노인의 변비에 대한 적절한 영양의 비밀

통계에 따르면, 노년기에, 사람들은 젊은 사람들보다 더 자주 또는 체계적으로 불충분 한 배변에 직면하고 있습니다. 따라서 60 년이 지난 후에 인구의 절반 이상이 소화 시스템의 연령 관련 변화로 인한 문제뿐 아니라식이 요법에서 물, 천연 과일 및 채소의 급격한 부족으로 고통 받고 있습니다. 다른 수단과 함께 노인의 변비에 대한 적절한 영양은이 장애의 효과적이고 안전한 치료, 위장관 활동의 정상화 및 장의 운동성 향상을위한 기초입니다.

변비의 원인

노년층에서는 소화 기관, 특히 대장의 활동이 눈에 띄게 약해져 소화되지 않은 음식을 옮길 수 없습니다. 항문 괄약근의 민감도는 감소하고 변비의 주요 원인 인 배설물에 대한 약한 욕구를 느끼게됩니다. 또한 이러한 장애는 다음과 같은 이유로 트리거 될 수 있습니다.

1. 유체 섭취가 충분하지 않습니다.
2. 불균형 다이어트 (섬유 제품 부족).
3. 정기적 인 마약 사용.
4. 낮은 모터 활동.

어떤 경우에는 노인의 만성 변비는 다음과 같은 특정 병리학의 결과입니다.

1. 죽상 경화증.
2. 파킨슨 병.
3. 우울증
4. 당뇨병.

무엇을 먹을까?

변비의 원인과 관계없이 올바른식이 요법 만 사용하면 도움이됩니다. 노인의 변비는 메뉴의 기초가 과일과 채소, 액상 유제품, 곡물, 호밀 가루와 밀기울의 빵, 신 주스이어야합니다. 지방의 정상화에 관여하기 때문에 지방을 완전히 거부해서는 안됩니다.

지방질 고기와 지방을 완전히 버리고 식물성 기름으로 더 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이 섬유도 적당히 사용해야합니다.

변비에 대한 권장 제품 목록은 다음과 같습니다.

1. 호밀 빵과 거친 밀가루 가루 구운 음식.
2. 구운 생선 제품 또는 찐 것.
3. 샐러드 올리브 오일에 원시 제품에서 만든.
4. 카시 - 메밀, 귀리, 밀.
5. 해산물.
6. 자두, 무화과, 자두 및 참외.
7. 야채 캐 비어입니다.
8. 저지방 가금류.
9. 비 제과 및 건조 비스킷.
10. 소금에 절인 양배추와 비트.

노약자를위한 다이어트는 다음과 같은 제품의 거부를 규정합니다 :

1. 지방이 많은 튀긴 음식, 단단한 삶은 계란.
2. 버터 빵집 및 제과뿐만 아니라 고급 밀가루와 퍼프 패스트리로 만든 모든 제품.
3. 통조림 및 훈제 제품.
4. 버섯, 매운 향신료 및 소스.
5. 매운 야채 - 녹색 및 전구 양파, 마늘, 순 무과 무.
6. 제한된 수량 - 양질의 거친 밀가루와 쌀.

음주 모드

적절한식이 요법 외에도 노인의 변비에 대한 식단에는 다음과 같은 제품이 포함 된 풍부한 음주가 수반됩니다.

1. 하루에 8 잔을 마시는 깨끗한 물.
2. 야채 주스와 신선한 과일.
3. 우유 음료 - 요구르트, ryazhenka, 요구르트, kefir.
4. 엉덩이의 달인.

다음 음료를 변비시킬 때 피하는 것이 좋습니다.

1. 코코아와 커피.
2. 전체 우유.
3. 강한 녹차와 홍차.
4. 알콜

오늘의 샘플 메뉴

변비 치료의 핵심은 환자의 일일식이 요법의 구성입니다. 식사는 나머지 식단과 함께 모든식이 제품이 모든 필요한 신체 물질의 완전한 흐름을 제공하는 방식으로 구성됩니다. 다이어트 첫날의 샘플 메뉴에는 다음과 같은 요리가 포함되어야합니다.

1. 아침 - 메 밀 또는 오트밀, 차.
2. 간식 - 저지방 치즈를 기준으로 샌드위치.
3. 점심 - 저지방 닭 가슴살 수프, 야채 찜, 설탕에 절인 과일.
4. 점심 식사 - 차 또는 젤리, 크래커.
5. 저녁 식사 - 메밀 죽 및 스팀 커틀렛, 올리브 오일, 미네랄 워터가 함유 된 미세한 당근 샐러드.

다이어트의 두 번째 날 :

1. 아침 - 건포도와 말린 살구와 오트밀.
2. 안전하고 - 저지방의 코티지 치즈와 케 피어.
3. 점심 - 닭 국물, 으깬 감자, 차를 기본으로 한 저지방 스프.
4. 점심 - 찐된 건포도 또는 말린 살구.
5. 저녁 식사 - 박제 된 양배추, 미네랄 워터.

1. 아침 식사 - 과일 요구르트.
2. 점심 - 야채 수프, 조림 감자.
3. 점심 - 과일.
4. 저녁 식사 - 삶은 닭고기와 야채 샐러드.

일반적인 영양 규칙

바람직하지 않은 변비 증상을 제거하기 위해 노인들은 영양에 대한 접근 방식을 완전히 바꾸어야합니다. 소화 과정의 정상화는 다음 규칙에 따라 가능합니다.

1. 하루에 2 리터의 물을 마셔야합니다. 그것이 커피, 차 또는 주스의 형태로 액체로 대체되면 치료 효과가 현저히 감소합니다.
2. 변비를위한 영양은 적어도 6 번 이상 소화관에 과부하가 걸리지 않도록 나누어 져야합니다. 그렇지 않으면 변변 돌이 생깁니다.
3. 섬유질이 풍부한 청과물의 섭취가 필수적입니다. 그것은 연동 운동을 향상시키고 장에서 독소를 제거하는 흡착제 역할을합니다.
4. 뜨거운 수프와 메인 코스의 접수는 제외되며 모든 음식은 20 ~ 55 o C의 온도를 가져야합니다.
5. 액체 시리얼, 세 몰리나 및 벼 크룹은 배설에 사용됩니다.
6. 음식을 무겁게 자르지 않으려 고 노력하고, 배변에 문제가있는 경우에는 으깬 감자를식이 요법에서 제외시키고, 운동성을 약화시키고 음식물 입자의 접착을 촉진시키는 고기 제품을 잘라냅니다.
7. 소화관의 기능을 조절하는 내부 메커니즘을 활성화하기 위해 매일 동시에 음식물 섭취를 시작하십시오. 자연 반사 작용은 음식이 내장을 통해 쉽게 움직이는 데 도움이됩니다.

변비에 대한 영양 비디오를 꼭보아야합니다.

변비 예방 용 영양

노인에서 변비를 예방하기위한 예방 조치에는 다음과 같은식이 지침이 포함됩니다.

1. 지속적이고 만성 변비가있는 경우에는 "고칠 수있는"모든 제품을 제외하십시오. 희박한 닭고기, 패스트리, 흰 빵, 설탕과 과자, 단단한 삶은 달걀, 코코아와 초콜릿을 제외하고 고기가 포함됩니다.
2. 매일 섬유질이 풍부한 시리얼, 과일 및 채소를 먹는 것이 필수적입니다. 그것은 물을 흡수하고 팽창하여 연동 운동을 개선 할 수 있습니다. 이로 인해 배설은 고통스럽지 않고 오래갑니다.
3. 과일과 채소는 날 것으로 먹어야하며, 음식은 찌거나 삶거나 끓여야합니다. 경련성 변비가 있으면 찬 음식은 완전히 버려집니다.
4. 과식을 피하고, 금식 일, 매일 및 하루의 금식을 주기적으로 적용하십시오.
5. 완하제와 항생제를 최후의 수단으로 사용하고 의사의 조언을 구하십시오.

