종아리 근육 녹화하기 : 비디오 지침

더 낮은 말단 테이핑은 10 년 이상 동안 인기가있었습니다. 만성 상해의 악화에서 많은 운동 선수를 구하고 부상 후 재활 과정을 상당히 가속화합니다. 테이핑은 사용 편의성과 적절한 작동으로 절대 효율로 인해 인기를 얻었습니다.

운동 선수와 단순히 활동적인 사람들에게서 가장 흔히 다리의 구조가 손상되며 이는 다리의 통증과 삶의 질 저하를 동반합니다. 올바른 방식으로 비복근과 둔부 근육에 티핑을 적용하고 테이프 테이핑의 효과를 높이고 건강을 정상 상태로 되 돌리는데 어떤 기술의 특징을 고려해야하는지. 이 기사의 모든 질문에 대한 답.

종아리 근육을 테이핑하기

종아리는 경골의 후면에 위치하고 있으며 서로 평행 한 두 개의 머리로 이루어져 있습니다. 그들은 아킬레스 건에 원활하게 통과합니다. 아킬레스 건은 하악 다리의 모든 해부학 구조와 함께 매우 자주 손상됩니다.

이러한 구조를 고려할 때, Y 자 테이프 또는 림프 테이프 만이 종아리를 자르는 데 사용될 수 있습니다.

Y- 테이프는 인대를 잡아 당기거나 찢는 데 사용됩니다. 림프 - 탭은 타박상 후 혈종 및 부종의 재 흡수를 촉진하는 데 사용됩니다.

종아리 근육에 접착제로 붙이는 표시 :

1. 상처 입은 근육 섬유.
2. 종아리 근육을 스트레칭.
3. 인대와 근육 섬유의 눈물.

종아리 근육을 테이핑하는 간단한 방법은 비디오에서 볼 수 있습니다.

종아리 근육에 테이프를 붙이는 방법 :

1. 종아리가 찢어 지거나 늘어나는 경우 테이프가 아래에서 위로 접착됩니다.
2. 상처받은 림프 테이프가 위에서 아래로 붙어 있습니다.
3. 테이프를 붙이기 전에 머리카락을 면도하고 알코올로 정강이 표면을 문지르십시오.
4. 환자의 위치는 다리 근육의 스트레칭에 기여해야합니다. 즉, 발은 그 자체의 방향에 있어야합니다. 당신은 위장에 누워 다리를 굽히고 발을 몸쪽으로 향하게하거나 서서 발을 뒤로 올려 발 뒤꿈치를 바닥에 대고 이것을 할 수 있습니다. 어쨌든, 송아지 근육에 테이프를 붙이는 자세는 테이핑을하는 의사의 습관에 달려 있습니다.
5. 테이프의 길이는 탄성 테이프 중간 부분의 신장률을 고려하여 근육의 해부학 적 길이와 일치해야합니다. teip은 발 뒤꿈치의 발바닥 표면에서 무릎 관절까지 위치해야합니다.
6. 긴장없이 처음부터 마지막 ​​2 ~ 3 cm를 붙입니다. 송아지가 펴질 때, 우리는 20-30 %의 긴장을 창조하고, 상처를 입을 경우, 아무 긴장도없이 접착제를 두 드리십시오.
7. Teip ray는 종아리 근육 섬유의 위치에 따라 위치해야하므로 다리 아래를 따라야합니다.
   
8. gastrocnemius 근육에 부착의 사이트에서 아킬레스 건 손상의 징후가 있다면, 경골 축에 수직 짧은 테이프를 적용 할 수 있지만 그 효과가 낮을 것입니다.
   

고름 근육 테이핑

겨우 근육은 종아리 근육 바로 아래에 위치합니다. 그것은 아킬레스 건 아래에서 약간 펴져 보이는 편평한 근육 형태입니다.

이 해부학 적 구조를 감안할 때, 특히 겨우 근육을위한 테이핑 방법은 불가능합니다. 그러나 필요한 경우 여러 개의 넓은 테이프를 10-15 %의 긴장으로 적용 할 수 있습니다. 그러면 근육 위에 힘줄이 올라가고 혈액 순환이 개선됩니다. 테이핑시 혈액 순환을 향상시키는 것이 가장 좋은 효과입니다. 연조직의 재생을 촉진시키고 치유를 가속화하기 때문입니다.

보조기 및 위 운동 근육의 테이핑

운동 선수가 한 그룹의 한 근육에만 부상을 입으면 거의 발생하지 않습니다.

종종 전체 그룹의 근육과 인대가 동시에 고통을 겪습니다.

이 사실을 감안할 때 우리는 gastrocnemius와 soleus 근육의 테이핑이 동시에 이루어져야한다고 말할 수 있습니다.

송아지와 겨우 근육의 테이핑은 동시에 이루어져야합니다.

종아리 근육과 종아리 근육의 테이핑 방법 :

1. teip의 방향은 손상의 본질에서 선택됩니다. 스트레칭이 아래에서 위로 향하는 경우 멍이 위에서 아래로 향하는 경우. 첫째, 테이프를 골반에 붙이고 그 다음 복부에 붙입니다.
2. 송아지 테이프 용 앵커를 테이프의 발바닥쪽에 붙여 넣습니다. 경골과 비골의 발목 수준에서 아킬레스 건에 대한 보조기.
3. 송아지 근육의 광선은 더 옆으로 위치해야하며 gastrocnemius 근육의 머리의 위치에 해당해야합니다. 겨우 근육을 위해, teip은 더 중앙에 위치합니다.
4. 결과를 통합하기 위해 두 개의 테이프 위에 수평으로 위치한 키네시오 테이프를 붙일 수 있습니다.이 테이프는 이전에 붙여 넣은 테이프를 고칠 수 있지만이 방법은별로 의미가 없으므로 이러한 방법에 개입해서는 안됩니다.

종아리와 골격 근육을 테이핑하는 옵션은 매우 다양합니다. 적절한 계획을 선택하기 전에 teip dressing의 목적을 결정하는 것이 필요합니다. 그것이 알려지 자마자 그것의 구현에 아무런 문제가 없을 것입니다.

이 비디오에서 우리는 복부 근육의 림프 교정을 보여줍니다 :

테이프를 사용하는 것이 다리의 상해에 대한 유일한 올바른 치료법이 아니라 통합 된 접근법을 적용한 다음 성공이 당신 편이 될 것임을 명확히하는 것만 큼 중요합니다.

종아리 근육과 Achilus를 녹화하는 유용한 비디오 :

종아리 근육에 키네시오 탭을 올바르게 적용하는 방법

걷기와 달리기 동안, 송아지는 근육 문제, 다양한 정맥류 질환의 발달, 다리의 무거움과 통증의 느낌으로 이어질 수있는 부하가 증가합니다. 송아지 근육에 키네시오 탭을 적용하면 부하를 줄일 수있을뿐 아니라 스포츠를하면서 걷고 달리기가 쉬워집니다. 이러한 테이프는 프로 운동 선수뿐만 아니라 활동적인 라이프 스타일의 팬과 함께하는 피트니스 애호가들에게도 사용됩니다.

사용에 대한 표시

Kinesiotiping은 염증을 제거하고, 운동 후 다양한 근육을 재활시키고, 인대를 부드럽게 고정시켜 관절의 안정화를 보장합니다. 테이핑은 혈류를 개선하고 염증을 제거하며 림프의 급속한 흐름을 자극합니다.

다음과 같은 경우에는 산란시 테이프를 적용하는 것이 좋습니다.

• 송아지에 정맥류가 존재합니다.
• 인대에 하중이 증가했습니다.
• 만성 다리 피로.
• 발목의 전위.

