스포츠 또는 일상 생활에서 부상당하는 관절 및 인대는지지가 필요합니다. Kinesio 테이프를 사용하여 얻을 수 있습니다. Kinesio 테이프 - 손상된 신체 부위에 대한 패치
키네시오 테이프 -이게 뭐야?
의미 Kinesio 테이프 (kinesio 테이프) 탄성 kinesiological 테이프 (패치) 또는 접착면 붕대입니다. 이러한 장치의 주된 임무는 손상된 힘줄, 근육 또는 인대의 고정 및지지입니다.
의료용 석고는 종류와 색이 다를 수 있습니다. 그는 부상 부위를 잘 잡고 인체의 모든 곡선을 반복합니다. 이 속성은 일상 생활뿐만 아니라 스포츠 분야와 의료 분야에서 사용이 가능합니다.
테이프에는 몇 가지 장점이 있습니다.
- 운동을 방해하지 마라.
- 불편 함과 불편 함을 유발하지 않아야한다.
- 그들은 충분한 공기가 피부에 들어오는 것을 막지 못합니다;
- 알레르기 반응을 유발하지 마십시오.
- 탄력성으로 인해 인체의 모든 움직임을 반복합니다.
- 24 시간 내내 근육을 지원하십시오.
Kinesiological 테이프는 물 저항력이있어서 수영하는 동안 사용할 수 있습니다.
패치의 구성
kinesiological 테이핑에 대한 접착 석고 구성 :
- 90 % 고품질면;
- 10 % 스판덱스;
- 접착제 젤 (아크릴 접착제).
두 구성 요소의 결합으로 활성 영역에서의 협착이나 손상을 방지하기위한 탄성베이스가 생성됩니다.
패치의 구성은 저자 극성입니다. 이 소재는 통기성이 있으며 몸에 유쾌합니다.
어디에서 구입하고 가격
의료 기기는 제조업체의 공식 웹 사이트 또는 온라인 약국을 통해 온라인으로 구입할 수 있습니다.
티핑 비용은 용도에 따라 다릅니다.
- 목에 (자궁 경관의 인대에 대한 외상) - 300 p에서;
- 어깨에 (타박상 또는 삔 어깨 관절) - 240p에서;
- 팔꿈치 부상, 손목 (손목) - 290 r에서 스트레칭;
- 무릎에 (손상된 인대 또는 근육을 고정하기 위해 무릎 구성에서) - 420p;
- 다리의 경우 - 발목 손상 - 410 r;
- 발 뒤꿈치에 통증이 있음 - 370 p.
- 엉덩이 - 삔 근육, 찢어진 인대, 엉덩이 관절 - 평균 560 p.
뒷면에 테이프가 있습니다. 그들의 비용은 285 p부터 시작됩니다.
경추의 인대 부상을위한 키네시오 테이프
테이프의 종류
플라스틱 테이프는 색상, 재료 및 일반적인 용도에 따라 다를 수 있습니다. 일부 유형은 근육에 적합하고 관절에 적합합니다. 운동 선수를위한 특별 패치가 있으며, 다양한 적응증이있는 테이프가 있으며 스포츠와 의학 및 일상 생활에서 모두 사용할 수 있습니다.
주요 kinesiological 테이프의 주요 유형 :
- Kinesio 테이프 롤 - 가장 경제적 인 옵션. 점착 붕대는 의학 및 일상 생활에서 널리 사용됩니다.
- 프레임 줄무늬. 장점은 사용 용이성과 신체의 어느 부분에 고정을 적용 할 수있는 능력입니다. 얇은 테이프는 골재 및 별도로 접착됩니다.
- 민감한 피부를위한 의료용 패치. 자극을 유발하지 않으며, 두께가 다른 롤과 개별 스트립에서 사용할 수 있습니다. 기존 테이프와의 유일한 차이점은 관절과 근육에 대한 구조적 지원이 적다는 점입니다.
kinesiological 테이핑을위한 접착제 석고의 또 다른 유형은 신체의 별도 부분에 대한 kinesio 테이프입니다 :
- 팔꿈치에;
- 무릎에;
- 허리에;
- 손가락에;
- 배 위로.
올바른 teip을 결정하려면 전문가에게 문의해야합니다. 의료 또는 스포츠 패치는 항상 개별적으로 선택됩니다.
Kinesio 테이프 - 어느 것이 더 낫습니까?
모든 운동 기록 용 테이프는 주요 활동에 의해 서로 비슷합니다. 부상 부위를 교정하고지지합니다.
가장 효과적이고 신뢰할 수있는 테이프에는 다음과 같은 브랜드가 있습니다.
- BBtape -이 회사의 스포츠 및 의료용 테이프에는 신체의 손상 부위를 안정적으로 유지할 수있는 고품질 소재가 있습니다.
- Rocktape - 스포츠 및 일상 생활에서 널리 사용되는 고 지구력의 스포츠 패치는 운동 및 내마 모성시 더 큰 내구성을가집니다.
- Kinesio tape sfm - 마취 및 고정 테이프는 스트레칭에 도움이되며 접착력이 좋습니다 (특수 접착제의 추가 적용없이 할 수 있습니다).
- Kinexib pro는 다양한 응용 분야에서 효과적인 테이프이며 사용하기 쉽고 가격대별로 제공됩니다.
테이핑 표시
키네시오 테이프는 부상을 치료하고 신체 일부의 부상을 예방하는 데 사용됩니다.
Kinesiology 테이핑은 다음과 같은 상황에서 중요합니다.
- osteochondrosis에서 - 석고는 척추 헤르니아, 돌출부, 척추 전위 및 심각한 합병증 (요통, 좌골 신경통)으로 환자의 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다.
- 정맥류가 있으면 혈관 벽의 약화를 줄이고 색조를 자극합니다.
- 어깨 - 관절 근 - 근육 긴장, 인대 및 힘줄의 파열;
- 중추 또는 말초 신경계의 장애와 관련된 마비 및 마비;
- 골막 염증;
- 뒤꿈치가 박차를 가해.
근골격계의 질병 이외에 탄성 테이프는 두통, 통증이 심한 기간, 허리와 가슴의 불편 함, 임신 중에도 효과적입니다.
또한 의료용 점착 석고는 기계적 손상을 일으킬 수있는 필수 도구입니다.
- 염좌;
- 혈종, 연조직의 타박상;
- 팽창;
- 아 탈구, 손가락, 어깨 또는 발목.
행동 원리 키네시오 테이프
치료 패치는 스포츠 경기 또는 일상 생활로 부상당한 상처 부위를 치료하는 데 사용됩니다. 탄력 장치의 주요 동작은 환자의 일반적인 신체 움직임을 제한하지 않으면 서 신체의 취약 부분을 지탱하는 것입니다.
운동 요법 테이프가 작동하는 방식 :
- 타박상을 입은 곳에서 혈액 순환을 개선하고 림프 흐름을 개선 할 수있는 아픈 부분 위로 피부를 들어 올립니다.
