다리의 무감각 함은 눈에 보일 수도있는 그런 해가없는 문제는 아닙니다. 집에서 그것을 없앨 수있는 것은 아닙니다. 다음으로, 우리는 마비의 가장 일반적인 원인과 치료의 특징을 고려합니다.
다리의 마비는 불타는 느낌, 따끔 거림, 감각의 부분적 또는 완전한 상실과 함께 불쾌한 감각입니다. 의학 병리 현상으로서의 이러한 현상은 또한 감각 이상 (paresthesia)이라고도 불린다.
nbsp 다리의 감각 이상은 독립적 인 질병이 아니라 유기체의 일탈에서 벗어난 흔적 중 하나입니다. 그것은 질병과 병리의 직접적이고 숨겨진 신호 일 수 있습니다.
목차 :
다리 무감각의 원인
nbsp 가장 일반적인 것들은 :
- Osteochondrosis. 75 %의 경우, 골다공증 환자에서 다리의 감각 이상이 고정됩니다. 사실이 질병은 신경의 압박을 유발하고, 이것은 차례로 척추에있는 혈관의 협착으로 이어진다. Osteochondrosis는 신체 활동 감소로 인해 발전하고 다른 연령 카테고리의 사람들에게서 발생할 수 있습니다.
- 추간판 탈장은 다리 감각의 또 다른 원인입니다. 그녀는 또한 척추와 현기증에 날카로운 통증이 있습니다.
- 죽상 경화증. 이 질병은 혈관이 부자연스럽고 좁아지며 혈액 순환이 느려집니다. 팔다리에 약점, 피로, 통증을 유발할 수 있습니다. 나쁜 습관, 건강에 해로운 음식물, 초과 체중 또는 과도한 콜레스테롤로 인해 발생합니다.
- 류마티스 성 관절염. 변형 된 관절의 염증 과정으로 신경을 수축시키고 빈혈이 발생합니다. 이 질병의 출현은 유전 적 요인뿐만 아니라 다양한 전염병에 기여할 수 있습니다.
- 신경 병증. 신경 종말의 기능 장애. 동시에 불편 함, 따끔 거림, 타는듯한 느낌, 다리가 찢어 질 수 있습니다. 이 현상의 원인은 당뇨병, 다발성 경화증입니다.
- 무감각 다리가있는 가장 단순하고 가장 보편적 인 이유 - 신체적 인 힘이 부족합니다. 다리가 오랫동안 한 위치에 있다면, 당신은 감각뿐만 아니라 다양한 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 예를 들면, osteochondrosis. 예방 조치로 60 분간의 정적 인 작업 후에 체조를하고, 자세를 유지하며 다리를 교차시키지 않는 것이 좋습니다.
왜 다리가 갑갑합니까?
nbsp 다리를 구부리고 무엇을해야합니까?
nbsp 다리 경련은 발의 무의식적 무감각이며, 근육 수축은 본질적으로 일목요연합니다. 이 상태는 많은 사람들에게 주기적으로 관찰되지만 손가락이나 턱이 자주 줄어들면 심각한 건강상의 문제가 될 수 있습니다.
nbsp 심한 통증이 느껴지면 심한 통증, 다리가 긴장되어 손가락이 이완되지 않아서 발에 일어 서기가 어렵습니다. 그러면 다리가 엉망이 된 것입니다. 이 상태는 야간에 종종 관찰되며 성인뿐만 아니라 어린이에서도 발생할 수 있습니다.
밤에 발작의 원인 :
- nbsp 야간 휴식 중 잘못된 자세. 한 사람이 무릎을 구부리고 다리를 낮추면 근육 수축이 일어나 고통스러운 경련을 일으 킵니다.
- nbsp 물리적 과전압. 활성 스포츠, 무게를 들고, 장거리 도보, 서있는 자세로 오래 서서 -이 모든 것은 다리를 줄일 수 밤에 사람의 결과로, 근육의 오작동으로 이어질 수 있습니다.
- nbsp 노인. 나이 많은 사람들은 종종 경련을 일으키는 힘줄의 자연적인 단축을 가지고 있습니다.
- nbsp 몸에 상당한 양의 물이 손실되었습니다. 종종 한 사람이 여름에 다리를 줄입니다.
- nbsp 약을 받아들입니다. 이뇨제, 스타틴, 아미노필린 계 약물은 칼륨, 마그네슘을 많이 잃습니다. 결과적으로 그들은 다리에 불쾌감을줍니다.
- nbsp 나쁜 습관 - 알코올, 니코틴, 카페인.
- nbsp 임신. 임산부의 다리 경련은 과도한 체중, 비타민 (칼륨, 마그네슘) 부족, 호르몬 수준의 변화, 팔다리의 부종으로 인해 발생합니다.
- 아이들의 다리에있는 경련은 종종 다리의 심한 저체온증, 각기, 편평한 다리, 구부러진 다리로 잠이 든 후에 나타납니다.
다리가 질병의 원인을 경련시킨다.
nbsp 우리가 발작의 주요 원인, 즉 뚜렷한 이유없이 발생하는 주요 원인에 대해 위에서 설명한 경우 다음과 같은 질병의 증상 인 2 차 발작 원인을 나열합니다.
다리 경련 때문에 미리 당황하지 마십시오. 수시중 부적당 한 태도, 과도한 운동, 임신 등의 진부한 이유로 인해 그러한 불쾌한 현상이 자주 발생합니다.
- nbsp 평평한 다리, 정맥류. 이러한 환자의 다리 질환은 국소 혈류를 방해하고 조직에 더 이상 충분한 산소가 공급되지 않아 그 결과 경련이 발생합니다.
- nbsp 척추골, 후만증, 좌골 신경통, 척추 측만증 및 기타 척추 병리의 골 연골 증입니다. 환자의 등 문제로 말미암아 신경 종말이 꼬집어 져서 다리를 포함하여 근육 감도가 저하됩니다.
- nbsp 잭슨 간질. 이것은 뇌의 유기적 병리학입니다. 경련은 한쪽 다리의 첫 번째 발가락에서 시작하여 얼굴을 지나친 다. 종종 Jacksonian 간질은 사람이 뇌 또는 혈관 동맥류에 종양이 있음을 시사합니다.
- nbsp 비만 (비만).
- nbsp 당뇨병.
- nbsp 신경계 또는 내분비 계통의 문제.
- nbsp 영양 부족으로 인한 비타민 균형의 붕괴.
다리 경련 : 응급 처치
nbsp 너의 다리가 밤에 비좁아지면, 너는 뒤에 오는 것 할 필요가 있는다 :
- 양쪽 발을 천천히 바닥에 세우고 등을 똑바로 세우십시오.
- nbsp 양손으로 발을 잡으십시오.
- nbsp 다리를 꼬집고 머리핀이나 시합으로 치거나 능동적으로 손으로 문질러주십시오.
- nbsp 방을 걷다 보면 팔다리의 혈액 순환이 빨라지고 경련은 사라질 것입니다.
- 온난 한 크림으로 마사지를하십시오.
