집에서 맥박을 빠르게 낮추는 방법

증가 된 심박수는 육체 운동, 불안, 공포감, 정서적 인 과잉 행동 동안 신체에 이상한 상태에서 발생합니다. 이러한 모든 요소는 자연스럽고 큰 위협이되지 않습니다.

명백한 이유없이 심장 박동이 증가하고 호흡 곤란 및 고통스런 감각이 수반되는 경우이를 줄이기위한 조치를 취해야합니다.

일반적인 맥박 판독, 맥박을 결정하는 방법

맥박은 심장 근육의 수축의 영향으로 발생하는 혈관과 동맥 내부의 충격입니다. 맥박 빈도와 맥박의 리듬은 심장 박동의 강도뿐만 아니라 혈관 시스템의 건강을 결정할 수있게합니다.

일반적인 맥박수는 사람들의 범주에 따라 다릅니다 :

• 0-6 세 아동의 경우 맥박수는 분당 110-140 비트입니다.
• 6 세부터 12 세까지 - 80-100 샷;
• 사춘기의 맥박이 뛰는 속도 - 분당 75 회 충격;
• 성인, 50 세까지 - 70 스트로크;
• 50 세 이상부터 노인, 75-80 샷.

데이터는 건강한 사람을위한 것이며 심장 혈관, 내분비 시스템 및 기타 기관의 문제는 높은 맥박을 유발할 수 있습니다.

정확하게 맥박을 결정하기 위해서는 3 가지 방법이 있습니다 :

1. 스톱워치를 사용하여 손으로 심박수 펄스 수를 계산할 수 있습니다. 1 분을 기록하고 손목이나 목의 펄싱 맥 위에 손가락 2 개를 넣은 다음 계산을 시작하십시오.
2. 청진기를 사용하여 맥박을 계산하려면 몇 가지 기술이 필요할 수 있습니다.
   측정하려면 청진기의 횡격막 (둥근 편평한 부분)을 손목에 맥박을 찾는 위치에 부착하고 귀에 헤드폰을 삽입해야합니다. 그 후, 분을 감지하고 맥박의 박자 수를 계산해야합니다.
3. 맥박을 측정하기 위해 전자 장치를 스포츠 상점에서 판매되는 손목 시계 형태로 사용할 수 있습니다. 운동 중 심박수를 모니터하기 위해 운동 선수가 자주 사용합니다.

모든 기술은 정확한 결과를 줄 수 있으며 충격을 세 심하게 계산할 수 있습니다.

원인이 높은 맥박

종종 신체적 또는 정신적 스트레스와 관련이없는 증가 된 맥박은 건강상의 문제를 나타냅니다.

빈맥이 생기는 이유 - 높은 맥박, 몇 가지가있을 수 있습니다 :

• 심장 근육 질환. 종종 빈맥을 제외하고는 호흡 곤란, 발한 증가, 가슴 통증, 현기증 등의 증상을 동반합니다. 심장 판막이 손상되거나 동맥 경화가 진행되면 피가 심장에 전달되어 심장 박동이 증가 할 수 있습니다.
• 갑상선이 담당하는 대사 조절 기능의 문제 또한 심장 박동수의 증가 원인이 될 수 있습니다.
• 심장의 상부 챔버의 병리학은 근육을 상당히 약화시켜 결과적으로 맥박이 상승합니다.
• 폐기종은 폐 조직이 자연스러운 탄력성을 잃어 결국 빈맥을 유발하는 폐 질환입니다.
• 일부 약물은 심장 박동 증가를 유발할 수 있습니다. 여기에는 항우울제, 이뇨제, 감기약에서 나온 혈관 수축 물질, 일부 심장 약물이 포함되며,이 경우 약물은 신체의 특성에 따라 선택되어야합니다.

높은 맥박의 출현에 대한 간접적 인 이유는 강한 차와 커피, 흡연, 과식, 비만식이 요법이 풍부하기 때문일 수 있습니다.

증상

증가 된 심박수의 증상은 빈맥의 유형에 따라 달라질 수 있습니다.

1. 부비동성 심박 급속 증은 신체의 신체적 운동의 배경에서 발생합니다. 가슴 통증, 호흡 곤란 및 현기증이 특징입니다. 운동 중지 후 단기간 후에 부비동 빈맥이 멈 춥니 다.
2. 발작성 빈맥은 메스꺼움, 신체의 전반적인 약화, 심장 부위의 통증을 동반합니다. 종종 의식 상실, 호흡기 질환으로 악화됩니다.

맥박이 증가하고 압력이 낮아지는 경우가 종종 있습니다.

이 현상에 대한 몇 가지 이유가있을 수 있습니다 :

• 반복되는 구토 또는 설사로 인한 탈수;
• 열사병;
• 심한 출혈;
• 급성 췌장염;
• 심장 질환 - 심낭염, 약화 된 심장 근육, 색전증.

이 모든 경우에, 심각하고 난해한 결과를 피하기 위해시의 적절한 의료 지원이 필요합니다.

맥박을 빠르게 줄이는 방법

상황에 따라 맥박을 줄이는 방법에는 차이가 있습니다 :

정상 혈압의 고 맥박. 신체에 신체적 또는 정신적 스트레스가 증가 할 때 발생합니다.
이 경우 맥박수를 빠르게 줄이려면 다음 지침을 따라야합니다.

1. 비좁은 옷을 취소하십시오;
2. 신선한 공기를 제공하는 열린 창문;
3. 머리에 시원한 압축을가하십시오 (예 : 젖은 수건에서).
4. 흡입하면서 숨을 멈추고 맥박을 감소 시키십시오.
5. 수평 위치를 취한다.

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심장 박동을 줄이기위한 민속 요리법

인기있는 방법의 펄스를 줄이기 위해 다양한 약초와 딸기를 사용했습니다. 정제의 의약품 제제는 그 중 일부를 기초로 만들어집니다.

국가 레시피를 사용하여 펄스를 낮추는 것보다 :

• 낮은 혈압 조건에서 p 펄스가 증가한 엉덩이에서 나온 국물.
  그것을 준비하기 위하여, 분쇄 한 말린 장과 열매 장과의 2 개 큰 스푼은 500 ml의 온수로 채워지고 1 시간 동안 주입된다. 하루 한 잔 마시십시오.
• motherwort 주입은 motherwort와 calendula의 약국 수집을 사용하여 준비됩니다. 약장 1 큰술을 뜨거운 물 200ml로 채우고 2 시간 동안 주입합니다. 14 일 동안 식사 전에 1 큰술을 가져 간다.
• 발레리안은 진정 효과뿐만 아니라 맥박도 감소시킵니다. 마른 잔디는 끓는 물로 채우고 5 분 동안 끓인 다음 여과합니다. 1 일 3 회 식사 전 1 큰술.

초본 의약 비용 외에도 다음과 같은 수단이 종종 사용됩니다.

