이 기사에서는 집에서 혈액 순환을 개선하는 방법을 배우게됩니다. 특별 연습, 약초 요법, 생활 습관 권장 사항에 대해 설명합니다.
기사 작성자 : Victoria Stoyanova, 진단 및 치료 센터 (2015-2016)의 두 번째 범주 의사입니다.
손과 발이 더 빨리 얼어 붙는 것을 느낀다면, 더 피곤 해지고, 종종 사지가 마비 된 것처럼 느껴지고, 저녁과 아침에 부어 오르면 기억이 열화됩니다. 혈액 순환이 좋지 않습니다. 심혈관 질환과 관련이 있기 때문에 위험 할 수 있습니다. 심혈관 질환은 치료를받지 않으면 진행되어 결국 심각한 합병증과 사망으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 심장 전문의가 검사를 통과해야합니다. 필요하다면, 그는 당신을위한 처방을 처방 할 것이지만, 그 외에도 가정과 민간 방법을 모두 사용할 수 있습니다.
그러나 때로는 빈약 한 순환이 앉아 있거나 앉아있는 생활 방식이나 혈관성 긴장과 관련 될 수 있습니다. 이 경우 혈액 순환을 개선하려면이 기사에서 설명한 방법으로 충분할 것입니다.
사용하기 전에 심장 전문의 나 치료사와 상담하십시오.
일반적인 권장 사항
신체의 혈액 순환을 개선시키는 것은 유용합니다.
- 대조 샤워. 그것은 작은 혈관과 큰 혈관 모두에서 혈류를 개선합니다. 혈액 순환이 다리 나 팔에만 부러지면 팔이나 다리를 대조하는 욕조를 사용하십시오. 이 방법은 정맥 (정맥염)의 염증을 포함하여 염증성 질환에서 금기입니다.
- 마사지 그것은 혈액 정체와 싸우는 데 효과적입니다. 주기적으로 전신 마사지 또는 "문제"부위의 마사지를받습니다 : 다리, 목 부위.
- 올바른 침대. 정형 외과 용 매트리스에서 잠을 자고, 편안한 베개를 사용하고, 다리 아래에 작은 베개를 꽂으십시오. (이것은 정맥류의 예방과 정맥류 치료에 유용합니다.
- 편안한 신발. 가장 좋은 옵션 - 특별한 정형 외과 용 구두. 발 뒤꿈치가 낮은 보통 신발 (3-4cm)은 다리 혈관에도 좋습니다. 플랫 솔과 하이힐은 다리에 과도한 스트레인과 피가 고여있는 원인이됩니다.
- 활성 라이프 스타일. 아마추어 수준에서 좋아하는 스포츠를 즐기십시오. 그러면 혈액 순환 문제를 예방할 수 있습니다.
- 올바른 수온. 항상 찬물을 마시지 마십시오. 혈관 경련이 발생합니다. 물은 상온 또는 약간 따뜻해야합니다.
혈액 순환을 개선시키는 약초
몸의 혈류는 심장의 기능을 향상시키고 혈관 경련을 완화시키는 허브의 도움을 받아 강화 될 수 있습니다.
이것은 신체의 혈액 순환을 향상시키는 좋은 방법입니다.
말초 혈액 순환 : 중요성, 해부학, 병리학, 장애 치료
말초 혈액 순환은 조직에 영양소를 공급하고, 대사 산물을 우회시키고, 산소를 전달하는 데 중요한 역할을합니다. 미세 순환 혈관은 폐동맥에서 동맥혈을 받아서 이산화탄소 및 이화 물 제품으로 포화 된 정맥을 반환합니다.
말초 혈관에는 작은 동맥과 정맥, 세동맥과 세뇨관, 작은 지름과 특별히 배열 된 벽을 가진 미세 순환 모세 혈관이 포함되어있어 물질뿐만 아니라 세포도 통과 할 수 있습니다. 이 미세 순환 링크가 없으면 정상적인 신진 대사와 조직 활동의 유지가 불가능합니다.
말초 혈류는 더 큰 동맥에서 동맥혈을 받아 폐에서 심장으로 펌핑됩니다. 미세 혈관을 통과 한 후, 혈액은 정맥이되고, 정맥으로 여행하고, 심장의 우심실에 도달하고, 작은 동맥과 정맥의 직접적인 참여로 발생하는 가스 교환을 위해 폐로 간다.
체내 온도를 유지하기 위해서는 교환 기능 외에도 미세 순환이 필요합니다. 뜨거운 방에서는 몸이 태양에서 과열하기 시작하고 작은 혈관이 확장되어 유체의 증발을 촉진합니다. 추위에, 반대는 일어난다 : 혈관은 수축과 열 유지를 억제한다.
말초 혈액 순환에는 인체의 혈액이 많이 포함되어있어 혈압과 심박수의 수준에 영향을 미치기 때문에 문제가 생기면 중요한 기관에 필요한 영양을 공급할 수 있습니다.
말초 혈액 순환의 장애로는 혈류 및 혈전증, 색전 증후군, 혈액 정체, 다양한 유형의 충혈 및 빈혈이 있습니다. 이 과정들은 서로 결합되어 조직에서 허혈성 및 근 위축성 과정을 악화시킬 수 있습니다.
말초 혈류의 외란 징후는 상당히 틀에 박히며, 병리학을 의심하기 쉽기 때문에 피부뿐만 아니라 내부 기관, 특히 개발 된 미세 순환 네트워크 (간, 신장, 폐, 뇌)가있는 경우에도 분명하게 나타납니다.
말초 혈액 순환 장애가있는 경우, 원인을 찾아보고 가능한 경우 제거하십시오. 이를 위해 응고, 혈액의 유동성, 세포 구성을 정상화하는 데 도움이되는 다양한 약물을 사용하십시오.
미세 순환 시스템은 어떻게 작동합니까?
말초 혈류를 제공하는 혈관에는 다음이 포함됩니다.
- 작은 동맥과 소동맥;
- 모세 혈관;
- Venules 및 작은 정맥;
- 동정맥 문합;
- 림프관.
Venules, arterioles, 모세 혈관 및 그들 사이의 문합은 대사 과정을 제공 microcirculation의 주요 링크를 구성합니다. 혈관 내성, 따라서 혈압은 작은 동맥, 세동맥 및 전 모세 혈관 괄약근에 의해지지됩니다. 교환은 모세 혈관 및 모세 혈관에서 발생하며 혈류의 용량 성 부분은 가장 큰 양의 모든 인간 혈액을 구성하는 정맥 및 작은 정맥으로 구성됩니다.
