장의 운동성을 향상시키는 방법 - 회복과 치료

통계에 따르면 선진국 인구의 상당 부분이 위장관과 관련된 질병으로 고통 받고 있습니다. 여러 병리와 질병의 발달을 수반하는 기능을 잃기 시작한 것은 소화 시스템입니다. 고대에도 불구하고 의사들은 질병에 대처하기 위해 삶의 방식과 영양 체계를 바꾸라고 조언했습니다.

모든 연령대에서 신체의 건강과 효율성은 장의 적절한 기능에 달려 있습니다. 소화 시스템의 모든 장애는 즉각적으로 인간의 상태에 영향을 미치고 면역 체계를 약화시키고 원치 않는 병리를 유발하기위한 전제 조건이됩니다. 장 연동 운동 (운동 이상증)의 경우 신체에서 일어나는 일을 자세히 살펴보고,이 상태를 다루고 소화관의 정상적인 기능을 회복시키는 방법을 살펴 보겠습니다.

연동 장치 란 무엇입니까?

장 연동 운동은 중공 관 기관의 벽이 물결 모양으로 수축되어 음식 덩어리가 위 부분에서 출구로 이동하는 것을 촉진합니다. 소화관의 연동 운동은 소화 과정에서 중요한 역할을하며 소화 된 음식을 위장에서 아래쪽으로 옮기는 것을 도와줍니다.

연동 운동의 과정에서 매끄러운 근육이 두 층의 장 벽에 위치하고 있습니다. 한 층에서 근육 섬유는 길이 방향으로, 다른 하나는 원형으로 배열됩니다. 이러한 근육의 일관된 움직임과 다른 부서에서 빈도가 다른 연동 파를 만듭니다.

따라서, 소장에서 몇 종류의 연동 파가 전파되며, 이들은 서로의 소장 통과 속도가 다르며 매우 느리고, 느리고, 빠르며 빠릅니다. 이 경우 몇 개의 연동 파가 소장을 동시에 통과 할 수 있습니다.

결장에서는 소화 된 음식이 장의 다른 부위보다 천천히 움직이며 연동 파의 속도는 떨어집니다. 그러나 하루에 여러 번 장내에 강한 상처가있어 내용물을 항문쪽으로 밀어 넣습니다.

대장에서의 연동 운동은 음식물이 위를 가득 채운 후 반사 작용으로 일어납니다. 일반적으로 연동 파의 빈도는 다음과 같습니다. 십이지장에서 분당 10-12 회의 수축, 소장 -9-12, 결장 - 3-4 또는 6-12, 직장 - 약 3.

장 운동성이 손상되면 유용한 물질의 흡수가 느려지고 음식물의 통과가 심화되고 폐기물 생성물의 배설 과정이 더욱 어려워집니다. 결과적으로 소화 시스템에서 축적되지 않고 소화되지 않은 모든 물질이 독소의 원천으로 변하고 다양한 박테리아 (기생충)의 재생산을위한 우수한 영양소입니다.

이 상태는 비정상적인 변 (변비, 설사), 염증, 궤양 및 폴립으로 나타나는 위장관의 많은 질병의 발병을 유발합니다. 이러한 불행한 결과를 예방하기 위해서는 장 질환의 원인이되는 위험 요소에 대해 알아야합니다.

연동 장애로 연결되는 원인

약한 장 운동성은 여러 가지 자극 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

• 적은 양의 칼로리가 많은 음식의 식단에서 우세한 균형 잡힌 식단
• 만성 창자 및 내장 기관의 질병 (간, 췌장, 담낭)
• 양성 및 악성 장내 종양
• 복부 수술
• 활동적인 라이프 스타일 부족 (저 동력)
• 연령 요인
• 유전 적 소인
• 중추 신경계의 장애, 장기간의 스트레스
• 장 운동 촉진제

영양에있는 과실은 변비의 주요 원인이다. 많은 사람들은 탄산 음료 또는 강한 커피와 함께 소시지 또는 패스트 푸드 제품을 갖춘 본격적인 샌드위치를 ​​선호하며 빠른 간식으로 기아를 만족시키는 데 익숙합니다. 과도한 지방과 설탕을 함유 한 밀가루와 딱딱한 음식물을 섭취 한 결과, 발효 과정과 소멸 과정이 소장에서 시작됩니다.

복강으로 대장 벽을 통해 주위 장기 (간, 신장)에 독성을주는 독성 물질에 침투합니다. 이미 40 세가되면 내장이 막히고 소위 대변이 형성되기 시작하며 소화관을 지나면 점막이 손상됩니다. 연동이 없으면 지속적인 변비, 골반 장기의 혈액 침체, 치질의 발생, 용종 및 종양의 형성으로 이어진다.

장의 정상적인 기능과 유익한 미생물의 중요한 활동을 위해서는 약산성 환경과 충분한 양의식이 섬유가 필요합니다. 이는 야채, 과일, 시리얼 및 발효유 제품을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.

장의 적절한 기능은 주로 생활 방식에 달려 있습니다. 소화관의 많은 질병의 시작은 정주 작업, 운동 부족 및 적절한 육체 노동을 유발했습니다. 장의 운동성을 높이려면 아침 운동과 직장에서의 워밍업을 포함하여 매일 운동을해야합니다. 큰 혜택은 신선한 공기 속에서 긴 산책을 가져올 것입니다.

노년기에 장 운동성 장애는 합병증의 진행, 호르몬 원인, 근육 위축 및 근육의 색조 감소로 유발됩니다. 노인에서는 atonic type의 변비가 발생하며,이 변비의 발달은 위장관의 운동성 및 연령 관련 저산소증에 책임이있는 신경절의 신경 분포를 침범하는 것과 관련이 있습니다.

증상

장 운동성 장애 (운동 이상증)는 다양한 증상에 의해 나타납니다 :

• 다른 지역화의 빈번한 복부 통증. 통증 증후군의 강도는 약간의 불편 감에서 급성 경련에 이르기까지 다양 할 수 있으며 시간에 따라 증가 또는 감소 할 수 있습니다. 예를 들어, 발 냄새 나 가스 배출 후 통증이 사라지고 오후에 가라 앉고 잠자는 동안 완전히 사라지고 아침 식사 중 다시 카페인 함유 음료 (커피, 차)를 마신 후 다시 시작됩니다. 고통은 감정적 인 혼란과 스트레스에 의해 악화 될 수 있습니다.
• 고창, bloating. 증가 된 가스 형성은 종종 음식물을 소화시키는 과정을 수반합니다.
• 의자 장애. 설사로 대체 될 수있는 지속적인 변비가 특징입니다. 시간이 지남에 변비가 만성이되며 장내약은 완하제 나 청결한 관장기를 통해서만 얻을 수 있습니다.
• 체중 증가 많은 환자들은 소화 과정을 방해하고 음식물을 동화 시키므로 여분의 파운드를 얻습니다.
• 일반적인 상태, 약점, 과민성, 불면증의 저하.
• 신체의 중독 증상의 증가, 알레르기 반응의 발달, 피부 병변 (여드름, 발진, 농포).

이러한 부작용이 발생하면 진단을 위해 의사를 만나고 창자의 병리학 적 상태를 적시에 치료해야합니다.

진단

운동 이상증의 증상은 위장관의 여러 질병의 임상상과 유사하기 때문에 환자의 불만을 토대로 한 경우에만 장의 운동성 장애를 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 의사는 대장염, 게실, 직장 및 결장 폴립 및 종양과 같은 장의 병리를 제외해야합니다.

이 목적을 위해, scatology, 대변 잠혈 및 dysbacteriosis, 하드웨어 검사 (내시경 및 irrigoscopy) 등 복잡한 연구가 수행됩니다. 중요한 검사 방법은 생체 검사 (조직 검사를위한 조직 샘플링)가 포함 된 대장 내시경 검사입니다. 진단 조치는 소화관 오작동의 원인을 명확히하고 장 운동성을 회복하는 방법을 이해하도록 도와줍니다.

장 운동성 향상 및 향상

장 연동 치료에는 약물 처방, 영양 섭취 및 특수 운동을 포함한 통합 접근법이 필요합니다. 좋은 결과는 전통적인 약의 사용에 의해 주어진다 : 약초의 달인과 주입, 연동을 강화하는 혼합물의 준비.

약물 치료 :

장 연동 장애 치료에는 자극 효과가 있고 운동성을 높이고 장 근육의 색조를 증가시키는 약물 (prozerin, aceclidine 및 vasopressin)이 성공적으로 사용됩니다. 모든 약속은 의사가해야하며 약물 치료는 그의 감독하에 시행되어야합니다.

장의 수축 기능을 향상시키기 위해 완하제를 사용했습니다. 그들의 도움으로 운동성을 향상시켜 배변을 가속화시킵니다. 현재 다양한 완하제가 많이 있으며, 그 사용은 장의 또는 그 밖의 부분에 영향을 줄 필요가 있기 때문에 가능할 것입니다. 모든 완하제는 여러 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다.

