가슴, 자궁 경부 및 척추에 테이프를 올바르게 붙이는 방법

허리와 등의 다른 부분을 테이핑하는 것은 의학적 절차이며, 이는 영향을받은 부위에 특수한 접착 테이프를 부과하는 것입니다. 이 제품을 사용하면 허리 통증, 요통, 탈모, 타박상의 손상 및 병리학 적 통증을 완화 할 수 있습니다. 대부분의 경우, 훈련 중에 운동을 유지하고 근골격계 질환을 앓고있는 사람들에게 테이핑을 운동 선수들에게 제공합니다.

등을 테이핑해야 할 때

운동 선수는 부상, 근육의 스트레칭, 요추, 자궁 경부 및 흉부의 인대에 직면하여 각 운동 중 예방 조치로 테이프를 붙입니다. 완료되면 테이핑 테이프가 제거됩니다.

또한이 방법은 다음을위한 치료 방법과 함께 사용됩니다.

• 요통과 radiculitis. 적절하게 수행 된 테이핑은 염증 부위의 혈류 및 림프액 흐름을 회복시키고 수용체에 영향을 미치므로 통증의 중증도를 감소시킵니다.
• 척추 측만증, 허리, 흉부 및 경부의 골 연골 증 등을 올바른 위치에 고정시키고 혈류를 조절하며 추간판 탈장을 예방합니다.
• 등 부상. 영향을받는 부위의 스트레스 해소, 피부 강화, 부기와 혈종 형성을 방지합니다.

목과 요추 척추는 의료기관과 가정에서 친척의 도움을 받아 수행됩니다. 그러나 테이프를 정확하게 긁어내는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 절차의 이점이 최소화되거나 환자의 상태가 악화됩니다.

테이핑을 만드는 이유

부상당한 환자에게 키네시오 테이프를 올바르게 적용하는 방법을 배우기 전에 절차가 사람에게 미치는 영향을 알아내는 것이 중요합니다. 일부 근육 그룹은 결합 조직으로 피부에 붙어 있기 때문에 피부 (부분적으로)는 근골격계를 나타냅니다. 테이프가이 효과를 만듭니다.

• 조인트를 올바른 위치에 확실하게 고정하십시오.
• 근육 섬유를 언로드하십시오.
• 고통의 염증과 선명도를 완화하십시오.
• 부상 부위에서 체액의 움직임을 회복시켜 혈종 및 부종의 가능성을 줄입니다.
• 신진 대사 과정을 개선하고 통증을 완화하십시오.
• 올바른 자세를 유지하면서 피부를 조입니다.

제대로 부착 된 테이프는 건강에 악영향을 끼치 지 않으며, 불편 함을 유발하지 않지만 영향을받는 관절이나 조직에 필요한만큼 이동을 부분적으로 제한합니다. 동시에 테이핑은 움직임을 억제하지 않으며 평범한 삶의 방식을 방해하지 않습니다.

테이핑의 종류

목과 등을 테이핑하는 것은 여러 유형으로 나뉩니다 :

• 림프 배수. 메인 테이프가 강하게 고정 된 팬 모양의 오버레이.
• 인대. 접착 테이프를 최대 40 %까지 늘려서 측면에 신뢰할 수있는 고정.
• 수정. 완성 된 테이핑 위에는 최대 90 %의 장력을 가하는 추가 탭이 있습니다.
• 근육질의 테이프는 근육의 음색을 높이거나 낮출 필요성에 따라 최대 60 %까지 당깁니다.

치료 목적과 예방 목적을 위해 그들은 다른 유형의 테이프를 사용합니다. 그들은 형식이 다를 수 있으며 다른 작업을 수행 할 수 있습니다.

상황에 따라 테이프를 적용하는 방법
테이핑의 기술은 확립 된 진단에 달려 있습니다.

• 목의 osteochondrosis. Y 형 테이프를 붙이십시오. 양끝을 두개골 밑면에 붙이고 척추를 따라 흉부 부위에 힘을가합니다. 그런 다음 수평 테이프를 살짝 늘어 뜨려 적용하십시오.

목에있는 골 연골증에 테이프를 적용하는 방법, 비디오에서 자세히 설명합니다 :

• 허리 / 가슴의 척추 측만증과 osteochondrosis. 환자는 가능한 한 가늘게 몸을 기울입니다. 테이핑 앵커는 허리의 바닥에 고정되어 있으며 척추의 양쪽에서 견갑골까지 50 %의 스트레칭으로 늘어납니다. 하단은 가로 방향 티플과 연결됩니다. 이 경우 테이핑은 실제로 자세 교정기의 착용을 대체합니다.

비디오의 테이핑 허리에 마스터 클래스 :

• 허리 통증에 대한 테이핑. 우선 2 개의 수직 테이프를 천골에 놓은 다음 수평 테이프로 연결합니다.

허리 통증 완화 테이프 적용 :

• 요추 탈장. 환자는 완전히 몸을 기울입니다. 테이프를 수평으로, 수직으로, 대각선으로 2 개 넣으십시오.

허리 헤르 니아에 대한 테이핑이 비디오에 표시됩니다 :

테이프 모서리가 벗겨 지거나 둥글게되지 않게하고 피부에 고정을 좋게하려면 접착 전에 손으로 따뜻하게하십시오. 긁힌 상처 및 이와 유사한 상해로 피부에 바르지 마십시오. 적용하기 전에 머리카락을 면도하십시오. 그렇지 않으면 끈적한 테이프를 먹으면 통증이 유발됩니다.

등뒤로 테이핑하는 금기 사항

안전에도 불구하고 허리와 경추의 테이핑은 다음과 같은 병력이있는 특정 범주의 사람들에게는 엄격히 금지되어 있습니다.

• 심한 전염성, 정신 및 신경 병리;
• 악성 종양;
• 혈전 색전증, 혈전 정맥염, 혈전증;
• 폐쇄 형 출혈;
• 테이핑 구역에서 열린 상처;
• 관상 뼈의 골절.

다른 관절을 테이핑 할 때도 동일한 제한이 적용됩니다.

가격 테이핑

테이핑 비용은 수행하는 위치에 따라 다릅니다. 의료기관의 서비스 비용은 약 1000 루블입니다. 만성 질환이있는 경우 집에서 등을 대고 여러 종류의 테이프를 얻는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

그들의 비용은 코일의 폭과 길이에 달려있다.

다시 Kinesiotiping

등의 운동 학적 테이핑은 근골격계 치료에 효과적인 수동 치료법입니다. 이 방법은 탄성 kinesio-tape 점착 테이프로 뒤쪽의 아픈 부분에 붙어 있습니다. 테이핑 기술은 일본 의사 Kenzo Case에 의해 개발되었습니다.

적응증

Kinesiotiping은 근골격계 및 관련 시스템의 다양한 질병에 사용됩니다. 이 절차에 대한 지침은 다음과 같습니다.

• 두통;
• coxarthrosis;
• 용혈성 관절염;
• 골다공증;
• 등쪽 배;
• 근육 기능 부전;
• 척추 헤르니아;
• 혈종;
• 척추 측만증 등

또한, 척추 및 사지에 수술을 수행 한 후 재활 기간 동안 등 근육 운동이 수행됩니다.

선택할 테이프는 무엇입니까?

