통계에 따르면 선진국 인구의 상당 부분이 위장관과 관련된 질병으로 고통 받고 있습니다. 여러 병리와 질병의 발달을 수반하는 기능을 잃기 시작한 것은 소화 시스템입니다. 고대에도 불구하고 의사들은 질병에 대처하기 위해 삶의 방식과 영양 체계를 바꾸라고 조언했습니다.
모든 연령대에서 신체의 건강과 효율성은 장의 적절한 기능에 달려 있습니다. 소화 시스템의 모든 장애는 즉각적으로 인간의 상태에 영향을 미치고 면역 체계를 약화시키고 원치 않는 병리를 유발하기위한 전제 조건이됩니다. 장 연동 운동 (운동 이상증)의 경우 신체에서 일어나는 일을 자세히 살펴보고,이 상태를 다루고 소화관의 정상적인 기능을 회복시키는 방법을 살펴 보겠습니다.
연동 장치 란 무엇입니까?
장 연동 운동은 중공 관 기관의 벽이 물결 모양으로 수축되어 음식 덩어리가 위 부분에서 출구로 이동하는 것을 촉진합니다. 소화관의 연동 운동은 소화 과정에서 중요한 역할을하며 소화 된 음식을 위장에서 아래쪽으로 옮기는 것을 도와줍니다.
연동 운동의 과정에서 매끄러운 근육이 두 층의 장 벽에 위치하고 있습니다. 한 층에서 근육 섬유는 길이 방향으로, 다른 하나는 원형으로 배열됩니다. 이러한 근육의 일관된 움직임과 다른 부서에서 빈도가 다른 연동 파를 만듭니다.
따라서, 소장에서 몇 종류의 연동 파가 전파되며, 이들은 서로의 소장 통과 속도가 다르며 매우 느리고, 느리고, 빠르며 빠릅니다. 이 경우 몇 개의 연동 파가 소장을 동시에 통과 할 수 있습니다.
결장에서는 소화 된 음식이 장의 다른 부위보다 천천히 움직이며 연동 파의 속도는 떨어집니다. 그러나 하루에 여러 번 장내에 강한 상처가있어 내용물을 항문쪽으로 밀어 넣습니다.
대장에서의 연동 운동은 음식물이 위를 가득 채운 후 반사 작용으로 일어납니다. 일반적으로 연동 파의 빈도는 다음과 같습니다. 십이지장에서 분당 10-12 회의 수축, 소장 -9-12, 결장 - 3-4 또는 6-12, 직장 - 약 3.
장 운동성이 손상되면 유용한 물질의 흡수가 느려지고 음식물의 통과가 심화되고 폐기물 생성물의 배설 과정이 더욱 어려워집니다. 결과적으로 소화 시스템에서 축적되지 않고 소화되지 않은 모든 물질이 독소의 원천으로 변하고 다양한 박테리아 (기생충)의 재생산을위한 우수한 영양소입니다.
이 상태는 비정상적인 변 (변비, 설사), 염증, 궤양 및 폴립으로 나타나는 위장관의 많은 질병의 발병을 유발합니다. 이러한 불행한 결과를 예방하기 위해서는 장 질환의 원인이되는 위험 요소에 대해 알아야합니다.
연동 장애로 연결되는 원인
약한 장 운동성은 여러 가지 자극 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.
- 적은 양의 칼로리가 많은 음식의 식단에서 우세한 균형 잡힌 식단
- 만성 창자 및 내장 기관의 질병 (간, 췌장, 담낭)
- 양성 및 악성 장내 종양
- 복부 수술
- 활동적인 라이프 스타일 부족 (저 동력)
- 연령 요인
- 유전 적 소인
- 중추 신경계의 장애, 장기간의 스트레스
- 장 운동 촉진제
영양에있는 과실은 변비의 주요 원인이다. 많은 사람들은 탄산 음료 또는 강한 커피와 함께 소시지 또는 패스트 푸드 제품을 갖춘 본격적인 샌드위치를 선호하며 빠른 간식으로 기아를 만족시키는 데 익숙합니다. 과도한 지방과 설탕을 함유 한 밀가루와 딱딱한 음식물을 섭취 한 결과, 발효 과정과 소멸 과정이 소장에서 시작됩니다.
복강으로 대장 벽을 통해 주위 장기 (간, 신장)에 독성을주는 독성 물질에 침투합니다. 이미 40 세가되면 내장이 막히고 소위 대변이 형성되기 시작하며 소화관을 지나면 점막이 손상됩니다. 연동이 없으면 지속적인 변비, 골반 장기의 혈액 침체, 치질의 발생, 용종 및 종양의 형성으로 이어진다.
장의 정상적인 기능과 유익한 미생물의 중요한 활동을 위해서는 약산성 환경과 충분한 양의식이 섬유가 필요합니다. 이는 야채, 과일, 시리얼 및 발효유 제품을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.
장의 적절한 기능은 주로 생활 방식에 달려 있습니다. 소화관의 많은 질병의 시작은 정주 작업, 운동 부족 및 적절한 육체 노동을 유발했습니다. 장의 운동성을 높이려면 아침 운동과 직장에서의 워밍업을 포함하여 매일 운동을해야합니다. 큰 혜택은 신선한 공기 속에서 긴 산책을 가져올 것입니다.
노년기에 장 운동성 장애는 합병증의 진행, 호르몬 원인, 근육 위축 및 근육의 색조 감소로 유발됩니다. 노인에서는 atonic type의 변비가 발생하며,이 변비의 발달은 위장관의 운동성 및 연령 관련 저산소증에 책임이있는 신경절의 신경 분포를 침범하는 것과 관련이 있습니다.
증상
장 운동성 장애 (운동 이상증)는 다양한 증상에 의해 나타납니다 :
- 다른 지역화의 빈번한 복부 통증. 통증 증후군의 강도는 약간의 불편 감에서 급성 경련에 이르기까지 다양 할 수 있으며 시간에 따라 증가 또는 감소 할 수 있습니다. 예를 들어, 발 냄새 나 가스 배출 후 통증이 사라지고 오후에 가라 앉고 잠자는 동안 완전히 사라지고 아침 식사 중 다시 카페인 함유 음료 (커피, 차)를 마신 후 다시 시작됩니다. 고통은 감정적 인 혼란과 스트레스에 의해 악화 될 수 있습니다.
- 고창, bloating. 증가 된 가스 형성은 종종 음식물을 소화시키는 과정을 수반합니다.
- 의자 장애. 설사로 대체 될 수있는 지속적인 변비가 특징입니다. 시간이 지남에 변비가 만성이되며 장내약은 완하제 나 청결한 관장기를 통해서만 얻을 수 있습니다.
