치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 전문가의 조언

치질은 일상 생활에서 매우 심각한 문제입니다. 스포츠 없이는 삶이 불가능한 사람들에게 무엇을해야합니까? 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 이러한 개념은 얼마나 호환 가능합니까?

치질이란 무엇입니까?

치질은 직장의 정맥이 확장되고 약화되는 질병입니다. 병리학 적 변화의 결과로 근육 및 결합 조직이 더 얇아지고 혈류가 방해되며 골반 부위에서 혼잡이 발생합니다. 혈관 벽은 긴장감을 잃고 정맥혈은 직장의 혈관을 채우고 치질의 융기 및 기타 합병증이 나타납니다.

치질의 주원인은 무엇입니까? 몇 가지가 있습니다 :

배변은 큰 어려움을 겪습니다.
설사 나 변비의 형태로 비우는 것과 관련된 지속적인 문제;
큰 무게;
많은 신체 활동을 필요로하는 일;
낮은 신체 활동;
임신 및 출산 기간 (항문 하부의 정맥 시도시 강한 압력을 받는다);
유전 적 소인.

치질에는 두 가지 유형이 있습니다.

내부 - 치질은 직장 내부에 있으며 통증이 발생하면 배변 중 및 배변 후 출혈이 일어나고 내부 노드가 항문에서 빠져 나옵니다.
외부 - hemorrhoids는 외부에서 항문의 주위에, 치질의 가장 고통스러운 유형있다.

치질의 가장 흔한 증상은 통증, 심한 가려움증, 항문 부위의 불타는 감각, 출혈, 부종, 염증 및 혈전증의 발생을 포함합니다.

치질과 스포츠는 어떻게 결합 되었습니까? 이 문제에 대한 전문가의 권고는 무엇입니까? 특정 근육 그룹에 하중을 가하는 것이 가능한가, 아니면 영원히 운동을 멈추어야 하는가?

치질의 신체 활동의 중요성

스포츠는 치질로 할 수 있어야하고해야한다 - 그래서 전문가를 말하십시오. 질병의 발생 원인 중 하나는 앉아있는 생활 방식이므로 항문의 질병에는 신체 활동이 필요합니다. 스포츠 라이프 스타일을 유지하는 것은 건강을 향상시키고 훌륭한 분위기를 제공하므로 "치질"로 진단되면 체육관에가는 것을 그만 두지 마십시오.

대조적으로, 직장에서 과도한 육체적 노력, 열심히하는 스포츠에 대한 열정이 있습니다. 치질은 주압이 골반 부위에 떨어지고 벽이 피로 채워지기 때문에 치질이 나타나기 시작합니다. 자연적인 유출은 없습니다.

의사의 항문 과학자들은 골반 장기에서 적절한 혈액 순환을 위해서는 치질이있는 부하가 가능해야하며 신체의 강한 과도한 긴장을 야기하지 않아야한다고 주장합니다. 스포츠는 예방 치료로서 초기 단계에서 특히 치질에 대해 보여집니다. 복합적인 조치에는 특수 의약품 사용과 균형 잡힌식이 요법이 포함됩니다.

운동은 15 분에서 20 분 동안 매일해야합니다. 과도하게 긴장시킬 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 치질의 증상이 악화 될 수 있습니다. 또한 신선한 공기 속에서 최대한 많이 걸을 것을 권장합니다.

치질에 허용 된 스포츠

치질에 대해 어떤 스포츠를 할 수 있습니까? 허용 된 유형에는 다음 유형의로드가 포함됩니다.

수영 - 가장 치유력있는 스포츠를 말합니다. 모든 근육 그룹에 부하가 균일하게 분포되기 때문에 골반계의 압력이 감소되고 정맥혈의 흐름이 빨라집니다. 임산부를 포함한 모든 연령대의 사람들이 수영을 할 수 있습니다. 치질로 고통받는 사람들을 위해 수영장을 방문하는 것은 의무적이어야합니다.
러닝은 치질에 유용한 또 다른 스포츠입니다. 그 효과는 정맥혈의 흐름을 가속시키고, 복부 근육을 강화 시키는데, 이것은 치질의 또 다른 원인 인 변비에 대처할 수있는 좋은 방법입니다. 정기 달리기는 심각한 질병의 발병을 예방합니다. 달리기 중 혈액 흐름의 가속도는 혈관의 산소 포화와 관련이 있으며 이로 인해 손상된 조직과 점막이 빠르게 치유됩니다. 다리와 엉덩이의 근육이 집중적으로 작용하기 시작하고, 혈액이 정맥을 빠져 나가고, 혼잡이 사라지고, 혈관의 색조가 올라갑니다.
걷기는 치질에 대한 완벽한 스포츠입니다. 걷기 연습뿐만 아니라 달리기 동안 복부 근육과 다리 근육이 강화되고 조여지며 혈류가 가속되고 골반의 울혈이 사라집니다. 치료 효과를 강화하려면 일일 최소 2 ~ 3 킬로미터를 이동해야하며 점차적으로 거리를 5 ~ 7 킬로미터로 늘려야합니다. 정기적 인 운동 덕분에 치질의 원인을 한 가지 더 없앨 수 있습니다. 체중이 많이 듭니다.
요가는 치질의 초기 단계를 예방하고 치료할 수있는 이상적인 기회입니다. 실용적인 요가에는 골반 지방의 혈류를 자극하고 대장을 개선하는 엄청난 양의 asanas (포즈)가 있습니다. 좋은 예는 요가에서 Sarvangasana라고 불리는 유명한 블레이드 랙입니다.
휘트니스 - 치질에 유용합니다. 예방 약으로 작용합니다.

이들은 자궁 경부 전문의가 치질을 다룰 때 권장하는 주요 스포츠입니다. 정규 수업은 가능한 한 오랫동안 우수한 신체 형태와 우수한 기분을 유지하고 면역력을 높이며 불쾌한 증상의 수를 줄입니다. 정체 된 프로세스의 예방으로, 그것은 정기적으로 운동을하는 데 필요한 한 위치에 오래 머물지 않습니다. 의사는 웅크 리기를 권하고, 근육을 스트레칭하고, 팔 굽혀 펴기를하는 것이 유용합니다.

우리의 저자의 기사에서, 자궁 내막증의 경우에 osans가 허용되는 치질에 대한 요가가 얼마나 유용한 지 자세히 읽으십시오.

치질을 동반 할 수 있는지 여부와 올바르게 치유하는 방법에 대한 질문은 자궁 경부암 전문의의 다른 기사에서 제공됩니다.

치질이있는 수영장에 갈 수 있는지, 그리고 수영 할 금기 사항이 있는지에 관해서는 그의 전문가가 말합니다.

치질에 대한 금지 된 스포츠

위에서 언급 한 바와 같이, 과도한 운동은 치질의 과정을 악화시키고 합병증의 출현에 기여합니다. 어떤 스포츠가 치질로 금지됩니까?

보디 빌딩 (보디 빌딩), 역도, 파워 리프팅 (파워 리프팅)은 강도있는 스포츠이며, 이로 인해 복부 내압이 증가하고 골반계의 혈류 활동이 감소합니다. 과도한 압력은 유출이 발생하지 않으면 서 큰 정맥 연결 영역으로의 혈류 증가를 유도합니다. 결과 노드는 큰로드로 인해 증가하기 시작하고 결국 직장에서 빠져 나옵니다. 이 스포츠를위한 강화 된 훈련은 치질의 가장 복잡한 악화를 수반합니다.
승마 스포츠, 자전거 타기 - 치질에 대해 금지 된 (권장하지 않음) 유형입니다. 질병의 원인은 운동 선수와 동물 또는 자전거 사이에 발생하는 열 층에 있습니다. 파워 스포츠뿐만 아니라 마찰로 인해 발생하는 효과는 골반 부위의 압력 증가와 정체 된 증상의 후속 발생으로 나타납니다. 운동 선수가 치질이 있다면, 스포츠를 덜 외상으로 바꾸는 것이 좋습니다.