1. 완하제, 전체 내장에 작용합니다. 이것은 영어와 Glauber의 소금, 그들은 가장 강력하고 빠른 행동 수단으로 간주됩니다. 그들이 복용되면, 삼투압이 장 내강에서 증가하여, 키메의 액체 부분의 흡수를 방지하고 증가 된 운동성을 유도합니다. 복용 후 1-2 시간 후에 효과가 나타나며 급성 변비로 급속히 비울 수 있습니다.
2. 소변에 작용하는 완하제. 이 도구에는 피마자 기름이 포함됩니다. 그것의 응접은 창자를 통해서 내용의 승진을 촉진하고, 그것의 운동성을 증가하고 비우기의 과정을 가속한다. 완하 제 복용 후 효과는 2-6 시간 내에 나타나며 중등도의 경련 성 복통을 수반 할 수 있습니다.
3. 대장에 영향을주는 완하제. 이러한 약물은 약초 및 합성물 일 수 있습니다. 초본 준비 약초와 식물을 기반으로합니다 : 대황 뿌리는, 잣나무, 감초, 센나의 잎과 분말, 팅크, 건조 추출물, 양초 또는 상품의 형태로 사용할 수 있습니다. 그들의 행동은 대장 음색의 향상과 배설 행위의 회복에 나타난다. Regulax와 같은 현대적인 준비에는 센나의 잎과 열매, 으깬 매실과 무화과, 파라핀, 카피 올이 포함됩니다. 스트레스, 육체적 활동 및 건강에 해로운 식사로 인해 장내 무력증에 잘 견딘다.

합성 약품으로는 페놀프탈레인 (phenhenolphthalein), 비 사코 딜 (Bisacodil), 구 틀라 락 (Guttalaks)이 있습니다. 이러한 기금은 정제, 직장 좌약, 방울 형태로 제공됩니다. 그들의 행동에 따라 장의 운동성을 증가 시키며, 수술 후 발생하는 변비와 창자의 무력증을 효과적으로 돕습니다. 그러나 이러한 방법은 중독성이있을 수 있으며 알레르기 반응과 장 산통이 동반됩니다.

치료 과정에는 중추 신경계의 활동을 정상화하고 심리적 상태를 개선하며 스트레스 해소에 도움이되는 약물 (신경 이완제, 진정제 및 항우울제)이 포함될 수 있습니다.

장내 운동성 향상을위한 적절한 영양 섭취

장의 운동 장애를 치료하는 데있어 매우 중요한 것은 영양 조절입니다. 이것은 소화 시스템의 정상적인 기능을 확립하고 장을 독소로부터 제거하는 것을 허용 할 것입니다. 모든 음식은 장 운동성에 영향을 미치기 때문에 두 개의 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.

연동 감소

• 뜨거운 음료 (차, 커피, 코코아)
• 붉은 포도주
• 흰색 신선한 빵, 과자 (쿠키, 머핀, 케이크, 파이, 케이크)
• 초콜릿
• 감자 전분에 베리 젤리
• 카시 (보리, 쌀, 세 몰리나), 쌀 국물
• 어떤 매시 된 수프, 야채 퓌레
• 고기 요리, 달걀, 버터
• 과일 : 배, 마르 멜로, 조림 과일
• 딸기 : 블랙 초크 베리, 버드 체리

향상된 장의 운동성에 기여 :

• 차가운 음료수 : 베리 및 과일 주스 및 컴포트, 크 바스, 화이트 포도 와인, 미네랄 워터
• 신선한 유제품 : 케 피어, 사우어 크림, 요구르트, 요구르트
• 아이스크림 (선호 과일)
• 높은 섬유 함량을 가진 야채 : 양배추 (신선하고 발효 됨), 무, 순무, 무, 당근, 사탕무. 수박, 참외, 오이, 토마토, 콩과 식물, 양파는 좋은 청결 효과가 있습니다.
• 열매와 과일 : 신 사과, 살구, 자두, 잘 익은 감. 딸기 중 - 포도, 구즈 베리, 딸기, 블루 베리, 라스베리
• 말린 과일 : 말린 살구, 건포도, 무화과, 자두
• 카시 : 오트밀, 메 밀, 보 리
• 식물성 기름 : 해바라기, 옥수수, 올리브, 아마씨
• 밀기울, 밀기울 빵
• 해 케일, 해산물
• 채소, 견과류

야채는 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 열처리 된 식품에 대한 비율은 3 : 1이어야합니다. 장의 운동성 향상에 좋은 효과는 신선하게 압착 된 주스를 사용하는 것입니다 : 당근, 양배추, 근대 뿌리, 식물성 기름을 곁들인이 야채의 샐러드 사용.

식사 사이에 큰 휴식을 허용하지 않도록 노력하십시오. 최선의 선택은 하루에 5-6 끼의 식사입니다. 특별한주의를 기울이면 매일 식단을 모니터링하고 튀김과 지방 요리, 훈제 고기, 통조림, 밀가루 요리, 달콤한 패스트리, 과자 등을 메뉴에서 제외해야합니다.

채소, 시리얼, 시리얼, 생 야채 및 과일을 더 많이 먹어야하며 식물성 기름을 첨가하여 매일 샐러드를 만들어야합니다. 우유 음료를 사용하면 좋은 효과가 있으며, 밤에는 케 피어 잔이 특히 유용합니다.

아침에, 아침 식사 전에, 당신은 물 한 컵을 마셔야합니다, 이것은 장의 운동성을 증가시키고 비우기를 용이하게 할 것입니다. 음주 모드를 따라 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.

민간 요법 치료

장 연동 운동을 복원하려면 입증 된 인기있는 요리법을 사용할 수 있습니다.

1. 완하제 그 준비를 위해 필요합니다 : 발아 밀 곡물 한 스푼, 사과 두 개, 오트밀 두 스푼, 꿀 한 개와 잘게 잘린 견과류, ½ 레몬. 사과는 굵은 강판에 강판을 쳐서 다른 구성 요소와 결합시켜 반 레몬에서 따뜻한 물과 쥬스 2 큰술을 넣으십시오. 혼합물은 제한없이 하루 종일 철저히 혼합되고 섭취됩니다.
2. 말린 과일의 혼합물. 당신은 돌없이 자두와 말린 살구의 400g가 필요합니다. 말린 과일은 고기 분쇄기와 프로 폴리스 2 큰술, 센나 한방 한 팩과 액상 천연 꿀 200ml를 더합니다. 혼합물은 철저히 섞이고 밤에 2 개의 찻 숱가락을 가지고 가고, 온난 한 물로 씻어 내렸다.
3. 국물 갈매 나무속. 갈매 나무 껍질의 큰 스푼은 차로 주입되고 마셔지는 끓는 물 500 ml로 양조된다.
4. 질경이 씨앗. 장내에서이 식물의 씨앗이 부풀어 오르고 배설물이 형성되고 쉽게 비울 수 있습니다. 질경이 종자는 커피 분쇄기에서 짓밟고 1 티스푼을 먹기 전에 섭취해야합니다.
5. 밀기울. 물로 1-2 큰 스푼을 가지고 가십시오. 그들은 대변의 충분한 양의 형성에 기여하고 효과적으로 창자를 정화합니다.

연약한 완하제 인 경우 과일 주스, 신선한 주스, 양배추 피클, 희귀 주스, 말린 사과와 체리가 첨가 된 차를 마시는 것이 좋습니다.

이 조치들과 함께 신체 활동에 대해 잊어서는 안됩니다. 신선한 공기를 오래 산책하기 위해 더 이동하십시오. 적극적인 스포츠 참여, 달리기, 수영, 운동.

연동 복원을위한 복잡한 운동

연동 운동의 정상화는 조깅, 승마, 수영, 테니스와 같은 스포츠에 의해 촉진 될 것입니다. 복부, 냉수 및 가정에서 수행 할 수있는 일련의 운동을 매일 마사지하면 도움이됩니다. 이러한 운동은 복근을 강화하고 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

1. 운동은 "앙와위"자세에서 수행됩니다. 다리는 자전거를 탈 때처럼 운동을 들어 올리고 수행합니다. 동시에 복부 근육이 고조되고 골반 부위의 혈류가 증가합니다.
2. "뒤에서 누워있는"시작 위치에서 무릎에서 구부러진 다리가 몇 초 동안이 위치에 남아있는 위를 감싸고 꽉 눌러집니다. 이 운동은 장을 자극하고 가스 배출을 촉진합니다.
3. 시작 위치를 '무릎 꿇기'. 다리는 교대로 곧게 펴고 뒤로 당겨서 등 뒤에서 동굴을 움직입니다. 운동은 근육을 강화시키고 골반 장기의 침체를 제거합니다.
4. 팔꿈치와 손바닥에 중점을 둔 "무릎 꿇기"시작 위치로 머리를 낮추십시오. 번갈아 가며 엉덩이를 쪼그리고 먼저 왼쪽으로 떨어 뜨린 다음 오른쪽으로 넘어갑니다. 운동은 연동 운동 및 가스 방출에 기여합니다.
5. 언론을 다운로드합니다. 이 운동은 아침에, 침대에서 빠져 나오지 않고 천천히 상반신을 10 ~ 20 번 올리지 않고 할 수 있습니다.
6. Squats. 그들은 충전의 마지막 단계에서 가장 잘 수행되며 가능한 한 천천히 각 쪼그리고 앉는 것을 시도합니다.
7. 그 자리에 점프. 적극적인 점프는 장을 자극하는 데 도움이됩니다. 줄넘기를 사용하여 점프를 수행 할 수 있습니다.

치료 방법의 복합체는 의사를 임명해야합니다. 환자의 업무에는 권장 사항의 엄격한 준수, 영양 개선 및 운동 활동 증가가 포함됩니다. 이것은 창자의 정상적인 기능을 회복하고 완전한 회복을 보장합니다.

영양, 체조 및 약물을 사용하여 장의 운동성을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

장의 운동성을 강화시키는 방법. 이것은 아마도 의약품을 사용하기 전에 전통적인 치료법을 시도하는 것이 더 좋은 경우입니다. 장의 운동성을 개선하면 복부에서 변비와 충만감을 없애고 가벼움을 느낄 수 있습니다.