• 벌꿀과 카밀레 차;
• 검은 건포도 잼;
• 민트 또는 레몬 밤에서 만든 차;

민간 요리법은 의학적 치료와 함께 사용될 수 있으며, 맥박을 균등하게하는 독립적 인 방법으로도 사용될 수 있습니다.

펄스 예방

코발 볼을 마시는 것이 좋을지 알아보십시오.

어떤 문제라도 그 결과를 다루는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 증가 된 맥박에도 똑같이 적용됩니다. 이는 앉아있는 생활 방식, 비만, 과식의 배경에 대해 발생하며 아무런 조치도 취하지 않으면 심각한 질병으로 변합니다.

심장 혈관 및 기타 질환의 예방을 위해 맥박이 증가하는 간단한 권고 사항을 따라야합니다 :

• 강한 차와 커피의 사용을 제한하십시오;
• 금연;
• 초과 무게를 제거하십시오;
• 특히 앉을 때 약간의 운동으로 몸을 적재하십시오.
• 수면 패턴을 정상화하고 하루 8 시간 이상을줍니다.
• 소비 된 지방 및 짠 음식의 양을 줄이면 심장에 추가적인 부담이 따른다.
• 하루에 적어도 1 리터의 물을 마셔야합니다.
• 감정적 인 스트레스를 줄이거 나 발레 리아 같은 가벼운 진정제를 사용하십시오.
• 요새화 된 식품, 특히 제철 야채와 과일을 충분히 섭취하십시오.

간단한 규칙을 준수하면 심각한 질병의 출현을 막을 수있을뿐만 아니라 일반적으로 삶의 질을 향상시킵니다.

위험한 관련 증상

증가 된 심박수의 증상은 상대적으로 무해하고 신체에 위험 할 수 있습니다. 생명을 위협하는 증상을 발견하면 응급 치료가 필요합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 급성 흉통, 귀 막힘, 질식, 심한 약화 및 불안증과 함께 심장 박동이 증가하면 즉각적인 의학적 치료가 필요한 심장 마비를 나타낼 수 있습니다.
2. 의식 장애, 메스꺼움, 구토, 갑자기 약화, 심한 어지러움, 눈의 검게 함 및 빈맥이 뇌졸중을 나타낼 수 있습니다.
3. 풍부한 차가운 땀, 호흡 곤란, 불안, 기침, 호흡 곤란 및 말단 부종 등이 심장 발작을 일으킨다.

위에서 설명한 위험한 증상을 무시할 수 없습니다. 그렇지 않으면 사망이나 신체 장애를 초래할 수 있습니다. 자신이나 다른 사람에게서 이러한 증상이 나타나면 긴급히 도움을 요청해야합니다.

언제 의사에게 연락해야합니까?

거의 항상, 빠른 심장 박동은 다른 증상을 수반하며 질병의 존재를 나타내는 신호입니다.

따라서 빈맥이 다른 질병을 나타낼 수 있으므로 병원 방문은 환자를 검사하고 검사를 처방하고 다른 전문가에게 지시서를 작성하는 치료사와 함께 시작해야합니다.

• 문제는 갑상선에있을 수 있기 때문에 내분비 학자.
• 심장병 - 대부분의 빈맥 환자는 심장 질환이 있습니다.
• 심리 치료사 - 맥박이 증가하여 스트레스에 반응하는 감수성이있는 사람들에게 적용됩니다.
• 류마티스 전문의는 골격 및 관절 문제를 제거합니다.

문제의 악화를 막기 위해 의사의 항의는 질병의 첫 증상이 나타나기 전에 적시에 시작되어야합니다.

의사는 검사 및 분석 데이터를 근거로 맥박 감소 약을 처방 할 것입니다.

• 발레리 안;
• 익모초;
• diazepam, Relanium;
• 페노바르비탈;
• inderal;
• 리듬감.

모든 의약품에는 사용법이 다르며 독립적 인 처방이 바람직하지 않음을 기억해야합니다.

가정에서 맥박을 감소시키는 것은 민간 요법과 동종 요법 약의 도움으로 가능하지만

집에서 높은 심박수를 빠르게 줄이는 방법

심장 근육이 수축 할 때, 혈관은 리듬 진동을 수행하고 심장 리듬을 결정하고 혈관 상태를 모니터하는 것으로 간주됩니다. 위반 신호를 나타내는 신호가 될 수있는 펄스 리듬 표시기이며 실패의 원인을 확인하기 위해 의사와상의 할 시간이라고 제안합니다.

처음에는 단순히 스트레스 나 커피의 빈번한 사용으로 인한 결과 일 수 있습니다. 그러나 이것이 반복 될 경우 조기에 병리학의 발전을 놓치지 않도록 진지하게 받아 들여야합니다. 갑자기 지표가 정상과 일치하지 않는다면 결론을 도출하기 위해 혈압, 외부 환경의 변화, 정서적 및 심리적 상태, 개인 특성 등 모든 요소를 ​​고려해야합니다.

일반적인 맥박 판독, 맥박을 결정하는 방법

대개 따라야 할 표준과 규범이 있습니다. 성별, 나이, 기상 조건, 신체 활동에 따라 다릅니다. 분당 60-80 박자는 정상으로 간주되지만, 이들은 하루 중 동일한 사람과 함께 변동될 수있는 매우 평균적인 지표입니다. 신생아의 경우이 수치는 120-140의 2 배 이상이며 6 세까지 100 세로 감소하고 점차적으로 나이가 들어감에 따라 일정 수준으로 고정됩니다. 객관성을 위해 모든 사람이 독립적으로 매개 변수를 모니터링하고 밤, 낮, 스포츠 또는 과중한 작업 중에이를 비교할 수 있습니다.

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어떤 경우에는 압력과 맥박이 사람이 쉬고 있다는 사실 때문에 인식 된 규범보다 상당히 낮을 수 있습니다. 예를 들어, 밤에는 39-40 명으로 떨어지나 훈련 후에는 200 명 이상으로 증가합니다. 이는 일시적인 변동으로 모니터해야하지만 상황에 비례하고 하루 동안의 변화와 비교해야합니다.

규범과의 차이는 개별적인 특징 일 수 있습니다. 당신의 활동, 기질, 영양이 높은 활동을 암시하지 않는다면, 맥박과 압력이 약간 과소 평가 될 가능성이 있습니다. 그러한 경우, 일반적인 상태를 고려하여 감각을 관찰하고 원치 않는 변경 사항을 추적하기 위해 규칙적으로 점검해야합니다.

가정에서는 혈압계를 사용하여 맥박을 측정하고 대부분의 장치는 혈압을 측정 할 때이 수치를 보여줍니다. 또한 측정 장치가없는 모든 상황에서 사용되는 많은 방법이 있습니다. 이렇게하려면 맥박이 쉽게 들릴 수있는 장소에 두 개의 손가락 (보통 색인과 중간 손가락을 함께 연결)을 부착해야합니다. 몸에 몇 가지 포인트가 있습니다 :

• 손목 (무엇을해도 왼쪽을 자주 사용);
• 리듬이 분명하게 들리는 목 (앞면과 옆면 사이의 턱 아래).
• 발바닥 (발 뒤꿈치 근처의 내면);
• 사타구니 지역;
• 겨드랑이;
• 팔뚝

드문 경우로, 대동맥 판막의 침범이있을 때, 동공에 의해 맥박이 관찰됩니다. 혈관의 압력이 증가하면 가끔 위장에 나타날 수도 있습니다.

