노인의 변비에 대한 다이어트

의료 통계에 따르면, 노년층은 다른 연령대보다 두 배 이상 ascifing 가능성이 높습니다. 변비의 형성으로 이끄는 원인은 다르지만 치료하는 동안 모든 사람은식이 요법을 따라야합니다.

변비가 독자적으로 나타나지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그것은 소화 시스템의 심각한 질병의 신호입니다. 장 기능 장애의 주요 요인 : 치질, 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 위장관 병리, 스트레스, 건강에 해로운 음식, 앉아있는 생활 방식, 직장 또는 결장의 종양 존재.

비 배출에는 급성과 만성의 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 질병에서 드물게 배변이 급격히 지연됩니다. 이것은식이 요법,식이 요법, 장의 병리학 적 발달의 급속한 변화, 위반과 관련 될 수 있습니다. 두 번째 만성 변비에서 문제는 누적 된 배설물과 함께 중독을 동반하여 오랜 시간 지속됩니다.

노인에서의 obstipation 치료의 특징

노인들은 위장관 작업에 방해가 될 가능성이 더 큽니다. 점차적으로 치료를해야합니다. 직장의 침체를 막기 위해 매일 야채, 과일, 허브, 기름, 씨앗, 시리얼 및 시리얼 빵을 섭취해야합니다. 모든 고령자의식이 요법은 섬유질 함량이있는 음식을 포함해야하며 이는 신체를 스스로 청소하는 과정에서 도움이됩니다. 메뉴에서 변비를 일으키는 음식을 제거해야합니다.

약물 치료는식이 요법이 자연적으로 비우는 것에 대처하는 데 도움이되지 않는 경우에만 사용됩니다.

약리 산업은 완하제를 다양한 형태로 생산합니다 : 분말, 좌제, 환약, 물방울. 처방전이 필요한 의약품 의사는 항문 전문의입니다.

완하제의 특징

변비에 도움이되는 의약품은 창자에 대한 4 가지 유형의 효과로 나뉩니다. 변비 치료를위한 첫 번째 유형의 약물 - 직장 내에서 삼투압 조절제는 고형 배설물의 연화에 기여합니다. 그들은 신체에 해를 끼치 지 않고 대변과 함께 6 시간 동안 배설됩니다.

Fitomucil은 다음과 같이 구성되는 식품에 첨가물로 제공됩니다 : 질경이 씨앗 (껍데기)과 자두. 직장 운동의 수단을 받으면 정상으로 돌아옵니다. Psyllium 껍질의 씨앗은 장내의 수분을 유지하고, 부피를 늘리고, 내용물을 풀어주고, 대변의 자연 배설을 촉진시키는 친수성 섬유를 함유하고 있습니다. 다량의 피톤치드와 효소가 함유 된 수제 자두 열매는 약한 완하제를 함유하고 있습니다. 이것은 소화관을 자극하지 않으며 중독성이없는 천연물입니다. 소독하고, 음식의 소화 및 직장의 운동 기능을 향상시킵니다.

창자 자극제, 필러 및 프로바이오틱스

약물은 장의 신경 수용체에 작용하여 움직이게함으로써 대변을 항문 출구로 밀어냅니다. 이러한 속성은 알렉산드리아의 피코 설페이트 나트륨과 센나 잎이 있습니다.

지금까지 센나 추출물을 함유 한 차를 만드십시오. 제한된 양으로 복용해야하며 과다 복용은 물과 전해질 균형을 위협합니다. 변비 대신에 설사와 복통을 느낄 수 있습니다. 잔디 글리코 시드에 포함 된 그러한 불편 함과 영향을 일으킨다. 많은 노인들이이 약물을 포기하고 세네나 편협 때문에 합성 약물로 전환해야합니다.

약국 선반에있는 약초를 대체 할 수있는 대체 물질로 guttalax, Verilax, picobax, laxidogol, evacuol 등이 있습니다. 이러한 자금은 대변이없는 경우 응급 처치로 사용됩니다. 더 오래 사용하면 정상적인 음식 소화가 방해 받고, 복부에 무거움이 있습니다.

기존 필러 (fillers) - 외부에서 유입되는 유체로 인해 직장의 내용물이 부피가 증가합니다. 요원들은 오랫동안 장기 내부에 머물러 있으며 배설 과정을 도와줍니다. 그러한 성질을 지님 : 미결정 셀룰로오스, 밀기울, 아마 인, 한천.

미결정 셀룰로오스는 치질로 고통받는 연령대의 사람들에게 바람직하지 않으며, 악화 될 위험이 있습니다.

살아있는 미생물을 함유 한 준비물을 프로바이오틱스라고합니다. 그들은 소화를 정상화합니다. Linex - 노인이 dysbiosis에 대처하고 비우는 과정을 정상화하는 데 도움이되는 박테리아를 포함합니다. dysbacteriosis 항생제와 치료 후 개발, bloating, 증가 가스 형성, 피부에 발진이 발생합니다. probiotics 치료 과정 - 10 일.

변비에 적합한 변비 양초

노인들은 변비에 양초를 사용하는 것이 좋습니다. 약물은 아침 식사 후에 사용됩니다 (20 분 후). 양초에는 글리세린이 들어있어 창자에 들어가서 점막을 자극하고 장기의 운동 기능을 자극합니다. 이 도구의 사용은 영구적 인 것이 아니어야합니다. 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

항문에있는 치질, 대장염, 균열, 암에 대해서는 글리세롤 기준으로 약물을 사용하는 것이 금지되어 있습니다.

Bisacodyl은 촛불 모양의 완하제입니다. 다른 약물과 함께 사용됩니다. 그것은 소화관의 만성적 인 위반에 도움이되지 않습니다.

가스 형성 효과가있는 양초는 약국 선반에서 판매됩니다. 직장으로 들어가면 이산화탄소가 형성되어 기관의 벽을 자극하고 배설물이 빠져 나갑니다.

의자를 위반 한 적절한 영양

변비로 고통받는 노인의 메뉴에는 특별한 재정적 인 투자가 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 위장관의 정상적인 기능과 자연적인 비움을 촉진하는 제품을 책상 위에 두는 것입니다.

허용 된 제품

배변을 위반 한 기간 동안 사용할 수있는 제품 :

• 곡물. 오트밀, 메밀, 밀가루 죽을 사용하면 직장의 정상화에 도움이됩니다.
• 발효유 제품. 케 피어, 요구르트, 천연 요구르트는 소화 시스템의 미생물에 긍정적 인 영향을 미치는 박테리아를 함유하고 있습니다.
• 저지방 가금류와 물고기.
• 야채. Courgettes, 당근, 사탕 무우, 호박, 오이.
• 과일. 바나나, 살구, 복숭아, 자두, 사과에는 자연식이 섬유와 섬유가 들어있어 정상적인 연동 운동에 기여합니다.
• 말린 과일. 건포도, 말린 살구, 자두. 고대부터 그들은 완하제 특성으로 유명했습니다.
• 과자 마멀레이드, 과일 사탕, 과일 젤리.

지방을 추가하지 않고 음식을 찌게해야합니다. 버터, 사우어 크림의 사용을 줄입니다. 고기를 요리하기 위해 오븐을 사용하여 한 조각으로 굽습니다. 조리 된 죽은 부서지기 쉽습니다. 밀기울과 낙농 제품으로 구성된 샐러드는 또한 전체 유기체의 정상적인 기능에 기여할 것입니다.

금지 된 제품

위장 장애를 겪고있는 고령자, 금기의 음식, 가스 생성 증가. 이러한 증상은 거친 섬유가 함유 된 식품을 유발합니다. 치료를하는 동안 콩과, 밤색과 양배추, 사과와 포도 주스의 섭취를 줄이십시오.

다이어트에 대한 예외 사항은 다음과 같습니다.

• 효모 반죽 제품, 흰빵, 파스타;
• 훈제 고기;
• 초콜릿;
• 블루 베리;
• 크랜베리;
• 완두콩, 콩, 으깬 감자;
• 젤리, 점성의 일관성있는 죽;
• 차, 커피, 코코아.

바나나는 특별한주의를 기울여야합니다. 중요한 점은 변비가 설탕이 함유 된 제품을 먹을 수없는 경우 탄닌이 함유되어있어 환자의 노화에 기여한다는 것입니다. 익은 과일을 먹을 수 있습니다. 그들은 신체에 반대 효과를 가지고 정상적인 기능을 선호합니다.

식이 요법의 도움으로 변비를 치료하는 것은 긴 과정이지만 치료 효과는 더 길며 자연스럽게 발생합니다.

다이어트 규칙

식이 요법을 계속할 때 적절한 결과가 며칠 안에 나올 수 있지만, 노인들은식이 요법을 계속하는 것이 좋으며 성공을 확증하고 불쾌한 증상을 반복하지 않는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 규칙을 따르는 것입니다.

규칙 1

매일 신선한 야채와 과일을 사용하면 장에서 필요한식이 섬유와 비타민을 찾는 데 도움이됩니다. 그것은 신체가 변비에 대처할뿐만 아니라 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 필요하다면 채소와 과일은 강판으로 갈거나 잘게자를 수 있습니다.

규칙 2

적절한 식사는 여러 가지 접근 방식으로 나뉩니다. 적어도 네 번 먹어라. 통과하지 마십시오. 음식은 일정한 시간에 있어야하며 신체는 규제 내부 메커니즘을 포함하며 배변 과정은 정상화됩니다.

규칙 3

음주 정권 준수. 하루 1.5-2 리터의 순수한 탄산 물. 알림을 받으려면 병에 걸고 근처에 머물러 서 한 두 마시기를 마 십니다.

규칙 4

식이 요법에 동일한 식품이 들어 있으면 안됩니다. 메뉴의 다양성으로 신속하게 변비를 없애고 식욕을 자극 할 수 있으며 새로운 요리를 요리하는 데 관심이 있습니다.

• 말린 과일. 가지 치기, 말린 살구, 건포도, 다른 말린 과일. 온화한 완하 효과가 있습니다. 소비를 위해, 그들은 씻고 분쇄하고, senna와 꿀을 첨가하십시오. 항아리와 냉장고에 균질 한 질량의 상태로 혼합하십시오. 맛을 내기 위해 호두를 추가하십시오. 아침이나 저녁에이 혼합물을 한 스푼 씩 섭취하면 정상적인 위장 기능으로 빨리 돌아갈 수 있습니다. 건포도는 국물의 형태로 섭취합니다. 밤에는 끓는 물에 건포도 5 큰술을 붓는다. 낮에는 한두 잔 마시십시오.
• 아마 인유. 이것은 노인 직장의 정체를 막기위한 훌륭한 도구입니다. 불쾌한 맛과 뒷맛의 존재는 그러한 약을 먹고 싶은 욕구를 부추 ​​긴다. 이를 방지하기 위해 요구르트와 아마씨 칵테일이 도움이됩니다. 맛이 좋고 냄새가 없습니다. 아침과 저녁에 가져 가라.

노인을위한 메뉴

환자를위한 대략적인 요리 세트 :

• 아침 식사 : 오트밀, 메밀, 기장의 죽. 우유로 희석하십시오. 선택적으로 건포도 또는 다른 말린 과일을 물에 미리 담가 두십시오. 약초 차로 씻거나 말린 과일에 삶아서 말립니다.
• 두 번째 아침 식사 : 허용 된 (케 피어, 요구르트) 발효 우유 제품. 샌드위치 : 검은 색 또는 밀기울 빵과 저지방 코티지 치즈.
• 점심 식사 : 야채, 생선 또는 치킨 스프. 검은 빵 두 번째 채워진 양배추 또는 조림의 양배추에. 마멀레이드 또는 설탕에 절인 과일 차.
• 점심 식사 : 차에 담가 센 크래커. 말린 과일, 구운 사과의 혼합물.
• 저녁 식사 : 생선을 넣은 메밀 죽, 오븐에서 구운 것 또는 찐 파. 박제 된 양배추 롤 야채 샐러드 또는 야채 샐러드와 사탕무 샐러드.

