최근 몇 년 동안 심혈관 병리학의 발병률은 꾸준히 증가했을뿐만 아니라 급속하게 "더 젊어지고있다". 이와 관련하여, 1 차 진료 의사의 예방 방향은 오늘날에도 계속 중요합니다. 이것은 "그 효과를 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 더 쉽다"는 원칙에 대한 헌신 때문입니다.
어떻게 심장을 강화하고 질병의 발달을 예방할 수 있는지 알기 위해서는 발생 위험 요소를 알아야합니다. 이 경우 올바르게 선택된 식품과 함께 심장 마비 예방을 목표로하는 예방 조치가 약물과 함께 심장 근육에 유익한 효과를 줄 것입니다. 그렇지 않으면 사람이 독립적으로 영향을 미칠 수있는 위험 요인을 제거하지 않고 약용 식물 중 어느 것도 심장 혈관계에 예상되는 영향을 미치지 않습니다.
심장병의 위험 요인은 무엇입니까?
의사는 심장 질환 (유전 적 장애, 심장 결함, 고혈압 등의 신장 병리)의 발병 원인이 될 수있는 주요 원인 외에도 심혈관 질환의 위험 인자를 인식하고 각 환자의 위험을 평가해야합니다. 환자는 또한 이러한 요소들을 염두에 두어야하며, 대부분이 쉽게 시정된다는 것을 잊지 말아야하며, 부재시에는 심장이 건강하고 강하며 탄력있게 유지 될 것입니다.
심장 질환의 악영향을 일으킬 수있는 일반적으로 받아 들여지는 주요 요인은 특히 급성 심근 경색 및 갑작스런 심장 사망의 가능성을 크게 증가시킵니다.
- 성별과 나이는 심장 병리학의 발달과 직접적인 관계가 있습니다. 대부분 40 세 이상의 남성이 심장병에 걸리기 쉽습니다. 이 환자 그룹은 지방 (과 초 콜레스테롤 혈증)과 탄수화물 대사 (당뇨병)의 가능한 변화에 특별한주의를 기울여야합니다.
- 체질량 지수가 30 kg / m2 이상으로 증가하면 특히 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져서 (5.0 mmol / l 초과) 동맥 내벽에 죽상 경화성 플라크가 형성되는데 이는 대동맥 및 관상 동맥 질환에 가장 중요합니다. 심장) 동맥.
- 당뇨병은 아테롬성 경화증과 함께 혈관 내막의 과도한 포도당이 부작용을 일으켜 내부에서 혈관벽의 완전성에 악영향을 미칩니다.
- 동맥 고혈압은 혈관의 색조가 증가하는 것을 특징으로하며 이로 인해 내부 장기 및 심장의 지속적인 열심히 혈액 공급이 중단됩니다.
- 나쁜 습관 - 알코올과 흡연은 혈관 내막 안쪽의 손상에 기여합니다 (내막).
어떤 예방책이 마음을 강화시키는 데 도움이됩니까?
건강한 마음은 길고 행복하며 중요하게도 양질의 삶을 보장한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 이 경우의 품질은 불쾌한 주관적 증상이 없을뿐만 아니라 심장 질환에 대한 매일의 약물 치료에 의존 할 필요없이 사람의 존재를 의미합니다. 심장 근육을 강화하고 수년 동안 건강을 유지하기 위해 사람의 라이프 스타일에 관한 여러 가지 간단한 규칙을 정기적으로 따르십시오. 이것을 심장병 예방이라고합니다. 이미 개발 된 질병에서 합병증을 예방하기위한 목적으로 2 차 치료뿐만 아니라 심장 질환의 위험 요인 예방을 목표로 한 1 차 예방을 할당하십시오.
우선, 첫 번째 개념에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다.
그러므로 심장을 강화시킬 수있는 심장학의 일차 예방은 생활 습관의 수정, 적절한 합리적 영양 및 적절한 신체 활동을 기반으로합니다. 각각에 대해 더 많이 이야기하는 것이 좋습니다.
라이프 스타일 보정
일반적으로 자신의 건강에 대해 생각하고 특히 마음을 강화하려는 사람은 나쁜 습관을 포기하는 것이 심장병 발병의 위험을 줄이는데 가장 중요한 요소라는 것을 이해해야합니다. 따라서 흡연과 알코올은 심장 박동이나 빈맥의 증가를 유발하고, 일정한 빈맥으로 인하여 심장은 관상 동맥을 통해 전달되는 산소에 대한 필요성을 경험합니다. 동시에 관상 동맥은 죽상 경화증이나 당뇨로 인해 이미 바뀔 수 있습니다. 그러므로, 피를 흘리고 알코올을 남용하고 심근 허혈로 이어지는 사람의 심장으로의 혈액 공급 및 산소 공급이 조만간 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.
일상 생활에서 스트레스가 많은 상황을 배제하는 것은 신체 회복에 큰 역할을합니다. 현대인의 삶의 속도, 특히 메가 시티 거주자는 종종 심리적 감정적 인 부하를 동반합니다. 한스 셀리 (Hans Selye)조차도 스트레스가 인체에 매우 부정적인 가치가 있음을 입증했습니다. 매일 반복되는 지속적인 스트레스는 부신 붕괴의 원인이 될뿐만 아니라 혈류의 중요한 아드레날린과 코티솔로 인해 심장 및 혈관에 직접적인 영향을 미치므로 심장 박동과 그에 따라 빈맥이 증가합니다. 첫 번째 - 부비동, 그리고 심근의 약화와 미량 영양소 결핍 - 더 심각한 형태의 부정맥. 또한 당뇨병 및 일부자가 면역 과정을 비롯한 스트레스 유발 성 질병이 발생할 위험이 높습니다. 그래서 현재 많은 대기업에서 심리적 인 구호실이 사용되고 직원 심리학자들이 열리고있는 이유입니다. 환자가 직장에서 이러한 활동을하지 않으면 심리학자 또는 심리 치료사를 방문하여 정신 건강을 유지하고 정신 건강을 유지해야합니다.
소비에트시기에 하루식이 요법 조직이 널리 전파되지 않았습니다. 수면 중에는 심장 박동이 느려지고 호흡 수는 감소합니다. 수면 중 휴식을 취하는 골격근은 혈액과 산소를 적게 필요로하므로 심장이 쉽게 움직이며 심장 근육은 덜 스트레스를받습니다.
따라서 심장 근육을 강화하려면 적어도 8 시간 이상자는 사람이어야합니다. 신체 운동에 종사하는 운동 선수 - 모든 신체 시스템의 완전한 회복을 달성하기 위해 심장 근육.
영양
적절한 영양 섭취는 환자가 굶주림에 이르게하는 무겁고 지친 다이어트와 혼동되어서는 안되며 잠시 후에 다시 모든 것을 먹기 시작합니다. 영양이란 단백질, 지방 및 탄수화물의 양이 균형 잡힌 건강 식품의 섭취를 말합니다. 동시에, "유해한"음식은 배제되며, 먹는 방식은 하루에 적어도 네 번 이상 규칙적으로, 바람직하게는 동시에 이루어져야한다. 마지막 식사는 야간 휴식 시간 최소 4 시간 전에하십시오.
과량의 "나쁜"콜레스테롤이 혈관벽에 침착되어 죽상 동맥 경화증의 진행과 관강의 중첩을 초래하기 때문에 다음과 같은 식품을 배제하고 제한해야합니다.
- 패스트 푸드, 패스트 푸드 및 기타 동물성 지방, 당류 및 높은 혈당 지수 제품,
- 뚱뚱한 고기,
- 튀김 요리, 지방, 버터 튀김 요리,
- 염분, 훈제 고기, 향신료,
- 제과,
- 난황 소비량은 일주일에 2-4 회로 제한됩니다.
환영 음식 :
- 알맞은 지방 함량의 유제품 및 유제품, 커티지 치즈,
- 곡물과 시리얼 (소화되지 않고 부서지기 쉬운 시리얼, 밀기울, 통밀 빵),
- 저지방 고기와 생선은 삶은 것, 구운 것 또는 찐 것,
- 야채, 과일, 날 것으로, 조림 또는 구운,
- 흰자위
- 과자에서 설탕에 절인 과일, 말린 과일, 비 지방 수플레를 사용할 수 있습니다.
심장 질환의 병이 있거나 이미 병리가있는 환자의 경우, 식염수 (5 그램 이하) 및 취한 액체 양 (1.5-2 리터 이상)의 일일 섭취 제한에 대해 언급해야합니다.
물론 많은 환자들이 더 풍부하고 커다란 음식을 먹고 싶어하는 일반 식단을 즉시 포기하는 것은 상당히 어려울 것입니다. 심장에서 증상이 없더라도 환자 자신이 심장에서 병리학의 소질을 형성하기 때문에 재건해야합니다. 예를 들어, 당뇨병 환자는 오랫동안 당뇨병이 질병이 아니라 삶의 방식이라고 생각하는 데 익숙해졌습니다. 또한 건강을 유지하고자하는 환자도 있어야합니다. 즉, 라이프 스타일을 수정하면 하루 일정을 올바르게 구성하고 정기적 인 식사와이를 동시에 비교하는 것이 분명하다는 것을 분명히 이해해야합니다. 더욱이, 음식은 건강하고 건강해야 할뿐만 아니라 다양하고 맛있어 야합니다. 그렇지 않으면 그러한 사건은 환자가 고통스런 식단으로 인식하게됩니다.
어떤 식품이 심혈관 계통에 가장 유익합니까?
- 견과류 이 제품에는 심장과 혈관뿐만 아니라 신체 전체를 강화시킬 수있는 비타민과 미량 원소가 균형있게 포함되어 있습니다. 콜레스테롤 대사의 정상화에 기여하는 오메가 - 다 불포화 지방산의 측면에서 두 번째로 호두가 가장 먼저 차지하고 있으며, 아몬드입니다. 견과류를 먹는 것에주의하는 것은 알레르기 경향이있는 사람들을위한 것입니다.
- 딸기와 과일입니다. 대부분의 석류, 사과, 자몽, 딸기, 건포도, 라스베리, 체리, 버찌 및 로즈 츠가 심장에 유용합니다. 열거 된 식물의 주스와 과일의 유익한 효과는 비타민, 칼륨, 마그네슘 및 철분이 많이 함유되어있는 것으로 설명됩니다.
- 저지방 육류와 어류 (대구, 참치, 정어리, 송아지, 칠면조)는 단백질과 B 비타민이 풍부하며 특히 연어 계통의 "고귀한 품종"의 생선은 오메가 -3 지방산이 풍부하여 t.nz "좋은 콜레스테롤"(HDL)과 "나쁜 콜레스테롤"(LDL)의 제거.