- nbsp 비좁은 곳이 지나갈 때, 당신은 수평 위치를 취해야하고 발 아래에 베개를 두어 발이 맨 위 수준에 오도록해야합니다.
축구 선수, 운동 선수, 발레리나는 종종 다리 경련으로 고통받습니다. 이 상태는 강렬한 훈련, 근육 피로로 인해 발생합니다.
밤에 다리를 지킨다.
nbsp 경련이 사람을 규칙적으로 괴롭히면 의사를 방문하는 것을 그만한 가치가 없습니다. 이 상태를 없애기 위해서는 다리 경련, 즉 근본 원인을 근절하기위한 증상 인 증상을 치료해야합니다. 치료사, 내분비 학자, 신경 병리학 자 및 근원을 치료하는 기타 좁은 전문가가 다리 경련 치료에 도움이 될 수 있습니다.
nbsp 시험 후 심각한 문제는 없지만 경련이 끝나지 않으면 의사는 다음과 같은 처방을 내릴 것입니다 :
- nbsp 칼륨, 마그네슘 등의 비타민을 섭취합니다. 인간에서 이러한 비타민 결핍이 관찰되지 않더라도 칼륨과 마그네슘 섭취는 신경과 근육 사이의 개통을 개선 할 것입니다.
- nbsp 비타민 결핍을 보충하기위한 적절한 영양 섭취. 다리에 경련이있을 때 메밀, 바나나, 견과류를 먹는 것이 유용합니다.
- nbsp 충분한 수분 섭취, 특히 따뜻한 계절에. 적어도 1.5 리터의 순수한 물을 마셔야합니다.
- nbsp 뜨거운 샤워 / 욕조, 샤워.
- nbsp 발가락을 쥐어 짜지 않는 편안한 신발을 신으십시오.
- nbsp 아침에 충전.
- nbsp 나쁜 습관을 거부하는 건강한 생활 방식을 유지하십시오.
- nbsp 얼음 조각으로 마사지.
가벼운 발 마사지
nbsp 다리에 대한 스트레칭 운동. 다음 운동은 야간 경련에 대처하는 데 도움이됩니다. 벽에 올라가 발을 바닥에 올려 놓고 벽을 손으로 잡아야합니다. 움직임을 밀어서 벽에 굽히고, 굽히고, 발 뒤꿈치를 들어 올리지 않고 시작 위치로 돌아갑니다.
nbsp 다른 운동을 할 수도 있습니다. 의자에 앉아서 반대편 다리를 구부려주십시오. 손을 아주 조심스럽게 손으로 당깁니다. 10 초 후 놓으십시오.
nbsp 다리를 주기적으로 줄이면, 먼저이 편차의 원인을 찾으십시오. 발작은 질병의 징후가 될 수 있기 때문에이 상태의 진단은 매우 중요합니다.
nbsp 밤에는 다리 경련을 멈추기 위해 간단한 규칙을 따르십시오 : 발 마사지를하고, 잠자기 전에 따뜻한 목욕을하고, 다리 운동, 운동 등을하십시오.
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왜 그냥 왼쪽 다리 경련인가?
말단의 꺽쇠에서 날카 롭고인지 가능한 통증은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 에피소드의 고통을 경험하면서 걱정하지 마십시오. 경련이 빈번하게 발생하면 강도가 높아 지므로 신체 상태에주의를 기울여야합니다. 왜 다리에 경련이 있니? 비슷한 신체적 병리를 치료할 수 있습니까? 위반을 피하기 위해 예방 조치를 취해야합니까?
하체 경련
다리의 종아리 근육에서 더 자주 경련 수축이 관찰됩니다. 통증이 갑자기 나타나고, 종종 밤에 진행됩니다. 고통스러운 고통은 노인과 어린이가 경험할 수 있습니다. 통계에 따르면 노인들은 주로 경련을 일으키는 경향이있다. 교란 된 메커니즘에서 근육 조직의 획득 상태의 본질 :
- 근육 조직은 전기적 전하를 가진 세포로 이루어져있다.
- 세포 밖의 나트륨 이온, 칼륨;
- 화학 원소의 균형은 세포막의 감소에있다.
- 신경 자극이 강도와 강도를 잃으면 칼슘 이온이 세포 안으로 들어갑니다.
- 이어서 나트륨이 세포에 들어가서 칼륨을 치환한다.
경련 수축의 메커니즘은 나트륨의 반대 반사 변위의 도움으로 형성됩니다.
발작의 원인
종종 왼쪽 다리의 경련이 갑자기 발생합니다. 통증 경련의 지속 기간은 10 분을 넘지 않습니다. 대부분의 경우 종아리 근육이 불편한 구두 착용으로 인해 줄어들고 병리학 적 조건이 있습니다. 다리 경련의 원인은 다음과 같습니다.
- 만성 알콜 중독;
- 간경화;
- 이뇨제의 사용;
- 설사;
- 골절 후 발의 기형, 편평한 발 - 다리의 일반적인 원인;
- 갑상선 질환;
- 신부전;
- 호르몬 약을 복용;
- 임신;
- 파킨슨 병;
- 다른 유형의 당뇨병;
- 뼈의 연골 결손 및 척수 신경 말단의 협착;
- 앉아있는 일;
- 스트레스가 많은 상황.
설명 할 수없는 왼쪽 다리에 경련이 있습니다. 다리 정보에는 눈에 보이는 이유가 없습니다. 때로는 꿈의 자세가 원인이됩니다. 무릎이 구부러지고 아래로 향하는 다리가 다리 경련을 유발합니다.
다리 경련의 원인은 육체적 인 스트레스입니다. 예를 들어 지구력과 힘을 교정하기 위해 운동하십시오. 이러한 이유는 프로 스포츠 및 아마추어 스포츠맨에게는 전형적인 것입니다. 이 집단의 사람들은 운동 후 또는 운동 중 다리 경련을 경험합니다.
다리 경련은 계절 계절과 관련이 있습니다 : 봄과 여름. 유익한 미량 원소의 봄 결핍은 근육 조직의 경련을 유발하고 다리는 줄어든다. 땀을 흘리면서 체액이 손실되어 미량 성분이 빠르게 제거되어 여름에 경련을 일으킨다. 다리가 줄어든 이유를 결정하면 추가 연구를해야합니다. 진단을 위해 요추의 X 선 검사, 자기 공명 치료 및 초음파를 사용했습니다.
너 스스로 할 수있는 일
다리가 경련되면 당황하지 마십시오. 앉은 자세에서 경련을 완화하고 경련을 완화시켜 다리의 위치를 바꾸는 데 도움이됩니다. 통증을 완화 시키려면 종아리 근육이 강하게 긴장되어야합니다. 통증과 경련을 완화 시키려면 근육을 약간 쑤시는 감각으로 마사지하십시오.
다리는 오픈 워터에서 수영하는 동안 수영장에서 줄일 수 있습니다. 다리를 움직이기 위해서는 건강한 다리가되어야합니다. 잘 뾰족한 핀이 도움이되고, 근육 경련을 즉시 풀어줍니다. 다리 경련을 없애는 최적의 방법은 당분간 도움이됩니다. 상태가 빈번하다면, 의사와상의해야합니다.