- 관절, 인대 및 힘줄의 확실한 고정을 수행하여 약한 부위를 단단히 고정시킵니다.
- 염증 과정을 감소시키고 고통의 불편을 덜어줍니다.
- 연조직의 붓기를 제거합니다.
탄력과 강도로 인해 테이프는 근육 과부하를 예방하고 영향을받는 부위의 신속한 회복에 기여합니다.
사용 설명서 Kinesio tape
생성 된 효과는 의료용 (스포츠) 테이프의 정확성에 달려 있습니다. 따라서 테이핑을 준비하는 방법, 석고를 적용하는 방법 및 사용할 수있는 양을 아는 것이 중요합니다. 이 치료법을 사용하기 전에 전문가는 훈련을 권장합니다.
준비 단계
수도꼭지의 부과에는 부상당한 지역의 준비가 필요합니다.
- 테이핑을하는 곳에서 머리카락을 면도하십시오.
- 지방 함유량, 습도의 피부를 맑게합니다. 이렇게하려면 알코올 또는 특수 용액에 담긴 면봉으로 원하는 부분을 닦으십시오.
일반적인 권장 사항
테이프 적용을위한 일반적인 팁 :
- 용지 받침대 제거. 테이프는 종이면을 더 쉽게 제거 할 수 있도록 목면 옆에 붙어 있어야합니다.
- 장치를 고정해야하는 테이프의 끝 부분은 긴장없이 접착제로 붙입니다.
- 접착 테이프의 효율성을 높이려면 잠금 끝을 둥글게해야합니다. 이는 패치 작동 기간을 늘리기위한 것입니다.
- 키니시오 테이프를 접착 할 때 주름을 방지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 발진이 나타날 수 있습니다. 또한 패치가 느슨해지면 그러한 치료법의 효과가 감소합니다.
- 가열하면 테이프가 피부에 잘 붙습니다. 표피를 과도하게 사용하지 않도록 조심스럽게 열원을 사용하는 것이 중요합니다.
- 모든 테이프는 길이 만 붙입니다. 얇은 스트립이 필요할 때 절단 할 수 있지만 길이도 줄일 수 있습니다.
보통 의료용 또는 스포츠 용 패치는 쉽게 접착됩니다. 테이프로 피부를 단단히 잡으려면 고정 된 붕대를 문지르는 것이 좋습니다. 이렇게하면 접착제를 가열하고 손상된 표면에 접착 테이프를 단단히 부착하는 데 도움이됩니다.
신체의 손상된 부분을 고치려면 모든 티핑이 필요합니다. 플라스틱 테이프의 적용 방법 만 다를 수 있습니다.
브러시 테이핑
관절의 비대칭을 제거하거나 패치로 손의 위치를 수정하려면 다음이 필요합니다.
- 45-55 cm 길이의 테이프를 집어 든다.
- 가능한 멀리 당신의 손을 잡고 당신의 종려를 위로 돌리십시오;
- 엄격하게 손목 수준에 테이프를 중간에 붙이십시오;
- 장력은 어깨 관절쪽으로 나선 형태로 수행됩니다.
조작은 독립적으로 수행하기가 어렵 기 때문에 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.
Kinesio 테이프는 브러쉬의 위치 이탈을 도와줍니다.
팔꿈치 관절 탈구 용 테이프 부과
팔꿈치 관절의 탈구는 다음과 같이 처리됩니다 :
- 너는 15-20 cm의 2 개의 테이프를 필요로 할 것이다;
- 90도 각도로 팔꿈치에서 팔 굽히다.
- 팔꿈치 관절 (척골과 요골의 근위 부분)에 첫 번째 석고의 중간 부분을 고정하고 상완골 상완골의 내측과 외측에 긴장없이 끝을 고정하십시오.
- 중간 2 개의 스트립을 팔꿈치 관절 아래의 상완골 원 위 부분에 고정시키고 요골과 척골의 근위부의 측면과 내측에 끝 부분을 고정시킵니다.
두통과 팔 마비에 대한 테이핑
kinesio 테이프의 도움으로 손과 손가락의 약점과 무감각을 제거하고 편두통 동안 통증을 완화 할 수 있습니다.
신청 방법 :
- Y 형 테이프가 필요합니다.
- 팔꿈치 아래에 받침대를 고정시키고 팔을 따라 테이프를 어깨 끈의 영역으로이 끕니다.
- 테이프의 상단부는 사지 근육을 따라 부착되고 하단부는 가로 질러 부착된다.
정맥류 테이핑
정맥류의 경우 폭이 5cm이고 길이가 2m 인 테이프가 적합합니다. 스트립은 마크 업에서 4 개의 동일한 리본으로 절단되어야하며 공통베이스는 전체적으로 남겨 둡니다. 붕대를 누워있는 위치에 붙입니다. 허벅지 안쪽에 받침대를 붙이고 다리를 감싼다 (번갈아 가며).
Kinesio 테이프는 정맥류의 치료에 적합합니다.
발 뒤꿈치 박차로 발에 테이프를 부과
뒤꿈치 박차로 teip 치료는 여러 가지 방법이 있습니다.
- 좁은 패치를 사용하십시오. 그들의 도움으로 통증 부위에 얇은 스트립이 십자형으로 겹쳐 별표를 만듭니다.
- 넓은 밴드의 사용. 그들은 십자가의 형태로 붙일 필요가 있습니다. 하나의 테이프가 발 뒤꿈치를 감싸고 발가락까지 뻗습니다 (이 영역에서는 4 개의 스트립으로자를 수 있음). 두 번째는 발 중간에 고정되고 발의 바깥 부분에 표시됩니다.
발 뒤꿈치 부분을 테이핑하면 부상 부위의 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.
스퍼의 치료를 위해 발 뒤꿈치에 십자가 형태로 패치를 붙일 필요가 있습니다
척추 테이핑
척추골의 골 연골증에서는 2 개의 직선과 1 개의 Y 자형 테이프가 사용됩니다.
오버레이 기술 :
- 줄무늬가 측면에 등뼈를 따라 놓여 있습니다.
- 테이프를 몸체에 부착 할 때의 장력이 최대화되어야합니다.
요추 부위에 척추 헤르니아가 있으면 테이프가 근육 긴장을 완화시키고 통증을 감소시킵니다. 조작을 위해서는 길이가 18-25cm 인 4 개의 패치가 필요합니다.
척추를 테이핑하면 근육의 통증과 긴장이 줄어 듭니다.
신청 방법 :
- 환자는 (서있는 자세에서) 최대한 앞으로 기울여야합니다.
- 전문가는 붕대의 첫 번째 부분을 근육에 세로로 붙이며 척추를 교정하는데 참여하며 테이프의 중심은 탈장과 정확하게 연결됩니다.
- 두 번째 패치는 수평으로 적용됩니다 (십자가를 가져야 함).
- 3 번과 4 번 탭은 대각선으로 붙어 있습니다.