높은 심박수, 높은 심박수 위험의 증상 및 원인

그들은 기후 변화, 스트레스, 정서적 고통, 피로, 수면 부족, 과도한 음주, 커피, 강한 차 및 알코올없이 태양에 장기간 노출되는 등의 일시적인 변화를 기록합니다. 그러한 경우, 표준 편차는 사실상 주기적이며 포괄적 인 치료를 제공하지 않습니다. 그러나 그러한 상태에 머무르는 것이 자주 발생하고 습관이나 삶의 방식으로 발전한다면, 이것을 고려하여 시간이 지남에 따라 건강의 악화를 추적해야합니다. 너무 짭고 지방이 많은 식품은 리듬 변화를 유발하고 흡연자도 위험합니다.

심박수가 명확하게 표현 된 외부 원인없이 점진적으로 변화하는 경우, 이것은 심혈 관계 질환의 발병을 나타냅니다.

• 증가 된 심박수 (빈맥);
• 공황 장애 또는 식물성 근긴장 이상 (cardioneurosis);
• 심부전 증후군;
• 심장 내 층의 염증 (심내막염);
• 류마티즘 (류마티스 성 심장 질환);
• 근육의 근육층의 염증 (심근염);
• 후천성 심장 질환 (대동맥 판 폐쇄 부전);
• 빈혈 (빈혈);
• 갑상선 기능 항진증 (thyrotoxicosis).

맥박수의 증가는 질병이 아니며, 다른 기관의 작업에서의 불규칙성을 나타내는 지표 일뿐입니다. 이것은 압력 증가, 호흡 곤란 및 기타 증상을 동반 할 수 있습니다. 진정한 원인을 파악하려면 의사와상의해야 할 수도 있습니다. 이것은 심장 외과 의사에 의해서뿐만 아니라 내분비 학자, 신경 학자, 부정맥 학자 및 심리 치료사에 의해서도 이루어집니다.

가정에서 펄스를 빠르게 줄이는 방법

가장 자주 발생하는 첫 번째 욕망은 알약을 복용하는 것입니다. 그러나 어떤 경우에도자가 치료에 참여하는 것은 가치가 없으며 약물을 통제되지 않은 상태로 복용하면 상황이 악화 될 수 있습니다. 수행 할 행동을 결정하기 전에 심장 두근 거림을 유발할 수있는 상황을 분석하십시오. 감정이 솟아나거나 운동 후에는 안정된 자세로 긴장을 풀 정도로 충분합니다. 공개적으로 구할 수있는 구제 수단으로부터 심각한 부작용없이 안전한 진정제를 사용할 수 있습니다. 약물을 남용하고 스스로 처방하지 말고, 반복적으로 병을 앓고 의사와 상담하십시오!

응급 처치

특히 드물게 발생하거나 처음으로 발생하는 경우 심장 박동수가 크게 증가 할 수 있습니다. 당황하지 마십시오. 상황이 악화 될 것입니다. 증가가 미미한 경우 (최대 150 박자) 평평한 표면에서 아래로 향하게하여 수평 위치를 취할 필요가 있습니다. 방의 공기 흡입구를 점검하는 것도 중요합니다. 공기가 충분하지 않으면 창을 열어야합니다. 물이나 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 호흡의 빈도에주의를 기울여야합니다. 느린 호흡과 입이 아니라 코를 통한 조용한 호흡이 이완과 평온에 기여해야합니다. 젖은 차가운 타월을 머리에 담을 수 있습니다.

조이는 옷이 호흡을 방해하지 않는지 확인하고 필요하면 스카프 또는 벨트를 풉니 다. 요금이 너무 높으면 (200 회 이상의 스트로크) 구급차를 불러서 의사를 기다려야합니다.

때로는 공격으로 도로를 탈 수 있습니다. 대중 교통 수단을 이용하면 길을 열어 창문을 열거 나 가장 가까운 정류장에서 나갈 것을 요청하는 것이 좋습니다. 이것이 당신 차라면, 뒷좌석에서 멈춰서 누워 있어야합니다. 병원에 도착할 수 있다면 가능한 한 빨리 지체하지 않고 거기에 가지 않는 것이 좋습니다.

생리 학적 방법

환약 이외에도 부드럽고 효과적으로 문제를 해결하고 심지어 악화를 예방하는 많은 방법이 있습니다. 이러한 방법은 모든 사람에게 적합하지 않으며 어쨌든 할인하지 않아도 힘이 규칙적입니다. 이러한 상황에서 완벽합니다. 희귀 한 현상이거나 마약이없는 경우입니다. 그들의 사용은 복잡한 장치를 필요로하지 않으며, 종종 손에 항상 충분하다 :

1. 경동맥에서 목 앞과 옆을 마사지하십시오. 부드러운 압박은 수용체에 영향을 미치며, 수용체는이 영역의 많은 부분이며 점차적으로 리듬의 빈도를 감소시킵니다. 노인들은 추천하지 않습니다.
2. 3 ~ 4 회 심호흡을 한 후 숨을 멈추고 3 ~ 6 초 동안 눈을 가볍게 누르십시오. (애쉬 너의 검사라고합니다. 경험이나 의사와의 상담 없이는하지 않는 것이 좋습니다. 약간의 통증이있을 수 있습니다). 안 질환 (녹내장, 백내장 등) 또는 심한 근시를 가진 사람들에게는 금기입니다.
3. 운동 "다이빙 개"- 심호흡, 숨을 멈추십시오. 그 후에는 입을 다물고 코를 가야합니다. 이 위치에서, 얼굴은 찬물로 물동이에 담궈 야하거나 얼음을 그 위에 올려 놓아야합니다. 동시에 강한 호흡으로 근육을 변형시키는 것이 필요합니다. 동시에, 미주 신경이 흥분하고 리듬이 점차적으로 감소합니다.
4. 혀의 기저부를 눌러 기침이나 반사 구토에 도전하십시오.
5. "암탉의 자세"는 사람이 웅크 리고 긴장 할 때, 암탉의 포즈를 바깥쪽으로 모방하는 것입니다.

의약품

때로는 예기치 않은 순간에 발생하고 약물 치료가 가장 쉬운 것 같습니다. 모든 사람들이 간단한 방법을 신뢰하는 것은 아니며, 의학의 힘을 확고히 믿는 사람들도 있습니다. 어떤 상황에서는 실제로 테스트되지 않은 방법에 시간을 낭비하지 말고 바로 마약을 복용해야합니다. 의사의 지시없이 실험하는 것은 위험하므로 독립적으로 행동하기로 결정했다면 강력한 효과가없는 안전한 수단으로 시작하는 것이 좋습니다. 공통 및 사용 가능한 것으로 식별 할 수 있습니다 :

• 정제 validol (혀 아래에 넣고 해산해야합니다);
• 발레리안 팅크 또는 정제 (그것을 사용하는 드문 방법 중 하나는 팅크 증기를 흡입하는 것입니다, 그것은 섭취보다 효과적입니다);
• Corvalol (시원한 물 한잔에 20-30 방울 떨어 뜨림);
• 팅크 또는 어미 정제;
• Valocordin 상품;
• 콩코르;
• panangin;
• egilok (메토 프로 롤).