전신 혈류의 동맥 부분과 정맥 부분 사이의 연결은 문제 발생시 포함되는 특별한 문합 (션트)에 의해 수행됩니다. 문합을 통해 피가 세동맥에서 즉시 venules로 들어가고 미세 순환이 덜받습니다. 이러한 메커니즘은 혈액 순환을 중앙 집중화하기위한 기초이며, 이는 혈액에서 중요한 기관 (뇌, 심근, 신장)으로 방향을 바꾸기 위해 필요하며 충격에서 분명하게 나타납니다.
소동맥은 작은 모세 혈관 전구체입니다. 그들의 특징은 혈관이 수축하고 이완되어 루멘의 직경을 변화시킬 수있는 평활근 세포의 벽에 존재한다는 것입니다. 세동맥 지름의 변화는 국소 적으로나 신체 전반에 걸쳐 발생할 수 있습니다. 소동맥은 혈압의 수준을 결정하는 일반적인 말초 저항을 제공합니다.
모세 혈관은 미세 혈관에서 혈액이 흐르는 정맥으로 계속됩니다. 그들의 벽의 근육질 층은 소동맥보다 훨씬 더 발육되어이 혈관의 벽은 더 얇아지고 병리학적인 조건에서 강한 경련에 반응하지 못하지만 확장과 정체의 과정은 더 쉽고 빠릅니다.
arteriole과 venule 사이의 중간 연결은 모세 혈관입니다 - 모세 혈관 - 교환 역할을 수행하는 인체의 가장 얇은 혈관. 조직 내로 그리고 모세 혈관 내로 물질을 운반하는 것은 후자의 단층 벽 때문에 가능합니다. 내벽만으로 이루어지며 많은 구멍과 창백 (간, 골수, 림프 조직에서)을 가질 수 있습니다.
말초 순환의 작용은 혈관 활성 대사 물질 및 다른 화학 물질의 작용에 따라 신경 및 내분비 시스템에 의해 규제됩니다. 교감 신경 섬유의 흥분에 반응하여, 미세 순환 혈관은 아드레날린 및 유사한 대사 산물의 작용으로 좁혀진다. 혈관 확장제 (히스타민)는 반대 효과가 있습니다.
말초 혈관 네트워크의 확장은 부교감 신경계의 영향 하에서 발생하며,이 경우 주요 신경 전달 물질은 아세틸 콜린이다. 신경 조절 이외에도 체액 성 메커니즘은 혈관 확장에 중요한 역할을합니다. 따라서 카테킨 아민 (아드레날린), 호르몬 바소프레신, 안지오텐신 및 다른 물질들은 감소 된 혈관 경련을 형성하는 반면 고칼륨 혈증, 나트륨과 마그네슘 과다, 산 대사 산물 (산증), 염증 매개체 (히스타민, 브래디 키닌)의 축적은 혈관 네트워크의 급격한 팽창을 유발합니다. 미세 혈관 구조의 능력.
체액의 메커니즘은 신경 섬유의 측면에서 혈관 벽에 직접적인 영향보다 느리게 구현됩니다. 또한 정맥 침대는 저항성 동맥보다 신경 조절에 잘 반응합니다.
말초 순환 장애의 다양성
말초 혈액 순환의 병리학은 다음을 포함한다 :
- 미세 순환 용기를 통한 유체 흐름의 천천히 또는 가속;
- 중앙 혈액 순환과 함께 혈액 단락;
- Staz, 슬러지 현상 및 혈전증;
- 혈장 침지 및 혈장;
- 플레 토라;
- 색전증;
- 빈혈
말초 혈류의 가속 또는 감소는 대개 조난 상태에서 교환을 유지하기위한 보상 반응을 반영합니다. 예를 들어, 염증이 시작되면 혈관이 팽창하고 물질과 세포의 이동이보다 활발하게 일어나고 혈액 흐름이 병리학의 중심을 국소화하기 위해 느려집니다. 체온이 상승하면 빈맥, 빈혈, 혈액 순환이 더욱 심해집니다.
심장 기능 부족, 저체온증, 과다로 인한 심장 결함은 느린 혈류, 정체, 세포 간 공간에서의 액체 부분의 방출, 부종의 형성을 동반합니다. 이 과정은 말초 혈액 순환의 병리를 반영합니다.
혈액 단락은 중추 신경계, 심근, 신장과 같은 생명 유지 시스템에 영양을 공급하는 것을 목표로합니다. 이 메커니즘은 혈액이 동맥에서 정맥으로 배출되어 미세 혈관을 우회하는 충격에서 가장 명확하게 나타납니다. 물론, 말초 조직은 어느 정도 "불이익을 당한다". 그러나 그러한 필요한 조치는 생존을 허용한다.
미세 혈관의 혈관에서의 혈액 스테이시
스테이 시스 및 슬러지 현상은 혈액의 레올 로지 특성, 말초 혈류량의 감소, 대사성, 전해질 장애, 혈전증 및 과다의 침해로 나타난다. 스테이 시스는 미세 순환 혈관에서 혈류가 멈추는 것을 말합니다. 그것은 복잡한 메커니즘을 가지고 있으며 여러 가지 이유 (hemocoagulation, 혈압, 혈액 shunting, 독소의 행동, 염증 구성 요소 등)에 달려 있지만, 주요 하나는 혈액 세포 응집의 증가입니다. 단기간 스테이시 가역성, 장기간 허혈 및 괴사.
슬러지 현상은 혈액 세포, 주로 적혈구가 서로 붙어서 작은 혈관의 내강에 세포 및 단백질 응집체가 형성되는 경우 말초 혈액 순환을 위반하는 것과 같은 현상입니다. 그것은 스테이시와 함께 지속되고, 염증 반응, 외상, 감염, 증가 된 혈액 점도, 정맥 및 동맥 충혈, 심부전에서 나타납니다.
스태 시스, 슬러지 및 미세 순환 혈관 확장과 병행하여, 침투성 혈관벽이 혈장 성분 및 혈장에 침투하여 혈관 성분이 주변 혈관 주위로 방출되면 혈장 침강이 발생합니다. 이러한 변화는 동맥 고혈압, 전신 결합 조직 질환 및 면역 병리학 적 과정에서 관찰된다.
혈전증 (thrombosis)은 심실 및 혈관의 내강에서 혈액의 intravital coagulation으로 치밀한 회선 형성을 의미합니다. 혈전증의 주 요인은 혈관 벽의 외상, 정체 및 혈전증과 결합 된 증가 된 응집을 고려합니다.