스트립은 환자의 몸에 꼭 맞아야합니다. 초기 자세로 곧게 펴고 나서 테이프가 주름으로 덮여 있다면 피부 (결합 조직)가 올라가고 테이프가 올바르게 적용되었음을 의미합니다.
무릎 테이핑
다음으로 인한 무릎 통증
- 나이에 따른 관절의 마모.
- 반월판 제거 수술;
- 교육 중 가정 타박상과 부상.
고정 장치를 효과적으로 사용하려면 문자 Y를 만들기 위해 2 개의 패치를 잘라야합니다. 무릎 컵 위에 테이프 받침대를 고정시키고 컵 자체에 붕대를 붙입니다. 동시에 무릎이 구부러집니다. 두 번째 티핑은 첫 번째 티핏과 같이 고정되어 있지만베이스는 무릎 캡 아래에 부착되어 있습니다.
시각적 인 예를 들어, 운동 학적 테이프를 오버레이하는 모든 방법이 사진에 표시됩니다.
테이핑을하면 무릎 통증이 빠르게 완화됩니다.
얼마를 입을까요?
모든 테이프는 5 일 이상 착용 할 수 없습니다. 테이프는 방수가되어 샤워를하고 수영을 할 수 있습니다. 이것은 장치의 주요 동작에는 영향을 미치지 않습니다. 의료 또는 스포츠 패치를 사용한 치료 기간은 부상 또는 질병에 따라 다르며 평균적으로 3 주에서 8 주가 소요될 수 있습니다. 또한 3-5 일마다 teip을 새로운 것으로 변경해야합니다. 사용한 테이프를 반복적으로 사용하는 것은 쓸모가 없습니다.
임신 중 테이핑
가임기에 여자는 허리 통증과하지의 심한 붓기를 경험할 수 있습니다.
kinesio 테이프는 다음과 같은 상황에서 상태를 완화 할 수 있습니다.
- 발과 발목의 붓기;
- 허리 통증.
테이프는 치료를 제공 할뿐만 아니라 성장하는 배를 잘 지원합니다. 중요한 것은 의사와 상담 한 후 운동 요법을 사용하는 것입니다.
테이프를 제거하는 방법
며칠 째 입은 후 치료를 안전하고 안전하게 제거 할 수 있습니다. 중요한 것은 전문가의 주요 권장 사항을 준수하는 것입니다.
- 테이프를 제거하려면 특수 액체로 테이프를 담글 필요가 있습니다. 5 ~ 10 분 후 천천히 패치의베이스를 분리하고 조심스럽게 천천히 롤에 넣으십시오.
- 테이프는 모발 성장 뒤에 약간의 각도로 서서히 제거해야합니다. 특수 용액을 사용하지 않을 경우 석고를 제거한 후 피부에 영양 크림을 바릅니다.
Kinesio 테이프는 의학 및 스포츠에서 널리 사용됩니다. 이 도구는 척추 osteochondrosis (탈장, 돌출, 척추 전위), 어깨 부상, 무릎 및 팔꿈치 관절, 다양한 종류의 염좌 도움이됩니다. 이러한 테이프를 적절하게 부과하면 혈액 순환을 개선하고 통증을 줄이며 부상당한 부위의 회복 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다.
환자 리뷰
"다른 무릎 부상으로 물리 치료사에게 의지했습니다. 그는 불편한 붕대 대신에 운동 요법 스트립의 대안을 제안했습니다. 의사는이 영역에서 졸업 증서를 받았습니다. 그는 신속하고 전문적으로 무릎 위에 몇 개의 리본을 달았습니다. 석고가 움직임을 방해하지 않고 잘 풀어 주므로 결과에 만족합니다. "
"척추골의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서 약제 학적 처방은 수명이 짧았습니다. 익숙한 기적의 패치. 의사와상의 한 후 BB 테이프를 사용하기 시작했습니다. 이제 나는 평화롭게 잠을 잘 수 있고 육체적 인 노력은 나에게 지옥 같은 고통을주지 않는다. 나는 4-5 일 동안 석고를 착용하고 의사가 새로운 것을 부과합니다. "
"나는 계속 미용사를 방문한다. 일단 혁신과 목과 얼굴을 찍었습니다. 벌써 5 일간 착용하고있는 필드에서 주름이 줄어들고 내 눈 밑에 부종이 생기고 목에있는 피부가 눈에 띄게 활력을 되찾았습니다. 그리고 최근에 나는 정맥류의 문제로 의사에게 갔다. 그래서 나는 또한 그러한 테이프를 갖도록 권고 받았다. 결과가 오래 가지 않을 것이라고 확신한다. "
의사 리뷰
Alexey Alexandrovich (재활 의학자)
"나는 오랫동안 운동 요법으로 일해 왔으며 그 방법이 실제로 효과적이라고 말할 수 있습니다. 내 환자는 스포츠 부상으로 고통받습니다. 붕대와 규칙적인 탄력 붕대가 도움보다 더 많이 간섭 할 때. 이러한 경우 키네시오 테이프는 고통을 덜어주고 부상당한 지역을 지키기에 좋습니다. "
Nina Vitalievna (물리 치료사)
"나는 마사지와 함께 테이핑을 적용합니다. 이 방법은 의료 절차의 효과를 강화하고 부상이나 수술 후 약해진 근육 (관절, 인대, 힘줄)을 잘 지원하는 데 도움이됩니다. 환자에게 필요한 훈련을받은 전문가의 도움을 받아서 만 kinesio 테이프를 사용할 것을 권장합니다. "
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"Kinesio Tape plaster"에 대한 한 가지 생각
멋진 기사, 감사합니다! 이 모든 것이 필요한 경우입니다! 내가 좋아하는 것도 kinesio bbtape입니다. 모든 건강과 덜 부상!
제대로 테이프를 입히는 방법?
키네시오 테이프를 적절하게 적용하려면 응용 프로그램에 대한 일반적인 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 잘못 고정 된 석고는 질병의 악화 또는 알레르기 반응의 발병을 유발할 수 있습니다. 기능적 고정은 근육 긴장의 정도를 줄여 운동 중에도 영향을받는 영역에 평화를 줄 수 있습니다.
테이핑이란 무엇입니까?
석고 테이프는 피부에 고정되는 멀티 컬러 테이프입니다. 응용 프로그램이 원하는 영역에 붙어 있으며, 리프트 및 뻗어 표피와 그것에 고정되어있는 근막의 상단 레이어. 이 과정을 통해 신경 수용체에 대한 압력을 줄이고 혈액 흐름과 림프액을 자극하여 신진 대사와 재생 과정을 현저하게 가속화 할 수 있습니다. 하중이 적 으면 손상된 부분을 더 신속하게 복구 할 수 있습니다. 동시에, 그것은 운동성을 유지하고 위축을 겪지 않습니다. 운동 선수들에게 키네시오 테이프를 사용하면 훈련 중에 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
응용의 장점
운동 치료 용 테이프 사용의 이점 :
- 다른 재활 방법과의 호환성;
- 불편 함과 고통 없음;
- 생리적 활동의 보전;
- 장기간의 고정화 이후에 재활을 할 필요가 없다.