좌식 생활 양식 및 영양 실조와 함께 60 세 이상의 사람들 중 절반 이상에서 변비를 일으켜 신체의 중독, 치질, 직장 질환을 일으키고 약물 치료에 의존하는 사람을 만듭니다. 특수식이 요법과 특수식이 요법은 정상적인 소화 과정을 회복시키고이 위험한 질병의 합병증을 예방할 수 있습니다.

어른의 변비에 대한 영양 메뉴

적절한 영양 - 성공적인 소화, 활동성 장, 규칙적인 의자의 핵심. 특별히 고안된 다이어트는 대변 보존, 장내 운동 회복, 소화 과정 조절에 도움이되는 사람들을 돕습니다. 성인, 노인 및 어린이의식이 영양은 다릅니다.

무엇을 선택해야합니까? 완하제 또는 설사약 복용?

전문의는 변비 치료법 (대변 보존)을 시도하지 않는 한 완하제를 환자에게 처방하지 않습니다. 스페어 링 수단은 다이어트입니다. 배변 장애로 고통받는 모든 환자에게 권장됩니다.

성인의 변비 영양 (완하제)은 위장관을 복잡하게하지 않고 최적의 소화를 회복하고 장의 운동성을 향상시킵니다. 종종 환자는 한 가지 식단만으로 변비를 없앨 수 있습니다.

느슨한 규정 식은 후자를 사용하기의 불안정 때문에 완하제의 입구에 통용한다. 창자를 비우는 데 도움이되는 약물은 증상을 완화 시키지만 문제의 근원에 대처하지 마십시오. 빈번한 사용은 다음을 포함하여 합병증을 유발합니다.

• 장기가 완하제의 도움없이 독립적으로 기능하는 것을 거부하는 "게으른"장 증후군;
• dysbacteriosis;
• 마약에 대한 심리적 의존.

설사약은 올바른식이 요법과식이 요법을 포함하여 대체 수단이 효과가 없을 때 처방됩니다.

성인 여성 및 남성의 변비 규정

변비가 신체의 병리학 적 과정에 의해 유발되지 않으면 환자는 Pevzner의 표 15를 따르도록 권고받습니다. 식이 요법은 섬유, 비타민, 단백질, 지방, 탄수화물 등 균형 잡힌 식단을 다량 섭취합니다. 과식을 피하면서 철저히 씹어 서 하루에 5 번 먹어야합니다. 장의 작용을 촉진하기 위해 동시에 먹는 것이 바람직합니다.

무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없습니까?

위장병 학자, 영양사는 다이어트 식품에서 소화 과정에 악영향을 미치고 악화시키는 것을 권장합니다. 매일 메뉴는 위장관의 일을 개선하고 완하 효과가있는 현재 요리이어야합니다.

여성과 남성의 변비에 대한 규정은 차이가 없습니다. 여성이 임산부에게 허용 된 제품과 산후 기간에 집중해야하는 아기와 수유를 기다리는 기간은 예외입니다.

배설을 위반 한 식단의 필수 조건 - 마시는 정권 준수. 당일에는 금기 사항이 없을 경우 적어도 1-1.5 리터의 액체를 사용해야합니다.

임산부의 변비에 대한 규정은 메뉴의 이국적인 과일을 제외하고는 의사의 증언에 따라 제한된 수분 섭취량을 특징으로합니다. 소화를 촉진하기 위해서는 접시의 일부가 최소화되어야합니다.

변비 샘플 메뉴

하루 동안 의자를 들고 있으면 점심 식사 시간에 무거운 음식을 섭취하는 방식으로 메뉴가 배포되며 아침 저녁으로 식사는 가볍습니다. 식이 요법을 작성하려면 다음 지침을 따르십시오.

아침 식사는 죽을 사용하는 것이 좋습니다. 메밀, 오트밀, 오트밀, 기장, 보리 죽을 물에 데 친다. 아침에는 음료수에서 젤리, 신선한 딸기에서 과일 주스, 과일, 설탕에 절인 과일을 선택하십시오. 포크에 대한 대안으로는 코티지 치즈 만두, 호박에서 찐 팬케이크가 있습니다.
점심 시간에 첫 번째 요리를 꼭 요리하십시오. 특혜는 수프, 으깬 감자, 야채, okroshka를 제공합니다. 두 번째로, 마른 고기에서 채워진 양배추를 요리하고, 닭고기를 끓여서 생선을 만들고, 야채 샐러드를 만들 수 있습니다.

저녁 식사는 점심 같이 영양가가 있어야하지만 소화관에 부담이되지 않아야합니다. 적절한 요리 : 코티지 치즈 캐서롤, 게으른 덤 플링, 죽, 신선한 야채 샐러드, 삶은 비트, 당근, 조림.

스낵 차 언 로딩. 취침 전에는 충분히 먹을 수 없으며 무거운 음식을 먹습니다. 훌륭한 옵션은 자연 요구르트, 눈덩이, ryazhenka, kefir 한 잔, 자두, 말린 살구입니다. 소화관의 기능을 돕기 위해 작은 부분을 먹어야 함을 명심하십시오.

노인의 변비에 대한 특징과 차이점

그것은 노인에서 변비가있는식이 요법을합니다. 병리학의 재발로 인해 다릅니다. 생리 학적 이유로 인해 많은 사람들이 만성 변비로 고통 받고 있습니다. 노인의 변비에 대한 영양은 최대 섬유 섭취량으로 줄어 듭니다. 매일 식단의 80 %를 차지합니다.

영양사는 대변이 지연 될 때 다음 제품에주의를 기울일 것을 권고합니다.

• 섬유;
• 밀기울 빵;
• 아마 종자;
• 해산물;
• 자기야.
• 파슬리, 샐러리, 딜;
• 시리얼 (기장, 메밀, 오트밀);
• 요구르트, 랴 젠카, 요구르트;
• 과일, 야채 주스;
• 신선한 딸기;
• 야채;
• 말린 과일.

영양 규칙을 따르십시오.

• 하루에 6-8 번 먹는다.
• 접시는 따뜻하게해야합니다.
• 끓는 다, 증기, 종기, 빵 굽기;
• 음식이 지나치게 잘려서는 안됩니다 (이것은 배변을 위반하게됩니다).
• 과일과 채소를 먹지 않는다;
• 더 많은 물을 마 십니다 (하루 2 리터).

초콜릿, 케이크, 패스트리, 아이스크림, 술, 커피, 통조림, 지방, 튀김, 훈제를 잊어야합니다. 이제 이러한 제품은 엄격히 금지됩니다.

어린이를위한 다이어트 3 번

변비가있는 어린이의 영양은 어린이를위한 3 번 식단을 기준으로합니다. 그것은 위장관의 일에 긍정적 인 영향을 미치고, 장의 운동성을 증가 시키며, 평활근의 경련을 제거하는 제품을 포함합니다.

표 3은 어린이를위한 변비의 다음 제품을 포함합니다.

노인의 변비에 권장되는 영양

변비는 심각한 문제이며 배변이 2 일 이상 지연되는 것이 특징입니다. 언뜻보기에는 그러한 병리학 적 상태가 절대적으로 안전하다고 생각되지만, 특히 노년기에 배설물이 분출되는 문제를 염두에두면이 사실은 사실과 다릅니다.

오랫동안 배설물이 없으면 배설물에 함유 된 독성 물질로 인체의 중독이 발생할 수 있습니다. 이것은 차례 차례로 면역의 감소와 다양한 병리학 적 상태의 출현으로 이어진다.

언제 그리고 얼마나 자주 먹어야합니까?

변비가있는 사람은식이 요법을 준수해야합니다.

