말단의 꺽쇠에서 날카 롭고인지 가능한 통증은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 에피소드의 고통을 경험하면서 걱정하지 마십시오. 경련이 빈번하게 발생하면 강도가 높아 지므로 신체 상태에주의를 기울여야합니다. 왜 다리에 경련이 있니? 비슷한 신체적 병리를 치료할 수 있습니까? 위반을 피하기 위해 예방 조치를 취해야합니까?
하체 경련
다리의 종아리 근육에서 더 자주 경련 수축이 관찰됩니다. 통증이 갑자기 나타나고, 종종 밤에 진행됩니다. 고통스러운 고통은 노인과 어린이가 경험할 수 있습니다. 통계에 따르면 노인들은 주로 경련을 일으키는 경향이있다. 교란 된 메커니즘에서 근육 조직의 획득 상태의 본질 :
- 근육 조직은 전기적 전하를 가진 세포로 이루어져있다.
- 세포 밖의 나트륨 이온, 칼륨;
- 화학 원소의 균형은 세포막의 감소에있다.
- 신경 자극이 강도와 강도를 잃으면 칼슘 이온이 세포 안으로 들어갑니다.
- 이어서 나트륨이 세포에 들어가서 칼륨을 치환한다.
경련 수축의 메커니즘은 나트륨의 반대 반사 변위의 도움으로 형성됩니다.
발작의 원인
종종 왼쪽 다리의 경련이 갑자기 발생합니다. 통증 경련의 지속 기간은 10 분을 넘지 않습니다. 대부분의 경우 종아리 근육이 불편한 구두 착용으로 인해 줄어들고 병리학 적 조건이 있습니다. 다리 경련의 원인은 다음과 같습니다.
- 만성 알콜 중독;
- 간경화;
- 이뇨제의 사용;
- 설사;
- 골절 후 발의 기형, 편평한 발 - 다리의 일반적인 원인;
- 갑상선 질환;
- 신부전;
- 호르몬 약을 복용;
- 임신;
- 파킨슨 병;
- 다른 유형의 당뇨병;
- 뼈의 연골 결손 및 척수 신경 말단의 협착;
- 앉아있는 일;
- 스트레스가 많은 상황.
설명 할 수없는 왼쪽 다리에 경련이 있습니다. 다리 정보에는 눈에 보이는 이유가 없습니다. 때로는 꿈의 자세가 원인이됩니다. 무릎이 구부러지고 아래로 향하는 다리가 다리 경련을 유발합니다.
다리 경련의 원인은 육체적 인 스트레스입니다. 예를 들어 지구력과 힘을 교정하기 위해 운동하십시오. 이러한 이유는 프로 스포츠 및 아마추어 스포츠맨에게는 전형적인 것입니다. 이 집단의 사람들은 운동 후 또는 운동 중 다리 경련을 경험합니다.
다리 경련은 계절 계절과 관련이 있습니다 : 봄과 여름. 유익한 미량 원소의 봄 결핍은 근육 조직의 경련을 유발하고 다리는 줄어든다. 땀을 흘리면서 체액이 손실되어 미량 성분이 빠르게 제거되어 여름에 경련을 일으킨다. 다리가 줄어든 이유를 결정하면 추가 연구를해야합니다. 진단을 위해 요추의 X 선 검사, 자기 공명 치료 및 초음파를 사용했습니다.
너 스스로 할 수있는 일
다리가 경련되면 당황하지 마십시오. 앉은 자세에서 경련을 완화하고 경련을 완화시켜 다리의 위치를 바꾸는 데 도움이됩니다. 통증을 완화 시키려면 종아리 근육이 강하게 긴장되어야합니다. 통증과 경련을 완화 시키려면 근육을 약간 쑤시는 감각으로 마사지하십시오.
다리는 오픈 워터에서 수영하는 동안 수영장에서 줄일 수 있습니다. 다리를 움직이기 위해서는 건강한 다리가되어야합니다. 잘 뾰족한 핀이 도움이되고, 근육 경련을 즉시 풀어줍니다. 다리 경련을 없애는 최적의 방법은 당분간 도움이됩니다. 상태가 빈번하다면, 의사와상의해야합니다.
치료 방법
다리 경련에 대한 의료 조치의 복합체는 주요 질병의 치료와 그러한 상태의 예방으로 구성됩니다. 또한 복합 비타민 복합제와 특수식이 요법이 증상 치료에 사용됩니다. 보통 칼슘, 비타민 D, 칼륨 및 마그네슘으로 구성된 비타민 복합체를 처방합니다. 저녁 5시 이후에 마그네슘은 더 많이 흡수됩니다. 점심 식사 전에 복합물을 먹는 것이 낫습니다. 저녁에는 프로 비타민 복합체를 칼슘과 비타민 D로 복용하는 것이 좋습니다. 영양가있는 식단에는 유제품, 감자, 말린 과일 (건포도 및 말린 살구), 콩과 식물, 해 케일, 치즈, 당근 및 견과류가 포함됩니다.
다리 경련 치료를위한 특별 연습
재활 전문가들은 다리 경련의 치료를위한 운동 세트를 개발했으며, 하루 중 여러 시간에 특별한 운동을했습니다.
아침 운동의 경우 운동을해야합니다.
- 발을 횡단하고 바깥 쪽 가장자리에 초점을 맞 춥니 다. 15 초 후 원래 위치로 돌아갑니다.
- 앉아서 발가락을 강하게 누르고 긴장을 풀어 라. 여러 번 반복하십시오.
- 발가락 위로 올라와이 자세로 5 초 동안 서 있습니다. 원래 위치로 돌아가서 반복해서 반복하십시오.
저녁 시간대에는 의사들이 체조 단지를 추천합니다.
- 의자에 앉아 다리의 원형 운동을 만든다.
- 교대로 발가락을 구부리거나 구부리지 마십시오.
- 발가락 같다.
- 의자에 앉아서 다리를 똑바로 세우고 근육을 강하게 변형시킨 다음 긴장을 풀어 라. 운동을 최대 10 번 번갈아 수행하십시오.
맨발로 운동하게됩니다. 긴장감을 완화시키고 혈액 순환을 회복 시키며 주간 스트레스 이후에 다리가 부어 오르는 것을 완화합니다.
민속 법에 의한 치료
전통 의학의 방법은 근육 조직의 경련 상태를 없애기위한 보조 수단으로 간주됩니다. 전통 의학의 가장 단순하고 일반적인 방법은 레몬입니다. 순수하게 2 주 동안 레몬 주스로 발을 닦으십시오. 일부 식물 미용사는 비슷한 절차를 거친 후 발을 감싸거나 건조한 후 겨자 기름로 닦으려고합니다. 이러한 마찰은 급성 조건에서 잘 작용합니다. 레몬 주스는 경련을 빨리 풀어줍니다.
