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정맥류와 함께 할 수없는 운동을 찾으십시오. 또한 어떤로드가 예방에 유용합니까?

Varicocele은 남성 생식 기관의 질병으로 바깥 쪽에서는 실제로 나타나지 않으며 초기 단계에서 불편 함을 유발하지 않습니다.

이 진단을 사용하면 특히 스포츠 분야에서 자신의 삶을 조금 조정해야합니다.

정맥류가있는 스포츠를 할 수 있습니까?

정맥류 진단은 문장이 아니지만 인생을 조정하는 데는 약간의 가치가 있습니다. 운동을 좋아하고 스포츠를 좋아하는 사람이라면이 질병을 예방할 수 있지만 역도에 관여해서는 안되며 신체에 과부하가 걸릴 수 있습니다.

당신이 가벼운 짐을 적용하는 경우에, 당신은 정맥류의 발달을 멈출 수있다.

신체 활동 중 불쾌감을 느끼기 시작하면 의사와상의하고 수술을받는 것이 좋습니다. 수술 유형에 따라 1 ~ 6 개월 내에 정상적인 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다.

어떤 스포츠가 제외하는 것이 더 낫습니까?

전문가들은 언론의 근육 긴장과 관련된 스포츠를 권장하지 않습니다. 이는이 질병의 추가 발달을 유발할 수 있습니다.

또한, 체중 훈련 운동이 음낭 영역에 불쾌감을 일으키지 않으면, 금기 사항이 아닙니다.

사실, 각각의 경우는 개별적으로 고려됩니다.

그러나이 질병의 발달 단계가 3 단계 인 환자를 위해 개발 된 스포츠 관련 명확한 규칙이 있습니다.

  1. 역도와 관련된 신체 활동을 당신의 삶에서 배제 할 필요가 있습니다.
  2. 승마 스포츠에 관여하는 것은 권장하지 않습니다.
  3. 전문적으로 자전거와 오토바이를 타기 전에 반드시 배제해야합니다.

이러한 신체 활동이 전문적이라면 정맥류의 추가 발달로 비뇨 기계에 불임과 다른 여러 문제가 발생할 수 있으므로 수술이 시급합니다.

정맥류로해야 할 일은 무엇입니까?

모든 종류의 육상 경기는이 질병의 예방책으로 이상적입니다. 또한, 이러한 활동은 당신이 좋은 모양이되고 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다.

다음을 선택할 수 있습니다.

  1. 수영
  2. 달리기
  3. 도보 여행
  4. 육상.
  5. 작은 덤벨로 일하십시오.
  6. 스피드 스케이팅 등등.

경미한 신체 활동으로 초기 단계에서 질병의 진행을 막을 수있어 외과 적 개입의 필요성을 없앨 수 있습니다. 그러나이 진단이있는 경우에는 매년 비뇨기과 의사가 검사하여 질병이 진행되지 않는지 확인해야합니다.

여러 단계의 금기 사항

정맥류와 함께 할 수없는 운동을 찾으십시오.

질병의 발병 초기에 남성은 불편 함을 느끼지 않으므로 계속해서 좋아하는 스포츠에 참여합니다. 또한, 초기 단계에서 질병을 감지하는 것은 거의 불가능합니다.

그것을 발견하는 유일한 방법은 비뇨 생식기 계통의 다른 문제와 관련하여 비뇨기과 의사에게 진료를 받거나 방문하는 것입니다. 따라서이 단계에서는 스포츠에 제한이 없습니다.

정맥류 발달의 두 번째 단계에서, 남성은 특히 열심히 운동 한 후에 음낭 영역에서 약간의 당김 통증을 경험할 수 있습니다. 이것은 질병이 진행되는 첫 번째 징후이므로 즉시 의사와상의해야합니다.

해당 전문가는 귀하가 할 수있는 스포츠 목록을 제공 할 수 있습니다. 그것은 질병의 현재 발달 단계와 신체의 개인적 특성을 완전히 반영합니다.

정맥류 발생의 세 번째 단계를 진단 할 때 과도한 신체 활동을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 복부 근육의 긴장이 심한 고통을 경험할 것이므로, 환자 자신이 스포츠를하고 싶지 않습니다. 걷는 동안에도 불쾌한 감정이 남아 있습니다.

수술 후 스포츠

재활 기간이 지나면 정맥류 또는 수술과 관련된 다른 질병으로의 재발을 유발할 수 있으므로 모든 스포츠는 피해야합니다.

수술을 완전히 회복하면 평범한 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다. 이전에 스포츠를 해본 적이 없다면, 가까운 주니어 스포츠 경기를 선택하고 일주일에 2 번 이상 시간을주십시오.

이것은 혈액 순환을 좋게하고 면역 체계를 강화하며 정맥류의 위험을 예방하기에 충분합니다.

퇴원 후에는 스포츠를 선택할 때 의사와상의하는 것이 좋습니다. 그는 신체의 전반적인 상태와 개인의 능력을 고려하여 최상의 선택을 제안 할 수 있습니다.

각 경우에, 질병 정맥류는 다르게 진행되어, 어떤 종류의 스포츠가 한 가지 경우에 사용 가능한지 또는 다른 종류의 스포츠가 전문가와 관련되는지를 결정합니다. 사실은 신체의 일반적인 상태, 취업 유형, 생활 방식, 선천적 인 것과 질병의 수명 동안 획득 한 것들을 고려해야한다는 것입니다.

또한 어떤 경우에는 질병이 발달하여 특정 단계에 도달합니다. 이 경우 남자는 재량으로 거의 모든 스포츠를 선택할 수 있습니다.

수술없이 회복이 가능한지 알아보십시오. 이 질병에 대항하기위한 인기있는 방법은 무엇입니까?

정맥류가있는 스포츠의 제한을 없애고 싶다면 질병이 어느 단계에 있는지에 관계없이 정맥류에 대한 조작이 더 좋습니다.

그래서 우리는 정맥류와 스포츠가 양립 할 수없는 개념이 아니라는 것을 알게되었습니다. 정맥류와 함께 유용한 운동을했습니다.

지지 몸이 정상입니다 : 정맥류와 어떤 운동을 할 수 있습니까?

혈관 질환은 불필요한 과부하가없는 활동적인 라이프 스타일이 필요합니다. Varicocele도 예외는 아닙니다.

혈액 정체 제거, 혈전 위험 감소, 운동 긴장 완화, 운동, 가정 체조 및 균형 잡힌 식단.

정맥류와 스포츠는 얼마나 호 환성이 있습니까? 모든 뉘앙스를 고려하십시오.

질병의 특징

Varicocele은 정맥 판막의 오작동과 관련된 질환입니다. 혈류가 늦게 닫히는 결과로 혈관이 강하게 팽창하고 벽의 긴장이 유발됩니다.