오늘날, 많은 회사들이 척추 용 키네시오 테이프를 생산하지만, 모든 제품이 고품질 및 내구성이있는 것은 아닙니다. 너무 싼 kinesiotapes는 알레르기 반응과 피부 자극을 일으킬 수 있습니다. 이 때문에 한국에서 BBTape (Bio Balance) 상표의 치료 테이핑 용 테이프를 선택하는 것이 좋습니다. 이 회사의 수평 및 수직 테이프 생산에 사용되는 자재에는 품질 보증서와 국제적인 상장이 있습니다. 뒷면에는 5cm x 5m의 고전적인 kinesio 테이프를 선택하는 것이 가장 좋습니다.이 특수 리본은 인간 피부와 마찬가지로 140 %의 신축성을 가지고 있습니다. 이것은 패치의 내부 표면이 피부에 꼭 맞도록하는 데 기여합니다. 동시에, Bio Balance 테이프는 피부에서 땀과 여분의 액체를 제거하는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 샤워 나 수영장에서 키네시오 테이프 스트립을 뒤에서 떼지 않도록 할 수 있습니다. Kinesio 테이프에 대한 자세한 내용은 kinesio 테이프 선택 방법 기사를 참조하십시오.

고착 기술

병리학에 따라 등을 테이핑하는 3 가지 주요 방법이 있습니다. 그들은 또한 스포츠 부상에 사용됩니다.

메서드 이름

적응증

결과

대부분의 경우, 근육 기술은 부상에 사용됩니다.

이 기술은 통증 완화에 도움이됩니다.

림프계 (림프 배수) 기술

림프 배수 기술은 급성 손상 및 붓기에 사용됩니다.

이 기술은 부종 영역에서 림프액의 흐름을 향상시킵니다.

이 기술은 수술 후 등 근육을 복원하고 운동 능력을 향상시키는 데 사용됩니다.

모든 근육의 상태가 좋아집니다.

치료 테이핑은 펴거나 펴지 않은 패치로 수행 할 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 접착 테이프를 먼저 펴고 피부에 부착 한 후 다시 압축합니다. 두 번째 경우에는 패치가 부착 된 스킨이 처음으로 늘어납니다. 테이프를 붙인 후, 원래 위치로 돌아가 림프의 유출을 자극합니다.

테이핑은 여러 단계로 구성됩니다.

1. 작은 테이프를 자르고 테이프 모서리를 반올림해야합니다.
2. kipesioteypov를 적용 할 때 테이프의 처음과 마지막 센티미터는 늘어지지 않습니다.
3. 이 부위의 피부를 늘리고 패치를 피부에 부드럽게 붙이십시오.
4. kinesio 테이프의 스트립을 활성화해야합니다. 이렇게하려면 여러 번 붙이기를 몇 번 누르고 테이프를 살짝 누릅니다.

그러나 동시에 I와 Y 형식의 티핑 방법에는 여러 가지가 있습니다. 사진에서 더 자세히 설명합니다.

테이프 전

그러한 패치를 붙이는 기술은 아주 간단합니다. 먼저 테이프에 부착 될 최대 뻗기 근육을 기준으로 원하는 길이의 테이프를 결정해야합니다. 그런 다음 패치에서 작업 부분을 종이에서 분리해야합니다. 약 4 cm 정도 벗겨지지 않습니다.

그런 다음, 매우 낮은 긴장 상태에서 피부에 키네시오 테이프를 붙일 필요가 있습니다. 동시에 폴드 부재를주의 깊게 모니터링해야합니다. 가능한 한 표면을 매끄럽게 유지하려면 테이프를 조심스럽게 손으로 문질러 야합니다.

그 후에, 등을위한 잔여 kinesio 테이프는 분리되고 피부에 장력없이 아교로 붙입니다. 테이프가 몸에 더 잘 고정되도록 손으로 문질러 야합니다.

테이프 Y

한쪽의 Y 형 테이프가 둥글다. 반면에, 그것은 2 개의 스트립으로 절단됩니다. 그들 끝은 둥글게된다. 패치의 길이는 최대 근육 장력 조건 하에서 결정됩니다. 길이 4cm의 테이프를 분리하기 시작하십시오. 테이프 밑면은 근육의 시작점에 겹쳐져 있습니다. 그러면 근육은 가능한 한 많이 늘어납니다. 스트립은 섬유의 방향으로 가해지고 주변부의 근육을 끼워 넣는다.

테이프의 나머지는 긴장없이 접착됩니다. 그 후, 근육통에 대한 테이프를 잘 문질러서 단단히 고정시킵니다.

척추의 다른 부분을 테이핑하기.

테이프를 붙이는 기술은 패치가 적용되는 영역에 따라 다릅니다. 자궁 경부 및 흉부 척추에서 Y 형과 I 형의 운동이 일어나고, H, 별표 또는 거미의 형태로 된 테이프가 병든 허리에 중첩됩니다. 척추 헤르니아와 Kineziotiping 근골격계 시스템의 더 심각한 병리는 병렬 테이프의 수직 및 수평 부과입니다. 탄력 붕대의 정확한 최대 장력을 모니터링하는 것이 중요합니다.

키니시오 테이핑 아프다

kinesioteypa를 붙일 때 최대한 앞으로 기울여야합니다. 그런 다음 둔부의 윗부분에 앵커를 붙입니다. 긴 스트립은 2면의 척추에 평행 한 수직 상향으로 이어집니다. 붕대를 장력을 가하지 않고 등 근육 운동이 유지됩니다.

테이프를 뒷부분에 제대로 붙이는 방법에 대한 자세한 내용은 비디오를 참조하십시오.

흉부 치료

흉부에 kinesiotypes을 적용하는 것은 X 형태로 패치를 부착하여 수행됩니다. 먼저 35cm 길이의 테이프를 잘라 내고 중간에있는 각면을 잘라냅니다. 패치의 맨 끝은 아닙니다. 테이프의 중간 부분은 척추에 붙어 있으며 어깨 엣지 주위는 둥글게 처리되어 있습니다. 가슴에 테이프를 붙이는 법, 사진에서 더 자세히.

radiculitis뿐만 아니라뿐만 아니라 요추 테이핑

요추의 치료를 위해 붕대는 폭이 5cm 및 10cm 인 테이핑에 적합합니다. 오버레이의 정확한 위치와 티핑 위치는 요통의 특성에 따라 결정됩니다. 허리 둘레에 대한 운동 요법은 의사가해야합니다.

허리의 수평 통증을 치료하기 위해서는 허리를 부드럽게 구부릴 필요가 있습니다. 왜냐하면 붕대가 허리에 붙어 있기 때문입니다. 허리에 키네시오 테이프는 속옷 라인 바로 아래에 고정되어 있습니다. 그런 다음 테이프의 양쪽 스트립을 잡고 척추를 따라 당깁니다. 강한 장력은 피해야합니다. 그런 다음 감압 테이프를 통증 부위에 도포합니다.

통증이 척추를 따라 가면 허리의 테이핑도 속옷 라인 바로 아래에서 수행됩니다. 동시에 테이프는 거의 펴지지 않습니다. 테이프를 바른 후에는 곧게 펴서 천에 주름이 생길 수 있습니다. 의사는 불안정한 국소화의 척추에서 일반적인 통증에도이 키네시스 증 치료법을 사용할 것을 권고합니다.

거의 모든 것이 키네시오 테이프를 허리에 붙일 수 있습니다.

탈장 및 돌출 용 테이프 부과

추간판 헤르니아 및 돌출부의 경우 허리 통증이있는 ​​통증이 심한 통증이있는 ​​테이프를 붙일 필요가 있지만 대개 뒷쪽의 테이프는 높게 위치합니다. 길이가 13-18 cm 인 4 개의 테이프를 가져 오기 위해 탈장을위한 특수 테이프를 부과하는 과정에는 몇 가지 단계가 있습니다.

