젊은 엄마들은 종종 모유 수유하는 동안 출산 후 변비로 고통받습니다. 그리고 이것은 수유부에서 더 자주 발생합니다. 왜냐하면식이가 혼합 된 아기를 먹이는 사람들보다 가난하기 때문입니다. 변비는 3 일 동안 "큰"화장실에 갈 수없는 것으로 간주됩니다. 배설 행위는 일반적으로 어렵고 고통스런 감각을 동반합니다. 또한 출산 후 변비와 대변을 피합니다. 그리고이 모든 이유는 생리학 및 심리학과 관련이 있습니다.
변비는 비약적이고 경련성이 있습니다. 첫 번째 유형의 증상은 장벽의 근육 조율 감소와 관련이 있습니다. 이 때문에 연동 운동이 약해지고 배설물의 진행이 느려집니다. 이러한 모유 수유 문제는 제왕 절개 수술이나 다른 수술을받은 어머니에게서 나타납니다. 출산 후 두 번째 종류의 변비는 두려움, 긴장된 긴장 및 스트레스와 관련이 있습니다. 이 때문에 장의 근육 벽은 대변을 잘 잡아주고 대변이 잘 움직이지 못하게하는 좋은 모양입니다.
문제의 원인은 무엇입니까?
모유 수유하는 동안 어머니의 복잡한 배설 행위는 여러 가지 이유로 인해 발생합니다.
1. 솔기 발산에 대한 두려움.
2. 아이를 해치거나 체중을 늘릴 까봐 두려워서 불합리한 음식.
3. 엄마의 신체 활동 부족.
4. 여러 가지 이유로 화장실에 가야하는 억지와 거절의 출현으로.
5. 신 생물, 치질, 척수 손상, 대사 장애, 당뇨병 등을 포함한 질병.
6. 수유 중 약물 사용 - 종합 비타민제, 완하제, 이뇨제 및 항 고혈압제.
7. 호르몬 조절 때문에 비슷한 문제가 발생할 수 있습니다.
8. 자궁이 확장되어 장기가 압박 될 때, 어머니는 첫 달에 변비가됩니다.
9. 출산 후,이 문제는 또한 장 루프의 일반적인 위치의 변화와 관련이 있습니다. 정상적인 기능을 회복하고 회복시키는 데는 어느 정도 시간이 필요합니다.
10. 모유 수유 중 변비는 근육 hypotrophy로 인해 회음부를 형성합니다. 이것은 노동과 태아 배달 중에 스트레칭으로 인해 발생합니다.
11. 출산 후 산모에게 문제가되는 또 다른 이유는 가랑이 영역에 봉합사가 있다는 것입니다.
12. 모유 수유 중 새로운 임신.
위의 모든 것에서, 아기의 먹이기 기간 동안 어머니에게 복잡한 의자의 원인이 얼마나 많이 있는지를 알 수 있습니다. 치료의 효과는 질병의 출현과 관련이 있습니다.
주요 증상은 가난한 창자 정화에 있습니다. 모유 수유 중에는 복부가 무거 우면서 부 풀리는 현상이 나타납니다. 결과적으로 엄마의 식욕이 감소하거나 완전히 사라집니다. 고통스러운 감각이 나타나고, 수면이 방해 받고, 일하는 능력이 떨어지며, 기분이 악화됩니다. 대부분의 경우, 변비는 입으로 인한 불쾌한 냄새를 동반합니다. 피부는 노란빛을 띤 가볍고 건조 해집니다. 이것은 긍정적으로 어머니와 아이에게 영향을 미칠 수 없습니다.
문제를 어떻게 다룰 것인가?
엄마의 치료는식이 요법에 기반을 두어 가장 효과적으로 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 앞서 언급했듯이, 원인을 알면서 질병을 제거 할 수 있습니다. 이것을 근거로 변비를 치료할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 수유기에는 많은 양의 섬유가 포함 된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.이 음식은 질병 퇴치에 도움이됩니다. 이것은 당근, 호박, 사탕무, 살구, 수박 및 자두와 같은 과일 및 채소에 적용됩니다. 당연히 당신은 그 법안을 준수해야합니다. 다이어트에 들어가 신제품을 신중하게 아이의 반응을 봐. 오트밀 죽, 밀기울 빵, 말린 과일, 해바라기 기름 및 키위는 또한 출산 후 우수한 완하제로 간주됩니다.
2. 치료의 경우, 신체 활동은 그다지 중요하지 않습니다. 일상적으로 권장되는 산책과 하루 종일 운동. 이것은 대변을 분쇄하여 장의 활동을 향상시킵니다. 이 경우 충분한 양의 물을 마셔야합니다.
3. 변비를 없애는 가장 좋은 방법은 직장 좌약을 사용하는 것입니다. 이것은 글리세린 양초가 갭이있는 곳에서 효과적입니다. 금기증은 직장의 치질, 갈라진 틈 및 종양으로 고통받는 환자들에 관한 것입니다. 그러나 치료를 위해 마약을 사기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
회음부 또는 자궁 경부에 바늘이있는 경우, 모친 병원에서 퇴원하기 전에 젊은 엄마가 클렌징 관장을 받아야합니다. 앞으로는 개별 모드로 행동하십시오.
변비가 오랫동안 사라지지 않으면이를 없애기 위해 밀기울을 순수한 형태 또는 내용물과 함께 사용하는 것이 좋습니다 (예 : Eubikor). 치료를 위해서는 하루에 3 번 복용하면 충분합니다. 간호 엄마는 변비를 없애기 위해 모두가 사용하는 변비약을 마실 수 없습니다. 그러한 치료 문제의 결과는 아기에게 설사가있는 복부에 통증이 있습니다.
수유 중에 엄마의 변비를 없애기 위해 많은 약물들이 만들어졌습니다.
1. 문제 대변을 치료하기 위해 마약, 그 기초가되는 것이 좋습니다 - lactulose. 소화 기관은 그것을 소화하지 않고 흡수하지 않습니다. 주요 작용은 산성화와 장 내용물의 연화이며, 유산과 bifidobacteria로 기관을 식민지화합니다. 이러한 치료법에는 Duphalac, Lactulose Poly, Portalak, Normaze 및 Romfalak가 포함됩니다. 일단 대장에 도착하면 운동성에 영향을 미치지 않고 완하 효과가 있습니다. 대변의 양이 증가하여 자연 쓰레기가 발생합니다.
수유 기간 동안 변비 치료를 위해 Fortrans와 Forlax, Forteza RomPharm, Tranziner 등의 완하제가 있습니다. 그들은 macrogol을 기초로 만들어지며 현탁액 희석 용 분말 형태로 생산됩니다. 물질의 분자는 물을 흡수 할 수있는 선형 형태를 가지고 있습니다. 신체에서, 그것은 외관을 변화시키지 않고, 문제 장기에 도달하여 완하제 삼투 효과를 제공합니다.
다음과 같은 증상이 있습니다 :
1. 입에 쓴 맛, 부패한 냄새;
2. 위장관의 빈번한 장애, 설사를 동반 한 변비 증상;
3. 피곤함, 일반적인 혼수 상태;
몸이 기생충에 의해 취하게된다는 것을 나타냅니다. 치료는 이제 소화관이나 호흡기에 서식하는 벌레처럼 시작되어야합니다.
3. Senade, Sennalaks, Regulaks 및 Glaxsen이 제시 한 세나의 어린 엄마 치료를위한 기타 승인 된 치료법. 인도 또는 알렉산드리아 센나는 관목 식물입니다. 국내 전문가들은 아기의 장기를 포함하여 창자에 자극을주는 것으로 알려져 있기 때문에 이러한 약을 젊은 엄마에게 권장하지는 않습니다. 그러나 International Reference에 따르면,이 자료는 확인되지 않았다. 식물에는 완하제 효과가 있으며 장내로 흡수되지 않습니다. 이것은 아기에게 해를 끼칠 것에 대한 두려움없이 수유 중에 젊은 엄마에게 변비를 치료할 수있게 해줍니다.
완하제를 영구적으로 두지 말고 변비를 현명하게 싸울 필요가 있습니다. 결국 시간이 지나면 치료 효과가 감소하여 복용량을 늘려야합니다. 의사에 따르면, 완하제는 구급차 일 뿐이므로 전체적으로 문제의 해결책은 아닙니다.
금지 된 제품
젊은 엄마의 변비를 없애기 위해 식단에서 그러한 음식을 제거해야합니다.
- 패스트 푸드와 세 몰리나 밥.
- 동물의 지방과 단백질.
- 커피와 강한 차를 포함한 카페인 함유 제품.
