치질과 같은 질병은 세계 인구 가운데 매우 일반적입니다. 대개는 치료와 예방으로해야 할 일에 대한 적절한 정보를 얻을 수 없기 때문에 사람에게 불편 함을줍니다.
이것은 다른 것들 중에서도이 질환으로 스포츠를 할 가능성에 관한 것입니다. 이 질문에는 구체적인 세부 사항을 이해하는 것이 매우 중요합니다.
치질이있는 스포츠의 장점에 대한 다양한 전문가의 의견을 분석하면 막 다른 골목에 빠질 수 있습니다. 이것은 의사에 대한 생각이 종종 다른 것과 다르지 않고 반대되는 경우가 많기 때문입니다.
그러나 오늘날 이와 관련된 공무원 의학은 모범적 인 해답을 줄 수 있습니다. 즉 치질이 확장 된 특정 스포츠는 실제로 도움이되는 반면, 다른 사람들은 건강 상태를 악화시킵니다.
또한, 림프의 정체를 제거하고 혈압을 정상화시키는 것이 긍정적 인 효과입니다. 운동, 걷기, 요가 및 수영이 유용 할 것입니다.
우선, 골반 부위에 상당한 부하가있는 스포츠는 치질의 발달과 진행에 부정적인 영향을 미칩니다. 이것은 역도, 파워 리프팅, 보디 빌딩 및 중량 리프팅에 적용됩니다.
그러한 신체 운동으로 인한 질병으로 인해 건강 상태가 악화 될 수 있으므로이를 포기해야합니다. 이것은 주로 질병의 악화에 적용됩니다. 증상이 나타날 때. 또한 어떤 경우에도 치질이있는 병변이있는 스포츠를 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.
치질에 대한 운동을 시작하기 전에 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 그 (것)들의 사이에서, 전문가는 뒤에 오는 것 구별한다 :
위의 요점을 완료하여 체조의 도움으로 항문에있는 커다란 치질의 치료를 시작할 수 있습니다.
치질과 같은 질병은 다양한 증상과 징후의 전체 스펙트럼으로 나타납니다. 또한, 질병은 점진적으로 점진적으로 심각하고 안전하지 않게됩니다. 전문가들은 어떤 경우에는 특정 유형의 신체 활동 만이 도움이 될 것이라고 믿는 경향이 있습니다.
아래에서 악화시에 치질 충전에 대한 연습 목록을 찾을 수 있습니다.
치질을 앓고있는 사람에게 출혈이 있으면 병의 악화와 악화를 의미합니다. 그런 이유로 운동의 유형은 사용법에서 상당히 제한됩니다.
이것은 혈액 손실로 인해 스포츠가이 과정의 가속에만 영향을 미친다는 사실 때문입니다.
이 때문에 전문가들은 다음과 같은 상황에서 간단하고 조용한 운동을 권장합니다.
위의 연습은 정맥 시스템의 상태를 개선하고 인간의 골반에서 혈액이 유출되도록 유도하는 것입니다.
이런 식으로 악순환이 일어나 환자가 깨지기 만하면됩니다. 다음과 같은 유형의 운동이 도움이 될 것입니다 :
위 운동을하면 혈관 시스템을 약간 강화하고 대장을 자극 할 수 있습니다.
항문 균열과 같은 병리는 종종 인간의 치질의 발달의 결과입니다. 그것을 가진 주요한 것은 골반 마루와 항문의 근육을 긴장시키지 않으며, 또한 무거운 육체적 인 노력에 의지하지 않는다. 전문가는 다음과 같은 유형의 연습 문제를 권장합니다.
위의 운동은 혈액 순환의 개선에 기여하며 근육 근육을 크게 변형시키지 않습니다. 이러한 조건에서 항문 균열의 치유는 상당히 신속하게 발생합니다.
치질의 세 번째와 네 번째 단계에서이 질병은 다소 복잡한 결과를 초래합니다. 그들은 최소 침습적 개입과 외과 수술의 두 가지 방법으로 만 제거 할 수 있습니다. 이러한 질병으로 약물 치료조차도 사실상 효과가 없습니다.
치질이나 정맥류와 같은 문제는 관련 질병으로 간주됩니다. 흔히 두 번째 질병은 항문에서 공 형성을 유발합니다. 이러한 질병의 원인은 정맥 혈관의 병리학 적 확대입니다.
치질과 정맥류의 원인이되는 부분은 흔합니다. 이것은 혈관의 근육 탄력 섬유의 선천적 약화, 간과 심장의 만성 질병, 임신과 노동, 과도한 체중과 비만에 적용됩니다. 이 모든 것은이 질병이 많은 경우에 서로 평행하게 일어납니다.