치질 증상을 악화시키는 경우 강도 훈련을 비롯한 스포츠 활동을 중단하고 상황이 개선 될 때까지 기다려야합니다. 항문 전문의는 운동 선수에게 치질의 첫 징후로 무엇을 추천합니까?

복강과 골반 장기의 압력을 높이기위한 훈련을 중지하십시오. 여기에는 스쿼트 (squats), 바벨 (barbell) 운동이 포함됩니다.
무게 훈련을 줄이고 체중을 들어 올리며 반복 횟수를 늘리십시오.
가능한 한 운동 중에 매끄러운 호흡을 유지하기 위해 밀지 마십시오.
골반 부위와 직장에 가해지는 압력을 최소화하기 위해 모든 것을하십시오.
악화 징후가 나타나면 즉시 교육을 중단하십시오.

기타 금지 사항 및 권장 사항

어떤 질문이 가장 자주 스포츠와 관련이없는 삶을 방해합니까?

치질이있는 체육관에 갈 수 있을까요?

그것은 모두 질병의 단계에 달려 있습니다. 강당을 방문하기로 결정하기 전에 반드시 자궁 경부 전문의를 방문한 다음 코치가 방문하도록 권유합니다. 코치는 의사의 조언에 따라 운동을 선택합니다. 절대적으로 안전하게 위로 당겨 올릴 수 있습니다.

권투는 치질에 금지 된 질병입니까?

아니, 그렇지 않아. 권투는 연습 할 수 있습니다. 그러나이 스포츠는 육체적 인 노력이 필요하기 때문에 개별적인 훈련 계획을 세우는 것이 필요합니다.

어떤 운동이 치질과 골반에서 골반의 근육을 강화합니까?

의사는 복부 및 골반 지방의 혈류 증가에 기여하고 근육을 강화하며 치질의 위험을 줄이는 다음 운동을 수행하도록 권장합니다.

- "가위"- 어린 시절부터 친숙한 운동. 경향이있는 위치에서 20 번에서 30 번 수행하십시오.
- 앙와위 자세에서 곧게 뻗은 다리를 들어 올리고 몇 초 동안 다리를 내려 놓습니다. 30 번 반복하십시오.
- "고양이"- 30 초에서 50 시간으로 구부러지고 굽혀지며, 모든 네 발에 올라 타십시오.
- 엉덩이를 걷는 것은 또 다른 잘 알려진 운동입니다. 엉덩이에 앉아 10 분 동안 움직여야합니다.
- "Stilts"- 무릎을 최대한 높이는 마네킹의 단계.
- "인장"은 얼굴을 아래로 향하게 한 상태에서 몸통을 다른 방향으로 돌리고 엉덩이로 바닥을 만지려고합니다. 최대 10 번 완료;
- 누워있는 동안 엉덩이를 쥐고 쥐어 짜내십시오. 15 번 반복하십시오.

치질의 치료법은 무엇입니까?

의약품의 사용, 전통 의학의 방법 및 가능한 신체 운동을 결합하여 복잡한 방식으로 치료를 수행 할 필요가 있습니다.

치질 제거 수술이 있으면 언제부터 훈련을 시작할 수 있습니까?

시작 훈련은 수술 후 2 개월 만 허용됩니다. 그러나 강한 짐이 없어야합니다. 그렇지 않으면 합병증의 위험이있을 수 있습니다.

치질 예방에 대한 일반적인 권장 사항은 무엇입니까?

결론

치질이있는 스포츠는 몸에 유익합니다. 신체 활동을 유지하는 가장 좋은 방법은 조깅, 수영, 걷기, 요가, 피트니스입니다.

운동에 참여할 수 없다면 근육과 혈관의 색조를 개선하고 혈류를 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 여러 운동이 있습니다.

수술 후에는 의사를 방문한 후에 만 훈련을 시작할 수 있으며, 악화시에는 전혀 연습을 거부 할 수 있습니다.

치질에 대한 강도 훈련

아무리 슬프지 만 치질은 이미 "노인을위한"카테고리에서 "20 세 이상의 사람들을위한"카테고리로 옮겼습니다. 가장 즐거운 사실은 아니지만 그러한 것이 현실입니다. 그리고 의료 징후에 의해 입증 된 바와 같이 상황은 다음과 같은 여러 가지 구체적인 이유 때문에 더 악화됩니다.

과체중, 또는 간단히 말해서 - 비만;
앉아있는 라이프 스타일 - 최소한의 운동;
불평형 영양;
술, 편의 식품, 매운 음식, 커피 남용, 일반적으로 정크 푸드;
신체 활동과 관련된 규칙 준수 실패 - 역도 등.

그것은 단지 마지막 단락입니다, 우리는 멈출 것입니다. 그래서 당신은 신체적 부하가 치질에 대해 허용 될 수 있으며 금기 사항에 대해 더 자세히 배울 수 있습니다. 전문적인 스포츠에 종사하는 젊은 사람들은 스포츠 훈련이 치질에 대해 신체에 해를 끼칠 수 있다고 의사에게 묻는 경우가 종종 있습니까? 이 질문에 대한 답은 두 가지입니다. 한편으로, 스포츠 및 규칙적인 운동은 신체를 강화하고, 면역력을 높이고, 근육을 강화시키고, 일반적으로 인체 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

치질 용으로 허용되는 스포츠 중에서 심혈관 계통을 훈련시키고 자극하고, 골반 부위의 혈류를 개선하고, 말초 부종을 없앨 수있는 것들을 선택할 수 있습니다. 이러한 스포츠는 다음과 같습니다.

조깅;
낚시를 좋아하는 산책;
스키, 스케이트, 롤러 블레이드;
수영;
체조;
테니스.

이 스포츠의 주된 임무는 신체의 상태를 강화하고, 신체 활동을 향상 시키며, 치질의 출현을 방해하는 것입니다.

치질이있는 체육 및 운동

그것이 알려지는 때, 각종 이유는 hemorrhoids를 일으키는 원인이 될 수 있고,이 지상의 과량 육체적 인 노력은 특별한 장소를 점유한다. 이러한 하중의 결과는 복강 내 압력 일 수 있으며, 이는 치질의 손실을 유발합니다. 따라서 위험에 처한 사람들은 다음과 같은 활동에 참여합니다.

역도;
파워 리프팅;
보디 빌딩;
적재화물 - 발동기;
건설;
수동으로 물건의 이동과 관련된 모든 활동.

당신이 체육관에서 직업 보디 빌더이고, 동시에 치질의 첫 징후를 발견했다면, 그것에 대해 당황 할 필요가 없습니다. 스포츠 의학 전문가에게 연락하여 필요한 권장 사항을 제공하고 최고의 훈련 요법을 선택할 수 있습니다.

의사들은 체중 부하와 관련된 체육관에서의 보디 빌딩 및 기타 스포츠는 치명적인 악화 상태에서만 금기이며, 신체 활동을 줄이고 정기적 인 운동을 계속하는 것이 필요합니다. 사실, 스포츠 의학의 유능한 전문가가 각 운동 선수에게 개별 치료 프로그램을 할당합니다. 그런 다음 보디 빌더는 점차적으로 치질의 징후를 없애고 체육관의 교육 일정에서 벗어나지 않습니다. 대부분의 경우, 제한 사항은 복부 근육의 적극적인 훈련을 목표로 한 운동과 관련이 있으며 복부 근육이 순간적으로 상승합니다.

어떤 스포츠가 치질에 도움이됩니까?

치질 및 기타 여러 질병에 가장 유용한 스포츠는 수영입니다. 다른 사람에 비해이 스포츠의 장점은 부하의 과정에서 몸의 모든 근육에 조화롭게 배포됩니다. 또한, 수영으로 치질을 예방하는 것이 복통에서 부상을 입히고 압력을 증가시켜주기 때문입니다. 치질이있는 수영을하는 또 다른 인센티브는 쉽게 접근 할 수 있으며 치질이있는 임산부를 포함한 모든 연령 그룹의 사람들에게 똑같이 유용합니다.