치료 방법
다리 경련에 대한 의료 조치의 복합체는 주요 질병의 치료와 그러한 상태의 예방으로 구성됩니다. 또한 복합 비타민 복합제와 특수식이 요법이 증상 치료에 사용됩니다. 보통 칼슘, 비타민 D, 칼륨 및 마그네슘으로 구성된 비타민 복합체를 처방합니다. 저녁 5시 이후에 마그네슘은 더 많이 흡수됩니다. 점심 식사 전에 복합물을 먹는 것이 낫습니다. 저녁에는 프로 비타민 복합체를 칼슘과 비타민 D로 복용하는 것이 좋습니다. 영양가있는 식단에는 유제품, 감자, 말린 과일 (건포도 및 말린 살구), 콩과 식물, 해 케일, 치즈, 당근 및 견과류가 포함됩니다.
다리 경련 치료를위한 특별 연습
재활 전문가들은 다리 경련의 치료를위한 운동 세트를 개발했으며, 하루 중 여러 시간에 특별한 운동을했습니다.
아침 운동의 경우 운동을해야합니다.
- 발을 횡단하고 바깥 쪽 가장자리에 초점을 맞 춥니 다. 15 초 후 원래 위치로 돌아갑니다.
- 앉아서 발가락을 강하게 누르고 긴장을 풀어 라. 여러 번 반복하십시오.
- 발가락 위로 올라와이 자세로 5 초 동안 서 있습니다. 원래 위치로 돌아가서 반복해서 반복하십시오.
저녁 시간대에는 의사들이 체조 단지를 추천합니다.
- 의자에 앉아 다리의 원형 운동을 만든다.
- 교대로 발가락을 구부리거나 구부리지 마십시오.
- 발가락 같다.
- 의자에 앉아서 다리를 똑바로 세우고 근육을 강하게 변형시킨 다음 긴장을 풀어 라. 운동을 최대 10 번 번갈아 수행하십시오.
맨발로 운동하게됩니다. 긴장감을 완화시키고 혈액 순환을 회복 시키며 주간 스트레스 이후에 다리가 부어 오르는 것을 완화합니다.
민속 법에 의한 치료
전통 의학의 방법은 근육 조직의 경련 상태를 없애기위한 보조 수단으로 간주됩니다. 전통 의학의 가장 단순하고 일반적인 방법은 레몬입니다. 순수하게 2 주 동안 레몬 주스로 발을 닦으십시오. 일부 식물 미용사는 비슷한 절차를 거친 후 발을 감싸거나 건조한 후 겨자 기름로 닦으려고합니다. 이러한 마찰은 급성 조건에서 잘 작용합니다. 레몬 주스는 경련을 빨리 풀어줍니다.
리넨 가방은 촬영, 복통 및 류머티즘에 사용됩니다. 그들은 아마 씨를 가진 건초로 절반 채워진다. 가방은 최대 5 분 동안 끓는 물에 보관됩니다. 그런 다음 나사를 풀고 근육에 고온을가하십시오. 모직 스카프로 가방을 고정시킵니다.
백리향과 야로우의 다리 경련 팅크를 빠르게 제거하십시오. 주입을 위해 약용 백리향 한 스푼을 마셔야합니다. 허브에 알코올 (200 ml)을 부어 10 일간 배양한다. 병의 내용물을 주기적으로 흔든다. 그런 다음 필터링하여 지시 된대로 사용합니다. 공구는 근육 조직의 경련 과정으로 문질러서 예방합니다. 밤에는 아프고 근육에 문질렀다.
다리 경련을 치료하면 celandine의 연고를 도울 수 있습니다. 식물의 주스는 1 : 2의 비율로 석유 젤리와 섞여 압착됩니다. 연고는 국소 통증이있는 근육을 문질렀다. 2 주 동안. 효모 음료는 근육의 경련 상태를 없애는 데 유용합니다. 도구 준비를 위해 호밀 크래커가 필요합니다. 그들은 4 시간 동안 끓인 소량의 물을 부어 넣는다. 여과기 의미, 약간 건조한 효모를 추가합니다. 따뜻한 장소에서 2 시간 정도 방치하고 냉장고에서 닦으십시오. 사용시, 꿀을 첨가하십시오. 식사 전에 50-80 ml 섭취하십시오.
다리 경련 중 통증을 완화시키는 인기있는 가정 요법은 두통에 유용합니다. 자금은 2 tsp 걸립니다. 양파 껍질을 벗기고 끓인 물 200g을 붓는다. 주입 시간은 2 시간입니다. 이 도구는 야간에 100g에서 섭취해야하며 야간 경련은 걱정하지 않습니다.
아도니스 팅크 (Adonis tincture)는 경련 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 빨리 요리하십시오. adonis의 건조한 뿌리 큰 스푼을 가지고, 삶은 물 두 잔을 부어. 뿌리를 2 시간 동안 주장하고, 여과하십시오. 2 ~ 3 주간 식사 전에 1 일 2 ~ 3 회 2 큰 술을 마 십니다.
다리 경련을 제거하는 데 도움이되는 단순한 민간 요법 - 양 고추 냉이. 치료를 위해 식물의 뿌리 인 신선한 잎이 필요합니다. 신선한 시트가 경련의 아픈 근육에 적용됩니다. 프리 시트는 꿀이 묻어나있었습니다. 상단 양피지로 덮여, 모직 스카프로 고정. 압축은 밤에 적용되며, 아침에는 따뜻한 물로 씻어냅니다. 내부 용으로는 뿌리를 사용하십시오. 그들은 훌륭한 강판 위에서 갈아 탄다. Gruel은 250g이어야하며, 400g의 꿀과 250ml의 올리브 오일과 혼합됩니다. 균질 혼합물을 냉장고에 넣습니다. 하루 전에 스푼으로 2 번 식탁에 드십시오. 치료는 2 주 동안 적용됩니다.
근육 경련 발 욕조 치료에 도움이됩니다. 탠시 (tansy), 클로버 꽃, 노란 클로버, 대황 줄기, 금 송화 꽃, 미슬 토 꽃이 사용됩니다. 허브는 매일 교대로 사용할 수 있습니다. 목욕을 준비하려면 4 큰술을. 어떤 약초와 300 ML 끓는 물을 부어. 의미는 보온병 4-5 시간을 주장한다. 그런 다음 여과하고 뜨거운 물을 욕조에 넣으십시오. 취침 전에 목욕하십시오.
오스트리아 의사 인 Rudolf Bryce는 다리 경련 치료를 위해 일반 자석을 사용할 것을 권장합니다. 발작 성 통증이있을 때 근육에 위치합니다. "마그네토 요법"은 번개를 동반 한 통증을 제거합니다. 전통 의학은 심한 통증이 보통의 소금으로 완화 될 수 있다고 주장합니다. 이렇게하려면 발작 성 통증이있을 때 혀 끝에 약간의 소금을 뿌려야합니다. 1 ~ 2 분 후 통증이 사라지고 소금이 혀에서 제거됩니다.
예방 조치
근육의 경련을 예방하기위한 예방책으로 의사는 다음과 같이 권고합니다.