메뉴와 다이어트 규칙을 고수함으로써 노인들의 상태를 개선하고 신체의 음색으로 이어질 것입니다. 그들은 충분한 삶을 살며 앞으로의 하루를 즐겁게 보낼 수 있습니다.

노약자를위한 변비 메뉴

의학은 노인들의 변비 (일반 사람들의 변비)가 다른 연령 그룹의 환자보다 2 배 더 자주 관찰된다는 것을 확인합니다. 이는 아래에서 설명 할 많은 요인들 때문입니다. 그러나 나는 변비의 출현에 정확히 무엇이 관계없이 그것을 제거 할 때 다이어트가 중요하다는 점을 강조하고 싶다.

유용한 제품의 올바른 선택과 위장관의 기능을 손상시키는 모든 것들의 배제로 인해 불쾌한 증상을 없앨 수 있습니다. 노인의 변비에 대한 영양 치료는 무엇입니까?

변비가 나타나는 이유

산만 (변비)은 독립적 인 질병이 아니라 위장 계통의 많은 질병의 증상 일뿐입니다.

불행하게도 그 원인에는 여러 가지가 있지만 대개 이러한 장 애는 장의 기능 상실과 기능 장애로 인한 것입니다. 그러나 사람이 위장관 질환을 앓고있는 경우,이 경우 비우는 문제로 인해 위장관이 나타날 수 있습니다.

변비를 유발할 수있는 요소들 :

1. 치질.
2. 당뇨병.
3. 죽상 경화증.
4. 내분비 계통의 장애.
5. 소화관의 병리학.
6. 스트레스.
7. 신경 과전압.
8. 앉아있는 라이프 스타일.
9. 부적절한 영양.
10. 직장이나 결장에 종양이 존재합니다.

변비는 다음과 같습니다.

의사들은 노년층에서 발생할 수있는 몇 가지 유형의 변비를 알고 있습니다.

1. 호르몬 장애로 인해 (여성에서 더 자주 발생).
2. 예를 들어, 죽상 동맥 경화증으로 인한 의료.
3. 약용 (완하제 및 이뇨제의 비 체계적 섭취로 인한).
4. 사회적 출처 (물을 포함하여 불충분 한 양의 액체 사용으로 인해).

또한 항문 괄약근의 감수성 감소로 인해 비워야 할 충동이 절대적으로 없기 때문에 변비로 이어지는 또 다른 중요한 이유가 있습니다. 또한, 노인성 유기체의 일부 특징으로 인해 대변은 장을 통한 매우 느리고 어려운 운동으로 특징 지어지며 이는 또한 비정상적인 대변 유지를 유발합니다.

노인 남성의 변비 치료의 특징

노인 환자에서 변비 치료는 포괄적 인 접근 방식을 사용합니다.이 접근법은 이러한 병리 현상을 제거하는 것뿐만 아니라이를 유발하는 요인에서도 목표가됩니다. 우선 그것은 :

특별한 영양 섭취는 중년의 사람들의 변비 치료에서 가장 중요한 순간 ​​중 하나입니다.

영양학은 위장관의 모든 질병에 대해 다양한 치료법 및식이 요법과 팁을 제공합니다. 배변 과정의 위반에 관해서는, 확실히 적절한 영양 없이는 충분하지 않습니다.

어떤 경우에는 건강을 회복하는 것이 회복의 유일한 길입니다.

변비로 먹는 법

변비와의 싸움을 시작할 때 노인은 기본 규칙을 기억해야합니다.

1. 식사는 삶은 것, 조림과 증기로만 준비됩니다.
2. 야채와 과일은 익히거나 익히는 것이 바람직합니다.
3. 음식을 갈가리 찢어서 새 변비가 생길 수도 있습니다.
4. 단편 식사 (6 ~ 7 회, 하루에 5 회 이상)에 충실하십시오.
5. 너무 뜨거운 음식, 요리의 최적 온도 - 55도를 먹을 수 없습니다.

만성 변비를 포함하여 대변 보존에 도움이되는 것은 무엇입니까?

1. 셀룰로오스.
2. 아마 씨앗.
3. 밀기울과 빵.
4. 꿀
5. 해산물.

녹색에서 :

지방에서 :

1. 버터.
2. 식물성 기름 (올리브, 해바라기).

크룹의 특히 유용합니다 :

유제품 :

음료수 중에서는 다음이 주어집니다.

1. 야채 주스.
2. 야생 장미의 달인.
3. 과일 주스.
4. 약초의 국물과 주입.

신선한 과일과 열매 중 :

말린 과일 :

계란과 관련하여, 그 사용은 허용되지만, 부드러운 삶은 것만 요리됩니다.

식이 요법에서 제외시킬 식품 :

1. 콩과 식물과 신선한 양배추.
2. 사과와 포도 주스.
3. 흰 빵, 과자 및 과자.
4. 라이스, 세 몰리나.
5. 그것에 기초한 뚱뚱한 고기와 국물.
6. 붉은 물고기
7. 보존.
8. 훈제하고 매운 요리.
9. 버섯
10. 마늘과 양파 (녹색과 전구).
11. 과일 : 배, 석류, 블루 베리.
12. 양 고추 냉이
13. 마요네즈.

staped 때, 노인 환자는 다음과 같은 음료를 피해야합니다 :

1. 코코아
2. 커피
3. 강한 차.
4. 키셀.
5. 알콜
6. 사과와 포도 주스.

식이 요법을 준수하는 동안 중요한 점은 물이 들어있는 액체를 올바르게 사용하는 것입니다. 한 사람은 하루 2 리터 이상 마셔야합니다. 또한,이 양의 물은식이 요법 중에 만 술에 마셔야 할뿐만 아니라 이후에 변비의 재발을 피하는 데 도움이됩니다.

노년에 변비를위한식이 요법

그래서, 노인에서 다이어트를 할 때 메뉴는 무엇이되어야합니까? 나이에 환자의 변비가있는 경우, 영양사는 가장 자주 치료 표 3을 권장하지만, 요리는 개별적으로 만들 수 있지만, 주된 것은 금지 된 식품을 포함하지 않는다는 것입니다.

노인의 변비에 대한 대략 매주 메뉴로, 치료 식단을 준비하는 기초가 될 수 있습니다.

월요일

1. 첫 번째 아침 식사는 제공 할 수 있습니다 : 치즈와 크림 빵. 기름, 그리고 음료수 - 녹차.
2. 두 번째 아침 식사 : 우유 죽 (예 : 메밀), 강냉 삶은 당근, 사과와 샐러드.
3. 저녁 식사를 위해 기장이있는 수프, 야채 샐러드, 생선 미트볼이 든 삶은 감자 및 자두 한 잔.
4. 안전합니다.
5. 저녁 식사를 위해 : 김이 나는 송아지 까스레를 곁들인 야채 스튜.

화요일

1. 첫 번째 아침 식사 : 우유를 넣은 치커리 한 잔, 저지방 사워 크림을 넣은 저지방 코티지 치즈.
2. 우유 오트밀, 스팀 치즈 케이크, 약한 차 등 2 번째 아침 식사가 이상적입니다.
3. 점심 시간에는 양배추 수프 (유색 인종), 감자와 함께하는 증기 송아지, 로즈힙 음료를 제공합니다.
4. 티타임 : 신선한 과일, 예를 들면 사과.
5. 저녁 식사를 위해 : zucchini, 치즈와 함께 구운 것, 삶은 감자, 장과의 천연 주스.

수요일

1. 첫 번째 아침 식사를 위해 : 밀기울 덩어리와 약한 차.
2. 두 번째 아침 식사 : 오트밀과 라스베리.
3. 점심을 먹을 때 오이 샐러드 나 다른 야채, 양파 수프, 메밀 곁들인 닭고기 미트볼, 자두 / 매실 절구를 준비하십시오.
4. 점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤, 로즈힙 음료.
5. 저녁 식사는 다음과 같이 제출하는 것이 좋습니다. 전체 우유 또는 물이 아닌 차에있는 기장 죽차, 차.

목요일

1. 첫 번째 아침 식사 : 요구르트와 도넛.
2. 두 번째 아침 식사를 할 때 : 밀크 죽을 메밀로 빻아 검은 색 크림 빵을 만든다. 기름, 보리 마셔.
3. 점심 식사를 위해 : 국수와 갈비를 넣은 수프.
4. 스낵 : 부드럽게 말린 과일.
5. 저녁 식사에는 호박이나 호박으로 만든 유제품 음료와 팬케이크를 즐기십시오.

금요일

1. 첫 번째 조반 요리 : ryazhenka, chicken pate (토끼로 대체 할 수 있음) 고기.
2. 두 번째 아침 식사를 위해 : 부서지기 쉬운 메밀 죽, 하나의 삶은 달걀 흰자위, 레몬이 든 약한 차.
3. 점심 식사에는 토마토 드레싱을 곁들인 야채 스프, 구운 야채 스팀 생선, 로즈힙 음료를 제공하십시오.
4. 점심 식사 : 치즈 저지방 품종, 과일 - 자두.
5. 저녁 식사를 위해 준비하십시오 : 신선한 오이와 으깬 감자 샐러드, 신선하게 준비된 자연 과일 주스.

토요일

1. 첫 번째 아침 식사의 경우 : 비 버터 쿠키와 탈지유가 든 차.
2. 두 번째 아침 식사 : 계피가 추가 된 우유에 기장 죽, 빵과 버터 조각.
3. 점심 식사 : croutons 스프, 감자 스팀 생선 살구 주스.
4. 점심 식사 : 마른 생선, 귀뚜라미의 귀.
5. 저녁 식사를 위해 봉사하십시오 : 토마토와 신선한 과일 주스가 든 삶은 감자.

일요일

1. 첫 번째 아침 식사 : 지상 보리로 만든 우유 한 잔, 다이어트 햄이 달린 검은 빵 조각.
2. 두 번째 아침 준비 : 스팀 오믈렛, 크림 샌드위치. 버터와 치즈, ryazhenka.
3. 점심 식사 : 야채 국물 스프, 삶은 닭고기 필레 파스타, 과일 음료.
4. 점심 식사 : 요구르트와 매실 잼이 든 빵 조각.
5. 저녁 식사를 위해 준비하십시오 : 코티지 치즈로 만든 파이, 말린 살구 또는 다른 과일의 설탕에 절인 과일.

이 메뉴는 다이어트 테이블을위한 많은 옵션 중 하나입니다. 일주일 동안 식사를 준비 할 때 질병의 모든 뉘앙스와 노인 환자의 일반적인 상태를 고려해야합니다.

결론

노인이 변비를 앓고 있다면 무시해서는 안됩니다. 그들의 형성 원인과 환자의 상태에 따라 가능한 모든 조치를 취할 필요가있다. 그렇지 않으면, 부패성 미생물의 번식이 장에서 시작되고, 가스의 형성이 유발되어 팽창을 유도하며, 또한 치료가 필요합니다.

다이어트를 관찰하면서 합리적인 범위 내에서 건강한 생활 습관과 신체 활동의 유용성을 잊지 마십시오.

어른의 변비에 대한 영양 메뉴

적절한 영양 - 성공적인 소화, 활동성 장, 규칙적인 의자의 핵심. 특별히 고안된 다이어트는 대변 보존, 장내 운동 회복, 소화 과정 조절에 도움이되는 사람들을 돕습니다. 성인, 노인 및 어린이의식이 영양은 다릅니다.

무엇을 선택해야합니까? 완하제 또는 설사약 복용?

전문의는 변비 치료법 (대변 보존)을 시도하지 않는 한 완하제를 환자에게 처방하지 않습니다. 스페어 링 수단은 다이어트입니다. 배변 장애로 고통받는 모든 환자에게 권장됩니다.

성인의 변비 영양 (완하제)은 위장관을 복잡하게하지 않고 최적의 소화를 회복하고 장의 운동성을 향상시킵니다. 종종 환자는 한 가지 식단만으로 변비를 없앨 수 있습니다.

느슨한 규정 식은 후자를 사용하기의 불안정 때문에 완하제의 입구에 통용한다. 창자를 비우는 데 도움이되는 약물은 증상을 완화 시키지만 문제의 근원에 대처하지 마십시오. 빈번한 사용은 다음을 포함하여 합병증을 유발합니다.