- 체중 증가 많은 환자들은 소화 과정을 방해하고 음식물을 동화 시키므로 여분의 파운드를 얻습니다.
- 일반적인 상태, 약점, 과민성, 불면증의 저하.
- 신체의 중독 증상의 증가, 알레르기 반응의 발달, 피부 병변 (여드름, 발진, 농포).
이러한 부작용이 발생하면 진단을 위해 의사를 만나고 창자의 병리학 적 상태를 적시에 치료해야합니다.
진단
운동 이상증의 증상은 위장관의 여러 질병의 임상상과 유사하기 때문에 환자의 불만을 토대로 한 경우에만 장의 운동성 장애를 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 의사는 대장염, 게실, 직장 및 결장 폴립 및 종양과 같은 장의 병리를 제외해야합니다.
이 목적을 위해, scatology, 대변 잠혈 및 dysbacteriosis, 하드웨어 검사 (내시경 및 irrigoscopy) 등 복잡한 연구가 수행됩니다. 중요한 검사 방법은 생체 검사 (조직 검사를위한 조직 샘플링)가 포함 된 대장 내시경 검사입니다. 진단 조치는 소화관 오작동의 원인을 명확히하고 장 운동성을 회복하는 방법을 이해하도록 도와줍니다.
장 운동성 향상 및 향상
장 연동 치료에는 약물 처방, 영양 섭취 및 특수 운동을 포함한 통합 접근법이 필요합니다. 좋은 결과는 전통적인 약의 사용에 의해 주어진다 : 약초의 달인과 주입, 연동을 강화하는 혼합물의 준비.
약물 치료 :
장 연동 장애 치료에는 자극 효과가 있고 운동성을 높이고 장 근육의 색조를 증가시키는 약물 (prozerin, aceclidine 및 vasopressin)이 성공적으로 사용됩니다. 모든 약속은 의사가해야하며 약물 치료는 그의 감독하에 시행되어야합니다.
장의 수축 기능을 향상시키기 위해 완하제를 사용했습니다. 그들의 도움으로 운동성을 향상시켜 배변을 가속화시킵니다. 현재 다양한 완하제가 많이 있으며, 그 사용은 장의 또는 그 밖의 부분에 영향을 줄 필요가 있기 때문에 가능할 것입니다. 모든 완하제는 여러 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다.
- 완하제, 전체 내장에 작용합니다. 이것은 영어와 Glauber의 소금, 그들은 가장 강력하고 빠른 행동 수단으로 간주됩니다. 그들이 복용되면, 삼투압이 장 내강에서 증가하여, 키메의 액체 부분의 흡수를 방지하고 증가 된 운동성을 유도합니다. 복용 후 1-2 시간 후에 효과가 나타나며 급성 변비로 급속히 비울 수 있습니다.
- 소변에 작용하는 완하제. 이 도구에는 피마자 기름이 포함됩니다. 그것의 응접은 창자를 통해서 내용의 승진을 촉진하고, 그것의 운동성을 증가하고 비우기의 과정을 가속한다. 완하 제 복용 후 효과는 2-6 시간 내에 나타나며 중등도의 경련 성 복통을 수반 할 수 있습니다.
- 대장에 영향을주는 완하제. 이러한 약물은 약초 및 합성물 일 수 있습니다. 초본 준비 약초와 식물을 기반으로합니다 : 대황 뿌리는, 잣나무, 감초, 센나의 잎과 분말, 팅크, 건조 추출물, 양초 또는 상품의 형태로 사용할 수 있습니다. 그들의 행동은 대장 음색의 향상과 배설 행위의 회복에 나타난다. Regulax와 같은 현대적인 준비에는 센나의 잎과 열매, 으깬 매실과 무화과, 파라핀, 카피 올이 포함됩니다. 스트레스, 육체적 활동 및 건강에 해로운 식사로 인해 장내 무력증에 잘 견딘다.
합성 약품으로는 페놀프탈레인 (phenhenolphthalein), 비 사코 딜 (Bisacodil), 구 틀라 락 (Guttalaks)이 있습니다. 이러한 기금은 정제, 직장 좌약, 방울 형태로 제공됩니다. 그들의 행동에 따라 장의 운동성을 증가 시키며, 수술 후 발생하는 변비와 창자의 무력증을 효과적으로 돕습니다. 그러나 이러한 방법은 중독성이있을 수 있으며 알레르기 반응과 장 산통이 동반됩니다.
치료 과정에는 중추 신경계의 활동을 정상화하고 심리적 상태를 개선하며 스트레스 해소에 도움이되는 약물 (신경 이완제, 진정제 및 항우울제)이 포함될 수 있습니다.
장내 운동성 향상을위한 적절한 영양 섭취
장의 운동 장애를 치료하는 데있어 매우 중요한 것은 영양 조절입니다. 이것은 소화 시스템의 정상적인 기능을 확립하고 장을 독소로부터 제거하는 것을 허용 할 것입니다. 모든 음식은 장 운동성에 영향을 미치기 때문에 두 개의 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.
연동 감소
- 뜨거운 음료 (차, 커피, 코코아)
- 붉은 포도주
- 흰색 신선한 빵, 과자 (쿠키, 머핀, 케이크, 파이, 케이크)
- 초콜릿
- 감자 전분에 베리 젤리
- 카시 (보리, 쌀, 세 몰리나), 쌀 국물
- 어떤 매시 된 수프, 야채 퓌레
- 고기 요리, 달걀, 버터
- 과일 : 배, 마르 멜로, 조림 과일
- 딸기 : 블랙 초크 베리, 버드 체리
향상된 장의 운동성에 기여 :
- 차가운 음료수 : 베리 및 과일 주스 및 컴포트, 크 바스, 화이트 포도 와인, 미네랄 워터
- 신선한 유제품 : 케 피어, 사우어 크림, 요구르트, 요구르트
- 아이스크림 (선호 과일)
- 높은 섬유 함량을 가진 야채 : 양배추 (신선하고 발효 됨), 무, 순무, 무, 당근, 사탕무. 수박, 참외, 오이, 토마토, 콩과 식물, 양파는 좋은 청결 효과가 있습니다.
- 열매와 과일 : 신 사과, 살구, 자두, 잘 익은 감. 딸기 중 - 포도, 구즈 베리, 딸기, 블루 베리, 라스베리
- 말린 과일 : 말린 살구, 건포도, 무화과, 자두
- 카시 : 오트밀, 메 밀, 보 리
- 식물성 기름 : 해바라기, 옥수수, 올리브, 아마씨
- 밀기울, 밀기울 빵
- 해 케일, 해산물
- 채소, 견과류
야채는 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 열처리 된 식품에 대한 비율은 3 : 1이어야합니다. 장의 운동성 향상에 좋은 효과는 신선하게 압착 된 주스를 사용하는 것입니다 : 당근, 양배추, 근대 뿌리, 식물성 기름을 곁들인이 야채의 샐러드 사용.