- 칼슘과 마그네슘을 포함한 종합 비타민제를 섭취하십시오.
- 편안한 신발을 더 자주 입는다.
- 가벼운 담요 아래에서자는, 두꺼운 담요 운동을 억제, 근육 경련을 자극;
- 제어 무게;
- 강한 육체적 인 노력을 피하십시오;
- 겨자 주입 (물 3 리터 당 2 큰술)에서 발 목욕을 주 2 회하십시오;
- 가능하다면 카모마일 또는 생강유를 사용하여 다리를 문질러서 마사지하십시오.
- 영양가있는 음식에는 치즈, 콩류, 야채 및 과일 요리가 포함됩니다. 근육 조직에 단백질과 탄수화물을 공급하는 식품을 포함하십시오. 화학 성분은 중요한 근육을 제공합니다. 상당한 양의 미량 요소가 지방산 식품에 포함되어 있습니다. 식품을 더 잘 소화하려면 야채와 함께 사용해야합니다.
- 신선하게 압착 된 레몬 주스 또는 꿀과 사과 사이다 식초의 티 보트를 추가하여 매일 따뜻한 물 한잔을 마 십니다.
- 커피, 알콜 및 니코틴 소비를 제한하십시오.
- 미네랄 워터를 피하면서 하루에 2 리터의 물을 섭취하십시오. 물의 균형을 보통 물로 채우는 것이 좋습니다.
- 대조 트레이 사용. 그들은 따뜻하고 차가운 물을 담은 용기 두 개를 가져 가며 다리를 10 번씩 교대로 낮춘다. 이 절차는 아침과 저녁에 할 수 있습니다.
다리 경련 - 육체의 신호, 신체 병리의 발전을 경고. 조만간 불쾌한 증상을 없앨 치료 및 예방 조치를 즉각 취할 필요가 있습니다.
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갑작스런 통증이있는 근육 수축은 거의 모든 사람들에게 익숙합니다. 팔이나 다리의 경련은 아주 드물지 않습니다. 그들은 매우 큰 불편 함을 초래하고 때로는 완전히 사람들을 고정시킵니다. 그들은 예기치 않게 발생하고 어디서나 잡을 수 있습니다.
항상 신체의 이러한 증상은 질병의 발생을 나타냅니다. 과도한 스트레스를받은 근육이나 사지의 혈관 조직으로 인해 종종 경련이 발생합니다. 오른손 또는 왼손에있는 근육 경련은 종종 컴퓨터로 몇 시간 동안 일해야하거나 오랫동안 바퀴 뒤에 앉아 있거나 무거운 물건을 들어야하는 사람들에게 고통을줍니다.
원인
발작 발병의 주요 도발 요인은 손의 같은 부위, 특히 손바닥이나 새끼 손가락에 놓여있는 활동의 단조 또는 증가 된 스트레스입니다.
오른쪽 또는 왼쪽 상지에서 근육 경련의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 육체적 인 overstrain;
- 신경계의 반응;
- 스트레스;
- 충격 상태;
- 탈수;
- 손 부상;
- 타박상;
- 과도한 운동 부하;
- 저체온증;
- 차가운 물체와의 날카로운 접촉;
- 특정 물질에 의한 중독;
- 숙취;
- 저 칼슘 혈증;
- hypovitaminosis;
- 커피의 과도한 열풍;
- 신체의 미량 원소 결핍 등.
다른 덜 일반적인 원인은 동일한 유형의 음식을 사용하고, 너무 따뜻하고 대기에 오래 머무르고, 약리학 적 약제의 부작용, 긴장된 긴장, 육체적 인 노동력이 길고, 섬세한 수작업을하며, 주로 팔뚝의 발달을위한 상지 근육 운동을하는 운동입니다. d.
의료 행사
발작의 발달과 함께 자신의 진단은 불가능합니다. 시체를 검사하고 그러한 증상의 원인을 찾는 의사에게 상담해야합니다.
근육 경련을 없애기 위해서는 전문가가 환자를 검사 한 다음 적절한 약물을 처방해야합니다. 그것은 사람의 활동, 그가 겪은 질병, 건강 상태의 특성을 고려합니다.
- 진정제.
- 진정제.
- 항 경련제.
- 비타민.
- 추적 요소
- 칼슘.
- 마그네슘.
- 신경 전도를 개선하는 약물.
- Venotonics.
- 근골격계를 강화시키는 종합 의약품.
근력 경련이 발생하면 손가락을 빨리 구부리고 구부린 채로 브러시로 작업하고 손을 흔들어야합니다.
근육 경련이 풀려나 자마자 감속 된 근육을 마사지하는 것이 좋습니다. 처음에는 천천히 그러나 단단히 그것이 영향을받을 때까지 피해야합니다. 그런 다음 혈액 공급을 활성화하기 위해 움푹 들어가야합니다.
사람이 집에 있다면, 특별한 젤이나 용액을 사용해야합니다.
종종 발작을 예방하거나 완화시키기 위해 겨자 고약, 보온 연고, 후추 고약, 손 마찰 제를 사용합니다.
팔다리에 너무 스트레스가 있다면, 바다 소금을 첨가하여 목욕을하는 것이 좋습니다. 그것은 끓는 물에 부어, 완전히 저어, 약간 식히고, 브러시 또는 손가락에 담그다. 이 과정은 유체가 완전히 냉각 될 때까지 지속됩니다.
혈관 네트워크의 패배, 특히 팔꿈치의 사기꾼과 함께, 그것은 말 밤나무의 팅크와 로션을 첨부하는 것이 좋습니다. 완제품을 구입하거나 집에서 준비하십시오. 20 그램의 식물성 원료를 섭취하고 200 밀리리터의 끓는 물을 첨가하십시오. 스토브 위에 20 분 동안 그대로두고 압축 용으로 사용하십시오.
예방 조치
종종 손을 쥐어 짜는 경우, 발달을 막기 위해 경련을 일으키는 요인을 명심해야합니다.
- 더 많은 물을 마셔 라.
- 의사의 처방전없이 약리 약을 사용하지 마십시오.
- 영향을받은 손, 특히 엄지를 마사지하십시오.
- 브러쉬의 동결 방지;
- 옷을 묶지 않고 느슨한 옷을 입는다.
- 균형 잡힌 식단을 개발하라.
- 비타민을 먹는다.
- 말린 과일을 먹는다.
- 지루한 수작업으로 손가락을 짚기 위해 종종 중단됩니다.
- 불필요하게 무거운 물건을 들지 마십시오.
- 단조로운 자세, 예를 들어 브러시 등으로 몸을 기울여 앉지 마십시오.
또한 손을위한 특별한 운동을하는 것이 좋습니다. 당신은 적극적으로 당신의 손가락으로 일하고, 주먹을 움켜 쥐고, 그 후에 그들을 날카롭게 펴거나 상지를 흔들어야합니다.
환자는 손을 덜어주는 기본 규칙을 따르는 데 익숙해지면 잦은 발작을 피할 수 있습니다. 또한 다양한 미네랄 물질의 부족을 보완하거나 전문가가 확인한 질병을 치료할 필요가 있습니다.