• 장기가 완하제의 도움없이 독립적으로 기능하는 것을 거부하는 "게으른"장 증후군;
• dysbacteriosis;
• 마약에 대한 심리적 의존.

설사약은 올바른식이 요법과식이 요법을 포함하여 대체 수단이 효과가 없을 때 처방됩니다.

성인 여성 및 남성의 변비 규정

변비가 신체의 병리학 적 과정에 의해 유발되지 않으면 환자는 Pevzner의 표 15를 따르도록 권고받습니다. 식이 요법은 섬유, 비타민, 단백질, 지방, 탄수화물 등 균형 잡힌 식단을 다량 섭취합니다. 과식을 피하면서 철저히 씹어 서 하루에 5 번 먹어야합니다. 장의 작용을 촉진하기 위해 동시에 먹는 것이 바람직합니다.

무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없습니까?

위장병 학자, 영양사는 다이어트 식품에서 소화 과정에 악영향을 미치고 악화시키는 것을 권장합니다. 매일 메뉴는 위장관의 일을 개선하고 완하 효과가있는 현재 요리이어야합니다.

여성과 남성의 변비에 대한 규정은 차이가 없습니다. 여성이 임산부에게 허용 된 제품과 산후 기간에 집중해야하는 아기와 수유를 기다리는 기간은 예외입니다.

배설을 위반 한 식단의 필수 조건 - 마시는 정권 준수. 당일에는 금기 사항이 없을 경우 적어도 1-1.5 리터의 액체를 사용해야합니다.

임산부의 변비에 대한 규정은 메뉴의 이국적인 과일을 제외하고는 의사의 증언에 따라 제한된 수분 섭취량을 특징으로합니다. 소화를 촉진하기 위해서는 접시의 일부가 최소화되어야합니다.

변비 샘플 메뉴

하루 동안 의자를 들고 있으면 점심 식사 시간에 무거운 음식을 섭취하는 방식으로 메뉴가 배포되며 아침 저녁으로 식사는 가볍습니다. 식이 요법을 작성하려면 다음 지침을 따르십시오.

아침 식사는 죽을 사용하는 것이 좋습니다. 메밀, 오트밀, 오트밀, 기장, 보리 죽을 물에 데 친다. 아침에는 음료수에서 젤리, 신선한 딸기에서 과일 주스, 과일, 설탕에 절인 과일을 선택하십시오. 포크에 대한 대안으로는 코티지 치즈 만두, 호박에서 찐 팬케이크가 있습니다.
점심 시간에 첫 번째 요리를 꼭 요리하십시오. 특혜는 수프, 으깬 감자, 야채, okroshka를 제공합니다. 두 번째로, 마른 고기에서 채워진 양배추를 요리하고, 닭고기를 끓여서 생선을 만들고, 야채 샐러드를 만들 수 있습니다.

저녁 식사는 점심 같이 영양가가 있어야하지만 소화관에 부담이되지 않아야합니다. 적절한 요리 : 코티지 치즈 캐서롤, 게으른 덤 플링, 죽, 신선한 야채 샐러드, 삶은 비트, 당근, 조림.

스낵 차 언 로딩. 취침 전에는 충분히 먹을 수 없으며 무거운 음식을 먹습니다. 훌륭한 옵션은 자연 요구르트, 눈덩이, ryazhenka, kefir 한 잔, 자두, 말린 살구입니다. 소화관의 기능을 돕기 위해 작은 부분을 먹어야 함을 명심하십시오.

노인의 변비에 대한 특징과 차이점

그것은 노인에서 변비가있는식이 요법을합니다. 병리학의 재발로 인해 다릅니다. 생리 학적 이유로 인해 많은 사람들이 만성 변비로 고통 받고 있습니다. 노인의 변비에 대한 영양은 최대 섬유 섭취량으로 줄어 듭니다. 매일 식단의 80 %를 차지합니다.

영양사는 대변이 지연 될 때 다음 제품에주의를 기울일 것을 권고합니다.

• 섬유;
• 밀기울 빵;
• 아마 종자;
• 해산물;
• 자기야.
• 파슬리, 샐러리, 딜;
• 시리얼 (기장, 메밀, 오트밀);
• 요구르트, 랴 젠카, 요구르트;
• 과일, 야채 주스;
• 신선한 딸기;
• 야채;
• 말린 과일.

영양 규칙을 따르십시오.

• 하루에 6-8 번 먹는다.
• 접시는 따뜻하게해야합니다.
• 끓는 다, 증기, 종기, 빵 굽기;
• 음식이 지나치게 잘려서는 안됩니다 (이것은 배변을 위반하게됩니다).
• 과일과 채소를 먹지 않는다;
• 더 많은 물을 마 십니다 (하루 2 리터).

초콜릿, 케이크, 패스트리, 아이스크림, 술, 커피, 통조림, 지방, 튀김, 훈제를 잊어야합니다. 이제 이러한 제품은 엄격히 금지됩니다.

어린이를위한 다이어트 3 번

변비가있는 어린이의 영양은 어린이를위한 3 번 식단을 기준으로합니다. 그것은 위장관의 일에 긍정적 인 영향을 미치고, 장의 운동성을 증가 시키며, 평활근의 경련을 제거하는 제품을 포함합니다.

표 3은 어린이를위한 변비의 다음 제품을 포함합니다.

노인의 변비에 대한 다이어트

배변 곤란은 모든 연령대의 사람들, 성별 및 사회적 지위의 공통된 문제입니다. 개략적 인 추정에 따르면, 선진국의 전체 근로 연령 인구의 30-50 %는 일회성 또는 만성 변비를 치료하는 문제에 정기적으로 직면 해 있으며, 60 세 이상 노인에서는 60 %에 이릅니다.

변비는 노년기에 공통적 인 문제입니다. 배변의 어려움은 60 세 이상의 60 %에서 발생합니다. 변비가 동반 된 위장관 장애의 치료는이 상태의 원인을 강제적으로 제거하는 것을 의미합니다. 어떤 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 그러나 어쨌든 노인의 변비에 대한 영양의 정상화는 치료의 가장 중요한 요소입니다.

노인의 변비의 주요 원인

연령 생리 요인

• 직장의 스트레칭 감도 감소.
• 장내 미생물의 구성 변화.
• 장, 복부 및 골반 근육 장의 상실.
• 치아 상악동기구의 연령 문제로 인한 음식의 씹기 어려움.

고령자의 생활 방식

• 불충분 한 양의 물 마시기 (최대 1.5 리터).
• 균형 잡힌 식단.
• 신체 활동이 충분하지 않습니다.

특정 약물 치료 그룹 복용

• 진통제.
• 항생제.
• 항우울제.

특정 질병 및 상태의 존재

• 죽상 경화증.
• 대장 암
• 당뇨병.
• 파킨슨증.
• 우울증.

노인의 변비에 대한 영양

노인 환자에서 변비 치료를 시작하기 전에 환자의 개인적인 특성을 고려하여이 상태의 원인을 규명하고 필요한 약품과 적절한식이 요법을 처방 할 전문가에게 자문을 구해야합니다.

메뉴를 작성할 때의 주요 권장 사항

• 주로 구운, 삶은 또는 신선한 유제품 (자연 요구르트, 케 피어, 지방이 감소한 유장), 마른 고기 및 지방이 많은 노인 과일 및 야채의 변비를위한 식단에 포함하십시오 (매일 식단의 최대 40 %) 생선, 말린 과일, 호밀 빵과 곡물 시리얼.
• 달콤한 소다, 커피, 강한 차, 젤리, 지방 육류 및 생선, 패스트리, 케이크, 패스트리, 피클 및 마리 네이드, 매운 음식, 훈제 음식, 지방이 많은 음식, 거친 섬유를 함유 한 음식, 노인 변비에 대한 다이어트 메뉴에서 제외하십시오. (콩, 양배추, 완두콩 등).

• 먹는 것은 가능한 한 자주해야합니다 - 노인의 변비 음식은 하루에 4-6 회 먹어야하며, 작은 부분으로 먹어야합니다.
• 부분적으로 음식을 요리하고 갈아서 요리하지 않는 것이 좋습니다.
• 천천히 먹고, 음식을 씹는 것이 필요합니다.
• 음식 온도는 15-60 ° C이어야합니다.

이번 주 샘플 메뉴

• 월요일

아침 식사 : 해바라기 기름이 든 메밀 죽, 우유가 든 약한 차.

두 번째 아침 식사 : 저지방 치즈와 신선한 토마토 샌드위치.

점심 식사 : 닭 가슴살 스프, 찐 야채, 말린 과일 설탕에 절인 과일.

점심 식사 : 크래커가 든 우유.

저녁 식사 : 스팀 치킨 커틀렛이 달린 메밀 죽, 신선한 비벼 당근과 식물성 기름 샐러드.

아침 식사 : 말린 살구 또는 건포도, 전곡 토스트와 함께 물에 죽.

두 번째 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈와 신선한 케 피어.

점심 식사 : 닭고기 및 사탕무 고기 완자, 으깬 감자 및 식물성 기름과 함께 먹습니다.

점심 : 찐된 건포도 또는 말린 살구.

저녁 식사 : 두 개의 작은 채워진 양배추.

아침 식사 : 과일 요구르트.

두 번째 아침 식사 : 중간 사과 하나 또는 여러 살구.

점심 식사 : 토마토와 말린 살구 (국물, 토마토 페이스트, 말린 살구, 딜)가 들어간 닭고기 스프와 닭 가슴살이 들어간 조림 감자.

스낵 : 선택할 수있는 과일 (살구, 사과 또는 매실).

석식 : 삶은 칠면조와 신선한 야채 샐러드 (작은 오이 하나 토마토, 양상추 잎 몇 개, 식물성 기름 2 큰술).

아침 식사 : 물에 건포도와 죽.

두 번째 아침 식사 : 바나나와 케 피어 잔.

점심 식사 : 닭고기와 감자 수프, 해산물 샐러드 (삶은 새우, 오징어, 홍합, 파슬리, 식물성 기름, 상추).

티 타임 : 갓 압착 된 오렌지 주스 한 잔.

저녁 : 삶은 저지방 생선, 구운 야채 (호박, 토마토, 감자).

아침 식사 : 단백질 오믈렛, 우유 차, 쿠키 두 개.

두 번째 아침 식사 : 일부 말린 살구와 자두.

점심 : 감자가 든 생선 국물을 바탕으로 한 가벼운 수프, 삶은 닭 가슴살이 든 파스타.

스낵 : 케 피어와 간식 롤빵.

석식 : 삶은 송아지 고기, 삶은 비트 샐러드와 식물성 기름.

아침 : 삶은 닭고기 달걀, 양상추와 토마토와 삶은 치킨 샌드위치, 우유와 약한 차.

두 번째 아침 식사 : 말린 살구 찜.

점심 식사 : 신선한 야채 샐러드 (작은 오이 하나 토마토, 양상추 잎 2 개, 식물성 기름 2 큰술), 콜리 플라워 수프, 당근, 감자 및 채소 샐러드로 삶은 쇠고기.

스낵 : 약간의 저지방 코티지 치즈와 신선한 케 피어 한 잔.

석식 : 스팀 치킨 커틀릿, vinaigrette (삶은 당근, 감자, 사탕무, 녹색 완두콩, 식물성 기름의 몇 숟가락), 구운 사과.

아침 식사 : 식물성 기름, 우유와 메밀 죽.

두 번째 아침 식사 : 말린 살구 또는 건포도와 저지방 코티지 치즈.

점심 : 사탕무 꼭대기와 사 보이 양배추에서 borsch, 닭고기와 파스타.

점심 식사 : 신선한 케 피어와 날씬한 빵 롤.

석식 : 신선한 채소 샐러드 (작은 오이와 토마토 1 개, 양상추 잎 몇 개, 식물성 기름 2 큰술), 삶은 토마토.

노인의 변비에 대한 다이어트

노인의 변비에 대한 다이어트는이 장 질환의 예방과 치료에 중요한 요소입니다.

