맥박 - 혈액이 심장에서 반대 방향으로 움직일 때 생기는 혈관벽의 진동 운동. 과학자들은 남성이 여성보다 발진 빈도가 낮다는 것을 발견했습니다. 심장 박동 속도는 분당 60 ~ 90 비트이어야합니다. 규범에서 벗어난 것은 심혈 관계의 병리학 적 변화를 말해줍니다. 남성의 맥박은 다음 요인에 따라 다릅니다.
- 심장 근육의 힘.
- 배출되는 혈액의 양.
- 혈관벽의 침투성과 탄력성.
- 혈관 내강.
- 혈압
맥박을 결정하는 방법?
남성의 맥박을 결정하는 가장 쉬운 방법은 큰 혈관을 측정하는 것입니다. 일반적으로 경동맥의 투영에서 탐색됩니다. 이것은 큰 혈관이며, 혈관을 통해 혈액을 수송하면 혈관벽이 확장됩니다. 측두 동맥 구역에서 하트 비트를 느껴보십시오. 피부 아래에 얕게 위치합니다. 전문가들은 손목에있는 동맥 (방사선)의 안쪽에서 박동을 검사합니다. 이를 위해 손의 손목을 초침의 브러시로 덮어서 포옹 손의 엄지 손가락이 맥박을 측정하는 작은 손가락쪽에 위치하도록합니다. 덮개 손의 손가락은 손목의 중간에 겹쳐집니다. 그 아래에서 당신은 선박의 박동을 느낄 수 있습니다. 맥박은 양손으로 측정됩니다. 이것은 펄스가 측정되지 않은 측에서 병리학의 확률을 낮추기 위해 수행됩니다.
다음 요소가있는 경우 펄스 측정을 권장하지 마십시오.
- 신체적 또는 정서적 스트레스의 끝;
- 증가 된 체온;
- 알콜 음료를 마신 후;
- 목욕 후;
- 목욕 후.
어떤 남자가 40, 50 세인지는 중요하지 않습니다. 이러한 경우 하트 비트가 먼저 회복되어야합니다.
남성 맥박수
정상적인 지표로 간주되는 것은 무엇입니까? 정상 값은 휴식시 측정됩니다.
- 심박수 분당 충격 횟수를 측정하여 계산됩니다. 리듬이 나머지 30 초 동안 방해 될 수 있기 때문에 2의 곱셈으로 30 초 동안 정상적인 심장 박동을 결정하는 방법은 올바른 진단 측정이 될 수 없습니다. 타격 횟수는 다를 수 있습니다.
- 리듬은 규칙적이고 명확합니다. 그것은 두 번의 충격 사이의 간격에 의해 결정됩니다. 우리가 표준으로 간주되는 것에 대해 이야기한다면, 간격은 동일해야합니다.
- 혈관의 채우기가 완료되면 치는 것이 강렬합니다.
- 맥박 크기는 동일합니다. 이 값은 심장 박동의 파장, 즉 심장 근육의 수축시 혈관 벽의 팽창 및 수축 속도 및 완전한 이완을 나타냅니다.
- 맥박 모양. 이것은 혈관을 통해 이동하는 동안 혈액의 행동입니다. 일반적으로 유체는 고르게 움직이지만 심실의 좌심실로 방출되면 약간 가속됩니다. 맥박이 측정되었습니다.
맥박 측정은 심혈 관계 질환의 가장 중요한 진단 신호입니다. 휴식중인 남성의 경우 분당 60-80 비트 범위 내에 있어야합니다. 규범과의 차이는 가슴에 압박감과 호흡 곤란을 일으키는 감각을 동반합니다. 분당 30-50 비트 미만의 빈도의 심장 박동은 서맥 진단의 이유를 제공합니다. 이는 다음 요소로 인해 발생합니다.
- 중독;
- 갑상선 기능 부전;
- 전염병.
맥박이 분당 40 박자라면 그 사람은 의식을 잃을 수 있습니다.
심장 빈맥은 서맥의 반대입니다. 휴식 시간에 하트 비트가 60 초 이내에 90 회 이상의 비트에 도달하면이 병리에 관해 말할 수 있습니다. 빈맥의 경과는 만성적 일 수 있으며, 발작이 일어날 수 있습니다. 이 경우 의사는 발작성 빈맥을 진단합니다. 심장 박동의 증가는 혈압을 낮추는 과정에서 발생합니다. 심각한 출혈 및 빈혈과 이로 인한 빈혈, 그리고 화농성 감염입니다. 빈맥의 주범은 심장의 부비동 절의 기능에있어 위반이라고합니다.
스포츠의 맥박
나이가 많은 남자는 30 세가되면 스포츠 경기 중 그의 심장 박동을 측정 할 필요가 있습니다. 특히 50 세부터. 이 기간 동안 사람의 심장이 병리학에 가장 취약합니다. 수식에 따르면 운동하는 동안 귀하의 규범을 계산하는 것은 매우 간단합니다.
예 : 40 세의 한 남자, 스포츠를하면서 규범의 한계를 넘을 수없는 방법은 무엇입니까? 우리는 표시기 220을 가져 가고, 우리는 나이 지시계, 심장 박동수의 비율을 빼앗아 합계의 70 %를 발견하고 맥박수를 더합니다. 숫자로 다음과 같은 결과가 얻어진다.