사람이 조깅이나 걷기에 적극적으로 참여하고, 다리에 무거움과 통증이 있다면 키네시오 석고를 사용하는 것이 좋습니다. 이 패치는 정맥류 예방에 탁월합니다.

테이핑 방법

고품질 kinesiotiping은 탄력있는 점착 테이프를 아프고 염증이있는 송아지에 붙입니다. 테이프를 붙이기의 방법은 가능한 짐, 근육 손상, 상해의 본질에 달려있을 것이다. 종아리에게 패치를 적용하는 기술은 전문가 만 선택할 수 있습니다. 현재, 송아지의 운동 요법의 3 가지 공통 기술이 있습니다.

첫 번째 방법

그것은 근육 염좌, 타박상, 심한 건 손상, 피로, 그리고 활동적인 스포츠를위한 예방책으로 사용됩니다. 그런 키네시 튜핑을 위해서는 작고 짧고 긴 리본을 사용하십시오. 긴 하부 안정화 패치는 흔히 앵커라고 불리며 아킬레스 건을 고정시킵니다. 슬와 정강이 앞에 긴장 앵커없이 부과하십시오. 다음으로 약 40 % 늘어나는 짧은 비스듬한 테이프를 붙입니다. 짧은 테이프의 가운데 부분은 안정화 앵커에 붙어 있으며 통증 부위에 정확히 위치합니다.

두 번째 방법

분할 된 소위 X 및 Y 테이프를 사용할 수 있습니다. Y 형 리본은 특별한 모양 덕분에 송아지 근육을 완벽하게 고정시킵니다. 그러한 테이프의 스트립은 오금 구멍의 시작 부분에서 붙어 있어야합니다. 바닥 부분은 발 뒤꿈치의 발바닥 부분을 붙입니다. 적절한 테이프는 아킬레스 건으로 점차적으로 올라 가야합니다. 송아지 부위에 통증이 있으면 X 모양의 테이프를 사용할 수 있습니다.

세 번째 옵션

종아리를 깔아 놓는 방법은 송아지의 긴장을 제거하는 데 사용됩니다. 슬리 프와 아랫창의 중간까지 15-20 센티미터의 길이로 자릅니다. 솔 부분에있는 패치의 부분은 필수적이어야하며 나머지 길이는 두 부분으로 나뉩니다.

발 뒤꿈치에서부터 송아지에 긴장없이 붙어있는 낮은 앵커를 놓습니다. teip의 안테나를 풀고, 적당한 위치 방향을 관찰하면서 부드럽게 붙입니다. 안테나의 꼭대기에서 볼록한 포사 (possiteal fossa)와 교차해야합니다.

고집을위한 팁

최대한의 효율성을 보장하기 위해 kinesiotipirovaniya는 관련 권장 사항과 규칙만을 따를 수 있습니다. 일반적인 지침은 다음과 같습니다.

• 테이프를 올바르게 고정하려면 테이핑 영역의 모발을 모두 제거해야합니다.
• 송아지는 알콜을 함유 한 로션으로 피부를 바릅니다.
• 테이프를 붙이면 더 나은 고정을 위해 가볍게 적당한 압력으로 테이프의 표면에 여러 번 손을 잡아야합니다.
• 테이프를 붙이면 근육이 늘어나야하며, 무릎이 펴지고 환자의 다리가 최대한 위로 올라와야합니다.

접착 테이프를 적용하는 가장 간단한 규칙을 따르면서 만 치료의 효과를 보장 할 수 있습니다. 능동적 인 운동을하는 동안에도 송아지를 제대로 고칠 수있는 고품질의 리본을 사용해야합니다.

의사의 의견

종아리 부상, 만성 불쾌감, 종아리 근육에 대한 스트레스 증가는 운동 선수뿐만 아니라 활동적인 생활을 좋아하는 일반 사람들 에게서도 발생할 수 있습니다. 이러한 질병에는 하악 과도한 긴장, 힘줄의 가벼운 스트레칭, 다양한 스트로크 및 부상이 포함됩니다. 운동 요법은 상해 및 그 예방에 효과적인 효과적인 치료법 일뿐만 아니라 적절한 치료법입니다. 송아지에 미리 운동 학적 리본을 붙일 필요가 있으며, 이는 결국 다양한 상해 및 직업병의 발병을 예방합니다.

kinesitherapy가 다리의 근육을 강화하는데 크게 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 적절하게 적용된 테이프는 위 비대 근육을 효과적으로 훈련하고 개발하여 비대칭을 예방합니다. 전문의 만이 생리 학적으로 정확한 부하 및 고정을 제공 할 수 있으므로 자신의 자격을 갖춘 의사 만 신뢰해야합니다.

다리의 근육 운동을하는 현대적인 방법은 여러 종류의 부상과 과부하로 인해 운동 선수의 재활 가능성을 크게 확대 시켰습니다. 이러한 테이프를 부과하면 통증을 없애고 즉시 근육 강화 증을 제거 할 수 있습니다.

테이프 고정으로 환자는 손상된 부위를 고정시킬 수 있으며 환자는 정상적으로 움직이고 완전한 삶을 살 수 있습니다.

전문가들은 종아리 부상 후 염증을 없애고 운동 활동 회복을 개선 할 수있는 약물 치료로 종아리 근육에 탭을 적용하는 것을 권장합니다. 이러한 복잡한 기술은 전문의 전문의에 의해 개발 될 수 있으며, 이는 다양한 종류의 복잡한 상해 후에 완전한 치료법을 보장합니다.

Kinesiotipirovaniya 송아지에 대한 리뷰

나는 아마추어 수준에서 축구를합니다. 나는 우리 팀의 경기가 끝나고 나면 송아지가 끊임없이 상처를 입는다는 것을 알기 시작했습니다. 그는 스포츠 의학 전문의의 친구에게 의뢰하여 송아지의 운동 요법을 권고했습니다. 초기에는 그러한 치료에 회의적 이었지만 단기간 후에 그는 자신의 상태가 크게 개선되는 것을 느꼈습니다. 이제는 예방 조치로 사용합니다.

나는 전문적으로 운동에 종사하고 있으며, 다리 부상의 다양한 종류에 직면하고 있습니다. 최근 몇 년 동안, 우리는 지속적으로 kinesio 테이프를 사용하여 종아리 근육을 완화시키고 수많은 직업 상 부상을 예방했습니다. 그러한 예방법을 사용하지 않으면 나는 실제로 스포츠를 할 수 없었습니다.

배구 부분의 어린이는 종종 손과 발에 상처를 입었습니다. 팀의 코치는 송아지의 kinesitheaving 권고했다. 그리고 실제로 그것은 팔에 부상을 예방하는 탁월한 역할을 한 것으로, 다리의 무거움이 사라져서 다리의 근육 섬유가 올바르게 성장할 수있었습니다. 이것은 우리가 스포츠에 전문적으로 관여하고, 모바일 라이프 스타일을 선도하는 사람들에게 추천 할 수있는 훌륭한 기술입니다.

송아지 근육의 운동은 운동 선수의 부상 및 만성 질환으로 인한 문제를 해결할뿐만 아니라 다양한 종류의 사지 부상의 예방에도 탁월합니다. 전문가 만이 이러한 치료를 독점적으로 수행하면 테이프를 올바르게 착용 할 방법을 선택할 수있게되고 다양한 부상으로 최대한 빨리 회복 할 수 있습니다.

경골 및 비복근 근육의 염좌, 염좌 및 이완 작용

운동 요법은 부상의 영향을 완화하고 회복 과정을 가속화하는 데 도움이되는 중요한 운동 절차입니다. 이 기사에서는 다리와 종아리 근육의 테이핑에 대해 설명합니다.