약물 복용 후 즉각적인 결과를 기대하지 않고 반복 복용합니다. 이 경우, 임계 수준까지 펄스를 너무 많이 감소시킬 위험이 있습니다. 대개는 관리 후 15 ~ 30 분이 소요됩니다.

일부 기금을 수락하면 혈압이 올라가거나 내려갈 수 있으므로 가능한 경우 미리 가능한 효과를 명확히하고 그 상태를 고려해야합니다. 공격 당시 이러한 지표를 모르는 경우, 위험을 감수하거나 먼저 측정하지 않은 다음, 약을 사용하는 것이 좋습니다.

민간 요법의 심장 박동수를 줄이는 방법

민간 요법은 응급 조치 범주에 속하지 않으므로 신속한 결과를 기대해서는 안됩니다. 그러나 그들은 가장 온화하고 무해한 방법으로 리듬을 점진적으로 조절하는 데 이상적입니다. 다음은 몇 가지 조리법입니다.

• 녹차와 우유 (시원하고 글래스 당 우유 2 스푼 추가);
• 정기적 인 꿀 사용은 심박수와 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 공격 중 마사지 도구로 사용되어 7 번째 척추 부위에서 마사지를 할 수 있습니다.
• 국물 엉덩이 (심장 근육을 강화하고 리듬을 정상화);
• 검은 건포도 (신선한 딸기, 잼 및 잎의 달여서 유용합니다);
• 약초 준비 (달맞이는 레몬 밤, 페퍼민트, 회향 씨, 발레 리아 뿌리, 세인트 존스 마가린, 오레가노, 홉스 등 다양한 약초로 만든다. 식사 30 분 전에 가져 가라.)
• 호손 과일 (20 방울의 물을 마신다 - 하루 2-3 번);
• 금송화 꽃과 어근 (매일 팅크 복용).

모든 허브가 무해하지는 않습니다. 항상 성분의 개별 허용치를 고려해야하며 주기적으로 보조제 성분을 변경해야합니다. 새로운 방법을 취하기 시작하면 건강 상태를 추적하고 바람직하지 않은 변화에 신속하게 대처할 가치가 있습니다.

비상 사태시 심리적 방법

일반적인 방법 외에도 이해할 수 없거나 이상하게 보일 수있는 것들이 있습니다. 예를 들어, 바다, 숲, 새소리 또는 양이 많은 리듬 소리가 들리는 많은 사운드 설정이 있습니다. 눈을 감고 편안한 상태에서 소리를 듣는 것은 긴장을 풀고 평온 해지고 심장 박동을 정상화 할 수 있습니다. 응급 상황에서 사용하려면 휴대 전화 나 태블릿으로 다운로드하여 필요에 따라 사용하도록 설정하십시오.

또한, 심혈관 시스템의 실패 원인을 지정할 수있는 많은 심리적 기술이 있습니다. 이것은 심리학자와 심리 치료사가 개별 상담이나 훈련을 통해 수행합니다. 아로마 테라피와 최면도 효과가 있습니다.

고압에서 펄스를 줄이는 방법

맥박과 혈압은 상호 관련되어 있습니다. 가장 자주, 그들은 동시에 변화합니다 - 압력이 올라감에 따라 맥박이 빨라지고 그 반대도 마찬가지입니다. 맥박이 증가하고 압력도 증가하면 대부분의 경우 고혈압의 지표이며 의사와상의해야합니다. 또한 이는 다른 위반 사항을 나타낼 수 있습니다.

• 증가 된 부신 호르몬 활동;
• 갑상선 기능 항진증;
• 부신의 종양 (갈색 세포종);
• 신경증 및 다양한 기원의 정신병;
• 동맥 고혈압.

이 상황에서 가장 효과적인 것은 압력을 정상화하기 위해 약을 복용하는 것이며 맥박도 감소합니다. 또한 수평 자세로 누워서 다리를 따뜻한 담요로 감싸고 난방 패드 또는 따뜻한 물 한 병을 착용하고 휴식을 취하고 중립적 인 주제로 생각을 전환 할 수 있습니다. 리듬감있는 호흡에 도움이됩니다. 2 가지 계정에 대해 흡입하고, 지연하고, 4 가지 계정에 대해 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 마약의 진정제 - Persen, phytosed 또는 베타 차단제 - anaprilin, verapamil.

지표의 감소는 너무 극적으로 발생해서는 안되며 1 시간 내에 30 %를 넘지 않아야합니다. 그러므로 즉시 많은 양을 사용하는 것은 바람직하지 않으며, 그렇지 않으면 다른 합병증이있을 수 있습니다. 대조군 측정치에서 수치가 여전히 높다면, 당신은 이뇨제 나 captopress, lisinopril과 같은 억제제를 복용 할 수 있습니다.

저압에서 펄스를 줄이는 방법

저체압은 일반적으로 맥박이 감소하고, 압력이 낮고 맥박이 더 자주 발생하면 심장 혈관계와 관련이없는 다른 합병증의 형성을 알릴 수 있습니다.

• 갑상선 기능 항진증;
• 당뇨병;
• 급성 염증;
• 색전증;
• 빈혈;
• 식물성 근긴장 이상;
• 심장병;
• 유전 또는 유전 형질.

저혈압이 종종 공포, 두려움, 두통, 메스꺼움 및 구토 당김의 징후로 드러납니다. 심박수를 조절하기 위해 혈압을 높이는 알약을 제외하고 위에서 설명한 방법 중 어느 것이 적합합니다. 수평 위치, 이완, 호흡, 약초 차, 꿀, 진정제. 초콜릿의 작은 조각을 먹을 수 있습니다 - 그것은 압력을 제기합니다. 이러한 상황을 피하려면 식단을 검토하고 비타민과 미량 원소를 첨가하는 것이 좋습니다.

압력을 줄이지 않고 펄스를 줄이는 방법

일반적으로 정상 압력의 배경에 대해, 공포, 갑작스러운 기쁨, 조깅 또는 힘 운동에서 일시적으로 맥박이 빨라지므로 이러한 상황에서는 복잡한 추가 조치가 필요하지 않습니다. 조용한 상태에서 짧은 휴식 시간 후에 모든 것이 정상으로 돌아갑니다. 녹차와 우유, 방, 방목의 팅크, 익모초, 콜드 압축 -이 모든 것도 효과가 있습니다. 그러나 상황이 반복되면 질병의 발달을 놓치지 않기 위해 검사를 받아야합니다.