(220-40-70) X0.7 + 70. 그 결과 - 147. 즉, 짐을 가진 사람은 이러한 한계를 벗어나서는 안됩니다.
- 40 세입니다.
- 220은 남성을위한 상수이다.
- 70 - 맥박수 40;
- 정상 속도의 0.7 ~ 70 %.
30 년 만에 정상적인 맥박
건강한 사람의 경우, 맥박은 일정하게 리드미컬하며, 하트 비트의 수를 나타내는 박동 수는 생리 학적 규범과 일치합니다. 이 지표는 우선 심혈관 계통의 건강 또는 건강 상태를 나타냅니다. 또한 남성과 여성의 맥박 률은 다소 다릅니다. 우리는 30 세에 사람이 정상적인 맥박이 무엇인지 전문가의 의견을 찾습니다.
30시에 정상적인 맥박
30 세의 성인에서 정상 맥박은 유년기와 노년기를 제외하고 다른 연령 카테고리의 규범과 다르지 않습니다. 보다 구체적으로 말하면, 30 세 여성의 정상적인 맥박은 분당 70-80 비트 범위입니다. 30 세 남성의 정상 맥박수는 약간 낮습니다. 평균적으로 분당 65-75 박자입니다. 차이점은 남녀 대표자의 무게가 같다고 가정하면 수컷 심장의 크기가 여성의 크기보다 크다는 사실 때문입니다. 상당한 신체 운동 동안, 스포츠와 스트레스가 많은 상황에서 심박수의 증가는 정상적인 것으로 간주됩니다. 최대 허용치는 보편적 인 공식에 의해 계산 된 지표입니다 : 숫자 220에서 살았던 년수에 해당하는 숫자가 계산됩니다. 즉, 30 년간의 심장 근육 수축의 최대 허용 빈도 : 220-30 = 190의 박동.
그것은 중요합니다! 10.00에서 펄스를 측정하는 최적의 시간. 13.00까지, 측정 지속 시간 - 1 분. 왼손과 오른손의 맥박 판독 값은 다를 수 있으므로 양손의 손목을 검사하는 것이 좋습니다.
임신 중 정상 맥박
동시에, 30 년이 가임기의 절정이며 임신 상태에있는 여성의 정상적인 맥박이 상당히 증가한다는 것을 고려해야합니다. 이것은 생리학을 바탕으로 쉽게 설명됩니다 : 임신 기간 동안, 어머니의 시신은 두 가지를 위해 일해야합니다. 이 경우, 규범 :
- 첫 번째 삼 분기에는 맥박이 분당 75-90 비트에 도달합니다.
- 두 번째 삼 분기에 분당 100 회까지;
- 세 번째 삼 분기에 분당 100-120 박자.
임산부의 심계항진 (빈맥)은 다음과 같은 여러 가지 불쾌한 증상을 동반 할 수 있습니다.
- 현기증;
- 가슴 통증;
- 호흡 곤란;
- 신체 일부의 마비;
- 실신.
또한 불안이 증가합니다.
그래서 의사가 임산부의 맥박수를 지속적으로 모니터링하고 빈맥 중에 심박수 증가 원인을 밝히기 위해 추가 검사를 실시합니다.
분만 후 1-2 개월이 지나면 맥박은 임신 전과 같아집니다.
30 년간 맥박수 변화의 병리학 적 원인
어린 나이에, 혈관은 일반적으로 양호한 상태에 있으며, 죽상 경화 반과 혈전에 영향을받지 않으며 혈류에는 병리학 적 소용돌이가 없습니다. 따라서 맥파의 빈도가 일정하거나 자주 바뀌면 의료 처치를해야 할 이유가됩니다.
당신은 알아야합니다 : 맥박이 좀더 희귀 해지면, 이것은 종종 심장 전도 시스템의 부비동 결손이나 질환의 약화를 나타냅니다. 리듬을 유지하면서 심박수가 증가하면 부비동 빈맥이 발생합니다. 무질서한 급성 맥박은 발작 성 심방 세동이나 심방 세동 또는 심실 세동이있는 환자의 특징입니다.
당신의 정보를 위해! 프로 운동 선수의 분당 50 회 박동 (Bradycardia) (맥박 감소)은 병적으로 간주되지 않습니다. 왜냐하면이 감소 원인은 훈련 된 심장 근육이 정상 상태에서 비대 상태에 있다는 것입니다.
맥박 : 나이까지 남자에있는 규범
건강 상태를 결정하기 위해 종종 맥박을 측정합니다.이 기사에서 논의 될 것처럼 나이별로 남성의 비율이 약간 다릅니다. 심혈 관계 시스템의 작업에서 시간의 편차를 결정하기 위해 정상 값을 아는 것이 중요합니다.
집에서 혈압계로 압력을 측정 할 때, 스트로크 횟수에주의를 기울이는 사람은 거의 없으며, 이는 큰 실수입니다. 사람이 심장 문제를 일으키는 것을 방지하는 데 도움이되는 것은이 기준입니다.
맥박 정확도
신뢰할 수있는 결과를 얻으려면 성인 남성의 맥박 률과 특수 장치를 사용하지 않고 맥박을 정확하게 측정하는 방법을 알아야합니다. 손가락으로 동맥을 잡고 촉지하여 결정하십시오.
다음 동맥의 상처 수를 측정 할 수 있습니다.