송아지와 종아리 근육을 테이핑하기

종아리와 종아리 근육을 테이핑하는 것은 다음과 같이 나타납니다 :

• 근육 섬유의 타박상;
• 외상이나 다리 부상;
• 종아리 근육을 스트레칭;
• 인대와 근육 섬유의 파열;
• 피로 회복.

테이프를 바르기 전에 피부를 철저하게 세척하고 탈지해야합니다.

종아리 근육을 부과하는 법

• 스트레칭의 경우 Kinesiotipirovanius 근육 gastrocnemius 근육, 아래에서 위로 테이프를 붙임으로써 찢어지고 수행됩니다;
• 멍이 들었을 때 - 반대쪽 : 위에서 아래로.

종아리 근육을 테이핑하면 근육의 긴장이 완화되고 다리의 아래 부분 이완됩니다.

영향을받은 표면은 다른 경우와 마찬가지로 처리됩니다.

• 다리의 근육은 편안한 상태에 있어야하며, 발은 스스로 움직여야합니다. 발 뒤꿈치에 다리를 뒤로 세우거나 서서 위의 위치에 테이프를 두는 것이 편리합니다.
• 자신을 불편하게하십시오. 이것을 전문가에게 맡기는 것이 낫습니다.
• 석고는 발 뒤꿈치의 무릎 관절쪽에 위치한 근육과 길이가 같아야합니다.
• 양쪽 끝에서 2 ~ 3cm는 늘어지지 않습니다. 부상의 경우 테이프를 전혀 잡아 당겨서는 안됩니다.
• 리본 광선은 근육 섬유의 방향에 따라 위치해야합니다.

비디오에서 비복근과 겨우 근육을 테이핑하는 세부 계획.

다리 부종으로 인한 비복근 교정

다리와 종아리에서 부종을 제거하려면 kinesiotepi로 림프 정정을 수행하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 신으로부터 높이를 측정하고 4 개의 차선으로 분리하면 앵커는 자르지 않은 상태로 유지됩니다.

• 닻은 안 슬개골 부분에 붙어 있습니다.
• 절단 된 스트립은 발목의 방향으로 비복근 근육을 따라 물결 모양으로 붙여집니다.

비디오의 림프 테이핑의 상세한 체계.

테이프를 정강이에 넣는 법

• 앉아서 다리를 앞으로 펴고, 발목은 편안합니다.
• 발목과 정강이 사이에 접힌 부분에 리본의 앵커를 고정시킵니다.
• 경골의 상부 전면 표면에 50 %의 장력으로 테이프의 나머지 가운데 부분을 붙입니다.
• 테이프의 두 번째 끝은 긴장없이 접착됩니다.
• 첫 번째 차선에 수직 인 통증 부위에 15cm 크기의 두 번째 테이프를 붙입니다. 끝이 긴장없이 늘어나고 중간 부분이 아래 다리 주위로 80 %의 긴장으로 늘어납니다.
• 세 번째 스트립은 아랫 부분의 두 번째 아랫 부분처럼 아랫 부분에 붙어 있습니다.

두 번째 비디오에서 다리 아래 영역을 테이핑하는 또 다른 변형입니다.

다리와 종아리 근육에 부상을 입어 심한 통증이있는 ​​경우에는 전문가의 도움을 먼저받는 것이 좋습니다.

다리 근육을 적절하게 테이프로 감는 방법 : 염좌시 근육 동굴 타이핑

신 테이핑은 세포 섬유를 따라 손상된 근육 또는 인대, 힘줄의 외부 (피부) 고정 또는 부분적 고정입니다. 유용한 발명품은 지난 10 년 동안 운동 선수들 사이에서 큰 인기를 얻었습니다. 물론 테이핑은 전에 사용되었지만 사용할 수있는 것은 아닙니다. 오늘날 테이프를 사는 것은 어렵지 않으며 모든 근육에 적합하며 필요한 형태를 취합니다.

다리 근육 섬유의 해부학 적 특징

아래 다리의 뒷부분은 삼두근 근육으로 구성되며, 삼두근 근육은 다음으로 구성됩니다.

• gastrocnemius 근육의 두 머리.
• 골격근.

그리고하지의 삼두근 근육의 종아리는 두개의 해부학 적 구조로 이루어져 있습니다 :

• 내 머리.
• 옆 머리.

옆 머리는 무릎 관절 바깥 쪽의 대퇴부와 인접 해 있습니다. 비슷한 장소에서 내측 (내부)이지만 무릎 안쪽. 그 밑에는 활액 주머니 (내측 및 외측)가있어 무릎 관절의 공동과 통신하며 비복근 근육의 염증이있는 경우 관절의 활막의 염증을 전달할 수 있습니다.

gastrocnemius 근육의 생리 기능 :

• 발목 관절의 발 굴곡.
• 발을 고정 위치에 두십시오.
• 발목 관절의 원 운동.
• 신체의 수직 축 보존에 기여합니다.

후 경골 동맥에 혈액을 공급하고 경골 신경에 의해 신경이 공급됩니다.

테이핑이란 무엇입니까?

이것은 목화 패브릭으로 구성되고 고무 받침대가있는 탄성 점착 석고의 근골격계 장기 손상 부위에 대한 부과입니다. 그것은 과도한 스트레칭에서 손상된 영역을 유지하고 세포 구조를 복원하는 데 도움이됩니다.

테이프는 손상된 근육 섬유의 표면 위의 피부에 직접 놓여지며 지형 학적 위치가 분명하게 반복됩니다.

다음 근육이 손상된 경우, teip은 shin에 적용됩니다.

• 위.
• Soleus.
• 긴 신전 손가락.
• 긴 비골.
• 전 경골.
• 세 번째 비골.

신 테이핑

종아리 근육에 테이프를 붙이기가 다소 어렵습니다. 이렇게하려면 테이프가 보호 할 미래의 힘의 강도 인 근육 손상의 모든 병력을 알아야합니다.

장시간 (달리기, 뛰기) 부상 부위를로드해야하고 마지막 부상 이후 3-4 개월이 지났 으면 teip은 예방 적 고정화를위한 탁월한 옵션입니다.

테이프가 gastrocnemius 근육에 적용되는 조건 :

• 머리 중 하나의 만성 염증.
• 근육 섬유 또는 부분적 찢어짐을 스트레칭.
• 캐비어의 염좌, 아킬레스 건.
• 타박상이 산란 해.
• 정맥류의 하체 및 정맥류 예방.

테이핑에 대한 금기 사항 :

• 피부의 손상 및 염증성 질환.
• 변위가 있고 뼈 조각이 변위되지 않은 뼈의 골절.
• 붕대의 위치에서 영양 궤양.
• 테이프가 만들어지는 재료에 대한 알레르기 반응.
• 오버레이 해결사 대신 풍부한 머리카락.

1. 부상 위치를 분명히 결정하십시오. 그녀의 성격을 차별화하십시오.
2. 올바른 진단을하십시오.
3. 탈지 부위의 머리카락을 제거하십시오.
4. 근육 손상 부위의 피부를 건조하게합니다.
5. 테이프를 중첩하십시오.

종아리 근육에 꼭지를 두십시오 :

• 아래 다리의 뒷면.
• 아킬레스 건.
• 측면 머리의 지형 위치 영역, 중간 머리, 종아리 힘줄의 경골 후부 표면의 근육.

테이프 사용 기간 :

• 경쟁 기간 동안, 부상 후 재활 당시.
• (석고 모형을 제거한 후에) 완전한 고정 후에 재 파열을 방지하기 위해.
• Kinesitherapy - 전체 근육의 섬유를 따라 테이핑. 일반적으로 이러한 고정은 세계적 수준의 운동 선수의 만성 통증 및 피로 손상을 치료하는 데 사용됩니다. 그것은 손상된 부위의 하중을 제한하는 데 도움이되며, 점차적으로 근육 섬유의 세포 구조의 회복과 회복을 촉진합니다.