• 류마티즘;
• 심근염;
• 심낭염;
• 천식;
• 폐렴;
• 만성 기관지염.

이러한 상태는 감염된 질병의 배경, 고온에서 다리 통증이나 다친 인후통으로 계속 진행될 수 있습니다.

임신 중 맥박을 줄이는 방법

맥박이 자주 발생하면, 누워서 발에 머물러서는 것이 중요합니다. 정권을 모니터링하고 충분한 수면 또는 과전압을 얻지 못하게하려면 적어도 8 시간을 자야합니다. 야외에서 산책, 더 많은 야채, 과일, 긍정적 인 감정. 그런 자세에서 매우 중요한 음주 모드입니다. 물이 부족하면 붓기와 심장 박동이 증가 할 수 있습니다.

가속 된 리듬을 중화하려면 누우거나, 편안하게, 편안한 자세로, 호흡 운동을해야합니다. 또한 적절한 민간 요법 - 허브, 건포도 잎이 달린 차, 꿀.

아이를 낳을 때 태아에게 해를 끼칠 수있는 약을 사용하는 것은 극히 위험합니다. 의사와상의하지 않고 마약을 복용하지 마십시오!

예방

그 결과를 제거하지 않고 불편 함을 느끼지 않게하려면 원치 않는 조건을 예방하는 것이 좋습니다. 우선, 식단을 수정하고 충분한 물을 마시고 수면 패턴을 준수해야합니다. 그렇다면 습관을 재고해야합니다. 많은 커피, 술, 담배는 건강에 도움이되지 않습니다. 그러나 걷기, 위탁, 마사지 및 셀프 마사지, 내면의 두려움과 무언의 감정, 호흡 운동에 대한 연구는 안정된 상태를 유지하고 심박동 변동을 경험하지 못하게 도와줍니다.

잦은 맥박 : 심장의 일을 정상화하기 위해 집에서 무엇을해야합니까?

심장 발작은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 신경 스트레스, 스트레스 상황, 과도한 신체 활동은 크게 맥박을 증가시킬 수 있습니다.

또한, 심장의 심계항진은 내분비 및 신경계의 질병 발병의 신호 일 수 있습니다.

어쨌든 그러한 상태는 불쾌하고 건강을 악화시킬뿐만 아니라 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 실제로 심근에 대한 추가 하중은 특히 심근이 일정한 하중으로 이미 닳아 없어지는 노인의 경우 위험합니다.

따라서 집에서 맥박을 줄이는 방법에 대한 지식은 어떤 사람에게 불필요하지 않습니다. 원하는 효과를 얻기 위해 취해진 조치를 위해서는 심장의 수축을 조절하기위한 메커니즘이 무엇인지, 그리고 어떤 이유로 펄스가 증가하는지 이해해야합니다.

빠른 심장 박동의 원인

위에서 언급했듯이, "비상 모드"에서 심장이 작동하기 시작하는 이유는 많습니다. 그러므로 병리학 적으로 빠른 심박동과 정상 반응을 구별하는 것은 매우 중요합니다.

커피를 과도하게 마시는 것은 심장 두근 거림의 흔한 원인입니다.

병적 인 심리적 인 빈맥은 휴식을 취할 때 발생하며 아무런 요인이없는 경우 반응은 심장 근육의 가속입니다.

육체 노동이 끝나지 않은 상태에서 스트레스를받지 않거나 맥박 증가에 기여하는 물질 (예 : 다량의 커피 또는 "에너지 음료")을 사용하지 않고 심장 ​​박동이 빈번 해지면 특정 병리가 있음을 의미합니다.

또한, 온건 한 육체 운동으로 인해 오랜 시간 지속되는 빈맥이 발생하면 이는 또한 건강상의 문제를 나타냅니다. 물론, 테스트를 받아 원인을 찾아내는 것이 가장 좋지만 증상에 영향을 줄 수있는 기회가 있으며 증상을 나타내어 심장을 진정시킵니다.

병리학 적 빈맥의 주요 원인은 무엇일까요? 우선, 그것은 다양한 심장 질환입니다.

심근 질환, 동맥 고혈압, 심장 근육의 변형 -이 모든 질병은 심장 두근 거림을 유발합니다.

또한, 심장병, 심장 근육의 영양 실조, 또는 선천성 심장 결함으로 발전합니다. 식물 혈관성 긴장과 같은 오히려 논란의 여지가있는 진단을 잊지 마십시오. 많은 전문가들에 따르면 빈맥의 가장 흔한 원인은 바로 그녀입니다.

비 심혈관 질환은 또한 심박수를 증가시킵니다. 마음의 일에 가장 활발한 것은 사람의 체온입니다. 1 도씩 증가 시키면 수축의 리듬이 분당 10 비트 씩 빨라집니다. 맥박은 갑상선에서의 실패의 결과로 신체의 종양이 발달하고 호흡 곤란과 함께 다양한 부상을 입어 호흡 곤란으로 인한 감염으로 인해 증가합니다.

혈액 조성도 심장 수축의 리듬에 큰 영향을 미칩니다.

헤모글로빈이 부족한 배경에 비례하여 몸이 혈액의 낮은 산소 포화도를 보완합니다.

칼슘과 마그네슘 부족으로 심박수가 증가 할 수도 있습니다.

마지막으로, 빈맥의 원인은 종종 환자의 과체중과 함께 특히 알코올 및 특정 약물의 남용에 있습니다. 흡연과 부적절한 생활 습관 또한이 질병의 발병 요인입니다.

병리학의 유형

병적으로 증가 된 심박수의 세 가지 유형이 있습니다. 발달 기전에 따라 빈맥이 있습니다 :

• 부비동
• 발작;
• 심실 세동.

첫 번째 유형의 빈맥은 부비동 결손의 문제 또는 심실에 대한 신경 자극의 전도 장애입니다. 동시에 심장 근육 자체는 완전한 기능을 유지합니다.

발작은 보통 심한 심근 영양 장애와 관련이 있습니다. 대부분의 경우, 위험한 심장 질환의 배경에 맞서 개발이 진행됩니다. 이러한 종류의 리듬 장애는 종종 심실 세동으로 진행됩니다.

세동은 심장 마비로 인한 심각한 질병입니다. 그것으로, 심실은 무작위로 그리고 조정되지 않고 계약을 맺게되고, 이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않게됩니다. 마지막 두 가지 형태의 빈맥은 심각한 질병의 결과이며 환자에게 가장 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

ECG에서의 심실 세동

실제로 건강을 해치지 않으면 서 다른 형태의 빈맥에서 압력과 맥박을 빠르게 줄이는 것이 불가능하기 때문에 증상이있는 경우에만 부비동 모양의 증상 만 완화시키는 것이 효과적입니다.

신속한 맥박 : 집에서 무엇을해야합니까?

따라서, 휴식 상태에있는 사람의 마음이 분당 90 회 이상 자르면 맥박을 줄이기위한 조치를 취해야합니다. 물론, 의사는 심장 리듬을 가장 효과적으로 정상화 할 수 있지만, 의사가 없이는 무엇인가해야합니다. 집에서 심장 두근 거림을 줄이는 방법?