식사 사이에 큰 휴식을 허용하지 않도록 노력하십시오. 최선의 선택은 하루에 5-6 끼의 식사입니다. 특별한주의를 기울이면 매일 식단을 모니터링하고 튀김과 지방 요리, 훈제 고기, 통조림, 밀가루 요리, 달콤한 패스트리, 과자 등을 메뉴에서 제외해야합니다.
채소, 시리얼, 시리얼, 생 야채 및 과일을 더 많이 먹어야하며 식물성 기름을 첨가하여 매일 샐러드를 만들어야합니다. 우유 음료를 사용하면 좋은 효과가 있으며, 밤에는 케 피어 잔이 특히 유용합니다.
아침에, 아침 식사 전에, 당신은 물 한 컵을 마셔야합니다, 이것은 장의 운동성을 증가시키고 비우기를 용이하게 할 것입니다. 음주 모드를 따라 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
민간 요법 치료
장 연동 운동을 복원하려면 입증 된 인기있는 요리법을 사용할 수 있습니다.
- 완하제 그 준비를 위해 필요합니다 : 발아 밀 곡물 한 스푼, 사과 두 개, 오트밀 두 스푼, 꿀 한 개와 잘게 잘린 견과류, ½ 레몬. 사과는 굵은 강판에 강판을 쳐서 다른 구성 요소와 결합시켜 반 레몬에서 따뜻한 물과 쥬스 2 큰술을 넣으십시오. 혼합물은 제한없이 하루 종일 철저히 혼합되고 섭취됩니다.
- 말린 과일의 혼합물. 당신은 돌없이 자두와 말린 살구의 400g가 필요합니다. 말린 과일은 고기 분쇄기와 프로 폴리스 2 큰술, 센나 한방 한 팩과 액상 천연 꿀 200ml를 더합니다. 혼합물은 철저히 섞이고 밤에 2 개의 찻 숱가락을 가지고 가고, 온난 한 물로 씻어 내렸다.
- 국물 갈매 나무속. 갈매 나무 껍질의 큰 스푼은 차로 주입되고 마셔지는 끓는 물 500 ml로 양조된다.
- 질경이 씨앗. 장내에서이 식물의 씨앗이 부풀어 오르고 배설물이 형성되고 쉽게 비울 수 있습니다. 질경이 종자는 커피 분쇄기에서 짓밟고 1 티스푼을 먹기 전에 섭취해야합니다.
- 밀기울. 물로 1-2 큰 스푼을 가지고 가십시오. 그들은 대변의 충분한 양의 형성에 기여하고 효과적으로 창자를 정화합니다.
연약한 완하제 인 경우 과일 주스, 신선한 주스, 양배추 피클, 희귀 주스, 말린 사과와 체리가 첨가 된 차를 마시는 것이 좋습니다.
이 조치들과 함께 신체 활동에 대해 잊어서는 안됩니다. 신선한 공기를 오래 산책하기 위해 더 이동하십시오. 적극적인 스포츠 참여, 달리기, 수영, 운동.
연동 복원을위한 복잡한 운동
연동 운동의 정상화는 조깅, 승마, 수영, 테니스와 같은 스포츠에 의해 촉진 될 것입니다. 복부, 냉수 및 가정에서 수행 할 수있는 일련의 운동을 매일 마사지하면 도움이됩니다. 이러한 운동은 복근을 강화하고 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 운동은 "앙와위"자세에서 수행됩니다. 다리는 자전거를 탈 때처럼 운동을 들어 올리고 수행합니다. 동시에 복부 근육이 고조되고 골반 부위의 혈류가 증가합니다.
- "뒤에서 누워있는"시작 위치에서 무릎에서 구부러진 다리가 몇 초 동안이 위치에 남아있는 위를 감싸고 꽉 눌러집니다. 이 운동은 장을 자극하고 가스 배출을 촉진합니다.
- 시작 위치를 '무릎 꿇기'. 다리는 교대로 곧게 펴고 뒤로 당겨서 등 뒤에서 동굴을 움직입니다. 운동은 근육을 강화시키고 골반 장기의 침체를 제거합니다.
- 팔꿈치와 손바닥에 중점을 둔 "무릎 꿇기"시작 위치로 머리를 낮추십시오. 번갈아 가며 엉덩이를 쪼그리고 먼저 왼쪽으로 떨어 뜨린 다음 오른쪽으로 넘어갑니다. 운동은 연동 운동 및 가스 방출에 기여합니다.
- 언론을 다운로드합니다. 이 운동은 아침에, 침대에서 빠져 나오지 않고 천천히 상반신을 10 ~ 20 번 올리지 않고 할 수 있습니다.
- Squats. 그들은 충전의 마지막 단계에서 가장 잘 수행되며 가능한 한 천천히 각 쪼그리고 앉는 것을 시도합니다.
- 그 자리에 점프. 적극적인 점프는 장을 자극하는 데 도움이됩니다. 줄넘기를 사용하여 점프를 수행 할 수 있습니다.
치료 방법의 복합체는 의사를 임명해야합니다. 환자의 업무에는 권장 사항의 엄격한 준수, 영양 개선 및 운동 활동 증가가 포함됩니다. 이것은 창자의 정상적인 기능을 회복하고 완전한 회복을 보장합니다.
장 운동 장애의 회복
장의 운동성 증가는 여러 가지 이유로 발생합니다. 통계에 따르면, 지구상에 사는 모든 두 번째 거주자는 소화 시스템에 문제가 있습니다. 자극 요인에 노출되었을 때, 장은 대사 장애 및 만성 질환의 발병에 기여하는 기능을 잃은 최초의 사람입니다. 정상적인 건강과 일하는 능력은 위장관의 활동에 달려 있습니다. 소화 시스템의 기능에 약간의 붕괴는 신체의 전반적인 상태에 악영향을 미치고 면역 체계를 약화시키기위한 전제 조건을 만듭니다.
연동 장치 란 무엇입니까?
이 용어는 얇은 부분에서 두꺼운 부분으로 음식 덩어리의 움직임을 촉진하는 장 근육 벽의 리드미컬 수축을 의미합니다. 이 요소는 영양소의 동화 과정과 신체에서 나오는 부산물의 배설 과정에서 중요한 역할을합니다.