송아지 부위에 키네시오 테이프를 붙이는 방법 :

1. 환자는 아픈 발 뒤로 넓은 덩어리가됩니다.
2. Achilis 종아리의 교차점에 teip의 하단 가장자리가 부과됩니다.
3. 부드럽게 위로 송아지를 따라 "패치"를 약간 첨부하십시오.
4. 옆 머리를 따라 티핑의 한 부분을 이동합니다.
5. 두 번째 부분은 내측 머리 바로 위에 적용됩니다.

고름 근육 테이핑

골수근 손상의 증상 :

• 애착의 장소에서 고통.
• 발가락을 움직일 때 다리에 통증이 있습니다.
• 다리의 뻐근함.
• 무릎과 발목 관절에서 움직일 때 통증이 있습니다.
• 깊은 통증과 통증.
• 다리를 밟거나 다리를 밟을 때 통증이 있습니다.

이 부분을 테이핑하는 것은 비슷한 징후와 금기 사항을 가지고 있습니다. 드레싱 영역은 예외입니다.

지형적으로, 겨우 근육은 복부 바로 아래에 위치하므로, 때로는 테이핑이 실제로 불가능합니다.

비골의 상 1/3에서 시작하여 종골 결절 근처에서 끝나며 아킬레스 건 접합 구역에서 멀지 않은 넓은 리본입니다.

그것을 고치기 위해, 가장 쉬운 방법은 탄력있는 붕대가있는 규칙적인 나선형 붕대를 사용하는 것입니다.

gastrocnemius과 soleus 근육을 테이핑하는 것은 만성 및 아 급성 근 기능의 하부 장치 질병의 악화를 예방하는 좋은 방법입니다.

gastrocnemius 근육을 제대로 탭하는 법

하지 사지의 경우, 다양한 정착액이 치료에 사용됩니다. 다리의 근육을 움직이지 않게하는 한 가지 유형은 테이핑입니다. 고정 장치를 안정적이고 적절하게 사용하려면 티핑을 적용 할 때 여러 가지 요구 사항을 충족시켜야합니다. 종아리 근육에 kinesio 테이프를 제대로 붙이는 방법? 우리의 기사에서 이것과 다른 많은 것들에 관해 읽을 수 있습니다.

테이핑 및 키네시 튜핑이란 무엇입니까?

테이프는 근골격계의 근육과 인대를 고정하는 데 사용되는 접착 성 석고의 탄력있는 붕대입니다. 테이핑은 피부 표면에 탭을 적용하여 근육과 인대를 외부 고정하는 것입니다. 부상당한 운동 선수가 계속 훈련을해야했을 때 처음에는 스포츠 의학에 사용되었습니다. 나중에 그의 긍정적 인 것은 외상 학자들에 의해 평가되었다.

종종 이러한 고정 유형의 두 가지 이름을들 수 있습니다 (예 : 테이핑 및 키네시스 팁). 그들은 어떻게 다른가요? 테이핑은 스포츠 의학과 외상학에서 10 년 이상 사용되어 왔습니다. 이 고정 방법이 나타 났을 때, 2 가지 유형이 구별되었습니다 :

• 테이핑은 근육과 인대를 비탄성 점착 테이프로 고정하는 것입니다.
• Kinesiotiping - 탄성 점착 테이프로 고정.

사용에 대한 표시

Teip은 예방 및 치료 목적으로 사용됩니다. 이 해결사는 의사의 지시에 따라 사용됩니다.

예방 목적으로 테이핑이 사용됩니다 :

• 운동 선수, 복잡한 운동을 할 때;
• 근육, 힘줄 및 인대의 손상을 방지하기위한 대회에서;
• 재활 기간. 다리가 아래쪽에 부상을 입은 후 처음 2 ~ 4 개월은 테이프를 사용해야합니다. 특히 근육이 과도하게 강한 경우. 이는 상해의 재발을 방지하는 데 도움이됩니다.

치료 목적으로 kinesiotiping은 다음과 같은 경우에 사용됩니다.

• 다리의 근육 조직의 염증성 질환 (근염);
• 근육 섬유, 힘줄 및 인대를 스트레칭;
• 아래 다리에 타박상;
• 근육 또는 결합 조직 섬유의 찢김;
• 발목 관절의 탈구와 탈구 이 경우 근육에 미치는 힘의 영향이 크게 증가합니다.
• 정맥류의 정맥류 또는하지의 정맥류의 발현.

종아리 근육을 테이핑하면 여러 가지 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다.

• 통증 제거;
• 손상 부위에서의 림프 운동 개선;
• 다양한 합병증의 발병을 예방하는 해부학 적 구조의 위치 안정화;
• 붓기의 증가에 대한 장애;
• 감소 된 근육 긴장;
• 부상당한 지역의 마사지;
• 손상된 근육 조직에서 염증 과정의 발생과 발달을 예방하십시오. 신뢰할만한 고정이없는 경우,이 병적 인 과정이 악화됩니다.

종아리 근육에 탭을 부과하는 방법

전체적으로 비복근 운동의 3 가지 방법이 있습니다. 방법의 선택은 여러 가지 요인에 달려 있습니다.

• 근육 및 결합 조직 섬유에 대한 손상 정도;
• 유형의 부상;
• 테이핑 (예방 또는 치료) 목적;
• 손상된하지의 예상 스트레스.

첫 번째 방법

이 유형의 고정은 다음과 같은 경우에 사용됩니다.

• 상해 방지;
• 근육 섬유를 스트레칭;
• 송아지의 타박상;
• 아킬레스 건을 펴고 찢는다.
• 길고 격렬한 운동 후에 근육을 과장시킵니다.

이 경우 테이핑에 두 가지 유형의 테이핑이 사용됩니다 : 짧은 테이핑과 긴 테이핑 (안정화 티핑). 테이프의 크기는 의사가 개별적으로 결정합니다.

알고리즘 테이핑 1 방향 :

• 테이프를 측정하고 자른다.
• 아킬레스 건에서 뾰족한 딤플까지 긴 테이프를 붙이십시오. 테이프는 펼쳐지지 않은 형태로 적용됩니다.
• 짧은 테이프의 중간에 보호 코팅을 제거해야합니다.
• 테이프를 40 % 늘려 통증의 국소 부위 바로 위에 중앙 부분을 붙입니다. 짧은 테이프는 긴 수직의 꼭대기에 붙어 있습니다.
• 보호 테이프는 짧은 테이프의 측면 부분에서 제거되며 느슨한 상태로 피부에 접착됩니다.

두 번째 방법

이 경우 Y의 형태로 티핑을 사용하십시오. Y 자형 티핑을 적용하는 알고리즘 :

• 테이프 길이 측정. 그것은 무릎 받침대에서 뒤꿈치 발바닥 부분으로 가야합니다.
• 테이프가 반으로 자릅니다. 전체는 발꿈치와 아킬레스 건 부위를위한 부분이어야합니다.
• 테이프의 절단되지 않은 부분에서 보호 코팅을 제거하고 발꿈치와 아킬레스 건의 발바닥 부분에 붙입니다.
• 테이프의 절단 부분을 긴장없이 비복근 근육에 붙일 필요가 있습니다. 이 경우, 테이프의 "뿔"은 비복근 근육의 측면으로 가야합니다.

비디오에서이 방법을 사용하여 종아리 근육을보십시오.