그 결과 정자와 더불어 고환 하나 또는 양쪽의 정맥류가 생깁니다. 환자는 통증, 무거움, 일반적인 불편 함, 발열 및 기타 불쾌한 결과를 경험합니다. 가장 불쾌한 것은 불임 일 가능성이 있습니다.

3 단계에서는 수술만으로 환자를 도울 수 있으며 처음 2 단계는 집에서 치료할 수 있습니다. 환자가 질병을 성공적으로 제거하기 위해 약물과 균형 잡힌식이 요법이 처방됩니다. 신체 활동 증가는 걷기, 치료 운동 및 스포츠를 도울 수 있습니다.

정맥류가있는 스포츠를 할 수 있습니까?

의사는 만장일치입니다 - 가장 강렬한 스포츠조차도 정맥류를 유발할 수 없습니다. 이 질병은 운동 선수의 직업병에는 적용되지 않습니다.

이 질병은 비만, 앉아있는 생활 방식, 약물 치료, 흡연, 과도한 음주 등의 여러 요인들로 인해 발생합니다. 정맥류의 원인은 잘못된 생활 방식 일뿐만 아니라 선천적 인 정맥 병리입니다.

동시에, 정맥류로 인한 육체 운동은 질병의 발달을 가속화시키고 불쾌한 감정을 악화시킬 수 있습니다 힘의 한계에서의 단기간의 스트레스, 길고 힘든 운동, 우발적 인 부상은 정맥류가 즉각적인 외과 적 개입을 필요로하는 새로운 단계로 바뀔 수 있습니다.

정맥류를 동반 한 스포츠 활동의 유형과 운동을 선택하는 경우, 혈액 순환을 개선하고, 색조를 높이고, 근육과 혈관을 강화하는 운동을 선호해야합니다. 동시에 최대 스트레스를 요구하는 외상 스포츠는 폐기해야합니다.

중지 목록

스포츠 활동을 선택할 때 환자의 상태와 질병을 발병 할 위험을 평가해야합니다. 질병의 첫 번째 단계는 최소한의 제한이 필요합니다. 부상과 과대 적재를 피할 필요가 있지만 대부분의 스포츠는 매우 적합합니다.

정맥류와 관련이 없다면? 다음 스포츠는 피하는 것이 좋습니다.

  • 역도;
  • 그레코로만과 자유형 레슬링;
  • 승마;
  • 사이클링 마라톤;
  • 장거리 달리기.

리프팅 웨이트, 바벨 및 다른 웨이트를 필요로하는 체육관의 파워 클래스에 제한이 부과됩니다.

스윙 프레스와 관련된 특별한주의와 연습이 필요합니다. 복부 근육의 날카로운 긴장감은 사타구니 부위에 피가 쏟아 질 수 있고, 영향을받는 정맥은 증가 된 부하에 거의 대처할 수 없으며, 고환에 영향을받는 무거 우며 무겁고 둔한 통증이 있습니다.

불쾌한 감각을 경험한다면 운동을 중단해야합니다.

악화되는 동안 과전압을 피하는 것이 중요하지만 모터 활동을 제한하는 것은 권장되지 않습니다.

가치있는 일은 무엇입니까?

한계에도 불구하고, 정맥류 환자는 스포츠 부하를 선택할 충분한 기회가 있습니다. 이상적입니다.

  • 온건 한 페이스로 걷는다.
  • 걷기;
  • 조깅
  • 호흡 훈련;
  • 무술;
  • 수영;
  • 팀 게임;
  • 피트니스;
  • 스포츠 춤;
  • 체조.

체육관에 가기 전에 주치의를 방문하고 개별 운동 계획을 수립하고 정맥류에 대한 금기 사항을 찾아내는 것이 좋습니다. 과전압이 없으면 수업은 유익합니다.

아프고 회복하기위한 체조

간단한 가정 운동은 정맥의 압력을 줄이고 혈류를 가속화 시키며 부종의 위험을 없앨 수 있습니다. 매일 아침이나 저녁에 작은 복합물을 반복해야합니다. 남성의 정맥류 충전은 15 분을 넘지 않습니다.

똑바로 서서 발을 모으고, 몸을 따라 느슨하게 매달린 팔을 놓습니다. 당신의 발가락에 일어나서 충격을 느끼면서 발 뒤꿈치에 급격히 떨어지십시오. 운동은 작은 스탠드 (체조 형 플랫폼 또는 두꺼운 책) 위에 서서 복잡 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치를 낮추면 바닥에 닿으 며 양말은 지지대에 남아 있습니다.

서있을 때, 먼저 골반을 시계 방향으로 돌린 다음 반대 방향으로 돌리십시오. 벨트에 손을 올리거나 머리 뒤쪽의 자물쇠에 걸 수 있습니다. 앞으로, 뒤로, 왼쪽과 오른쪽으로 구부립니다.

아주 유용한 다리가 서있는 자세로 걷어 찬다. 균형을 유지하기 위해 의자 뒷면에 손을 댈 수 있습니다. 각 다리에 20 스트로크를하고 다리가 무릎을 구부린 상태에서 같은 동작을하십시오. 지지 다리의 발이 바닥에 있고, 발가락을 올릴 필요가 없습니다.

골반 부위의 긴장을 완화하고 혈류를 증가 시키면 웅크 리고 수 있습니다. 발을 서로 가깝게 두르거나 다리를 어깨 너비로 벌리면서 여러 번 연습하십시오. 작은 무게의 스쿼트 (예 : 아령)가 가능합니다.

혈관에 가해지는 압력을 낮춤으로써 누워서 운동하는 데 도움이됩니다. 사이클링을 시뮬레이트하는 동작을 수행합니다. 허리에 누워서 8-10 초 동안이 위치에 머물면서 골반을 올리십시오. 그런 다음 다리를 구부려서 무릎을 꿇고 오른쪽과 왼쪽으로 구부립니다. 바닥에 발을 올려 놓고 몸무게를 기울이지 않고도 운동이 복잡해질 수 있습니다.

운동 후, 고환의 가벼운 마사지를 할 수 있으며, 음낭 영역을 문지르면 움직임이 너무 날카로운 것은 아닙니다. 통증을 느껴서는 안되지만 피가 쏟아지는 것을 느끼는 것이 중요합니다.

보디 빌딩 및 요가

정맥류의 첫 번째 및 두 번째 단계에서는 보디 빌딩이 허용됩니다. 불쾌한 감각의 경우 훈련을 중단하고 복지에 중점을 두는 것이 중요합니다.

당신의 복지를 향상시키는 것은 영향을받은 고환을 편안한 자세로지지하는 특수 탄성 속옷을 도울 것입니다.

운동 선수, 균형 잡힌 식단을 고수하고 지방질 고기 나 스테로이드 섭취로 인해 근육량을 늘리지 않는 것이 중요합니다.

보디 빌딩과 정맥류는 3 단계와 4 단계가있는 경우에는 호환되지 않습니다. 수술 강습을 금지하면 재발 위험이 너무 높습니다.