- 야채. 아보카도와 예를 들어, 호박 씨앗도 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 균형 잡힌식이 요법을 시작한 지 몇 개월 만에 "나쁜"콜레스테롤 수치가 과다하게 제거 될 수 있습니다. 양파, 마늘, 브로콜리는 근육 세포의 적절한 감소뿐 아니라 혈관 색조의 정상화 (고혈압 감소)에 기여하는 미량 원소를 함유하고 있습니다.
- 곡물 및 곡물 제품. 귀리, 메밀, 밀, 쌀, 통 곡물 빵은 모든 내장 기관의 정상적인 기능과 심장에 필요한 귀중한 비타민 B의 저장고입니다.
비디오 : 심장 친화적 인 제품을위한 채널 1.
신체 활동
건강한 사람을위한 신체 활동은, 특히 이전에 스포츠 또는 체육에 종사하지 않았고, 갑자기 그 일을하기로 결정한 경우, 온건해야합니다. 심장은 가능한 하중을 받아야합니다. 아침에 작은 비용으로 시작하는 것으로 충분합니다. 그런 다음 조깅을 가볍게 치거나 수영장에서 수영을하거나 게임 스포츠를 즐기십시오. 운동의 기본으로, 웅크 리기, 팔다리 흔들기, 옆으로 구부리기, 팔 굽혀 펴기, 복부 운동, 스트레칭을 수행하는 것이 좋습니다.
스포츠에 적극적으로 관여하는 초보자를위한 최적의 예로서 심장 질환이없는 초보자는 소위 에어로빅 운동을 권할 수 있습니다. cardio는 합리적인 양으로 적재됩니다. 지구력, 맥박, 복지에 기초한 교육 시간의 증가. 궤도에서이 타원형 조련사, 조깅에 가장 적합합니다. 효과적인 훈련을 위해서는 극도의 하중을 선택하는 것이 필요하지만 긴 하중을 선택하는 것이 필요하지만 "가능한"것이 중요합니다. 맥박은 [호기성 구역]에 있어야하며 [(190 비트 / 분) - (나이, 년)]과 [(150 비트 / 분) 빼기 (나이, 년)] 사이에 가장 좋습니다. 즉 30 세인 경우 심장 근육을 강화하기위한 효과적이고 비교적 안전한 영역은 분당 120에서 160 비트입니다. (평균치가 낮은, 즉 120-140 비트 / 분, 특히 불충분 한 피트니스를 취하는 것이 가장 좋습니다.)
심장 훈련 중 심장 박동 조절에 대한 권장 사항
이미 전문적으로 종사하거나 피트니스 센터 또는 체육관에서 정기적으로 운동을하는 건강한 마음을 가진 사람들은 트레이너의 도움을 받아 운동 프로그램을 개별적으로 개발하고 복용량을 점진적으로 늘려야합니다.
기존의 심혈관 질환 환자의 재활에 관해서는 물리 치료사에게 상담 한 후에 만 시행해야합니다.
노년기에 심장과 심장 근육을 강화하는 법
노년의 심장
의사들에 따르면 심장병은 이제 젊은이들 사이에서 점점 더 진단 받고 있습니다. 노인들 사이에서 얼마나 자주 발견되는지 얘기해야합니까? 노인 환자의 거의 90 %는 심혈 관계 질환으로 고통 받고 있습니다. 마음을 다치게하지 않기 위해서 무엇을해야합니까? 더 자세히 읽어보십시오.
노년기에 심장은 어떻게 변하는가?
종종 심장은 신체의 "엔진"이라고 불립니다. 인간의 주먹 크기를 초과하지 않는이 몸은 전신의 작업을 지원한다고 믿어집니다. 심장은 신체의 모든 세포에 혈액을 공급하여 필수 활동에 필요한 물질과 요소를 공급합니다.
노년기에 심장은 어떻게 변화합니까? 그에게 무슨 일이 일어 났습니까?
확대 된 심장
노인 생물의 빈번한 발생은 심장의 크기 증가입니다. 좌심실의 부피는 대개 변경됩니다. 사실이 나이에 이르면 심장 벽이 두꺼워지며 이로 인해 심장의 혈류가 감소합니다. 심장 챔버는 이전보다 훨씬 천천히 채워집니다. 따라서, 심장의 비교 증가와 함께, 노인에서의 효과는 젊은 세대보다 훨씬 낮습니다.
심장 근육의 수축성 감소
약 1 억 6 천 5 백만 리터의 피가 우리의 "엔진"이 70 세의 나이에 얼마나 많은 양을 줍니까? 이 경우의 신체의 효율은 심근 세포의 상태에 달려 있습니다. 나이가 들면서 점점 작아지는 것으로 알려져 있습니다. 왜냐하면 심근 세포는 스스로 갱신 할 수 없기 때문입니다.
동시에 그들의 자리에 결합 조직이 나타납니다. 즉, 시체가 죽어가는 cardiomyocytes을 대체하기 위해 노력하고 나머지 것들을 강화합니다. 그러나 이런 식으로 마음의 일을 완전히 보상하는 것은 불가능합니다.
심장의 밸브 장치의 위반
승모판과 대동맥 판막은 변화에 가장 민감하며, 노인의 플랩은 더 이상 동일한 유연성을 갖지 않습니다. 또한 심장에 칼슘 침착 물이 생겨 탄력을 잃을 수도 있습니다. 이 과정의 결과는 밸브의 기능에 따라 심장이 손상되어 기관의 구멍을 통해 혈액이 고르게 분포되는 것입니다.
심박수 변화
심장이 수혈을 위해 생성하는 맥박은 세포에 의해 생성됩니다. 어린 나이에 건강한 세포는 서서히 죽기 시작하며, 노인에서는 그 숫자가 원래 숫자의 10 %를 약간 넘습니다. 이 모든 것이 심장의 리듬을 위반하는 데 영향을 미칩니다.
노년기에 가장 흔한 심장 질환은 무엇입니까?
심장 질환 - 심장의 올바른 활동을 위반하는 것과 관련된 질병의 거대한 그룹. 오랜 시간 자신들을 알려주지 않는 경우가 발생합니다. 그러나 종종 갑자기 나타나서 고령자에게 많은 고통과 고통을줍니다.
종종 심장병은 환자의 장애로 연결됩니다. 특히 노년기에 연기 된 질병의 문제인 경우. 노인들은 다른 사람들보다 더 고통을 겪습니다. 개발 된 산업을 가진 많은 국가에서 노인 사망의 약 70 %가 심장병과 관련되어 있습니다.
의사들은 심장 질환이 세 그룹으로 나눌 수 있다고 말한다.
밸브의 병리학 (부검).
혈관 질환 및 그 결과 (허혈성 심장 질환, 심장 마비 등).
심장 근육의 활동과 관련된 장애 (심장 내막염 등).
노인의 심장 질환 목록은 상당히 넓습니다. 그들 중에는 가장 일반적인 것이있다.
고령자의 허혈성 심장 질환 (CHD)
CHD는 일차적으로 혈관이 좁아짐으로 인해 발생하며 일을 방해하거나 심장을 손상시킵니다. 이 충격은 심장 근육 (심근)에 영향을 미치며, 이는이 장기의 가장 중요한 요소입니다.
심근의 활동이 일시적으로 방해되면 신체 전체에 산소와 혈액 공급 부족이 있습니다. 이것은 종종 혈관 (관상 동맥 및 기타)의 죽상 경화증으로 인해 발생합니다.
세계 보건기구 (WHO)에 따르면, 의사들은 실제로 관상 동맥 심장 질환의 6 가지 임상 징후를 수정합니다.
급작스러운 관상 동맥 질환 사망.
심장 리듬 장애는 장기의 적절한 수축과 빈도가 변하는 상태입니다. 노인의 경우이 병은 매우 흔합니다.
부정맥은 여러 가지 유형으로 나뉩니다.
부정맥의 증상은 다음과 같이 진단됩니다.
느린 리듬 (서맥);
전기 충격 문제 (기저귀);
전도성 시스템 문제;
감소 된 심장 전도;
심장의 전도도를 높입니다.
심장의 리듬을 위반하면 질병 자체의 존재를 나타낼 수 있으며 신체의 다른 문제 증상이 될 수 있습니다. 질병의 원인을 알아 내기 위해 노약자는 상세한 진단을받습니다.
노인에서 부정맥을 치료할 수 있습니까? 의사들은 어떤 경우에는 이것이 가능하다고 주장합니다. 특히, 약물 치료 나 수술로 치료하면 고령 환자의 심장 부정맥에 도움이 될 수 있습니다.
심장 결함
심장병 - 심장이나 혈관을 침범하여 혈액 공급 장애를 일으 킵니다.
선천성 및 후천성 심장 질환이 있습니다 :
선천적 인 의사는 초음파를 사용하여 태아 발달 단계에서 이미 결정할 수 있습니다. 선천성 심장병의 가장 흔한 형태 - 임신의 처음 두 삼지창에 나타나는 질환. 그것들은 대개 심장 벽 및 / 또는 혈관벽의 변칙적 발달과 관련이 있습니다.
후천성 심장 질환의 유형은 류마티즘, 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 매독 등을 포함한 이전의 질병의 결과입니다.
대부분의 경우 심장 질환은 허리 통증 (흉골 뒤), 성기의 맥박, 두통, 호흡 곤란, 저압 또는 고압의 형태로 나타납니다. 심장 질환으로 고통받는 노인의 경우, 여러 가지 증상이 동시에 진단 될 수 있습니다. 이러한 환자의 치료는 심장 전문의의 감독하에 병원에서 독점적으로 수행됩니다.
노년기에 심장에 어떤 비타민이 특히 중요한가?
노인들은 신체가 여러 가지 변화를 겪고 있기 때문에 더 자주 병이 나기 시작합니다. 영양분, 비타민 및 미네랄은 잘 흡수되지 않습니다. 또한 환자의 식욕에 영향을주는 더 많은 약물을 섭취해야합니다. 면역은 또한 노인의 많은 만성 질환으로 인해 주로 감소합니다.
러시아 과학원 영양학 연구소 통계에 따르면 러시아 인구의 3 ~ 5 %만이 비타민을 체계적으로 섭취하고 있다고한다. 그러나, 그들은 심장 질환으로 고통받는 노인들에게 극히 필요합니다.
비타민은 노년기에서도 신체의 노화 과정을 늦추고 효율을 향상 시키며 환자의 안녕을 향상시킵니다.
고령자의 마음을 잘게하려면 어떤 비타민이 필요합니까?
비타민 C (아스 코르 빈산)는 신진 대사 과정에 속도를 부여하고, 혈관 벽과 심근을 강하게 만들고, 모든 대사 과정을 더욱 격렬하게 가속 시키며, 죽상 동맥 경화증을 예방합니다.