세 번째 방법

긴 탭이 사용됩니다. 알고리즘 3 방향으로 테이프 :

• 테이프는 사울 중앙에서 아지 슬 럼저까지 측정됩니다.
• 티는 발바닥 부분의 절반 (길이 방향)으로 절단됩니다.
• 먼저, 테이프가 뒤꿈치에 붙어 있습니다.
• 그런 다음 테이프의 "뿔"이 마치 근육의 윤곽선을 스커트하는 것처럼 붙어 있습니다.
• 테이프의 "뿔"의 가장자리는 무릎 관절 부위에서 발견되어 서로 중첩됩니다.
• 테이프가 솔에 붙어 있습니다.

테이핑에 대한 일반적인 권장 사항

유방이 펴질 때 teip을 적용해야합니다. 즉, 환자는 발을 자신쪽으로 끌어 당겨야합니다.

테이핑 방법에 관계없이 준수해야하는 여러 가지 조건이 있습니다.

• 테이핑은 전문가 만 수행합니다. 그렇지 않으면, 티핑이 부정확하게 적용되어 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
• 부상의 정확한 위치를 결정하십시오. 이렇게하기 위해 전문가는 다리를 만져줍니다.
• 각종 오염의 테이프 부착의 장소에있는 피부를 맑게하기;
• 머리카락이 제자리에 있으면 테이프를 제거하십시오.
• 소독액 (의료 알코올)로 피부를 치료하십시오.
• 종아리 근육을 적절하게 두드리기 위해서는 신축성 밴드의 크기를 결정할 필요가 있습니다.

모든 권장 사항을 따르는 경우 테이프로 고정하면 안전하고 테이프가 피부에서 벗겨지지 않습니다.

운동 요법 금기 사항

테이핑을 진행하기 전에 환자가이 절차에 금기 사항이 있는지 여부를 알아 내야합니다. 테이핑에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 하체의 피부 염증성 질환;
• 피부의 악성 신 생물;
• 테이핑 구역에 열린 상처;
• 환자의 민감한 피부;
• 테이프가 만들어지는 재료에 대한 알레르기 반응의 존재;
• 손상 부위의 피부 트로픽 및 궤양 변화;
• 다리 뼈의 골절;
• 노인 환자 나이. 이 경우, 나이가 들어간 사람이 피부가 더 얇아 져서 가장 작은 충격에도 불구하고 손상을 입게됩니다. 테이프가 피부에 손상을 줄 수 있습니다.
• 다리의 피부에 자극의 존재.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt 웹 사이트 전문가

gastrocnemius 근육에 kinesio 테이프가 사용되는 방법과 용도

엘레나 폴리 아 코바 닥터 | 조회 2,827

종아리 근육은 인간의 움직임 과정에 적극적으로 관여합니다. 보행시 몸의 자세를 안정시키고 발의 움직임을 조절합니다. 큰 하중은 결과 염증, 염좌를 유발합니다. 종종 송아지는 스포츠를하거나 가사 노동을하는 과정에서 부상을 입습니다. Kinesiotipirovaniya gastrocnemius 근육은 움직일 때 눈에 띄는 완화를 제공합니다.

사용법 : 병리학 목록

Kinesiotiping은 과도한 근육 긴장에 대처하는 데 도움이 부상 후 인대를 재활, 정 성적으로하지만 부드럽게 인대를 고정, 관절의 안정화를 보장합니다. 또한, 붙여 넣기 패치의 응용 프로그램 사이트 주위에 혈액의 흐름을 향상시키고, 림프의 흐름을 자극하고 염증 과정을 제거합니다.

종아리 근육에 대한 Kinesio 탭은 다음과 같은 경우에 부과됩니다.

• 근육 스트레칭이나 아킬레스 건.
• 인대의 눈물.
• 발목의 탈구와 아 탈구.
• 만성 피로.
• 인대의 부하가 증가했습니다.
• 종아리 정맥류에있는 정맥.

Kinesiotiping은 과도한 근육 긴장에 대처하는 데 도움이 부상 후 인대를 재활, 정 성적으로하지만 부드럽게 인대를 고정, 관절의 안정화를 보장합니다.

적절한 kinesiotiping 후 :

• gastrocnemius 인대에 부하를 줄입니다.
• 안정된 발목.
• 림프 흐름이 향상됩니다.
• 염증 과정을 제거했습니다.
• 부상 후 재활 기간 단축.

송아지에게 테이프를 부과하는 방법

Kinesiotiping은 아픈 부위에 탄성 테이프를 붙입니다. 부상 유형, 근육 손상의 정도, 미래 하중의 크기 및 키네시오 타이핑의 목표에 따라 테이프를 붙이는 방법이 결정됩니다. kinesiotiping 분야의 전문가는 기술을 가능한 정확하게 선택할 수 있습니다. gastrocnemius kinesiotiping에는 세 가지 공통적 인 방법이 있습니다.

이러한 방식으로 치료하기 위해 테이핑을 한 경험이 없으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

첫 번째 옵션

그것은 타박상, 근육 염좌, 피곤함, 아킬레스 건 부상, 활동적인 운동 중 이러한 상태를 예방하는 데 사용됩니다.

kinesiotiping을 위해 두 개의 테이프를 사용하십시오 - 길고 짧음. 긴 (안정화) 하부 앵커는 아킬레스 건 밑면에 고정됩니다. 부영양화의 teyp는 오금없이 무릎 관절에 있어야한다. 짧은 테이프에 앵커 영역이 준비됩니다. 보호 코팅의 중앙 부분이 제거되고, 티핑은 40 % 펴집니다. 테이프의 중앙 부분은 안정화 테이프에 접착되어 있습니다. 테이프는 긴 테이프에 수직으로 붙어 있습니다. 앵커는 다리의 측면에 긴장없이 붙어서 풀어 놓습니다.

두 번째 옵션

kinesiotiping에서는 종종 Y와 X 테이프를 자릅니다. 첫 번째 유형은 구조 때문에 종아리 근육을 고정하는 데 사용할 수 있습니다. 슬와 정강이에서 티핑 된 부분을 측정합니다. 발 뒤꿈치의 발바닥 부분을 밀봉하기에 충분해야합니다. 마킹을하면 티핑 부분이 두 부분으로 절단되어 아킬레스 건과 앵커가 손상되지 않습니다. 앵커 및 힘줄 영역뿐만 아니라 teip 수염의 상부 앵커를 떼어냅니다. 아킬레스 건으로 시작하여 테이프를 바르게 적용하십시오. 그 후, 콧수염은 방출되고, 종아리의 거의 측면에있는 비복근 근육 머리의 상부에 최소한의 긴장으로 접착됩니다. 긴장없이 앵커를 붙이고 발 뒤꿈치에 낮은 앵커를 고정시킵니다.

세 번째 옵션

송아지와 아킬레스 건에 긴장을 완화시키는 데 사용됩니다. 티플이 절단되어 길이가 무릎 관절에서부터 사울 중간에 이릅니다. 밑창에 깔려있는 부분은 일체형으로 남아 있으며, 나머지 부분은 2 부분으로 나눕니다. 낮은 앵커, 콧수염 앵커, 발 뒤꿈치에 붙일 부분을 준비하십시오. 발 뒤꿈치에서 테이프를 붙입니다. 수염을 풀어 접착제를 붙이고 근위 방향을 관찰합니다. 꼭대기가 아지석증과 교차합니다. 상단 앵커가 부착됩니다. 고정 앵커가 낮습니다.

gastrocnemius 인대 kinesiotiping의 나열된 방법은 지시의 일반적인 지침을 준수 함을 의미합니다 :

• 테이프를 붙이기 전에 테이프 부분의 모발을 모두 제거하십시오.
• 캐비아 피부는 알콜 함유 로션으로 문지르면됩니다.
• 접착 후에 더 나은 고정을 위해 적절한 압력으로 손으로 수돗물 표면에서 여러 번 수행됩니다.
• 고정 지침에 따르면, 근육은 가능한 한 단단해야하며 무릎을 펴고 환자 발의 발가락을 최대한 위쪽으로 가져와야합니다.