- 시간적;
- 어깨;
- 졸린;
- 무릎 관절염;
- 방사선;
- 대퇴;
- 후 경골;
- 발 뒤쪽에.
남자의 정상 맥박수는 60에서 90 비트입니다. 측정은 편안한 분위기에서 앉은 자세로 수행됩니다. 대칭 동맥에서 여러 번 측정하는 것이 가장 좋습니다 (예 : 양손). 결과가 더 정확할 것입니다.
요령 : 가장 일반적으로 사용되는 요골 동맥은 심장 박동을 측정하는 것입니다. 이렇게하려면 손목에 3 개의 손가락을 넣으십시오 (색인, 중간 및 약지). 진동을 감지 한 후 스톱워치에서 시간을 기록하고 60 초 동안 스트로크 카운트를합니다.
맥박 값 평가
남성의 맥박을 측정 할 때 심혈관 시스템의 정상 기능을 최종 평가하는 몇 가지 기준이 사용됩니다.
- 대칭 - 대칭 동맥에서 측정 한 경우 획수는 동일해야합니다.
- 빈도 - 60 초 동안의 총 비트 수입니다.
- 리듬 (Rhythm) - 일반적으로 박자 사이에는 같은 시간이 지나야합니다. 부정맥의 경우 심박동 간격이 다릅니다.
- 충만 함 - 심장 박동 후에 동맥이 혈액으로 채워지는 힘을 설명합니다.
- 맥파의 부족 - 분당 모든 기준에서 완전한 불일치.
맥박은 많은 요인에 따라 다르므로, 큰 간격은 정상으로 간주됩니다. 50 회 미만의 뇌졸중 발생은 서맥 발생이 90 회 이상인 빈맥을 나타냅니다.
건강 지표는 몇 가지 점에 달려 있습니다.
- 나이까지;
- 신체 발달 수준;
- 성장에서 (높은 성장과 함께 더 낮은 가치가 있음);
- 시간대에 따라 (휴식 기간 동안, 맥박은 깨어있는 동안보다 느리다);
- 스트레스 때문에;
- 주변 온도에 따라 (높을수록 펄스가 더 자주 발생 함);
- 특정 제품 및 음료를 사용할 때.
연령 차이
중년 남자의 맥박은 아이와 노인의 심박수와 다를 것이라고 알려져 있습니다. 아래는 잘 알려진 맥박으로 간주됩니다 - 남성의 표준 : 표는 연령 카테고리별로 정확한 숫자를 보여줍니다.
표 - 연령별 맥파 수 :
남학생의 맥박
표에서 알 수 있듯이, 나이가 많은 남성과 달리 출생시 작은 소년에서 높은 수치가 관찰됩니다. 이 기능은 성장 (작을수록 심장 박동이 더 빠름), 심장의 크기 (작은 심장이 내장 기관에 정상적인 혈액 순환을 제공하는 데 더 빨리 작동해야 함) 등의 요인에 따라 달라집니다. 이 때문에 어린이는 성인과 달리 가속 신진 대사가 있습니다.
십대 변화
15 ~ 20 세에는 맥박이 감소합니다. 평균 빈도는 65-70입니다. 질병의 발달과 관련이없는 작은 편차가 고려됩니다 : 사람의 체중과 신체 훈련의 차이.
예를 들어, 정상적인 심박수는 60 초 동안 170 회를 초과해서는 안되지만 최대의 수치는 달리기의 유형에 따라 더 적을 수 있습니다. 건강 문제가 없을 때, 수업이 끝나면 심장 박동수는 빠르게 정상으로 돌아갑니다. 장기간 맥박을 정상화 할 수 없다면 의사와 상담해야합니다.
팁 : 많은 운동 선수가 운동 중 상태를 모니터링 할 수있는 특수 심박수 모니터를 사용합니다.
중년 남성의 HR
건강한 중년 남성의 맥박은 60-70 박자 범위입니다. 작은 편차는 허용되며, 그것은 사람의 생활 방식에 달려 있습니다.
그러나이 시대에 병리학 적 변화가 시작되어 질병 형성에 이릅니다. 35 년 동안 남성의 중요한 목표는 적시 치료를 놓치지 않기 위해 건강 상태를 모니터링하는 것입니다.
맥박을 상한 또는 하한으로 바꾸는 것은 초과 체중의 형성에 기여하는 알코올, 커피, 담배, 지방 및 간식에 중독 될 수 있습니다. 건강한 생활 습관에 기울일 필요가 있으며, 매일 동맥의 맥박 측정을 수행하십시오.
노년기의 맥박
노년층에서는 혈전이 건강 상 심각한 편차가 없더라도 심박수가 약간 증가하고 90 비트에 도달 할 수 있으며 정상으로 간주됩니다. 50 세의 남자의 맥박은 무엇입니까? 평균값은 휴식시 75입니다.
노년층은 자신의 건강에 대한 책임이 더 큽니다. 압력은 종종 측정되며, 다른 표시기는 안압계의 화면에 표시 될 수 있습니다. 노인의 경우 특정 맥박 문제가 가장 흔히 나타나며주의 깊은 신체 검사와 치료가 필요합니다.