창자 벽에있는 부드러운 근육 섬유는 연동 수축에 관여합니다. 하나의 층은 길이 방향으로, 다른 층은 횡 방향으로 배열된다. 일관된 감소는 물체의 다른 부분에서 주파수가 다른 파동의 생성에 기여합니다. 속도가 다른 소장을 통해 여러 형태의 수축 운동이 분포합니다. 그것들은 느리고, 중간이고 빠를 수 있습니다. 종종 여러 유형의 파도가 동시에 나타납니다.
음식 덩어리는 대장을 통해 천천히 움직이며,이 섹션의 연동 파는 가장 낮은 속도입니다. 1 일 1-2 회 급성 수축이 장기에서 발생하여 배변량이 항문으로 이동합니다. 결장의 연동 운동은 음식물이 위장에 들어갈 때 일어나는 반사 작용을 기반으로합니다. 십이지장 수축의 정상적인 빈도는 분당 10 회, 얇은 - 9-12 및 결장 - 3-4입니다. 항문 방향으로 음식을 옮길 때 주파수 표시기가 12로 증가합니다.
약한 연동 운동은 영양소 동화 과정을 늦추고 직장으로 대변을 옮기는 것을 어렵게 만듭니다. 소화되지 않은 음식, 배설물 및 독소의 잔류 물은 몸에 유지되어 점차 독성을 나타내어 병원성 미생물의 번식을위한 이상적인 조건을 만듭니다.
장 운동성의 위반은 변비 및 설사, 복통, 궤양 및 양성 종양의 출현을 특징으로하는 소화 시스템의 병리학의 대부분의 원인입니다.
연동 운동을 일으키는 원인은 무엇입니까?
불쌍한 연축 운동의 원인은 다음과 같습니다.
- 고 칼로리 식품이 우세한 건강에 해로운 음식;
- 소화 기계의 만성 질환;
- 양성 종양 및 암성 장 종양;
- 복부 수술 후 합병증;
- 앉아있는 생활 양식;
- 고령;
- 유전 적 소질;
- 신경 장애;
- 일정한 스트레스;
- 장의 운동성을 손상시키는 약물.
부적절한 다이어트는 장내 운동 장애의 주요 원인이됩니다. 현대인들은 뜨거운 점심을 거절하면서 간식을 먹는 것에 익숙합니다. 과도한 전분, 지방 및 설탕은 장내 발효 과정에 기여합니다.
장벽을 통해 독소가 복강 내로 침투하여 혈액과 내부 장기를 중독시킵니다. 이미 35 세가되면 창자가 막히고 그 안에 형성된 변상석이 점막을 손상시킵니다. 환자는 장이 작동하지 않는다고 느끼기 시작합니다. 연동이 없으면 배설물의 지연, 복강 내 혈액의 침체, 치질의 발생, 양성 및 악성 종양의 형성으로 이어진다. 장의 정상적인 기능과 유익한 박테리아의 중요한 활동을 위해서는 약산성 환경과 신선한 채소 및 과일에 함유 된 다량의 섬유 섭취가 필요합니다.
생활 방식의 변화로 장의 운동성 회복을 시작하는 것이 필요합니다. 소화 기계의 대부분의 질병은 저출력, 앉아서 일하는 것과 장기간의 휴식을 배경으로 발전합니다. 적당한 운동은 가장 효과적인 장 운동성 자극제입니다. 이렇게하려면 연습을 완료하는 데 적어도 10-15 분을 할당해야합니다. 신선한 공기를 매일 걷는 것이 특히 유용합니다.
노화에 따른 장의 기능이 열악한 이유는 합병증, 호르몬 장애, 근력 약화 및 위장관의 기능을 제어하는 신경 종말 손상으로 인한 것입니다.
강화 된 장 연동 운동은 위, 담낭 및 췌장의 만성 병리학에서 관찰됩니다. 악성 신 생물, 스트레스, 전염병 및 중독은 기관 기능의 침해에 기여할 수 있습니다. 연동 운동과 특정 약물의 장기적인 사용을 향상시킵니다. 그러나, 소화 문제의 대부분은 부적절한식이 요법, 패스트 푸드 및 편의 식품 섭취에 의해 촉진됩니다. 연동 운동이 증가하면 자만심, 설사 및 복통이 유발됩니다. 이는 부식 과정 때문입니다.
연동 운동 장애는 어떻게 나타 납니까?
운동 이상증의 주요 증상은 다양한 강도와 위치의 통증입니다. 불쾌감의 정도는 경미한 불쾌감부터 심한 경련감까지 다양합니다. 변이나 가스 후 통증이 사라집니다. 그들의 강도는 저녁과 밤에 감소합니다. 아침 식사 후에 불쾌한 증상이 다시 나타납니다. 강화 된 가스 형성은 발효 과정에 기여합니다. 만성 변비는 설사를 방해합니다. 앞으로는 완하제를 복용하거나 관장기를 마친 후에 만 장의 유실이 시작됩니다. 연동 운동의 약화는 지방 예금의 형성에 기여합니다.
환자의 상태가 악화됩니다. 그는 약해지고, 잘 수없고, 짜증을냅니다. 중독의 증상 - 피부 발진, 여드름, 두통이 증가하고 있습니다. 증가 된 장 연동 운동과 함께, 체온은 종종 상승하고 지속적인 설사가 나타납니다. 부족한 영양소의 흡수는 체중 감소에 기여합니다. 이러한 상황에서는 장 연동을 회복하는 방법을 정확히 알아야합니다.
치료 방법
소화 시스템의 복원에는 통합 된 접근법이 필요합니다. 치료 코스에는 의약품 복용, 특수 운동 수행, 균형 잡힌식이 요법이 포함됩니다. 장내 운동성을 증가시킬 수있는 약용 식물의 국물은 매우 효과적입니다. 자극하는 약은 주치의가 처방해야하며, 직접 복용하지 않아도됩니다.
하제의 도움으로 장 수축성을 증가시키는 것이 가능합니다. 현재 소화 시스템의 특정 부서에 영향을 미치는 많은 약물이 있습니다. Glauberov 소금은 전체 내장의 연동 운동을 자극합니다. 가장 효과적이고 빠른 약물입니다. 그것의 응접은 액체의 흡수가 느려지 기 때문에 삼투압을 증가시킵니다. 배설은 알약을 복용 한 후 1-2 시간 후에 발생합니다.
소장의 수축을 촉진하는 완하제가 항문의 방향으로 소화 된 음식의 이동을 촉진합니다. 효과는 약물 사용 후 5-6 시간에 관찰됩니다. 대장의 기능을 향상시키는 준비는 식물과 화학 성분에 기초하여 이루어질 수 있습니다. 그들은 몸의 색조를 증가시키고 대변 배설을 가속화합니다. 항우울제, 진정제 및 항 정신병 제는 성인 운동 이상 치료에 사용할 수 있습니다. 식이 요법과 장 운동성을 강화하는 방법?
