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변비가있는 어린이에게 주어질 수있는 제품 : 변비가있는 음식

많은 젊은 부모를 염려하는 가장 일반적인 문제는 아기의 변비입니다. 이러한 병리학 적 현상은 소아에서 위장관 시스템이 아직 완전히 발달되지 않았기 때문에 작동 기능에 종종 오작동이 관찰되어 대변이 유지되는 원인으로 설명됩니다.

이와 관련하여, 부모는 어떤 제품을 어린이에게 변비가 생기게 할 것인지에 관심을 갖고 있기 때문에 상황을 악화시키지 않고 폐기해야합니다.

어린이 변비

변비 (변비)는 2 일 이상 배변이없는 경우입니다. 아이의 신체의 소화 시스템은 초기 단계에 있으므로 제대로 작동하지 않습니다.

그러나 지연된 배변을 유발할 수있는 많은 외부 요인이 있습니다.

  1. 조기 보충 식품 소개 (최대 6 개월).
  2. 부적절한 유체 섭취.
  3. 유전.
  4. Dysbacteriosis.
  5. 웜 감염.
  6. 잘못된식이 요.
  7. 약을 가져가.
  8. 심리적 요인.
  9. 섬유 결핍이나 단백질과 지방의 과도한 존재.
  10. 아이의 작은 신체 활동 때문에 근육이 약해집니다.

어린이의 변비 증상

  1. 딱딱하고 건조한 대변.
  2. 속옷에 대한 분노 스트로크 (encopresis).
  3. 대변, 팬티 및 화장지에 혈액이 존재합니다.
  4. 배변시에 스트레인.
  5. Bloating.
  6. 온도

어린이의 변비는 다음과 같은 유형입니다

  1. 기능적.
  2. 유기농
  3. 거짓.
  4. 에피소드.
  5. 샤프
  6. 만성.

어린이가 배설 과정에 문제가있는 경우,이 상황이 어린이의 치질을 포함한 많은 합병증뿐만 아니라 다른 불쾌한 현상을 포함하는 과정을 밟게하는 것은 불가능합니다.

  1. 직장 탈출.
  2. 신체의 독성 독변으로 자기 중독.
  3. 면역 체계의 약화.
  4. 항문 균열의 출현.
  5. 관련된 병리학의 발전.

그러나 아기를 특별한식이 요법으로 옮기기 전에 의사와 상담하고 변비의 정확한 원인을 알아봐야합니다.

변비가있는 유아식 음식

변비가있는 어린이를위한식이 요법은이 병리학 적 장애의 복잡한 치료에서 핵심 요소입니다. 주의 깊게 관찰하면 아기의 회복 과정이 빨라지고 앞으로 신체에 바람직하지 않은 결과가 발생할 위험없이 완전한 영양 상태로 돌아갈 순간을 가져옵니다.

또한, 균형 잡힌 식단으로 작은 몸체는 단백질, 탄수화물, 지방, 미량 원소 및 비타민 등 중요한 물질을 충분히 섭취합니다.

부모는식이 요법의 중요한 원칙을 기억해야합니다.

  1. 식이 요법을 할 때 아기의 나이와 자신의 연령대의 영양에 대한 특이성을 고려하십시오.
  2. 가능한 한 장의 연동 운동을 활성화하는 제품에 우선권이 주어지며 가능한 한 고정 장치의 수를 줄입니다.
  3. 아이의 일일 섭취량을 잊어 버리지 말고, 이상적으로는 약 2-3 컵의 물, 설탕에 절인 과일 또는 다른 건강 음료입니다.
  4. 음식, 비타민, 미네랄의 칼로리 수뿐만 아니라 아기의 나이와 일치해야하는 탄수화물, 지방, 단백질의 일일 기준을 고려하십시오.

다음은 연령에 따라 부스러기 메뉴에 나타나거나 없어야하는 허용 가능하고 바람직하지 않은 제품의 목록입니다.

질병에 어떤 음식이 허용됩니까?

따라서 어린이의 변비에 대한식이 요법은 반드시 자신의 연령 카테고리를 충족해야합니다.이 기준에 따라 식사가 가능하고 섭취 할 수 없다고합니다.

소아용 변비 치료제 :

  1. 야채 요리 (샐러드, vinaigrettes).
  2. 신선한 과일.
  3. 직접 만든 자연 잼, 잼.
  4. 삶은 고기와 생선.
  5. 발효유 제품.
  6. 부드럽게 말린 과일과 그들에게서 요리 (우선권은 자두에 주어진다).
  7. 자연 요구르트, 케 피어, 요구르트.
  8. 카시 (메밀, 밀, 오트밀).
  9. 여보 (알레르기가없는 경우).
  10. 통밀 빵.

변비가 발생할 때 피하는 것

다이어트에서 제거해야하는 음식 :

  1. 강한 차, 코코아, 커피.
  2. 쌀 죽, 세 몰리나.
  3. 효모 반죽 베이킹.
  4. 파스타.
  5. 그러한 야채 : 양파, 마늘, 무, 무.
  6. 튀김과 단백질이 풍부한 음식.
  7. 신선한 흰 빵.
  8. 칩과 패스트 푸드.
  9. 패스트 푸드 (반제품).

또한 어린이의 변비의 원인 중 하나는 몸에 물이 부족하다는 것을 잊지 마십시오. 결과적으로, 대변이 고밀도화되고 장을 통한 이동이 어려워집니다. 이 요인을 피하기 위해 부모는 섭취 한 일일 물의 양을 조절할 필요가 있습니다.

완하제

아기의 변비 문제를 해결하기 위해서는 완하제 특성이있는 제품이 항상 메뉴에 있어야합니다. 이와 관련하여 어린이의 변비약과 같은 완하제가 탁월한 것으로 입증되었습니다.

  1. 당근 주스
  2. 식물성 기름을 조금 첨가 한 케 피어.
  3. 자두
  4. 삶은 비트.
  5. 꿀과 감자 주스입니다.
  6. 신선한 살구 또는 말린 살구.

어린 아이들이 특정 요리를 거절하는 경향이 있다는 것은 비밀이 아니기 때문에 교활한 치유의 요리를 준비 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  1. 섬유질이 풍부한 소량의 밀기울은 샐러드, 시리얼, 요구르트에 혼합됩니다.
  2. 다진 견과류는 잘게 자른 자두 (말린 살구)를 넣고 꿀을 넣고 작은 사탕을 만듭니다.
  3. 알로에는 약한 완하 효과가 있습니다. 알로에 잎의 펄프 중 일부가 분쇄되어 디저트에 첨가됩니다 (예 : 위에서 언급 한 동일한 사탕에서).

아기의 변비에 의료 영양

특별한 테이블은 아기의 배설 부족 치료에 중요한 지침 중 하나입니다. 지연된 배변의 원인에 관계없이 치료 메뉴 없이는 불가능합니다. 대부분의 에피소드에서는 다이어트 리뷰를 통해 아기의 변비 증상을 완전히 없앨 수 있습니다.