교육 의존도
펄스는 신체의 근육과 함께 심장 근육이 훈련되기 때문에 신체의 신체 발달 수준에 직접적으로 의존합니다. 심장 박동과 함께, 운동 선수는 내부 장기에 대한 혈액 공급에 필요한 양을 초과하는 강한 혈류를 가지고 있습니다. 따라서 스포츠에 관련된 건강한 사람의 맥박은 다른 사람들의 맥박보다 낮습니다.
스포츠에 대한 신체의 반응을 알아보기 위해 특별 검사를 실시 할 수 있습니다. 어떤 운동을 수행 할 때 맥박의 빈도가 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
본문을 테스트하려면 다음 단계가 필요합니다.
- 나머지 펄스를 측정하십시오.
- 25 스쿼트를 수행하십시오.
- 너의 심장 박동을 다시 측정해라.
결과는 몸의 적당 수준을 결정할 수 있습니다 :
- 스트로크 횟수를 최대 25 % 늘리면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.
- 25-50 %의 펄스 가속은 정상적인 평균값입니다.
- 결과가 50 % 이상 증가하면 체력 수준이 낮아 지므로 변경이 필요한 나쁜 결과입니다.
사람이 운동에 적극적으로 참여하는 경우, 운동 중에 심박수의 최대 증가 수준을 결정할 수있는 수식이 있습니다. 개인 번호를 안다면, 특별한 강도의 훈련을 선택할 수 있습니다.
계산 공식 : 220 - 학생의 나이 = 정상 값
맥박에 영향을 미치는 미식 제품
다양한 종류의 음식과 음료 중에는 정상적인 사람의 맥박에 영향을주는 것들이 있습니다.
HR 제품 및 음료 :
- 알콜;
- 커피 및 카페인 음료;
- 초콜릿;
- 매운 요리;
- 짭짤한 음식;
- 지방산 제품;
- 차 검정과 녹색;
- 담배 제품;
- 탄산 음료 (특히 코카콜라 및 펩시 콜라);
- 쓴 접시.
맥박 감소 성분 :
- 콩 제품;
- 그린 샐러드 나뭇잎;
- 견과류;
- 양배추;
- 시금치;
- 녹색;
- 잎 사탕무;
- 밤색의
약물 효과
특정 약물과 비타민을 복용하면 심장 박동에 영향을 미칠 수 있습니다.
요령 : 의사가 처방하지 않은 약을 복용하지 않은 상태에서 사용하기 전에 약을 복용하지 않도록하는 것이 중요합니다.
- 체중 감량 약은 스트로크 횟수를 가속합니다.
- 비타민 D는 맥파의 수를 줄인다;
- 이뇨제는 60 초 동안 뇌졸중의 수를 늘리는 데 도움이됩니다.
표준 편차가있는 경우
건강한 사람에게는 맥박이 항상 정상이어야한다는 것이 알려져 있습니다. 작은 편차는 특히 위에 논의 된 생리적 요인의 영향을 받아 허용됩니다. 대개 신체에 미치는 영향을 중단 한 후 30 분 이내에 모든 것이 정상으로 돌아옵니다.
생리적 인 원인과 함께 신체에 특히 위험한 병리학 적 요소가 있습니다. 보통 인간의 건강과 관련된 문제에 관한 것입니다.
- 갑상선 병리;
- 허혈;
- 고혈압;
- 심장 마비;
- 전염병;
- 높은 혈액량의 손실.
규범에서 큰 편차는 빈맥의 발생을 나타냅니다. 이것은 별개의 질병은 아니지만, 특히 40 세 이상의 남성에게서 나타나는 심각한 신체 질환의 존재에 대해 생각하게하는 증상입니다.
심박수의 증가는 대개 다음과 같은 것을 나타냅니다 :
- 감염 발달;
- 빈혈;
- 큰 혈액 손실;
- 심장의 병리;
- 독성 중독;
- 악성 종양의 존재.
팁 : 때때로 긴장된 스트레스 상황이나 두려움 후에 맥박이 빨라집니다. 상황이 안정화되면 개인의 상태가 독립적으로 정상 상태로 돌아갑니다.
맥박이 정상보다 낮 으면 서맥이 발생하여 질병의 존재를 나타내거나 수면 중과 같이 독립적으로 발전 할 수 있습니다. 후자 유형은 인간의 삶에 위험하지 않습니다. Bradycardia는 대개 가난한 혈액 순환과 관련된 문제를 말합니다.
진료소는 위에 열거 한 문제를 가진 사람이 방문해야하는 첫 번째 장소입니다. 의사는 고통스런 증상의 원인을 규명 할 검사를 실시하고 적절한 치료법을 작성하십시오.
제 시간에 의료 도움을 요청하지 않으면 맥박이 비정상적으로 나타나는 경우 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.
증상
빈맥이 다음과 같은 증상을 구분할 때 :
- 때로는 목구멍에서 느껴지는 빈번한 심장 박동;
- 호흡 곤란;
- 마음에 통증;
- 심한 어지럼증;
- 불안과 두려움;
- 메스꺼움;
- 피부의 창백;
- 희미한
Bradycardia는 일반적인 증상으로 인해 판명하기가 어렵습니다. 대개 사람의 맥박이 정상이면 특별 측정없이 심장 박동이 감소한 것으로 의심하기는 어렵습니다.
- 약점;
- 피로;
- 흐린 눈, 포인트;
- 현기증;
- 찬 땀의 형성.