1. 환자는 앞으로 몸을 기울여 허리 근육을 최대한 긴장시킵니다.
2. 첫째, 첫 번째 테이프는 근육에 길이 방향으로 약간의 장력이 가해져 척추가 곧게 펴집니다. 패치의 중심은 추간판 탈장의 투영에 부과됩니다.
3. 두 번째 티핑은 십자가를 형성하기 위해 첫 번째 티플에 수직으로 붙입니다.
4. 다음 kinesiotapes는 대각선으로 고정되어 있습니다. 사이트에 티핑을 부과 할 때 각도는 45 도가 될 수 있습니다.
5. 환자를 교정 한 후 의사는 주름을 부드럽게해야합니다. 이것은 안전한 착용감을 제공합니다.

천골에 대한 테이핑

운동 요법을하기 전에 피부를 완전히 씻어 내고 탈지해야합니다. 천추 부위의 모발을 제거해야합니다. 허리 통증과 천골 통증에 대한 테이핑은 여러 가지 구성 요소로 이루어져 있습니다.

1. 첫 번째 테이프는 둥근 모서리가있는 필요한 길이 (약 18cm)의 뒤쪽으로 자릅니다.
2. 환자는 일어나서 앞으로 약간 기울여야합니다 (최대 효율을 가진 침대 환자의 천골에 테이프를 붙이는 방법은 아직 알려지지 않음).
3. 테이프의 중심은 십자가의 모양에 붙어 있습니다.
4. 다음 테이프는 대각선으로 겹쳐져 있습니다.
5. 모든 테이프가 뒤쪽에있을 때 피부와의 더 나은 접촉을 위해 잘 문질러 야합니다.

테일 본 테이프

꼬리뼈를 테이핑 할 때는 7 개의 신축 밴드를 준비해야합니다. 꼬리뼈에, kinesioteypes는 부채꼴 모양으로 붙어 있습니다. 집에서 꼬리뼈에 탭을 적용하려면 의사에게 알아야합니다.

척추 측만증 및 골 연골 형성을 이용한 테이핑

아름다운 자세와 허리 통증을위한 척추 측만증의 치료에서 굴곡이 발생한쪽에 테이프가 붙어 있습니다. 처음에는 등 근육의 테이프가 척추의 한쪽면에 적용되고 Y 형태의 두 번째 티는 사지 근육에 붙어 있습니다. 이러한 목적을 위해서는 폭 넓은 리본을 사용하는 것이 바람직하며, 이는 능동적 인 혈액 순환에 기여합니다.

흉부 부위의 osteochondrosis에서 I와 Y- 패치가 취해집니다. 우선, 피부를 준비한 다음, 형태 I의 테이프를 척추의 양쪽에 붙입니다. Y 자형 또는 I 형 석고가 서로 붙어 있습니다.

금기 사항

요추 및 척추의 다른 부분의 키네시스 팁핑은 실제로 금기 사항이 없지만 척추 테이프가 신체에 미치는 영향의 특성을 고려해야합니다. 다음과 같은 경우에주의해서 사용하는 것이 좋습니다.

• 당뇨;
• 암;
• 혈전증;
• 심장 마비;
• 퇴조병 등

결론

척추 테이핑은 근골격계의 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다.

허리 통증에 kinesio 테이프를 붙이는 방법

아프면 모든 두 번째 사람을 귀찮게합니다. 그 이유는 척추 질환, 앉아있는 생활 방식, 신체 활동이 부족하여 척추 근육 계통이 약해지고 자세가 약해지기 때문입니다. 등을 테이핑하면 잔소리가 생기고 급한 통증뿐만 아니라 그 원인을 유발할 수 있습니다. Kinesiotiping은 등 근육을 지원하고, 통증을 완화 시키며, 손상된 척수 관절의 재생을 촉진합니다.

테이프 적용 표시

스포츠 부하로 인해 척수 및 등 근육이 종종 손상됩니다. Kinesiotiping은 다음을 극복하는 데 도움이됩니다.

• 스트레칭 근육과 힘줄.
• 붓기, 부상 후 근육통.
• 여러 가지 기원의 신경통.

오늘날 요통에 대한 테이핑은 일반 사람들에게 권장됩니다. 운동 요법은 허리 통증에 대한 훌륭한 치료 방법으로 자리 잡았으며 다음과 같은 요인에 의해 유발되었습니다.

• 신체 활동 증가.
• 앉아있는 라이프 스타일.
• 척추의 곡률
• Osteochondrosis.
• 신경을 방해합니다.

종종, 허리 근육의 운동은 임산부에게 허리 통증의 통증을 제공하며, 이는 아이를 태운 후반 단계에서 축 방향 하중의 변위에 의해 야기됩니다. Kinesiotherapy는 다음과 같은 허리 통증의 심각한 원인에 대처합니다.

• 척추 디스크 돌출.
• 추간판 탈장.
• 척추의 척수증.
• 등 근육의 위축.
• 척추 관절의 염증성 질환.

종종, 허리 근육의 운동은 임산부에게 허리 통증의 통증을 제공하며, 이는 아이를 태운 후반 단계에서 축 방향 하중의 변위에 의해 야기됩니다.

Kinesiotherapy는 내부 장기의 일부 질병의 경우에 다시 수행됩니다 :

• 약한 방광으로.
• 요실금을 예방하기위한 전립선 절제술 후.

운동 요법은 요통을 치료하는 현대적인 방법입니다. 그러나 사용에 금기 사항이 있습니다.

• 피부 손상 - ​​궤양, 상처, 찰과상, 염증이있는 발진.
• 적색, 가려움증, 타는듯한 느낌과 테이프 고착 부위에서 벗겨지는 테이프에 대한 알레르기 반응.
• 신선한 척추 골절.
• 악성 종양의 존재.

Kinesiotiping은 osteochondrosis에 대한 우수한 치료 방법으로 입증되었습니다.

kinesiotiping의 도움으로 혈액과 림프 흐름이 회복되고 근육 염증이 제거되며 통증이 유발됩니다.

오버레이 기술

운동 요법으로 요통을 치료하고 예방하는 방법은 통증의 위치뿐만 아니라 통증의 원인에 따라 달라집니다. 진단 연구 (초음파, MRI, X- 레이)를 수행 한 후 적절한 프로필 (척추과 의사, 정형 외과 의사, 외상 학자)의 의사 만 정확하게 진단을 할 수 있습니다.

다양한 등 부상의 치료는 특정 운동 기술을 필요로하기 때문에 뒤쪽에 탄력있는 접착 테이프를 부과하는 것은 자격을 갖춘 기술자가 수행해야합니다. 예를 들어, 근육 테이핑 기술은 근육이 늘어나거나 염증이있을 때 근육 kinesiotyping에 사용됩니다. 통증이 허리의 혈액 순환 장애로 인해 발생하는 경우 림프 배수 기술이 사용됩니다. 아래는 kinesiotipirovaniya의 가장 일반적인 방법입니다.

허리 통증

이 기술은 척추에 가해지는 부하 증가로 인한 허리 통증에 사용됩니다. 길이가 같은 두 개의 I 자형 테이프와 길이가 짧은 길이를 측정하여 긴 꼭지의 1/3을 구성하십시오.

1. 환자는 소파 또는 굴절에 누워서 가능한 한 척추와 등 근육을 늘립니다.
2. 긴 테이프는 엉덩이 꼭대기에서부터 12 번째 갈비뼈까지 등뼈를 따라 붙어 있으며 척추의 가시 돌기 끝에서 약 2cm 떨어져 있습니다. 탭의 최소 장력을 사용합니다.
3. 짧은 테이프는 길고 평행 한 수직으로 붙어있어 통증이있는 ​​부위를 덮습니다.

