치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 전문가의 조언

치질은 일상 생활에서 매우 심각한 문제입니다. 스포츠 없이는 삶이 불가능한 사람들에게 무엇을해야합니까? 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 이러한 개념은 얼마나 호환 가능합니까?

치질이란 무엇입니까?

치질은 직장의 정맥이 확장되고 약화되는 질병입니다. 병리학 적 변화의 결과로 근육 및 결합 조직이 더 얇아지고 혈류가 방해되며 골반 부위에서 혼잡이 발생합니다. 혈관 벽은 긴장감을 잃고 정맥혈은 직장의 혈관을 채우고 치질의 융기 및 기타 합병증이 나타납니다.

치질의 주원인은 무엇입니까? 몇 가지가 있습니다 :

• 배변은 큰 어려움을 겪습니다.
• 설사 나 변비의 형태로 비우는 것과 관련된 지속적인 문제;
• 큰 무게;
• 많은 신체 활동을 필요로하는 일;
• 낮은 신체 활동;
• 임신 및 출산 기간 (항문 하부의 정맥 시도시 강한 압력을 받는다);
• 유전 적 소인.

치질에는 두 가지 유형이 있습니다.

1. 내부 - 치질은 직장 내부에 있으며 통증이 발생하면 배변 중 및 배변 후 출혈이 일어나고 내부 노드가 항문에서 빠져 나옵니다.
2. 외부 - hemorrhoids는 외부에서 항문의 주위에, 치질의 가장 고통스러운 유형있다.

치질의 가장 흔한 증상은 통증, 심한 가려움증, 항문 부위의 불타는 감각, 출혈, 부종, 염증 및 혈전증의 발생을 포함합니다.

치질과 스포츠는 어떻게 결합 되었습니까? 이 문제에 대한 전문가의 권고는 무엇입니까? 특정 근육 그룹에 하중을 가하는 것이 가능한가, 아니면 영원히 운동을 멈추어야 하는가?

치질의 신체 활동의 중요성

스포츠는 치질로 할 수 있어야하고해야한다 - 그래서 전문가를 말하십시오. 질병의 발생 원인 중 하나는 앉아있는 생활 방식이므로 항문의 질병에는 신체 활동이 필요합니다. 스포츠 라이프 스타일을 유지하는 것은 건강을 향상시키고 훌륭한 분위기를 제공하므로 "치질"로 진단되면 체육관에가는 것을 그만 두지 마십시오.

대조적으로, 직장에서 과도한 육체적 노력, 열심히하는 스포츠에 대한 열정이 있습니다. 치질은 주압이 골반 부위에 떨어지고 벽이 피로 채워지기 때문에 치질이 나타나기 시작합니다. 자연적인 유출은 없습니다.

의사의 항문 과학자들은 골반 장기에서 적절한 혈액 순환을 위해서는 치질이있는 부하가 가능해야하며 신체의 강한 과도한 긴장을 야기하지 않아야한다고 주장합니다. 스포츠는 예방 치료로서 초기 단계에서 특히 치질에 대해 보여집니다. 복합적인 조치에는 특수 의약품 사용과 균형 잡힌식이 요법이 포함됩니다.

운동은 15 분에서 20 분 동안 매일해야합니다. 과도하게 긴장시킬 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 치질의 증상이 악화 될 수 있습니다. 또한 신선한 공기 속에서 최대한 많이 걸을 것을 권장합니다.

치질에 허용 된 스포츠

치질에 대해 어떤 스포츠를 할 수 있습니까? 허용 된 유형에는 다음 유형의로드가 포함됩니다.

• 수영 - 가장 치유력있는 스포츠를 말합니다. 모든 근육 그룹에 부하가 균일하게 분포되기 때문에 골반계의 압력이 감소되고 정맥혈의 흐름이 빨라집니다. 임산부를 포함한 모든 연령대의 사람들이 수영을 할 수 있습니다. 치질로 고통받는 사람들을 위해 수영장을 방문하는 것은 의무적이어야합니다.
• 러닝은 치질에 유용한 또 다른 스포츠입니다. 그 효과는 정맥혈의 흐름을 가속시키고, 복부 근육을 강화 시키는데, 이것은 치질의 또 다른 원인 인 변비에 대처할 수있는 좋은 방법입니다. 정기 달리기는 심각한 질병의 발병을 예방합니다. 달리기 중 혈액 흐름의 가속도는 혈관의 산소 포화와 관련이 있으며 이로 인해 손상된 조직과 점막이 빠르게 치유됩니다. 다리와 엉덩이의 근육이 집중적으로 작용하기 시작하고, 혈액이 정맥을 빠져 나가고, 혼잡이 사라지고, 혈관의 색조가 올라갑니다.
• 걷기는 치질에 대한 완벽한 스포츠입니다. 걷기 연습뿐만 아니라 달리기 동안 복부 근육과 다리 근육이 강화되고 조여지며 혈류가 가속되고 골반의 울혈이 사라집니다. 치료 효과를 강화하려면 일일 최소 2 ~ 3 킬로미터를 이동해야하며 점차적으로 거리를 5 ~ 7 킬로미터로 늘려야합니다. 정기적 인 운동 덕분에 치질의 원인을 한 가지 더 없앨 수 있습니다. 체중이 많이 듭니다.
• 요가는 치질의 초기 단계를 예방하고 치료할 수있는 이상적인 기회입니다. 실용적인 요가에는 골반 지방의 혈류를 자극하고 대장을 개선하는 엄청난 양의 asanas (포즈)가 있습니다. 좋은 예는 요가에서 Sarvangasana라고 불리는 유명한 블레이드 랙입니다.
• 휘트니스 - 치질에 유용합니다. 예방 약으로 작용합니다.

이들은 자궁 경부 전문의가 치질을 다룰 때 권장하는 주요 스포츠입니다. 정규 수업은 가능한 한 오랫동안 우수한 신체 형태와 우수한 기분을 유지하고 면역력을 높이며 불쾌한 증상의 수를 줄입니다. 정체 된 프로세스의 예방으로, 그것은 정기적으로 운동을하는 데 필요한 한 위치에 오래 머물지 않습니다. 의사는 웅크 리기를 권하고, 근육을 스트레칭하고, 팔 굽혀 펴기를하는 것이 유용합니다.

우리의 저자의 기사에서, 자궁 내막증의 경우에 osans가 허용되는 치질에 대한 요가가 얼마나 유용한 지 자세히 읽으십시오.

치질을 동반 할 수 있는지 여부와 올바르게 치유하는 방법에 대한 질문은 자궁 경부암 전문의의 다른 기사에서 제공됩니다.

치질이있는 수영장에 갈 수 있는지, 그리고 수영 할 금기 사항이 있는지에 관해서는 그의 전문가가 말합니다.

치질에 대한 금지 된 스포츠

위에서 언급 한 바와 같이, 과도한 운동은 치질의 과정을 악화시키고 합병증의 출현에 기여합니다. 어떤 스포츠가 치질로 금지됩니까?