리넨 가방은 촬영, 복통 및 류머티즘에 사용됩니다. 그들은 아마 씨를 가진 건초로 절반 채워진다. 가방은 최대 5 분 동안 끓는 물에 보관됩니다. 그런 다음 나사를 풀고 근육에 고온을가하십시오. 모직 스카프로 가방을 고정시킵니다.
백리향과 야로우의 다리 경련 팅크를 빠르게 제거하십시오. 주입을 위해 약용 백리향 한 스푼을 마셔야합니다. 허브에 알코올 (200 ml)을 부어 10 일간 배양한다. 병의 내용물을 주기적으로 흔든다. 그런 다음 필터링하여 지시 된대로 사용합니다. 공구는 근육 조직의 경련 과정으로 문질러서 예방합니다. 밤에는 아프고 근육에 문질렀다.
다리 경련을 치료하면 celandine의 연고를 도울 수 있습니다. 식물의 주스는 1 : 2의 비율로 석유 젤리와 섞여 압착됩니다. 연고는 국소 통증이있는 근육을 문질렀다. 2 주 동안. 효모 음료는 근육의 경련 상태를 없애는 데 유용합니다. 도구 준비를 위해 호밀 크래커가 필요합니다. 그들은 4 시간 동안 끓인 소량의 물을 부어 넣는다. 여과기 의미, 약간 건조한 효모를 추가합니다. 따뜻한 장소에서 2 시간 정도 방치하고 냉장고에서 닦으십시오. 사용시, 꿀을 첨가하십시오. 식사 전에 50-80 ml 섭취하십시오.
다리 경련 중 통증을 완화시키는 인기있는 가정 요법은 두통에 유용합니다. 자금은 2 tsp 걸립니다. 양파 껍질을 벗기고 끓인 물 200g을 붓는다. 주입 시간은 2 시간입니다. 이 도구는 야간에 100g에서 섭취해야하며 야간 경련은 걱정하지 않습니다.
아도니스 팅크 (Adonis tincture)는 경련 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 빨리 요리하십시오. adonis의 건조한 뿌리 큰 스푼을 가지고, 삶은 물 두 잔을 부어. 뿌리를 2 시간 동안 주장하고, 여과하십시오. 2 ~ 3 주간 식사 전에 1 일 2 ~ 3 회 2 큰 술을 마 십니다.
다리 경련을 제거하는 데 도움이되는 단순한 민간 요법 - 양 고추 냉이. 치료를 위해 식물의 뿌리 인 신선한 잎이 필요합니다. 신선한 시트가 경련의 아픈 근육에 적용됩니다. 프리 시트는 꿀이 묻어나있었습니다. 상단 양피지로 덮여, 모직 스카프로 고정. 압축은 밤에 적용되며, 아침에는 따뜻한 물로 씻어냅니다. 내부 용으로는 뿌리를 사용하십시오. 그들은 훌륭한 강판 위에서 갈아 탄다. Gruel은 250g이어야하며, 400g의 꿀과 250ml의 올리브 오일과 혼합됩니다. 균질 혼합물을 냉장고에 넣습니다. 하루 전에 스푼으로 2 번 식탁에 드십시오. 치료는 2 주 동안 적용됩니다.
근육 경련 발 욕조 치료에 도움이됩니다. 탠시 (tansy), 클로버 꽃, 노란 클로버, 대황 줄기, 금 송화 꽃, 미슬 토 꽃이 사용됩니다. 허브는 매일 교대로 사용할 수 있습니다. 목욕을 준비하려면 4 큰술을. 어떤 약초와 300 ML 끓는 물을 부어. 의미는 보온병 4-5 시간을 주장한다. 그런 다음 여과하고 뜨거운 물을 욕조에 넣으십시오. 취침 전에 목욕하십시오.
오스트리아 의사 인 Rudolf Bryce는 다리 경련 치료를 위해 일반 자석을 사용할 것을 권장합니다. 발작 성 통증이있을 때 근육에 위치합니다. "마그네토 요법"은 번개를 동반 한 통증을 제거합니다. 전통 의학은 심한 통증이 보통의 소금으로 완화 될 수 있다고 주장합니다. 이렇게하려면 발작 성 통증이있을 때 혀 끝에 약간의 소금을 뿌려야합니다. 1 ~ 2 분 후 통증이 사라지고 소금이 혀에서 제거됩니다.
예방 조치
근육의 경련을 예방하기위한 예방책으로 의사는 다음과 같이 권고합니다.
- 칼슘과 마그네슘을 포함한 종합 비타민제를 섭취하십시오.
- 편안한 신발을 더 자주 입는다.
- 가벼운 담요 아래에서자는, 두꺼운 담요 운동을 억제, 근육 경련을 자극;
- 제어 무게;
- 강한 육체적 인 노력을 피하십시오;
- 겨자 주입 (물 3 리터 당 2 큰술)에서 발 목욕을 주 2 회하십시오;
- 가능하다면 카모마일 또는 생강유를 사용하여 다리를 문질러서 마사지하십시오.
- 영양가있는 음식에는 치즈, 콩류, 야채 및 과일 요리가 포함됩니다. 근육 조직에 단백질과 탄수화물을 공급하는 식품을 포함하십시오. 화학 성분은 중요한 근육을 제공합니다. 상당한 양의 미량 요소가 지방산 식품에 포함되어 있습니다. 식품을 더 잘 소화하려면 야채와 함께 사용해야합니다.
- 신선하게 압착 된 레몬 주스 또는 꿀과 사과 사이다 식초의 티 보트를 추가하여 매일 따뜻한 물 한잔을 마 십니다.
- 커피, 알콜 및 니코틴 소비를 제한하십시오.
- 미네랄 워터를 피하면서 하루에 2 리터의 물을 섭취하십시오. 물의 균형을 보통 물로 채우는 것이 좋습니다.
- 대조 트레이 사용. 그들은 따뜻하고 차가운 물을 담은 용기 두 개를 가져 가며 다리를 10 번씩 교대로 낮춘다. 이 절차는 아침과 저녁에 할 수 있습니다.
다리 경련 - 육체의 신호, 신체 병리의 발전을 경고. 조만간 불쾌한 증상을 없앨 치료 및 예방 조치를 즉각 취할 필요가 있습니다.
왜 다리가 다리에 왜곡되어 있고 어떻게해야할까요?
경련은 다양한 기간의 통제 할 수없는 근육 감각의 과정입니다. 그녀의 송아지와 다른 신체 부위가 영향을받습니다. 공격은 수면 중에 야간에 종종 발생합니다. 경련 현상은 다리가 수축 된 이유, 중증 또는 중등도의 통증이 진단 된 이유에 따라 다양한 원인에 의해 구별됩니다.
치료 방법은 발작 기간, 근육 및 국소화 과정에 관여하는 종류에 따라 다릅니다. 다리가 산발적이라면 우려 할 이유가 없습니다. 정기적 인 발현으로, 그들은 종종 더 심각한 장애를 나타내므로시기 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 이 상황에서 구체적으로 수행해야 할 사항은 아래에서 설명합니다.
