때로는 의자에 약간의 지연이있을 때 건강에 해를 끼치 지 않는 즉석적인 수단의 도움으로 집에서 성공적으로 싸울 수 있습니다. 도우미는 식물성 원재료, 약초 및 기타 "완하제"와 같은 다양한 오일을 만들 수 있습니다 : 말린 과일과 열매, 주스, 유제품, 꿀, 곡물, 밀기울.
위장관 기능에 영향을주는 요인
위장관의 안정된 기능에 영향을 미치는 여러 요인들 : 앉아있는 생활 방식, 영양, 내부 기관의 질병.
좌식 일을하는 경우 정기적 인 워밍업을 시도하고 신 우유와 기타 유제품 (쿠미스, 에어건, 요구르트, 리아 첸 카, 케 피어)을 자주 마 십니다. 장의 수축을 가속시키고 변비를 예방하면 도움이됩니다.
- 시원한 음료 (우유, 크 바스, 천연 레모네이드, 아이스크림이 특히 좋다);
- 짭짤한 요리;
- 당밀, 꿀, 유당;
- 호밀 효모 빵, 완두콩, 섬유질 (무, 셀러리, 사탕 무우, 호박, 순무)의 고농도 야채, 피부가있는 과일, 메밀;
- 자두, 바나나, 건포도, 아보카도, 살구, 사과, 체리;
- 토마토, 밤색, 양배추;
- 화이트 와인
변비가있는 경우 연동이 낮아지는 제품의 사용을 포기하거나 제한해야합니다. 매우 신중할 가치가 있습니다.
- 적포도주;
- 뜨거운 음료 (차, 물, 커피);
- 쌀 및 보리 수프, 전분이 함유 된 젤리, 신선한 밀가루 제품;
- 타닌 (예 : 코코아)을 포함한 제품;
- 육류 고기 (거위, 오리, 양고기, 지방 돼지 고기).
오일 변비
집에서 변비를 없애는 방법에 대한 질문이 있으면 버터를 찾으십시오. 그것은 배설물에 대한 문제를 해결하는 훌륭한 방법입니다. 오일 작용의 효과는 장 벽을 윤활하고 choleretic 프로세스를 자극하여 쇠약 해지는 효과를 나타낼 수 있다는 것입니다. 이 오일은 장 스테이 시스에 도움이됩니다.
바셀린. 그것의 특별한 물질 - 액체 파라핀 때문에 유리하게 다름. 그것의 환경 친화 때문에, 그것은 아기에있는 변비를 치료하기 위하여 이용 될조차 수있다. 섭취 후,이 오일의 화학적 안정성으로 인해 위장관 벽이 포화되지 않습니다. 파라핀은 벽에 분산되어 운동성을 활성화시킵니다. 식사 전후 2 시간 (어른 - 2.5 tsp, 아기 - 0.5 tsp, 아기 및 청소년 - 1-2 tsp)을 가져갑니다.
음료는 5 일 이내 여야합니다. 제한 : 복강의 전염병, 궤양 또는 장 폐쇄, 임신.
아마씨 오메가 3 지방산, 비타민 및 도움으로 인한 장에 막대한 영향을 미치며, 변비를 제거하고 면역력을 향상시키는 방법. 포화 지방을 중화시키고 장기적인 변비가 없음을 보장하는 천연 윤활제입니다. 다른 방법으로 사용할 수 있습니다.
- 시원한 물로 씻어 낸 한 잔의 기름을 마시는 아침에 공복에. 한 시간 후에 만있을 수 있습니다.
- 야간 휴식 전에 버터, 꿀, 천연 요구르트를 섞어 섭취하십시오. 꿀, 버터 - 1 큰술. 숟가락;
- 냉장 우유 (0.5 유리)에 기름 한 스푼을 저어. 밤에 마셔 라.
- 요리 용 드레싱으로 사용하십시오. 주요한 것은 - 기름은 가열되어서는 안된다.
금기증 : 담낭의 장애, 임신, 모유 수유, 췌장 질환, 특정 약물 또는 경구 피임약 복용.
바다 갈매 나무속 그것은 만성 및 연장 된 변비에 도움이됩니다. 그것은 항균 및 상처 치유 특성이 특징입니다. 변비를 없애면 1 달 동안 하루에 찻 숟가락 만 도움이됩니다.
금기 사항 : 췌장에 문제가 있습니다.
캐스터. 기름의 활성 물질은 장 수용체에 작용하여 위장관의 평활근을 활성화시킵니다. 어른은 30g, 어린이는 10g으로 3 일 이상 마시면됩니다. 불쾌한 맛, 그래서 당신은 차 또는 생강 달인으로 취할 수 있습니다.
제한 : 임신, 맹장염, 점착성 위장병, 저혈압, 여성의 월경 기간.
호박. 특별한 금기 사항이 없으며 임산부에게도 권장됩니다. 드링크 - 빈속 (식사 30 분전) 10 일.
올리브 침체를 빨리 제거해야하는 경우 클렌징 관장을하는 것이 좋습니다. 성분 : 달걀 노른자와 기름 6 티스푼을 섞고 따뜻한 물에 부어 라. 관장은 밤에하고 아침까지 나가야합니다. 효과는 아침에 눈에 띄게됩니다. 예방을 위해 많은 요리에 기름을 첨가 할 수 있습니다.
금기 사항 : 담낭의 합병증, 개인 내 편견.
해바라기. 정제되지 않은 종을보다 효율적으로 돕습니다. 기름은 공복 (1 큰술 숟가락)에 마셔야하며 1 시간 후에 만 먹어야합니다. 예방을 위해서 - 주유소로 사용하십시오.
비만인이 사용할 수 없습니다.
사람들에게서 요리법
변비가 있으면 완하제를 복용 할 필요가 없습니다. 민간 요법으로 대체 할 수 있습니다. 집에서 변비를 없애기위한 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.
- 저녁 2 시간 후에 밤에는 관장을해야합니다. 다음날 아침, 배가 고갈되면 소금물을 한 잔 마시십시오. 아침 식사는 1 시간 후에 만 가능합니다. 3 일 이내에 위의 절차를 수행하면 위장관이 독립적으로 작동합니다.
- 잘 씻은 질경이 (5 월에 뽑아야 함), 2 컵의 물에 10 분간 끓여야합니다. 요리는 법랑해해서는 안됩니다. 낮에는 달인을 마셔야합니다. 과정은 30 일입니다. 그것은 변비를 예방하는 훌륭한 수단입니다. 1 년 후에 다음 코스를 반복하십시오.
- 공복시에 1-2 감을 먹으십시오 (건조하거나 신선 할 수 있음). 2 개월 복용하면 만성 변비를 없앨 수 있습니다.
- 양파 팅크 준비 : 다진 양파로 2/3을 채우고 알코올로 채 웁니다. 10 일 동안 나가십시오. 한밤 중에 팅크 10 방울을 마셔 라.
- 급경사를 빨리 없애기 위해 따뜻한 장미 열매 한 잔을 마시거나 취침 전에 2 개의 오렌지를 먹을 수 있습니다.
- 아침 식사 전에 아침 2 잔의 소금물을 마 십니다 (1 잔 1 잔). 또한 껍질을 벗기고 2 개의 사과를 먹는 데 도움이됩니다.
- 물 2 컵에 밀기울 2 작은 술. 그들이 부풀어 오르고 나서, 쑥쑥 먹어라.
몸에 해를 끼치 지 않는 민간 요법으로 장 기능을 정상화하고 장시간 변비를 잊을 수 있습니다.