요추의 헤르니아가 Y 형 테이프로 붙어있을 때. 그 기저부는 통증 부위 위에있다. 테이프는 척추를 따라 대칭으로 고정되어 있습니다. 테이프의베이스는 척추의 측면에 약 50 %의 긴장을 갖는 짧은 테이프로 추가로 밀봉된다.

목 통증

목 경골의 과도한 스트레스뿐만 아니라 경추의 osteochondrosis가 종종 발생합니다. 이 운동 요법은 혈액 순환 장애로 인한 두통을 없애기 위해 적용될 수 있습니다.

1. 롤에서 15cm 길이의 테이프 2 개를 잘라냅니다. 테이프 끝 부분을 둥글게 마무리하고 피부를 준비하십시오.
2. 테이프의 하부 앵커는 제 2 흉추 수준에서 접착됩니다. 윗부분 앵커 - 귀마개. 이 경우, 화면 중앙은 25 % 늘어납니다.
3. kinesiotiping을 강화하기 위해 75 %의 중심에있는 장력을 가진 세 번째 스트립이 테이프의베이스에 붙어 있습니다. 탭 앵커는 척추의 양쪽에 대칭으로 붙어 있습니다.

자세를 위반하는 고통

강제 신체 위치는 허약, 순환기 장애, 등 근육의 저산소증, 척추의 곡률, 결과적으로 통증 증후군을 유발합니다. Kinesiotherapy는 불편을 제거하고 코르셋으로 일하는 동안 올바른 자세를 유지하는 데 도움이됩니다.

1. 왼쪽 어깨 중간에서 오른쪽 견갑골 중간까지 약 30cm의 길이를 측정하십시오.
2. 테이프를 자르고 X 자형 테이프를 얻고 수염 가장자리를 둥글게 말고 앵커 영역을 표시하십시오.
3. 뒷면 중앙에 접착제 앵커 탭. 테이프의 콧수염은 숄더 블레이드의 상단 및 하단 윤곽을 따라 붙여지며, 텐션은 25-30 %이며, 위쪽 끈은 어깨에 거의 도달합니다.

등 및 통증의 경우, 전문가는 정확한 진단을 결정하고 운동 요법을 선택해야합니다. 그렇지 않으면 예상 결과를 얻지 못하고 자신의 건강을 해칠 위험이 있습니다. 허리 통증을위한 치료에는 약물뿐만 아니라 근골격계 기능을 회복시키는 재활 방법이 포함됩니다.

kinesio 테이프를 선택하는 방법

구매자는 뒷면에있는 테이프를 선택하여 kinesiotipirovaniya에 대한 이러한 장치의 기본 특성을 안내해야합니다.

• 제조업체. 1 회의 운동 요법으로 환자에게 3 ~ 5 일 동안 안정적인지지를 제공해야합니다. kinesiotipirovaniya 분야의 전문가들은 한국과 일본에서 제작 된 테이프를 구입할 것을 권고합니다. 이 국가에서는 테이프 생산의 모든 단계를 면밀히 관리합니다.
• 너비 등받이는 큰 근육 크기뿐 아니라 큰 부위가 특징 인 신체의 일부입니다. 운동기구 전문가는 폭 5cm, 7.5cm 및 10cm의 테이프를 구입할 것을 권장합니다.
• 재료. 의사는 키네 테라피를 위해 순수한면으로 만든 테이프를 사용하도록 권장합니다. 수상 스포츠를 실천하는 운동 선수는 나일론 테이프에 적합합니다.
• 접착제의 품질. 강화 접착제는 습기 및 마찰에 강한 내구성있는 접착력을 제공합니다. 부드러운 접착제는 민감한 피부를 가진 사람들에게 적합합니다. 어쨌든, 테이프의 기초는 아크릴 기초에 저자 극성 접착제이어야한다.

탄력있는 운동 박리 스트립과 정형 외과 패치의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. ZB Pein Relief 패치는 키네시오 테이핑의 절차에는 적합하지 않지만 경피 물질의 근원으로서 등의 아픈 부분에 붙어 있습니다.

방법의 장단점

Kinesiotiping은 유효성이 입증 된 ODA 질병 치료의 점진적 방법으로 알려져 있습니다. 뒤쪽의 질병을 테이프로 치료하면 환자에게 이점이 있습니다.

• 편리한 양말.
• 매일 붕대 또는 코르셋을 착용하고 제거 할 필요가 없습니다.
• 효과의 속도.
• 아픈 부위에서 조직의 포괄적 인 개선.
• 최소 금기 사항.
• 24 시간 요법.
• 다양한 색상, 크기, 디자인 테이프.

Kinesiotiping back에는 몇 가지 결점이 있습니다.

• 테이프를 붙이기위한 절차는 전문가가 수행해야합니다.
• 스트립을 조기에 제거하면 절차 수가 증가합니다.
• 장기 치료의 필요성은 상당한 재료비를 필요로합니다.

정확하고 적절한 kinesiotiping의 건강상의 이점을 고려할 때, 그 단점은 중요하지 않은 것으로 간주 될 수 있습니다.

운동 요법은 문제와 그 원인을 증상과 함께 제거함으로써 대부분의 허리 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 척추의 질병 치료에 대한 통합 된 접근법을 통해 환자는 짧은 시간 내에 회복되어 허리의 불쾌한 감각을 영원히 잊어 버릴 수 있습니다.

허리 통증을 치료하기 위해 테이프 사용

허리 통증은 한 사람이 평생을 살 수 없게합니다. 때때로 의약품은이 질병에 대처할 수 없습니다.

종종 수동 요법의 도움을 받는다. 이 요법의 효과적인 방법 중 하나는 kinesiotiping입니다.

등을위한 테이프는 무엇입니까?

테이프는 저자 극성 아크릴 접착제가 함침 된 테이프입니다. 일반적으로면이나 나일론으로 만들어집니다. 다양한 길이와 너비의 롤로 판매되었습니다. 근육을 긴장 시키거나 발목에 가볍게 두드려주십시오.

사용에 대한 표시

운동 요법은 다음 용도로 사용됩니다 :

• 골 연골 증;
• 관절 질환;
• 척추의 곡률;
• 추간판 탈장;
• 근육 긴장;
• 부종;
• 병후 신경통;
• 부상 및 타박상;
• 뇌성 마비 질병;
• 근육 위축.

테이프를 적용하는 방법?

테이프의 적용은 여러 단계로 나눌 수 있습니다 :

1. 몸 준비. 테이프가 적용되는 피부 영역에서 일반 면도기로 머리카락을 제거해야합니다. 표면은 알코올 용액으로 처리해야합니다.
2. 준비 준비. 필요한 길이의 테이프를 자르고 가장자리를 둥글게 잘라내는 것이 필요합니다. 이것은 테이프가 벗겨지는 것을 방지하기위한 것입니다.
3. 신청서 테이프는 늘어난 피부에 바릅니다. 고착 부위의 피부가 잘 늘어나지 않으면 석고는 50 %를 초과하지 않는 스트레치로 도포됩니다. 테이프를 붙인 후에는 손으로 문질러 주어야하며, 특히 앵커를 문질러 야합니다. 이렇게하면 몸에 패치가 단단히 고정됩니다.

자궁 경관 부위

자궁 경관 부위의 운동은 주로 문자 "H"의 형태로 패치를 적용하여 수행됩니다. 이렇게하려면 20cm 길이의 석고 두 조각을 자릅니다.

그들은 척추를 따라 서로 평행하게 적용됩니다. 너는 또한 15 센티미터 길이의 다른 조각을자를 필요가있다. 그것은 척추에 수직으로 적용되어 패치의 긴 부분을 연결한다.