발작 분류
야행성의
다리가 밤에 평평 해지면 심한 통증 이외에도 불면증과 혼수 상태로 인한 회복이 불충분 해집니다. 밤에는 고통스러운 감각이 특히 강하지 만 마찰과 다른 조작에도 불구하고 공격이 항상 끝나지는 않습니다.
야간 발작은 주로 종아리 또는 발가락이 감소 된 성인의 영향을받습니다. 그러나 아이들에게는 경련이 있습니다. 발작이 정기적으로 고착되면, 왜 이런 일이 일어나고 치료를 위해 필요한 것이 무엇인지 알아 내야합니다.
밤에 발작의 원인 :
- 지나치게 피곤한 근육;
- 중추 신경계의 부적절한 기능;
- 여성과의 임신;
- 다리에 정상적인 혈액 공급의 악화로 이어지는 질병;
- 다수 약의 부작용;
- 비타민 결핍증;
- 편평한 발에 의한 잘못된 발 설정;
다리에있는 경련의 또 다른 일반적인 근원은 잠 도중 사람의 위치이다. 일반적으로 환자는 약간 구부러진 무릎과 발의 경련으로 경련 앞에서 거짓말을합니다. 많은 연구에서 근육이 스트레칭을 유발합니다.
종아리 근육
가장 고통스럽고 가장 심각한 증상은 비복근 근육의 병리학입니다. 종종 발작 직전에 경미한 근육 수축이 관찰되기도합니다.
중증도 이외에도 종아리 경련이 가장 흔합니다. 이는 달리기, 자전거 타기, 걷기 등 근육 뼈대의이 부분에 걸리는 부하 증가 때문입니다.
송아지 경련에는 다음과 같은 증상이 있습니다.
- 급속하게 성장하고 가혹한 아픔이있다;
- 다리가 줄어들고, 경련과 긴장이 있습니다.
- 평평한 사지에 서기를 시도하면이 기능이 작동하지 않습니다.
- 종아리에서 근육의 긴장, 탄력 및 밀도가 증가합니다.
종아리에 경련이있는 이유 :
- 몸에는 비타민 그룹이 부족합니다.
- 오래 서서;
- 격렬한 신체 훈련 후에 과도한 스트레스;
- 정맥에 문제;
- 죽상 동맥 경화증의 현상;
- 임신 여성에게 전형적인 붓기.
- 이뇨 치료;
- 척추와 관련된 뒤의 질병, osteochondrosis;
발가락
발현 빈도 측면에서 비복근 근육의 두 번째는 발목이 발가락으로 이어지는 상황입니다. 이 유형의 장애는 외모의 선명함, 통증 및 하나 또는 여러 손가락에서 관찰되는 당김 증상을 특징으로합니다. 이런 일이 발생하는 이유를 생각해보십시오.
- 만성적 인 신발, 만성적으로 발과 발가락을 압축합니다.
- 하체의 저체온의 결과;
- 혈관 병리의 경우 혈액 공급 부족.
경련의 원인
발작의 주요 증상을 다루었 으면 다리를 줄이는 주요 원인을 파악하는 것이 가능합니다. 다리에 경련이 생기는 모든 이유를 1 차 및 2 차라고합니다.
1 차
주요 원인은 특발성 원인, 즉 전제 조건없이 나타나기 때문입니다. 이러한 상황에서해야 할 일과 치료 방법은 전일 진단으로 만 해결됩니다. 그러한 견인 현상의 추정 원천은 다음과 같습니다.
- 장시간 걷거나 근육이 많은 운동을하는 동안 근육 섬유에 장력이 오래갑니다. 이에 따라 야간 휴식 시간에 발생하는 최대 이완 순간에 경련이 나타납니다.
- 갑자기 순환하는 혈액이 부족합니다.
- 나이가 들면 자연스러운 변화로 힘줄이 짧아집니다.
- 밤에 긴 잠을자는 동안 불편한 자세에 처하게됩니다.
이차
많은 경우에, 경련은 다양한 병리의 배경에 대해 형성됩니다. 이러한 이유를 보조라고하는데 송아지와 발가락이 줄어든 이유를 알아 내기 위해 무엇을 치료해야 하는지를 알아 보려면 전신 검사가 필요합니다. 가장 빈번하게 발생하는 2 차 발작의 원인을 고려하십시오.
마그네슘 결핍증
이 알칼리 토금속은 근육 수축을 조절하는 중요한 구성 요소입니다. 마그네슘은 인체에 음식으로 들어가기 때문에 영양 실조로 인해 종종 경련이 유발됩니다. 마그네슘 결핍은 또한 완전히 흡수되지 않는 질병을 유발합니다.
비좁은 사지 이외에도 마그네슘 결핍은 추가적인 증상으로 확인할 수 있습니다 :
- 불면증;
- 우울증을 지나치지 않는 상태;
- 척추 통증, 견갑골;
- 무해한 상황에서 골절과 전위;
- 머리에 잦은 고통;
- 고혈압 및 고혈압의 징후;
- 관절염;
- 심장 및 혈관의 병리;
- 신경 눈동자와 같은 몸의 다른 부분에있는 경련;
칼슘 결핍증
결핍 상태는 마그네슘 부족과 매우 유사합니다. 왜냐하면 인체에 대한 특성에서 이러한 미량 원소가 여러면에서 유사하기 때문입니다. 칼슘의 원인이 충분하지 않다면 다리의 꺽쇠와 동시에 환자가 진단됩니다.
- 뼈의 연약함과 통증;
- 머리, 손톱, 피부 문제;
- 아픈 이빨과 그들의 에나멜 파괴;
- 과민 반응 및 피로의 일반적인 상태;
- 송아지와 발가락뿐만 아니라 신체의 다른 부위까지 근육을 감소시킵니다.
만성 칼슘 결핍은 시간이 지남에 따라 혈액 구성의 변화를 가져오고, 경련으로 상황이 악화되고 심층적 인 치료가 필요합니다.
철분
몸에 철분이 부족하면 빈혈이 생기고 근육에는 적절한 양의 산소가 공급되지 않습니다. 이러한 틈새가 다리에 쥐가 나는 것을 분명히합니다.
포도당
하드 다이어트 또는 초과 설탕을 태우는 수단의 과도한 사용으로 포도당의 불충분 한 섭취가 발견됩니다.
다른 체온
단기간에 온도가 크게 변하면 단기간의 경련이 발생하게됩니다. 이러한 상황은 바이러스 및 기타 병리학에서 발생하거나, 장시간 햇빛을 받으면 발생합니다.
두뇌
인간의 두뇌에서 모든 근육의 운동 활동이 시작됩니다. 근육 경련은 이미 고려 된 요인의 작용이 아니라 근육 두뇌 영역의 부정확 한 작동에 의해 설명됩니다. 근육의 경련이 오작동하는 경우입니다. 유사한 상황이 관찰됩니다.