모든 음식은 감소를 촉진시키는 음식과 약화시키는 음식으로 나뉘어집니다. 두 번째 원인은 초콜릿, 커피, 강한 차, 버터 제품, 젤리, 쌀 죽, 배, 사과, 닭고기 달걀, 버터 등입니다. 장과 연동 운동의 촉진은 베리 과일 음료, 크 바스, 화이트 와인, 미네랄 워터, 케 피어, 신선한 채소 및 말린 과일이 섭취 될 때 발생합니다. 갓 짜낸 당근, 사탕 무우 및 양배추 주스를 사용하여 소화 시스템을 정상화하십시오. 샐러드를 만드는데 같은 야채를 사용할 수 있습니다. 당신은 가능한 한 자주 먹어야하며, 그 부분은 작아야합니다. 뚱뚱한 튀김 음식, 소세지, 통조림 식품, 과자 제품을식이 요법에서 제외해야합니다. 변비를 없애면 먹기 전에 물 한 잔 마셔야합니다. 하루에 적어도 2 리터의 물을 소비해야합니다. 의사는 민간 방법을 사용하여 장의 작업을 조정하는 방법을 조언합니다.
대체 의학
소화 시스템의 기능을 복원하려면 연축이 증가하는 처방이 필요합니다. 준비하려면 1 큰술을 취해야합니다. 내가 발아 한 밀 곡물, 2 tbsp. 내가 오트밀, 중형 사과 2 개, 작은 레몬 1 개, 큰술 1 개. 내가 여보 사과는 껍질을 벗기고 나머지 재료와 따뜻한 물과 섞습니다. 이 약은 일주일 내내 어떤 양이든 사용됩니다. 완하제 효과에는 말린 과일이 섞여 있습니다. 자두 및 말린 살구 0.5kg을 고기 분쇄기에 넣고 50g의 프로 폴리스, 200g의 세나 및 200ml의 신선한 꿀과 섞는다. 약은 2 tsp에서 취합니다. 시원한 물 한잔으로 취침 전.
국물 덤불에는 완하제 효과가 있습니다. 1 큰술 내가 원료는 끓는 물 0.5 리터를 부어 3 시간 동안 주장하고 차 대신 사용합니다. 창자에 들어가기 후에 씨를 뿌린 씨앗은 크기가 증가하여 소화 제품의 신속한 제거에 기여합니다. 지상 종자는 식사 전에 1 tsp를 먹습니다. 밀기울은 먹고 따뜻한 물로 씻어 낸다. 그들은 충분한 양의 대변 형성에 필요합니다. 과일 및 야채 주스, 양배추 피클, 사과 및 체리 설탕에 절인 과일은 약한 완하제 효과가 있습니다.
치료 과정에 신체 활동이 증가해야합니다. 식사 직후에는 잠자리에들 수 없으므로 집안을 걷거나 걷는 것이 좋습니다. 액티브 스포츠 - 수영, 조깅, 에어로빅 - 소화 시스템의 작업을 복원합니다. 유용한 것은 복부의 가벼운 마사지, 경화, 특수 운동입니다. 그들은 앙와위 자세로 수행됩니다. 다리는 무릎을 구부리고 들어 올려서 둥근 운동을합니다. 이것은 복부 근육의 힘을 증가시키고, 기관으로의 혈액 공급을 회복 시키며, 연동을 향상시킵니다. 잘 조정 된 장의 색조는 소화 시스템의 질병을 예방하는 최선의 방법입니다.
증가 된 장 운동성과 함께, 독소의 몸을 정화하는 것이 필요합니다. 이것은 enterosorbents - 활성 탄소, Smekta, Enterosgel 도움이됩니다. 그들은 유해한 물질을 묶어서 몸에서 제거합니다. 강화 된 장의 수축은 종종 과민성 장의 증상이됩니다. 치료에는 패스트 푸드와 발효를 유발하는 음식의 포기가 포함됩니다. Spasmolytics는 통증을 제거하는 데 사용됩니다. 높은 대변으로 항우울제 (Loperamide 또는 Imodium)를 복용해야합니다.
위장관에 대한 장 운동성의 영향
연동 운동은 장의 모든 부분에서 음식을 조장하며 음식물 쓰레기를 제거하도록합니다. 적절한 장 기능으로 식품의 완전한 소화, 영양소 흡수 및 적시 배출이 발생합니다. 이 기능이 증가 또는 감소의 방향으로 방해되는 상황이 있으며, 변경 사항 중 하나가 신체에 부정적인 영향을 미치고 교정해야합니다.
연동 생리학
연동 운동은 장의 근육 섬유가 규칙적으로 수축되어있어 신체가 창자를 통해 음식을 적시에 이동하고 음식물을 제거 할 수있게합니다. 위장관이 손상되면 정상적인 건강과 수행에 의지하기가 어렵습니다.
수축은 매끄러운 근육을 제공하며, 길이 방향 및 가로 방향으로 장벽에 위치합니다. 이 근육 그룹의 잘 조율 된 작업을 통해 장의 각 섹션에서 필요한 다양한 진폭의 물결 모양 운동을 만들 수 있습니다. 웨이브 동작은 약한 속도, 빠르거나 빠를 수 있습니다. 결장에서 파 맥박의 움직임은 비어있는 시간에 하루에 몇 번씩 증가하는 최저 속도입니다.
중요합니다. 연동 운동을 위반하면 위장관의 병리학 적 과정이 나타나 심각한 질병이 생기기 전의 양성 종양 및 악성 종양에 이르기까지 다양한 증상 (변비, 자만심, 복부 통증)을 나타낼 수 있습니다.
장 연동 운동이 손상되면 일반적으로 영양을 조절하고 적절한 신체 활동을 회복하는 것으로 충분하지만 약물이 더 이상 필요하지 않은 상황이 있습니다. 프로세스를 수정하려면 위반의 원인을 알아야합니다.
연동 기능 장애의 원인
장 운동성의 붕괴는 가속 또는 감속의 두 가지 유형에서 관찰 할 수 있습니다. 각 유형의 기능 장애는 특정 요인을 유발할 수 있습니다.
약화 기능
장 활동의 약화는 다음과 같은 상황에서 가능합니다.