- 크래커 산업 생산 칩입니다.
- 밀기울과 점액 스프.
- 딸기, 배, 건포도 및 블루 베리.
- 콩, 호두.
- 단단한 치즈와 흰 빵.
수유 기간 동안 엄마에게 변비를 치료할 가능성이 있으며, 가장 안전하고 똑같이 효과가있는 민간 요법이 있습니다.
어린 구스베리 과일의 어머니에게서 의자로 문제를 치료하는 훌륭한 방법이 있습니다. 열매 한 스푼을 끓는 물 1 컵과 함께 끓이고, 10 분간 끓이고 식힌 다음 끓입니다. 낮에는 하루에 4 번 음료를 마시면서 변비를 없앨 수 있습니다. 폐기 속도는 마시는 액체와 직접적으로 관련이 있습니다. 아침 시간에는 특히 그렇습니다. 컵 1 개만 있으면 창자 활동을 자극하는 데 도움이됩니다.
처리는 또한 변비의 유형 - 무질직 또는 경련에 달려있다. 첫번째 문제는 뒤에 오는 조리법을 싸우는 것이 좋습니다 :
- 아니스, 커민, 회향이 같은 양으로 섞여 있습니다. 혼합물의 2 개의 찻 숱가락은 더 거르는 물 (1 개의 컵)로 양조되고, 더 여과 및 가지고가 (식사의 앞에 30 분 3 시간에 1/3 컵). 양조를 위해 씨앗을 잘 익힌다.
- 오레가노, 산 애쉬, 블루 베리 (나뭇잎), 쏘는 쐐기풀과 회향 (과일)은 고통스러운 질병을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 끓인 물 (1 컵)을 넣고 1 큰술을 부 어라. 보온병과 30 시간을 주장하고있는 l 혼합. 결과 음료는 걸러지고 마신다 (식사 후 하루에 3 번 1/3 컵).
경련성 변비를 싸우는 것은 다음과 같이 추천됩니다 :
- 신선한 감자에서 주스를 짜내고 동일한 양의 물로 희석하여 섭취하십시오. 식사 전 30 분에 하루에 2-3 번 ¼ 컵 복용하십시오.
- 어린 엄마를위한 질병 치료의 또 다른 제조법은 우유에있는 무화과를 달여 먹는 것입니다 (2 큰술 L에 1 컵). 자연적인 방식으로 냉각시킨 후 하루에 최대 4 번 / 1 큰 술을 마실 수 있습니다. 내가
그러나 문제를 해결하는 데 도움이되는 가장 안전하고 효과적인 방법은 복부 근육을 강화시키는 규칙적인 운동의 형태로 신체 활동을하는 것입니다.
수유 중 여성을위한 휘트니스
산후 기간은 원칙적으로 복근의 음색이 약해지기 때문에 내부 장기를 완벽하게 지원할 수 없습니다. 어떻게 처리할까요? 그것은 매우 간단합니다 - 근육 코르셋을 강화하는 특별한 운동을 정기적으로 수행합니다. 이것은 변비의 치료뿐만 아니라 도움이 될뿐만 아니라, 어머니의 모습을 향상시키고, 당신의 영혼과 웰빙을 고양시킵니다.
이를 위해 하루 동안 연습을 위해 10 분을 여러 번 할당하면 충분합니다.
1. 이것은 짐을 해결 한 이틀 만에 이미 끝날 수 있습니다. I.P. - 등 (몸을 따라 팔, 다리가 구부러진)에 누워. 심호흡은 복부 팽창과 가장 짧은 지점에서 짧은 호흡으로 유지됩니다. 다음 복부에 동시에 드로잉하면서 입으로 강한 호흡을해야합니다. 운동은 5 번 이상 반복됩니다.
2. 변비 치료와 예방을위한 3 일 후에 몇 가지 운동을 추가하십시오.
- I.P. - 이전 단락과 같이, 무릎을 함께 누르십시오. 흡입하는 동안, 호흡을 유지하면서 골반의 근육을 긴장시키고, 호흡과 이완을 계속할 필요가 있습니다.
- I.P. - 같은 거. 흡입하는 동안 반대쪽 팔과 다리를 약간 올리고 내 뿜으십시오. 다른 한 쌍으로도 똑같이하십시오.
- I.P. - 팔이 앞쪽으로 뻗어있는 상태에서 어깨 넓이의 높이로 다리가있는 바닥에 서십시오. 흡입 할 때 신체를 오른쪽으로 돌리고 동일한 손을 최대한 확장하십시오. 숨을 내 쉬어, I.P. 다른 방향으로도 똑같이하십시오.
3. 4 일째 치료를 위해서 다음 운동을 권장합니다 :
- I.P. - 앞에 서서 자물쇠에 손을 넣고 바닥에 서서. 최대 팔 수축으로 케이스를 회전하십시오. 다른 방향으로 동일합니다.
- I.P. - 몸을 따라 느슨하게 팔을 들고 허리를 굽히고 다리를 구부립니다. 흡입하면서 가능한 한 골반을 들어 올려 잠시 동안 고정하십시오. 숨을 내 쉬어, I.P.
- I.P. - 네 점에 서서. 가랑이로 위장을 흡입하기 위해 흡입을 잠시 동안 쉬고, 숨을 내쉴 때 근육을 이완시킵니다.
4. 몇 주 후에 더 어려운 연습을 수행 할 수 있습니다.
- I.P. - 단단한 표면에 서, 앞으로 팔꿈치로 어깨에서 팔. 반대쪽 팔다리 (오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎)를 만지십시오. 다른 쪽과 동일합니다.
- I.P. - 등에 누워있어. 한쪽 다리의 무릎을 조이려면 다른 쪽 다리를 조이십시오.
제안 된 운동의 도움을받는 치료는 깊은 눈물이없는 여성들을위한 것입니다. 아침에 변비의 무질서 형태로 침대에 누워 두 손으로 배꼽 부위를 마사지하고 5 분 동안 사타구니로 이동하는 것이 좋습니다. 그러는 동안 다리를 구부려 야합니다.
경련성 변비는 시계 방향으로 복부를 부드럽게 치듯이 치료합니다. 기존의 변비를 예방하고 예방하기 위해 시원한 물로 샤워를 할 때 항문 세척을하는 것이 좋습니다. 자극은 미세 결정 핵제 (아마 종자 주입)에 의해 제거됩니다.
제안 된 치료 방법 중 하나 또는 그 이상을 선택함으로써, 젊은 엄마는 변비의 불쾌한 문제를 해결하고, 자신과 최근에 나타난 작은 사람의 삶을 개선 할 것입니다.
산후 기간 동안 변비를 없애는 방법
산후 기간 동안 종종 변비에 의해 복잡합니다 - 배설 행위의 정기적 인 지연. 이것은 신체가 출산에서 회복하려고하는 여성의 삶을 현저하게 복잡하게 만듭니다. 이 질환의 기원을 밝혀 내면 여성은 출산 후 변비로 인한 문제를 해결할 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 장 운동성 감소는 내적 원인과 외적 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.
산후 변비의 유형과 출현 이유
임신 전 기간 동안 임산부의 몸은 엄청난 압력을 받고 있으며 그 결과는 산후 기간에 발생하는 다양한 장애입니다. 아이를 낳은 후 첫 달 동안 많은 여성들이 가장 불쾌한 질병 중 하나 인 배변의 문제를 경험합니다. 이는 다음과 같은 여러 가지 이유로 인해 발생합니다.
- 임신 첫 달에 발생한 호르몬의 불균형과 혈액에 존재하는 생물학적 활성 물질이 위장관의 기능에 억제 효과가있는 배경에 대해;
- 임신과 복강 내벽의 근육 및 복강 내압의 형성을 막는 스트레칭으로 인해 스트레칭 됨.
- 분만의 결과 인 장의 위치 변화와 자궁 크기의 감소;
- 아기의 출생과 관련된 라이프 스타일 변화 : 과로, 수면 부족, 만성 피로;
- 지방과 탄수화물이 풍부한 음식이 지배하는 식단과 식량의 침해
- 특히 공막 절개술 후 바늘이 생기면 회음부의 생식기 외상, 치질이 악화되는 경우 통증에 대한 두려움과 관련된 심리적 요인;
- 제왕 절개로 인한 장 기능 변화.
원인의 영향과 영향 요인을 고려하여 전문가들은 출산 후 몇 가지 유형의 변비를 확인합니다.
- 영양 유형 -식이 변화, 식량 체계 위반, 수분 섭취 제한으로 인해 발생합니다.
- 역동적 유형 - 장 운동성 장애와 함께 발생하며 경련성, 저 삼투압 성, 고혈압 성 기원에 의해 구별됩니다.