기본 규칙을 기억하십시오 : 당신은 동시에 매일 먹어야합니다. 특정 기간 동안 이것을하면, 장의 작동에 책임이있는 메커니즘이 시간이 지남에 따라 몸에서 작동하기 시작할 것입니다.

따라서 정권을 준수하고 특정 시간에 음식을 엄격하게 섭취하면 반사 작용이 몸에 나타나서 장의 정상화에 도움이됩니다.

또 다른 질문이 생길 수 있습니다. 얼마나 자주 먹어야합니까? 전문가들은 하루 4 ~ 6 번 이렇게 조언합니다. 이 경우, 그 부분은 작아야한다. 따라서 몸은 들어오는 음식을 훨씬 쉽게 처리 할 수 ​​있습니다.

이 권고는 위장관과 관련된 질병으로 고통받지 않는 사람들에게만 적합합니다.

변비에 대한 영양

고령자가 변비를 일으킨 것과 관계없이식이 요법을 준수하면 상태가 개선됩니다. 환자의 나이, 개개인의 특성, 변비의 유형, 관련 질병의 존재 여부를 고려해야합니다. 대부분의 경우, 노인은 건성 변비로 고통받습니다.

이 상태는 장의 성능 및 기능 장애의 감소로 인해 발생합니다. 따라서 환자의 상태를 악화시키지 않도록 조심스럽게식이 요법의 변화를 도입해야합니다.

식물성 섬유가 함유 된 제품을 가능한 한 많이 섭취하도록 변비를 권장합니다. 그러나 여기서 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다.

섬유가 포함 된 제품 :

• 야채 (호박, 오이, 당근 등);
• 과일과 열매 (사과, 구즈 베리, 라스베리, 살구 등);
• 자두, 건포도;
• 곡류 - 기장, 메밀 등;
• 유제품 - 요구르트, 요구르트, 저지방 사워 크림, 케 피어;
• 마른 고기;
• 마시멜로

또한 고령자를위한 음식 가공에 많은 관심을 기울이는 것이 좋습니다. 고기와 생선은 부서져서는 안되며 전체적으로 요리되어야합니다. 다른 제품에도 동일하게 적용됩니다. 곡물에 대해 말하자면, 곡물이 부서지기 쉽다는 사실에 주목할 필요가 있습니다.

노인 식사에서 제외해야 할 사항은 무엇입니까?

이전에 나열된 성분은 장 활동을 향상시킵니다. 그러나 반대로 다른 작업 그룹이있어 작업 속도가 느려집니다. 따라서 변비를 포기해야 할 때. 이 성분들은 무엇입니까?

창자를 늦추는 제품 :

• 블루 베리;
• 콩, 감자, 완두콩, 마늘;
• 흰 빵, 파스타, 세 몰리나;
• 우유, 아이스크림 및 치즈;
• 초콜릿, 밀가루 제품;
• 지방질 고기;
• 튀김과 훈제 요리.

마실 수있는 것과 마실 수없는 것?

수분 섭취량과 관련하여 변비는 가능한 한 많은 물을 섭취해야합니다. 그러나이 상태에서 모든 음료수를 섭취 할 수있는 것은 아닙니다.

변비에 대처하기 위해 야채와 과일의 주스뿐만 아니라 정제 된 순수한 물을 마실 수 있습니다.

• 의사들은 배가 고갈 된 환자에게 2-3 잔의 미네랄 워터를 마셔야한다고 권고합니다. 일반적으로 매일 2.5 리터 이상의 액체를 마시는 것이 좋습니다.
• 카모마일에서 변비 차를 대처하는 데 도움이됩니다. 이 음료는 살균 효과가있어 장내에서 병원성 미생물을 제거 할 수 있습니다.
• Dogrose 달인은 변비를위한 또 다른 건강 음료입니다. 그것은 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 따라서 인간에게서 사용되기 때문에 면역력을 증가시킬뿐만 아니라 과잉 체액이 체내에서 배설됩니다. 따라서 국물 엉덩이의 수신 - 그것은 또한 부종의 출현을 방지합니다.
• 변비가 녹차를 마시는 데 유용합니다. 이 음료는 신체에서 독을 없애고 신진 대사 과정을 정상화시킵니다.

변비가있는 경우식이 요법에서 제외해야하는 음료에 대해서도 이야기 할 가치가 있습니다. 차, 커피, 코코아 및 알코올성 음료의식이 요법에서 제외하십시오.

샘플 메뉴

당신은 당신의 식단을 만들 수 있습니다, 또는 당신은 아래에 제시된 권고안을 사용할 수 있습니다. 변비가있는 노인들을 위해 특별히 고안된 창자 기능을 향상시키는 5 일간의 샘플 메뉴입니다.

첫날

1. 아침 식사 : 우유, 카밀레 차, 치즈 샌드위치와 함께 오트밀.
2. 두 번째 아침 식사 : 2 개의 사과 또는 바나나.
3. 점심 식사 : 메밀 국, 야채 샐러드, 마른 삶은 고기.
4. 차 시간 : 약한 차와 코티지 치즈.
5. 저녁 : 희박한 생선, 야채, 찐.

취침 시간 2 시간 전 : 케 피어 잔.

두 번째

취침 시간 2 시간 전 : 우유 또는 과일 요구르트 1 잔.

셋째

1. 아침 식사 : 국물 엉덩이, 롤빵.
2. 두 번째 아침 식사 : 꿀과 코티지 치즈가 든 딸기.
3. 점심 식사 : 귀와 빵 조각, 야채 샐러드.
4. 차 시간 : 약한 차, 비스킷, 바나나.
5. 저녁 식사 : 물고기, 호일, 콩에서 구운.

수면 2 시간 전 : 신맛이 나는 우유.

네 번째

1. 아침 식사 : 코코아, 코티지 치즈 캐서롤.
2. 두 번째 아침 식사 : 요구르트, 배.
3. 점심 식사 : 스프, 메밀 죽, 야채 샐러드, 미트볼.
4. 점심 식사 : 쿠키와 젤리 잔.
5. 저녁 식사 : 소매에 야채와 함께 구운 닭 가슴살.

취침 시간 2 시간 전 : 탈지유 한 잔.

다섯째

1. 아침 식사 : 과일과 함께 오트밀, 잼 샌드위치.
2. 두 번째 아침 식사 : 딸기, 케 피어 잔.
3. 점심 식사 : 야채 샐러드, 삶은 닭 가슴살.
4. 점심 식사 : 요구르트와 신선한 딸기, 삶은 살코기, 으깬 감자, 조림 야채.

취침 시간 2 시간 전 : 케 피어와 쿠키 한 잔.

변비를 없애기 위해 사용할 수있는 샘플 메뉴입니다. 물론 조정할 수 있으며 더 좋아하는 제품을 포함 할 수 있습니다. 의사는 영양에 관해 상담 할 수도 있습니다.

변비는 무시할 수없는 매우 심각한 질병입니다. 병리학 적 치료가 적시에 이루어져야합니다. 노인들은 의자 자체에 문제가 있습니다. 이 경우 사람의 나이뿐만 아니라 만성 질환의 존재, 소화 시스템의 특성을 고려하는 것이 중요합니다.

원칙적으로식이 요법, 일일 섭생 및 의사가 처방 한 약을 복용하는 경우 2 주 후에 환자의 상태가 좋아질 것입니다.

노인의 변비에 대한 다이어트

창자 활동이 약하고 만성 변비가있는 현대인은 앉아서 생활하는 데 돈을 지불하고 세련되고 가공 된 음식을 먹습니다. 이 문제는 노년기와 특히 관련이 있습니다.
낮은 신체 활동, 약한 복부와 장 근육, 췌장의 낮은 효소 활동은 체계적인 변비로 이어집니다. 가장 안전한 치료법은 노인의 변비에 대한식이 요법입니다.