- 독감 및 호흡기 질환;
- 뇌졸중;
- 알코올 중독으로 인해;
다리 혈관
많은 노인 환자들은 혈관 질환으로 고통 받고 있으며 다리에서 가장 먼저 나타납니다. 이것은 혈액 순환 장애로 인해 근육으로 흐르는 혈액의 결핍으로 인해 지역 저산소증으로 위협되어 송아지와 손가락의 경련을 유발할 수 있습니다.
낮은 척추
심각한 정도의 요추 골 연골증으로 척수의 신경 말단이 죄 어져 통과하는 신경 신호의 불연속이 생겨 다리와 경련을 일으킨다.
열에 오래 머물러 라.
일정한 높은 주위 온도로 사람은 심하게 땀을 흘리며 액체와 소금의 몸에서 여러 가지 요소를 제거하여 통증과 근육 경련을 일으 킵니다.
왜 다리가 경련을 일으키는가?
송아지, 손가락 및 다른 근육에서 관찰 된주기적인 근육 발작으로 인해 원인이 항상 병리학 적으로 나타나는 것은 아닙니다. 종종 다리는 다음과 같은 이유로 인해 당깁니다.
- 만성 근육 피로와 저음;
- 과체중 또는 활성 체중 증가;
- 스트레스 과전압;
- 내분비 장애;
경련이 지속적으로 관찰되고 매우 강하고 장기간 지속되면 근본 원인이 적절한 치료가 필요한 심각한 병리학 일 수 있기 때문에 진단을 시작하는 것이 필요합니다.
경련과 임신
임산부의 시신은 모든면에서 증가하는 하중을 경험하고 있습니다. 이것은 종아리와 다른 다리 근육에 적용되므로 임신 중에 근육 경련이 자주 관찰됩니다. 출생 후, 경련은 각각 완전히 사라집니다. 그 원인은 다음과 같습니다.
- 20-30 % 체중 증가;
- 이웃 혈관에 뻗어있는 자궁의 압력이 높아져서 사지의 혈액 순환에 영향을줍니다.
- 부종;
- 정맥류의 결과;
- 임산부를 얻지 못한 비타민;
- 변경된 호르몬;
어린이들에게 경련이 나타나는 이유는 무엇입니까?
어린 시절에 신체의 육체적 성장으로 인해 근육 경련이 관찰됩니다. 다른 경우 경련은 배경에 형성됩니다.
- 차가운 다리에 머물러 라.
- 편평한 발;
- 비타민 결핍증;
- 밤에 불편한 수면 자세;
진단
잦은 발현으로 발작이 일어나는 이유를 알아내는 것이 중요합니다. 그러한 장애의 주요 진단은 치료사입니다. 그 후, 그는 추가 시험이 필요한지, 전문가의 치료 또는 상담을 하든지, 다음에해야 할 일을 결정합니다. 프로필 의사는 경련에 대해 신경 병리학자인 내분비 학자이자 심장 전문의입니다.
다리 경련으로 이어지는 배경 질환이 발견되면 필요한 치료가 처방됩니다. 모든 수술 후 진단이 정확하다면 송아지와 다른 근육은 더 이상 감소하지 않습니다.
경련으로 무엇을 해야할지
경련을 없애고 고통을 당기기 위해서는 그 근원을 찾아야합니다. 의사에게 가기 전에 병리를 없애려고 시도 할 수 있습니다. 이를 위해 다음을 권장합니다.
- 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오. 가치는 또한 먹는 방식입니다.
- 스포츠 훈련 후에 다리가 줄어들면 강도를 줄이거 나 휴식을 취하는 것이 필요하며, 그 후에는 과로하지 마십시오.
- 이뇨제로 약물을 치료할 때는 담당 의사와상의하여 복용량을 재고하십시오.
- 가벼운 스트레칭 환원 근육을 마십시오.
심한 경련에 대한 응급 처치
급성 통증과 장기간의 경련의 경우 다음 규칙이 도움이됩니다.
- 야간에 수면 중에 공격이 발생하면 반사 욕구와는 달리 갑작스러운 움직임을해서는 안되며 진정하기 위해 진정하려고하십시오. 이런 방식으로, 감소 된 것을 포함하여 전신의 조직에 혈액 공급이 정상화됩니다.
- 두 다리를 똑바로 세우고 허리를 똑바로 세워야합니다.
- 산란이 감소되면, 앉은 자세에서 발을 몸쪽으로 당기는 것이 유용합니다. 이것은 통증과 관련이 있지만 경련 방지 악화를 완화하는 데 도움이됩니다.
- 발의 효과가 없을 때 조정하고 적극적으로 문질러 야합니다.
- 또 다른 효과적인 치료법은 마사지 운동을하는 온난 한 연고를 적용하는 것입니다.
- 경련이 끝났을 때 발이 머리보다 높아지도록 잠시 누워 있어야합니다.
송아지의 꺽쇠는 야간뿐만 아니라 연못에있을 때 특히 위험합니다. 움직이지 않는 근육으로 물에 빠져 죽기가 매우 쉽기 때문입니다. 그런 경련과 함께 다음과 같은 행동 알고리즘이 도움이됩니다.
- 그것은 위장에서 뒤쪽으로 굴러 내려야합니다.
- 다음으로, 발을 너 자신에게 당깁니다.
- 또 다른 오래된 기술은 핀이있는 주사입니다. 핀은 수영 중 수영 용 줄기로 채집됩니다.
입욕에 이르면 경련의 가능성이 수온이 감소함에 따라 증가하므로 18-20 그램 이하의 물에 들어 가지 않도록 유의하십시오.
예방
영구적 인 경련의 원인을 찾아 내고 그 치료법을 이해하는 것은 거의 항상 어렵 기 때문에 만성 발작의 위험을 최소화하는 일련의 원칙을 제시합니다.
- 편안한 신발 속을 걷기 위해 필요한 대부분의 시간은 여성에게 특히 중요합니다.
- 운동은 제한되어야합니다.
- 좋은 예방 조치는 아침 운동과 종아리 근육과 발의 정기적 인자가 마사지입니다.
- 대조 샤워.
- 규정 된 모드에서 적절한 영양 섭취.
작성자 : 사이트 편집기, 날짜 2018 년 7 월 26 일
다리 경련 : 무엇을해야합니까?
재발하는 다리 경련에 대한 불만은 의사에게 가장 보편적 인 것으로 간주됩니다. 절대적으로 건강하고 외상으로 이미 진단 된 젊은 연령 및 노인, 임산부 및 어린이의 절대적으로 모든 범주의 사람들이 다리에 경련을 경험할 수 있습니다. 대부분의 경우, 환자는 야간이나 수면 중 다리에 꺽쇠가 생기는 것을 호소합니다.이 증후군은 사람을 깨우고 통증과 불편 함을 경험합니다.
경련 - 그것은 무엇입니까
경련은 강렬한 통증 증후군을 동반해야하는 근육 또는 근육 그룹의 무의식적 인 수축입니다. 대부분의 경우, 갑작스런 근육 수축은 다리에 생기거나 더 정확하게, 송아지의 뒤쪽, 위 근육 근육에서 발생합니다.