정맥류와 치질 문제는 특정 요인에 의해 서로 관련 될 수 있으므로 이러한 질병은 거의 동일한 신체 운동으로 치료할 수 있습니다. 다음 연습은 전문가가 유용하다고 간주됩니다.
동시에 최대 시간 동안 손을 지원합니다.
위의 운동은 치질과 정맥류를 제거하는 데 도움이됩니다.
전문가들은 산책, 조깅 및 수영이 치질에 가장 유용한 스포츠라고 생각합니다. 그러한 경우에 가장 좋은 것은 물 속에 머물러있게하는 것입니다. 이것은 수영이 신체 전체에 고르게 부하를 분산시키고 골반 부위의 과도한 긴장을 제거하기 때문입니다.
스포츠는 전체적으로 치질과 같은 질병의 치료 및 예방에 유용합니다. 동시에식이 영양, 소화 시스템 상태 모니터링, 의사 방문 등을 구분할 수있는 예방 방법의 다른 유형을 잊지 않는 것이 중요합니다.
이러한 예방 조치의 배경에 대한 운동은 완전히 그의 불쾌한 질병의 발생을 막을 수 있습니다.
신체 활동 및 특수 운동은 치질 질환에 대한 치료 요법에서 필수 항목입니다. 물리 치료는 병원의 환자에게조차도 처방됩니다.
매년 치질과 같은 "섬세한"질병의 확산이 증가하는 경향이 있습니다. 부적 절한 식생활, 활발하지 않은 생활 습관, 정주 작업, 나쁜 습관 등이 모두 치질 형성을 유발할 수 있습니다.
모두가 운동이 삶이라는 것을 알고 있습니다! 집에서 간단한 운동은 모든 질병을 예방하는 것입니다. 그러나 치질에 유익한 운동이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 그들은 혈액 순환을 개선하고 효과적으로 혈액 정체와 싸웁니 다.
하부 장의 순환 시스템은 내장을 단단히 둘러싸고있는 혈관의 네트워크입니다. 그들은 항문관의 견고 함을 제공합니다. 부정적인 요소에 노출되면 혈액의 스테이 시스가 형성되어 해면상의 벽이 변형됩니다. 그 결과 치질이 형성되고, 결국 피가 나오고 항문관에서 빠져 나옵니다.
질병 예방을 위해 자신의 모터 기능을 활성화해야합니다. 하루 6 시간 이상 움직이지 않고 앉을 수는 없습니다. 의자에서 장시간 근무해야하는 경우 정기적으로 휴식을 취해야합니다. 일어나서 사무실을 걸어보세요.
항문 환자를위한 복합 운동 요법
집에서의 치질 예방에 기여하는 매우 효과적이고 유용한 운동이 있습니다. 그들을 수행 할 때 다리와 둔부 및 복부 근육에 더 많은주의를 기울입니다.
가장 유용한 운동은 항문 근육의 긴장입니다! 예방 차원에서 하루 두 번이면 열성 의자에 앉아 항문 근육을 리드미컬하게 변형시킬 수 있습니다.
치질에 대한 강도 훈련은 엄격히 금지되어 있습니다. 효과적인 수업을하려면 규칙 성이 필요합니다. 직장에서도 점심 시간에, 당신은 혈액 순환을 향상시키고 골반 장기로부터의 혈류를 증가시키는 간단한 체조 운동을 수행 할 수 있습니다.
가정을위한 유용한 훈련 :
에어로빅 심장 부하는 골반 장기의 혼잡을 줄여줍니다. 치질이 수영, 춤, 달리기, 스키 타기에 가장 좋을 때.
혈류를 촉진시키는 효과적인 운동 :
다리를 45 ° 각도로 올리거나 교대로 리드미컬하게 다리를 교차시킵니다.
이러한 운동은 변비를 예방하고 골반과 복막의 근육을 강화시킵니다.
Kegel 단지는 주로 여성에게 권장되지만 인류의 강한 반쪽에서 사용할 수도 있습니다.
• 소변을 보면서 화장실에 앉아, 제트기를 여러 번 세운다.
• 소변을 볼 때 복부에 변형이 생깁니다. 5 ~ 7 초 동안 누르고 10 번 반복하십시오.
• 몇 초 동안 복부 근육을 주기적으로 긴장시키고 이완시키는 것이 필요합니다. 적어도 7 번 이상 반복하십시오.