- 내부 기관의 만성 전염성 염증 과정;
- 수술 후 현상 (복강 내 수술 후);
- 노인 및 노인;
- 만성 스트레스;
- 중추 신경계의 실패;
- 영양 실조 (모드 및 다이어트);
- 위장관의 종양학적인 질병;
- 수동적 인 생활 양식;
- 유전 적 요인 (변비 경향);
- 평활근 활동에 영향을 미치는 특정 약물 복용.
약한 장 연동 운동은 신체의 점진적 비대와 장 병리 발달에 기여하는 상황의 형성을 초래합니다. 내장을 통한 대중의 느린 움직임으로 음식의 발효 및 부패가 일어나고 병리학 적 미생물이 결합되어 독소가 동시에 혈액 속으로 흡수되어 신체의 느리지 만 지속적인 중독을 일으 킵니다. 장의 배설물을 기계적으로 보유하면 장의 내부 안쪽을 트라우마시키는 결석이 형성됩니다. 장기간의 변비는 폴립과 치질의 형성에 기여하며 폴립은 암으로 변질 될 수 있습니다.
협의회 장내 비우기의 위반의 경우, 치료가 필요합니다. 영양의 정상화로 인해 기능이 회복되지 않으면 전문가에게 연락하여 원인을 확인하고 상태를 교정해야합니다.
기능 향상
향상된 장 내 연동 운동은 약화보다 자주 발생하지 않으며 평활근 수축을 상당히 촉진한다는 특징이 있습니다. 대장 직장의 원인 :
- 종양학 과정;
- 장내 미생물 군의 변화;
- 만성 감염;
- 약물 (항생제 포함) 복용의 부작용.
증가 된 장 운동성은 설사의 증상을 일으 킵니다 : 급성 복통, 설사, 거품과 물 성분의 배설물.
중요합니다. 촉진 된 운동 기능 유형의 운동성을 위반하는 경우 가능한 빠른 시간 내에 원인과 치료를 알아 내야합니다. 특히 급속 탈수가 일어나는 어린이의 경우 장내 감염의 징후 일 수 있습니다.
증상
장애인 장 운동성은 운동 기능 장애의 유형을 나타내는 특정 증상이 있습니다.
기능이 향상되면 다음과 같은 특징이 나타납니다.
- 창자에 따라서 예리한 고통, 식사 후에 약화되거나 약 물질;
- 자주 느슨한 발판;
- 증가 된 가스 형성으로 인한 팽창;
- 비우는 후에, 과밀 한 창자의 느낌 및 발판에 대한 충동이 있습니다.
대변이 감소하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 다양한 강도의 통증이 자연적으로 발생할 수 있으며 사라지거나 식사와 관련 될 수 있습니다 (공복시 또는 식사 후).
- 굶주림, 식사 후 가중.
- 변의 문제가 나타나고 자랍니다. 시간이 지남에 따라 변비는 더욱 어려워지고 교정을 적용하기가 더 어려워집니다.
- 위장관의 기능 장애는 체중이 점진적으로 증가합니다.
- 환자는 짜증이 나고 기면에 빠지며 끊임없이 약해지고 충분한 수면을 멈춘다.
- 중증의 변비는 두통, 식욕 부진, 중증의 중독의 결과 인 전반적인 약화를 일으킨다.
- 피부 질환 및 알레르기 반응의 발생 가능성.
자신이나 친척의 그러한 증상을 확인하는 것은 진단을 확인하고 완전한 치료를 처방하기 위해 진료소에 연락하는 직접적인 지시입니다.
치료
장 연동 운동을 개선하는 방법은 질병의 형태와 원인에 달려 있습니다. 운동 기능의 기능 장애는 치료에 대한 통합적 접근이 필요합니다. 운동 기능 회복의 기본 원칙 : 음식 섭취 선택, 물리 치료 방법 및 약물 보정. 다양한 약초의 달인 형태로 천연 약학의 중요성과 수단을 배제하지 않았습니다.
다이어트 요법
소화 시스템을 보존하거나 기능 장애를 일으키는 데 소비되는 음식의 높은 가치를 고려할 때, 연동 운동의 개인적인 교정은 기능 장애에 영향을주는 양호한 영양 선택에서 시작됩니다. 제품은 수축 자극을 가속화 시키거나 느려질 수 있습니다.
장 운동 촉진제 :
- 발효유 제품 (케 피어, 코티지 치즈, 사워 크림, 리아 첸카, 비피 도크, 요구르트 등);
- 섬유질과 녹색의 함량이 높은 채소;
- 해산물;
- 말린 과일;
- 메밀, 오트밀 및 yachka;
- 다양 한 열매와 과일, 미네랄 워터와 compotes 및 젤리.
분비물을 낮추면 다음과 같습니다 :
- 커피, 차, 다양한 파이가 든 코코아;
- 각종 야채에서 으깬 감자;
- 초콜릿;
- 쌀 죽;
- 버터, 계란, 고기;
- 조류의 과일 체리와 chokeberry 및 compotes.
장내 평활근의 운동 기능에 대한 다양한 음식의 효과를 알면 필요에 따라 식단을 변경하여 작업에 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 영양에 대한 사소한 위반은 장 기능을 회복시킬 수 있지만, 노년기의 상황과 이에 대한 장기적인 위반으로는 충분하지 않습니다.
운동 요법
활동적인 운동이나 특수 운동을 통해 장의 운동성을 회복하는 방법은 클리닉의 인구 또는 사이트를 관찰하는 의사를 다루는 운동 요법 전문가가 요청합니다.
치료를 위해 아침 운동이나 요가의 형태로 특별한 운동이나 간단한 워밍업을 사용할 수 있습니다.
장 운동 기능을 향상시키는 간단한 운동 세트 :
- 잠자기 직후, 침대에서 몸을 따라 팔을 스트레칭하거나 (딱딱한 표면에 놓는 것이 좋음) 또는 복부에 누워서 복근을 당겨서 숨을 쉴 수 있습니다.
- 다리는 무릎에서 구부리고 바닥에 붉은 발의 거시기를 탄다. " 그것은 미골의 바닥과 아래 등을 누르는 것과 같습니다.
- 같은 자세로 골반을 올리거나 내립니다.
- 자전거;
- 약한 체력을 가진 다리와 강한 다리를 가진 다리가 번갈아 일어난다.
- 교대로 그리고 함께 무릎을 가슴에 당긴다 (일어날 수있는 자세에서 또는 서있을 수있다);
- 가급적 리듬감있는 음악으로 그 장소를 걷는 것만으로 단지를 완성하십시오.
일련의 운동은 엎드린 자세로 앉거나 서서 공과 함께, 로프와 체조 스틱으로 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 일은 안정적이고 좋은 분위기입니다. 복부 근육의 수축이 증가하면 장 작업이 증가합니다.