- 조건 반사 형 - 스트레스가 많은 상황, 출산 중 합병증으로 인한 신경 장애의 발달 배경에서 발생합니다.
지연 대변을 제거하는 치료 조치
이러한 민감한 문제에 대한 해결책은 변비를 없애는 것뿐만 아니라 소화 시스템의 적절한 기능을 회복시키는 데 도움이되는 효과적인 조치의 전체 범위를 기반으로합니다. 긍정적 결과를 얻으려면 의사가 원인을 먼저 결정한 다음 적절한 치료 전략을 선택하고 출산 후 변비를 없애는 방법을 자세히 설명하십시오.
의료 단지에는 다음과 같은 방법이 포함됩니다.
- 적절한식이 요법을하는 것;
- 특별한 운동 세트 개발;
- 처방약;
- 약초;
- 전통 의학의 사용.
다이어트
산후 기간에 변비가 발생하는 주요 원인은 잘못되었거나 불균형 한 식단에 있습니다. 아기에게 모유를 먹이는 어린 엄마는 음식물을 다시 생각해야합니다. 때로는 혼자서하는 것이 꽤 문제가되기 때문에 모유 수유의 요인과 특정 유형의 음식에 알레르기 반응의 가능성뿐만 아니라 엄마와 아기의 신체의 특성을 고려한식이 요법을 처방 할 전문가에게 연락해야합니다.
우선, 식단에서 밀가루, 단단한 치즈, 양질의 거친 밀가루, 밀가루, 밀기울, 차, 커피, 건포도, 블루 베리, 딸기와 같은 제품의 사용을 제거하거나 줄여야합니다. 변의 제거를 늦추고 어떤 경우에는 신생아의 알레르기 반응을 유발합니다.
변비가 atonic 유형을 언급하는 경우에, 그것을 제거하기 위하여 필요하다 :
- 빈속에 30 분 아침 식사 전에 그리고 각 식사 전에 순수한 물 한 잔 마셔 라. 결과적으로 장내에 흡수되어 잉여물이 대변을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.
- 하루 동안 말린 구즈 베리 열매로 만든 달인을 마 십니다. 숟가락은 끓인 물 한잔에 10 분간 끓여야합니다.
- 하루에 세 번씩 커민, 회향, 아니스의 열매에서 3 번째 컵을 마신다.
- 똑같은 부분에 물을 섞은 갓 짜낸 감자 쥬스 한잔을 가져 가라.
- 무화과에서 뜨거운 우유 나 물에 찻 숟가락을 마시는 것. 2 시간 이내에 있어야한다고 주장한다.
- 경련을 없애고 장의 운동성을 향상시키기 위해 뜨거운 물병을 사용하여 복부를 예열시킵니다.
배변 문제를 없애기 위해 다음과 같은 제품이 도움이 될 것입니다.
- 수수, 깃털 메밀 가루;
- 뮤 즐리 및 귀리 밀기울;
- 호밀 빵;
- 발효유 제품;
- 식물성 기름;
- 열처리 된 과일과 채소;
- 그들의 말린 과일의 compotes.
완하제 효과에는 사탕 무우, 호박, 호박, 당근, 가지, 조림 또는 찌기가 있습니다. 장의 운동성을 자극하기 위해 섬유질이 풍부한 제품뿐만 아니라 장벽을 감싸고 배출 기능을 향상시키는 데 도움이되는 식물성 오일을 돕습니다.
약물 요법
설사약을 복용하면 출산 후 변비를 빨리 치료할 수 있습니다. Dufalac, Fortrans 및 Forlac 완하제는 엄마와 아기에게 무해한 것으로 간주됩니다. 모유 수유 기간 동안 출산 후 즉시 복용하는 것이 좋습니다. 해로운 영향을주지 않기 때문입니다. Bisacodil, Dulcolax, Regulax, Guttalax와 같은 약물의 사용은 엄격히 금지됩니다.
항문 균열과 치질이없는 경우, 글리세린 좌제뿐만 아니라 미세 상피가 나타납니다. 배설 지연이 며칠이면 관장기의 형태로 기계적 방법을 사용할 수 있습니다. 그것은 신속하게 문제를 다루는 데 도움이되지만 심각한 결점이 있습니다. 관장기를 자주 사용하면 유익한 미생물이 나타나 장내 미생물을 위반하게됩니다.
주의! 완하제를 장기간 사용하면 저항을 일으키고 치료 효과의 영향을 줄일 수 있습니다.
출산 후 변비와 치질의 존재는 여성의 상태를 상당히 복잡하게합니다. 이 경우,자가 투약을 엄격히 금지하고 주치의 만 처방을받을 수 있습니다.
신체 활동
치료 적 치료의 기초는 신체 활동이어야합니다. 복부 근육을 약화시킬 때 근육을 강화시키기위한 운동을 정기적으로 수행해야합니다. 젊은 엄마들에게 금기가 없으면, 스포츠 활동, 헬스 클럽에서의 정규 수업, 자연에서의 긴 산책, 그리고 개별적으로 선택한 운동 세트의 실행이 종종 권장됩니다.
전통 의학의 요리법
민간 요법은 긍정적 인 영향을 미치므로 문제를 바로 잡는 것이 좋습니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.
케피어 잔에 식물성 기름 2 큰술을 섞어서 취침 전에 먹습니다. 이 도구를 매일 사용하면 대변을 정상화하는 데 도움이됩니다.
취침 시간에, 질경이의 분쇄 된 마른 잎의 달인을 마 십니다. 그 준비를 위해 끓는 물 잔에서 원재료의 스푼을 끓여야합니다.
완전한 수면, 신체 활동, 아로마 테라피, 호흡 운동 - 이들은 당신이 아기에게 동일한 건강을 얻고 시간을 할애 할 수있게 해주는 구성 요소입니다.
출산 후 변비
종종 첫 아이의 출생을 기다리는 젊은 여성은 가슴 앓이, 변비, 메스꺼움, 현기증, 부종 등 영유아에게 임신과 관련된 모든 문제를 견뎌냅니다. 그녀는이 두 가지 생각을 모두 통과하도록 도와줍니다. 첫 번째는 건강한 아이를 낳는 것입니다. 둘째는 출산 후이 모든 불명예가 마치 마술에 의해 마치 행복한 어머니가 강하고 건강하고 아름답게되는 것처럼 멈추는 것입니다. 그러나 탄생은 끝났지 만 "불쾌한 부속기"가 남아 있지만 뭔가가 추가되었습니다. 이 "무언가"중 - 변비는 출산 후 인생을 복잡하게 만들 수 있습니다.
변비는 1 일 반이나 그 이상 동안 창자를 배설하는 것이 어렵거나 체계적으로 불완전한 것 (배설물) 또는 그 결핍입니다. 산후 기간의 변비는 대개 여러 가지 이유와 관련이 있습니다.
- 날카로운 호르몬 변화.
- 복부 근육과 회음부의 약화와 스트레칭.
- 자궁 압력. 산후 초기에 자궁은 여전히 커져서 창자를 어느 정도 억제합니다. (출산 직후 자궁 질량은 약 1 킬로그램이며 정상적인 "임신하지 않은"크기로 돌아 오려면 6-8 주 후).
- 복강 내 장의 위치가 바뀌면서 점차 평소 장소로 이동합니다.
- 연동 운동의 위반 (음식 덩어리가 움직이는 장의 운동 활동).
- 봉합 (제왕 절개, episiotomy, 파열의 경우에 적용) 및 치질로 인한 긴장에 대한 두려움.
- 간호 어머니를위한 불합리한 규정 식.
- 육아 및 새로운 결혼 상태와 관련된 심리적 스트레스.
- 선의 길이가 긴 섹션과 같은 선천적 인 특징.
변비의 가능성은 다음과 같은 경우 증가합니다.
- 출생시, 의사는 산과 용 포셉과 진공 추출기를 사용했습니다.
- 당신은 철제 알약이나 항우울제를 복용하고 있습니다.
- 당신은 바늘이 있어요.
일부 여성들은 출산 전과 출산 직후의 문제로 괴로워합니다.
큰 상처를 입을까요?
가능성이 높습니다. 질과 항문 (회음부) 사이의 마비가 느껴집니다. 이것은 질 안쪽과 주위의 신경이 전달 후에 뻗어 있다는 사실 때문입니다. 그러므로 화장실에 처음 갈 때 아무 것도 느낄 수 없습니다.
의자 문제로 인한 불안은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 흥분되면 항문은 이완되는 대신에 압축됩니다. 그래서 산만 해 지려고 노력하십시오. 화장실에서 잡지 나 책을 읽을 수 있습니다.