혈전증은 정맥류 질환, 심부전, 부정맥, 염증, 심한 감염, DIC, 쇼크, 유전성 혈전증, 정맥 울혈, 이식 된 심장 판막 및 기타 여러 병적 상태에서 관찰됩니다.
큰 적색, 흰색 및 혼합 회선은 대 혈관에서 더 자주 형성되는 반면, 미세 혈관 구조에서는 파괴 된 세포 조각, 혈소판 및 섬유소 단백질로 구성된 이른바 유리 혈액 응고가 중요해진다.
유영 혈병은 주로 파종 된 혈관 내 응고에서 형성되며, 이는 충격 및 말단 상태에서 발생합니다. 유리 혈액 응고와 말초 혈액 순환의 봉쇄는 급성 multiorgan (간, 신장, 호흡기) 부족의 기초이며, 실질 조직의 급성 허혈 및 괴사 과정에 대한 죽음을 일으킬 수 있습니다.
빈혈의 경우, 모세 혈관 내의 혈액 흐름의 강도가 감소하고, 혈관의 일부가 감소하고, 혈구가 재분배되고 혈관의 대부분이 혈장을 포함합니다. 장기 허혈을 동반 한 기관의 실질에서는 영양 실조 및 위축성 현상이 관찰되며 섬유 조직이 성장하고 혈액 공급의 급격한 붕괴에서 괴사가 발생합니다.
말초 혈액 순환의 병리학의 다른 유형은 동맥과 정맥 인 과다이다. 첫 번째 다양성은 동맥혈이 미세 순환 침대로 과도하게 흐르는 것과 관련이 있으며 두 번째는 정맥류가 불충분하기 때문입니다.
병리학 적 동맥 충혈은 염증 과정의 특징이며, 혈액 순환을 회복 한 후 허혈성 조직의 증가는 혈액의 재분배로 인한 신경 조절 장애로 인해 혈관의 급격한 팽창으로 관찰됩니다.
정맥 과다는 혈전 형성, 심부전, 신 생물로 인한 정맥 압축, 반흔 조직, 지혈대로 인한 정맥 혈류 장애로 특징 지어집니다. 미세 순환 시스템에서는 정맥혈이 축적되고 부종이 발달하면서 조직 내 유체가 땀을 흘리며 실질 조직 요소에서 이영양증이 진행되고 괴사가 가능합니다. 만성 정맥 충혈은 경화 및 위축으로 인한 기관의 압박을 초래합니다.
색전증은 일반적으로 혈류에서 발견되지 않는 성분의 순환입니다. 그들은 작은 혈관을 막히게하고 그들을 통해 혈액의 움직임을 방해합니다. 색전증은 지방 (골절), 가스, 공기, 조직 (종양의 경우), 미생물 (패혈증 기저의 경우)이 될 수 있습니다.
혈류 속의 색전
미세 순환 장애의 발현
말초 순환 장애의 증상은 병리학의 유형, 과정의 성격, 발달의 속도 및 유기체의 보상 능력에 달려 있습니다. 병리학의 증상은 매우 다양하며 신경 조직과 허벅지의 허혈이 다르게 나타날 것이기 때문에 조직화에 특별한 의미가 없습니다. 반면에 신장과 미세 정맥과의 미세 순환에있는 혈전 형성은 매우 유사 할 수 있습니다.
모든 말초 순환기 장애에 공통적 인 :
- 급성 또는 만성 과정의 가능성;
- 괴사, 출혈, 부종 및 급성 미세 순환 장애에서 신체의 통증 및 파괴의 발병;
- 만성적 인 경과에서 허혈성 - 영양 장애, 위축 및 경화의 우세
동맥 충혈증은 조직이 붉어지고 팽창으로 인해 온도와 크기가 증가하는 특징이 있습니다. 원칙적으로 병적 인 동맥 과다는 통증을 동반합니다. 이러한 과정은 신체의 가시 영역에서의 염증에서 명확하게 볼 수 있습니다. 충혈 증상이있는 내부 기관이 패배함에 따라 환자는 통증을 느끼고 다른 유형의 말초 순환계 질환에서 나타나는 질병과 관련이 있습니다.
정맥 울혈은 다음을 수반합니다 :
- 청색증 (청색증)의 피부, 점막;
- 정맥 충혈 영역에서는 온도가 낮아집니다 (사지는 춥지 만 내부 장기는 그렇지 않습니다).
- 확대 된 사지, 붓기로 인한 내부 장기
- 통증 증후군, 팽창감, 피부 가려움증, 트로픽 궤양 형성 가능;
- 내부 기관 : 폐 - 천명음, 기침 및 정체 된 폐렴, 간장 - 크기의 증가, hypochondrium의 무거움, 소화 불량, 두통, 기억력 및 지능 장애.
허혈 (빈혈)은 급성 또는 만성 형태로 발생할 수 있습니다. 사지의 허혈성 변화는 통증, 짐의 피로, 냉각 기분, 거위 덩어리의 크롤링, 피부가 창백 해져서 궤양까지 영양 장애를 일으킬 수 있습니다.
뇌에서 허혈은 적절한 신경학 및 정신과 증상을 가진 뇌 순환 뇌증의 기초이며, 괴사로 변하는 급성 허혈은 마비 및 마비가있는 뇌경색 (뇌졸중)의 기초입니다.
신장의 피질 물질의 국소 빈혈 및 장기의 미세 혈관계에서의 혈전증은 상피의 괴사 및 급성 신부전의 발병에 기여합니다. 만성 정맥 울혈 또는 연장 된 허혈은 만성 부전의 가능성있는 결과와 함께 경화성 및 위축성 변화를 유발한다.
말초 혈액 순환 병리학 치료
말초 혈액 순환 장애 치료의 본질은 병리학의 원인과 그에 수반되는 변화에 달려 있습니다. 미세 순환의 혈관 장애로 인해 가능한 한 빨리 혈류를 복원하는 것이 중요합니다.
- 섬유소 용해 요법 (alteplaza, streptokinase);
- 혈전 용해 (헤파린);
- 항산화 제 (ascorbic acid), 프로테아제 억제제 (kontikal, trasilol), 항 혈소판제 (aspirin), 항응고제 (heparin, warfarin, fraxiparin), 진경제 등을 소개합니다.
심부전으로 인한 전신 질환의 경우, 근본적인 질환의 치료가 수행되고 조직의 미세 순환을 개선하기위한 추가적인 수단이 처방됩니다. 혈액 단락에 의한 충격은 인공 호흡에서 집중 치료를 필요로합니다.