• 보디 빌딩 (보디 빌딩), 역도, 파워 리프팅 (파워 리프팅)은 강도있는 스포츠이며, 이로 인해 복부 내압이 증가하고 골반계의 혈류 활동이 감소합니다. 과도한 압력은 유출이 발생하지 않으면 서 큰 정맥 연결 영역으로의 혈류 증가를 유도합니다. 결과 노드는 큰로드로 인해 증가하기 시작하고 결국 직장에서 빠져 나옵니다. 이 스포츠를위한 강화 된 훈련은 치질의 가장 복잡한 악화를 수반합니다.
• 승마 스포츠, 자전거 타기 - 치질에 대해 금지 된 (권장하지 않음) 유형입니다. 질병의 원인은 운동 선수와 동물 또는 자전거 사이에 발생하는 열 층에 있습니다. 파워 스포츠뿐만 아니라 마찰로 인해 발생하는 효과는 골반 부위의 압력 증가와 정체 된 증상의 후속 발생으로 나타납니다. 운동 선수가 치질이 있다면, 스포츠를 덜 외상으로 바꾸는 것이 좋습니다.

치질 증상을 악화시키는 경우 강도 훈련을 비롯한 스포츠 활동을 중단하고 상황이 개선 될 때까지 기다려야합니다. 항문 전문의는 운동 선수에게 치질의 첫 징후로 무엇을 추천합니까?

• 복강과 골반 장기의 압력을 높이기위한 훈련을 중지하십시오. 여기에는 스쿼트 (squats), 바벨 (barbell) 운동이 포함됩니다.
• 무게 훈련을 줄이고 체중을 들어 올리며 반복 횟수를 늘리십시오.
• 가능한 한 운동 중에 매끄러운 호흡을 유지하기 위해 밀지 마십시오.
• 골반 부위와 직장에 가해지는 압력을 최소화하기 위해 모든 것을하십시오.
• 악화 징후가 나타나면 즉시 교육을 중단하십시오.

기타 금지 사항 및 권장 사항

어떤 질문이 가장 자주 스포츠와 관련이없는 삶을 방해합니까?

• 치질이있는 체육관에 갈 수 있을까요?

그것은 모두 질병의 단계에 달려 있습니다. 강당을 방문하기로 결정하기 전에 반드시 자궁 경부 전문의를 방문한 다음 코치가 방문하도록 권유합니다. 코치는 의사의 조언에 따라 운동을 선택합니다. 절대적으로 안전하게 위로 당겨 올릴 수 있습니다.

• 권투는 치질에 금지 된 질병입니까?

아니, 그렇지 않아. 권투는 연습 할 수 있습니다. 그러나이 스포츠는 육체적 인 노력이 필요하기 때문에 개별적인 훈련 계획을 세우는 것이 필요합니다.

• 어떤 운동이 치질과 골반에서 골반의 근육을 강화합니까?

의사는 복부 및 골반 지방의 혈류 증가에 기여하고 근육을 강화하며 치질의 위험을 줄이는 다음 운동을 수행하도록 권장합니다.

• • "가위"- 어린 시절부터 친숙한 운동. 경향이있는 위치에서 20 번에서 30 번 수행하십시오.
  • 앙와위 자세에서 곧게 뻗은 다리를 들어 올리고 몇 초 동안 다리를 내려 놓습니다. 30 번 반복하십시오.
  • "고양이"- 30 초에서 50 시간으로 구부러지고 굽혀지며, 모든 네 발에 올라 타십시오.
  • 엉덩이를 걷는 것은 또 다른 잘 알려진 운동입니다. 엉덩이에 앉아 10 분 동안 움직여야합니다.
  • "Stilts"- 무릎을 최대한 높이는 마네킹의 단계.
  • "인장"은 얼굴을 아래로 향하게 한 상태에서 몸통을 다른 방향으로 돌리고 엉덩이로 바닥을 만지려고합니다. 최대 10 번 완료;
  • 누워있는 동안 엉덩이를 쥐고 쥐어 짜내십시오. 15 번 반복하십시오.

• 치질의 치료법은 무엇입니까?

의약품의 사용, 전통 의학의 방법 및 가능한 신체 운동을 결합하여 복잡한 방식으로 치료를 수행 할 필요가 있습니다.

• 치질 제거 수술이 있으면 언제부터 훈련을 시작할 수 있습니까?

시작 훈련은 수술 후 2 개월 만 허용됩니다. 그러나 강한 짐이 없어야합니다. 그렇지 않으면 합병증의 위험이있을 수 있습니다.

• 치질 예방에 대한 일반적인 권장 사항은 무엇입니까?

결론

치질이있는 스포츠는 몸에 유익합니다. 신체 활동을 유지하는 가장 좋은 방법은 조깅, 수영, 걷기, 요가, 피트니스입니다.

운동에 참여할 수 없다면 근육과 혈관의 색조를 개선하고 혈류를 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 여러 운동이 있습니다.

수술 후에는 의사를 방문한 후에 만 ​​훈련을 시작할 수 있으며, 악화시에는 전혀 연습을 거부 할 수 있습니다.

치질이있는 스포츠 - 사용 권한 및 제한 사항

직선근 정맥류의 정맥류는 연령대가 다른 사람들 사이에서 매우 흔한 질병입니다. 젊은 사람들은 최근 몇 년 동안 자신감있게이 세대를 따라 잡았습니다. 그러므로 질문은 매우 관련이 있습니다 - 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 모든 자궁 경부부 전문의는이 질병의 적절한 운동은 유익하며 복잡한 치료 프로그램에 포함되며 악화 예방을 위해 의사가 처방한다고 대답합니다. 치질과 스포츠는 호환 가능한 개념이며, 가장 중요한 것은 올바른 방향을 선택하는 것입니다.

기본 전제 조건

치질의 발달은 골반 정맥의 해부학 적 특징에 기여합니다

치질의 발달의 기초는 직장의 정맥총을지지하는 결합 조직 골격의 유전적인 실패와 혈관벽의 감소 된 음색입니다. 질병의 발달은 결장의 낮은 부분에있는 정맥의 해부학 적 특성에 영향을 미친다. 즉, 밸브가 없거나, 혈류가 느려지고, 피하 및 점막하 신경총 사이에 여러 번의 직물 (문합)이 일어난다. 복강 내 압력이 증가하면 골반 혈관으로의 혈류가 증가합니다. 그들은 확장되고, 벽이 부풀어 오르며, 그 결과 정상적인 혈류가 방해 받고, 치질에 혈액 저장소가 형성되면서 정체가 발생합니다.

치질의 발달을 자극하는 요인 중 하나는 과도한 운동으로 복강 내 압력이 증가하고 골반에 피가 흘러서 직장 혈관에 혼잡이 더 심해집니다.

이것은 큰 체중을 들어야하고, 바벨과 함께 웅크 리고, 운동 벨트 (파워 리프트, 보디 빌딩, 역도)를 사용해야하는 강도 운동에 적용됩니다.

반면에, 치질은 모든 종류의 신체 활동을 무시하는 사람들을 선택합니다. 그런 사람은 앉아있는 생활을하고 TV 나 컴퓨터에서 앉아서 휴식을 취합니다. 그는 여분 파운드가 있고, 만성 변비 또는 잦은 설사로 고통 받고, 매운 음식, 패스트 푸드, 커피, 술 또는 식사를 좋아합니다. 이러한 요인들로 인해 혈액 정체와 치질의 병적 팽창과 염증 증상이 나타납니다.

허용됨

치질이있는 스포츠가 필요합니다. 주치의의지도 아래 올바른 정보를 얻는 것이 중요합니다.