바늘이 있으시면 두려워하지 말고 그들이 흩어 지도록하십시오. 그와는 반대로, 골반 마루가 뻗어있는 변비의 경우에 이음새 파열의 위험이 증가합니다.
변비에 대처하는 방법, 아직도 나타난다면?
출산 후 가능한 한 빨리 정기적으로 식사를 시작하십시오. 섬유질이 풍부한 식품, 과일을 섭취하고 풍부한 체액을 마시는 것이 가장 좋습니다.
출생 후 첫날에는 권장됩니다.
물로 배변이 원활 해집니다. 출산 병원에서는 공기가 건조 해지기 때문에 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
모유 수유는 갈증을 유발하므로 많은 양의 물을 마셔야합니다. 출산 한 후에 가능한 한 빨리 병동을 걷기 시작하십시오. 앉거나 누워있는 자세에서 오랫동안 머물러야 만 변비가 발생할 가능성이 높아집니다.
화장실에 대한 충동이들 때, 용납하지 마십시오. 화장실에 완전히 앉고 앉지 마십시오. (일부 여성들은 병원 화장실에 화장실에 완전히 앉지 않기를 선호합니다.) 화장실에 앉아서 양말을 바닥에 놓고 발 뒤꿈치를 들어 올리십시오. 무릎은 엉덩이보다 약간 높아야합니다. 가능하다면 다리를 작은 스탠드 위에 올려 놓으십시오. 이렇게하면 무릎을 더 올릴 수 있습니다. 무릎에 팔꿈치를 올려 놓으십시오. 당신이 취해야 할 자세는 쭈그려 앉는 자세와 같아야합니다 - 배변에 가장 적합합니다. 그렇기 때문에 출산 후 일부 어머니는 유아용 냄비를 선호합니다.
그런 다음 복부 근육이 작동하기 시작하도록 여러 번 앞으로 밀고 곧게 펴야합니다. 이러한 움직임을 수행 할 때 근육이 번갈아 가며 수축되고 긴장되는 것을 느껴야합니다.
위생 패드를 반으로 접어 회음판 또는 이음매가 적용되는 곳에 부착하십시오. 따라서 골반 바닥을지지 할 수 있으며 이음새가 떨어져 나올까 걱정하지 않아도됩니다.
회음부의 신경이 회복 되 자마자, 회음식과 골반저가 가라 앉으므로, 비울 때 통증을 느낄 수 있습니다. 위에서 설명한대로 패드를 잡고 있으면 골반 바닥을 지탱하고 통증을 완화 할 수 있습니다.
대변이 딱딱해질 때까지 의자에 대한 충동을 붙들어서는 안되며이 행동을 수행하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 이러한 경우 때때로 창자 운동 중에 회음부에 가벼운 압력 (거즈 패드 사용)이 도움이됩니다.
따뜻한 물로 채워진 주사기도 도움이 될 것입니다. 질 내부의 질, 항문 및 회음부를 관개하십시오.
변비를 예방하려면 잎이 많은 채소, 피부로 만든 으깬 감자, 밀기울, 오트밀 또는 여러 가지 곡물로 만든 죽 같은 많은 과일과 섬유질이 많은 음식을 섭취해야합니다. 짧은 산책은 의자 조정에 도움이됩니다.
구스베리 열매 (열매의 큰 스푼, 물 한 잔 따르고 10 분 동안 끓여야 함)를 먹을 수 있습니다. 필요한 경우 쿼터 컵에 하루에 4 번 복용하십시오 - 설탕을 넣을 수 있습니다. 차를 끓일 때, 말린 사과 또는 체리 딸기의 조각을 추가 할 수 있습니다. 무 식각 변비의 경우에는 아침에 공복시 한 잔의 시원한 물 한 잔으로 장의 작용이 자극됩니다.
변비의 경우 차, 커피, 점액 스프, 세 몰리나, 흰 빵, 밀기울, 광택 된 쌀, 블루 베리, 마르 멜로, 배, 건포도, 딸기, 콩과 식물, 호두를 사용할 수 없습니다. 단단한 치즈는 또한 연동 운동을 늦출 수 있습니다.
변비가 생기면 유제품을 섭취 할 수 있습니다. 평범한 깨끗한 물, 버찌 또는 말린 과일로 만든 과일을 충분히 마셔야합니다. 과일과 야채 (멜론, 사과, 살구, 호박, 잎 상추, 당근, 시금치, 호박)
주의! 빈번하고 장기간 (1 ~ 2 개월 동안 일주일에 몇 번) 거의 모든 완하제 (약초 및 약초)를 사용하면 중독을 일으킬 수 있으므로 완하제의 복용량을 늘려야합니다. 사용 효과가 약화되고 변비 문제가 복잡해집니다.
모유 수유가 완하제 인 Forlax와 Fortrans의 금기가 아닌 경우.
모유 수유를위한 완하제 중 Gutalaks, Regulaks, Hitozan-Evalar, Dulkolaks (일명 Bisacodil), Dr. Theiss - Swedish bitterness.
senna (일명 cassia holly) 또는 Alexandrian leaf를 바탕으로 마약 (Sennalaks, Glaksenna, Trisasen)은 장의 근육 벽의 색조를 증가 시키므로 경련성 변비로 복용 할 수 없습니다. 모유 수유를 할 때는 아기에게 장의 통증을 유발할 수 있으므로 조심해야합니다.
의사가 퇴원 한 경우에만 약 완하제를 최후의 수단으로 사용하십시오.
그러나 처음에는 약초를 사용하는 것이 좋습니다.
자연 요법 중 하나 : 전체 아마 종자 한 티스푼에 30-60 그램 (1/4 컵)의 따뜻한 물을 부으십시오 (허브 차에 추가하십시오). 심한 변비가있는 경우 하루에 여러 번 아마 씨를 먹습니다.
경련 형태 (장음이 증가하고 연동 운동이 소장 상태로 인해 비생산적 인 경우) 심리적 원인이이 유형의 특징입니다. 메스꺼움, 혼수, 무관심, 우울한 기분) :
- 갓 준비한 감자 주스는 물에 1 : 1로 희석하여 1 일 2 ~ 3 회 식사를하기 전에 30 분의 1 시간 반 정도 걸립니다.
- 끓는 물 1 컵당 원료 2 큰 술의 비율로 우유 또는 물에 무화과의 달임; 실온에서 식히고 하루 2 ~ 4 회 1 큰술을 섭취하십시오.
- 똑같은 부분에 아니스, 쐐기풀 풀, 약용 발레 리아 누스의 줄기, 야생 딸기의 잎, 카모마일 꽃, 박하 잎의 열매를 섞는다. 수집의 큰 스푼은 보온병에 끓는 물 한 잔을 양조하고 1.5 시간 동안 방치 한 다음에 긴장을 풉니 다. 아침과 저녁 식사 후 유리 반을 가져 가십시오.
무톤 성 형태 (장의 근육 벽의 색조가 감소하면 연동 운동은 비생산적이며 비생산적입니다.) 변비 변비는 제왕 절개 후 근육 약화로 인해 더 자주 발생합니다. 복강 내 모든 수술에 대한 일반적인 장 반응입니다. -식이 요법의 오류로 인해.) :
- 아니스, 커민 및 회향의 열매를 동등한 부분에 넣으십시오. 끓는 물 2 컵 찻 숱가락으로 끓는 물 1 컵을 마시고 15-20 분간 그대로 둔다. 식사 전에 하루에 3 번 하루 3 번씩 유리 잔을 마신다. 이 콜렉션에 대해서는 씨앗이 숙성되어야합니다.
- 똑같은 부분에서 오레가노 풀, 산 애쉬의 열매, 블랙 베리 그레이의 잎, 쐐기풀의 풀과 회향의 열매를 가져 가라. 수집의 큰 스푼은 끓는 물 1 컵을 양조하고 보온병, 변형에서 1.5 시간을 주장하고 식사 후 하루에 세 번 유리 잔을 마 십니다.
- 산후 변비를 없애기위한 가장 안전하고 효과적이며 다양한 방법은 운동입니다. 뻗어 복근은 복부 장기를 완벽하게 지원하지 않으며 백선의 탈장 (복부 중앙선)이 발생할 위험이 있습니다. 자궁이 느려지 게됩니다. 연약한 피부와 복부 근육은 그림을 장식하지 않아 감정적 인 불편 함을 악화시킵니다. 회음부의 뻗어있는 근육은 골반 장기에 대한 신뢰할 수있는지지가 될 수 없습니다. 자궁이 질 속으로 가라 앉을 위험이 있습니다. 자궁이 탈출하거나 탈출 할 위험이 있습니다.