• 우리는 복부 근육을 조이고 점차적으로 상향 방향의 장력을 증가시킵니다. 그런 다음 근육은 또한 위에서 아래로 점진적으로 이완됩니다. 10 회 반복하십시오.
Kegel 체조는 의사와 상담 한 후 가장 잘합니다.
일반적으로 "앉아있는"질병이라고 불리는 사람들은 이유가없는 것이 아닙니다. 다른 사람들보다 더 자주, 직업의 대표는이 불쾌한 질병으로 고통 받고, 그들은 "육체적 인 체육관"에서 휴식을 취하고 워밍업 기회없이 "다섯 번째 포인트"에서 대부분의 시간을 보내야합니다. 일의 끝 후에조차, 사람은 빨리 소파에 평소 입장을 취하는 것을 노력하면, 치질은 기다리기 위하여 오래 걸리지 않을 것이다.
앉아있는 생활 양식 - 치질 발달에 입증 된 요소. 치질 신경총의 정맥 벽의 신축과 돌출은 골반 부위의 혈액 순환이 좋지 않아 발생하는데, 이는 "앉아있는"일과 신체 활동 부족으로 인해 촉진됩니다. 직장 부위의 영구적 정체는 마침내 형성되는 혈관의 "주머니"(두꺼운 피를 지니고 결국에는 염증과 출혈을 일으키며 외상으로 인한 통증을 일으키며 내출혈이 항문에서 빠져 나옴)을 일으 킵니다.
항문 정맥의 상태에 악영향을 미치는 두 번째 요인은 만성 변비입니다. 약한 장의 연동 운동, 괄약근 경련, 지연된 배변 - 건강한 식단을 만들고 몸이 소화 기관을 제거하고 운동으로 창자를 "부양하는"경우 이러한 모든 문제는 제거 할 수 있습니다. 그리고 변비가 없으면 치질을 효과적으로 치료하고 예방할 수있는 전제 조건이됩니다.
치질을 앓고있는 많은 환자들은이 질병으로 체육관으로가는 길은 그들에게 닫혀 있다고 잘못 생각합니다. 이것은 일반적인 오해입니다. 사실, 사면의 기간에, 그것은 가능하고 스포츠에 종사하는 것이 중요합니다, 주요 것은 올바른 수업을 선택하는 것입니다. 악화시에는 물론 훈련 전이 아니라 의사가 엄격한 휴식을 처방하지 않으면 쉽게 걸을 수 있거나 워밍업이 방해를받지 않고 누워있을 때 치료 운동을 할 수도 있습니다.
치질 환자는 스포츠 활동에 "접근"해야합니다. 모든 클래스가 똑같이 유용하지는 않습니다. 그 중 많은 클래스가 심각하게 상황을 악화시킬 수 있고, 치질에 대한 일부 신체적 운동은 금기 사항입니다. 우선, 그것은 전력 부하에 관한 것입니다. 복강 내 압력 증가를 유발하는 움직임; 하체 근육을 과도하게 잡아 당긴다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
신중하게 귀하의 상태를 듣고 다음 지침을 따르십시오.
익스 트림 스포츠, 자전거 타기, 노를 젓기, 승마는 조건 적으로 치질이 허용되는 활동입니다. 즉, 가능하지만 극도의주의와 안정된 완화의 조건에서만 가능합니다. 이런 종류의 질병의 악화와 함께 완전히 금기입니다.
[us_iconbox iconpos = "left"icon = "thumb-o-up"with_circle = "1"title = "치질에 권장되는 신체 활동의 유형은 주로 심혈관입니다"link = "external = "0"img = "] 이것은 걷고, 조깅하기 쉽고, 수영하고, 고전적인 스키입니다. 혈액을 "가속"시키고 심장 혈관계를 강화 시키며 동시에 복부 및 골반 근육의 과도한 스트레스와 관련없는 많은 활동을합니다. 골반 근육의 긴장을 회복시키고,이 부위의 혈액 순환을 정상화시키고, 정체를 예방하는 것을 목적으로 한 체조는 질병의 악화와 단계에 관계없이 모든 치질 환자에게 보여집니다.
통합 된 접근법 없이는 치질의 효과적인 치료가 불가능합니다. 필수 구성 요소는식이 요법, 의료 방법 및 의료 체조입니다. 특별 청구의 주요 목적은 혈류를 활성화하기 위해 직장 및 항문 괄약근의 근육에 손실 된 색조를 되돌려 보내는 것입니다. 이것은 치질 혈관을 강화하고, 정맥의 혼잡을 제거하고, 배변을 정상화시키고, 변비를 없애줍니다.