비타민 A (레티놀)는 혈관에서 플라크 형성을 감소시킵니다.
비타민 E (토코페롤)는 항산화 효과가 있으며 혈관과 심장을 강화시켜 손상으로부터 보호합니다.
비타민 P (루틴)는 혈관 강화 외에도 출혈성을 감소시킵니다.
비타민 F (리놀레산 및 리놀렌산). 심장 조직의 강화를 촉진하고 혈관벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 방지합니다.
코엔자임 Q10은 사람의 간에서 형성되는 화학 물질입니다. 그것은 노인에게 에너지를주고 심장 마비의 위험을 줄이며 심장 박동의 리듬을 불규칙하게 만듭니다.
비타민 B1 (티아민)은 정상적인 심장 리듬을 유지해야합니다.
비타민 B6 (피리독신) - 혈액의 지질과 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
인체가 추가 사용을 위해 비타민을 보유 할 수 있는지 여부에 대한 질문은 여전히 열려 있습니다. 그는 그들을 "저장할"수 없기 때문에 음식에 비타민이 지속적으로 함유 된 훌륭한 식단을 관리해야합니다.
그러나 동시에 가장 적절한 영양 섭취는 노인에게 신체에 필요한 모든 것을 제공 할 수는 없습니다. 이 경우, 종합 비타민제를 약이나 다른 형태로 복용하는 것이 훨씬 낫습니다.
오늘날 약국에서는 노인들을 위해 특별히 고안된 특수 비타민을 볼 수 있습니다. 일정한 섭취는 면역력을 약하게 할뿐만 아니라 심장 질환을 예방합니다.
심장과 혈관의 상태를 개선하는 데 도움이되는 것은 무엇입니까? 우선, 이것들은 미세 요소입니다 :
마그네슘. 그것은 혈액의 나트륨과 칼륨을 균형있게 유지하고, 순서대로 압력을 가하고, 심근의 상태를 개선하고, 혈전의 수를 줄입니다.
칼슘. 혈관, 벽, 심장의 올바른 리듬이 필요합니다. 가장 자주 비타민 D와 함께 처방되는데, 그것이 노인이 더 잘 흡수되기 때문입니다.
칼륨. 심장 근육 수축에 필수적입니다.
인. 세포의 구성에 참여하고, 막의 일부이며, 심장 박동에 영향을 미치는 심근을 통해 신경 자극을 전달합니다.
셀레늄. 심장의 혈관과 조직을 파괴하는 자유 래디 칼과 싸울 수 있습니다. 다른 물질과 비타민의 흡수를 촉진합니다.
크롬. 중요 - 고혈압 및 심장병에 대한 예방법입니다.
화학 물질은 노인 신체와 심장 특히 필요합니다. 그러나 나이가 들면서 그 (것)들을위한 필요가 점점 덜 중요하게되고 있다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 그것은 전부는 아닙니다 : 노인들의 몸에 무기물이 축적되어 있다는 것을 증명하는 연구가 있습니다. 가장 흔한 것은 칼슘입니다.
소금은 혈관, 연골 및 관절의 벽에 정착 할 수 있습니다.
노년기의 심장 마약은 의사가 가장 자주 처방합니다.
선반에 오늘은 심장 질환에서 노인을 ridding에서 도울 수있는 각종 약을 선물합니다. 그러나 자격있는 의사 만이 필요한 약의 예외적으로 올바른 선택을 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오.
심장과 혈관을 강화시키는 약은 약국에서 종종 보입니다.
"Venoton". 약물은 비타민 C, 유당, 메밀 추출물 및 마늘 쥬스로 만듭니다.
"Askorutin". 사실, 우리는 비타민 P와 C에 대해 이야기하고 있습니다. 비타민 P와 C는 노인 혈관의 힘을 중요시합니다.
"피라 세탐". 그것은 또한 뇌의 장애에 처방됩니다. 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다.
Riboxin. 심장의 저산소증에 사용되며 심장 근육에 산소를 전달하여 부정맥 치료에 도움이됩니다. 근원은 또한 약이 근육 단백질 합성을 자극 한 ㄴ다는 것을 주장한다. 종종 리보 톡신은 허혈, 간염 및 기타 심장 및 간 질환 치료를 위해 처방됩니다.
"Kavinton." 또한 저산소증으로 문제를 해결하고 포화시킬 수 있으며 심장과 머리의 혈관을 강화할 수 있습니다.
Asparks. 기초 - 칼륨과 마그네슘의 합성. 고령자의 심장 박동의 리듬에 긍정적 인 영향을주는 심근의 전해 균형의 정상화가 필요합니다.
"호손 포르테". 마약은 산사 나무속의 싹과 꽃차례에서 만들어집니다. 행동 - 혈관을 강화시켜 심장 리듬 문제를 해결합니다.
"Rhodiola Rose". 심근에 실질적인 영향을 미칠 수있는 식물 기원의 또 다른 약물. 노인 환자는 원칙적으로 팅크의 첫 투여 직후에 더 나은 느낌을 보입니다. 아침마다 매일 수면 후에 가져 가라. 얼마나 정확하게 물에 준비를 심는 지, 의사가 물을 수 있습니다. 다른 정도의 심장 질환 및 다른 상태의 경우, 용량은 개별적으로 선택됩니다.
노년기에 건강을 걱정하는 사람들에게주의를 기울이십시오. 각각의 사람들은 건강한 생활 방식이 어떤 질병에 대처하는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 어떤 경우든지 질병을 발병하거나 그 과정을 완화시킬 수있는 위험을 줄일 수 있습니다.
미국인 과학자들은 건강한 생활 방식으로 120 년을 살 수 있다는 것을 발견했습니다. 우리의 마음 속에있는 것은이 잠재력입니다.
심장 질환을 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다.
몸에 가해지는 부하에주의하십시오. 집중적 인 육체 훈련이나 육체 노동을 포기하고 의료 수업으로 대체하거나 신선한 공기를 마시는 것이 좋습니다.
혈중 콜레스테롤 수치를 모니터하고, 혈압 스파이크를 모니터합니다.
자주 걷고, 자연을 거쳐 도시를 벗어나 가능한 시간을 보내십시오.
더위에, 직사 광선에있는 더 적은 시간을 소요하는 것을 시도하십시오;
목욕탕과 사우나를 방문하지 마십시오. 위원회는 이미 심장병이있는 노약자에 관한 것입니다.
혈액 순환 과정에 악영향을 미치기 때문에 금연하십시오.
긴장 하지마. 불안은 건강을 해칠 수 있습니다. 노인은 신경 세포가 재발하지 않으며 스트레스가 심장 마비로 변할 수 있음을 기억해야합니다.
심장 전문의를 자주 방문하십시오.
노인이 고민하지 않기 위해서 의사는 특별한식이 요법을 권장합니다. 대부분의 경우 권고는 심장 전문의를 치료하는 사람에 의해 주어지며 질병의 심각도를 결정하고 따라서 환자에게 먹을 수있는 것과 절대 불가능한 것을 결정하는 사람입니다.
원칙적으로 심장병으로 고통받는 사람들은 콜레스테롤이 많이 함유 된 음식을 금지합니다. 그 이유는 분명합니다.이 물질은 혈관에 플라크가 형성되도록합니다. 또한, 노인 환자는 신맛, 훈제 성, 짠 맛 및 짠맛이 없습니다.
노인들이 먹어야하는 많은 심장 건강 식품이 있습니다.
칼륨이 풍부한 식품. 포도, 바나나, 코코아, 호박, 스쿼시, 살구 등이 있습니다. 또한, 의사는 혈관 벽을 강화하는 데 도움이 될 수있는 포도 주스 한 잔 (설탕없이)을 복용하기 전에 잠자리에 들기 전이나 후에 복용하는 것이 좋습니다.
마그네슘을 함유 한 제품. 음식에 사용하면 심장과 신경계 모두에 좋은 영향을 미칩니다. 의사는 해초, 메밀, 수박을 영구적 인식이 요법에 추가 할 것을 권장합니다.
해산물, 코티지 치즈, 양배추 등 요오드가 풍부합니다.
비타민 C가 풍부합니다. 고추, 라스베리, 사과, 레몬, 오렌지, 감귤 및 기타 감귤류가 그 중 하나입니다.
부종이있는 노약자는 신체에서 체액 제거를 촉진시키는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이 작업에 나쁜 것은 토마토, 오이에 대처합니다.
과일, 채소. 더 많은 것, 더 건강한 몸, 노인 환자는 더 낫게 느낀다.
허브 차 (카모마일 또는 레몬 밤 포함)는 호흡 곤란을 해결하고 도움을줍니다.
꿀 적당히 먹으면 유익 할 것입니다. 또한 꿀은 통증을 완화시킬 수 있습니다.
1982 년부터 2014 년까지 과학자들은 210,000 명의 사람들이 참여한 연구 조사를 실시했습니다. 결과에 따르면 일부 응답자의 경우 일회 섭취 한 계란 덕분에 뇌졸중 위험이 12 % 감소했습니다. 이 제품을 사용하지 않은 사람들에게는 긍정적 인 변화가 없었습니다.
또한 계란은 노인을 포함하여 관상 동맥 심장 질환의 위험을 3-10 %까지 줄일 수 있다고 지적했습니다. 그 이유는 인체가 세포 산소 압력과 염증과 싸우는 것을 돕는 항산화 제와 단백질의 존재 때문입니다.
연구 결과에 따르면,식이 요법의 계란은 주로 뇌졸중의 위험성에 따라 남성에게 긍정적 인 영향을 미쳤다. 반대로 관상 동맥 심장 질환의 예방 및 치료에 도움이됩니다.
민간 요법에서는 알 약이 약한 혈관을 치료하는 데 사용됩니다. 조리법 : 계란 5 개를 삶아 노른자를 갈아서 포크로 으깬 후 올리브 오일 200 ml를 부은 다음 냉장고에 넣으십시오. 1 tsp를 먹는 것이 좋습니다. 매일 1 주일간. 그런 다음 6 일 휴식과 반복 코스.
민간 요법의 도움으로 노년기에 심장을 강화하는 법
심장병을 앓고있는 고령자를 돕는 다른 인기있는 요리법에는 무엇이 있을까요? 이 질문에 답하기 전에 허브를 포함한 수수료의 일부 구성 요소에 대한 부정적 반응에 대해 상담 할 것을 권장합니다.
고혈압, 부정맥 등을 포함한 심장 질환의 치료에서 혈액 호손이 가장 많이 사용됩니다. 그것은 붓기를 제거하고 신경계를 "진정"시키는 데 도움이됩니다.