나머지 및 절전 모드를 조정하십시오. 당신의 관심이 증가했지만 힘을 얻고 많이 쉬어야한다는 사실에도 불구하고. 또한 적극적이고 올바른 생활 방식을 이끌어 내야합니다. 에어로빅, 필라테스, 요가, 체조가 확실히 도움이 될 것입니다. 의무적으로 매일 산책.
긴장을 풀어보십시오. 아로마 테라피, 호흡 기술, 샤워, 목욕, 마사지, 요가, 경량 에어로빅, 필라테스가 도움이 될 수 있습니다.
약물 복용을 서두르지 말고, 행복하고 차분 해지고, 충분한 수면을 취하고, 굶지 말고, 변비가 물러날 것입니다!
출산 후 항 변비
2012 년 8 월 14 일
출생 후, 마침내, 그리고 젊은 엄마는 아기를 괴롭 히고 매우 즐겁게 돌보는 데 전적으로 목숨을 바칠 수 있습니다. 그러나 꽤 자주이 시간에 여자가 몇 가지 건강 문제가 있습니다. 임신 기간 동안 발생한 불쾌한 현상 중 일부는 부드럽게 "흐르고"출산 후 몇 주 동안은 여성에게 심각한 불편 함을 경험하게합니다. 우리는 산모의 약 3 분의 1에 해당하는 산후 변비에 대해 이야기하고 있습니다.
장에 자궁의 압력이 더 이상 보이지 않는다는 사실에도 불구하고 대장 기능 장애의 증상은 다른 문제를 유발합니다. 특히 방금 아기를 낳은 여성의 경우 복강의 근육이 매우 느리고 아기가 태어날 때 외상을 입은 산도가 완전히 치유되지 않았습니다. 또한 출산 후 많은 여성들이 산후 치질로 고통을 겪으며, 이는 다시 차례로 변비로 증상을 악화시킵니다. 또한 출산 후 수시로 변비가 제왕 절개 수술을받은 여성들을 괴롭 히게합니다.
변비의 종류와 단계
변비는 대변의 장을 통한 형성과 후속 운동의 과정에서 위반의 결과입니다. 변비의 발달과 함께 소화 불량의 침체는 장 또는 직장에서 발생합니다. ethio-pathogenetic trait에 따라 여러 종류의 변비를 구분할 수 있습니다. 영양 변비는식이 요법을 위반하는 사람의 경우에 나타납니다. 식단이 불충분하거나 액체가 너무 적습니다. 운동 이상 변비가 결장 운동성 장애인 경우, 그러한 변비는 저 삼투압, 고혈압, 경련 일 수 있습니다. 환자에서 유기 변비가 발생하면 항문과 항문 구역에 흉터와 다른 조직이 존재 함은 물론 척수의 다양한 종양과 종양이 원인이됩니다.
조건 적으로 반사되는 변비는 스트레스가 많은 상황에서뿐만 아니라 신경 심리적 원인의 존재 하에서도 배설물에 대한 충동을 끊임없이 억제하는 상태에서 나타납니다. 이 종류의 변비는 직장의 균열 및 비루 성 천식 환자에서 때때로 발생합니다. 중독 형 변비는 독물이나 약물로 중독 된 경우에 나타납니다.
임상 사진의 관점에서 변비의 3 단계가 있습니다. 보상 단계에서는 배설 행위가 2 ~ 3 일 내에 일어나고 동시에 환자는 장이 완전히 비어 있지 않은 것으로 느낍니다. 약 절반의 환자가 헛파림과 복통으로 고통 받고 있습니다. 보조 보상 의자가 3 일에서 5 일 동안 지연 될 때. 이 경우, 변비약이나 관장제를 복용 한 후에 만 배변합니다. 대부분의 경우, 장에 통증이 있고 복부에 통증이 있고 사람이 통증을 느낍니다.
decompensated 변비의 단계는 10 일 이상의 의자가없는 것이 특징입니다. 배변의 행동은 hypertonic 또는 siphon enemas 후에 만 발생합니다. 환자는 배설물 중독의 징후가 있으며 촉진 과정에서 배설물이 위장에서 발견됩니다.
산후 기간에 변비의 원인
출산 후 변비의 증상을 결정하는 몇 가지 이유가 있습니다. 우선, 출산 후 나타나는 호르몬 수치의 급격한 저하는 장 기능의 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 태어날 때, 한 여자의 아기는 뻗어서 회음뿐만 아니라 복부 근육을 크게 약화시킵니다.
출생 후 첫날 자궁은 창자를 계속해서 누르고 있는데, 이는 여전히 상당히 확대되어 있습니다. 정상 크기의 자궁으로 돌아가려면 6-8 주가 지나야합니다. 동시에 소장은 "움직이는 상태"로 유지됩니다. 소아를 운반하는 과정에서 점차 이동하여 점차 일반적인 위치로 이동합니다. 산후 기간에는 여성의 장 연동이 자주 방해 받고, 발판이 더 천천히 움직입니다.
어려운 분만이나 제왕 절개를 한 여성은 몸에 방금 적용된 봉합사가 있습니다. 수술이나 episiotomy 후 바늘이 발산 할까 두려움뿐만 아니라 그들의 고통 때문에, 젊은 어머니는 의자를 설립 정도로 확장 할 수 없습니다. 덜 치명적인 현상이 치질로 간주 될 수 있으며, 종종 출산 후 정상적인 장의 운동을 방해하는 장애가 발생합니다.
간병 후 변비는 종종 간호 어머니를 먹이로 잘못 접근 한 결과로 발생합니다. 똑같이 중요한 요소가 고려되어야하고 새로운 고민과 걱정과 관련된 지속적인 심리적 스트레스가 있어야합니다. 또한, 산후 변비의 원인은 선천적 인 장 이상이 될 수 있습니다.
출산 후 변비 증상
산후 몇 주간의 여성에서는 다양한 종의 운동 이상 변비가 우세하게 발생합니다. 방금 아기를 출산 한 어머니가 정신 이상 변비에 대해 걱정한다면,이 경우에는 장 근육 벽의 음색이 감소합니다. 결과적으로, 장의 운동 활동은 서서히 느려지고, 부진해진다. 근본적으로, 출산 후 음의 변비는 제왕 절개를 통해 아기를 낳은 여성의 특징입니다. 결국, 내장은 복강 내에서 수행되는 거의 모든 외과 수술에 정확하게 반응합니다. 몇몇 영양 과실은 또한 다만 출생을 주어진 여자에있는 속전 변비를 일으키는 원인이된다.
출산 후 경련성 변비가 발생하면 장음이 좋아집니다. 결과적으로 장이 조여지고 장 활동은 비생산적입니다. 젊은 엄마에서 변비 의이 유형은 주로 심리적 요인의 결과로 발생합니다.
무톤성 변비의 특징적인 증상은 복부 통증이며, 이는 자연에서 당길 수 있습니다. 또한 끊임없이 장의 넘침, 가스의 높은 수준을 느꼈다. 젊은 엄마는 식욕 상실,주기적인 메스꺼움, 혼수 상태 및 무관심에 대해 불평 할 수 있습니다. 대변이 풍부하고 초기에 밀도가 높고 단단한 대변을 벗어나면 통증이 느껴집니다. 과정에서 균열이 나타나면 대변에 피가 나는 정맥이나 점액이 나타날 수 있습니다.
경련성 변비의 증상은 발작 성 통증을 나타내고 통증은 주로 왼쪽에서 발생합니다. 환자는 헛되이의 지속적인 징후에 대해 걱정하고 있으며, 식욕이없고, 주기적으로 걱정되는 메스꺼움이 있습니다. 여자는 짜증을냅니다. 창자에 대한 충동은 하루에 한 번 이상 발생하지만, 동시에 창자는 완전히 비워지지 않습니다.
새로 태어난 여성도 대장의 신전에서 발생하는 변비를 나타냅니다. 이러한 변비는 대변이 길어진 장을 지나치게 길게 통과 한 결과입니다. 대변은 매우 단단하며 증상은 경련성 변비의 증상과 유사합니다.
산후 기간에 변비를 피하는 법
산후 변비가 발생하지 않도록 예방하고 이미 발생 된 문제를 없애려면 먼저 올바른 메뉴를 개발해야합니다. 동시에 모유 수유 과정에서 어떤 제품을 섭취 할 수 있는지 고려하십시오. 변비 간호 엄마가 메밀, 기장 및 진주 보리, 뮤 즐리, 식물성 기름, 검은 빵의 식단에 포함시키는 것이 유용 할 때. 매일 충분한 야채를 먹는 것이 중요합니다. 출산 직후에 여성이 사탕무와 당근, 호박, 호박, 마른 과일의 설탕에 절인 과일을 먹는 것이 도움이됩니다.