변비가있는 노인들을위한 음주식이 요법

당신이 하루에 마시는 물의 양을 지속적으로 모니터링하여 변비에 맞는 적절한식이 요법을 시작해야합니다. 왜냐하면 나이가 들면서 갈증이 덜 해지기 때문입니다. 물 부족으로 장 내용물의 양이 감소하고 수축력 (연동 운동)이 억제됩니다. 노년층에서는 이뇨제 사용, 심장 근육의 약화로 문제가 악화됩니다. 따라서 수반되는 질병과 함께 의사는 정확한 물의 투여 량을 계산합니다. 보통 하루에 적어도 1.5 리터의 깨끗한 식수를 마셔야합니다. 이 비율은 균등하게 분배되며 한 번에 약 100ml가 권장됩니다. 18 시간이 지나면 식수는 바람직하지 않습니다.

노인의 변비에 대한식이 기능

노인의 변비에 대한 영양에는 몇 가지 특성이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 위와 췌장의 효소 생산이 감소하고 대사 과정이 느려집니다. 따라서 지방 음식, 돼지 고기, 양고기, 지방 코티지 치즈의 육류 요리는 제대로 소화되지 않고 죽상 경화증의 과정을 복잡하게합니다. 고기를 덜 먹고 생선이나 유제품으로 대체하는 것이 바람직합니다. 보리 및 기장의 곡물, 콩과 식물, 생 양배추 및 사탕무는 일반적으로 잘 흡수되지 않습니다. 음식을 씹는 문제와 관련하여, 고기와 생선을 다진 고기 제품, 삶은 야채와 끓인 야채의 형태로 노인에게 사용하고 메뉴에 첫 번째 코스와 곡물을 포함하는 것이 좋습니다. 이러한 식단은 칼로리가 약 1500 kcal이어야합니다.

아침 식사를 위해 무엇을 먹는 것이 가장 좋은가?

빈속에 아침에 변비 (변비)의 치료를 위해, 올리브 또는 아마 씨 기름의 스푼을 가지고 시원한 물 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 창자를 잘 자극합니다 (담즙 방광에있는 돌로는 아닙니다). 30 분 후에 아침을 먹을 수 있습니다.

최고의 아침 식사 메뉴 :

• 자두 및 지상 아마 씨와 오트밀;
• 밀기울과 사과와 메밀 죽;
• 사과, 견과류, 꿀이 들어간 강판 당근;
• 말린 살구와 호박 죽;
• 건포도와 밀 시리얼;
• 호박 샐러드, 사과;
• 자 두 커 티 지 치즈와 견과류와 박제.

국물 엉덩이 반을 마실 수 있습니다. 요리를 위해 열매의 큰 스푼이 끓는 물을 부어 필요하며 10 분 동안 수조에서 요리하십시오. 시간과 긴장을 요구하십시오. 소량으로 먹는 것이 좋습니다. 점심 2 시간 전에 과일, 요구르트, 코타 지 치즈와 사워 크림을 먹을 수 있습니다. 코티지 치즈, 호박, 사과, 자두 등 다양한 캐서롤을 준비하십시오. 밀기울 빵 샌드위치를 ​​메뉴에 포함시킬 수 있습니다. 빵은 Adyghey 치즈, 치즈 또는 러시아어로 약간 건조시킨 것보다 낫습니다. 말린 과일이나 딸기의 설탕 음료를 마실 수 있습니다. 당근, 사과, 오렌지에서 갓 준비된 주스가 유용합니다.

점심 식사에 권장되는 것

점심 식사에는 첫 번째 요리를 요리하는 것이 좋습니다. 고기와 생선 국물을 제한하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

• 당근 및 콜리 플라워 수프;
• 버섯과 콩 borsch;
• 렌즈 콩 수프;
• 닭고기 미트볼과 호박 수프;
• 부 끄 러운 수프;
• 녹색 완두콩 크림 수프;
• 야채 혼합물 및 사우어 크림과 함께 수프.

두 번째로, 그들은 버거 또는 미트볼, 다진 고기 또는 생선을 넣은 캐서롤, 양배추 롤 또는 채워진 고추 (쌀 대신 메밀을 첨가)를 요리합니다. 측면에서, 당신은 죽이나 야채 퓌레, 찐 야채를 요리 할 수 ​​있습니다. 식물성 기름과 녹색의 스푼으로 신선하거나 삶은 채소 샐러드를 점심 식사에 먹어야합니다. 그것은 메뉴에서 소금에 절인 양배추와 바다 양배추를 독립적 인 간식으로 또는 vinaigrette의 일부로 사용할 수 있습니다.

노인을위한 변함없는 저녁 식사 메뉴

저녁 식사는 가벼워 야합니다. 그러므로 생선 요리에 야채를 넣는 것이 바람직합니다. 치즈와 허브 또는 찐 야채로 야채 캐서롤 요리.

샘플 저녁 메뉴 :

• 당근, 바다 케일로 생선 스튜;
• 콩, 종 고추와 양파로 찐 삶은 비트;
• 메밀 죽, 버섯 배추, 조림;
• 호박과 콜리 플라워 캐서 롤, 밀기울 빵과 치즈;
• 생선 cutlets, 야채 스튜;
• 밀 죽, 녹색 양파와 시큼한 양배추;
• 토마토, 부 끄 러운, 당근 샐러드와 오믈렛입니다.

변비에 대한 조리법

변비를위한 유용한 조리법의 예 :

• 렌즈 콩 한잔.
• 물 600ml.
• 오트밀의 큰 스푼.
• 한 당근.
• 한 양파.
• 절반 달콤한 고추.
• 식물성 기름 스푼.
• 소금 맛.

1. 2 시간 동안 렌즈 콩을 적시고 헹구십시오.
2. 끓는 물에 렌즈 콩을 부어 15 분 동안 요리하십시오.
3. 잘게 썬 양파를 자르고, 거친 강판에 당근을 넣고, 불가리아 고추를 잘게 자릅니다.
4. 야채를 약 10 분 동안 프라이팬에 채 썬다.
5. 오트밀과 야채를 스프에 넣고 5 분 더 익힌다.
6. 참기름을 뿌려 15 분 동안 양조하게하십시오.

녹색 완두콩 크림 수프입니다.

• 물 500ml.
• 냉동 완두콩 400 g.
• 4 개 세트 중간 감자.
• 1 당근.
• 50g의 파슬리.
• 찻 숱가락 건조 바질.
• 소금

1. 물에 완두콩, 감자, 당근을 넣고 소금을 넣으십시오.
2. 20 분 동안 삶아서 바질과 10 분을 더합니다.
3. 믹서기에 모든 것을 넣고 치십시오.
4. 섬세하게 다진 파슬리는 서빙 할 때 스프를 뿌린다.

원시 호박과 사과 샐러드입니다.

• 600 g 호박.
• 5 개 세트 달콤한 사과.
• 반 레몬.
• 지상 견과 2 개 큰 스푼.

• 호박과 레몬 향을 창피하십시오.
• 사과를 껍질을 벗기고 스트립으로 자르십시오.
• 레몬에서 주스를 짜내십시오.
• 모든 믹스, 레몬 주스와 계절, 그리고 원한다면, 꿀.

자두는 코티지 치즈와 견과류로 채워져 있습니다.

• 자두 150 그램.
• 커티지 치즈 70g.
• 꿀 큰 스푼.
• 30 그램의 호두.

1. 가지 치기는 끓는 물을 20 분 동안 부어줍니다. 뼈를 꺼내.
2. 꿀이 든 치즈 두부.
3. 너트를 잘라.
4. 자두로 곱슬을 자르고 잘게 잘린 견과를 뿌린다.