탄닌 추출물;
아세틸 살리실산 (비타민 C);
심장 질환을 앓고있는 고령자에게 산사 나무를 사용하는 방법 :
딸기 또는 로즈힙을 추가하면서 건강한 차를 양조 할 수 있습니다.
호손 과일 주스를 사용하십시오. 20ml를 마셔도됩니다. 식사 전에 하루에 세 번까지 마실 수 있습니다.
열매를 끓일 수 있습니다 (250ml의 물에 넣은 숟가락으로 10 분간 끓으십시오). 하루에 세 번 스푼을 마신 후에.
화서 (1 잔의 끓는 물에 1 잔의 물질을 찻 숱가락)를 불어 넣고 1 큰술을 취합니다. 내가 하루 3 번.
또한, 심장 질환에 대항하는 싸움에서 조수는 5 자루의 어미가되었다. 그것은 진정제 일뿐만 아니라 혈관의 압력을 감소시키고, 부정맥의 증상을 줄이며, 스트레스에 심장의 저항을 증가시킵니다.
신청 방법 :
달이다. 2 큰술 끓는 물 (200 ml)을 붓는다. 차가운 후에 2 큰 스푼을 마 십니다. 매일 식사 전에 최대 5 회.
나뭇잎에서 주스를 만들 수 있습니다. 액체 40 방울을 매일 4 번 복용하십시오.
허벌 콜렉션 №1. 늪 갈대의 풀과 함께, 산사 나무 꽃과 겨우살이 잎은 끓는 물 1 l를 부은다. 수거 3 시간 후 하루에 세 번 반 컵을 마 십니다.
잔디 컬렉션 번호 2입니다. 어미와 불모사, 호손 꽃, 열매의 마지막 열매와 장미의 열매, 레몬 밤과 쐐기풀, 발레 리아 누스와 리유 비시 카를 준비하는 동등한 비율. 모두 잘게 자른 후에, 1 개의 tsp를 따르십시오. 끓는 물 약 250 ml의 조성. 하루에 세 번 마셔 라. 노인에서 심근의 염증에 특히 유용합니다.
또 다른 유용한 식물은 금송화이다. 그것은 진정제로 사용할 수 있으며, 노년기에 심장의 활동을 개선합니다.
전통 의학에서 사용되는 것 :
달이다. 끓는 물을 부은 꽃 (2 개 tsp)에서 준비하십시오. 15 분 후에, 달인은 준비가되었습니다. 하루에 4 번 마셔 0.5 컵을 마 십니다.
주입. 꽃가루 50g을 가져다가 알코올 1 리터를 부으십시오. 2 주간 어두운 곳에 두십시오. 치유 사들은 1 tsp를 마시는 것이 좋습니다. 하루에 세 번. 분명한 효과 - 혼합물을 사용하면 저혈압의 압력을 높일 수 있습니다.
양파 - 감염에 대한 자연 보호. 이 제품은 붓기를 완화시키고, 죽상 경화성 반점에서 혈관을 제거하고, 고혈압에 대처합니다.
이황화 유와 에센셜 오일;
피톤치드, 비타민 (C, A);
노인에서 심장 질환을 앓는 방법 :
양파 5 개, 마늘 (20 정향), 레몬 5 개, 설탕 1kg을 가져갑니다. 모든 것은 분쇄 된 형태로 섞은 다음 끓인 (차가운) 물을 부어 넣습니다. 3 일 후 사용 준비. 1 큰술을 수락합니다. 하루 3 회 식사 전에.
양파 쥬스는 꿀과 1 : 1의 비율로 혼합되어 있습니다. 1 pp. 2 개월 동안 매일 4 번까지. 또한 교대 - 7 일 후에 코스가 새로 시작됩니다.
좌식 생활 방식은 노인 심장 질환의 원인이됩니다. 이것은 연구 과학자들에 의해 입증됩니다. 물론 노화 된 신체에 대한 강화 된 훈련과 과도한 운동은 올바른 선택이 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 부상을 피할 수 있습니다, 주요 것은 의도적으로 프로세스에 접근하는 것입니다. 먼저 신체의 최적 하중을 결정하십시오. 둘째, 의사와 상담하십시오.
심장과 혈관을 강화시키는 운동의 긍정적 인면은 무엇입니까?
스포츠는 CRP (C- 반응성 단백질)의 수준을 낮추는 데 도움이됩니다. CRP (C-reactive protein)는 노인의 다양한 장기의 염증을 일으키는 경우가 많습니다. 숫자가 높을수록 심장 질환의 위험이 높아집니다.
혈압을 내리고 혈중 트리글리 세라이드와 설탕 수치를 정상화합니다.
신체의 방어력을 강화하십시오.
근육과 조정이 좋아집니다.
뇌는 혈액 흐름으로 포화되어 기억력의 향상과 사고 과정의 촉진에 영향을 미칩니다.
뇌졸중 및 / 또는 심장 마비 위험이 적습니다.
고령자가 살 수있는 나이를 늘리십시오.
의사는 신체 검사 전에 심장 박동 모니터를 구입할 것을 권장합니다. 그것은 당신이 당신의 심박수 (심박수)를 조절하는데 도움을 줄 것입니다.
동시에 훈련은 약한 혈관에서는 30 분을, 사소한 장애에서는 1 시간을 초과해서는 안됩니다. 동시에 주간 2-3 일 동안 스포츠에 헌신하는 것이 좋습니다.
심장과 혈관을 강화하기 위해 할 수있는 일 :
아침에 운동을하십시오. 그것은 팔과 다리, 관절의 회전, 몸통, 팔다리 떼기, 구부리기, 걷기, 그리고 느린 달리기를 할 수 있습니다. 5 분이면 자신을 건강하게 만들 수 있습니다.
제대로 호흡하는 법을 배웁니다. 폐에 공기를들이 마시고 심호흡을 한 다음 위장을 빨아 들여 다시 흡입하십시오. 복부의 손바닥으로 프로세스를 제어하고 움직임, 호흡을 조절할 수 있습니다. 하루에 한 번 15-20 초 운동하십시오.
현관 문
당신이 쪼그리고 앉을 때 팔을 쭉 펴고 문 손잡이를 잡으십시오. 동시에 무릎을 지켜 보며 양말의 수준을 유지해야합니다.
이 운동은 가능한 한 효율적으로 노년기의 사람의 마음을 만드는 것을 가능하게합니다. 이 경우 20-30cm 정도로 충분히 쪼그라 앉을 수 있습니다.
노년기에 심장의 활동을 강화하기 위해 그들은 스칸디나비아의 걷기를 권장합니다. 옆에서 그는 움직이는 동안 의존하는 스키 폴이있는 남자의 정상적인 산책과 같습니다.
이 경우, 다리와 손이 동시에 작동하여 사람의 호흡 과정에 영향을 미칩니다. 발 뒤꿈치에 다리를 내리고 발가락을 밟을 수 있습니다. 정상적인 걷기와 같이 부드럽게 움직여야합니다. 그러나 그 범위는 평소보다 약간 클 수 있습니다.
다양 한 운동 집합입니다. 예를 들어, 천천히 또는 천천히 걸을 수 있지만 오랜 시간 동안 걸음 걸이 또는 조깅을하십시오. 어쨌든 노인의 나이에 초점을 맞추어야합니다. "운동 선수"가 나이가 들수록 노르딕 워킹은 덜 활동적입니다.
기존 지지대로 인해 이러한 운동은 척추 및 / 또는 관절에 고하 중을 제거합니다. 나이 든 사람들에게 노르딕 워킹은 심장 질환 퇴치에 큰 도움이 될 수 있습니다.
마음을 강화시키는 법
심장은 우리 몸의 가장 중요한 장기이며, 심장이 없으면 살 수 없습니다. 따라서 이와 관련된 모든 위반은 여러 가지 부정적인 결과를 수반 할 수 있습니다. 이를 피하려면 마음을 강화해야합니다.
심장 퍼밍 제품
우선 혈당에 해로운 영향을 미치기 때문에 식단에서 지방이 많은 음식을 제거해야합니다. 탄력을 잃고 콜레스테롤 플라크가 벽에 형성됩니다. 수정 된 식물성 지방은 심장에 매우 해로울뿐만 아니라 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 또한 심장 위험한 트랜스 지방을 함유 한 다이어트 케이크, 과자, 과자류를 제외하는 것이 바람직합니다.
정상적인 심장 기능을 위해서는 포괄적 인 미량 원소 세트, 특히 칼륨이 필요합니다. 그들은 바나나, 말린 살구, 신선한 살구, 건포도, 날짜, 무화과에서 아주 부유하다. 거의 모든 신선한 과일은 매우 유용합니다. 그래서 여름에는 사과, 배, 매실과 모든 종류의 딸기를 가능한 한 많이 먹는 것이 좋습니다. 짙은 색의 열매 (블루 베리, 블랙 베리, 건포도)가 신체의 비타민 보유량을 보충하고 심장 근육에 영양을 공급하고 혈중 헤모글로빈 농도를 증가시키는 것은 주목할 가치가 있습니다. 갓 눌린 석류 주스도 심장에 좋습니다.
견과류는 우리 몸에 필요한 지방을 함유하고 있으므로 오트밀에는 섬유질이 풍부하기 때문에식이 요법 견과류와 정기적 인 오트밀을 포함시켜야합니다. 올리브 오일은 독특한 능력을 가지고 있으며, 콜레스테롤 플라크를 완벽하게 용해시킵니다. 올리브 기름을 규칙적으로 섭취하면 심장 마비와 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 또한 혈관을 강화시켜 신축성을 높여줍니다. 그러나 무거운 음식과 우유는 소화 과정을 방해하여 변비와 독소가 혈액으로 방출 될 수 있습니다. 고도 불포화 지방산이 풍부한 물고기에 대해 잊지 마십시오. 정기적으로 사용하면 심장 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.
또한 모낭에 혈액 순환을 촉진시키고 고혈압과 두통의 경련을 완화 시키므로 생강을 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 짓 눌린 마늘은 심장에 아주 좋습니다. 사실은 마늘의 세포에 대한 외상적 효과가 혈관을 자극하고 혈액을 희석시키는 물질 인 알리신 (allicin)의 형성을 유발한다는 것입니다. 토마토 주스의 동맥압과 두개 내압을 대폭 감소시켜 고혈압과 녹내장 (혈관 안 질환)을 함께 마셔야합니다. 새로운 감자는 칼륨이 풍부하여 심장을 자극하고 심장 근육의 전도도를 향상시킵니다. 다크 초콜릿은 전반적인 심장 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 "나쁜"콜레스테롤과 혈압을 감소시키고 또한 뇌로의 혈류를 증가시킵니다. 초콜릿에 코코아가 많을수록 유용하다는 것을 기억하십시오.