어떤 이유로 근육은 경련하기 시작하며, 이는 발의 임의적 인 확장을 초래하고, 또한 가능한 최대로 수반됩니다. 당연히이 상태는 통증을 유발합니다.
왜 다리가 갑갑합니까?
일반적으로 정권과 식단의 위반에서 신체의 중요한 미량 원소 섭취 부족에 이르기까지 다리 경련의 발생을 유발할 수있는 많은 이유가 있습니다. 그러나 다리 근육의 경련성 수축의주기적인 출현의 주된 이유는 신체의 마그네슘 부족 때문입니다.
신체의 마그네슘 결핍은 영양 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 커피, 과즙 음료, 단 음식 및 밀가루 제품의 과도한 섭취로 미세 요소가 신체 조직에 흡수된다는 것이 이미 입증되었습니다. 마그네슘 결핍을 감지하면 몸은 근골격계에서 활발히 "추출"되기 시작합니다. 그렇기 때문에 실험실 혈액 검사를 실시 할 때 전문가가 정상 범위 또는 과대 평가 된 지표로 마그네슘의 존재를 결정합니다.
다리의 경련의 원인이 신체의 마그네슘 결핍이라는 것을 이해하기 위해서는 그러한 결핍의 다른 증상을 알아야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 피곤함, 집중력 감소 및 기억력 감소;
- 넘치는 밤 땀;
- 불안과 두려움;
- 과민 반응;
- 팔다리의 무감각.
또한, 다리에 꺽쇠의 원인은 신체의 마그네슘 부족 수 있습니다, 문제의 조건을 자극 다른 요인이 있습니다. 전문가는 다음을 확인합니다.
- 낮은 혈당 - 일반적으로 당뇨병의 배경에서 환자가 지나치게 공격적인 치료를하거나 영양사의 권고를 무시할 때 발생합니다.
- 갑상선의 질병.
- 비타민 A hypovitaminosis로 분류 신체의 비타민 B6의 부족.
- 하지 사정의 정맥류 - 정맥류, 혈전 정맥염.
- 척추 질환 - 퇴행성 - 영양 장애 성 성격 - 예를 들어, osteochondrosis.
- 하지에 대한 과도한 신체 운동 - 예를 들어, 장기간의 운동, 달리기, 축구, 수영.
- 만성 신부전.
- 에스트로겐의 혈액 수치 상승 - 여성 호르몬의 불균형을 나타냅니다.
- 하지의 혈관에서 손상된 혈액 순환과 관련된 질병으로 만성적 인 질환이 있습니다. 예를 들어, 폐동맥 죽상 경화증.
- 정신 - 정서적 배경에서의 위반.
- 수면 장애, 만성 피로 증후군.
가장 흥미로운 점은 거의 모든 사람에게 이러한 문제가 거의 발생할 수 있다는 것입니다. 이는 "잘못된"생활 방식의 결과입니다. 예를 들어 위의 질병은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 예를 들어, 협심증과 같은 심각한 전염병의자가 치료;
- 일정한 스트레스, 많은 문제를 해결할 필요;
- 잘못 만들어진 다이어트 - 간식을 포함하여 "달리기", 반제품 음식 섭취;
- 정맥류와 혈전 정맥염의 발달은 거의 불가피합니다.
임산부의 다리 경련의 원인
임산부의 다리 경련은 빈번하지만 주로 신장 기능 부전이나 심혈관 질환의 만성 질환과 관련이 없습니다. 여성의 출산 기간에 증후군이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.
- 부적 절한 영양, 갑상선 기능 장애, 이뇨제 섭취, 태아의 과도하게 빠른 / 활성 성장으로 인한 신체의 비타민과 미량 원소의 균형 위반.
- 중등도 및 중증에서 발생하는 철 결핍 형 빈혈. 이 상태는 또한 신체의 철분 결핍 또는 임신 초기기의 출혈과 관련이 있습니다.
- 저혈당.
- 근육 탈수.
- 몸의 조직에 산소 부족.
- 여자가 앙와위에있을 때 자궁이 커져서 하대 정맥을 압박하십시오. 결과적으로하지의 혈액 순환이 방해 받고 그 결과가 다리에 경련을 일으킬 수 있습니다.
- 만성 정맥 기능 부전. 이것은 여성의 큰 체중, 정맥을 통해 순환하는 혈액의 증가 된 양, 혈관벽의 낮은 톤 및 탄력에 의해 촉진됩니다.
참고 사항 : 자간증은 임산부에게 발생할 수 있습니다 - 고혈압, 심한 붓기, 단백질이 소변에서 검출됩니다. 자간증에서 가장 위험한 것은 긴급한 분만을위한 확실한 지표 인 일반화 된 경련성 발작의 발생입니다.
밤에는 어린이의 다리 경련
어린 시절의 증후군의 출현은 종종 어린이의 적극적인 성장과 관련이 있습니다. 어린이들이 고통스런 경련 증후군을 말로 표현할 수 없다는 점에 주목하여 문제에 대해 울부 짖는다고보고합니다. 언제나 날카 롭고 날카 롭습니다. 어린이의 야간 경련의 원인은 다음과 같습니다.
- 하지의 심한 저체온증;
- 다리를 숙이거나 구부린 채로 불편한 자세로 오래 머물러 라.
- 평평한 다리;
- 어린이 신체에 칼륨과 마그네슘 부족.
흥미롭게도 평발과 칼륨 / 마그네슘 결핍은 경련 발작을 일으키지 않지만 정기적으로 발생합니다.
다리 경련 - 할 일
다리의 경련을 신속하게 해결하는 데 도움이되는 의사의 명확한 권장 사항이 있습니다. 통증과 불편 함으로 인해 사람이 어떤 조치를 강요하게됩니다. 다리에 경련이 있으면 어떻게해야합니까?
- 발의 발가락을 당겨 (최대한 멀리), 출발 위치로 돌아가고 방해받지 않고 즉시 양말을 앞으로 당긴다. 그러나 최대한 노력한다.
- 발에 서서 몇 가지 조치를 취하십시오 - 노력에도 불구하고. 이 순간, 다리의 혈액 흐름이 증가하여 경련 근육을 완화시킵니다.
- 경련의 중심에서 주변으로가는 방향으로 일련의 가벼운 마사지 운동을하십시오.
- 온난 한 연고 또는 젤을 사용하여 마사지 운동으로 경련 근육 수축 부위의 피부에 약물을 바르십시오.
- 옵션으로 경련이 심한 근육을 강하게 꼬집기 - 경련과 함께 날카로운 움직임과 함께 경기와 핀으로 치다.
일반적으로 다리에 경련을 덜어주는 이러한 방법 중 하나를 사용한 후에는 안도감을 얻습니다. 사람은 경미하게 다리를 올린 상태에서 앙와위 자세를 취해야합니다. 이로 인해하지의 혈액 유출이 가속되어 재발하는 발작을 예방합니다.