노인의 변비는식이 요법 이후에 감소되며, 마시는 정권의 정상화. 또한 하루 30 분 이상 산책하는 것이 좋습니다. 허브 차 완하제를 만들 수 있습니다 :

• 가시 껍질 껍질 30g.
• 민트 잎 20 g.
• 감초 뿌리 10g.
• 약초 10g.

혼합물의 2 개 큰 스푼은 끓는 물 2 컵을 부어, 10 분 동안 긴장, 긴장시킨다. 빈속에 아침에 반 컵을 취침 전에 취하십시오.

변비를위한 규정 식은 일정한 창자 비우기, 미생물총의 정상화 및 면제를 증가하는 것을 도울 것이다.

노인의 변비에 대한 다이어트

의료 통계에 따르면, 노년층은 다른 연령대보다 두 배 이상 ascifing 가능성이 높습니다. 변비의 형성으로 이끄는 원인은 다르지만 치료하는 동안 모든 사람은식이 요법을 따라야합니다.

변비가 독자적으로 나타나지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그것은 소화 시스템의 심각한 질병의 신호입니다. 장 기능 장애의 주요 요인 : 치질, 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 위장관 병리, 스트레스, 건강에 해로운 음식, 앉아있는 생활 방식, 직장 또는 결장의 종양 존재.

비 배출에는 급성과 만성의 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 질병에서 드물게 배변이 급격히 지연됩니다. 이것은식이 요법,식이 요법, 장의 병리학 적 발달의 급속한 변화, 위반과 관련 될 수 있습니다. 두 번째 만성 변비에서 문제는 누적 된 배설물과 함께 중독을 동반하여 오랜 시간 지속됩니다.

노인에서의 obstipation 치료의 특징

노인들은 위장관 작업에 방해가 될 가능성이 더 큽니다. 점차적으로 치료를해야합니다. 직장의 침체를 막기 위해 매일 야채, 과일, 허브, 기름, 씨앗, 시리얼 및 시리얼 빵을 섭취해야합니다. 모든 고령자의식이 요법은 섬유질 함량이있는 음식을 포함해야하며 이는 신체를 스스로 청소하는 과정에서 도움이됩니다. 메뉴에서 변비를 일으키는 음식을 제거해야합니다.

약물 치료는식이 요법이 자연적으로 비우는 것에 대처하는 데 도움이되지 않는 경우에만 사용됩니다.

약리 산업은 완하제를 다양한 형태로 생산합니다 : 분말, 좌제, 환약, 물방울. 처방전이 필요한 의약품 의사는 항문 전문의입니다.

완하제의 특징

변비에 도움이되는 의약품은 창자에 대한 4 가지 유형의 효과로 나뉩니다. 변비 치료를위한 첫 번째 유형의 약물 - 직장 내에서 삼투압 조절제는 고형 배설물의 연화에 기여합니다. 그들은 신체에 해를 끼치 지 않고 대변과 함께 6 시간 동안 배설됩니다.

Fitomucil은 다음과 같이 구성되는 식품에 첨가물로 제공됩니다 : 질경이 씨앗 (껍데기)과 자두. 직장 운동의 수단을 받으면 정상으로 돌아옵니다. Psyllium 껍질의 씨앗은 장내의 수분을 유지하고, 부피를 늘리고, 내용물을 풀어주고, 대변의 자연 배설을 촉진시키는 친수성 섬유를 함유하고 있습니다. 다량의 피톤치드와 효소가 함유 된 수제 자두 열매는 약한 완하제를 함유하고 있습니다. 이것은 소화관을 자극하지 않으며 중독성이없는 천연물입니다. 소독하고, 음식의 소화 및 직장의 운동 기능을 향상시킵니다.

창자 자극제, 필러 및 프로바이오틱스

약물은 장의 신경 수용체에 작용하여 움직이게함으로써 대변을 항문 출구로 밀어냅니다. 이러한 속성은 알렉산드리아의 피코 설페이트 나트륨과 센나 잎이 있습니다.

지금까지 센나 추출물을 함유 한 차를 만드십시오. 제한된 양으로 복용해야하며 과다 복용은 물과 전해질 균형을 위협합니다. 변비 대신에 설사와 복통을 느낄 수 있습니다. 잔디 글리코 시드에 포함 된 그러한 불편 함과 영향을 일으킨다. 많은 노인들이이 약물을 포기하고 세네나 편협 때문에 합성 약물로 전환해야합니다.

약국 선반에있는 약초를 대체 할 수있는 대체 물질로 guttalax, Verilax, picobax, laxidogol, evacuol 등이 있습니다. 이러한 자금은 대변이없는 경우 응급 처치로 사용됩니다. 더 오래 사용하면 정상적인 음식 소화가 방해 받고, 복부에 무거움이 있습니다.

기존 필러 (fillers) - 외부에서 유입되는 유체로 인해 직장의 내용물이 부피가 증가합니다. 요원들은 오랫동안 장기 내부에 머물러 있으며 배설 과정을 도와줍니다. 그러한 성질을 지님 : 미결정 셀룰로오스, 밀기울, 아마 인, 한천.

미결정 셀룰로오스는 치질로 고통받는 연령대의 사람들에게 바람직하지 않으며, 악화 될 위험이 있습니다.

살아있는 미생물을 함유 한 준비물을 프로바이오틱스라고합니다. 그들은 소화를 정상화합니다. Linex - 노인이 dysbiosis에 대처하고 비우는 과정을 정상화하는 데 도움이되는 박테리아를 포함합니다. dysbacteriosis 항생제와 치료 후 개발, bloating, 증가 가스 형성, 피부에 발진이 발생합니다. probiotics 치료 과정 - 10 일.

변비에 적합한 변비 양초

노인들은 변비에 양초를 사용하는 것이 좋습니다. 약물은 아침 식사 후에 사용됩니다 (20 분 후). 양초에는 글리세린이 들어있어 창자에 들어가서 점막을 자극하고 장기의 운동 기능을 자극합니다. 이 도구의 사용은 영구적 인 것이 아니어야합니다. 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

항문에있는 치질, 대장염, 균열, 암에 대해서는 글리세롤 기준으로 약물을 사용하는 것이 금지되어 있습니다.

Bisacodyl은 촛불 모양의 완하제입니다. 다른 약물과 함께 사용됩니다. 그것은 소화관의 만성적 인 위반에 도움이되지 않습니다.

가스 형성 효과가있는 양초는 약국 선반에서 판매됩니다. 직장으로 들어가면 이산화탄소가 형성되어 기관의 벽을 자극하고 배설물이 빠져 나갑니다.

의자를 위반 한 적절한 영양

변비로 고통받는 노인의 메뉴에는 특별한 재정적 인 투자가 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 위장관의 정상적인 기능과 자연적인 비움을 촉진하는 제품을 책상 위에 두는 것입니다.

허용 된 제품

배변을 위반 한 기간 동안 사용할 수있는 제품 :

• 곡물. 오트밀, 메밀, 밀가루 죽을 사용하면 직장의 정상화에 도움이됩니다.
• 발효유 제품. 케 피어, 요구르트, 천연 요구르트는 소화 시스템의 미생물에 긍정적 인 영향을 미치는 박테리아를 함유하고 있습니다.
• 저지방 가금류와 물고기.
• 야채. Courgettes, 당근, 사탕 무우, 호박, 오이.
• 과일. 바나나, 살구, 복숭아, 자두, 사과에는 자연식이 섬유와 섬유가 들어있어 정상적인 연동 운동에 기여합니다.
• 말린 과일. 건포도, 말린 살구, 자두. 고대부터 그들은 완하제 특성으로 유명했습니다.
• 과자 마멀레이드, 과일 사탕, 과일 젤리.