부스러기가 변비로 고통 받고있을 때 요리 할 것은 무엇입니까? 예를 들어, 2 년 안에 변비가있는 어린이의 의학 메뉴 :

  1. 아침 식사 : 구운 오믈렛, 야채 샐러드.
  2. 스낵 : 자두, 구운 사과.
  3. 점심 : 야채 국물과 사워 크림, 삶은 생선, 말린 과일 uzvar와 수프.
  4. 스낵 : 호박에서 팬케이크.
  5. 석식 : 밀 시리얼, 신선한 과일 샐러드.
  6. 간식 : 케 피어.

3 세 아동의 경우 식사는 하루에 최소 4 회 이상해야하며 너무 커지지 않도록 부분을 준비해야하며 이는 장에서 음식물을 잘 흡수하는 데 도움이됩니다. 그래서, 어떻게 3 년 안에 변비로 아이를 먹일 수 있습니까? 예를 들어 다음 옵션을 사용할 수 있습니다.

예제 1

당신은 다음과 같은 요리를 요리 할 수 ​​있습니다 :

  1. 아침 식사 : 부서지기 쉬운 메밀 시리얼, 차, 잼 또는 잼이 달린 말린 한 덩어리.
  2. 스낵 : 꿀 또는 잼, 밀기울 빵 또는 크래커가 추가 된 자연 (저지방) 요구르트.
  3. 점심 식사 : 약한 채소 / 고기 국물에 가벼운 스프, 으깬 감자에 스팀 치킨 커틀렛, 근대 샐러드, 검은 빵, kompotik.
  4. 점심 식사 : 펄프가 포함 된 천연 과일 / 야채 주스, 가렛 쿠키.
  5. 석식 : 생선을 곁들인 야채 캐서롤, 신선한 야채 샐러드, 말린 빵, 설탕에 절인 과일.
  6. 스낵 : 요구르트 (kefir).

예제 2

소아기 변비를위한 음식 메뉴 3 년 :

  1. 아침 식사 : 보리 죽, 으깬 자두, 꿀이 든 약한 차, 건포도 롤빵.
  2. 스낵 : 사과 주스 펄프, 밀기울 빵.
  3. 점심 식사 : 오이 샐러드와 토마토와 올리브 오일, 삶은 감자 고명, 설탕에 절인 과일과 검은 빵.
  4. 점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤.
  5. 석식 : 샐러드, 생선을 곁들인 야채 캐서롤, 밀기울을 곁들인 차.
  6. 스낵 : 신 우유, 케 피어 또는 저지방 코티지 치즈.

요리 메뉴를 만들 때, 모두 삶은 것, 조림 또는 구워서 요리해야한다는 것을 잊지 마십시오.

변기 예방 어린이 메뉴

아기에게 변비가 있다는 것은 심각한 문제입니다. 예방하기 위해이 현상의 발생을 피하는 데 도움이되는 여러 가지 규칙을 준수해야합니다.

  1. 아기의 신체가 변비를 일으키기 쉬운 경우에는 소아과 의사와 상담하고 예방 조치를 취하십시오.
  2. 영양에주의하십시오.
  3. 배변의 규칙 성을 모니터링하십시오.
  4. 전문가의 권고에 따라 어린이 요리를 먹이십시오.
  5. 특별한 경우에는 소아과 의사가 좋은 완하제를 사용하도록 허가합니다.

배설물과 함께 사용하도록 허용 된 제품을 함유 한 접시를 선호하십시오. 과도한 양의 캔디, 튀긴 음식, 지방이 많은 고기와 생선, 위에서 언급 한 반제품을 먹이지 마십시오. 특히 위장관 전체의 활동에 긍정적 인 영향을주는 건강에 좋은 음식, 특히 섬유가 풍부한 음식을 선호합니다.

결론

어린이의 변비를 피하기 위해 소아과 의사의 조언을 듣거나,식이를 조절하거나, 배변에 어려움을 줄 수있는 제품을 제외하거나 최소화하십시오. 변비와의 싸움에서 중요한 점은 올바른 수면 패턴, 정기적 인 배변, 완하제 사용 (의사의 허가가 있어야만)입니다.

예를 들어, 민간 요법 및 배가 완화와 같은 바람직하지 않은 현상을 피할 수있는 관련 조치를 잊지 마십시오. 이러한 모든 유용한 권고는 변비를 치료할뿐만 아니라 변비를 예방합니다.

소아용 변비 다이어트

어린이의 변비는 어린이의 신체가 성인보다 더 민감하게 인식하는 여러 가지 부정적인 요소의 영향으로 인해 발생하는 문제입니다. 질병을 제거하기 위해서는 그의 도발사를 고려하여 개별적으로 접근해야합니다. 그러나 어린이의 변비 치료에는 몇 가지 원칙이 있습니다. 변이의 원인은 무엇이든간에 따라야합니다. 이것들 중 하나는 다이어트입니다.

소아용 변비 다이어트

어린이의 변비의 원인

아동의 배변 장애는 외부 및 내부 부정적인 요소의 영향을받습니다. 어린이의 변비의 원인은 다음과 같습니다.

  • 낮은 이동성. 낮은 신체 활동은 신체의 대사 과정에 악영향을 미칩니다.
  • 기후 변화. 기후 조건의 급격한 변화 - 신체에 대한 스트레스, 소화 시스템의 붕괴로 인한 스트레스;

기후 변화 때문에 어린이는 변비를 시작할 수 있습니다.

보충제는 변비를 일으키지 않도록 제때에 올바르게 투여해야합니다.

변비는 약물 치료 후에 시작될 수 있습니다.

때때로 변비는 질병의 존재를 나타냅니다. 배변 장애는 다음과 같은 질병의 증상입니다.

  • 췌장염;
  • 치질;
  • 담낭염;
  • 위염;
  • 장 감염;
  • dysbacteriosis;
  • 결장 게실증;
  • 위 궤양;
  • 당뇨병;
  • 신장 결석.

주의 : 변비가 어린이를 자주 염려하고 복지의 다른 악화를 수반하는 경우 질병의 존재 가능성이 높으므로 전문가에게 연락해야합니다.

소아에서의 변비 치료

특별한식이 요법과 신체 활동 증가가 변비 치료에있어 첫 걸음입니다. 질병이 사라지지 않거나 주기적으로 재발하지 않으면 소아과 의사의 도움을 받아야합니다.

아이가 변비를 앓고 있다면 의사에게 보여야합니다.

검사 (혈액, 소변, 대변)를 검사 한 후, 소아과 의사는 권고안을 작성하거나 좁은 전문가 (외과 의사, 위장병 학자)에게 보냅니다.

주의 사항 : 변비 이외에 복부의 심한 통증을 걱정하고 항문에서 혈액 및 액체 배설물이 나오면 (가능한 경우) 의사에게 가능한 빨리 문의해야합니다.

소아에서 변비 치료를위한 의약품은 전문가가 선택합니다. 일반적으로 의사는 다음과 같은 약을 처방합니다.

모든 연령의 어린이를위한 "듀 팔라크"

6 세 이상 어린이를위한 "노파"

5 세 이상이며 20kg을 초과하는 어린이를위한 "Domperidone"

6 세 이상 어린이를위한 "호피톨"

"Hilak Forte"는 모든 연령의 환자가 잘 견딜 수 있습니다.

출생 한 어린이를위한 약

어린이가 자신의 구성 요소 중 어느 것에도 알레르기가 없다면 어린이의 변비 치료에 적합하고 민간 요법입니다. 몇 가지 요리법을 생각해보십시오.