우선, 창문을 열어서 방에 공기를 공급해야합니다. 다음으로 가급적이면 단단한면에 놓으십시오.

신체 단단한 옷을 벗을 가치가 있습니다. 셔츠를 벗기고, 벨트를 풀고, 필요하다면 넥타이를 제거하십시오.

간단한 호흡 운동의 복잡한 또한 도움이됩니다. 심박수가 너무 높지 않으면 도움이됩니다. 천천히 심호흡을해야합니다. 다음은 손으로 입을 담그는 것입니다.

기도를 열지 않고도 숨을 내 쉬어야합니다. 이러한 행동의 결과로, 미주 신경의 흥분이 일어나며, 이는 심장 박동수를 감소시킵니다.

집에서 맥박을 진정시키는 또 다른 방법은 눈을 감고 안구에 압력을 가하는 것입니다.

30 초 동안 압력을 너무 강하게해서는 안됩니다. 1 분 동안 휴식을 취하고 압력을 반복하십시오.

맥박을 줄이는 것도이 운동에 기여할 수 있습니다. 얼굴 아래로, 바람직하게는 바닥에 누워있을 필요가 있습니다. 손은 몸을 따라 편안한 곳으로, 침착하고 깊이 숨을 쉬십시오. 30 분간 누워 있습니다.

이전 방법, 가정에서 심장 박동수를 줄이는 방법, 도움이되지 않으면 조심스럽게 구토를 유도해야합니다. 개그 반사는 부교감 신경계를 활성화시켜 심장 수축의 리듬을 감소시킵니다.

집에서 심장 박동을 빠르게 줄이는 또 다른 방법은 태양 신경총 영역에 강한 영향을주는 것입니다. 이 장소에서 주먹을 위장에 적극적으로 밀기 위해서는 3-4 회가 필요합니다.

민간 요법

또한, 빈맥에 유익한 간단한 요리법이 있습니다.

맥박을 줄이는 제품 중 일부는 다음과 같습니다.

• 천연 꿀 빠르게 압력을 줄이려면 꿀 한두 스푼을 먹을뿐만 아니라 꿀을 사용하여 일곱 번째 척추 주위에서 마사지해야합니다.
• 검은 건포도 및 그것의 잎의 달입니다. 이 치료법은 효과적으로 심장 박동을 감소시키고 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 말린 살구와 호두. 이 제품들은 마그네슘을 함유하고 있는데 그 결핍은 빈맥을 유발합니다.
• 주입 및 처방. 심장의 과도한 활동을 제거하는 엉덩이, 홉, 페퍼민트, 모기 나무, 산사 나무속 및 발레리안을 기반으로 한 구제 및 탈진.

팅크와 즙을 요리하는 방법은 많습니다. 그것들 중 가장 단순한 것은 1 개의 활성 성분을 함유하고 1-1.5 시간 내에 준비됩니다. 따라서, 아주 효과적인 치료법은 모계의 주입입니다.

이 치유 요원을 익모로부터 준비하기 위해서, 끓인 물 한 잔과 함께 잘게 잘린이 약초 한 숟가락을 부어 야합니다.

그런 다음 공구를 1 시간 동안 주입하고 한 번에 절반의 유리를 채 웁니다.

motherwort를 dogrose로 대체 할 수 있지만이 경우이 식물의 열매는 15 분 동안 삶아 야합니다. 다음 국물을 긴장하고 2-3 시간 동안 1 개의 유리를 마십시오.

발레리안 루트 - 집에서 맥박을 낮추는 것보다 효과적인 다른 민간 치료법. 당신은 그것을 먹기 전에 큰 스푼으로 먹어야하는 그것의 달인을 만들 수 있습니다.

발레 리아 누스는 계곡의 백합과 카모마일을 혼합하면 더 효과적입니다. 갈가리 찢긴 잔디를 찬물에 부어 15 분 동안 끓인 다음, 0.5 컵을 마셔서 끓입니다. 이러한 기금을 한 번만 가져가는 것이 아니라 10 일 이내에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 신경 및 심혈관 계통을 강화시키고 장래에 심장 두근 거림의 재발을 예방합니다.

예방 수단

이 경우, 스트레스가 심한 상황이라 할지라도 심장 근육에 너무 많은 노력을 기울이지는 않습니다. 우선 정권을 조정할 필요가 있습니다.

최소한 8 시간 동안자는 것이 필요합니다. 수면 부족은 빠른 심장 박동이 발달하는 요인 중 하나입니다. 또한 신체 활동을 합리적으로 증가시켜야합니다.

신체 활동의 가장 효과적이고 안전한 형태는 수영입니다. 그리고 마지막으로식이 요법 개정. 소금, 설탕, 탄산 음료의 소비를 줄이면 중추 신경계 자극제는 철분과 비타민 C가 풍부한 신선한 채소의 섭취 증가와 함께 나아갈 것입니다.

유용한 비디오

Motherwort 국물 - 집에서 빠른 맥박을 줄이는 가장 쉬운 방법 중 하나. 그리고 그것을 요리하는 방법, 비디오를 참조하십시오 :

일반적으로 집에서 사용할 수있는 맥박을 진정시키는 매우 효과적인 방법이 있습니다. 그러나, 그들은 빈맥의 실제 원인에 거의 영향을 미치지 않으며 심각한 질병을 치료할 수 없으며 종종 심장 박동수를 증가시키는 촉매제입니다. 따라서 심장 박동이 정상으로 돌아 왔을지라도 의료기관에서 자격있는 도움을 요청할 필요가 있습니다.

집에서 맥박을 낮추는 법

증가 된 심박수 - 흔하지 않습니다. 병리학은 영구적이거나 주기적으로 나타날 수 있습니다. 심혈관 질환에서 가정에서 빠르고 효율적으로 맥박을 줄이는 방법을 아는 것이 특히 중요합니다. 이를 위해서는 병리학 적 증상을 확인하기 위해 어떤 요인이 증가에 영향을 미치는지 이해할 필요가 있습니다.

맥박수

맥박은 동맥과 혈관 내의 혈액의 떨림입니다. 그들은 심장 근육의 수축으로 인해 발생합니다. 맥박의 빈도와 리듬은 심장 박동의 강도뿐만 아니라 심장 혈관계의 건강을 평가하는 데 도움이됩니다.

정상 상태에서, 맥박의 박동 사이의 간격은 동일해야합니다. 심박수와 힘이 다르면 내분비 계나 심장 근육에 기능 장애가 있습니다.

다른 연령 카테고리의 맥박수 :

• 0-6 년 - 110-160 비트 / 분;
• 6-12 세 - 80-120 박자 / 분;
• 12-18 세 - 75-85 박자 / 분;
• 성인의 경우, 18-60 세 - 70 회 / 분;
• 60 그리고 더 - 70-90 박자 / 분.