정맥류 요가에는 훨씬 적은 제약이 있습니다. 조용한 속도로 운동하면 혈류 정상화, 세로토닌 생성 증가, 면역 체계 강화, 림프 흐름 개선 및 악화 위험 감소에 도움이됩니다. 수업 중에 환자는 거의 불편 함을 느끼지 않습니다. Hatha 요가는 특히 유용합니다.

정맥류 halasana (쟁기 자세)의 치료에 대한 인기있는 운동을보십시오. 그것은 척추를 곧게 펴고 태양 신경총에 긍정적 인 영향을 미치고 등 근육을 강화 시키며 복부에 과부하를주지 않습니다.

허리에 누워서 다리를 곧게 펴고, 팔은 몸에서 약간 떨어지게하고 손바닥은 바닥에 눕습니다. 흡입하면서 천천히 똑바로 들어 올려 머리 뒤로 내립니다. 이 위치를 10-15 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다.

다리의 근육을 조여 압력을 정상화하고 물고기의 자세를 도울 것입니다. 그것은 열 근육의 최대 스트레칭을 위해 단지의 끝에 수행되어야합니다. 자세는 주 에너지 센터에 영향을 미치며 특별한 신체 훈련이 필요하지 않습니다.

연꽃 자세로 바닥에 앉으십시오 (다리는 교차하고 발은 엉덩이에 두십시오). 흡입하면서 천천히 등을 잡고 손으로 몸을 돕습니다. 가슴을 들어서 등을 구부려 라. 팔꿈치 위에 손을 올려 머리 뒤로 손을 올리십시오. 유나이티드 핸드가 편안한 휴식의 장이 될 것입니다.

또 다른 변형은 앞으로 굴곡이있는 물고기 자세입니다. 그것은 고전적인 포즈를 거의 견딜 수없는 사람들에게 적합합니다. 접힌 다리를 가지고 앉아서 왼팔로 팔꿈치를 쥐고 머리 위로 팔을 접으십시오. 숨을들이 마시고 천천히 앞으로 몸을 기울여 다리의 가슴을 만지십시오. 15-20 초 동안 기다려서 똑바로 세웁니다. 다리와 팔의 위치를 ​​바꿔 운동을 두 번 반복하십시오.

그럼 너는 정맥류 수족관을 할 수 있니? 스포츠, 체조, 걷기는 정맥류와 관련된 혈액 및 림프의 침체로부터 탁월한 예방입니다. 합리적인 부하와 과잉 스트레인의 부재는 건강을 회복시키고 질병의 발달을 막는데 도움이 될 것입니다.

정맥류가있는 스포츠를 할 수 있습니까?

Varicocele, 또는 정맥 정맥총은 음낭으로 하강하며, 성인 남성과 젊은 남성 모두에서 매우 자주 발생합니다. 수컷은 신체 활동이 증가하여 특히 젊은 나이에 특징이 있기 때문에 정맥류가있는 스포츠를 할 수 있는지 여부는 문제가됩니다.

질병 요약

대부분의 경우, 진단을 듣고, 그 사람은 그것이 무엇에 관한 것이 아닙니다. 따라서 그는 자신의 병리학에 해로운 것이 무엇이 유용한 지에 관해 올바른 결론을 도출 할 수 없을 것입니다. Varicocele의 병인학은하지의 정맥류와 유사합니다. 즉, 밸브의 결함 (정맥 벽의 특별한 주름)으로 인해 발생합니다. 혈류가 역전되어 정체가 발생합니다.

음낭으로의 혈액 공급은 다음과 같습니다 : 혈액이 동맥을 통해 고환에 들어가서 수많은 정맥을 통해 되돌아갑니다. 가장 두꺼운 정맥 네트워크는 고환 주위에 위치하며, 정맥이 멀어지면 트렁크에 수렴합니다. 그리고 오른쪽 고환의 정맥이 하대 정맥으로 들어가고 왼쪽부터 왼쪽 신장의 정맥으로 들어가서 압력이 높습니다. 정맥류는 대개 왼쪽에 나타납니다.

음낭으로의 혈류를 증가시키는 요인은 질병의 증상을 증가시킵니다.

밸브의 임무는 시간 안에 닫히고 과거의 피가 지나치지 않으면, 역으로 흘러갑니다 (역행 주조). 부 자연스러운 고압이 발생하여 정맥이 팽창하여 크기가 커지게됩니다. 결과적으로 계란은 그물질에 의해 스폰지에 싸여 영양에 부정적인 영향을 미치고 주변 온도를 상승시킵니다.

위에서 볼 때, 음낭으로의 혈류를 증가시키는 어떠한 요인들도 판막의 부전으로 인한 상황의 악화와 질병의 증상을 증가시킬 수 있다고 결론 지을 수 있습니다. 정맥류가 있거나 그렇지 않은 스포츠를하는 것이 가능한지 여부는 음낭의 정맥류 혈관계와 정맥의 일반적인 상태에 달려 있습니다.

스포츠가 정맥류의 원인인가?

정맥류의 발병으로 종종 신체 활동이 훼손됩니다. 근본적인 원인은 정맥 판막의 병리학이므로 스포츠는 분명히 알 수 있습니다. 수업 중 혈류량이 증가하면 압력이 증가하기 때문입니다.

Varicocele은 성인보다 젊은 소년에서 더 자주 발생합니다. 그러나 그것은 스포츠와 관련이 없습니다. 청소년기에는 음낭으로의 혈류가 약 4 배 증가합니다. 어떤 경우에는 정맥 네트워크가 단순히 압력에 대처할 수 없습니다.

질병을 일으키는 요인은 다음과 같습니다.

  • 혈관의 유전 적 약화, 밸브 결함;
  • 골반의 혼잡이나 과도한 운동. 어디서나 중요한 "황금의 의미"입니다. 어떤 사람이 대부분의 시간을 보내면 정체 현상이 우회되지 않습니다. 건강한 사람의 신체 활동으로는 규칙적인 빠른 걷기, 복부 운동, 웅크 리기 또는 조깅만으로 충분합니다. 그러나 많은 사람들이 다른 극단에 빠지고, 역도하고, 무거운 짐을 들어 올리며, 큰 짐으로 몸을 숙이다. 이러한 스포츠는 정맥류를 앓는 경향이있는 정맥류를 유발할 수 있습니다.
  • 치골 형성, 유착, 골반 부위의 종양.

정맥류가 권장되지 않는 강도 훈련, 예를 들어, 쥐기 힘든 위치에서 또는 막대기를 쥐어 짜기

정맥 밸브가 원활하게 작동하면 정맥류가 규칙적인 스쿼트를 가지고 있더라도 바벨이 나타나지 않습니다. 그러나 병리학이 이미 분명 해지거나 유전 적 소질이있을 때, 그 짐은 그 과정을 악화 시키거나 병의 발달을 가속시킬 것입니다. 이유없이, 75 %의 경우에, 음낭의 정맥류는 육체 노동에 종사하는 사람들을 위해 특별히 진단됩니다.