    센나의 달인. 건조한 세나의 큰 숟가락 3 개를 물 반 리터로 끓으십시오. 한 잔에 하루에 두 번씩 자녀에게 달인을주십시오.

자두와 갈매 나무의 국물

중요 : 아이의 항문이 다 치지 않으면 관장 할 수 있습니다. 차가운 물 한 잔은 액체로 적합합니다. 관장기를 사용하기 전에, 배를 소독하고 팁을 석유 젤리 또는 부드러운 크림으로 칠해야합니다.

아기 관장 만드는 법?

어떤 음식을 먹어야합니까?

어떤 종류의 음식은 기아를 만족시킬뿐만 아니라 신진 대사에 유익한 효과를줍니다. 변비를 위해 다음 제품을 권장합니다.

  • 유제품;
  • 식물성 기름;
  • 야채;
  • 과일;
  • 열매;
  • 살코기와 고기;
  • 해산물;
  • 밀기울;
  • 통 밀 빵;
  • 메밀.

메밀은 장 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

중요 : 특히 유용한 야채에는 사탕무, 호박 및 양배추가 포함됩니다. 자두, 무화과, 살구, 구즈 베리 - 과일과 열매는 변비를 예방합니다.

호박 퓌레는 유아식을위한 건강하고 맛있는 요리입니다.

변비 치료를 빨리하기 위해서는 따뜻한 액체와 반 액체 요리를 먹여야합니다. 우유 주전자, 수프, 고기 나 생선이 담긴 조림 야채는 건강에 좋은 요리입니다.

1 세부터 어린이를위한 양배추와 감자와 닭고기 수프

조림, 끓음, 제빵 - 적합한 조리 방법. 사용 된 지방이 상황을 악화시키고 제품에 영양소가 적기 때문에 음식을 튀기면 안됩니다.

사탕 무우 증기 커틀렛

버려야 할 제품은 무엇입니까?

어떤 음식은 다른 음식보다 오래 몸에 흡수됩니다. 이것은 지방이 존재하고 그 안에 들어있는 물질을 처리하기가 어렵 기 때문입니다. 변비에 사용하는 것이 바람직하지 않은 제품 범주는 다음과 같습니다.

  • 지방 고기와 생선;
  • 훈제 고기;
  • 고급 밀가루의 베이커리 제품;
  • 파스타;
  • 쌀과 세 몰리나;
  • 동물성 및 식용유;
  • 초콜릿 제품;
  • 뜨거운 소스와 조미료;
  • 버섯;
  • 젤리;
  • 코코아;

변비를 앓고있는 어린이를위한 과자 및 코코아를 제공해서는 안됩니다.

중요 : 변비, 일부 야채와 과일 (무, 마늘, 무, 마르 멜로, 블루 베리) 금기입니다.

변비로 고통받는 아이들을위한 정지 목록 제품의 마늘

연령대가 다른 어린이를위한 권장 식단

자녀의 식단을 변경하기 전에 나이를 고려해야합니다. 각 연령 카테고리별로 구체적인 권장 사항이 있습니다.

    유아 이 경우 어머니의 식단을 바꿔야합니다. 우유 제품, 과일, 채소 및 마른 고기가 발효 될수록 더 좋습니다. 저지방 어패류 또한 도움이됩니다. 보완 수유는 일시적으로 모유를 위해 포기하는 것이 좋습니다.

수유부 용 발효 우유 제품

고기 퓌레는 집에서 조리하거나 항아리에서 조리 할 수 ​​있습니다.

사우어 크림과 허브가 함유 된 Borsch - 7 세 어린이들을위한 영양가있는 요리

중요 : 다이어트를 할 때 나이뿐만 아니라 어린이 신체의 특성을 고려해야합니다. 예를 들어, 변비에 도움이되는 특정 제품을 허용하지 않으면식이 요법에 포함될 수 없습니다.

치료의 효과를 증가시키는 방법은 무엇입니까?

회복 속도를 높이고 재발을 예방하기 위해서는 많은 규칙을 따라야합니다.

    자녀의 음주 정권을 조심하십시오. 체액이 많을수록 효과가 좋습니다. 가스, 주스 및 컴포트가없는 순수 또는 미네랄 워터로 아이를 기립니다.

음주는 모든 연령의 어린이에게 중요합니다.

어린이는 부모와 함께 운동 할 수 있습니다.

변비 마사지

다이어트는 5-7 일을 준수하는 것이 중요합니다.

경고 : 아기의 식단을 따라야합니다. 소량의 음식을 자주 식사하면 신체 흡수에 긍정적 인 효과가 있습니다.

5 일 동안의 샘플 메뉴

이 표는 3 세 이상 어린이의 변비에 대한 5 일 동안의 식사를 보여줍니다. 조정이 가능하지만 허용 된 제품과 금지 된 제품의 목록으로 만 조정할 수 있습니다. 식사 횟수는 줄일 수 없습니다. 아이가 추가 간식, 적절한 과일, 채소 및 딸기가 필요한 경우.

소아용 변비 다이어트

만성 변비가있는 어린이를위한식이 요법을 작성하는 것은 매우 조심스럽게 다루어야합니다. 각각의 경우에 변비의 원인이 크게 다를 수 있습니다. 균형이 맞지 않고 영양이 부족한 경우 종종 어린이의 불규칙한 변이 생깁니다.

원인

변비의 원인은 소화 시스템의 질병과 항상 관련이있는 것은 아닙니다. Komarovsky 박사는 심지어 어린이 대변 결핍이 항상 병리학으로 해석 될 수는 없다고 생각합니다. 변비는 건강한 아기에서 발생할 수 있습니다.

가장 자주 그것은 더운 계절에 발생합니다. 바깥 쪽이 매우 덥면 아기의 몸에는 엄청난 양의 물이 필요합니다. 몸에 들어있는 모든 액체는 음료 나 과일, 야채와 함께 창자에 흡수됩니다.

아기가 육체적으로 매우 활동적이라면, 땀을 흘리는 과정에서 엄청난 양의 물이 손실됩니다. 몸의 액체의 또 다른 부분은 호흡 할 때 잃어버린다. 여름에는 물 부족으로 충분하지 않습니다.

대장의 기능은 몸에서 배설물을 가능한 많이 제거하여 안에있는 모든 물을 되돌릴 수 있도록하는 것입니다. 결국, 인체는 70 %의 유동성입니다! 뜨거운 물의 섭취와 그 손실 사이의 균형이 뜨거운시기에 방해를 받으면 종종 변비가 발생합니다. 그러한 경우에, 강한 물 불균형은 피해야한다. 여름에는 아이를 더 많이 마시 게하십시오 (특히 달리기를하고 거리에서 많이 뛰고 스포츠 클럽에 다닐 경우).

전원 규칙

특별한 의료 영양은 아기의 대변이 지연되는 문제를 바로 잡을 수 있습니다. 어린이가 의자를 정상화하려면 다음 규칙을 고려하십시오.