선진국에서는 변비가 인구의 40 %에서 발생하고 60 세 이상의 노년층에서는 질병이 진행되고 발병률이 70-80 %로 증가합니다.

이 질병은 여성에게 더 흔합니다. 변비가 있으면 매일 독립적 인 대변이없고 배변 과정에 강한 시도가 수반되는 상태가 있습니다.

변비 치료의 기본 원칙은식이 요법, 영양의 특성 교정, 음주 정권 및 제품 메뉴 선택입니다.

의사와시의 적절한 치료를받지 않고 변비는 대장의 합병증으로 인해 치질, 지주막염, 2 차 대장염 및 대장 암으로 인해 위험합니다.

변비가있는 장의 위반은 모든 세포와 조직의 영양에 악영향을 미칩니다.

장에서 cadaverine, indole, putrescine 및 질소 화합물과 같은 독성 물질이 축적되어 신체 중독 및 대장의 병리학 적 상태, 암, 대사 장애, 두통, 약화를 유발합니다.

인간의 뇌에 대한 위반을 개발하십시오.

왜 변비가 발생합니까?

노인에서 변비가 발생하는 주된 이유는 음식에서 거친 섬유가 부족하고 소장에서 즉시 먹을 수있는 음식이 우세합니다.

이것은 1974 년 우간다에서 Burkit D.가 이끄는 영국 과학자들에 의해 수행 된 연구에서 찾을 수 있습니다. Burkit D.는 식물 음식과 우유를 주로 먹는 부족들 중 일부는 변비가 없었 음을 보여주었습니다.

죽은 원주민의 부검은 폴립과 결장암의 발생률을 낮추었습니다.

같은 연구에 의하면 하루 동안의 원주민 대소변 평균 체중은 약 300-400g이었고 선진국 사람들의 대변 질량은 200g 이하였습니다

원주민에서 거친 거친 섬유질 조직을 대량으로 사용하고 선진국에서 주로 빠르게 소화 될 수있는 제품의 영양 섭취 결과는 배설물의 리듬, 부피 및 밀도의 차이를 설명합니다.

이것은 변비가 "문명의 질병"이라는 사실을 설명하며, 병의 첫 단계에서 치료의 주된 방법은 거친 섬유질 음식이 우세한식이 요법입니다.

변비 중 영양 알고리즘

변비는 병원성 장내 미생물을 활성화시킵니다. 이것은 기능적 복합체 인 "박테리아 - 조직"의 침해로 이어진다. 면역 체계의 변화 및 지질 - 탄수화물 대사의 병리학 적 변화.

헛배문은 노인의 변비 증상 중 하나입니다. 그리고 그것은 창자에서 증가 된 가스 형성과 가스 방출을 위반합니다.

규정 식과 그것의 일정한 순응은 장 층에있는 거만의 모양으로 변비 그리고 그것의 효력을 제거하는 것을 도울 것이다. 이렇게하려면 다음과 같이하십시오.

1. 식사는 하루에 최대 5 회 한 번에 일정하게 유지해야합니다.
2. 요리 중에 얕은 음식을 먹는 것은 좋지 않습니다. 규정 식은 제품이 찌거나 물이 될 것임을 의미합니다. 고기와 생선의 제품은 전체적으로 요리해야하며, 찌질이없고, 칙칙하고 점성이 없어야합니다.
3. 수분 섭취량을 늘립니다 (최대 2.5 리터). 물, 약한 차, 과일 및 채소 주스가 대변의 양을 증가시켜 장의보다 빠른 방출에 기여합니다. 아침에는 1-2 잔의 물, 주스 또는 유장을 마셔야합니다.
4. 취침 전 2 시간 이내에 마지막으로 취침 전 1 % 케 피어 또는 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다.

식단에는 식사 전에 한 잔에 생수를 섭취하는 것도 포함됩니다.

장 활동을 촉진시키는 제품

변비에있는 음식의 본질을 바꾸기 위하여는 장 내용의 승진을 자극하는 양분의 규정 식에있는 증가를 요구한다.

종양이나 장 폐쇄로 인한 창자 질환이없는 경우 창자를 정화하는 데 도움이되는 거친 섬유질이 많은 식품이 메뉴에 포함됩니다.

노인의 변비에 대한 다이어트는 그러한 제품을 포함합니다 :

• 많은 야채;
• 과일;
• 열매;
• 말린 과일;
• 호밀 빵;
• 메밀, 오트밀, 밀, 보리 및 기장 곡물.

또한, 올리브와 옥수수와 같은 식물성 기름의 의무적 인 사용. 달콤한 제과 대신에 과일 무스, 젤리, 마시멜로 우를 먹어야합니다.

발효유 제품 및 다양한 결합 조직 고기는 또한 변비 동안식이 요법에서 중요한 역할을합니다.

유용한 야채에는 사탕무, 당근, 호박, 호박, 감자 및 콜리 플라워가 포함됩니다. 말린 과일에서 말린 살구, 자두, 살구, 날짜를 사용하십시오.

신선한 과일 중에서도 살구, 복숭아, 자두, 사과가 가장 유용합니다.

변비 중 식품 메뉴의 야채, ​​과일 및 열매는 적어도 하루에 200 그램을 소비해야합니다. 말린 과일 - 자두와 말린 살구 8-12 열매.

식물성 기름 - 1-2 st. 내가 아침에 빈 뱃속에 또는 kefir에 저어와 취침 시간 전에 가져 가라.

변비를 위해 과일이 풍부하게 들어있는 키위를 먹어야합니다. 과일 당 100g 당 2 ~ 3g입니다. 제품에 들어있는 프로테아제는 장의 운동성을 자극하고 배변 횟수, 변변량 및 대변의 일관성에 큰 영향을 미칩니다.

다량의 거친 섬유 물질 및 자두 - 말린 과일 100g 당 6.1g.

또한, 자두에는 변비가있는 창자에 강한 완하제 효과가있는 페놀 릭 화합물 (chlorogenic acid)이 포함되어 있습니다.

식이 요법에있어 어떤 종류의 대장 운동성에 대해서도 거친 섬유가 함유 된 제품을 사용해야합니다.

• 밀기울은 소량의 증량으로 점차 증가하는 용량으로 처방되며, 장내 변비의 경우 치료 효과를 나타낼 것입니다.
• 셀룰로오스;
• psyllium 종자 껍질;
• 바다 케일;
• 다량의 수용성 및 불용성 섬유가 함유 된식이 보충제.

메뉴에 거친 섬유가 사용되면 소모되는 유체의 양이 증가해야합니다.

거친 섬유 섬유는 물을 적극적으로 흡착하고, 세균의 미생물과 대변을 증가시키고, 장의 근 전기 활성을 변화시킵니다.

이것은 대장 근육의 추진과 강장 수축의 균형을 이룹니다.

식이 섬유가 파괴되면 장내 기질 (장 상피 세포)에 필요한 단쇄 지방산이 형성됩니다.

노인의 경우 심장 마비가있는 경우 이러한 권장 사항을주의해서 따라야합니다.

변비 중 한약

약초에는 경험이 많은 의사의주의를 끄는 주요 요인이 있습니다. 약물 치료와 달리 효과적인 예방과 부작용이 없습니다. 허브는 자연 비율로 BAS를 함유하고 있습니다.

노년기에있는 나물의 연장 된 사용은 특허가 주어진 준비에있는 식물의 개인적인 분대보다는 큰 창자에 긍정적이고 효과적인 생리적 인 효력이있다.

대개 껍질과 껍질 열매, 쐐기풀이나 풀잎의 추출물과 주입제로 장에 완하제 효과를주는 약용 식물을 사용하십시오.

또한 변비 중 장에 완하제 효과가있는 약용 식물은 다음과 같습니다 :

• 홀리 건초;
• 탕 구트 대황 뿌리;
• 용설란;
• 필드 메이커.

변비가있는 경우 약제 카모마일을 섭취하여 수포 치료를합니다.

변비에 효과적인 치료법은 말린 살구, 자두, 건포도, 꿀, 레몬 즙의 완하제를 사용하는 것입니다.

이렇게하기 위해서는 각 성분을 100g 씩 혼합해야하는데, 그러한 페이스트는 변비 스낵으로 스푼으로 사용해야합니다.

케 피어 (kefir) 또는 요구르트 (jogurt)의 혼합물에는 다이어트 메뉴를 사용할 때 변비 중 설사 제 효과가 있습니다. 한 잔에는 저녁에 조리해야하는 메밀 가루 큰 스푼을 넣고 아침에 빈 맥주 한 잔을 마시 게합니다.

소비해서는 안되는 제품

변비에 대한 식단 조절은 제품의 거친 섬유의 양을 고려한 것입니다.

풍만함과 함께 변비로 고통 받으면, 거친 섬유질이 풍부한 음식을 제한하거나 배제해야합니다.

증가 된 자만심을 줄이기 위해 콩, 양배추 및 밤색으로 만든 요리는 장내 변비시 메뉴에서 제외됩니다. 변비 중 과일 주스 중 사과와 포도를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

연질 섬유 식품의 거친 섬유가 적은 식사는 경련을 줄이기 위해 경련성 변비에 효과적입니다.

그런 다음 거친 질감으로 점차적으로 식품에 첨가하십시오.

음식 메뉴에는 수렴 효과가 있고 장의 변비로 인한 방출이 느려지는 음식과 음료가 포함되어서는 안됩니다.

이러한 음식은 다음과 같습니다.

• 흰 빵, 효모 반죽에서 생산 된 제품;
• 파스타;
• 쌀과 세 몰리나;
• 지방성 고기;
• 다른 종류의 훈제 고기;
• 블루 베리, 크랜베리;
• 강한 차, 커피, 코코아;
• 초콜릿 제품;
• 전체 우유;
• 마늘, 샐러리, 딜, 파슬리;
• 콩, 완두콩, 렌즈 콩;
• 으깬 감자;
• 젤리;
• 점성 요리 - 세 몰리나, 칙칙한 수프.

미숙 한 바나나는 탄닌과 전분을 함유 한 제품입니다. 이 성분들은 인간에서 효소 소화에 의한 아밀라아제의 작용에 저항성이있다.

그들은 악화를 유발하고 심지어 기존의 변비의 과정을 증가시킵니다. 숙성시킨 후 바나나에서 탄닌과 아밀라아제 저항성 전분의 농도는 감소하지만 가용성 당이 존재합니다.

익은 바나나에는 녹는 섬유질 인 아밀라아제 저항성 전분이 있습니다. 이것은 바나나가식이 요법에서 변비에 추천되지 않는다는 것을 의미합니다.

변비를 피하는 법

치료와 예방은 근본적인 라이프 스타일 변화와 같은 구성 요소를 기반으로합니다.

이것은 신체 활동의 증가, 적절한 양의 체액 섭취,식이 요법 및 배설 과정의 회복을 의미합니다.

동시에, 노인 연령과 근골격계, 심혈관 및 신경계의 수반되는 질병을 고려해야합니다.

변비의 경우에 긍정적 인 치료 효과가 없으면 완하제를 처방 할 의사와 즉시 상담해야합니다.

이 경우 마약에는 많은 부작용이있을 수 있습니다. 그러나 Dulcolax에 대한 약물은 최소한의 부작용이있는 변비에 효과적인 도구입니다.

이 약물은 대장의 뉴런을 조절하여 첫 번째 적용 후 대변을 만듭니다.

변비 치료의 성공 여부는식이 요법과 생활 습관 교정 (신체 활동 증가, 신선한 공기 속의 보행, 치료 운동, 적절한 영양 섭취)의시기 적절한 적용 여부에 달려 있습니다.

많은 환자들은 운동 제품을 증가시키고 시리얼 제품, 야채, 과일 및 수분 섭취를 희생시키면서 영양 균형을 유지해야합니다.

이것은 장 기능을 회복시킬 것입니다. 더 심한 경우에는 거친 섬유 구조의 약물을 사용하는 변비.

대변의 빈도를 정상화하기 위해식이 요법을 사용하지 않을 때 완하제는 장의 약을 처방받습니다.

변비 중 외과 개입 (S 대 결장의 절제 등)은 다른 치료법의 비 효과와 함께 사용됩니다.