그것은 구스베리 장과의 변비 그리고 가벼운 설탕에 절인 과일을 위해 유용하다. 그것을 준비하기 위해, 당신은 열매 한 스푼과 물 한 잔을 가져 가야합니다. 그 후, 국물을 10 분 동안 준비합니다. 동시에, 이러한 제품에는 제본 효과가 있기 때문에 강한 차, 점액 일관성 스프, 세 몰리나 및 찹 죽, 블루 베리, 배, 콩과 식물, 호두 및 흰 빵을 메뉴에 포함하지 않아야합니다. 치즈의 단단한 종류는 또한 장 활동을 상당히 늦출 수 있습니다.
장의 기능을 정상화하려면 충분한 양의 물을 마셔야합니다. 이것은 보통 물이거나 설탕이 많거나 약한 차일 수 있습니다. 아침에 일어난 후, 당신은 공복 찬물을 마셔야합니다.이 방법은 효과적으로 장을 자극하는 데 도움이됩니다. 또 다른 권장 사항은 레몬 주스의 3 분의 1이 녹아있는 취침 전에 따뜻한 물 한잔을 마시는 것입니다.
출산 후 변비 치료
한 여성이 출산 후 변비에 대해 매우 염려하면 완하제를 복용 할 수 있습니다. 그러나이 경우 약물의 장기간 및 너무 빈번한 사용 (1 주일에 몇 번 1 ~ 2 개월 동안 완하제를 사용한 치료)이 중독의 발병으로 이어질 수 있음을 기억해야합니다. 결과적으로, 시간이 지남에 따라 완하제의 복용량을 늘려야 할 수도 있습니다. 치료 효과가 점차 감소하고 변비 증상이 더욱 현저 해집니다. 이 경우 우리는 마약과 허브 약초에 대해 이야기하고 있습니다.
모유 수유 중 일부 완하제는 여성에게 금기입니다. 따라서 치료를 시작하기 전에 필수 의료 상담이 필요합니다. 원칙적으로 forlax와 FORTRANS는 수유 중에 처방됩니다. 이러한 경우에 종종 사용되는 lactulose 제제 - Normaze, Duphalac, Portalak. 여성이 치질에 시달리는 경우 글리세린 좌약과 해삼 덤불이 처방되기도합니다.
여성이 경련성 경련을 일으킨 경우에는 감기약을 복용하지 않아야합니다. 이러한 약물은 장벽의 근육의 색조를 활성화 시키므로 경련성 변비에서 용납되지 않습니다. 또한, 이러한 약물은 어린이에게 장 애 통증을 유발할 수 있습니다.
여러 가지 약초의 도움으로 출산 후 변비를 치료할 수있을뿐만 아니라 효과적으로 문제를 해결하는 데 도움이되는 다른 인기있는 요리법을 치료할 수 있습니다. 한 여성이 경련 증상이있는 경우 식사 30 분 전에는 물로 반으로 희석 한 감자 쥬스 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 주스가 신선해야합니다. 어린 엄마도 우유 나 물 한 컵에 잘게 썬 무화과 열매 두 스푼을 끓으십시오. 열의 형태로 그러한 달인은 하루에 여러 번 한 스푼 섭취됩니다.
경련성 변비의 치료를 위해, 당신은 초본 달인을 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 열매의 열매, 발레 리아 뿌리, 쐐기풀 잎, 페퍼민트 잎과 야생 딸기 카모마일 꽃을 똑같이 섞어 라. 그런 컬렉션의 한 스푼은 보온병에 잠 들어 끓는 물을 부어 넣습니다. 주입 1 시간 반 후에, 혼합물을 여과하고 반 컵 동안 식사 후 하루에 두 번 복용합니다.
다른 조리법은 무변 성 변비를 치료하는 데 사용됩니다. 효과적인 효과에는 커민, 회향 및 아니스가 주입됩니다. 믹스 원료는 동등한 부분에 있어야합니다, 끓는 물을 부어 20 분 후에 변형. 식사 30 분 전에 하루에 세 번 째 컵을 주입해야합니다. 식물의 씨앗이 완전히 숙성되는 것이 중요합니다.
출산 후 변비 치료에 사용되는 다른 주입제를 준비하려면 산 애쉬, 오레가노 및 쐐기풀 허브, 블랙 베리 잎 및 회향 열매의 열매를 동일하게 섭취해야합니다. 그런 수집의 1 개 큰 스푼은 끓는 물의 1 개의 유리로 따르고 thermos에서 대략 1 시간 반 동안 주입된다. 어린 엄마는 유리 잔의 1/3을 먹은 후 하루에 세 번씩 주입을 마셔야합니다.
변비가 오랫동안 지속되지 않으면, 아마약을 사용하여 변비를 치료할 수 있습니다. 한 컵의 물에 한 컵의 씨앗을 삶아서 몇 시간 동안 불에 태우십시오. 잠자기 전에 국물을 마셔 라.
변비에 대한 운동
산후 변비를 제거하는 훌륭한 방법은 운동입니다. 또한,이 방법은 간호 어머니를위한 가장 안전합니다. 잘 선택 된 신체 운동의 도움으로 자궁의 집중적 인 수축을 자극 할 수있을뿐만 아니라 정중선 복부 탈장을 일으킬 위험을 피하고 복부 근육의 음색을 개선 할 수 있습니다. 또한 신체 활동은 아이의 운반 중에 축적 된 여분의 파운드를 잃을 수있는 좋은 방법입니다. 이 간단한 운동에서는 10 분만 수행하면되고, 가능하면 2-3 회 반복됩니다.
이미 아이가 태어난 후 첫날에, 누워있는 상태에있는 여성이 호흡 운동을 수행 할 수 있습니다. 가능한 한 깊게 숨을 내쉬면서 숨을 쉬는 것이 중요합니다. 며칠 후 다른 운동을 점차 복합체에 도입 할 수 있습니다. 앙와위 자세에서, 여자는 무릎을 단단히 누르십시오. 동시에, 흡입하면서, 골반저 근육은 긴장을가하면서 강하게 느껴지며, 긴장을 풀어줍니다. 흡입에 누워있는 동안 다른 운동을 할 때, 왼쪽 팔과 오른발을 들어 올리고, 내뿜는 소리는 낮추어야합니다. 그런 다음 다른 다리와 팔을 사용하여 운동을 반복합니다. 이 운동을 각각 5 번 이상 반복해야합니다.
서있는 자세로 발을 어깨 너비만큼 벌립니다. 다리는 바닥에서 떨어지지 않고 오른쪽 팔은 최대한 뒤로 당겨집니다. 이러한 움직임은 숨을 내쉬고 원래 위치로 돌아갑니다. 운동은 양방향으로 교대로 반복됩니다. 비슷한 운동 - 몸을 옆으로 돌려 손으로 잠그세요. 복부 및 회음부를 흡입하면서 모든 것을 흡입하는 것도 효과적입니다. 동시에 호흡은 몇 초 동안 유지되어야하며, 그 후에는 긴장을 풀어야합니다.
배달 후 약 2 주 후, 배달 후 같은 체조 복합물은 몇 가지 더 많은 운동으로 보충됩니다. 서있는 위치에서, 팔꿈치를 앞으로 내야하는 동안 팔을 어깨까지 들어 올리십시오. 이 자세에서, 여자는 오른발을 무릎에서 구부리고 팔꿈치를 무릎으로 만지려고합니다. 운동은 양방향으로 여러 번 반복됩니다. 나중에이 운동은 조금 더 어려울 수 있습니다. 다리가 약간 떨어져 있고, 무릎을 들어 올리는 동안 회음부의 근육이 긴장합니다.
이러한 간단한 운동은 제왕 절개를 경험하지 않은 모든 젊은 어머니가 수행 할 수 있으며 아기를 낳는 과정에서 깊은 휴식을받지 못했습니다.
아침에 잠에서 깨어 난 후 변비를 앓고있는 사람들은 배꼽 근처의 피부뿐만 아니라 피부의 왼쪽을 문지를 수 있습니다. 사타구니 영역쪽으로 이동해야합니다. 이 마사지는 다리를 약간 구부린 상태에서 5 분간 마사지해야합니다. 경련성 변비가 있으면 위를 시계 방향으로 쓰다듬어 부드러운 움직임을 만들어야합니다. 움직일 때 위를 조금만 누르면됩니다.