TIP : 종종 서맥이 무증상으로 진행되는데 이는 처음에는 질병의 발달을 예방할 수 없기 때문에 특히 위험합니다.
응급 치료에 대한 지침을 따르지 않으면 두 경우 모두 의식과 경련이 완전히 사라질 수 있으며, 치명적이지는 않습니다.
건강에 해를 끼치 지 않으면 서 맥박 감소
종종 맥박 지표의 편차는 추가적인 질병의 존재 때문입니다. 정상화를위한 특정 방법을 취하기 전에 신체 상태에 자신감을 가져야합니다.
맥박과 혈압 간의 매우 중요한 연관성. 하나의 지표에 미치는 영향은 다른 지표의 변화를 수반 할 수 있습니다. 혈압의 문제가있는 상태에서 웰빙을 정상화하는 방법을 알아내는 것이 필요합니다.
감압하에
저혈압 상태에서 맥박이 현저하게 높으면 혈압에 영향을 줄 수있는 약물을 복용하는 것이 금지됩니다. 보통이 상태에있는 사람은 공황, 공포, 불안을 느낍니다.
침착하게 압력에 영향을 미치지 않는 Valokardin 또는 Validol을 복용 할 수 있습니다. Valerian 또는 Motherwort도 허용 된 주입.
빈번한 발작이 일어나면 압력을 높이고 심장 박동을 일정하게하는 제품을식이 요법에 추가해야합니다. 남성의 기준은 연령 카테고리에 따라 다릅니다.
- 검은 건포도;
- 개 장미;
- 자기야.
- 석류 나무;
- 다크 초콜릿.
다른 약을 처방 할 수있는 의사와 상담해야합니다.
- Persen - 심장 박동에 영향을주는 진정제;
- 페노바르비탈 (Phenobarbital) - 최면 효과가있는 약물로 신경계를 정상화합니다.
- Valerian과 Pustyrnik - 그들은 천연 성분으로 구성된 진정제로 분류됩니다.
- Relanium은 심박수에 영향을주는 진정제입니다.
팁 : 처방전에는 많은 약을 사용할 수 있습니다.
의약품의 가격은 다양합니다.
압력 증가
빈번한 심장 박동과 함께 혈압이 상승하면 사람에게 위험합니다. 자주 반복되는 증상은 뇌졸중 및 심장 마비로 위협하는 뇌 및 혈관계 이상을 유발할 수 있습니다.
TIP : 남성의 심근 경색 후 맥박은 증가 할 수 있으므로 특별한주의가 필요합니다. 규범에서 현저한 편차가있는 경우, 진료소에 연락해야합니다. 의사는 심박수를 정상 범위로 유지하는 방법을 알려줍니다.
자신이 도착하기 전에 상황을 개선하기위한 조치를 취하기 전에 자신이 집에서 의사에게 전화해야합니다.
- 호흡을 용이하게하기 위해 환기시키기.
- 진정제를 먹는다.
- 누워서 진정하십시오.
- 깊이있게 숨을 쉬어 라.
- 이마에 콜드 압축을가한다.
- 자궁 경관 부위를 마사지하고 눈을 감았 다.
팁 : 다음과 같이 안구를 마사지하십시오. 눈을 감고 손가락 끝까지 가볍게 누르십시오. 이 동작은 펄스 박동 수를 줄이는 데 도움이됩니다.
정상 압력 하에서
상승 된 심박수가 질병의 존재와 관련이 없다면 보통 약물을 복용하거나 의사를 부르지 않고 대처할 수 있습니다. 그것은 또한 유기체에서의 이러한 변화가 일어난 이유에 달려있다. 대개의 경우 이것은 강한 육체 노동 이후에 발생합니다.
웰빙을 정상화하려면 운동을 중단하고 몸에 휴식을 취해야합니다.
- 수평 위치에서 물을 마 십니다. 30 분 동안 조용한 상태로 유지하십시오.
- 호흡이 어려울 때 - 가슴을 단단히하는 옷을 벗으십시오.
- 한 남자가 현기증을 느낀다면 - 신선한 공기에 접근해야합니다.
- 감기를 머리에 붙이십시오.
- 15 분이 지난 후에 심장의 일이 정상화되지 않으면 호흡 운동을 수행 할 필요가 있습니다. 심호흡은 숨을 멈추는 것과 번갈아합니다. 이 조작은 미주 신경에 자극 효과가 있습니다.
- 엎드린 자세로 위를 내려 놓을 수도 있습니다.이 위치는 호흡과 심장 박동을 회복시킵니다.
TIP : 남자의 맥박이 200 박트 이상이라면 구급차를 불러야 휴식을 취하고 도착하기 전에 위의 절차를 수행해야합니다. 때로는 구토를 자극하여 사람이 나아집니다.
예방 방법
종종 심장 혈관 시스템의 문제는 남성 47 명에서 시작됩니다. 자신의 건강을 지키기 위해이 상황에서해야 할 일은 무엇입니까?
수년 동안 기분을 좋게하기 위해 나이를 잊어 버리는 데 도움이되는 예방 조치를 매일 수행해야합니다.
- 건강한 생활을 인도하십시오.
- 먹고, 더 많은 식물성 식품을 먹어.
- 하루에 최소한 2 리터의 물을 마셔야합니다.
- 스포츠를 하 고.