환자가 아무것도 한 적이 없다면 다음과 같은 운동을하도록 권유받을 수 있습니다.

1. 수영장 방문 - 연중 언제든지 다른 질병에 대한 제한이없는 사람에게 유용합니다. 물은 혈관과 림프 혈관의 혈액 순환이 향상되는 동안 몸의 모든 부분과 내부 장기에 고루 압력을 가하고 정체와 긴장의 증상은 사라집니다. 수영은 임산부에게 권장되는 모든 연령대의 사람들에게 제공됩니다. 수영장에서의 직업은이 질환에 걸리기 쉬운 사람들을위한 표준이어야합니다.
2. 걷기 - 다리를 강화하고 전 복벽의 근육을 조이고 혈관 색조를 개선하며 혈류를 복원하고 골반 장기에 혼잡의 영향을 없애고 초과 칼로리를 없애줍니다. 1 일 최소 3km 또는 1 만 단계를 복용하는 것이 좋습니다.
3. 조깅 - 골반 정맥의 혈액 순환을 개선하고 전 복벽의 근육을 강화하며 변비에 대처하는 데 도움이되고 치질의 합병증 위험을 줄입니다. 단거리부터 시작하여 점차적으로 거리를 5-6km로 늘릴만한 가치가 있습니다.
4. 요가 수업은 혈액 정체를 제거하고 치질 혈관으로부터의 유출을 개선하고 장 비우기 과정을 정상화하기위한 것입니다. 요가에는 치질로 고통받는 사람의 상태에 유익한 효과가있는 효과적이고 합리적인 포즈 (예 : 자작 나무)가 많이 있습니다.
5. 의료 체조 운동 - 의학은 신체 활동이 회음부, 골반저, 전 복벽의 근육을 강화시켜 변비의 발생을 예방하는 특별한 운동 세트를 가지고 있습니다. 보통 복합체는 2 ~ 3 가지 운동으로 구성됩니다. 아침이나 저녁 식사 전에 15 분에서 20 분 정도하는 것이 좋습니다.

치질에 대한 운동은 변비를 예방하고 제거하고, 장의 운동성을 개선하며, 직장의 정맥에서 정상적인 혈류를 회복하고 골반의 정체를 제거하는 데 도움이됩니다.

금지되어있다.

환자가 이전에 파워 리프팅, 보디 빌딩 또는 역도에 종사하고 있었고 이제는 자궁 경부에 돌아와서 치질이있는 스포츠를 할 수 있는지 여부에 대한 자문을 구하는 경우 의사는 먼저 질병의 단계와 심각성을 명확히하기 위해 검사를받을 것을 조언합니다. 악화 증상이 나타나면 모든 훈련을 중단하고 완전한 치료를 받아야하며 의사의 허가를 받아 숙련 된 트레이너의지도하에 훈련을 받아야합니다.

몇 가지 간단한 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

• 복근 내압의 급격한 증가와 함께 운동을 제거하십시오 (deadlift, barbell로 쪼그리고 앉음);
• 격리 연습을 선택하는 것이 바람직합니다 (자유 반복을 사용하지 않고 반복 횟수를 늘림).
• 훈련 중 숨을 멈추지 말고 직장의 부하를 줄이는 법을 배우십시오.

힘 훈련뿐 아니라 승마, 레슬링, 자전거 타기, 모터 스포츠는 급성기에는 금기입니다. 그러나, 악화시키지 않는 치질로 순환시키는 것은 환자에게 기분 좋은 것이라면 적당히 해결할 수 있습니다.

치질에 대한 신체 활동은 적절해야하며 특정 환자의 질병 진행 과정의 특성과 일치해야합니다. 스포츠의 금지 또는 승인에 대한 최종 결정은 필요한 검사가 끝난 후 의사가 수행합니다.

치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

치질에 대한 스포츠에 큰 관심을 가져도되는지 여부 - 활발한 삶의 방식을 선도하는 사람들이 관심을 보입니다. 개념의 호환성에 대해서는이 기사에서 다룰 예정이다.

치질은 젊은 나이에 일하는 젊은 사람들을 괴롭 힙니다. 그것은 대다수의 환자의 과도한 신체 활동, 과도한 신체 활동, 전문적인 스포츠 활동으로 인해 발생합니다. 치질은 역도와 근력 운동을 좋아하는 운동 선수에게서 발견됩니다. 골반 정맥류가 발생할 위험이있는이 범주의 사람들.

사람들은 책상에서 시간을 보내고 차를 운전해야합니다. 저체 동 - 시간의 징벌. 그것은 비만, 하체 혈관의 정체, 작은 골반의 발달로 이어진다. 요인은 치질의 발전을 동반합니다. 질병의 악화를 피하기 위해 치질이 함유 된 육체적 인 부하가 가해집니다.

질병의 개념을 결정하는 것은 치질과 스포츠의 양립성을 이해하는데 도움이 될 것입니다. 이 질환은 정맥 혈관 확장을 기반으로하며 항문 혈관 벽이 약화됩니다. 혈액 순환에 대한 위반이 있으며, 골반 장기의 침체가 발생합니다. 직장 주위의 해면 혈관에는 혈액이 채워지고 염증 과정이 나타나며 혈전이 형성됩니다. 빈번한 합병증은 손상된 혈관에서 출혈입니다. 과도한 육체 운동 후에는 상태가 악화 될 수 있습니다.

치질에 대한 스포츠를 선택 황금 평균의 규칙을 따르십시오 - 스포츠 훈련 지원 근육, 혈관이 좋은 모양, 질병의 악화를 유발할 수있는 과도한 하중을 가지고 있지 않습니다.

스포츠가 표시 될 때

운동 (보디 빌딩 또는 달리기)은 안정적인 완화의 단계에서 허용됩니다. 질병의 악화 - 침대에서 쉬는 증상.

운동 중에는 골반 혈관의 압력이 증가하고 출혈이 발생합니다. 다량의 출혈은 붕괴로 이어지고 출혈성 쇼크가 발생합니다. 급성기에 치질이있는 스포츠는 상태의 악화에 기여합니다. 운동을하면 기분을 상하게 할 수 있습니다. 운동을하면 통증이 가라 앉고 가랑이 영역에서는 타는 것입니다.

할 수있는 스포츠

치질에 유용한 스포츠는 다음과 같습니다.

1. 느린 속도로 짧은 거리 조깅.
2. 평균 속도로 걷기.
3. 수영 - 용서로 수영장으로 가라.
4. 사함은 유용한 피트니스, 필라테스, 요가 때.

간단하고 저렴한 스포츠는 조깅입니다. 시작 훈련은 짧은 거리에 있어야합니다. 달리면 혈액 순환이 신체, 하반신, 작은 골반에서 활성화됩니다. 경기장, 공원, 광장에서 달릴 수 있습니다. 혈액과 조직을 산소로 포화시킵니다. 달리기는 혈액에서 엔돌핀의 양을 증가 시키며, 신경증, 우울증의 수단으로 간주됩니다. 달리기 후에 환자는 에너지의 파동, 좋은 분위기를 느낍니다.

마찬가지로 몸을 빨리 걷는 행동. 장점은 심장과 혈관에 추가적인 하중이 필요 없다는 것입니다. 훈련은 체육관에 기록 할 필요가 없다. 공원에서 걷다, 광장.