노약자를위한 변비 메뉴

게시 날짜 : 2016 년 2 월 29 일 13:57

어떤 사람들은 변비가 심각한 질병이 아니므로 치료해서는 안됩니다. 유사한 문제가 발생하면 긴급히 처리해야합니다. 그것은 노인 식사에서 변비를 잘 돕습니다. 어떤 경우에는 적절한 영양이 강한 약을 사용하는 것보다 낫습니다. 건강한식이 영양 덕분에 배변 장애를 없애고 일반적인 상태를 정상화 할 수 있습니다.

나이가 들면 건강 문제 만 악화됩니다. 노인의 60 %가 소화 과정을 방해합니다. 노인의 변비에 대한 영양은 의사와 함께하는 것이 가장 좋습니다. 변의 퇴치와 싸우기 시작하지 않으면 환자는 장암이나 기타 위험한 질병을 앓을 수 있습니다.

노인의 변비를위한식이 영양

의사를 진단하고 상담 한 후에는식이 요법에 포함 된 모든 음식을 고려해야합니다. 변비 발생을 촉진시키는 제품은 배제해야합니다. 식이 요법이 아닌 간식은 다음과 같습니다.

• 뚱뚱한 고기;
• 훈제 고기;
• 지방 국물에있는 수프;
• 버섯;
• 튀긴 계란 또는 단단한 삶은 계란;
• 마늘, 양파 및 무;
• 과자;
• 커피와 강한 홍차;
• 알콜 성 음료;
• 절임과 매리 네이드.

노인 환자에서의 이러한 변비는 합병증을 유발할 수 있고 치료 과정을 복잡하게 할 수 있습니다. 건강에 좋은 음식을 준비하려면 노인의 변비에 자주 사용되는 다이어트 방법을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

• 사탕 무우 샐러드. 접시를 준비하기 위해서는 사탕무와 당근이 필요합니다. 야채는 강판에 빻은 후 사워 크림과 함께 섞어서 맛을 낸다. 그런 샐러드는 노약자가 변비에 대해 가지고있는 것을 모르는 사람들에게 적합합니다.
• 렌즈 콩 수프. 조리하기 전에 렌즈 콩을 씻어서 하루 동안 담가 두십시오. 노인이 변비를 위해 제대로 먹어야하기 때문에 요리를 유용하게 만드는 데 필요합니다. 하루 후, 렌즈 콩은 씻어서 냄비에 물을 부어 야합니다. 맛, 후추, 양파와 베이 리프에 대 한 컨테이너에 추가됩니다. 수프가 준비되면 양파를 볶고 냄비에있는 식물성 기름에 가루로 빻아 라. 그런 다음 냄비에 모든 것을 넣고 우유를 넣으십시오. 몇 분 후, 용기에서 향신료를 꺼내고 수프를 10 분 동안 끓으십시오.
• 말린 과일은 또한식이 요법에서 유용 할 것입니다. 노인을위한 변비로 말린 과일 퓌레를 만들 수 있습니다. 식이 식사를 준비하려면 말린 살구, 무화과 및 날짜가 반 킬로가 필요할 것입니다. 모든 과일은 삶은 물로 가득 차 있습니다. 그들이 젖었을 때, 당신은 물을 배수 할 수 있습니다. 담근 과일을 블렌더에 넣고 꿀 5 큰술도 덧붙입니다. 으깬 감자를 채찍질 한 후 섭취 할 수 있습니다.

이러한식이 조리법을 사용하면이 상황에서 사용할 수있는 제품을 빠르게 탐색 할 수 있습니다. 노인에서 만성 변비를위한 모범 메뉴를 만들기 위해서는 배설 장애에 사용할 수있는 제품을 숙지해야합니다.

노인들은 무엇을 변비에 가지고 있습니까?

식이 요법은 질병의 제거에 기여하는 제품으로 만 구성되어야합니다. 다이어트 메뉴를보다 쉽게 ​​만들 수 있도록 허용되는 식품 목록을 숙지해야합니다.

• 발효유 제품. 신선한 우유. 여기에는 사워 크림, 커티지 치즈 및 이틀짜리 케 피어가 포함됩니다.
• 저지방 고기. 완벽한 치킨과 칠면조;
• 해산물과 마른 생선;
• 정제되지 않은 페이스트리, 통곡 빵 및 건빵;
• 크 바스 또는 조금 약한 맥주;
• 바다 케일;
• 저지방 국물에서 조리 한 야채 수프. 수프가 사탕무 또는 신선한 양배추로 만든 경우 노인의 변비에 대한 의료 영양은 효과적입니다.
• 말린 과일 컴포트;
• 오트밀, 메밀 또는 보리와 같은 곡물. 죽이 점성을 갖는 것이 가장 좋습니다.
• 화이트 와인, 작은 부분 만;
• 국물 엉덩이.

만성 변비가있는 노인들을위한 모범 메뉴를 만들기 전에 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 따라서식이 요법에서 알레르기 반응을 일으키는 음식이나 신체에 해로운 음식을 제외시킬 수 있습니다.

우리는 노인에서 변비 메뉴를 만듭니다.

식이 요법을 위해 승인 된 제품 목록을 알고있는 많은 환자들은 점심 또는 저녁 식사를 준비 할 때 혼란을 유발하지 않도록 당황합니다. 노인의 변비에 대한식이 영양은 환자의 빠른 회복을 보장하기 위해 정확해야합니다.

우리는 노인에서 만성 변비에 대한 모범적 인 메뉴를 만들어 내려고 노력해야합니다. 며칠 동안 메뉴를 컴파일하는 것이 가장 좋습니다.

첫날, 노인의 변비에 대한식이 요법은 다음과 같은 식단으로 구성되어야합니다.

• 아침 식사는 메밀이나 오트밀로 이루어져야합니다. 모든 것은 차로 마셔진다.
• 정오에 저지방 치즈가 든 샌드위치를 ​​먹는 것이 좋습니다.
• 점심은 닭 가슴살 스프, 찐 야채로 이루어져 있습니다. 디저트 들어, 설탕에 절인;
• 크래커가 든 젤리 또는 차가 포함 된 점심 식사가 있어야합니다.
• 일이 끝나면 저녁을 먹어야합니다. 저녁에는 증기 커틀릿으로 메밀 죽을 사용하는 것이 좋습니다. 비벼 당근과 식물성 기름 샐러드를 먹을 수 있습니다. 노인 환자에서 변비를위한 미네랄 워터도 중요합니다. 그것은 소비 된 음식을 부드럽게 할 것입니다.

둘째 날에는 노인의 변비 메뉴에 다음과 같은 요리가 포함되어야합니다.

• 아침은 당신이 건포도 또는 말린 살구를 첨가 할 수있는 죽으로 시작되어야한다;
• 오후에는 저지방 코티지 치즈를 먹고 케 피어 (kefir)로 마 십니다.
• 점심 식사로는 닭고기 스프와 으깬 감자를 먹는 것이 좋습니다. 모든 것은 차로 마셔진다.
• 잘게 삶은 말린 살구 또는 건포도는 멋진 점심 식사가 될 것입니다.
• 저녁에는 양배추 롤을 몇 개 먹으면 충분합니다.

셋째 날, 노인의 변비에 대한 식단은 다음과 같은 식단으로 구성되어야합니다.

• 아침은 과일 요구르트로 시작됩니다.
• 점심 시간에 스튜 조림과 채소 수프가 유용 할 것입니다.
• 점심은 과일을 먹기에 충분합니다.
• 저녁에는 삶은 닭고기와 신선한 야채 샐러드를 먹는 것이 좋습니다.

메뉴를 만드는 데 문제가 있다면 노인들의 변비에 대해 정확히 무엇을 먹을 수 있는지 알고있는 영양사를 방문 할 수 있습니다.

노인들은 젊은 사람들보다 2 배나 더 자주 변비 문제에 직면 해있는 것으로 오래 전부터 알려져 왔습니다.

이 범주의 인구에서 변비의 주요 원인 중 특히 사람의 생활 방식, 특히 영양, 신체 활동 및 약물 사용에주의를 기울입니다.

또한 우리는 한 가지 특징을 잊어서는 안됩니다. 노년기에는 모든 내장 기관의 기능적 특징이 약간 흐트러져 장 운동성이 저하됩니다.

다른 질병과 마찬가지로 변비는 조기 치료가 필요합니다. 이것은이 질병의 심각한 결과를 피합니다.

약물 치료뿐만 아니라 변비의 불쾌한 증상을 없애고 추가 교육을 막기 위해 따라야하는식이 요법에 특별한주의를 기울입니다.

위반의 원인에 대하여

노인에서 1 ~ 3 일 동안 지속될 수있는 배변 과정에 대한 위반은 매우 흔합니다. 모든 고령자의 약 50 %가 이러한 상황에 직면 해 있습니다.

보통 전문가들은 잘못된 삶의 방식이 그러한 결과를 야기 할 수 있다고 말한다.

그래서 나이 든 사람들은 자신의 생활 방식을 재고하고 식단을 조정하는 것이 특히 중요합니다.

아주 자주, 사람이 너무 적은 물을 마셔서 변비가 나타날 수 있습니다. 이 경우 대변은 강하게 경화되어 배설 과정을 고통스럽고 거의 불가능하게 만듭니다.

또한 대부분의 노인들이 많은 양의 약물을 복용한다는 사실을 기억해야합니다. 매우 자주, 그들의 사용의 부정적인 효과는 변비의 발전에 정확하게 표현됩니다. 진통제, 이뇨제 및 진경제는 특히 위험합니다.

이러한 이유 외에도 인체의 전반적인 건강에 특별한주의를 기울여야합니다. 어쨌든 아시다시피, 나이가 들수록 크게 줄어 듭니다. 특정 병리를 진단 한 결과, 변비가 수반되는 병이 될 수 있습니다.

여기에는 다음과 같은 질병이 포함됩니다.

• 정신 건강 장애;
• 내분비 계 질환;
• 당뇨병;
• 죽상 동맥 경화증 진단;
• 긴장된 긴장과 스트레스가 많은 상황.

일반적으로 노년기에 나타나는 신체의 생리적 이상은 또한 위반을 일으킬 수 있습니다.

1. 항문에 위치한 수용체의 감수성 감소. 이 과정은 빈약 한 충동에 책임있는 반사에 부정적인 영향을 미친다.
2. 직장 감도 감소. 이 때문에 근육의 약화가 크게 나타납니다. 이런 이유로 대개 모든 노인들은 배변을 수행해야한다는 것을 나타내는 적절한시기에 행동하겠다는 충동을 느끼지 않습니다.
3. 사람의 신체 활동이 적 으면 창자도 고통을 겪습니다. 그는 근육의 힘과 힘을 잃어 버린다. 그래서 짧은 기간 동안 직장의 대변 축적이 형성 될 수 있습니다. 운동은 모든 연령대에서 변비 치료의 주요 규칙 중 하나입니다.
4. 중증 질환의 발달로 인해 노인에서는 복강과 작은 골반 장기가 영향을받습니다.
5. 장 혈액 공급 부족으로 인해 기능적 활동이 변화합니다. 결과적으로 변비가 발생할 위험이 증가합니다.

우리는 변비, 우리는 치질을 의미한다.

장기간의 변비로 치질은 수반되는 질병이됩니다. 이 두 가지 질병은 나타나는 증상을 적시에 치료하지 않는 모든 환자에게 나타나게됩니다.

장 기관의 모든 변화는 배설 행위의 위반으로 이어지며 곧 배설의 결과로 이어집니다.

만성 형태의 변비를 피하기 위해서는 질병의 치료를 제 시간에 시작해야합니다.

적절한 영양 섭취의 기본

불쾌한 변비 증상을 없애기 위해서는 영양에 대한 접근 방식을 변경해야합니다.

고령자에게는 다음이 필요합니다.