긴급 조리법
정기적으로 변비로 고통받는 경우 사전에 특별한 약초 수집을 미리 준비 할 수 있습니다. 집에서 변비를 치료할 때 다음 팁이 도움이 될 것입니다 :
- 자두를 먹어라. 그는 창자를 작동시킬 수 있습니다. 공정을 정상화하려면 3-5 개 열매를 먹어야합니다. 장래에 변비를 피하려면 하루에 2 개의 자두를 먹으면 충분합니다.
- 변비를 없애고 빨리하면 김치 주스 (200 ml)에 도움이됩니다. 증상이 사라지지 않으면 4-5 시간마다 양배추 주스를 마셔야합니다.
- 감자의 주스와 완벽하게 도움이됩니다. 하루에 3-4 회 100 분간 30 분간 마시고 2 주간 식사를하십시오. 사탕무 또는 무우 주스를 대체 할 수 있습니다.
- 강한 효과는 포도를 생산합니다. 그것을 매일 먹으십시오. 아침, 점심, 저녁에 공복에 주스를 마셔 유리 잔을 마실 수 있습니다.
- 야간 휴식 전에, 180ml의 케 피어를 마셔 라. 효과를 높이기 위해 식물성 기름 10g을 추가 할 수 있습니다. 작은 입에 마셔.
- 깨끗한 차가운 물 한 잔에 숟가락 한 숟가락을 더합니다. 빈속에 아침에 작은 입술에 가져 가라.
어떤 수단을 사용하든 모든 것이 완전히 안전해야합니다. 그러나 몸이 완전히 건강 할 때만. 그렇지 않으면 의사의 도움을 받으십시오.
집에서 변비를 없애는 방법?
변비는 다소 불쾌한 문제이며, 많은 사람들이 전문적인 도움을 구하고 스스로 대처하려고 노력합니다. 그들의 발생 원인은 매우 다를 수 있지만 대부분의 경우 건강에 해로운 음식, 긴장된 스트레스, 앉아있는 생활 방식입니다. 지연된 배변은 사람의 건강과 기분에 나쁜 영향을 미칩니다.
변비의 치료와 일반 변의 복원을 위해 많은 사람들이 완하제를 사용합니다. 그들은 상당히 빠른 반응을 보이나 지속적인 사용으로 위장관의 중독과 붕괴를 일으킬 수 있습니다. 또한 약물에는 금기 사항과 부작용이 있습니다. 약물 요법의 대안은 영양 교정, 생활 습관 변화 및 인기있는 조리법의 도움으로 가정에서 변비를 치료하는 것입니다. 배변 지연을 없애기 위해 어떤 방법을 사용하기 전에이 상태를 유발 한 원인을 알아내는 것이 중요합니다.
식음료 섭취
고칼로 쉽게 소화 할 수있는 음식을 대량으로 포함하고있는 부적절하고 불규칙한 영양 섭취와 신체의 체액 부족은 현대인에게 변비의 가장 흔한 원인입니다. 인간의 식단에서 장의 정상적인 기능을 위해서는 거친식이 섬유 (섬유)가 있어야합니다. 그들은 소화관에서 소화되지는 않지만 내장의 물을 흡수하는 능력을 가지고있어 대변의 대량과 일관성을 만들어 내고 대장을 통한 움직임을 자극합니다.
집에서 변비를 치료할 때는 영양의 본질이 변해야합니다. 이것은 기존의 문제를 제거하는 것뿐만 아니라 장래의 문제를 예방하는데도 도움이 될 것입니다. 몸에 들어간식이 섬유의 양을 늘리기 위해 밀기울을 준비된 식사에 첨가 할 수 있습니다. 식이 요법에는 섬유가 풍부한 식품을 포함하고 정기적 인 배변을 촉진해야합니다.
- 통밀 빵, 호밀 빵;
- 보리, 메밀, 오트밀 및 옥수수 밀가루 반죽;
- 야채, 선호 원시;
- 녹색;
- 열매, 과일 및 말린 과일;
- 많은 결합 조직을 함유 한 고기;
- 신선한 야채 (호박, 부 끄 러운, 당근, 토마토, 감자)와 과일 주스.
변비에 대한 중요성은 적절한 영양뿐만 아니라 음주 모드입니다. 몸에 물이 부족하면 장내에서의 흡수성이 증가하고, 결과적으로 건조하고 튼튼한 대변이 형성됩니다. 신장이나 심장 혈관계의 금기가 없을 경우 하루에 마신 체액의 양은 2 리터 이상이어야합니다. 가스가없는 미네랄 생수, 초록색 및 초본 차를 추천합니다. 이 음료는 식사 전에 또는 식사 후 2 시간 동안 섭취하는 것이 바람직합니다.
중요 : 어떤 유형의 변비를 위해서, 당신은 자주 먹어야하지만, 매일 거의 같은 시간에 작은 부분을 먹어야합니다. 그러한 정권은 장의 점진적인 정상화에 기여할 것이다.
신체 활동
좌식 생활을하는 사람들은 변비의 위험이 있습니다. 15 분 동안 복부 근육을위한 복잡하지 않은 운동을 매일 실시하면 대장의 모터 - 피난 기능을 개선하고 대변을 정상화하는 데 도움이됩니다.
변비의 경우 다음 운동이 효과적입니다.
- 앙와위 자세로 한쪽 다리 또는 다른 쪽 다리를 번갈아 가볍게 조이고 무릎을 구부리십시오.
- 무릎에서 구부러진 고층의 퀵 스텝.
- Squats.
- 앙와위 자세로 "자전거"를 운동하십시오.
- 모든 네발에 번갈아 서서 위를 당깁니다.
- 앙와위 자세로 상체를 천천히 들어 올리십시오.
보통의 창자, 수영, 조깅, 사이클링 또는 운동 자전거는 장에 긍정적 인 효과가 있습니다.
중요 : 대장의 경련으로 인한 변비의 경우, 사람의 상태가 더 악화 될 수 있으므로 집중적 인 운동을하는 것은 권장되지 않습니다.
변비에 대한 민간 요법으로 복부 마사지를 사용할 수 있습니다. 그것을 수행하기 위해서는 따뜻한 손바닥으로 시계 방향으로 원을 그리며 위를 살짝 눌러야합니다. 그런 다음 양 옆의 손바닥으로 갈비뼈에서 치골쪽으로 움직임을 만들 수 있습니다 (위에서 아래로). 마사지 시간은 약 5 분입니다. 식사 직후와 완전 방광을 통해 수행 할 수 없습니다.
가정에서의 변비 치료 방법
가정에서의 배변 지연과 관련된 문제를 제거하기위한 여러 가지 시간을 다룬 시험 법이 있습니다. 그들은 각종 과일, 장과, 낙농 제품, 밀기울, 신선한 주스 및 변비를위한 식물성 기름의 사용에 근거를 둔다. 이들 약제의 상대적 안전성에도 불구하고 장기간 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 선택한 방법을 시작하기 전에 가능한 부정적인 결과를 피하기 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다.
중요 : 가정에서 변비를 치료하는 것은 장내에 유기적 인 병리학이없고 소화관의 심각한 질병이없는 경우에만 허용됩니다.
케 피어 기반 조리법
케 피어는 변비에 좋은 완하 효과가 있습니다. 정기적으로 사용하는이 저렴한 도구는 장을 개선하고 정기적 인 배변을 보장하는 데 도움이됩니다. 배설물을 희석시키고 장내 운동성을 증가시키는 특수 효소로 구성됩니다. 또한 정기적 인 음주 kefir은 창자에서 유익한 박테리아의 번식을 촉진합니다.
변비로 고통받는 사람들은 다음과 같은 조리법을 도울 수 있습니다.
- 밤에는 식물성 기름 1 큰 술과 함께 케 피어 잔을 사용하고, 아침에는 효과가 없으면 배변이 시작될 때까지 다음 날에 치료를 계속합니다.