흉부 부위

흉부 테이핑은 석고를 대문자 "X"형태로 적용하여 수행됩니다. 리본을 35cm 정도 자르고 끝 부분이 아니라 가운데 양쪽에서 잘라야합니다. 테이프의 중간 부분은 척추에 붙어 있으며, 가장자리는 둥근 모양의 "X"처럼 둥글게되어있어 어깨 뼈를 치고 있습니다.

고통없이 kinesio 테이프를 제거하는 방법?

대부분의 사람들은 통증이없는 수도꼭지에 젖게해야한다고 생각합니다. 그러나, 젖은 테이프를 제거한 후에 아크릴 접착제 층이 일반 물로 씻겨 낼 수 없기 때문에이 의견은 거짓으로 간주됩니다.

통증이없는 키네시오 테이프를 제거하려면 뾰족한 움직임이 아닌 부드럽게 닻을 벗겨 피부에서 테이프를 제거해야합니다. 이 작용은 모발 성장 방향으로 수행되어야합니다.

공동 문제 - 장애로가는 직접 경로

kinesio 테이프를 선택하는 방법?

키네시오 탭을 선택할 때 몇 가지 특성에주의를 기울여야합니다.

• 테이프 너비 뒷면의 테이프를 사용하려면 5 ~ 10cm의 테이프 폭을 선택하는 것이 좋습니다.
• 원산지 국가. 테이프는 5 일 동안 착용해야하지만 모든 제조업체가 그러한 수명을 보장하는 것은 아닙니다. 일본과 한국 작품의 테이프를 구입하는 것이 좋습니다.
• 테이프의 재료. 운동 선수는 나일론 리본과 일반 환자 (면화)를 사용하는 것이 좋습니다.
• 디자인. 테이프의 색상은 매우 다양하지만 가격에 영향을 줄 수 있습니다.
• 스트레칭. 이 기술은 표준 및 향상된 kinesio 테이프를 사용합니다. 원하는 스트레치를 가진 테이프의 선택은 질병에 달려 있습니다.
• 접착제 어떤 테이프의 생산에서 알레르기 접착제를 사용해야합니다. 민감한 피부의 경우 부드러운 접착제 테이프를 사용하십시오.

기술의 장단점

kinesiotiping의 방법은 다음과 같은 많은 장점을 가지고 있습니다 :

• 고통을 덜어 준다.
• 염증 과정을 제거합니다.
• 부종 및 혈종을 완화합니다.
• 물에 잘 견딥니다.
• 움직임을 방해하지 않는다;
• 로드 자체에 참여합니다.
• 탄성;
• 면화 덕분에 피부가 숨을 쉬게합니다.

이 방법의 단점은 다음과 같습니다.

• 높은 비용 장기적인 치료를 위해서는 대량의 키네시오 테이프를 구입해야합니다.
• 키니시오 테이프를 적용하는 절차는 전문가가 수행해야합니다.
• 테이프의 조기 제거는 많은 수의 절차를 필요로합니다.

사용 금지 금기

kinesiotiping에는 금기 사항이 거의 없다는 사실에도 불구하고이 방법을 다음과 같은 용도로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

• 진단의 부족;
• 당뇨;
• 암 종양;
• 심한 붓기;
• 높은 체온;
• 임신 첫 달;
• 구성 요소를 탭하는 알레르기;
• 정신 질환;
• 피부에 열린 상처의 존재;
• 심장 및 신부전;
• 혈전증.

사용자 리뷰

솔직히 말해서, 나는 그저 그게 무엇인지 상상할 수 없었지만 선택의 여지가 없기 때문에 시도하기로 결정했습니다. 이 멋진 패치를 적용한 후 허리 통증이 눈에 띄게 감소하고 나는 경쟁에 갔다. 첫 번째 장소는 당연히이기는 거리가 아니지만 최소한 노력했습니다. 이제 부상이 생길 때마다이 방법을 끊임없이 사용합니다.

Vyacheslav, 33 년

스베틀라나, 40 세

내 관절의 두 번째 청소년!

나는 울었다. 그것은 나를 위해 고통 스러웠다. 걷기조차도 힘들었다. 지금까지 2017 년에 러시아 과학 아카데미에서 특별히 개발 한 신약의 임상 실험에 참여한 환자 그룹에 들어 가지 못했습니다.

탭 지침 붙이기 방법

이들은 파도 모양의 아교 구조를 가진면으로 만든 탄성 플라스터입니다.

또한 림프 흐름과 혈액 순환을 개선하고, 종양, 타박상이 용해됩니다.

과도하게 긴장된 근육을 풀어 주면 그러한 패치가 빨리 회복됩니다. 테이프는 신체 활동을 방해하지 않으며 심지어 교육을 계속할 수 있습니다.

따라서 사용 효과는 다음과 같습니다.

• 개선 된 근육 기능
• 통증 감소,
• 혈액 순환 촉진
• 근육 및 피부 활동의 자극,
• 마사지 과정의 효과를 향상시킵니다.

Kinesio 테이프의 장점은 다음과 같습니다.

• 숨을 쉬기 위해 피부를 방해하지 않으며,
• 땀으로 인해 불편 함을 느끼지 않으며, 빨리 건조되고,
• 이동성을 제한하지 않고 근육을 고정시키고,
• 저자 극성.

해결사는 스포츠뿐만 아니라 의학에서도 사용됩니다.

임신 중 테이핑

사용 지침은 다음과 같습니다.

• 타박상
• 염좌
• 스트레칭
• 어린이 다리의 곡률
• 뇌성 마비의 치료,
• 정맥류,
• 척추 측만증 및 기타.

일반적인 기술 및 부과 방법

1. 테이프에서 원하는 길이의 테이프를 자르고 가장자리를 반올림하고,
2. 첫 번째 및 마지막 센티미터는 스트레칭없이 적용되며,
3. 오버레이 영역의 스킨은 최대로 늘려야하며,
4. 탭하려면 오버레이 후 활성화가 필요합니다.이 경우 탭을 여러 번 누르고 약간 밟아야합니다.

몇 가지 오버레이 기술이 있습니다.

그들을 상세히 고려하십시오.

석고는 늘어난 위치의 손상된 근육에 고정됩니다. 장력은 20 %에서 60 %까지 가능합니다 (목 근육의 경우 0-15 %). 근육 패치는 다른 용도로 붙어있어서 테이프의 부착 방향이 다를 수 있습니다.

테이프는 인대에 부착되어 40 %까지 늘어납니다. 선택할 긴장의 비율은 성취하는데 어떤 효과가 필요한지에 달려 있습니다. 패치는 끝 부분을 늘리지 않고 부착됩니다.

테이프는 80 % -90 %까지 늘려야합니다. 테이프를 측정 할 때 고려해야합니다. 끝은 둥글고 리본은 가운데를 자릅니다. 리테이너의 가장자리를 따라 5cm를 자르지 않을 때까지 손상되지 않은 채로 유지합니다.Tip은 끝단에 인장력을주지 않고 인대에 힘을가합니다.

테이프는 늘어난 위치에서 측정됩니다. 기저부는 길이가 5cm가되어야하며 기저부는 긴장없이 고정되어 있으며 스트립은 팬으로 직접 또는 림프 전류의 웨이브와 같은 방향으로 부과됩니다.

무릎에 스포츠 테이프를 붙이는 법

무릎을 복원하기 위해 키네시오 테이프를 붙이기위한 몇 가지 기술이 있습니다. 우리는 운동 선수들 사이에서 가장 보편적이라고 생각합니다.

테이프를 고치려면 더 좋고 적절한 부과를 위해 도움이 필요할 것입니다.