- 날씨가 좋을 때는 매일 걸을 때마다 걸을 수 있습니다.
- 밤에는 적어도 8 시간자는.
- 나쁜 습관을 완전히 거부합니다 (흡연, 음주, 과식).
- 식이 요법 준수, 체중 감량에 도움이됩니다.
- 매년 신체 검사를 받고, 필요하다면 의사를 방문하십시오.
- 의사가 처방 한 약을 복용하기에 안정적입니다.
- 스트레스가 많은 상황을 피하고 긴장하지 마십시오.
이 주제에 대한 자세한 내용은이 기사의 비디오를 참조하십시오.
의사에게 자주 묻는 질문
심장 발작 후의 맥박수
안녕하세요, 제 이름은 알렉산더입니다. 최근에 나는 심근 경색을 앓 았으며, 나는 45 세입니다. 압력은 매일 약 95/80로 유지됩니다. 동시에, 맥박은 87 비트에 도달합니다. 압력에 해를 끼치 지 않고 값을 줄이기 위해 취할 수있는 것은 무엇입니까?
안녕, 알렉산더. 심장 마비 후 맥박을 포함해야하는 정확한 경계가 없습니다. 크기가 작을수록 좋습니다. 정상 상태를 유지하기 위해 의사는 베타 차단제를 처방합니다. 그러나 그들은 당신에게 금기 인 혈압을 낮출 수 있습니다.
이 상태의 원인을 규명하고 올바른 치료법을 처방하기 위해 의사에게 연락해야합니다. 재발하는 경색을 피하기 위해 필요합니다.
조깅 후 긴 물결
안녕, 내 이름은 빅터, 27 세. 최근에 나는 아침에 뛰기 시작했다. 3km가 뛰었을 때 나는 내 맥박을 오랫동안 회복 할 수 없었다. 나는 심장 박동을 듣고 심하게 숨을 쉬었다. 몸의 반응에 대한 이유는 무엇입니까?
안녕, 빅터. 첫 번째는 심장 박동을 가속화시키는 질병의 존재 여부를 검사하는 것입니다. 그것은 당신의 몸이 운동 능력을 잃었을 가능성이 있으며, 심장 근육은 훈련되지 않았고 너무 많은 하중을받습니다.
육체 훈련의 양을 줄이고 점진적으로 증가시키는 것이 가치가 있습니다. 맥박을 정상적으로 유지하려면 그를 감시해야합니다. 특별한 장치 인 심박수 모니터가 자동으로 타격을 계산하므로 상황을 완화 할 수 있습니다.
인터넷에서 그의 사진을 볼 수 있습니다. 너의 나이에, 맥박은 휴식에 60-90의 구타의 범위 안에 있어야한다. 최대 스포츠 - 193 타격. 이 숫자들은 의지해야합니다.
30-60 년 동안 남성의 맥박이 나이와 함께 변하고 심장 박동이 정상으로 간주됩니까 (상세 표)?
모든 연령대에서 맥박을 측정하는 것이 유용하며, 테이블 형태의 남성의 나이 비율은 당신의 마음이 얼마나 위대한지를 보여줍니다. 각 연령 및 활동 수준에 대한 표준을 제공합니다.
심박수가 남성의 심박수와 다른 경우 건강을 관리해야하며 스트레스가없는 상황인지 확인하십시오.
심박수 란 무엇입니까?
맥박은 동맥의 갑작스러운 리듬 진동, 심장 박동에 대한 반응으로 모세 혈관이라고합니다. 심장의 작동주기 동안 혈관의 부피 변화에 의해 생성되는 동맥 펄스가 보통 측정됩니다. 심실이 수축하는 동안 벽은 늘어나고 휴식하는 동안 원래 크기로 돌아갑니다.
심박수는 큰 동맥을 프로빙하여 설치하기 쉽습니다. 맥박을 측정 할 수있는 몇 가지 장소가 있습니다 :
- 가장 흔한 것은 손목 안쪽에 있습니다.
- 아래턱 아래의 경동맥에.
- 무릎 아래.
- 다른 장소 (사타구니, 발 등)가 있지만 여기의 맥박은 어렵습니다.
원칙적으로 요골 동맥이 측정에 사용됩니다. 그것은 손목 관절과의 연결 근처에서 팔뚝의 맨 아래에 놓여 있습니다. 요골 동맥은 심박수를 측정하는 데 이상적입니다. 표면에 가깝고 아래에서 방사형 뼈에 의해지지되어 혈관을 쉽게 탐침 할 수 있습니다.
2-3 개의 손가락을 혈관에 올려 놓고 강한 압력을주지 않으면 서 맥박이 느껴집니다. 동시에 주파수, 리듬, 전압, 크기 및 내용을 분석합니다. 이러한 지표를 결정할 때 많은 심혈 관계 병리를 설정할 수 있습니다.
정확한 데이터를 얻으려면 분 이내에 펄스를 측정해야합니다. 동시에 첫 번째 심장 박동과 함께 계산을 시작하는 것이 좋습니다. 부정맥의 경우, 신뢰성을 위해 계산 된 기간을 2 분으로 늘릴 수 있습니다. 부하의 경우, 남성의 맥박수는 이성의 맥박수보다 35 년 작지만 차이는 5-7 비트에 불과합니다.
모든 연령대의 기준은 다음과 같습니다.
