼리의 사지와 닮았으며 점점 더 두꺼워졌습니다. 궤양, 괴사 성 과정, 염증이 나타납니다. 팔다리는 점차적으로 변형되어 가고 있으며 관절은 구부러지지 않습니다.

다리의 림프절 증은 1 차 또는 2 차 발병을 일으킬 수 있습니다. 원발성 림프종은 림프계의 선천성 기형에 의해 유발 된 림프계의 기능 상실로 특징 지어지며, 한쪽 또는 양쪽 팔다리에 영향을줍니다. 임파선 증의 주요 증상은 어린 시절과 미래에 진행됩니다.

이차 림프절 증은 다리가 손상되거나 초기에 적절하게 형성된 림프계의 후천성 질환이 발달하여 발생합니다.

진단

치료 전술을 결정할 때 다음을 포함하는 환자의 확장 검사를 실시하는 것이 좋습니다.

하지의 림프 전달 장애를 진단하는 가장 신뢰할 수있는 방법은 MRI (자기 공명 영상)입니다.
골반 장기 및 전체 복강의 초음파 (초음파);
팔과 다리 혈관의 양면 스캐닝;
심장 초음파, 심전도;
단백질 및 간 효소 (ALT, AST)의 의무적 인 측정을 통한 LHC (생화학 적 혈액 검사);
X 선 검사 (림프 조영술);
방사성 동위 원소 진단 (lymphoscintigraphy);
OMK (소변 검사).

대부분의 경우, 이러한 모든 진단 조치는 림프 부종의 발생을 표시 할뿐만 아니라 이러한 질환의 원인을 찾아냅니다.

하지의 임파선 증 치료

모든 보존 적 치료 방법은 결합 조직과 피부의 구조적 변화가 아직 시작되지 않은 질병의 첫 번째 단계에서만 사용됩니다. 림프관 침착증의 치료 방법은 원인에 직접 의존합니다. 우선, 병인을 제거해야합니다 (예 : 림프관을 압박하는 골반 종양이있는 경우 제거가 필요합니다).

이 병리학에 환자를위한 주요 권고 :

부드럽고 적시에 손톱을 자르십시오.
마사지를 할 때는 반죽 기술에 의지하지 마십시오.
당신은 끈이나 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용 할 수 없습니다 (뒤꿈치는 다리의 하중을 증가시켜 림프 흐름에 영향을 주며, 끈은 부드러운 혈관과 조직을 끌어 당길 수 있으며이 질병의 발달에도 영향을줍니다).
사우나, 목욕 또는 일광욕을하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다 (열 노출은 림프계를 포함한 혈관을 팽창시키고 림프액,하지의 혈류에 악영향을 미친다).
방부제로 약간의 피부 손상 (벌레 물기 포함) 처리
통계적 부하 및 무거운 짐을 들어 올리는 것을 피하십시오.
모든 여성의 마음에 드는 포즈 인 다리에서 발의 자세로 앉을 수는 없습니다. 골반 장기와 다리의 혈류와 림프 흐름을 어렵게하기 때문입니다.
타이트한 옷과 꽉 짜인 속옷을 거절하십시오 (우선 림프절을 쥐고 피부를 문질러주는 것은 영양 장애로 이어집니다).
목욕을 할 때 특수 오일을 사용하고 수분을 섭취 한 후에는 방부제와 방향제가없는 로션과 크림으로 발 피부를 닦아주십시오.이 방부제와 향료는 보호뿐만 아니라 부드럽게되어 보호 장벽에 긍정적 인 영향을줍니다.
맨발로 집 밖에서 걷는 것은 금지되어 있습니다 (피트의 피부가 손상되고 낫지 만 낫지 않을 확률이 높습니다).
다리의 무거운 땀을 흘리며 영양 결핍 및 발한 위험을 줄이는 파우더 (베이비 파우더, 탈크)를 사용하십시오.

임파 부종의 가정 치료는 마약 및 압축 요법, 특수 마사지,주의 깊은 발 관리,식이 요법, 스포츠 및 치료 운동을 포함하여 포괄적이어야합니다.

체내에서 체액을 유지하는 소금은 부종의 진행에 기여하기 때문에 림프 구성이있는 식사는 칼로리가 적고 실제적으로 소금이 없어야합니다. 림프 구성이있는 환자의 음식은 식물 및 동물성 단백질, 다중 불포화 지방산이 풍부해야합니다. 과자, 제과점 및 파스타, 일부 곡물의 사용을 제한해야합니다. 그러나 신선한 과일, 채소 및 낙농 제품의 사용은 환영합니다.
약물 치료는 정제 복용으로 구성됩니다. 림프 순환의 정상화는 troksevazin, detralex 및 venoruton forte 정제를 복용하여 얻을 수 있습니다. 말초 혈액 순환을 개선하기 위해 noscamine과 teonicol이 처방됩니다. 트렌 탈 약물 치료는 혈액 순환을 회복시키는 데 도움이됩니다.
림프 구성에서 림프 배수 마사지 세션은 외부 피부의 리드미컬하고 부드러운 쓰다듬기로 림프절의 깊은 마사지를 결합해야합니다. 약 1 시간이 소요되는 마사지 후에는 의료용 붕대를 착용하는 것이 좋습니다.
압박 요법은 분산 압박을받는 특수 압축 복장을 착용하거나 또는 영향을받는 사지의 규칙적인 드레싱을 착용하는 것으로 줄어 듭니다. 드레싱의 경우 신축성 붕대 또는 의료용 니트웨어의 특수 제품을 사용할 수 있습니다. 림프 배수를 촉진함으로써 이러한 조치는 붓기를 크게 줄이는 데 도움이됩니다.
림프 성 저하증 환자는 물리 요법, 수영 및 노르딕 워킹의 매우 유용한 세션입니다.

림프 구성 감소 용 약물

다리의 임파관 증의 치료에는 림프 및 혈류를 정상화하고 혈관벽의 침투성을 감소 시키며 탄력을 증가시키는 데 도움이되는 광범위한 약물이 포함되어 있습니다.