조화로운 운동을위한 입증 된 방법은 수영입니다. 질병의 악화를 유발하지 않습니다. 임산부는 수영장에 갈 수 있습니다.

치질 후 스포츠에 대한 요구 - 규칙 성, 신체 활동에 대한 엄격한 통제. 2 킬로그램 이상의 중량을 들어 올리는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 치질 환자는 무게를 지니고 다니지 않는 것이 좋습니다. 무거운 가방을 들어야하는 경우에는 스스로 쇼핑하십시오.

치질에 대한 금지 된 스포츠

치질 금지에 따라 다음과 같은 유형의 스포츠 훈련이 있습니다.

1. 역도, 강도 운동.
2. 보디 빌딩, 파워 리프팅.
3. 자전거를 타거나 고정 된 자전거를 이용하십시오.
4. 승마 - 치질을 타는 것은 절대 금기입니다.
5. 시뮬레이터의 클래스. 팔 굽혀 펴기, 수평 바.

hemorrhoids를 가진 역도는 상태를 악화시키고, 마디의 상실, 출혈의 발달로 이어진다. 몸무게가 지나친 신체에 과도한 하중이 가면 치질이 악화됩니다. 강력하게 금기. 환자는 2 킬로그램 이상의 체중을 들어 올리도록 엄격히 금지되어 있습니다. 체육관 후에 환자의 상태가 악화됩니다.

전문 스포츠로 인해 노드가 나타납니다. 갑작스런 경련이 생기면 복강의 압력이 증가하고 직장에 공급하는 혈관벽의 부하가 증가합니다. 외부 치질이 침범 된 노드, 출혈의 발달 때. 몸에 유사한 효력에는 흔들 의자가있다. 바벨과 함께 훈련을 한 후에 시뮬레이터의 압력은 복강, 작은 골반에서 발생합니다. 그것은 노드의 혈압 증가로 이어집니다. 출혈의 발달과 함께 노드의 파열 가능성.

사이클링, 자전거 운동은 가랑이 영역의 부상을 초래합니다. 훈련에서 외부 치질이 거절 할 때. 자전거는 가랑이 영역을로드하고 바깥 쪽 노드의 크기가 증가하며 고통스러운 감각을 갖습니다.

금지 경마. 가랑이 영역에 과도한 부담을줍니다. 질병의 악화가 진행되는 동안 프레스를 펌핑하는 것은 권장되지 않습니다. 복강과 작은 골반의 압력을 증가시킵니다.

치질이있는 신체 활동의 특징

치질의 치료에는 여러 가지 보수적 인 효과가 사용됩니다. 치료 체조, 허용 된 스포츠의 형태로 투여 된 물리적 부하가 고려됩니다. 특별한 운동은 골반강의 혈액 순환을 촉진하고 혈액 스테이시의 발생, 치질 정맥의 혈전 형성을 예방합니다. 골반강 내의 압력 감소는 변비를 예방합니다.

질병 치료의 초기 단계에서 스포츠는 예방 및 치료제입니다. 치질이있는 스포츠를하면 불편 함이 없어야합니다. 최소 시간 및 강도로드로 학습을 시작할 수 있습니다. 집에서 스포츠 활동을 시작하는 것이 좋습니다. 병이 났을 때 체육관 방문은 포기해야합니다. 특수 운동기구는 권장하지 않습니다. 완화 단계에서 훈련으로 돌아갈 수 있는지 여부는 환자의 상태에 달려 있습니다.

치질에 대한 스포츠 활동의 지속 시간은 하루에 15 분입니다. 적당한 속도로 신선한 공기를 오래 산책하면 긍정적 인 효과가 있습니다.

집에서 할 일

치질이있는 스포츠의 경우 체육관을 방문 할 필요가 없습니다. 집에서 간단한 체조 연습을 추천합니다. 그 효과는 깊은 웅크 리고 있습니다 - 골반저 근육을 훈련시키고 치질 혈관의 혈액 순환을 개선시킵니다. 스쿼트는 날카로운 바보없이 너무 빠르지 않고 깊어 야합니다.

매일 15 분 동안 체조를 할 수 있습니다. 허용 된 신체 운동, 가랑이 영역, 복강에 부하를주지 않습니다. 수평 바를 세우고 바닥에서 위로 밀면 복강 내 압력이 높아집니다.

치질에서, 체육관은 환자들에게 명백하게 금기입니다. 당신은 사안에서 체육관에 갈 수 있습니다. 전력 부하를 제외하는 것이 좋습니다. 치질에 대한 체육관에서의 역도에서의 해를 끼치는 것은 좋지 않습니다.

치질이있는 운동 - 연습이 가능하고 어떤 종류의 운동이 허용됩니까?

스포츠와 치질 -이 개념들은 호환 가능합니까? 최근 몇 년 동안, 치질에 대한 신체 운동의 주제는 특히 심각합니다. 질병이 성숙한 사람들뿐만 아니라 젊은 사람들에게 점점 더 많은 영향을 미치고 있기 때문입니다.

처음에는이 질병이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 항문 전문의는이 병이 직장 정맥의 병리학 적 확장과 약화에 근거한다고 설명합니다. 이것은 결합 조직과 근육 조직의 영양 장애, 골반 부위의 혈액 순환 장애 및 혼잡을 유발합니다. 혈관벽의 음색이 약해지고, 직장의 혈관이 정맥혈과 함께 넘치며, 이로 인해 질병의 주요 증상과 합병증이 유발됩니다.

치질의 가장 특징적인 증상은 시간이 지남에 따라 출혈, 부종, 염증, 혈전증이있는 항문에서 통증, 가려움증 및 타는 것입니다. 치질로 진단하면 어떨까요? 이것은 스포츠 경력의 끝을 의미합니까, 치질이있는 스포츠를 계속할 수 있습니까, 아니면 영원히 신체 활동을 포기해야합니까?

치질이있는 신체 활동 및 스포츠

의사는 적극적인 생활 습관과 가능한 신체 활동이 건강을 유지하는 데 핵심이며 건강을 강화시키는 것을 반복하는 데 지쳐 있지 않습니다. 치질과 관련해서는 이것이 가능한만큼 중요합니다. 결국 질병 발병의 주요 원인은 정주적이고 충분히 활동적이지 않은 생활 방식입니다.

대도시의 주민들은 걷거나 걷는 거리가 적어서 개인 교통이나 대중 교통을 이용합니다. 네, 많은 사람들을 위해 일합니다. 다수의 사무실 직원이 컴퓨터 책상에서 대부분의 삶을 보내고 주말과 공휴일에는 소파에 누워 TV 앞에서 휴식하고 몸무게를 늘리는 것이 더 좋습니다. 그 결과는 환심입니다. 이러한 라이프 스타일은 많은 질병의 발병을 유발합니다.

그러나 메달의 또 다른면이있다. 종종 치질은 하드 육체 노동을 다루는 사람들에게 영향을 미치고, 근무일을 발로 지으며 힘센 운동을합니다. 그리고 첫 번째 경우 혈관이 정체 상태에 빠지면 두 번째로 작은 골반의 기관에 끊임없이 피가 흘러 들어가 혈관 벽의 상태에 악영향을 미칩니다. 운동은 온건해야하며 정상적인 혈액 순환과 직장 정맥의 혼잡 제거를 촉진합니다.