수영은 순환기 및 심혈 관계 시스템에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다. 일주일에 몇 번 수영하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

신체의 혈액 순환 개선;
표준화 된 혈압;
림프의 정체는 제거 될 것이다;
치질의 징후는 사라질 것입니다.

덜 중요하고 유용한 치질 용 스포츠는 걷기라고 할 수 있습니다.이 스포츠는 세계 최고의 클리닉의 항문 전문의에게 권장됩니다. 그들에 따르면, 일찍 걷기 연습을 시작할수록 치질의 징후를 빨리 없앨 수 있습니다. 몸이 더 건강해질 것이고,이 교활한 질병에 절대로 걸리지 않을 것입니다. 보행 규범은 환자의 신체 상태에 따라 개별적으로 처방됩니다. 그러나 일반적으로 하루는 최대 3 킬로미터를 통과해야합니다. 이 거리는 점차적으로 증가 할 수 있으므로, 당신은 여전히 효과적으로 여분의 파운드를 제거 할 것입니다.

다음 효과적인 운동, 또는 오히려 치질로 점령은 요가 것입니다. 이상하게도 충분하지만 요가는 치질 증상에 대처하기 때문에 그녀의 운동의 핵심은 골반 지방의 혈액 순환 정상화와 장의 작용입니다. 요가는 웰빙을 향상시키고 신체 전체를 강화하는 데 목적이있는 여러 가지 운동을 포함하지만 치질에 대해서는 어깨 블레이드의 자세가 가장 효과적이라고 간주됩니다. 그래서 요가에 가입하고 수업에 참석하는 또 다른 이유가 있습니다.

체조, 그것 없이는 어디에서합니까. 일부 항문 과학자들은 체조가 치질에 가장 잘 도움이된다고 믿습니다. 체조의 장점은 엄청납니다. 우선, 체조의 도움으로 골반 부위의 혈액 순환을 쉽게 정상화 할 수 있습니다. 운동의 다양한 체조는 정확하게 골반과하지 사지를 위해 설계된 운동을 수행해야합니다. 괄약근 근육을 훈련시키는 특별한 운동이 있으며, 치질에도 권장됩니다. 그들의 본질은 항문을 긴장시키고 긴장을 풀어야한다는 사실에 있습니다. 최소한 10 번의 반복을 위해 하루에 여러 번해야합니다.

조깅 (Jogging) - 치질 치료에서 인기를 잃지 않는 스포츠. 달리기는 전신, 특히 순환기 계통에 유용합니다. 그리고 이것은 치질로부터의 회복에 대한 직접적인 경로입니다. 아침 또는 저녁 시간에 운행하는 것이 가장 좋습니다. 경로를 미리 결정하고 올바른 신발을 선택해야하기 때문입니다. 운영하기 좋은 곳은 삼림 공원 구역의 영토가 될 수 있습니다.

당신이 볼 수 있던대로, 치질을 가진 몸에 짐 및 스포츠는 아주 중요한 역할을한다. 후회하고 불쾌한 방법으로 치료하는 것보다 신체를 미리 준비하고 일반적으로 치질의 출현을 예방하는 것이 좋습니다. 스포츠를하십시오, 그러나 가장 중요하게 맞습니다.

치질에 대한 육체적 스트레스의 이득과 해악에 관하여

만성 질환은 환자의 삶을 조정합니다. 사람이 완전한 삶을 살아 보려고하지만, 이것이 항상 효과적이지는 않습니다. 치질이 있으면 영양, 위생, 특히 활동적인 생활 방식을 많이 재고해야합니다. 치질에 대한 신체 활동은 제외되지 않지만, 특정 유형의 활동은 빈번한 재발을 유발할 수 있습니다. 건강에 해를 끼칠 것을 두려워하지 않고 모양을 유지하는 방법?

스포츠가 건강에 미치는 영향 - 혜택 또는 해악?

의료 통계에 따르면 치과를 가진 스포츠에 갈 수 있는지 여부에 특히 관심이없는 사무실, 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들은 헛되다. 스포츠 부족으로 인해 질병이 생겼다면, 아마도 운동을 시작하면 치료할 수 있습니까?

주의! 당신이 엄청난 부하로 몸을 피우지 않으면 모든 활동은 좋은 것입니다. 훈련 후에 혈관의 색조가 현저하게 향상되고 혈액 순환이보다 효율적으로 일어나기 시작합니다. 이는 정맥류가 치질의 원인 중 하나이기 때문에 직장의 병적 인 정맥으로부터의 탁월한 예방입니다.

사람의 삶에서 스포츠가 부족하여 질병의 시작이 될 수있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 하루 중 대부분을 아직도 앉아 있으면 오랜 기간 동안 바뀌지 않는 자세로 피가 몸의 아래 부분에서 정체되기 시작합니다. 그리고 그것이 흐르지 않으면, 그것은 장 혈관의 벽에 증가 압력을 초래할 것입니다.

결과적으로 정맥 벽의 일부 부위에 결함이 있으면 치질이 직장에 형성되기 시작합니다. 앉아있는 이미지가 계속되고, 매듭의 수가 증가하고, 사람의 상태가 악화되며, 하루 중 작은 운동조차도이를 예방할 수 있습니다.

반대자들은 스포츠와 치질이 양립 할 수 없다는 말을 할 것입니다. 왜냐하면 어떤 스포츠가 질병을 일으키고 운동 선수가 더 이상 자신이 좋아하는 활동에 적극적으로 참여할 수없는 수많은 사례가 있기 때문입니다.

주의! 과도한 신체 활동은 급성 치질의 발달에 기여할 수 있으며 이미 존재하는 만성 질환의 재발을 일으킬 수 있습니다. 스포츠에서 최대 운동가가되지 마십시오. 장단점을 모두 짚어 낸 후에 운동하십시오!

어떤 스포츠가 허용되지 않습니까?

치질이있는 시뮬레이터를 작동하거나 작동시킬 수 있습니까? 그들이 어떤 종류의 스포츠를 시작하기 전에 의사와의 의무적 인 상담이 필요하다고 말하면,이 조언은 매우 진지하게 받아 들여지고 무시되어서는 안됩니다. 의심스러운 경우 의사 만이 신체 활동의 적절성을 결정해야합니다.

치질에있는 거의 모든 스포츠는 질병의 악화의시기에 배제해야합니다. 치질 원뿔의 염증이 있다면 출혈이 있으며 잠시 동안 훈련을 중단해야 질환이 합병증을 일으키지 않고 다른 단계로 넘어 가지 않습니다.

주의! 어떤 선수들은 약한 출혈 형태의 치질로 막지 않으며 매우 위험합니다. 운동은 항상 압력을 증가 시키며, 우리의 경우 출혈이 증가하고 심부전을 일으킬 수 있습니다.

과도한 짐 때문에 일부 운동은 악화 중뿐만 아니라 완화 동안에도 금기입니다. 치질과 보디 빌딩, 파워 리프팅, 역도 유형은 양립 할 수 없습니다. 아픈 운동 선수의 짐의 영향으로 훨씬 더 많은 수의 병리학 적 마디가 형성되어 떨어지기 시작합니다.

자전거 타기 및 승마 스포츠에 종사하는 사람들에게는 금기 사항이 있습니다. 그들은 또한 더 많은 다른 종류의 신체 활동으로 전환해야합니다. 금지는이 운동의 직업 도중 골반에있는 정체되는 과정을 나타나고, 직장의 문제 지역에 증가한 압력으로 이끌어 낸 ㄴ다는 것을는 사실 때문이.

치질로 무엇을 할 수 있습니까?

불쾌한 질병은 스포츠를하지 않고도 자신의 인생을 상상할 수없는 젊은이들에게 영향을 미칩니다. 훌륭한 신체 형태가 유행하기 때문입니다. 될 수있는 방법? 치질에 대한 어떤 스포츠가이 질병의 합병증이되지 않습니까?