- 밀기울과 케 피어 유리를 섞어서 5 분간 끓여서 취침 전에 마 십니다.
말린 과일
말린 과일에는 완하제 효과가 있습니다. 만성 변비의 경우, 이러한 민간 요법을 사용한 치료는 효과적 일뿐만 아니라 매우 맛있습니다. 내장을 정화하기 위해 자두, 건포도, 말린 살구, 무화과를 사용했으며, 약초를 추가 할 때뿐만 아니라 개별적으로 또는 혼합물로 사용할 수 있습니다.
말린 과일에 근거를 둔 변비를위한 뒤에 오는 조리법은 알려져있다 :
- 건포도, 건포도, 자두, 꿀, 센나 잎 및 식물성 기름의 혼합물;
- 고수풀을 첨가하여 무화과와 자두를 동등한 양으로 사용한 과자;
- 귀리와 자두의 달임;
- 무화과, 자두, 건포도 및 건포도 살구의 혼합물은 고기 분쇄기를 통과하고, 짓 눌린 senna 잎은 완하제 효력을 강화하기 위하여 추가된다;
- 자두 및 센나 잎의 주입;
- 말린 살구의 달임;
- 말린 과일에 사과를 더한 것.
식물성 기름
변비의 문제를 없애기 위해 식물성 기름이 자주 사용됩니다. 그들은 내부 또는 적의 솔루션의 일부로 사용할 수 있습니다. 오일은 완하제 효과와 choleretic 효과, 장 벽의 윤활로 인해 배설물의 배설을 촉진합니다. 변비의 경우, 상태의 중증도에 따라 다음과 같은 오일을 사용할 수 있습니다.
변비를위한 해바라기 기름은 1 tbsp에서 소비됩니다. 적어도 3 일 동안 빈속에 숟가락을 점차적으로 복용량을 줄입니다. 샐러드와 곡물에 드레싱으로 추가하는 것도 유용합니다. 장의 더 귀중한 특성에는 정제되지 않은 기름이 있습니다. 이 도구는 실제로 금기 사항이 없으며 중간 정도의 사용으로 절대적으로 안전합니다.
아침 식사 전에 1 시간 동안 경구 복용 한 악화 예방용 만성 변비 용 올리브 오일과 1 큰술. 숟가락, 레몬 주스를 더하여 따뜻한 물을 짜낸 안경. 창자의 움직임이 오래 지연되면서이 약을 추가 한 관장은 창자를 잘 청소하는 데 도움이됩니다. 그들의 준비를 위해서는 올리브 오일 25g, 달걀 노른자 1 개와 따뜻한 물 한잔을 섞어서 만들어야합니다.
중요 사항 : 올리브 오일은 강한 콜레스테롤 효과가 있기 때문에 담낭의 질병으로 고통받는 사람들을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
딸기
일부 열매는 완두콩, 구즈 베리 및 링고 베리를 포함한 완하제 효과가 있습니다. 불규칙한 대변의 경우 다음과 같은 대책이 효과적입니다.
- 로간 시럽은 장과를 설탕으로 덮어 30 일 동안 방치 한 다음 열매를 배출하고 시럽에 알코올을 넣는다 (시럽 20 부당 1 부 알콜).
- 크랜베리의 주입;
- 구즈 베리 열매의 달임;
- 과일 음료와 산 애쉬, lingonberry 또는 구즈 베리를 기반으로 조림 과일.
변비 치료 약용 식물
변비 치료에 민간 요법은 설사약 효과가있는 식물의 즙, 팅크 및 주입제로 널리 사용됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 민들레 뿌리와 감초의 주입;
- 파슬리, 자작 나무 싹 및 자두의 씨의 혼합물의 주입;
- 센나 잎, 대황 뿌리 줄기 및 갈매 나무 껍질의 주입;
- 아마, 딜, 아니스 및 커민의 씨앗을 달이다;
- 쐐기풀 잎, yarrow 및 buckthorn 나무 껍질의 주입;
- 오 레가 노, 민트, 레몬 밤;와 camomile의 달걀;
- 꿀과 식물성 기름을 곁들인 알로에 주스.
변비에 대한 민간 요리법의 사용이 항상 빠른 결과를주는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 창자를 복원하기 위해 오랜 기간 동안 자금을 받아야합니다.
중요 : 지연된 배설 치료를 위해 허브를 사용하기 전에, 그 모양을 확립하는 것이 중요합니다. 경련성 변비의 경우 장 운동성을 자극하는 약제의 사용이 용납 될 수 없으며 아토 닉의 경우 완화 작용을하는 식물을 사용하는 것은 효과적이지 않습니다.
변비 : 대변이 지연 될 때 집에서해야 할 일. 가정에서 가장 효과적인 변비 치료법
지연되거나, 어렵거나, 불충분 한 배변이있는 대변 - 변비는 일반적인 질환 중 하나입니다. 변비는 일시적이고 만성적 일 수 있습니다.
체계적인 변비로 고통받는 사람은 일정한 피로, 메스꺼움, 식욕 상실 및 불편 함을 호소합니다.
변비 : 원인
대부분의 변비는 독립적 인 질병이 아닙니다.
만성 변비 - 치질, 담낭염, 궤양 등과 같은 심각한 질병의 결과
의자 문제의 출현에서 중요한 역할은 영양입니다. 질량 매력 빠른 fudami, 핫도그, 수프의 다이어트 식품의 부족, 과일과 야채, 원유 섬유의 불충분 한 섭취는 - 모든 변비를 유발.
또한, 현대인은 대개의 경우 "실행 중"을 먹고 많은 경우를 수행하며 술을 마시는 정권에 충분한주의를 기울이지 않습니다.
창자를 위반하고 사소한 스트레스를 유발합니다.
상기 이외에 변비의 원인은 다음과 같습니다.
• 골반저 근육의 장애
• 특정 약물에 대한 노출
변비 : 가정에서해야 할 일 - 약물
전통적인 약의 도움으로 집에서 변비를 치료할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
1. 자극제 완하제. 이 그룹의 준비는 내장의 신경 결말에 자극적으로 작용하여 물이 루멘에 축적되도록합니다.
또한, 자극성 완하제는 장 내용물의 양을 늘리고, 배설 행위를 개선하고, 배설물의 대량 이동을 빠르게 만듭니다.
센나, 갈매 나무속, 알로에를 바탕으로 한 가장 효과적인 천연 의약품. Diphenylmethane, Bisacodil, Ricinolic acid와 같은 약물은 그 자체로 잘 입증되었습니다.
2. 약초 치료제 인 Senade, Tisasen을 사용한 일회성 변비의 치료. 이 기금은 결장을 자극하고, 연동 운동을 자극하고, 중독을 일으키지 않습니다.
센나에 근거한 설명 된 준비를 규칙적으로 섭취하면 불과 며칠 만에 대변을 정상화 할 수 있습니다.
3. 합성 자극제. Dulcolax, bisacodil. 낮 동안 약물을 마시면 8-11 시간 후 밤에는 6 시간 후에 완하제 효과가 느껴집니다.
온화한 완하 효과에는 인기있는 의약품 인 Guttalaks, Laksigal, Slabilen이 있습니다. 그러한 약은 중독의 두려움없이 오랫동안 사용될 수 있습니다.
제 삼투 제 - 제제 락툴 로스 (Dufalac) 및 만성 변비 사용 제제 계 마크로 골 (Tranzipeg, Forlaks). 이완 효과는 자금 사용 후 1-2 일에 발생합니다.
5. 연화 약은 변비의 보조 치료제로 사용됩니다. 그들은 대변을 부드럽게하고, 직장의 벽을 윤활하며, 배변 과정을 촉진합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
• 바셀린 오일 (vaseline oil)은 변에 문제가있을 때 가장 흔하게 사용됩니다.