정맥류의 배경에 스포츠

Varicocele과 스포츠는 중간 강도의 운동을 할 때 상당히 호환됩니다. 많은 것은 질병의 단계에 달려 있습니다. 아주 초기에, 그것은 palpatorically 또는 시각적으로 감지 할 수 없습니다. 최대 2도 또는 3 도의 발전으로 혈관은 이미 가시적이며, 사타구니의 불편 함 때문에 신체 활동이 자연스럽게 제한됩니다.

정맥류는 복벽의 강한 긴장이있는 어떤 유형의 훈련에도 권장되지 않습니다. 이들은 다음과 같은 힘 운동입니다 :

  • 바벨과 쪼그리고 앉아서;
  • 다리 프레스;
  • 긴 스윙 프레스;
  • 경향이있는 위치에서 막대를 쥐어 짜거나 서있다.

얼마나 많은 접근법이 만들어 졌는지는 중요하지 않습니다. 전 복벽의 근육 긴장은 필연적으로 복강 내 압력을 증가시켜 정맥혈의 유출을 어렵게 만듭니다. 이것이 만성 변비 또는 설사가 정맥류의 원인이되는 이유입니다.

승마 스포츠, 긴 사이클링, 운동 자전거, 로잉 시뮬레이터, 무게가있는 운동은 금기입니다.

허용되는 운동

우선, 전문의 비뇨기과 전문의와 상담 할 필요가 있습니다. 누가 전문의 비뇨기과 의사에게 상담해야하며, 정맥류의이 단계에서 어떤 종류의 신체 활동이 안전하고 정당한 금지하에 있는지를 정당화합니다. 또한 정맥의 문제가 기억되어야합니다 - 이것은 무해하지 않습니다. 아마도 혈전이 형성되어 혈압 상승이 신체 활동 증가의 배경에서 발생하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

의사가 스포츠에 입원하면 운동의 주요 지침은 환자의 고통입니다. 긴장 상태에서 음낭이 당겨지면 정맥이 팽창하여 참을 수없는 부하를 겪고 있음을 나타냅니다. 운동은 멈춰야합니다. 고통이 없다면, 당신은 그것을 할 수 있습니다.

정맥류는 활동적인 보행 (스포츠, 육중 한 선상에서)과 같은 스포츠가 허용됩니다.

어쨌든, 특히 직업적인 수준에서, 역도 및 역도는 제외됩니다. 다음 유형이 허용됩니다.

  • 적극적인 걷기 (스포츠, 제기 된 트랙에서);
  • 스테퍼, 타원체에 대한 수업;
  • 작은 무게로 모든 근육 그룹에 운동;
  • 수영;
  • 스케이트와 스키;
  • 많은 의사가 달리기를 허용합니다.

언론에 관해서는 훈련을 위해 복벽의 최대 장력을 목표로하는 고립 된 들어 올리기 및 뒤틀림을 수행 할 필요가 없습니다. 정맥류의 조기 단계조차도 위험을 감수 할만한 가치가 없습니다. 얼마나 많은 노력을 기울여야 더 심해질 수 있습니까? 계산하는 것은 불가능합니다. 복부 근육은 신체의 다른 부분에 대한 거의 모든 운동으로 훈련되어 신체에 대한지지를 제공합니다.

수업 중 주요 과제는 호흡 곤란의 출현, 압력의 강한 증가를 방지하는 것입니다. 적당한 속도로 일해야합니다. 제어를 위해 펄스 영역의 특정 제한이 설정된 심장 박동 모니터를 사용하는 것이 편리하며 사용자가 신호를 통해 통보받는 출력이 유용합니다. 뚱뚱한 손실과 근육 강화가 반드시 간격 무거운 훈련을 수행하는 것은 아닙니다. 나이와 체중을 고려한 이러한 목적의 맥박 수를 계산하는 공식이 있습니다. 참여할 수있는 시간은 내부 감각을 자극합니다.

정맥류가있는 스포츠의 장점

정맥류가있는 중등도의 신체 운동은 전체 심혈관 계통 전체를 치료하기 때문에 긍정적 인 효과가 있습니다. 혈류가 동맥 혈관에서 정맥으로 흐르는 것이 수축을 통해 있기 때문에 골격근은 "말초 심장"이라고 불리는 헛된 것이 아닙니다. 온화한 육체적 인 노력 (가벼운 조깅, 빠른 걷기)으로, 혈관은 훈련되고, 탄력적으로되고, 혈액은 산소가 풍부 해집니다. 근육이 기능을 잘 수행합니다.

스칸디나비아의 걷기를 할 수 있습니다. 자연 모드에서 건강한 사람의 발목의 리듬이 심장 박동과 일치한다는 것이 증명됩니다. 이것은 효과적으로 작은 골반을 포함하여 정체를 제거합니다.

동맥 및 정맥 혈관 업무를 촉진하기 위해 다이어트 혈액 희석 제품을 포함 할 수 있습니다.

  • 붉은 건포도;
  • 생강 (차), 마늘;
  • 감귤류

어떤 경우에는 의사가 Eskuzan과 같은 특수 약물을 권장합니다.

혈관이 침체를 쉽게 없애기 위해 식단에 붉은 건포도를 포함시킬 수 있습니다.

정맥류 수술 후 스포츠

모든 남성이 정맥류를 진단 할 때, 특히 규칙적인 운동에 익숙하다면 부드러운 운동 체제에 만족하는 것은 아닙니다. 그러한 경우에는 소위 엔돌핀 중독이 있습니다. 익숙한 활동이 없으면 육체적, 정신적으로 불쾌감을 느끼게됩니다.

유일한 방법은 정맥류 수술입니다. 회복 속도를 높이고 스포츠로 돌아 가기 위해서는 현대적이고 최소한의 외상 수술 방식을 선택해야합니다. 정맥류의 치료를위한 "금본위 제"로 간주되었던 이바니세이치 (Ivanisevich)에 따른 수술은 오늘날 많은 유방암에 의해 활발히 시행되고 있지만 오늘날에도 여전히 유물이다. 이 방법은 힘줄 층과 복막을 해부하고 iliac 부위에 위치한 정맥 트렁크에 근육을 밀어 넣는 과정을 포함합니다.

비슷한 수술을 한 후 6 개월 동안 스포츠를 잊을 수 있습니다. 병원 재활은 약 10-14 일이 걸릴 것입니다. 그리고 6 개월 후, 수업 중에 음낭의 통증이 방해받지 않는다는 사실은 아닙니다. 이는 다음과 같은 이유로 가능합니다.

  • 정맥과 함께 신경을 묶을 수있다.
  • 신경은 때로기구에 의해 손상되고 수술 후 흉터로 자랍니다.
  • 때로는 잘못된 정맥이 그려지거나 모든 과정이 그려지지 않는 경우가 있습니다.
  • 수술 후 정맥류가 재발 할 수 있습니다 (40-45 %의 경우).