  1. 먹이 정권을 따르십시오. 2 세의 어린이는 하루에 적어도 5 번 이상 먹어야합니다. 다이어트는 망가질 수 없습니다! 시기 적절한 식사는 창자에게 신호를줍니다. 엄격한 식습관을 가진 모든 효소와 호르몬은 엄격하게 동시에 조화롭게 나타납니다. 이를 통해 거의 소화 과정을 시계에서 조정할 수 있습니다.
  2. 아기는 하루 중 마지막 시간에 취침 전 약 2 시간 동안 식사를해야합니다. 이것은 좋은 잠뿐만 아니라 소화를 촉진합니다. 수면 중에는 소화 기계가 없어야합니다. 수면 직전에 왕성한 저녁 식사는 신체에 과부하가 걸릴 수 있으며 신진 대사를 감소시킵니다.
  3. 깨어 난 후, 깨끗한 물을 반 잔 마시도록 자녀에게 제공하십시오. 실온에서 가스가없는 일반 물이어야합니다. 내장을 통과하면 액체가 작동합니다. 이것은 모든 연령의 아기에서 변비 예방에 탁월합니다.
  4. 매일 대변을 마시는 모드는 매우 중요합니다. 작은 몸체에는 하루에 적어도 1 리터의 물이 필요합니다. 여름 기간에는 액체가 300-400 ml 이상이어야합니다 (어린이의 나이에 따라 다름).
  5. 자녀가 운동하도록 동기를 부여하십시오. 한 팀으로 게임을 좋아하는 어린이의 경우 스포츠 섹션을 방문하는 것이 더 적합합니다. 신체 활동은 장 운동 기능의 활성화에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 음식은 위장관을 통해 빠르게 전달되어 변비의 가능성을 줄입니다.
  6. 신선한 채소와 과일을 잊지 마세요. 매일 다른 야채를 사용하면 몸에 다양한 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 접시에 밀기울을 넣으십시오. 신중하게 입력하십시오. 3 세 이상 어린이의 경우 하루에 ½-1 tsp 정도면 충분합니다. 1 세에서 2 세까지의 아기에게는 밀기울에 근거한 달인을 만드는 것이 좋습니다.
  7. 아이가 아침을 먹는 걸 꼭 보아라. 아침 식사는 신체 활동을 시작하여 장기에 신호를 보내어 일어납니다. 가장 좋은 방법은 물 죽 또는 저지방 유제품에서 삶은 것입니다. 풍성한 아침 식사는 어린이에게 절대적으로 쓸모가 없습니다.
  8. 어떤 식 으로든 과다 공급하지 마십시오. 많은 양의 음식을 먹으면 위장이 강하게 늘어납니다. 이것은 만성 위염의 출현을 유발합니다. 서빙의 양은 어린이 연령 기준을 엄격하게 준수해야합니다.
  9. 어떤 메뉴가 어린이 메뉴에 포함되어야 하는가?
  10. 변비 치료 표의 핵심 구성 요소는 섬유질이라는 점을 명심해야합니다. 그것은 모든 천연 허브 제품에서 발견됩니다. 섬유 내용의 지도자는 과일, 채소 및 곡물입니다.
  11. 섬유질은 위장관을 통해 음식물의 이동을 촉진하고 배설물을시기 적절하게 배분하는데 기여합니다. 악성 종양 및 만성 장 질환의 예방에 도움이됩니다. 정기적 인 채소 섭취는 궤양 성 대장염이나 크론 병을 예방할 수있는 훌륭한 방법입니다.

대변을 매일 먹기 위해서는 다음 음식을 어린이의 식단에 포함시켜야합니다.

  • 모든 종류의 양배추. 흰색, 콜리 플라워, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 일 수 있습니다.
  • 딸기와 과일입니다. 변비가있는 어린이는 껍질과 함께 과일을 먹어야합니다. 물론, 먼저 흐르는 물에서 철저히 씻어 내고 끓는 물로 헹궈 야합니다. 과일 섬유에 엄청난 양의 섬유질이 들어있어 벽을 손상시키지 않고 부드럽게 어린이의 전체 내장을 깨끗하게합니다.
  • 다양 한 야채입니다. 6 개월에서 1 년까지의 어린이는 꽃 양배추 또는 브로콜리 퓌레를 선호해야합니다. 으깬 감자 또는 강냉 삶은 당근을 넣을 수 있습니다. 더 오래된 아이들은 이미 채소 테이블의 연장을 보여주었습니다. 엄마는 캐서롤이나 야채 스튜를 만들 수 있습니다.
  • 1 학년 또는 2 학년 밀가루에서 제빵 및 빵. 밀기울 빵을 사용할 수 있습니다.
  • 건포도, 말린 살구, 날짜 및 자두. 1 년까지의 아기에게는 그들에게서 작성된 컴포트가 주어집니다. 나이가 많은 아이들은 끓는 물에 미리 담그고 열매를 맺어 줄 수 있습니다. 자두는 창자를 완벽하게 활성화하고 변비를 없앱니다.
  • 신선한 요구르트. 제조 시간에주의하십시오. 신선하고 신선하게 조리 된 유제품 만 장을 자극합니다. 5 일 이상 조리 한 제품은 그 반대의 효과가 있습니다. 보통 그들은 의자를 강하게 고정시킵니다.

다이어트 3 번

대변을 정상화하기 위해, 소아과 의사는 대개 치료 식단 -식이 # 3을 처방합니다. 이식이 요법은 성인과 어린이 모두에게 적합합니다. 그것은 장내 부패성 과정을 감소시키고 부종을 감소시킵니다.

다이어트에 무엇을 포함시켜야합니까?

이 다이어트에서 영양의 기초는 다음과 같은 제품입니다 :

  • 고기와 생선 요리. 그들은 희박한 고기 나 생선으로 만들어야합니다. 빵 굽는 것이 더 좋습니다. 닭고기로 다양한 요리를 할 수 있습니다. 요리하기 전에 피부를 제거해야합니다.
  • 다른 과일이나 야채. 신선한 야채 샐러드로 각 식사를 보충하면 장을 정상화하는 데 도움이됩니다.
  • 모든 말린 과일, 특히 자두.
  • 갓 준비된 코티지 치즈, 케 피어. 집에서 발효유 제품을 준비하는 것이 좋습니다 (유익한 젖 또는 비피더스 균을 함유 한 특수 스타터 배양 물을 사용). 이러한 요구르트 또는 케 피어는 매일 준비 할 수 있습니다.
  • 요리 한 죽. 유아는 요리를 할 때 미끼를받으며 죽을 때도 많이 먹습니다. 일관성은 수프와 같이 얇아 야합니다. 일년이 지나면 이미 죽을 요리 할 수 ​​있습니다. 훌륭한 옵션은 오트밀뿐만 아니라 메밀 죽입니다.

금지 된 제품은 무엇입니까?

식이 요법 중 3 번은 엄격하게 금지되어 있습니다.

지방, 훈제 및 소금에 절인 음식. 예를 들어, 돼지 고기, 오리 또는 어린 양. 어린이들이 이러한 제품을 섭취하는 것은 위험합니다! 그들은 변비를 증가시킬뿐만 아니라 간과 담즙 방광에도 부정적인 영향을 미칩니다.

모든 절인 및 통조림 제품. 열처리 후에는 섬유가 거의 없지만 많은 양념과 식초가 있습니다.