장 연동 운동을 개선하는 방법은 무엇입니까?

장 연동 운동을 개선 할 수있는 다양한 방법과 준비가 있지만, 무엇보다 먼저식이 요법의 수정과 물 소비량의 증가를 의미합니다.

장의 운동성을 강화하기 위해서는 적절한 영양 섭취, 운동, 일부 상황에서는 약물 치료로 구성된 통합 된 접근이 필요합니다. 민간 요법을 사용할 때 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다 - 장내 대장의 배설 촉진에 도움이되는 다양한 취식과 혼합물.

약물 치료

장의 운동성을 개선하기 위해 기관의 운동성을 향상시키고 위장관 벽의 평활근 섬유에 자극 효과를 주며 비우기를 자극하는 약물이 성공적으로 사용됩니다.

정기적으로 약물을 섭취하지 않으면 정상적인 대변을 마약으로 섭취하기가 어려울 수 있으므로 약물의 선택과 사용하지 않는 계획은 의사가 처방해야한다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다.

약물을 사용하여 장의 운동성을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 완하제가 구조에 올 것입니다. 그들의 영향하에 근육 수축의 활성화와 배설물의 배설이 있습니다. 현재, 장의 다른 부분의 운동성에 영향을 미치는 약물의 많은 종류가 있습니다.

장 운동성을 향상시키는 완하제는 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.

전체 내장에 영향을 미치는 약물

황산나트륨 (Glauber의 소금)과 마그네시아 (영국 소금)는이 원리에 따라 작동합니다. 이 물질은 가장 강력하고 효과적이지만, 자주 사용하면 장의 무력증과 탈수증이 발생할 위험이 있습니다.

소금이 섭취되면 삼투압이 높아져 반쯤 소화 된 음식의 액체 부분 흡수 기작을 위반하고 연동 운동이 개선됩니다. 마약 복용 후 배변은 1-2 시간 후에 발생하므로 신속하게 문제를 제거 할 수 있습니다.

소장에 영향을 미치는 약물

이 그룹에서 가장 유명한 약은 피마 자유 (피마 자유)입니다. 그것은 담즙의 영향으로 리시 놀린 산이 약물의 활성 성분으로부터 형성되는 십이지장 내강에서 작용합니다. 이 물질은 전체 내장의 벽에있는 수용체에 자극을 주어 수축 활동을 일으킨다.

또한, 오일은 장의 내강에 액체를 보유하고 전해질이 흡수되는 것을 허용하지 않으며, 또한 장 비움의 경감으로 이어진다. 4-6 시간 후에 제품의 효과가 나타나며 tenesmus가 수반됩니다.

대장의 운동성을 활성화시키는 약물

이 약물 그룹에는 천연 및 합성 원료 완하제가 포함되어 있습니다.

천연물에는 약초와 식물 추출물이 들어 있습니다. 대황 뿌리와 감초, 갈매 나무속, 세나 잎은 장의 운동성을 빠르게 증가시키는 데 도움이되며 3-4 세 이상의 성인과 어린이의 변비 치료에 적합합니다.

제약 업계에서 장내 연동 운동을 향상시키는 합성 약물은 양초, 정제 및 용액 형태로 생산됩니다 (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). 이들의 작용으로 결장 운동성이 활성화되어 저혈압뿐만 아니라 외과 적 개입에 의한 변비를 없앨 수 있습니다.

이 기금의 부정적인 측면은 신체의 중독, 복부 및 알레르기 반응에 대한 고통스러운 충동으로 간주됩니다.

민속 법

장의 운동성을 향상시키기 위해 의료 원조가 항상 필요한 것은 아닙니다. 입증 된 민속 치료 방법은 섬세한 문제를 없애는 데 도움이됩니다.

다음은 간단한 요리법입니다.

1. 말린 과일. 자두와 말린 살구 350 그램을 가지고 잘 씻고 잘게 자르십시오. 슬러리에 제약 용 세나 팩, 액체 꿀 200g, 프로 폴리스 2 스푼을 넣고 잘 섞는다. 잠자리에 들기 전에 매일 밤 30 그램을 마시고 물을 마신다.
2. 쿠시 나. 나무 껍질 10 그램을 용기에 넣고 0.5 리터의 끓는 물을 부으십시오. 달맞이꽃을 주입 한 후에는 차가워 져서 마셔야합니다.
3. 질경이. 이 식물의 씨앗은 장의 운동성을 향상시키는 좋은 방법입니다. 사용하기 전에 커피 그라인더로 갈아서 먹기 전에 3 그램을 먹습니다.
4. 밀기울. 거친 섬유는 장으로 방출 될 때 팽창하여 장 운동성과 위장관 전체를 개선합니다. 죽 2 숟가락을 먹고, 소량의 액체를 미리 섞어서 먹습니다.
5. 완하제 으깬 사과를 꿀과 오트밀 2 큰술과 잘 섞고 약간의 레몬 주스를 넣고 발아 한 밀알을 첨가하십시오. 결과 혼합물은 하루 동안 제한없이 먹을 수 있습니다.

위의 방법에서 알 수 있듯이 마약 연동뿐만 아니라 전통적인 방법으로 장 연동 운동을 개선 할 수 있습니다. 예상되는 효과가 달성되지 않았다면 의학적인 조언을 구하십시오.

힘

소화관 정상화의 주된 역할은 음식물을 재생하는 것입니다. 그 중 일부는 운동성 증진에 기여하기 때문에 음식물 재생은 장의 운동성을 향상시킵니다.

• 신선한 야채 나 과일을 매일 먹는다.
• 그들이 섬유질이 풍부하기 때문에 발아 곡물과 밀기울을 먹는다.
• 죽을 선택할 때, 메밀, 보리 또는 보리를 선호하고, 쌀과 세 몰리나의 소비를 줄이십시오;
• 변비에 걸리기 쉽다면, 매일 자두, 무화과, 신선한 자두 및 포도를 포함시켜야합니다.
• 음료수의 양을 제한하지 마십시오. 매일 최소 2 리터입니다.
• 취침 시간에 요구르트 또는 다른 발효유 제품을 한 잔 마시십시오.
• 음식의 향신료와 향신료는 장을 자극하기 때문에 줘야합니다.
• 과자 및 굽기 양을 제한하십시오;
• 고기 소화와 소화를 개선하기 위해 야채를 반찬으로 먹는다.
• 자주 먹지 만 작은 부분은 먹는다.
• 커피, 탄산 음료 및 탄산 음료를 제외합니다.
• 튀긴 음식과 훈제 고기를 버리십시오.

운동

창자의 연동 운동은 신체 활동과 직접적으로 관련되어 있으므로 일일 체조는 다른 것처럼 창자를 자극하여 비울 수 있도록 도와줍니다.

장의 운동성을 향상시키기 위해 약물을 복용하기 전에 간단한 운동을 시도하십시오.

1. 허리에 누워서 손바닥을 엉덩이 밑에 놓고 다리를 회전 운동 시키십시오. 마치 자전거를 페달을 밟는 것과 같습니다. 복부 근육을 토닝하고 골반에서 혈액 순환을 증가시키는 것은 소화관에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
2. 시작 위치는 이전 연습에서와 동일합니다. 양쪽 다리는 무릎을 구부리고 배를 단단히 눌러서 손을 움켜 쥐게됩니다. 10-15 번 반복하십시오.
3. 네 발로 나와. 다리를 무릎에 대고 똑바로 펴고 뒤로 당기면서 등을 구부리십시오.
4. 복부 근육이 수반되는 운동을 수행하십시오 - 과도한 가스의 제거를 촉진하고 장 수축을 자극합니다.
5. 체조의 최종 요소로 10-15 번의 윗몸 일으키기를하십시오.

급성 변비의 경우에는 전통적 방법과 활발한 신체 활동으로 종종 문제를 해결하는 데 도움이되는 장의 운동성을 개선하기 위해 약물의 도움을받는 것이 항상 가능하지는 않습니다. 또한 연동 운동 향상 제품은 장의 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

모든 조치 후에도 아무런 도움이되지 않으면 의사에게 도움을 요청하십시오. 그러면 의사는 환자에게 어려움을 없애는 완하제를 처방합니다.

장내 운동성 향상을위한 준비

장 연동 운동은 음식물 덩어리가 소화관을 따라 움직이는 장벽의 리드미컬 한 수축입니다. 적절한 수축은 소화를 정상화시키고 영양분을 흡수하며 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

약물의 종류와 목록

이들은 장내 운동성과 대변의 통과를 돕는 의약 용 완하제입니다. 그들은 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다 :

• 배설물의 양이 증가하는 약물. 이러한 약물은 물과 함께 사용되며 대변의 연화에 기여합니다. 대리인은 Mukofalk, 글리세린, 바셀린 오일입니다.
• Prokinetics. 그들은 아세틸 콜린의 방출을 통해 효과가 있습니다. 주요 이점은 장기간 사용시 실질적으로 부작용이 없다는 것입니다. 이 그룹에는 Ganaton, Itomed가 포함됩니다.
• 삼투 성 완하제. Dufalak, Portalak 같은 약물은 좋은 삼투 효과가 있고, 물을 잘 유지하며 임산부와 어린이들에게서 선택되는 약물입니다. 소금에 기초한 제제는 삼투 성 완하제라고도합니다. 식염수 완하제의 작용 기전은 장벽의 침투성을 향상 시키는데 기반을두고 있으며, 이로 인해 다량의 물이 장 내강에 유입되어 배설물에 대한 충동을 유발합니다. 대표자 : Glauber의 소금 (나트륨 황산염), 마그네슘 구연산염.
• puerperas 또는 수술을받은 사람에게 소프트 제제 또는 가소제가 적극적으로 사용됩니다. 그들은 전 복벽에 가해지는 하중을 최소화해야하는 환자에게 배정됩니다. 그러나 장시간의 사용은 몸에서 많은 양의 전해질이 배출되기 때문에 권장하지 않습니다. 대리인 : 라놀린, 각종 오일, 왁스.