• 글리세린 양초. 대변을 부드럽게 할뿐만 아니라 장을 자극합니다. 집에서 변비를 치료하는 데 사용됩니다.
모든 약은 전문가와상의 한 후에 복용해야합니다. 어쨌든 과다 복용의 약물은 설사와 반대 효과를 일으킬 수 있습니다.
변비 : 가정 치료 - 민간 요법
이 무기고에는 전통 의학이 장 질환의 문제를 해결하는 데 도움이 될 수있는 많은 입증 된 방법을 가지고 있습니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.
1. 일시적인 변비에 대한 간단한 치료법. 아침에는 음료 한 잔 (쿨)을 비어있는 뱃속에 마시고 반 티스푼의 탄산 음료를 마신다.
2. 아마씨의 국물 - 변비에 효과적인 치료법. 치유 조성물을 준비하는 방법은 다음과 같습니다. 작은 숟가락의 씨앗을 끓는 물 한 잔과 함께 부어 수욕에서 30 분간 유지합니다.
그 후에, 조성이 곁들여 진 접시는 물을 넣고 뚜껑을 덮고 완전히 식힌다.
이 도구는 오랫동안 권장되지 않습니다. 그것은 담낭염에 금기입니다.
3. 식물성 기름의 1 개의 숟가락이 추가되는 자야 전에 음주 kefir는 변비를 구호 할 것이다.
4. 변비가 정상적인 생활을하지 않는다면 집에서 무엇을해야합니까? 시간이 걸리는 레시피를 사용하십시오. 치유 혼합물은 다음과 같이 준비됩니다 : 고기 분쇄기를 사용하여 잘게 씻은 자두 (0.5 kg) 및 제약 용 세나 1 팩을 자릅니다. 꿀을 혼합물 (0.5 kg)에 첨가합니다. 모두 조심스럽게 혼합하고 냉장고에 넣어.
매일 저녁 18시에이 성분은 디저트 또는 물 스푼으로 섭취합니다. 아침에 살이 포동 포동하게 찐 자 - 보장!
5. 집에서 변비를 치료하려면 매일 신선한 당근 주스를 섭취해야합니다.
6. 알로에는 대변 정상화에 탁월한 효과가 있습니다. 의약품을 준비하려면 3-5 세 미만의 식물을 사용하십시오. 큰 잎을 자르고 약 일주일 동안 냉장고에 서기 시작하십시오. 그런 다음 그들은 식물이 주스를 풀 수 있도록 언론에 넣습니다.
그 후에, 주스는 증발되고 소비되어 0.1-0.2 g의 소량의 물에 용해됩니다.
알로에 주스는 꿀과 섞일 수 있습니다. 이것으로 약의 효과가 증가합니다. 150ml의 쥬스에는 30g의 꿀벌 제품이 필요합니다. 이 조성물은 냉장고에 보관하고 큰 스푼으로 섭취하며 하루에 2 번 이상 물로 씻어 낸다.
7. 집에서 무엇을해야합니까? 변비가 고문 된 경우? 감초 뿌리와 같은 약초를 사용하십시오. 감초에는 강한 거담제 특성이있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 변비에 효과가 있습니다.
변의 치료를 위해 전통적인 방법을 사용합니다. 약용 식물 (으깬)의 큰 숟가락에 끓는 물 (1 컵)이 부어집니다. 성분은 체계적인 변비를위한 유리의 세 번째를 주장하고, 거르고 마신다.
8. 민들레 뿌리는 완하제 효과가 있습니다. 치료 혼합물의 준비를 위해 뿌리와 풀을 사용합니다. 원료 2 큰술을 끓는 물을 넣은 보온병 (400 ml)에 부어 넣고 밤새 주입한다. 아침에 하루에 3 번 식사하기 전에 30 분 동안 변비에 대한 자연 치료법을 복용합니다.
9. 구스베리 달인으로 가정에서 변비를 치료할 수 있습니다. 맛있는 약은 다음과 같이 준비됩니다 : 물 한 잔에 딸기 열매를 끓으십시오 (10 분). 그런 다음 설탕을 조성물에 첨가하고 대변이 정상화 될 때까지 매일 술에 취합니다.
10. 밀기울을 사용하여 변비를 없앨 수 있습니다. 2 큰 스푼은 뜨거운 우유 (1 컵)를 부어야 함을 의미합니다. 작곡은 약 30 분 동안 뚜껑으로 감싸고 포장했습니다.
빈속에 아침에 밀기울 반 컵을 먹으십시오. 치료는 오랜 시간 동안 - 약 한 달. 관장을 동반 한 고전적인 창자 세척 절차 (일주일에 한 번)를 추가적으로 수행하는 것이 좋습니다.
11. 가정에서 변비로 무엇을해야합니까? 매일 아침 올리브 오일 스푼을 가지고 가십시오. 또한, 양파의 팅크를 알코올에 발라서 적용 할 수 있습니다. 그것을 준비하는 것은 간단합니다 : 다진 양파와 함께 리터 유리 용기 (2/3)로 바닥을 덮으십시오.
그런 다음 알코올을 꼭대기에 붓고 닫고 10 일 동안 어두운 곳에서 요리를 방치했습니다.
하루에 2 번, 식후 10 번, 식수로 바로 먹을 수있는 변비 약을 마 십니다.
12. 고급 배합으로 단기간에 가정에서 변비 치료 문제를 해결할 수 있습니다. 다음과 같이 제조한다 : 정제 시드 잘 세척하고, 접지도 말린 살구 (200g), 자 (400g) 및 패킷 세나. 모든 것을 섞어 꿀 (1 컵)을 넣으십시오.
혼합물은 깨어 난 직후 아침에 복용하는 것이 좋습니다. 1 인분의 차 또는 1 큰 술 (유기체의 반응에 따라 다름).
이 도구는 완고한 의자 유지를 치료하고 적절한 영양과 함께 문제를 완전히 잊을 수있게합니다.
변비 : 가정에서해야 할 일 - 영양
영양은 변비의 치료뿐만 아니라 일반적인 질병의 치료에도 중요한 역할을합니다. 집에서 변비를 치료할 때 특히주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
1. 잘 소화 된 간단한 음식을 사용하십시오.
2. 장 활동의 자극.
3. 적절한 음주 섭생.
4. 가스 및 장 점막의 자극을 유발하지 않는 제품의 사용.
5. 분수 영양.
6. 철저히 씹는 음식.
7. 향신료를 제거하십시오.
변비로 무엇을 할 수 있습니까?
• 빵 및 빵집 제품 (너무 신선하지 않음)
• 쉽게 소화 가능한 고기 (닭고기, 토끼, 칠면조)를 삶은 것, 조림 한 것, 증기 커틀릿, 미트볼 형태로
• 감귤류, 말린 과일, 과일 및 채소 (특히 사과, 사탕무, 당근, 양배추)
변비가 될 수없는 것은 무엇입니까?
• 지방 수프와 국물
• 쌀, 파스타
• 통조림으로 만든 훈제 식품, 삶은 계란
• 강한 음료 (차, 커피, 주류)
자격을 갖춘 전문의 만이 근본적인 질병과 환자의 개인적인 특성에 기초한식이 요법을 올바르게 선택할 수 있습니다.
최선의 방법으로 문제를 해결하기 때문에 모든 사람들에게 유용한 영양 규정이 있습니다. 가정에서 변비를 어떻게해야합니까?
그것은 우선이다 체제 (하루에 물을 최대 2 리터), 조금씩 자주 식사와 야채를 거친 강판 마에 대한 사용을 마시는 준수.