치질 치료를 위해 운동을 체계적으로하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 쓸모가 없습니다. 간단한 복합물에서는 단지 10-15 분의 자유 시간을 할당해야합니다. 주된 일은 매일 연습하는 것입니다. 효과는 몇 주 안에 느껴질 것입니다.
배변 후 복합체를 수행하고 운동을 방해하고 방해하는 경우 치질의 융기를 마비시키는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 따뜻한 목욕을하고 마취제로 특수 연고로 노드를 윤활하면 충분합니다.
정규 수업은 치질 증상 완화, 부기 및 염증 완화, 악화 종식을 가속화합니다. 질병의 미숙 한 과정 동안, 체조가 계속되어야한다. 적절한 영양 섭취와 의사의 권고에 따라, 노드를 완전히 제거하지 않으면 적어도 악화는 드뭅니다. 이것은 매우 현실적입니다.
치질 예방 운동은 재발을 예방하기위한 것이며, 항문 정맥류가 막 시작된 사람들에게는 병리학의 진행과 더 심한 형태로의 전환을 막는데 도움이 될 것입니다.
치질 치료를위한 모든 운동은 호흡과 갑작스러운 움직임없이 부드럽게 수행됩니다. 직장 및 항문 주위에 불편 함이 나타나면 반복 횟수를 줄여야하며 고통스런 감각의 발생은 멈추어야한다는 신호입니다.
위의 복합체는 모든 연령대와 모든 신체적 적합성을 가지고 수행 할 수 있습니다. 운동을 가벼운 심혈관 운동 - 조깅, 집중 보행, 혈관의 효과적인 훈련 및 혈액 순환 정상화와 결합하는 것이 좋습니다.
척추의 부상과 질병의 경우, 바닥에있는 체조는 조심스럽게 수행되어야하며 정형 외과의 사와 협의 한 후에 만 복잡한 운동을 경량 변형체로 교체해야합니다. 성기가있는 자세에서 골반과 다리를 들어 올리는 움직임은 월경 중에 여성에게 권장되지 않습니다.
부인과 의사 인 Kegel이 개발 한 체조는 골반저 전체를 강화하는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다. 원래는 출산 후 요실금, 장기 탈출증의 치료 및 예방을 위해 여성을 회복시키는 데 사용되었습니다. 이제이 단순하지만 매우 효과적인 운동은 남성에게도 처방됩니다. 전립선 염, 발기 기능 장애가 있으며, 둔부 근육, 하복부 근육, 요로 및 치질을 청결하게하는 성별 및 연령의 사람들에게 권장됩니다.
치질에 대한 케겔 (Kegel) 운동은 항문 괄약근의 근육 강화, 직장의 혈관과 벽의 상태 개선, 울혈의 유출에 기여합니다. 규칙적인 체조는 재발의 빈도를 유의하게 감소시키고 치질 원뿔이 항문에서 떨어지는 것을 방지하며 마디의 크기를 줄일 수 있습니다. Kegel 운동은 노드의 심각한 염증과 치질의 심한 악화 기간, 출혈, 원추의 상실을 제외하고는 매일 수행해야합니다.
골반 근육 수축을 올바르게 수행하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그들의 메커니즘에서, 그들은 소변을 방해하거나 비울 때까지 장 가스를 유지하려는 시도와 유사합니다. 처음에는 바닥에 누워서 운동하는 것이 좋습니다. 다른 근육을 사용하지 않고 필요한 근육을 긴장시키는 것이 더 쉬울 것입니다.
거짓말. 무릎을 꿇고 다리를 구부린 채 바닥에 댑니다. 골반 근육을 줄여서 괄약근 계약을 느끼고 항문을 직장으로 끌어들입니다. 3 초 동안 기다렸다가 긴장을 풀어 라. 점차적으로 수축 시간을 늘리십시오 (10-15 초에서 1 분). 휴식 기간은 동일하게 두십시오.
하루에 4 번, 각 10 회 Kegel 연습에 접근하십시오. 근육이 긴장 될 필요가 있다는 것을 느낄 때 적절한 운동을 위해 더 이상 근육을 격리 할 필요가 없으면 "앉은 자세"체조는 앉아서 서있는 운동으로 바꿀 수 있습니다. 따라서 집에서나 직장에서나 운송 중에 언제든지 장소에서 연습 할 수 있습니다. 회음 근육의 긴장이 다른 사람들에게는 눈에 띄지 않기 때문입니다. 시간이 지남에 따라 수축 속도, 빈도, 지연 시간 및 수축력을 변경하여 운동을 수정할 수 있습니다.