아이에게 초콜릿, 과자 또는 버터 크림이 달린 과자류, 케이크 및 패스트리를 제공해서도 안됩니다.

이번 주 샘플 메뉴

어떤식이 요법을 잘 따르기 위해서는 일주일 전에 메뉴를 만드는 것이 좋습니다. 다음 주 토요일에 메뉴를 만드십시오. 이렇게하면 일요일에 월요일부터 이미 요리를 시작하는 데 필요한 모든 제품을 구입할 수 있습니다. 제품을 실험하고 다른 요리법을 조리 해보십시오.

변비가 있으면 아기를 일주일 동안 요리해야합니까?

월요일

아침 식사 : 건포도와 오트밀. 딸기 mors.

두 번째 아침 식사 : 자두가있는 강판 배. 소량의 사워 크림 또는 요구르트로 채울 수 있습니다.

점심 식사 : 버섯 스프 퓌레. 디저트의 경우 - 단맛을 들이지 않은 크래커와 차 두 개.

스낵 : 말린 살구가있는 오븐 커티지 치즈 푸딩에서 구워졌습니다. 우유에 코코아.

저녁 식사 : 메밀 크림 소스에 피쉬 볼. 식물성 기름을 곁들인 오이와 양배추 샐러드. 검은 딸기 주스.

화요일

조식 : 베리 소스와 치즈 케이크. 말린 과일에서 말린.

두 번째 아침 식사 : 바나나.

저녁 : 흰색 물고기 수프. 밀기울 빵 한 조각입니다. 단맛을 들이지 않는 차.

차 시간 : 차와 통밀 밀가루 크래커.

석식 : 야채 캐서롤과 밥. 키셀.

아이들의 변비에 대한 다이어트 : 메뉴 및 기능

변비는 건강한 식단의 규칙뿐만 아니라 단백질과 저 탄수화물 음식이 부족한 다양한식이 요법 중의 규칙을 준수하지 않을 때 발생하는 불쾌한 상태입니다. 어린이가이 질병으로 고통 받으면서 최악입니다. 변비와 함께 아기는 위장 통증, 가슴 앓이, 가스 앓이를 느낍니다.

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만성적 인 질병의 경우 더 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다 : 대사 장애, 슬랙의 형성, 그리고 신체의 느린 중독.

약물 치료는 항상 효과적 일뿐만 아니라 때로는 위험합니다. 그래서 전문가들은 변비 규정 식 3 번을 권장합니다.

연령 기능

변비를 가진 아이들을위한 규정 식은 의학의 종류에 속하고 비타민, 무기 염 및 섬유에서 부유 한 세트의 제품을 포함한다. 3 번 테이블은 장기간 사용시 효과적입니다. 성분으로 구성된 음식은 몸을 점차적으로 안쪽에서 회복시킵니다.

다이어트 3 번은 성인과 어린이로 나뉘어져 있습니다. 그러나 영양의 기본 원칙은 변함이 없습니다.

  • 3 세 미만의 어린이는 오븐에서 구운 것 또는 메뉴에서 찐 야채 요리를 더 많이 포함하도록 지시받습니다. 네트워크에서 야채 팬케이크, 수플레, 캐서롤, 스팀 오믈렛 및 말린 과일 컴포트 등 많은 흥미로운 요리법을 찾을 수 있습니다.
  • 나이가 많은 아이들 (3 세 이상부터)은 사전에 분쇄하지 않고 채소를 먹도록 권고받습니다.
  • 식이 요법 번호가 3 인 육류는 일주일에 한 번 일 년 이상 아이를 제공하는 것이 바람직합니다. 나머지 날에는, 삶은 또는 저어 진 형태로 저지방 품종을 물고기에게주는 것이 더 좋습니다.
  • 너무 많은 지방 음식은 어린이 메뉴에서 제거해야합니다.
  • 아이들을 먹이려면 하루에 4-6 번 먹어야합니다.

이점

긴 코스 테이블 번호 3은 점차적으로 어린이의 변비 문제를 해결합니다. 그러나 지방, 튀김, 달고 짠 음식을 사용하면 조심해야합니다. 특히 강한 위장과 내장이 아닌 경우에는주의해야합니다.

변비를위한 규정 식은 아이들이 취향 특혜를 손상하지 않고 다양한 음식을 먹는 것을 허용합니다.

3 번 테이블의 조리법에는 소화를 정상화하고 장의 운동성에 유익한 효과가있는 필요한 유익한 특성을 가진 성분이 포함되어 있습니다.

내용

변비를위한 어린이 식단 구성 요소 :

  • 한 조각의 특별한 조리법에 따라 조리 된 철사 질감의 고기;
  • 이 식단은 힘이 센 고품질의 삶은 소시지를 소비합니다.
  • 가금류 고기는 피부와 함께 제공됩니다.
  • 빵은 통 밀가루 - 호밀 또는 밀이어야한다.
  • 바람직하게는 계란의 식단에서;
  • 규정 식 메뉴에있는 물고기는 저지방 다양성이어야한다;
  • 매일 식단에 유제품이 포함됩니다.
  • 밀, 메밀, 보리 및 진주 보리로부터의 가벼운 포리 지류가 메뉴에 적절합니다.
  • 3 번 테이블은 쌀과 양질의 거친 밀가루 국수, 국수, 국수 및 사고 요리의 사용을 제한합니다.
  • 일정한 성분 : 버터 및 해바라기 기름;
  • 세 번째 테이블 메뉴의 많은 수의 야채가 포함되어 있습니다;
  • 천연 주스.

첫 번째 요리는 차게 먹는 것이 좋습니다. 아이의 식단에서 채소 수프와 국물에 우선권을 부여하십시오.

식수에 대해 잊지 마세요 (어린이에게 특별한 것이 바람직 함).

평온함에 익숙하지 않은 매운 향신료로 음식을 뿌리고 집에서 만든 소스를 사용하는 것이 허용됩니다.

3 번 테이블은 일정한 간격으로 하루 4 끼를 먹어야합니다.

변비가있는 아이의식이 요법 : 아기에게 먹일 것?

새로운 부모가 직면해야하는 가장 일반적인 문제 중에는 어린이 변비가 있습니다.

새로운 부모가 직면해야하는 가장 일반적인 문제 중 하나는 어린이의 변비입니다. 이 질병의 주요 원인은 아기의 몸이 아직 형성되고 있다는 사실에 있습니다. 소화 시스템의 작업은 초기 단계에 있으며 일부 오작동이있을 수 있습니다.

어린이의 변비의 원인

어린이의 변비에 대한 영양은 매우 중요한 역할을하므로 먼저 음식과식이 섭취를 조절해야합니다. 그러나 위장관의 미성숙만으로 문제를 해결하지 마십시오. 변비의 발생은 다음과 같은 일반적인 오류와 관련이있을 수 있습니다.

  • 보완 식품의 늦은 도입 (이전 6 개월);
  • 유체의 부족;
  • 식이 요법을 준수하지 않은 경우;
  • 섬유질 부족 또는 단백질과 지방의 부족;
  • 낮은 신체 활동 및 관련 근육 약화.