변비 : 가정 치료 - 관장기
질문을 결정할 때 : 가정에서 변비로 무엇을해야하는지, 관장에 특별한 장소가 주어져야합니다. 관장은 기름, 항 고혈압제, 클렌징입니다.
오일 관장은 올리브, 해바라기 기름의 직장에 대한 소개입니다. 약간 가열 된 구성 요소는 경련을 완화시키고 변비를 완화시키는 데 도움이됩니다.
고혈압 성 관장 (Hypertensive enema) - 액체를 조직에서 끌어 당겨서 배설물을 부드럽게하는 염분 용액의 직장에 도입. 물과 소금의 용액은 장 점막을 자극하여 그 감소를 활성화시킵니다.
위의 절차로 결과가 나타나지 않으면 클렌징 관장이 사용됩니다. 클렌징 관장기의 효과는 대장에서 대변을 단순히 내뿜는 것입니다.
정화 절차는 보통 물과에 스카치 컵을 사용하여 수행하며, 선호하는 사람의 도움을받습니다.
에너 마는 염증 과정에서 발생하면 안됩니다 : 대장염, 직장염 등, 장 점막 손상 또는 소화관 손상, 종양, 직장 탈출, 급성 치질.
체계적인 변비가 인체의 이상으로 인한 결과라는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서이 치료법을 사용하기 전에 근본적인 질환을 확인해야하며 자격을 갖춘 전문의 만이이를 수행 할 수 있습니다.
변비 : 가정에서 효과적인 치료
약물 치료
성인의 가정에서 변비를 치료하는 방법을 생각할 때, 신속하고 고통없이 문제를 해결할 수 있기 때문에 약물 치료를 무시해서는 안됩니다.
집에서 변비를위한 완하제는 아주 조심스럽게 사용해야하며, 사용법을 먼저 읽는 것이 좋습니다.
변비를 예방하는 데 사용되는 약리학 적 약물은 오늘날 많은 수가 있습니다.
전문가들은 변비를 여러 그룹으로 나누어 치료하는데 도움이되는 것들을 세분화합니다. 각각의 그룹은 변질의 원인을 쉽게 제거 할 것입니다.
- 자극제 완하제. 이 약들은 장에서 신경 섬유를 자극하여 변비를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 자극제 완하제는 대변을 개선하고 개선시킵니다. 그들은 운동 기능과 기관 연동 운동을 활성화시킵니다. 이런 종류의 완하제는 체내의 경화 된 대변을 용해시키는 체액을 유지하는데 도움을줍니다. 이 그룹의 약물 중에는 벅 소른 껍질, 세나, 알로에가있는 기금이 있습니다. Diphenylmethane, ricinolic 산, bisacodil 좋은 효과가 있습니다. 복용 후 5 ~ 6 시간 안에 조치가 취해집니다.
- 당신은 Tisasen 또는 Senade와 같은 약초 치료의 도움으로 가끔 변비에 대처할 수 있습니다. 이 그룹은 중독성이 아니며 연동 운동을 자극합니다. 의사들은 한약이 임산부의 변비를 없애기위한 최고의 약이라고 말합니다. 이러한 도구는 모유 수유 중에 효과적이고 안전합니다.
- 만성 변비에서, macroulose (Tranzipeg, Forlax와 같은)에 기초하여뿐만 아니라 lactulose 준비 (Duphalac)를 사용하는 것이 좋습니다. 환자에게 마셔 진 완하제가 도포 후 1-2 일 후에 행동합니다.
- 정제의 완하제는 성공적으로 깨끗한 관장과 비슷한 특별한 양초로 대체됩니다. 양초 사용 후 결과는 몇 분 안에 올 수 있습니다. 변비에 대처할 때 편리합니다. 그러나이 사실을 환자들은 고려해야합니다.
변비의 치료
집에서 변비를 치료하려면 장의 활동을 활성화 할 수있는 다양한 제품을 사용해야합니다.
밀기울은이 장기의 기능을 향상 시키며, 강화 된 배설물을 없애면 훨씬 빨리 발생합니다. 밀기울의 주성분은 섬유질로서 몸에 완하제로 작용하며 성인과 어린이의 변비를 없애줍니다. 자극 효과 외에도 밀기울은 많은 장점을 가지고 있습니다 :
- GI 운동성에 도움이된다.
- 콜레스테롤 수치 정상화;
- 장내 미생물을 정상화한다.
- 소화 시스템 및 전신용 클리너의 일종입니다.
이 제품을 정기적으로 사용하면 변비를 영구히 제거 할 수 있습니다. "치료"도구를 준비하는 것은 매우 간단합니다.
밀기울을 끓는 물에 부어서 액체가 0.5cm까지 덮을 때까지 식힌다. 나머지 두께는 먹습니다.
밀기울을 사용하여 변비를 없애는 방법?
변비에 대한 홈 구제책은 일반적으로 특정 패턴에 따라 사용해야합니다. 이것은 밀기울에도 적용됩니다. 치료 첫 10 일 동안 1 tsp의 슬러리를 사용합니다. 하루에 세 번 식사와 함께.
다음 2 주간, 밀기울은 동일한 계획에 따라 먹지 만, 비율은 2 tsp로 증가합니다. 수신을 위해. 이 기간이 끝나면 제품은 2 tsp만큼 건조되기 시작합니다. 이 단계는 2 개월 지속됩니다.
가정에서 변비에 대한 도움을 받으려면 밀기울을 밀기울과 함께 섭취하십시오.
조리법! 혼합물에는 완하제 효과가 있었는데, 2 큰술. 내가 마른 밀기울을 뜨거운 우유 한 잔과 함께 뚜껑으로 덮고 따뜻하게하고 40 분 동안 팽윤시킨다. 혼합물은 아침 식사 전에 아침에 먹어야합니다. 치료는 1 ~ 1.5 개월 지속됩니다.
변비가있는 세나
약에서 멀리 떨어진 사람은 집에서 무엇을해야합니까? 변비를 제거하고 불쾌한 증상을 완화하는 방법?
세나는 변비 약으로 가장 잘 알려진 치료제로 강력한 완하제로 사용됩니다. 다른 약물에 힘이없는 경우에도 도움이됩니다.
물론 결과가 급히 필요하다면 사용 후 약 6 시간 후에 센나의 작용이 시작되므로 양초를 사용하는 것이 좋습니다. 이 초본 치료법으로 집에서 변비를 없애는 방법?
이 문제를 해결하려면 특별한 음료를 준비해야합니다. 그러나 원하는 결과를 얻으려면이 작업을 수행하는 것이 매우 쉽습니다. 지침을 엄격하게 따라야합니다.
조리법! 1 tsp. 건조한 식물 덩어리를 찬물 한 컵과 함께 부어 적어도 20 시간 동안 주입합니다. 그런 다음 변비 음료 필터를 완화하십시오. 아침에 행동이 시작되도록 취침 전에 마시는 것이 낫습니다. 이런 식으로 준비된 음료는 복부 경련을 일으키지 않으므로 냉수를 사용하는 것이 매우 중요합니다.
변비 벅 나무 껍질
이러한 문제를 해결하기 위해 벅 나무 껍질 같은 훌륭한 도구를 생각해내는 것이 좋습니다.
14 세기 이후로 알려진 치유 속성에 대해.
갈매 나무 껍질의 작용은 매우 간단하게 설명됩니다 - 그것은 완하제 효과가있는 생물학적 활성 물질을 포함하고 장 기능 장애가 발생할 때 일어나는 불쾌한 증상을 완화시킬 수 있습니다.
그것은 하루 두 번, 100 ml를 마실 필요가있는 달팽이의 형태로 사용됩니다.