치질과의 싸움에서 그 효과가 입증 된 또 다른 체조 - 요가. 수업 중에 수행되는 Asanas는 몸 전체, 특히 골반의 정체를 제거하기위한 것입니다. 요가가 대장을 활성화시키고 변비를 없애는 데 도움이된다는 사실을 알게되었습니다. 이는 치질 발생의 주요 요인입니다.
아사나의 적절한 성능은 항문 괄약근과 회음부를 포함한 모든 근육을 포함하며 침체를 가속화시키고 혈류를 정상화시킵니다. 일부 운동은 Kegel 복합물에 포함 된 것과 동일한 원리, 즉 항문 근육의 일관된 긴장과 이완을 사용합니다.
요가 - 체조는 어렵고 숙련 된 트레이너의 감독하에 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 웰빙 목적을위한 초보자를위한 연습은주의를 잊지 않고 가정에서 독립적으로 할 수 있습니다.
다음 운동은 보수적 인 치료와 치질 예방을위한 신체 훈련이없는 사람들에게 적합합니다.
초보자를위한이 간단한 요가 복합물은 치질의 예방과 치료를위한 훌륭한 도구입니다. 가벼운 운동을 익히고 다음 단계로 진행하기로 결정했다면, 부하가 증가하고 도움없이 복잡한 포즈를 올바르게 수행하기가 어려워 지므로 강사의지도하에이 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
선택하는 활동이 무엇이든, 신체 활동이하지 않는 것보다 낫다는 것을 기억하십시오. 당신이 골반의 근육을 강화하는 예방 체조로 전신에 복합적인 효과가있는 일반적인 건강 운동을 결합하면 치료 효과를 극대화 할 수 있습니다 - 위에서 복합체를 선택하고 앞으로 나아가십시오 - 치질을 제거하십시오!
마지막으로, 가장 효과적인 치질 운동으로 비디오를보십시오.
치질의 발달은 과체중, 부동성에 기여합니다. 이러한 부정적인 요소는 건전한 운동을 포함하여 제거됩니다.
치질이 약한 정맥 벽의 배경에 대해 발생하기 때문에 치료 체조의 과제는 항문 주위의 혈관을 강화시키고 정상 혈류를 회복시키는 것입니다.
운동은 대장 근육의 음색을 증가시켜 기능을 회복 시키도록 고안되었습니다.
치질에 대한 운동은 완화 기간 동안 예방을 위해 처방됩니다. 치질 운동은 엉덩이, 다리, 복부의 근육 강화에 목표를두고 있습니다.
기본적으로 그들은 원래 거짓말 위치에서 수행됩니다. 남성의 치질에 대해서는 하루에 두 번, 각각 15 번씩 특별한 운동을 반복해야합니다.
치질로 어떤 종류의 운동을 할 수 있습니까? 치질을 사용해야하는 스포츠 : 조깅, 걷기, 노르딕 워킹, 수영, 크로스 컨트리 스키. 가능하면 오랫동안 유용하고 간단한 산책.
치질에 대해 어떤 운동을 할 수 있습니까? 치질 치료를위한 운동에서 우리는 골반 장기의 적당한 긴장이 일어나고 심장과 혈관을 훈련시키는 운동을 선택합니다.
환자는 복부 골반 근육을 강화해야합니다. 왜 그게 필요하니?
강한 프레스는 위압을 증가시키지 않습니다. 언론의 발전을위한 운동은 창자를 마사지하여 작업을 자극합니다.
골반 근육은 장기를 잡아서 떨어 뜨리지 않도록합니다. 장의 인대가 약 해지면 근육 코르셋으로 바뀝니다. 그가 그렇다면 물론이지.
치질에 대한 치료 체조는 이러한 복잡한 질병의 치료에 필수적인 요소입니다. 그러나 그것을 수행하는 과정에서 기억해야합니다 :
최소 침습적 인 절차의 사용 :
어떤 상황에서 치질로 어떤 신체적 인 운동을 할 수 없습니까? 그것은 기억해야한다, 치질의 치료에 유용하지 않다 어떤 육체적 인 문화, 제한이 있습니다.
치질에 대한 다음과 같은 육체 활동은 금지되어 있습니다 : 역도, 승마, 사이클링, 노를 젓기, 힘 운동, 익스트림 스포츠. 치질의 재발과 병의 악화와 함께, 환자에 대한 신체적 인 노력은 해로울 수 있습니다.
또한 치질 중 치질에서 체조를 할 수 없으며 치질의 혈전증을 일으킬 수 있습니다. 따라서,이 경우 치질에 대항하는 가장 치료적인 운동조차도 상황을 악화시키고 돌이킬 수없는 결과를 가져올 수 있습니다.