젊은 어머니는 오랫동안 같은 위치에 아이를 먹이지 않도록해야합니다. 따라서 포즈는 끊임없이 변경되어야합니다.
출산 후 변비는 다소 불쾌한 현상이지만 적절한 치료법과 생활 습관의 교정으로 인해 충분히 빨리 제거 할 수 있습니다.
출산 후 변비 증상
변비는 출산 후 종종 나타나기 시작합니다.
어떤 경우에는 증상과 감각이 너무 복잡하여 복부에 과도한 무게감과 돌 같은 느낌이 들게됩니다.
출산 후 변비가 자주 일어나며 용납되어서는 안됩니다. 처음에는 변비가 나타나는 이유를 알아 내고 올바른 치료법을 사용해야합니다.
주된 이유
출산 후 변비가있는 데에는 여러 가지 이유가 있지만, 모두 출생이 동반됩니다.
어린 엄마가 변비로 고통받는 경우, 신체가 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 분석하고, 정확하게 장애가 시작되는 것을 확인해야합니다.
출산 후 변비의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 생리 및 심리로 분류 할 수 있습니다.
생리적 이유로 다음과 같습니다 :
- 호르몬 수준의 변화.
- 장의 운동성을 담당하는 유익한 박테리아의 죽음을 초래하는 항생제의 사용.
- 변비는 스트레치 마크, 골반 부위의 근육 및 복강에 기인하여 형성 될 수 있습니다.
- 처음으로 출산 한 후, 자궁은 여전히 크고 창자를 압박합니다.
- 변비는 창자를 보통 장소로 옮겨서 생깁니다.
- 활동성 장 기능의 결함은 문제를 일으킨다.
- 젊은 엄마가 제대로 먹지 못하거나 적절한 영양 섭취를 할 수 없기 때문에 영원한 변비가 모유 수유 일 수 있습니다.
- 변비의 원인은 불충분 한 물의 섭취입니다.
- 선천성 장 질환으로 출산 후 변비가있을 수 있습니다.
심리적 본질의 주요 이유는 다음과 같습니다.
- 한 여성이 배변을 할 충동이 있지만 어떤 이유 때문에 배를 고의적으로하지 않고 오랜 시간이 걸리면 변비가 시작됩니다. 문제는 어머니가 아이와 함께 앉아서주의를 기울이고 단순히 그에게서 멀어 질 수 없다는 것입니다. 여러 번 촉구 한 후에 창자는 비슷한 신호를내는 것을 멈 춥니 다.
- 출산 후 여성들은 이음매가 흩어지는 것을 두려워 할 수 있습니다. 우리는 제왕 절개 수술을 받았을 때, 눈물이나 치질이 있었던 경우에 대해 이야기하고 있습니다.
- 출산 후 한 여인은 새로운 생활 방식에 익숙해 지거나 아기를 돌 보거나 어머니의 지위에 익숙하지 않을 수 있으므로 매우 스트레스를받습니다.
- 일정한 피로로 변비가 발생할 수도 있습니다.
모든 의사는 출산 후 변비가 나타날 때 즉시 이러한 현상이 발생하는 이유를 밝혀야한다고 조언합니다.
라이프 스타일에 관심을 기울일뿐 아니라 복지에 귀 기울이고 자극적 인 이유를 찾아야합니다.
또한 원인에 따라 변비의 증상이 달라질 수 있으므로 변비를 다른 방법으로 치료해야합니다.
증상
상황을 복잡하게하지 않기 위해서, 출산 후 변비의 주요 증상을 알아야합니다. 종종, 변비가 발생하면 여성은 매우 긴장되며 흥분은 일찍 또는 매우 늦을 수 있습니다.
증상은 의사의 도움이 필요할 때와 치료를 시작할시기를 결정하는 데 도움이됩니다.
- 배변이 없거나 2 일 동안 배변에 문제가 있습니다. 또한 의자가 일주일에 3 번 이상 나타나면 경계해야합니다.
- 복강의 왼쪽 부분에 통증이 있습니다.
- 복부에 잔소리가 심한 통증을 읽으십시오.
- 메스꺼움과 심한 가스 형성이 발생합니다.
- 항문의 균열과 통증이 나타납니다.
- 식욕을 잃어 버렸습니다.
- 지속적으로 트림이 발생합니다.
- 변비의 결과로 치질이 시작됩니다. 그런데 치질과 변비가 서로 결합되는 경우가 많습니다.
- 위대한 과민 반응과 피로.
- 배변하는 동안 무겁게 변형시킬 필요가 있습니다.
- 정상적인 꿈은 사라집니다.
- 배가 부 풀리며 불고있다.
- 창자에는 무거움, 과밀감이 있습니다.
증상이 나타나면 조치를 취해야합니다. 특히 문제가 해부학 적 특징에있는 경우에는 변비를 치료하지 않는 것이 가장 좋습니다.
이 경우에는 의사 만이 변비를 치료하고 집에서 무엇을 사용할 것인지 지시 할 수 있습니다.
변비의 종류
의학에서는 변비의 두 가지 주요 유형이 있습니다 :
경련성 변비는 가스 형성의 증가뿐만 아니라 공격 형태의 통증과 함께 나타납니다.
왼쪽에 통증 증후군이 나타나고, 식욕을 잃고, 빨리 피로를 느끼고, 짜증을 내며, 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 대변은 양 변기와 비슷할 수 있습니다.
경련성 변비는 증가 된 장음의 결과로 발생합니다. 배설물에 대한 충동은 하루에 여러 번있을 수 있지만, 배변 자체는 복잡하며 배설물이 불완전해질 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 심리적 요인입니다.
atonic 변비와 증상은 다소 다릅니다. 복부에 통증이 있지만, 그들은 아프고 많은 가스가 내장에 축적되며, 충만한 느낌이 있습니다. 환자들은 식욕을 잃고 메스꺼움을 느끼기 시작합니다.
배설물 자체는 처음부터 많은 양으로 밀도가 높지만 대변의 끝까지 질량은 액체가됩니다.
장운동은 통증을 느끼며 항문의 점막이나 직장의 파열을 가져올 수도 있습니다. 이런 일이 발생하면 대변에 혈액과 점액이 보입니다.
제왕 절개를 경험 한 여성의 출산 후 비슷한 종류의 변비가 발생합니다. 복부에 조작 가능한 개입을위한 신체의 이러한 징후는 정상입니다.
비 변비는 또한 영양 실조 또는식이 요법으로 인해 발생합니다.
콜론의 신장이 동반되는 별도의 그룹 변비에 배정 할 필요가 있습니다. 주된 특징에 따르면,이 유형은 경련과 유사하지만 변비 자체가 다릅니다.
이 형태의 인간에서 문제는 장의 수축과 관련이 없지만 대변의 넓은 운동 범위와 관련됩니다. 이 유형을 치료하는 것은 atonic 형태와 유사 할 수 있습니다.
적절한 영양
출산 후 변비, 젊은 엄마를 위해해야 할 일, 무엇을 섭취해야하는지, 식단을 조절하는 방법?
이들은 의사와 온라인에서 여러 가지 질문을하는 질문입니다. 출산 후 변비를 없애기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필요합니다.
아이에게 먹이기의 기간 동안에 어머니는 알레르기가없는 적당한 제품을 사용할 필요가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이 음식이있는 경우, 당신은 식단에서 그들을 제거해야합니다.
배달 후 변비 치료 중, 더 많은 야채 또는 올리브 오일, 검은 빵, 밀기울을 사용해야합니다. 일상적인 식사에 시리얼을 추가하는 것이 유용 할 것입니다.
치질이 나오면 비슷한 시리얼을 사용할 수 있습니다. 배변을 쉽게하기 위해서는 당근, 호박, 사탕무 또는 브로콜리가 들어있는 요리를 만들어야합니다. 체리, 사과, 시금치를 촉진합니다.
술에 관해서는 많은 것들이 있어야하며 일반 물뿐만 아니라 발효유 제품과 przvara 및 다른 과일을 사용할 수 있습니다. 로즈힙 주입을 마시면 도움이 될 것입니다.
당신이 필요로하기 위해서 :
- 1 큰술을 부 어라. 장미 엉덩이 끓는 물의 유리.
- 저온으로 재료를 보내고 10 분 동안 요리하십시오.
- 마지막에 도구가 걸러지고 체리 또는 건조 사과가 완성 된 국물에 첨가됩니다.
- 이 차를 하루에 4 번 50ml 섭취하십시오.
출산 후 배변을 줄이려면 아침 식사 전에 매일 한 잔의 물을 마셔야하며 이로 인해 창자 기능이 향상됩니다. 변이의 무변 성 형태에도 비슷한 방법을 사용할 수 있습니다.