금기 사항

위의 약물 그룹을 사용하기 전에 소아과 의사 및 치료사와상의해야합니다. 진단 후에 만 ​​사용을 고려할 수 있기 때문입니다.

약속에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 소화관의 종양, 특히 창자. 변비약과 운동성을 향상시키는 다른 의약품은 문제를 해결할뿐만 아니라 그 문제를 악화시킬 수 있습니다. 장의 공동이 종양 또는 용종에 의해 완전히 또는 부분적으로 폐쇄되면 운동성 자극으로 인한 급격한 압력 증가로 장의 장 폐쇄, 장의 비틀림 또는 형성의 천공이 발생할 수 있습니다.
• 위장관 궤양.
• 출혈을 위협합니다.
• 장폐색.
• 급성기의 소화관 염증성 질환.
• 약물 성분에 대한 알레르기 반응.
• 급성 외과 병리학.
• 임신과 수유. 이 금기증은 상대적으로, lactulose (Duphalac)에 근거한 완하제의 사용이 임산부와 심지어 유아에게 처방 될 수 있기 때문에 금기 사항입니다.

가능한 부작용

• 알레르기;
• 위장관 (K, Na, Mg 등)에서 필요한 성분의 침출에 기여하는 빈번한 설사.
• 영양분 흡수 과정의 위반;
• 장 벽의 염증;
• 장 폐쇄;
• 소화 불량 증상 : 메스꺼움, 구토, 트림;
• 항문 주위 가려움.

위의 부작용은 항상 완하제를 오랫동안 남용 한 개인에게서 더 자주 발생하지는 않습니다. 이러한 불쾌한 증상을 예방하려면 마약 섭취 과정을 중단해야합니다.

다른 연동 운동 방법

변비 치료에 대한 통합 접근법에서 약물 요법의 사용이 권장됩니다. 그래서, 사용되는 약물 이외에 최고의 치료 효과를 보장하기 위해 :

• 다이어트 다이어트 지방에서 제외, 훈제, 튀김. 하루에 최대 2 리터의 순수한 물 (수프, 합성수지 등 제외)을 마시고, 야채 나 과일을 먹고 이상적으로는 견과류와 자두를 몇 개 더 먹어야합니다 (장내 운동성을 높이는 제품 참조). 매일 식단에 밀기울, 물에 죽, 식물 섬유의 높은 콘텐츠와 제품을 포함해야합니다. 아침 30시 전에 아침 식사 전에 시원한 물 한 컵을 마셔야하며 좋은 결과는 한 시간 전에 신선한 케 피어 한 잔입니다.
• 치료 체조. 여기에는 운동 "자전거", 스쿼츠, 복부의 자기 마사지, 스포츠가 포함됩니다.
• 대조 샤워.
• 스트레스를 피하십시오.
• 나쁜 습관을 거부합니다.

소장의 운동성 (운동성)을 향상시키는 방법 : 제품, 약물 및 전통 의학

30 년 동안 문턱을 넘어선 대부분의 사람들은 운동 이상증, 그렇지 않으면 장내 운동 장애와 같은 문제에 직면합니다. 이 문제는 많은 불편을 가져오고 따라서 사람들은 점점 장 운동성을 향상시키는 방법을 요구하고 있습니다. 우리는이 기사에서 이것에 대해 이야기 할 것입니다.

연동 운동 개념

내장은 식품의 최종 가공, 중화 및 유용한 미네랄 혈액으로의 흡수가 이루어지는 위장관의 가장 큰 기관입니다. 연축 운동 (운동성)이 손상되면 이러한 모든 과정이 억제됩니다. 이 과정은 인체에 해로움과 불편을 가져옵니다.

중독의 증상과 장 운동성의 감소는 다음과 같습니다 :

• 빈번한 두통;
• 지속적인 피로감;
• 무거움 및 복통;
• 식욕 감퇴;
• 그가 평소와 같이, 또는 더 적게 먹더라도, 사람은 무게를 얻는다;
• 얼굴에 발진이 생겼을 가능성이있다.
• 수면 문제;
• 부풀어 오름, 굶주림, 식사 후 증가하는 것;
• 배설물 질량의 변화, 그들은 작아지고, 그들은 더 밀집된 형태를 얻습니다;
• 설사로 거의 대체 할 수없는 빈번하고 고통스러운 변비;
• 전반적인 불쾌감과 발열.

어른이나 어린이를위한 창자 정지 같은 증상은 기쁨이되지 않습니다. 그러므로 장을 독립적으로 일하게하거나 의사의 도움을 구해야합니다.

또한, 두 번째 옵션은 훨씬 좋을 것입니다. 왜냐하면 가난한 운동성의 원인은 절대적으로 어떤 질병이나 신체의 일반적인 기능 상태 일 수 있기 때문입니다. 그러나 무엇이 장의 체포를 정확히 일으켰는지 이해하기 위해서는 검사를 검사하고 통과 한 후에 만 ​​가능합니다.

연동 운동의 원인

많은 요인들이 장 기능에 영향을 미치지 만 이제는 운동성을 늦추거나 심지어 완전히 멈추게하고 장의 운동성을 자극 할 수있는 요인을 파악하려고 노력할 것입니다.

느린 연동 운동이 원인 :

1. 고 칼로리 식품, 인조 식품 (향신료와 소스가 많은 패스트 푸드 및 칩, 크래커와 같은 화학 물질이 첨가 된 식품)이 규칙적인 식사 나 속도가 아닌 식단에서 우세 할 때 불균형 한 영양 섭취 사무실).
2. 장내 미생물의 균형을 감소시키는 항생제 또는 기타 약물 치료.
3. 위, 간, 쓸개 등 모든 부서의 소화관 질환.
4. 창자의 종양 신 생물 (얇고 두꺼운).
5. 창자 수술의 행동.
6. 낮은 활동적인 생활 방식, 지속적인 좌식 활동, 빈번한 기후 변화.
7. 변비에 대한 전조, 만성적 인 경과.
8. 빈번한 스트레스, 부정적인 경험.
9. 신경의 위반, 장벽의 부정확 한 신경 분포.

장 운동성을 증가시키는 요인들 :

1. 끊임없는 걷기, 운동.
2. 다이어트의 균형, 균형.
3. 마시는 정권을 준수 함으로, 그것은 대중을 부드럽게하고 내장을 통과하는 것을 개선하기 위해 변비에 매우 중요합니다.
4. 대장 자극의 사용 - 마사지 및 아침 운동.
5. 생활 습관 정상화, 규칙적이고 적절한 수면, 일정 준수.
6. 영구적 인 매년 신체 검사를 실시하고 장 질환을 적시에 치료합니다.

당신의 인생이 대부분 또는 심지어 첫 번째 목록의 항목으로 구성되어 있다면, 장의 운동성이 약화된다는 사실에 놀라지 마십시오.

그러나 연동 운동이 어떤 이유로 든 방해를 받으면 성인과 어린이의 장 운동성을 향상시킬 수있는 방법이 있습니다.

레시피 E. 변비의 Malysheva

소중한 사람들이 소화와 대변을 정상화하여 비싼 약은 변비를 제거하는 데 도움이되지만 가장 단순하고 인기있는 오랫동안 잊혀진 처방입니다. 곧 적어서 1 큰술을 만드십시오. 숟가락.

연동 운동을 개선하는 방법은 무엇입니까?

그것은 동시에 여러 종류의 치료법을 사용 함으로서 창자의 일을 회복시키고 연동 운동을 강화하는 것이 가능합니다 :

1. 민간 요법. 이것은 진단이 확립되지 않은 경우에만 해를 입힐 수있는 광고 알약을 섭취하는 것보다 시도하는 것이 더 나은 첫 번째 것입니다.
2. 내장의 작용을 자극하는 준비도 약국에서 구입할 수 있습니다. 그러나 그 전에 의사와상의하여 환자를 개별적으로 데려 갈 수 있고 필요한 복용량을 처방 할 수 있습니다.
3. 연동 운동을 강화하는 훌륭한 도구는 체조입니다. 그것은 내장과 골반 장기에 대한 혈류를 증가시켜 장을 따라 분변 운동을 촉진하는 데 도움이됩니다. 결장과 소장의 벽을 강화시키는 데 도움이됩니다.
4. 연동 운동을 증가 시키면 특정식이 요법을받을 수 있습니다. 주된 규칙은 우리가 모든 것을 건강하게 먹고 마시는 것입니다. 우리는 유용하지 않은 것도 시도하지 않습니다.

연동 운동을 개선하는 것은 그 사람이 자신의 문제 해결 방법과 어떻게 관련이 있는지에 달려 있습니다.

이 경우 창자가 작동하지 않고 작동하지 않으며 작동하지 않습니다. 그러나 창자의 정상화를 원하는 사람들을 위해 약 연동 치료의 각 요점에 대해 자세히 알려 드릴 것입니다.

민간 요법

약을 마시기 전에 연동 운동을 향상시키는 다음과 같은 방법을 시도하십시오.