의사의 의견

종아리 부상은 선수들 사이에서 매우 흔합니다. 이들은 힘줄이나 긴장된 다리에 단순히 과도한 스트레인입니다. 운동 요법은 상해와 그 예방의 치료에 적합하므로 장거리 달리기를하는 사람들에게 비복근 인대를 돌보고 미리 운동 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

Kinesiotiping은 다리의 근육을 잘 고정시킵니다. 테이프의 도움으로 올바른 방향을 제시하고 비대칭을 효과적으로 교육하고 방지 할 수 있습니다. 생리 고정 및 적절한 하역은 전문의를 제공합니다. 그것은 자신의 건강을 신뢰해야하는 훈련받은 사람들입니다.

이 기술은 현대 재활의 시야를 크게 넓혔습니다. 하지의 심한 부상에도 불구하고 테이프는 즉시 근육 긴장을 완화하고 통증을 없앱니다. 손상된 부분은 teip으로 쉽게 고정되며, 환자는 의사가 정상적으로 움직일 수있는 기회를 주셔서 감사합니다.

운동 요법 테이프를 적용하여 위 마비 근의 손상에 대한 약물 치료를 추가하면 염증의 신속한 제거와 손상된 팔다리의 운동 활성 회복을 가능하게합니다.

송아지 근육을 테이핑하는 절차

종아리 근육 조직은 아래 다리의 뒤쪽에 위치하고,하지의 움직임을 만들 가능성을 제공합니다. 덕분에 사람은 자유롭게 우주에 섞일 수 있습니다. 통증과 경련은 정상적인 근육 활동을 방해 할 수 있습니다.

고통은 다음에 의해 발생합니다.

• 충격, 스트레칭;
• 정맥류;
• 혈전 정맥염;
• 혈관 죽상 경화증;
• 골수염;
• 근염.

자연 경련의 출현은 다음과 같습니다 :

• 미네랄 부족 (칼륨, 칼슘, 마그네슘);
• 몸에 물 부족;
• 기후 변화;
• 저체온증

다리의 불쾌한 감각에 대처하기 위해 특수 탄성 패치가 도움이됩니다.

kinesiotyping의 본질과 범위

Kinesio 테이프는 아크릴 접착제로 처리 한 면직물로 만들어져 있습니다. 다리에 적용한 후, 테이프는 피부에 단단히 부착되어 근육 섬유를 고정시킵니다. 긴 리본 또는 곱슬 곱슬 한 제품의 형태로 제공됩니다.

gastrocnemius 근육의 kinesiotiping (사지에 접착 테이프를 붙이는 절차)는 직업적인 스포츠에서, 상해 또는 수술 후에 개화 기간 도중 널리 이용된다.

징후와 금기 사항

테이프는 다음 용도로 사용됩니다.

• 고통을 줄인다.
• 염증 과정과의 싸움 활성화;
• 림프 자극;
• 근육 긴장 완화;
• 부종에 대한 반대 및 피하 멍의 형성;
• 염좌 방지;
• 관절의 안정화.

프로 시저를 할당 할 수 없습니다.

• 노인 환자;
• 피부 민감성이 높은 사람들;
• 표피 암 환자.

장점과 단점

테이프의 장점은 다음과 같습니다.

• 유용성;
• 효과;
• 손상된 근육을 회복시키는 능력;
• 금기와 부작용의 최소 수;
• 다양한 패턴과 색상;
• 안전;
• 그것들을 다른 치료 방법과 조합 할 수있는 가능성;
• 부작용 없음.

열정적 인 사람들 중에는 다음과 같은 점도 있습니다.

• 이전에 임명 된 석고를 떼어내는 것은 불가능합니다.
• 그러한 치료는 길고, 막대한 재정적 지출이 필요합니다.

사용 지침

전문의는 gastrocnemius 근육의 테이핑을 수행해야합니다 : 이것은 가능한 한 정확하게 패치를 적용하는 기술을 관찰 할 수있게하고 통증 완화를 가속화합니다.

피부 준비

통증의 정확한 위치를 결정하여 절차를 시작하십시오. 커버는 오염물을 제거하고, 여분의 모발을 제거하고, 표면을 소독 용액으로 처리합니다. 그런 다음 특수 가위를 사용하여 필요한 길이의 Y 자 모양의 스트립을 자르고 끝 부분을 둥글게 말아서 테이프를 조심스럽게 문제 영역에 붙이십시오 (이렇게하려면 무릎 관절에서 다리를 직각으로 구부리고 한쪽 끝을 뒤꿈치에 부착하십시오). 천천히 매끄러운 캔버스, 가운데에서 가장자리와 위쪽으로 이동합니다. 패스너는 무릎 관절 아래에서 약간 끝나야합니다.

리본을 끼고

신체 활동 시작, 스포츠 훈련 시작 30 분 전부터 시행하십시오. 수업을 수중에두면, 석고가 벗겨지지 않도록 석고를 잘 말려야합니다. 필요할 경우 밤에 맡길 수 있습니다.

테이프 제거

다음과 같이 테이프를 제거하십시오.

• 특별한 스프레이를 얹어 라.
• 몇 분 동안 기다린 다음 머리카락의 성장과 관련하여 피부 표면에서 테이프의 모서리를 조심스럽게 분리하십시오.
• 행동이 끝나면 모이스처 라이저 나 베이비 오일이 묻어납니다.

알코올 함유 용액으로 아픈 부위를 치료하지 마십시오. 자극을 유발할 수 있습니다.

테이프가 붙지 않는 경우

테이프가 표면에 붙어 있지 않으면 테이프를 손으로 집중적으로 문지르고 30 분 정도 기다려야합니다. 이 시간 동안 접착제가 활성화되고 패치가 피부에 단단히 부착됩니다.

비교표 - 서로 다른 테이프의 장단점

여러 유형의 운동 양식을 개발했습니다. 그들은 다른 제조 업체에 의해 만들어진, 길이, 너비, 모양이 다릅니다.

1. 붕대 (또는 롤). 와이드, 그들은 저렴한 비용이지만, 필요한 길이의 독립적 절단이 필요합니다. 전문가가 사용하기에 적합합니다.
2. 줄무늬. 완성 된 형태로 배포, 필요한 크기와 모양 (X, Y, I), 반올림 끝, 매우 경제적입니다. 단점 중 표준화 된 표본을 변경하는 것은 불가능합니다.
3. 준비된 패치. 그들은 특별한 훈련을 필요로하지 않는 제품이며, 완성 된 형태로 신체의 분리 된 부분에 접착됩니다. 높은 비용으로 차이가납니다.

다양한 병리학에서의 테이프 사용

Kinesiotypes는 다음 용도로도 사용됩니다.

처음 두 가지 경우에 사용하는 목적은 근육에 가해지는 부하를 줄이고 통증을 없애고 척추의 정상 위치를 확립하는 것입니다.

흉부의 측만증이 진단되면 테이프가 해당 근육에 적용됩니다.

척추의 요추 부위에서 병리가 발견되면 허리에 테이프가 채워집니다. 석고로 인해 쉽게 자세를 교정 할 수 있습니다.

의료 체조는 긍정적 효과를 보완하고 강화하는 데 도움이됩니다.

정맥류 질환에 대한 테이프 적용은 혈액 순환을 정상화시키고 액체 침체를 예방하며 혈병의 위험을 최소화합니다.

고약은 임신 말기에 사용할 수 있습니다. 그들은 붓기, 허리 통증 및 손목 통증에 대처하는 데 도움이됩니다.