특수 운동을 개발, 그것은 치질의 경우 유용합니다. 치질 치료를위한 체조는 가볍게 움직이지 말고 천천히 수행해야합니다. 특히 숨을 쉬고 숨을 내 쉬게하십시오.
치질로 어떤 운동을해야합니까? 아래는 가장 효과적이고 유용한 물리적 인 목록입니다. 치질과 함께 운동 :
그리고 이제는 이름이 없지만 때때로 적어도 체육 수업에 참석 한 사람에게는 친숙한 치질로 인한 다른 운동에 대해 이야기합시다.
다리를 구부리지 않고 가능한 한 낮게 유지하려고 노력합니다. 5 바퀴가 다른 다리와 같습니다.
지금, 당신이 치질을 위해해야하는 운동과 당신이 포기해야하는 운동을 알았을 때, 치질 치료에 매우 적절하고 유용한 케글로 짐의 복합체로 넘어 갑니 다.
치질에 대한 이러한 실제 운동은 편리한 시간에 수행 할 수 있다는 점에서 편리합니다. 책상에서, 이동 중에, 산책 중에 벤치에서 웅크 리고.
빨리 직장 근육을 긴장시키고 긴장을 풀어줍니다. 우리는 긴장된 근육에 숨을들이 쉬며, 편안한 근육으로 숨을 내쉴 수 있습니다.
동시에 항문을 철회. 이것은 가스를 유지하려고하는 것과 같습니다.
이 작업을 수행 할 수 있습니다.
운동으로 만 남성의 치질을 치료할 수 있습니까? 운동만으로는 치질을 치료할 수 없습니다.
그것들은 질병의 예방에 중요한 의약품의 보수 치료 (질병의 초기 단계 일 수도 있음)를위한 배경 일뿐입니다. 그들의 가치는 수술 후 완화의 단계에서 훌륭합니다.
이 비디오에서는 남성의 치질 치료를위한 다른 운동을 찾을 수 있습니다 :
운동은 마사지로 잘 지원됩니다. 직접 해 보거나 무작위로 할당하는 것은 가치가 없습니다.
전문가를 고용하십시오. 모든 치질에 대한 마사지는 나타나지 않았으므로 항문 전문의와상의하는 것이 필요합니다.
Varicose hemorrhoidal vein은 종종 "앉아있는"병이라고합니다. 그리고 위험 집단에는 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들이 포함되기 때문에 어느 정도까지는 사실입니다. 결과적으로, 골반 장기에 침체가 시작되어 질병 또는 그 악화의 원인이됩니다.
치질의 발달 초기에, 체조는 증상을 줄이기 위해 병적 인 과정을 멈추고 심한 형태로 멈추게합니다.
이러한 상황에서 특수 의료 체조가 치질을 돕습니다. 질병의 시작 부분에서 병리학 적 과정을 완전히 막을 수 있으며 심한 경우에는 증상을 줄이고 악화시기를 예방할 수 있습니다.
그러나 모든 신체 운동이 유용하지는 않습니다. 특히 임산부 나 치질 환자에게 유용합니다. 그렇기 때문에 가정의 치질로부터 어떤 종류의 활동이 허용되는지, 그리고 엄격히 금지되는지를 알아야합니다.
통합 된 접근법 - 치질 질환의 올바른 치료의 기초. 항문 정맥의 정맥류 확장을 물리 치는 것은 약물의 사용, 균형 잡힌 식단, 나쁜 습관의 거부, 그리고 물론 신체 활동 없이는 불가능합니다.
반핵 치매 운동의 복합체는 완화 기간을 연장시키고 질병의 악화를 예방합니다.
마지막 요점은 정상적인 걷기 또는 짧은 조깅으로 이해할 수있을뿐 아니라 정기적 인 연습에 따라 허용되는 특수 연습으로 이해할 수 있습니다.
반핵 궤양 운동의 복합체는 완화 기간을 연장시키고 악화를 예방하며 병의 맨 처음에는 병리학 적 과정의 발달을 "느리게"저하시킵니다.
질병의 어떤 형태 (심각한 질병 악화를 제외하고)에서, 환자는 가능한 한 드물게 "움직여"앉거나 서게하는 것이 좋습니다.
가장 쉽고 명백한 옵션 - 긴 산책. 의사는 하루에 최소 10,000 걸음 이상을하는 것이 좋습니다.
hemorrhoidal nodules의 외부 및 내부 배치 모두, 소위 심장 부하, 즉 심장 혈관 시스템을 강화하는 운동이 도움이됩니다. 수영장에서 수영, 조깅, 걷기, 스키 등을 즐길 수 있습니다.