경련 - 진단, 치료 및 예방
부러지면 다리의 꺽쇠가 부러워 규칙 성으로 괴롭히는 경우, 위의 권장 사항은 신속하게 경련성 공격을 제거하는 데 도움이되지 않으며, 이것이 전문적인 의료 도움을 요청하는 이유입니다. 먼저 치료사 (또는 어린이 다리가 경련의 경우 소아과 의사)를 방문해야합니다. 환자의 초기 검사를 수행하고 좁은 전문가 (신경 병리학 자, 내분비학 자)에게 추가 상담을 요청합니다. 그 후에야 근본적인 질병의 치료가 처방 될 것입니다. 긍정적 인 역 동성과 다리 경련이 점점 줄어들 것입니다. 그리고 나서 그들은 완전히 사라질 것입니다.
신체의 병리학 적 변화가 확인되지 않은 경우 의사는 사지에서 경련 증후군이 나타날 수있는 원인을 제거하는 방법에 대한 권장 사항을 제공합니다. 일반적으로 다음과 같습니다.
- 적절한 영양 섭취 :
- 하루에 적어도 5 번 먹어야합니다.
- 각 식사를위한 부분은 작아야한다;
- 영양의 기본은 복잡한 탄수화물 (시리얼, 파스타, 과일 및 채소)이되도록합니다.
- 지방은 메뉴에 있어야합니다 - 기름진 물고기 (예 : 연어 종) 또는 버터 50g 매일 작은 조각이 될 수 있습니다;
- 메뉴에서 너트, 바나나, 말린 살구, 유제품, 해 케일, 당근, 채소를 입력해야합니다.
- 건강한 생활 습관을 길러주고 신체 활동을 피하십시오. 의사가 경고하는 유일한 것은하지에 최소한의 부하를주는 것입니다.
- 당신은 편안한 침대에서 자고, 몸과 머리의 축의 약간 아래쪽 다리를 약간 올려야합니다.
- 매일 저녁 바다 소금 (따뜻한 물 5 리터 당 3 큰술)과 함께 발 목욕을 할 수 있습니다 - 그들은 편안한 효과가 있습니다.
- 취침 전, 온난화가있는 연고로 발을 갈아 주어야합니다.
- 이전에 정맥 부전증으로 진단 된 적이 있다면 압박 속옷을 착용해야합니다.
참고 사항 : 압축 속옷은 다른 크기와하지의 압력 정도가 다릅니다. 그러므로, 그러한 세탁물은 환자가 치료받는 의사에 의해 선택되어야합니다.
- 불편한 신발과 너무 높은 발 뒤꿈치를 버려야합니다. 허용되는 최대 값은 5cm 이하의 발 뒤꿈치가있는 신발을 신고 발 뒤꿈치가 안정적이어야합니다!
- 평발이 의사의 진단을 받으면 치료를 받아야합니다. 예를 들어 특별한 정형 외과 용 insoles 또는 정형 외과 용 신발을 착용하십시오.
- 비타민 - 미네랄 복합체 - 칼슘 -D3-nycomed, asparkam, magne-B6을 섭취하십시오. 그러나 그들은 전문가를 임명해야합니다!
다리의 꺽쇠 - 인간의 삶을 복잡하게하는 매우 불쾌한 현상. 사실 경련은 불면증을 일으켜 만성 피로 증후군을 일으킨다. 그러나 의사는 문제의 상태에 대한 불만을 환자에게 어떻게, 어떻게 도울 수 있는지 잘 알고 있습니다. 환자의 권장 사항을 정확하게 따르는 것으로 충분합니다.
Yana Alexandrovna Tsygankova, 의료 평론가, 최고 자격 범주의 일반 개업의.
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다리 경련시 어떻게해야합니까? 원인과 치료 방법
다리 경련시 어떻게해야합니까? 경련은 몇 분 만에 사라지며 하루 중 다른 시간대와 특정 발달 기전으로 희귀 한 에피소드로 발생합니다. 다리 경련은 개별 기관이나 시스템에서 발생할 수있는 이상에 대한 신체의 반응입니다. 하지 사지에서 경련 증후군이 더 자주 발생하면 일반 의사 또는 류마티스 전문의의 도움을 받아 병리학적인 원인을 결정해야합니다.
국가의 특징
다리의 근육은 줄무늬 구조를 가지며 골격 근육의 필수적인 부분입니다. 평활근의 수축이 심한 경련을 일으키는 경련이라면 골격 경련은 항상 근육 수축에 대한 강한 고통스런 반응을 동반합니다. 통증 이외에, 경련의 에피소드 전반에 걸쳐 근육을 조절하는 능력은 상실됩니다. 골격근의 경련 - 심한 통증을 동반 한 근육 구조의 절대적, 비자발적 인 수축. 발작에는 세 가지 주요 유형이 있습니다.
강장제, 근육 경련은 단기간 에피소드에서 나타나지만 외부 또는 내부 요인에 의해 유발됩니다.
클론 (clonic), 근육이 수축이 증가하고 완전히 사라지면 주기적으로 트 위치되며 신경 학적 장애로 인해 발생합니다.
팔뚝의 간질이 간질 발작에 의해 유발 될 때
환자의 임상 병력에있어 사지의 발작이 드문 경우, 특별한 걱정거리가 없어야합니다. 일주일에 수 차례 에피소드의 증가, 신체 운동 또는 휴식 중 심한 통증, 사지의 병리학 과정을 전체 길이에 걸쳐 일반화하려는 경향은 즉각적인 진단 조치가 필요합니다.
예측 요인
다리 경련은 내인성 또는 외인성 요인 때문에 여러 가지 이유로 나타납니다. 환자의 류마티스 병력에 의해 악화되는 내부 기관이나 시스템의 병리학 적 증상으로 인해 대사 장애가 성인과 어린이의 발작을 유발할 수 있습니다. 발작의 진단에서, 병리학 적 과정의 국부 화, 통증의 정도 및 증상의 빈도가 중요한 역할을한다.
일반적인 개발 메커니즘
하지의 발작의 비특이적 특성은 임상 상황의 병인 때문이다. 경련 증후군은 다음과 같은 환자 상태의 배경에서 발생할 수 있습니다 :
칼륨 또는 마그네슘 결핍 (예 : 루프 이뇨제의 장기 섭취 배경 : Lasix, Furosemide)
위장관 질환을위한 흡수제의 약물 치료;
어떤 기원의 발한 증가 (칼륨은 몸에서 배설된다);
비타민 D 결핍증;
탈수의 배경에 대한 신체의 만성적이고 급성 중독;
하지의 신경 독성 병변 (예 : 이국적인 곤충의 독);
복잡한 신경 학적 병력;
심각한 고열, 뇌의 출혈.
근육 수축이 내분비 장애 (당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 부갑상선 기능 항진증), 신부전증 인 기타 일반적인 이유. 생리 학적 요인 (편평한 발, 발목 관절에 가해지는 하중, 어느 부위의 다리 부상)은 강한 근육 수축을 유발할 수 있습니다.