그러한 조건 하에서, 당신은 스포츠를 할 수 없을뿐만 아니라 성적 활동도 즐거움을 가져다주지 않습니다.

가능한 빨리 클래스로 돌아가고 싶다면 정맥류의 미세 수술 제거가 가장 적합합니다 - 마르마라 수술. 개입은 사지의 작은 절개 부를 통해 삽입 된 미세 수술기구를 사용하는 수술 현미경의 제어하에 수행됩니다 (육모 구역에서). 수술 중 림프관은 건드리지 않으며, 추가 정맥 가지가 발견되지 않아서 혈액 흐름이 불완전하게 정지되는 형태의 오류는 제외됩니다. 림프 흐름은 방해받지 않으며, 신경은 영향을받지 않습니다.

회복 속도를 높이고 스포츠로 돌아 가기 위해서는 최소한의 외상 수술을 선택해야합니다.

Marmara 수술 후 합병증은 거의 없습니다 (수두, 고환 위축, 혈종). 의사는 자신의 상태의 안정성을 확신 한 후 조작 당일에 집에 갈 수 있습니다.

재활 기간은 2-3 일이 걸리며 정상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 가벼운 육체 운동의 형태로 정맥류 수술과 같은 수술을 한 후, 예를 들어, 3 주 후, 적당한 강도의 훈련 - 몇 달 후에. 가능한 운동의 범위는 상당히 넓습니다. 역도에 관해서는, 모든 것은 혈관의 상태뿐만 아니라 수술이 수행 된 단계에 달려 있기 때문에 의사와상의 할 필요가 있습니다. 정맥류가있는 3-4도 조직으로 뻗어 있으면 회복 할 시간이 필요합니다. 그렇지 않으면 통증을 피할 수 없습니다.

스포츠 연습은 역도에 국한되지 않습니다. 정맥의 상태로 인해 역도에 관여하지 못하면 체력과 건강을 유지하기 위해 현대 피트니스 클럽에서는 정맥류와 정맥류에 사용할 수있는 다양한 프로그램과 시뮬레이터를 제공합니다.

잠재력에 심각한 문제가 있습니까?

이미 많은 도구가 시도되었고 아무런 도움이되지 않았습니까? 이러한 증상은 직접 익숙합니다.

  • 게으른 발기;
  • 욕망의 부족;
  • 성기능 장애.

유일한 방법은 수술인가? 기다리고 급진적 인 방법으로 행동하지 마십시오. 효능 증가 MAYBE! 링크를 따라 전문가의 치료 방법을 찾아보십시오.

스포츠와 정맥류를 결합하는 법

다양한 혈관 질환에는 과도한 스트레스없이 적극적인 생활 방식을 유지해야합니다. 놀랍지 않게도, 남성에 대한 실제 질문은 정맥류가있는 스포츠를 할 수 있는지 여부입니다.

혈전 위험을 정확하게 줄이고, 혈액의 안전하지 않은 정체를 방지하고, 체조 가정, 적당한 운동을하며, 엄격하게 균형 잡힌식이 요법은 혈관이 과도한 운동을하는 것을 예방합니다.

병리학 적 질병의 특징

Varicocele은 정맥 밸브의 오작동입니다. 혈관의 막대한 확장이 일어나지 만 혈관의 방향이 바뀌지 않으면 혈관의 방향이 변하게됩니다. 혈관의 벽은 매우 긴장합니다. 최종 결과는 고환과 그 중 하나의 정맥의 병리가 관찰되어 종자 채널의 활동을 방해합니다.

그 남자는 건강의 전반적인 악화, 사타구니 부위의 불편 함, 고통과 잔소리에 대해 불평합니다. 수시로, 정맥류의 악화는 증가 된 체온을 동반합니다. 아무런 조치도 취하지 않으면 불임이 발생할 수 있습니다.

한 남자가 3 기 정맥류와 진단을 받으면 의무적 인 수술 없이는 불가능합니다. 질병의 초기 범위에 관해서, 병리학은 항상은 아니지만 여전히 보수적 인 치료를 받고있다.

비뇨기과 의사가 치료받는 환자에게는 약물 요법이 제공되며 균형 잡힌식이 요법이 권장됩니다. 치료 체조, 신선한 공기 속에서 느긋한 산책과 특별한 운동이 유용 할 것입니다.

스포츠와 병리학, 그들은 호환됩니까?

의료 종사자는 가장 심한 신체 활동과 운동을하더라도 정맥류를 유발하는 것이 어렵다는 견해를지지한다. 이 질병은 운동 선수에게 전문적이지 않습니다.

남성의 병리 발생 위험을 증가시키는 요인 :

  • 과도한 음주;
  • 나쁜 습관 (흡연, 마약);
  • 장기간 투약;
  • 과체중;
  • 앉아있는 생활 양식;
  • 정맥 병리, 유전 수준에서 전송.

정맥류가있는 운동에 관해 이야기하면 불쾌감을 악화시키면서 위의 요인의 배경에 대한 병리학의 발달을 가속화 할 수 있습니다.

서술 된 질병의 새로운 악화 및 진행은 우발적 인 상해, 피곤하고 긴 훈련, 힘의 한계에서 글자 그대로의 단기 스트레스 등으로 발생할 수 있습니다. 이러한 상황은 종종 즉각적인 진단 및 수술로 이어집니다.

정맥류가 이미 전문가에 의해 진단 된 경우에는 근육, 혈관을 강화하고 혈액 순환을 정상화시키는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 최대 스트레스를 가진 사람을 필요로하는 어떤 종류의 외상 스포츠도 금지합니다.

보편적으로 허용되는 중지 목록

정맥류 질환은 스포츠와 양립 할 수 있습니까? 이 질문은 예외없이 모든 운동 선수에게 흥미가 있습니다. 이러한 상황에서 모든 사람은 병리학과 건강 상태를 발전시키는 모든 위험을 정확하게 비교해야합니다.

우리가 질병의 첫 번째 단계에 대해 이야기한다면, 그것은 최소한의 제약을 준수해야합니다. 허용 할 수없는 강한 과부하, 약간의 부상, 그러나 대부분의 스포츠는 허용됩니다.

병리학 발달에 피해야하는 스포츠 목록이 있습니다.

  • 자유형과 그레코로만 레슬링;
  • 역도의 어느 정도;
  • 사이클링 및 승마 (마라톤, 인종);
  • 장기간 (장거리).

제한은 바벨, 무게 및 기타 무거운 장치를 사용하는 운동 (체육관)을 포함합니다.

스윙 프레스를 목표로 운동을 할 때주의를 기울여야합니다. 복부 근육의 집중적 인 작업 중에 사타구니 부위에 급격한 혈액 순환이 일어나고 손상된 혈관은 부하에 대처하지 못하고 고환에서 아프거나 당기는 통증이 분명하게 느껴집니다.