조리법! "기적의 물약"준비를 위해 1 큰술. 내가 분쇄 된 원료를 끓는 물에 부어 저온에서 약 20 분간 가열 한 후 냉각시키고 여과한다. 국물을 마셔 항상 신선해야하므로 매일 요리하십시오.
변비 치료는 많은 치료자가 사랑하는 알로에 트리 (agave)의 도움을 받아 이루어질 수 있습니다. 이것은 매우 편리합니다. 많은 식물이 창턱 위의 아파트에서 바로 살고 있기 때문에 긴급하게 완하제를 사용해야하는 경우 항상 편리합니다. 그럼, 잘 알려진 알로에의 도움으로 변비를 없애는 방법은 무엇입니까?
조리법! 오래된 식물 (3 세 이상)의 잎은 나이프로 자르고, 씻어서 건조시킨 다음 냉장고에서 2 주 동안 제거합니다. 잠시 후 준비한 원료를 고기 분쇄기 또는 블렌더를 사용하여 분쇄하고 거즈로 짜서 즙을 짜십시오. 1 tbsp에서 신선한 것을 소비하십시오. 내가 하루에. 우유 나 꿀과 섞을 수 있습니다.
변비에 대한 기타 유명한 치료법
변비 민간 치료법을 치료하는 방법? 전통 의학에는 많은 효과적인 요리법이 있습니다! 다음은 그 중 일부입니다.
- 로완 열매는 아주 좋은 효과가 있습니다. 그들은 유리 용기에 잠 들어 설탕을 붓는다. 채워진 항아리의 목은 천으로 묶여 열로 청소합니다. 1 달 주장. 결과물이 눈에 띄게 나오면 물기를 빼내어 열매를 짜낸 다음 버리십시오. 발효 과정을 없애기 위해 보드카가 시럽에 첨가됩니다 (달콤한 액체의 1/3). 아침에 공복시 한 잔에 마시는 것이 좋습니다. 절차는 의자가 정상이 될 때까지 수행됩니다.
- 변비에 도움이되는 다음 치료법은 씨앗입니다. 물약의 준비를 위해 2 tbsp. 내가 씨앗은 0.5 리터의 끓는 물을 부어 30 분 동안 주입합니다. 완성 된 음료는 2-3 층의 거즈로 여과됩니다. 주요 식사 전에 20 분간 하루 3 회 무 건성 변비 80 ml가있는 상태에서 사용하십시오.
- 어떤 치료사는 매일 아침 1 큰술을 마시는 데 변비를 권합니다. 내가 올리브 오일. 알코올에 양파 팅크도 유용 할 것입니다. 그것의 준비 양파 들어, 절반 반지에 잘게 2/3 반 리터 항아리에 기입하십시오. 나머지 볼륨은 보드카로 채워집니다. 수용량은 뚜껑으로 덮고 햇빛에서 10 일 동안 청소하십시오. 완제품은 하루에 두 번씩 10 방울을 마셔 깨끗한 비 탄산수로 씻어 낸다.
일부 과일은 자연적인 완하제이기도하므로 정기적으로 섭취하면 문제를 해결할 수 있습니다. 이 그룹에는 살구, 자두, 포도가 포함됩니다.
조리법! 겨울철에는 건포도, 말린 살구, 자두를 동등한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1 큰술을 마셔야합니다. 내가 아침 식사 전에. 작은 꿀과 레몬을 넣을 수 있습니다.
변비를 치료하기 위해 민간 요법을 사용하면 보조 요법이며 전통적인 치료법을 완전히 대체 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 모든 치료는 의사의 승인이 있어야만 수행됩니다. 왜냐하면 치료의 보장이 해를 끼치 지 않기 때문입니다.
변비 - 성인에서 집에서 긴급히해야 할 일
변비가 발생했을 때, 긴급히해야 할 일과 가능한 빨리이 문제를 제거하는 방법을 알고 있다면 누구나 알고있는 것이 유용 할 것입니다. 이러한 불쾌한 현상을 제거 할뿐만 아니라 막을 수있는 많은 방법이 있습니다. 이 목록에는 안전한 민간 요법도 포함됩니다.
성인에서 변비의 원인
가장 자주 논의되는 문제는 부적절하게 공식화 된 식단의 결과입니다. 예를 들어, 하루 종일 거친 섬유 및 액체의 사용이 불충분 한 경우. 불규칙한 식사는 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 아침과 점심에는 충분하지 않지만 근무일 이후에는 풍성한 저녁 식사가 제공됩니다.
변비의 다른 원인이 있습니다 :
- 모든 직장 질환 (치질 포함);
- 배변 행위와 관련된 전 복벽, 골반 바닥 및 기타의 근육이 불충분하게 발달했다.
- 부신 및 신장 질환;
- 항우울제, 항생제, 완하제의 빈번한 사용;
- 하루 종일 신체 활동의 부족;
- 모든 장 질환 (특히 종양, 유착, 용종으로 인한 개통 성 위반).
변비가있는 관장
현재 의사들 사이에 관장이 유익하고 해로운 지에 대한 논쟁이 활발합니다. 분명히 너무 자주 수행 할 수 없기 때문에 창자 벽이 자주 인위적으로 늘어나는 결과로 근육이 둔화되거나 약화되지 않습니다. 그러나 어떤 이유로 완하제가 환자에게 금기 인 경우, 이것은 변비에 대처하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
가정용 오일 관장기를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 이전에 정제 된 올리브 오일 또는 해바라기 오일에서 추출한 것입니다. 적합하고 약국 바셀린. 유체는 38도까지 가열 된 후 특별한 디자인을 통해 장내로 주입됩니다. 이 시술은 신체의 벽을 완화시키고 대변의 촉진과 제거를 촉진 시키며, 일반적으로자가 비우는 것을 자극합니다.
이 옵션 관장기는 저녁에 권장됩니다. 12 시간 후에 만 작동하기 시작합니다.
빠른 효과를 원한다면, 당신은 hypertonic 관장을 선택해야합니다. 이를 위해 기름 대신에 강한 식염수가 사용됩니다. 그것은 디저트 스푼의 소금과 1.5 리터의 따뜻한 삶은 물로 준비되어 있습니다. 만성 변비의 경우 느슨한 성분의 양을 1.5-2 디저트 스푼으로 늘릴 수 있습니다. 결과 용액은 장내로의 유체 흐름을 증가시키고 점막을 자극하여 배설물이 더 가벼워지며 독립적으로 배설됩니다.
가장 효과적인 완하제
변비를 제거 할 수있는 가장 활동적인 약물 그룹은 장 연동을 자극하는 수단에 빠지게됩니다. 그 후, 약 7-8 시간 후에 한번 비우기가 발생합니다.
비사 코딜
대변을 가늘게하고 창자를 자연적으로 풀어줍니다. 그것은 구두 및 직장 모두 사용할 수 있습니다.
피토 뮤실.
장에서, 준비의 섬유는 한 번에 몇 번씩 증가하면서 젤로 변합니다. 그들은 그들 자신에게 유액을 끌어 들인다. 결과적으로 대변이 부드러워지고 고통없이 나옵니다.
삼투 제는 창자에 물을 보유하고 혈장과 지방 세포에서 그것의 흐름을 증가시킵니다. 진실한 그런 효과적인 약은 노년기에있는 사용을 위해 추천되지 않는다.
Fortrans.
이 제품은 18 세 이상의 환자에게만 적합합니다. 급성 조건에서 변비에 대처하는 데 도움이됩니다.
프리 바이오 틱스 문제를 쉽고 빠르게 해결할 수 있습니다. 변화가 없으면 결장에 들어가 유익한 미생물의 성장을 활성화시킵니다. 또한, 이러한 약물은 창자에 추가적인 체적의 유체를 끌어들입니다.