- 40 세 이하의 남성을위한 정상 맥박 - 60-90 박동;
- 교반과 함께 - 최대 100;
- 115-200을 훈련 할 때, 그것은 모두 운동의 강도에 달려 있습니다.
빈맥의 증상
남성의 분당 정상적인 맥박은 얼마나되어야합니까?
남성의 경우 심장 박동의 속도는 활동에 따라 크게 다릅니다. 가장 낮은 맥박은 야간 남성과 수면 중에 정상이며, 스포츠로드 (달리기, 몸무게 운동)로 대부분 맥박이 빨라집니다.
또한, 인간의 체력이 가장 중요합니다. 규칙적인 운동을하면 맥박이 크게 떨어지고 스포츠 경기를하는 남성의 비율은 20-30 % 낮아집니다. 이것은 훈련의 결과로 심장 박동이 증가하여 시간당 혈액을 더 많이 펌핑하고 덜 자주 수축 할 수 있기 때문입니다.
쉬는 중
한 남자의 정상적인 심박수는 분당 60-80 진동입니다. 마지막 운동이나 근력 운동 (강도에 따라 다름)에서 적어도 20-40 분이 경과 한 경우에만 심장 박동수를 확인할 수 있다는 것을 알아야합니다.
또한, 스포츠 훈련은 큰 영향을 미칩니다. 훈련 된 사람들의 일반적인 수준은 분당 50-55 박자이지만 일부 스포츠의 경우 심박수는 훨씬 낮습니다 (30-35). 남성의 휴식시 맥박수는 나이에 따라 변하지 않습니다.
걷는 중
남성의 보행시 정상적인 심박수는 사람의 체력과 나이에 따라 변동합니다. 운동 선수의 경우 90 스트로크의 장벽을 넘지 못할 수 있으며, 심장 박동의 나이에 게으른 사람들은 때때로 110-120으로 상승합니다. 남자가 남자의 표준 한계를 쉽게 계산할 수 있으며,이를 위해서는 180에서 나이를 빼야합니다.
달리기 중
상위 표준을 계산하려면 남성이 220에서 자신의 나이를 빼야합니다. 운동 중 체중 감소의 경우 심장 박동수가 최대 값에 접근해야합니다. 건강을 강화하기 위해서는 남성의 경우 정상 심박수의 상한치의 60-70 % 수준에 도달하는 것으로 충분합니다.
훈련 및 적재시
여기서 당신은 분명히 남성 훈련과 최대 허용 사이의 맥박의 정상적인 값의 차이를 이해해야합니다.
규범은 스포츠 팬에게 바람직하지 않은 권장 값입니다. 그러나 전문 운동 선수들은 종종 최대 심박수를 달성하는데 이는 평균보다 훨씬 큽니다.
아래 테이블에는 나이에 남성에서 적재시 맥박수가 설명되어 있습니다. 중앙 컬럼 - 권장 기준, 오른쪽 - 나이별로 운동 선수의 최대 허용 수치.
밤에
야간의 맥박은 50 이하의 남성 방울에서는 정상입니다. 그러나 심박수는 뇌의 활동에 따라 크게 달라지기 때문에 이것은 사실이 아닙니다. 수면은 느리고 빠른 단계로 이루어지며, 처음에는 표면적이며 깊은 수면이 또한 구분됩니다. 느리고 빠른 단계는 약 90 분 동안 지속됩니다. 밤에는 사람이 정상 4-6주기입니다.
이 펄스는 피상적 인 느린 수면 단계에서 최소값에 도달합니다. 깊은 무대에서는 REM 수면 단계에서 최고점까지 올라갑니다. 동시에, 심박수는 깨어있는 동안보다 더 높을 수 있습니다. 따라서 밤의 맥박은 꿈의 단계에 따라 주기적으로 변화한다.
휴식 및 부하 부족시의 심박수 비율
남성에서 맥박이 정상으로 간주되는 것으로 당신의 수행을 검증 할 필요가 있다면, 휴식이나 훈련 중 심장 박동수뿐만 아니라 이들 매개 변수의 비율을 분석 할 필요가 있습니다. 이를 위해, 어떤 연령대에서든 표본 Ryuffe를 수행하십시오.
첫째, 앉아있을 때 맥박을 측정하면이 데이터가 변수 A에 사용됩니다. 30 분 동안 깊은 스쿼트가 이루어집니다. 그런 다음 심박수는 운동 직후의 서있는 자세로 측정됩니다.이 표시기는 B에 기록됩니다. 잠시 후 펄스가 다시 측정되고 변수 C의 값이 사용됩니다.
모든 연령대의 Ryuffier 지수 공식은 다음과 같습니다. [(A + B + C) - 200] / 10
사람을 평가하기 위해 결과는 다음과 같아야합니다 :
- Ryufier 인덱스는 0보다 작습니다.
- 1에서 5까지 좋다;
- 6에서 10까지 - 만족스러운;
- 11에서 15까지 - 불만족스러워.
- 15 세 이상은 매우 나쁜 지표입니다.
연령 기준
맥박은 나이에 따라 다르며, 어린 시절에는 심장 박동이 높아지며 나이가 들면 감속이 느려집니다. 이것은 청년이 성장함에 따라 젊은 사람들의 신진 대사가 훨씬 더 활동적이라는 사실 때문에 발생합니다.