밀기울

• 2 개의 사과를 가지고 강판에 그 (것)들을 문지르십시오. 그 (것)들에게 꿀 큰 스푼과 오트밀 부스러기의 2 개의 숟가락을 추가하십시오. 레몬 주스를 짜내고 혼합물에 따뜻한 물 한 스푼을 넣으십시오. 하루 종일 먹어.
• 질경이 씨앗을 부수어 찻 숟가락 식사를하십시오.
• 밀기울 2 큰술은 소량의 물로 씻어 내거나 섞어 아침 식사를합니다.
• 갈매 나무 뿌리 10 그램을 가져다가 끓는 물을 반 리터 채 웁니다. 양조장을 차 대신에 하루 종일 마시 게하십시오.
• 말린 살구와 자두 두 잔을 가져다가 고기 분쇄기에서 뒤틀어 라. 센나 한 봉지, 프로 폴리스 2 큰술. 약 200 ml의 액체 꿀을 부어 라. 한 쌍의 티스푼으로 취침 전에이 혼합물을 섭취하십시오.

의약품

장의 개통을 증가시키기 위해 완하제가 방출됩니다. 그것은 정제, 분말, 시럽, 방울 일 수 있습니다. 모든 완하제는 세 그룹으로 나뉩니다 :

장 운동성의 정상화를위한 7 가지 현대 준비

의약품 2016 년 3 월 20 일 10,991 조회

균질 한 음식, hypodynamia, 스트레스, 다양한 질병의 사용은 종종 hypotonia 같은 장 운동성의 위반을 일으킬 수 있습니다. 동시에 창자의 작동이 느려지거나 완전히 멈추어 변비가 생깁니다. 기능을 회복시키기 위해서는 보통 적절한식이 요법을 따르고 스트레스의 근원을 제거하는 것으로 충분합니다. 그러나 어떤 경우에는 약물 치료가 여전히 필요합니다.

장 운동 촉진제

장의 운동성 조절을위한 준비

1. Laktiol (Expal)은 락툴 로스와 유사한 가장 안전한 완하제이지만 그 작용이 더 안정적이라고 여겨지며 환자에 의해 더 잘 인식됩니다.
2. Lactulose (Duphalac과 Normase, Prelaks)는 장의 운동성과 미생물을 회복시키는 약한 완하제입니다. 그것은 안전하다고 여겨지므로 어린이와 임산부에게 처방됩니다.
3. Mucofalk는 psyllium 종자 포탄에 근거를 둔 초본 준비입니다. 그것은 결장 점막의 활동의 정상화에 기여하고 자극하지 않습니다. 또한 임산부가 사용할 수 있도록 승인되었습니다.
4. Linaclotide - 새로운 선택적 enterokinetic은 치료 용량으로 거의 부작용이 없습니다. 약은 하루에 1 번만 사용됩니다. 그것의 효과 및 관계되는 안전 때문에, 곧 장 저혈압과 변비의 처리에있는 지도자가 될지도 모른다;
5. Prukaloprid (Rezolor)는 만성 변비 치료에 사용되는 매우 효과적인 선택적 enterokinetic입니다. 대장의 운동성을 자극하고 배변을 가속화시킵니다. 약물은 충분히 안전하지만 임산부와 모유 수유시에는 권장하지 않습니다.
6. Domperidone (Motilium, Motilak)은 그 당시 가장 일반적으로 할당 된 운동 장애자입니다. metoclopromide, cisapride 등과 비교할 때 부작용이 현저히 적습니다. 위장관의 다른 부위뿐 아니라 위 운동성이 향상되었습니다.
7. Itopride (Ganaton, Itomed)는 새로운 운동 장애를 가진 사람으로, 불안감의 초기 단계에서 유망한 것으로 간주되며 권장됩니다. 행동의 이중 메커니즘을 가지고 있습니다. 부작용은 domperidone보다 덜 발음됩니다.

장내 운동성 향상을위한 정제

통계에 따르면 선진국 주민들은 종종 위장관 침범으로 인한 질병으로 고통 받고 있습니다. 소화 시스템이 먼저 실패하고 다양한 병리와 질병이 생깁니다. 고대의 치유 사조차도 다양한 질병에 대처할 수있는 라이프 스타일과 영양 시스템의 변화를 권장했습니다.

여러면에서 장의 적절한 기능 덕분에 사람의 기분이 좋고 그의 작업 능력이 향상됩니다. 소화 시스템의 모든 장애는 즉시 그의 건강에 영향을 미치며 면역 체계의 약화와 병리학의 발전에 기여할 수 있습니다. 장의 운동성을 개선하고 소화관 작업을 복원하는 방법을보다 자세하게 살펴 보겠습니다.

연동 장치 란 무엇입니까?

이 과정은 장벽의 수축으로 인해 음식이 기관의 상부에서 출구로 진행되기 때문입니다. 소화관 연축 운동은 소화에 매우 중요합니다. 환원 과정에서 매끄러운 근육이 부분적으로 작용합니다.이 근육은 길이와 원형으로 장벽의 두 층으로 배열됩니다. 이러한 근육의 협조 운동 때문에, 연동 파는 다른 부분에서 다른 빈도로 발생합니다.

배가 음식으로 가득 차게되면 연동 운동은 반사 작용으로 결장에서 발생합니다. 이러한 감소가 위반되면 영양소의 흡수가 느려지고 식품의 이동이 어려워지며 신체의 노폐물 배설 과정이 악화됩니다. 이 때문에 소화 시스템에 의해 축적되지 않고 소화되지 않은 모든 물질이 독소의 원천이되며 다양한 박테리아의 번식을위한 훌륭한 번식터가됩니다.

이 상태는 장의 손상, 폴립 및 궤양의 형성, 염증 과정에 의해 나타나는 위장관의 다양한 질병의 발달로 이어진다. 이를 피하려면 장 연동 운동을 개선하는 방법을 알아야합니다.

연동 운동의 원인

약한 창자 활동은 여러 가지 자극 요인을 유발합니다.

• 내부 기관의 만성 질병;
• 복부 장기에 외과 적 개입;
• 나이 인자;
• 장기간 스트레스;
• 중추 신경계의 파괴;
• 불평형 영양;
• 장의 양성 및 악성 신 생물;
• 앉아있는 생활 양식;
• 유전 적 소질;
• 장의 운동성에 영향을 줄 수있는 약물.

따라서 장 운동성을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 변비는 종종 영양 실조로 인해 발생합니다. 사람이 40 세가 될 때, 그의 창자는 일반적으로 이미 많이 쓰러져 있고, 소화관을 통과하여 점막을 손상시키는 배설물이 형성됩니다. 연동 운동의 위반은 장기간의 변비를 유발하고, 골반 장기의 혈액 정체, 치질 발생, 용종 및 종양 형성을 유발합니다.

병리학 증상

장 운동성 위반은 다음과 같이 나타납니다.

• 복부에는 국소화가 빈번히 발생합니다. 그들은 경미한 불편 함과 날카로운 경련을 일으킬 수 있으며, 하루 중 다른 시간대에 악화 될 수도 있습니다.
• 굶주림과 bloating.
• 의자 장애. 긴 변비는 종종 설사로 대체됩니다. 변비가 만성이되면 장을 비우는 것이 정화 또는 완하제로만 가능합니다.
• 체중 증가 음식의 소화 및 소화 과정이 방해되기 때문에 많은 환자가 크게 회복하기 시작합니다.
• 건강 상태가 전반적으로 악화되고 약해지고 불면증이 생기고 과민성이 발생합니다.
• 중독 증상, 알레르기 반응이 나타나며, 피부는 여드름, 농포, 발진으로 덮여 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하여시기 적절한 방법으로이 병을 진단하고 치료해야합니다.

진단

장의 운동성 위반을 진단하기 위해 환자의 불만만으로는 충분하지 않습니다. 왜냐하면이 병리학 적 증상이 위장관의 다른 질병과 비슷한 임상 상을 갖기 때문입니다. 게실, 종양, 대장염, 대장 및 직장 폴립과 같은 장의 병리를 제외하기 위해 다음과 같은 많은 연구가 수행됩니다.

또한 대장 내시경 검사를 조직 검사로 수행하여 조직 검사를 위해 조직을 채취합니다.

진단 조치로 인해 그 이유가 분명 해져서 소화관의 오작동과 '장의 운동성을 향상시키는 방법'에 대한 답변이 생겼습니다.

주요 치료 방법

장 연동 운동을 정상 상태로 되돌리려면 의약품 사용, 특수 운동 수행 및 영양 조정 등 여러 가지 활동이 수행됩니다. 좋은 결과는 전통적인 약의 사용을 제공합니다 : 약초의 달인과 주입, 준비된 혼합물, 운동성 강화.

약물 치료

장의 운동성을 향상시키고, 자극 효과가 있으며,이 기관의 근육의 색조를 증가시키고 운동성을 증가시키는 약물. 여기에는 "Prozerin", "Vasopressin"및 "aceclidine"이 포함됩니다. 그러한 의약품의 접수는 의사의 감독하에 수행되어야합니다.

또한 신체의 수축 기능을 향상 시키려면 완하제를 사용하십시오. 장의 운동성을 향상시키는 이러한 도구는 대량으로 존재하며 신체의 특정 부서에 영향을 미칩니다.

"Bisacodil", "Phenolphthalein", "Guttalaks"와 같은 합성 약물의 영향으로 장 활동이 향상되고 변비가 제거됩니다. 그러나 그들은 중독성이 될 수 있고, 종종 장의 산통 및 알레르기 반응을 동반하는 것으로 기억해야합니다.