이뇨제 - 의사의 감독하에 조심스럽게 처방 함;
항 혈소판 제 (혈소판이 얇음) - 천천히, 차임;
효소 조제 물 (wobenzym, phlogenzyme) - 면역 계통을 자극하고, 부종에 대하여 싸우고, 항염증제와 섬유소 용해 효력이있다;
정향 약물 (detralex, troksevazin 및 troxerutin 젤) - 조직 미세 순환을 개선하고 정맥의 색조를 증가 시키며 림프 흐름을 회복시킵니다.
동종 요법의 치료법 - 림프종, 신진 대사 촉진, 림프액의 개선 및 인체에서 독소의 제거를 촉진합니다.
벤조 피론 (coumarin) - 고단백 부종을 줄이고, 혈액을 얇게 만들고, 대 식세포의 활성화로 인해 단백질 분해를 활성화시킵니다. 칼슘도 베실 레이트도 처방되며, 이는 벤조 피론과 비슷한 작용을한다.
angioprotectors (말 밤나무 추출물에서 마약) - 림프 혈관과 정맥의 음색을 정상화, 부종 (escuzan, venitan, aescin)의 강도를 줄이는 혈관 벽의 침투성을 감소;
Solcoseryl - 조직 팽창을 줄이고, 재생 효과가 있으며, 혈관 벽의 색조를 증가시킵니다 (혈관벽에서 콜라겐 형성을 촉진 함).
antihistamines - 반복적 인 erysipelas 및 림프 혈관 (모든 항히스타민 제 참조)의 수축 활동에 히스타민의 억제 효과를 억제하는 것이 좋습니다;
면역 조절제 (숙신산, 엘루 테로 코커스의 팅크, licopid) - 면역 체계를 자극하고 혈관벽을 강화합니다.
트로피컬 피부 질환 (궤양, 습진, 은피)에 대한 항생제 및 항염증제;
비타민 (아스코르브 산, 비타민 E, PP, P) - 혈관 벽을 강화하고 혈관 투과성을 감소 시키며 항산화 효과를 나타냅니다.

압축 속옷

의료용 니트웨어 - 혈액 순환 및 림프계의 병리학 적 증상을 가진 환자를위한 구제.

제품에는 몇 가지 장점이 있습니다.

기능 림프 부종의 치료는 의료용 저지에 의해 효과적으로 수행됩니다. 스타킹, 양말, 슬리브는 림프 또는 혈관의 영향을받은 부분을 부드럽게 압박 할뿐만 아니라 사지를 지원합니다.
편리함. 모든 사람이 탄력있는 붕대 또는 림프 배수 마사지의 기초로 붕대를 감추는 기술을 가지고있을 것 같지 않습니다. 압축 니트웨어 (스타킹, 슬리브, 무릎 높이)는 모두가 착용 할 수 있습니다.
아름다움 림프 부종의 치료, 부종은 유행과 세련 될 수 있습니다. 니트웨어는 다양한 색상으로 만들어져 세련된 디자인. 일반 옷 대신 보통의 옷 대신 착용 할 수 있습니다.

개별 조치로만 의료용 저지를 선택하는 것이 필요합니다. 외과의 사는 의료 컨설턴트에 의해 제거됩니다. 침체, 부종, 장기간 사용, 매일 스타킹이나 소매에 긍정적 인 영향을줍니다.

운동 요법

이 방법은 림프 배수 마사지와 물리 치료의 조합을 포함합니다. 규칙에 따르면, 처음에는 15 분 동안 특별한 기술을 사용하여 림프액을 개선하는 마사지를 실시한 다음 15 분의 충전을 수행합니다. 치료 과정은 14 절차입니다.

마사지

임파선 증은 치료의 기초입니다. 깊은 층과 큰 혈관에 대한 하드웨어 및 수동 효과는 동일한 효율성을 갖습니다. 팔이나 다리 자체 마사지는 부종에 성공하지 못합니다. 침체의 발달은 사타구니 또는 겨드랑이 부위에서 시작되며 환자가하기가 물리적으로 어렵습니다. 림프 및 간질 액, 부종이 축적되는 경향이있는 경우 전문가에게 마사지를받습니다.

1 시간 후 첫 번째 세션 후에, 영향을받는 사지의 크기가 줄어든 것을 대체하고, 몸은 쾌적한 "거위 덩어리"를 취할 수 있습니다. 이것은 체액과 림프의 침체, 부종이 가라 앉는 신호입니다. 회의가 진행되는 동안 안과 전문의는 손가락이나 손가락을 링으로 덮고 천천히 데우고 조직의 깊은 층을 통해 작업합니다. 하지 브러시 또는 롤러로하지 또는 손의 림프절 절제술을 시행 할 수 있습니다. 그리고 혈관을 강화하고 침체, 부종을 제거하십시오. 정맥류가 큰 부위, 영양이있는 궤양 및 피부 우회의 무결성에 대한 기타 위반. 세션 중에 불편 함이 있었다면 직업은 중단됩니다.

운동 요법의 장점

하지 사지의 림프 구성을위한 마사지 이외에도 운동은 매우 중요합니다. 그들은이 질병의 치료에 포함됩니다. 물론, 하루 2 번해야하는 특별한 복합 단지를 개발해야합니다. 수업은 1/4 시간 만 주어져야합니다. 동시에, 압축 붕대가 감염된 다리에 있어야합니다.

어떤 연습 문제가 복합체에 포함될 수 있습니까?

자전거 아픈 발;
다리를 손가락으로 구부리고 곧게 펴기.
교대로 다른 방향으로 발의 회전;
"그리기" "8"의 발.

운동은 매우 쉽지만 중요한 규칙은 매일 수행하는 것입니다.

민간 요법 치료

림프 절제술의 치료를 위해 집에서 (보조 약으로 그리고 초기 단계에서만) 다양한 민간 요법이 사용됩니다. 모든 것을 설명 할 수는 없지만 다음은 몇 가지 예입니다.