말초 혈액 순환 개선을위한 준비는 다음과 같습니다.
- 혈관 보호제 및 혈액 레올 로지 증진제 - dipyridamole, pentoxifylline, flexital (dipyridamole은 태반에서 순환기 병리를 앓고있는 임신부조차도 종종 처방 됨), ascorutin;
- 저 분자량 덱스 트란 - reopigluglukin, reomacrodex - 혈장 부피를 증가시켜 혈액 점도를 감소시킵니다.
- 프로스타글란딘 - 혈류 속도와 미세 순환 강도를 높이고, 혈관 보호 효과가 있으며, 혈관 내강을 어느 정도 확장시켜 전체 말초 저항을 감소시킵니다 (vazprostan).
- 칼슘 채널 차단제 - 미세 순환을 개선하고 신경 보호 효과를 가지며 혈압을 조절합니다 - 신나 리진, 스타 게론, 노바스크, 니모 톡 등.
- 혈관 확장제 - 혈관 확장, 작은 혈관에서의 혈류 촉진, 항 혈소판 효과, 신경 보호 효과, 저산소증에 대한 조직 저항 증대 - drotaverin, halidor, cavinton, aminophylline
- Ganglioblockers - 혈관의 확장과 혈압 감소 - dimecolin, pahikarpin, pentamine;
- Bioflavonoids - 적혈구의 유변학 적 매개 변수와 탄력성을 개선합니다 - troxevasin, venoruton;
- α - 아드레날린 차단제 - 내부 장기의 혈관을 확장하고 혈관 저항을 줄이며 혈류를 개선합니다. sermion, prazosin, pyroroxan 등.
- 초본 준비는 식물 추출물에서 파생되며 합성 약물보다 더 천천히 작용하며 뇌 및 다리의 혈액 흐름을 방해하는 데 사용됩니다 - 은행 나무 biloba, tanakan, bilobil.
미세 순환 장애의 치료에는 통합 된 접근이 필요하며이 경우 전문의 참여,자가 치료는 받아 들일 수 없습니다. 말초 혈류의 중대한 장애가있는 경우, 사람들은 민간 방법에 의존해서는 안되며 의사, 치료사, 심장 전문의, 지혈 전문의, 정맥 학자, 다양한 장기의 혈관 병리에 관여하는 신경과 전문의의 진찰을 받아야합니다.
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말초 순환 개선을위한 준비
말초 혈액 순환 - 작은 동맥, 세동맥, 모세 혈관, 후 모세 혈관, 동정맥 문 합, 세뇨관 및 작은 정맥의 혈액 흐름. 구조적 또는 기능적 장애로 인해 다음 순환기 장애가 발생할 수 있습니다.
1) 동맥 충혈 - 동맥혈로 조직 충진이 증가합니다. 홍역, 영향을받은 부위의 피부 온난화로 알 림. 알레르기가있는 열, 화학 물질, 독소, 염증 제품의 작용으로 발달합니다.
2) 정맥 충혈 (venous hyperemia) - 정맥을 통한 혈류가 차단되어 장기 나 조직의 혈액 공급이 증가합니다. 다량의 청색증 조직. 원인 : 정맥의 압박이나 정맥의 막힘, 심장 근육의 약화, 폐 순환의 혈류 장애.
3) 국소 빈혈 (Ischemia) - 동맥혈의 공급을 제한적으로 또는 완전히 중단 시킴. 원인 : 동맥의 압축, 막힘 또는 경련. 산화 된 산화 매개체의 조직으로의 산소 공급이 감소 된 상태에서의 축적으로 인한 통증으로 나타납니다.
4) 스테이 시스 - 모세 혈관, 작은 동맥 및 정맥에서 혈류를 늦추거나 멈 춥니 다. 원인 : 고온 또는 저온, 중독, 고농도의 소금, 테레빈 유, 겨자유, 미생물 독소.
5) 혈전증 (Thrombosis) - 혈액 응고가 형성되고, 그 성분으로 구성되며 정상 혈류를 예방합니다. 부풀어 오르고 푸른 빛나는 조직에 의해 나타납니다.
6) 색전증 - 이물질 (미생물, 지방 방울) 또는 가스가있는 혈관 막힘.
폐쇄성 내흉 동맥염, 혈전 정맥염 및 담시 혈전증, 폐 동맥 혈전판 색전증, 만성 뇌 순환 장애, 하체 정맥류, 허혈성 원인의 안 질환, 레이노 질환은 말초 순환 장애의 임상 형태로 간주 될 수있다.
환자가하는 불만은 다양합니다. 다음과 같은 경우 전문가에게 연락 할 가치가 있습니다.
- 걷거나 서서 오랜 기간 동안 하루의 끝에 다리에 통증; 부종 및 부종의 청색증;
- 두통, 이명, 청력 상실, 수면 장애, 기억 장애, 걷는 중 불안정, 팔 또는 다리의 감각 상실, 언어 장애, 삼키는 장애;
- 손이 차고, 손가락이 통증을 느끼고, 손이 미아가 식었습니다.
- 시력 감소 또는 시야 손실이 관찰됩니다.
말초 혈액 순환 개선 수단
말초 혈액 순환을 개선시키는 약물에는 다음이 포함됩니다 :
1) 미세 순환을 개선시키는 약물. 혈관 보호 장비. 모세 혈관 침투성을 표준화하고 혈관벽의 대사 과정을 개선합니다. Curantil (dipyridomol), persantin, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoxifylline, doxy hem.
2) 저 분자량 덱스 트란의 제조. 약물은 세포 외 공간에서 혈류로 추가 혈액량을 끌어들입니다. 혈류를 개선하십시오. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) 프로스타글란딘 E1 제제. 혈액 순환, 미세 순환, 적혈구의 탄력성을 향상시킵니다. 혈액 항응고제 활성을 증가시킵니다. 혈관을 확장시켜 혈관의 주변 저항과 혈압을 감소시킵니다. 바자 프로 스탄.
4) 칼슘 채널 차단제. 대뇌 혈관의 미세 순환을 개선하고 뇌 보호 효과가 있습니다. 주로 뇌 순환 장애에 사용됩니다. Kordafen, kordafleks, Nimotop, stugeron, 신나 리진, 법무부, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, 플렌 딜, norvaks.