치료 과정에는 중추 신경계의 활동을 정상화하고 심리적 상태를 개선하며 스트레스와의 싸움을 돕는 약물도 포함됩니다. 이들은 진정제, 신경 이완제 및 항우울제입니다.

적절한 영양

장의 오작동의 치료에서 매우 중요한 것은 영양의 교정입니다. 결과적으로 소화 시스템의 정상 기능이 향상되고 독소가이 장기에서 유래됩니다. 장 운동성에 영향을 미치는 모든 제품은 두 가지 유형으로 나뉩니다. 즉, 감소시키고 강화합니다.

감소 포함 :

• 뜨거운 음료 (커피, 차, 코코아);
• 생과자 (머핀, 케이크, 과자, 파이, 케이크);
• 야채 퓌레, 으깬 스프;
• 마르 멜로, 배, 그들의 compotes;
• 붉은 포도 와인;
• 초콜릿;
• 쌀 국물, 죽;
• 버터, 계란, 고기 요리;
• 조류 체리, 검은 chokeberry.

장 운동 촉진제 :

• 합성물, 미네랄 워터;
• 발효유 제품;
• 아이스크림;
• 다량의 섬유질을 함유 한 야채;
• 말린 과일;
• 곡물 : 메밀, 오트밀, 보리;
• 해산물;
• 채소, 견과류.

민간 요법 치료

민간 요법으로 장의 운동성을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 이렇게하려면 전통 의학의 조리법을 사용하십시오.

완하제 그것을 요리하려면, 1 큰술을. 내가 밀의 발아 곡물, 2 tbsp. 내가 귀리 플레이크, 2 사과, 1 큰술. 내가 다진 견과류와 꿀, 반 레몬. 사과는 굵은 강판에 문지르고 다른 구성 요소와 결합하여 2 큰술을 더합니다. 내가 따뜻한 물과 레몬 주스. 철저히 혼합 된 혼합물은 하루 동안 아무런 제한없이 소비되었습니다.

국물 갈매 나무속. 갈매 나무 껍질 한 스푼에 500ml의 끓는 물을 부어 약간의 시간 동안 차 대신에 마시고 마신다.

밀기울. 그것들을 1-2 tbsp로 가져 가야합니다. 나 마시는 물이야. 이것은 창자를 정화하고 대변의 필요한 양을 형성하는 매우 효과적인 도구입니다.

또한 전통 의학은 신선한 주스, 희귀 주스, 과일 즙, 양배추 피클, 말린 버찌 및 사과를 첨가 한 차 등 장의 운동성을 향상시키는 다음 물질을 사용하도록 제안합니다. 또한 신선한 공기에서 가능한 한 자주 움직이고, 걸어서 걷고, 달리고 수영하는 것이 필요합니다.

어린이의 장내 운동성을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

어린 아이들의 장 질환 치료는 발생 원인에 따라 다릅니다. 폐색과 유문 성 경련이 수술 치료를 할 때. dysbacteriosis의 경우, 아이에게 좋은 박테리아를 위장관에 공급하는 약물이 제공됩니다. 연동 운동이 부적절한 혼합물로 인해 손상된 경우에는이를 대체해야합니다.

따라서 "장 연동 운동을 개선하는 방법"이라는 질문에 답했습니다. 이 목적을 위해 다양한 방법이 사용됩니다. 의료 준비가 사용되고, 영양이 조정되며, 전통 의학도 구출됩니다. 그러나 자기 치료는 가치가 없지만 전문가에게 반드시 연락해야합니다.

통계에 따르면 선진국 인구의 상당 부분이 위장관과 관련된 질병으로 고통 받고 있습니다. 여러 병리와 질병의 발달을 수반하는 기능을 잃기 시작한 것은 소화 시스템입니다. 고대에도 불구하고 의사들은 질병에 대처하기 위해 삶의 방식과 영양 체계를 바꾸라고 조언했습니다.

모든 연령대에서 신체의 건강과 효율성은 장의 적절한 기능에 달려 있습니다. 소화 시스템의 모든 장애는 즉각적으로 인간의 상태에 영향을 미치고 면역 체계를 약화시키고 원치 않는 병리를 유발하기위한 전제 조건이됩니다. 장 연동 운동 (운동 이상증)의 경우 신체에서 일어나는 일을 자세히 살펴보고,이 상태를 다루고 소화관의 정상적인 기능을 회복시키는 방법을 살펴 보겠습니다.

연동 장치 란 무엇입니까?

장 연동 운동은 중공 관 기관의 벽이 물결 모양으로 수축되어 음식 덩어리가 위 부분에서 출구로 이동하는 것을 촉진합니다. 소화관의 연동 운동은 소화 과정에서 중요한 역할을하며 소화 된 음식을 위장에서 아래쪽으로 옮기는 것을 도와줍니다.

연동 운동의 과정에서 매끄러운 근육이 두 층의 장 벽에 위치하고 있습니다. 한 층에서 근육 섬유는 길이 방향으로, 다른 하나는 원형으로 배열됩니다. 이러한 근육의 일관된 움직임과 다른 부서에서 빈도가 다른 연동 파를 만듭니다.

따라서, 소장에서 몇 종류의 연동 파가 전파되며, 이들은 서로의 소장 통과 속도가 다르며 매우 느리고, 느리고, 빠르며 빠릅니다. 이 경우 몇 개의 연동 파가 소장을 동시에 통과 할 수 있습니다.

결장에서는 소화 된 음식이 장의 다른 부위보다 천천히 움직이며 연동 파의 속도는 떨어집니다. 그러나 하루에 여러 번 장내에 강한 상처가있어 내용물을 항문쪽으로 밀어 넣습니다.

대장에서의 연동 운동은 음식물이 위를 가득 채운 후 반사 작용으로 일어납니다. 일반적으로 연동 파의 빈도는 다음과 같습니다. 십이지장에서 분당 10-12 회의 수축, 소장 -9-12, 결장 - 3-4 또는 6-12, 직장 - 약 3.

장 운동성이 손상되면 유용한 물질의 흡수가 느려지고 음식물의 통과가 심화되고 폐기물 생성물의 배설 과정이 더욱 어려워집니다. 결과적으로 소화 시스템에서 축적되지 않고 소화되지 않은 모든 물질이 독소의 원천으로 변하고 다양한 박테리아 (기생충)의 재생산을위한 우수한 영양소입니다.

이 상태는 비정상적인 변 (변비, 설사), 염증, 궤양 및 폴립으로 나타나는 위장관의 많은 질병의 발병을 유발합니다. 이러한 불행한 결과를 예방하기 위해서는 장 질환의 원인이되는 위험 요소에 대해 알아야합니다.

연동 장애로 연결되는 원인

약한 장 운동성은 여러 가지 자극 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

• 적은 양의 칼로리가 많은 음식의 식단에서 우세한 균형 잡힌 식단
• 만성 창자 및 내장 기관의 질병 (간, 췌장, 담낭)
• 양성 및 악성 장내 종양
• 복부 수술
• 활동적인 라이프 스타일 부족 (저 동력)
• 연령 요인
• 유전 적 소인
• 중추 신경계의 장애, 장기간의 스트레스
• 장 운동 촉진제

영양에있는 과실은 변비의 주요 원인이다. 많은 사람들은 탄산 음료 또는 강한 커피와 함께 소시지 또는 패스트 푸드 제품을 갖춘 본격적인 샌드위치를 ​​선호하며 빠른 간식으로 기아를 만족시키는 데 익숙합니다. 과도한 지방과 설탕을 함유 한 밀가루와 딱딱한 음식물을 섭취 한 결과, 발효 과정과 소멸 과정이 소장에서 시작됩니다.

복강으로 대장 벽을 통해 주위 장기 (간, 신장)에 독성을주는 독성 물질에 침투합니다. 이미 40 세가되면 내장이 막히고 소위 대변이 형성되기 시작하며 소화관을 지나면 점막이 손상됩니다. 연동이 없으면 지속적인 변비, 골반 장기의 혈액 침체, 치질의 발생, 용종 및 종양의 형성으로 이어진다.

장의 정상적인 기능과 유익한 미생물의 중요한 활동을 위해서는 약산성 환경과 충분한 양의식이 섬유가 필요합니다. 이는 야채, 과일, 시리얼 및 발효유 제품을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.

장의 적절한 기능은 주로 생활 방식에 달려 있습니다. 소화관의 많은 질병의 시작은 정주 작업, 운동 부족 및 적절한 육체 노동을 유발했습니다. 장의 운동성을 높이려면 아침 운동과 직장에서의 워밍업을 포함하여 매일 운동을해야합니다. 큰 혜택은 신선한 공기 속에서 긴 산책을 가져올 것입니다.

노년기에 장 운동성 장애는 합병증의 진행, 호르몬 원인, 근육 위축 및 근육의 색조 감소로 유발됩니다. 노인에서는 atonic type의 변비가 발생하며,이 변비의 발달은 위장관의 운동성 및 연령 관련 저산소증에 책임이있는 신경절의 신경 분포를 침범하는 것과 관련이 있습니다.