듀 팔라크.
마약을 복용 한 결과, 대장은 자연적으로 비울뿐 아니라 자연의 미생물도 회복됩니다. 어린이에게 적합합니다.
노인을위한 준비
노인들에게서 변비가 발생한다면,이 경우에는 극도의주의를 기울여 치료를 받아야합니다. 특히 적합한 의약품의 선택에 관한 것이다. 현재 판매 중에 노인 환자에게 허용되는 몇 가지 약물을 찾을 수 있습니다.
Vegaprat.
장기간 사용하더라도 이러한 치료법은 환자의 신체에서 중요한 미량 원소를 씻어 내지 않습니다. 사용시 다른 유사 약물과 번갈아 투여 할 수 있습니다.
Normase.
이 약물은 임산부와 수유부모, 심지어는 모든 연령대의 환자에게도 적합합니다. 조심스럽게 당뇨병이있는 사람들에게주의를 기울여야합니다.
Fitolax.
이것은 천연 성분만을 함유 한 천연 완하제입니다. 그것은 취침 전 2 주 동안 사용됩니다. 그것은 매우 부드럽고 섬세하게 신체에 영향을 미칩니다.
변비 용 변비약
다양한 허브와 뿌리에서 배변을 촉진하는 효과적인 방법을 독립적으로 준비 할 수 있습니다.
가장 빠르고 가장 빠른 옵션 중 하나는 갈매 나무 껍질의 달인을 호출하는 것입니다. 그것을 준비하려면, 1 큰술을. 원료 및 1 tbsp. 물. 함께 구성 요소는 약 20 분 동안 스토브의 가장 느린 가열에서 끓여집니다. 시간이 지남에 따라, 같은 기간 동안 달걀은 따뜻하게 유지됩니다.
받아 들여진 것은 공복에, 아침 식사 바로 전에 유리 1 개를 의미합니다. 그리고 하루 중 두 번 표준의 또 다른 1/3.
중대한 진통제 및 근육 치료는 박하이다. 가벼운 설사 제 효과를 내기 위해 양조시 차에 첨가하면 충분합니다.
치유 달인과 senna의 변종으로 사용됩니다. 그것의 준비를 위해 풀 숟가락이 가득 채워진다. 그녀는 1 큰술을 부었습니다. 물. 혼합물을 30 분이 채 지나서 스팀 욕에서 가열한다. 다음으로 제품을 20-25 분 동안 더 따뜻하게 주입합니다. 밤에 약물 투약을 했어. 9-10 시간 후에 완하 작용이 기대 될 수 있습니다.
아주 부드럽게 변비와 민들레 뿌리를 덜어줍니다. 그것은 장 내 연동을 자극하는 choleretic 대리인입니다. 치유 주입을 위해 다진 뿌리와 잎을 사용할 수 있습니다. 2 큰술 원료에 400ml의 끓는 물을 부은 다. 보온병에서 혼합물은 하룻밤 동안 주입 할 것입니다. 하루 3 시간 30 분 전에 식사를합니다.
질병 다이어트
변비를위한 특별한 영양 시스템은 환자의 상태를 개선 할뿐만 아니라 장래에 문제가 발생하는 것을 예방합니다. 이러한 식단은 밀가루를 바탕으로 한 점성 죽 (특히 양질의 거친 밀가루와 쌀), 강한 커피 또는 차, 천연 적포도주, 말린 블루 베리, 배, 석류, 패스트 푸드를 제거하는 것을 포함합니다. 야채에서 양파, 마늘, 무를 거부해야합니다. 우리는 메뉴에서 어떤 형태로든 초콜릿을 제거해야합니다. 붉은 지방 고기, 훈제 고기, 모든 통조림, 강한 고기 국물이 문제를 악화시킬 수 있습니다.
그러나 살구, 자두, 사탕무, 예루살렘 아티 초크, 사과, 물에 갈색 또는 회색 알갱이로 만든 죽, 가볍게 소금에 절인 생선, 신선한 케 피어, 화이트 와인, 야채 및 과일 주스를 사용하는 것이 유용합니다.
여성의 변비에 대한 규정은 그 자체의 특성을 가지고 있습니다. 몸이 변비를 앓고있는 공정한 성의 대표자들도 네 가지 영양 체계를 따라야합니다. 최대 부분은 아침 식사로 사용됩니다. 저녁 식사는 총 일일 배급의 20 % 만 남습니다. 저녁에는 오이, 토마토, 양배추, 사탕 무우 및 녹색의 샐러드가 유용합니다. 저지방 고기와 생선은 끓이는 것이 좋습니다. 그리고 지방에서 - 식물성 기름 만 사용하십시오.
집에서 운동과 마사지
특별한 운동과 마사지는 또한 집에서 대변 운동을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
침대에서 벗어나지 않고 아침에 치료 체조를 시작하는 것이 좋습니다. 등에 등을 대고 누워서 시계 방향으로 2 분간 스트로크해야합니다. 손은 시계 방향으로 엄격하게 움직여야합니다.
또한 같은 위치에서 오른발을 무릎으로 구부린 채 몸을 향해 당겨야합니다. 양팔을 가슴에 몇 분 동안 누르십시오. 두 번째 다리도 똑같은 움직임을 보입니다.
그런 다음 침대에서 나와 어깨 너비를 벌리고 10-12 분 동안 쪼그리고 앉아해야합니다. 동시에 깊은 복부 호흡이 수행됩니다.
창자의 각자 안마는 아침 운동의 복잡한에서 포함된다. 위의 모든 연습을 마친 후에 완료됩니다. 왼손으로 서있는 자세에서 위 아래 (오른쪽)에서 오른쪽 hypochondrium까지 위장을 유지해야합니다. 더 많은 움직임이 태양 신경총을 통해 왼쪽으로 진행되고 마지막으로 내려갑니다. 이 과정에서 소화 된 덩어리의 장을 통한 움직임이 반복됩니다. 절차 기간은 10 분을 초과하지 않아야합니다.
예방 조치
정기 마사지 및 특별 아침 운동 외에도 변비 예방 조치에는 적절한 영양 섭취와 정기적 인 신체 활동이 포함됩니다.
당신의 식단에는 곡물 시리얼과 콩류의 요리뿐만 아니라 많은 야채와 과일 샐러드가 포함되어야합니다. 빵은 섬유소의 또 다른 근원이며, 대변의 유지를 방해합니다. 각 제품을 조심스럽게 씹어 서 천천히 먹는 것이 좋습니다.
취한 물의 양을 모니터링하는 것이 중요합니다. 그것의 순수한 형태로 사용되지 않는 경우, 당신은 유리에 레몬 주스, 천연 꿀을 추가 할 수 있습니다. 빈속에 아침에 따뜻한 물 반 리터는 변비를 예방하는 가장 확실한 방법이라고 믿어집니다. 취침 전의 저녁에는 따뜻한 액체 한잔을 마시는 것이 좋습니다.
가장 좋은 해결책은 매일 같은 시간에 화장실을 방문하는 것입니다. 식사 후 20 분 정도 가면 좋습니다. 그것은 소화관을 활발하게 작동시키는 음식의 향기입니다.
가정 민간 요법에서 변비를 치료하는 방법?
변비, 가정에서의 치료 - 거의 모든 사람들이 대답을 구한 가장 "신랄한"질문 중 하나입니다. 변비 - 불쾌한 상황으로, 큰소리로 말하면 받아 들여지지 않으며, 의사에게 알리기 위해 당혹스럽고 종종 스스로 대처하려고 노력합니다.
오늘날 가정에서 변비를 치료할 수있는 여러 가지 방법이 있으며, 약물 치료부터 민간 요법으로 끝납니다.