- 피부 호흡의 보전;
- 장기간 사용 가능 (최대 7 일 이상);
- 수질 절차의 허용.
어떻게 작동합니까?
Kinesiotypes는 소아과에서 뇌성 마비, 자세 및 보행 장애, 많은 다른 병리의 교정이있는 소아에서 운동 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 이 기술은 다른 재활 방법과 결합되어 실질적으로 금기 사항이 없습니다. 정형 외과 및 수술에서 테이프는 부상 후 회복 기간의 길이를 줄이기 위해 사용됩니다. 임신 중에 생리통이나 문제가있는 여성에게 테이프를 사용하는 것이 좋습니다. 발의 적용은 정맥류를 예방하는 데 사용됩니다.
금기 사항
키네시오 테이프를 붙이기 전에 겹치는 테이프가 보이지 않는 경우에 익숙해지는 것이 중요합니다. 이것은 :
- 피부에 열린 상처;
- 혈전 및 색전증의 사례;
- 임신 첫 삼 분기;
- 물질에 대한 알레르기 반응;
- 종양학;
- 심장 및 신장 문제.
테이프의 종류
다양한 종류의 클램프가 시장에 나와 있습니다 :
신장 정도에 따라 패치는 다음과 같이 나뉩니다.
- K 형 - 최대 140 %의 신축성을 가짐.
- R 형 - 190 % 신장.
응용 프로그램은 다음과 같은 변형으로 구입할 수 있습니다.
- 롤;
- 메쉬;
- 시체의 일부에 대 한 준비가 설정합니다.
절차에 대한 일반적인 권장 사항
- 바람직하지 않은 반응을 방지하려면 응용 프로그램의 기술 및 규칙을 숙지하는 것이 중요합니다.
- 손상되었거나, 영향을 받거나 축축한 피부에 키네시오 테이프를 붙이는 것은 불가능합니다.
- 아플리케를 붙이기 전에 영역에 원하는 위치가 지정됩니다.
- 앵커 (몇 개의 위아래로 고정 된 센티미터)는 장력없이 중첩됩니다.
- 박리를 방지하기 위해 리테이너의 끝이 둥글게됩니다.
- 고정의 장소에서, 피부는 최대로 늘어납니다.
- 테이프의 표면이 주름이나 주름없이 매끄럽다는 것이 중요합니다.
- 응용 프로그램이 고정되면 보호 스트립이 제거됩니다.
- kinesio 테이프를 적용한 후에는 활제를 활성화시키기 위해 활제를 가볍게 문질러 야합니다.
- 불편 감이 있거나 피부의 민감성이나 변색 장애가 발생할 경우 테이프를 제거해야합니다.
- 스포츠 고비는 훈련 도중 검사해야합니다.
같은 탭을 여러 번 사용할 수 없습니다.
kinesio 테이프를 적용하는 방법 : 올바른 기술
자물쇠의 기술 부과는 목표에 달려 있습니다.
- 림프계의 원리. 테이핑은 림프 혈관을 따라 이루어져 염증과 통증을 완화시킵니다.
- 기능적 방법. 이 기술은 음색을 바꾸는 것을 목표로하고 근육을 약화 시키거나 늘릴 수 있습니다. 클램프 장력 - 40-80 %.
- 재활 원리. 부상과 수술 후에 송아지의 인대와 힘줄을 효과적으로 강화합니다. 테이프를 적용하는 것은 40 % 이하의 응용 범위를 확장해야합니다.
상지 두드리기
염증성 질환의 치료, 부상 예방 및 터널 증후군 완화를 위해 훈련 중 패치를 붙이는 것이 좋습니다. 각 관절과 손가락에 다양한 기술을 개발했습니다. 손가락을 따라 손목 관절에서 가장 일반적으로 사용되는 반경 방향 적용 또는 팔뚝을 따라 단일 스트립 부착. 쇄골의 골절이있는 견갑골 부위의 Y 및 X 자형 중첩도 빈번합니다. 어깨는 세로와 가로로 동시에 테이핑을합니다. 응용 프로그램은 종종 원의 원리에 적용되어 모든면에서 관절을 덮습니다.
하체 고정
응용 프로그램은 coxarthrosis, 류마티스 관절염, 고관절 골절에 통증을 완화하기 위해 다리에 접착제로 권장합니다. 엉덩이 관절의 측면에 하나의 테이프가 붙어 있으며, 끝 부분에서 약간 떨어져 있습니다. 심한 통증을 없애기 위해 별표 형태로 신청서를 제출하십시오. 인대와 반월 상 연골의 부상의 경우, 무릎이 무릎 부분에 붙어 있거나 2 개의 겹침 부분이 겹쳐져 있는데, 그 중 하나는 슬개골 옆에 붙어 있고 두 번째 부분은 슬개골 아래에 수평으로 붙어 있습니다.
아래쪽 다리에 혈종이있을 때 뼈 주위로 구부러진 제 2 그리드가 겹쳐집니다. 발목에서 질병이 손상되거나 국소화되는 경우, 3 개의 테이프로 등자 형태의 안정화가 이루어집니다.
- 종아리 중앙에서 긴 줄무늬가 발등을 따라 붙어 있습니다.
- 두 번째 테이프는 발의 한쪽 뼈에서 다른 쪽 뼈까지 수평으로 이어집니다.
- 스트립의 대각선 고정이 가능합니다.
척추 테이핑
테이프는 탈장, osteochondrosis, radiculitis 및 뒤의 다른 질병에있는 고통을 구호하기 위하여 효과적으로 사용된다. 클립은 전체 척추를 따라 스트립 형태로 붙일 수 있습니다. 허리 근육 기술에서 표현 된 통증이 "눈송이"의 유형에 사용되는 경우, 4 개의 스트립이 서로 붙어 있습니다. 또한 물결 모양의 발산 광선 형태로 응용 프로그램을 적용하는 것이 좋습니다.
편두통을 완화하기 위해 목 밑의 C7 돌출 된 결절에 메쉬를 붙일 수 있습니다.
기타 권장 사항
테이프 제거
키네시오 패치는 피부를 손상 시키거나 모발을 제거하지 않도록 모발 성장 방향으로 부드럽고 부드럽게 제거되어야합니다. 줄무늬를 쉽게 제거하려면 접착제를 비활성화하는 특수 스프레이를 사용하는 것이 좋습니다. 각 티핑은 고유 한 만료 날짜를가집니다. 뾰루지와 자극이 나타나지 않도록하려면 먼저 피부에 특수 크림 또는 스프레이를 바르십시오.