그것은 중요합니다! 항문 전문의는 합리적인 운동이 치질에 대한 진정한 치료제가 될 수 있다고 믿습니다. 따라서 치질이있는 스포츠를 할 수 있으며 그렇게하는 것이 좋습니다.

마약으로 인한 빠른 결과를 기대하지 마십시오. 그들은 주요 장소가 적절한 영양과 스포츠에 주어지는 새로운 삶의 방식과 관련해서 만 효과적입니다. 의사는 다음 유형의 신체 활동을 권장합니다.

실행 - 치질과 함께, 어떤 실행이 순환 시스템에 큰 이점이기 때문에 명백한 결과를 제공합니다. 훈련이 없다면 짧은 거리에서부터 시작하십시오. 그러나 조깅을 길게하십시오.
준비가되어 있지 않은 초보자에게 적합하기 때문에 빠르거나 걷는 것이 더 중요합니다. 많이 걸어 다니는 환자는 치질 문제를 해결할뿐만 아니라 심장 근육을 강화시켜 호흡기 질환을 예방합니다.
수영은 복합 치질에 가장 좋은 스포츠로 여겨지지만, 여러 가지 이유로 치명적인 예방법으로 남아 있습니다. 우선, 치질이 있고 육체적으로 움직일 수없는 임산부는이 스포츠에주의를 기울여야합니다.
필라테스와 요가는 골반 부위뿐만 아니라 몸 전체의 정체 된 과정을 제거하는 훌륭한 체조입니다. 숙련 된 스승과 함께 치질 환자는 곧 기분이 좋을 것이고, 불쾌한 증상이 점점 줄어들 것임을 알게 될 것입니다.

주의! 체계가 없으면 불규칙하게 개최되는 육체적 인 노력으로 인해 어떠한 이익도 없을 것입니다. 달리기 요일이있는 요일과 요일을 바꾸십시오. 하루 종일 앉아 있으면 안되며 저녁에는 스포츠의 도움으로 유해한 영향을 제거 할 수 있기를 바랍니다.

집에서의 의료 연습

이전에 스포츠 팬이 아니었고 어떤 종류의 사람이 질병과 싸우기 시작하는지 모르는 경우 집에서 간단한 운동을 할 수 있습니다.

주의! 여기에 제안 된 복합체는 질병의 예방에 효과적이며 환자가 초기 질병 단계에있는 경우 효과적입니다. 출시 된 치질의 형태는 아아, 치유 될 수 없습니다. 스스로 치료하지 말고 의사와 계속 연락하십시오.

어떤 신체 활동, 예를 들면, 치질이있는 특별한 걷기 또는 스쿼트는 엉덩이, 회음부, 복부의 근육을 강화하기 위해 예리하고, 모든 일을 정확하고 규칙적으로하는 것이 매우 중요합니다. 매일 체육관에서 약 30 분의 자유 시간을 보내야하며 가능하다면 각 운동은 15-25 번 반복해야합니다.

치질 예방 및 치료 용 체조 :

다리를 낀 상태로 서십시오. 우리는 항문의 엉덩이와 근육을 압박하기 시작합니다. 몇초 동안이 위치에 머물러 있습니다. 대체 압축 및 이완.
우리는 팔꿈치에 기대어 모든 네 발로 일어난다. 임무는 차례로 뒤꿈치의 엉덩이를 만지는 것입니다. - 먼저 오른쪽으로, 그 다음에 왼쪽으로.
허리를 굽히는 데 필요합니다. 다리를 강하게 눌러 무릎에 쥐어 짜내는 것이 필요합니다. 당연히 팔을 쓰지 않고 운동하면 효과가 없어 손으로 무릎을 쥘 수 있습니다. 잠금 위치에서 5-10 초 동안 기다렸다가 부드럽게 긴장을 풀어야합니다.
다시 우리는 모든 네발에 일어나서 팔꿈치에 기대어 있습니다. 최대 스트로크로 다리를 연속적으로 가져 오는 동시에 허리를 최대한 바닥으로 구부리십시오.
순서대로 다리를 들어 올리고, 등에 등을 대고 편다. 그런 다음 양쪽 다리를 들고 다시 반복하십시오.
우리는 등을 대고 다리를 가위로 만든다. 강하게 길러진 다리를 건너는 것은 어려운 운동이므로 건강을 해치지 않도록 힘을 측정하십시오.
어린 시절의 또 다른 운동은 자전거입니다. 경향이있는 위치에 자전거를 타는 것을 모방하면 갑자기 움직이지 않아도됩니다.
우리는 치질이있는 웅크 리기를하며, 가능한 한 엉덩이와 회음부의 근육을 긴장시키는 것이므로 항문과 엉덩이의 최대 압박으로 쪼그리고 앉아야합니다.

주의! 모든 운동을 명확한 시간에 완료해야하는 것은 아닙니다. 앉거나 앉을 때 편리한 시간에 회음부와 엉덩이 근육과 함께 강한 수축을 할 수 있습니다. 운동은 마치 배설 과정을 억제하려는 것과 같습니다. 한번 시도해보십시오. 효과적이며 동시에 하루에 접근하는 횟수는 무제한입니다.

저를 믿으십시오, 그들이 적극적으로 그와 싸우고 있다고 느끼면 치질은 물러날 것입니다. 스포츠와 치질이 당신을 걱정하는 것을 멈추게 할 것이고 1 년마다 재발하는 횟수는 최소로 줄 것입니다. 운동이 가능한가, 많은 걸음 걸이, 음식에서 숭배를하지 말고 건강하십시오!

치질이있는 운동 - 연습이 가능하고 어떤 종류의 운동이 허용됩니까?

스포츠와 치질 -이 개념들은 호환 가능합니까? 최근 몇 년 동안, 치질에 대한 신체 운동의 주제는 특히 심각합니다. 질병이 성숙한 사람들뿐만 아니라 젊은 사람들에게 점점 더 많은 영향을 미치고 있기 때문입니다.

처음에는이 질병이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 항문 전문의는이 병이 직장 정맥의 병리학 적 확장과 약화에 근거한다고 설명합니다. 이것은 결합 조직과 근육 조직의 영양 장애, 골반 부위의 혈액 순환 장애 및 혼잡을 유발합니다. 혈관벽의 음색이 약해지고, 직장의 혈관이 정맥혈과 함께 넘치며, 이로 인해 질병의 주요 증상과 합병증이 유발됩니다.

치질의 가장 특징적인 증상은 시간이 지남에 따라 출혈, 부종, 염증, 혈전증이있는 항문에서 통증, 가려움증 및 타는 것입니다. 치질로 진단하면 어떨까요? 이것은 스포츠 경력의 끝을 의미합니까, 치질이있는 스포츠를 계속할 수 있습니까, 아니면 영원히 신체 활동을 포기해야합니까?

치질이있는 신체 활동 및 스포츠

의사는 적극적인 생활 습관과 가능한 신체 활동이 건강을 유지하는 데 핵심이며 건강을 강화시키는 것을 반복하는 데 지쳐 있지 않습니다. 치질과 관련해서는 이것이 가능한만큼 중요합니다. 결국 질병 발병의 주요 원인은 정주적이고 충분히 활동적이지 않은 생활 방식입니다.

대도시의 주민들은 걷거나 걷는 거리가 적어서 개인 교통이나 대중 교통을 이용합니다. 네, 많은 사람들을 위해 일합니다. 다수의 사무실 직원이 컴퓨터 책상에서 대부분의 삶을 보내고 주말과 공휴일에는 소파에 누워 TV 앞에서 휴식하고 몸무게를 늘리는 것이 더 좋습니다. 그 결과는 환심입니다. 이러한 라이프 스타일은 많은 질병의 발병을 유발합니다.