지방을 추가하지 않고 음식을 찌게해야합니다. 버터, 사우어 크림의 사용을 줄입니다. 고기를 요리하기 위해 오븐을 사용하여 한 조각으로 굽습니다. 조리 된 죽은 부서지기 쉽습니다. 밀기울과 낙농 제품으로 구성된 샐러드는 또한 전체 유기체의 정상적인 기능에 기여할 것입니다.

금지 된 제품

위장 장애를 겪고있는 고령자, 금기의 음식, 가스 생성 증가. 이러한 증상은 거친 섬유가 함유 된 식품을 유발합니다. 치료를하는 동안 콩과, 밤색과 양배추, 사과와 포도 주스의 섭취를 줄이십시오.

다이어트에 대한 예외 사항은 다음과 같습니다.

• 효모 반죽 제품, 흰빵, 파스타;
• 훈제 고기;
• 초콜릿;
• 블루 베리;
• 크랜베리;
• 완두콩, 콩, 으깬 감자;
• 젤리, 점성의 일관성있는 죽;
• 차, 커피, 코코아.

바나나는 특별한주의를 기울여야합니다. 중요한 점은 변비가 설탕이 함유 된 제품을 먹을 수없는 경우 탄닌이 함유되어있어 환자의 노화에 기여한다는 것입니다. 익은 과일을 먹을 수 있습니다. 그들은 신체에 반대 효과를 가지고 정상적인 기능을 선호합니다.

식이 요법의 도움으로 변비를 치료하는 것은 긴 과정이지만 치료 효과는 더 길며 자연스럽게 발생합니다.

다이어트 규칙

식이 요법을 계속할 때 적절한 결과가 며칠 안에 나올 수 있지만, 노인들은식이 요법을 계속하는 것이 좋으며 성공을 확증하고 불쾌한 증상을 반복하지 않는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 규칙을 따르는 것입니다.

규칙 1

매일 신선한 야채와 과일을 사용하면 장에서 필요한식이 섬유와 비타민을 찾는 데 도움이됩니다. 그것은 신체가 변비에 대처할뿐만 아니라 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 필요하다면 채소와 과일은 강판으로 갈거나 잘게자를 수 있습니다.

규칙 2

적절한 식사는 여러 가지 접근 방식으로 나뉩니다. 적어도 네 번 먹어라. 통과하지 마십시오. 음식은 일정한 시간에 있어야하며 신체는 규제 내부 메커니즘을 포함하며 배변 과정은 정상화됩니다.

규칙 3

음주 정권 준수. 하루 1.5-2 리터의 순수한 탄산 물. 알림을 받으려면 병에 걸고 근처에 머물러 서 한 두 마시기를 마 십니다.

규칙 4

식이 요법에 동일한 식품이 들어 있으면 안됩니다. 메뉴의 다양성으로 신속하게 변비를 없애고 식욕을 자극 할 수 있으며 새로운 요리를 요리하는 데 관심이 있습니다.

• 말린 과일. 가지 치기, 말린 살구, 건포도, 다른 말린 과일. 온화한 완하 효과가 있습니다. 소비를 위해, 그들은 씻고 분쇄하고, senna와 꿀을 첨가하십시오. 항아리와 냉장고에 균질 한 질량의 상태로 혼합하십시오. 맛을 내기 위해 호두를 추가하십시오. 아침이나 저녁에이 혼합물을 한 스푼 씩 섭취하면 정상적인 위장 기능으로 빨리 돌아갈 수 있습니다. 건포도는 국물의 형태로 섭취합니다. 밤에는 끓는 물에 건포도 5 큰술을 붓는다. 낮에는 한두 잔 마시십시오.
• 아마 인유. 이것은 노인 직장의 정체를 막기위한 훌륭한 도구입니다. 불쾌한 맛과 뒷맛의 존재는 그러한 약을 먹고 싶은 욕구를 부추 ​​긴다. 이를 방지하기 위해 요구르트와 아마씨 칵테일이 도움이됩니다. 맛이 좋고 냄새가 없습니다. 아침과 저녁에 가져 가라.

노인을위한 메뉴

환자를위한 대략적인 요리 세트 :

• 아침 식사 : 오트밀, 메밀, 기장의 죽. 우유로 희석하십시오. 선택적으로 건포도 또는 다른 말린 과일을 물에 미리 담가 두십시오. 약초 차로 씻거나 말린 과일에 삶아서 말립니다.
• 두 번째 아침 식사 : 허용 된 (케 피어, 요구르트) 발효 우유 제품. 샌드위치 : 검은 색 또는 밀기울 빵과 저지방 코티지 치즈.
• 점심 식사 : 야채, 생선 또는 치킨 스프. 검은 빵 두 번째 채워진 양배추 또는 조림의 양배추에. 마멀레이드 또는 설탕에 절인 과일 차.
• 점심 식사 : 차에 담가 센 크래커. 말린 과일, 구운 사과의 혼합물.
• 저녁 식사 : 생선을 넣은 메밀 죽, 오븐에서 구운 것 또는 찐 파. 박제 된 양배추 롤 야채 샐러드 또는 야채 샐러드와 사탕무 샐러드.

메뉴와 다이어트 규칙을 고수함으로써 노인들의 상태를 개선하고 신체의 음색으로 이어질 것입니다. 그들은 충분한 삶을 살며 앞으로의 하루를 즐겁게 보낼 수 있습니다.

노인의 변비에 대한 영양

위장관 질환 치료는 음식 구성으로 시작되므로 노인의 변비에 대한식이 요법이 가장 중요합니다.

그것은 건강 상태, 형성된 식습관, 소득 수준 및 기타 요소를 고려하여 작성되어야합니다.

전원 기능

노인의 변비에 대한 다이어트에는 많은 시간과 돈이 들지 않습니다. 권장 제품 목록과 먹을 수없는 제품 목록이 있습니다.

요리 팁에는 몇 가지 특성이 있지만 일반적으로 건강한 생활 방식의 원칙에 기반합니다.

제안 된 영양 규칙을 준수하면 노인의 내장 작업을 정상화하고 변비를 없앨 수 있습니다.

제품 표

변비 메뉴 준비를 돕기 위해 테이블에 정보를 입력합니다. 인쇄물을 손에 쥘 수 있도록 인쇄 할 수 있습니다. 노인은 점심으로 먹을 음식과 저녁 식사에 필요한 음식을 미리 알게됩니다.

기본 영양 규칙 (비디오)

변비를식이 요법으로 치료하는 것은 오랜 과정입니다. 장내에서의 개선은 며칠 이내에 이루어질 것입니다. 그러나 노인들은 끊임없이 다이어트 메뉴를 고수하는 것이 좋습니다.

1. 신선한 과일과 채소를 매일 먹습니다. 치아의 상태가 완전히 씹을 수없는 경우 강판을 사용하거나 가늘게 자르십시오.
2. 하루 중 적어도 4 번 이상 변비를위한 음식을 준비하십시오. 과식하지 마십시오. 먹는 것을 잊지 않기 위해, 알람을 설정하거나 매일 같이 먹습니다. 전원 공급 장치에는 내부 규정 메커니즘이 포함됩니다. 결과적으로 창자의 움직임은 정상으로 돌아 간다.
3. 하루에 1.5 리터의 순수한 물을 마셔야합니다. 그것에 익숙해지는 것은 쉽지 않습니다. 아침에 병을 물로 채우고 가까이에 두십시오. 병을 볼 때마다 하나 이상의 주사를 맞으십시오.
4. 동일한 제품 및 조리법에 집중하지 마십시오. 다양한 메뉴는 변비를 치료할뿐만 아니라 식욕과 자기 요리에 대한 흥미를 자극합니다.

비디오보기 : 연장자를위한 음식 메뉴 :

민속 요리법

노인들은 변비를 없애는식이 요법에 의문을 제기하지만, 인기있는 요리법을 100 % 신뢰합니다. 식이 요법과 자유로운 치료법은 서로를 완벽하게 보완하며 변비를 없애는 과정을 가속화시킵니다.