상지가 경련을 일으키는 경향이 있다는 것을 기억해야합니다. 따라서 일어날 수있는 조건을 만들지 않도록주의를 기울여야합니다. 근육 경련이 발생하면 즉시 마사지를하거나 특별한 움직임을 만들어 대책을 강구해야합니다.
손 근육의 경련은 다리보다 자주 발생합니다. 대부분 40 세 이상의 환자에서 발생합니다.
많은 원인은 가장 자연스러운 요인의 작용에서 심각한 질병의 발달에 이르는 경련의 출현으로 이어집니다. 따라서 손의 근육 경련이 발생하는 이유를 정확하게 파악하기 위해서는 치료사, 신경과 또는 외과 의사와 상담해야합니다.
의사는 발생 원인을 밝혀 내고 주요 약을 처방 할 수 있습니다. 그는 또한 영구적으로 발작을 없애거나 공격의 발달을 막을 수있는 치료법을 조언 할 것입니다.
경련성 근육 수축이 어떤 이유로 든 거의 발생하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 따라서이 상태의 치료는 엄격하게 개별적이고 복잡해야합니다.
무릎에서 발의 다리 통증 : 다리가 무릎 아래에서 상처를받는 이유
다리의 심한 통증은 거의 모든 두 번째 사람을 귀찮게합니다. 특히 종종 불편 함은하지에 영향을줍니다.
문제의 원인은 긴 산책, 운동 또는 불편한 신발을 신고 난 피곤함에 있습니다.
그러나 때때로 무릎 아래의 다리와 뼈가 관절 병리학의 발전으로 인해 상처를 입는데, 적시에 치료를 무시할 수 없습니다.
다리의 구조 및 통증의 원인
사람이 무릎 아래 다리에 통증이 있으면 보통 다리에서 발에 이르는 영역입니다. 정강이는 작고 큰 경골 뼈, 신경, 정맥, 동맥 섬유, 많은 수의 근육으로 구성됩니다.
유기적 또는 기능적 성격의 불편 함으로 통증 증후군은 다리에 줄 것입니다. 어떤 경우에는 통증이 중요하지 않으며 건강에 위협이되지 않을 수도 있습니다. 무릎 아래의 통증이 환자에게 생명을 위협 할 때 병적 인 상태가 있습니다. 예를 들어 심부 정맥 혈전증에 해당됩니다.
이러한 상황에서는 치료에 망설이지는 못합니다. 혈전이 다리에 생기면 진단이 없을 때 치료가 시작되지 않으면 혈전이 분리 될 수 있기 때문입니다. 이것은 폐동맥 막힘과 즉시 사망을 유발합니다.
무릎 아래 다리가 왜 상처를 입히는 지에 대한 질문에 답하기 위해 의사 만이 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다. 팔다리 근육과 뼈의 통증의 원인은 종종 다음과 같습니다.
- 근육 긴장, 다리에 장기간에 걸리는 부하로 인한 경련 (신체적 스트레스);
- 부상 (염좌, 찢어진 인대, 근육, 뼈 골절);
- 다리의 염증 (근염);
- 정맥류 질환;
- 죽상 동맥 경화증 (동맥의 패);
- 관절염, 관절염;
- 골다공증;
- 깊은 혈관, 혈관 및 동맥의 무릎 수준 이하의 혈전증;
- 골수염 (다리 안쪽 감염);
- 류마티스 성 질환;
- 당뇨병 환자, 만성 흡연자 및 알코올 중독으로 고통받는 환자의 다발성 신경 병증 (신경 섬유 병리);
- 하부 다리 혈관의 림프 구성;
- 다리 동맥 질환 (혈관염, 관절 주위 농흉);
- 팔다리의 연조직을 짜내는 것;
- 무릎 아래의 뼈, 근육, 조직의 양성 및 악성 종양;
- 혈액 (마그네슘, 칼륨, 칼슘)의 미량 원소 부족;
- 장기간 약물 사용 (이뇨제, 글루코 코르티코 스테로이드);
- osteochondrosis에서 신경 말단의 압박.
정맥류와 혈관의 혈전
무릎 아래의 통증은 정맥류를 일으킬 수 있습니다. 이 질병은 다리의 혈관 확장에 의해 나타나며 초기 단계에서는이 증상이 보이지 않습니다. 정맥류의 다른 징후는 하루의 끝에서 다리가 부어 오를 것입니다. 불감증과 무거움, 드문 경련, 수평 위치에서 휴식 후 지루한 통증 통증.
이 병리는 비교적 짧은 기간에 발생할 수 있으며, 급성이며 일반적으로 밝은 외부 징후가 수반됩니다. 몇몇 경우에 정맥류는 동맥이나 정맥의 막힘과 함께 발생합니다.
정맥 혈전증 증상이 며칠 동안 점차 나타날 때. 환자는 다리가 무거 우며 극심한 고통을 겪습니다.
통증은 사지 바깥과 안쪽에 모두 국한되어 있습니다.
- 다리가 부풀어 오른다.
- 그들 피부는 매우 붉습니다.
염증 과정의 발발에서 온도가 상승하면 다리가 뜨거워집니다. 잠시 후 빨갛게는 푸른 색으로 바뀝니다. 사람의 통증 증후군은 너무 강해서 사지에 걸을 수 없습니다. 이미 3-4 일 동안 조직과 괴사가 있습니다. 치료가 부재하거나시기가 맞지 않으면 환자가 아프거나 다리를 잃을 위험이 있습니다.
동맥 혈전증이있는 경우, 몇 시간 후에 영향을받는 다리가 마비되고 추워집니다. 다리가 혈액 공급없이 남았 기 때문에 그 외피는 희게되었다.
또한 갑작스런 무릎 아래의 급성 통증이 발생할 수 있습니다. 괴사로 인해 2 ~ 4 시간 내에 의료 개입이 없으면 조직이 죽습니다.
미네랄 결핍, 다발성 신경 병증, 폐색 관절염
몸에 미량 원소가 부족하면 다리에 통증이 생길 수 있습니다. 그 이유는 많습니다. 예를 들어 뼈에는 필요한 양의 칼슘이 부족합니다. 이 경우, 특히 밤에 종아리 근육에 경련이 발생할 수 있습니다. 이 때문에 환자는 완전히 이완 될 수 없습니다.
공격은 몇 분 동안 지속되고 혼자서 사라집니다. 영향을받는 다리를 마사지하면 건강을 완화 할 수 있습니다.
하지 사지의 다발성 신경 병증이 있으면 왼쪽 다리 통증의 원인은 대개 당뇨병에 있습니다. 이 질병은 중요한 기관뿐만 아니라 뼈, 신경 종말에도 영향을줍니다. 때로 당뇨병 자체가 발 주위의 근육과 뼈에 심한 통증을 느낍니다. 이것은 제 2 형 병리학에 특히 중요합니다.
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- 다리 앞에서 불타는 고통;
- 무감각 및 소위 감기 증후 증후군.
끊임없이 아플 수 있으며, 불편 함의 강도는 신체 활동 및 활동 유형에 의존하지 않습니다.