발목 관절의 통증 원인 규명을위한 의학 상담
여성 발작의 원인
다리 근육에있는 여성의 경련 증후군은 종종 외부 요인의 영향으로 등록됩니다. 젊은 여성들은 경련과 경련이 다음과 같은 상황을 배경으로 발생할 수 있습니다.
정기적 인 식단 및식이 제한;
각종 질병의 치료를위한 약물의 장기간 사용;
하이힐을 신고있는 신발;
전문적인 활동과 관련된 다리의 하중 증가;
격렬한 스포츠 활동;
스트레스와 정서 불안정;
생리주기의 활동 단계.
초과 체중과의 영원한 투쟁은 여성들이 영양을 제한하도록합니다. 일부 다이어트의 특성을 감안할 때, 여성의 신체는 덜 유익한 미량 원소와 대사 과정에 적극적으로 관여하는 비타민을받을 수 있습니다. 밤에는 피곤한 발목이 이완되어 다리와 다리에 경련 현상을 일으 킵니다.
임신 중 다리 경련
배가 커지면서 척추에 과도한 짐이 생길 수 있으므로 임신 중의 경련 증상이 나타날 수 있습니다. 주된 이유는 다음과 같습니다.
오프셋 무게 중심;
성장하는 자궁강의 정맥 개구의 압축;
국소 순환 장애;
임신은 종종 혈액량의 증가, 전해질 매개 변수 (마그네슘, 나트륨, 염소, 칼륨)의 변화로 인해 혈관의 과체중, 부종을 동반합니다. 정맥 불충분은 임신 후기에 임신의 주요 동반자이며, 따라서 야간에 휴식을 취할 수 있습니다.
남성의 경련의 원인
남성의 근육계 구조에 해부학 적 차이가있을 때 경련 중 통증이 특히 심합니다. 통증이 허리와 바깥 쪽 허벅지에 발산됩니다. 하지의 근육 구조의 밀도는 경련 증상에서 강한 통증 증후군을 일으킨다. 남성의 경련의 주된 원인은 다음과 같습니다.
과도한 운동;
전문적인 활동 (운전사, 포터, 건축업자) :
격렬한 스포츠 활동;
앉아있는 생활 양식 (경련은 유산의 축적 때문에 생깁니다);
불편하고 단단한 속옷;
중독 알코올, 흡연.
남자들은 식단에 대해 덜 까다 롭다. 자극적 인 제품 (매운맛, 신맛, 짠맛, 알코올)을 사용하면 칼슘과 마그네슘이 신체에서 침출되어 혈관 경련이 유발됩니다. 여러 가지 관절 병리 나 근골격계 질환으로 인해 임상 적으로 어려움을 겪으면서 발작의 위험이 매우 높습니다.
어린이 발작의 특징
어린 아이들에서하지 발작의 증상은 다양한 병인의 대사 장애 및 다리에 과도한 부하와 관련이 있습니다. 병리학 적 발현의 교정을위한 아동의 절대적인 건강 상태를 배경으로 식량 정권에 대한 충분한 준수, 완전하고 다양한 식단의 도입. 내부 장기 또는 시스템의 기존 질병으로, 발작은 만성 과정의 악화 또는 특정 질병의 진행을위한 심각한 증상 일 수 있습니다. 따라서 주요 원인은 다음과 같습니다.
저산소 증후군 및 출생 외상;
감염성 질환의 합병증;
이전에 옮겨진 자궁 내 뇌증;
외상성 뇌 손상의 영향;
발 또는 발목 근육의 일시적인 경련은 이전의 요인과 관련 될 수 있습니다. 예를 들어, 예방 접종 후, 약물 복용의 부작용, 염증의 배경에 대한 중독, 고열 치료의 장기 보존과 같은 경련 반응이 발생할 수 있습니다.
어린 아이들은 매우 감정적이어서 일사병 발작의 원인이 될 수 있습니다. 발작의 발달에 대한 생리 학적 이유는 뼈와 관절 조직의 격렬한 성장입니다. 근육 조직은 뼈 조직보다 천천히 성장하므로 근육 섬유는 완전히 이완 될 수 없습니다.
노년의 경련
노인 환자의하지의 경련은 생리 학적 이유로 나타납니다. 신체의 자연 노화, 혈관 탄력 감소, 기존의 만성 질환 및 순환기 장애는 경련 장애의 일반적인 원인입니다. 성숙한 환자의 경우 에피소드가 더 자주 발생하고, 발작은 통증, 관절의 이동성의 제한을 동반합니다. 낮은 팔다리는 일일 엄청난 부하로 인해 질병에 걸리기 쉽습니다. 다른 이유는 다음과 같습니다.
근육 구조의 허혈;
맥락총 신경총의 압박 및 혈류 장애;
하지의 외상;
관절 구조의 파괴적 - 퇴행성 변화 (골관절염, 관절염 deformans 등).
젊은 환자의 경우 밤에 경련이 자주 발생하면 주간에 근육 긴장 상태에서 심한 통증을 동반 한 나이든 사람들이 경련을 일으킬 수 있습니다.
현지화에 의한 압수 기능
하지의 근육 경련은 다리의 다른 부위에서 나타날 수 있으며, 신체의 특정 병리와 건강 장애를 일으키는 신호가 될 수 있습니다. 대퇴부, 발목 관절 및 무릎 관절의 세 가지 주요 관절이 있습니다. 대형 이외에, 강렬한 근육 수축을받을 수있는 많은 작은 관절 (예 : 발가락)이 있습니다.
발가락
발가락 경련은 작은 모세 혈관과 동맥의 국소 혈류를 위반하여 발생합니다. 때때로 병리의 원인은 인대 조직의 비정상적인 발달입니다. 주된 이유는 다음과 같습니다.
endteritis를 지우는 발달;
고혈당;
어떤 심각도의 평평한 다리;
나쁜 습관 (알코올 및 흡연);
조직에서 탄소 대사의 위반;
발가락에 과도한 하중 (예 : 불편하거나 단단한 신발);
손가락 상처 (타박상, 무거운 물건 낙하, 염좌 또는 골절).
발바닥은 발바닥처럼 모세 혈관과 신경 가지가 많습니다. 신경 뿌리의 침해로 심한 통증과 경련이있는 손가락의 무감각이 가능합니다.
종아리 근육의 경련
남성과 여성의 다리에있는 송아지는 근육 수축을 가장 자주 겪습니다. 발목 관절과 종아리 근육은 보행시 사람의 주된지지 역할을하며 각 운동과 함께 집중적으로 수축합니다. 종아리 근육은 다음과 같은 조건들로 인해 가장 강렬한 경련을 일으 킵니다.
간경변과 같은 합병증을 가진 만성 간 질환;
정맥류;
말기 신부전 (역류를 포함한 : 혈액 투석, 복막 투석);
혈액 및 혈장 수혈;
불충분 한 이뇨제;
바이러스 성 또는 세균성 기원의 전염병 과정;
하지의 경련 마비;
간질, 내분비 질환.