키니시오 테이프 사용 지침
특별한 kinesio 테이프 테이프를 고집하는 것을 포함하는 테이핑 절차는 의사, 마사지 치료사, 운동 선수, 피트니스 강사 및 다양한 근육 및 관절 통증으로 고통받는 사람들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 수요가 늘고 있으며 이후에는 회복 속도를 높이기 위해 끊임없이 정제 및 의약품 사용에 지쳐 있습니다 부상 및 통증 완화. 키네시오 테이프를 사용할 때의 장점은 높은 효율과 구성 성분에 약물의 부재, 착용의 용이성 및 착용 기간, 부작용의 위험을 최소화하고이 기술의 사용에 대한 금기 사항을 나열한 것입니다. 이 모든 이유로 인해, 테이핑 방법은 성인뿐만 아니라 어린이 - 키네시오 테이프에서 뇌성 마비, 외반 변형, 자세 장애 및 기타 많은 편차의 치료에 성공적으로 사용되었습니다. 그러나 기계적 및 생리 학적 효과만을 기반으로하는이 독특한 약제없는 컬러 패치를 사용하기 전에 일반적인 실수를 방지하고 테이핑 절차 중에 최대 결과를 얻기 위해 키네시오 테이프 사용 지침을주의 깊게 읽어야합니다.
지침 kinesio 테이프를 붙이는 방법
테이핑의 유형과 사용법에 관계없이 최상의 결과를 위해 반드시 따라야하는 키네시오 테이프를 제대로 부착하기위한 일반적인 규칙과 지침이 있습니다. 우선, 테이프를 붙일 장소를 준비해야합니다. kinesio 테이프를 붙이기의 장소에있는 피부는 청결하고 pre-degreased이어야한다, 그렇지 않으면 테이프의 적합은 불완전 할 것이다. 두꺼운 머리카락이있는 곳에 석고를 붙이면 면도 할 때 상처 나 긁힘을 피하기 위해 가능한 한 조심스럽게 일반 면도기로이 부위의 모발을 제거해야합니다. 상처 부위에 테이프를 붙일 수 없습니다.
다음 단계는 테이프를 피부에 바르게 붙이는 것입니다. 종이 받침대 (받침)를 더 쉽게 제거하려면 면사면이 위로 향하게하여 테이프 조각을 자르고 사전에 색인 및 엄지 손가락으로 종이를 벗겨 응용 프로그램을 적용해야합니다. 양쪽의 테이프 세그먼트 (소위 "앵커")의 끝은 가위로 끝을 잘라서 둥글게 만들어야합니다. 그러면 패치가 피부에 오래 붙을 수 있습니다. 앵커는 긴장없이 접착제로 붙일 필요가있어보다 견고합니다.
주요 부품을 사용할 때 테이프의 접착면에 접히지 않도록해야합니다. 무엇보다도 패치는 가열 된 피부에 붙어 있으므로 적용 부위를 미리 문지르거나 기계적으로 따뜻하게 처리 할 수 있습니다. 또한 테이프의 가장자리를 피하기 위해 손바닥으로 또는 테이프에서 종이 뒷면으로 아플리케의 전체 길이에 걸쳐 테이프를 문지르는 것이 좋습니다. 인체에 적용한 후 10-20 분 이내에 약간의 가려움증이 발생할 수 있습니다. 이는 피부 수용체에 대한 탭의 효과 때문입니다. 가려움증이 1 시간 이상 지속되면 테이프를 제거해야합니다.
패치를 올바르게 제거하는 방법에 대한 지시 사항
테이프의 기초가 접착제이기 때문에,이 도구를 사용할 때 많은 사람들이 그것을 제거 할 때 불쾌한 감정을 두려워합니다. 아무 문제가 없으며, 중요한 것은 피부 영역을 손상시키지 않도록 모든 것을주의 깊게해야한다는 것입니다. 테이프를 제거 할 때 가장 흔한 실수 중 하나는 키네시오 테이프를 샤워 중에 제거하거나 물에 미리 적셔 야한다는 것입니다. 이 진술은 근본적으로 잘못되었습니다. 피부에 미리 습윤 된 패치를 제거하는 것이 접착제로 남아있을 때, 이후 제거하기가 매우 어렵습니다. 따라서 테이프는 완전히 건조한 상태에서만 껍질을 벗겨서 가늘어지는 방향으로 피부에 수평으로 부드럽게 움직여야합니다.
석고로 구입할 수있는 테이프의 통증이없는 제거를위한 많은 보조 장치가 있습니다. 예를 들어, 제거하기 전에 테이프의 표면에 스프레이되는 키네시오 테이프를 제거하기위한 특수 스프레이 및 액체가 있으며,이를 연화시키고 테이프의 접착층을 비활성화시킨다. 스프레이를 적용한 후 스프레이의 구성 요소를 활성화하려면 3-4 분 동안 기다린 후 패치를 피부에서 쉽고 쉽게 제거해야합니다. 또한 키네시오 탭 테이프의 사용법에서 테이프를 5 일 이상 착용하지 않는 것이 바람직하다는 점을 지적해야하며, 테이프를 새 것으로 교체하는 것이 더 유용 할 것입니다. 불쾌한 감각이나 알레르기 반응이 발생하면 즉시 키네시오 테이프를 제거해야합니다.
테이프 사용에 대한 표시
kinesio 테이프의 사용에 대한 질병 및 징후 목록은 매우 광범위합니다.이 목록은 완전한 목록이 아닙니다.
- 부상, 타박상, 상처를 제외한 모든 병인의 피부 병변;
- 관절 기능에 문제 : 비정상적인 위치, 감소 된 이동성, 기형, 외상 후 재활;
- 적극적인 운동이나 열심히 일한 신체 활동의 결과로 과도한 근육 긴장을 예방하고 치료합니다.
- 신경 및 내장 통증 (두통, 소화 불량);
- 염증 과정의 감소, 혈종 및 붓기의 제거;
- 고통을 덜어 준다.
- 보다 효과적인 재활을 위해 뇌졸중 후 단계에서 사용;
- 발 뒤꿈치 박동, 척추 측만증 및 자세 조정의 치료에 정형 외과에서;
- 소아과에서 뇌성 마비, 외반근 등에서 사용할 수 있습니다.
운동 치료 용 테이프 사용에 대한 금기 사항
키네시오 테이프 사용에 대한 많은 상대적 및 절대 금기 사항 :
- 질병을 예방하기 위해 확진 진단없이 질병이나 질병을 완전히 검사하지 않음.
- 내분비 학자와 테이핑에 관한 상담이 필요한 당뇨병;
- 전이하는 경향이있는 종 양성 종양;
- 고온 및 신체의 심한 붓기;
- 신장 또는 심부전;
- 혈전증;
- 테이프가 복부에 적용되면 임신 첫 삼 분기의 임신;
- 테이핑에 대한 알레르기 반응.
설명서에 기록되지 않은 내용
kinesio 테이프를 올바르게 사용하는 방법에 대해 많은 정보를 찾고, 읽거나들을 수 있지만 모든 정보가 실제로 고품질의 tee를 얻기 전에 알아야 할 몇 가지 중요한 사실에 대한 정보를 제공하지는 않습니다.