다리 근육이 다발성 관절염으로 인해 상처를 입을 때 환자는 혈관 내강이 좁아 져서 다리의 주요 혈류를 침범합니다. 병리학의 원인은 죽상 동맥 경화 플라크 (atherosclerotic plaques)의 발생입니다.
한 사람이 무릎에서 발에 통증을 느끼며 절뚝 거리게됩니다. 다리 앞에서의 불편 함은 장시간 걸을 때, 특히 먼 거리에서 걸을 때 발생합니다. 적어도 몇 분 동안 쉬면 통증 증후군이 가라 앉습니다.
의료 지원이 제공되지 않는 경우, 질병은 활발하게 진행되고, 통증은 심화되어 왼쪽 다리와 오른쪽 다리의 근육을 휴식시에도 감소시킵니다. 트로픽 궤양은 다리의 피부에 형성되며, 덮개는 비늘 모양이며 너무 건조 해집니다. 또한 왼쪽 다리와 오른쪽 다리의 못 판은 병리학 적 과정과 연결됩니다.
이 질환은 괴사로 인해 영향을받는 사지의 죽음을 초래할 수 있습니다. 다리가 무릎에서 발에 상처를 입었다면 포괄적 인 검사를 받아야하며 적절한 치료를 시작해야합니다.
다리의 예방 및 폐렴 치료
다리와 통증의 병리 현상을 예방하려면 의사와상의해야합니다. 그들은 자신을 보호하는 방법과 절대적으로 할 수없는 것을 알려줄 것입니다. 따라서 피곤한 다리 증후군을 예방하려면 다음과 같은 간단한 지침을 준수해야합니다.
- 불편하고 단단한 옷, 특히 바지를 착용하지 마십시오. 이것은 특히 정면에서 다리에 정맥 및 임파 부전을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 올바른 플랫 피트;
- 긴 앉아있는 동안 왼쪽 다리가 오른쪽으로 던져지는 상황을 피하십시오.
- 제어 물 - 소금 균형;
- 쉬는 동안 근육에 혈액 순환을 개선하기 위해 최소한 30 분 정도 다리를 올리면서 허리를 굽히는 것이 좋습니다.
- 정상적인 체중 표시기로 이어진다.
- 가능한 한 자주 걷는다.
- 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷다.
- 규칙적인 운동과 스포츠로 좌식 생활을 묽게하십시오.
- 왼쪽 다리와 오른쪽 다리로 바닥에서 작은 물체를 들고 발에 대한 운동을하십시오. 운동은 앞다리의 근육을 잘 발달시킵니다.
다리의 문제를 예방하거나 예방하는 훌륭한 방법은 폐렴 치료 요법입니다. 이러한 물리 치료 요법은 정맥혈이 근육 주머니에서 옮겨져 림프가 종종 정체되는 경우 신체 및 다리 조직에 유익한 영향을 미칩니다.
특별한 의료기구의 도움을 받아 발 마사지가 수행되는 동안 조직에 미치는 영향이 계산됩니다. Pneumopressotherapy의 한 가지 절차는 약 30 회의 표준 수동 마사지를 대체 할 수 있습니다.
또한, 이러한 예방 적 치료는 다리의 모양에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 특히 절차가 체계적으로 수행되는 경우 더욱 그렇습니다.
왜 허리 통증이 포기하는지 : 원인, 치료, 허리가 아플 때 무엇을해야합니까?
많은 사람들이 허리와 허리, 왼쪽, 오른쪽과 옆의 통증을 알고 있습니다. 아프고 등을 치료하기 위해서는 척추의 퇴행성 질환, 신경의 협착, 손상 후 합병증, 심지어 난소 낭종과 같은 유사한 증상을 가진 많은 질환의 존재로 인해 복잡해지는 정확한 진단을 확립해야합니다. 운동 후, 상황이 악화되고, 허리 통증이 포기하고 때로는 너무 많이 걷는 것을 방해합니다.
소개
뒤쪽의 오른쪽이나 왼쪽의 통증 이외에도 다리에 전반적인 약점이있을 수 있으며 밤에 거위 범프가 자주 나타나며 약간의 무감각과 경련이있을 수 있습니다. 그 다리는 더 고통스럽고 더 많은 고통을 겪습니다.
엘레나 Malysheva와 그녀의 비서는 다리에가는 길을주고 뒤에서 통증의 원인에 대해 이야기 :
때때로 허리와 다리의 통증은 기원이 다르며 어떤 식 으로든 관련이 없습니다. 조심스럽게 다리의 혈관을 검사하십시오. 혈액 공급 부족으로 통증이 나타날 수 있습니다.
통계에 따르면, 노인과 앉아있는 생활 방식을하는 사람들은 사무실 근로자, 운전자, 컴퓨터 사용자 등 통증의 출현에 가장 취약합니다.
고통의 원인
치료해야 할 대상을 결정하려면 자격을 갖춘 전문가에게 문의해야합니다. 다리에 포기하는 등 통증이 특징 인 많은 질병이 있습니다. 여기에는 그 중 일부가 있습니다.
척추 뿌리 (신경)의 압축에 나타납니다. 이 증후군의 가장 흔한 원인은 osteochondrosis, 즉 척추의 관절과 디스크에서 척추의 파괴까지입니다. 병리학의 발달과 척수 뿌리 부근 염증 부위의 증가로 피부의 일부 영역의 감도가 감소하고 통증 증후군이 증가합니다.
신경과 의사에 따르면 대부분의 경우 척추의 퇴행성 질환으로 요통의 근원입니다.
증상의 발현과 증상은 병리학의 위치에 달려 있습니다. 허리가 아프거나 포기하면 척추의 요추 부분에 염증이 생기며 다리 근육의 기능과 민감성을 담당합니다.
이 과정의 독특한 주기적 특성이 형성됩니다. 통증으로 인해 발생하는 근육 경련은 신경 압축을 증가시켜 통증을 심화시킵니다.
osteochondrosis 이외에 radicular 증후군의 출현에 대한 몇 가지 이유가 있습니다 :
- 척추 부상.
- 탈장 된 추간 판 및 그 돌출. 척추의 가장자리를 넘어 추간 판의 일부분이 돌출되거나 손실되는 경우에 나타납니다.
- 유전.
- 염증으로 이어지는 특정 감염. 그러한 감염의 예로는 척추 결핵과 매독이 있습니다.
그것은 독립적 인 질병이 아닙니다. 오히려 그것은 척추의 퇴행성 변화로 인한 증상의 복합체입니다. 좌골 신경의 뿌리가 압축되기 때문에 환자는 측면에서, 허벅지에서, 무릎 아래에서, 발목에서 신경의 전체 길이에 걸쳐 고통스러운 감각을 경험할 수 있습니다.
lumbosacral 지역에서 병리가 발생한다는 사실에도 불구하고, 통증은 좌골 신경 - 엉덩이의 출구 지점에 집중됩니다.
좌골 신경통 환자는 신체 운동을하기가 어렵고, 다리를 강조 할 수 없으며 단순한 구부림과 웅크 리기가 불가능합니다. 손가락 끝으로 퍼질 수있는 아픈 발의 약간의 무감각 또한 가능합니다.