이 증상은 즉각적인 훈련 중단이 필요합니다. 정맥류의 악화 기간은 부하의 감소를 의미하지만 최소 운동 활동을 거부해서는 안됩니다.

선호하는 클래스는 무엇입니까?

정맥류가있는 신체 활동은 유용하고 전문가가 권장하므로 적절하게 선택하면됩니다.

훌륭한 옵션은 다음과 같습니다.

  • 걷기;
  • 호흡 훈련;
  • 신선한 공기 속에서 걷고 있지만 적당한 속도로 걷는다.
  • 조깅
  • 수영;
  • 무술;
  • 일반 체력;
  • 체조, 스포츠 춤;
  • 팀 경량 게임.

자신의 건강을 해치지 않으려면 운동을하기 전에 모든 사람이 의사를 방문해야합니다. 그러면 varicocele 운동을위한 최대 허용 계획을 세우는 데 도움이되며 금기 사항이 표시됩니다. 적절한 운동은 긍정적 인 효과 만 가질 것입니다.

병가 및 회복기에 적합한 체조

혈관의 압력 정상화, 부종의 형성 방지, 혈액 순환 촉진 -이 모든 것은 적절한 운동으로 집에서도 가능합니다. 아침 저녁으로 선택한 일련의 조치를 수행해야합니다. 총 수업 시간은 15-20 분이 소요되지 않습니다.

정맥류를 진단 할 때와 이미 수술을받은 후에 수행 할 수있는 간단한 운동이 있습니다.

  1. 서있는 자세로 몸을 따라 팔을 내리고 편안한 자세를 취하십시오. 발가락 위로 올라가는 남자는 발 뒤꿈치에 급격하게 떨어지면서 약간의 "흔들림"이 생길 것입니다. 운동을 복잡하게하기 위해 작은 스포츠 스탠드, 책을 사용할 수 있습니다. 이 경우, 양말은 지지대에 위치하고 발 뒤꿈치는 아래로 내려갑니다.
  2. 서기 자세를 취하는 경우, 정맥류 진단을받은 남성은 양방향으로 부드러운 골반 회전을 교대로 생성합니다. 손의 배열 - "성 안에"그의 머리 뒤 또는 그의 벨트에.
  3. 남자가 서있는 자세에있는 동안 잘 입증 된 그네 다리. 균형을 유지하기 위해 지원을 사용할 수 있습니다. 접근 방식 : 각 다리가 확장 된 상태에서 20 회의 운동을하고, 각 다리가 구부러진 상태에서 운동을 많이합니다. 받침 다리는 움직이지 않습니다.
  4. 정충은 골반 부위의 혈류를 잘 활성화시키고 정맥류로 인한 긴장을 줄여줍니다. 동시에, 발은 이혼 된 어깨 길이 또는 나란히 배치됩니다.
  5. 거짓말처럼 "자전거"와 같은 운동은 혈관의 압력을 감소시킵니다. 등에 등을 대고 있으면 골반을 올리고 5 ~ 10 초 동안이 자세를 유지해야합니다. 다음으로, 무릎에서 구부러진 다리가 부드럽게 옆으로 교대로 기울어 져야합니다.

이러한 절차를 완료 한 각 전문가는 영향을받은 사타구니 부분의 가벼운 마사지를 권장합니다. 사람을위한 마사지의 주 목적은 혈류량이 약간 증가하지만 동시에 통증을 느껴서는 안됩니다.

기술 된 질병에 대한 보디 빌딩 및 요가

초기 단계에서 정맥류는 보디 빌딩을 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 사람이 만족 스럽다고 느끼고, 통증과 타는 것이 나타나면 훈련이 멈 춥니 다.

착용감을 유지하려면 음낭을 편안한 자세로 유지하는 신축성 속옷을 착용하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌식이 요법이 중요합니다. 스테로이드와 지방이 많은 음식 (고기)으로 인한 근육량의 특별한 축적은 받아 들일 수 없습니다.

varicocele의 세 번째 단계를 진단 할 때 보디 빌딩을 포기해야합니다. 그런 종류는 재발의 가능성이 있기 때문에, 수술 후에 용납 될 수 없다.

요가에 관해서는 병리학 발전에 거의 제한이 없습니다. 평온하고 적당한 속도로 수행되는 요가는 세로토닌 생성, 혈액 순환, 림프 유출의 정상화를 제공합니다. 이것은 면역계를 강화시켜 악화 가능성을 줄입니다. 요가 동안 남자는 가능한 한 편안하고 어떤 악화도 느끼면 안됩니다.

인기 있고 유용한 자세 :

  1. varicocele "쟁기 자세"또는 halasana의 병리학에서 운동. 그것은 태양 신경총과 척추에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 등 근육은 두드러지게 강화되고 복부는 완전히 이완됩니다. 등에 등을 대고 한 남자가 곧게 뻗은 다리에 합류하여 머리를 부드럽게 들어 올렸다. 이 상태에서 15 초 동안 멈추고 시작 위치로 돌아갑니다.
  2. "물고기 자세"는 근육의 다리 근육이 조여지고 압력이 안정화되는 것을 잘 증명합니다. 운동은 일반적으로 정맥류와 함께 훈련의 마지막 단계에서 수행되며, 이미 가열 된 근육의 최대 스트레칭을 제공합니다. 에너지 센터가 작동하기 때문에 특별한 신체 훈련은 필요하지 않습니다.
  3. 잘 알려진 "연꽃 포즈", 그녀를 위해, 남자는 다리를 건너고, 발은 그의 엉덩이에있다. 호흡 - 손의 도움으로 등을 낮추십시오. 등을 구부리면 가슴을 약간 들어야합니다. 손을 머리에 대고 팔꿈치를 손으로 꼭 잡아야합니다. 부드러운 내뿜기.

결론

정맥류가있는 스포츠를 할 수 있습니까? 확실한 대답 : 예! 림프와 혈액의 침체를 막기 위해 정기적 인 산책, 치료 운동, 경량 운동을 도와줍니다. 이런 식으로 정맥류의 효과적인 예방이 제공됩니다.

전문가가 제안한 운동은 원하지 않는 재발을 예방하면서 회복 기간을 단축하고 촉진 할 것입니다.

정맥류가있는 스포츠를 할 수 있습니까?

기사의 내용

  • 정맥류가있는 스포츠를 할 수 있습니까?
  • 정맥류에 대한 진실 : 수술없이 치료
  • 승모판 탈출증이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

바리 코 셀이란 무엇입니까?

Varicocele은 고환과 정자의 정맥류입니다. 이 질병은 AD 1 세기에 처음으로 기술되었지만 고환의 기능 장애와의 관련성은 19 세기에만 입증되었습니다. 불임은 정맥류의 가장 심각한 합병증입니다. 또한이 질환을 가진 남성의 40-80 %가 다산 감소로 진단됩니다. 연령 카테고리와 관련하여 발생률은 매우 다양합니다. 취학 연령에서는 정맥류가 0.12 % 이하인 반면 15 년에서 30 년 사이에는 3 ~ 30 %로 증가합니다.