장 운동성 장애 (운동 이상증)는 다양한 증상에 의해 나타납니다 :

• 다른 지역화의 빈번한 복부 통증. 통증 증후군의 강도는 약간의 불편 감에서 급성 경련에 이르기까지 다양 할 수 있으며 시간에 따라 증가 또는 감소 할 수 있습니다. 예를 들어, 발 냄새 나 가스 배출 후 통증이 사라지고 오후에 가라 앉고 잠자는 동안 완전히 사라지고 아침 식사 중 다시 카페인 함유 음료 (커피, 차)를 마신 후 다시 시작됩니다. 고통은 감정적 인 혼란과 스트레스에 의해 악화 될 수 있습니다.
• 고창, bloating. 증가 된 가스 형성은 종종 음식물을 소화시키는 과정을 수반합니다.
• 의자 장애. 설사로 대체 될 수있는 지속적인 변비가 특징입니다. 시간이 지남에 변비가 만성이되며 장내약은 완하제 나 청결한 관장기를 통해서만 얻을 수 있습니다.
• 체중 증가 많은 환자들은 소화 과정을 방해하고 음식물을 동화 시키므로 여분의 파운드를 얻습니다.
• 일반적인 상태, 약점, 과민성, 불면증의 저하.
• 신체의 중독 증상의 증가, 알레르기 반응의 발달, 피부 병변 (여드름, 발진, 농포).

이러한 부작용이 발생하면 진단을 위해 의사를 만나고 창자의 병리학 적 상태를 적시에 치료해야합니다.

진단

운동 이상증의 증상은 위장관의 여러 질병의 임상상과 유사하기 때문에 환자의 불만을 토대로 한 경우에만 장의 운동성 장애를 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 의사는 대장염, 게실, 직장 및 결장 폴립 및 종양과 같은 장의 병리를 제외해야합니다.

이 목적을 위해, scatology, 대변 잠혈 및 dysbacteriosis, 하드웨어 검사 (내시경 및 irrigoscopy) 등 복잡한 연구가 수행됩니다. 중요한 검사 방법은 생체 검사 (조직 검사를위한 조직 샘플링)가 포함 된 대장 내시경 검사입니다. 진단 조치는 소화관 오작동의 원인을 명확히하고 장 운동성을 회복하는 방법을 이해하도록 도와줍니다.

장 운동성 향상 및 향상

장 연동 치료에는 약물 처방, 영양 섭취 및 특수 운동을 포함한 통합 접근법이 필요합니다. 좋은 결과는 전통적인 약의 사용에 의해 주어진다 : 약초의 달인과 주입, 연동을 강화하는 혼합물의 준비.

약물 치료 :

장 연동 장애 치료에는 자극 효과가 있고 운동성을 높이고 장 근육의 색조를 증가시키는 약물 (prozerin, aceclidine 및 vasopressin)이 성공적으로 사용됩니다. 모든 약속은 의사가해야하며 약물 치료는 그의 감독하에 시행되어야합니다.

장의 수축 기능을 향상시키기 위해 완하제를 사용했습니다. 그들의 도움으로 운동성을 향상시켜 배변을 가속화시킵니다. 현재 다양한 완하제가 많이 있으며, 그 사용은 장의 또는 그 밖의 부분에 영향을 줄 필요가 있기 때문에 가능할 것입니다. 모든 완하제는 여러 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다.

1. 완하제, 전체 내장에 작용합니다. 이것은 영어와 Glauber의 소금, 그들은 가장 강력하고 빠른 행동 수단으로 간주됩니다. 그들이 복용되면, 삼투압이 장 내강에서 증가하여, 키메의 액체 부분의 흡수를 방지하고 증가 된 운동성을 유도합니다. 복용 후 1-2 시간 후에 효과가 나타나며 급성 변비로 급속히 비울 수 있습니다.
2. 소변에 작용하는 완하제. 이 도구에는 피마자 기름이 포함됩니다. 그것의 응접은 창자를 통해서 내용의 승진을 촉진하고, 그것의 운동성을 증가하고 비우기의 과정을 가속한다. 완하 제 복용 후 효과는 2-6 시간 내에 나타나며 중등도의 경련 성 복통을 수반 할 수 있습니다.
3. 대장에 영향을주는 완하제. 이러한 약물은 약초 및 합성물 일 수 있습니다. 초본 준비 약초와 식물을 기반으로합니다 : 대황 뿌리는, 잣나무, 감초, 센나의 잎과 분말, 팅크, 건조 추출물, 양초 또는 상품의 형태로 사용할 수 있습니다. 그들의 행동은 대장 음색의 향상과 배설 행위의 회복에 나타난다. Regulax와 같은 현대적인 준비에는 센나의 잎과 열매, 으깬 매실과 무화과, 파라핀, 카피 올이 포함됩니다. 스트레스, 육체적 활동 및 건강에 해로운 식사로 인해 장내 무력증에 잘 견딘다.

합성 약품으로는 페놀프탈레인 (phenhenolphthalein), 비 사코 딜 (Bisacodil), 구 틀라 락 (Guttalaks)이 있습니다. 이러한 기금은 정제, 직장 좌약, 방울 형태로 제공됩니다. 그들의 행동에 따라 장의 운동성을 증가 시키며, 수술 후 발생하는 변비와 창자의 무력증을 효과적으로 돕습니다. 그러나 이러한 방법은 중독성이있을 수 있으며 알레르기 반응과 장 산통이 동반됩니다.

치료 과정에는 중추 신경계의 활동을 정상화하고 심리적 상태를 개선하며 스트레스 해소에 도움이되는 약물 (신경 이완제, 진정제 및 항우울제)이 포함될 수 있습니다.

장내 운동성 향상을위한 적절한 영양 섭취

장의 운동 장애를 치료하는 데있어 매우 중요한 것은 영양 조절입니다. 이것은 소화 시스템의 정상적인 기능을 확립하고 장을 독소로부터 제거하는 것을 허용 할 것입니다. 모든 음식은 장 운동성에 영향을 미치기 때문에 두 개의 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.

연동 감소

• 뜨거운 음료 (차, 커피, 코코아)
• 붉은 포도주
• 흰색 신선한 빵, 과자 (쿠키, 머핀, 케이크, 파이, 케이크)
• 초콜릿
• 감자 전분에 베리 젤리
• 카시 (보리, 쌀, 세 몰리나), 쌀 국물
• 어떤 매시 된 수프, 야채 퓌레
• 고기 요리, 달걀, 버터
• 과일 : 배, 마르 멜로, 조림 과일
• 딸기 : 블랙 초크 베리, 버드 체리

향상된 장의 운동성에 기여 :

• 차가운 음료수 : 베리 및 과일 주스 및 컴포트, 크 바스, 화이트 포도 와인, 미네랄 워터
• 신선한 유제품 : 케 피어, 사우어 크림, 요구르트, 요구르트
• 아이스크림 (선호 과일)
• 높은 섬유 함량을 가진 야채 : 양배추 (신선하고 발효 됨), 무, 순무, 무, 당근, 사탕무. 수박, 참외, 오이, 토마토, 콩과 식물, 양파는 좋은 청결 효과가 있습니다.
• 열매와 과일 : 신 사과, 살구, 자두, 잘 익은 감. 딸기 중 - 포도, 구즈 베리, 딸기, 블루 베리, 라스베리
• 말린 과일 : 말린 살구, 건포도, 무화과, 자두
• 카시 : 오트밀, 메 밀, 보 리
• 식물성 기름 : 해바라기, 옥수수, 올리브, 아마씨
• 밀기울, 밀기울 빵
• 해 케일, 해산물
• 채소, 견과류

야채는 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 열처리 된 식품에 대한 비율은 3 : 1이어야합니다. 장의 운동성 향상에 좋은 효과는 신선하게 압착 된 주스를 사용하는 것입니다 : 당근, 양배추, 근대 뿌리, 식물성 기름을 곁들인이 야채의 샐러드 사용.

식사 사이에 큰 휴식을 허용하지 않도록 노력하십시오. 최선의 선택은 하루에 5-6 끼의 식사입니다. 특별한주의를 기울이면 매일 식단을 모니터링하고 튀김과 지방 요리, 훈제 고기, 통조림, 밀가루 요리, 달콤한 패스트리, 과자 등을 메뉴에서 제외해야합니다.

채소, 시리얼, 시리얼, 생 야채 및 과일을 더 많이 먹어야하며 식물성 기름을 첨가하여 매일 샐러드를 만들어야합니다. 우유 음료를 사용하면 좋은 효과가 있으며, 밤에는 케 피어 잔이 특히 유용합니다.

아침에, 아침 식사 전에, 당신은 물 한 컵을 마셔야합니다, 이것은 장의 운동성을 증가시키고 비우기를 용이하게 할 것입니다. 음주 모드를 따라 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.

민간 요법 치료

장 연동 운동을 복원하려면 입증 된 인기있는 요리법을 사용할 수 있습니다.

1. 완하제 그 준비를 위해 필요합니다 : 발아 밀 곡물 한 스푼, 사과 두 개, 오트밀 두 스푼, 꿀 한 개와 잘게 잘린 견과류, ½ 레몬. 사과는 굵은 강판에 강판을 쳐서 다른 구성 요소와 결합시켜 반 레몬에서 따뜻한 물과 쥬스 2 큰술을 넣으십시오. 혼합물은 제한없이 하루 종일 철저히 혼합되고 섭취됩니다.
2. 말린 과일의 혼합물. 당신은 돌없이 자두와 말린 살구의 400g가 필요합니다. 말린 과일은 고기 분쇄기와 프로 폴리스 2 큰술, 센나 한방 한 팩과 액상 천연 꿀 200ml를 더합니다. 혼합물은 철저히 섞이고 밤에 2 개의 찻 숱가락을 가지고 가고, 온난 한 물로 씻어 내렸다.
3. 국물 갈매 나무속. 갈매 나무 껍질의 큰 스푼은 차로 주입되고 마셔지는 끓는 물 500 ml로 양조된다.
4. 질경이 씨앗. 장내에서이 식물의 씨앗이 부풀어 오르고 배설물이 형성되고 쉽게 비울 수 있습니다. 질경이 종자는 커피 분쇄기에서 짓밟고 1 티스푼을 먹기 전에 섭취해야합니다.
5. 밀기울. 물로 1-2 큰 스푼을 가지고 가십시오. 그들은 대변의 충분한 양의 형성에 기여하고 효과적으로 창자를 정화합니다.