5) 근이완성 진경제. 이 그룹의 약물은 뇌 혈류를 증가시켜 혈관을 확장시킬 수 있습니다. 그들은 뇌 혈관 경련에서 높은 효과를 나타냅니다. 혈관이 아테롬성 동맥 경화증 일 때 덜 효과적입니다. 약물의 단점 (Cavinton 제외)에는 강도의 현상이 포함되며, 주로 뇌의 굶주림에서 혈류가 감소하면서 손상되지 않은 혈관이 확장됩니다.
이 그룹의 약물은 혈관을 확장시켜 대뇌 혈류를 증가시키는 능력이 있습니다. 일반적으로 대뇌 혈관 경련의 경우에 매우 효과적이지만, 경화 과정의 발달과 함께 대뇌 혈관이 완화되는 능력이 감소하고 결과적으로 혈관 확장제의 효과가 감소합니다.
의미합니다. 또한이 약제는 혈관 확장제의 영향으로 건강한 뇌 영역에 유리하게 손상되지 않은 혈관과 혈액 흐름의 재분배가있을 때 Cavinton에없는 뇌내 "도둑질"현상을 일으킬 수 있습니다.
아니 shpa, 아니 shpa 포르테, drotaverin, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, 아미노필린.
6) Phytopreparations. 천연 원료로 만들어진 제품. 합성 약물과는 달리,이 그룹의 효과는 더 느리게 발생하며, 화합물의 조합은 치료 효과가 있습니다. 대뇌 혈관 질환 및하지의 질병을 효과적으로 없애줍니다. 빌 로빌, 타나 칸
7) Bioflavonoids. 그들은 적혈구의 탄력성을 증가시켜 혈류를 개선하는 능력이 있습니다. 모세 혈관의 혈류를 표준화합니다. Venoruton, troksevazin, 항산화.
8) Ganglioblockers. 소동맥, 정맥, 작은 정맥을 확장시켜 혈압을 낮추십시오. 하급 혈관의 혈액 재분배를 촉진하십시오. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pyrilene, Temechin,
9) 알파 차단제. 피부 혈관, 신장, 내장, 특히 세동맥과 모세 혈관을 팽창시켜 전반적인 저항을 줄이고 말초 조직으로의 혈액 공급을 향상시킵니다. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksan, phentolamine.
10) 도파민 수용체 자극제. 혈관 확장 작용은 도하의 혈관에도 존재하는 도파민 수용체의 자극으로 인한 것입니다. 하급 혈관의 혈류를 증가시킵니다. Pronoran.
말초 혈류 장애에 기반한 질병은 즉각적인 치료없이 장애를 유발하므로자가 치료는 금기입니다.
Detralex® 경구 현탁액
약의 의학적 사용을위한 지침 Detralex®
등록 번호 : LP-004247-170417
상품명 : Detralex®
INN 또는 그룹 명칭 : 정제 된 미분화 플라보노이드 분획 (헤스페리딘 환산으로 디오스민 + 플라보노이드)
용법 : 경구 투여 용 현탁액.
1 봉지 (10 ml)의 조성 :
ГИНКОУМ® 캡슐 80 mg
약의 의학적 사용을위한 지침 GINKOUM®
상품명 GINKOUM®
국제 비 독점 또는 그룹 이름 : 은행 나무 잎 추출물
캡슐 제형
Ginkor Fort® 캡슐
의료용 약 사용 지침 Ginkor Fort®
마약의 이름
등록 번호 : P N012023 / 01-281116
거래 명 : Ginkor Fort®
국제 비 특허 또는 그룹 명 : 은행 나무 잎 추출물 + 헵 타미 놀 + 트로 셀 루틴
복용 형태 : 캡슐
은행 나무 Biloba 캡슐 "VERTEX"
의약품 사용을위한 지침 은행 나무 Biloba
등록 번호 : LP-002183-161215
상품명 : Ginkgo Biloba
INN 또는 그룹 이름 : ginkgo bilobate leaves 추출물
투약 형태 : 캡슐
구성
1 캡슐 포함 내용 :
정맥 내 및 근육 내 투여를위한 Galidor® 솔루션
약의 의료 사용을위한 지침 GALIDOR®
등록 번호 : П N012430 / 01-091014
상품명 : GALIDOR®
국제 독점 이름 : benziklan
투여 형태 : 정맥 내 및 근육 내 투여 용 용액
Vinpocetine 정제 "Izvarino Pharma"
Vinpocetine 의료 사용을위한 약물의 사용에 대한 지침
등록 번호
LP 002441-090215
준비 교역 이름
빈포 세틴
국제 비 특허 이름
빈포 세틴
용법 형태
알약
주입 용 Vinpocetine 주사 "Moskhimpharmpreparaty"
Vinpocetine 의료 사용을위한 약물의 사용에 대한 지침
마약의 이름
등록 번호 : Р N000182 / 02-220116
상품명 : Vinpocetine
국제 독점 이름 : Vinpocetine
투약 형태 : 주사
Vinpocetine 농축액 "Ellara"
Vinpocetine 의료 사용을위한 약물의 사용에 대한 지침
약의 상표명 : Vinpocetin
국제 독점 이름 : Vinpocetine
용법 용량 : 주입 용액 용 농축액
주입 용 솔루션을위한 Vinpotropil® 농축액
의료용 약의 사용을위한 지침서 Vinpotropil®
마약의 이름
등록 번호 : LP-000083-070416
약물 상호명 : Vinpotropil®
국제 비 독점 또는 그룹 이름 : Vinpocetine + Piracetam
용법 용량 : 주입 용액 용 농축액
VINPOTROPIL® 캡슐
VINPOTROPIL®의 의학적 사용을위한 지침
등록 번호 : Р N002632 / 01-050516
상호 : Vinpotropil®
국제 비 독점 또는 그룹 이름 : Vinpocetine + Piracetam
투약 형태 : 캡슐
혈액 순환을 개선하는 혈관 약물의 개관
조직에 혈액을 공급하고 건강한 미세 순환을 유지하는 것은 기관과 시스템의 정상적인 기능이 달려있는 신체의 가장 중요한 과제 중 하나입니다. 심혈관 병리학이 병적 상태 및 사망률 구조에서 선도적 인 위치를 차지한다는 사실을 고려하여, 혈액 순환을 개선하기위한 혈관 약물은 완전히 다른 전문 분야의 의사에게 널리 사용되었습니다. 이 약물 군은 많은 그룹을 포함하며 새로운 현대 투약 형태로 계속 보급되고 있습니다.
행동 메커니즘
혈액 순환을 개선시키는 준비는 다음과 같은 방법으로 효과가 있습니다.