애플 사이다 식초 그것은 혈관의 벽을 강화하고 팽창과 영양 변화를 제거합니다. 연삭을 위해 물을 1 : 2의 비율로 섞으십시오. 발 마사지에서 허벅지 마사지. 그런 다음 짧은 노출 후에 용액의 잔여 물을 씻어 내고 피부에 혈관 강화 효과가있는 크림을 바르십시오.
탁월한 도움으로 압축됩니다. 예를 들어, 구운 양파, 약국 타르와 혼합. 양파는 구워지고 매끄러운 덩어리로 갈아지고 2-3 tsp의 타르가 첨가됩니다. 혼합물은 깨끗한 캔버스 천에 펼쳐집니다. 조직은 국소 부종 부위에 골고루 분포되어 붕대로 고정되고 아침까지 남겨 둡니다.
민들레 뿌리 - 제품은 림프 배수관을 강화하고 혈관 벽을 조율합니다. 민들레 잎을 사용하여 빈속에 하루에 세 번씩 0.5 컵을 마신다. 주입을 준비하려면 2 큰술이 필요합니다. 마른 민들레 잎 숟가락은 저녁에 0.5 리터 쏟아야합니다. 삶은 물. 다음날 내내 음료를 마시고 저녁에는 신선한 배치를 준비하십시오. 민들레 뿌리도 사용할 수 있지만 5-8 분 동안 수조에서 삶아야합니다. 같은 양의 물 속에. 아침 식사 전에 국물을 마실 준비가되었습니다.
치유 비용의 국물은 야간 적용의 형태로 사용될 수 있습니다. 약초가 세인트 존의 옥수수, 질경이, 야 로우를 먹는다. 완성 된 용액에 25ml의 의료용 알콜, 아스피린 알약 및 ampioks 알약을 넣으십시오. 나는 그 성분으로 거즈를 담아서 영향을받는 피부 부위에 바르고, 시원한 소금 용액에 적신 천을 붕대로 단단히 고정시키고 밤새도록 둡니다.
이뇨 효과가있는 천연 허브는 치료 효과가있어 다리 부종의 신속한 제거에 기여합니다. 쐐기풀 잎, 자작 나무 싹 및 rosehips의 수집은 동등한 몫에서 섞고 그 후에 10-15 분 동안 수 욕에서 그 후에 섞는다. 여과 한 후 식사 30 분 전에 하루에 세 번 반 유리를 마 십니다.
전통 의학과 거머리의 적극적인 사용을 우회하지 않습니다. 표현되지 않은 부종의 경우 2-3 회의 거머리를 한 세션에 사용할 수 있습니다. 더 진보 된 경우에, 거머리의 수는 7-8 PC로 증가 될 수있다. 일주일 동안 두 가지 치료 과정을 수행 할 수 있습니다. 거머리에 들어있는 Hirudin은 혈액을 완벽하게 희석 할뿐만 아니라 혈관 벽을 강화시켜 조직 내 유체의 삼출을 줄여주고 결과적으로 다리의 팽창을 크게 줄여줍니다.

또한, 비슷한 문제를 겪고 있거나 경험하고있는 환자에게 의사의 다른 권고 사항을 잊어서는 안됩니다. 그들은 다리에 사용되는 화장품에서 목욕, 사우나, 선탠 침대, 향수 및 방부제를 배제하고, 높은 굽 신발을 포기하고, 옷을 단단히 묶고, 피부를 문지르거나, 체중을 올리지 않고, 오랫동안 서 있거나 앉아 있습니다.

수술

선천성 림프계 병리학 적 병리학 적 증상, 보존 적 치료의 효과 부족, 림프 부종의 진행, 연조직 섬유증, 자주 발생하는 에피소드 등의 경우 외과 적 치료의 문제가 고려됩니다.

수술의 종류 :

아일렛 방법에 의한 피부 - 근막 절제술 - 피하 지방, 근막, 섬유증과 함께 변형 된 피부 영역 제거. 수술 전 준비에는 피하 조직 제거에 필요한 몇 차례의 지방 흡입이 포함됩니다. 외과 개입은 섬유증에 의해 영향을받는 하부 조직과 함께 특정 피부 영역의 절제로 구성됩니다. 생성 된 상처 표면은 폐쇄 된 피부 플랩 (flaps) 또는 환자의 피부의 건강한 부위로부터 취해진 다.
터널링은 축적 된 림프가 건강한 조직으로 유출되어 림프 혈관 내로 더 흡수되는 영향을받는 부위의 특수 채널을 인공으로 만듭니다. 임시 터널은 나선형 배수관 또는 특수 인공 보철으로 이루어져 있으며, 복재 정맥이나 불활성 물질로 만든 나선 부분에서 영구적으로 사용됩니다. 위의 방법으로 치료할 가능성을 배제한 림프 부종의 진행 형태로 나타납니다.
림프관 내 문합을 만드는 수술. 특히 림프절에 방사선을 노출 시키거나 유방 절제술을받는 동안 제거 된 후 2 차 림프 구성이 필요합니다. 일차 림프 구성의 치료에 효과적이지 않습니다. 개입은 림프계의 혈관을 분리하고 가장 미세한 미세 침착 제를 사용하여 인접한 정맥과 연결시키는 것입니다.
지방 제거술 - 피하 조직의 외과 적 제거술로 섬유질 변화를 일으 킵니다. 그것은 중등도의 제한된 섬유증의 존재 하에서 수행됩니다.

어떤 유형의 외과 적 치료 후에도 약물 치료가 처방됩니다. 임포 스테로스를 가진 각 환자는 치료의 단계에 관계없이 혈관 내원에서 관찰됩니다. 대부분의 경우 유지 요법의 과정은 환자의 삶 전체에 걸쳐 수행됩니다.

예방

하지의 림프 구성을 방지하려면 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

착용 압축 속옷;
정기적으로 수영장에 참석하십시오.
불편한 신발을 거부한다.
매일 적어도 2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다.
매일 30 분 걷기, 자전거 타기;
발톱의 피부 관리 : 손톱 자르기, 죽은 피부 제거, 상처 치료, 벌레 물린 소독제 또는 붕산 처리 - 모든 것이 적시에 이루어져야합니다.

조직의 정지는 림프액의 유출을 위반하여 다른 심각한 질병의 출현을 유발하고 운동을 제한합니다. 어떻게 병리학의 발달을 막는가? 하지 사지의 임파선 증이 이미 진단 된 경우, 가정 치료는 신속하게 대처할 수 있도록 도와줍니다. 유전 적 소인이나 완화에있어 위험 인자에 영향을 미치는 시스템을 무시해서는 안된다.

클렌징 림프 - 림프액을 개선하는 11 가지 방법

림프계는 땀샘, 림프절, 비장, 흉선과 편도로 구성된 시스템입니다. 림프의 도움으로 우리 몸의 조직에 형성된 체액은 혈류로 들어가고 간과 신장에 의한 추가 정화가 일어납니다. 림프 흐름은 우리 몸이 특정 약물, 폐물, 대기 오염, 식품 첨가제 및 유해 물질 및 약물 사용으로 인한 다양한 독소와 같은 다양한 이유로 축적되는 폐기물을 제거하는 데 도움이됩니다.