다리 에까지 이어지는 급성 통증은 과도한 육체적 인 운동으로 인해 발생하며, 신체의 급격한 냉각이 뒤 따른다. 경미한 신체적 노력조차도 상태를 악화시키는 경우가 많으며 환자는 종종 독립적으로 움직일 수조차 없습니다.
2 일 동안 휴식을 취하면 진료소가 완전히 제거 될 수는 없겠지만 챔버가 제거됩니다.
인기있는 건강 TV 프로그램 인 "Live Healthy"에서 요통 문제가 봉헌되었습니다. 이 비디오에서 더 많은 것을보십시오 :
허리 통증, 척추 주변의 연조직 부종, 다리 민감도 감소. 심한 부상 또는 척추의 장시간 부하 후에 추간 판이 지워지기 때문에 나타납니다.
심하고 통증이 심한 통증은 사람의 움직임을 제한하고 다리에 서지 못하게합니다. 자세가 바뀝니다. 몸이 앞으로 기울고, 등은 흉부 부위에서 구부러집니다. 병리학은 오른쪽 다리 또는 왼쪽 다리의 무감각과 사지의 무거움의 느낌을 동반합니다.
요통과 성례
두 병태 모두 선천성 결손입니다.
- lumbolization 때 척추의 숫자는 허리와 천골의 영역에서 함께 자라기 때문에 감소합니다.
- 성례가 있으면 척추 수가 증가합니다.
등의 아픔은 20 세가되면 나타납니다. 척추의 결함이있는 부위에서 신체적 인 힘이 가중됩니다.
좌골 신경의 꼬집기
좌골 신경은 천골과 요추의 신경 뿌리에서 형성되기 때문에 우리 몸에서 가장 크다.
끼임의 원인은 다음과 같습니다.
- 부상 및 잘못된 치료;
- 저체온증;
- 신체 활동;
- 척추 헤르니아 및 osteochondrosis의 진행.
핀치 치료에서 근육 경련과 통증이 주로 제거됩니다. 약물 치료는 의사가 처방하며 항염증제, 근육 이완제 및 기타 등 통증을 완화시키는 다양한 약물을 포함합니다. 물리 치료 및 측정 된 운동은 추가 회복을 위해 처방됩니다.
다리에 올라가는 허리 통증이 항상 척추 병변과 관련이있는 것은 아닙니다. 이 증상의 원인은 다음과 같습니다.
- 신장 병리학.
- 여성의 부인과 질환 (부속기의 염증, 난소 낭종).
- 중증 전염병 (HIV).
- 장기간 독성 화학 물질과의 접촉, 방사선.
- 특정 외과 적 질환.
- 알코올 및 약물 남용.
또한,이 증상은 임산부에서 발생하며, 매우 자주 발생합니다.
허리 통증은 임신 초기에 나타나고 출산 후에 만 사라집니다.
우선,이 경우 오른쪽 또는 왼쪽에있는 등의 통증은 태아 발달로 인한 복부의 무게 중심의 증가 및 변위로 인해 척추에 가해지는 부하가 증가하기 때문입니다. 그러나 배달 후에도 통증이 오랫동안 사라지지 않으면 의사와 상담해야합니다.
외래 치료
불행히도, 때로는 전문가의 도움을 구하는 것이 불가능합니다. 이 경우 환자의 상태를 완화시킬 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 수동적 인 휴식. 가장 중요한 점 중 하나입니다. 당신이 요통으로 괴롭 히고, 오른쪽 다리 또는 왼쪽 다리에주는 경우, 당신은 척추에 하중을 포기해야합니다.
- 전원 보정. 균형 잡힌 식단은 필요한 양분을 몸에 공급합니다. 세포 기아 제거 덕분에 질병에 맞서 싸울 힘이 생깁니다.
- 마사지 안마의 주요 임무는 허리와 다리의 근육의 염증과 긴장을 완화하는 것입니다. 마사지는 조직의 혈액 공급을 향상시켜 건강 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 온난화 절차. 뜨거운 물 병, 연고 및 따뜻한 목욕은 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 투여 량. 물리 치료, 수영 및 스트레칭은 문제 영역을 개발하고 혈액 순환을 개선합니다. 운동을하는 동안 조심스럽게 감정을 조심하십시오 : 고통을 느끼면 안되며, 나타날 때 즉시 부하의 정도를 줄여야합니다.
"가정"방법의 효과에도 불구하고 허리가 안고 포기하면 전문가에게 연락하는 것이 가장 좋습니다. 완전한 진단 결과에 따라 의사는 질병의 원인을 확인합니다. 질병을 치료하는 가장 효과적인 방법은 통합 된 접근 방법입니다. 의약품, 적절한 영양, 체조 및 연고를 병용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
의사의 권고 사항 외에도 저체온증을 피하고 척추에 과도한 하중을 들도록하십시오. 이것은 질병이 급성기로 진입하는 것을 막고 통증을 감소시킵니다.
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예방
질병 진행을 예방하는 것은 질병을 치료하는 것보다 항상 쉽습니다. 예방 조치는 척추 질환을 예방하고 치료 결과를 통합하는 데 도움이됩니다.
허리 통증을 경험하지 않기 위해서는 두 가지 조건 만 충족하면 충분합니다.
- 정기 체육. 요가, 수영, 필라테스를 연습하고, 더 많이 걷거나, 매일 아침 워밍업을하십시오. 날카로운 움직임이 고통을 가져올 수 있기 때문에 달리기, 단계 및 다른 활동적인 종류의 스포츠는 연기하는 것이 좋습니다.
- 리셉션 chondroprotectors입니다. 이 유형의 약물에는 연골에있는 것과 동일한 물질이 들어 있습니다. Chondroprotectors는 추간 판을 보호하고 연골 조직의 파괴를 느리게합니다.
기억하십시오, 인간의 건강은 전적으로 그의 손에 있습니다! 간단한 운동, 의사와의 빈번한 검진 및 초기 단계의 질병 중단은 허리 통증을 결코 기억할 수 없게합니다. 그러나 불행히도 회복하려는 욕구가 없다면 최고의 의사가 도움을 줄 수 없습니다.
이 비디오에서 신경 외과학자 - 척추학자인 Valery Kramar는 수동 치료사, Soyuz 종합 클리닉의 선도적 인 전문가 인 homopath가이 비디오의 척추 신경통을 치료하는 방법에 대해 이야기합니다.
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다리의 경련의 원인과 치료. 많은 사람들이 정기적 인 다리 경련에 대해 우려하고 있습니다. 팔다리가 당기고 당기며 비틀다. 공격은 밤에 가장 자주 발생합니다. 때로는 침대 위의 위치에 있습니다. 발은 또한 발가락과 종아리 근육을 감소시킵니다. 내 동생과 나는이 문제가있다. 이 다리 근육은 수시로 경련 수축에 수 그린다.
발작의 원인
경련은 혈액의 생화학 적 성분의 변화로 인해 발생합니다. 식이 요법이 급격한 변화. 예를 들어 사람이 갑자기 소금을 거부하면. 몸은 새로운 유형의 음식에 적응할 시간이 필요합니다. 그러나 이것이 확실히 주된 이유는 아닙니다. 유닛의 수명이 극적으로식이 요법을 바꿉니다. 대부분의 경우 경련은 염분의 큰 손실로부터옵니다. 뿐만 아니라 땀을 흘 렸습니다.