- 자율 신경계에 미치는 영향 (adrenoblockers);
- 혈관 평활근 (진경제)에 대한 물질의 직접 효과;
- 칼슘 이온 (칼슘 채널 길항제)의 농도 감소;
- 혈관계 및 혈압을 증가시키는 생물학적 인자 (예 : 안지오텐신 전환 효소)의 억제 (ACE 억제제)
혈액 점도 감소 :
- 응고 억제와 혈액 응고 방지제의 강화로 인한 혈병 감소 (항응고제);
- 혈액 세포의 부착력 감소 (항 혈소판 제);
- 혈액의 액체 부분을 증가시킵니다 (덱스 트란 트).
- 혈관 벽의 강화 (비타민, 루틴, venotonic);
- 산화 방지제, 항 hypoxoxic 작용 (nootropics, 니코틴산);
- 혈중 지질 감소, 동맥 경화 예방 (스타틴).
적응증
일반적으로 혈관 약물의 사용이 정당화되는 주요 조건은 다음과 같습니다.
- 심장 근육 허혈;
- 어떤 근원의 대뇌 순환의 붕괴;
- 사지 동맥의 파열 (경련) 질환;
- 정맥류;
- 당뇨병 및 기타 질병에서 장기 및 조직의 위축을 위반합니다.
다음은 특정 약물 그룹의 범위로 간주됩니다.
혈관 확장제 (혈관 확장제)
안나 포니 예바. Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) 및 임상 실험실 진단 프로그램 (2014-2016) 수료생을 졸업했습니다. >>
- 허혈성 심장 질환;
- 급성 및 만성 심장 마비;
- 동맥 고혈압.
칼슘 길항제 (칼슘 통로 차단제) :
- 협심증 및 심장 허혈;
- 고혈압;
- 레이노 병 (Raynaud 's disease) (위 팔 동맥의 경미한 부전);
- 심장 부정맥;
- 두통;
- 폐 고혈압 - 폐동맥 고혈압, 폐부종.
- 동맥 고혈압, 고혈압;
- 심장 마비;
- 편두통;
- 전립선 선종.
- 급성 및 만성 순환기 질환;
- 경련성 두통, 편두통;
- 대뇌 순환 장애;
- 위장 및 배설 시스템의 근육 경련.
혈액 점도를 감소시키는 약
- 상처, 상처, 화상, 수술 후 순환 혈액량의 보충 및 모세관 전류의 정상화;
- 충격 발달을 방지하십시오;
- 해독
- 시력 및 청력 기관의 청력 손실 (망막의 난청, 퇴행 및 위축, 각막 염증)의 미세 순환 장애와 관련된 질병.
- 심근 경색, 허혈성 뇌졸중, 폐 색전증의 동맥 혈전증;
- 정맥류가있는 정맥의 혈전증, 치질;
- 유포 된 혈관 내 응고 증후군 (DIC);
- 수술 후 혈전증 예방.
- 허혈성 심근 질환 환자의 심장 마비 예방;
- 허혈성 뇌졸중의 치료;
- 고혈압;
- 사지의 동맥 질환을 막는 질환.
노이 트로픽 약물
- 대뇌 순환 장애;
- 신경학 및 정신 장애 (머리 부상, 기억 상실, 편두통 등)
니코틴산 약
- 죽상 동맥 경화증;
- Obliterating 질병;
- 뇌 조직의 허혈;
- 미세 혈관의 병리학.
약초
- 각종 병인의 대뇌 순환의 장애;
- 신경 계통의 유기 질환;
- 두통.
혈관 벽을 강화시키는 약물 (혈관 보호제)
- 정맥류;
- 눈의 작은 혈관의 병변;
- 당뇨병 병변;
- 류마티스;
- 치질 출혈;
- 동맥성 고혈압으로 인한 출혈성 뇌졸중 위험.
금기 사항
그들은 그룹에 따라 다르지만 가장 공통적 인 것은 :
- 혈관 확장 효과가있는 약제에 대한 저혈압 (저혈압, 저혈압);
- 출혈, 출혈, 혈액 응고 장애, 위장 궤양은 혈액 점도를 낮추는 방법을 의미합니다.
- 신장 및 간 기능 부전;
- 어린이 연령, 임신, 수유 기간.
혈액 순환을 개선시키는 제품
순환을 개선하는 많은 방법이 있습니다. 가장 쉬운 방법은 혈액 순환을 증가시키는 특성이있는 것으로 알려진 일반적인 음식물을 추가하는 것입니다. 오늘 우리는 주요 수퍼 푸드를 열거 할 것입니다.
물론 순환을 개선하기 위해 할 수있는 많은 다른 것들이 있습니다. 간단한 일상 운동 - 예를 들어 발 뒤꿈치에서 발끝까지 이동하는 것은 집에서하기 쉽습니다. 산책을하거나 수영을하는 것이 좋습니다. 담배를 피우고 더 철저하게 옷을 입고 따뜻하게 유지하고 겨울에는 가벼운 옷을 입지 마십시오.
운동을 일상 생활에 도입하려는 투쟁 또한 똑같이 중요합니다. 특히 날씨가 나쁠 때. REVITIVE 시뮬레이터 순환 부스터조차있다, 그것의 목적은 혈액 순환을 개량하기위한 것이다. 이 시뮬레이터는 다리와 다리의 근육을 활성화시켜 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이되며, 앉아 있거나 TV를 시청하거나 시청하는 동안 집에서 편안하게 사용할 수 있습니다.
신체 활동은, 당신이 원한다면, 근육의 전기 자극과 다리의 신경 종말 자극을 사용하는 마약없는 약물입니다. 이러한 운동은 반복적으로 테스트를 거쳐 하체 혈액 순환을 증가시키기 위해 사람들에게 보여졌습니다.
심장은 진실로 신체에서 가장 놀라운 기관입니다. 생각해보십시오. 평균 심장 박동이 분당 75 박자라면, 당신의 심장은 1 시간에 약 4,500 번... 하루에 108,000 번, 일년에 3 천 9 백만 번 이상 뛰게됩니다. 우리가 알다시피, 쉬고 싶지 않은 3 조 이상의 심장 박동에 대해 80 세 생일을 축하하고 주위 사람들에게 담대히 말하십시오.
우리 몸이해야 할 일이 얼마나 많은지를 배웠으니 마음에 가장 먼저 떠오르는 것은이 일을 내 마음에 편하게 만드는 방법입니다. 어떻게 혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선합니까?
분명히, 방법 중 하나는 신체 활동을 통해 최대한 마음을 돌보는 것입니다. 또 다른 하나는식이 요법에 특정 음식을 추가하여 순환이 원활하게 진행되도록 돕는 것입니다.