금기 사항

외부 커버, 상처 및 스크래치가 손상된 곳에서는 테이프를 붙일 수 없습니다. 또한 테이프를 착용 할 필요가 없습니다. 문제가있는 부위에 고정되었거나 가려움증이 있거나 붉어 지거나 염증이 나타날 경우 테이프를 착용 할 필요가 없습니다. 이 경우, kinesitherapy는 즉시 중단되어야합니다.

출산의 첫 번째 삼 분기에서뿐만 아니라 신장, 심장 및 당뇨병으로 고통받는 환자의 테이핑의 사용은 금기입니다.

종아리 근육을 테이핑하기

비복근 근육

종아리 근육을 테이핑하는 방법.

Kinexib - gastrocnemius 및 캠버 테이핑.

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Phiten 송아지 근육

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이 비디오에서는 키네시오 테이프 Kineksib를 종아리에 붙이는 방법을 자세히 설명합니다.

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키네시 튜핑 림프 배수 테이프.

다리 부종, 정맥류, 수술 후 부종 및 출혈, 상해 등.

아킬레스 건 동굴과.

gastrocnemius 근육의 지원과 억제 (이완)의 목적으로 아킬레스 건을 Kinesiotiping.

종아리 / 종아리 근육 또는 그 스트레칭.

하단 다리의 테이핑

이 비디오에서는 RockTape 운동 치료 테이프를 후면에 올바르게 적용하는 방법을 보여줍니다.

골 영역에서 림프 배수 응용.

림프 배수의 목적으로 다리 부분에 고전적 응용. 자세한 정보 및 항목.

지침 : 철 근육에 키네시오 테피

송아지 근육을 가볍게 두 드리려면 길이가 35cm 인 긴 테이프를 Y 자 형태로자를 필요가 있습니다. 아래에서 위로 스트립을 붙이고 발목 바로 위에 "앵커"를 고정해야합니다. 스트립 (석회색)은 긴장없이 붙어 있습니다. 20-25 cm 길이의 두 번째 스트립 (베이지 색)은 무릎 힘줄 아래에 붙어 있습니다.

적용을 위해 적당한 kinesio 테이프 5cm x 5m.

얼마나 오랫동안 ICON 근육을 운반 할 것인가

3 - 5 일 후에 테이프가 그 속성을 잃어 버리기 때문에 새로운 것을 붙여야합니다.

철저한 근육에서 테이프를 제거하는 방법

특별한 도구없이 테이프를 제거 할 수는 있지만 고통의 한계점은 모든 사람에게 다릅니다. 어린이 용 액체 또는 성인용 스프레이 형태로 테이프를 제거 할 때이 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

스포츠에서의 운동 요법

스포츠에서 테이프는 수십 년 동안 알려져 왔으며 특별한 비탄력 테이프 (스포츠 테이프)가 필요했습니다. 최근에 고전적 방법에 대한 대중적 대안이되고있는 운동 요법 테이핑이 점차 대중화되고 있습니다.

운동학 테이핑 기술의 다양한 효과는 예방 조치로 작용하는 피상적 인 행동으로 감소됩니다. 치료 방법 및 상해에서 회복 된 운동 선수의 재활을 위해 kinesio 테이프라고 불리는 테이핑 용 패치의 작동은 그다지 효과적이지 않습니다.

테이핑 기술의 영향을받는 주요 영역 중에서 다음과 같은 사항을 강조 할 필요가 있습니다.

• 근골격계;
• 사람의 내부 기관;
• 순환 및 림프계;
• 신경계, 식물성 및 체세포 모두에 영향을 미친다.

그러나 테이프가있는 응용 프로그램의 주요 영향은 가장 광범위한 인간 기관, 즉 피부입니다. 이 작업의 효과는 탄력성과 같은 특성 때문에 키네시오 테이프가 피부에 해당한다는 사실 때문입니다. 이것은 테이핑 용 테이프를 제거하지 않고 며칠 동안 착용 할 수있는 이유 중 하나이며 일부 경우에는 치료 효과를 위해 7 일 동안 치료제를 제거하지 않습니다. 테이프를 착용 할 때 관절과 근육의 기능은 실질적으로 제한되지 않지만 동작을 조정할 수 있습니다. 알레르기를 유발하지 않는 천연 소재는 피부를 자극하지 않으며 환경과의 자연적인 교환을 방해하지 않습니다.

테이핑 테이프는 다양한 색상으로 제공됩니다. 품질과 운동학 테이프가 클리어런스에 미치는 영향에는 직접적인 관계가 없지만 다른 색조는 심리적 효과를 나타낼 수 있습니다. 예 :

• 푸른 색, 전통적으로 감기, 진정 및 이완, 통증 완화.
• 또한 붉은 색조가 신체의 보호 구역을 활성화시키고 안정화시킵니다.

도구의 일부 기능과 관계없이 안정화 기능을 수행 할뿐만 아니라 전문가들은 전신 전체에 대한 다양한 효과를 주목합니다. 이는 아마추어 및 프로 스포츠와 같은 도구의 주요 적용 방향 때문입니다.

운동학 테이핑의 원리

고전 테이프는 관절과 근육을 안절부절하게 유지하는 원칙에 따라 작동하며 역학적 인 테이핑은 운동성을 제한하지 않습니다. 피부에 직접적인 영향은 그들과 관련된 구조로 확장되며,이 구조는 운동의 자유를 충분히 보존 한 작업에 포함됩니다.

적용 부위에서의 체액 순환이 크게 개선되었습니다. 이 효과는 통증 매개체를 신속하게 제거하고 림프 및 혈액을 통한 대사 과정을 자극 할뿐만 아니라 부정적 감각, 불편 함 및 통증을 감소시킵니다. 키네시오 탭을 사용하면 동맥계를 통해 신체 부위에 영양분을 공급할 수 있습니다.

운동 및 자기 자극은 운동 학적 테이프가 피부의 기계적 수용체에 영향을 미치고 운동 감각을 향상 시킨다는 사실에 자극을받습니다.

일부 위약 효과에는 패치의 색이 있음이 의심의 여지가 없습니다. 일반적으로, 이완 또는 강장제 효과를 구별 할 수 있습니다.

키네시오 테이프의 영향을받는 유기체의 활동 영역 중 다음을 확인할 수 있습니다.

• 교환 프로세스;
• 근육 톤;
• 조정;
• 통증 감각.

근육 테이핑

운동 치료 용 테이프를 효과적으로 사용하려면 근육의 위치, 부착 점 및 수술 원리를 고려해야합니다. 대리인의 사용으로 기대되는 결과 인 강장제 나 진정 효과에 따라 행동해야합니다.

대부분의 경우, 근육을 테이핑하는 과정에서 테이프 조각을 늘릴 필요가 없지만 운동해야 할 신체 부위는 운동 선수의 통증 및 재활 정도를 고려하여 가능한 최대 스트레치로 배치해야합니다. kinesiological teip의 적절한 부과는 시각적으로 결정하기 어렵지 않습니다. 그 표면은 신체의 일부분을위한 초기 위치를 채택 할 때 물결 모양을 취합니다 - 이것은 테이프의 올바른 부과를 나타냅니다.

인대 테이핑

이 테이핑 방법은 인대뿐만 아니라 근육 / 힘줄에도 적합합니다. 예상되는 결과는 인대의 기계적 기능 향상뿐 아니라 하중의 재분배와 통증 완화입니다. 테이프의 주요 길이는 큰 장력으로 고정되어 있지만 끝 (앵커)은 키네시오 테이프를 고정시키는 역할을하기 때문에 긴장없이 유지됩니다. 신체 부위는 편안하고 긴장된 상태 일 수 있습니다. 첫 번째 경우, 오버레이의 목적은 힘줄과 테이프 사이의 하중을 분배하는 것이고 두 번째는 신체 또는 팔다리 부분의 안정성을 높이는 것입니다.