우리 혈액의 전해질 성분은 끊임없이 유지됩니다. 염은 칼륨, 마그네슘, 칼슘입니다. 또한 비타민 D가 부족하면 더 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 음, 신체의 과열도 원인에 기인 할 수 있지만 이것은 자주 발생하지 않으며 문제의 원인을 분명히 볼 수 있습니다.
정원사에게는 근육에 과도한 스트레스를 가하는 경련이 있습니다. 겨울이 지나면 정원에서 열심히 일하면 저녁에 공격을하게 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 나도 그랬어. 내가 너무 건강하다고 생각하지 않기 위해서. 당신은 숲속에 있었지만, 저녁에는 발가락이 수그러 들기 시작했습니다.
경련이 끊임없이 걱정된다면, 설탕뿐만 아니라 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 전해질 분석을 위해 혈액을 기증하십시오. 글쎄, 공격이 드문 경우, 고립 된 다음 사람들의 조언을 더 읽으십시오.
경련으로 무엇을해야합니까?
- 일어 서서 서서히 천천히 걷기 시작하는 것이 가장 좋습니다.
- 잠을 자면 침대에 누워 다리를 똑바로 발끝으로 발을 당겨 발을 끌 수 있습니다.
- 근육 부위를 문질러주십시오.
- 반 경련 연고는 경련 영역에 적용될 수 있습니다. 올리브 오일 1 작은 술과 겨자 2 작은 술을 섞는다. 겨자는 다리 근육 경련을 따뜻하게하고 스트레칭합니다. 발작이 자주 발생하는 경우에는 항상 그러한 연고가있는 것이 좋습니다.
- 아스피린은 다리의 모세 혈관에서 혈액 순환을 개선하고 발작의 경우에 완벽하게 도움을줍니다. 그러나 그들은 학대 받아서는 안됩니다!
발작을 피하는 법?
- 담배를 피우면 금연해야합니다. 다리만큼이나 좋습니다. 메뉴에서 커피와 홍차를 제거해야합니다.
- 하루 2 리터 이상 마시십시오. 가장 좋은 것은 물뿐입니다. 필터링되거나 저장됩니다. 미네랄은 남용하지 마라!
- 잎이 많은 채소, 신선한 채소 요리를 먹습니다. 이것은 미네랄로 몸을 포화시킵니다. 바로 칼륨, 마그네슘, 칼슘.
- 생선 기름을 마셔 라.
- 하루에 두 번 - 아침과 저녁에 레몬 주스로 발바닥에 기름을 바릅니다. 주스를 마른 다음 양말을 착용하십시오.
- 또한 밤에는 근육에 수분 공급 로션을 만들어 경련을 일으킬 수 있습니다. 물과 식초 9 %가 동등하게 섭취됩니다.
빈번한 경련의 경우, 린넨 백을 사용해보십시오.
그들은 류마티스, 요통, 좌골 신경통, 산통에 번개 효과를줍니다. 이 가방은 통증과 경련을 성공적으로 완화시켜 천연 모르핀이라고합니다.
아픈 부분의 크기 인 린넨 가방의 4 분의 1은 건초로 채워지고 묶여서 10 분 동안 끓는 물에 보관 된 다음 철저하게 압착됩니다. 가방을 아픈 부분에 붙이고 린넨으로 묶은 다음 모직 스카프를 45 분 동안 묶습니다.
사람들은 레몬으로 다리 경련을 치료합니다.
근육 경련에 아주 잘 알려진 모든 감귤류 과일 - 레몬을 도와줍니다. 우선, 편안한 온도에서 물속의 발을 철저히 씻으십시오. 건조하게 닦으십시오. 그리고 나서 우리는 갓 짜낸 레몬 주스로 각 발을 문질러줍니다. 주스가 완전히 흡수 된 후에 절차를 다시 반복하십시오. 우리는 주스를 다시 담근 다음 따뜻한 모직 양말과 침대를 착용하십시오.
이 방법은 Logunovo 마을에서 온 90 세의 현명한 여성이 그녀의 연습에 사용했습니다. 10 일 저녁에 경련으로 그녀를 치료 한 모든 사람들에게 레몬 주스를 문지르면 모든 증상이 사라졌습니다.
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라일락 팅크는 경련을 일으키는 것을 도와줍니다. 그것은 연 1 회, 심지어 2 주 만에 꽃 피는 것이 유감입니다. 그러나 그런 불행에 사로 잡혀 있다면 주식을 만들 수 있습니다. Priminaya가 아닌 Volume의 절반에 꽃이 담긴 3 리터짜리 항아리를 부어 보드카를 부은 다음 어둠 속에서 달을 주장해야합니다. 이 주입으로 매일 심지어 심지어 예방을 위해 정보 분야를 문지르십시오. 그런 은행은 1 년 동안 충분히 있어야합니다! 그리고 이미 새 꽃이 피어 난다.
니콜라이. 소금 교환이 방해 받았어! 미네랄 워터를 마시고 라일락을 괴롭게하지 않아도됩니다.
레몬에 관심있는 방법. 취침 전에 발의 주스를 문질러보십시오. 훨씬 쉬워졌지만, 찐 다리에서 필요합니다. 나는 그것을 문지르려고 노력했다. 효과는 거의 지각 할 수 없었다.
좋은 하루 되세요!
발작을 치료하는 방법을 기사를 읽으십시오. 나는 질문이있다 :
내 근육은 거의 감소하지 않지만 (계절마다 1-2 회 이상) 깔끔하게 : 그래서 나는 거의 통증이 없습니다.
더운 날에 15-20 킬로미터를 타면 (뜨거운 기후에 살고있는 경우) 이런 일이 발생합니다. 그 다음 나는 앉아서 다리의 부정확 한 움직임을 허벅지의 내부 근육을 극적으로 감소시킨다. 항상 하나만 - 왼발에.
실제로 질문 :이 경우 레몬 주스가 도움이됩니까? 발에 기름을 바르는거야?
기사에 많은 팁이 있는데, 내 경우에 어떤 방법이 효과적일까요?
도와 줘서 고마워!
앤드류는 미네랄 소금이 부족하여 육체적 인 노력으로 근육을 감소시킵니다. 그린을 먹고 레몬 주스를 마 십니다. 바나나와 물을 가진 블렌더에서 그린을 가장 잘게 썹니다. 이 칵테일은 충분히 흡수됩니다.
좋은 하루 되세요. 나는 철분으로 경련에서 구원 받았다. 나는 항상 내 주머니에 렌치를 가지고 다닙니다. 새 남자에게서 렌치를 가져 왔습니다. 밤에는 매트리스 아래에 두었습니다. 야간 다리 경련이 자주 일어납니다. 아파트에서 때때로 다리 경련을 위해 난방 관을 잡습니다. 발을 오랫동안 일하고 발을 식히는 동안. 여름철에는 일이 끝나지 않습니다...