말린 과일 믹스

말린 살구, 자두, 다른 말린 과일은 동등한 양을 취해 깨끗한 물에 담근다. 고기 분쇄기에서 제품을 자르고, 약초 세 스푼과 꿀을 첨가하여 맛을 낸다.

매끄러운 때까지 저어 주면서 항아리에 옮기고 냉장고에 보관하십시오. 말린 과일의 맛은 호두를 완벽하게 보완합니다. 씹는 것을 용이하게하기 위해 고기 분쇄기에서 그들을 갈아 입으십시오.

이 혼합물의 큰 술을 취침 전에 차로 먹거나 하루 종일 소량으로 사용하십시오.

아마 씨 칵테일

아마 인유는 변비에 우수하지만 불쾌한 냄새와 뒷맛을 가지고 있습니다. 고령자가 매일 버터 1 작은 술을 마시는 것은 쉽지 않을 것입니다.

그러나 단 것을 요구르트에 넣으면 더 이상 맛이 나지 않습니다. 매일 아침 또는 취침 전에 버터와 요구르트 칵테일을 드십시오.

건포도

평소 차와 커피를 대체 할 수있는 유용한 방법은 건포도입니다. 그것은 요리하기 쉽습니다 : 리터 보온병에 건포도 5 큰 스푼을 넣고 끓는 물을 부어 밤새도록 둡니다.

음료는 맛이 즐겁다. 하루에 1-2 개의 안경을 착용하면 노인들의 의자를 정상화하는 데 도움이됩니다.

고령자를위한 샘플 메뉴

새로운 전력 시스템에 익숙해 지려면 시간이 걸릴 것입니다. 며칠 전 고령자를위한 정확한 메뉴를 만들고 눈에 잘 띄는 곳에 보관하십시오.

어딘가에 가지 않거나 식사를 준비 할 필요가 없도록 사전에 필요한 제품을 구입해야합니다. 간단한 조리법을 선택하거나 자신을 요리하십시오.

• 아침 식사 메밀, 기장, 묽게 한 우유 또는 물을 가진 오트밀. 맛과 욕망을 위해 누룩 건포도 또는 다른 말린 과일을 죽에 넣으십시오. 건포도, 허브 차 또는 말린 과일의 설탕에 절인 양념으로 아침을 마실 수 있습니다.
• 스낵. Kefir 또는 ryazhenka. 코티지 치즈 또는 저지방 치즈가 든 검은 색 또는 밀기울 빵에서 샌드위치.
• 점심 식사 검은 빵과 생선, 야채 또는 치킨 수프. 두 번째 양배추 또는 게으른 양배추 조림. 디저트를 위해 마멀레이드와 함께 차 또는 설탕에 절인 것.
• 티타임 흠뻑 젖은 크래커로 차 또는 키스를하십시오. 말린 과일 또는 그 (것)들의 혼합물, 구워진 사과.
• 만찬 유제품이없는 메밀 죽, 구운 생선 또는 스팀 커틀릿. 양배추 롤, 게으른 양배추 롤. 신선한 야채 샐러드 또는 식물성 기름과 삶은 비틀.

건강하고 다양한 메뉴를 스스로 만들 수 없다면 영양사에게 문의하십시오. 변비에 대한 개발식이 요법은 의사가 노인의 필요에 적응하도록 도움을 줄 것입니다.

생활 방식 변경

제대로 먹는 방법과 선택할 음식을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 가장 좋은 효과는 포괄적 인 치료법을 제공합니다. 변비를 없애고 목표를 달성하고 여러 가지 방법으로 달성하십시오.

음식과 물을 선택할 때는 조심하십시오. 간단한 5 분 운동을하되, 매일 아침 좋은 기분으로하십시오. 신선한 공기를 마시 며 걷고, 걷고, 어둠의 생각을 추적하십시오.

노인들의 부정적인 태도와 무언가를 바꾸는 것을 꺼려하기 때문에 노인들에게서 변비를 치료하는 것이 어려울 수 있습니다. 그들은 약국 약으로 자신을 구하는 것에 익숙하며 다른 옵션을 보지 못합니다.

다이어트는 치료법이며 알약은 구원의 일시적인 수단 일 뿐이라고 설명하기 위해 에너지를 낭비하십시오.

노인의 변비에 대한 영양

변비에있는 의자에 대한 문제는 많은 사람들을 염려합니다. 그것은 다양한 질병과 식습관과 관련이 있습니다. 종종 배설 과정이 음주 모드에 영향을 미칩니다.

그리고 특정 약을 복용하면이 상태가 유발 될 수 있습니다.

그러나 그 이유가 무엇이든, 특히 변을 정상화하고 변비를 예방할 수있는 해결책이 필요한 사람들이 있습니다.

이들은 노인입니다. 결정적인 역할은 노인의 변비에 대한 영양으로 이루어집니다. 결국, 음식은이 질병을 자극 할뿐만 아니라 모든 소화 시스템을 조절할 수 있습니다.

이 지식을 소유함으로써 기존 문제를 없앨 수있을뿐만 아니라 수명을 연장 할 수 있습니다.

주요 기능

변비가 방해 받으면 장의 기능적 구성 요소는 다음과 같은 증상을 수반합니다 :

• 배설 과정 사이의 시간 간격이 증가합니다. 그들은 신체의 일반적인 특징과 비교됩니다.
• 어려운 배변 과정. 이 증상은 일반 변에 나타날 수 있습니다.
• 창자 운동 중에 창자는 완전히 비워지지 않습니다. 이 프로세스는 정기적으로 발생합니다.

그러나 모든 증상은 개별적으로 고려됩니다. 왜냐하면 화장실에 거의가는 사람들이 없기 때문에 동시에 기분이 좋습니다. 일반적으로 매일과 규칙적인 의자가 고려됩니다.

이상적으로는 동시에, 예를 들어 아침에. 그러나 인체는 매우 독특해서 모든 프로세스가 모든 사람에게 개별적으로 발생합니다.

노인의 변비의 종류

노인의 경우 다음과 같은 유형의 변비가 특징적입니다.

급성 양식. 그것은 노년층의 특징이며 때때로 나타납니다. 그것은 짧은 시간 동안 지속되며 다음 요소들에 달려 있습니다 :

• 부적절한 영양. 고정 효과를 유발할 수있는 음식 섭취입니다. 여기에는 밀가루와 빵집 제품, 풍성한 고기 요리와 견과류가 포함됩니다.
• 신경 장애, 스트레스, 우울증. 이것은 노인의 변비에 매우 중요한 포인트입니다.
• 짧은 약. 이들은 항우울제와 다른 수단을 포함합니다.

만성 양식. 정기적 인 방식으로 발생하는 장기간 지속되는 변비를 포함합니다. 이런 형태의 변비는 노년기에 급성보다는 훨씬 더 자주 발생합니다.

이 질병은 이미 독립적 인 질병에 기인합니다. 그러나 아주 자주 그것은 소화 시스템의 다른 질병에 수반되는 증상입니다.

따라서 이러한 증상이 나타나면 의사와상의해야합니다.

주된 이유

변비에 대한 문제는 특히 70 세 이후에 많은 노인들과 맞닥 뜨려야합니다. 이들은 다음과 같은 이유와 관련이 있습니다.

• 나이 든 남성과 여성의 좌식 생활 양식
• 불쌍한 균형 잡힌 식단
• 소량의 수분 섭취로 마시는 정권 위반

몸의 연령 특성과 변화를 감안할 때 다음을 추가하십시오.