민간 요법의 핵심을 강화하는 법
사람들은 여러 질병을 치료하기 위해 오래 식물을 사용해 왔습니다. 가장 효과적인 요리법은 우리 시대에 왔습니다. 심장 강화에 도움이되는 식물이 있습니다. 그러나 우리는 자기 치료가 눈물로 끝날 수 있음을 기억해야합니다. 따라서 민간 요법을 사용하기 전에 식물에 관한 정보를주의 깊게 연구하고 의사와상의해야합니다.
다양한 심혈관 질환에 다음과 같은 민간 요법을 도움이 될 것입니다. 20 개의 삶은 달걀을 취하고 난황을 떼어 내고 접시에 넣어야합니다. 그런 다음 1 잔의 올리브유를 넣고 20 분 동안 오븐에 넣어야합니다. 결과 제품은 냉장고에 보관해야하며 식사 전에 1 티스푼을 가져 가야합니다. 그러한 치료 과정은 10 일이며, 일주일 후 과정을 반복하는 것이 좋습니다.
심장 부위에 통증이 자주 우려된다면이 경우 매일 주중에 400g의 스쿼시 캐비어, 7 개의 호두, 200g의 건포도 및 4 큰 스푼의 꿀을 먹는 것이 좋습니다. 이 제품들은 심장의 기능을 회복 시키며 건강이 당신에게 되돌아 오기 시작할 것입니다.
건포도가 심장을 강화시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그것은 엄청난 양의 포도당을 함유하고있어서 심장 근육의 음색에 유익한 효과가 있습니다. 무 종자의 건포도 (1.5-2 kg)는 따뜻한 것과 차가운 물로 씻어야합니다. 딸기는 매일 아침 25-30 열매를 마셔야합니다. 심장 강화를위한 이러한 치료의 과정은 바람직하게는 1 년에 2 회 실시된다.
파인 바늘을 갈가리 찢긴 또 다른 매우 효과적인 민간 요법. 소나무 주사 바늘 5 큰술, 산사 나무속 2 큰술 또는 양파 껍질 2 큰술을 섞고, 끓는 물에 0.5 리터를 붓고, 천천히 불을 넣고 3-4 분간 끓여야합니다. 국물은 3-4 시간 동안 주입해야하며, 그 후에는 여과하기 전에 하루에 3-4 번 복용해야합니다.
심혈관 질환의 다양한 질병에 대한 강화제로서 파슬리가 종종 사용됩니다. 치료 혼합물을 준비하려면 잎이없는 파슬리 10g을 마셔야합니다. 건조한 흰색 또는 적포도주에 2 리터의 와인 식초를 넣고 붓습니다. 혼합물을 저열로 끓여야하며, 꿀 300 g을 넣고 5 분간 더 끓으십시오. 결과 용액은 병에 담아 코르크 마개에 넣어야합니다. 이 치료법은 하루에 4-5 회 큰 스푼으로 섭취해야합니다.
포도의 심장에 매우 유용합니다. 하루에 수 차례, 바람직하게는 아침과 저녁에 100-150ml의 순수 포도 주스를 마셔야합니다. 특히 혈관벽이 약 해지면 노인들을위한 포도 주스를 마시는 것이 좋습니다.
준비
현재 마음을 강화시키는 약이 많이 있습니다. 주요 것들을 고려하십시오.
- Riboxin은 심장 근육에 산소 공급을 증가시키는 데 도움이되는 심장 혈관 치료제입니다. 이 약물은 심장 리듬을 정상화하고 관상 동맥 혈관으로의 혈액 공급을 향상시킵니다. 또한,이 도구는 근육 조직에서 단백질 합성을 향상시켜 저산소증에 대한 세포의 저항성을 증가시킵니다. 대부분이 약은 관상 동맥 심장 질환, 부정맥, 간염 및 간경화에 사용됩니다.
- Asparkam은 칼륨과 마그네슘 화합물을 기본으로하는 복합 제제입니다. 이 약은 심장 근육의 전해질 균형을 회복시켜 부정맥의 징후를 줄입니다. 또한,이 약은 위장관의 활동을 개선하고 골격근의 수축 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. Aspark는 신체의 칼륨 부족뿐만 아니라 심장 질환, 심부전 및 부정맥에 대해 나타납니다.
- Rhodiola rosea는 심장 근육에 더 두드러진 효과가있는 약초 준비제입니다. 이 약물을 한 번 복용 한 후에 심장 근육의 수축 능력이 현저히 개선되었습니다. 하루에 한번 공복시 아침에 주입 약을 복용해야합니다. 투약량은 개별적으로 선택됩니다. 그것은 약물이 중추 신경계에 강한 자극 효과를 가지고 불면증을 일으킬 수 있다는 것을 기억해야합니다.
- 또 다른 심장 강렬하고 경련성이 없으며 진정제는 호손입니다. 이 약물의 사용은 관상 동맥 혈류의 증가, 심장 및 뇌의 혈관 확장으로 이어져 장기에 산소 공급이 현저하게 향상됩니다. 또한,이 도구는 신경 흥분을 완화하는 데 도움이 야간 수면을 정상화, 또한, 그것은 혈액의 콜레스테롤 수준을 줄이고 지질 대사를 향상시킵니다.
- 직접 - 심장과 영양의 정상적인 기능을 유지하기위한 필수 미네랄, 비타민 및 생물학적 활성 물질의 복합체. 이 약의 성분은 B 그룹의 비타민, 엉덩이의 생물학적 활성 물질, 호손 꽃과 칼륨과 마그네슘의 유기물 형태를 포함합니다.
어쨌든 어떤 경우에도 스스로 치료할 수 없으며, 심장 마비시 어떤 약을 복용해야 하는지를 알고도 자격이있는 전문가 만이이 질병의 원인과 필요한 약을 결정할 수 있다는 것을 기억해야합니다.
심장과 혈관 강화를위한 민간 요법
심장 부위에 날카로운 통증이 나타날 때, 죽음에 대한 생각은 무의식적으로 사람을 방문합니다. 보통 우리는 만성 질환이 많은 노인에 관해 이야기하고 있지만, 최근 수십 년 동안 젊은 사람들의 갑작스러운 심장사로 인한 사망은 난센스가 아닙니다. 돌이킬 수없는 결과를 막기 위해서는 질병 예방을 실시해야합니다.
현대 약리학은 부작용없이 안전한 약물을 제공하지 않습니다. 민간 요법으로 심혈관 시스템을 강화하기위한 다양한 수단은 전통 의학에 대한 지식을 제공 할 수 있으며 그 조제법은 조상에 의해 성공적으로 사용되었습니다.
심장의 생화학 적 측면은 혈관 질환과 심장을 유발합니다.
인체의 모든 세포는 단일 유기체로 존재합니다. 비슷한 구조의 세포 그룹과 수행 된 기능 목록을 조직이라고합니다. 인간과 모든 포유류에서 대부분의 기관은 근육 조직으로 만들어집니다. 근육은 수축 할 수 있습니다. 환원은 미오신 필라멘트를 따라 화학 이온 펌프에 의해 액틴 필라멘트를 슬라이딩시키고 농도 차이의 결과로서 채널로부터 세포 간 물질로 Ca2 +, Ka + 및 Na + 분자를 이동시킴으로써 수행된다.
근육에는 세 가지 유형이 있습니다. 근육을 부드럽게하고, 혈관을 만들고, 줄무늬가있는 근육을 만들고, 마침내 골격과 평활근 사이의 중간 지점 인 심근을 차지하는 근육 조직의 유형을 선택합니다. 인간의 의식은 심장의 작동을 제어하지 않습니다. 심장은 지속적으로 작동하며 하루 평균 7,300 리터의 혈액을 펌핑하여 100,000 회 이상 절단합니다. 자율적 인 독립적 인 신경계는 신경 충동을 발생 시키며, 심장 근육에만 특유의 특수 세포가이 충동을 유발합니다. 따라서 심장 근육은 원활한 작동을 위해 많은 에너지와 산소와 일정한 농도의 미량 원소가 필요합니다.
질병은 개별 세포의 정상적인 구조, 전체 조직 전체가 변화하고 기능이 손상되는 과정입니다. 이것은 여러 가지 이유로 발생합니다. 한편으로는 세포를 덮는 박막이 영향을 받거나 정상적인 작동을위한 충분한 양의 화합물, 미세 요소 및 산소가 세포로 들어 가지 않습니다.
어떤 질병이 가장 자주 혈관과 심장에 영향을 미칩니 까?
죽상 동맥 경화증은 대사 장애, 콜레스테롤의 부적절한 흡수 및 혈관 내 표면에의 침착입니다. 죽상 동맥 경화증의 세 단계가 있습니다 :
- 반점 및 줄무늬;
- atheromatosis (칙칙한 물질과 섬유 성 뚜껑이있는 플라크 형성) - 플라크의 박리와 혈전 성 종괴의 형성 확률이 높습니다.
- Atherocalcinosis는 혈관 내면과 atheromatous plaques에 칼슘 염이 침착 된 것입니다.
고혈압 성 심장병은 동맥 형태의 혈관에서 지속적으로 증가하는 압력입니다. 압력의 증가는 다양한 요인에 기인합니다 :
- 혈관 경련;
- 두꺼워 짐과 게리 노자로 인한 혈관 벽의 탄력성 위반.
혈압은 수은 밀리미터로 측정됩니다. 수축 (심장 근육의 수축과 대동맥으로의 최대 배출) 동안의 동맥압은 139mmHg에서부터 심장 근육이나 심장 확장을 90mmHg로 완화하는 동안의 압력이 표준으로 간주됩니다.
일반적으로이 두 병적 상태는 서로 동행하여 질병의 진행을 악화시킵니다.
관상 동맥 심장 질환은 병리학으로서 그 메커니즘은 산소 요구량에 비해 산소가 부족한 심근의 공급에 기초합니다. 갑작스런 심장사의 위험이 높습니다. 임상 형태 :
- 만성 산소 결핍증 (고혈압과 함께 혈관 내강이 감소하고 죽상 경화성 덩어리가 내면에 나타남) - 신체 활동이 증가하는 동안 세포의 산소 공급 부족이 발생합니다.
- 급성 산소 결핍 (apute oxygen starvation) - 분리 된 죽상 동맥 경화 패와 혈전 또는 날카 롭고 지속적인 혈관 경련이있는 혈관 내강의 완전한 막힘으로 심장 근육의 괴사 부위가 형성됨.
부정맥은 심장 전도 시스템의 병변 그룹입니다. 불규칙하고 불규칙한 전기적 펄스가 특징입니다.
부정맥의 임상 증상에 따라 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 리듬을 느리게하는 방향으로의 오토 마트의 변화 (서맥);
- 증가하는 리듬 (빈맥)의 방향에서의 자동주의의 변화;
- 전기 펄스의 여기 (excrasystole) 변화;
- 심장 전도 시스템의 변화;
- 전도 감소;
- 전도도가 증가합니다.