체조는 정맥류 정맥류의 예방과 치료에 덜 유용합니다. 소화관의 기능을 향상시키고 골반계의 혈액 순환을 개선하는 운동으로 구성됩니다.
항 hemorododal 충전의 몇 가지 복잡한 있습니다. 여기에는 치질에 대한 케겔 (Kegel) 운동, 노 베코프 (Norbekov)의 수업, 치질에 대한 요가 및 기타 신체 운동이 포함됩니다.
그러나 모든 운동이 자궁 부속기 질환에 유용하지는 않습니다. 일부 운동은 사람의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 전문가들은 복막 근육을 과도하게 변형시키고 골반계의 압력을 증가시키는 운동을 금지합니다.
전문가는 그런 종류를 포함한다 :
면제 중에 연습 할 수있는 조건부로 허용되는 스포츠 활동 유형이 있습니다. 여기에는 자전거 타기와 승마, 노를 젓기가 포함됩니다. 악화 된 치질로 인해 그러한 활동이 금지됩니다.
치질 치료 나 질병 예방에있어서 신체 운동을 올바르게 수행하고 자신의 유기체 상태를 지속적으로 확인하는 것이 중요합니다.
전문의는 다음과 같은 간단한 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.
그러나 여전히 몸을 경청해야한다. 통증이 있으면 운동이 잠시 중단됩니다. 개선 된 상태는 올바른식이 요법과 약물과 함께 계속됩니다.
미국 산부인과 의사 알프레드 케겔 (Alfred Kegel)이 개발 한이 교육 단지는 처음에는 임신 중이거나 최근에 아이를 낳은 여성을 위해 독점적으로 제작되었습니다.
Kegel 복합체는 복막 전체의 근육을 효과적으로 강화시킵니다.
운동의 주요 목적은 출산 후 자궁 회복, 요실금 예방, 내 장기 누락이었다. 그러나 Kegel 복합체가 전체 복막 벨트의 근육을 효과적으로 강화한다는 것이 밝혀졌습니다.
현재, 이러한 클래스는 둔부 근육과 언론을 강화하기 위해 치질 예방을 위해 모든 범주의 환자에게 처방됩니다. 전립선 염증을 가진 남성의 운동, 발기의 위반도 적합합니다.
Kegel을 충전하는 정맥류 정맥류가 직장 밸브의 근육 강화에 도움이되고, 정맥 혈관의 상태를 개선 시키며, 신체의 하부에서 혈액 정체를 완화시킵니다. 규칙적인 운동은 치질의 재발 가능성을 줄이고, 직장 운하에서 해면 형성을 방지하고, 원뿔 크기를 줄입니다.
자신의 몸을 해치지 않으려면 환자가 골반 근육의 수축 운동을 올바르게 수행하는 법을 배워야합니다. 실행 메커니즘에 따르면, 그들은 대변에 가스를 유지하거나 소변 배출 과정을 방해하려는 시도와 유사합니다.
연습을위한 알고리즘은 다음과 같습니다.
케겔 운동은 매일 수행해야하며, 각 운동은 10 번 반복됩니다. 처음에는 수업이 일어나는 경향이 있습니다. 근육을 "익숙하게"한 후에는 의자에 앉을 수 있습니다.
운동은 매우 간단하지만 가능한 통증 증후군에주의를 기울여주의 깊게 만듭니다. 출혈, 결절의 소실, 잠시 동안의 운동으로 동반되는 치질 성 질환의 악화와 함께.
전문가들은 치질 질환을 효과적으로 퇴치하기위한 일련의 운동을 선택했습니다. 한 번에 모든 동작을 수행 할 필요는 없으며 불편 함을 유발하지 않는 동작을 선택할 수 있습니다.
치질이 운동 가위를 할 수있을 때 - 번식이 다리를 옆으로 올렸고, 뒤를 횡단했습니다.
직장 운하와 항문 직장에서 불편 함을 느끼면 반복 횟수가 줄어들고 통증 증후군이 나타나면 충전이 일시 중단됩니다.
치질이 있으면 다음과 같은 실제 운동을 할 수 있습니다.
제시된 단지가 특별한 신체 훈련을 필요로하지 않는다는 사실에도 불구하고 위의 체조는 너무 멀리 옮겨서는 안됩니다.
척추 및 기타 만성 질환의 병리를 관찰 한 환자에게 상기 운동에 특별한주의를 기울여야합니다.