혈액 순환을 개선하십시오 : 삼자 간 전략
우리가 혈액 순환에 관해 말할 때, 우리는 동맥과 정맥을 통한 혈류에 대해 이야기합니다. 가볍고 심장에 마모가 적어지고 건강 상태가 나아질 것입니다. 좋은 혈액 흐름은 조직이 더 잘 먹음을 의미하므로 상처는 더 빨리 회복되고 신경은 건강 해지고 근육은 강해지고 전반적인 에너지 수준은 높아집니다.
혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 방법
혈액 순환을 개선하는 방법? 문제는 세 가지 측면에서 해결되어야합니다.
- 검사를하지 않으면 플라크의 축적과 동맥의 협착으로 이어지는 염증의 감소. 혈관 염증은 심혈관 질환의 주요 원인이며, 알츠하이머 병, 당뇨병, 암 및 관절염을 비롯한 여러자가 면역 질환 및 장기 퇴행성 질환과 관련됩니다.
- 혈액 점도가 감소했거나 혈액이 얼마나 두껍고 끈적 끈적한가요? 피는 적포도주 같이, 케첩으로는 흐르지 않아야한다. 달콤한 스낵과 탄산 음료를 포함한 세련된 탄수화물 (예 : 흰 밀가루, 파스타, 베이글, 빵)과 설탕 섭취를 줄입니다. 이러한 유형의 식품은 포도당 (혈당)과 인슐린의 양을 증가시키고 신체의 염증성, 응혈 가능한 상태에 기여합니다.
- 건강한 동맥 기능을 지원한다는 것은 동맥이 유연하고 필요에 따라 팽창 및 수축 할 수 있음을 의미합니다 (혈압을 낮추는 데 도움이 됨)
만성 염증을 일으키는 특정 마커 : 호모시스테인과 지단백질. 요금이 높으면 건강을 보호하기위한 조치를 취해야합니다.
이 세 가지를 모두 순서대로 넣을 수 있다면 심혈관 시스템이 감사 할 것입니다!
당연히 음식은 혈액 순환을 개선하는 데 가장 좋은 도구 중 하나입니다. 일부 제품은 오른쪽 버튼을 클릭하고, 다른 제품은 잘못된 버튼을 클릭합니다. 혈류를 개선하는 데있어 가장 좋고 가장 나쁜 것을 살펴 보겠습니다...
혈액 순환을 개선하는 최고의 제품
연어, 대구, 고등어와 다른 냉어 물고기 (연어, 송어, 묘목, 흰 물고기, 흰 연어, 흰자루)는 심장, 혈관 및 순환계를위한 가장 건강한 형태의 지방 인 오메가 -3 지방이 풍부합니다. 오메가 -3는 혈관 벽의 염증을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈소판의 "끈적 거림"을 줄이는데도 도움이됩니다. 이로 인해 혈액이 묽어 져서 더 쉽게 흐릅니다.
물고기는 혈액 순환을 향상시키는 좋은 방법입니다. 그것은 지중해 식과 아시아 식 품종을 번갈아 먹는 식단의 주요 부분이어야합니다. 일주일에 2-3 번 이상식이 요법에 포함시켜야합니다. 가능할 때마다, "잡히고"양식되지 않은 생선을 구입하십시오. 농장에서 자란 물고기는 종종 최상의 사료로 간주되지 않는 GMO 제품을 먹습니다.
견과류
견과류에는 혈액 순환을 개선시키는 데 중요한 역할을하는 두 가지 영양소가 있습니다 : 마그네슘과 L- 아르기닌. 마그네슘은 동맥과 혈관이 긴장을 풀 수 있도록 팽창과 수축을 도와줍니다. L- 아르기닌 물질은 동맥 확장에 도움이되는 화합물 인 산화 질소를 생성하는 데 사용됩니다.
건강한 지방과 단백질 함량이 높기 때문에 견과류는 환상적인 간식입니다. 상냥하고 충만한 그들은 음식으로 가득 차있다. 전형적인 지중해 유형의 접시 - 올리브 오일과 다양한 견과류. 다이어트에 포함되면 심혈 관계 사건 및 당뇨병의 위험이 감소합니다.
견과류와 관련된 유일한주의 사항은 소금을 피하는 것입니다. "약간 짠맛"의 문장도 있습니다. 짠 음식은 혈압을 높일 수 있습니다.
오렌지
오렌지는 비타민 C가 높기 때문에 목록에 나와 있습니다. 섭취량은 순환계에 엄청난 이점을줍니다. 비타민 C는 수천 개의 혈관과 동맥에서 혈액을 직접 세포로 보내는 작은 모세 혈관에 특히 유용합니다. 비타민 C는이 "미세 순환"을 만들고 유지하기위한 주요 건축 자재 인 콜라겐 형성에 필요합니다. 또한, 그것은 또 다른 강력한 산화 방지제입니다.
당신이 오렌지의 큰 팬이 아니더라도, 당신은 여전히 많은 다른 음식에서 충분한 비타민 C를 얻을 수 있습니다. 레몬, 피망, 브로콜리, 파인애플, 딸기, 셀러리, 파슬리 (의견에 계속 나열 할 수 있음)를 사용하면 이점이 줄어들지 않습니다.
비타민 C의 함량이 높을수록 감귤은 글자를 얇게 만들고 모세 혈관의 벽을 강화시킵니다. 혈관을 막아 혈액 순환을 좋지 않게하는 플라크 (plaques)의 출현을 방지합니다.
마늘
마늘은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 솔루션 중 하나입니다. 당신이 할 수있는만큼 많이 먹어야한다고 말할 수 있습니다!
수십 년 동안 지속 된 연구 결과에 따르면 마늘 소비는 저혈압과 관련이 있습니다. 이것은 마늘의 주요 성분 인 알리신이 동맥을 확장 시키는데 도움이되기 때문에 발생한다고 믿어집니다.
유일한 문제는 allicin이 열과 열처리에 의해 빠르게 분해된다는 것입니다. 따라서이 이점을 극대화하려면 원시 형태로 마늘을 먹어야합니다. 요리하는 경우 소량의 열을 사용하고 필요 이상으로 팬에 마늘을 사용하지 마십시오.
낫토 음식 - 낫또, 일식
이 전통 일본 요리는 발효 된 콩으로 만든 치즈 같은 음식입니다. 그것은 낫토 키나아제 (nattokinase)라고 불리는 피를 고갈시키는 영양소가 풍부합니다. 필수 아미노산의 우수한 공급원. Nattokinase는 혈액 응고에 필요한 물질 중 하나 인 혈액 내의 fibrin 양을 줄입니다. 내용물이 적을수록 피가 덜 끈적 해집니다.