과학자들은 여성의 80 %가 림프 배액이 약하고 이것이 비만 퇴치의 어려움의 열쇠임을 발견했습니다. 또한 전반적인 건강에 문제를 일으 킵니다. 과체중, 셀룰 라이트 및 관절염, 활액낭염, 두통 등의 통증 장애로 고통받는 경우, 림프 흐름이 좋지 않으면 이러한 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다.

림프 정화에 기여하고 전반적인 상태를 개선하는 11 가지 방법

숨을 깊이 쉬어 라. 우리 몸은 혈액보다 림프액이 3 배나 많습니다. 림프 배수는 심호흡의 펌핑 작용에 의존합니다. 이것은 독소가 혈류로 이동하는 것을 가속화시키고 림프의 빠른 정화에 기여합니다. 더 깊은 곳에서 호흡하고 간이 독소에 대처하는 것을 훨씬 빨리 도와줍니다.
림프 흐름을 개선하기 위해 이동하십시오. 다양한 신체 운동은 림프계의 올바른 기능을 보장합니다. 당신은 스트레칭 운동과 에어로빅뿐만 아니라 트램폴린이나 로프로 점프 해 볼 수 있습니다.
물로 림프 세척 - 더 마셔. 체내에 물이 충분하지 않으면 림프액이 정상적으로 흐를 수 없습니다. 일반 물 외에 갓 짜낸 주스 또는 산소 칵테일을 사용하십시오.
소다, 에너지 및 주스 음료가 림프 흐름을 막습니다. 그들은 림프계의 작용을 방해하는 다량의 설탕을 포함하므로 과일에 함유 된 설탕을 위해 버립니다.
빈속에 신선한 과일을 더 먹어라. 과일의 효소와 산은 림프액 세척을위한 강력한 도구입니다. 빈 복부에 음식을 먹으면 소화가 잘되고 림프 배수에 최대한의 효과를줍니다. 대부분의 과일은 30 분 이내에 소화되어 빠르게 웰빙을 향상시킵니다.
그린은 클렌징 림프에 대처합니다. 채소와 녹색 채소의 엽록소 함량은 혈액과 림프절을 깨끗이하는 데 도움이됩니다.
원시 견과류와 씨앗이 림프 흐름을 개선합니다. 원료와 무염소에는 림프에 영양을주는 많은 유익한 지방산이 들어 있습니다. 호두, 아몬드, 헤이즐넛, 브라질 너트, 아마씨, 해바라기 씨 및 호박 씨앗 - 스스로 선택할 수 있습니다.
림프 세척을 위해 약국의 특별한 허브 차를 구입하십시오. 여러 종류의 약초를 만들 때 도움이 필요하면 상담원에게 문의하여 질병 및 치료 과정을 고려하십시오. 임신과 수유 중에 약초를 복용하지 마십시오. 전문가와상의하지 않고 오랫동안 같은 종류의 약초를 복용하지 마십시오.
림프 흐름을 개선하기 위해 특별한 브러시를 사용하십시오. 건조한 피부의 경우 다리에서 몸, 손가락에서 가슴으로 샤워하기 전에 림프계와 같은 방향으로 작업하십시오 (자세한 내용은 첨부 된 지침 및 차트 참조).
뜨거운 콜드 샤워로 치료를 시도하십시오. 몇 분이 지나면 먼저 뜨거운 물을 켜고 혈관이 팽창 한 다음 감기를 켜고 혈관이 좁아지면서 림프 흐름이 빨라집니다. 임신 중에뿐만 아니라 심혈관 시스템에 문제가 있으면이 절차를 피하십시오.
림프 배수를 향상시키는 특별한 마사지를 신청하십시오. 연구 결과에 따르면 이러한 마사지는 림프 침체의 78 %를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 마사지는 독소를 대체하고 림프 흐름을 올바른 방향으로 유도하기 때문에 림프 배수라고합니다. 중요한 것은 마사지가 부드럽다는 것입니다. 너무 많은 압력이 근육에 호의적으로 영향을 미치지 만 림프계에는 영향을 미치지 않기 때문입니다.

이러한 모든 림프액의 개선 방법은 반복적으로 효과가 입증되었으며 따라야 할 자격이 있습니다. 결국, 건강한 림프계는 질병에 대처하고 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체의 전반적인 상태를 개선합니다.

다리에 림프 정체

림프계는 바이러스와 박테리아로부터 몸을 보호하는 일종의 방패입니다. 함수 :

세포 외 공간으로부터의 과도한 유출을 제공한다 (부종 예방);
유해한 물질로부터 몸을 보호합니다 (림프절은 몸에서 일종의 필터 역할을합니다).
몸에 림프구 (면역 세포)를 제공합니다.
그것은 신체의 혈액에 지방과 큰 단백질을 공급합니다.

사지 임파선 증은 조직에서 체액 보유 (림프)를 동반 한 림프계 대사 장애 (선천성 또는 후천성)입니다. 아무런 조치를 취하지 않으면 부종이 지속적으로 진행되고 부피가 증가하여 다리에 통증을 유발합니다.

다리에 림프 정체의 가능한 원인.

다리의 림프 구성은 1 차 및 2 차 유형으로 정의됩니다.

1 차 - 선천적 인 성격을 감지하면, 출산 직후에 어린이에게서 질병을 발견 할 확률은 매우 드뭅니다. 대부분의 경우,이 질병은 아동의 성숙기에 나타납니다. 아동의 신체가 재건되기 시작할 때 (사춘기가 발생).

다리의 2 차 (획득 된) 림프절 증은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

림프계 (양성, 악성)의 종양 (신 생물)의 검출.
림프절 손상 (손상, 탈구, 골절, 심한 타박상, 화상).
앉아있는 생활 양식 (종종 병상에 걸린 환자)이 있습니다.
림프절 제거 수술, 가슴 수술 (유방 절제술 - 유방 땀샘 제거).
체중 증가 (비만).
림프절 방해.
선박 클램핑.
감염된 전염병.