정맥류 정맥류의 흐름을 촉진 할 수있는 또 다른 유형의 운동은 요가입니다. 매일 수행해야하는 특정 포즈 (asanas)는 복막 장기의 혈액 침체 감소에 기여합니다.
인도 건강 관행에 채택 된 운동은 소화관의 기능을 향상시키고 종종 치질로 이어지는 내장을 비우는 데 따른 어려움을 제거 할 수 있습니다.
운동을 올바르게하면, 직장 밸브와 회음근의 근육을 포함하여 몸 전체의 근육이 어떻게 긴장되었는지 느낄 수 있습니다. 비슷한 감각은 케겔 콤플렉스의 실행에 의해 주어집니다.
전통적인 인도 레크리에이션 연습은 다소 기술적으로 체조가 복잡하다는 것을 이해해야합니다. 대부분의 수업은 자격을 갖춘 전문가의 감독하에 수행됩니다.
인도 웰빙 연습에 채택 된 운동은 대변으로 어려움을 제거합니다.
다음 연습은 경험이없는 "사용자"에게 적합하지만자가 이행은 다음 예방 규칙을 고려해야합니다.
인도의 웰빙 프랙티스에 익숙하지 않은 환자의 경우, 해를 끼치 지 않는 가장 단순한 움직임과 자세를 취하는 것이 필요합니다.
치질이 진단되면 다음 목록에서 운동하십시오 :
이러한 운동은 고대 인도 치유 방법의 모든 기능에 익숙하지 않은 초보자에게 적합합니다. 그러나 위의 asanas가 모든 환자에게 적합한 경우 강사와 함께 더 중요한 수업을받는 것이 좋습니다.
어려운 asanas는 결과적으로 병적 인 과정의 심한 형태의 사람의 상태에 부정적으로 영향을 줄 수있는 증가 된 부하를 특징으로합니다.
인기있는 대체 의학의 실무자 인 Mirzakarim Norbekov는 기본적으로 척추 질환 치료를위한 일련의 체조 운동을 개발했습니다.
그러나 일부 환자는 정맥류 항문 혈관의 경우 이러한 운동을 성공적으로 사용합니다.
약물을 운동과 함께 사용하면 치질 치료에 성공할 수 있습니다.
이 방법의 저자는 척추의 특정 부위를 겨냥한 여러 세트의 운동을 개발했습니다. 치질 환자의 경우 골반 근육과 복막 장기가 관련되어있을 때 신체 하부를 "발달시키는"목적의 충전이 가장 적합합니다.
정맥류 정맥류의 치료에서 환자는 허리 부분을 구부려 꼬리뼈가 위쪽으로 향하게합니다.
정맥류 정맥류의 치료에서 다음 운동을 적용 할 수 있습니다 :
공식적으로 체조 운동의 효과가 입증되지 않았기 때문에 갑자기 운동을 포기하고 "내 모든 힘으로"신중하게 수행해야합니다.
Mirzakarim Norbekov가 개발 한 일련의 수업을 수행하기 전에 자궁 경부 전문의에게 상담하는 것이 좋습니다.
이 운동을하기 전에 자궁 경부 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 누가 자궁 경부 세포진이 치질 질환에 도움이되는지, 몸에 해를 끼칠 지 여부를 알려줍니다.
종종 가임기 치질의 정맥류는 가임기에 발생하거나 악화됩니다. 이러한 질병의 유행은 임신 9 개월 동안 발생하는 여성 신체의 변화와 관련이 있습니다.
치질이있는 임산부를위한 체조는 케겔을위한 운동 세트를 포함 할 수 있습니다.이 운동은 미래의 성공적인 어머니를위한 운동이기 때문입니다.
이러한 특수 운동은 부작용의 심각성을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 다가올 노동 활동을 위해 자궁 근육을 준비합니다.
임산부는 임산부를 위해 특별히 고안된 요가 운동을 이용할 수도 있습니다. 교육 비디오는 인터넷에서 찾을 수 있습니다.
많은 전문가들은 환자가 앉아있는 질병에 대처하기 위해 어떤 운동을하는 것이 그렇게 중요하지 않다고 말합니다. 가장 중요한 것은 위장관의 활동을 정상화하고 치질의 원인 중 하나 인 변비를 제거하는 신체 활동이기 때문에 더 많이 움직이는 것입니다.
치질에는 치료가 포함된다는 점을 기억해야합니다. 체조는 단지 하나의 지점입니다. 그러므로, 선택한 운동 세트를 약물 복용과 적절한식이 요법과 결합시켜야합니다.