대부분 정맥류는 운동 선수와 무거운 육체 노동에 종사하는 사람들에게 진단됩니다.

많은 사람들이 실수로 정맥류의 존재를 역도 및 다른 신체적 과부하에 연결합니다. 그러나 복부 근육의 긴장이 나타나면 질병이 나타나지 않고 오히려 빠르게 진행됩니다. 따라서 육체 운동은 기존 정맥류의 발달을 유발할 수있는 요인입니다. 질병의 진정한 원인은 정맥에서 혈액이 역류하는 것을 막는 정맥 판막을 파괴하는 것입니다. 육체적 긴장 상태에서 정맥의 압력이 상승하고 혈액이 반대 방향으로 흐르면서 정맥 혈관의 벽이 확장됩니다. 또한, 정맥류의 원인은 신장 정맥의 상부 장간막 동맥의 압박 일 수 있습니다.

스포츠 및 수두

육체 운동 중 정맥류의 진행이 가속화되면서 "이 병리학을 가지고 스포츠를 할 수 있습니까?"라는 질문에 확실한 답을 줄 수는 없습니다. 정맥류에 대한 운동은 금기 사항이 아니지만 신체 활동의 강도와 정도에 따라 엄격하게 제한되어야합니다. 특히 복부 근육에 과부하를주지 않는 것이 좋습니다.

정맥류의 수술 적 치료를받은 경우, 스포츠는 2 주에서 4 주 동안 엄격히 금지됩니다.

정맥류가 발생하지 않도록하려면 골반 부위의 혼잡을 예방하기위한 예방 조치를 취해야합니다. 그들은 의자의 정상화 (지속적인 변비 포함), 장기간 신체 활동의 제거, 규칙적인 성생활의 실행, 걷기, 충분한 수면과 수영과 육상과 같은 양성 운동에 참여합니다.

바리 코스와 스포츠

많은 사람들이 항상 "정맥류와 운동"과 같은 개념의 호환성에 관심이 있습니다. 당신은이 질병으로 스포츠를 할 수 있고 과체중 인 경우에도 필요가 있습니다. 그러나 불필요한 신체 활동을 피하면서 정신으로 복잡한 물리 치료법을 선택해야합니다. 과부하는 질병의 발병에 악영향을 미치고 기존 상황을 악화시킵니다.

병리학의 원인

남성의 정맥류는 전체 인구의 15-20 %에서 발생하며, 50 %의 경우에는 불임의 원인이됩니다.

이 병리학은 정맥 판의 선천성 저형성 및 큰 신체 운동으로 인해 발생하며, 이는 작은 골반의 압력 증가를 수반하고 정맥의 스트레칭에 기여합니다. 체계적인 무거운 하중은 혈관의 지속적인 팽창을 유발합니다. 빈번한 변비는 또한 골반 장기의 긴장과 그들에게 다량의 피가 유입되는 원인이됩니다. 또한 위와 함께 질병의 발달로 이어지는 몇 가지 요인이 있습니다.

  • 정맥 밸브 장치의 유전성 저 형성;
  • 잦은 운반 무게;
  • 과체중;
  • 비뇨 생식기 감염;
  • 골반 장기의 다양한 상해;
  • 과도하게 단단하고 속옷이나 바지;
  • 말을 타기;
  • 정기적 인 성생활의 부족.
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정맥류에 스포츠가 허용됩니까?

정맥류에 대한 운동은 금기 사항이 아니며 심지어 유용합니다. 그러나 스포츠 활동의 범위를 선택할 때이 질병의 일부 유형의 스트레스는 받아 들일 수 없다는 사실을 고려하십시오. 신체 활동만으로는 질병의 발달로 이어지지는 않습니다. 왜냐하면 그것은 한 번에 여러 가지 공동 작용으로 발달하기 때문입니다. 스포츠를 제외한 예외는 수술을받은 남성입니다. 과도한 활동은 정맥류의 재발을 야기 할 수 있기 때문에 수술 후 회복 기간이 만료 된 후에 만 ​​스포츠에 참여할 수 있습니다. 재활 단계에서는 고환의 특별한 운동, 운동 및 마사지가 표시됩니다.

정맥류가있는 스포츠의 장점

정맥류가있는 운동은 유효한 운동으로 간주됩니다. 그것은 신체에 탁월한 적당한 부하 역할을하며 혈액 순환을 회복시키고 혈관의 정체를 막아 내지 만 너무 심하게 달리면 안됩니다. 이 질병은 다른 유형의 춤, 수영, 빠른 속도로 걷기, 호흡 운동, 팀 경기를 보여줍니다. 스포츠를하는 과정에서 피로감이나 긴장감이 없어야합니다.

어떤 종류의 스포츠를 원한다면, 특히 수술을 최근받은 남성의 경우 정맥류로 인한 육체 운동이 정상화되어야하므로 의사와의 의무 상담이 필요합니다.

금지 된로드

정맥류 환자는 병의 발달에 주요 기여 요인이기 때문에 엄격한 훈련을 금하고 있습니다. 제한 및 강도 연습. 복부 근육과 복근을 펌핑하는 것은 용납 될 수 없기 때문에 골반 장기가 너무 긴장되어 있습니다. 금지를 부과하는 스포츠 유형 목록에는 역도, 모든 유형의 접촉 레슬링, 마라톤 경주, 보디 빌딩, 바벨 및 체중 들림이 포함됩니다.

또한 사타구니 부분과 충격과 부상을 초래할 수있는 운동 영역에서 직접적인 마찰과 관련된 부하를 피하십시오. 승마, 사이클링 경기, 복싱, 가라데 등이 포함됩니다. 종종이 질병은 운동의 종류에 필요한 꽉 조이는 운동복을 착용하는 운동 선수에서 발생합니다. 정맥류에 의해 영향을받는 고환의 과도한 자극은 질병의 진행으로 이어진다.

Varicocele 및 스포츠 : 이러한 개념은 호환 가능합니까?

긴밀한 관계로 인해 정맥류와 운동은 종종 함께 고려됩니다. 이 질병은 사람의 생활 방식에 영향을 미치고 불편 함을 유발하며 육체적 인 운동 중에도 증가 할 수 있습니다. 그러한 병리학이있는 상태에서 스포츠를 할 수 있습니까?

문제의 본질

Varicocele은 한 남자의 사타구니에 위치한 정맥류입니다. 이 질환에서 고환과 정자의 영역이 영향을 받아 성기능을 침해합니다.

병리학 발달의 초기 단계에서 증상은 실제로 나타나지 않습니다. 문제는 의사가 검사 할 때 우연히 발견 할 수 있습니다.

질병이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 사타구니 부위의 통증;
  • 스트레스;
  • 서있는 불편;
  • 정맥의 부종 (피부 아래의 특징적인 융기).