테이프의 주요 공급 업체는 한국, 일본 및 중국이며,이 나라에서 세계에서 생산되는 모든 운동 학적 테이프의 90 %가 생산됩니다. 현재 러시아 시장에서 판매되고있는 모든 유럽 키네시오 브랜드의 테이프와 미국 (미국)으로 선언 된 테이프는 중국이나 한국의 공장에서 실제로 생산됩니다. 이 정보는 대개 Address Production 열의 kinesio 테이프 상자 (패키지)에 기록됩니다. 다년간의 응용 경험과 많은 연구 결과에 따르면 중국산 테이프 (널리 광고 된 유럽과 미국 브랜드의 외관을 포함하여)는 모든 제품을 최상의 품질의 재료가 아닌 제품으로 보여 주었고 종종 환자에게 알레르기 반응을 일으키고 시간이 짧았습니다. 한국과 일본의 kinesio 테이프는 품질과 기본 특성이 훨씬 뛰어납니다. 따라서이 절차를 통해 최대한의 결과를 얻으려면 테이프를 사용하는 것이 좋습니다. Kinesiological 테이프의 시장에서 선도적 인 위치는 제품의 품질 및 가격면에서 한국의 kinesio 테이프가 BBTape라는 브랜드로 제작되었습니다. 키네시오 테이프 사용 결과에 따르면 BBTape는 키네티틱 테이핑을 사용하여 의료 전문가, 운동 선수 및 일반 사람들로부터 최고의 평가와 긍정적 인 피드백을 받았습니다.
또한 더 나은 접착, 오래 사용 및 고통없는 테이핑, 키네시오 테이프를 구입할 때 구입할 수있는 다양한 특수 스프레이 및 테이핑 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 부상당한 장소가 이런 유형의 치료에 "익숙해 질 수 있도록 운동 30 분 전에 석고를 붙일 필요가 있습니다. 테이프는 민감한 영역이나 교수형 알레르기 반응 영역에 적용 할 수 있지만 라이닝 재료를 사용합니다. teip 아이들의 적용에도 똑같이 적용됩니다.
kinesio 테이프에 대한 지침을 어디에서 구할 수 있습니까?
좋은 품질의 키네시오 테이프에는 각 상자 안에 제품과 함께 지침, 메커니즘, 표시 및 금기, 테이프 적용 순서가 자세히 설명되어 있어야합니다. 또한 러시아어로 작성되어야합니다. 이것은 한국과 일본의 제조업 자에게도 적용됩니다. 중국인은 항상 그런 삽입물을 구매자에게 기쁘게 해 줄 수는 없습니다. 석고가 지시없이 구매되었다는 것이 이미 발생했다면, 당신은 당황해서는 안됩니다. 인터넷에서 다양한 테이핑 방법을 사용하는 방법에 대한 기사와 비디오 자습서가 많이 있으므로 별도로 구매할 필요가 없습니다. 고품질의 한국식 키네시오 테이프를 구입하고 러시아 스포츠 의학 온라인 스토어에서 각 롤마다 제공되는 키네시오 테이프 사용 지침을 구매할 수 있습니다.
테이프 사용에 대한 비디오 명령
아래에서 키네시오 테이프를 사용하는 방법에 대한 비디오 지침을 읽으십시오. 사전에 숙련없이 집에서 테이프를 사용할 수 있습니다.
허리에 키네시오 테이프를 붙이는 방법과 비디오 :
비디오 및 키네시오 테이프를 무릎에 붙이는 방법 :
자궁 경부 골 연골증 (경부 통증)에서 키네시오 테이프를 붙이는 방법에 대한 비디오 및 지침 :
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왜 스포츠 플라스터 테플이 필요하고 테이프를 제대로 붙일 수 있습니까?
스포츠는 단지 좋은 육체적 인 모양, 탁월한 웰빙 및 강한 면역력을 갖추고 있습니다. 안타깝게도 아마추어 선수뿐만 아니라 전문가도 부상을 입어 추가 훈련을 방해하고 결과적으로 스포츠를 퇴보시킵니다.
- 기사의 내용
- 테이프 테이프 란 무엇입니까?
- 왜 티핑이 필요한지, 사용에 대한 징조가 필요한가요?
- 테이핑에 필요한 장비
- 테이프 탭 접착 방법
- 올바른 어깨 테이핑
- 아킬레스 건을 테이핑하는 계획
- 비디오 어깨 걸이하는 법
오랫동안 탄력있는 붕대, 코르셋, 붕대는 많은 스포츠 부상을 예방하고 치료하는 데 사용되었지만 때로는 건강한 조직을 강화하고 혈액 순환을 방해하는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 기능 치료, 염좌 및 부상 예방의 인기 있고 일반적인 방법 중 하나는 테이핑입니다 ( "스트립", "테이프"를 의미하는 영어 "테이프"에서). 이 방법의 원리는 신체의 손상된 부분에 접착 테이프 (붕대와 유사)를 사용하여 손상된 관절이나 인대를 휴식시키는 것입니다.
테이프 테이프 란 무엇입니까?
스포츠 테프론은 여러 가지 특성을 지닐 수있는 다양한 유형의 소재로 구성된 천 조각을 나타냅니다.
- 비탄탄 (Teip inelastic) - 원칙적으로 순면으로 만들어진 스포츠 테이프 탭의 가장 고전적인 버전은 흰색을 띠고 있습니다. 많은 테이핑 기술에서 드레싱의 기초로 사용됩니다.
- 신축성 테이프 - 길이가 늘어난 신축성이 고전적인 버전과 다릅니다. 이 품질은 테이핑 과정을 쉽게하고, 손상된 부분의 압력 정도를 변경 (증가 또는 감소)시킵니다.
- 접착 테이프 (접착제) - 특수 알레르기 성 접착제가 표면에 부착 할 수있는 석고의 한쪽면에 적용되어 오랫동안 운동을하는 동안 드레싱에 특별한 강도를 부여합니다.
- 응집력 테이프 -이 형태의 스포츠 테이프는 그 자체에 붙어있을 수 있습니다.이 특성 덕분에 피부를 손상 시키거나 붕대를 제거 할 때 통증을 경험할 위험이 없습니다. 응집 테이프는 테이프 붕대를 만드는 필수 요소로 가장 많이 사용됩니다.
왜 티핑이 필요한지, 사용에 대한 징조가 필요한가요?
테이핑 용 석고는 다음과 같은 경우에 확실한 이점을 가져다줍니다.
- 상처가 열려있는 상태.
- 붕대 고정 및 드레싱지지;
- 인대 손상 예방;
- 부상 후 회복 및 재생 촉진;
- 근육과 인대의 과도한 운동을 막기 위해
테이핑 기술의 중요한 장점은 운동 능력을 향상시킬 수있는 근골격계의 손상 부위에 대한 선택성입니다. 제대로 부과 된 테이프는 불편 함을 유발하지 않으며 움직임을 저해하지 않습니다.