변비가있는 어린이의식이 요법과 적절한 영양 섭취의 중요성

소아에서 변비를위한 영양은 치료의 필수적인 부분으로, 회복과 이어지는 건강 문제의 발생없이 완전한 식사로 돌아갑니다. 부모는 아기가 먹는 것을 엄격하게 따라야합니다. 위장관의 작용에 직접적인 영향을주기 때문입니다. 아이의식이 요법과 변비 메뉴를 적절히 선택하면 아기의 발생을 예방할뿐만 아니라 아기의 전반적인 건강을 향상시킬뿐만 아니라 신체의 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미세 및 매크로 요소에 대한 필요성을 충족시킬 수 있습니다.

다이어트의 기본 원칙

  • 그림을 그리는 데는 어린이의 나이와 관련식이 습관을 고려해야합니다.
  • 배변을 촉진시키는 어린이의 변비 음식은 많아야하며 가능한 한 운동성을 늦춰야합니다.
  • 마시는 정권의 역할을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 아기는 하루 2-3 잔의 물, 과일 음료 또는 과일 주스를 마셔야합니다.
  • 변비의 경우에는 음식의 칼로리 함량, 어린이식이의 비타민과 미네랄 성분을 조절하고 일일 메뉴에는 충분한 양의 단백질, 지방 및 탄수화물을 포함시켜야합니다.

변비로 아이에게 무엇이 주어질 수 있습니까?

소아기의 변비에 대한 규정은 연령에 따라 규정됩니다. 이 기준은식이 요법에 정확히 어떤 음식이 포함되는지에 달려 있습니다.

신생아와 아기. 모유 수유 중 아기의 변비에 대해 엄마는식이 요법을해야합니다. 메뉴에는 야채, 과일, 유제품, 라이트 수프, 시리얼, 마른 고기 및 생선이 포함되어야합니다. 또한 마시는 정권을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 일반적인 권장 사항 중 - 더 이동하고 걸으십시오.

2 세에서 7 세 사이의 어린이. 이 나이에 변비를위한 아이들의식이 요법에는 샐러드, vinaigrettes 및 기타 야채 요리가 포함되어야합니다. 또한 신선한 과일, 삶은 고기와 생선, 설탕이나 꿀이 첨가 된 유제품을 대량으로 제공 할 가치가 있습니다. 자두가 있어야하는 곳에 부드럽게 말린 과일을 넣은 요리를 환영합니다. 변비를 위해 사과와 당근을 섞어 강판을 통과시킬 수 있습니다.

7 세 이상 어린이. 학생들은 어른과 같은 수준으로 먹기 시작하므로식이 메뉴에는 고 섬유 야채 샐러드, 신선한 과일, 마른 생선, 거친 파이 고기가 포함될 수 있습니다. 어린이의 변비 음식은 취침 시간에 설탕없이 케 피어 또는 요구르트를 사용할 수 있습니다. 설사약 효과가있는 음식에는 자두, 사탕무, 자두, 말린 살구, 콩과 식물 등이 포함됩니다. 변비 아동의 적절한 영양의 일부로 껍질 (밀, 메밀, 오트밀 등)이 들어있는 곡류와 통 밀가루.

아이에게 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

많은 어머니들은 종종 아이에게 변비를 먹이는 방법에 대해 생각합니다. 그러나 이것 이외에, 그에게 줄 수없는 음식은 매우 중요합니다. 어떤 여성이 먹는 것도 모유로 아기에게 영향을 줄 수 있습니다. 이와 관련하여 변비를 일으킬 수있는 제품을 폐기해야합니다. 어린이와 수양 어머니의 메뉴에서 제외해야합니다 :

  • 강한 차, 커피, 코코아, 젤리, 전유;
  • 양질의 거친 밀가루와 죽;
  • 무, 무, 마늘, 양파;
  • 달콤한 베이킹;
  • 흰 빵;
  • 파스타;
  • 지방 및 단백질 식품.

그리고 물론, 어린이의 경우 변비의 경우, 식단은 반드시 빈 음식과 칼로리가 많은 인스턴트 음식을 배제해야합니다. 그들은 섬유 또는 다른 유용한 물질을 포함하지 않습니다. 이 카테고리에는 패스트 푸드, 칩, 크래커 및 기타 간식이 포함됩니다.

음주 모드

때때로 어린이의 변비는 신체의 물 부족으로 발생합니다. 이것은 대변의 압박과 대장에서의 운동의 어려움으로 이어진다. 이와 관련하여 정확한 음주 체계의 구성은 소화관 정상화의 주요 기준 중 하나로 작용합니다.

따라서 변비를 유발할 수 있기 때문에 신맛이 나는 주스를주는 것은 권장하지 않습니다. 어린이 케 피어 (kefir)와 적당히 달콤한 과즙을 제공하는 것이 좋습니다. 많은 전문가들은 아침 식사 전에 아이들에게 약간의 삶은 물이나 병에 든 물을 줄 것을 권장합니다. 작은 입술로 천천히 마셔야합니다. 식사 전에 다른 음료를 마시는 것은 바람직하지 않습니다.

아이를식이 요법으로 옮기는 방법?

설정된 음식 선호도를 가진 아이들은 종종 특별한 식사로 번역하기가 어렵습니다. 그런 경우에, 그들은 "맛없는"채소를 버리고 보통 음식을 요구합니다. 히스테리와 "기아 난동"을 피하려면 점차 유용한 제품의 수를 늘리고이주의에 집중하지 마십시오.

팁 번호 1. 변비가있는 어린이를위한식이 요법을하는 데 도움이되는 밀기울은 가능한 한 빨리 긍정적 인 효과가 있습니다. 먼저 끓는 물 반 컵에 밀기울 2 큰술을 부어 20 분 동안 고집해야합니다. 그런 다음 완성 된 제품을 죽, 수프 또는 요구르트에 첨가 할 수 있습니다. 당신은 요리의 끝에 죽에 마른 밀기울을 넣거나 수제 팬케이크의 제조에 그들을 추가 할 수 있습니다. 이 제품을 별도로 제공하는 경우 1 티스푼 씩 마셔야하며 보통 스툴에 도달 할 때까지 2 ~ 3 일마다 점진적으로 티스푼을 2 티스푼 늘려야합니다.

협의회 번호 2. 찐 말린 과일 (자두, 건포도, 무화과, 말린 살구)의 메뉴 퓌레에 들어가기에 충분합니다. 그들은 많은식이 섬유를 함유하고 있으며 칼륨의 공급원이기 때문에 장을 완벽하게 자극합니다. 혼합물은 저녁에 끓는 물로 부어 수 있고, 아침에 때리고 kefir, 요구르트 및 요구르트에 추가하십시오. 그것의 순수한 모양에서는, 마시는 물, 공복에 1-2의 찻 숱가락을 가지고 가십시오.

소아용 변비 다이어트

변비는 느리고 불규칙적 인 신체의 대변 분비물입니다. 이것은 모든 연령대의 어린이에게 나타나는 일반적인 장 질환입니다. 균형 잡힌식이 요법과 필요한식이 요법은 치료법의 복잡성을 도울 것입니다.

부모님은 다음과 같은 사항을 신중하게 고려해야합니다.