출산 후 한 여성이 변비로 나타나면식이를 제거해야합니다.
- 흰 빵.
- 밀기울.
- 만코.
- 콩 문화.
- 강한 차와 커피.
- 호두.
단단한 치즈는 창자의 일을 아주 저해하고 있습니다, 병리학을 방해하지 않도록 그것을 완전히 거부하는 것이 좋습니다. 창자와 위장관에 더 많은 영향을 배, 쌀 (광택), 건포도에 영향을 미칩니다.
경련성 변비는 출산 후 감자 즙으로 치료할 수 있습니다. 사용하기 전에 물과 함께 희석하여 100ml를 하루 3 회 마셔야합니다.
출산 후 변비를 줄이기 위해 전통 약을 사용할 수 있습니다. 차와 과다 사용에 대해 이야기하고 있습니다. 경련성 변비가 적용될 수 있습니다 :
- 무화과를 토대로 한 우유 나 물을 첨가 한 국물. 뜨거운 액체 한 잔에 2 큰술을 넣어야합니다. 식물을 식히고 약을 식힌다. 이 후, 주입은 하루 3 회 1 tbsp.
- 아니스, 발레 리아 누스, 딸기 잎과 페퍼민트가 첨가 된 이태리 쐐기풀을 만들 수 있습니다. 원하는 경우 카모마일 꽃을 더 넣을 수 있습니다.
재료가 같은 비율로 혼합되면 1 tbsp를 넣어야합니다. 유리에 허브를 넣고 물 250ml를 넣은 다음 뚜껑 아래에 1-2 시간 동안 두십시오. 보온병 사용에 이상적입니다.
아침과 저녁 식사 후 출산 후 변비약을 섭취 할 필요가 있습니다.
한 여성이 무조건 변비가있는 경우 다른 똑같이 효과적인 수단을 사용해야합니다.
- 출산 후, 모유 수유를하는 젊은 어머니는 아니스, 회향 및 커민을 먹을 수 있습니다. 이러한 성분들은 동일한 부분으로 혼합되어야합니다. 물 한 잔에 2 tsp를 더합니다. 과일을 뿌리고 4 분의 1 시간 동안 쏟아 붓는다. 기성품 주입 용 유리는 하루에 세 번 펴야합니다.
- 항아리에 오레가노, 산 애쉬, 블랙 베리 잎, 쐐기풀 및 회향의 동등한 부분을 넣으십시오. 혼합하여 1 tbsp를 넣으십시오. 한 잔의 물에. 보온병으로 더 좋은 도구를 만드십시오. 주입은 1 시간 30 분 동안 준비되고, 그 후에 여과되고 주된 식사 후에 취해진 다.
아마 종자를 기반으로 한 솔루션을 사용하여 정기적 인 관장제를 사용하여 자극을 없앨 수 있습니다.
솔루션을 만들기 위해서는 1 tsp를 넣어야합니다. 끓는 물 200ml에 씨를 뿌리고 3 시간 동안 방치한다. 그 안에 50ml 이상의 가열 수단을 넣지 않아도됩니다. 이 관장이 필요하면 하루에 여러 번 사용하십시오.
여성이 출산 후, 아마도 치질이있을 경우, 몇 가지 치료 규칙을 따라야합니다.
식사 전에 항상 물을 마셔야합니다. 과도한 물은 장에 흡수되지 않고 대변에 남아 있기 때문에 대중이 굳어지지 않습니다.
만성 변비뿐만 아니라 출산 후 치질이 나타나면 대변 배변 후 찬물로 항문을 헹구는 것이 필요합니다.
이 방법은 예방과 치료에 사용됩니다.
물리적 문화
변비, 출산 후 나타나는 치질은 종합적으로 치료되어야하며 운동이나 기타 신체 운동을해야합니다.
의무적으로 운동은 복부 근육 강화에 사용됩니다. 결과를 느낄 수 있도록 하루에 10 분 정도면 충분합니다.
그러나 아동의 출생으로 인해 합병증이 발생하지 않고 수술 적 중재가 수행되지 않으면 변비로 인한 위약 처치가 가능하다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
그렇지 않으면 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
치료 요법으로 이러한 운동을 사용할 수 있습니다.
- 앙와위 자세에서는 손을 몸에 대고 무릎을 꿇고 다리를 구부리지 마십시오. 호흡이 수 초간 지속되면 강한 흡입이 실시되고, 호기는 강제로 이루어져야합니다. 5-10 명의 담당자가 필요합니다.
- 동일한 초기 위치에서 흡입 동안 다리와 반대편 손을 들어 올리고 말단을 낮추기 위해 숨을 내쉴 필요가있다. 비유로 다른 손과 다리가 반복됩니다.
- 비슷한 초기 위치에서, 흡입하면서 5 초 동안 잠그고 골반을 내 뿜기 위해 골반을 들어 올릴 필요가 있습니다.
- 어깨 너비로 다리를 벌리고 서서 오른쪽으로 돌리고 오른팔을 최대로하십시오. 이 위치에서 흡입기를 켜고 시작 위치로 데리고 내 뿜으십시오. 다른 한편으로 반복하십시오. 각면은 5 번 반복됩니다.
정기적으로 운동을하면 출산 후 신속하게 모양을 복원하고, 내장 기관의 작업을 조정하고, 근육을 강화하고, 변비와 치질을 제거 할 수 있습니다.
의료 방법
출산 후 변비 치료를 위해 약물을 단독으로 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 문제가 발생한 정확한 이유를 결정할 의사에게 연락해야합니다.
어머니가 아기를 모유로 기르는 경우 의사는 "Fortrans"와 "Duphalac"을 완하제로 처방 할 수 있습니다. 이 경우 많은 유사한 도구를 사용할 수 없습니다.
변비 경련 형태 인 경우 세나에서 만든 약품을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
마약을 사용하고 모유 수유를하는 동안 복부 통증을 경험할 수 있으므로 아이의 상태를 모니터링해야합니다.
말 밤이있는 약을 사용할 때, 여성들은 우유를 잃거나 발매를 상당히 줄일 수 있습니다.
모든 완하제는 전통 의학에서도 한달 이상 복용 할 수 없음을 기억해야합니다. 이 기간 동안 그들은 중독성이 있습니다.
출산 후 병리학 적으로 많은 어려움을 겪게되지만, 잘못된 의자를 풀어서 제거 할 수 있습니다. 기사의 도움말뿐만 아니라 의사의 지시 사항을 따르는 경우 쉽게 복구 할 수 있습니다.
종종 출산 후 의사는 촛불 사용을 제안 할 수 있지만 응급 치료에 가장 적합하며 완전한 치료로 사용되지는 않습니다. 그들로부터 일시적인 개선이 이루어집니다.
따라서, 대변이 민간 요법이나 약품 완하제를 사용한 후에도 3 일 동안 나타나지 않으면 글리세린 양초가 사용됩니다.
출산 후 변비 예방
산후 기간의 젊은 여성들은 종종 자신의 감각을 느끼게되고, 변비가 사라지면 공황 상태가됩니다.
모든 여성들이 걱정할 필요는 없지만 더 심각한 증상이 나타나면 문제가 재발 할 수 있습니다. 재발을 방지하기 위해 간단한 예방 수단을 사용해야합니다.
- 마약을 오랫동안 사용하지 마십시오.
- 회음과 위를 강화시키는 운동, 운동 및 기타 운동을 끊임없이 수행하십시오.
- 올바른 라이프 스타일을 이끌고식이 요법을 모니터하고, 금지 된 식품을 변비에 사용하지 마십시오.
- 최소한의 기준을 준수하기 위해 물과 다른 액체를 올바르게 마셔야합니다.
- 선천성 소화관 결손이있는 곳이라면 의사에게 끊임없이 검사를 받아야합니다.
- 출산 후, 특히 몸에주의 깊게 귀를 기울여야하며, 배설을 원한다면 참지 말아야합니다.
- 맑은 공기 속에서 더 많은 시간을 보내고, 보통 하루에 6 시간, 가급적이면 8 시간에서 자십시오.
- 몸을 쉬게 할 시간을주십시오.
- 긴장하지 말고 스트레스를 없애라. 젊은 엄마는 그렇게 걱정할 필요가 없습니다.
- 더 많은 움직임이있을수록 창자에 더 좋습니다.
이 기사에서 설명한 팁을 사용하면 변비, 치질을 제거하고 출산 후 정상적으로 살 수 있습니다. 그것은 심리적 수준에서 provocateurs가 최소 금액을 가지고 있는지 확인하는 것이 필요합니다.