중요 :보고 된 데이터는 건강한 사람들을위한 표준입니다. 내분비선, 심혈관 계통, 다른 기관의 병리가있는 경우 맥박이 ​​증가 할 수 있습니다.

맥박을 정확하게 측정하려면 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

• 스톱워치로 셀프 카운팅. 손목이나 목의 펄싱 맥에서 1 분을 감지하고 2 개 또는 4 개의 손가락을 놓아야하며 계산을 시작해야합니다.
• 청진기 악기를 사용하려면 특정 기술이 필요할 수 있습니다. 청진기의 원형 평평한 부분 인 다이어프램을 손목에 착용하고 헤드폰을 착용해야합니다. 타이머 사용, 비트 계산 시작.
• 특수 손목 시계, 피트니스 팔찌. 스포츠 용품점에서 찾을 수 있습니다. 보통 운동 중에 심박수를 조절하기 위해 프로 스포츠에 관여하는 사람들이 사용합니다.

첫 번째 두 가지 방법은 하트 비트 계산이 신중할 경우 올바른 결과를 제공합니다. 스포츠 팔찌 또는 혈압계는 심박수 값의 진단에 인간 요인의 영향을 최대한 배제합니다.

모금하는 이유

일반적으로 맥박이 증가하면 스트레스 및 신체 활동과 관련이 없으면 건강상의 문제가 있음을 나타냅니다. 그것은 노년기에 종종 걱정합니다. 빈맥은 다음 질병 및 상태로 인해 발생합니다 :

• 심장 근육의 질병. 그들은 호흡 곤란, 과도한 발한, 가슴 통증, 현기증이 동반됩니다. 동맥의 경화 또는 심장 밸브의 손상은 혈액 순환을 복잡하게하고 맥박을 증가시킵니다.
• 신진 대사의 병리학. 그것은 갑상선에 의해 제어됩니다. 이 문제는 또한 심박수의 증가로 이어질 수 있습니다.
• 심장의 상부 챔버의 병리학. 이것은 기관의 근육이 약화되고 맥박이 증가합니다.
• 폐 질환 (폐기종). 폐 조직은 자연스러운 탄력을 잃어 빈맥으로 이어진다.
• 임신은 종종 심장 박동을 증가시킵니다.

주의를 기울이십시오 : 약은 맥박을 올릴 수있다. 일부 약물은 심장 박동을 증가시킵니다. 이뇨제, 심장 치료제, 항우울제, 비염 치료제가 될 수 있습니다. 그런 다음 유기체의 개별 특성에 따라 수단을 선택해야합니다.

간접 원인은 다음과 같습니다.

• 과체중;
• 알코올 및 카페인 음료의 빈번한 사용;
• 담배 제품;
• 과식하는

종종 펄스가 증가하고 압력이 감소합니다. 다음과 같은 이유로이 문제가 발생할 수 있습니다.

• 무거운 출혈;
• 심장 질환 (색전증, 약화 된 심장 근육, 심낭염);
• 열사병;
• 급성 췌장염;
• 심한 설사 나 구토로 인한 탈수.

이러한 경우 긴급한 의료 지원이 필요합니다. 그렇지 않으면 치료가 어려운 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.

증상

증가 된 심박수의 징후는 빈맥의 유형에 달려 있습니다.

• 부비동 빈맥. 그것은 신체 활동, 스트레스, 감염, 내분비 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 가슴에 떨림, 현기증, 숨가쁨이 있습니다.
• 발작성 빈맥. 증상 : 메스꺼움, 상심, 약점, 호흡 곤란, 의식 상실.

심박수 증가의 증상 중 일부는 무해하지만 이러한 징후로 인해 긴급한 의료 개입이 필요합니다.

• 가슴 통증, 불안, 약점, 질식 및 빈맥은 심장 발작을 나타낼 수 있습니다.
• 의식 상실, 눈의 어두움, 심각한 약점, 구토, 메스꺼움, 맥박 증가는 뇌졸중을 나타냅니다.
• 과도한 땀 (차가운 땀), 불안, 팔다리의 붓기, 호흡 곤란, 기침, 숨가쁨, 빈맥은 심장 발작을 나타냅니다.

이러한 증상은 무시하기 매우 위험하며 사망이나 장애를 유발할 수 있습니다. 긴급 전화가 필요합니다.

많은 방법으로 맥박 감소.

맥박을 이길 때 먼저 증가 이유를 확인해야합니다. 병이 스트레스 상황에 의해 유발 된 경우, 진정해야 진정제 (마약, 발레 리아 누스, 코발올, 니트로 글리세린, Valocordin)를 복용해야합니다. 혈압의 변동이있는 경우 저혈압이나 고혈압에 대한 약이나 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

투여 된 진정제가 5 분 후에 맥박을 정상화시키지 않으면 환자에게 새로운 진정제를주지 않아야합니다. 그렇지 않으면 맥박이 임계 상태로 느려집니다. 의약품은 문제를 즉시 해결하지 못하며, 적어도 1/4 시간은 걸릴 것입니다.

육체적 인 힘으로 맥박이 상승하고 압력이 정상인 경우에는 약을 복용하지 않아야합니다. 일반적으로 심장 박동수는 자체적으로 회복됩니다. 그러나 흉통이나 현기증 같은 증상이 나타나면 정상 압력 하에서 가능한 한 빨리 맥박을 감소시키기위한 조치를 취해야합니다.

• 가슴과 목에 공기 흐름을 제공한다.
• 시원한 물에 천을 담근 다음 이마에 올려 놓으십시오.
• 숨을 멈춰라.
• 누워있어.

그러한 공격이 자주 발생하면 생활 방식을 바꾸는 것에 대해 생각해 봐야합니다. 나쁜 습관을 없애고, 바로 먹고, 가벼운 운동을하는 것이 필요합니다.

준비

투약으로 맥박을 줄이는 방법을 고려하십시오 :

• Reserpine. 이 약물은 고혈압 (고혈압), 정신병, 신경성과 함께 복용합니다. 코스는 14 일간 지속되며, 복용량은 하루 100-250mg입니다.
• "Etatsizin". 심실 조기 박동, 빈맥과 같은 질병으로 퇴원합니다. 1 일 3 회 50mg의 용량으로 높은 맥박을 강요합니다. 과정의 기간은 출석 전문가에 의해 규제됩니다.
• "Finoptin". 스트레스, 협심증, 심박수 증가에 권장됩니다. 이 과정은 환자의 상태에 따라 14 일에서 6 개월까지 지속됩니다. 복용량 - 1 일 3 회 1 정;
• "Pulsnorma". 환약의 형태로 약물. 심장 글리코 시드 중독, 부정맥으로 배출됩니다. 하루 2 회 3 정을 식사와 함께 섭취하십시오. 투약량을 점차 감소시켜 0으로 줄여야합니다.
• "Rhythmylene". 심장 박동의 급성 병리학에서 사용하십시오. 3-4 시간 후에 300mg을 한 번 복용하십시오.
• "Panangin". 하루에 세 번, 식사 후에 한 두 알의 약을 복용하십시오.