Lymphostasis 치료

치료는 필수입니다. 치료가 빨리 시작할수록 유리한 결과를 얻을 기회가 커집니다. 다리의 임파 부전을 치료하기 위해서는 질병의 원인을 발견하고 증상을 제거해야합니다. 손상된 팔다리의 림프 유출을 회복시키고 다리의 작업과 기능을 정상화하도록 치료가 처방됩니다.

진단 및 확인 후 그들은 다른 유형의 마사지 (수동, 수중 샤워 마사지), 자기 및 레이저 요법,기구 공기압, 운동 요법 (물리 요법 운동), 수영장 방문 등을 처방합니다. 의료 준비 혈액 흐름을 정상화 면역 시스템을 강화 혈관의 벽을 강화 혈관을 얇게 혈액의 다리를 붓기를 줄이십시오 혈관의 일을 정상화 (음색 및 탄력 증가). 무 치료 시간에는 압축 스타킹, 스타킹, 스타킹을 착용하거나 탄력 붕대로 아픈 다리를 제거해야합니다. 밤에는 린넨 (붕대)이 제거됩니다. 낮에는 밤에 베개 (롤러) 위에 누워 아픈 다리를 10 ~ 15 분 동안 들어 올리는 것이 좋습니다.

다리의 림프 절제술,식이 요법이 권장 될 때, 요점은 매우 중요합니다. 환자의 대부분은 과체중입니다. 지방과 고 탄수화물 식품의 섭취를 제한하고 섭취하는 소금의 양을 줄이며 튀김과 강하게 매운 요리를 식단에서 제거해야합니다. 알코올성 음료는 금지되어 있습니다. 야채, 생선, 유제품 및 유제품, 시리얼의식이 요법에 포함 시키십시오.

의사가 처방 한 모든 치료. 규정 된 권장 사항은 엄격하게 준수하도록 표시됩니다. 금지되어 있습니다 :

목욕 (사우나)에 가야합니다.
하이힐을 신고 걷는 경우, 끈이있는 상태에서 너무 단단하지 않아야합니다.
리프트 무거운 가방.
오랫동안 정지 해있다.
꽉 속옷을 착용하십시오.
엉덩이 아래에 앉아 "다리, 다리"또는 다리를 비틀다.

임파절 치료를위한 민간 요법

치료에 긍정적 인 결과를 가져올 수있는 많은 인기있는 요리법이 있습니다. 조리법은 시간을 테스트했으며, 의사는 아픈 다리에 대해 한방 주입 및 압축을 권장하지 않습니다.

림프계의 기능을 향상시키고, 몸의 신선한 사탕무 주스에서 신진 대사 과정을 가속화합니다. 유쾌한 맛을 위해서 작은 사과 조각, 당근 조각, 토마토 및 호박을 넣을 수 있습니다. 당신은 큰 볼륨에서 주스를 사용해서는 안됩니다, 시체는 제품의 사용에 익숙해 져야한다. 하루에 찻 숟가락으로 시작하고 점차적으로 그 부분을 100 그램으로 가져옵니다. 시체가 사탕무 주스에 익숙해지면 사과와 당근을 제거하고 순수한 사탕 무우 주스를 사용합니다. 주스를 2 주 동안 마시고 휴식을 취하십시오. 사용하기 전에, 근대 뿌리 주스를 복용에 대한 금기를 배웁니다.

다리의 건조 함과 균열을 방지하기 위해 허브에 목욕을하는 것이 유용합니다. 카모마일과 시리즈의 달이기는 다리의 붓기를 완화하는 데 도움이됩니다. 5 큰술, 혼합 한방 1시 1 분 (그것은 양조하고 잔디, 카모마일 또는 끈 만 허용), 끓는 물 0.5 리터를 부어 저열의 수조에 20-25 분 동안 담그십시오. 냉각액 배양 후. 이러한 욕은 바람직하게는 1 일 2 회 수행된다. 치료는 3 주를 넘지 않아야합니다.

약국에서는 준비된 이뇨제 약 수집을 선택할 수 있습니다. 일반적으로, 아침 식사와 저녁 식사 전에 30 분 동안 아침과 저녁에 음료를 섭취합니다. 이뇨제 차는 다리의 붓기에 대처하고 신체의 과도한 체액 제거에 기여하며 사지의 림프 침체를 줄입니다. 이뇨제 사용을 시작하기 전에 허브 사용에 대한 금기 사항을 분명히하는 것이 좋습니다.

다리에 림프의 축적을 줄이고 영향을받는 사지의 건강을 회복시키는 치료 약속의 의사의 임무. 목표를 달성하기 위해, 의사는 hirudotherapy (거머리) 코스를 처방합니다. 절차는 부종을 줄이고, 림프 흐름을 자극하고, 과도한 액체를 제거합니다. 절차는 일주일에 두 번, 영향을받는 다리에 3-5 개의 거머리가 놓입니다. 치료 과정은 8-10 회입니다. 이 절차를 사용하면 다리의 임파 부전을 줄일 수 있습니다.

다리에 림프의 정체에서 운동

사전에 물리 치료사로부터 상담을 받으면 집에서 별도의 연습을하는 것이 좋습니다. 교육은 매일, 바람직하게는 하루에 두 번 실시됩니다. 환자는 압축 옷 (스타킹, 팬티 스타킹, 스타킹, 탄력있는 붕대)으로 운동을 수행합니다. 체조는 서두르는 리듬으로 적어도 15 분 동안 진행됩니다.

처음으로 알려진 운동은 "자전거"입니다. 바닥에 누워 운동을 수행하십시오. 다리는 구부리고 구부려 야합니다 (엉덩이와 발목 관절이 작동하도록). 발을 활성화해야합니다 (다리의 발가락이 몸에서 뻗어 나간 후 스스로 당겨집니다).

운동 "개구리"는 바닥에있는 경향이있는 위치에서 수행됩니다. 다리는 구부리고, 발은 바닥에, 뒤꿈치는 함께, 위치는 출발 위치로 간주됩니다. 천천히 무릎을 옆구리로 열면 가능한 한 바닥에 내려 놓으려고합니다. 운동을 할 때 뒤쪽 아치가 없어야하고 등은 단단히 바닥에 눌려져 있어야합니다.

그것의 옆에 누워있는 "가위". 측면에 누워 원래 위치, 다리 똑바로, 바닥에서 45도까지 제기. 다리의 근육을 긴장시키지 않고 우리는 천천히 등 뒤에서 몸을 움직이고 다리는 작동합니다. 천천히 시작 위치로 돌아와 다리를 앞으로 움직이십시오. 한쪽 다리를 8-10 번 연습하십시오. 그런 다음 두 번째 다리에서 운동을하십시오.