항문 전문의는 치질에 적당한 운동과 스포츠가 증상의 발달과 악화를 예방한다는 점에 주목합니다. 능동적 인 생활 습관은 골반 장기의 혈액 순환을 정상화시켜 정맥 신경총의 혼잡을 없애줍니다. 또한 스포츠 운동은 몸을 강화시켜 탄력 있고 강하게 만듭니다.

치질 치료의 전술은 보존 적 약물 요법, 다이어트뿐만 아니라 혈류를 개선하고 혈관 벽의 음색을 강화시키는 특수 운동을 결합하는 모든 범위의 측정을 포함합니다.

치질에 대한 스포츠 활동은 질병 예방뿐만 아니라 초기 단계에서의 치료에도 필요합니다. 치질 환자를위한 스포츠 활동은 신체의 과전압을 일으키지 않고 기존 노드를 늘려서는 안됩니다. 치질 환자는 가정에서 치료 운동을하는 것이 좋으며 그러한 운동을 수행하는 데 특별한 시뮬레이터가 필요하지 않습니다.

항문 전문의는 그러한 신체 운동을 위해 매일 15-20 분을 배정 할 것을 권고합니다. 이것은 질병을 퇴치하고 치질의 악화 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 체조뿐 아니라 매일 신선한 공기를 마시거나 다른 신체 활동을하면 큰 이점을 얻을 수 있습니다.

치질 용 스포츠는 어떤 것이 좋습니다?

1. 수영 치질에 가장 유용한 스포츠. 수영을하는 동안 신체의 모든 근육에 가해지는 부하가 고르게 분산되고 골반과 복강에 과도한 압력이 사라집니다. 정맥 혈관의 혈액 순환을 크게 향상시키고, 혼잡이 사라집니다. 수영은 연령 카테고리에 제한없이 사용할 수 있으며, 치질로 고통받는 임산부에게는 금기 사항이 아닙니다. 이 질병이 발생하기 쉬운 사람들에게는 수영장 방문이 필수적입니다. 이 스포츠는 연중 언제든지 연습 할 수 있습니다.
2. 달리기 치질에 대한 이점은 명백합니다. 골반 정맥으로의 혈액 공급을 촉진 할뿐만 아니라 복부 근육을 강화시킵니다. 그리고 그것은 치질의 주요 원인 - 변비와 싸우는 데 도움이됩니다. 달리기는 질병 예방에 필수 불가결 한 것일뿐 아니라 질병의 위험이 줄어드는 위험을 줄여줍니다. 달리는 동안 동맥혈은 산소로 포화되어 순환계가 좋아집니다. 다리와 엉덩이 근육의 집중적 인 수축은 정맥을 통해 혈액을 유도하여 정체를 예방합니다. 직장 조직의 영양 향상, 손상된 조직과 점액의 치유 과정이 가속화되어 혈관 상태가 좋아집니다. 이 스포츠의 정기적 인 연습은 정체를 제거하고 변경된 노드에서 염증성 사건의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
3. 도보 여행 치질에 완벽한 스포츠. 복부 근육과 다리를 완벽하게 강화하고 조이고, 혈관을 완벽하게 조율하여 혈관을 통해 혈액이 더 빨리 나오고 골반 장기에 침체하지 않습니다. 최소 거리 - 1 ~ 2km가 걸리는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 5-7km까지 증가 할 수있어 치질의 증상을 줄이는 것뿐만 아니라 여분의 파운드도 없애줍니다.
4. 요가 요가 수업 중 많은 운동이 치질 증상을 없애기 위해 시행됩니다. 요가의 주요 자세 (asanas)는 혈액 침체를 제거하고, 골반 부위에서의 유출을 개선하고, 장을 정상화시키는 것을 목표로합니다. 그런 필수적인 아사나 중 하나는 Sarvangasana (Birch)입니다. 그것은 견갑골에 선반을 들고 다리를 올려서 수행됩니다. 그녀뿐만 아니라 요가에는 치질을 가진 사람에게 유익한 많은 효과적인 자세가 있습니다.

치질에 대한 이러한 스포츠는 몸을 좋은 신체 형태로 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 개선하고 불리한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
의사는 앉아있는 자세로 오랫동안 앉아있는 것을 권장하지 않으며 매시간 워밍업을해야합니다. 이렇게하려면 여러 운동을 수행하고 적극적으로 움직이고 스트레칭하십시오.

깊은 스쿼트와 스트레칭 연습으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 일반적인 권장 사항 중 전문가는 긴 속옷을 착용하지 말 것을 권고하고 화장실에 앉아있는 동안 누르지 말 것을 권고합니다. 섬유질이 많은 음식물을 섭취하여 부드러운 변을 얻으십시오. 장은 빠르고 쉽게 비워야합니다.

치질에 대한 대략적인 운동 세트

이 운동은 치질 예방 및 초기 단계에서의 치료법의 복합성을 목적으로합니다. 고급의 경우와 병의 합병증으로 체력 단련은 도움이되지 않습니다.
체조 운동과 치질을 동반 한 스포츠는 복근, 회음부 및 엉덩이의 강화를 목표로합니다. 그러한 운동이 많이 있으며, 20-30 분 동안 매일 수행해야합니다. 다음은 가장 일반적인 연습 문제입니다. 모두 천천히 그리고 천천히 수행됩니다.

• 가위 바닥에 누워서 다리를 똑바로 세우고 서서히 펼쳐서 교차 시키십시오. 20 ~ 30 번 수행하십시오.
• 전압. "앙와위"자세에서 천천히 골반을 들어 올리고 근육을 긴장시키고 상부 위치에 놓습니다. 그런 다음 시작 위치로 이동하십시오. 30 번 수행하십시오.
• 고양이 꾸준한 입장을 취하고 모든 네 발로 일어납니다. 천천히 굽히기를 시작한 다음 천천히 위로 돌리십시오. 운동은 30 번에서 50 번 수행하십시오.
• 엉덩이를 걷다. 바닥에 앉아 꾸준한 자세를 취하십시오. 발 앞으로 당겨. 바닥 표면을 따라 엉덩이를 움직여 걷기를 모방하기 시작합니다. 10 분 동안 운동을 계속하십시오.
• 죽마. 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 걷기 시작, 무릎 높이 올리기. 우리는 다리를 다른 다리의 앞쪽에 얹어 놓습니다.
• 인감 "바닥에 눕는"자세를 아래로 향하게하십시오. 팔꿈치, 무릎 및 손바닥에 쉬면서 우리는 몸을 서로 다른 방향으로 돌리고 교대로 엉덩이로 바닥을 만집니다. 운동을 10 번 반복하십시오.
• 압축. 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗는다. 엉덩이를 조이고 천천히 세어서 동시에 직장을 움츠 립니다. 다음 동일한 계정에 천천히 긴장. 최대 15 번 반복하십시오.

체조가 끝나면 호흡을 회복하고 심호흡과 호흡을 여러 번합니다. 이 운동의 복합체는 혈관을 조화롭게 유지하고 혈액 순환을 개선하여 질병의 진행을 늦추거나 예방하는 데 도움이됩니다.

치질과 양립 할 수없는 스포츠

치질을 가진 온건 한 신체 활동은 유용하다, 그러나 과량 육체적 인 노력은 불리한 증후에 증가와 더불어 질병의 악화를 일으키는 원인이 될 수 있고, 마디의 손실에 공헌한다. 치질에서 그런 스포츠는 금기입니다.