  • 오랫동안 의자가 없다.
  • 복부에 통증이 있다는 불만이있다.
  • "대부분의 경우"화장실에 갈 때, 고통스러운 감각이 있고, 긴장을 푸는 것이 필요합니다.
  • 대변은 건조하고 밀집된 "소시지"또는 "공"의 형태로 형성된다.
  • 배설 과정에서 대변에 작은 혈액 줄무늬가 나타납니다.
  • 불완전한 대변 운동.

비슷한 증상은 변비의 존재를 나타냅니다. 그러한 경우 도움은 즉각적으로 이루어져야합니다. 이러한 증상의 체계적인 발현은 배변 장애로 인한 어린이 신체의 경향을 나타냅니다.

배설의 빈도

어린이의 배변 문제는 아주 흔합니다. 시간이 지남에 따라 질병의 징후를 알아 내고 어린이 유기체의 도움을 받기 위해 부모는 빈 빈도와 대변의 일관성에 대한 대략적인 기준을 기억하는 것이 중요합니다.

  • 1 세 미만의 모유 또는 모유 수유중인 영아에서는 대변의 빈도와 수유 빈도가 동일해야합니다. 규범은 끈적 끈적한 배설물로 간주됩니다.
  • 소아에서 1 년에서 3 년간의 배변 횟수는 하루에 1-2 회를 넘지 않아야합니다. 의자는 장식되어 있고 부드럽다.
  • 3 세에서 7 세 사이의 어린이는 하루에 1 번 "크게"화장실에 갈 수 있습니다.

아기의 특정 그룹에서는 불편 함이 없을 때 2 ~ 3 일에 한 번씩 장의 비울을 수행 할 수 있습니다. 그 이유는 생물체의 유전적인 경향 일 가능성이 있기 때문입니다.

소아에서의 변비는 종종 위장관과 소화 기관의 질병과 관련이 없습니다. 배변 장애를 일으킬 수있는 가장 일반적인 요인은 다음과 같습니다.

  • 불충분 한 식수 섭취;
  • 섬유가 풍부한식이 식품의 부족;
  • 항생제 치료의 결과로 장내 미생물의 불균형;
  • 음식 알레르기 반응;
  • 낮은 신체 활동;
  • 기생충;
  • 소화 효소 부족;
  • 빈번한 스트레스가 많은 상황.

변비로 인해 관장 시술을 자주하지 않는 것이 좋습니다. 장은 외부 자극에 익숙해지고 변비가있는 상황은 더욱 악화되고 있습니다.

영양 치료 및 예방

질병의 예방과 복합 치료를 위해서는 어린이의 영양 상태를 검토해야합니다. 다이어트의 간단한 변화조차도 정상적인 대변을 만듭니다.

더 많은 유체

변비로 몸이 탈수됩니다. 일반 삶은 또는 병에 든 음용수는 액체를 채우기에 적합합니다. 또한 완벽한 카모마일 건포도, 신선한 야채 주스, 회향 또는 딜의 달임, 집에서 만든 발효 우유 음료. 모든 소비 된 액체는 실온이어야합니다. 탄산수와 강냉이는 사용하지 마십시오.

다이어트의 원리

변비 치료와 예방에서 올바른 식사를하는 것이 필요합니다. 모든 어린이들에게 동일합니다 - 나이는 중요하지 않습니다.

  • 식사 - 적어도 하루에 다섯 번.
  • 아침 식사가 필요합니다.
  • 아픈 아기에게 수시로 먹일 수 있지만 부분적으로는 먹을 수 있습니다.
  • 간식을하는 동안 아이들에게 신선한 과일을 먹을 수 있습니다.
  • 마지막 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어져야합니다.

다이어트 3 번

변비를 앓고있는 아동을위한이 식단에는 마시는 정권의 증가, 더 많은 신선한 채소와 섬유가 풍부한 과일의 일일 섭취에 대한 도입, 장내에서 가스 형성을 유발하는 제품은 제외됩니다.

허용됨

다이어트를 준수하여 권장되는 제품 및 요리 목록 :

  • 버터 및 해바라기 기름;
  • 발효유 수제 제품 - 요구르트, 유장, 요구르트;
  • 밀기울 빵;
  • 야채 수프;
  • 삶은 죽;
  • 찐 오믈렛;
  • 야채 샐러드;
  • 저지방 닭고기와 생선;
  • 펄프가 함유 된 천연 주스;
  • 신선한 과일;
  • 풍미 가득한 저지방 디저트.

금지 된 것

식이 요법을 따르는 경우 다음 제품 및 요리는 엄격히 금지됩니다.

  • 저지방 코티지 치즈;
  • 삶은 쌀, 베르 미 첼리;
  • 세 몰리나;
  • 지방질 고기;
  • 뚱뚱한 새들의 고기 (오리, 거위);
  • 훈제 소시지;
  • 단단한 치즈;
  • 절인 채소 및 절인 채소;
  • 양파와 마늘;
  • 기름에 튀긴 계란;
  • 신선한 밀 또는 호밀 빵;
  • 버섯;
  • 육류 반제품;
  • 과일 - 배;
  • 젤리.

코티지 치즈와 치즈는 버려야합니다. 왜냐하면 3 세 미만의 어린이는 배변이 악화되기 때문입니다.

식이 요법이 효과적이고 작은 사람이 상처를 입지 않기 위해서는 온 가족이이 식단을 준수해야합니다.

가슴의 나이

변비에 대처하기 위해 모유 수유중인 모유 수 유아는 단순히 변비를 예방하기 위해식이 요법을 재검토 할 수 있습니다. 무겁거나 해로운 모든 제품을 제거해야합니다. 우리 엄마의 식단은 가벼운 음식이어야합니다. 아기가 병 먹이를 먹으면 따뜻한 음료수를 단순히 섭취하기 만하면됩니다.

앞으로 이러한 질병을 피하기 위해 의사는 엄마와 아기를위한식이 요법을 써야합니다.

1 세에서 3 세까지 아이들을 위해 무엇을 먹을 수 있습니까?

연중 어린이들은 야채와 과일 퓌레를 섭취합니다. 변비 식단으로 허용 된 제품의 대부분을 열처리 (삶은 것, 조림, 구운 것)합니다. 3 세 미만의 어린이에게는 다이어트가 엄마입니다.

3 세에서 7 세까지의 어린이를위한 다이어트

이 기간 동안 아기는 이미 성인용 음식을 섭취하고 있습니다. 아이는 이미 맛 선호도를 형성하고 있으며 일부식이 요법은 혐오감을 유발할 수 있습니다.

3 세부터 어린이를위한 대략적인 메뉴 :

  • 아침 식사 : 삶은 밀가루 죽, 빵과 천연 베리 잼이있는 따뜻한 카모마일 국물.
  • 스낵 : 천연 요구르트와 이스트를 넣지 않은 롤빵의 일부.
  • 점심 식사 : 야채 수프, 야채 퓌레가있는 치킨 스팀 돈 까스. 야채 샐러드, 말린 과일 설탕에 절인 과일.
  • 점심 식사 : 펄프와 베이비 짭짤한 비스킷이 든 과일 주스.
  • 저녁 식사 : 조림의 마른 생선, 밀 시리얼, 사탕무 샐러드.
  • 취침 시간 2 시간 전, 저지방 요구르트를 마실 수 있습니다.