임산부에게는 약물 치료가 권장되지 않으며, 태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 호흡 운동, 적절한 수면과 휴식. 문제가 지속되면 의사를 방문하십시오.

제품

특정 음식은 정상적인 맥박을 유발합니다. 그들은 몸에 유익한 효과가있는 오메가 3를 함유하고 있습니다 :

• 물고기 (대구, 청어, 고등어, 참치, 연어);
• 해산물 (굴, 새우);
• 생선 기름;
• 식물성 기름 (코코넛, 아마, 참깨, 겨자, 올리브 오일);
• 호박과 해바라기 씨앗;
• 그린 샐러드;
• 견과류 (피스타치오, 아몬드, 호두);
• 채소 (사탕무 잎, 시금치).

심근의 적절한 기능을 위해서는 말린 살구, 무화과, 건포도와 같은 말린 과일을 먹는 것이 좋습니다.

생리 학적 방법

약이 없거나 복원이 필요한 경우 저혈압으로 심장 박동을 정상화하려면 불균일 검사를 사용해야합니다. 이 방법을 사용하면 가정에서 펄스를 줄일 수 있습니다.

• 마사지 경동맥 부위의 목을 마사지하십시오. 이 구역에는 심박수의 정상화를 돕는 많은 수용체가 있습니다.
• 애쉬너의 시험. 눈을 감고 가볍게 눈알을 치십시오. 20-30 초 동안 반복하십시오.;
• 긴장한 상태로 쪼그리고 앉다.
• 기침이나 구토 반사 유도.
• 바닥이나 다른 평평한 바닥에 얼굴을 대면 30 분 정도 기다리십시오.

운동

가벼운 운동은 점차적으로 맥박을 감소시키는 데 도움이됩니다. 수영장, 자전거, 조깅, 산책, 춤을 방문하면 도움이 될 것입니다. 훈련은 어느 모드에서나 수행 할 수 있으며 매일 30 분 이상을 할당하는 것이 좋습니다.

호흡 운동은 집에서 심장 박동을 감소시키는 데 도움이됩니다. 그들은 임신에 효과적입니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 똑바로 앉다.
• 한 손을 위장에, 다른 한 손을 가슴에 붙인다.
• 깊은 숨을 쉬라.
• 천천히 입을 통해 숨을 내쉬십시오.
• 열 번 반복해라.

심장 박동을 빠르게 줄이는 또 다른 호흡 운동 :

• 날카롭게 숨을들이 마시고 코를 내뿜습니다 (초당 3 회).
• 부드럽게 숨을들이 마시고 내쉬십시오.
• 15 초 동안 운동을 수행하십시오.

명상 연습은 높은 맥박을 진정시키는 데 도움이됩니다. 처음으로 5 분이면 충분합니다. 바닥에 앉아서 편안한 자세를 취해야합니다 (연꽃 자세). 조심해보십시오. 생각하지 않으려 고 노력하십시오. 운동은 맑은 정신 명상이라고합니다. 그들은 정신적 육체적 균형, 평온의 달성을 위해 요가에 의해 사용됩니다.

맥박을 낮추기위한 민간 요법

맥박을 줄이는 방법을 고려하십시오 :

• 국물 엉덩이. 2 tbsp를 측정하십시오. 내가 열매 두 컵을 더 넣고 난로에 붙들어 라. 그런 다음 하루에 1/2 컵을 마시고 소비하십시오.
• 건포도. 신선한 형태의 베리 잼 또는 건포도는 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 건조 된 형태의 잎은 요리 용으로 사용할 수 있습니다. 그들의 물 1 리터는 2 큰술을.니다. 내가 국물은 몸에 강장 효과가 있습니다.
• 멜리사. 건조 된 잎 100g 당 250ml의 알코올이 필요합니다. 팅크는 10 일 동안 출발합니다. 하루에 네 번 물 1/2 컵을 섞어서 5ml를 마시십시오.
• 금송화와 어미. 식물을 1 : 1의 비율로 가지고 가고, 뜨거운 물 1 리터를 부어서 2 시간을 기다리십시오. 식사 전에 한 스푼을 마 십니다. 저혈압을위한 달이기를 적용하십시오;
• 낙엽 발레 리아 누스. 1 큰술 내가 식물을 끓는 물에 넣고 30 분 동안 스토브에 보관하십시오. 변형, 1 큰술 먹는다. 내가 식사 후 하루에 세 번;
• 양파와 마늘 (1 개). 가늘게 썰어 로간 주스 한 숟가락을 부어 물을 넣으십시오. 10 분 익힌 후 20 분간 그대로 두십시오. 혼합물에서 파슬리와 딜을 따르십시오. 1 tsp를 먹기 전에 14 일을 먹습니다. ;
• 꿀 1 큰술에 따르면 순수한 형태로 먹을 수 있습니다. 내가 하루에. 카모마일 차에 추가 된 것도 이점입니다. 이 제품은 맥박을 감소시킬뿐만 아니라 면역 체계를 강화하고 혈압을 감소시킵니다.

일반적인 권장 사항

상황이 반복되지 않았다는 것은 다음과 같습니다.

• 평범한 생활 방식을 바꾸는 것. 빠른 보행 증상 (예 : 약점, 증가 된 심박수, 숨가쁨)이 나타나는 경우 이는 심장의 약화를 나타냅니다. 하루에 적어도 15-30 분 운동을하는 것이 좋습니다.
• 체중 감량. 체중이 클수록 심장 혈관 시스템의 부하가 강해집니다. 그것은 또한 콜레스테롤을 가지고있는 음식을 삼가 할 가치가 있습니다. 왜냐하면 콜레스테롤은 심장에 부정적인 영향을주기 때문입니다. 지방과 튀긴 음식, 버터, 과자, 동물성 지방을 식단에서 제거해야합니다.
• 카페인이 들어있는 음료는 마시지 마십시오. 그들은 신경계를 자극하여 맥박이 증가합니다. 병리학이 지속적으로 관찰된다면, 식단에서 향신료를 제거하는 것도 가치가 있습니다. 커피와 홍차는 물로 변하며, 말린 녹차와 함께 말린 녹차, 향신료를 말립니다.
• 메뉴에서 소금의 양을 줄이십시오. 그것은 체내의 체액을 유지하고 혈압을 증가시킵니다. 이 때문에 심장에 가해지는 부하가 증가하고 심장 박동이 상승합니다. 소금이 들어 있지 않은 영양소로 완전히 전환 할 필요는 없지만 다량의 소금을 포함하는 음식에서 훈제 접시, 피클 및 기타 제품 만 제거하십시오.
• 나쁜 습관을 제거하십시오. 흡연과 과도한 알코올 사용은 혈관의 급격한 협착을 유발하여 심장이 두근 거림을 유발합니다. 이 권장 사항을 무시하면 심혈관 병리학 적 치료가 효과적이지 않습니다.

증가 된 심박수는 심각한 결과를 초래할 수있는 병리학입니다. 증상이 나타나면 전문가에게 상담해야합니다.