1. 테이프를 준비하십시오 - 무릎 부분에서 다리의 볼륨을 기준으로 약 25cm 길이의 스트립 1 개와 약 15-20cm의 스트라이프 1 개를 잘라냅니다. 각 스트라이프의 끝을 반올림하십시오.
2. 등에 누워서 부상당한 다리를 올바른 각도로 구부리지 마십시오.
3. 다리에 수직 인 무릎 인대 아래에 짧은 테이프를 붙입니다. 테이프 중앙의 종이 받침대에서 눈물을 냅니다. 극단적 인 부분을 가진 강한 긴장을 가진 테이프를 접착제로 붙이십시오 - 5 cm는 긴장없이이어야합니다.
4. 다음 스트립을 잡고 무릎 위의 긴장없이 테이프의 모서리를 붙이고 무릎 안쪽을 리본으로 감아 50 % 당깁니다. 무릎 인대 아래에 붙여진 테이프 바로 아래의 무릎 아래에서 긴장없이 다시 끝을 고정하십시오.
5. 같은 방법으로 두 번째 테이프를 무릎 반대쪽에 붙이고 테이프는 슬개에 더 가깝게 위치시켜야합니다.
6. 손바닥으로 표면을 문질러 행동을 활성화하십시오.

클램프를 부과하면 생리적 인 움직임을 제한하지 않고도 관절을 쉽게 고정시킬 수 있습니다.

테이프를 어깨와 목에 붙이는 법

어깨에 테이핑을하려면 다음과 같이하십시오.

1. 원하는 길이의 석고를 측정하고 자르고 반으로 자른 다음 5 cm의 가장자리를 그대로두고 스트립의 끝을 둥글게 만듭니다. Y- 탭이 나옵니다.
2. 접착제, 긴장없이 델타 같은 tuberosity (상완 근본 밑) 아래 teip의 기초. 손을 앞에두고 손바닥을 반대쪽 어깨에 대십시오.
3. 긴장없이 테이프 가장자리를 25 % 이하의 긴장으로 근육을 두드리는 견갑골 중간 중간 3 분의 1 방향으로 테이프를 붙입니다. 테이프의 후반부에서는 어깨 반대쪽에서도 똑같이하십시오.
4. 손으로 가볍게 문질러 테이프를 활성화하십시오.

목을 두드려야 할 경우 다음 알고리즘을 사용하십시오.

1. 앉아, 머리 앞으로, 턱 내려다 보면서.
2. 가는 선에서 6-8 cm 떨어진 곳에 수직으로 뒤쪽에 테이프를 깔아 놓습니다. 테이프의 가장자리에서 종이 스트립을 떼어 내고 장력없이 붙이면이 끝이 앵커가됩니다.
3. 척수 근처 직근 근육을 따라 테이프를 25 % 당김으로써 테이프를 붙입니다. 긴장없이 접착제를 끝내십시오.
4. 유사하게, 다른 평행 한 지구를, 그러나 등뼈의 다른 측에 접착제로 붙이십시오. 장력도 25 %가되어야합니다.
5. 세 번째 스트립을 75 % 늘려서 어깨 꼭대기와 목 밑을 수평으로 붙입니다. 긴장없이 테이프 끝을 고정하십시오.
6. 표면 위로 손을 문질러 활성화하십시오.

뒤쪽에 키네시오 탭 고정

허리를 테이핑하는 옵션 중 하나 인 요추를 고려하십시오.

1. 무릎을 꿇고 앞으로 몸을 기대십시오. 고통스러운 부분 위에 테이프 한 개를 수평으로 붙이십시오. 테이프의 가운데는 앵커 여야하며 가능한 한 끝까지 고정해야합니다.
2. 2 ~ 3 개 더 리본으로 같은 것을 반복하십시오. 그들은 고통의 시점에서 교차해야합니다.

또 다른 기술 :

20-25cm의 스트립이 2 개 필요합니다. 하나는 오른쪽에 붙여야하며, 두 번째는 척주를 따라 붙여야합니다. 고정을 강화하려면 길이가 10-12 cm 인 세 번째 스트립이 필요합니다.

1. 서서, 팔과 척추가 편안하게 시작하는 자세를 취하십시오. 견갑 아래에 패치를 고정, 척추를 따라 긴장은 25 % 이상입니다. teip의 끝 부분이 엉덩이 부위에 떨어져야합니다. 테이프의 끝은 긴장없이 붙어 있습니다.
2. 같은 방법으로 두 번째 테이프를 붙이십시오, 그러나 척추의 다른쪽에 붙이십시오.
3. 앞쪽으로 구부리고 테이프의 가운데에있는 용지 뒷면을 찢어서 엽니 다. 요추에 최대 장력으로 테이프를 붙이고 긴장없이 끝나고 척추의 왼쪽과 오른쪽에 붙입니다.

테이프로 허리 통증 제거

패치의 도움으로 허벅지의 다른 근육에서 작업 할 수 있습니다. 허벅지의 내전근을 테이핑하는 기술을 고려하십시오.

1. 다리를 올바른 각도로 구부리지 마십시오.
2. 가장자리에서 반올림하여 20cm의 스트립 길이를 자릅니다. 사타구니 아래에서 약간 스트레칭하지 않고 테이프 모서리를 조이고 천천히 다리를 최대한 옆으로 움직여이 위치에서 슬개골이 시작되기 전 끝 부분이 테이프에 고정됩니다.

발목에 테이프를 정확하게 붙이십시오.

1. 39-44 cm의 I 자형 스트립을 준비하고 모서리를 둥글게 만듭니다.
2. 의자에 앉아서 다리를 올바른 각도로 구부리면 발이 나옵니다.
3. 조인트 안쪽에 장력없이 앵커를 고정하십시오. 그런 다음 20 %의 장력을 갖는 테이프가 관절의 바깥 쪽 발의 경골 안쪽 중앙에 붙어있어 가장자리가 긴장없이 고정됩니다.

테이프 테이프 적용 팁

• 고통의 장소를 결정하고 그에 따라 행동해야합니다. 어떤 경우에는 자신의 힘을 가하는 것에 대처할 수 있지만, 신체의 특정 부위에서 행동 할 때는 상대방의 도움 없이는 할 수 없습니다.
• 피부는 깨끗하게하고, 소독하고, 모발을 제거해야합니다.
• 테이핑을 할 때 고통의 장소가 최대로 늘어나도록 자세를 취하십시오. 예를 들어, 손을 옆으로 또는 다른 사람의 도움으로 움직입니다.
• 스포츠를하기 전에 30 분 정도 테이프를 붙이는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 중간에서 끝까지 문질러 탭을 활성화하십시오.
• 샤워 한 후에는 수건으로 재료 표면을 말리십시오.
• 상처 부위에 테이프를 두지 말고 알레르기, 염증, 발적, 가려움증을 감지 할 때는 사용하지 마십시오.
• 심각한 질병의 경우 전문가에게 테이프를 적용하십시오.

키네시오 테이프를 올바르게 사용하면 일반적인 신체 활동을 유지하면서 좋은 결과를 얻고 긴장과 고통을 완화 할 수 있습니다.

허리 통증에 kinesio 테이프를 붙이는 방법

엘레나 폴리 아 코바 닥터 | 조회 7 357

백업 테이프는 뒷면의 다른 부분에 알레르기 반응을 일으키는 아크릴 접착제가 묻혀있는 특수 면화 테이프 스티커로 척추의 부상 및 질병, 손상된 자세, 타박상 예방, 염좌 및 요통을 예방합니다. 근골격계 치료를위한 많은 운동 요법이 개발되었습니다.