• 위축 된 장 근육 조직과 복부 압박
• 직장을 스트레칭 할 때 약한 감도
• 미생물 군으로 인해 장에서 연령과 관련된 변화가 일어난다.
• 씹는 동안 가난하게 빻은 음식 (입안에 이가 부족하여)
• 완하제를 지속적으로 사용하면 장벽이 늘어나서 습관이 생깁니다.
• 이 질병을 유발하는 특정 약물 (항우울제 및 항생제)
• 소화 기관의 심각한 질병

치료

변비가있는 많은 노인들에게 설사약이 주요 노출 방법입니다. 그들은 문제의 본질에 깊이 빠지지 않으며 적절한주의를 기울이지 않지만 헛된 것입니다.

우선 올바른 치료를 위해이 질병의 진정한 원인을 밝혀야합니다.

이를 위해 의사에게 가서 완전한 진단을 받고 유능한 상담을 받으십시오. 의사 만이 상황을 적절하게 평가하고, 특별한 식사와 처방을 처방 할 수 있습니다.

노인 먹는 법

변비가 정권 준수에 중요 할 때. 노인들이 음식 섭취량을 규칙적으로 동시에 조정할 수 있도록하는 것이 중요합니다.

이렇게하면 소화 시스템의 모든 기관이 조화롭게 올바르게 작동하게됩니다.

자연 반사 작용 덕분에 음식은 멈추지 않고 적시에 위장관의 모든 과정을 거치게됩니다.

그리고 신체가 부하에 대처할 수 있도록, 그것은 분수 영양 권장합니다. 하루에 4-5 끼의 식사로 나뉘어져 있습니다.

이렇게하면 부하를 줄이고 노인에서 음식을 빨리 소화 할 수 있습니다. 또한 다음 팁이 도움이 될 것입니다.

• 신선한 과일과 채소의 매일 섭취. 자연의 계절 선물을 선호합니다. 치아가 없다면 음식물 처리기를 사용하여 창살을 갈아서 잘게 썰거나 으깬 감자를 만들 수 있습니다.
• 과식을 제거하십시오. 이렇게하려면 분수를 먹이십시오 (종종 작은 부분으로). 정기적으로 변비가 필요합니다.이를 위해 미리 알림이나 알람 시계를 사용할 수 있습니다. 이것은 장의 정상적인 상태와 노인의 모든 과정으로 이어질 것입니다.
• 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 깨끗하고 맑은 물이어야합니다. 물을 마시는 것을 잊지 않으려면 수면 중에 가방에 넣어 가지고 다니거나 침대 근처에 두십시오. 몇 분만에 마셔야합니다.
• 음식은 다양해야합니다. 다양성을 위해 노력하면서 제품과 요리를 교체해야합니다.

추천 제품

노인들의 변비에 대한 가장 올바른 해결책은 올바른 음식입니다.

메뉴는 유기체의 연령 특성, 수반되는 또는 만성 질병의 존재, 변비의 일반적인 상태 및 유형을 고려하여 만들어 져야합니다.

변비의 모든 증상의 원인을 고려하십시오. 특정 제품에 의해 자극되면 즉시식이 요법에서 제외됩니다.

예를 들어, 종종 노인의 경우 장벽의 약화를 기본으로 변비가 있습니다. 이 경우주의 깊게식이 섬유가 풍부하게 함유 된 식품을 섭취하십시오.

그들은 변비의 정도를 악화시키는 불안정한 창자 운동의 악화를 유발할 수 있습니다.

다른 경우에는 섬유질 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 장과 운동 기능에 유리하게 영향을 미치기 때문입니다.

또한 다음을 사용하는 것이 좋습니다.

• 풍성한 야채. 이 오이, 호박, 양배추, 당근, 호박 및 사탕 무우.
• 다양 한 과일입니다. 이들은 복숭아, 자두, 바나나, 살구 및 사과를 포함합니다.
• 신선한 딸기 - 라스베리, 구스베리, 건포도 및 딸기.
• 말린 과일 중에 - 건포도, 자두 및 말린 살구.
• 시리얼 제품에서 - pshenka, 메밀 및 오트밀.
• 유제품 - 천연 요구르트, 케 피어, 유산균 우유 및 요구르트.
• 과자에서 - 젤리 캔디, 과일 젤리 및 향로.
• 고기, 가금류 및 생선의 모든 희박한 유형.

또한 요리법이 중요합니다. 모든 시리얼은 끓이지 않습니다. 말렛은 느슨해 져야합니다. 고기와 생선, 가금류는 모두 한 조각으로 조리되었습니다. 철저한 연마는 권장하지 않습니다.

금지 된 제품

그러나 변비로식이 요법에서 제외해야하는 식품이 있습니다. 그들은 소화의 모든 과정을 억제 할뿐만 아니라 창자를 비우는 효과를 감소시킵니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 야채 - 껍질을 벗긴 감자, 콩, 셀러리, 렌즈 콩, 마늘, 완두콩.
• 열매에서 - bilberries 및 lingonberries.
• 시리얼 제품 - 파스타, 흰 쌀, 흰 빵 및 세 몰리나.
• 낙농 제품 - 젖소, 치즈, 아이스크림.
• 과자 중 - 밀크 초콜릿, 효모 및 달콤한 패스트리.
• 모든 지방 물고기, 가금류 및 고기.
• 고기와 치즈의 형태로 다양한 훈제 제품.

말린 과일에 대한 변비

변비에 대한 우수하고 맛있는 치료법은 말린 과일의 혼합물이 될 것입니다. 이렇게하려면 말린 살구, 자두, 건포도와 같이 좋아하는 말린 과일을 사용하십시오. 그들은 끓는 물에 쪄서 완전히 팽창합니다.

그 후에, 물은 배수되고 소량으로 내용물을 떼어 놓아 남아있는 물을 배수시킵니다.

고기 분쇄기를 사용하여 이러한 재료를 갈아서 약 3 센 스푼의 약국 센나를 넣고 꿀을 달아주세요.

맛을 향상시키기 위해 호두 몇 개를 추가 할 수 있습니다. 씹는 과정을 용이하게하기 위해 씹기도합니다.

모든 재료는 함께 섞여 뚜껑이있는 깨끗한 접시에 담겨 있습니다.

이 건강 칵테일은 냉장고에 보관됩니다. 차 보충제로 취침 전에 디저트 대신 사용할 수 있습니다.

이 맛있는 것의 다만 1 개 큰 스푼 및 변비의 문제는 취침 시간에 물러날 것이다. 또한이 도구를 하루 종일 사용할 수 있으며이 속도를 작은 조각으로 나눕니다.

추천 및 금지 음료

변비를 피하기 위해서는 많은 양의 물을 마셔야합니다. 그러나 구성과 특성이 다릅니다. 따라서 권고대로 마시는 것이 금지되어 있으며 마시는 것이 금지되어 있습니다.

필요한 유체 :

• 신선하고 깨끗한 물
• 자연 야채 및 과일 주스
• 미네랄 워터
• 신 우유 음료

낮에는 총 1.5 ~ 2.5 리터의 필수 유체를 마셔야합니다.

이 금액에는 하루에 3 번 식사를하기 전에 빈 복부 또는 몇 시간 전에 술을 마셔야하는 몇 개의 생수가 포함되어 있습니다.

변비가있는 금지 된 액체에는 다음이 포함됩니다 :

• 강한 차 (흑과 녹색)
• 카페인 음료 (코코아 및 커피)
• 전체 우유를 먹는 것
• 알콜 음료

노인들의 경우 변비를 없앨 수 있습니다. 그러나 치료는 포괄적이어야합니다. 이 병의 첫 징후가 나타나면 의사의 도움을 받으십시오.

그는 변비의 유형을 결정하고 발생의 명백한 이유를 확립하기 위해 일련의 조치를 취할 것입니다.

당신은 질병을 무시할 수 없으며, 심지어 스스로를 치료할 수도 있습니다. 이것은 결과를 가져올뿐만 아니라 건강을 해칠 것입니다.