• 보디 빌딩
• 역도
• 파워 리프팅

그들은 신체에 강렬한 육체 노동을 특징으로합니다.

압박 및 동력 부하시의 운동은 복강 내 압력을 현저하게 증가시키고 골반계의 혈액 순환에 악영향을 미칩니다. 과도한 압력은 혈류가 직장의 정맥총 영역에서 증가하고 유출이 방해받는 이유입니다.

결과적으로 부하의 영향으로 직장에서 증가하거나 감소하는 노드가 형성됩니다. 증가 복강 내압과 치질의 악화뿐 아니라 더 심한 합병증에 항문 채널 리드 항문의 근육의 음색 위반이 스포츠의 지지자.

치질 승마 스포츠 및 사이클링 장착. 이것은 운동 선수의 신체와 시트 사이에 소위 열 압축이 형성되어 골반 장기의 정체가 나타나고 문제 영역에 대한 압력이 증가한다는 사실에 의해 설명됩니다. 치질에 대한 이러한 스포츠는 바람직하지 않으며 치질의 발생 및 발달의 경우 운동 선수가보다 자유로운 스포츠 취미로 전환하는 것이 좋습니다.

치질이 악화되는 동안, 자궁 경부 전문의는 체육관에서 수업을 듣지 않을 것을 강력히 권장하며, 개선이 이루어질 때까지 강도 높은 훈련을 삼가야합니다. 치질의 첫 증상에서 운동 선수는 부하를 줄이고 몇 가지 기본 규칙을 지켜야합니다.

• 복부 내압 증가로 이어지는 운동을 제외하십시오 (하중이 가해진 스쿼트, 디드 리프트)
• 반복 횟수를 늘리고 체중을 줄입니다.
• 긴장을 풀고 운동 중에 숨을 멈추십시오.
• 운동 중 의식적으로 직장 압력을 낮추십시오.
• 질병의 악화시 전력 부하를 제외합니다.

따라서 치질에 대한 스포츠는 온건해야하고 질병의 악화로 이어지지 않아야합니다. 치질을 제거하기위한 수술 후, 의사는 복구 기간 동안 운동을하지 말고, 몸무게를 들어 올리지 말고, 육체 노동을 포기하라고 조언합니다.

재활 후, 의사는 당신이 수영을하고 걷기를 권할 것을 권합니다. 이 스포츠는 해를 끼치 지 않지만, 질병의 재발을 예방하는 데에만 도움이됩니다. 도보로 더 가보고 신체 운동으로 할 수있는 일을하고 올바른 라이프 스타일을 이끌어 가면 질병이 줄어들 것입니다.

치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 보디 빌딩 및 수영, 스쿼츠 및 걷기

치질은 골반저 근육과 괄약근이 약화되는 질병입니다. 그래서 많은 항문 과학자들이 스포츠에 관여하기 위해 질병의 완화 기간을 추천합니다.

치질에 대한 훈련은 온건해야합니다. 특정 운동을 수행 할 때 올바른 기술을 따르는 것이 매우 중요합니다. 치질의 염증에 엄격히 금기하는 스포츠가 있다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.

치질이있는 스포츠를하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 식이 요법을 따라야합니다. 균형 잡힌 식단은 장의 운동성을 향상시키고 직장 점막의 염증을 덜어줍니다. 또한식이 요법과 함께 특정 생물학적 활성 약물의 도움을 받아 치료를해야합니다.

어떤 스포츠가 치질에 유용합니까?

치질과 스포츠는 양립 할 수없는 개념이라는 의견이 있습니다. 이 진술은 잘못되었으며 근거가 없습니다. 항문 전문의는 치질의 염증으로 스포츠를하는 것이 필요하고 가능하다고 믿습니다.

신체 활동은 순환계의 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 치질의 규칙적인 운동은 항문의 정체 및 정맥 혈전증의 위험을 감소시킵니다.

가장 좋은 일은 무엇입니까? 가장 유용한 스포츠는 걷고 있습니다. 그녀는 완전히 안전합니다. 걷는 동안 많은 양의 칼로리가 태워지고 혈액 순환 시스템이 개선되고 골반저 근육이 강화됩니다.

치질과 함께 걷는 것이 매우 도움이됩니다. 의사들은 정기적 인 산책으로 질병의 재발 위험이 10-20 % 감소한다고 말합니다. 60-100 분 동안 걸어야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 길게 걷는 것은 해로울 수 있습니다.

걷는 것 외에도 치질이 있으면 다음과 같이 할 수 있습니다.

1. 수영으로. 치질 1-2 단계의 운동을 허용하는 운동 유형입니다. 치질이있는 수영은 골반 바닥의 근육 강화에 도움이되기 때문에 유익합니다. 또한 수영장을 정기적으로 방문하면 순환기계의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또 다른 수영은 팔, 복부 및 다리의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
2. 요가 치질과 같은 운동은 매우 도움이됩니다. 규칙적인 요가 수업은 유연성을 향상시키고 골반저 근육을 강화하며 골반계의 혼잡을 없애줍니다. 요가는 매일 치질로 할 수 있습니다.
3. 달리기 급성기에 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 질병이 안정된 완화의 단계로 넘어간 경우에만 실행할 수 있습니다. 수술 후 조깅은 4-5 개월 이내에 허용됩니다.

우리는 모든 신체 활동이 온건해야 함을 기억해야합니다. 그것을 과장하면 치질에 다시 염증이 생길 수 있습니다.

치질이있는 복도에서의 수업

너무 큰 체중으로 운동하는 운동 선수에게는 종종 치질이 있습니다. 그것이 문제가 발생하는 이유이며, 치질과 보디 빌딩은 호환 가능합니까? 항문 전문의에 따르면,이 질병에 적응하는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 규칙을 기억해야합니다.

첫째, 치질에 대한 보디 빌딩은 질병이 급한 경우 금기입니다. 수술 직후 체중계를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 외과 수술 후 1 ~ 4 개월 이내에 치질에 대한 체육관에서 운동 할 수 있습니다.

홀에서 허용됩니다.

• 덤벨 프레스는 거짓말과 앉아 있습니다. 서있는 자세로 연습을하는 것은 권장하지 않습니다. 강도 훈련에서 바벨 벤치 프레스, 데드 리프트 및 이와 유사한 운동을 포함하면 치질에 다시 염증이 생깁니다.
• 수평 막대를 잡아 당깁니다. 이 운동은 도움이됩니다. 치질이있는 수평 바는 오직 도움이됩니다. 호버링 동안 복부, 골반저 및 팔의 근육이 강화됩니다. 치질이있는 술집을 세우는 것이 가능합니까? 면제가 있은 지 3 개월이 지난 후에 면제가 허용됩니다.
• 스쿼트. 무거운 바벨 또는 덤벨을 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 치질에 대 한 웅크리는 것은 부담없이 이루어져야합니다. 바벨 또는 아령을 사용하면 질병의 재발 위험이 증가합니다. 빈 목 또는 가벼운 아령이있는 치질이있는 스쿼트 (Squat)는 완화 증상이 시작된 후 2 ~ 3 개월 이상 경과 한 경우에만 가능합니다.
• 바닥이나 바에서 밀어 올려. 운동 중 스포츠 장비 (체중 벨트, 팬케이크)를 사용할 수 없습니다. 치질로 인해 과도한 부하가 재발을 일으킬 수 있음을 명심해야합니다.
• Hummer와 블록 시뮬레이터에서 견인을하십시오. 그러나 우리는 부담의 무게가 최소한이어야 함을 명심해야합니다.