이전 연습 에서처럼 시작 위치. 무릎을 턱에 당기고 다리를 천천히 똑바로 세우십시오. 두 번째 다리 운동을 반복하십시오.

발의 단순한 회전. 등에 등을 대고 다리를 바닥 위로 들어 올립니다. 왼쪽에서 오른쪽으로 기울기를 수행합니다. 오른쪽에서 원을 그립니다. "무한대"기호를 그리고, 우리 발가락을 우리 자신으로부터 멀리 당겨서, 우리쪽으로 끌어 당깁니다.

허리에 누워, 다리를 앞으로, 앞으로 뻗어. 각 발이 차례대로 앞으로 당겨 봅니다. 운동은 다리를 편안하게 해줍니다.

다리에 림프의 강한 침체가 형성되면, 다리의 단순한 상승은 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 발을 벽에 대고 10 ~ 15 분 정도 누워 있습니다.

누워 있거나 앉아서 (벽에 등을 대고), 다리는 앞으로 뻗어 있습니다. 천천히 무릎의 말단을 구부리면 몸을 끌어 당깁니다.

거짓말이나 앉아서 운동을하는 것은 허용됩니다. 똑바로 다리가 닫힙니다. 왼쪽 다리는 제자리에 유지되고 오른쪽 발은 가능한 한 옆으로 (컴퍼스를 사용하여) 작동합니다. 우리는 다리를 무릎에 굽히지 않으려 고 노력하며 매번 다리를 더 멀리 움직이려 고 할 때마다 똑바로 다리로 운동을합니다. 8-12 번 작업을 마친 후 두 번째 다리로 이동하십시오.

적절한 치료와 간단한 운동을하면 질병에 맞서 싸울 때 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

다리의 부종을 예방하거나 예방하는 방법

다리의 림프 부전을 제거하고 건강에 대해 기억하십시오. 다리의 부종에 대한 약간의 힌트가 있으면 의사 방문을 연기해서는 안되며, 다리의 붓기의 원인을 규명하기 위해 완전한 검사를 받아야합니다.

앉아서 작업 할 때 다리에 림프의 침체를 막아주고 신진 대사를 촉진시키는 육체 운동에주의를 기울이십시오. 림프절의 예방에 훌륭한 스포츠가 수영장에서 수영을하고 북유럽은 막대기로 걷습니다. 림프의 침체를 막기 위해 간단한 운동을하십시오.

신발은 편안해야하며 그 다음엔 아름답습니다. 직장에서 나오고, 편안한 발 욕조를 만들고, 발을 쉬게하고, 발을 롤러에 두십시오.

건강에 대해 생각하고, 건강한 생활 방식을 지키며, 발 관리를위한 위생 규칙을 따르십시오. 질병을 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 소중한 사람의 건강과 건강을 돌보십시오.

인체를 림프액으로 분산시키고 정체시 림프액을 개선하는 방법 - 10 가지 방법

림프 순환을 개선해야하는 이유는 무엇입니까? 이것은 면역 체계를 강화시키고, 부종을 없애며, 정기적 인 독소 제거를 보장합니다.

사람들은 특정 문제에 직면했을 때 림프를 빨리 할 수있는 방법을 찾고 있습니다. 림프절의 염증, 빠른 체중 증가, 빈번한 감기는 우리가이 문제를 해결할 필요가 있다는 징후입니다.

다행히 건강과 림프액의 전반적인 개선 방법은 여러면에서 일치합니다. 많은 방법이 가정에서 가능합니다.

운동과 건강식과 신선한 채소 섭취, 목욕과 마사지로 신진 대사 과정의 정상화는 림프계에 문제를 없애줍니다. 그러나 단단한 옷을 입고 앉아서 일하는 일이 적고 활동이 저조한 라이프 스타일은 그들을 격화시킵니다. 때때로 의사는 림프액을 자극하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 이 모든 것에 대해 자세히 - 우리 기사에서.

림프 침체의 원인

완전한 림프 정체는 생리적으로 불가능합니다. 살아있는 사람은 독소를 옮기고 제거합니다. 그러나 그녀의 일에 대한 위반은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

운동과 쉬운 걷기를 피하기 위해 오랫동안, 또는 아침에 림프를 가속화하기 위해 기적 운동과 같은 두 가지 일을하고 하루 종일 사무실에 앉아 있습니다. 림프 및 순환계의 활동은 밀접한 관련이 있습니다. 사람이 심박수의 증가를 피하고 그의 혈액이 천천히 움직이면 림프에도 문제가있을 수 있습니다.
림프액에 축적되어 신체에서 적절하게 제거되지 않는 수소 첨가 지방, 방부제 및 염료가 많이 함유 된 해로운 음식 만 섭취하십시오.
단백질, 지방 및 탄수화물의 균형을 관찰하지 마십시오. 이것은 신체를 바이러스와 감염에 취약하게 만들고 면역력을 "파괴"시킵니다. 의사들은 림프계의 기능이 좋지 않은 것을 면역 체계의 손상과 연관 짓지 만, 사람이 탄수화물만을 섭취한다는 사실에 두 가지 위험 요소를 연결시키는 사람은 거의 없습니다. 메뉴에는 드문 소시지 나 얇은 치즈 조각이 들어간 파스타, 시리얼, 감자 만 있습니까? 가능한 한 조기에 다이어트를 재건하고 야윈 가금류, 생선, 달걀 및 유제품을 추가 할 필요가 있습니다. 그것은 오이와 파슬리에서 녹색 주스와 파스타를 마시는 경우에도, 그것을하지 않고 림프를 분산하기가 어려울 것입니다;
타이트한 의류, 압축 복장 및 하이힐을 착용하십시오. 여자는 아름다워야합니다. 유행의 옷과 신발은 혈액 순환과 소화에 해를 끼칠뿐만 아니라 림프액 흐름을 방해합니다. 압축 및 슬리밍 바디, 스키니 청바지, 하이힐은 하루에 6-8 시간 이상 착용하지 않아야합니다. 시간의 나머지 부분은 자연 직물로 만든 딱 맞는 옷이 아닙니다.
흡연 해로운 습관은 혈관의 협착에 기여할뿐만 아니라 림프관의 내강을 감소시킵니다. 담배를 조이면 매끄러운 근육이 자발적으로 수축됩니다. 이것은 우리 몸의 액체가 성격에 의해 제공되는 속도로 움직이는 것을 허용하지 않으며, 림프의 유출을 방지합니다. 그리고 담배는 타르 및 독소를 방출하여 림프의 밀도를 증가시킵니다.
알콜 사용. 때때로 그들은 두 잔의 적포도주가 오직 림프의 흐름을 개선한다고 말합니다. 그러나 이미 간 문제가있는 사람이라면 술을 완전히 마시는 것이 좋습니다. 독소가 림프로 직접 들어가서 유출을 방해합니다.