심근염은 심장 근육의 염증성 질환입니다.
- 전염성 독성;
- 알레르기 성;
- 다른 종.
심낭염 - 결합 심장 백의 염증 :
저혈압 - 100 / 60mm 이하의 혈압 수준이 주기적으로 감소하는 것을 특징으로하는, 주로 젊은 나이의 질환.
- 급성 양식 (실신);
- 만성 형태 (오래 - 존재, 보통 보조).
제품은 심장과 혈관을 강화시킵니다.
심장과 혈관에 필요한 물질은 무엇입니까?
모든 영양소, 많은 비타민 및 미량 원소가 우리 몸, 혈관 및 심장의 정상적인 기능을 위해 꼭 필요한 음식으로부터옵니다. K2 +와 같은 중요한 요소가 없으면 인체는 살 수 없습니다. 결핍은 급성 심부전과 사망으로 이어집니다. 노년층에서는 칼륨이 신체에 잘 흡수되지 않으므로 음식에서 칼륨을 늘려야합니다.
자연은 인간에게 조화로운 존재를위한 모든 유용한 요소와 생물학적 활성 물질을 관대하게 보답했습니다. 우리의 임무는 식물, 과일, 열매가 심장과 혈관을위한 진정한 약이 될 수있는 것을 알고 이해하는 것입니다.
혈관과 심장을 치유하고 강화시키는 16 가지 음식
아보카도 - 이국적인 과일, 열대 기후에서 자랍니다. 맛은 너트와 버터를 연상케합니다. 매우 높은 칼로리 과일.
- 비타민 (B5, B9, C, K);
- 미량 원소 (K, Ca, Mg, Na, S, P, CL, Fe, I, Co, Mo, F)
그것은 심근의 수축 능력을 향상시키고 삼투 미세 요소의 교환을 정상화하고, 죽상 동맥 경화증의 수준을 감소 시키며, 빈혈의 철 - 예방, 모든 장기에 대한 혈액 공급을 개선합니다.
그것은 원시 및 샐러드에서 소비됩니다.
자 몽 - 감귤 류의 과일 나무에 성장합니다. 세그먼트로 나뉘어 진 붉은 색 살의 둥근 모양. 맛은 쓴맛이 풍부합니다.
- 모노 및 디 사카 라이드의 높은 함량;
- 굵은식이 섬유;
- 산;
- 비타민 (B9, C, P, B1);
- 미량 원소 (K, Mg, Ca, Na, P, Cu, Fe, I, Co, Mn, Zn)
글리코 시드는, B1, P, D 혈관 내벽을 강화하는 죽상 소화 공정 규격화 플라크, 비타민 C의 발달을 방지 콜레스테롤 수준을 감소, 탄력 증가, 폐경, 피로 동안에 혈압 저하, 많은 사료의 일부이고;
사과 - 둥근 과일, 세계에서 가장 인기가 있습니다. 짙은 펄프, 껍질의 색깔은 학년에 달려 있습니다. 맛은 새콤 달콤하고 뜨개질하다.
- 탄수화물;
- 섬유;
- 펙틴;
- 지방;
- 유기산;
- 재;
- 비타민 (A, B, H, PP, C);
- (Fe, Al, B, V, I, Co, Mg, Mo, Ni, Rb, F, Cr, Zn)
셀룰로오스 - 내장을 정화하고 흡수제, 펙틴 섬유로 작용하여 콜레스테롤을 감소 시키며 신체의 산 - 염기 균형을 조절합니다.
석류 - 이것은 심장에 가장 적합한 제품입니다. 열 대 나무의 큰 어두운 붉은 과일. 펄프는 음식에 사용되지 않는 수많은 곡물을 둘러싼 다.
- 탄수화물 (자당, 포도당, 과당);
- 다람쥐;
- 유기산 (붕산, 타르타르산, 시트르산, 옥살산, 말산, 숙신산);
- 비타민 (B6, B12, C);
- 미량 원소 (칼륨 K, Mn, P, Na).
콜레스테롤 감소, 죽상 동맥 경화증 형성 방지, 항산화 제 - 암 예방 및 세포벽 손상
아마 종자 기름 - 아마 종자 기름. 색상은 황금 갈색입니다. 맛은 쓴 맛이있다.
- 탄수화물;
- 아스코르브 산;
- 지방산 (리놀레산, 올레산);
- 비타민 (A, E, K, 그룹 B).
오메가 -3 지방산, 콜레스테롤 저하, 혈전 형성 방지.
곡물 - 이들은 오트밀, 쌀, 기장, 메밀, 보리와 같은 식물 기원의 유사하지 않은 제품의 전체 및 분쇄 곡물입니다. 모든 식물은 농업에 사용됩니다.
- 단백질 화합물;
- 지방;
- 레시틴;
- 퓨린 염기;
- 비타민 (그룹 B);
- (K, Mn, P, Na, Ca, Fe)를 포함한다.
섬유는 내장을 정화하고 콜레스테롤은 감소합니다.
콩과 콩 - 농업에서 널리 사용되는 초본 식물, 고 칼로리 제품. 신선하고 건조한 형태로 사용됩니다.
- 다람쥐;
- 섬유;
- 비타민 (A, B3, B5, B9, C, K)
- 미네랄 물질 (K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Co, Mn, Se);
- 식물 영양소 (베타 - 카라틴);
- 플라보노이드.
콜레스테롤, 칼륨 및 마그네슘을 줄이는 것은 혈관을 강화시키고,
호박 - 전세계에서 자라고 재배되는 조롱박 문화. 대형, 둥근 과일, 색상은 다양합니다. 음식은 펄프와 씨앗입니다.
- 탄수화물;
- 섬유;
- 비타민 (A, B9, C);
- 미량 원소 (K, Mg, Na, P, I, Co, Mn, Cu, F, Zn);
- 식물 영양소 (베타 카라틴).
혈관과 심장에 회복 효과, 혈액 생성 자극, 압력 감소.
마늘 - 허브는 양파로 젊은 줄기와 잎입니다. 맛은 날카 롭고 특별한 향기입니다.
- 탄수화물 (모노 및 디 설탕의 절반 이상);
- 미량 원소 (K, Ca, Mn, Na, F, Fe, I, Mg, Co, Se, Zn);
- 산화 질소.
적혈구와 상호 작용할 때 황화수소는 혈관의 색조를 낮추고 혈압을 낮추며 콜레스테롤을 낮추고 혈액 생성을 활성화시킵니다.
브로콜리 - 양배추 기쁜 아스파 라 거스는 개봉하지 않은 꽃가루를 사용합니다. 세 가지 주요 품종이 있습니다.
- 탄수화물;
- 다람쥐;
- 섬유;
- 비타민 (C, B, A K);
- 미네랄 물질 (K, Mg, Ca, Na, Se);
- 식물성 영양소 (알파 카로틴, 베타 카로틴, 크립토 산틴, 루테인, 제 아크 산틴).
과도한 콜레스테롤 감소 및 혈관 내막에서의 플라크 침착 방지, 심장 및 혈관 강화 및 보호, 심근 경색 방지.
딸기 - (딸기, 체리, 체리, 검은 건포도, 붉은 건포도) - 디저트와 김이 나는 요리에 널리 사용됩니다.
- 굵은식이 섬유;
- 산 (엽산);
- 펙틴;
- 비타민 (P, PP, E, B1, B2, B6, D, K, C);
- 미량 원소 (Mg, K).
소금과 물의 교환을 조절하고 팽창과 강력한 산화 방지제를 완화 시키며 혈관벽과 이완기 혈압을 완화시켜줍니다.
바다 물고기 - (고등어, 청어, 대구)의 높은 칼로리 종류의 물고기, 널리 식단에 사용됩니다.
- 저밀도 폴리 불포화 산;
- 오메가 -3 지방산의 천연 공급원;
- 비타민 (A, D, E, K, C, 그룹 B);
- 유기산 (엽산, 니코틴산, 판 타틴 산);
- 미량 원소 (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se)를 포함한다.
오메가 -3 산은 모세 혈관 공급을 향상시키고 혈전 형성을 막아주고 항산화 효과를 발휘하며 심장 근육 병리학의 위험을 줄이고 심근 경색 능력을 향상시킵니다.
버섯 - 동물 세계와 식물 사이에 중간 단계를 가져옵니다. 식용 유독 한 종이 있습니다.
- 섬유;
- 비타민 (B3, B9, C, E);
- 미량 원소 (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se);
- ergotianin - 산화 방지제.
항산화 작용, 부기 완화.
쓴 초콜릿은 70 % 이상의 코코아 함량을 지닌 초콜릿으로 쓴 맛이납니다. 강판 된 코코아 외에, 코코아 버터, 설탕, 바닐린 및 레시틴이 포함되어 있습니다.
- 카페인 알칼로이드;
- 테오브로민;
- 항산화 제;
- 비타민 (E);
- 미네랄 물질 (Ca, K, P, F, Mg).
콜레스테롤의 감소, 신경계에 대한 강장 효과, 세포막 손상 방지.
호두 - 호두 속의 나무, 과일은 "거짓 drupe"라고합니다. 복잡한 방향족 하이드 록실 라디칼 및 에센셜 오일을 함유하고 있습니다.
- 탄수화물;
- 지방;
- 단백질;
- 비타민 (C, E, PP, B6, A, B1)
- 미량 원소 (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, F);
- 산성 (folic).
혈관을 강화하고 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이며 정신 건강에 종사하는 사람들에게 권장됩니다.
감 - 같은 나무의 열매는 열대 지방에서 비롯됩니다. 둥근 모양, 얇은 피부와 밝은 오렌지색. 감미롭고 신랄한 맛을 가진 펄프 사용.
- 탄수화물 (42 % - 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물과 포도당, 50 % - 과당);
- 섬유;
- 산 (말산, 시트르산);
- 비타민 (A, PP, B2, C);
- 미량 원소 (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, Co, I)
죽상 경화 반의 수를 줄이고, 혈액 형성을 개선하고, 요오드로 몸을 포화시키고 혈관 벽을 강화 시키며 고압을 정상화시킵니다.
심장 강화 허브
어떤 허브가 심장을 강화시키고 식물은 심혈관 시스템을 저장합니까?
피의 붉은 산사 나무는 높이가 6m에 달하는 둥근 모양의 열매이며 밝은 빨강 색이며 단맛이 나는 음식입니다.
- 플라본 글리코 사이드;
- 콜린;
- 아세틸 콜린;
- 탄닌 및 추출물;
- 비타민 C;
- 유기산.