그러나 메달의 또 다른면이있다. 종종 치질은 하드 육체 노동을 다루는 사람들에게 영향을 미치고, 근무일을 발로 지으며 힘센 운동을합니다. 그리고 첫 번째 경우 혈관이 정체 상태에 빠지면 두 번째로 작은 골반의 기관에 끊임없이 피가 흘러 들어가 혈관 벽의 상태에 악영향을 미칩니다. 운동은 온건해야하며 정상적인 혈액 순환과 직장 정맥의 혼잡 제거를 촉진합니다.

항문 전문의는 치질에 적당한 운동과 스포츠가 증상의 발달과 악화를 예방한다는 점에 주목합니다. 능동적 인 생활 습관은 골반 장기의 혈액 순환을 정상화시켜 정맥 신경총의 혼잡을 없애줍니다. 또한 스포츠 운동은 몸을 강화시켜 탄력 있고 강하게 만듭니다.

치질 치료의 전술은 보존 적 약물 요법, 다이어트뿐만 아니라 혈류를 개선하고 혈관 벽의 음색을 강화시키는 특수 운동을 결합하는 모든 범위의 측정을 포함합니다.

치질에 대한 스포츠 활동은 질병 예방뿐만 아니라 초기 단계에서의 치료에도 필요합니다. 치질 환자를위한 스포츠 활동은 신체의 과전압을 일으키지 않고 기존 노드를 늘려서는 안됩니다. 치질 환자는 가정에서 치료 운동을하는 것이 좋으며 그러한 운동을 수행하는 데 특별한 시뮬레이터가 필요하지 않습니다.

항문 전문의는 그러한 신체 운동을 위해 매일 15-20 분을 배정 할 것을 권고합니다. 이것은 질병을 퇴치하고 치질의 악화 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 체조뿐 아니라 매일 신선한 공기를 마시거나 다른 신체 활동을하면 큰 이점을 얻을 수 있습니다.

치질 용 스포츠는 어떤 것이 좋습니다?

수영 치질에 가장 유용한 스포츠. 수영을하는 동안 신체의 모든 근육에 가해지는 부하가 고르게 분산되고 골반과 복강에 과도한 압력이 사라집니다. 정맥 혈관의 혈액 순환을 크게 향상시키고, 혼잡이 사라집니다. 수영은 연령 카테고리에 제한없이 사용할 수 있으며, 치질로 고통받는 임산부에게는 금기 사항이 아닙니다. 이 질병이 발생하기 쉬운 사람들에게는 수영장 방문이 필수적입니다. 이 스포츠는 연중 언제든지 연습 할 수 있습니다.
달리기 치질에 대한 이점은 명백합니다. 골반 정맥으로의 혈액 공급을 촉진 할뿐만 아니라 복부 근육을 강화시킵니다. 그리고 그것은 치질의 주요 원인 - 변비와 싸우는 데 도움이됩니다. 달리기는 질병 예방에 필수 불가결 한 것일뿐 아니라 질병의 위험이 줄어드는 위험을 줄여줍니다. 달리는 동안 동맥혈은 산소로 포화되어 순환계가 좋아집니다. 다리와 엉덩이 근육의 집중적 인 수축은 정맥을 통해 혈액을 유도하여 정체를 예방합니다. 직장 조직의 영양 향상, 손상된 조직과 점액의 치유 과정이 가속화되어 혈관 상태가 좋아집니다. 이 스포츠의 정기적 인 연습은 정체를 제거하고 변경된 노드에서 염증성 사건의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
도보 여행 치질에 완벽한 스포츠. 복부 근육과 다리를 완벽하게 강화하고 조이고, 혈관을 완벽하게 조율하여 혈관을 통해 혈액이 더 빨리 나오고 골반 장기에 침체하지 않습니다. 최소 거리 - 1 ~ 2km가 걸리는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 5-7km까지 증가 할 수있어 치질의 증상을 줄이는 것뿐만 아니라 여분의 파운드도 없애줍니다.
요가 요가 수업 중 많은 운동이 치질 증상을 없애기 위해 시행됩니다. 요가의 주요 자세 (asanas)는 혈액 침체를 제거하고, 골반 부위에서의 유출을 개선하고, 장을 정상화시키는 것을 목표로합니다. 그런 필수적인 아사나 중 하나는 Sarvangasana (Birch)입니다. 그것은 견갑골에 선반을 들고 다리를 올려서 수행됩니다. 그녀뿐만 아니라 요가에는 치질을 가진 사람에게 유익한 많은 효과적인 자세가 있습니다.

치질에 대한 이러한 스포츠는 몸을 좋은 신체 형태로 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 개선하고 불리한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
의사는 앉아있는 자세로 오랫동안 앉아있는 것을 권장하지 않으며 매시간 워밍업을해야합니다. 이렇게하려면 여러 운동을 수행하고 적극적으로 움직이고 스트레칭하십시오.

깊은 스쿼트와 스트레칭 연습으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 일반적인 권장 사항 중 전문가는 긴 속옷을 착용하지 말 것을 권고하고 화장실에 앉아있는 동안 누르지 말 것을 권고합니다. 섬유질이 많은 음식물을 섭취하여 부드러운 변을 얻으십시오. 장은 빠르고 쉽게 비워야합니다.

치질에 대한 대략적인 운동 세트

이 운동은 치질 예방 및 초기 단계에서의 치료법의 복합성을 목적으로합니다. 고급의 경우와 병의 합병증으로 체력 단련은 도움이되지 않습니다.
체조 운동과 치질을 동반 한 스포츠는 복근, 회음부 및 엉덩이의 강화를 목표로합니다. 그러한 운동이 많이 있으며, 20-30 분 동안 매일 수행해야합니다. 다음은 가장 일반적인 연습 문제입니다. 모두 천천히 그리고 천천히 수행됩니다.

가위 바닥에 누워서 다리를 똑바로 세우고 서서히 펼쳐서 교차 시키십시오. 20 ~ 30 번 수행하십시오.
전압. "앙와위"자세에서 천천히 골반을 들어 올리고 근육을 긴장시키고 상부 위치에 놓습니다. 그런 다음 시작 위치로 이동하십시오. 30 번 수행하십시오.
고양이 꾸준한 입장을 취하고 모든 네 발로 일어납니다. 천천히 굽히기를 시작한 다음 천천히 위로 돌리십시오. 운동은 30 번에서 50 번 수행하십시오.
엉덩이를 걷다. 바닥에 앉아 꾸준한 자세를 취하십시오. 발 앞으로 당겨. 바닥 표면을 따라 엉덩이를 움직여 걷기를 모방하기 시작합니다. 10 분 동안 운동을 계속하십시오.
죽마. 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 걷기 시작, 무릎 높이 올리기. 우리는 다리를 다른 다리의 앞쪽에 얹어 놓습니다.
인감 "바닥에 눕는"자세를 아래로 향하게하십시오. 팔꿈치, 무릎 및 손바닥에 쉬면서 우리는 몸을 서로 다른 방향으로 돌리고 교대로 엉덩이로 바닥을 만집니다. 운동을 10 번 반복하십시오.
압축. 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗는다. 엉덩이를 조이고 천천히 세어서 동시에 직장을 움츠 립니다. 다음 동일한 계정에 천천히 긴장. 최대 15 번 반복하십시오.

체조가 끝나면 호흡을 회복하고 심호흡과 호흡을 여러 번합니다. 이 운동의 복합체는 혈관을 조화롭게 유지하고 혈액 순환을 개선하여 질병의 진행을 늦추거나 예방하는 데 도움이됩니다.

치질과 양립 할 수없는 스포츠

치질을 가진 온건 한 신체 활동은 유용하다, 그러나 과량 육체적 인 노력은 불리한 증후에 증가와 더불어 질병의 악화를 일으키는 원인이 될 수 있고, 마디의 손실에 공헌한다. 치질에서 그런 스포츠는 금기입니다.

보디 빌딩
역도
파워 리프팅

그들은 신체에 강렬한 육체 노동을 특징으로합니다.