약물 요법
환자의 노력없이 운동성을 자극하는 가장 효과적인 방법은 의약품을 예약하는 것입니다. 그러나 라이프 스타일을지지하지 않는 치료는 단기적인 효과가 있습니다.
장의 운동성을 향상시키는 약물은 진단에 기초하여 개별적으로 선택됩니다.
- 운동 기능이 현저히 떨어지면 의사는 Prozerin이나 Vasopressin을 처방 할 수 있습니다.
- 변비를 위해 완하제는 야채, 생리 식염, 기름 또는 합성 기준으로 선택됩니다.
- 장기간의 스트레스를 배경으로 장 기능 장애가있는 사람, 중추 신경계에 영향을 미치는 항우울제 및 약물은 처방됩니다 : 항 정신병 제 또는 진정제;
중요합니다. 모든 약은 의사와의 상담을 통해서만 복용해야하며 웹 사이트에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 사용되며 행동 지침으로 사용할 수 없습니다.
민간 요법
"인민 응급 처치 키트"에는 운동성 장애를 포함한 모든 질병의 치료법이 있습니다.
- 밀기울은 변비 치료에 사용할 수 있습니다. 끓는 물로 쪄야하거나 2 스푼의 양으로 날것을 소비하고 물로 씻어야합니다. 상점에서 유추하면 어떤 음식 (시리얼, 수프) 또는 음료 (주스, 과일 주스)에 첨가되는 섬유질을 구입할 수 있습니다. 하루에 1-2 큰 술이면 충분합니다.
- 갈매 나무 달팽이, 차 대신에 사용;
- 사탕 무 샐러드와 마늘;
- 오트밀 또는 밀 배아에서 젤리;
- 야채의 신선한 주스;
- 사과, 견과류 및 꿀과 레몬을 혼합 한 혼합물 (하루 내내 무제한으로 사용하며 소화관에 영향을 주며 면역 조절 성질을 가짐).
전통 의학을 사용하는 경우 병리학 적 과정의 원인과 다양한 구성 요소에 대한 자체 내성을 고려해야합니다. 제품을 3 일 이상 사용한 후에도 개선되지 않으면 작동하지 않으며 교체해야합니다.
예방
연동 운동이 무엇인지, 그리고 본격적인 운동이 어떤 요인에 달려 있는지 알면 치료 후 반복되는 장애를 예방하는 것이 쉽습니다.
능동적 인 생활 방식을 이끌 수있을 정도로 창자의 작업을 완료하는 것. 음식을 추적하고, 대부분은 채소와 채소로 채워야하며, 고기 요리는식이 요법의 1/3 이상 (노인 또는 그 이하)으로 주어서는 안되며, 능동적 인 생활 방식 (때로는 신선한 공기와 아침 운동으로 매일 충분한 산책을하고, 변비가 생기면 식물성 기질의 가벼운 하제를 섭취하는 것이 허용됩니다.
협의회 대변이 장시간 방해를 받고 장의 교정을위한 간단한 조치의 효과를 찾으려면 의사와상의하십시오. 시기 적절한 진단과 완전한 치료는 수년 동안 건강을 보전하여 완전한 회복에 기여합니다. 노인들은보다 심각한 생활 방식을 취하고 신체 기능을 모니터해야합니다.
장내 운동 회복
모든 제 3의 사람은 창자의 기능에 문제가 있습니다. 소화 장애는 다양한 질병의 발달로 가득 차 있습니다. 많은 사람들이 질문에 의문을 제기합니다 - 어떻게 장 연동을 복원합니다. 위장관의 적절한 기능을 확립하기 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다.
연동 운동의 원인과 징후의 증상
연동 운동은 장 근육 벽의 리드미컬 수축을 특징으로하는데, 음식 덩어리가 얇은 부분에서 두꺼운 부분으로 이동하기 때문입니다. 이 과정은 몸에서 영양분을 흡수하고 가공 식품을 배출하는 데 도움이됩니다.
장 연동 운동은 여러 가지 이유로 그 기능에 대처하지 못할 수도 있습니다.
- 정크 푸드의 사용, 제품의 잘못된 조합;
- 장에서 양성 종양 또는 암의 출현;
- 만성 위장병;
- 유전;
- 정기적 인 스트레스가 많은 상황;
- 복부 수술 후 합병증;
- 신체 활동 부족;
- 위장관의 작용에 부정적인 영향을 미치는 약물의 사용;
- 신체의 자연 노화;
- 신경 장애.
연동 운동을 위반하는 주요 요인은 체계적인 해로운 음식 섭취입니다. 지방이 많고 칼로리가 높으며 매운 음식과 짠 음식은 장내 발효 과정에 기여합니다. 30-40 세의 많은 사람들이 이미 무겁게 비벼졌으며, 계속 불편 함을 느끼기 시작합니다. 불쌍한 장 연동 운동은 악성 종양의 출현을 비롯한 여러 질병을 유발할 수 있습니다.
이 병리는 다음과 같은 방식으로 나타납니다 :
- 대변을 깨기 때때로 설사와 번갈아 변비가 발생할 수 있습니다. 변비는 만성 단계에 들어갈 수 있습니다.
- 지속적인 과민성, 불면증.
- 과체중.
- 다른 성격의 복부에 통증이 나타난다.
- bloating, 무거움, 굶주림.
이 병리학으로, 머리카락, 피부, 손톱의 악화와 함께 신체의 중독이 발생합니다. 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 나열된 증상이 나타나면 전문가의 상담이 필요합니다.
연동 복원 방법
장의 운동성을 정상화하기 위해서는 복합 요법이 필요합니다. 여기에는 약물 복용, 특정 운동 수행, 건강식이 포함되어야합니다. 위장관 도움과 전통 의학의 효과를 향상시킵니다.
약용 약물 치료
소장의 근육 섬유의 운동성과 색조를 향상시키는 치료법은 정확한 진단을받은 후 전문가가 처방합니다. 아세 롤린 (Aceclidine), 바소프레신 (vasopressin) 및 프로제린 (prozerin) 제제는 장내 운동 기능을 향상시킵니다. 창자 비우기를 가속화하기 위해서는 완하 효과가있는 약을 사용해야합니다. 최근 마약은 여러 가지 아종으로 나뉩니다 :
- 대장에 영향을주는 완하제. 합성 및 초본 준비가 있습니다. 합성 (Bisacodil, Phenolphthalein, Guttalaks)은 수술 후 기간에 변비, 장 무혈성을 완화하도록 고안되었습니다. 그러한 약물의 남용은 중독, 산통의 출현 및 알레르기의 출현으로 이어진다. 약초 (건초, 감초, 갈조 나무속, 대황 뿌리)를 바탕으로 한 초본 조제법은 결장의 근육 섬유의 색조를 향상시키고 자연적인 배변을 회복시킵니다. Regulax는 초본 준비 중 대중적입니다. 그것은 영양 실조, 스트레스 쇼크, 신체 활동 부족으로 인한 장 무너움의 치료에 효과적입니다.