스포츠 테이프 사용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 접착 테이프에 대한 개인적인 편협성;
- 피부 질환;
- 테이프가 붙은 부분에 모발이 있습니다 (테이프를 붙이기 전에이 부분을 제모해야합니다).
테이핑에 필요한 장비
테이핑 기술의 선택에 따라 다음 재료 및 장비가 사용됩니다.
- 테이핑 용 접착제 스프레이. 폼 붕대의 단단한 고정에 필요하며, 접착제가 없으면 붕대가 제대로 고정되지 않습니다.
- 거품 붕대. 손상된 부위에 붙어 피부를 보호하고 신체 활동 중에 추가적인 편안함을줍니다.
- 테이프 적합한 테이프 (길이, 폭, 색상, 탄성)는 선택된 테이프 방식에 따라 선택됩니다.
- 고밀도 테이프 절단뿐만 아니라 붕대 제거 전용 가위;
- 테이프 제거 용 특수 액체 (또는 알코올이 함유 된 용액).
위의 물질 외에도 징후, 비누, 탈지 용액, 페이퍼 타월에 따라 알콜을 기본으로 한 무균 와이프, 치료 온난화 또는 냉각 연고가 필요할 수 있습니다.
테이핑 작업은 원형 접근이 가능한 소파에서 수행되며, 소파의 높이는 테이핑 전문가의 성장을 기반으로 개별적으로 선택됩니다. 대회 직전 첫 번째 테이핑을하는 것은 권장되지 않으며, 운동 선수는 스포츠 테이프의 감각에 익숙해 져야하며 적절히 적용된 패치는 불편 함, 긴장감 또는 압박감을 유발해서는 안됩니다.
테이프 탭 접착 방법
테이핑 할 때 다음 조건을 준수해야합니다.
- 테이프의 각 스트립은 동일한 장력으로 적용되어야하며 동시에 테이프가 붙은 영역에 대한 균일 한 부착을 제어해야합니다. 주름이 피부에 손상을 줄 수 있으므로 나타나지 않도록하는 것이 중요합니다. 드레싱의 각 층의 장력은 동일해야합니다.
- 선수는 소파에서 편안한 자세를 취해야하며, 테이프 표면에는 절차가 완료된 후에 위치해야합니다.
- 손상된 지역의 위와 아래에 테이프를 부과하기 전에 고정 투어가 고정됩니다.
- 작업하는 동안 두 손이 관련되어 있습니다. 하나는 석고 롤을 굴리고 다른 하나는 주름과 주름을 방지하기 위해 전체 표면 위로 직선으로 만듭니다.
- 티핑의 각 새로운 레이어는 이전 레이어를 ½ 또는 2/3로 덮어야합니다.
- 테이프는 날카로운 움직임으로 찢어 지거나 한 손의 손가락으로 롤러를 가볍게 치거나 특수 가위로 잘라서 제거해야합니다. 테이프를 제거 할 때는 접착제를 분해하는 특수 도구와 액체도 사용됩니다.
- 상지를 붕대를 감을 때, 3 ~ 5 층의 테이프를 적용하는 것이 일반적이며, 5-6 층은 하체에, 7-8 층은 상체에 적용됩니다.
올바른 어깨 테이핑
선수는 부상당한 팔을 내려 놓고 앉아있는 자세를 취해야합니다. 의료 접착제는 어깨의 상반부에 적용됩니다, 발포 고무 붕대가 그것에 고정되어 기본 투어는 붕대 위에 붙어 있습니다 : 팔목의 중간에서, 어깨 근육을 찌르지 않고, 가슴 근육에서 견갑골까지 십자형으로, 다음 단계는 첫 번째의 배열을 반복하는 몇 가지 투어를 붙일 것입니다 작은 오프셋. 작업이 끝나면 전체 어깨 관절과 삼각형 근육의 주요 부분을 스포츠 테이프 조각으로 완전히 덮어야합니다.
아킬레스 건을 테이핑하는 계획
아킬레스 건은 대부분의 선수들에게 가장 쉽게 상처 입은 곳 중 하나이며, 스포츠 패치를 사용하면 통증을 줄이고 과부하 및 염증 과정을 예방할 수 있습니다. 앙와위 자세로 수행하면 아래 다리가 소파 가장자리를 넘어서 튀어 나와야합니다. 풀은 발 전체와 2/3의 하부 다리에 분산되어 있으며, 발바닥에서 시작하여 아래 다리에서 끝나는 폼 붕대가 적용됩니다. 긴장은 강하지 않아야합니다. 폼 패드의 적용이 끝나면 기본 투어가 적용되고 다른 구조 요소가 부착되는 견고한 바닥을 만들기 위해 다리와 다리에 이중 레이어가 배치됩니다. 선수의 체중과 테이핑 작업에 따라 폭이 50 ~ 75mm 인 단순 또는 탄성 테이프를 사용할 수 있습니다. 경골의 앞면에서 시작하여 보텀 업 (top-up)으로 메인 투어를 돌립니다.
제대로 테이프를 붙여 넣는 방법 (비디오)
수시로 운동 중에 운동 선수들은 다양한 팔다리 부상을 당하고 있습니다. 이들은 염좌, 둔부 또는 무릎 관절의 탈구, 심지어는 골절로 부상을 입을 수 있습니다. 이러한 불쾌한 순간은 사람을 영구적으로 막을 수 있습니다. 그를 빨리 스포츠 라이프 스타일로 되돌리려면 오늘 kinesioteyping을 사용했습니다. 이 절차는 부상 부위에 특정 패치를 적용하는 것으로 구성됩니다. 오늘의 기사에서는 통증을 극대화하기 위해 테이프를 올바르게 붙이는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.
그런 석고는 무엇입니까?
현대 의학에서이 장치는 teip이라고합니다. 면으로 이루어져 있고 끈적 끈적한면을 가지고 있습니다. 수술의 원리는 몸의 일부에 적용하고 고정한 후에이 부위가 올라가서 압력이 크게 감소한다는 것입니다. 이것이 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 의사는 또한 패치를 사용하면 혈액 순환이 개선되고 림프절이 원활 해 지므로 타박상과 종양이 훨씬 빨라진다는 사실에 주목합니다.
이 패치는 근육의 긴장을 완화시켜 신속하게 재생합니다. 테이프는 일반적인 교육 및 운동 활동을 방해하지 않기 때문에 보편적 인 장치입니다. 이 약물의 주요 사용 효과는 다음과 같습니다.
- 근육 활동의 자극;
- 척추 통증 및 인대 제거;
- 개선 된 혈류;
- 표피 활동의 자극;
- 바디 마사지 효과 향상;
- 땀을 흘릴 때도 불편 함이 없다.
- 절대 저자 극성;
- 운동과 조정에 문제 없음.
자세한 내용은 비디오를보십시오.
긍정적 인 영향으로이 장치는 운동 선수뿐만 아니라 순수한 의료 목적으로도 사용됩니다. 의사는 사지의 타박상, 관절의 탈구, 고관절 염좌, 뇌성 마비, 정맥류, 척추 측만증 또는 후만증과 같은 증상이있는 경우이 유형의 패치를 사용하는 것이 좋습니다.