테이프 적용 표시

지난 세기 말에 일본의 정형 외과 전문의에 의해 공개적으로 시행 된이 방법은 피해 지역에 테이프를 적용하는 것으로 구성됩니다. 방법 "kinesio-mapping"의 이름은 "kinesio"와 "tape"이라는 단어에서 유래합니다.이 단어는 번역에서 "움직임"과 "테이프"를 의미합니다. 키네오 스트립 스트립은 사람의 피부에 접촉 한 직후에 가열하면 활발히 작용하기 시작합니다.

다른 물리 치료 활동과 함께, 현대의 의사들은 다음과 함께 kinesiotiping을 사용합니다.

• 자궁 경부, 흉부 및 요추의 골 연골 증, 척추 측만증. Kinesiotheypes는 뒤의 정상적인 생리적 인 위치를 고치고, 두뇌 및 다른 내 조직에 혈액 공급을 복구하고, 추간 궁뎅이 형성을 방지합니다.
• Radiculitis, 총. 허리 통증을위한 테이핑은 허리 통증의 중심에있는 큰 수용체에 직접적으로 영향을 줄뿐만 아니라 근육과 힘줄의 염증 부위에서 완전한 림프 배수의 재개 및 혈액 순환의 회복으로 인한 통증을 제거합니다.
• 허리 부상. kinesiotiping이 근육을 완화 시키면, 뒤쪽의 손상 부위에 인대가 작용합니다. Kinezioytyupy은 조여 피부를 들어, 혈종 및 부종의 형성을 허용하지 않습니다.
• 활동적인 스포츠 또는 무거운 육체적 인 노력 동안 등 부상을 방지합니다. kinesiotipirovanii 등이 등골, 스트레칭, 신경 협착을 방지 할 때 척추와 근육 코르셋을 신뢰할 수있게 고정합니다.

허리 근육에 kinesiotypes를 적용 할 때, 그들은 피부에 추가적으로 스트레칭과 마사지를하여 지느러미 근육의 상태, 색조 및 혈액 공급에 유익한 효과를냅니다.

오버레이 기술

kinesiotipation에 의한 등의 병리의 치료 및 예방 방법은 테이프를 적용하는 다양한 방법의 사용을 포함하지만 모두 4 가지 주요 기술 중 하나와 관련됩니다.

• 인대. kinesiotype을 40 %까지 늘리면 테이프가 양쪽에 고정됩니다.
• 근육 테이핑 기술. Kinesioteup은 뒤쪽의 근육의 색조를 줄이거 나 늘릴 필요성에 따라 50-60 %의 긴장 상태로 적용됩니다.
• 수정. 장력은 80-90 %이며, kinesiotype은 완성 된 테이프 묶음에 겹쳐집니다.
• 림프 배수 기술 테이핑. 탄력있는 점착 테이프 kinesio-tape의 적용은 단단히 고정 된 테이프의베이스를 가진 부채꼴 형태입니다.

서로 다른 기술과 키네 시핑 방법에서 다양한 형태의 테이프를 사용하는 것으로 가정합니다.

등의 키네시스 팁핑 (kinesiotiping)은 광범위하게 시행되며 병리학에 따라 여러 유형의 테이프를 적용하는 많은 방법이 있습니다.

1. 경추 osteochondrosis. Y 형 테이프는 두개골 기저부의 양 끝단이 척추를 따라 흉부 부위의 시작 부분까지 붙어 있습니다. 테이프는 약간의 긴장이있는 키네시오 테이프로 덮여 있습니다.
2. 흉추 및 요추의 골 연골 증에 대한 운동 요법, 자세를 곧게 만듭니다. 테이프는 허리 아래 부분에 kinesiotype의 앵커가 적용되고 척추의 양쪽에서 테이프가 당겨집니다. 요추 부위에서 2-3 개의 운동 유형은 수직으로 더 짧게 겹쳐집니다.
3. 요추에 통증이있는 ​​운동 요법. 수직 및 횡 방향 테이프의 주요 조합은 천골에 적용되고, 위에서부터 천골 관절의 수평 긴 스트립 인 키네틱 테이프에 적용됩니다.
4. 요추 탈장이있는 Kineziotiping. 키네오 테이프는 풀 틸트, 먼저 가로 티핑, 세로 티핑, 대각선 티핑으로 붙입니다. kinesiotype을 교정하면 작은 주름이 형성됩니다.

Kinesiotherapy는 깨끗하고 건조한 피부에서 수행되며, 여분의 모발을 면도하고 알코올로 피부를 치료해야합니다. kinesiotepe의 끝 부분을 벗겨 내지 않으려면 그들을 반올림하십시오. 테이프를 붙인 후 가열하기 전에 스트립을 문지르면 환자의 몸과 더 잘 어울립니다. 상처 부위에 키네오 테이프를 부과하지 마십시오.

kinesio 테이프를 선택하는 방법

약국에서 kinesiotape을 구입하기 전에, 당신이 그것을 필요로하는 목적을 위해 결정할 때, 여러 종류의 치료 줄무늬가 있습니다.

• 표준 동역학. 중간 스트레칭, 다시 재활의 외상 후 기간에 예방 및 치료로 사용됩니다.
• 강화. 더 많은 밀도의 kinesiotypes, 고정, osteochondrosis의 정상적인 생리적 위치를 교정하면서, 등 부상의 치료의 초기 단계에서, 요추, 관절에.
• 디자인 동역학. 외관 색상 및 색상이 다릅니다.

kinesio 테이프의 주요 형태.

kinesiotiping 기술은 일본에서 유래 되었기 때문에 많은 종류의 테이프가 그곳에서 생산됩니다. 그러나 높은 가격으로 인해 일본의 키네시오 타입은 항상 약국에서 구입할 수 없습니다. 납품 업체들은 키네시오 테이핑을위한 고품질 도구 인 한국에서 저렴한 테이프를 공급하는 것을 선호하며 피부과 적 특징과 어린이와 성인을위한 색상과 장식품의 가장 넓은 선택에 만족할 것입니다. 중국어 테이프는 시장에서 판매되고 있습니다. 주요 목적은 키네시오 테이핑 스트립과 완전히 다른 목적을 가진 zb 진통제와 같은 다른 중국 백신을 혼동하지 않는 것입니다.

방법의 장단점

등 근육 운동은 근골격계의 문제를 치료하는 전통적인 방법에 비해 여러 가지 확실한 이점이 있습니다.

• 움직임을 제약하지 않습니다. Teips는 탄력성이 인간 피부와 비슷합니다.
• Kinesiotypes는 최대 10 일까지 적용 할 수 있으며, 테이프를 변경하거나 다시 붙일 필요가 없습니다. 이는 특히 소아과에서 매력적입니다.
• 테이프는 수분을 두려워하지 않으며, 샤워를하고 목욕을하고 수영장에서 수영 할 수 있습니다.
• 저자 극성의 운동 신경형. 자극은 아크릴 접착제 테이프에 대한 개인적인 편견의 경우에만 발생합니다.
• 그들은 뒤쪽의 병든 부분에 정체를 일으키지 않으며 반대로 운동 동종은 활발한 혈액 순환을 촉진시킵니다.

허리 둘레 운동의 단점 중 하나는 피부가 지저분한 경우에는 키네티 오 타입을 치료에 사용할 수 없다는 점입니다. 일부 심한 경우에는 척추 경 나사못과 척추의 병리를 치료하는 다른 전통적인 방법과 병행하여 운동 주사를 사용해야합니다.

적극적으로 운동을하거나 뒷마당에서 일하기 전에, 운동 요법의 예방 적 사용을 돌 봅니다. 테이프의 몇 가지 저렴한 줄무늬가 불편 함과 불편 함을 유발하지는 않지만 키네시 튜 팅은 건강한 등을 유지하는 데 정말로 도움이됩니다.