림프 테이핑

이 테이핑 방법은 신체의 체액 이동에 영향을줍니다. 림프계의 위치와 임파선 및 혈액 유출의 원리가 고려됩니다. 테이프의 시작 부분은 신체의 치료 부위에 따라 림프절의 위치에 고정됩니다. 이 경우에 키네시오 테이프는 많은 얇은 세로 스트립 (소위 "국수")으로 절단됩니다. 절단 된 스트립은 제로 장력으로 유출 방향으로 부착됩니다. 혼합 방법으로 림프 테이핑과 근육 방법간에 차이가 없으며 몸의 일부가 이완 된 후에 테이프에 나타나는 주름이 올바른지 확인할 수 있습니다.

여러 가지 방법의 조합

이 경우 한 번에 두 종류의 리본이 사용됩니다 : 클래식 스포츠 테이프와 운동 학적 테이프. 이 형식에서는 두 가지 방법의 장점을 모두 실현할 수 있습니다. 그러나 이러한 접근법의 필요성은 그리 흔하지 않습니다. 예를 들어,이 방법은 무릎, 손목 - 중수골 관절 또는 아킬레스 건을 테이핑 할 때 적합합니다.

특정 테이핑 예제

우리는 운동학 테이핑의 일반적인 방법에 대해 더 많은 정보를 제공합니다.

고려 된 방법으로 응용 프로그램을 사용하기위한 옵션 중 하나는 테이프로 발목을 안정시키는 것입니다. 이 방법은 타박상, 염좌, 관절염뿐 아니라 견갑골 관절에 가해지는 부하가 증가한 후나 캡슐 형 장치가 만성적으로 부족한 경우에 사용하는 것이 중요합니다. 이 경우, 키네시오 테이프는 다음 원리에 따라 중첩됩니다.

1. 발은 긴장없이 90도 각도로 있습니다. 두 개의 발목을 통해 티 패드가 인대의 근위 방향에서 원위 방향으로 적용됩니다.
2. 관절의 후낭은 아킬레스 건에서 양쪽 발목에 키네시오 테잎으로 고정됩니다.
3. 전방 캡슐은 이전의 것과 동일한 방식으로 강화되지만, 대칭된다.

허리와 허리를 테이핑하는 경우,이 기술은 신체의이 부분에서 근육의 붕괴뿐만 아니라 근육질의 불안정 또는 심한 통증과 같은 병리가 발견되면 사용됩니다. 테이핑 과정은 다음과 같습니다 :

1. 당신이 일하고자하는 부서의 근육을 뻗기 위해서는 앞으로 몸을 기울여야합니다. 테이프 끝 부분 중 하나가 천골에 붙어 있으며 척추 신근의 신근 근육을 따라 kinesio 테이프가 붙어 있습니다.
2. 곧게 펴는 것이 피부 표면의 뚜렷한 주름 일 때;
3. 설명 된 기술 외에도 인대를 테이핑하는 방법을 사용할 수 있습니다. 이를 위해 통증이있는 ​​부위에는 별표 (*)를 붙여 45도 각도로 교차 시켰습니다.

이 도구를 사용하는 다음 방법은 송아지 근육을 테이핑하는 것입니다. 이 방법은 병리학 적 기능 장애 또는 아킬레스 건 염증의 경우에 사용됩니다. 절차는 다음 원칙에 따라 수행됩니다.

1. gastrocnemius 근육은 발의 연장에 의해 기지개되고, 무릎 관절은 마찬가지로 펼쳐진다. 키네시오 테이프는 발바닥에 고정되어 있습니다.
2. 근육 치료를 수행하기 위해서는, 근위 방향으로 근섬유의 양측에 테이프 세그먼트를 고정시킬 필요가있다. 이 경우, 무릎 뼈의 아래쪽 경계 근처에서 키네시오 테이프의 끝을 교차시킬 필요가 있습니다.
3. 이 치료법을 사용할 때 사지를 원래 위치로 캐스팅 한 후에 테이프 표면에 파동이 생깁니다.

또 다른 방법은 대퇴사 두근의 운동 학적 테이핑으로 감소되며, 대퇴사 두근의 기능을 위반하는 경우 수행됩니다. 원리는 다음과 같습니다.

1. 허벅지 대퇴사 두근의 시작 부분에 테이프 밑 부분 중 하나가 붙어있다. 근육 작업은 근육을 스트레칭하여 이루어 지므로 무릎을 90도 굴곡시켜 다리를 구부릴 필요가 있습니다. 테이프 세그먼트의 아래 부분은 길이 방향으로 절단되고 그 결과 밴드는 슬개를 양면에, 즉 그 바로 아래에 둘러싸고, 단부는 교차하며;
2. 테이프의 짧은 부분은 말단에서 근위 방향으로 고정된다. 앵커는 슬개 인대에 고정되어 있습니다.

어깨의 삼각근을 테이핑하는 것은 영구적 인 협착, 작업 장애 또는 어깨 관절의 관절염과 같은 질환에 필수적입니다. 절차에는 다음 단계가 포함됩니다.

1. 삼각근의 앵커는 삼각근의 부착 점에서 긴장없이 적용됩니다.
2. 패치를 고집하는 것은 수평면에있는 팔 표면의 근육 기술입니다.
3. 팔을 움직일 때 벨트의 앞뒤에 주름이 형성되어야합니다.

무릎 테이핑은 무릎 관절의 기능 장애가있는 경우 앞의 것과 비슷하게 수행됩니다. kinesiological 테이프는이 원리에 따라 중첩됩니다 :

1. 무릎 관절의 기저부는 치료 부위의 길이에 해당하는 부분을 선택한 후 두 개의 리본의베이스 (앵커)를 고정시킵니다. 근육은 뻗어 있어야하며,이를 위해 90도 각도로 무릎을 구부려 야합니다.
2. 슬개골 주위의 무릎 관절의 2면이 테이프로 고정됩니다.
3. 기술 중 하나는 최선의 지원을위한 무릎 꿇기 아래에 이전 2 개 상단에 키네시오 테이프의 세 번째 부분을 부과하는 것입니다.

목뼈 테이핑은 osteochondrosis 및 기타 다양한 질병과 경추의 통증 증후군으로 수행됩니다. 일반적으로 절차는 다음과 같이 수행됩니다.

1. 키네시오 테이프의 길이는 세로로 반으로 자르지 만 완전히 (Y 자 모양의 아플리케)는 아닙니다. 테이프의 바닥은 경추의 하부에 붙어 있습니다. 다음으로, 머리 끝 부분이 약간 기울어 져야하는 반면, 테이프 끝은 상부 경추에 약간의 장력으로 붙어 있습니다.
2. 테이프의 다음 세그먼트는 테이핑의 림프 배수 기술에 따라 중첩됩니다. 이는 중간 부분의 테이프를 4 개의 세그먼트 (아플리케 "손전등")로 예비 절단하는 것을 의미합니다.
3. 테이프는 어깨의 목 부분에있는 첫 번째 아플리케 위에 적용됩니다.

결론

따라서, 상기로부터 kinesiological taping의 방법은 치료 효과의 효과적인 다기능 방법이라는 결론을 내릴 수있다. 일상 생활과 전문적인 스포츠 활동의 틀에서 응용 프로그램을 적용하는 것이 중요합니다.

그러나이 방법의 최대 효율성은 치료 내 다른 옵션 및 활동과의 결합으로 인해 달성됩니다. 이 방향으로 전문가의 서비스를 사용해야하며 독립적 인 실험을 수행 할 필요가 없습니다.