치질 용 프레스를 펌프질 할 수 있습니까? 당신은 그것을 할 수 있습니다. 바닥에 비틀거나 벽에 다리를 올리는 것이 가장 좋습니다.

어떤 스포츠가 금기 사항입니까?

스포츠는 모든 경우에 관여 할 수 없습니다. 치질이 체육관을 방문 할 때 허용되지만, 우리는 기본 보디 빌딩 운동을 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. deadbift를 수행하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 바벨, 벤치 프레 서, 벨트로드 당기는 막대기로 쪼그리고 앉는 것이 금지되어 있습니다.

치질이 함유 된 "아이언"스포츠는 항상 유용하지는 않습니다. 예를 들어, 급성 치질이 발생하면 신체 활동으로 인해 해로울뿐입니다. 보디 빌딩은 염증이있는 노드가 떨어지는 사람들에게는 엄격히 금기입니다.

약혼 할 수없는 스포츠는 무엇입니까? 치질의 염증이 금기 일 때 :

1. 승마 이 스포츠에 관여하는 사람은이 질병의 재발 위험이 있습니다. 라이딩 중에는 복부 내압이 증가합니다. 또한,이 스포츠를 연습 할 때, 그것은 외부 치질을 손상시키는 것이 가능합니다.
2. 사이클링 자전거를 타면 소위 말하는 "열 팩 (heat pack)"이 형성됩니다. 골반 장기의 혈액 순환에 악영향을 미칩니다. 운동 자전거는 또한 이런 이유로 금기이다.
3. 긴 점프와 로프. 예리한 리듬 운동은 치질의 염증과 함께 매우 위험합니다.

만성 치질이 있어도 디스크를 던지거나 축구를하거나 농구를하는 것이 좋습니다. 갑작스런 운동이나 피곤한 운동은 치질에 매우 위험합니다.

규정 식 보충 교재 및 규정 식

한 사람이 체육관에 참석하면 그는 균형 잡힌 식단을 꼭 먹어야합니다. 첫째,식이 섬유와 단백질 함량이 높은 음식물을 섭취해야합니다. 이 영양소의 가장 좋은 소스는 유제품, 희박한 고기, 생선, 야채, 시리얼, 과일, 듀럼 밀의 파스타입니다.

변비의 위험을 줄이기 위해서는 불포화 지방이 식단에 있어야합니다. 그들은 대변을 부드럽게 할뿐만 아니라 심장 혈관계의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 불포화 지방의 제일 근원은 붉은 물고기, 호두, 올리브 및 아마 인유입니다.

치질이 엄격히 금지되어있을 때 :

• 기름기 많은 음식.
• 매운 요리.
• 커피, 홍차, 에너지 및 탄산 음료.
• 양파, 마늘, 무.
• 절인 된 제품.
• 케첩, 마요네즈, 겨자
• 과자 및 패스트리.

스포츠 활동과 함께식이 보조제를 사용해야합니다. 외부 형태의 질환이 치질 용 크림 연고를 사용하는 것이 가장 좋습니다. Proctolex. 이 약물은 뚜렷한 면역 조절, 항 염증 및 혈관 확장 효과가 있습니다. 약물을 사용하면 치질의 혈전 위험이 크게 감소합니다.

대신 Proctolex, 당신은 치질에 대한 중국어 패치를 사용할 수 있습니다 - 치질. 이 도구는 만성 외부 또는 내부 치질을 제거 할 수 있습니다. 헝겊 조각의 효과는 네덜란드에서 한 수많은 임상 연구에 의해 확인됩니다. 중국 치질 패치는 혁신적인 도구입니다. 이 약은 CIS 국가와 EU에서 매우 인기가 있습니다.

치질이있는 스포츠에 대한주의 사항과 전혀 운동 할 수 있는지 여부

Hemorrhoids는 많은 사람들과 관련이 있으며, 충분히 성숙하고 젊습니다. 그리고 관심이 많은 질문 - 당신은 치질이있는 스포츠를 할 수 있으며,이 개념들이 전혀 호환되는지 여부. 그것을 알아 내려고 노력합시다.

치질이있는 스포츠

항문은 치질의 기초가 병적 인 팽창과 직장 정맥의 약화라고 설명합니다. 이것은 결합 및 근육 조직, 순환 장애, 골반 장기의 혼잡에서 영양 장애를 일으킨다. 혈관 벽의 색조가 약해지면 직장 혈관이 정맥혈을 오버플로하여 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다.

치질의 가장 특징적인 징후는 항문에 통증, 불타고 가려움증입니다. 시간이 지남에 따라 붓기, 출혈, 혈전증 및 염증 과정이 나타날 수 있습니다.

의사들은 합리적이고 온건 한 운동, 적극적인 생활 방식이 건강을 향상시키는 데 도움이되는 훌륭한 복지와 좋은 방법의 핵심이라고 주장합니다. 이것은 또한 치질에도 해당됩니다. 질병의 주요 원인은 종종 앉아있는 작업으로 인해 생기는 활동이 활발하지 않기 때문입니다.

그러나 단점이 있습니다. 치질은 또한 육체적으로 열심히 일하는 사람들, 힘있는 타입의 활동을하는 사람들에게 많은 시간을 할애합니다. 첫 번째 경우에는 혈관이 정체로 인해 고통을 겪고 두 번째 경우에는 골반 장기에 지속적으로 혈액이 흘러 들어가 혈관 벽의 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 육체적 인 운동은 온건 한 것이 중요하다 - 그 때 그들은 혈액 순환을 정상화하고 항문의 정맥에있는 혼잡을 삭제하는 것을 돕는다.

의사들은 합당한 운동이 치질 증상의 발달과 악화를 예방하는 데 도움이된다고 말합니다. 활동적인 라이프 스타일은 신체의 전반적인 강화에 기여합니다.

치질의 치료는 일반적으로 복잡하며, 혈류를 개선하고 혈관벽의 음색을 강화시키는 의약품,식이 요법 및 특수 운동을 포함합니다.

치질 예방 및 초기 단계에서의 치료에 적절한 스포츠 도움. 운동은 온화해야하며 신체의 과도한 자극을 유발하지 않으며 기존 노드의 증가로 이어지지 않습니다. 집에서 연습을 할 수 있으며 특별한 도구가 필요하지 않습니다.

전문의는 매일 운동을 위해 15-20 분을 할당하는 것이 좋습니다. 이것은 질병 퇴치에 도움이되며 악화의 위험을 줄입니다. 체조뿐만 아니라 신선한 공기 속을 걷는 것이 좋습니다.

치질에 어떤 종류의 스포츠를 할 수 있습니까?