7 년간의 청소년을위한 다이어트

학교에서 다이어트, 심리적 스트레스의 변화는 학교 학생의 변비의 두 가지 일반적인 원인입니다. 학교 수업은 항상 올바른식이 요법을 고수하지는 않습니다. 불규칙한 음식 섭취의 영향으로부터 십대를 보호하려면 그에게 음식 용기를 줄 필요가 있습니다. 그러면 학생은 휴식 시간 동안 특정 시간에 자유롭게 식사를 할 수 있습니다.

다음은 학교에서 워밍업 할 수없는 예시적인 요리 목록이며 변비가 발생하기 쉬운 어린이에게 권장됩니다.

  • 야채 팬케이크;
  • 수제 요구르트;
  • 과일 샐러드;
  • 해바라기 기름과 야채 샐러드입니다.

적절한 영양 섭취와 건강한 음식은 학생에게 활발한 활동을 제공하고, 자료의 성능과 동화에 집중하도록 도와줍니다.

다이어트 디저트를위한 간단한 요리법

아이가 즐거움으로 치료 받고 장래에 변비가 없기 때문에 간단하지만 효과적인 여러 가지 요리를 준비하는 것이 좋습니다.

  1. 맛있는 롤빵. 성분 : 말린 살구, 자두, 뽕나무 열매. 모든 재료를 갈아서 찻 숟갈 꿀을 넣으십시오. 모든 것을 섞어서 작은 공을 만드십시오 - dragee. 참깨 망치로 굴리십시오.
  2. 비정상적인 과일 퓌레. 그것의 준비를 위해 자두의 동일한 양을, 말린 살구 가지고 가고, 사과의 3 개 조각을 추가 할 필요가있다. 믹서기를 사용하여 잘게 썬다. 신선한 과일이 없으면 말린 것을 사용하여 따뜻한 물에 담가 두십시오.
  3. 맛있는 파스타. 그것은 말린 살구, 자두, 호두 및 무화과를 포함합니다. 모든 믹서기를 갈아서 꿀 큰 스푼을 넣으십시오. 이 페이스트를 냉장고에 보관할 수 있습니다. 식사 전에 티스푼 한잔주세요.

이 디저트는 만성 변비가있는 어린이 및 성인에게 권장됩니다.

변비 체조

식이 요법과 병행하여 치료 운동을하면 어린이의 신체가 변비에 신속하게 대처할 수 있습니다. 경미한 운동은 골반 장기로의 혈액 공급을 향상시키고, 경련을 완화시키고, 축적 된 가스 배출을 개선 할뿐만 아니라 복근을 강화시킬 수 있습니다. 연습 세트는 간단하며 집에서 수행 할 수 있습니다.

  • 뱃속에 무릎을 당겨. 부정사 수행.
  • 다리를 위로 올리십시오. 허리를 굽히지 않고 무릎을 구부리지 않고 바닥에 수직으로 들어 올리십시오.
  • "가위". 등에 누워서 다리를 똑바로 펼쳐서 곧게 펴고 바닥 위로 천천히 들어 올리십시오. 무릎은 구부리지 않습니다.
  • "자전거". 아직도, 등 뒤에서 거짓말을하고, 자전거를 찰 때를 흉내 낸다.
  • Squats.
  • 그 자리에서 걷기.
  • 몸의 측면 경사. 시작 위치 - 다리 너비.
  • 앞으로 기울어 져 발가락을 만지려고합니다.

어려운 배 운동을위한 마사지는 복부에서 시계 방향으로 가벼운 스트로크로 감소합니다. 배꼽에서 운동을 시작하고 점차적으로 나선형 코일의 반경을 늘려야합니다.

어린이의 신체가 해를 입히기는 매우 쉽습니다. 따라서 변비를 치료할 때는 약물 치료를해서 도망 가지 말아야합니다. 이 섬세한 질병의 발생 및 가능한 불쾌한 결과를 배제하기 위해 어린이와 온 가족의 식단을 검토하고 조정하는 것이 훨씬 쉽고 유용합니다.

1-3 세 어린이의 만성 변비에 대한 다이어트 : 치료 메뉴 및식이 패턴

변비의 문제는 모든 연령대와 관련이 있습니다. 어린이나 성인 모두이 불행에 시달립니다. 왜 그것이 나타나고 보완 식품을 아직 시도하지 않은 아기를 때리는이 채찍을 다루는 방법에 대해 이전 기사에서 이미 말씀 드렸습니다.

섬유가 유아의 몸에 나타나 자마자 보완 식품의 도입 중에 이런 일이 발생하면 대개 대변과 관련된 모든 문제가 사라집니다. 섬유는 창자에서 소화되지 않아 대변의 분비물에 유익한 영향을 미칩니다. 긍정적 인 효과는 아기의 활동적인 삶의 시작에서 더욱 분명 해집니다.

왜 아기들은 대개 변비가 있습니까?

  • 부족한 물 섭취량;
  • 다이어트에 소량의 섬유;
  • 낮은 신체 활동.

음주 모드

몸이 탈수되면 변비로 표현 될 수 있습니다. 적절한 음주를 보장하는 것이 매우 중요합니다. 어린 시절부터 아기에게 물을 마시 게하십시오. 음주 목적의 생수에 최적의 옵션을 사용하십시오. 볼륨에 관해서는, 3 세 이상의 아이들은 하루에 최소한 2 잔의 물을 필요로합니다.

식이 요법은 모든 연령대의 어린이에게 매우 중요합니다.

영양에서 다음과 같은 중요한 사실을 고려하십시오.

  • 금지에는 소다, 설탕, 커피, 강한 차 함유량이 높은 음료가 포함되어있어 이뇨 작용을하며 탈수증과 변비를 일으 킵니다.
  • 찬물을 마시면 장 연동 운동에 유익한 효과가 있습니다. 따뜻한, 반대로, 장 근육을 완화하고 신속하게 흡수됩니다. 대변이 지연되면 빈 복부에 시원한 물을 마시는 것이 좋습니다. 3 세 이하 어린이의 경우 필요한 양은 ½ 컵이며이 나이보다 나이가 많은 어린이는 유리 1 개입니다. 첫 번째 샘플은 실온에서 물로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 효과가 없다는 것을 알면 건강 상태에 따라 물을 서서히 낮출 수 있습니다. 보디카는 차가워 야하지만 얼음을 태우지 않아야합니다. 벽은 냉수에 자극을 받아 적극적으로 감소하기 시작합니다.
  • 완하제 효과를 제공하는 음료는 다음과 같습니다 : 사탕무와 자두에서 쥬스, 카모마일 달임, 발효유 음료, 건포도, 달걀과 딜 차의 달임 또는 설탕에 절인 과일. 모든 샘플은 점차적으로 복용량을 늘려야합니다. 그렇지 않으면 소화에 더 많은 분열을 가져올 수 있습니다.
근대 뿌리는 훌륭한 설사 제입니다.

다이어트

섬유가있는 식품은 변비로 고통받는 어린이의 신체에 특별한 유익을줍니다. 이 물질은 청과에서 발견됩니다. 우리는 아이들의 몸에 실질적인 유익을주는 채소와 과일의 종류를 열거합니다. 이 표는 하루에 어린이에게 필요한 천연 제품의 양을 그램으로 나타낸 것입니다.