혈액의 침체와 혈관의 확장이 있습니다. 종종 혈액 유출 방향에 변화가 있습니다. 이 경우 정맥류에 대한 불편 함은 거짓말을 한 후에 사라집니다.

아무것도하지 않으면 정맥류는 그러한 합병증을 동반합니다.

  • spermatic 코드를 꼬집고;
  • 정자의 양과 질의 감소;
  • 불임;
  • 힘의 위반.

Varicocele은 청소년기 또는 2 차적으로 다른 질환의 배경 또는 20 년 후에 복부에 종양이 나타나는 것에 대해 주요 병리학으로 발전 할 수 있습니다. 사춘기가 지난 후에, 1 차 속의 병리학을 발전시킬 가능성은 0입니다.

스포츠 영향

정맥류의 발달을 자극하는 요인 중 하나는 스포츠입니다. 과도한 신체 활동, 특히 부적절한 체중 분배로 사타구니 부위의 혈류가 원활하지 않을 수 있습니다. 역도 중 과부하가 병리학의 주요 원인입니다.

그러나, 이것은 정맥류의 발생을 방지하기 위해 스포츠를 중단해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 하중을 정확하게 가하는 것이 중요합니다. 위험 그룹에는 전문 보디 빌더와 역도가 포함됩니다. 반대로 가벼운 체조 운동과 적당한 체력 부하는 환자의 상태를 완화시키고 정맥류를 다소 예방할 수 있습니다.

정맥류의 치료에서 치료 운동은 의무 치료 프로그램에 포함됩니다. 초기 단계에서는 질병의 진행을 막을 수 있으므로 수술의 필요성을 피할 수 있습니다. 특정 프로그램은 환자의 상태 및 감각에 초점을 맞추어 개별적으로 선택됩니다.

적절한 운동은 다음과 같은 효과가 있습니다 :

  • 정상적인 혈액 순환을 회복시킨다.
  • 음낭의 통증과 긴장을 제거한다;
  • 혈관의 탄력성을 향상시킨다.
  • 남성의 힘을 키우십시오.

당연히 혼자의 운동만으로는 충분하지 않습니다. 최대 효과를 얻기 위해서는 본격적인 조치를 취해야합니다.

연습 유형

정맥류를 악화시키지 않고 불쾌한 증상을 없애기 위해서는 빛의 예방 차원의 운동에주의를 기울여야합니다.

다음 스포츠가 권장됩니다.

  • 일반적인 치료 운동;
  • 요가
  • 수영;
  • 호흡 운동.

적당한 운동과 호흡 운동을 결합한 동양 기술을 특히 환영합니다. 이 조합은 훈련의 효과를 향상시키고 정맥류의 진행을 촉진합니다. 그러므로 우선, 요가, 기공, 지안 페이, Strelnikova 단지에주의를 기울여야합니다.

아침에는 낮과 취침 전에 근육을 편안하게하고 골반 부위의 혈액 순환을 개선하기위한 가벼운 운동을하는 것이 좋습니다.

정맥류의 치료를 위해 다음 연습을 기본으로 삼을 수 있습니다.

  • Squats. 다리를 어깨 너비로 벌리고 발가락을 천천히 쪼그리고 앉으십시오. 몸은 약간 앞으로 기울어지고, 둔근 근육과의 균형을 유지합니다. 반복 횟수 - 하나의 접근 방법에 대해 10에서 30까지.
  • 앞으로 기울어집니다. 똑바로 서서 다리를 나란히 놓거나 어깨 너비를 원하는대로 두십시오. 천천히 몸을 뒤로 기울이고 등을 약간 반올림하고 손을 편안하게하십시오. 그런 다음 발가락에 서서 발 뒤꿈치를 내미십시오.
  • 골반 다리. 무릎을 올바른 각도로 굴곡시켜 등을 대고 누워 있습니다. 손을 긴장시키고 몸을 따라 놓습니다. 골반을 들어 올린 후 몇 초 동안 누르고 바닥에 약간의 타격을가합니다.
  • 나비 바닥에 앉아서 등을 똑바로 세우십시오. 양말과 발 뒤꿈치가 발바닥과 완전히 닿도록 발을 연결하십시오. 가능한 한 많이 무릎을 꿇고 바닥을 만지려고합니다. 그 (것)들에게 날카로운 이완 운동을 위아래로하십시오. 그것은 나비의 날개가 펄럭이는 것과 흡사합니다.
  • 초기 움직임은 항상 흡입에 대해 이루어지며 최종적으로는 날카로운 호기로 이루어집니다. 운동을 한 후에는 다리와 골반을 베개에 등을 대고 몇 분 동안 누워서 하체가 머리 위를 넘도록하십시오. 이것은 사타구니 정맥에서 혈액의 흐름을 개선합니다.

어떤 운동을하는 동안 불쾌감을 느끼고 사타구니 또는가 in을 당기면 즉시 그만 두십시오. 체조는 질병의 증상을 악화시키지 않고 완화시켜야합니다. 그렇기 때문에 의사 나 운동 요법 트레이너와 함께 프로그램을 선택하는 것이 좋습니다.

연습 금기

가벼운 운동조차도 항상 연습 할 수있는 것은 아닙니다. 정맥류가 사마귀에 사람의 불편을 초래하는 운동의 유형뿐만 아니라 금기시됩니다. 복부 근육을위한 강렬한 운동과 사타구니 정맥 부위의 긴장을 유발하는 스트레치 마크는 완전히 배제됩니다.

사이클에 미치는이 질병의 영향에 대한 특별한주의가 주어진다. 편평한 표면에서 짧은 움직임은 좌석의 정확한 모양과 위치가 허용된다면 제공됩니다. 특히 비포장 도로 및 범프를 따라 장거리를 타는 것을 잊을 수 있습니다.

자전거가 유일한 한계는 아닙니다. 오토바이를 타거나 말을 타는 경우에도 마찬가지입니다. 정맥의 충격, 진동, 장기간의 압박은 성공적인 치료 후에도 합병증이나 정맥류의 재발로 이어질 수 있습니다.

외과 적 치료 중 제한을 관찰하는 것도 중요합니다. 미세 수술 개입 후 2 주 동안 운동을 금지합니다.

복부 정맥류 수술을 시행 한 경우 스포츠는 최소 4-5 주 동안 제외됩니다. 수술 직후의 회복 기간은 봉합사가 제거 될 때까지 5-10 일이 소요됩니다. 이 때 단호하게 약혼 할 수 없을뿐만 아니라 가능한 한 침상 안정을 관찰하는 것이 좋습니다. 동시에 환자의 집은 수술 이틀이나 심지어 수술 당일에 이미 해제됩니다.

재발 성 정맥류의 발달을 유발하지 않기 위해서는 의사의 권고를 엄격히 준수하고 신체 활동의 효과를 제한해야합니다. 전문적인 하드 스포츠는 잊어 버릴 수 있지만, 다양한 치료 운동을 수행하고 전반적인 체력을 유지하는 것이 허용되고 심지어 권장됩니다!