치질에 특히 도움이되는 활동 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 수영 이 질병에 가장 유용한 스포츠. 수영 중 부하는 모든 근육에 고르게 분포되어 복강과 골반 부위에 과도한 압력이 가해집니다. 또한 정맥 혈관의 혈액 순환을 개선하고 정체를 제거합니다. 수영에는 연령 카테고리가 없으며 임산부에게도 허용됩니다. 치질에 걸리기 쉬운 사람들을 위해 수영장을 방문하는 것이 좋습니다.
• 달리기 이러한 유형의 활동의 이점은 분명합니다. 그것은 골반 정맥에 혈액 공급을 향상시키는 데 도움이, 복부 근육을 강화하고 또한 치질의 주요 원인 중 하나 인 변비 싸우는 데 도움이됩니다. 달리기는 치질을 예방하고 힘든 단계로 넘어 가지 않도록하는 데 유용합니다. 달리면 동맥혈이 산소로 포화되어 순환계가 잘 작동합니다. 다리와 엉덩이의 집중적 인 수축은 정맥을 통해 혈액을 유도하고 정체를 방지합니다. 직장 조직의 영양, 혈관의 상태 및 조직과 점막의 치유가 개선됩니다. 정기적 인 실행은 정체를 제거하고 수정 된 노드에서 염증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 도보 여행 그것은 최고의 활동으로 간주되며, 복부 근육, 혈관 조영제를 강화하고 조여 혈액 응혈을 예방합니다. 하루 2-3km를 걷는 것이 좋으며 거리를 5-7km로 늘리십시오.
• 요가 요가에서 많은 위치는 hemorrhoids의 증후를 싸우는 것을 돕는다. 기본적인 아사나는 혈액 정체를 제거하고, 골반액으로부터 유출을 개선하며, 장을 정상화하는 데 도움이됩니다. 가장 유용한 것 중 하나는 Sarvangasana (Birch)의 자세입니다. 그것은 어깨 뼈에 선반을 가져 가서 다리를 올리면서 수행됩니다. 또한 요가에는 치질을 가진 사람에게 유익한 효과가있는 다른 직책이 있습니다.

이러한 유형의 활동은 환자의 몸을 좋은 치질로 유지하고 건강 증진을 돕고 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 전문가들은 오랫동안 앉아있는 자세를 취하지 말고 적어도 매시간 워밍업을 해보십시오. 그것은 이동, 워밍업, 몇 가지 운동을 수행하는 것으로 충분하다. 깊은 웅크 리기, 스트레칭 운동이 도움이 될 수 있습니다.

근사치 세트

치질을 예방하기위한 운동이 있으며 초기 단계의 복합 요법에 사용할 수 있습니다. 고급 사례 및 여러 가지 합병증이있는 경우 체육 교육이 도움이되지 않습니다.

체조는 복부 근육, 엉덩이 및 회음부를 강화시키는 데 목적이 있습니다. 많은 운동이 있고, 20-30 분 동안 매일 수행해야합니다. 우리는 가장 인기있는 것을 제공합니다. 그들은 서두르지 않고 부드럽고 천천히 끝납니다.

• 가위 바닥에 직각으로 누워있을 때는 다리를 들어 올려 부드럽게 펼쳐 놓은 다음 교차하십시오. 20 ~ 30 명의 담당자를 수행하십시오.
• 전압. 앙와위 자세에서 부드럽게 골반을 들어 올려 근육을 긴장시키고 극단적 인 자세로 잡고 시작 위치로 내려갑니다. 그것을 20 번 만드십시오.
• 고양이 시작 위치를 취하여 네 발로 올라와야합니다. 천천히 뒤를 구부린 다음 부드럽게 위로 구부립니다. 운동을 30-50 번 반복하십시오.
• 엉덩이를 걷다. 안정된 자세로 바닥에 앉으십시오. 발 앞으로 당겨. 엉덩이를 바닥을 가로 질러 움직여서 걷는 것을 시뮬레이션하십시오. 연습을 10 분 동안하십시오.
• 죽마. 이 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 걷기 시작, 무릎 높이 올리기. 다리를 다른 쪽 앞에 놓고 교차 시키십시오.
• 인감 거짓말하는 자세를 아래로 향하게하십시오. 무릎과 팔꿈치에 기대어 서로 다른 방향으로 몸통을 돌리고 교대로 엉덩이로 바닥을 만지십시오. 적어도 10 번 이상 반복하는 것이 좋습니다.
• 압축. 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗는다. 항문을 쥐어 짜면서 엉덩이를 조이고, 5 세까지 부드럽게 세웁니다. 비슷한 계정에서 긴장을 풀어 라. 최대 15 번 반복하십시오.

체조가 끝나면 호흡을 회복하고 여러 차례 흡입하고 호흡합니다. 이 운동 세트는 혈관을 양호한 모양으로 유지하고 혈액 순환을 개선하여 질병의 진행을 늦추거나 예방하는 데 도움이됩니다.

치질에 대한 금지 된 활동 유형

짐이 적당하고 정확하다면, 당신이 치질이있는 스포츠를 할 수 있는지에 대한 질문에 대한 답은 긍정적 일 것입니다. 그러나 과도한 활동은 질병의 악화를 유발하고 불쾌한 증상을 악화시킬뿐만 아니라 절개의 탈출을 초래할 수 있습니다.

이러한 부하는이 질병에서 금기입니다.

• 역도;
• 보디 빌딩;
• 파워 리프팅

그들은 신체에 너무 강한 부하를줍니다. 강도 훈련과 특히 언론에 부하가 크게 복부 압력을 증가, 골반 지역의 혈액 순환에 부정적인 영향을 미칩니다. 과도한 압력은 항문의 정맥총 영역에서 혈액의 유출이 방해되는 이유입니다. 결과적으로로드의 영향으로 증가하고 직장에서 떨어지는 노드가 있습니다. 항문 내압의 증가와 항문관의 근육 조약의 손상은 치질의 악화뿐만 아니라보다 복잡한 결과 및 합병증을 유발할 수 있습니다.

금기 운동 스포츠 및 승마 스포츠. 그 이유는 시트와 운동 선수의 신체 사이에 열 압착이 형성되어 골반계에 혼잡이 발생하고 문제 영역에 압력이 가중되기 때문입니다. 따라서 이러한 종류의 활동으로 인한 치질이 자제하는 것이 좋습니다.

치질의 악화와 함께, 그것은 체육관을 방문하는 것을 거부하는 것이 좋습니다,하지만 전문 운동 선수들은 상태가 좋아질 때까지 적극적인 훈련을 삼가해야합니다. 치질의 첫 증상을 알면 부하를 줄이고 다음 권장 사항을 채택해야합니다.

• 가중치가있는 스쿼트, 데드 리프트 (deadlifts)와 같은 복부 내압의 증가를 유발하는 운동을 제거하십시오.
• 역도를 줄이고 더 많은 담당자를 수행하십시오.
• 운동 중 숨을 멈추고 긴장을 없애십시오.
• 운동을 할 때 항문에 대한 압박감을 줄여보십시오.
• 질병을 악화시킬 때 전력 부하를 제거하십시오.

치질에 대한 스포츠 활동은 합리적이고 온건해야하므로 악화를 유발하지 않습니다. 치질을 제거하기 위해 외과 수술을 실시한 경우 전문가는 스포츠에 참가하지 말고 재활 중 육체 노동을 단단히하고 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

재활 후 전문가들은 수영과 걷기의 장점을 강조합니다. 이 스포츠는 양성이며, 재발의 위험을 줄이는 것만으로 도움이됩니다. 더 많이 걷고 운동을하고 올바른 삶을 살아보십시오.