호손은 오랫동안 심장의 기능 장애, 고혈압, 만성 산소 기아, 리듬 변화에 사용되어 왔습니다. 붓기를 완화하고 신경계를 진정시킵니다. 만성 심장병 환자는 산사 나무속을 입어야합니다.
- 끓는 물 3 컵에 담긴 말린 꽃 15 그램을 측정하십시오. 30 분을 요구하십시오. 1 회 유리는 하루 두 번 이상 두 번 이상 가져 가야합니다.
- 야생 장미와 함께 산사 나무 열매에서 끓인 차를 마시고, 보통 차와 같이 마 십니다.
- 산사 나무 열매의 주스를 짜내십시오 (과일은 썩지 않고 잘 익 었음이 중요합니다), 20ml, 식사 전에 30 분 동안 하루에 2-3 번.
- 잘 익은 과일의 달인 (슬라이드로 가득한 1 온스의 열매를 취하고 250ml의 물을 붓고 끓여서 10 분간 끓인다) 0.5 tbsp를 취한다. 하루 3 번.
- 화서 (1 잔의 끓는 물에 1 잔의 작은 물질), 1 큰술. 내가 하루 3 번.
- 심근염으로 치료하십시오. 마른 호손 과일 한 스푼을 끓는 물 1 컵을 부어 2 시간 동안 방치하십시오. 하루에 3 번 3 큰술을 마시십시오.
익지 않는 꽃차례로 초록색 5 엽 (초본) 식물 - 초본 식물 80cm.
- 알칼로이드;
- 탄닌;
- 술집;
- 설탕;
- 에센셜 오일.
속성에는 발레리안보다 훨씬 강한 진정 효과가 있습니다. 혈관 내 혈압을 낮추고 심장 박동을 낮추며 심장 수축의 힘을 증가시킵니다. 심근염의 심장 활동 개선.
- 20 %의 모기 습진 팅크, 약초 혼합물 및 알코올 (70 %)을 1 : 10의 비율로 함유하고 있습니다. 20 방울, 하루에 4 번 복용하십시오.
- 약초 2 큰술에 끓는 물 1 컵을 부어 서늘하고 긴장 시키십시오. 먹기 전에 1 일 2 ~ 3 회 2 큰 술을 마 십니다.
- 신선한 잔디 주스를 짜십시오. 하루에 적어도 네 번, 식사 전에 40 방울을 먹습니다.
- 40 그램의 익모 풀, 습한 기포 풀, 호손 꽃과 겨우살이 잎을 동등하게 섞은 것. 1 리터의 물을 부어 어두운 곳에서 3 시간 동안 닫아 두십시오. 하루에 3 번 0.5 컵 복용하십시오.
- 똑같은 양의 모돈 풀, 불사조와 산사 나무 꽃차례, 피 레드 레드 호손과 도그 로즈의 열매, 레몬 밤 잎과 쐐기풀, 발레리안 뿌리 약용과 lovage. 잘게 자르고 유리 병에 부어 완전히 섞는다.
- 끓는 물 250 ml에 1 온스의 허브 혼합물을 붓습니다. 30 분 동안은 조용한 곳에 두십시오. 체를 통과하고 하루에 3 번 마 십니다. 이 컬렉션은 심장 근육의 염증을 도와줍니다.
심혼 viburnum를 강화하십시오
겨우살이는 구형 숲의 형태로 40cm까지 자라는 저지 식물이며 꽃은 색이 노란색 - 초록색입니다.
- 아미노산;
- 산 (올레산, ursuloic);
- 알칼로이드;
- 콜린;
- 아세틸 콜린;
- 비타민 C;
- 수 지성 물질.
- 8 시간 후 마셔 미슬 토 액체 20 방울은 한 달 이상 채취하지 않습니다.
- 겨우살이 잎 10 그램을 넣고 끓인 물 ¼ 컵을 부어 8 시간 동안 고집하십시오. 하루에 3 번 물 1/2 컵을 바르십시오.
- 뿌리 발레 리안과 미슬 토, 같은 양의 찹. 혼합물 1 큰술을 끓는 물에 부어서 건조한 현탁액을 덮고 4 분간 끓여 배수시킵니다. 하루에 3 번 1 큰 술을 마 십니다.
금송화 또는 금잔화 - 70cm 이하의 얇은 줄기이며 밝은 황색의 향기로운 꽃이 피습니다.
- 카로티노이드;
- 카로틴;
- violaxanthin;
- 플라 보 크롬 (flavochrome);
- 산 (살리실산, 말산);
- 사포닌;
그것은 온화한 진정 효과가 있습니다. 그들은 심장의 기능을 향상시키고, 심장의 수축의 순서와 리듬을 정상화 시키며, 동맥 혈압을 부드럽게 감소시킵니다.
- 2 개의 찻 숱가락의 양에있는 잘게 잘린 금송화 꽃은, 끓는 물을 따르고, 15 분 동안 주장한다. 유리 바닥에 하루에 4 번 적용합니다.
- 우리는 팅크를 만든다. 이렇게하려면 50 그램의 금송화 꽃을 0.5 리터 부으십시오. 70 % 알콜. 14 일을 주장하십시오. 마셔, 하루에 3 번 1 티스푼 필요합니다. 저혈압의 압력 안정화.
양파 - 매일 우리가 매일 먹는 매운 식물을 알고 있습니다. 구근, 줄기는 음식에 사용됩니다.
- 이황화 유와 에센셜 오일;
- 피톤치드, 비타민 (C, A);
- 다람쥐;
- 섬유;
- 콩 칼슘;
- 인 염류;
- 설탕
심장과 혈관을 강화시키는 양파의 치유력은 고대 의사들에 의해 사용되었습니다. 병원성 감염 방지, 소화 촉진, 부종 제거, 죽상 동맥 경화증 치료, 압력 감소
- 껍질을 벗기고 5 개의 양파를 드십시오. 마늘 20 정향, 껍질과 씨앗에서 5 레몬 껍질, 1kg. 설탕 모두 갈아서 섞은 다음 2 리터의 냉각 된 끓는 물을 부어주세요. 건조하고 어두운 곳에서 3 일 동안 방치하십시오. 1 스푼 (약 20 ml)을 마시고, 1 일 3 회 식사 전에 15 분 동안 복용하십시오.
- 2-3 작은 양파를 갈아서 0.5 리터를 더하십시오. 알콜. 7 주장
- 18-20 도의 온도에서 따뜻한 곳에서 일. 공복시에 1/4 그램의 물에 미리 희석하여 5 그램을 섭취하십시오. 압력 증가.
- 양파에서 주스를 짜내고 꿀을 같은 양으로 섞으십시오. 식사 전에 매일 1 큰 술 3 ~ 4 회 먹습니다. 매일 새로운 혼합물을 준비해야합니다. 치료 과정은 2 개월이며, 그 후 1 주간의 휴식이 이루어지고 과정이 반복됩니다. 죽상 동맥 경화증 치료, 심근 경색 후 재활에 효과적인 치료법.
마음을 강화시키고 불안을 덜어주기위한 콜렉션
이 약초 수집은 심장 근육과 혈관을 완벽하게 강화 시키며, 스트레스가 많은 상황에서 신경계를 예방 약으로 진정 시키는데도 좋습니다.
- 호손 과일 - 4 tbsp. 숟가락;
- 성주간 - 4 큰술. 숟가락;
- motherwort 잔디 - 4 tbsp. 숟가락;
- 카모마일 - 1 큰술. 숟가락.
준비 및 사용 :
1 잔의 끓는 물로 찻 숟가락을 채우고 뚜껑 아래 또는 보온병에서 8 시간 동안 고집하십시오. 그런 다음 주입을 걸러 내고 하루에 세 번 큰 스푼으로 열을가하십시오. 응접의 과정은 2 주입니다.
대화가 끝나면 어린이와 어른 모두에게 어필 할 수있는 심장 건강에 좋은 디저트를 만들기위한 조리법을 알려 드리겠습니다.
호손 매시
호손은 심장 활동에 부드럽고 긍정적 인 효과가 있습니다. 이것은 의학 분야에서 인정받는이 놀라운 자연 의사의 주요 특징입니다.
호손에서 맛있는 심장 디저트 - 마시맬로에 유용하게 만들 수 있습니다. 과일에 함유 된 펙틴 함량이 높기 때문에 디저트에는 증점제가 필요없고 잘 얼 수 있습니다.
- 신선한 산사 나무속 열매는 씻어 내고 매끄럽게 될 때까지 믹서기에서 갈아서 만듭니다.
- 결과 퓌레에 부드러운 설탕을 추가하십시오 - 퓌레의 결과 질량의 10 %.
- 종이로 된 베이킹 시트에 호손 퓌레를 넣고 설탕을 넣습니다. 얇은 층을 배치해야합니다.
- Pastila는 80-90 도의 온도에서 건조되기 전에 오븐에 보관됩니다. 차갑게하고, 조각으로 자르고 차를 대접하십시오.
결론
과일, 채소, 버섯, 허브 및 식물은 에너지를 포화시키고 충족시킬뿐만 아니라 사람을 돕습니다. 자연은 독특한 치유 식물, 심장과 혈관 강화를위한 민간 요법이 풍부하며 혈관과 심장의 기존 병리학을 치료할 수있을뿐만 아니라 위험한 질병과 끔찍한 합병증의 발생을 예방할 수 있습니다. 공식 의학은 오랫동안 조상의 고대 요리법이 여전히 관련이 있으며 현대 의약보다 나빠질 수는 없다는 것을 오랫동안 인식 해 왔습니다.
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마음을 강화하는 민간 요법
전체 유기체의 기능은 심장의 올바른 기능에 달려 있습니다.
모든 위반은 극히 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 이를 방지하려면이 본문의 작업을 모니터링해야합니다.
많은 사람들이 마음을 강화하기 위해 효과적인 민간 요법을 사용합니다.
일반적인 권장 사항
심장이 올바르게 작동하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
- 체중을 조절하고 과식을 피하십시오. 여분의 심장이있을 경우 기능이 위반됩니다.
- 운동. 매일 운동을하고, 수영을하고, 다른 스포츠를해야합니다. 15 ~ 20 분이면 심장 혈관계를 완벽하게 강화할 수 있습니다.
- 척추를 강화하십시오. 모든 기관은 중추 신경계와 밀접한 관련이 있습니다. 척수 병리가 있으면 신경 자극 전달이 방해 받고 혈액 순환 문제가 발생합니다. 결과적으로, 충분한 양의 산소가 심장에 들어 가지 않아 심각한 병이 발생합니다.
- 나쁜 습관을 버려라. 과량의 커피와 알코올을 섭취하면 부정맥이 발생할 수 있습니다. 흡연은 관상 동맥 질환을 유발할 수 있습니다. 이것은 더 심각한 심장 병리로 이어진다.