테이프 적용 방법
신체의 손상된 부분을 수정하기 위해 테이프를 제대로 접착하는 방법에 대한 특정 알고리즘이 있습니다.
- 테이프를 가지고 가장자리를 매끄럽게하는 것을 잊지 않고 석고, 필요한 길이를 자르십시오.
- 탭 엔드는 피부를 스트레칭하지 않고 적용해야합니다.
- 가장 손상된 부분은 테이프를 부착하는 동안 테이프를 멈출 때까지 잡아 당겨야합니다.
- 테이프와 손상 부위 사이의 접촉을 최대한 확보하려면 패치를 적용한 후 손으로 패치를 부드럽게해야합니다.
기술에 관해서는, 테이프를 붙이기에 관해서는, 그들에는 4 개의 것이있다 : 인대, 림프, 근육 및 교정. 교차 기술을 사용할 때 석고는 다발에 직접 부착됩니다. 동시에 1/3로 늘일 필요가 있습니다. 뒤 부분의 비율 늘리기는 원하는 효과에만 의존합니다. 반올림 된 영역은 펼쳐지지 않은 위치에 있어야합니다.
패치를 붙이는 방법의 림프 기술은 테이프가 이미 늘어난 형태로 측정된다는 것을 의미합니다. 그것은 작은 조각으로 자르고, 기초는 5 cm 오래 가지고 간다. 첫째로,이 기초는 손상된 지역에 붙어 있으며, 그 후에 만, 팬 같은 기술의 스트립을 사용하여, 스트립은 림프 배수의 방향으로 접착됩니다.
우리가 이야기 할 다음 기술은 근육 기술입니다. 약 20-60 % 정도 늘어날 때 손상된 근육에 테이프를 붙입니다.
비디오에서 자세히 알아 봅니다.
중요 사항 : 목에 테이프를 붙이려면 상당한 예외가 있습니다. 스트래칭은 15 % 이하 여야합니다. 목으로 작업 할 때 부착물의 유형은 뒤, 팔꿈치 또는 허리의 오버레이 테이프와 크게 다를 수 있습니다.
이 목록의 마지막 부분은 교정 기술입니다. 예를 들어, 그것은 요추 영역을 고정하는 데 사용됩니다. 사용하면 테이프가 90 %까지 늘어납니다. 주요 특징은 테이프의 둥근 끝 이외에 중간에 구멍이 있어야한다는 것입니다. 각면의 끝 부분을 5 센티미터로 자르지 않아야합니다. 접착 성 기부 역할을하는 부분은 바닥에 있어야합니다.
무릎 보호 장구
무릎 부상은 운동 선수들 사이에서 상당히 흔합니다. 이 섹션을 최대한 빨리 복구하려면 무릎에 좋은 테이핑을하는 특정 규칙을 따라야합니다.
비디오에서 자세한 정보를 찾으십시오.
먼저 패치 자체를 준비해야합니다. 테이프에서 30 cm 길이의 두 스트립과 무릎 아래의 발 볼륨으로 한 스트립을 분리합니다. 발목이나 발목에 부상을 입었을 때 모든 것이 끝났으며 주 밴드의 길이 만 다릅니다. 중요한 것은 각 분리 된 부분의 끝을 반올림해야한다는 것입니다.
그 후, 부상당한 다리를 90도 각도로 구부린 채 누워 있어야합니다. 이제 패치를 직접 붙입니다. 가장 짧은 테이프는 무릎 아래에 부착해야합니다. 그것은 다리의 방향에 수직으로 붙어 있습니다. 긴장감이있는 테이프를 붙이십시오. 그러나 각면의 5cm 들여 쓰기가 아무런 노력없이 고정된다는 것을 잊지 마십시오.
이제 다음 스트립으로 진행하십시오. 무릎 위의 영역에서 테이프를 잡아 당기지 않고 하나의 가장자리가 부착됩니다. 스트립은 무릎 안쪽을 감 쌉니다. 장력은 테이프 자체에서 1/2이됩니다. 스트립의 끝 부분이 첫 번째 테이프 바로 아래에 고정됩니다. 마지막 스트립은 이전 스트립과 동일한 방식으로 부착되어야하지만 테이프 자체는 무릎에 조금 더 가깝게 배치됩니다. 테이프에 전원을 공급하려면 손바닥을 테이프의 표면을 가로 지르십시오.
관절이 원하는 모양으로 더 빨리 빠지는 것을 돕는 것은 무릎에 패치가 존재하지만 리테이너는 운동 선수의 움직임을 억제하지 않습니다. 발목이나 허벅지에 고정하는 방법도 비슷합니다.
숄더 탭
운동 선수가 손 부상을 당하면 가능한 한 빨리 키네시오 테이프를 어깨에 착용해야합니다. 먼저 패치의 원하는 길이를 측정하고 일반 테이프에서 잘라 내고 스트립을 반올림 한 다음 반으로 자르고 가장자리에서 5 cm가되지 않으면 U 자 모양의 패스너를 만들 수 있습니다.
다음 단계는 어깨 근육에 패치를 즉시 묶는 것입니다. 델타에 영향을주지 않아야합니다. 올바른 고정을 위해서는 팔을 앞쪽에 고정하고 팔꿈치를 반대쪽 어깨에 올려 놓아야 만 키네시오 테이프를 붙일 수 있습니다.
자세한 내용은 비디오를 시청하십시오.
견갑골의 뼈에 패치를 붙입니다. 이 경우 테이프가 붙은 테이프가 근육 주위를 돌아 다니게됩니다. 장력은 ¼보다 커서는 안됩니다. 가장자리가 테이프를 펴지 않고 붙어 있다는 것을 잊지 마십시오. 어깨의 반대편에서도 똑같이해야합니다. 테이프는 단순히 근육을 연삭함으로써 활성화됩니다.
리본 오버레이 기능
kinesiotypes가 최대한의 효과를 발휘하게하려면 먼저 부상 위치를 정확하게 결정해야합니다. 리테이너를 조금 벌리면 치유가 빨라지지 않습니다. 파트너의 도움없이 대처해야하는 곳도 있습니다.
중요 : 테이프를 붙이는 방법을 고려할 필요가 있습니다. 패치를 적용하기 전에 피부를 잘 소독해야하며 표면의 모발을 제거해야합니다. 이것은 사타구니 염좌에 특히 해당됩니다.
운동 효과가 적기 때문에 운동하기 1 시간 전에 테이프를 부과하지 않습니다. 샤워 나 목욕 후 수건으로 붙여 넣은 물체를 말리십시오.
전문가들은 개방형의 상처와 손상에 석고를 바르지 않는 것이 좋습니다. 그것의 사용에 금기는 또한 피부염, 뾰루지, 알레르기 및 가려움의 다른 유형이다. 중병이있는 경우 위험을 감수하지 말고 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.