변비 란 무엇입니까?
일주일에 3 번, 3 번까지의 주파수로 정상적인 대변으로 간주됩니다. 배설물의 질감은 부드럽고, 배설물의 양은 40g 이상입니다.
우리는 변비에 대해 이야기 할 수 있습니다. 배변이 일주일에 3 번 미만으로 발생하면 과도한 긴장과 쓰림이 동반되고 대변은 힘들어집니다. 대변이 약간 배설되고 불완전하게 비워지는 느낌이있을 수도 있습니다.
성인의 변비는 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
- 장의 혼란을 초래하는 영양 실조;
- hypodynamia, 사람이 앉아있는 생활 방식을 선도 할 때;
- 부적절한 유체 섭취;
- 스트레스 및 정신 - 정서 장애;
- 임신;
- 만성 병리;
- 종양 과정 등으로 인한 장의 기계적 폐색
가정 치료
중요 : 변비와의 싸움은 무엇보다도 발달의 원인을 제거하는 데 목표를 두어야합니다. 이를 위해 진단 후 적절한 치료법을 결정하는 전문가를 방문하는 것이 좋습니다.
다이어트
소화관 장애 치료는 영양 상태의 정상화부터 시작됩니다.
특히 만성적 인 변비의 경우식이에서 어떤 식 으로든 장의 정상적인 기능을 방해하는 모든 것을 배제 할 필요가 있습니다.
- 지방 고기와 생선;
- 튀긴 음식;
- 풍부한 고기와 생선 국물;
- 동물성 단백질이 많은 음식;
- 훈제, 절인 음식 및 통조림 식품;
- 어떤 소스;
- 마늘, 무, 순무, 양파;
- 양질의 거친 밀가루, 쌀 덩어리;
- 과자, 흰 빵;
- 알콜;
- 강한 차, 커피;
- 정제 된 설탕;
- 코넬, 석류, 마르 멜로, 감, 블루 베리.
변비의 치료와 예방으로 의사는 귀하의 일일 식단에 다음을 포함하도록 권고합니다 :
- 야채 (삶은 것, 익지 않은 것, 조림). 호박, 양배추, 호박 및 사탕무에 우선권을주는 것이 낫다;
- 채소 수프와 국물;
- 과일, 특히 살구, 거머리, 멜론;
- 말린 과일;
- 과일 주스;
- 메밀, 귀리, 진주 보리;
- 식물성 기름 (올리브, 아마씨, 호박 등);
- 발효유 제품;
- 자기야.
- 린 고기와 생선.
변비 가정 방법을 다루는 방법?
음주 모드
사람이 창자를 비울 수없는 이유 중 하나는 불충분 한 유체 섭취가 될 수 있으며, 그 결과 신체가 장의 내용물에서 이러한 결핍을 보충합니다. 배설물의 대량 발생이 점점 더 어려워지고, 장의 통과가 어려워집니다.
일반적인 권장 사항은 하루에 1.5-2 리터의 물을 섭취하는 것이지만 변비가 발생하면 물의 양은 2.5 리터로 증가 할 수 있습니다.
중요 : 심장 및 신장 병리가없는 경우에만 물의 일일 투여 량을 늘릴 수 있습니다.
적극적인 육체 운동뿐만 아니라 여름철에는 체액이 체내에서 배설 될 때 음주법을 준수 할 수 없습니다.
야간 휴식 후에 장을 시작하려면 깨어 난 직후에 시원한 물 200 ml를 마실 수 있습니다.
변기가있는 말린 과일
말린 과일의 사용은 오랫동안 변비를 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나로 인식되어 왔습니다. 다량의 섬유가 존재하기 때문에 장 운동성이 활성화되고 그 중 일부인 소르비톨이 콜레스테롤 효과가 있습니다.
또한, 비타민과 미량 요소가 풍부한 말린 과일은 소화 과정을 포함한 모든 과정의 정상화에 기여합니다.
변비 치료를 위해 마른 과일의 약용 혼합물을 준비합니다. 매일 비어있는 위장에서 섭취합니다.
요리를 위해서는 다음과 같이 동일한 비율로 갈아서 혼합해야합니다.
혼합물에 약간의 꿀을 더할 수 있습니다.
특히 말린 살구와 자두에서 나온 말린 과일의 국물은 완하제 효과가 있습니다. 이러한 치료법을 준비하려면 400g의 말린 과일에 2l의 찬물을 넣고 끓여서 5 ~ 7 분간 끓여야합니다.
수프를 시원하게하고 낮에는 물 대신 섭취하십시오.
식물성 기름
변비를 없애기 위해 다른 오일을 사용할 수 있습니다. 그들은 관장으로 구두로 또는 구두로 복용 할 수 있습니다. 배설물은 식물 덩어리의 choleretic 및 완하제 효과로 인해 몸에서 제거되며, 장 벽의 윤활 작용으로 대변 통과는 장의 손상을주지 않습니다.
처리는 해바라기, 올리브, 피마자, 아마 인 및 바다 buckthorn 기름으로 실행될 수있다. 몸에 가장 중요한 것은 정제되지 않은 기름입니다.
식물성 기름은 샐러드를 다시 채울 수 있다는 사실 외에도 아침과 저녁에 비어있는 위와 1 큰술을 먹으며 순수한 형태로 사용할 수 있습니다. 따뜻한 물 한잔 마시고.
장시간의 변비로 기름을 추가하여 정화 관장을 할 수 있습니다 (따뜻한 물 200ml 및 기름 25ml 용)
변비 주스
생 야채와 과일에서 주스를 정상화하십시오. Juicing은 변비와 싸울 수있는 가장 안전한 방법 중 하나로 간주됩니다.
갓 짜낸 호박 주스는 내장, 간 및 신장을 정화하는 데 도움이됩니다. 호박 주스는 하루에 두 번 100 ml를 마실 수 있습니다.
강한 설사 제 효과는 사탕무 주스를 가지고 있습니다. 순수한 형태로이 주스를 마시는 것은 위의 질병이 없을 때만 가능합니다. 위장의 병리가 있다면, 비트 와즙은 1 : 1의 비율로 당근으로 희석해야합니다. 50 ml 1 일 2 회 복용하십시오.
당근 주스는 식물성 기름을 약간 첨가하면 가장 효과적인 효과를냅니다. 변비를 예방하기 위해 새롭게 짜낸 당근 주스를 아침에 150-200 ml 씩 섭취합니다.
매실 주스는 배변 변비에 필수 불가결 한 것으로 간주됩니다. 매실에있는 물질은 장 연동 운동을 자극 할뿐만 아니라 담즙 및 콜레스테롤 제거에도 기여합니다. 변비를 없애기 위해, 매실 주스는 식사 전 45-60 분에 절반의 유리에 채취됩니다.
변비 치료
집에서는 변비에 대해 약을 사용할 수 있지만 사용하기 전에주의 깊게 지시 사항을 읽는 것이 중요합니다.
가장 효과적인 약물은 다음과 같습니다.
- 정제 및 직장 좌약 형태의 비사 코딜. 정제는 1-2 조각, 바람직하게는 밤에 복용해야합니다. 직장 양초는 1 일 2 회 사용됩니다.
- Fitolaks는 씹을 수있는 정제 형태로, 저녁 식사 중에 1-2를 복용하는 것이 좋습니다. 지속성 변비는 4 정으로 증가 된 복용량으로 치료됩니다. 약물의 효과는 투여 후 6-10 시간 내에 발생합니다.
- Duphalac은 대변 운동의 생리 학적 리듬을 조절하는 경미한 고갈 치료제입니다. 복용량과 투여는 환자의 나이에 따라 다르며 지시 사항에 자세히 설명되어 있습니다.