- 다이어트에 자극을주는 음식의 양을 줄이십시오. 이 범주에는 향신료, 커피, 강한 차가 포함됩니다.
- 과량의 소금 섭취를 제거하십시오. 이 제품은 몸에 수분 보유를 유발합니다. 이것은 압력의 증가를 유발하고 붓기를 유발하며 심장에 대한 부하를 증가시킵니다. 식이 요법은 칼슘과 마그네슘이 함유 된 음식을 섭취해야합니다. 그들은 유체의 제거를 촉진하고 심장의 기능을 향상시킵니다.
- 동물성 지방의 소비를 최소화하십시오. 그러한 제품을 완전히 제외해서는 안됩니다. 그들은 호르몬 생산을 제공하고 세포막 형성을 담당합니다.
전원 기능
심장 강화를위한 영양에는 유익한 비타민과 미량 원소가 포함되어야합니다. 가장 중요한 물질은 다음과 같습니다 :
- 비타민 C - 정상적인 혈액 순환을 제공하고 혈관의 정상 상태를 유지합니다. 이 요소에는 토마토, 건포도, 감귤류, 키위가 들어 있습니다.
- 비타민 A - 혈관벽에 영향을 미칩니다. 살구, 우유 및 당근에서 발견 할 수 있습니다.
- 비타민 E - 콜레스테롤 및 죽상 경화성 플라크에 대처하는 데 도움이됩니다. 그 사용으로 인해 혈관을 청소하고 혈병의 출현을 예방할 수 있습니다. 비타민 E의 원천은 식물성 기름, 콩, 우유, 견과입니다.
- 그룹 B의 비타민은 혈액 생성 과정에 참여하고 혈관 벽을 강화시키는 역할을합니다. 이러한 물질은 곡물, 노른자 및 간장에 존재합니다.
- 비타민 K - 출혈을 예방하고 모세 혈관을 강화시킵니다. 이 요소는 녹색과 양배추에 있습니다.
- 비타민 PP - 지질 저하 특성을 나타냅니다. 그것은 사탕무, 고기, 파인애플, 메밀, 콩에서 찾을 수 있습니다.
이 기관의 기능을 향상시키는 데 도움이되는 심장 강화 용 제품이 있습니다. 그러한 음식의 정기적 인 섭취로 인해 여러 가지 문제에 대처할 수 있습니다.
아보카도와 그레이프 프루트
이 이국적인 제품에는 많은 비타민과 미량 원소가 들어 있습니다.
아보카도의 사용 덕분에, 심근의 수축 가능성을 향상시키고 삼투 성 미량 원소의 교환을 복원하는 것이 가능합니다.
아보카도는 죽상 경화증을 줄이고 빈혈을 예방하며 장기 공급을 정상화시킵니다.
자몽에는 단당류와 이당류가 많이 있습니다. 또한 자몽에는식이 섬유, 비타민 및 미량 원소가 들어 있습니다.
배당체가 존재하기 때문에 죽상 경화를 일으키는 플라크의 출현을 막고 소화를 정상화 할 수 있습니다.
비타민 C, P, B1, D의 존재로 인해 혈관이 강화되고 탄력이 증가 할 수 있습니다. 또한,이 과일은 압력을 줄이고 피로를 해결합니다.
사과와 석류
사과는 섬유, 탄수화물, 펙틴을 포함합니다. 유기산, 비타민, 미량 원소가 들어 있습니다. 펙틴 섬유가 존재하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 섬유는 장을 효과적으로 청소합니다.
석류 성분에는 탄수화물, 단백질 및 유기산이 포함되어 있습니다. 그것은 B 비타민과 미량 원소가 풍부합니다. 덕분에 콜레스테롤 수치를 낮추고 죽상 경화증을 예방할 수 있습니다.
산화 방지제는 악의적 인 과정을 막아 세포막을 손상시키지 않습니다.
아마 인유
이 조성물은 탄수화물, 아스 코르 빈산, 지방산 및 비타민을 함유하고 있습니다.
오메가 -3 지방산의 존재로 인해 콜레스테롤 함량을 낮추고 혈전 형성을 예방할 수 있습니다.
곡물과 콩류
귀리, 메밀, 기장, 쌀과 같은 다양한 식물 제품의 전체 및 분쇄 곡물을 사용하는 것이 유용합니다.
그들의 구성에는 단백질, 레시틴, 비타민 및 미량 원소가 있습니다. 섬유는 장을 정화하고 콜레스테롤을 감소시킵니다.
콩과 식물은 단백질, 섬유, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 그들의 구성에서 플라보노이드 및 기타 유익한 물질이 있습니다. 이로 인해 콜레스테롤 함량을 줄일 수 있습니다. 마그네슘의 존재로 인해 혈관이 완벽하게 강화되었습니다.
많은 사람들이 심장 질환의 발병과 함께 마시는 것에 관심이 있습니다. 효과적인 도구의 준비를 위해 약초 및 기타 제품을 사용합니다.
가장 효과적인 요리법은 다음과 같습니다.
- 꿀로 말린 과일의 심장을 강화하기위한 혼합물을 준비하려면 250g의 말린 살구와 꿀을 취하고 약간의 건포도, 무화과, 레몬 및 호두를 더할 필요가 있습니다. 모든 재료는 철저히 잘게 섞어서 혼합해야합니다. 결과물은 작은 숟가락으로 채취합니다. 이것은 식사 후에 하루에 세 번해야합니다. 완성 된 제품은 서늘한 곳에 보관합니다. 말린 살구와 건포도로 만든이 조리법은 심장과 혈관을 완벽하게 강화시킵니다.
- 산사 나무속 1 큰술을 가져다가 끓인 물 반 컵을 부으십시오. 30 분 동안 구제 수단을 삶고, 유리 잔 4 개를 마시 게하십시오. 이것은 식사 후에 하루에 3 번해야합니다.
- 자작 나무 잎인 세인트 존스 (St. John 's)와 레몬 밤 10g을 섭취하십시오. 또한 컴포지션에서 30g의 불의 풀을 추가해야합니다. 모든 성분을 철저히 섞는다. 작은 숟가락 1 개를 가지고 300 ml의 끓는 물을 부으십시오. 하루 3 회 1 컵을 주입하십시오.
- 메밀 가루 1 작은 술, 끓는 물 500 ml를 넣고 2 시간 동안 방치하십시오. 하루에 세 번 유리를 가져 가라.
- 마른 로즈마리 5 큰술을 취해 보드카 100ml를 넣고 1 주일간 그대로 둔다. 하루 25 번씩 3 번 복용하십시오. 식사 30 분 전에해야합니다.
- 심장병이있는 경우 혈관 강화 요법이 도움이됩니다. 그것을 만들기 위해서, 25 알을 익히고 난 다음 노른자를 분리하고 올리브 오일 한 잔과 섞는다. 냉장고에 넣을 준비가되었습니다. 매일, 식사 전에 1 작은 술을 한 통 가지고 가십시오. 이것은 주중에해야합니다. 그런 다음 6 일간 중단하고 반복 치료해야합니다.
- 심장 기능을 개선하고 통증을 치료하고 혈관을 강화하며 콜레스테롤을 줄이려면 매일 마늘 주스 5 방울을 올리브유 1 큰술과 혼합해야합니다. 빈속에 그것을 할 필요가있다.
- 심장 강화 및 심방 세동 치료는 사탕무 주스와 당근을 3 : 7 비율로 혼합하는 데 도움이됩니다. 낮에는 술 한 잔을 마셔야합니다. 사탕무 당근 샐러드를 준비하는 것도 유용합니다. 그들은 하루에 3 번 사용하는 것이 좋습니다. 2 주 후에 심장 통증이 현저히 감소하거나 완전히 사라집니다.
- 좁은 잎이 달린 빨판의 말린 과일 50g을 취해 잘게 썰어 400ml의 끓는 물을 첨가하십시오. 믹스를하고 작은 불을 켭니다. 10 분 동안 끓인 다음 열에서 꺼내어 주입하십시오. 여과 된 수단은 100-150 ml를 섭취하는 것을 의미합니다. 구성은 식사 전에 사용하는 것이 좋습니다.
- 빈번한 통증, 심전도 또는 부정맥이있는 경우, 압력을 줄이고 심장을 강화시키기 위해 팅크 혼합물을 준비해야합니다. 이렇게하려면 arnica, glove grass, May lily of the valley의 동등한 색조를 사용하는 것이 좋습니다. 혼합물에 산사 나무속 팅크 2 부를 더합니다. 35 방울을 떨어 뜨리는 도구. 이것을 하루에 세 번해야합니다.
민속 요리법을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담해야합니다. 이러한 제품을 부적절하게 사용하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
신체 활동
마음을 강화시키는 운동은 건강에 해를 끼치 지 않도록되도록 조심스럽게 수행되어야합니다.
스포츠로드로 인해 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
- 종종 염증을 일으키고 허혈 위험을 증가시키는 C 반응성 단백질의 양을 줄이십시오.
- 혈압과 중성 지방 수치를 정상화하십시오.
- 좋은 콜레스테롤 양을 늘리십시오.
- 초과 체중에 대처한다.
- 정상 혈당 수준을 유지하십시오.
이 경우 특히 도움이되는 것은 심장입니다. 덕분에 심장 근육을 강화할 수 있습니다. 다음 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
- 맥박수는 분당 130 회 이상이고 100-110 회 이상이어야합니다.
- 에어로빅 훈련은 약한 혈관과 함께 1 시간 동안 수행되어야하며, 이번에는 30 분으로 감소됩니다.
- 일주일에 2-3 번 이상 훈련해야합니다.
달리기, 자전거 타기, 댄스에 매우 유용합니다. 빠른 속도로 걷는 자세를 취할 수도 있습니다. 이것은 적어도 일주일에 3 번해야합니다. 좋은 결과는 2 개월 후에 볼 수 있습니다.
혈관을 강화시키는 특별한 운동이 있습니다. 이것을 위해 무엇을해야할까요? 완벽한 선택은 진공 모방 일 것입니다.
이렇게하려면 심호흡을하고 숨을 내 쉬어야하며, 복부를 끌어 당기고이 위치에서 다시 밀어 내야합니다. 이 모든 것은 숨을 멈추고 15-20 초 동안 지속됩니다.
아침 운동을 꼭하십시오. 그것은 스윙 동작, 구부리기, 사지 올림, 장소에서의 걷기를 포함해야합니다. 덜 유용한 것은 어깨, 몸통, 팔다리의 회전입니다.
민간 요법은 마음을 강화하고 성과를 향상시키는 데 도움이됩니다. 눈에 띄는 결과를 얻고 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서는 집에서 만든 처방전을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.