그것을 분산시키는 효과적인 방법 7 가지

"림프를 촉진하는 것"은 예를 들어 붉은 고추를 먹기 시작하거나 마사지를 받기 위해 단기간의 행사를 개최하는 것을 의미하지는 않습니다. 건강한 생활 방식에 대한 전체적인 그림을 얻으려면 모든 작업을 복잡한 작업으로 수행해야합니다.

또한, 우리는 영양이나 육체 노동으로 시작하지 않고 포괄적 인 건강 진단을해야합니다. 얼굴과 사지의 붓기, 변비, 건강에 좋지 않은 상처 및 질병을 유발하는 경향은 림프와 관련이 없지만 신장, 간 또는 심장 질환의 증상과 관련이 있습니다.

1. 권력의 정상화

식이 요법은 단백질, 지방, 탄수화물, 필수 비타민 및 미네랄을 인간에게 제공해야합니다. 수퍼 푸드 목록과 같은 것을 자주 추천합니다.

수박;
오이, 호박, 호박;
다른 유형의 양배추;
파슬리와 딜, 회향과 샐러리;
천연 라임 꿀;
블랙 커민 오일 및 아마;
잔디 immortelle, 감초 및 bearberry;
화분에서 차 (ivan-tea).

가장 기본적인 것은식이 균형을 유지하는 것입니다. 현재의 체중 1kg 당 3g 이상에서 단백질이 적어도 1, 5g, 적어도 1, 2g 및 탄수화물이되도록 모든 음식의 무게를 측정하고 식단을 계획해야합니다.

체중 감량 베테랑은 종종 이상적인 체중에서 음식에 대한 필요성을 고려합니다. 이것은 올바르지 않습니다. 현재 체중에서 얼마만큼 건강을 위해 섭취해야하는지 알아야하며, 탄수화물 만 줄이기 시작하지만 체중 1kg 당 2g 이상 줄여야합니다. 더 적은 탄수화물이 필요하다면, 우선 순위를 정해야합니다. 운동을 연결하면 지방을 제거하고 림프의 정체를 돕습니다.

두 번째 요점은 섬유를 사용해야한다는 것입니다. 섬유에 대해 "잊어 버리는"것이 관습이며, 현대 음식은 너무 잘 처리되어 필요한 양으로 공급합니다. 칼로리를 계산하는 응용 프로그램을 사용하면 얼마나 많은 사람들이 섬유질을 섭취하는지 알 수 있습니다. 따라서 채소, 과일 및 곡류는 최소 25 그램의 섬유질을 충분히 섭취해야합니다.

순수한 물도 중요합니다. 체중 1kg 당 적어도 30 ~ 40ml는 주간에 마셔야합니다. 레몬 주스 나 자몽을 넣을 수는 있지만 설탕이나 달콤한 과일 주스는 넣을 수 없습니다.

적절한 영양 섭취는 체계적으로 사용하는 경우에만 효과가 있습니다. 식사는 신선해야하며 최대 3 일 동안 요리 할 수 있습니다. 그 밖의 모든 것은 깊은 동결을 겪습니다. 야채와 과일은 일년 내내 고기와 생선을 충분히 섭취합니다.

2. 민간 요법

여기서 세심한주의를 기울일 가치가 있습니다. 보통 추천 :

감초와 Enterosgel의 뿌리 제거. 충분하고 효과적인 방법.
Olga Butakova의 방법에 따라 정화를 수행하십시오. 효과적인 방법이지만 특별한식이 보조제를 구입해야합니다.
하루에 5 잔의 녹차를 마시고 뜨거운 물 150ml 당 적어도 5g의 잎을 양조하십시오.
감초와 함께 차를 보급합니다 (끓는 물 한 잔의 스푼, 20 분간 둡니다).
식이 요법에서 버드 나무 차 주전자를 위해 모든 음료를 제거하십시오 (컵 당 마른 꽃 소스가 필요하며 일반 차처럼 양조됩니다).

또한, 그들은 한 잔의 물을 마시고 공복에 식물성 기름 1 큰 술을 마시는 연습을합니다. 이 모든 요리법은 무해합니다. 허브를 견디지 못하거나 담즙의 흐름에 문제가있는 사람들에게만주의를 기울여야하며, 기름을 마셔야합니다.

민간 요법은 다른 이유로 연루되지 않는 것이 좋습니다. 보통 사람은 육체적으로 활동적이고, 균형 잡힌 식단을 먹고, 깨끗한 물을 마시는 단순한 필요성으로 대체합니다. 민속 요리법은 건강한 생활 습관의 다른 구성 요소가 도입 될 때까지는 효과가 없습니다.

3. 마사지

수동 마사지는 셀프 마사지 형식으로도 유용합니다. 그것은 신체의 다른 부분뿐만 아니라 얼굴, 다리, 팔에 혈액 순환과 림프액 흐름을 향상시킵니다. 권장 사항 :

코스는 적응증에 따라 의료용 마사지를받습니다.
집에서 손, 테니스 공 또는 "발"마사지 장치로 발사 지점 (근육의 "비좁은"매듭)을 반죽하십시오.
일주일에 1-2 번 샤워에서 털이있는 뻣뻣한 브러시를 사용하고, 발목에서 허리까지 그리고 손가락과 목의 끝까지 몸을 마사지하십시오.
금기 사항이 없으면 의자에 진동 탭을 사서 매일 저녁마다 사용하십시오.

집에서의 페이셜 마사지 :

기구 마사지는 부종을 줄이고 림프 배수를 정상화하며 체중을 줄이기 위해 처방됩니다. 사람은 압력을 받고 몸을 마사지하는 특별한 옷을 입고있다. 기구 마사지는 림프 배수를 자극하고 여러 세션에서 정체를 제거 할 수 있습니다. 보너스는 체중 감량과 독소 제거입니다.