1. 가능한 한 신선한 야채와 과일을 매일 메뉴에 추가하십시오.
2. 섬유질이 많은 음식을 먹어야합니다. 약 2-3 시간 안에 음식을 조금씩 먹어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 음식을 소화시키고 더 빠르게 동화시킬 수 있습니다.
3. 자두, 건포도, 호밀 빵 및 곡물 시리얼은 변비 예방 및 치료에 매우 유용합니다. 또한 마시는 정권을 따라야합니다.
4. 하루 종일 사람은 정화수 1.5 리터 이상을 섭취해야한다고보고해야합니다.

잊는 것이 더 낫다.

• 매운 음식, 지방 음식, 튀김 음식 및 짠 음식 사용;
• 나쁜 습관 (알코올 및 흡연)을 포기하는 것이 중요합니다.
• 그것은 또한 마시는 커피와 강한 차의 양을 줄여야합니다.
• 초콜렛과 제과에서, 당신은 또한 잠시 동안 포기할 필요가있을 것이다;
• 보전 및 훈제 제품은 치질 치료시 금기 사항과 동일합니다.

건강하고 맛있는 - 이것은 가능합니다.

변비로 고통받는 노인들의 일상 메뉴에서 다음을 포함하는 것이 가장 좋습니다.

• 생선 또는 가벼운 육류 수프를 기본으로 한 다양한 수프 또는 보르 슈;
• 물고기, 가금 및 송아지 고기가 매우 유용 할 것입니다.
• 매일 과일을 먹어야하며, 신선하고 건조 할 수 있습니다.
• 닭고기 달걀 (끓이거나 오믈렛을 요리 할 수 ​​있음);
• 당근, 사탕무, 토마토 및 양배추를 먹는 것은 의무적이며, 몸에 콩과 식물이 정상적으로 허용되면식이 요법 기간에도 섭취 할 수 있습니다.
• 밀가루, 메밀 및 오트밀, 시리얼은 물 또는 탈지 분유로 조리 할 수 ​​있습니다.
• 유제품 (kefir, 우유, 치즈, ryazhenka)의 모든 유형;
• 파슬리, 딜 및 셀러리를 잊지 마세요.
• 버터는 다양한 요리를 준비하는 동안 사용할 수 있으며, 샐러드에서의 사용이 권장됩니다.
• 밀기울 빵.

모든 요리는 찌거나 오븐에서해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

그밖에 고통을 어떻게 도울 수 있습니까?

식이 요법 이외에, 아픈 사람은 육체 노동을 돌봐야합니다. 아침에 신선한 공기와 가벼운 체조를 즐기는 투어입니다. 여가 시간에는 복강을 마사지 할 수 있습니다.

가능하다면 전통 의학 방법의 사용을 참조하십시오. 의학 약초의 국물과 팅크는 매우 유용 할 것입니다.

환자에게 합병증의 가능성을 없애기 위해 위의 모든 권장 사항을 함께 사용하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 긍정적 인 효과를 얻을 수 없습니다!

의학은 노인들의 변비 (일반 사람들의 변비)가 다른 연령 그룹의 환자보다 2 배 더 자주 관찰된다는 것을 확인합니다. 이는 아래에서 설명 할 많은 요인들 때문입니다. 그러나 나는 변비의 출현에 정확히 무엇이 관계없이 그것을 제거 할 때 다이어트가 중요하다는 점을 강조하고 싶다.

유용한 제품의 올바른 선택과 위장관의 기능을 손상시키는 모든 것들의 배제로 인해 불쾌한 증상을 없앨 수 있습니다. 노인의 변비에 대한 영양 치료는 무엇입니까?

변비가 나타나는 이유

산만 (변비)은 독립적 인 질병이 아니라 위장 계통의 많은 질병의 증상 일뿐입니다.

불행하게도 그 원인에는 여러 가지가 있지만 대개 이러한 장 애는 장의 기능 상실과 기능 장애로 인한 것입니다. 그러나 사람이 위장관 질환을 앓고있는 경우,이 경우 비우는 문제로 인해 위장관이 나타날 수 있습니다.

변비를 유발할 수있는 요소들 :

1. 치질.
2. 당뇨병.
3. 죽상 경화증.
4. 내분비 계통의 장애.
5. 소화관의 병리학.
6. 스트레스.
7. 신경 과전압.
8. 앉아있는 라이프 스타일.
9. 부적절한 영양.
10. 직장이나 결장에 종양이 존재합니다.

변비는 다음과 같습니다.

의사들은 노년층에서 발생할 수있는 몇 가지 유형의 변비를 알고 있습니다.

1. 호르몬 장애로 인해 (여성에서 더 자주 발생).
2. 예를 들어, 죽상 동맥 경화증으로 인한 의료.
3. 약용 (완하제 및 이뇨제의 비 체계적 섭취로 인한).
4. 사회적 출처 (물을 포함하여 불충분 한 양의 액체 사용으로 인해).

또한 항문 괄약근의 감수성 감소로 인해 비워야 할 충동이 절대적으로 없기 때문에 변비로 이어지는 또 다른 중요한 이유가 있습니다. 또한, 노인성 유기체의 일부 특징으로 인해 대변은 장을 통한 매우 느리고 어려운 운동으로 특징 지어지며 이는 또한 비정상적인 대변 유지를 유발합니다.

노인 남성의 변비 치료의 특징

노인 환자에서 변비 치료는 포괄적 인 접근 방식을 사용합니다.이 접근법은 이러한 병리 현상을 제거하는 것뿐만 아니라이를 유발하는 요인에서도 목표가됩니다. 우선 그것은 :

1. 의사가 처방 한 전신 약물.
2. 치료 체조.
3. 전통 의학의 요리법.
4. 다이어트

특별한 영양 섭취는 중년의 사람들의 변비 치료에서 가장 중요한 순간 ​​중 하나입니다.

식이 요법은 변비 치료의 하이라이트 중 하나입니다.

영양학은 위장관의 모든 질병에 대해 다양한 치료법 및식이 요법과 팁을 제공합니다. 배변 과정의 위반에 관해서는, 확실히 적절한 영양 없이는 충분하지 않습니다.

어떤 경우에는 건강을 회복하는 것이 회복의 유일한 길입니다.

변비로 먹는 법

변비와의 싸움을 시작할 때 노인은 기본 규칙을 기억해야합니다.

1. 식사는 삶은 것, 조림과 증기로만 준비됩니다.
2. 야채와 과일은 익히거나 익히는 것이 바람직합니다.
3. 음식을 갈가리 찢어서 새 변비가 생길 수도 있습니다.
4. 단편 식사 (6 ~ 7 회, 하루에 5 회 이상)에 충실하십시오.
5. 너무 뜨거운 음식, 요리의 최적 온도 - 55도를 먹을 수 없습니다.

만성 변비를 포함하여 대변 보존에 도움이되는 것은 무엇입니까?

1. 셀룰로오스.
2. 아마 씨앗.
3. 밀기울과 빵.
4. 꿀
5. 해산물.

녹색에서 :

지방에서 :

1. 버터.
2. 식물성 기름 (올리브, 해바라기).

크룹의 특히 유용합니다 :

유제품 :

음료수 중에서는 다음이 주어집니다.

1. 야채 주스.
2. 야생 장미의 달인.
3. 과일 주스.
4. 약초의 국물과 주입.

신선한 과일과 열매 중 :

건강한 식생활은 변비 회복의 한 요인입니다.

말린 과일 :

야채 :

계란과 관련하여, 그 사용은 허용되지만, 부드러운 삶은 것만 요리됩니다.

식이 요법에서 제외시킬 식품 :

1. 콩과 식물과 신선한 양배추.
2. 사과와 포도 주스.
3. 흰 빵, 과자 및 과자.
4. 라이스, 세 몰리나.
5. 그것에 기초한 뚱뚱한 고기와 국물.
6. 붉은 물고기
7. 보존.
8. 훈제하고 매운 요리.
9. 버섯
10. 마늘과 양파 (녹색과 전구).
11. 과일 : 배, 석류, 블루 베리.
12. 양 고추 냉이
13. 마요네즈.

staped 때, 노인 환자는 다음과 같은 음료를 피해야합니다 :

1. 코코아
2. 커피
3. 강한 차.
4. 키셀.
5. 알콜
6. 사과와 포도 주스.

식이 요법을 준수하는 동안 중요한 점은 물이 들어있는 액체를 올바르게 사용하는 것입니다. 한 사람은 하루 2 리터 이상 마셔야합니다. 또한,이 양의 물은식이 요법 중에 만 술에 마셔야 할뿐만 아니라 이후에 변비의 재발을 피하는 데 도움이됩니다.

노년에 변비를위한식이 요법

그래서, 노인에서 다이어트를 할 때 메뉴는 무엇이되어야합니까? 나이에 환자의 변비가있는 경우, 영양사는 가장 자주 치료 표 3을 권장하지만, 요리는 개별적으로 만들 수 있지만, 주된 것은 금지 된 식품을 포함하지 않는다는 것입니다.

변비를 예방하려면 하루 2 리터 이상 마셔야합니다.

노인의 변비에 대한 대략 매주 메뉴로, 치료 식단을 준비하는 기초가 될 수 있습니다.

월요일

1. 첫 번째 아침 식사는 제공 할 수 있습니다 : 치즈와 크림 빵. 기름, 그리고 음료수 - 녹차.
2. 두 번째 아침 식사 : 우유 죽 (예 : 메밀), 강냉 삶은 당근, 사과와 샐러드.
3. 저녁 식사를 위해 기장이있는 수프, 야채 샐러드, 생선 미트볼이 든 삶은 감자 및 자두 한 잔.
4. 안전합니다.
5. 저녁 식사를 위해 : 김이 나는 송아지 까스레를 곁들인 야채 스튜.

화요일

1. 첫 번째 아침 식사 : 우유를 넣은 치커리 한 잔, 저지방 사워 크림을 넣은 저지방 코티지 치즈.
2. 우유 오트밀, 스팀 치즈 케이크, 약한 차 등 2 번째 아침 식사가 이상적입니다.
3. 점심 시간에는 양배추 수프 (유색 인종), 감자와 함께하는 증기 송아지, 로즈힙 음료를 제공합니다.
4. 티타임 : 신선한 과일, 예를 들면 사과.
5. 저녁 식사를 위해 : zucchini, 치즈와 함께 구운 것, 삶은 감자, 장과의 천연 주스.

수요일

1. 첫 번째 아침 식사를 위해 : 밀기울 덩어리와 약한 차.
2. 두 번째 아침 식사 : 오트밀과 라스베리.
3. 점심을 먹을 때 오이 샐러드 나 다른 야채, 양파 수프, 메밀 곁들인 닭고기 미트볼, 자두 / 매실 절구를 준비하십시오.
4. 점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤, 로즈힙 음료.
5. 저녁 식사는 다음과 같이 제출하는 것이 좋습니다. 전체 우유 또는 물이 아닌 차에있는 기장 죽차, 차.

변비가 콩과 신선한 양배추를 배제 할 때

목요일

1. 첫 번째 아침 식사 : 요구르트와 도넛.
2. 두 번째 아침 식사를 할 때 : 밀크 죽을 메밀로 빻아 검은 색 크림 빵을 만든다. 기름, 보리 마셔.
3. 점심 식사를 위해 : 국수와 갈비를 넣은 수프.
4. 스낵 : 부드럽게 말린 과일.
5. 저녁 식사에는 호박이나 호박으로 만든 유제품 음료와 팬케이크를 즐기십시오.

금요일

1. 첫 번째 조반 요리 : ryazhenka, chicken pate (토끼로 대체 할 수 있음) 고기.
2. 두 번째 아침 식사를 위해 : 부서지기 쉬운 메밀 죽, 하나의 삶은 달걀 흰자위, 레몬이 든 약한 차.
3. 점심 식사에는 토마토 드레싱을 곁들인 야채 스프, 구운 야채 스팀 생선, 로즈힙 음료를 제공하십시오.
4. 점심 식사 : 치즈 저지방 품종, 과일 - 자두.
5. 저녁 식사를 위해 준비하십시오 : 신선한 오이와 으깬 감자 샐러드, 신선하게 준비된 자연 과일 주스.