낫토 음식과 함께 매우 중요한주의 사항이 있습니다. 쿠마딘을 처방전으로 복용하면 절대 사용하지 마십시오. Coumadin은 항응고제를 함유하고 있습니다. Coumadin은 또한 섬유소 수치를 낮추며, 두 가지 약물을 혼합하면 혈액이 너무 많이 희석 될 수 있습니다. 차례로 이것은 내부 출혈로 이어질 수 있습니다.
사탕무는 대뇌 순환을 개량한다
야채는 질산이 풍부하기 때문에 사탕무는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 체내에서 질산염은 이전에 언급했듯이 동맥과 혈관 확장에 도움이되는 산화 질소로 전환됩니다.
근대 뿌리는 훌륭한 영양 공급원으로서 소화력을 향상시킵니다. 뿌리 채소는 건강한 항산화 제, 비타민 (A, C, K, 엽산)과 칼륨, 구리 및 망간과 같은 미네랄로 가득합니다. 그린 탑은 루테인 (lutein) 및 제아잔틴 (zeazantin)과 같은 다양한 식물 화학 물질을 제공합니다.
다크 초콜릿
이 달콤한 간식은 혈액 순환과 혈류를 개선시키는 영양분으로 가득 차 있습니다. 별도로, 우리는 플라보노이드를 주목한다. 플라보노이드는 강력한 항산화 제입니다 - 유리 라디칼의 활동을 중지시키고 혈관의 염증을 예방합니다.
짙은 색의 초콜릿 품종에 집중해야하며, 코코아 비율이 높을수록 좋습니다. 가장 중요한 것은 통제력을 상실하는 것이 아니라 동시에 중용을 연습하는 것입니다. 자신을 1 또는 2 개의 작은 조각으로 제한하십시오.
코코아는 식물과 과일에서 자연적으로 발견되는 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 그들은 혈액 순환 개선과 잘 연관되어 있습니다. 천연 플라보노이드가 풍부한 초콜릿의 다크 코코아 품종으로 혈액 순환이 잘됩니다. 플라 보 노이드가없는 화이트 초콜렛, 보통 진미.
수박
외부 녹색, 베리 내부의 빨간색은 리코펜으로 포화 상태입니다. 그리고 아시다시피, 그것은 천연 기원의 천연 항산화 제입니다. lycopitin이 포함 된 식품을 섭취하면 혈액 순환이 개선됩니다.
리코펜은 거의 모든 야채와 과일에서 발견 할 수 있으며 붉은 색조의 열매입니다. 그 발견은 매우 간단하게 설명됩니다 : 리코펜 (lycopene) - 자연적인 기원의 색소로 붉은 색 팔레트에 과일을 채색합니다. 그녀 덕분에, 수박은 안에 빨간색입니다. 토마토, 핑크 자몽, 살구 또한 리코펜이 풍부합니다.
아보카도 과일과 연어는 무엇입니까?
연어와 아보카도에는 심장에 필수 지방산 인 오메가 -3가 포함되어 있습니다. 제품 구성 지표를 분석하면 심혈관 시스템을 지원하고 혈액 순환을 개선하는 것으로 나타났습니다.
혈액 순환을 개선하지 못하는 최악의 음식
접시에 설탕 넣기
당신이 혈액 순환을 개선하고 싶다면, 그것을 피하고 전염병처럼 달려야합니다. 너무 많은 설탕을 섭취하면 인체가 다량의 인슐린을 방출하게되어 막힌 동맥을 유발합니다. 설탕은 제 2 형 당뇨병의 발전에 중요한 역할을합니다.
당뇨병은 좋은 순환의 킬러입니다. 혈관과 정맥의 동맥에서 만성적으로 높은 포도당 수치가 점차적으로 약해집니다. 결과적으로 선박은 제대로 작동하지 못합니다. 이것이 당뇨병 환자가 혈액 순환과 관련된 합병증을 앓고있는 이유입니다.
설탕을 줄이는 가장 쉬운 방법은식이에서 혈당이 높은 탄수화물을 제거하는 것입니다. 또한, 당신이 기대하지 않을 수도있는 장소에 숨어있는 "올바른 설탕"을 찾으십시오. 여보, 데이트, 말린 살구, 무화과, 자두.
트랜스 지방
몇 년 전, 보건 사회 복지부는 트랜스 지방을 금지하는 규칙을 채택했습니다. 2018 년은 음식에서이 위험한 지방을 제거하기위한 기한으로 설정됩니다.
그러나이 규정을 사용하더라도 자신을 완전히 안전하게 생각할 수는 없습니다. 버터로 요리하는 경우 고온에서 트랜스 지방을 만들 수 있습니다 (튀긴 음식). 열 식품 가공으로 생산할 수있는 가능성은 항상 존재합니다.
해결책? 유기농 식품만을 섭취하고 튀김 대신 식품을 훔칩니다. 그리고 절대로 튀김을 먹지 마십시오!
소금
많은 사람들이 염분과 고혈압 및 혈액 순환 문제를 연관 시키지만, 이는 어느 정도까지만 사실입니다.
나트륨은 소금의 화학 성분의 반이며, 좋은 심장 건강에 필수적입니다. 그러나 염분이 물을 보유하기 때문에 특정 양을 초과하면 위험 할 수 있습니다. 체내의 물이 많을수록 혈액량이 많아지고 혈압도 높아집니다. 진료소에서는 너무 많은 햄이나 피클을 먹었 기 때문에 고혈압 환자를 실제로 만날 수 있습니다.
소금의 문제점 중 하나는 설탕과 동일합니다. 많은 가공 식품에 "숨겨져 있습니다". 가능한 한 피하십시오. 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 식단에서 소금을 완전히 제거하지 마십시오. 소량으로 소금이 몸에 필요합니다.
일반적으로 혈액 순환을 개선하는 가장 좋은 규칙은 : 그것이 심장에 좋으면 동맥과 혈관에 좋습니다. 우리의 영양 요령을 귀하의 식단과 결합하십시오. 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 규칙적인 운동을하십시오. 신선한 공기 속에서 자주 걸 으면 독소에 덜 노출됩니다. 우리의 검토가 건강 증진에 도움이되기를 바랍니다.
"건강한 건강한 삶"프로그램에서 혈액 순환을 개선하는 방법에 관한 팁, 비디오 :