연약한 완하제 인 경우 과일 주스, 신선한 주스, 양배추 피클, 희귀 주스, 말린 사과와 체리가 첨가 된 차를 마시는 것이 좋습니다.

이 조치들과 함께 신체 활동에 대해 잊어서는 안됩니다. 신선한 공기를 오래 산책하기 위해 더 이동하십시오. 적극적인 스포츠 참여, 달리기, 수영, 운동.

연동 복원을위한 복잡한 운동

연동 운동의 정상화는 조깅, 승마, 수영, 테니스와 같은 스포츠에 의해 촉진 될 것입니다. 복부, 냉수 및 가정에서 수행 할 수있는 일련의 운동을 매일 마사지하면 도움이됩니다. 이러한 운동은 복근을 강화하고 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

1. 운동은 "앙와위"자세에서 수행됩니다. 다리는 자전거를 탈 때처럼 운동을 들어 올리고 수행합니다. 동시에 복부 근육이 고조되고 골반 부위의 혈류가 증가합니다.
2. "뒤에서 누워있는"시작 위치에서 무릎에서 구부러진 다리가 몇 초 동안이 위치에 남아있는 위를 감싸고 꽉 눌러집니다. 이 운동은 장을 자극하고 가스 배출을 촉진합니다.
3. 시작 위치를 '무릎 꿇기'. 다리는 교대로 곧게 펴고 뒤로 당겨서 등 뒤에서 동굴을 움직입니다. 운동은 근육을 강화시키고 골반 장기의 침체를 제거합니다.
4. 팔꿈치와 손바닥에 중점을 둔 "무릎 꿇기"시작 위치로 머리를 낮추십시오. 번갈아 가며 엉덩이를 쪼그리고 먼저 왼쪽으로 떨어 뜨린 다음 오른쪽으로 넘어갑니다. 운동은 연동 운동 및 가스 방출에 기여합니다.
5. 언론을 다운로드합니다. 이 운동은 아침에, 침대에서 빠져 나오지 않고 천천히 상반신을 10 ~ 20 번 올리지 않고 할 수 있습니다.
6. Squats. 그들은 충전의 마지막 단계에서 가장 잘 수행되며 가능한 한 천천히 각 쪼그리고 앉는 것을 시도합니다.
7. 그 자리에 점프. 적극적인 점프는 장을 자극하는 데 도움이됩니다. 줄넘기를 사용하여 점프를 수행 할 수 있습니다.

치료 방법의 복합체는 의사를 임명해야합니다. 환자의 업무에는 권장 사항의 엄격한 준수, 영양 개선 및 운동 활동 증가가 포함됩니다. 이것은 창자의 정상적인 기능을 회복하고 완전한 회복을 보장합니다.

약물은 창자에 다른 방식으로 영향을 미칩니다. 장의 운동성을 자극하고 속도를 늦추는 약물이 있습니다. 사람들의 건강과 삶의 전반적인 상태는 위장 시스템의 건강 기능에 달려 있습니다. 그것의 작용에있는 혼란은 면제, 장 운동 이상증, 연동 손상 및 내부 불편의 일정한 감각에있는 감소로 이끌어 낸다.

장 운동성 장애 징후

장 내 연동 운동은 그러한 징후가있을 때 방해받습니다.

• 복부의 다른 영역에서 빈번한 통증. 통증은 강도가 다르며 시간에 따라 다릅니다. 증가 된 통증 경련은 감정 상태 및 신체 활동과 상호 관련이 있습니다.
• 과도한 가스와 느낌이 위장에 부풀어 오릅니다.
• 배변 행위 위반. 그것은 만성 형태로 발전하는 지속적인 변비가 특징입니다.
• 신진 대사와 소화 장애로 인한 체중의 증가.
• 꾸준한 약화, 과민 반응, 수면 장애로 표현되는 전반적인 웰빙의 급격한 부정적 변화.
• 시체를 중독시키는 증상이 증가합니다 (알레르기, 여드름 및 화농성 발진).

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운동성을위한 약물의 작용 원리

약물은 자극을 주며 운동성을 증가시키고 장의 음색을 증가시킵니다 (Prozerin, Vasopressin). 장의 수축 기능은 완하제의 작용을 활성화시킬 수 있으며 그 영향은 장의 다른 부분의 작용에 영향을 미칩니다. 이러한 약물의 조성에는 제대로 흡수되지 않은 정상화 물질의 함량이 포함되었습니다.

조건을 개선하는 완하제

소금 제품

염분 완하제는 전체 내장에 작용하여 내장에 들어있는 볼륨의 정상화 기능을 수행하고 압력 및 체액 축적에 대한 intracavitary 삼투압 지표에 대한 영향으로 이들을 분해합니다. 이 그룹에서 가장 잘 알려진 변비 치료제는 Glauber 's와 Karlovy Vary salt입니다. 이 도구는 매우 효과적이고 빠릅니다. 몇 시간 동안 사용한 후 장의 완전한 클렌징이 발생합니다.

소장에 영향을 줌

소장의 기능에 영향을 미치는 완하제가 장의 내강에있는 점액 분비량을 정상화시키고 수축을 자극합니다. 이 제품에는 피마 자유와 비사 코딜이 포함됩니다. 이러한 약물의 효과는 섭취 후 2-6 시간 내에 관찰되며 경련 형태로 통증이 나타날 수 있습니다.

대장에 영향을 줌

대장에 영향을 미치는 완하제는 약초 요법 ( "Senade", "Regulax", russe bark) 또는 합성 조절제 ( "Guttalax") 일 수 있습니다. 이 약제는 대장 부분의 색조를 강화시키고 배변 행위를 적극적으로 회복시킵니다. 완하제의 장기간 사용은 중독성이며, 이로 인해 잠시 동안 상태가 개선됩니다.

장의 운동성을 자극하는 다른 약물

자극 효과가있는 식품

장 연동 운동의 자극은 다음과 같은 음식의 일일 식단에 포함됩니다.

• 다량의 식물성 식품;
• 살아있는 락토 및 비피더스 균이있는 발효유 제품;
• 말린 과일;
• 오트밀, 메밀 및 보리 그릿을 복용;
• 식물성 기름의 사용;
• 녹색 및 견과류.

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민간 요법

약물 치료는 변비가있는 경우 배변과 잘 맞지만, 익숙해지면 상황이 악화되고 있습니다. 이로부터 완하제의 사용은 극단적이고 정당화 된 경우에만 필요합니다. 변비와 싸우려면 민속 요리법을 사용하는 것이 좋습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

• 밀 배아 2 큰 스푼, 오트밀 2 큰 스푼, 꿀 1 큰 스푼, 견과류 1 큰 스푼, 레몬 반, 중간 고운 사과 2 개를 가져 가십시오. 모든 구성 요소가 혼합됩니다. 식사와 함께 가져 가라.
• 말린 살구 0.5 kg과 자두 0.5 kg을 섭취하십시오. 고기 분쇄기 또는 믹서기에서 갈아 탄다. 결과물에 프로 폴리스 2 큰 스푼, 벌꿀 250ml, 센나 풀 (팩)을 넣으십시오. 취침 전 반 시간에 작은 스푼 2 개를 가져 가십시오.
• 0.5 리터의 끓는 물에 1 큰 숟가락의 껍질을 벗기십시오. 2 시간을 요구하고 마셔 라.
• 장의 수축의 재생 효과는 질경이의 땅씨에 있습니다. 식사 전에 1 작은 스푼을 먹습니다. 내장에있는 종자가 부풀어 올라 그 내용물을 제거하는 데 도움이됩니다.
• 입증 된 연동 운동 자극제 -식이 요법에 밀기울 첨가.

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연동 운동

장의 수축 활동을 향상시키는 특별히 고안된 운동이 있습니다. 이 연습은 아주 간단하며 특정 기술이 필요하지 않습니다. 체조 연습 후에는 약 5 분 동안 그 자리에서 걸어 가야합니다. 위장관을 활성화시키는 최선의 효과를 위해 매일 운동을해야합니다.

1. 자전거. 허리를 굽히고, 당신 앞에서 다리를 비틀십시오. 25 번 할.
2. 딱딱한 바닥에 누워서 구부러진 다리를 가슴에 당기고 5 개의 지폐를 잡고 시작 위치로 돌아갑니다. 12 번 할.
3. 키티 사방에 서서, 등판은 바닥과 평행해야합니다. 숨을 내쉴 때 허리를 구부리고 복근을 이완시킵니다. 5 개의 계정을 기다리고 시작 위치로 돌아갑니다. 숨을 내쉴 때 뒤쪽을 아치형으로 뒤쪽을 향하게합니다. 25 번 할.
4. 등받이에 똑바로 서있는 자세로 머리를 잡으려고하십시오. 12 번 할.

장의 운동성 자극을위한 많은 약물과 절차의 존재와 함께, 스스로 치료할 필요는 없다는 것을 알아야합니다. 위장관에 불편 함이 생기면 전문의 방문을 연기 할 필요가 없습니다. 방해의 초기 단계는 소홀한 문제보다 조정의 대상이된다.