- 소장에 영향을주는 완하제. 이들은 캐스터 오일을 포함합니다. 이 도구의 작용은 가공 된 제품의 장내 이동을 촉진하고 배설 과정을 가속화하는 데 있습니다. 사용 후 치료법은 2 ~ 3 시간 안에 효과가 있습니다. 종종 오일 섭취는 적당한 복부 경련의 형성을 유발합니다.
- 완하제는 전체 장에 영향을 미칩니다. Glauber와 영어 소금이 여기에 포함됩니다. 이것은 연동 운동을 향상시키는 가장 효과적인 방법이며, 중증의 변비에 효과적입니다. 약물은 1-1.5 시간 후에 작용하기 시작합니다.
나열된 약물 외에도 신경계를 안정화시키는 약물이 복합 치료제에 포함될 수 있습니다.
적절한 영양
거대한 역할은이 병리학의 치료에서 영양에 의해 수행됩니다. 유용한 제품의 도움으로 장 연동 운동을 개선 할뿐만 아니라 유해 물질로부터 몸 전체를 깨끗하게합니다. 장 운동성을 향상시키고 감소시키는 두 가지 제품 군이 있습니다.
첫 번째 그룹에는 다음이 포함됩니다.
- 자두, 감, 사과 맛, 멜론, 살구;
- 저지방 사워 크림, 코티지 치즈, 요구르트;
- 메밀, 오트밀, 보리 죽;
- 무화과, 건포도, 말린 살구, 자두;
- 라스베리, 딸기, 포도, 구즈 베리, 블루 베리, 수박;
- 차가운 과일 음료, 과일 및 베리 주스, 미네랄 워터, 포도주;
- 해산물, 해초;
- 당근, 사탕무, 토마토, 무, 오이, 무, 순 무, 양파, 신선하고 소금에 절인 양배추, 녹색;
- 해바라기, 올리브, 아마씨 및 옥수수 기름;
- 너트.
두 번째 그룹에는 다음이 포함됩니다.
- 밀가루로 만든 효모가 첨가 된 신선하고 달콤한 파이;
- 뜨거운 강한 차, 코코아, 커피;
- 버터, 계란;
- 붉은 포도 와인;
- 쇠고기, 돼지 고기;
- 감자 전분과 베리 젤리;
- 초콜릿 제품;
- 마르 멜로, 배;
- 쌀, 양질의 거친 밀가루, 진주 보리;
- 조류 체리, 검은 chokeberry.
야채는 신선한 먹는 것이 좋습니다. 갓 짜낸 부추 뿌리, 당근 또는 양배추 주스는 창자에 매우 유용합니다.
작은 부분을 자주 먹어야합니다. 식단 간식에서 제외하려면 : 훈제 육류, 생과자 및 효모 반죽의 제품, 튀김과 너무 기름진 요리, 통조림, 과자. 하루 2 리터로 마시는 간단한 물. 장의 적절한 기능을 위해서는 아침 식사 전에 반 시간 동안 냉수가 아닌 250-300ml를 마셔야합니다.
민간 요법
전통적인 약 조리법을 사용하여 장 연동 운동을 복원 할 수 있습니다.
- 밀기울. 2-4 tsp를 마셔 라. 매일 물과 함께 곡물.
- Buckthorn 주입. 2 tsp를 붓는다. 0.5 리터의 식물 끓는 물을 마시고 20-30 분 안에 차를 마 십니다.
- 완하제 효과가있는 혼합물. 강판에 2 개의 녹색 사과를 갈아서 4 작은 술과 섞어 야합니다. 오트밀과 2 tsp 유독 밀가루. 그런 다음 결과 질량에 2 tsp를 더하십시오. 꿀, 2 tsp 잘게 잘린 견과, 2 tbsp. 삶은 물과 절반 레몬의 주스. 준비는 하루 종일 사용하는 것을 의미합니다.
- 질경이 씨앗. 씨앗의 씨앗은 커피 분쇄기에서 미리 분쇄되고 1 tsp의 양으로 식사 전에 소비됩니다. 일단 장내에 팽창하고 자연 대변을 위해 충분한 양의 가공 식품을 형성합니다.
- 말린 과일의 혼합물. 다음과 같은 구성은 완하제 효과가 있습니다 : 돌없이 0.4 kg의 말린 살구를 자르고 고기 분쇄기에서 가지 치기를하고 0.2 l로 섞으십시오. 여보, 약초 센나와 4 tsp의 팩. 프로 폴리스. 결과 혼합물은 취침 전 저녁에 소량의 끓인 물과 함께 섭취해야합니다.
온화한 완하제 효과를 위해서는 피클 김, 과일 차, 신선한 주스, 말린 사과와 체리 차를 추천합니다.
연동 운동
스포츠 라이프 스타일 (달리기, 테니스, 수영, 승마)은 장의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 독립적으로, 당신은 복부를 마사지하고, 찬물로 샤워를하고, 특별한 운동을 할 수 있습니다. 이러한 활동은 복부 근육의 음색을 이끌어 내고 장의 작업을 조절하는 데 도움이됩니다. 다음은 일련의 연습입니다.
- "앙와위"자세에서 천천히 상반신을 탑니다. 5-15 회 반복하십시오.
- 허리를 굽히고 무릎을 꿇고 무릎을 굽 힙니다. 그런 다음 천천히 가슴 가까이로 가져 가서 5-10 초 동안이 상태를 유지하십시오. 이러한 작용은 장으로부터 가스를 방출한다.
- 자전거 타기와 같이 구부러진 다리로 회전하는 동작을하기 위해 등에 누워 있습니다. 이 운동은 골반의 혈액 순환을 증가시키고 향상시킵니다.
- 현장에서 뛰어서이 로프를 신청할 수 있습니다.
- "네 발로 서"자세에서 다리를 번갈아 가면서 스트레칭을하십시오. 위로 구부 러. 이러한 동작은 골반의 혈액 순환을 개선합니다.
위에 나열된 운동을 마친 후에는 천천히 얕은 스쿼트를 수행하십시오.
장 연동 복구를 목표로 한 치료 방법의 복잡성은 전문가가 결정해야합니다. 위장관의 기능을 향상시키기 위해서는 환자가 의사의 모든 처방을 따라야합니다. 그러면 부작용과 합병증을 피할 수 있습니다.