희귀 한 질병으로 인해 위 비대 경련이 발생할 수 있습니다. 근골격계에서 관절 병리가 진행되면서 임상 증상의 발현 중 발작이 일어난다.
야간 경련
밤에 근육 경련의 출현은 여러 가지 이유로 3 개의 큰 그룹으로 합쳐졌습니다. 각 predisposing 요인은 어떻게 든 근육 수축의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 다리가 밤에 비좁아지면 의사에게 갈 이유가 분명합니다.
혈액의 생화학 적 구성
혈장 내의 전해질 균형이 깨지면 마그네슘, 칼슘 및 칼륨을 포함한 비타민, 미네랄 성분이 변합니다. 정기적 인 무거운 스포츠, 과도한 운동, 내분비 질환 및 신장 구조의 질병은 종종 병리학 적 상태를 초래합니다. 저혈당에서는 경련근 구조가 관찰됩니다.
순환기 장애
임신 기간 동안 신체의 불편한 위치와 함께 경화 경화의 결과로 혈관이 압박되면 혈류가 차단되어 산소 분자가 근육 근육으로 전달되는 것을 감소시킵니다. 연조직 및 근육 구조의 저산소 상태에서 젖산이 축적되어 관절 내 염증의 빈번한 원인이됩니다.
신경계 질환
이 질병 그룹의 빈번한 원인은 포도상 구균, 임질 감염 및 수막 구균에 의한 인체 감염입니다. 병원성 활동의 결과로, 신경근 전도 장애가 형성되어하지의 경련을 일으킨다. 스트레스와 과로, 육체적 피로는 모든 지방화의 경련 발생에 기여할 수 있습니다.
무의식적 인 근육 수축은 근육의 자연적 이완으로 인해 야간에 정확하게 발생합니다.
프로그램의 경련의 원인 E. Malysheva "Live Great"는 YouTube에서 찾을 수 있습니다 : www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
질병 차별화
개별 질병의 징후로서하지의 경련은 임상상과 유사한 다른 병리와 구별되어야합니다. 근육 수축 중에서 다음 조건을 구별 할 수 있습니다.
간질 발작의 발달. 이 질병은 전체 유기체의 근육 구조가 병리학 적 과정에 관여 할 때 일반화 된 근육 수축이 특징입니다. 에피소드의 종료 후, 환자는 무슨 일이 일어나고 있는지 기억하지 못하고, 의식 위반이 있습니다.
신드롬 choreoathetoid 경련. 중추 신경계의 질병으로 인한 비자발적 인 근육 수축은 일정한 규칙 성으로 발생합니다. 이러한 경련의 배경에 따라 환자의 정신 상태 및 신체 상태에 따라 환자의 전반적인 상태를 위반하게됩니다.
신경질적인 틱. 병리학은 정신과 실습 분야를 나타냅니다. 임상의는 환자의 표정 변화를 강조합니다. 환자의 정신과 병력에 따라 병리는 하반신으로 일반화되는 경향이 있습니다.
fasciculations의 모양. 이 상태는 근육 근육의 빠른 리듬 수축 작용 인 것으로 보입니다. 그런 경련의 배경에 대해 고통은 발생하지 않습니다. 일반적인 원인은 운동 뉴런의과 자극입니다.
근육 contracture. 최소한 모든 병리학은 경련과 유사합니다. 그들은 기존의 류마티스 질환의 배경에 대한 환자의 사지의 강제적 인 위치를 자극합니다.
다리에 경련이 나타나는 것은 항상 일어나는 변화에 대한 신체의 반응입니다. 이러한 변화가 항상 돌이킬 수없는 병적 과정과 관련이있는 것은 아닙니다. 영양 상태의 정상화와 보호 모드의 준수로 발작의 전제 조건이 사라지고 환자는 언제든지 편안함을 느낍니다.
발작 치료 전술
다리에 드물게 생리통이 생기지 않으면 모든 질병의 지속적인 형성을 막기 위해 신체에 대한 종합적인 검사를 실시해야합니다. 일반적으로자가 추진 근육 수축을위한 약물 요법은 필요하지 않습니다. 장기간에 걸친 통증 보존 기간이 길어질수록 의사는 부작용 약물과 비타민 복합제를 처방합니다. 주요 유형은 다음과 같습니다.
칼륨과 칼슘이 함유 된 비타민;
비타민 A, B, C, E의 그룹;
국부적으로 자극적 인 연고, liniments, 젤.
영양사와상의 한 후에는 일반적인 식단을 변경하고 신선한 채소와 과일 형태의 비타민을 풍부하게 섭취하고 섬유 섭취를 늘리며 유해한 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 의료 전술은 질병 발생의 본질을 확인한 후 진단 연구 자료를 토대로 작성됩니다. 때때로, 비자발적 인 근육 수축의 발작을 방지하기 위해 질병의 경련을 일으키는 충분한 의학적 교정입니다.
경련에 대한 응급 처치
모든 지방화의 하반신에 경련을 일으키는 증상을 완화하려면 영향을받는 부위를 부드럽게 조이는 것이 좋습니다.
발작 강도가 감소한 후, 발은 치료 용 크림 또는 정기적 인 마사지 오일로 마사지해야합니다. 따라서 근육이 진정되고, 통증이 지나가고, 사지의 움직임이 회복됩니다. 마사지는 혈액 순환을 회복시키고 연조직 및 근육 구조에 산소 침투력을 증가시킵니다. 지속적인 효과를 얻으려면 현지 자극 크림을 발라주고 따뜻한 양말이나 양말을 착용하는 것이 좋습니다.
추가 치료 방법은 민간 요리법, 물리 요법, 수동 요법으로 간주됩니다.
예방 조치
발작을 예방하기 위해서는 삶의 방식을 수정하고, 예방 건강 검진을위한 시간을 찾고, 정권과 음식 문화를 관찰하는 것으로 충분합니다. 다른 조치는 다음과 같습니다.
편안한 신발 만 착용.
품질의 선택, 속옷을 억제하지;
술과 담배 피는 것;
힘든 하루를 보낸 후 스팀 욕조, 발 마사지;
달콤한 요리, 커피를 없애라.
마사지 요법과 치료 요법 적용 후에 야간 경련이 자주 발생하면 양말을 착용 할 수 있습니다. 이렇게하면 체온 조절이 유지되고 혈관은 예열되며 산소로 혈액을 채우는 것이 좋습니다.
드문 증상의 경우 다리가 아프다는 병리학 적 증상이 아니지만 일주일에 한 번 이상 나타나는 경우에는주의를 기울여야합니다. 이것은 신체의 다양한 시스템 부분에있는 장애의 발전에 놀라운 증상입니다. 자신의 건강 및 적시 치료 교정에주의는 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다. 현재까지 병적 인 근육 수축을 제거하는 효과적이고 안전한 방법이 많이 있습니다.