토요일

1. 첫 번째 아침 식사의 경우 : 비 버터 쿠키와 탈지유가 든 차.
2. 두 번째 아침 식사 : 계피가 추가 된 우유에 기장 죽, 빵과 버터 조각.
3. 점심 식사 : croutons 스프, 감자 스팀 생선 살구 주스.
4. 점심 식사 : 마른 생선, 귀뚜라미의 귀.
5. 저녁 식사를 위해 봉사하십시오 : 토마토와 신선한 과일 주스가 든 삶은 감자.

일요일

1. 첫 번째 아침 식사 : 지상 보리로 만든 우유 한 잔, 다이어트 햄이 달린 검은 빵 조각.
2. 두 번째 아침 준비 : 스팀 오믈렛, 크림 샌드위치. 버터와 치즈, ryazhenka.
3. 점심 식사 : 야채 국물 스프, 삶은 닭고기 필레 파스타, 과일 음료.
4. 점심 식사 : 요구르트와 매실 잼이 든 빵 조각.
5. 저녁 식사를 위해 준비하십시오 : 코티지 치즈로 만든 파이, 말린 살구 또는 다른 과일의 설탕에 절인 과일.

변비로 인한 고통으로부터 벗어날 때, 질병의 모든 뉘앙스를 고려해야합니다.

이 메뉴는 다이어트 테이블을위한 많은 옵션 중 하나입니다. 일주일 동안 식사를 준비 할 때 질병의 모든 뉘앙스와 노인 환자의 일반적인 상태를 고려해야합니다.

결론

노인이 변비를 앓고 있다면 무시해서는 안됩니다. 그들의 형성 원인과 환자의 상태에 따라 가능한 모든 조치를 취할 필요가있다. 그렇지 않으면, 부패성 미생물의 번식이 장에서 시작되고, 가스의 형성이 유발되어 팽창을 유도하며, 또한 치료가 필요합니다.

다이어트를 관찰하면서 합리적인 범위 내에서 건강한 생활 습관과 신체 활동의 유용성을 잊지 마십시오.

집에서 치질을 올바르게 치료하는 법

집에서 스스로 치질을 없애려고 한 적이 있습니까? 당신이이 기사를 읽고 있다는 사실로 판단하면 승리는 당신 편이 아닙니다. 그리고 물론 그것이 무엇인지 직접 알 수 있습니다.

• 다시 한번 종이에 피가 묻어있다.
• 부어 올린 보루 콘을 줄이는 방법을 생각하면서 아침에 일어나십시오.
• 불편 함, 가려움증 또는 불쾌한 불로 화장실로가는 모든 여행에 고통받습니다.
• 계속해서 희망하고 결과를 기대하며 새로운 비효율적 인 약물에 화를 낸다.

그리고 이제 질문에 답하십시오 : 그것이 당신에게 어울리나요? 이것을 참을 수 있습니까? 그리고 얼마나 비싼 마약에 이미 돈을 "누출"시켰습니까? 그것이 맞습니다 - 그들과 함께 할 시간입니다! 당신도 동의합니까? 그것이 우리가 영원히 5 일 만에 HEMORRHOSIS를 없애는 효과적이고 저렴한 방법에 관해 우리에게 말한 Marta Volkova의 방법을주의를 환기시키는 이유입니다... >>

노년기에는 남녀 (45 세 이상)가 젊은 사람들보다 변비 문제를 2 배 더 자주 처리해야합니다. 그러므로 많은 사람들이 그것에 대해 생각합니다.

가정에서 변비에 대처하는 방법

이것은 세 가지 요인에 의해 선행됩니다 :

1. 부적절한 영양.

2. 활동 부족.

3. 다양한 약의 사용.

또한 변비의 원인 중 하나는 사람의 나이에 의해 유발되는 장 기관의 활동에 장애가 될 수 있습니다. 간단한 문제에서 변비를 치료하지 않으면 진정한 질병으로 변할 수 있습니다. 우선, 치료의 기초는 노인의 변비에 대한식이 요법이어야합니다. 일부 제품은 모두 포기해야하지만 그렇지 않은 제품은식이 요법에 포함됩니다.

치료법에 대한 일반적인 권장 사항 변비로 고통받는 노인들을위한식이 요법은 몇 가지 일반적인 원칙에 기반합니다.

1. 하루에 필요한 물 소비량 - 최소 2 리터. 우리는 순수한 형태의 물에 대해 이야기하고 있음을 주목해야합니다. 물을 차나 커피로 교체하면 긍정적 인 결과가 빨리 나타나지 않을 것입니다. 또한 하루 2 리터의 물은 변비 치료 과정에서뿐만 아니라 대변이 정해진 후에도 소비되어야합니다. 매일이 양의 물을 마시면 배변에 대한 더 많은 문제를 쉽게 예방할 수 있습니다.

2. 낮 동안의 식사는 여섯 개의 작은 부분으로 나누어야합니다. 음식을 작은 부분으로 나누는 것은 위장에 매우 중요합니다. 과부하 된 위장은 변비의 주요 원인 중 하나입니다.

3. 변비를 없애기 위해서는 특정 유형의 음식을 고수해야합니다. 이 경우, 우리는 다이어트 3 번에 대해 이야기하고 있습니다. 다량의 채소, 과일 및 섬유질 섭취를 기본으로합니다. 이 물질들은 인체에서 유해한 물질과 독소를 제거하는 필터의 역할을합니다.

4. 일부 제품은 완전히 폐기해야합니다. 예를 들어 많은 사람들이 사랑하는 많은 으깬 감자는 위장에 음식 덩어리를 붙이는 역할을하며 위를 비우는 데 문제가 있습니다. 또한 세 몰리나, 쌀, 액체 시리얼 등 일부 곡물을 포기해야합니다.

5. 당신의 적당한 규정 식에서 너무 뜨거운 접시를 포함하지 말라. 소비 된 제품은 55도 이상의 온도로 가열해서는 안됩니다.

어떤 음식이 변비를 일으키는가? 노인의 변비에 대한 영양을 고려하기 전에 위의 제품 이외에 어떤 제품이 변비를 일으키는 지 알아내는 것이 필요합니다.

거절해야 할 첫 번째 일은 붉은 물고기와 붉은 고기입니다. 또한 평소 식단에서 풍부한 수프와 국물을 제외해야합니다.

코티지 치즈와 치즈는 섬유에만 사용해야합니다. 그렇지 않으면 장의 작동을 느리게 만듭니다. 그리고 이것은 변비로 가득 차 있습니다.

카테고리 패스트 푸드 제품에 특히주의해야합니다. 그것은 완전히 독점적으로 당신의 식단을 따릅니다. 이 제품들은 소화 과정과 신진 대사 과정을 늦출뿐만 아니라 인체에 점차 축적되는 엄청난 양의 지방을 함유하고 있습니다.

흰 밀가루와 과자류의 제품은 메뉴에서 제외해야합니다. 이 제품들은 몸에 전혀 도움이되지 않습니다. 또한, 그들은 여분의 칼로리 축적에 기여합니다.

과일을 포기해야 할 것입니다. 이것은 배, 석류와 블루 베리입니다. 이러한 과일은 순수한 형태 또는 젤리 또는 설탕에 절인 과일의 형태로 메뉴에 허용되지 않습니다.

특정 유형의 채소에도 동일하게 적용됩니다. 이들은 무, 마늘, 양파를 포함합니다.

노약자를 계속적으로 복용하는 약물 목록을 반드시 검토하십시오. 그들 중 일부가 철분을 다량으로 함유하고 있다면,이 약제는이 물질이 소량 함유되어있는 것으로 대체되어야합니다. 이렇게하려면 의사와 상담해야합니다. 오직 그는 오직 그들에게 다른 마약과 대안을 처방 할 수 있습니다. 자가 치료는 때때로 슬픈 결과와 나쁜 건강을 초래할 수 있습니다.

규정 식 3의 특징 여성과 남성의 변비가있는이 변이는 소화 과정을 자극하도록 할당됩니다. 식이 요법의 독특한 특징 - 장의 자극 징후가없는 경우에만 사용됩니다.

다이어트의 에너지 값은 다음 매개 변수를 기반으로합니다.

1. 단백질 - 백 그램.

2. 지방 - 백 그램.

3. 탄수화물 - 400g.

4. 소금 - 8 그램.

하루 동안의 식사 칼로리 함유량은 2500-3000 킬로 칼로리를 넘지 않아야합니다. 사용 된 제품에는 다음과 같은 요소가 있어야합니다.

4. 인 및 기타.

음식은 따뜻해야합니다. 소금 요리는 하루 동안 지정된 비율 이내 여야합니다.

메뉴에 무엇이 포함되어야합니까? 식단은 3 번 식단의 기본 원칙에 위배되지 않는 식량과 가능한 많은 과일과 채소를 포함해야합니다. 예를 들어 오븐에서 꿀을 사과 또는 오븐에서 끓인 야채로 사과를 만들 수 있습니다. 가능한 한 야채와 과일로 만든 주스를 만들어야합니다. 설탕을 넣지 않는 것이 중요합니다.

호밀 빵을 먹으면 유용합니다. 대형 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 또한 저지방 국물을 먹을 수 있습니다. 생선과 고기는 오븐에서 조리하거나 찌를 수 있습니다. 야채는 사탕무와 양배추를 더 선호해야합니다. 그들은 가능한 한 많이 식단에 있어야합니다.

이상적 - 일일 메뉴의 절반이 채소와 과일 일 경우. 생선과 고기는 번갈아 갈 수 있습니다. 계란을 남용하지 마십시오. 어느 날이면 충분합니다.

게다가, 다이어트는 밀기울이어야합니다. 그들은 장 기능을 단시간에 회복시키는 데 도움을 줄 것입니다.

다이어트 번호 3에 대한 간단한 요리법 다이어트 번호 3 - 비트 루트 샐러드를 따르는 노인에게 적합한 가장 쉬운 버전의 요리입니다. 그런 샐러드를 준비하기 위해서는 먼저 요리 될 때까지 두 가지 야채를 삶아야합니다. 그 후에 - 껍질을 벗기십시오. 다음으로, 사탕무와 당근을 강판으로 문지르고 한 접시에 섞습니다. 스테이크의 최소 비율로 사우어 크림을 곁들인 준비 샐러드.

메뉴 3 번 - 렌즈 콩 수프에 포함될 수있는 또 다른 버전의 요리입니다. 요리 전날, 렌즈 콩을 씻어 찬물에 담그십시오. 이 요리는 매우 유용 할 것입니다. 다음날, 렌즈 콩은 불에 붙이고 물과 향신료 (베이 잎과 후추 열매)를 넣고 부드러운 때까지 끓인다. 렌즈 콩이 요리되는 동안, 최소한의 양의 식물성 기름을 첨가하여 양파를 볶습니다. 렌즈 콩 준비가되면, 우유로 부어, 튀긴 양파를 추가하십시오. 그런 다음 몇 분 후에 스토브에서 꺼내어 향신료를 제거하십시오. 변비가있는 메뉴의 오리지널 요리가 준비되었습니다.

메뉴와 말린 과일에 반드시 포함 시키십시오. 그들 중 세 번째뿐만 아니라 메인 요리가 준비되어 있습니다. 예를 들어, 으깬 감자 또는 말린 과일과 함께 panicle 샐러드 수 있습니다. 그것을 요리하기 위해서는 반 킬로 킬로 무화과, 말린 살구와 날짜가 필요합니다. 말린 과일은 끓는 물을 부어 젖을 때까지 기다려야합니다. 그런 다음 물을 배출하고 재료를 믹서기에 붓습니다. 말린 과일은 꿀 5 큰술과 으깬 감자의 상태로 갈아 입니다. 때리면 감자를 즉시 ​​사용할 수 있습니다.

자두가 어떻게 변비에 도움이됩니까? 자두는 노인뿐만 아니라 45 세 미만의 중년층 및 어린이를위한 변비에도 유용합니다. 이것은 창자 및 인접 기관의 과정을 복원하는 데 도움이 다양한 고가의 약물에 대한 최상의 대안입니다. 자두는 적어도 하루에 20 조각을 먹으면 이러한 경우 변비를 예방할 수 있다고 믿어집니다.