젊은
젊은 사람들은 신체가 자라기 때문에 심장 박동이 더 높습니다.이 때문에 신진 대사가 더 커야합니다. 아래 표는 남성의 맥박수를 나타냅니다.
중년 용
30 세에서 50 세 사이의 남성의 맥박은 오히려 약하게 변동합니다. 이것은 신진 대사에 거의 변화가 없다는 사실 때문입니다. 물론, 그것은 모두 특정인의 신체의 적합성에 달려 있습니다. 그러나 30 세의 남성에 대한 정상 맥박은 20 또는 40 년의 심장 박동과 다르지 않습니다.
노인을위한
노년기에서는 혈압이 많이 증가하지만 60 세 남성의 정상 심박수는 70 또는 80로 다소 낮습니다. 그러나 여기에서의 규범은 특정 개인에 강하게 의존합니다.
스포츠 팬들은 50 년 동안의 정상적인 맥박이 30 세와 다를지라도 걱정할 필요가 없습니다.
표는 연령 기준을 보여줍니다 :
요약 표
아래 표에서 55 세의 사람과 젊은 남성의 정상 심박수를 확인할 수 있습니다.
HR 위반 유형
모든 연령대에서 뇌졸중 수의 감소 또는 증가는 심혈 관계 질환의 이상을보고합니다. 그러므로이 증상으로 건강을 돌볼 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 병리학이 나이와 함께 발전 할 것이고 문제는 더욱 심각해질 것입니다.
두 가지 병적 유형의 맥박을 아는 것이 중요합니다.
- 빈맥 - 심장 박동 가속.
- Bradycardia - 느린 맥박.
빈맥
빈맥의 생리적 원인이 있습니다 :
- 심한 통증;
- 스트레스;
- 물리적 과부하;
- 감기;
- 약물.
빈맥의 병리학 적 원인은 다음과 같습니다.
- 허혈성 심장 질환;
- 압력 증가;
- 자율 신경계의 질병;
- 신 생물;
- 심장 근육 질환;
- 호르몬 분열;
- 박테리아 및 바이러스 병리;
- 출혈
사람의 정상적인 맥박은 근력 작용뿐만 아니라 자연적으로 (정서적 동요, 과식, 감기로 인해) 다양합니다. 이 경우, 영향 요인의 소실과 함께 심장 박동이 정상으로 돌아옵니다. 식물성 혈관성 긴장 이상이있는 경우 빈맥뿐만 아니라 리듬 장애까지도 관찰 할 수 있지만 스트레스가없는 경우 남성의 심장 박동이 20-40 분 안에 정상으로 돌아옵니다.
서맥
서맥의 자연스러운 원인, 즉 미주 신경이 자극을 받으면 반사되는 심장 박동이 느려집니다.
서맥의 병리학 적 원인은 다음과 같습니다.
- 위 궤양;
- 심근염;
- 갑상선 기능 항진증;
- 심근 경색;
- 심장 글리코 시드, β- 차단제의 사용;
- 심장의 신경 보전에 위배된다.
건강한 심장 및 서맥 심장
심박수가 평균값과 일치하지 않으면 어떻게해야합니까?
생리학 유형의 빈맥 및 서맥은 치료가 필요하지 않으며, 어느 연령대에서나 심장 박동의 위반 원인을 제거하는 것으로 충분합니다. 병리학은 질병과 나이의 유형에 전적으로 의존하는 치료가 필요합니다. 그러나 집에서는 한 사람이 맥박이 정상으로 회복 될 때까지 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
처음에 빈맥이 진정 될 때 운동을 중단하십시오. 빈맥을 신속하게 제거하고 정상으로 돌아 오려면 어느 연령의 사람이라도 다음 약물을 독립적으로 섭취 할 수 있습니다.
- 발레 리아 누스 팅크. 복용량은 하루 3-4 회 20-30 방울입니다. 이 도구의 장점은 경미한 경련 방지 조치입니다. 또한, 드롭은 복잡한 효과가 있습니다 : 그들은 심장 박동을 감소 압력을 감소, 혈관 경련을 완화.
- Motherwort 팅크. 진정 효과가 더 강합니다. 복용량은 하루 3-4 회 30-50 방울입니다. 이 도구는 부정맥을 제거하고 압력과 혈관의 색조를 감소시킵니다. 때때로 약물에 대한 알레르기 반응이 관찰됩니다.
하트 비트가 분당 50 비트보다 낮지 않으면 펄스를 정상으로 되돌려주는 자연스러운 방법으로하는 것이 좋습니다. 한 남자가 강한 커피를 마시고 신선한 공기를 가볍게 운동 할 수 있습니다.
서맥이 팅크 벨라돈을 복용하는 것이 좋습니다. 이 도구에는 아트로핀이 포함되어 있지만보다 부드럽게 작용합니다. 증상을 완화시키기 위해 5 ~ 10 방울이면 충분하지만, 심한 경우에는 20 방울로 복용량을 늘릴 수 있습니다.
심장 박동이 심각하게 감소하면 아트로핀을 복용해야합니다. 0.5ml의 피하 주사 용 0.1 % 용액의 형태로 사용되며, 필요하다면 약물 용량을 밀리리터까지 증가시킬 수있다.
유용한 비디오
다음 비디오에서 사람의 맥박에 대한 유용한 정보를 배울 수 있습니다.