4. 연습 문제

신체 활동은 건강 상태에 해당하는 모든 형태로 유용합니다.

금기 사항이없는 경우 - 걷거나 30 분에서 50 분 정도 걷는 에어로빅 운동 (수영, 춤, 자전거 타기, 롤러 스케이트, 심장 혈관 장비 작업, 피트니스 클럽에서의 에어로빅 그룹 프로그램 참여).

일하는 동안의 맥박은 분당 110 비트 이하이어야합니다. 상한선 - 120-140은 박자가 클수록 나이가 클수록 작습니다.

한 번의 운동으로 3 ~ 4 개의 접근법을 사용하여 30-40 초의 하중 모드에서의 웨이트 트레이닝이 유용합니다. 림프 배수를 개선하기 위해서는 고무로 엉덩이를 분리하는 것이 아니라 웅크 리기, 팔 굽혀 펴기, 돌풍, 당겨 기 및 당겨 내기와 같은 조치를 취해야합니다. 운동에 관여하는 근육이 많을수록 전신 효과가 커집니다.

강도 훈련은 일주일에 2 ~ 3 회 실시됩니다. 스트레칭 연습에 추가 할 수 있습니다.

"배럴에 발을 두르고 고양이를 짓는"과 같은 인기있는 콤플렉스는 일반적으로 완벽한 도덕적 만족감으로 이어집니다. 트레이너와의 특별한 방에서의 과학에 기반한 적합성이 자신의 것이 아닌 경우 언론에 10 스쿼트, 10 푸시 업 및 10 트위스트를하는 것이 더 좋습니다.

욕망? 계단을 걸어 복부의 자기 마사지를 침대에서 나오고 취침 전 아침에 원을 그리며 운동하십시오. 어쨌든 활동을 조정해야합니다. 이것은 가장 효과적인 수단 중 하나입니다.

5. 의약품

대개 혈관을 확장시키는 아미노필린, 아르기닌 또는 약물을 마셔야합니다. 이것은 간접적으로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 실제로는 약물 복용이 필요하며 건강 문제 만 있습니다. 독립적으로 "거기에있는 것을 깨끗하게하십시오"- 부작용을 일으킬 수있는 옵션.

예외는 polyoxidonium과 polysorb와 같은 약을 강화하고있다. 첫 번째는 면역 체계를 보호하고 두 번째는 장에서 독소를 제거합니다.

6. 냉동 과정

cryochamber 또는 차가운 목욕 / 샤워도 림프 배수 개선 할 수 있습니다. 이 절차는 한 번에 몇 초 동안 수행되며 효과는 수 년 동안 지속됩니다. 요양원과 보건 센터에는 cryocameras가 있으며, 찬물 목욕이나 샤워는 저렴한 도구입니다.

계절 내성 감소 동안 cryoprocessing을 수행하지 마십시오! 여름에 점차적으로 온도를 낮추고 치유 효과 만 얻으십시오.

7. 목욕탕 및 사우나

북부 사람들의 전통적인 정화 방법. 림프 유출 및 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라 부종 및 과체중을 예방합니다. 그것은 림프 정체를 방지하고 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

빗자루로 마사지하면 림프를 분산 시키거나 뻣뻣한 브러시 나 수건으로 평소 문지르면됩니다.

목욕을위한 인기있는 요리법 중 인기있는 꿀과 소금 스크럽입니다. 혼합 꿀과 큰 바다 소금은 같은 비율로 혼합되어 발목에서 허리까지 원을 그리며 피부를 문질러줍니다.

림프의 흐름을 개선하기 위해 목욕을하고 목욕을 가려면 적어도 일주일에 한 번해야합니다.

무엇을 피해야합니까?

감기에 부주의. 당신이 그들을 치료하지 않으면, 합병증의 "임계 질량"은 지속적으로 면역 체계를 공격하고 포기합니다. 림프는 응축되어 많은 대사 물이 순환하며 사람은 여러 염증 과정에 직면합니다.
부적절한 구강 위생. 부정한 치아는 심미적으로 불쾌 할뿐만 아니라 박테리아의 번식지이기도합니다. 카리 에스, 역설, 구내염 - 염증 및 건강 문제의 자극제;
커피, 샌드위치 및 편의 식품 남용. 이러한 제품은 신체의 내부 환경을 "산성화"하고 림프의 흐름을 방해합니다.
건강 검진을 무시. 상승 된 혈중 콜레스테롤은 림프계에도 문제를 일으키는 일반적인 원인입니다.
통제되지 않은 스트레스. 그렇습니다. 직장에서의 정신적 스트레스와 체육관에서의 체력은 도움이됩니다. 그러나 지속적인 스트레스는 심장의 파열, 혈관의 좁아짐, 림프계 정화의 문제로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 없애는 방법에 대해서는, 이쪽을 봐주세요 →;
제어 할 수없는 취미로 인기있는 방법. 이것은 독립적 인 "몸의 정화", 의학적 증상없이 금식, 음식 대신에 녹색 주스를 마시는 것 및 기타 유사한 활동에 적용됩니다. 해독제 치료사는 25 세 이상의 모든 사람들이 위장 전문의, 치료사 및 심장 전문의와상의해야합니다. 만성 질환을 앓고있는 사람들은 의사들에게 그들의 "프로필"에 관해서도상의해야합니다.
통제되지 않은 호르몬 약. 여기에는 diprospana, 경구 피임약 및 단백 동화 스테로이드와 같은 강력한 항 염증 및 항 알레르기 약이 포함됩니다. 의료 감독없이 그들을 사용하는 사람은 림프계에 해를 줄 수 있습니다.

흥미로운 비디오

이제 우리는 비디오에 대해 알게됩니다.

결론

림프를 "분산"할 수 있습니다. 생활 습관을 바꾸면 합리적으로 식사를 시작하고, 정기적으로 운동을하고, 운동을하고, 음주 섭생을 바꿀 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 담배와 술을 포기하고 참여하지 않고 스트레스를 극복하는 데 도움이되는 생활 방식을 수립하는 것이 좋습니다. 그것은 의사의 처방전없이 약을 마시는 것보다 건강에 좋지 않은 음식 가운데 인기있는 조리법보다 훨씬 효과적입니다.