전통 의학은 다양한 요리법으로 풍부 해져서 변비를 없애줍니다. 가장 일반적으로 사용되는 것들 - 요구르트 또는 케 피어와 함께 자두 사용. 조리법은 가정에서 조리 한 유제품을 기반으로하는 것이 바람직합니다. 어떤 조명기 전문가도 필요하지 않습니다. 그것은 누룩을 구입하고 그것의 기초에 신 우유를 만드는 것으로 충분하다.

이 "약"의 가장 큰 장점은 최대 효과입니다. 긍정적 인 결과는 매우 빨리 올 것이므로 도구를 소량으로 가져 가야합니다. 또한 빠른 창자 릴리프에 기여하는 여러 가지 조리법이 있습니다.

가지 치기와 건초 그런 성분에 근거한 설사약을 준비하려면 자루 100 그램, 건초 2 숟가락, 끓는 물 50 리터를 혼합해야합니다. 음료는 2 시간 동안 주입해야합니다. 그 후에 유리를 하루에 두 번 가져 가십시오.

또한 임신 한 여성을위한 자두 사용의 효과에 주목해야합니다. 가임기에있는 동안 많은 여성들이 창자의 문제에 직면합니다. Prune은 부드럽게 해결할 수 있습니다. 다른 많은 방법과 달리이 말린 과일의 사용은 임산부에게 허용됩니다.

장 기능 회복을위한 중요한 포인트 변비에 대한 식단은 빠른 구제의 구성 요소 중 하나 일뿐입니다. 노인들에게주의를 기울여야 할 더 중요한 포인트들이 있습니다. 우선, 그것은 신체 활동입니다. 몸에 신체적 스트레스가 없다는 것이 변비가 발생하는 가장 일반적인 이유 중 하나라는 점도 다시 한번 상기해야합니다.

장내 정상화를 위해 체육관에 등록 할 필요는 없습니다. 아침에 충분히 하이킹. 걷기의 대안으로, 아침 호흡 운동을 수행하는 것이 허용됩니다. 또한 자유 시간에는 가능한 한 자주 복부 마사지를해야합니다.

적절한 영양과 운동 이외에도 변비를 퇴치하기위한 수단으로 다양한 초본 즙이 도움이 될 수 있습니다.

변비가 치질의 형태로 합병증을 일으키지 않았다면 위의 모든 권장 사항을 능숙하게 결합해야합니다. 이 경우에만 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다.

에 의해 게시 됨 : Anaid

창자 활동이 약하고 만성 변비가있는 현대인은 앉아서 생활하는 데 돈을 지불하고 세련되고 가공 된 음식을 먹습니다. 이 문제는 노년기와 특히 관련이 있습니다.
낮은 신체 활동, 약한 복부와 장 근육, 췌장의 낮은 효소 활동은 체계적인 변비로 이어집니다. 가장 안전한 치료법은 노인의 변비에 대한식이 요법입니다.

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• 변비가있는 노인들을위한 음주식이 요법
• 노인의 변비에 대한식이 기능
• 아침 식사를 위해 무엇을 먹는 것이 가장 좋은가?
• 점심 식사에 권장되는 것
• 노인을위한 변함없는 저녁 식사 메뉴
• 변비에 대한 조리법

변비가있는 노인들을위한 음주식이 요법

변비로 더 많은 물을 마셔야합니다 (사진 : www.medabouteme.ru)

당신이 하루에 마시는 물의 양을 지속적으로 모니터링하여 변비에 맞는 적절한식이 요법을 시작해야합니다. 왜냐하면 나이가 들면서 갈증이 덜 해지기 때문입니다. 물 부족으로 장 내용물의 양이 감소하고 수축력 (연동 운동)이 억제됩니다. 노년층에서는 이뇨제 사용, 심장 근육의 약화로 문제가 악화됩니다. 따라서 수반되는 질병과 함께 의사는 정확한 물의 투여 량을 계산합니다. 보통 하루에 적어도 1.5 리터의 깨끗한 식수를 마셔야합니다. 이 비율은 균등하게 분배되며 한 번에 약 100ml가 권장됩니다. 18 시간이 지나면 식수는 바람직하지 않습니다.

노인의 변비에 대한식이 기능

노인들은 효소 활성이 낮습니다 (사진 : www.sovets.net)

노인의 변비에 대한 영양에는 몇 가지 특성이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 위와 췌장의 효소 생산이 감소하고 대사 과정이 느려집니다. 따라서 지방 음식, 돼지 고기, 양고기, 지방 코티지 치즈의 육류 요리는 제대로 소화되지 않고 죽상 경화증의 과정을 복잡하게합니다. 고기를 덜 먹고 생선이나 유제품으로 대체하는 것이 바람직합니다. 보리 및 기장의 곡물, 콩과 식물, 생 양배추 및 사탕무는 일반적으로 잘 흡수되지 않습니다. 음식을 씹는 문제와 관련하여, 고기와 생선을 다진 고기 제품, 삶은 야채와 끓인 야채의 형태로 노인에게 사용하고 메뉴에 첫 번째 코스와 곡물을 포함하는 것이 좋습니다. 이러한 식단은 칼로리가 약 1500 kcal이어야합니다.

또한보십시오 : 성인에있는 변비를위한 규정 식 : 상세한 메뉴

아침 식사를 위해 무엇을 먹는 것이 가장 좋은가?

호박과 자두는 변비에 유용합니다 (사진 : www.djurenko.com)

빈속에 아침에 변비 (변비)의 치료를 위해, 올리브 또는 아마 씨 기름의 스푼을 가지고 시원한 물 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 창자를 잘 자극합니다 (담즙 방광에있는 돌로는 아닙니다). 30 분 후에 아침을 먹을 수 있습니다.

최고의 아침 식사 메뉴 :

• 자두 및 지상 아마 씨와 오트밀;
• 밀기울과 사과와 메밀 죽;
• 사과, 견과류, 꿀이 들어간 강판 당근;
• 말린 살구와 호박 죽;
• 건포도와 밀 시리얼;
• 호박 샐러드, 사과;
• 자 두 커 티 지 치즈와 견과류와 박제.

국물 엉덩이 반을 마실 수 있습니다. 요리를 위해 열매의 큰 스푼이 끓는 물을 부어 필요하며 10 분 동안 수조에서 요리하십시오. 시간과 긴장을 요구하십시오. 소량으로 먹는 것이 좋습니다. 점심 2 시간 전에 과일, 요구르트, 코타 지 치즈와 사워 크림을 먹을 수 있습니다. 코티지 치즈, 호박, 사과, 자두 등 다양한 캐서롤을 준비하십시오. 밀기울 빵 샌드위치를 ​​메뉴에 포함시킬 수 있습니다. 빵은 Adyghey 치즈, 치즈 또는 러시아어로 약간 건조시킨 것보다 낫습니다. 말린 과일이나 딸기의 설탕 음료를 마실 수 있습니다. 당근, 사과, 오렌지에서 갓 준비된 주스가 유용합니다.

점심 식사에 권장되는 것

노년층에서는 변기 수프가 야채보다 낫습니다 (사진 : www.soupes.ru)

점심 식사에는 첫 번째 요리를 요리하는 것이 좋습니다. 고기와 생선 국물을 제한하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

• 당근 및 콜리 플라워 수프;
• 버섯과 콩 borsch;
• 렌즈 콩 수프;
• 닭고기 미트볼과 호박 수프;
• 부 끄 러운 수프;
• 녹색 완두콩 크림 수프;
• 야채 혼합물 및 사우어 크림과 함께 수프.

두 번째로, 그들은 버거 또는 미트볼, 다진 고기 또는 생선을 넣은 캐서롤, 양배추 롤 또는 채워진 고추 (쌀 대신 메밀을 첨가)를 요리합니다. 측면에서, 당신은 죽이나 야채 퓌레, 찐 야채를 요리 할 수 ​​있습니다. 식물성 기름과 녹색의 스푼으로 신선하거나 삶은 채소 샐러드를 점심 식사에 먹어야합니다. 그것은 메뉴에서 소금에 절인 양배추와 바다 양배추를 독립적 인 간식으로 또는 vinaigrette의 일부로 사용할 수 있습니다.

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노인을위한 변함없는 저녁 식사 메뉴

야채와 생선은 가벼운 저녁 식사에 적합합니다 (사진 : www.djurenko.com)

저녁 식사는 가벼워 야합니다. 그러므로 생선 요리에 야채를 넣는 것이 바람직합니다. 치즈와 허브 또는 찐 야채로 야채 캐서롤 요리.

샘플 저녁 메뉴 :

• 당근, 바다 케일로 생선 스튜;
• 콩, 종 고추와 양파로 찐 삶은 비트;
• 메밀 죽, 버섯 배추, 조림;
• 호박과 콜리 플라워 캐서 롤, 밀기울 빵과 치즈;
• 생선 cutlets, 야채 스튜;
• 밀 죽, 녹색 양파와 시큼한 양배추;
• 토마토, 부 끄 러운, 당근 샐러드와 오믈렛입니다.

변비에 대한 조리법

변비가있는 노인들에게는 야채 요리가 권장됩니다 (사진 : www.dietadoktoraducana.ru)

변비를위한 유용한 조리법의 예 :

• 렌즈 콩 한잔.
• 물 600ml.
• 오트밀의 큰 스푼.
• 한 당근.
• 한 양파.
• 절반 달콤한 고추.
• 식물성 기름 스푼.
• 소금 맛.

1. 2 시간 동안 렌즈 콩을 적시고 헹구십시오.
2. 끓는 물에 렌즈 콩을 부어 15 분 동안 요리하십시오.
3. 잘게 썬 양파를 자르고, 거친 강판에 당근을 넣고, 불가리아 고추를 잘게 자릅니다.
4. 야채를 약 10 분 동안 프라이팬에 채 썬다.
5. 오트밀과 야채를 스프에 넣고 5 분 더 익힌다.
6. 참기름을 뿌려 15 분 동안 양조하게하십시오.

녹색 완두콩 크림 수프입니다.

• 물 500ml.
• 냉동 완두콩 400 g.
• 4 개 세트 중간 감자.
• 1 당근.
• 50g의 파슬리.
• 찻 숱가락 건조 바질.
• 소금

1. 물에 완두콩, 감자, 당근을 넣고 소금을 넣으십시오.
2. 20 분 동안 삶아서 바질과 10 분을 더합니다.
3. 믹서기에 모든 것을 넣고 치십시오.
4. 섬세하게 다진 파슬리는 서빙 할 때 스프를 뿌린다.

원시 호박과 사과 샐러드입니다.

• 600 g 호박.
• 5 개 세트 달콤한 사과.
• 반 레몬.
• 지상 견과 2 개 큰 스푼.

• 호박과 레몬 향을 창피하십시오.
• 사과를 껍질을 벗기고 스트립으로 자르십시오.
• 레몬에서 주스를 짜내십시오.
• 모든 믹스, 레몬 주스와 계절, 그리고 원한다면, 꿀.

자두는 코티지 치즈와 견과류로 채워져 있습니다.

• 자두 150 그램.
• 커티지 치즈 70g.
• 꿀 큰 스푼.
• 30 그램의 호두.

1. 가지 치기는 끓는 물을 20 분 동안 부어줍니다. 뼈를 꺼내.
2. 꿀이 든 치즈 두부.
3. 너트를 잘라.
4. 자두로 곱슬을 자르고 잘게 잘린 견과를 뿌린다.

노인의 변비는식이 요법 이후에 감소되며, 마시는 정권의 정상화. 또한 하루 30 분 이상 산책하는 것이 좋습니다. 허브 차 완하제를 만들 수 있습니다 :

• 가시 껍질 껍질 30g.
• 민트 잎 20 g.
• 감초 뿌리 10g.
• 약초 10g.

혼합물의 2 개 큰 스푼은 끓는 물 2 컵을 부어, 10 분 동안 긴장, 긴장시킨다. 빈속에 아침에 반 컵을 취침 전에 취하십시오.

변비를위한 규정 식은 일정한 창자 비우기, 미생물총의 정상화 및 면제를 증가하는 것을 도울 것이다.

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변비를 없애는 방법은 아래 비디오에서 찾을 수 있습니다.