압박 및 동력 부하시의 운동은 복강 내 압력을 현저하게 증가시키고 골반계의 혈액 순환에 악영향을 미칩니다. 과도한 압력은 혈류가 직장의 정맥총 영역에서 증가하고 유출이 방해받는 이유입니다.

결과적으로 부하의 영향으로 직장에서 증가하거나 감소하는 노드가 형성됩니다. 증가 복강 내압과 치질의 악화뿐 아니라 더 심한 합병증에 항문 채널 리드 항문의 근육의 음색 위반이 스포츠의 지지자.

치질 승마 스포츠 및 사이클링 장착. 이것은 운동 선수의 신체와 시트 사이에 소위 열 압축이 형성되어 골반 장기의 정체가 나타나고 문제 영역에 대한 압력이 증가한다는 사실에 의해 설명됩니다. 치질에 대한 이러한 스포츠는 바람직하지 않으며 치질의 발생 및 발달의 경우 운동 선수가보다 자유로운 스포츠 취미로 전환하는 것이 좋습니다.

치질이 악화되는 동안, 자궁 경부 전문의는 체육관에서 수업을 듣지 않을 것을 강력히 권장하며, 개선이 이루어질 때까지 강도 높은 훈련을 삼가야합니다. 치질의 첫 증상에서 운동 선수는 부하를 줄이고 몇 가지 기본 규칙을 지켜야합니다.

복부 내압 증가로 이어지는 운동을 제외하십시오 (하중이 가해진 스쿼트, 디드 리프트)
반복 횟수를 늘리고 체중을 줄입니다.
긴장을 풀고 운동 중에 숨을 멈추십시오.
운동 중 의식적으로 직장 압력을 낮추십시오.
질병의 악화시 전력 부하를 제외합니다.

따라서 치질에 대한 스포츠는 온건해야하고 질병의 악화로 이어지지 않아야합니다. 치질을 제거하기위한 수술 후, 의사는 복구 기간 동안 운동을하지 말고, 몸무게를 들어 올리지 말고, 육체 노동을 포기하라고 조언합니다.

재활 후, 의사는 당신이 수영을하고 걷기를 권할 것을 권합니다. 이 스포츠는 해를 끼치 지 않지만, 질병의 재발을 예방하는 데에만 도움이됩니다. 도보로 더 가보고 신체 운동으로 할 수있는 일을하고 올바른 라이프 스타일을 이끌어 가면 질병이 줄어들 것입니다.

치질에 운동이 허용됩니까?

치질에 관해서는 큰 소리로 말하는 것이 아닙니다. 환자는이 문제에 대해 수줍어합니다. 그러므로 많은 사람들이 그것을 가지고 살아가는 방법을 모릅니다 : 치질에 대한 육체적 인 부하가 가능하고 활동적인 생활 양식이 가능하며 유전 되는가, 배변 과정이 어렵습니까? 자궁 경부 세포진에게 돌리기 위해 대담하지 않고, 사람들은 그들의 문제로 홀로 남아 있습니다.

이것은 치질이있는 모든 환자의 가장 흔한 실수입니다. 그러나 환자가 의사와 상담하고 질병이 어느 단계에 있는지를 결정하면 스포츠는 치질이 가능한지, 환자가 들어올 수있는 최대 무게와 그가 할 수있는 신체 운동을들을 수 있습니다.

왜 치질이 엄격히 정상화 된 신체 활동인지

치질은 정맥류의 변형 일뿐입니다. 차이점은 현지화에만 있습니다. 모든 사람이 다리에이 현상에 익숙하다면, 치질은 항문의 정맥 벽의 약화입니다.

이것은이 지역에있는 손상 한 혈류 그리고 직장에서 hemorrhoids (일반적으로 모든 사람들 안에 존재하는)의 손실에지도한다.
항문에서 빠지는 치질 결절의 가장 흔한 원인 중 하나는 동시적인 신체적 스트레스입니다. 논리적 질문이 제기됩니다. 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

운동 선수가 새로운 기록을 세우기 위해 특별한 노력을해야 할 때 전문 직업에 대해 말하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 운동의 완전한 부족은 누구에게도 도움이되지 않았기 때문에 치질에 대한 어떤 운동이 받아 들여지고 심지어 유용 할지를 알아야합니다.

치질에 대해 어떤 종류의 신체적 스트레스를 할 수 있습니까?

운동에 적극적으로 참여하는 치질 환자는 다음 사항을 기억해야합니다.

몸에서 큰 긴장을 필요로하는 운동을 할 경우, 치핵이나 원추가 직장에서 빠져 나가는 순간에 병을 악화시키는시기에는 그것을 제외해야합니다.
보통 스포츠 활동은 질병을 예방하고 병리학 초기 단계에서 환자의 회복에 기여합니다. 적절한 영양 상태를 유지하고 비타민과 미네랄을 섭취하고 물리 치료를 수행하면 환자는 혈관벽을 강화합니다.
개인이 체육관 서비스를 사용하기를 원한다면 조련사로서 개인 트레이너를 참여시키는 것이 좋습니다. 그는 특정 고객의 신체적 특징을 고려하여 부드러운 교육 체제를 선택할 것입니다.

집에서 스포츠를 할 수도 있지만 주치의의 처방전에 대해서만 훈련 모드에 동의하십시오.
건강을 유지하기 위해 환자는 총 15-20 분의 체조 운동을 매일 연습 할 수 있습니다.

병리학 진단 전에 환자가 앉아있는 생활 방식을 찾은 경우,주의 깊게 치질이있는 스포츠에 관여하고 서서히 부하를 증가시켜야합니다. 예를 들어, 긴 산책, 사이클링, 수영은 유용 할 것입니다.

상지와하지의 근육이 활발하게 움직이는 운동으로 시작해야합니다. 이러한 조치는 골반 장기의 침체를 예방하고 장의 미세 순환에 기여합니다.

너는 흔들 의자에가는 것을 잊을 수 있니?

아무도 치질 환자가 체육관에 갈 수 없도록 금지 할 수 있지만 현재는 자신의 상태에서 체중을 늘리는 것이 바람직하지 않습니다. 아령, 바벨 및 다른 무거운 발사체가있는 클래스는 골반 영역에서 혈액의 급속 유입으로 인한 복강 내 압력의 급격한 증가에 기여합니다.

결과적으로, 큰 하중의 작용을받는 치질이 항문에서 빠져 나옵니다. 혈관으로의 혈류가 증가하고 유출이 어렵습니다. 그러한 사건은 이미 아픈 사람의 상태를 악화시킬뿐만 아니라 완전히 건강한 상태로 질병을 유발할 수 있습니다.

다음과 같은 행동은 발달 단계에서 치질을 가진 사람에게 할 수 없습니다 :

바벨과 함께 웅크 리기를하는 것;
파워 리프팅;
집중 보디 빌딩;
벤치 프레스.

위의 수업은 질병의 악화 동안뿐만 아니라 완화 동안에도 금기 사항입니다. 역도는 또한 금지 목록에 있습니다.
전문 운동 트레이너는 치질을 가진 사람을위한 특별한 운동 세트를 선택할 수 있습니다.이 세트는 근육 게인이 아니라 근육 경감의 목표를 가질 것입니다. 이와 관련하여서만 치질과 보디 빌딩이 호환됩니다.

어떤 운동을주의해서해야합니까

그러나 역도를 사용하여 모든 것이 명확 해지면 자신의 몸무게로 몸을 짐을 수 있습니까?

누르십시오. 문제는 언론에 치질을 주입하는 것이 가능한가? 의사들은 병이 악화 될 때 언론을 양자리로 밀어 넣는 것이 금지되어 있음에 동의합니다. 이유는 동일합니다 : 복막 근육의 강한 긴장으로 인해 항문 괄약근 주위의 신경 섬유가 자극을받으며 빠져 나오는 정맥 매듭의 위험이 증가합니다.