키네시오 테이핑 방법

키니시오 테이프의 부과에 대한 일반적인 권장 사항

그럼 초보자를위한 많은 편지가있을 것입니다, 당신이 이미 정확히 당신이 꼭지 해야하는지 알고 있다면, 신체 부분에 대한 지침이 여기에 있습니다.

이론의 비트 : kinesiotoping 무엇입니까

키네시오 테이핑은 근육을 지원하고 혈액 순환과 림프액을 개선하는 키네시오 테이프 스티커입니다. 키네시오 테이프 - 100 %면으로 만들어진 탄성 컬러 접착 테이프입니다. 체온에서 활성화되는 아크릴계 알레르기 성 접착제로 코팅되어 있습니다.

Kinesio 테이프가 사용됩니다.

• 관절과 근육에 통증이있다 (등, 무릎 등)
• 어린이의 자세와 편평 교정을 위해
• 수술과 뇌졸중 후 재활 기간 동안
• 뇌성 마비가있는
• 부상 후 근육과 관절을 복원하고 보호한다.
• 혈종이있는
• 외반 변형
• 두통과 월경 통증이있는

실용 조언. 키니시오 테이프 사용을위한 권장 사항

키네시오 테잎이 신체의 움직이는 부분 (어깨, 무릎, 발목 등)에 붙어 있다면 보강 된 것을 사용하는 것이 좋습니다.

호기심 : kinesio 테이프는 어떻게 작동합니까?

1. 혈액 순환과 임파선 운동 향상 :

조직 염증이 림프 정체시. 림프의 축적은 인근 조직의 압력을 증가시켜 국부적 인 부종이 피부와 근육 사이의 공간을 감소시키고 림프의 자연 흐름을 감소시킵니다.

키네시오 테이프는 조직을 들어 올리고 림프 흐름과 혈류를 원활하게하여 공간을 넓 힙니다. 신체의 영향을받는 부분이 늘어나므로 테이프가 긴장없이 적용됩니다.

테이프를 붙인 후에는 늘어난 피부가 짧아 져서 테이프가 압축됩니다. 접힌 자국이 테이프에 파도의 형태로 나타납니다. 탄력성으로 인해, 키네시오 티핑은 삽입 공간을 증가시킵니다. 이로 인해 피부의 압력이 감소되고 감각 수용체와 신경 수용체가 자극되어 통증이 완화됩니다. 결합 조직이 이완되고 림프 흐름이 개선됩니다. 신체 운동과 함께, 키네시오 테이프는 피부를 뻗어 마사지합니다. 또한 림프 유출로 이어집니다.

2. 통증의 제거 (컵 제거) :

민감한 수용체의 신호가 대뇌 피질에 도달하면 사람이 고통스러워합니다. 키네시오 테이프는 뇌가 최대한주의를 기울이는 더 큰 수용체에 작용합니다. 결과적으로, 테이프가 채워질 때까지 사람은 고통을 느끼지 않습니다. 이 효과는 적용 후 20-60 분 후에 나타납니다.

테이핑으로 인한 통증 완화는 기능 회복과 치유 과정을 개선합니다. 동시에 정상적인 운동 기능이 다시 가능 해지고 조직은 원래의 에너지 조절로 되돌아갑니다.

3. 근음의 정상화와 근육 기능의 향상 :

종종 근육통은 근육의 불균형으로 인해 발생합니다. 근육의 불균형은 잘못된 자세, 감기에 노출, 훈련받지 않은 근육의 과부하로 나타납니다. Kinesio 테이프는 근육의 긴장을 정상으로 회복시키고 통증을 완화시킵니다. 신체의 근육은 긴장되어 있어야하며 긴장된 상태가되어서는 안됩니다. 이것은 신체의 균형이 회복되어야 함을 의미합니다. 신체의 균형은 광범위한 기능 (신체의 에너지 기능, 신체의 기능, 신진 대사, 활동, 색조, 운동 등)을 의미합니다. 편차는 균형 안정성의 상실을 포함합니다. 균형 부족은 치유 과정에 영향을 미칩니다.

실제로이 과정은 조직 치유 및 기능 회복을 지연시키는 가장 최적의 방법으로 종종 발생합니다 (예 : 급성 통증 및 붓기, 활동 증가, 통증을 유발하는 모터 스테레오 타입 등) 키네시오 테이프를 적용한 후에는 근육 기능이 즉각적으로 향상됩니다. 이것은보다 유리한 치유 과정을 제공합니다.

4. 공동 지원 :

Kinesio 테이프는 관절을 기계적으로지지하고 근육이 올바르게 분포되어있는 위치에 있도록 가르칩니다. 특정 근육 그룹의 균형을 바꿀 때 동작 감각이 향상되어 관절 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

인대 인대의 도움으로, 키네시오 테이프는 관절에 대한보다 효과적인 수동적지지를 제공합니다 (이 방법에서 테이프는 최대 길이까지 늘어납니다). 관절이나 인대 부상의 경우 정상적인 기능이 방해 받고 스트레칭 된 teip이이를 복구하는 데 도움이됩니다. 지지 감각은 탭 (신경계의 일정한 자극)으로 피부 수용체에 대한 지속적인 효과로 인해 발생합니다.

전문가 용 : 키네시오 테이핑의 기본 방법

1. 근육 기술 (Muscular technique) : 근육이 펴진 상태에있는 경우, 필요한 길이의 테이프가 40 %에서 60 %의 긴장 상태로 (표시에 따라) 적용됩니다. 근육 탭을 부과 할 때 근음을 줄이기위한 부과와 부과 사이에 차이가 있습니다.

오버레이의 방향을 선택하는 것은 달성하려는 효과에 따라 결정됩니다. 키네시오 테이프의 밑과 끝은 긴장없이 적용됩니다.

2. Ligamenting technique : 테이프는 40 %까지 신장 된 상태로 (적용 정도에 따라 신축 정도가 결정됨), 테이프를 기지개하지 않고 테이프를 양면에 고정시킵니다.

3. 교정 기술 : 테이프를 측정하고 절단 할 때 80 % -90 %의 장력을 가하는 것이 필요합니다. 양끝이 둥글다 (단순화하기 위해 테이프를 반으로 접는다). 중간에 테이프를 부러 뜨리고 양쪽 가장자리에 4-5cm를 남겨 둡니다. 테이프가 인대 위에 놓입니다. 부드럽지만 단단히 테이프와 테이프의 끝 부분을 눌러 스트레칭하지 마십시오.

4. 임파관 기법 : teip의 길이는 펴질 때 측정해야합니다. 길이에 따라, 티핑은 4-6 개의 긴 스트립으로 절단됩니다. 테이프의 바닥은 4-5cm이어야하며 림프의 흐름 방향에 긴장없이 적용됩니다. 물결 모양 또는 직선 모양의 스트립은 피부에 최소한의 장력으로 겹쳐집니다.

국부적 인 부종이 있거나 최근 부상이나 혈종이있는 경우 눈금 형태로 티핑을 적용 할 수 있습니다. 이렇게하려면 두 개의 팬 쉐이프 림프 탭 또는 하나의 림프 탭을 두 가지 방향으로 부과 할 수 있습니다. 부종을 가로 지르기 위해 테이프가 겹쳐져 국부적 인 압력 강하가 증가하고보다 강력한 림프 흐름을 제공해야합니다.

유니온 CrossFit에서 프로 운동 선수의 키네시오 테이프 비디오 리뷰

비디오 kinesiotiping 지시

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