치질의 초기 단계의 완화 동안, 특별한 운동을 통해 프레스를 펌핑하는 것이 가능합니다. 이것은 해면 정맥에 긍정적 인 영향을 주며 정상적인 기능과 장의 운동성 회복에 영향을 미치며 독소 제거를 촉진합니다.

Squats. 웅덩이는 가중치없이 치질에 유용합니까? 전문가들은 웅크리는 것이 치질을 예방하는 가장 좋은 방법이라고 믿고 있습니다. 정확한 기술로 허벅지, 엉덩이, 다리 및 복부 근육이 강화됩니다. 웅크 리기와 함께 계단을 오르면 도움이됩니다. 발달 된 치질이있는 스쿼트 (Squat)는 또한 가능하지만, 아령이나 바벨을 사용하지 않은 경우에만 가능합니다.
밀어 올리십시오. 종종 사람들은 치질이 생기면 팔 굽혀 펴기를 할 수 있는지 여부를 모른다. 이것은 팔, 등 및 가슴 근육을 조화롭게 유지하는 데 익숙한 남성에게 특히 그러합니다. 치질이있는 팔 굽혀 펴기는 운동 중에 몸무게에 부하가 집중되기 때문에 꽤 받아 들일 수있는 운동입니다. 그러나 팔 굽혀 펴기의 기술은 몸무게가 신체의 윗부분에 주로 전달되도록하고, 동시에 복부 근육과 엉덩이의 근육이 몸을 공기 중에 지탱하도록 강화되어야합니다.
당겨 라. 막대 또는 평행 막대의 강도 훈련이 허용됩니다. 그러나 여기에도 척도가 존중되어야합니다. 외상성 치질, 항문 균열 및 혈전이없는 혈관이없는 경우 클래스가 가능합니다. 자신의 경우에 수평 바를 세우는 것이 가능한지 의문을 가지면, 그는이 문제에 관해 자신의 항문 담당 의사와 상담 할 필요가 있습니다.

치질 환자에게 권장되는 스포츠

치질과 스포츠 - 것들은 꽤 호환됩니다. 우리는 질병의 발전된 단계에서도 건강에 유익한 직업의 예를 제시합니다.

수영 수업은 많은 병리학 과정에서 유용합니다. 치질도 예외는 아닙니다. 수영은 물 속에있는 사람의 체중이 10 배로 감소되고, 전체 부하가 신체의 모든 근육에 균등하게 분산되므로 치질로 시행 할 수 있습니다. 수업 중에는 혈관의 혈액 순환이 향상되고 정체가 방지됩니다. 치질이 생긴 임산부조차도 수영에 종사합니다.
치질로 달릴 수 있습니까? 가능하고 필요하다. 적당한 속도로 달리면 혈류가 가속되고 복근이 자연스럽게 진동합니다. 달리기는 빈번한 치질 문제 - 변비의 우수한 예방입니다. 정기적으로 조깅을하면 질병이 더 발전된 단계로 넘어 가지 않습니다. 이것은하지 띠의 근육을 강화시키고, 산소가 풍부한 동맥혈로 인한 장의 영양을 개선하며, 손상된 직장 조직의 재생 과정이 강해진다.
조깅이 사람에게 적합하지 않다면, 그는 걷기에 찬성하여 선택을 할 수 있습니다. 이 스포츠는 같은 조깅에 도움이됩니다. 전문가들은 2-3km의 거리에서 출발하여 일일 5-7km로 점진적으로 증가시킬 것을 권장합니다. 걷는 도움으로 치질의 치유를 가속화하고 그림을 교정 할 수 있습니다.
치질이 적당과 요가를하는 유용 할 때. 첫 번째는 쾌활함을, 두 번째는 몸을 편안하게하고 스트레칭하는 데 도움이됩니다. 두 가지 운동 모두 장 정맥의 충혈을 제거하고 장의 운동성을 정상화하며 작은 골반에서 정상적인 혈액 유출을 촉진합니다.

치질에 유용한 운동

치질이 첫 단계 또는 두 번째 단계에있는 경우 연습 목록을 수행 할 수 있습니다. 심한 병리학은 신체 활동과 양립 할 수 없으며 급진적 인 치료가 필요합니다.

"가위". 낮은 언론의 근육을 펌핑하기위한 운동. 바닥에 누워서 다리를 들어 올려 신체와 직각을 이루도록하고 다리를 번갈아 교차 시키십시오. 20 ~ 30 명의 담당자를 운영하십시오.
골반 높이기. 허리를 굽히고 다리를 무릎으로 구부린다. 둔부 근육을 긴장시키면서 골반의 느린 상승을 수행하고 원위치로 부드럽게 내려갑니다. 반복 횟수 - 30 회.
"고양이". 이 운동을 수행하려면 네 가지를 모두해야합니다. 천천히 다시 아크로 아치 후 구부립니다. 30-40 번 반복하십시오.
엉덩이에 움직임. 바닥, 등뒤 다리를 똑바로 세우십시오. 하나를 올리면 두 번째 엉덩이가 앞뒤로 나옵니다. 10 분 동안 계속 운동하십시오.

"허용 된"사람들의 목록에서 어떤 종류의 스포츠가 치질을 다룰지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신의 몸을 듣고 그것을 할 수있는 부하를주는 것입니다. 그리고 질병의 치료에있어서의 죽은 점이 극복 될 것입니다.

치질이있는 신체적 스트레스 : 스포츠를하는 것이 가능합니까?

치질은 모든 연령대와 남녀의 사람들에게 영향을주는 매우 흔한 질병입니다. 그러나 고령자, 임산부, 비만인에서 높은 감수성이 관찰됩니다.

복부 정맥의 증가 된 정맥압은 치질의 흔한 원인입니다. 역도는 치질의 위험을 증가시키고 많은 신체 운동은 복부의 압력을 상당히 증가시킵니다. 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

치질이란 무엇인가?

항문은 내부 (안지의 상부에 위치)와 외부 (항문의 하부에 위치)의 두 개의 상호 연결된 고리의 형태로 조직 된 자체 정맥 시스템을 가지고 있습니다.

이 정맥은 복부 정맥 시스템의 가장 낮은 부분이므로 혈압은 자연적으로 다른 혈관보다 높습니다. 유전 적 요인은 벽의 힘이 약하기 때문에 항문 정맥이 점차 늘어나고 증가한다는 사실로 이어질 수 있습니다. 치질의 발달에 큰 영향을주는 것은 삶의 방식입니다.

치질 발생 위험을 증가시키는 몇 가지 요인들 :

부적절한 영양과 패스트 푸드.
비만.
앉아있는 라이프 스타일.
만성 변비.
설사

치질의 치료는 질병의 중증도에 달려 있습니다. 항문의 정맥이 커지면 염증이 생기고 통증을 느끼고 심지어 흘러 나와 출혈을 일으킬 수 있습니다.

예방 운동

운동이 도움이 될 수 있습니다 :

치질 악화 위험을 줄입니다.
장 기능을 자극합니다.
직장 구역 조율.

자극하는 대변 기능은 변비를 없애줍니다. 규칙적인 운동은 심박수를 증가시키고 직장 영역으로의 혈류를 증가시킵니다. 그것은 염증을 예방하기 위해 항문을 둘러싼 조직을 강화시키고 염증 부위에 영양분과 산소를 공급합니다. 치질에 적당 할 수 있습니까? 의사는 체력을 금지하지 않지만 덤벨은 3 킬로그램을 넘지 않아야합니다.

일일 20 분의 활발한 걷기와 같은 적당한 신체 활동은 항문 구역의 혈류와 근육의 음색을 증가시킬뿐만 아니라 대장 기능을 자극 할 수 있습니다. 기타 유용한 심장 활동으로는 달리기, 수영, 에어로빅 등이 있습니다.

스트레칭과 요가와 같은 신체 운동은 근육의 긴장을 증가시키고 치질의 증상과 질병의 악화 위험을 감소시킬 수 있습니다.

케겔 연습

골반과 항문 근육을 강화하고 조율하기 위해 정기적으로 케겔 (Kegel) 운동을합니다. 그들은 특히 출산 후 여성이 골반 근육과 항문 및 직장 근육을 강화하도록 도와줍니다. 그것은 소화에 도움이 될 수 있고 변비의 발달을 막을 수 있습니다.

케글 (kegel) 운동의 한 예는 다음과 같습니다. 내부의 질 근육을 조여줍니다 (마치 하천 중간에서 소변을 멈춰야하는 것처럼). 몇 초 동안 누르고 있으면 여러 번 놓고 반복하십시오. 거의 모든 곳에서 할 수있는 운동에 대해이 지각 할 수없는 것은 치질 질환의 치료와 예방입니다.

"엉덩이를 위해 누르십시오"

마지막으로, 치질에 대한 가장 인기있는 운동 중 하나는 "엉덩이 프레스"입니다. 엉덩이 프레스를 수행하려면 엉덩이 근육을 조이고 완화하기 만하면됩니다.

사무실에서나 차를 운전할 때이 운동을 할 수 있습니다. "엉덩이를 누르는 것"은 항문 괄약근의 근육을 강하게하고, 소리를 증가시키기 때문에 치질 예방에 효과적입니다.

걷기

걷기는 치질 제거술 후에도 가장 안전하고 안정적인 운동입니다. 수술 후 외과 의사가 스포츠를 할 수 있다고 말하면 짧은 도보부터 시작하여 매일 20-30 분 정도 편안하게 걸을 수있는 속도로 걷습니다. 이것은 변비를 예방하고 직장 정맥의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

스트레칭과 요가

치질 수술 후에 무거운 물건을 들어 올리는 것과 관련된 강도 훈련 및 기타 활동은 피해야합니다. 대신 모든 근육 그룹에서 작업하고 스트레칭으로 관절 운동 범위를 개선 할 수 있습니다. 치질이 유연성에 중점을 둔 운동으로 표시됩니다.

스트레칭과 요가는 스트레스를 줄이는 동시에 강도와 유연성을 향상시킵니다. 일부 포즈는 특히 골반 부위의 순환을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가 수업을 시작할 때 도움이 필요하면, 훈련 문학을 읽거나 피트니스 클럽에서 트레이너와 이야기하십시오.

보디 빌딩

치질은 운동 선수, 파워 리프터와 같은 고수준 운동 선수에게는 드문 일이 아닙니다. 치질과 체육관은 호환 가능합니까? 신체 활동은 앉아있는 생활 방식과 비만이이 질병의 가장 중요한 원인 중 하나이기 때문에 치질 예방에 탁월합니다.

그러나 복부 근육의 등척성 수축을 필요로하는 운동은 복부의 압력 증가로 인해 확장 된 치질 정맥을 유발할 수 있습니다. 이것은 치질로 인해 보디 빌딩을 중단해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 왜냐하면이 문제에 대처할 방법이 있기 때문입니다.

이 스포츠에 관련된 사람들에게 유용한 팁이 있습니다.

역도 중 적절한 호흡은 치질의 위험을 감소시킵니다. 호기는 최대 저항 단계에서 이루어져 복강 내 압력 증가를 보상하여 복부 장기가 약간 팽창하여 흉강 내로 상승하게합니다.

적절한 영양 섭취가이 질병의 발달에 매우 중요합니다. 매일식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 장내를 깨끗하게하고 변비를 예방합니다.

또한 운동 전에 많은 양의 음식을 먹는 것을 피하십시오. 위장의 압력이 높아지기 때문입니다.

빈 칼로리와 소금이 많은 정크 푸드를 먹지 마라. 당신이 비만이라면, 이것이 치질의 주요 원인 일 수 있습니다. 마지막으로, 많은 양의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 탈수는 변비의 발전에 기여하여 치질의 증상을 악화시킵니다.

화장실에 갈 필요가있을 때 의자를 너무 오랫동안 잡아 두지 말고, 집어 넣지 말고 배설 행위를 연기하지 마십시오.

양호한 위생은 기존 치질 혈관의 예방 및 치료에 필수적입니다. 중성 비누를 사용하고 특히 운동 후에는 가능한 한 자주 따뜻한 목욕을하십시오.

올바른 신체 활동을 선택하십시오.

많은 전문가들은 치질 환자에게 심장 운동을하는 것이 좋습니다. 그 이유는 치질에 대한 적합성이 치질 혈관의 염증을 포함하여 신체의 염증 과정을 감소시키고 심지어 상쇄시키는 데 도움이된다는 것입니다.

또한, 심장 운동은 몸을위한 천연 진통제 호르몬으로 작용하는 것으로 알려진 엔돌핀의 방출을 촉진합니다.

수영장에서 치질로 수영 할 수 있습니까? 치질 환자를위한 최고의 무술 연습 중에는 걷기, 달리기, 하이킹, 춤, 수영장, 피트니스, 미식 축구 등이 있습니다. 환자는 정기적으로 운동하기 위해 가장 좋아하는 활동을 선택해야합니다.

치질을 가진 사람들에게 권장되는 운동의 또 다른 유형은 요가입니다. 요가는 증가 된 근육 톤과 인대 강화, 관절 유연성 및 정신적 휴식을 결합합니다.

후자는 치질이있는 환자에게 특히 중요합니다. 그 이유는 치질이 정신과 신체에 모두 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

요가와 비슷한 관행에 참여하는 것은 당신의 삶과 현 상태에 대해 더 긍정적 인 전망을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피해야 할 대상

가능한 한 많이 등 및 복부에 긴장을 유발하는 운동을 피하십시오. 여기에는 역도, 바벨, 스쿼트, 데드 리프트, 수평 바가 포함됩니다.

치질을 가진 환자는 사이클링과 노를 젓는 등 앉아있는 동안 수행되는 운동과 치질 운동을 피해야합니다. 이러한 행동은 항문 지역에만 불필요한 압력을 행사합니다.

치질 용 프레스를 펌프질 할 수 있습니까? 의사는 치질 질환에 대한 프레스를 누르지 않는 것이 좋습니다. 복부 내압이 증가하기 때문입니다.

나는 치질에 대한 체육관에서 운동 할 수 있습니까? Proctologists 강하게 체육관에 참여하기 위해 자신의 환자를 권장하지 않지만 그것은 모두 시뮬레이터의 유형에 따라 다릅니다. 중독자가 디딜 방아를 걷는 것은이 질병을 예방하는 좋은 방법입니다.

치질로 쪼그리고 앉을 수 있습니까? 질병의 첫 단계와 두 번째 단계에서는 바벨 (barbell)이 없어도 쪼그리고 앉을 수 있습니다.

치질이있는 술집에 올라갈 수 있을까요? 가능하지만 질병의 초기 단계에서만 가능합니다.

치질을 밀어 낼 수 있습니까?이 병에 대한 팔 굽혀 펴기를 금지하지 마십시오.

치질이있는 축구를 할 수 있습니까? 그것은 가능하지만, 자궁 경부 전문의의 진찰을받은 후에해야하며 훈련이 길고 힘들지 않아야합니다.

치질에 박스를 꽂을 수 있습니까? 의사는이 스포츠에 종사하기 위해 치질 질환이있는 경우에는 조언하지 않습니다.

특정 운동 프로그램을 수행하기 시작하면 신체가 말하고있는 것에 세심한주의를 기울여야합니다. 뭔가 잘못되었다고 생각되면 의사와상의해야합니다.

주치의는 질병의 심각성을 고려하여 스포츠에 대한 접근을 허용해야합니다.

결론

치질의 존재는 신체 활동 수준의 감소에 대한 문장이 아닙니다. 이 질환을 앓고있는 사람은 여전히 스포츠 에서조차 최고 수준의 경쟁력을 유지하고 수행 할 수 있습니다.

사람이 기술을 따르고 그의 연구에서 예방 방법을 포함하면 그는 치질 질환의 증상을 최소화 할 수 있습니다.